जब आप बोर हों तो खुद को कैसे व्यस्त रखें? जब करने को कुछ न हो तो अपने साथ क्या करें प्रश्न का कारण: मुझे क्या करना चाहिए, मुझे क्या करना चाहिए?

आपके खाली समय में क्या करना है इसके लिए हम सर्वोत्तम विचार प्रस्तुत करते हैं। यह निश्चित रूप से उबाऊ नहीं होगा!

मैं ईमानदार रहूँगा: मैं कभी-कभी उन लोगों से ईर्ष्या करता हूँ जिनके पास खाली समय होता है, और जिनके पास इतना खाली समय होता है कि वे नहीं जानते कि क्या करना है, जिससे मैं स्तब्ध हो जाता हूँ।

एक आधुनिक वयस्क लगातार व्यस्त कैसे नहीं रह सकता?

उसके पास बेवकूफ बनाने और बोर होने का समय कैसे है?

ये कौन लोग हैं जो पूछ रहे हैं?

लेकिन चूंकि मांग आपूर्ति पैदा करती है, और ऐसे प्रश्न अधिक बार हो गए हैं, इसलिए मैंने इस विषय पर जल्दी से एक लेख तैयार करने का फैसला किया।

मैंने अपने पाठकों के लिए अवकाश गतिविधियों की एक सूची चुनी है जो न केवल दिलचस्प और आनंददायक होगी, बल्कि इससे आपको लाभ भी होगा।

इतना खाली समय - इसका क्या करें?

कीव में जिस स्पोर्ट्स क्लब का मैंने दौरा किया, वहां अक्सर ग्लैमरस युवा महिलाएं आती थीं - काफी अमीर माता-पिता के बच्चे और अमीर लोगों की पत्नियां।

एक दिन लॉकर रूम में, एक ने दूसरे से शिकायत की कि पूरे दिन के लिए अपने बेटे के लिए एक नानी को काम पर रखने के बाद, उसके पास बहुत अधिक खाली समय है और उसके पास करने के लिए कुछ भी नहीं है।

मेरे पति मुझे काम पर जाने की इजाजत नहीं देते, और आप पूरा दिन ब्यूटी सैलून, शॉपिंग और जिम में नहीं बिता सकतीं।

एक पक्षी की तरह लापरवाह इस युवा महिला ने वास्तव में अपने दोस्त से अपने कठिन भाग्य और अपने क्षत्रप पति के बारे में शिकायत की, जो उसे ब्यूटी सैलून या बुटीक नहीं देना चाहता था ताकि वह दिन भर बोरियत से न जूझती रहे। खाली समय में क्या करना है इसके बारे में नहीं सोचती।

एक दोस्त ने सुझाव दिया कि उसे कोई शौक अपनाना चाहिए।

जिस पर युवती ने जवाब दिया कि उसे पहले से ही एक शौक है - वह मूल ब्रांड के जूते इकट्ठा करती है।

मैं अपने व्यवसाय के बारे में भाग गया, लेकिन मैं दो ग्लैमरस गर्लफ्रेंड्स की बातचीत को अपने दिमाग से नहीं निकाल सका।

एक ओर, कौन सी महिला गुप्त रूप से यह सपना नहीं देखती कि उसका जीवन पूरी तरह से शॉपिंग यात्राओं और ब्यूटी सैलून तक ही सीमित रहेगा।

दूसरी ओर, मैं इस बात से भयभीत थी कि उच्च समाज की लड़कियों का जीवन कितना उबाऊ होता है।

खाली समय में उनके पास करने के लिए कुछ नहीं होता।

यदि आपके पास बहुत कुछ नहीं है तो अपने खाली समय में क्या करें?

यदि आप भी मेरे जैसे पागल हैं, तो आपका दिन मिनट दर मिनट निर्धारित होता है और इतने व्यस्त कार्यक्रम में खाली समय शायद ही कभी मिलता है।

यदि आपके पास एक खिड़की है तो सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है आराम करना।

आप बस थोड़ी सी नींद ले सकते हैं - यह मेरे लिए बहुत प्रासंगिक सलाह है, अन्यथा मैं अक्सर आपको 8 घंटे की स्वस्थ नींद के महत्व के बारे में दोहराता हूं, लेकिन मैं खुद अपनी सलाह को नजरअंदाज कर देता हूं।

आराम करने का मतलब पूरे दिन सोफे पर पड़े रहना नहीं है।

हालाँकि, अगर ऐसी खुशी आपके साथ अक्सर नहीं होती है, तो घर छोड़ने के लिए एक दिन का त्याग करना काफी संभव है, लेकिन बस आराम करें, दिलचस्प किताबें पढ़ें, नई फिल्में देखें, आदि।

