Kuinka leikata joku pois elämästäsi. Kuinka unohtaa joku, johon olit hullu

Tapahtuu, että se ei ole kohtalo. Ihmiset eivät voi olla yhdessä. Ja mitä voit tehdä, jos sydämesi särkyy, särkee kivusta, mutta ei fyysistä. Mitä voin korjata aivoissani, jotta tämä pääelin unohtaisi ikuisiksi ajoiksi sen, joka on vielä melkein elämän tarkoitus? Kuinka pyyhkiä pois päästäsi joku, joka näyttää vieneen sen pois ikuisesti... Näihin kysymyksiin on erittäin vaikea löytää vastausta, mutta tässä artikkelissa yritämme löytää rakastamasi.

Onko tämä tarpeen tehdä?

Kärsiminen on hyvästä. Ne kouluttavat ihmistä, antavat hänelle sisäisen ytimen ja muodostavat kestävyyttä. Järkevä ihminen ottaa oppia tällaisesta tilanteesta, joka auttaa häntä sopeutumaan elämään tulevaisuudessa. Mutta jos henkilö kokee piinaa, se turmelee sielun, ja tällaisen kokemuksen tulosta on vaikea ennustaa. Tällaisessa tilanteessa yksilössä ei muodostu mitään muuta kuin katkeruutta ja katkeruutta, jotka myöhemmin saavat globaalit mittasuhteet luonteen hajoamisen seurauksena.

Kun vastaat kysymykseen, pitäisikö sinun yrittää rakastua, sinun tulee määrittää itsellesi "tappion asteikko": jos tämä tunne satuttaa sinua suuresti, voit odottaa hieman, etkä joudu harkitsemaan tahallista toimet - se häviää itsestään. Mutta jos se myrkyttää koko olemassaolosi ja pilaa elämäsi, lue heti artikkelin seuraavat kohdat.

Tietoisuus ongelmasta

Kuinka unohtaa rakastamasi ihminen? Ensimmäinen askel päästä eroon tästä taakasta on tunnistaa ongelma. Selvitä: onko tämä rakkaus vai kompleksien määräämä mania? Todellinen rakkaus, kuten psykologit sanovat, ei aiheuta kipua: sen tavoite on aina saavutettavissa, ja suhteet siihen ovat harmonisia. Tällä he ylittävät loistavien kirjailijoiden kuvaukset sellaisesta korkeasta tunteesta, joiden teoksissa rakkaus oli universaaleja.

Sinun on ymmärrettävä, että tavallisesta rakkaudesta eroon pääseminen on paljon helpompaa kuin maanisista tunteista eroon pääseminen. Kun olet ymmärtänyt, mitä tarkalleen koet, miksi ja miksi tarvitset sitä, ratkaise 50% ongelmasta.

Todellinen arvio

Kuinka päästää irti ihmisestä, jota rakastat? Sinun on ymmärrettävä, ettet ole pari. Perustele itsesi henkisesti tai kirjoita paperille, mitkä olosuhteet, luonteenpiirteet ja muut olosuhteet estävät rakkautesi toteutumisen haluamallasi tavalla. "Tulemalla maan päälle" ongelman todellisen tarkastelun avulla rakkaus sijoittuu riittävästi ilmiönä ja tunnistat sen olemassaolon ehdot.

Tunteiden korvaaminen

Kuinka unohtaa rakastamasi henkilö häiriötekijöiden avulla? Vaihda muihin ihmisiin, sinun ei tarvitse rakastaa heitä. Ole ystäviä, vihaa, mutta poikkea. Vahva rakkauden tunne on korvattava toisella vahvalla tunteella. Tee sitä, mistä olet unelmoinut koko elämäsi: hyppää laskuvarjolla, matkusta ympäri maata, tee ura - mitä tahansa. Hanki lemmikki ja rakasta sitä, pidä siitä huolta ja katso sen kasvua - tämä antaa varmasti sinulle positiivisia tunteita ja "muutosta" sinut keskittymästä itseesi.

Usko

Tässä artikkelin osassa selvitämme kuinka unohtaa rakastamasi henkilö taivuttelun avulla. Valehtele itsellesi. Sano ettet rakasta ketään. Sitten, kun olet uskonut valheen, varmista, että se on oikein, ja ehkä pidät tästä asennosta niin paljon, että lakkaat rakastamasta. Jotkut tykkäävät olla alttarin ja kärsijän roolissa, joten mikä tahansa onneton rakkaus voi osoittautua alkeelliseksi tapaksi kokeilla tiettyä kuvaa, jossa näyttelijä ja katsoja ovat yksi persoona.

Pettymys

Kuinka lopettaa rakastamasta ihmistä, jota rakastat? Ole pettynyt häneen. Listaa kaikenlaisia ​​hänen persoonallisuutensa negatiivisia piirteitä, ajattele kuinka kauheita ja inhottavia ne ovat. Ehkä tällainen harjoitus riistää rakkausobjektin kirkkaan kuvan, ja tunteet jäähtyvät vähitellen.

Tässä on joitain menetelmiä, joita voit kokeilla. Tärkeintä tässä asiassa on kuitenkin odottaa aikaa. Kaikki kulkee hänen kanssaan, muisti pyyhkiytyy, tunteet haalistuvat jättäen jäljen rakastajan persoonallisuuteen. Ikuisesti unohtaminen sanan kirjaimellisessa merkityksessä ei todennäköisesti tapahdu, ellei muistinmenetystä tapahdu. Mutta varmasti onnistuu näkemään tämä surullinen kokemus ei niin terävästi, koska edessä on uusi elämä, ja kuka tietää, odottaako sinua siinä joku, joka on myös erittäin kykenevä rakastamaan.

Ohjeet

Hanki voimaa ja päättäväisyyttä muuttaa elämäsi ja aloittaa se uudelleen. Ensinnäkin, anna itsellesi yksi päivä (tai jopa vähemmän) vihdoin itkeä ja sääliä itseäsi. Itke niin paljon kuin tarvitset. Tunnin sisällä huomaat todennäköisesti, ettei kyyneleitä ole jäljellä. Kirjoita ylös kaikki negatiiviset tunteesi tapahtuneesta ja polta se lukematta uudelleen.

Käytä NLP-tekniikoita sanoaksesi hyvästit menneisyydelle. Tämän suunnan näkökulmasta emotionaalisesti vähemmän latautuneita tapahtumia on helpompi jättää muistiin. Vastaavasti tapahtumien (henkilön) emotionaalisen intensiteetin vähentäminen sopii tarkoitukseesi. Aleksanteri Lyubimov suosittelee verkkosivuillaan trenings.ru kuvittelemaan henkisesti lasille maalattuja valokuvia traumaattisesta tilanteesta ja rikkomaan sen vasaralla. Voit myös työntää kuvan tästä tilanteesta tai henkilöstä mahdollisimman kauas itsestäsi, vähentää kirkkautta ja vaimentaa tämän tilanteen ääniä, jolloin ne haalistuvat ja himmeät.

