Wie man positiv denkt oder eine Sicht auf positives Denken. Was ist positives Denken und wie kann man es entwickeln? Wege, positives Denken zu entwickeln

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Heute sprechen wir über eines der umstrittensten Konzepte im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung. Der Begriff „positives Denken“ wird so häufig verwendet, dass viele Menschen negative Assoziationen haben. Aber die Fähigkeit, positiv zu denken, ist wirklich wichtig.

Vorteile des positiven Denkens

In den letzten Jahren wurden zahlreiche Studien durchgeführt, die die Vorteile positiven Denkens belegen. Beispielsweise legen im Journal of Behavior Research and Therapy veröffentlichte Arbeiten und eine Studie der University of Kentucky die Bedeutung dieser Fähigkeit nahe.

Diese Vorteile beziehen sich zunächst einmal auf die Gesundheit:

• Erhöhte Lebenserwartung
• Niedrigere Depressionsraten
• Wenig Stress
• Verbesserung der psychologischen und
• Hilft bei der Bewältigung von Druck, Apathie und anderen negativen Zuständen

Natürlich nicht alle suchen Positive Menschen sind es tatsächlich. Aus diesem Grund wird diese Fähigkeit übrigens falsch wahrgenommen. Sagen Sie: „Ich kenne so einen. Gestern wurde ich mit einem Herzinfarkt weggebracht.“ Wenn in einem Menschen Dämonen brüllen und er jeden anlächelt, den er trifft, macht ihn das nicht zum Optimisten, sondern führt eher zu Schizophrenie und somatischen Erkrankungen.

Was tun, wenn Sie das sind? Es handelt sich um eine echte Zustandsänderung, nicht um eine vorgetäuschte. Ja, manchmal muss man etwas verstellen, vor allem wenn man Optimismus für sein Team ausstrahlen soll. Aber wenn Sie nicht lernen, wirklich positiv zu sein, laufen Sie Gefahr, ernsthafte Gesundheitsprobleme zu bekommen. Wir werden später in diesem Artikel darüber sprechen, wie dies erreicht werden kann.

Zu den weiteren Vorteilen des positiven Denkens gehören:

• Erhöhung der Wahrscheinlichkeit, ein Ziel zu erreichen
• Hohes Maß an Motivation und Willenskraft
• Fähigkeit, mit Konflikten umzugehen und mit Menschen zu kommunizieren
• Gute Konzentration
• Selbstvertrauen

Der berühmte Motivationsredner Brian Tracy spricht über zwei Hauptvorteile des positiven Denkens:

1. Menschen mit einer positiven Einstellung denken immer darüber nach, was sie erreichen wollen, und suchen ständig nach Wegen, dies zu erreichen. Sie verstehen ihre Ziele klar.
2. Sie suchen auf jeden Fall die positive Seite. Wenn etwas schief geht, sagen sie „Okay“ und beginnen mit der Lösung des Problems.

Experiment

Barbara Fredrickson, Forscherin an der University of North Carolina, führte ein klassisches Experiment mit fünf Personengruppen durch. Jeder Gruppe wurden Bilder gezeigt, die eine andere emotionale Reaktion hervorriefen.

• Die erste Gruppe sah Bilder, die verursachten Freude.
• Der zweiten Gruppe wurden Bilder gezeigt, die provozierten Zufriedenheit.
• Für die dritte Gruppe waren die Bilder neutral.
• Die Bilder für die vierte Gruppe wurden aufgerufen Schrecken ihr.
• Die fünfte Bildergruppe wütend.

Anschließend wurde jede Gruppe gebeten, aufzuschreiben, welche Maßnahmen sie in einer Situation ergreifen würde, die diese Gefühle hervorruft.

Die Gruppen 4 und 5 verzeichneten deutlich weniger Aktivitäten als die anderen. Die Gruppen 1 und 2 haben weitere unterschiedliche Optionen und Details aufgeschrieben. Mit anderen Worten: Das Gefühl positiver Emotionen hat uns geholfen, mehr Möglichkeiten und Optionen zu erkennen. Angst und Irritation schränken einen Menschen ein.

Menschen, die positiver denken, tun eher Dinge, um diese Gedanken Wirklichkeit werden zu lassen. Sie erlernen neue Fähigkeiten und entwickeln bestehende weiter, sodass sie tatsächlich mehr Chancen im Leben haben.

Warnung: Positives Denken ist wunderbar. Aber man sollte nicht jedes Mal so denken, besonders wenn im Leben eine Tragödie passiert. Von Zeit zu Zeit passieren schlimme Situationen und es ist kontraproduktiv, immer positiv zu sein.

Gedankenübungen

Es ist Zeit für praktische Ratschläge. Je öfter Sie sie verwenden, desto schneller wird positives Denken zu Ihrer wichtigsten Sichtweise auf die Welt.

Diese Übungen werden dazu beitragen, die gesamte Negativität in die richtige Richtung zu lenken, sodass sich dieser Fluss nach einiger Zeit in positives, proaktives Denken verwandelt.

Versuchen Sie beim Sprechen oder Denken, mindestens ein starkes Wort zu verwenden.

Wenn Sie sich ständig sagen: „Ich kann nicht“, werden Sie es früher oder später glauben und wahr machen (Henry Ford bestätigt). Ersetzen Sie stattdessen negative Wörter durch positive, starke. Beispiele für solche Wörter: furchtlos, Freude, Glaube, Geist, Tapferkeit, Mut, Unterstützung, Aufstieg, Freude, Herz, Mut, Tapferkeit, Wunder.

Verwenden Sie Wörter, die Sie mit Erfolg und Stärke verbinden.

Füllen Sie Ihre Gedanken mit Worten, die Ihnen das Gefühl geben, stark und glücklich zu sein und die Kontrolle über Ihr Leben zu haben. Konzentrieren Sie sich auf sie, nicht auf diejenigen, die Ihnen das Gefühl geben, ein Versager zu sein.

Wir stellen sofort fest, dass diese Übung allein eindeutig nicht ausreicht. Sich für einen großartigen Menschen zu halten und nichts zu tun, ist der erste Schritt in den Wahnsinn und ins Unglück.

Lenke deine Gedanken.

Sie haben wahrscheinlich genug von zwanghaften und unangenehmen Gedanken. Aber die Frage ist: „Wer zwingt dich?“ Entgegen der landläufigen Meinung können Sie diese Angewohnheit ziemlich schnell loswerden. Das Verlangen ist von großer Bedeutung.

Wenn Sie möchten, können Sie sich jeden Tag, jede Stunde oder sogar jede Minute selbst kontrollieren. Es ist besser, ein Wochenende für das Experiment zu wählen, da dies ein energieintensiver Prozess ist.

Die Methode ist denkbar einfach:

1. Wählen Sie die Emotion oder den Zustand aus, den Sie hervorrufen möchten.
2. Schreiben Sie zehn damit verbundene Sätze auf und lesen Sie sie mehrmals laut vor.

Analysieren Sie, was schief gelaufen ist.

Positiv zu denken bedeutet nicht, zu leugnen, dass es ein Problem gibt. Analysieren Sie den Fehler oder Misserfolg sorgfältig und versuchen Sie zu verstehen, was schief gelaufen ist, was als nächstes zu tun ist und welche Lehren daraus gezogen werden müssen. Manche nennen es proaktives Denken, aber es gehört dazu, positiv zu sein.

Bereiten Sie sich auf das Schlimmste vor und denken Sie immer darüber nach, was schlimmer sein könnte.

Dies ist eines der Prinzipien. Die Anhänger dieser philosophischen Bewegung bereiteten sich mental auf den schlimmsten Fall vor, damit die Psyche nicht im richtigen Moment zusammenbrach.

Betrachten Sie Scheitern als Chance.

Ein weiteres Prinzip des Stoizismus. Manchmal bieten uns selbst die scheinbar negativen Dinge im Leben Chancen, die wir zu unserem Vorteil nutzen können. Vielleicht ist der Verlust Ihres Arbeitsplatzes nur eine Chance, ein eigenes Unternehmen zu gründen.

Es kann drei Zusammenhänge zum Scheitern geben:

1. Negativ: Ich bin ein Verlierer.
2. Neutral: Ist es möglich, die Situation zu verbessern?
3. Perfekt: Wie kann ich das zu meinem Vorteil nutzen?

Erfolgreiche Menschen wählen eine neutrale Haltung gegenüber einem Problem, großartige Menschen entscheiden sich für eine ideale Einstellung.

Aufrecht sitzen.

Fühlen Sie sich negativ, deprimiert oder verärgert? Dann beginnt Ihr Körper, Ihren Emotionen zu gehorchen: Sie werden langsam und Ihr Rücken nimmt die Form eines Fragezeichens an.

Wir haben es schon oft gesagt: Mit körperlichen Bewegungen können Sie Ihren Zustand verändern. Wenn Sie zu Hause sind, setzen Sie sich aufrecht hin. Heben Sie selbstbewusst Ihren Kopf, wenn Sie die Straße entlanggehen. Tanzen Sie, es sei denn, andere halten Sie für einen Idioten.

Entspannen Sie sich und lassen Sie das Leben einfach passieren.

Eines der zentralen Prinzipien des Buddhismus und vieler anderer östlicher Lehren. Überlegen. Selbst die größten Probleme können verschwinden, wenn man die Realität objektiv betrachtet. Menschen verlieren Geld, haben Konflikte, streiten – das ist völlig normal.

Tue anderen Gutes.

Bevor Sie zum nächsten Ratschlag übergehen, denken Sie darüber nach: In dieser Empfehlung steckt etwas, worüber seit Tausenden von Jahren religiöse Persönlichkeiten, Philosophen, Schriftsteller und einfach gute Menschen sprechen. Güte veredelt die Seele, beruhigt das Ego und macht glücklich.

Es gibt eine plausible Meinung: Man kann nicht glücklich werden, ohne sich um andere zu kümmern.

Die Nachrichten sind attraktiv, weil sie nur negative Emotionen hervorrufen. Sieben Tage ohne dieses Gift werden ausreichen, um den Geschmack des echten, nicht verzerrten Lebens zu spüren. Beobachten Sie, was passiert, seien Sie neugierig.

Hören Sie auf, sich zu beschweren und Ihre Unzufriedenheit auszudrücken.

Sich ständig bei sich selbst und anderen über Ihr schwieriges Schicksal zu beschweren, ist der beste Weg, ein Pessimist zu werden und die Menschen von Ihnen abzubringen.

Das Negativste an einer Beschwerde ist, dass Sie keine Lösung anbieten. Selbst wenn alle Klagen wahr wären, spielt das keine Rolle. Und das hat es:

• Ziehen Sie sich mental aus einer negativen Situation heraus.
• Ändern Sie Ihre Perspektive auf das Problem.
• Eine Lösung vorschlagen.
• Wenn Sie nichts tun können, entscheiden Sie, dass das Jammern eine sehr unangenehme Angewohnheit ist. Akzeptiere einfach die Situation.

Sport machen.

Wie Sie wissen: „Wenn es uns schlecht geht, gehen wir nicht laufen.“ Sport ist der beste Weg, Körper und Psyche in Ordnung zu bringen, denn jede Minute darin ist eine Leistung.

Hundert Meter schwimmen – bestehen. Wir haben eine 30 kg schwere Langhantel gehoben – super. All dies wird im Kopf als positive Leistung vermerkt. Außerdem produziert der Körper beim Sport Chemikalien, die Stress reduzieren und die Stimmung verbessern.

Beobachten Sie Ihren Bewusstseinsstrom.

Welche Gedanken gehen Ihnen durch den Kopf, wenn Sie einfach dasitzen und nachdenken? Welche Emotionen und welche Zustände lösen sie aus? Beobachten Sie sie – so lernen Sie, sie in eine positivere Richtung zu lenken.

Im Allgemeinen geht es darum, an Gedanken zu arbeiten, die dazu beitragen, positives Denken zu fördern (die richtige Antwort finden Sie im Konzept selbst). Sie können sie kontrollieren und alles wird für Sie klappen. Um die Erfolgsaussichten zu erhöhen, geben wir aber auch weitere Tipps und Workarounds, die insgesamt zu einem hervorragenden Ergebnis führen.

Schreiben Sie hundert Dinge auf, die Ihnen Spaß machen.

Diese Übung selbst kann Ihre Gedanken in eine positive Richtung lenken. Aber selbst wenn nicht, erhalten Sie eine Liste, aus der Sie maximales Glück und Freude herausholen können. Auch kleine Dinge genügen: eine warme Stimmung mitnehmen oder im Neuschnee spazieren gehen.

Erschaffe etwas.

Für viele Menschen ist der Schöpfungsakt der beste Weg, sich großartig zu fühlen. Negatives Denken selbst lähmt unseren Wunsch, etwas Kreatives zu tun. Aber wenn Sie diese Ablehnung überwinden und etwas schaffen, können Sie Ihren Zustand ändern.

Schreiben Sie eine Dankbarkeitsliste.

Dankbarkeit weckt positive Emotionen und steigert die Moral, weil man etwas hat, auf das man aufbauen kann. Schließlich hat man schon etwas, aber man kann noch mehr bekommen.

Erinnern Sie sich an das, was Sie bereits haben, und geben Sie sich nicht die Schuld für das, was Sie noch nicht haben.

Wie man positives Denken entwickelt und festigt

Die folgenden Bewegungen sind stärker als die vorherigen. Zusammen ergeben sie jedoch eine sehr starke Wirkung, also kombinieren Sie sie.

Erstellen Sie eine gute Morgenroutine

Es ist äußerst schwierig, etwas zu reparieren, wenn der Morgen nicht gut läuft. Deshalb entwickeln. Dazu kann ein gesundes und nahrhaftes Frühstück und viele Methoden gehören, über die wir später noch sprechen werden.