आप अपने खाली दिन में अधिक दिलचस्प गतिविधि कर सकते हैं:

1. पिकनिक के लिए पार्क या जंगल में टहलने जाएं।
2. सिनेमा या थिएटर जाएँ.
3. प्रदर्शनी पर जाएँ.
4. बिलियर्ड्स, बॉलिंग या कुछ और खेलें।
5. एक मोटर साइकिल की सवारी।
6. किसी दिलचस्प भ्रमण पर जाएँ।
7. जाओ ।
8. पूरा दिन अपने प्रियजन के साथ बिताएं।
9. दोस्तों के लिए एक पार्टी का आयोजन करें।
10. कुछ चरम करें: पैराशूट के साथ कूदें, गर्म हवा के गुब्बारे में उड़ें, एटीवी की सवारी करें, घुड़सवारी करें, आदि।

आप अपने खाली समय में सफाई कर सकते हैं

एक साफ-सुथरे घर में रहना, धूल का एक भी कण न होना, बहुत सुखद है, आप सहमत होंगे।

यदि आपके पास पर्याप्त खाली समय है, तो आप अपने घर की कुछ सामान्य सफाई कर सकते हैं।

यानी, न केवल पारंपरिक अनुष्ठान (धूल, वैक्यूम, पाइपलाइन साफ ​​करना) करें, बल्कि उन जगहों पर भी जाएं जहां आप पहले शायद ही कभी गए हों, उदाहरण के लिए, एक कोठरी पर या रेफ्रिजरेटर के नीचे।

आप स्पॉट क्लीनिंग कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, निम्नलिखित महत्वपूर्ण कार्य करें:

• अपनी अलमारी साफ करें - गरीब रिश्तेदारों को वे चीजें दें जो आप अब नहीं पहनते हैं, इससे नई चीजों के लिए जगह खाली हो जाएगी;
• अलमारियों पर किताबें क्रमबद्ध करें;
• रसोई अलमारियाँ साफ़ करें, सभी बर्तन साफ़ करें;
• रेफ्रिजरेटर को डीफ़्रॉस्ट करें और साफ़ करें;
• अपने मेकअप बैग की जाँच करें, या हो सकता है कि आसपास कुछ उत्पाद पड़े हों जिन्हें फेंकने की आवश्यकता हो;
• दस्तावेज़ों, रसीदों, तकनीकी पासपोर्टों को देखें और सभी अनावश्यक चीज़ों से छुटकारा पाएं।

शब्द के पारंपरिक अर्थ में सफ़ाई करना आवश्यक नहीं है।

यहाँ एक और है अपने खाली समय में क्या करेंक्या मेरे पाठक:

आपके कंप्यूटर पर संग्रहीत सभी फ़ोटो देखें और उनसे संपूर्ण एल्बम बनाएं।

यदि आप ग्राफ़िक्स प्रोग्राम जानते हैं, तो आप टी-शर्ट या कप पर प्रिंट करने के लिए एक फोटो कोलाज या मॉक-अप छवि बना सकते हैं।

1. अपनी प्लेलिस्ट और वीडियो लाइब्रेरी व्यवस्थित करें.

उन पुस्तकों की सूची अपडेट करें जिन्हें आप पढ़ना चाहते हैं और जिन्हें आप पहले ही पढ़ चुके हैं उन्हें हटा दें।

फिल्मों के साथ भी ऐसा ही किया जा सकता है.

2. अपने कार्य कंप्यूटर पर फ़ोल्डरों को साफ़ करना एक ऐसी चीज़ है जिसे आप कभी नहीं कर पाते हैं।

अपने खाली समय में आप स्व-शिक्षा में संलग्न हो सकते हैं

वास्तव में, आपको स्व-शिक्षा और मानसिक विकास के लिए हमेशा खाली समय निकालना चाहिए।

तर्क: "मैं किताबें नहीं पढ़ता / शैक्षिक वीडियो नहीं देखता / पाठ्यक्रमों में भाग नहीं लेता क्योंकि मेरे पास इसके लिए समय नहीं है" असंबद्ध हैं।

चाहे आपका कार्य शेड्यूल कितना भी व्यस्त क्यों न हो, आपको हर दिन अपने दिमाग को भोजन देना होगा।

जिन लोगों के पास पर्याप्त खाली समय है उन्हें भगवान ने बस कुछ पाठ्यक्रमों (कंप्यूटर, विदेशी भाषाएं, ड्राइविंग, आदि) या व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण में दाखिला लेने का आदेश दिया है।

यदि आपके पास समय की कमी है तो आप दूसरी उच्च शिक्षा भी प्राप्त कर सकते हैं - यह निश्चित रूप से अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी और आपको 4-5 वर्षों तक कुछ उपयोगी करने में मदद करेगी।