Hyväksy menneisyytesi. Taistelu sitä vastaan ​​ja halu pyyhkiä se muististasi ei johda mihinkään merkittävään tulokseen. Voit hyväksyä menneisyyden, antaa sen mennä, oppia siitä, mutta et voi saada sitä katoamaan. Hyväksy, että tämä on osa elämääsi, osa sinua, mutta osa, joka on jo mennyt. Löydä siitä positiivinen kokemus, ainutlaatuinen kokemuksesi ja tee loppu tuosta tilanteesta henkisesti. Käännä myös henkisesti kasvosi tulevaisuuteen.

Ota vastuu kohtalostasi äläkä anna ihmisten tai tilanteiden hallita kohtalosi. Vastuuntunto itsestäsi ei anna sinun veltostua ja luovuttaa. Jos se ei onnistu ja säälit silti itseäsi ja haluat jonkun korjaavan tilanteen puolestasi, on aika suuttua! Ole vihainen itsellesi, rikoksentekijälle - sinulla on loppujen lopuksi itsetuntoa ja ylpeyttä. Vihan tunne auttaa sinua eroamaan siitä, mikä ei ole enää relevanttia - ihmisistä, tilanteista ja menneisyydestäsi, ja ottamaan askeleen eteenpäin.

Astu nyt uudelle tasolle - kärsimyksestä ja säälistä toimintaan. Uusien ideoiden, tavoitteiden, harrastusten, vain kiinnostuksen kohteiden, vaikutelmien etsimisen tulisi vallata aivosi ja voimasi. Opi elämään nykyisyydessä äläkä palaa ajatuksiasi menneisyyteen liittyviin huoliin. Etsi uusia iloja ja mahdollisuuksia nykyisessä tilanteessasi. Käytä aikasi hyödyksesi, älä tuhlaa elämääsi turhiin kokemuksiin. Sinulla on luultavasti tarpeita, harrastuksia ja tavoitteita, jotka olet kokonaan unohtanut. On aika toteuttaa ne!

Todennäköisesti jokaisella on elämässään ollut masennusjaksoa, jolloin apatia valtasi ja he eivät halunneet mitään. Vastaavasti tällaisen tunnelman jälkeen tulee surua. Ei ole niin tärkeää, mikä sen tarkalleen aiheutti - muisto jostain, jostain... Periaatteessa tästä ei ole kysymys. Mutta tärkeintä on se, kuinka käsitellä sitä, mitä tehdä ja miten selviytyä.

Ohjeet

Suru itsessään on vaarallista, koska se voi taas ajaa sinut masennukseen. Ja tämä taas aiheuttaa apatiaa. Tulee taipumus itsetuhoon. Ja tämä ei ole hyvä.

Valitettavasti psykologilla käynti ei ole niin suosittua Venäjällä kuin Amerikassa. Jos ajattelee sitä, pelkkä keskustelu sellaisen henkilön kanssa, joka on koulutettu ymmärtämään itseään, olisi loistava ratkaisu, koska ylimääräisiä tunteita ja tunteita ei enää tarvitsisi kantaa mukana.

Jos et ole tyytyväinen mahdollisuuteen työskennellä psykologin kanssa (se on kallista, luottamuksen puute jne.), voit kääntyä ystävien puoleen. Pienet juhlat auttavat hieman ravistelemaan mieltäsi, saamaan kehosi liikkeelle ja saamaan vähän nautintoa. Ja jos ainakin vähän iloa ja nautintoa vastaanotetaan, keho alkaa vapauttaa endorfiineja ja dopamiineja, jotka kirjaimellisesti "hyökkäävät" aivoihin. Nämä ovat ilon, nautinnon hormoneja, ja tällaisen "pommituksen" jälkeen kaikki olemassa oleva suru katoaa kuin käsin.

Jos et halua nähdä ketään, tervetuloa elokuvateatteriin. Osta ämpäri popcornia, iso lasi soodaa ja viihdy. Tässä tekniikassa on kyse mahdollisuudesta tuntea olevansa suuren joukon ihmisiä. Istuessasi voit ajatella sitä, punnita kaikkia näkemyksiäsi, joista se voi syntyä, ja yrittää löytää tien ulos nykyisestä tilanteesta.

Surun ja masennuksen torjumiseksi on valtava määrä keinoja. Tärkeintä ei ole olla epätoivoinen eikä turvautua alkoholiin. Loppujen lopuksi alkoholi tekee ongelmistasi entistä suurempia, vieläkin merkittävämpiä. Kuten muinaiset viisaat sanoivat, sinun täytyy juoda ilosta, niin sen arvo kasvaa. Sama pätee suruun. Se vain pahenee. Ja tässä tunnelmassa se ei ole kaukana silmukasta.

Video aiheesta

Lähteet:

• Juoni unohtaa rakastamasi henkilö ikuisesti

Melkein jokainen ihminen elämässään on joutunut kohtaamaan pettämistä, eroa tai rakastumista henkilöön, joka ei vastannut. Tällaisissa tilanteissa haluat unohtaa epäonnistumisen mahdollisimman pian, hukuttaa kipua ja alkaa elää tyhjästä. Rakkaan poistaminen elämästäsi on vaikeaa sekä miehille että naisille. Alla olevat vinkit koskevat molempia sukupuolia.

Ohjeet

Vältä yksinäisyyttä. Käy elokuvateattereissa, klubeissa, sirkuksessa, urheilukilpailuissa jne. useammin. Tarvitset vain ripaus energiaa ja tunteita, muuten ne muuttuvat negatiivisiksi ja alat harjoittaa itsekritiikkiä ja kritiikkiä.

Kun rakastut, se alkaa nopeasti näyttää: se on kuin ilman happea - on mahdotonta elää ilman rakastettuasi. Sitten huomaat vähitellen: rakkaasi on muuttunut - hän näyttää erilaiselta, kiinnittää vähemmän huomiota. Alkaa näyttää "piilotettuja" huonoja ominaisuuksia. Vähitellen tulee oivallus: hän on rakastunut. Meidän täytyy erota, unohtaa. Kun katkaiset suhteen rakkaasi ja jatkat hänen ihailua, elämä näyttää muuttuvan rajattomaksi kivun valtamereksi. Näyttää siltä, ​​​​että kärsimys kestää ikuisesti, on mahdotonta unohtaa rakkaansa. Se ei ole totta. Kaikki menee ohi. Lisäksi on olemassa erityisiä psykologien kehittämiä menetelmiä, jotka saavat eron aiheuttaman tuskan, menneet suhteet katoavat nopeammin ja unohtavat rakkaasi ikuisesti.

Kun rakkaussuhde epäonnistuu, se on uskomattoman vaikeaa. Stressihormonien lumivyöry täyttää kehon ja saa sinut kärsimään kamalasti, suuttumaan ja tekemään hätiköityjä asioita. Ajatukset entisestä rakastajastasi repivät sielusi osiin. Kuinka unohtaa hänet ja antaa hänen mennä? Ota 9 askelta auttaaksesi rakkaasi vaipumaan unohduksiin ja alkamaan elää täysillä:

1. Poistamme kaiken, mikä muistuttaa meitä rakkaasta

Katkaistaan ​​kontaktit, lopetetaan soittaminen, kyllästytään sosiaalisiin verkostoihin. Pyrimme poistamaan asunnosta kaikki rakkaamme muistutukset - yhteiset valokuvat, henkilökohtaiset tavarat, lahjat, rihkamaa. Mikäli mahdollista, vaihdamme asuntoa. Tämä vaihe on erityisen tärkeä, jos koti on jaettu rakkaansa kanssa.