Üben Sie die Visualisierung

Wenn nicht alles so läuft, wie Sie es sich wünschen, möchten Sie einen Weg finden, der nicht viel Zeit in Anspruch nimmt und gleichzeitig den größtmöglichen Nutzen bringt. Visualisierung ist genau das, was Sie brauchen.

Das Thema ist zu groß, daher wird es nicht möglich sein, alle Punkte hervorzuheben. Aber lassen Sie uns die Grundregeln hervorheben:

• Beanspruchen Sie alle Ihre Sinne.
• Stellen Sie sich Ihre gewünschte Zukunft bis ins kleinste Detail vor.
• Glauben Sie mit ganzer Seele daran und bleiben Sie in diesem Zustand.

Meditieren

Meditation wird nicht alle Probleme in Ihrem Leben lösen (auch wenn die Anzahl der Artikel darüber so erscheinen mag), aber sie wird nützlich sein. Sein Wert liegt darin, zu lernen, den Gedankenfluss zu stoppen und in einem ruhigen Zustand zu bleiben. Sobald Sie dies gelernt haben, wird Ihnen die Fähigkeit, positiv zu denken, von selbst kommen.

Warum dann nicht ausschließlich meditieren? Denn gute Ergebnisse stellen sich bestenfalls in ein paar Monaten ein und die Geduld dafür reicht nicht immer aus.

Entwickeln Sie ein persönliches Mantra

Dies ist eine Aufgabe, die mehrere Tage dauern kann. Bitte haben Sie etwas Geduld. Was ist ein Mantra in unserem Verständnis? Dies sind die Worte, die Sie sich jeden Tag sagen möchten und die ins Unbewusste eindringen oder auf der bewussten Ebene auftauchen.

Dieses Mantra sollte alle wichtigen Gedanken, an die Sie glauben, prägnant formulieren. Natürlich ist es wünschenswert, dass sie positiv, inspirierend und motivierend sind.

Übernehmen Sie die volle Verantwortung

Sie werden nicht positiv denken, wenn Sie ständig lächeln und starke Worte verwenden. Es ist wichtig, sich selbst zu respektieren und stolz auf sich selbst zu sein.

Dazu müssen Sie aus dem Opferzustand herauskommen und zum Autor des Lebens werden. Und der erste Schritt ist Verantwortung. Bei allem und immer müssen Sie sich an drei wichtige Punkte erinnern:

• Ich bin der Autor meines Lebens.
• Ich bin für mich selbst verantwortlich.
• Ich und nur ich bin für mein Schicksal verantwortlich.

Bücher

Es gibt eine Vielzahl von Büchern auf der Welt, die voller Optimismus, Hoffnung und Glauben an die Zukunft sind. Darunter sind viele Werke von Klassikern der russischen Literatur. Aber wenn wir über Selbsthilfebücher sprechen, hier sind sie:

• „Die Kraft des positiven Denkens“ Normal Vincent Peale
• „Der Weg zum Wohlstand“ Martin Seligman
• „Das Streben nach Glück“ Martin Seligman
• „Die Suche des Menschen nach Sinn“ Viktor Frankl
• „Denke nach und werde reich“ von Napoleon Hill
• „Wie man aufhört, sich Sorgen zu machen und mit dem Leben beginnt“ von Dale Carnegie
• „Sei glücklicher“ Tal Ben-Shahar
• „Psychologie des Glücks. Ein neuer Ansatz“ Sonja Lyubomirsky

Glück, positives Denken und Ruhe erfordern viel Arbeit an sich selbst. Es ist nicht etwas, das von alleine erscheint. Sie müssen an diesen Fähigkeiten arbeiten, sich verbessern und weiterarbeiten.

Positives Denken besteht aus mehreren Komponenten (Gedanken, Handlungen, Überzeugungen, Werte), von denen wir heute viele angesprochen haben. Wenn Sie methodisch üben, können Sie sowohl die Richtung Ihrer Gedanken als auch Ihres eigenen Lebens radikal ändern.

Wir wünschen Ihnen viel Glück!

Ein Mensch ist ein Produkt seines Denkens; was er denkt, ist das, was er wird.

Mahatma Gandhi

Ich höre oft die folgenden Sätze von meinen Mitmenschen: „Sei positiv“, „Du musst positiv denken“ und andere. Aber verstehen die Menschen wirklich die Bedeutung und das Wesen davon? Wie denkt man positiv und warum? Die Maske eines positiven „Übermenschen“ aufzusetzen und einer zu sein, sind völlig verschiedene Dinge. Wenn Sie sich umschauen, können Sie die Gesichter von Menschen sehen, die verschiedene Emotionen ausdrücken, zum Beispiel: Besorgnis und Freude, Traurigkeit und Glück, Wut und Frieden, Langeweile und Interesse ... Aber aufrichtiges Glück oder Zufriedenheit in den Augen zu sehen, kommt selten vor. „Positiv sein“ liegt derzeit im Trend. Und nur wenige Menschen möchten mit einer negativen Person oder einer traurigen Heulsuse kommunizieren. Und doch versteht jeder unter positiv etwas anderes. Viele Menschen können ein Lächeln auf ihr Gesicht zaubern, aber nicht jeder kann ein Lächeln, Glück und eine positive Einstellung in sein Herz zaubern. Sie können eine Maske der Positivität so oft aufsetzen, wie Sie möchten, aber wenn gleichzeitig „die Katzen an Ihrer Seele kratzen“ und Sie sich auf Selbstgeißelung oder Selbstironie einlassen, dann wird die Maske für immer eine Maske bleiben und früher oder später wird es abfallen. All dies sind nur verschiedene Arten der Täuschung. Wir können andere oder sogar uns selbst erfolgreich täuschen, aber das wird nichts an der Tatsache ändern, dass positives Denken und qualitative innere und äußere Veränderungen am besten durch Selbsterkenntnis und tiefe innere Arbeit erreicht werden.

Schauen wir uns an, wie man positiv denkt, wie sich positives Denken auf Ihr Leben auswirken kann und warum sich Gedanken materialisieren, wenn Sie positiv denken.

Wie man positiv denkt und Seelenfrieden erlangt

Wie oft hören Sie den Satz „Gedanken sind wichtig“? Und das ist es tatsächlich. Viele von Ihnen müssen bemerkt haben, dass das Leben einfach, unkompliziert und angenehm wird, wenn die Stimmung „aufsteigt“. Alle Probleme lösen sich wie von selbst, man trifft positiv gesinnte Menschen, die bereit sind zu helfen und zu unterstützen, alle um einen herum sind freundlich und nett und die Welt scheint einen anzulächeln. Und umgekehrt, wenn Ihre Stimmung und Ihre Gedanken zu wünschen übrig lassen, dann ist das Leben keine Freude, der Raum um Sie herum beginnt, Ihre traurigen Gedanken zu bestätigen und trägt zu ihrer Verwirklichung bei. Deshalb ist es so wichtig, positiv zu denken! Positives Denken hilft Ihnen, Ihr Leben zum Besseren zu verändern und inneren Frieden und Harmonie zu erreichen.

In letzter Zeit musste ich mit vielen negativ gesinnten Menschen kommunizieren. Ich wollte ihnen wirklich helfen und ihnen klar machen, dass ihre Sorgen und ihr Leid manchmal aus ihren eigenen Köpfen fließen und sich materialisieren. Als ich versuchte, die Idee des positiven Denkens und Betrachtens von Menschen zu vermitteln, sah ich Folgendes: Manche Leute sagen: „Ja, alles ist schlecht für mich, aber Vaskas Nachbarin ist noch schlimmer und das gibt mir ein gutes (einfacheres) Gefühl, weil.“ Meine Probleme sind im Vergleich zu den Problemen anderer nicht so beängstigend, man kann leben.“

Andere sagen: „Für mich ist alles schlecht und es ist mir egal, ob andere gut oder schlecht sind, ich kümmere mich nur um mein eigenes Leben, meine Probleme und meine Erfahrungen.“

Wieder andere sagen: „Alles ist schlecht für mich und es wird nicht besser, all die guten Dinge wurden bereits von diesen fettverrückten Reichen oder von diesen verrückten Sektierern oder von denen an sich gerissen.“ Wer ein höheres Gehalt hat, oder wer Gras hat, ist grüner und so weiter.“

Und es gibt auch diejenigen, die die Kraft des positiven Denkens verstehen, aber mit ihren Gedanken nicht klarkommen und etwa Folgendes sagen: „Ja, Sie müssen positiv denken, um Ihr Leben zu verändern, aber ich weiß nicht wie, weil ich eine habe.“ viele Probleme; Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll, oder ich weiß nicht, wie ich mich neu gestalten, ändern oder wo ich Zeit finden kann, an mir selbst zu arbeiten; Ja, man muss positiv denken, denn Katya denkt positiv, und bei ihr klappt alles und bei ihr ist alles in Ordnung, das heißt, ich kann es auch, aber was kann ich dagegen tun? Muss hierfür noch etwas getan werden? Und ich bin faul (schwierig, unheimlich, keine Zeit)“... Hast du dich irgendwo wiedererkannt?

Lassen Sie es uns nun anhand der beschriebenen Kategorien herausfinden: wie Sie positiv denken, um Ihr Leben zu verändern.

Also, fangen wir an ... Wir haben herausgefunden, dass Menschen auf unterschiedliche Weise in Negativität verfallen können: Einige beginnen, sich über diejenigen zu erheben, denen es schlechter geht als sie selbst, andere beneiden diejenigen, denen es besser geht, und wieder andere sind im Allgemeinen allen gegenüber außer sich selbst gleichgültig . Da fallen mir sofort die Worte von Shantideva ein:

« Alles Glück, das es auf der Welt gibt, entsteht aus dem Wunsch, dass andere glücklich sind. Alles Leid, das es auf der Welt gibt, entspringt dem Wunsch, selbst glücklich zu sein.»

Basierend auf diesen Worten können wir schlussfolgern, dass je mehr man sich selbstlos Gutes wünscht und anderen Gutes tut, desto mehr Gutes kommt dann zu einem zurück, und am Ende sind alle glücklich und alle gewinnen. Aber um dies zu tun, müssen Sie sich von solchen Unklarheiten wie Neid, Wut, Stolz, Faulheit und Angst verabschieden und mehr Altruismus, Mitgefühl und Bewusstsein in Ihr Leben bringen.

Ein analytischer und bewertender Umgang mit der aktuellen Situation, aufrichtiger Glaube an das Beste und das Bewusstsein für das Gesetz des Karma tragen ebenfalls dazu bei, inneren Frieden zu erlangen. Ich weiß, dass negatives Karma einfach wegkocht, wenn mir negative Ereignisse passieren. Dieser Prozess kann beschleunigt oder verlangsamt werden, das Karma muss jedoch trotzdem aufgebraucht werden. Und wenn im Leben positive Ereignisse passieren, verstehe ich, dass dies eine Belohnung für meine guten Taten und Taten ist. Dies hilft, alle Sorgen loszulassen und weiterzumachen und an sich selbst zu arbeiten.

Natürlich reicht Bewusstsein manchmal nicht aus, um die Situation vernünftig einzuschätzen und aus den gewonnenen Erkenntnissen die richtigen Schlussfolgerungen zu ziehen. Dann wechsle ich in den „Standby-Modus“. Einfach tun, was ich tun muss, was nötig ist, negative Gedanken blockieren (einfach nicht zulassen, dass sie in meinen Kopf eindringen) und Übungen machen, die den inneren Zustand lindern können – das könnte Hatha-Yoga sein, ein heißes Bad nehmen oder Vorträge über Yoga hören und einen gesunden Lebensstil, das Lesen spiritueller und entwicklungsbezogener Literatur. Allmählich lassen innere Schwere und Müdigkeit nach, es wird körperlich und energetisch leichter, es entsteht der Wunsch, etwas Gutes zu tun, und Kraft für Erkenntnisse und Schlussfolgerungen.

Manchmal inspiriert mich der folgende Satz: „Wenn du ein Ziel hast, geh dorthin; wenn du nicht laufen kannst, krieche, wenn du nicht krabbeln kannst, leg dich hin und lege dich in Richtung des Ziels.“ Die Hauptsache ist, nicht aufzugeben, Schwierigkeiten sind immer vorübergehend, und wenn Sie aufgeben und sich einen oder 100 Ablässe gönnen, wird es nicht einfacher, Sie müssen diese Lektionen und diesen Weg nur noch einmal durchgehen. denn jede Nachsicht, jede Schwäche oder jeder negative Gedanke ist ein Rückschritt vom Ziel, vom Gefühl des inneren Glücks und der Integrität. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich nicht entspannen und ausruhen müssen. Aber auch ein Urlaub kann so gewählt werden, dass er Freude bereitet, ein positives Lebensgefühl stärkt und gleichzeitig Gutes bringt.

All dies trägt dazu bei, den Fokus der Konzentration vom eigenen Leiden und Erleben auf Handlungen zur Veränderung und Verarbeitung der aktuellen Situation zu verlagern. Wenn Sie erkennen, dass alles, was Ihnen passiert, das Ergebnis Ihrer Handlungen und Taten in der Vergangenheit ist, stellt sich nicht mehr die Frage: „Warum mache ich das?“, Jetzt können Sie innehalten und verstehen, WARUM diese Situation zu Ihnen gekommen ist. und entsprechende Schlussfolgerungen ziehen. Mit dem Bewusstsein dieser einfachen Dinge kommt man zu Seelenfrieden und Ausgeglichenheit, denn alles passiert so, wie es sein sollte, aber es gibt immer Möglichkeiten, Ihr Leben, Ihr Karma und Ihre Gedanken zum Besseren zu verändern und Ihre Handlungen in eine positivere Richtung zu lenken.