यदि आपके पास कुछ पाठ्यक्रमों या प्रशिक्षणों में भाग लेने के लिए पर्याप्त खाली समय नहीं है, तो आप एक बार के शैक्षिक अभियान में भाग ले सकते हैं और निम्नलिखित कार्य कर सकते हैं:

• एक उपयोगी लेख पढ़ें;
• एक प्रेरक वीडियो या वृत्तचित्र देखें;
• एक दर्जन विदेशी शब्द सीखें;
• एक कंप्यूटर प्रोग्राम में महारत हासिल करें;
• कुछ नया सीखें - हाँ, मोती भी बुनें, क्योंकि कोई भी ज्ञान और कौशल अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

आपके खाली समय में करने योग्य कार्यों की एक विस्तृत सूची,

निम्नलिखित वीडियो में भी दिखाया गया है:

आप अपने खाली समय में और क्या कर सकते हैं?

जहाँ तक मेरी बात है, प्रस्तावित विकल्प आपके खाली समय को रोचक और उपयोगी ढंग से बिताने के लिए काफी हैं।

लेकिन मुझे स्वयं यह अच्छा लगता है, जब विकल्पों की प्रचुरता में से, आप वह चुन सकते हैं जो आपके लिए बिल्कुल उपयुक्त हो, और मुझे लगता है कि मेरे पाठकों के बीच भी वही लोग हैं।

यदि आपके पास कुछ खाली समय है तो करने के लिए यहां कुछ और दिलचस्प विचार दिए गए हैं:

स्वयंसेवी गतिविधियाँ।

बेघर जानवरों के लिए आश्रय स्थल, बुजुर्गों की मदद करने वाले समूह, बिना निश्चित निवास स्थान वाले लोगों, रेड क्रॉस और अन्य धर्मार्थ संगठन आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं।

सुंदरता दिवस।

यह सलाह लड़कियों के लिए अधिक प्रासंगिक है, लेकिन फिर भी।

पूरा दिन स्वयं को समर्पित करें: किसी स्पा में जाएँ या घर पर इसकी व्यवस्था करें।

और ऐसी खूबसूरती गायब न हो इसके लिए शाम को या कहीं और घूमने जाएं।

पाक संबंधी प्रयोग.

यदि आपको खाना बनाना पसंद है, लेकिन आपके पास इसके लिए पर्याप्त खाली समय नहीं है, तो खाली दिन पर आप कुछ जटिल मिठाई या विदेशी व्यंजन तैयार करना शुरू कर सकते हैं।

अपनी पाक कृति को आज़माने के लिए शाम को अपने दोस्तों को आमंत्रित करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सुखद और उपयोगी ख़ाली समय के लिए पर्याप्त विचार हैं।

यदि आप आलसी नहीं हैं और काफी सक्रिय जीवनशैली जीते हैं, तो समस्या यह है अपने खाली समय में क्या करें, आपको बार-बार परेशान नहीं करेगा।

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प्रत्येक व्यक्ति को देर-सबेर एक प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता होती है, जो शायद सिद्धांत रूप में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। निस्संदेह, हम जीवन पथ चुनने के बारे में, किसी के भाग्य का निर्धारण करने के बारे में बात कर रहे हैं।

हर व्यक्ति यह तय नहीं कर पाता कि उसे जीवन में क्या करना है। वह संदेह, बुरे अनुभवों, बाधाओं, असफलता और टूटने के अवचेतन भय या यहां तक ​​कि अन्य लोगों द्वारा बाधित हो सकता है। लेकिन इनमें से कोई भी वास्तव में मायने नहीं रखता।

चरण #1: अपने सपने का पालन करें

बहुत से लोग, यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि जीवन में क्या करना है और खुद को कैसे खोजना है, इस मुद्दे को गलत पक्ष से देखते हैं। वे सोचते हैं - अधिक पैसा क्या लाएगा? कौन सी विशेषता सबसे प्रतिष्ठित है? समाज में एक ठोस स्थिति सुनिश्चित करने के लिए आपको क्या करना चाहिए? कौन सा पेशा चुनें ताकि ज्यादा तनाव न हो? आपको ऐसा क्या करना चाहिए जिससे समाज इसे स्वीकार करे?

ये सारे सवाल कोई मायने नहीं रखते. हमें वह करना शुरू करना होगा जो हमें पसंद है। यह वही है जो मुझे वास्तव में पसंद है, जो मैं हमेशा से करना चाहता था।

क्या दृष्टिकोण उचित है?