Muutamme itsemme ulkonäöltään - muutamme radikaalisti hiustyyliämme (varsinkin jos rakkaamme piti siitä) ja meikkiämme. "Estäämme" miellyttävät muistot yhdessä vietetystä ajasta. Vältämme kuuntelemasta kappaleita, joiden kanssa rakastimme pitää hauskaa ja tanssia. Lopetamme vierailemisen "muistoisissa paikoissa" - puistoissa, kahviloissa, joissa tunnustimme rakkautemme toisillemme. Minimoimme tilapäisesti yhteydenotot yhteisiin ystäviin, vaihdamme puhelinnumeroa ja sähköpostiosoitetta.

Tärkeä! Vaikka selvisit ilman "taistelua" ja vältitte riitoja ennen eroamista, sinun on silti keskeytettävä väliaikaisesti kaikki kontaktit rakkaasi kanssa.

Muuten he kiduttavat sinua.. Kommunikointi rakkaasi kanssa elvyttää jatkuvasti menneisyyttä, kipu vain voimistuu. Sinun ei myöskään pitäisi kysyä yhteisiltä ystäviltä, ​​kuinka entisen rakkaasi voi. Toivo herää väistämättä henkiin: olemme jälleen yhdessä, eron kärsimys voimistuu, unohtaminen tulee vaikeammaksi.

Mutta tämä on väliaikaista. Kun eron ja parisuhteen menettämisen aiheuttamat haavat paranevat, voit vähitellen ”palauttaa” rakkaasi omaan elämääsi. Ehkä voimme pysyä ystävinä.

1. Lopeta haaveilu ja sääli itsesi puolesta

"Jos hevonen heittää kaviansa pois, nouse pois", sanoo espanjalainen sananlasku. Päästäksesi eteenpäin omalla polullasi elämässäsi, sinun on jätettävä taaksesi hedelmättömät unelmat. Lakkaa toivomasta: rakkaastasi tulee yhtäkkiä erilainen, muuttuu dramaattisesti, muuttaa luonnetta ja tapoja. Tätä ei koskaan tapahdu. Jos jatkamme haaveilua rakkaistamme, kärsimme yksinkertaisesti enemmän. Parantuminen erosta ja suhteiden menetyksestä kestää kauemmin.

1. Listan tekeminen rakkaasi puutteista

Kuinka unohtaa rakas miehesi ikuisesti? Psykologin neuvot motivoivat sinua ottamaan kolmannen askeleen.

Ihmisen muisti on puolueellinen asia. Huonot muistot jäävät aina taka-alalle hyvien muistojen varjoon. Yritetään elvyttää muisto rakkaasi liittyvistä huonoista asioista. Tehdään luettelo tapauksista, joissa hän toimi huonosti, muistaa hänen puutteensa. Luemme listaa jatkuvasti uudelleen saadaksemme hyvät muistot hämärtymään ja saada rakkaamme muuttamaan pois.

On erittäin tärkeää ymmärtää: luetteloa ei tarvita parantumiseen, vihaan rakkaasi kohtaan. Luettelo rakastajan puutteista on tarpeen:

• eron syyt selvisivät;
• miellyttävät muistot ja fantasiat lakkasivat piinaamasta minua nopeasti.

Kun kärsimys on kaukana takanasi, voit rauhallisesti, ilman huolia tai toiveita "nostalgoida" kadonneesta rakkaudestasi.

Tällaiset psykologin neuvot toimivat. Kysymys siitä, kuinka unohtaa rakastettu henkilö, valtaa vähitellen tietoisuuden reuna-alueen.

1. Alamme tehdä uusia asioita, "poistaa" vaikeita muistoja

Täytetään paperille asioita, joita halusimme tehdä, mutta lykätty rohkeuden puutteen, ajan puutteen vuoksi. Nyt olemme kriisissä, olemme valmiita epätoivoisiin toimiin. Eikö siis ole parempi jättää blues, hypätä laskuvarjolla, alkaa ajaa autoa tai ainakin oppia piirtämään?

Korvataan, varjostetaan epätoivo luovuudella. Harrastus tai uusi toiminta auttaa sinua nopeasti ”pyyhkimään” vaikeat muistot, täyttämään pään uusilla asioilla ja unohtamaan vanhat suhteet. Sisäinen kriisi synnyttää halun oppia jotain uutta, tulla hieman erilaiseksi.

Muistaa! Rakkaasi ajattelemisesta nopeasti ja helposti tulee todellinen pakkomielle. Ajatukset epäreilusta kohtalosta, exän julmuudesta, menetetyt suhteet alkavat pyöriä jatkuvasti. Tällaiset kauheat ajatukset riistävät sinulta rauhan ja myrkyttävät elämäsi.

Tiedemiesten tutkimus sanoo: ajatusten, itsesäälin, melankolian vuoksi keho tuottaa stressihormoneja kiihtyvällä vauhdilla. Ne aiheuttavat mielenterveysongelmia ja tuhoavat vähitellen terveyden. Tällaiset pakko-ajatukset aiheuttavat masennusta, neurooseja, syöpää ja aiheuttavat sydänongelmia. Siksi on tärkeää yrittää päästää tummien ajatusten poistumaan tietoisuudestasi. Psykologin apu on erittäin hyödyllistä.

1. Opi nauttimaan taas asioista, joita rakastamme

Kun meitä painaa vaikeita muistoja rakkaasta, laiminlyömme jopa tavallisen hygienian. Siksi pakenemme murhaavien ajatusten kynsistä yksinkertaisten asioiden avulla. Kuinka unohtaa rakastamasi ihminen? Psykologin neuvo on:

• nauti kupillinen tai kaksi herkullista cappuccinoa, lattea, mochaccinoa;
• jälleen rakas vaahtokylpy;
• nauttia rentouttavasta hieronnasta;
• ostamme mekon, jota olemme katselleet pitkään (vaikka joutuisimme maksamaan vähän rahaa);
• Kuuntelemme suosikkimusiikkialbumiamme, jotka olemme unohtaneet, koska meillä ei ollut tarpeeksi aikaa.

On parasta ottaa lomaa. "Juoksemme" menneisyyttä ainakin pariksi päiväksi, varjostamme sen lämpimien maiden iloilla.

Muistaa! Psykologit varoittavat: jos menet lomalle, on parempi välttää rakkaussuhteita. Muuten heräämme syyllisyyden tunteen ja alamme pitää itseämme "pettureina". On viisaampaa odottaa rakkaussuhteiden kanssa, kunnes erotuskipu laantuu.

Myös erittäin haitallinen. Alkoholi vain lisää masentunutta mielialaa ja aiheuttaa impulsiivisia toimia.