Wie man anfängt, positiv zu denken

Um positiv zu denken, müssen Sie einfach anfangen! Fangen Sie an, positive Momente im Leben zu feiern: Feiern Sie, was Sie glücklich macht, anstatt zu bemerken, was Sie traurig macht; Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben, anstatt sich endlose Vorteile zu wünschen und Neid zu empfinden. Es ist wichtig, sich selbst für die Erfolge, auch die kleinsten, zu loben, aber auch konstruktive Kritik angemessen anzunehmen, um die negativen Aspekte zu ändern! Sie können auch eine Liste mit positiven Gedanken erstellen, die Sie unterstützen und inspirieren. Der Anfang kann schwierig sein, aber alles ist möglich! Versuchen Sie, den Tag mit einem Lächeln und Dankbarkeit für Ihre kostbare Geburt zu beginnen, und erinnern Sie sich am Abend vor dem Schlafengehen daran, welche guten Dinge heute in Ihrem Leben passiert sind und was Sie Gutes getan haben. Nach und nach lernen Sie, das Positive zu feiern, ohne darüber nachzudenken, Sie werden das Gute in den Menschen sehen oder in ihren Handlungen ein Beispiel dafür sehen, wie man sich verhält und wie man sich nicht verhält, und auch aus unangenehmen Situationen Lehren ziehen. Das Schuldgefühl vor dieser Welt, anderen Menschen und Ihnen selbst wird durch ein Bewusstsein Ihrer Kausalität und Ruhe ersetzt. Und wenn Denken Sie positiv, Gedanken materialisieren sich im positiven Sinne, und das Leben im Allgemeinen wird einfacher und angenehmer.

Ein sehr wichtiger Punkt beim positiven Denken: Malen Sie sich keine allzu großen Bilder davon, wie gut Sie sind und wie wunderbar Sie sind, wie wunderbar alle um Sie herum sind und wie Sie alle lieben und dass sie Sie lieben. In Bildern zu denken bedeutet, die eigene Energie und einen Teil von sich selbst der Fantasie zu überlassen. In Wirklichkeit, wenn unsere Aufmerksamkeit in etwas feststeckt, das nicht mehr existiert (die Vergangenheit), in etwas, das noch nicht existiert (die Zukunft) oder einfach in einer nicht existierenden Gegenwart (Imagination), dann fließt die Energie einfach ins Nichts. und diese Visualisierungen haben keinen Sinn, aber sie schaden. Für unseren Geist spielt es keine Rolle, in welcher Realität Sie glücklich sein werden, real oder imaginär, er wird sich alles gerne für Sie vorstellen! Und wenn Sie zur realen Realität zurückkehren (ich entschuldige mich für die Tautologie), wird es schmerzhaft sein, weil Sie sich der Diskrepanz zwischen dem Imaginären und dem Realen bewusst werden, traurig wegen der nutzlosen Verschwendung von Zeit und geistiger Energie. Gehen Sie achtsam an die Visualisierung heran und meditieren Sie. Damit sich das Leben wirklich zu verändern beginnt, heben Sie Ihr Bewusstsein auf eine andere, qualitativ neue Ebene, hören Sie auf, vor der Realität davonzulaufen, akzeptieren Sie sie so, wie sie ist, und beginnen Sie zu handeln! Jede Handlung beginnt im Kopf. Erlauben Sie sich, positiv zu denken. Die Welt wird nicht zusammenbrechen, wenn du ein bisschen glücklicher wirst! Definieren Sie ein Ziel, erstellen Sie einen Plan, um dieses Ziel zu erreichen, und beginnen Sie, positiv zu denken, wenn Sie es erreichen! Fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich nach oben. Spüren Sie kleine positive Empfindungen in sich selbst und es werden große positive Gedanken auftauchen. Dann werden Sie verstehen, wie Sie in jeder Schwierigkeit positiv denken können. Bei dieser Übung des positiven Denkens sind, wie bei vielen anderen Aktivitäten auch, Erfahrung und Übung wichtig. Denn wenn Sie Ihre Bauchmuskeln aufpumpen wollen, dann werden Sie Übungen machen, um sie zu stärken und große Anstrengungen unternehmen, um Ihr Ziel zu erreichen, und in diesem speziellen Fall ist hartes Üben erforderlich, um zu lernen, positiv zu denken und es richtig zu machen erforderlich.

Wie Sie sich dazu zwingen, positiv zu denken

Unser Leben kann manchmal unvorhersehbar sein und manchmal ist es unmöglich vorherzusagen, wann und wo die nächste Lektion auf Sie wartet. Wie kann man in jeder Schwierigkeit positiv denken? Fangen Sie klein an, denn „eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit einem Schritt.“

1. Lernen, Negativität loszulassen. Die Praxis von Yoga und Konzentration wird Ihnen dabei helfen. Wenn wir Asanas auf der Matte üben, steigert das unser Bewusstsein und setzt verborgene Energieressourcen frei. Lenken Sie Ihre Energie in eine gute Richtung – lernen Sie, sich auf einen Gegenstand, eine Kerzenflamme, Wasser usw. zu konzentrieren. Die Konzentrationspraxis hilft Ihnen, konzentrierter zu sein und lehrt Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern. So lernen Sie, schnell und schmerzlos auf positives Denken umzusteigen.
2. Lernen, das Positive anzunehmen. Das Problem einiger Menschen, denen es an positivem Denken mangelt, besteht darin, dass sie sich selbst des Besten nicht würdig halten. Daher ist es äußerst wichtig, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, ohne unnötige Selbstgeißelung. Versuchen Sie, sich selbst im Hinblick auf positive Eigenschaften und Eigenschaften einzuschätzen, an denen gearbeitet werden muss. Heben Sie das Wesentliche hervor und beginnen Sie, an sich selbst zu arbeiten, loben Sie sich für Ihre Erfolge – das wird dazu beitragen, positives Denken zur Gewohnheit zu machen und Sie vor einer Reihe unnötiger Komplexe zu bewahren. Akzeptiere das Positive und verändere das Negative. Es gibt so eine östliche Weisheit: „Wenn dir die Situation nicht gefällt, ändere sie. Wenn du sie nicht ändern kannst, dann ändere deine Einstellung dazu.“ Und in der Tat: Wenn man etwas nicht ändern kann, welchen Sinn hat es dann, sich darüber zu beklagen?
3. Wir lernen, uns selbst die richtigen Fragen zu stellen. Hören Sie Menschen zu, die sich über das Leben beschweren ... Worüber reden sie? Natürlich über DEIN unglückliches Leben, über DICH SELBST! Glauben Sie, dass diese Leute nichts mehr zu sagen haben? Natürlich gibt es! Versuchen Sie, diese Person zu fragen: „Was ist Ihnen heute Gutes passiert?“ Und der Mensch richtet seine Aufmerksamkeit sofort auf das Positive. Diese Frage müssen Sie sich öfter stellen. Wenn die Antwort nicht zufriedenstellend ist, stellen Sie eine weitere Frage: „Was kann ich tun, um die Situation zu ändern?“ Welche Lektionen habe ich heute gelernt? Welche Schlussfolgerungen lassen sich ziehen? Was kann ich tun, um glücklicher zu werden? Was ist für mich wahres Glück? Was kann ich für meine Familie, meine Freunde und die Welt tun, um glücklich zu sein?“ Durch die Beantwortung dieser oder ähnlicher Fragen werden Sie viele interessante Dinge über sich selbst erfahren.
4. Wir lernen, uns zu entspannen. Interne Arbeit sowie externe Aktivitäten können ermüdend sein. Sorgen Sie daher für eine gute Erholung. Machen Sie Yoga, machen Sie einen Spaziergang in der Natur, chatten Sie mit Gleichgesinnten. Ruhe bedeutet nicht, auf dem Sofa vor dem Fernseher zu liegen, verschiedene Partys mit berauschenden und geistesbetäubenden Substanzen zu verbringen, sowie mit Menschen zu kommunizieren, die zu Erniedrigung und noch stärkerem Eintauchen in negative Gedanken führen. Wenn Sie mehr Energie und eine höhere Lebensqualität haben möchten, ruhen Sie sich richtig aus.
5. Wir lernen, es uns selbst gut zu machen. Tun Sie die Dinge, die Ihnen nützen. Dabei hilft uns die Fähigkeit, die richtigen Fragen zu stellen. Zum Beispiel: Der Verzehr von 5 Pralinen mag köstlich sein, aber wie gut ist es für Ihren Körper? Ernähren Sie sich richtig, schlafen Sie ausreichend und praktizieren Sie Übungen, die Sie mit Energie aufladen. Versuchen Sie, mit vernünftigen, positiv gesinnten Menschen zu kommunizieren, die einen positiven Einfluss auf Sie haben.
6. Wir lernen, uns selbst zu loben, das Gute in uns selbst zu feiern. Feiern Sie regelmäßig die positiven Ereignisse in Ihrem Leben und Ihre guten Taten, die anderen Lebewesen geholfen haben. Das garantiert gute Laune und inneren Aufschwung. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihre Stimmung nur schwer durch äußere Faktoren negativ beeinflusst werden kann.
7. Lernen, anderen Gutes zu tun(selbstlos). Versuchen Sie einfach, die Leute anzulächeln. Studien haben gezeigt, dass wir, wenn wir einer lächelnden Person begegnen, unwillkürlich anfangen, selbst zu lächeln, als ob wir von seiner guten Laune „angesteckt“ würden. Ich freue mich immer über ein antwortendes Lächeln, und gleichzeitig nimmt mein eigenes Glück nicht ab, wenn ich es teile, sondern es wird in meiner Seele sehr angenehm durch die Erkenntnis, dass es jemandem besser geht und er in die Welt gehen wird ist besser gelaunt und „ansteckt“ vielleicht auch jemanden mit Glück. Mit der Zeit werden Sie immer öfter Gutes für andere Menschen tun wollen.
8. Lernen, das Gute in anderen zu feiern. Um die Welt heller, freundlicher und angenehmer zu machen, versuchen Sie, die guten Eigenschaften der Menschen um Sie herum zu feiern und ihnen so die Möglichkeit zu geben, sich von ihrer besten Seite zu zeigen.
9. Auftanken in der Natur. Die beste Aufladung und unerschöpfliche Energiequelle sind für mich Yoga und die Natur. Mit Hilfe von Yoga können Sie Ihre innere Energie verändern und nach oben heben, und in der Natur scheinen Sie mit der Energie des Meeres, des Waldes, des Ozeans, der Berge, Flüsse, der Erde und des klaren Himmels gesättigt zu sein...

Ich hoffe, dass Sie diese Geschichte nützlich finden und Ihnen dabei hilft, durch Selbsterkenntnis positiv zu denken. Loslegen! Und Sie werden selbst verstehen, wie Sie positiv denken und in vollen Zügen leben können.

Was ist heute Gutes in Ihrem Leben passiert?

Positives Denken kann das Leben eines Menschen völlig verändern. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass erfolgreiche Geschäftsleute immer gut gelaunt und optimistisch sind. Nur in seltenen Momenten kann man bei einem solchen Menschen einen düsteren Gemütszustand bemerken. Wie Sie verstehen, liegt das Erfolgsgeheimnis gerade im positiven Denken.

Was ist die Essenz des positiven Denkens?

Nach Ansicht der modernen Psychologie kann der Denkprozess zwei Stimmungen haben: positiv oder negativ. Das gesamte Leben eines Menschen hängt von der Natur seiner Gedanken ab.

Wenn ein Mensch negativ denkt, deutet dies auf eine geringe Leistungsfähigkeit seines Gehirns hin. In der Regel wird die Neigung zu negativem Denken durch vergangene Erfahrungen der Person selbst und der Menschen um sie herum verursacht. Wir reden über gemachte Fehler und Enttäuschungen.

Im Laufe des Erwachsenwerdens sammelt eine Person negative Emotionen und Probleme, was die Situation verschlimmert. Dieser Zustand ist übrigens besonders typisch für Introvertierte. Die Kunst des positiven Denkens steht übrigens jedem offen, egal ob extrovertiert oder introvertiert.

Die Grundlage des negativen Denkens ist die Verweigerung von Informationen, die für eine Person unangenehm sind. In Gedanken darüber versunken, bemüht sich die Person, zu verhindern, dass eine solche Situation erneut auftritt. Wenn man sich jedoch auf negative Erfahrungen konzentriert, bemerkt man noch mehr, was für ihn unangenehm ist, und verliert die Fähigkeit, die positiven Seiten wahrzunehmen. Infolgedessen hat der Einzelne das Gefühl, dass sein Leben grau ist. Und ihm zu zeigen, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, ist ziemlich schwierig. Negatives Denken ermöglicht es Ihnen, Fakten auszuwählen, die beweisen, dass das Leben sehr hart ist und es nichts Interessantes, Angenehmes oder Freudiges daran gibt.

Da sich ein Mensch auf das Negative konzentriert, scheint es ihm, dass andere an etwas schuld sind. Er ist bestrebt, diejenigen zu finden, die sein Leben ständig ruinieren. Er ist nicht an Möglichkeiten interessiert, seine Stimmung zu verbessern, da er darin nur Nachteile sieht. Aus diesem Grund verpasst er die Chancen, die sich ihm bieten.

Eine Person, die negativ denkt, kann wie folgt beschrieben werden:

• es besteht eine Bindung an die übliche Lebensweise;
• sucht in allem, was ihm neu und unbekannt ist, nach negativen Aspekten;
• es besteht kein Wunsch zu wissen;
• neigt dazu, nostalgisch zu sein;
• glaubt, dass bald eine schwierigere Zeit kommen wird und wir uns auf diese Zeit vorbereiten müssen;
• ist bestrebt, Fallstricke im Erfolg anderer und seiner eigenen Menschen zu erkennen;
• möchte alles auf einmal haben, ohne etwas zu tun;
• es gibt negative Gedanken und Handlungen gegenüber den Menschen, die die Person umgeben, eine Unfähigkeit zur Zusammenarbeit;
• weiß nicht, wie man die positiven Seiten des Lebens sieht;
• er hat immer überzeugende Erklärungen dafür, warum das Leben nicht verbessert werden kann;
• gierig.

Eine Person, die negativ denkt, hat keine spezifischen Wünsche oder Pläne. Alles, was er will, ist, sein Leben einfacher zu machen.

Positives Denken ist eine höhere Entwicklungsstufe von Denkprozessen, die auf der Tatsache basiert, dass alles, was uns umgibt, positive Aspekte hat. Ein Optimist glaubt, dass Scheitern der nächste Schritt zum Sieg ist. In einer Situation, in der ein negativer Mensch aufgibt, hat ein optimistischer Mensch doppelt so viel Kraft, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Positives Denken ermöglicht es einer Person, sich mit neuen Informationen vertraut zu machen und sich bietende Chancen zu nutzen. Er engagiert sich für die Selbstentwicklung und hat keine Ängste. Indem er sich auf das Positive konzentriert, sieht er selbst Misserfolge als etwas Nützliches für sich. In der Regel ist eine solche Person extrovertiert.

Eine Person, die sich durch positives Denken auszeichnet, kann wie folgt charakterisiert werden:

• er sucht in allem nach Vorteil;
• Interesse daran, neues Wissen zu erlangen und zusätzliche Möglichkeiten zu nutzen;
• das Vorhandensein eines unruhigen Wunsches, das eigene Leben zu verbessern;
• er plant seine Zeit, zeichnet neue Ideen auf;
• fleißig und kann hart arbeiten, um ein Ziel zu erreichen;
• positive Einstellung gegenüber Menschen;
• er beobachtet mit Interesse Menschen, die Erfolg haben, und lernt von ihnen;
• er fragt sich, warum das, was bis ins kleinste Detail geplant und durchdacht ist, immer wahr wird;
• ist gelassen gegenüber seinen Leistungen;
• Großzügigkeit in emotionaler und materieller Hinsicht (in Maßen).

Einem Menschen, der sich durch positives Denken auszeichnet, fällt es leicht, zu arbeiten, weil er alle Möglichkeiten sieht und bestrebt ist, sie zu nutzen. Solche Menschen werden üblicherweise „Glückspilze“ oder „Schicksalslieblinge“ genannt. In gewissem Sinne ist das wahr. Schließlich kann ein positiver Mensch viel erreichen und alles ohne negative Aspekte wie Sorgen, psychische Traumata und schwere Verluste.

Ein erfolgreicher Mensch macht neue Entdeckungen und erreicht seine Ziele.

Die Kraft des positiven Denkens und die Vorteile, die es mit sich bringt

Positives Denken ist eine großartige Sache, die Ihre Stimmung, Gesundheit und Umstände beeinflussen kann. Forschungsergebnissen zufolge hilft positives Denken nicht nur, den emotionalen Zustand eines Menschen zu verbessern, sondern ermöglicht es Ihnen auch, jeden Bereich Ihres Lebens zu berühren. Das heißt, durch positives Denken können Sie Ihre finanzielle Situation, Ihre Beziehungen zu anderen und vieles mehr verbessern.

Wie Sie wissen, wirken sich positive Gedanken äußerst positiv auf die Gesundheit eines Menschen aus. Aussagen von Tausenden von Menschen legen nahe, dass positives Denken das körperliche Wohlbefinden verbessern kann. Eine Person reagiert nicht so stark auf Stresssituationen und erholt sich leicht von einem depressiven Zustand.

Die Gesundheit verbessert sich. Es gibt die Meinung, dass man, wenn man positiv über sein Wohlbefinden denkt, verschiedene Krankheiten loswerden kann, auch wenn es sich um schwere Krankheiten handelt. Es ist schwer zu verstehen, wie wahr das ist. Es gibt jedoch viele Geschichten, die von wundersamen Heilungen von Menschen sprechen, die sich für eine positive Denkweise entscheiden. Vielleicht haben wir es mit dem Placebo-Effekt zu tun, also mit dem Glauben einer Person an die Genesung.

Die Immunität wird gestärkt. Gedanken beeinflussen das Immunsystem, das heißt, sie können es entweder stärken oder schwächen. Zu diesem Schluss kamen die Forscher, als sie feststellten, dass die Immunantwort auf den Impfstoff schwächer wurde, wenn Bereiche des Gehirns aktiviert wurden, die mit negativen Erfahrungen verbunden waren. Es gibt viele Geschichten, in denen aufgrund von Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit die Sterblichkeit in Städten, in denen Epidemien auftraten, zunahm. Jeder von uns kennt auch Beispiele aus der Familie und aus dem Freundeskreis, die bestätigen, dass man durch eine positive Einstellung und eine optimistische Lebenseinstellung sein Immunsystem stärken und gesünder werden kann.

Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit. Positives Denken ermöglicht es einem Menschen, sich auf das zu konzentrieren, was er will, und nicht auf das, was ihm unangenehm ist. Es fällt ihm leichter, Anstrengungen zu unternehmen, um das zu erreichen, was er will. Darüber hinaus erhöht sich die Wirksamkeit seiner Maßnahmen erheblich. Positives Denken ermöglicht es, sich auf das Ziel zu konzentrieren und nicht auf die möglichen unangenehmen Folgen der getroffenen Entscheidungen.

Selbstkontrolle. Positives Denken ermöglicht es Ihnen, negative Gedanken und falsche Urteile zu bekämpfen und dumme Entscheidungen zu vermeiden. Es erfordert einige Anstrengung, eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten. Dies ist eine Art Übung für unsere Aufmerksamkeit.

Positive Dinge anziehen. Nach dem Gesetz der Anziehung zieht Gleiches Gleiches an. Positives Denken ermöglicht es Ihnen, die Dinge und Umstände, die Sie brauchen, in Ihr Leben zu ziehen. Und wenn Sie negativ denken, werden nur negative Aspekte zum Vorschein kommen. Es spielt keine Rolle, ob Sie wissen, was positives Denken oder das Gesetz der Anziehung ist.

Wenn Sie positiv denken, werden auf jeden Fall mehr positive Dinge in Ihrem Leben auftauchen, und wenn Sie negativ denken, wird das Ergebnis sehr katastrophal sein. Diese Schlussfolgerung kann auf der Grundlage der Erfahrungen Tausender Menschen gezogen werden, von denen die meisten keine Ahnung vom Gesetz der Anziehung haben. Der Punkt ist natürlich, dass positives Denken es Ihnen ermöglicht, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen und ein positives Ergebnis zu erzielen.

Bewusstsein und Wahrnehmung erweitern. Positives Denken ermöglicht es einem Menschen, alles, was passiert, anders zu sehen. Verluste oder Misserfolge werden beispielsweise von den meisten Menschen als etwas Schlimmes wahrgenommen. Wenn Sie positiv denken, werden Sie denken, dass dieses Ereignis ein weiterer Schritt in Richtung Ihres Ziels ist, es Ihnen ermöglicht, ein stärkerer Mensch zu werden, Geduld und Glauben zu gewinnen. Indem Sie sich auf das Positive konzentrieren, sehen Sie das ganze Bild und nicht nur einen Teil davon. Sie verstehen, dass das Leben eine Fortsetzung hat und nichts mit einem Scheitern endet und ständige negative Gedanken darüber nichts Angenehmes bringen werden.

Gut fühlen. Der Zustand unserer Gesundheit wird durch die Art unserer Gedanken bestimmt. Es ist offensichtlich, dass ein Optimist sogar eine schwere Krankheit ohne Nervenschock ertragen kann. Ein solcher Mensch weiß, dass der Gedanke an eine Krankheit seine Situation nur verschlimmert, deshalb strebt er danach, sich zu freuen und sich auf das Positive einzustellen, und oft wird dies zu seiner Erlösung. Wenn ein Mensch es gewohnt ist, über schlechte Dinge nachzudenken, wird es ihm nicht schwer fallen, seinen Zustand zu verschlechtern, auch wenn dafür kein besonderer Grund besteht. Ärzte müssen oft mit düsteren und emotional erschöpften Menschen arbeiten, die nach nicht vorhandenen, weit hergeholten Wunden in sich selbst suchen. Und je mehr sie darüber nachdenken, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine solche Krankheit tatsächlich auftritt. Sie sollten jedoch nicht davon ausgehen, dass Sie durch positives Denken Anzeichen einer möglichen Krankheit ignorieren. Im Gegenteil, ein optimistischer Mensch achtet auf seinen Körper und seine Bedürfnisse. Aber ein positiv gesinnter Mensch wird sich ganz bestimmt nicht darauf einlassen, schreckliche Diagnosen zu stellen, ohne einen Arzt aufzusuchen.

Ein gesundes Selbstwertgefühl entwickeln. Positives Denken ermöglicht es einem Menschen, ein gesundes Selbstwertgefühl zu bewahren und sich gut zu fühlen. Eine solche Person wird nicht negativ über sich selbst, Verwandte und Freunde sprechen. Ein Optimist verzeiht sich selbst und anderen Menschen Fehler und Unzulänglichkeiten. Ihn interessiert der Gedanke nicht, dass mit ihm etwas nicht stimmt. Er hat kein Bedürfnis, sich mit anderen zu vergleichen. Ihm sind die Meinungen anderer wichtig und er behandelt sie mit Respekt. Ein positiv gesinnter Mensch versteht jedoch, dass die Urteile anderer Menschen für ihn nicht ausschlaggebend sind. Er mag keinen übermäßigen Stolz und kein Gefühl der Überlegenheit. Er liebt das Leben, möchte in Würde leben und ist sich sicher, dass Erfolg und positives Denken miteinander verbunden sind. Gleichzeitig schätzt er seine Fähigkeiten angemessen ein.

Beseitigen Sie negative Gewohnheiten. Positives Denken könnte darauf hindeuten, dass eine Person nur die guten Seiten negativer Gewohnheiten sieht und ihre unangenehmen Folgen nicht bemerkt. Eigentlich stimmt das nicht. Ein Optimist strebt danach, für sich eine Lebensweise zu schaffen, die dem Wohlergehen des Menschen selbst, seiner Umgebung, der Welt und der Natur keinen Schaden zufügt. Er möchte, dass seine Aktivitäten nützlich sind, deshalb finden negative Gewohnheiten einfach keinen Platz in seinem Leben.

Weniger Stress. Positives Denken ermöglicht es einer Person, sich nicht mehr an unangenehme Situationen zu erinnern, die in der Vergangenheit passiert sind. Natürlich denkt der Optimist einmal oder sogar mehrmals darüber nach, aber er tut dies, um daraus Lehren für sich selbst zu ziehen. Aber er wird nicht ständig bei unangenehmen Erlebnissen verweilen, denn dadurch besteht die Gefahr, dass er wieder im Negativen stecken bleibt. Für einen positiv denkenden Menschen liegt das, was passiert ist, in der Vergangenheit. Dies gilt insbesondere dann, wenn die Erinnerungen überhaupt nicht glücklich sind. Positives Denken trägt dazu bei, die Widerstandskraft einer Person gegenüber Stresssituationen zu erhöhen.

Verbesserte Beziehungen. Positives Denken lehrt einen Menschen, seine Gedanken und Gefühle zu kontrollieren, wodurch er in der Kommunikation besonders sanft und ruhig wird. Meinungsverschiedenheiten und Streitigkeiten werden nach und nach verschwinden. Ein Optimist versteht es, die Meinungen anderer Menschen mit Respekt zu akzeptieren. Er ist in der Lage, andere nicht auf die Fehler hinzuweisen, und wenn dies unbedingt notwendig ist, dann hat er die richtigen Worte, um dies so sanft und taktvoll wie möglich zu kommunizieren.

Langlebigkeit. Dank einer verbesserten Gesundheit, einer stärkeren Immunität, positiven Gewohnheiten, Qualität und tiefen Beziehungen zu geliebten Menschen kann die Lebenserwartung steigen. Dies in der Praxis zu testen ist natürlich nicht so einfach. Es lässt sich aber auch nicht leugnen, dass positives Denken das Leben eines Menschen verlängern kann.

Steigerung der Motivation. Die Motivation eines Menschen kann steigen, wenn er belohnt oder bestraft wird. Die Ermutigungsmethode ist besonders relevant für diejenigen, die positives Denken beherrschen. Ein Optimist muss nur an die positiven Veränderungen denken, die sich aus der Erledigung von Aufgaben und dem Erreichen von Zielen ergeben, und schon ist er voller Tatendrang. Die Bestrafungsmethode ist komplexer, da sie die Verwendung eines negativen Bildes zur Motivationserzeugung beinhaltet, was höchst unerwünscht ist, wenn Sie positives Denken praktizieren. Für viele bleibt diese Methode jedoch relevant. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine positive Einstellung Sie mit der Zeit vor Motivationsproblemen bewahrt, aber bis dies geschieht, können Sie beide Methoden anwenden.

Schwierigkeiten leicht überwinden. Stehen Sie vor Problemen und Hindernissen? Macht nichts. Durch positives Denken lernen Sie mit der Zeit, dass die besten Chancen in Widersprüchen und Schwierigkeiten liegen. Es geht darum, Fähigkeiten zu verbessern, Erfahrungen zu sammeln und einige Lektionen zu lernen. Schwierigkeiten sind nicht mehr etwas, das Ihnen Angst macht und Sie Ihren Enthusiasmus und Tatendrang verlieren lässt. Wenn Sie außerdem lernen, Hindernisse zu überwinden, werden Sie eine besondere Freude empfinden, wenn Sie ihnen wieder begegnen. Denn für Sie ist ein Problem eine Gelegenheit, sich selbst, Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten unter Beweis zu stellen.