1. Päästä eroon vaikeasta menneisyydestä urheilun ja tanssin avulla

Heittääksemme pois kaiken rakkaansa menetyksen synnyttämän negatiivisuuden, alamme käydä kuntotunneilla, aerobicilla, juoksemalla aamulla ja uidaksemme. Nyt ollaan rohkeita, joten voimme kokeilla "äärimmäisempiä" asioita, esimerkiksi opetella ratsastamaan. Tai ainakin aloitetaan Latinalaisen Amerikan tanssitunnit. Mikä täyttää sinut iloisuudella ja optimismilla paremmin kuin tarttuva kuubalainen salsa tai brasilialainen samba? Tanssi auttaa "palauttamaan" negatiiviset tunteet ja vapauttamaan kehon ylimääräisistä stressihormoneista. Kuinka nopeasti unohtaa rakastettu? Psykologin neuvo: tanssi!

1. Kommunikoi todella läheisten ihmisten kanssa

Täytämme niin vaikean ajan elämässä kommunikoimalla todella rakkaiden persoonallisuuksien kanssa. Ihmisiä, jotka aina ymmärtävät, tukevat ja auttavat sinua unohtamaan menneisyyden. Nyt on äärimmäisen tärkeää olla rakastavien, ymmärtävien ystävien, optimismia säteilevien rakkaiden ympäröimänä. Ne auttavat sinua pääsemään eroon tunnekuokasta. Sukulaiset ovat hyviä psykologeja.

1. Annamme anteeksi. Ensinnäkin itsesi. Rauhan solmiminen menneisyyden kanssa

Anteeksiantaminen ei ole almua tai hemmottelua. Anteeksianto - Se auttaa pääsemään eroon kivusta, kaunasta ja unohtamaan entiseen rakastajaan liittyvän tuskallisen menneisyyden.

Kyllä, aluksi viha auttoi minua ymmärtämään: suhteet rakkaansa vain vahingoittavat. Rage antoi minulle voimaa katkaista minkä tahansa yhteyden, minkä tahansa suhteen. Nyt se kuitenkin vain pilaa kaiken, estää unohtamasta menneisyyttä, hallitsee mieltä. Anteeksianto on tapa emotionaalisesti vapauttaa itsesi menneisyydestä ja saada takaisin sisäinen vapaus. Juuri tätä tarvitaan lakkaamaan ajattelemasta, kuinka unohtaa henkilö, jonka kanssa emme koskaan ole yhdessä. Psykologin neuvot ovat erityisen hyödyllisiä.

Vaikein asia on antaa itselleen anteeksi. Mutta muuten on mahdotonta jättää taakseen eron aiheuttamaa kärsimystä ja suhteiden romahtamista. Anna itsellemme anteeksi tekomme, jotka aiheuttivat eron. Sitten mennään eteenpäin.

1. Keksimme hauskoja syitä eroon

Huumori auttaa sinua aina selviytymään elämän vaikeasta tyrmäyksestä. Laimennetaan masentavaa tunnelmaa farssilla. Keksitään hauskoja syitä miksi menetimme rakkaamme. Kun alamme muistaa exämme, toistamme niitä välittömästi, kuten mantroja. Esimerkiksi: "Rakastin kamalasti. Rakkaudesta tuli tylsää, halusin kärsiä." Tai "Hän on kunnollinen, erinomainen kaveri. Ja minä rakastan vuohia." Tai: ”Äiti käski minun lopettaa seurustelun. Olen tottelevainen tyttö, lopetin seurustelun." Tämä tuo järjettömyyden elementin, auttaa hälventämään epätoivon pimeyttä ja vaimentamaan rakkaansa kaipauksen.

Kuinka lopettaa rakastamasta naimisissa olevaa miestä?

Ero jonkun kanssa on erityisen vaikeaa, koska hän on usein jo vakiintunut, vakava henkilö. Tällaisella vahvemman sukupuolen edustajalla on hyvä työ, hän osaa käyttäytyä naisten kanssa, hän huolehtii kauniisti, antaa lahjoja, on tarkkaavainen ja kohtelias. Naimisissa olevaa ihmistä verrataan usein suotuisasti "huolelliseen" poikamieheen. Siksi ero ja parisuhteen katkeaminen ovat erityisen tuskallisia.

Kuinka unohtaa rakas naimisissa oleva mies? Psykologin neuvo on selkeä. Maalaisjärki ja empatia auttavat tässä - kyky asettaa itsesi toisen tilalle. Raitis varovaisuus kertoo sinulle: sellainen rakkaus on hedelmätöntä ja tuo vain kärsimystä. Vaikka onnistuisit "syömään" rakkaasi, onko todella miellyttävää elää ajatuksen kanssa, että tuhosit jonkun toisen perheen? Kuinka voit luottaa rakastettuun mieheen, joka on tehnyt laillisen puolisonsa "onnelliseksi" tällä tavalla? Missä on tae, että hän ei tee samaa sinulle pian?

Et tule toimeen ilman empatiaa. Kuvittele itsesi vaimona, ota hänen paikkansa. Kuvittele kauhea tunne, kun miehesi ei ole kotona, häiritseviä ajatuksia siitä, että rakkaasi nauttii toisen syleilystä. Mutta lapsia on silti. Miltä tuntuu tietää, että sinä olet syy heidän erolleen isästään. Tällaisten ajatusten pitäisi rauhoittua hieman ja auttaa sinua viisaammaksi. Tietysti syyllisyyden tunne lisääntyy, mutta samalla tuska erota rakkaasi naimisissa olevasta miehestäsi vähenee.

Siksi tunnustamme oman syyllisyytemme rakastajamme vaimon edessä ja, jos mahdollista, pyydämme henkilökohtaisesti anteeksiantoa. Sitten annamme ehdottomasti itsellemme anteeksi muistaen: kukaan ei ole immuuni vakaville virheille.

Kaivetaan myös itseämme hieman syvemmälle ymmärtääksemme, mikä sai meidät antautumaan tähän vaaralliseen asiaan. On selvää: se ei voinut päättyä mihinkään hyvään. Teemme ehdottomasti johtopäätökset välttääksemme näin vakavia virheitä. Kertynyt kokemus auttaa kertomaan muille kuinka unohtaa rakastamasi henkilö. Naisten psykologia on samanlainen.

Kuinka unohtaa rakas mies ja jatkaa eron jälkeen - neuvoja psykologilta

Päästäksesi eroon rakkaasi vaikeista muistoista nopeammin, sinun on noudatettava psykologin yksinkertaisia ​​neuvoja.

Serotoniini ruokavalio

Nopeuttaaksemme "toipumista" läheisen menetyksestä, täytämme ruokavaliomme elintarvikkeilla, jotka sisältävät runsaasti serotoniinia, mielialaa parantavaa ainetta. Yritetään syödä enemmän banaaneja, jogurttia, juustoa, munia, maitoa, pähkinöitä, palkokasveja ja kalkkunaa. Nämä ruoat sisältävät runsaasti serotoniinia.