Natürlich hat positives Denken noch weitere Vorteile, aber wir haben die wichtigsten aufgelistet. Das Wichtigste, was Sie durch diese Praxis gewinnen werden, ist die Möglichkeit, Schritte in Richtung Ihrer Träume und Ziele zu unternehmen.

Wie man mit chronischer Müdigkeit umgeht: ein Schritt-für-Schritt-Algorithmus

Legen Sie fünf Minuten lang beiseite, was Sie gerade tun, und überlegen Sie, ob bei Ihnen die unten beschriebenen Symptome auftreten:

• Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnisses und der Konzentration;
• Halsschmerzen;
• Muskel- und Gelenkschmerzen ohne Anzeichen einer Schwellung;
• Müdigkeit nach dem Schlafen;
• Kopfschmerzen;
• häufige Infektionskrankheiten;
• trockene Schleimhäute von Augen, Nase und Mund;
• allergische Reaktionen, die es vorher nicht gab.

Wenn bei Ihnen mindestens drei der neun Symptome auftreten, liegt höchstwahrscheinlich ein chronisches Müdigkeitssyndrom vor. In diesem Artikel aus dem E-Magazin „CEO“ finden Sie sechs Schritte zur Überwindung von Müdigkeit, empfohlen vom amerikanischen Arzt Jacob Teitelbaum.

Wie man eine positive Denkweise entwickelt

Sich auf negative Gedanken zu konzentrieren, ist nur eine Gewohnheit. Sie können es loswerden, wenn Sie bereit sind, sich die Mühe zu machen. In nur zwei Wochen können Sie Ihr Denken komplett ändern und die Welt aus einer anderen Perspektive sehen. Benutzen Sie einfach diese Regeln:

1. Kämpfe nicht gegen die Windmühle.
2. Hören Sie auf, sich über das Leben zu beschweren, sondern akzeptieren Sie es so, wie es ist.
3. Lernen Sie, mit anderen zu kommunizieren, lassen Sie keine Konflikte entstehen.
4. Erkennen Sie Ihre Stärken und überlegen Sie, wie Sie diese nutzen können.
5. Befolgen Sie einen Tagesablauf: Stehen Sie früh auf und gehen Sie pünktlich ins Bett, machen Sie Sport, essen Sie gut.
6. Wählen Sie ein Hobby und machen Sie es.
7. Ärgern Sie sich nicht über Kleinigkeiten.
8. Umgeben Sie sich mit Dingen, die Sie erfreuen und inspirieren.
9. Setzen Sie sich Ziele und schreiben Sie einen Schritt-für-Schritt-Plan auf, um diese zu erreichen.
10. Tue Gutes.

Darüber hinaus können Sie mit einem Psychologen sprechen, Ihre Ängste erkennen und beseitigen.

• Logistikinterview: 3 Aufgaben für Logik, Denken und Einfallsreichtum

Übungen zur Entwicklung positiven Denkens

Wenn Sie positives Denken entwickeln möchten, empfehlen wir Ihnen, sich mit speziellen Übungen vertraut zu machen und diese durchzuführen.

Übung 1. „Auf der Suche nach Würde.“

Es ist besonders wichtig zu verstehen, welche Stärken Sie haben. Die Weiterentwicklung Ihrer Stärken ermöglicht Ihnen den Erfolg. Um diese Übung durchzuführen, setzen Sie sich zehn Minuten lang alleine hin und schreiben Sie eine Liste mit zehn Ihrer Stärken. Am nächsten Tag wiederholen Sie die Übung und machen zehn weitere. Fahren Sie zwei Wochen lang fort. Als Ergebnis erhalten Sie eine Liste mit mindestens 140 Ihrer besten Eigenschaften.

Auf den ersten Blick mag die Aufgabe unmöglich erscheinen. Fangen Sie jedoch an, überwinden Sie die Benommenheit und finden Sie täglich Ihre Stärken.

Übung 2. „Nachteile können nützlich sein.“

Die gleiche Qualität kann sowohl Ihr Nachteil als auch Ihr Vorteil sein. Du bist zum Beispiel sehr vorsichtig. Vielleicht hält dich jemand für einen Feigling, während andere darin eine produktive Eigenschaft sehen, die dich vor unnötiger Rücksichtslosigkeit schützt.

Um positives Denken zu meistern, müssen Sie lernen, auch in Ihren Mängeln Nutzen zu ziehen. Denken Sie über die Charaktereigenschaften nach, mit denen Sie unzufrieden sind, und überlegen Sie, welchen Nutzen sie für Sie haben.

Übung 3. „Was siehst du Gutes?“

Dank dieser Übung werden Sie die Menschen um Sie herum ganz anders betrachten. Wenn Sie vorsichtig sind, können Sie selbst in den schlechtesten Menschen Tugenden erkennen. Denken Sie an eine Person, die Sie nervt. Vielleicht handelt es sich um einen Nachbarn, der seine Renovierung nicht abschließen kann und ständig Lärm macht. Schau ihn dir genau an. Sicherlich werden Sie bemerken, dass er viele Dinge mit seinen eigenen Händen erledigen kann, weiß, wie man Reparaturarbeiten durchführt, was nicht jeder kann.

Denken Sie an die Menschen, die Ihnen unangenehm sind, und lernen Sie, in ihnen Verdienste zu erkennen. Positives Denken zu entwickeln ist viel einfacher, wenn Sie keinen Groll oder andere negative Gefühle gegenüber anderen hegen. Lernen Sie, das Beste im Menschen zu sehen.

Übung 4. „Glückstagebuch“.

Kaufen Sie ein schönes Notizbuch und teilen Sie es in die folgenden Teile auf: meine Erfolge, meine Träume, meine Tugenden, freudige Ereignisse in meinem Leben, meine Dankbarkeit. Es besteht keine Notwendigkeit, sich nur mit der Beschreibung grandioser Ereignisse zu befassen. Es könnte ein einfacher Spaziergang im Park, ein kleines Geschenk von Ihrem Freund oder ein Urlaub sein. Notieren Sie alles, was Sie glücklich macht: dass Sie heute früher als sonst aufgewacht sind, das Wetter gut war usw. Die Psychologie des positiven Denkens wird sich nach und nach in Ihrem Kopf festsetzen, wenn Sie diese Übung ständig durchführen.

Die Listen sollten regelmäßig aktualisiert werden. Dadurch erhalten Sie ein echtes Glückstagebuch, das Ihnen in Momenten, in denen Sie aus irgendeinem Grund in negative Gedanken und Emotionen versunken sind, zu einer Inspirationsquelle wird.

Übung 5. „Sag immer Ja.“

Verwenden Sie keine negativen Aussagen. Das Wort „Nein“ existiert für Sie einfach nicht mehr. Dank dieser Übung lernen Sie, Ihren Gesprächspartnern zuzuhören. Die Fähigkeit, der Meinung einer anderen Person zuzustimmen, ermöglicht es Ihnen oft, Streitigkeiten und Konflikte zu beenden und freundschaftliche Beziehungen zu Verwandten und Freunden aufzubauen.

Vielen scheint es, dass ihre eigene Weltanschauung nichts ändert. Aber negative Menschen haben selten Erfolg, positive Menschen hingegen sind immer glücklich, auch wenn es ihnen noch nicht gelungen ist, weil sie wissen, dass alles seine Zeit hat.

Übung 6. „Mein idealer Tag.“

Martin Seligman, ein amerikanischer Psychologe und Begründer der positiven Psychologie, schlug diese Technik vor. Es wird empfohlen, diese Technik bei der Festlegung Ihrer Ziele anzuwenden. Dank der Technik können Sie sich auf das Positive konzentrieren, auf das, was Sie anstreben, und nicht auf das, was für Sie unangenehm ist.

Beschreiben Sie Ihren idealen Tag so detailliert wie möglich. Vergessen Sie nicht Ihre persönlichen Vorlieben und Lebenswerte. Sie können zum Beispiel schreiben, was Sie möchten:

1. Bleiben Sie in der Nähe Ihrer Lieben.
2. Gehen Sie Ihrem Lieblingshobby nach.
3. Entspannen Sie sich in der Natur.
4. Arbeiten Sie an interessanten Projekten.

Sie können darüber schreiben, was Ihnen Freude bereitet. Jede Person wird ihre eigenen Punkte haben.

Und dann muss man das alles zum Leben erwecken. Versuchen Sie, Ihren Tag perfekt zu verbringen und analysieren Sie dann, was Sie geschafft haben und was nicht. Denken Sie über die Emotionen nach, die Sie gefühlt haben. Wenn etwas nicht geklappt hat, versuchen Sie noch einmal, den perfekten Tag zu erleben. Wiederholen Sie die Übung, bis Sie mit dem Verlauf Ihres Tages zufrieden sind.

Übung 7. „Fünf Vorteile.“

Wenn Sie diese Technik anwenden, können Sie recht schnell positives Denken entwickeln. Denken Sie an Situationen, die Angstgefühle hervorrufen, den Schlaf beeinträchtigen und gute Laune bewahren. Analysieren Sie jeden von ihnen und finden Sie positive Aspekte (mindestens fünf). Zum Beispiel wurden Sie von Ihrem Job entlassen. Die Vorteile könnten sein:

1. Sie haben jetzt Zeit zum Entspannen.
2. Sie können tun, was Sie lieben, oder Zeit mit Ihrer Familie verbringen.
3. Ihr alter Job war für Sie nicht interessant, aber jetzt haben Sie die Chance, einen Job zu finden, der Ihren Talenten und Stärken entspricht.
4. Sie können sich beruflich weiterentwickeln, vergangene Fehler analysieren und an einem neuen Ort Erfolg haben.
5. Da Ihr Einkommen gesunken ist, werden Sie lernen, Ihr Geld intelligenter auszugeben.

Übung 8. „Ein Friedensvertrag mit der Vergangenheit.“

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass wir manchmal viel Zeit damit verbringen, über Situationen nachzudenken, die in der Vergangenheit passiert sind. Leider kann dieser Prozess Ihre Lebensenergie und wertvolle Zeit verbrauchen. Anstatt die Zukunft zu gestalten, machen Sie sich Gedanken über das, was längst vergangen ist. Negative Emotionen, die mit vergangenen Zeiten verbunden sind, wirken sich heute auf Ihr Leben aus. Denken Sie daran, dass eine Emotion immer nach einigem Nachdenken auftritt. Versuchen Sie also, Ihr Denken zu kontrollieren. Dafür:

1. Vergib allen, die dich jemals beleidigt haben.
2. Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment, empfinden Sie Freude daran, wer Sie sind und was Sie gerade tun.

Übung 9. Visualisierung.

Ja, in letzter Zeit wird viel über Visualisierung gesprochen und diese Technik ist wirklich effektiv. Die Arbeit des Geistes wird dank Bildern ausgeführt. Was in unserer Vorstellung auf die eine oder andere Weise existiert, beeinflusst unsere Gefühle, Gedanken, unsere Herangehensweise an Geschäfte und unsere Beziehungen zu unseren Lieben.

Um es mit Einsteins Worten auszudrücken: „Phantasie ist wichtiger als Wissen.“ Wenn Sie viele positive Bilder in Ihrer Fantasie haben, werden sich viele davon mit der Zeit in Ihrem Alltag manifestieren. Zuerst entsteht eine Idee, und dann wird sie umgesetzt.

Schaffen Sie ein positives Bild von sich selbst und Ihrem Leben, denn auf diese Weise beeinflussen Sie Ihr Bewusstsein, dessen Qualität sich im Laufe der Zeit in Ihrem Verhalten, Ihrer Handlungsweise und Ihren Entscheidungen widerspiegeln wird.

Natürlich können Sie nur durch regelmäßige, tägliche Bewegung das gewünschte Ergebnis erzielen. Wie Sie sich vorstellen können, wird ein Tag positiver Denk- und Visualisierungspraxis nichts ändern. Visualisierung ist kein Zauberstab, den man nur einmal schwenken muss, um sofort alles zu verwirklichen, wovon man geträumt hat.

Übung 10. Meditation.

Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist zu beruhigen und sich auf das Positive zu konzentrieren. Durch regelmäßige Meditationspraxis verbessert sich die körperliche und geistige Gesundheit.

Diese Methode hat viele Vorteile, einer davon ermöglicht es Ihnen, positives Denken und eine positive Einstellung zu entwickeln. In der Meditation können Sie negative Emotionen und Gedanken leichter beseitigen. Wenn Sie meditative Praktiken mit Visualisierung und Affirmationen kombinieren, wird die Wirkung deutlich verstärkt.

Der Besitzer seines Bewusstseins versteht es, in jedem Ereignis eine positive und inspirierende Erfahrung zu sehen und wird Sorgen und andere negative Emotionen, die mit gestern und heute verbunden sind, leicht los. Ein Mensch, der positives Denken beherrscht, ist nicht länger eine Geisel seiner Vergangenheit, er erschafft seine eigene wunderbare Zukunft.

Positives Denken entwickeln

Hier sind fünf Tipps, die Ihnen helfen, eine positive Einstellung zu entwickeln. Wenn Sie es schaffen, sie in Ihrem Leben umzusetzen, wird es für Sie von Vorteil sein.

Tipp 1: Vermeiden Sie Nachrichten.

Dieser Rat mag etwas seltsam erscheinen. Schließlich glauben viele, dass ein moderner Mensch sich der Ereignisse im Land und in der Welt bewusst sein muss. Psychologen sagen jedoch, dass ein erfolgreicher Mensch den Nachrichten nur dann folgt, wenn seine Aktivitäten in direktem Zusammenhang damit stehen.