Sisäinen rentoutuminen

Meditaatio auttaa poistamaan vaikeita muistoja suhteen katkeamisesta rakkaansa kanssa. Se rauhoittaa ihmisen psyykettä. Elimistö tuottaa enemmän gamma-aminovoihappoa, ainetta, jolla on rentouttava vaikutus hermostoon. Meditaatio ei ole ollenkaan vaikeaa. Käytä vain 15–20 minuuttia joka päivä rauhallisesti ottamalla mukavan asennon ja yritä sammuttaa ulkoiset ärsykkeet ja raskaat ajatukset.

Se on myös erittäin hyödyllistä meditoitaessa luoda mielikuvia, jotka auttavat pääsemään eroon kärsimyksestä. Kun rentoudumme, kuvittelemme: olemme tyyni sininen meri, emmekä ole tietoisia huolista. Laivat kulkevat ohi, lokit lentävät, mutta emme välitä. Olemme rauhallisia, intohimot menevät ohi.

On myös hyödyllistä kuvitella itsesi riippumatossa kukkivan kevätpuutarhan keskellä. Yläpuolella on pohjaton taivas, mehiläisten surina ympärillä, nuorten kasvien uskomattoman miellyttävä tuoksu.

Tällainen yksinkertainen meditaatio auttaa voittamaan henkisen kriisin, jonka aiheuttaa tuskallinen ero tai rakkaansa menetys. Naisella on hienovarainen psykologia. Kuinka unohtaa ihminen, joka ei tarvitse sinua, on kysymys, joka satuttaa syvästi. Rentoutustekniikoiden käyttäminen parantaa vähitellen kaikki vauriot.

Kokenut psykologi-hypnologi Nikita Valerievich Baturin auttaa sinua hallitsemaan meditaation ja poistamaan kärsimyksen eron tai rakkaan menettämisen jälkeen. Tuntien aikana asiantuntija käsittelee eron aiheuttamia negatiivisia tunteita, auttaa sinua voittamaan kohtalon raskaan iskun, oppimaan hyödyllisiä opetuksia ja jatkamaan elämääsi.

Syvä hengitys

Erityinen hengitys auttaa myös pääsemään eroon negatiivisista tunteista. Hengitä vain syvään 5-7 minuuttia. Kuvitellaan: negatiivisuus katoaa, olemme täynnä tyyneyttä ja rauhaa.

Uskomme itseemme, mutta emme luota subjektiivisiin petollisiin tunteisiimme

On tärkeää uskoa omiin vahvuuksiin. Psykologit neuvovat muistamaan: olemme kokonaisvaltaisia, omavaraisia. Kadonnut läheinen ei varastanut mitään. Olemme pysyneet samoina, meillä on samat edut ja haitat, vaikka näyttää siltä, ​​että olemme menettäneet kaiken.

Säilyttääksesi uskon omiin vahvuuksiin on tärkeää yrittää hallita vihaa - itseäsi, kohtaloa, rakkaasi kohtaan. Viha on hirvittävän tuhoisa tunne. Kun ihminen on vihainen, se on helppo tuhota, mutta sitä on erittäin vaikea luoda. Negatiiviset tunteet estävät sinua arvioimasta objektiivisesti mitä tapahtuu ja tekemästä tietoisia päätöksiä. Se vaikeuttaa selkeää ajattelua.

Siksi et voi luottaa vihaan, kuten et voi taipua muille negatiivisille tunteille, kuten itsesääli tai päinvastoin. Ihminen on hirvittävän subjektiivinen olento. Näyttää siltä, ​​että niin kuin sinusta tuntuu, niin se on, koska tunteet näyttävät niin todellisilta, kaikenkattavia, todellisilta.

Usein subjektiivinen inhimillinen kosketus eroaa suuresti objektiivisesta asioiden tilasta. Viha, melankolia, epätoivo ovat olemassa vain tietoisuudessa. Tämä tarkoittaa, että voimme hallita niitä. Jos ymmärrämme tämän, on paljon helpompaa päästä eroon negatiivisuudesta, joka syntyy rakkaansa erossa, suhteen katkeamisessa.

Aika usein ihminen näkee ajan myös subjektiivisesti. Muisti näkee menneisyyden todellisena. Mutta aika on joki. Kukaan ei kyennyt kääntämään sitä takaisin mielikuvituksen voimalla. Ihmiskunta ei ole myöskään oppinut matkustamaan ajassa. Eilen on sama menneisyys kuin kivikausi. Menneisyyttä on mahdotonta muuttaa. Miksi siis hauduta menneisyyttä ja toistaa loputtomasti asioita, joita ei voi toistaa? Usein kuvittelemme ajan joena, jota ei voida pysäyttää. Tämä auttaa sinua voittamaan ajatuksia menneistä suhteista ja unohtamaan rakkaasi.

Vältä syyllistämistä ja nauti elämästä

On tärkeää, ettet umpimähkäisesti syytä rakastettuasi. Muistakaamme: "Kaksi ihmistä tanssii." Se ei ole vain rakkaansa syy. Usein on vaikea syyttää ketään erityisesti. Loppujen lopuksi elämän "dominoperiaate" toimii jatkuvasti - yksi tapahtuma johtaa toiseen. Kaikki muuttuu nopeasti hirveän sekavaksi.

Et voi syyttää itseäsi, vaan anna itsesi huijata. On typerää ajatella, että ihmiset ansaitsevat kärsimyksen ja että heitä pitäisi "rangaista". Emme ole mitään velkaa. Olemme antaneet itsellemme anteeksi, mikä tarkoittaa, että olemme eronneet menneisyydestä ja unohtaneet rakkauden. Syyllisyys on sovittu. Siksi on typerää hävetä elämän iloja, tuntea: on sinun syytäsi, että katkaisemalla suhteen olet menettänyt oikeuden iloon ja yleensä jatkaa normaalia elämää.

On vasta-aiheista häpeä vapauden tunnetta, joka paradoksaalisesti syleilee ihmisiä, joilla on särkynyt sydän. Päinvastoin, nautitaan vasta löydetystä vapaudesta, entiseen rakkaansa kohtaan ei ole mitään häpeällistä tai loukkaavaa. Kyllä, rakastimme, mutta itserakkaus on täällä tärkeämpää kuin muut suhteet. Tämä on psykologiaa, joka opettaa kuinka unohtaa ihminen, jota ilman elämä tuntui mahdottomalta, hyödyttömältä, arvottomalta.

Muista: rakkaus ei ole kaikki parisuhteessa. Tunnustamme miehen oikeuden vapauteen

Psykologit neuvovat sinua muistamaan: normaaliin suhteeseen pelkkä molemminpuolinen rakkaus ei riitä. On tärkeää, että ihmiset jakavat yhteiset arvot ja heillä on samanlainen näkemys monista asioista. Muuten on vaikea rakentaa normaaleja ihmissuhteita.

Meidän on muistettava: emme ole kaikkivoivia, emme voi muuttaa radikaalisti itseämme, etenkään rakkaamme. Emme saa unohtaa: hän on vapaa henkilö, eikä hänen ole pakko muuttua. Rakkaalla on myös oikeus vapauteen, oikeus tehdä kuten parhaaksi näkee.