Wenn Sie Zweifel haben, schauen Sie sich eine Woche lang keine Nachrichten an. Sicherlich werden Sie feststellen, dass es viel einfacher geworden ist, positiv zu denken.

Über die notwendigen Veranstaltungen erfahren Sie dennoch von Freunden oder Bekannten. Welchen Sinn hat es dann, sich auf die tägliche Negativität der Nachrichtenberichte einzulassen?

Tipp 2: Ändern Sie Ihre Rede.

Die Worte, die wir sprechen, sind unsere materialisierten Gedanken. Je positiver Ihre Rede ist, desto angenehmere Ereignisse werden Ihnen passieren.

Überlegen Sie, wie Sie reagieren, wenn Ihnen die Frage „Wie geht es Ihnen?“ gestellt wird. Höchstwahrscheinlich sagen Sie: „Mir geht es gut“, „Langsam“ oder etwas Ähnliches.

Wenn Ihre Antwort origineller ist, entwickelt sich auf der unterbewussten Ebene viel schneller positives Denken. Vermeiden Sie in Ihrer Rede Plattitüden.

Tipp 3: Schlüsselwörter für positives Denken.

Über welche Schlüsselwörter sprechen wir? Wir meinen alle Phrasen, die regelmäßig wiederholt werden. Beispielsweise könnte Ihr Freund regelmäßig wiederholen: „Na ja, wissen Sie, ich habe nicht alles wie andere Menschen.“ Und Sie verstehen, dass er andeutet, dass in seinem Leben nicht alles in Ordnung ist.

Oder zum Beispiel hat bei jemandem etwas nicht geklappt und er sagte sofort: „Ich bin ein Verlierer!“, „Mir geht es immer schlechter!“

Es ist wichtig zu verstehen, dass eine solche Einstellung und ähnliche Ausdrücke es Ihnen nicht ermöglichen, positives Denken zu entwickeln. Wenn etwas schief geht, denken Sie anders darüber nach: „Ich könnte es jetzt nicht tun, aber beim nächsten Mal schaffe ich es.“

Tipp 4. Loben und danken.

Viele Leute werden denken, dass ein solcher Rat überhaupt nicht angemessen ist. Leider sind nur wenige daran gewöhnt, anderen dankbar zu sein und sie zu loben.

Dennoch ist es einen Versuch wert. Um positives Denken zu entwickeln, nehmen Sie sich das Beispiel einer erfolgreichen Person. Das wird eine große Motivation für Sie sein.

Viele prominente Persönlichkeiten waren sehr großzügig mit Lob und freundlichen Worten an die Menschen um sie herum.

Und die Natur der Dankbarkeit ist im Allgemeinen übernatürlich. Wenn Sie lernen, für alles in Ihrem Leben dankbar zu sein, müssen Sie nicht lange auf positive Veränderungen warten. Benjamin Franklin, einer der prominentesten Amerikaner, maß dem Begriff der Dankbarkeit eine besondere Bedeutung bei.

Tipp 5. Vermeiden Sie eine negative Gesellschaft.

Jeder von uns ist von Menschen umgeben, mit denen es sehr angenehm ist, zu kommunizieren, und von denen wir irgendwie gezwungen sind, Beziehungen aufrechtzuerhalten, aber das macht keine Freude.

Allerdings haben diese Personen, mit denen wir Schwierigkeiten haben, eine Verbindung herzustellen, möglicherweise nicht den besten Einfluss auf uns. Und Schüchternheit und Anstand erlauben es uns nicht, sie einfach zu ignorieren.

Wenn Ihnen dies jedoch wichtig ist, versuchen Sie, Maßnahmen zu ergreifen, um die Kommunikation mit besonders negativen Menschen auf ein Minimum zu beschränken.

Es ist immer einfach und angenehm, mit lebenslustigen Menschen zu kommunizieren. Und ihr Leben läuft gut: gute Arbeit, angenehme Umgebung, Frieden in der Familie. Es scheint, dass diese Personen eine besondere Begabung haben. Natürlich muss Glück vorhanden sein, aber tatsächlich schafft der Mensch sein eigenes Glück. Die Hauptsache ist die richtige Lebenseinstellung und positives Denken. Optimisten sind immer positiv eingestellt und beschweren sich nicht über das Leben, sie verbessern es einfach jeden Tag, und das kann jeder.

Denken Sie an Introvertierte und Extrovertierte

Bevor Sie herausfinden können, wie Sie Ihre Denkweise positiv verändern können, müssen Sie Ihre geistige Verfassung verstehen. Ein Introvertierter ist eine Person, deren Lösung eines Problems auf die innere Welt gerichtet ist. Ein Mensch versucht herauszufinden, was im Moment von ihm verlangt wird. Er arbeitet mit Informationen, ohne zu versuchen, sich den Umständen oder Menschen zu widersetzen, die ihm Unbehagen bereiten. Der Energiefluss kommt nicht in Form von Beleidigungen zum Vorschein, sondern bleibt im Inneren.

Extrovertierte erkennen, dass alle Herausforderungen überwindbar sind und für die persönliche Entwicklung erforderlich sind. Die Veränderung einiger Charaktereigenschaften oder die Erweiterung des Fachwissens wird Ihnen helfen, damit umzugehen. Dieser Ansatz ist vergleichbar damit, einen Menschen in der Schule des Lebens zu finden, wo er auf eine neue Ebene gelangen kann. Wir können also sagen, dass positives und negatives Denken einen Menschen als extrovertiert oder introvertiert charakterisieren.

Merkmale des negativen Denkens

Die moderne Psychologie unterteilt den Denkprozess herkömmlicherweise in negativ und positiv und betrachtet ihn als Werkzeug des Einzelnen. Sein Leben hängt davon ab, wie viel es ihm gehört.

Negatives Denken ist eine geringe Leistungsfähigkeit des menschlichen Gehirns, die auf früheren Erfahrungen des Einzelnen und anderer basiert. Das sind meist Fehler und Enttäuschungen. Je älter ein Mensch wird, desto mehr negative Emotionen sammeln sich in ihm an, neue Probleme kommen hinzu und das Denken wird noch negativer. Der betreffende Typ ist typisch für Introvertierte.

Die negative Denkweise basiert auf der Leugnung jener Tatsachen, die für den Einzelnen unangenehm sind. Wenn man darüber nachdenkt, versucht man, eine Wiederholung der Situation zu vermeiden. Die Besonderheit besteht darin, dass er in diesem Fall noch mehr das für ihn Unangenehme sieht und die positiven Seiten nicht wahrnimmt. Am Ende beginnt ein Mensch, sein Leben in grauen Farben zu sehen, und es ist sehr schwierig zu beweisen, dass es voller wunderbarer Ereignisse ist. Menschen mit negativem Denken werden immer viele Fakten finden, die eine solche Meinung widerlegen. Ihrer Weltanschauung nach werden sie Recht haben.

Merkmale eines negativen Denkers

Durch die Fokussierung auf das Negative sucht der Einzelne ständig nach Schuldigen und versucht den Grund zu finden, warum alles so schlecht ist. Gleichzeitig lehnt er neue Verbesserungsmöglichkeiten ab und stellt fest, dass sie viele Mängel aufweisen. Dadurch wird oft eine gute Chance verpasst, die aufgrund früherer Probleme nicht sichtbar ist.

Zu den Hauptmerkmalen von Menschen mit einer negativen Denkweise gehören:

• Wunsch, einen vertrauten Lebensstil zu führen;
• Suche nach negativen Aspekten in allem Neuen;
• mangelnder Wunsch, neue Informationen zu erhalten;
• Verlangen nach Nostalgie;
• Vorfreude auf schwierigere Zeiten und Vorbereitung darauf;
• Erkennen von Fallstricken bei Ihrem eigenen Erfolg und dem Erfolg anderer;
• Ich möchte alles auf einmal bekommen, ohne etwas tun zu müssen;
• negative Einstellung gegenüber anderen Menschen und mangelnde Kooperationsbereitschaft;
• Mangel an positiven Aspekten im wirklichen Leben;
• das Vorhandensein überzeugender Erklärungen dafür, warum das Leben nicht verbessert werden kann;
• Geiz in materieller und emotionaler Hinsicht.

Ein Mensch mit einer negativen Einstellung zu allem weiß nie genau, was er will. Sein Wunsch ist es, sein aktuelles Leben einfacher zu machen.

Optimistische Einstellung – Erfolg im Leben

Positives Denken ist eine höhere Entwicklungsstufe des Denkprozesses, die darauf basiert, aus allem, was eine Person umgibt, Nutzen zu ziehen. Das Motto des Optimisten lautet: „Jeder Misserfolg ist ein Schritt zum Sieg.“ In Fällen, in denen Menschen mit negativem Denken aufgeben, unternehmen die betreffenden Personen doppelt so viel Aufwand, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Positives Denken gibt einem Menschen die Möglichkeit zu experimentieren, neue Informationen zu gewinnen und zusätzliche Möglichkeiten in der Welt um ihn herum anzunehmen. Ein Mensch entwickelt sich ständig weiter und keine Ängste halten ihn zurück. Da der Fokus auf dem Positiven liegt, findet der Mensch auch bei Misserfolgen Nutzen für sich selbst und rechnet damit, was er aus der Niederlage lernen konnte. Das fragliche charakterisiert normalerweise Extrovertierte.

Merkmale einer Person mit einer positiven Denkweise

Ein Mensch, der in allem um ihn herum nur das Positive sieht, lässt sich wie folgt charakterisieren:

• in allem nach Vorteilen suchen;
• großes Interesse an neuen Informationen, da es sich hierbei um zusätzliche Möglichkeiten handelt;
• unruhiger Wunsch, Ihr Leben zu verbessern;
• Ideenfindung, Planung;
• der Wunsch, hart zu arbeiten, um Ziele zu erreichen;
• neutrale und positive Einstellung gegenüber anderen Menschen;
• Beobachtung erfolgreicher Menschen, wodurch ihre Erfahrungen und Kenntnisse berücksichtigt werden;
• Suche nach Antworten auf die Frage, warum das Geplante unbedingt umgesetzt wird;
• eine ruhige Haltung gegenüber Ihren Leistungen;
• Großzügigkeit in emotionaler und materieller Hinsicht (mit Augenmaß).

Auf der Grundlage des oben Gesagten können wir mit Sicherheit den Schluss ziehen, dass die Entdeckungen und Errungenschaften des Menschen das Ergebnis der sorgfältigen Arbeit von Menschen sind, die eine positive Denkweise haben.

Wie schafft man eine optimistische Einstellung?

Um aus jeder Situation etwas Nützliches zu gewinnen, muss eine Person eine positive Einstellung haben. Wie kann man das machen? Sie müssen positive Aussagen häufiger wiederholen und mit optimistischen Menschen kommunizieren und aus ihrer Weltanschauung lernen.

Für moderne Bürger ist diese Lebenseinstellung völlig ungewöhnlich, da sie anders erzogen wurden. Es gibt verschiedene Vorurteile und negative Einstellungen, die aus der Kindheit stammen. Jetzt müssen Sie Ihre Gewohnheiten ändern und es Ihren Kindern öfter sagen, damit sie vor nichts Angst haben, an sich selbst glauben und danach streben, erfolgreich zu sein. Das ist eine optimistische Erziehung, durch die positives Denken entsteht.

Die Kraft des Denkens ist die Grundlage der Einstellung

Die moderne Generation ist sehr gebildet und viele wissen, dass alles, woran ein Mensch denkt, ihm im Laufe der Zeit von höheren Mächten gegeben wird. Es spielt keine Rolle, ob er es will, entscheidend ist, dass er bestimmte Gedanken aussendet. Wenn sie viele Male wiederholt werden, werden sie definitiv wahr.

Wenn Sie verstehen möchten, wie Sie Ihr Denken positiv verändern können, sollten Sie den Empfehlungen von Feng Shui-Praktizierenden folgen. Zunächst einmal sollte man immer an das Positive denken. Zweitens: Vermeiden Sie in Ihrer Sprache und Ihren Gedanken die Verwendung negativer Partikel und erhöhen Sie die Anzahl der positiven Wörter (ich empfange, ich gewinne, ich habe). Man muss fest davon überzeugt sein, dass auf jeden Fall alles klappen wird, dann stellt sich eine positive Einstellung ein.

Möchten Sie Optimist werden? Haben Sie keine Angst vor Veränderungen!

Jeder Mensch gewöhnt sich an den Alltag, und bei vielen kann sich daraus sogar eine Phobie entwickeln, auf die man sich auf keinen Fall konzentrieren sollte. Man sollte auf die positiven Eigenschaften achten, die eine Person erwerben wird, anstatt sich auf negative Überzeugungen zu konzentrieren. Sie müssen nur vertrieben werden.

Es ergibt sich beispielsweise die Möglichkeit, an einen anderen Arbeitsplatz zu wechseln. Ein Pessimist ist darüber sehr beunruhigt und es tauchen folgende Gedanken auf: „An einem neuen Ort wird nichts klappen“, „Ich komme nicht zurecht“ usw. Eine Person, die positiv denkt, denkt so: „a „Der neue Job wird mir mehr Freude bereiten“, „Ich werde etwas Neues lernen“, „Ich werde einen weiteren wichtigen Schritt in Richtung Erfolg machen“. Mit dieser Einstellung erobern wir neue Höhen im Leben!

Wie sich Schicksalsänderungen auswirken, hängt vom Einzelnen selbst ab. Die Hauptsache ist, mit positivem Denken in den neuen Tag zu starten, das Leben zu genießen und zu lächeln. Allmählich wird die Welt heller und die Person wird definitiv erfolgreich sein.