Oppitunnit oppiminen

Mikä tahansa suhde toiseen ihmiseen tarjoaa mahdollisuuden itsensä tuntemiseen. Niiden ansiosta voit ymmärtää itseäsi paremmin ja löytää oman luonteesi tuntemattomia puolia. Siksi, kun kärsimys laantuu, kun voimme rauhallisesti katsoa menetettyä suhdetta ja unohtaa, meidän on yritettävä ymmärtää, miksi kaikki päättyi niin kuin se päättyi.

Sitten opimme ja voimme välttää tekemiemme virheiden toistamisen. Ehkä oli tarpeen olla suvaitsevaisempi rakkaasi kohtaan tai päinvastoin, heti hahmotella sallitun rajat. Opitut opetukset auttavat sinua kasvamaan hengellisesti ja tekemään sinusta viisaamman. Uusi rakkaus tulee varmasti.

Rakastetaan itseämme

Romanttiset suhteet ovat erittäin tärkeitä. Monille naisille ne ovat tärkeintä. Mutta paljon tärkeämpää on rakastaa itseään. Yritetään rakastua paitsi muihin. Rakastakaamme itseämme, ihailkaamme omia positiivisia puoliamme, kykyjämme, mahdollisuuksiamme.

Rakastakaamme monipuolista elämää, joka ei ole täynnä vain romanttisia suhteita. Hän kuohuu edelleen luovuuden ilosta ja tyytyväisyydestä uran menestyksestä. Siellä on hyvyyttä, vaikeiden auttamista, heikoista huolehtimista.

Ja tietysti elämä on täynnä erilaisia ​​pieniä nautintoja, matkoja, uusia tuttavuuksia, vaikutelmia, herkullista ruokaa, musiikkia. Elämä on vapautta. Yritetään siis hengittää täysillä, unohdetaan unelmat "romanttisesta" luostarista.

Eräs viisas nainen sanoi kerran, että "kun sydämesi on särkynyt, näet, mitä aarteita sisällä on." Ihmiselämä on jatkuvaa erilaisten aarteiden etsimistä. Tärkeintä on ymmärtää, että he ovat sisällämme. Parisuhteen purkaminen tai rakkaan menettäminen ei ole loppu. Tämä on mahdollisuus löytää uusia henkilökohtaisia ​​aarteita. Erottaminen auttaa meitä kasvamaan henkisesti, auttaa meitä ymmärtämään keitä olemme, mikä on meille todella tärkeää. Ehkä jonain päivänä kiitämme kohtaloa kaikesta tästä kärsimyksestä, josta tuli alku jollekin paljon paremmalle elämässämme.

Kuinka unohtaa rakastettu? Kolme tai useampi psykologian kehittämä yksinkertainen vaihe pelastaa varmasti kiusatun sielun.

Kahden sydämen erottaminen aiheuttaa kipua, katkeruutta ja piinaa. Ihmiset ovat eri mieltä useista syistä: joillakin on yhteensopimattomia hahmoja, toiset pitävät itseään vakavan suhteen arvottomina. Voit tietysti yrittää saada rakkaasi takaisin, ja olet todennäköisesti kokeillut kaikkia mahdollisia vaihtoehtoja. Jos yritykset ovat turhia, ainoa tie ulos on unohtaa. Mikään ei ole parempaa kuin muistot, mutta ei myöskään huonompaa. On vaikea unohtaa jotakuta, joka on juurtunut niin lujasti sieluusi; sinun on tehtävä kaikkensa.

Vaihe 1. Älä pidä yhteyttä

Rajoita viestintää rakkaasi kanssa; älä murehdi sitä enää. Tämä neuvo on erityisen tärkeä tapauksissa, joissa kumppani on löytänyt sielunkumppanin. Poista itsesi tilanteesta, projisoi päässäsi, että rakkautta ei ole. Selaa näitä sanoja kuin mantraa: "Rakkautta ei ollut, se oli vain järjen hämärää." Sinun täytyy saada tämä lause päähäsi uskoaksesi sen itse.

Jos mahdollista, kieltäydy tilapäisesti kommunikoimasta sen yrityksen kanssa, jossa rakkaasi viettää aikaa. Jos työsi on päällekkäistä, pyydä esimieheltäsi viikon lomaa.

Tapahtumien lopputulos on mahdollinen, kun rakastajasi alkaa olla kiinnostunut elämästäsi yhteisten ystävien kautta, päättää välittää yksinkertaisen tervehdyksen tai pyytää sinua tekemään palveluksen "ystävälle". Älä anna provokaatioiden hämätä, pysy viileänä ihmisenä, jolla on raitti mieli.

Poikien, jotka haluavat unohtaa naisen rakkautensa, tulee olla erityisen varovaisia. Naiset ovat viekkaita olentoja, he turvautuvat kaikenlaisiin temppuihin vain silittääkseen ylpeyttään. Ehkä tyttö alkaa merkitä itseään kuviin tai kommentoida seinällä olevia viestejä. Hän lähettää hauskoja viestejä ja selventää sitten välittömästi: "Anteeksi, tämä ei ole sinua varten." Jättää huomiotta.

Vaihe #2. Poista yhteystiedot

Tässä vaiheessa sinun on poistettava kaikki sinua yhdistäneet viestintävaihtoehdot. Onko rakkaasi pikavalinnassa matkapuhelimellasi? Poista tämä huolimattomuus. Oletko ottanut tapasi vierailla hänen sivullaan säännöllisesti sosiaalisessa mediassa? Käytä mustaa listaa tai poista entinen kumppanisi.

Suosituissa sosiaalisissa verkostoissa, kuten VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, on toiminto nimeltä "poista profiilisi ohjelmasta". Tämä tarkoittaa, että sivusi on tilapäisesti passiivinen, mutta voit palauttaa sen myöhemmin.

Jos on mahdollista vaihtaa SIM-kortti, älä hylkää sitä. Osta uusi numero, lähetä ilmainen tekstiviesti ystävillesi, jotta he pitävät yhteyttä. Pyydä ystäviäsi olemaan paljastamatta numeroita entiselle rakastajallesi. Tämä askel on otettava mielenrauhasi vuoksi.

Lopetat nykimisen joka kerta, kun soitat, odottaen, että "sama henkilö" haluaa kuulla sinut. Lopeta älypuhelimesi tarkistaminen vastaamattomien puhelujen ja viestien varalta. Tärkeintä on päästä eroon odotustilasta ja epävarmuuden tunteesta, joka piinaa jo haavoittunutta sydäntä.

Vaihe #3. Päästä eroon fyysisistä todisteista

Yhteystietojen poistamisen ja itsehypnoosi-istunnon jälkeen jatka aineellisten muistojen tuhoamiseen. Heitä roskiin tai poista näkyvistä asuntoosi rakkaan menettämisen jälkeen jääneet vaatteet, kylpytuotteet, asusteet ja muu "roska".

Osta uudet vuodevaatteet, ota teistä yhteiskuvia seinän ja yöpöydän kehyksistä. Puhdista tietokoneesi ja kannettava tietokoneesi valokuva- ja videotiedostoista, kaikkea ei tarvitse poistaa kokonaan, heittää materiaalit muistitikulle.

Terapian ydin on luoda rauhallinen kuva poikamiehen luolasta entisestä perheen pesästä. Samalla sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi korvata yksi asia toisella. Esimerkiksi sen sijaan, että ottaisit yhdessä valokuvaa, kehystä kuva lemmikistäsi, parhaista ystävistäsi tai vanhemmistasi.

Vaihe #4. Pidä itsestäsi huolta

Kiinnitä huomiota omaan ulkonäköösi, pidätkö kaikesta? Ehkä et ole tyytyväinen hiustyyliisi tai manikyyrien puutteeseen, korjaa tilanne. Muuta hiusten väriä radikaalisti (tämä neuvo on tärkeä tytöille), muuta kuvasi iloisemmaksi, avoimemmaksi. Yritä erottua joukosta, sinun ei tarvitse olla harmaa hiiri.

Pidä silmällä vaatekaappiasi. Ota vaatteet pois, kokeile niitä, heitä roskiin kaikki, mikä ei istu hyvin. Mene ostoksille, osta asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, vaikka vain muutamaksi minuutiksi.

Tärkeä painopiste tulisi asettaa hajuveteen. Hajuvesi luonnehtii sinua ihmisenä, sinun tarvitsee vain valita oikea tuoksu. Eau de toilette ei saa olla sameaa tai karkeaa; valitse raikas tuoksu.

Vaihe #5. Keskustele mielenkiintoisten ihmisten kanssa

Löydä aikaa kommunikoida ystävien kanssa, ympäröi itsesi vain vilpittömien ja valoisten ihmisten kanssa. Ovatko ystäväsi kutsuneet sinut keilailemaan toista vuotta? Loistava tilaisuus pitää hauskaa, samaa mieltä! Soita luokkatovereillesi, ystävillesi yliopistossa, työtovereillesi, kutsu heidät kahvilaan. Jos mahdollista, vietä vähemmän aikaa yksin omien ajatustesi kanssa, muuten suru valtaa sinut.

Luo yhteys positiivisiin ihmisiin, mieluiten tuntemattomiin. Tärkeintä on keskustella aiemmasta suhteesta vähemmän, muuten se alkaa seurata sinua kaikkialla. Kun ihminen löytää sielunkumppanin, hän ei halua viettää aikaa kenenkään muun kanssa, joten hän usein unohtaa ystävänsä.

Tässä tilanteessa on suositeltavaa tehdä aloite ja esittää useita mielenkiintoisia ehdotuksia. Kutsu ystäväsi esimerkiksi grillaamaan, käymään vesipuistossa tai elokuvateatterissa, pelaamaan pöytätennistä tai biljardia. Ilmaise tunteitasi tällä tavalla, jotta ne eivät purskaudu kaikkein sopimattomimmalla hetkellä. Pidä niin hauskaa, että kun tulet kotiin, putoat jaloiltasi sen sijaan, että olisit jumissa omissa ajatuksissasi.

Vaihe #6. Etsi harrastus

Tee jotain, mitä et ole voinut päättää tehdä pitkään aikaan. Ilmoittaudu testitreeneihin kuntosalilla tai aerobisella kuntosalilla, aseta tavoitteeksi pumpata pakaraasi tai vatsalihaksesi kuudessa kuukaudessa.

Pyri täydellisyyteen; entisen rakastajasi pitäisi purra kyynärpäitään seuraavan kerran, kun hän näkee sinut. Lisäksi urheilun kiistaton etu on se, että se pudottaa pahat ajatukset päässäsi ja pakottaa keskittymään pääasiaan.

Extreme-urheilulajit, kuten laskuvarjohypyt, mikroautoilu tai mönkijäajo, ovat erinomainen apu paranemiseen. Moottoriurheilu on saamassa suurta suosiota, voit halutessasi mennä opiskelemaan A-luokkaan, jos haluat ajaa moottoripyörää tulevaisuudessa.

Ihmisille, jotka haluavat unohtaa rakkaansa ikuisesti, on myös hiljaista toimintaa. Osallistu Photoshop- tai valokuvataidekurssille, opi veistämään hahmoja savesta, opettele puunveistotaitoa.

Miesten, jotka pitävät autoista ja moottoripyöristä, tulisi viettää enemmän aikaa autotallissa ystävien kanssa. Alunperin maskuliiniset keskustelut työntävät henkisen kärsimyksen taustalle.

Yritä osallistua johonkin harrastukseen joka päivä. Tapauksissa, joissa tämä mahdollisuus ei ole käytettävissä, opettele ruoanlaitto taito ja kutsu ystävät illalliselle. Luo oma perinne, kokoonnu perheesi kanssa 2-3 viikon välein. Käy grillaamassa, uimassa järvessä tai joessa, opettele talviurheilua, katso elokuvia viihtyisässä ympäristössä, tilaa sämpylöitä tai pizzaa kotiin. Toimi tilanteen mukaan, hyödynnä koko potentiaalisi.

Vaihe #7. Hanki lemmikki

Kun rakas ihminen lähtee, syntyy tyhjyys. Lemmikki voi täydentää sitä, jos annat sille hellyyttä ja huolenpitoa. Hanki kumppani, se voi olla kissa, koira tai papukaija. Puhu hänelle, pidä huolta uudesta lemmikistäsi. Kokeneet psykologit sanovat yksimielisesti, että lemmikit voivat nostaa ihmisen syvästä masennuksesta, hyödyntää tätä.

Koiraa ei kannata ostaa, jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa ruokkia, leikkiä ja hoitaa sitä. Valitse kissa, joka voi olla yksin kotona ilman, että se on riippuvainen omistajastaan.

Kotieläimiin eli fretteihin kannattaa kiinnittää huomiota, viime aikoina tämän tyyppisestä lemmikistä on tullut erittäin suosittu. Tämä johtuu siitä, että fretit ovat leikkisiä ja itsevarmoja ja vaativat jatkuvaa huomiota ja valvontaa. Anna rakkautta niille, jotka sen ansaitsevat.

Vaihe #8. Matkustaa

Elätkö toista vuotta ilman lomaa? On aika korjata tilanne! Mene tuliseen Espanjaan, romanttiseen Ranskaan tai rakastavaan Italiaan. Osta lippu Prahaan ja kokeile aitoa tšekkiläistä olutta. Kahden viikon matkaa ei tarvitse ostaa, vaan harkitse budjettiasi.

Sinun täytyy rentoutua, pitää taukoa ihmisistä ja vaeltaa ympäri kaupunkia, jossa kukaan ei tunne sinua. Näihin tarkoituksiin 3 päivän matka on varsin sopiva.

Jos retkityyppi ei sovellu, suosi merenrantakohteita. Halvimpia maita ovat Egypti, Turkki ja Bulgaria. Jos mahdollista, valitse "all inclusive" -loma.

Matkustaminen ei sisällä vain ulkomaanmatkoja, vaan omaan maahan tutustuminen on erinomainen vaihtoehto. Mene toiseen kaupunkiin tapaamaan ystäviä, vieraile kaukaisten sukulaisten luona tai järjestä telttaretki teltoilla ja grillaamalla järven rannalla.