Tibetische Kunst des positiven Denkens: Die Kraft des Denkens

Christopher Hansard hat ein einzigartiges Buch über den betreffenden Denkprozess geschrieben. Es heißt, dass richtiges Denken nicht nur das Leben der Person selbst, sondern auch der Menschen um sie herum verändern kann. Der Einzelne ist sich des enormen Potenzials, das in ihm steckt, überhaupt nicht bewusst. Die Zukunft wird von zufälligen Emotionen und Gedanken geprägt. Die alten Tibeter versuchten, die Kraft des Denkens zu entwickeln und sie mit spirituellem Wissen zu verbinden.

Die Kunst des positiven Denkens wird auch heute noch praktiziert und ist genauso wirksam wie vor vielen Jahren. Einige unangemessene Gedanken ziehen andere an. Wenn ein Mensch sein Leben verändern möchte, muss er bei sich selbst beginnen.

Tibetische Kunst: Warum müssen Sie Negativität bekämpfen?

Laut K. Hansard ist die ganze Welt ein großer Gedanke. Der erste Schritt zur Nutzung dieser Energie besteht darin, zu verstehen, inwieweit eine pessimistische Einstellung Ihr Leben beeinflussen kann. Anschließend lernen Sie, wie Sie unerwünschte Fantasien vertreiben können.

Das Erstaunliche ist, dass negative Gedanken einen Menschen bereits vor seiner Geburt (im Mutterleib) übernehmen und sein ganzes Leben lang beeinflussen können! In diesem Fall müssen Sie sie so schnell wie möglich loswerden, da sonst die Anzahl der Probleme nur zunimmt und die Fähigkeit, einfache Momente zu genießen, verloren geht. Negativität wird immer hinter allzu komplizierten Dingen versteckt, um nicht aufgedeckt zu werden. Nur eine positive Denkweise wird Ihre Rettung sein, aber um eine neue Ebene zu erreichen, müssen Sie sich anstrengen.

Übung Nr. 1: „Barrieren abbauen“

In dem Buch über die tibetische Kunst des positiven Denkens gibt K. Hansard dem Leser viele praktische Empfehlungen. Darunter ist eine einfache Übung, die dabei hilft, Hindernisse im Leben zu beseitigen. Dies geschieht am besten am Donnerstagmorgen (dem Tag der Beseitigung von Hindernissen gemäß den Bonner Regeln). Die Durchführung erfolgt 25 Minuten (auf Wunsch auch länger) nach dem unten beschriebenen Algorithmus.

1. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl oder Boden.
2. Konzentrieren Sie sich auf das Problem.
3. Stellen Sie sich vor, dass das Hindernis durch den Schlag eines großen Hammers in kleine Stücke zerfiel oder in der Flamme eines Feuers verbrannte. Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, den negativen Gedanken, die sich unter den Problemen verbergen, zu erlauben, an die Oberfläche zu kommen.
4. Denken Sie, dass alles Schlechte durch die daraus resultierende Explosion positiver Energie zerstört wird.
5. Am Ende der Übung müssen Sie ruhig sitzen und den höheren Mächten danken.

Sie müssen die Übung 28 Tage lang im Abstand von mindestens 1 Woche fortsetzen. Je länger es anhält, desto stärker entwickelt sich positives Denken.

Übung Nr. 2: „Eine negative Situation in eine positive verwandeln“

Ein Mensch mit einer positiven Wahrnehmung der Welt um ihn herum steht manchmal vor der Notwendigkeit, eine ungünstige Situation für sich zu nutzen, um weiter voranzukommen. Dies kann mit Hilfe einer ziemlich starken positiven Energie des Denkprozesses erreicht werden.

Zuallererst muss eine Person die Ursache des Problems verstehen und wissen, wie lange es anhält. Sie muss sich die Reaktion anderer Menschen (bezüglich des Problems) ansehen: Glaubt sie an die Beseitigung des Problems? Eine positive Frage ist, wie lange wird die Wirkung anhalten. Nachdem alle diese Fragen ehrlich und durchdacht beantwortet wurden, kommt die folgende Technik zum Einsatz.

1. Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort.
2. Stellen Sie sich ein brennendes Feuer vor sich vor, umgeben von angenehmen Düften.
3. Stellen Sie sich vor, wie die Ursache des Problems durch die Kraft der Gedanken und die hohe Temperatur des Feuers in die Flammen fällt und schmilzt.
4. Verwandeln Sie den Grund geistig in etwas Positives und Nützliches.
5. Die Situation ändert sich und damit auch das Feuer: Anstelle der orangefarbenen Flamme erscheint eine blendend weiß-blaue Lichtsäule.
6. Das neue Objekt gelangt über die Wirbelsäule in den Körper und verteilt sich auf Kopf und Herz. Jetzt sind Sie eine Quelle des Lichts und der positiven Energie, die in die Welt um Sie herum ausstrahlt.

Nach Durchführung dieser Übung lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten.

Übung Nr. 3: „Glück für die Familie“

Das tibetische Denken ermöglicht es Ihnen, Ihren Lieben zu helfen, einen guten Job und Freunde zu finden und glücklich zu werden. Die Hauptsache ist, klar zuversichtlich zu sein, dass nur Vorteile und aufrichtige Absichten entstehen (es geht nicht um Sie selbst). Um die Übung durchzuführen, ist es notwendig, mentale Energie auf die Person zu richten, die betreut (von Hindernissen befreit) werden muss. Als nächstes müssen Sie sehen und fühlen, wie alle Barrieren im Leben unter dem Einfluss eines starken Gedankens verschwinden. Richten Sie anschließend einen weißen Strahl mentaler Energie in das Herz der Person, wo positive Energie zu erwachen beginnt und Glück anzieht. Auf diese Weise wird die Vitalität Ihrer Lieben angeregt. Am Ende müssen Sie sieben Mal laut in die Hände klatschen.

Die Übung „Glück für Ihre Familie schaffen“ muss die ganze Woche über, beginnend am Sonntag, durchgeführt werden. Dreimal wiederholen. Dann wird die Person, der Hilfe geschickt wird, die ersten Schritte unternehmen, um neue Höhen zu erreichen und die richtigen Dinge zu tun.

Aus all dem können wir schließen, dass Erfolg, positives Denken und der Wille eines Menschen drei miteinander verbundene Elemente sind, die sein Leben verbessern können.

Positives Denken ist eine Art geistiger Aktivität, bei der ein Individuum bei der Lösung absolut aller Lebensprobleme und -aufgaben hauptsächlich Vorteile, Erfolge, Glück, Lebenserfahrung, Chancen, eigene Wünsche und Ressourcen für deren Umsetzung sieht und nicht Mängel, Misserfolge, Misserfolge , Hindernisse, Bedürfnisse usw.

Dies ist eine positive (positive) Einstellung eines Individuums gegenüber sich selbst, dem Leben im Allgemeinen und bestimmten aktuellen Umständen im Besonderen, die bald eintreten werden. Dies sind gute Gedanken eines Einzelnen, Bilder, die eine Quelle für persönliches Wachstum und Erfolg im Leben sind. Allerdings ist nicht jeder Mensch zu positiver Vorfreude fähig und nicht jeder akzeptiert die Prinzipien des positiven Denkens.

Die Kraft des positiven Denkens N. Peel

Peale Norman Vincent und seine Arbeit über die Kraft des positiven Denkens sind unter ähnlichen Werken nicht die geringsten. Der Autor dieses Werkes war nicht nur ein erfolgreicher Schriftsteller, sondern auch ein Geistlicher. Seine Praxis des positiven Denkens basiert auf der engen Verflechtung von Psychologie, Psychotherapie und Religion. Das Buch „The Power of Positive Thinking“ von Peale ist die Grundlage für weitere Praktiken zur Kraft der Gedanken.

Peales Philosophie besteht darin, an sich selbst und seine Gedanken zu glauben und auf die eigenen gottgegebenen Fähigkeiten zu vertrauen. Er glaubte, dass Selbstvertrauen immer zum Erfolg führt. Er glaubte auch, dass die große Bedeutung des Gebets in der Fähigkeit liegt, kreative Gedanken und Ideen hervorzubringen. Im menschlichen Geist schlummern alle Kraftquellen, die für die Entwicklung eines erfolgreichen Lebens notwendig sind.

Ein Leben lang erleiden Menschen Tag für Tag Niederlagen im Kampf gegen die Lebensumstände. Ihr ganzes Leben lang streben sie nach oben, während sie sich ständig beschweren, immer mit einem Gefühl anhaltender Unzufriedenheit und sich ausnahmslos über alles und jeden beschweren. Natürlich gibt es in gewissem Sinne so etwas wie Pech im Leben, aber damit einher geht auch ein moralischer Geist und die Stärke, die ein Mensch kontrollieren und solches Pech vorhersehen kann. Und die meisten Menschen ziehen sich angesichts der Lebensumstände und Schwierigkeiten einfach zurück, ohne einen Grund dafür zu haben. Das bedeutet natürlich nicht, dass es im Leben keine schwierigen Prüfungen und sogar Tragödien gibt. Du solltest einfach nicht zulassen, dass sie dich überwältigen.

Der Mensch hat zwei Lebenswege. Die eine besteht darin, zuzulassen, dass der eigene Geist, die Hindernisse und Schwierigkeiten kontrolliert werden, bis sie zu den vorherrschenden Faktoren des individuellen Denkens werden. Wenn man jedoch lernt, die Negativität aus seinen Gedanken zu entfernen, sich auf der Ebene des Geistes zu weigern, sie zu fördern und die Kraft des Geistes durch alle Gedanken zu übertragen, ist man in der Lage, die Hindernisse zu überwinden, die ihn normalerweise zum Rückzug zwingen.

Die in dem Buch beschriebenen wirksamen Methoden und Prinzipien sind, wie Peale sagte, nicht seine Erfindung. Sie wurden vom größten Lehrer der Menschheit gegeben – Gott. Peales Buch lehrt die praktische Anwendung der christlichen Lehre.

Das erste und wichtigste Prinzip des positiven Denkens, beschrieben in der Arbeit von N. Peale, basiert auf dem Vertrauen in sich selbst und Ihre Talente. Ohne bewusstes Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten kann ein Mensch kein erfolgreicher Mensch werden. Gefühle der Unzulänglichkeit und Minderwertigkeit behindern die Verwirklichung von Plänen, Wünschen und Hoffnungen. Ein Gefühl des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten und in sich selbst hingegen führt zu persönlichem Wachstum, Selbstverwirklichung und erfolgreicher Zielerreichung.

Es ist notwendig, kreatives Selbstvertrauen und Selbstvertrauen zu entwickeln, das auf einem soliden Fundament basieren muss. Um Ihr Denken in Richtung Glauben zu ändern, müssen Sie Ihre innere Position ändern.

Peele empfiehlt in seinem Buch, mindestens zweimal täglich die Mind-Clearing-Technologie zu nutzen. Es ist notwendig, Ihren Geist von den Ängsten, Hoffnungslosigkeit, Misserfolgen, Bedauern, Hass, Groll und Schuldgefühlen zu befreien, die sich dort angesammelt haben. Allein die bewusste Anstrengung, den Geist zu reinigen, bringt bereits positive Ergebnisse und eine gewisse Erleichterung.

Allerdings reicht es nicht aus, den Kopf frei zu bekommen. Sobald es von etwas befreit ist, wird es sofort mit etwas anderem gefüllt. Es kann nicht lange leer bleiben. Ein Mensch kann nicht mit leerem Geist leben. Deshalb sollte es mit etwas gefüllt sein, sonst kommen die Gedanken zurück, die eine Person losgeworden ist. Deshalb müssen Sie Ihren Geist mit gesunden, positiven und kreativen Gedanken füllen.

Den ganzen Tag über sollte man, wie Peale in seinen Schriften empfiehlt, sorgfältig ausgewählte, friedliche Gedanken praktizieren. Mit einer kreativen und positiven Einstellung können Sie sich an Bilder aus der Vergangenheit erinnern, zum Beispiel an das Leuchten des Meeres im Mondlicht. Solche friedlichen Bilder und Gedanken wirken wie ein heilender Balsam auf die Persönlichkeit. Friedliche Gedanken können Sie durch Artikulation ergänzen. Schließlich hat das Wort eine erhebliche Suggestionskraft. Jedes Wort kann sowohl Heilung als auch umgekehrt Krankheit beinhalten. Sie können das Wort „ruhig“ verwenden. Es sollte mehrmals wiederholt werden. Dieses Wort ist eines der melodischsten und schönsten. Daher kann eine Person durch lautes Aussprechen einen Zustand des inneren Friedens herbeiführen.

Außerdem ist es wichtig, Gebete oder Passagen aus der Heiligen Schrift zu lesen. Worte aus der Bibel haben eine außergewöhnliche Heilkraft. Sie sind eine der wirksamsten Methoden, um inneren Frieden zu erreichen.

Es ist notwendig, Ihren inneren Zustand zu kontrollieren, um keine Lebensenergie zu verlieren. Eine Person beginnt, Energie zu verlieren, wenn der Geist anfängt, sich zu langweilen, d.h. wird es leid, nichts zu tun. Eine Person sollte nicht müde werden. Dazu muss man sich von etwas, einer Aktivität mitreißen lassen und sich ganz darauf einlassen. Wer ständig etwas tut, fühlt sich nicht müde.

Wenn es im Leben keine angenehmen Ereignisse gibt, wird der Einzelne zerstört und degeneriert. Je mehr das Subjekt in eine für ihn bedeutsame Aktivität vertieft ist, desto mehr Energie wird vorhanden sein. Es bleibt einfach keine Zeit, sich in emotionalem Aufruhr zu verlieren. Damit das Leben eines Menschen voller Energie ist, müssen emotionale Fehler korrigiert werden. Der ständige Kontakt mit Schuldgefühlen, Angst und Groll „frisst“ Energie.

Es gibt eine einfache Formel zur Überwindung von Schwierigkeiten und zur Lösung von Problemen durch Gebet, die aus Gebeten (Gebete lesen), positiven Bildern (Malen) und Umsetzung besteht.

Der erste Bestandteil der Formel ist das tägliche Lesen kreativer Gebete. Die zweite Komponente ist das Malen. Wer Erfolg erwartet, ist bereits entschlossen, Erfolg zu haben. Umgekehrt wird eine Person, die mit einem Scheitern rechnet, wahrscheinlich scheitern. Deshalb sollten Sie sich den Erfolg bei jedem Unterfangen im Geiste vorstellen, dann wird Sie der Erfolg immer begleiten.

Die dritte Komponente ist die Umsetzung. Um sicherzustellen, dass etwas Bedeutendes verwirklicht wird, müssen Sie zunächst zu Gott beten. Stellen Sie sich das Bild dann als ein bereits stattfindendes Ereignis vor und versuchen Sie, dieses Bild klar im Kopf zu behalten. Es ist sozusagen notwendig, die Lösung eines solchen Problems in Gottes Hände zu legen.

Peale glaubte auch, dass viele Menschen ihr eigenes Unglück verursachen. Und die Gewohnheit, glücklich zu sein, wird durch die Schulung des individuellen Denkens entwickelt. Sie sollten eine Liste freudiger Gedanken in Ihrem Kopf erstellen und diese dann jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Malen durch Ihren Kopf gehen lassen. Jeder wandernde negative Gedanke sollte sofort gestoppt und bewusst durchgestrichen und durch einen anderen, freudigen Gedanken ersetzt werden.

Positive Denkweise

Das moderne Leben eines Menschen ist voller Stresssituationen, Angstzuständen und Depressionen. Die emotionale Belastung ist so hoch, dass nicht jeder damit umgehen kann. In solchen Situationen ist eine positive Denkweise fast die einzige Möglichkeit, eine Lösung zu finden. Diese Art des Denkens ist die beste Methode, um inneren Frieden und Harmonie zu bewahren.

Das erste, was Sie tun müssen, um positives Denken zu meistern, ist, eine wichtige Sache zu verstehen: Jeder Mensch schafft sein eigenes Glück. Niemand wird helfen, bis die Person selbst zu handeln beginnt. Jedes Subjekt selbst bildet eine individuelle Denkweise und wählt einen Lebensweg.

Der erste Grundsatz einer positiven Denkweise besteht darin, auf die innere Stimme zu hören. Um positiv zu denken, müssen Sie sich mit allen Problemen auseinandersetzen, die an Ihnen nagen.

Der nächste Grundsatz besteht darin, Ziele zu definieren und Prioritäten zu setzen. Das Ziel muss klar dargestellt werden, damit die Zukunft einfach und verständlich erscheint. Und dann müssen Sie die Zukunft bis ins kleinste Detail mental modellieren. Visualisierung ist ein ideales Werkzeug, um bei der Verwirklichung von Zielen zu helfen.

Das dritte Prinzip ist das Lächeln. Nicht umsonst ist schon lange bekannt, dass Lachen das Leben verlängert.

Das vierte Prinzip besteht darin, die Schwierigkeiten zu lieben, denen man auf dem Lebensweg begegnet. Es gab, gibt und wird immer Schwierigkeiten geben. Trotz allem müssen Sie lernen, das Leben zu genießen und es zu genießen.

Das fünfte Prinzip ist die Fähigkeit, hier und jetzt zu leben. Sie müssen jeden Bruchteil einer Sekunde Ihres Lebens wertschätzen und den gegenwärtigen Moment genießen. Einen solchen Moment wird es schließlich nie wieder geben.

Das sechste Prinzip besteht darin, zu lernen, ein Optimist zu sein. Ein Optimist ist kein Mensch, der nur das Gute sieht. Ein Optimist ist ein Mensch, der von sich selbst und seinen Fähigkeiten überzeugt ist.

Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Techniken und Empfehlungen, um positives Denken zu erreichen. Das effektivste Training ist jedoch positives Denken, das es Ihnen ermöglicht, Selbstbeherrschung zu üben und andere besser zu verstehen. Das Training des positiven Denkens hilft Ihnen dabei, eine so wichtige Persönlichkeitsqualität wie Wärme zu erwerben und das Leben positiver zu betrachten.

Psychologie des positiven Denkens

Jeden Tag erleben alle Menschen unterschiedliche Emotionen und Gefühle und denken über etwas nach. Nicht jeder Gedanke vergeht spurlos; er hat Auswirkungen auf den Körper.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Intensität von Gedanken unterschiedlicher emotionaler Farbe, Stimmungsschwankungen von Menschen die chemische Zusammensetzung des Blutes verändern, die Geschwindigkeit und andere Anzeichen der Organfunktion beeinflussen können.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass negative Gedanken die Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers beeinträchtigen.

Aggressive Emotionen, Gefühle, die Reizbarkeit und Unzufriedenheit verursachen, wirken sich nachteilig auf den Körper aus. Sehr oft denken Menschen fälschlicherweise, dass sie nur alle ihre drängenden Probleme lösen müssen, um glücklich zu sein. Und sie versuchen, sie zu lösen, während sie unter dem Einfluss negativer Emotionen stehen oder sogar in depressiven Zuständen. Und natürlich ist es fast nie möglich, Probleme zu lösen.

Wie die Praxis zeigt, passiert in Wirklichkeit alles umgekehrt. Um Probleme effektiv zu lösen, müssen Sie zunächst einen stabilen positiven emotionalen Zustand und eine stabile Einstellung erreichen und dann Hindernisse überwinden und Probleme lösen.

Wenn eine Person unter dem Einfluss negativer Emotionen steht, befindet sich ihr Bewusstsein in dem Bereich des Gehirns, der für die negativen Erfahrungen des Individuums und die negativen Erfahrungen aller seiner Vorfahren verantwortlich ist. Antworten auf Fragen oder Lösungen für Probleme gibt es in diesem Bereich einfach nicht. Es gibt nur Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung und Sackgasse. Und je länger das Bewusstsein eines Menschen in dieser Zone bleibt, je mehr der Einzelne über das Schlechte nachdenkt, desto tiefer gerät er in den Sumpf des Negativismus. Das Ergebnis wird eine aussichtslose Situation, ein unlösbares Problem, eine Sackgasse sein.

Um Probleme positiv zu lösen, ist es notwendig, das Bewusstsein in die Zone zu verlagern, die für das positive individuelle Erleben und das Erleben der Vorfahren verantwortlich ist. Man nennt es die Freudenzone.

Eine Möglichkeit, das Bewusstsein in die Zone der Freude zu verlagern, sind positive Aussagen, d.h. Affirmationen wie: Ich bin glücklich, alles läuft gut usw. Oder Sie können eine Aussage treffen, die den individuellen Vorlieben des Einzelnen entspricht.

Wenn Sie versuchen, jeden Tag konstant in einer positiven Stimmung zu sein, wird sich der Körper nach einer Weile wieder aufbauen, um sich zu erholen und Wege zu finden, Probleme zu lösen.

Zu den intensiven und konstanten positiven Emotionen gehören Programme im menschlichen Körper, die auf Selbstheilung, Heilung, das ordnungsgemäße Funktionieren aller Organe und Systeme sowie ein gesundes und glückliches Leben abzielen.

Eine Methode, sich selbst zu trainieren, positiv zu denken, besteht darin, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie alle positiven Ereignisse des Tages aufschreiben.

Sie können die Praxis von N. Pravdina auch zur Bildung eines positiven Denkens nutzen, das auf der Kraft der Worte basiert. Pravdina betrachtet positives Denken als Quelle für Erfolg, Wohlstand, Liebe und Glück. In ihrem Buch „Das ABC des positiven Denkens“ erzählt sie, wie Sie sich für immer von den Ängsten befreien können, die in Ihrem Kopf lauern.

Pravdins positives Denken ist die Einstellung eines Menschen zu sich selbst, in der er sich nicht dazu zwingt, ein Opfer zu sein, sich keine Vorwürfe für Fehler macht, die er gemacht hat, nicht ständig auf vergangene Misserfolge oder traumatische Situationen eingeht und ohne Konflikte mit anderen kommuniziert. Diese Einstellung führt den Menschen zu einem gesunden und glücklichen Leben. Und das Buch „Das ABC des positiven Denkens“ hilft den Menschen, die ganze Größe und Schönheit des Lebens ohne Negativität zu erkennen und das Leben mit Inspiration und Freude zu erfüllen. Denn die Denkweise entscheidet über die Lebensqualität. Pravdina schlägt in ihren Schriften vor, dass wir Verantwortung für unser eigenes Leben übernehmen. Eine solche Transformation sollte mit den Worten beginnen, die die Menschen sagen.

Die Hauptsache ist zu verstehen, dass eine freundliche Einstellung zu sich selbst und zur Liebe ähnliche Schwingungen im Universum erzeugt. Diese. Wenn ein Mensch geringschätzig über sich selbst denkt, wird sein ganzes Leben so sein.

Die Kunst des positiven Denkens

Positives Denken ist eine Kunst, die jedem Einzelnen einen geistig harmonischen und gesunden Zustand sowie Seelenfrieden verleihen kann. Die Kraft der Gedanken ist die größte Kraft auf dem Planeten. Ein Mensch wird zu dem, woran er denkt. Indem man den Denkprozess auf Positivität ausrichtet, kann sich ein Individuum zu verrückten Höhen entwickeln. Der gegenteilige Trend wird sichtbar, wenn das Denken des Einzelnen in eine negative Richtung gerichtet ist, d. h. Eine solche Person folgt möglicherweise nicht dem Weg des Fortschritts, sondern dem Weg der Erniedrigung. Positives Denken liegt dann vor, wenn der Geist nicht dem Einfluss von Wutzuständen, dem Einfluss von Hass, Gier und Geiz oder anderen negativen Gedanken ausgesetzt ist.

Die Kunst des positiven Denkens in Tibet basiert auf der Wahrnehmung der Menschen selbst als materiell, als Geschöpfe aus Blut und Fleisch, aber in Wirklichkeit sind sie Bewusstsein, das vom menschlichen Körper genutzt wird, um sich auszudrücken und geistige und physiologische Bedürfnisse zu befriedigen. Jeder Proband reagiert völlig unterschiedlich auf die Umgebung und die Umstände. Diese Reaktion ist die Grundlage der Zukunft. Das heißt, es hängt nur von jedem Einzelnen ab, was ihn erwartet – Probleme oder Glück, Freude oder Tränen, Gesundheit oder Krankheit.

Die tibetische Kunst des positiven Denkens hat mehrere Grundkonzepte. Das tibetische positive Denken basiert auf drei Hauptkonzepten wie dem Energiestoffwechsel, geistigen Befleckungen und der Beziehung zwischen Körper und Geist.

Das Konzept des Energieaustauschs impliziert, dass absolut jede Emotion Spuren im feinstofflichen Körper des Individuums hinterlässt, die sich anschließend auf die weitere Richtung menschlicher Gedanken auswirken. Daher werden Emotionen in solche unterteilt, die Energie geben und solche, die sie entziehen. Um die emotionalen Auswirkungen zu minimieren und Harmonie zu erlangen, sollten Sie in einen Meditationszustand versetzen und Ihren Geist einladen, diese in positive Zustände umzuwandeln. Machen Sie zum Beispiel aus Wut Barmherzigkeit und aus Traurigkeit Dankbarkeit.

Es ist unmöglich, alle negativen Gedanken vollständig zu beseitigen, aber es ist möglich, sie in positive umzuwandeln. Die Tibeter glaubten, dass negative Emotionen das Gehirn verschmutzen. Dazu gehören Gier, Neid, Wut, Arroganz, Eifersucht, Lust, Egoismus und unvorsichtige Handlungen und Gedanken. Dies sind diejenigen, die Sie zuerst loswerden sollten. Denn jede Verschmutzung wirkt sich auf die geistige, körperliche und geistige Gesundheit eines Menschen aus. Alle menschlichen Erfahrungen wirken sich auf den Einzelnen im Besonderen und die Welt um ihn herum im Allgemeinen aus. Daher sollte es als Axiom angesehen werden, dass der menschliche Körper und das Gehirn ziemlich eng miteinander verbunden sind. In diesem Zusammenhang entsteht eine völlig neue Realität.

In der Kunst des tibetischen positiven Denkens gibt es eine achtundzwanzigtägige Praxis zur Steigerung der Gedankenkraft. 28 Tage reichen aus, um internes Potenzial zu entwickeln, das es Ihnen ermöglicht, die gewünschten Veränderungen herbeizuführen. Der Autor dieser Technik empfiehlt, am Donnerstag mit dem Training zu beginnen. Dies liegt daran, dass dieser Tag gemäß den Lehren von Bön als Tag des Wohlstands gilt. Und Sie sollten das Training am Mittwoch beenden, da Mittwoch der Tag ist, an dem die Aktivitäten beginnen.

Die Essenz der Praxis ist das Eintauchen in einen meditativen Zustand. Dazu müssen Sie sich beim Sitzen auf einem Stuhl oder Boden fleißig entspannen, sich dann auf Ihre Problemsituation konzentrieren und sich deren Zerstörung vorstellen. Diese. Der Übende stellt sich sein Problem vor und stellt sich vor, wie er es zerstört. Während der Meditation kann das Problem verbrannt, zerrissen oder gebrochen werden. Dies muss so klar und anschaulich wie möglich dargestellt werden. Nachdem ein Mensch ein Problem zerstört hat, tauchen in seinem Gehirn viele damit verbundene negative Emotionen auf, aber man sollte ihnen keine Beachtung schenken. Die Hauptsache ist, das Problem zu beseitigen.