Viestinnän ja teknologisen kehityksen aika jättää jälkensä yhteiskuntaan. Ota mielenkiintoisia valokuvia kauniissa paikoissa, lataa ne sosiaalisiin verkostoihin ja nauti kommenteista.

Vaihe #9. Aloita uusi elämä

Surun aika on ohi, olet jo kärsinyt tarpeeksi, on tullut aika aloittaa elämä tyhjästä. Kiinnitä huomiota työhön, pidätkö erikoisalastasi? Jos ei, aloita muutosten tekeminen. Tapauksissa, joissa asunto pahentaa tilannetta, tee korjauksia, järjestä uudelleen, ripusta hauskoja kuvia, järjestä viihtyisä nurkkaus ystävien kanssa viettämiseen. Jos olet vuokralla, harkitse muuttoa, tämä on tehokkain tapa unohtaa rakas.

Aloita kommunikointi vastakkaisen sukupuolen kanssa, suhdetta ei tarvitse aloittaa. On tärkeää ymmärtää, että sinulla on oikeus flirttailla, mukavissa iltoissa, seksissä ja hauskanpidossa. Älä rajoita itseäsi ajatuksiin entisestä rakastajastasi, yritä olla puhumatta hänestä ollenkaan. Älä seiso paikallasi, ole jatkuvasti liikkeellä, muuten turhat ajatukset eivät koskaan poistu päästäsi.

Rakkaus tulee ja menee, on tärkeää päästää rakkaasi mennä ajoissa, jotta et kiusaa mieltäsi jatkuvilla ajatuksilla hänestä. Muuta omaa elämääsi radikaalisti, lopeta itsesi rajoittaminen. Sano hyvästit menneelle, siirry kohti valoisaa tulevaisuutta. Kehitä aineellisesti ja henkisesti, aseta suuria tavoitteita, pyri saavuttamaan ne. Mustan raidan jälkeen on aina valkoinen raita, käänny sitä pitkin ja kävele sitä pitkin!

Video: kuinka unohtaa rakastamasi henkilö

Todennäköisesti jokainen meistä on törmännyt tällaiseen ongelmaan, jotkut omasta katkerasta kokemuksestaan ​​ja toiset lohdutellessaan ystävää, joka "ei onnistunut". Tavalla tai toisella kaikki ajattelivat, kuinka unohtaa rakastamasi henkilö, jotta et unelmoisi yöllä ja nyyhkyisi tyynyösi. On selvää, että et voi unohtaa rakkaasi nopeasti, vaikka kuinka yrität, se vie aikaa ja mitä enemmän, sen parempi. Mutta voit nopeuttaa prosessia käyttämällä aikasi mahdollisimman tehokkaasti. Katsotaanpa tapoja unohtaa rakkaasi ikuisesti.

Vaihe 1

Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, jotta voit unohtaa rakkaasi, on ymmärtää mahdollisimman selvästi, että hän on jo entinen, mennyt vaihe elämässäsi. Eikä ole mitään järkeä palata takaisin. Älä kulje ympyröissä koko elämäsi. Ja koska olet päättänyt unohtaa, sinun on tehtävä se heti, sinun ei pitäisi olla kiinnostunut exäsi elämästä, soita ja aloita skandaaleja. Poista vain puhelinnumero ja estä yhteisiä ystäviä ilmoittamasta sinulle hänen elämästään, et ole enää kiinnostunut siitä. Totta, kun vastataan kysymykseen kuinka unohtaa rakastettu ikuisesti, jotkut psykologit neuvovat soittamaan entisille miehille. Mutta vain joskus ja vain jos todella haluat valita hänen numeronsa. Toteutumaton halu voi johtaa masennukseen, ja siksi sinun tulee soittaa, mutta vain kommunikoidaksesi ystävällisesti. Jos et tunne sellaisia ​​kykyjä itsessäsi, unohda hänen puhelinnumeronsa, sähköpostiosoitteensa ja muut yhteystietonsa.

Vaihe 2

Minkä tahansa psykologin neuvot rakkaansa unohtamiseen sisältävät varmasti seuraavan kohdan: "Älä pidä tunteitasi itselläsi." Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy löytää kiitollinen kuuntelija ja itkeä hyvin, kertoa kuinka se satuttaa sinua ja niin edelleen. Jos et löydä kuuntelijaa tai et jostain syystä pysty ilmaisemaan tunteitasi, yritä antaa heille toinen kanava. Oletko esimerkiksi vihainen exällesi? Revi hänen valokuvansa suikaleiksi, ammu nuolella hänelle annettuja pehmoleluja, heitä hänen tavaransa parvekkeelta (älä kohdista ohikulkijoita), mitä tahansa.

Vaihe 3

Etkö tiedä kuinka unohdat nopeasti rakkaasi? Psykologia neuvoo meitä miettimään, oliko hän niin hyvä, analysoimaan kaikki hänen positiiviset ja negatiiviset piirteensä. Muista tämä vanha temppu: jaamme arkin kahtia ja kirjoitamme plussat yhteen sarakkeeseen ja miinukset toiseen. Usein tämä menetelmä auttaa, jos et unohda rakkaasi, tulet varmasti pettymään häneen. Loukkaantunut nainen löytää niin paljon puutteita, että hän ihmettelee taulukon täytön lopussa, kuinka hän vielä eli tämän hirviön kanssa.

Vaihe 4

Kuinka yrittää unohtaa rakkaasi? Mutta loppujen lopuksi älä yritä itsepäisesti pyyhkiä häntä muististasi. Jatka vain, elämässä on vielä niin paljon hyviä asioita, jotka olivat, ovat ja tulevat olemaan. Älä mieti menneisyyttä. No, jotta turhat ajatukset eivät tule mieleesi, täytä päiväsi aktiviteetilla äärimmilleen. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi muuttua työnarkomaaniksi; kävelyt puistossa (kaupat), tapaaminen ystävien kanssa, kuntotunnit (leikkaus- ja ompeluryhmässä, muovailumuovailu, mikä tahansa harrastus on tervetullut) sopii täydellisesti käsitteen alle "liiketoimintaa". Ja kiireisen päivän jälkeen mikään surullinen ajatus ei ehdi asettua mieleesi, keho tarvitsee kiireesti lepoa eikä rakkausdraamoja tällä hetkellä häntä ei kiinnosta.

Vaihe 5

Usein erottuamme rakkaansa emme voi pitkään aikaan ymmärtää, että elämässä on vielä tilaa ilolle. Selviytyäksesi masennuksesta opi joka päivä huomaamaan ne pienet asiat, jotka saavat sinut hymyilemään. Sillä ei ole väliä mitä siitä tulee, aromaattista kahvia kakun kera, kotoisassa kahvilassa maistettua, perhosta katsova kissanpentu yllättyneillä silmillä vai onnistuneesti lähetetty raportti. Onnellisuutta on, ja se on näissä pienissä asioissa. Muista joka ilta, mitä hyvää päivän aikana tapahtui. Tällä tavalla totut taas hymyilemään maailmalle, ja se hymyilee sinulle varmasti takaisin.