बेशक, कई लोगों को उपरोक्त शब्दों के हजारों खंडन मिलेंगे। कथित तौर पर, प्रत्येक "सपनों का व्यवसाय" स्थिर आय, समाज में स्थिति, महत्वपूर्ण संबंध, कैरियर विकास इत्यादि प्रदान नहीं करेगा।

हां, हो सकता है। लेकिन क्या अपना जीवन, जो इतने लंबे समय तक नहीं चलता, ऐसे कार्य पर खर्च करना उचित है जो कोई नैतिक संतुष्टि और खुशी नहीं लाता है? निश्चित रूप से नहीं। अंत में, सब कुछ नियमित और निराशाजनक बोरियत की ओर ले जाएगा। एक व्यक्ति पहले से ही थका हुआ उठेगा, और काम पर शिफ्ट के अंत तक मिनटों की गिनती करेगा। और इसी तरह दिन-ब-दिन। क्या ऐसे जीवन का कोई अर्थ है?

चरण संख्या 2: विकास और सुधार करें

यदि कोई व्यक्ति, जीवन में क्या करना है, यह तय करते समय अपने सपनों के व्यवसाय के पक्ष में चुनाव करता है, तो वह पहले ही सफलता के आधे रास्ते पर है। लेकिन बाकी आधा हिस्सा अभी बाकी है. और यह निरंतर सुधार और विकास में निहित है।

यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि किसी भी व्यवसाय में सफल लोग होते हैं। यह सच है। क्यों? क्योंकि वे केवल अपनी पसंदीदा विशेषता में काम करने तक ही सीमित नहीं हैं। वे इस बारे में सोच रहे हैं कि इस क्षेत्र का विकास कैसे किया जाए.

ये लोग इस प्रश्न से हैरान हैं: अन्य व्यक्तियों को, जो अपने व्यवसाय के प्रति उतने ही उत्साही हैं, आकर्षित करने के लिए क्या करना चाहिए? और उनके लिए, ऐसे विचार किसी व्यवसाय योजना की शुरुआत नहीं हैं, बल्कि समान विचारधारा वाले इच्छुक लोगों को ढूंढने और उनके साथ अपना पसंदीदा व्यवसाय साझा करने की इच्छा है।

इसका परिणाम क्या है?

परिणामस्वरूप, आपकी गतिविधियों को विकसित करने में बिताया गया समय लाभदायक होने लगता है। अक्सर, ये लोग वास्तव में एक व्यवसाय शुरू करने का विचार लेकर आते हैं, जो भविष्य में एक ठोस आय लाता है। और बाहरी लोग, ऐसी सफलता देखकर आश्चर्यचकित हो जाते हैं: वे किसी ऐसी चीज़ पर पैसा कैसे कमा सकते हैं, जो ऐसा प्रतीत होता है, लाभदायक नहीं हो सकती?

यह आसान है। वे अपने व्यवसाय से प्यार करते हैं, इसे अंदर और बाहर से जानते हैं, और इसके विकास के लिए एक गैर-मानक दृष्टिकोण भी रखते हैं। इसीलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जो चाहते हैं वह करें। आप जिस चीज़ से प्यार करते हैं उसके लिए समय समर्पित करने से कोई व्यक्ति वहाँ रुकना नहीं चाहेगा। वह और विकास करना चाहेगा.

अगर कोई विचार नहीं हैं

अब यह उन मामलों के बारे में बात करने लायक है जब कोई व्यक्ति वास्तव में नहीं जानता कि जीवन में क्या करना है। यानी उनका कोई पसंदीदा शौक भी नहीं है.

ख़ैर, यह अधिक जटिल मामला है। नियमतः ऐसे लोगों का जीवन ऑटोपायलट पर चलता है। वे उस पैटर्न के अनुसार मौजूद हैं जिससे लाखों लोग गुज़रे हैं - वे स्कूल जाते हैं, विश्वविद्यालय में प्रवेश करते हैं, नौकरी ढूंढते हैं, शादी करते हैं। और वे आंतरिक "मैं" की प्राप्ति के बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं, जिसकी क्षमता इस तरह के सामान्य अस्तित्व की स्थितियों में बस फीकी पड़ जाती है। लेकिन एक बिंदु पर ऐसे लोग समझते हैं: उनका जीवन बिल्कुल वैसा नहीं है जैसा वे चाहते हैं।

फिर क्या करें? आपको अपने विचारों को दूसरों से अलग करने और खुद के साथ अकेले रहने की जरूरत है। ऐसे क्षणों में एक व्यक्ति को एहसास होता है: वह खुद को बिल्कुल नहीं जानता है। वह उन विचारों का पालन करता है जिनके बारे में उसके माता-पिता/समाज/साथियों ने उसे आश्वस्त किया था। वह वैसे ही जीता है जैसे उसे "चाहिए" (हालाँकि ऐसी कोई अवधारणा मौजूद नहीं है)। वह बस अपने आस-पास की दुनिया को महसूस नहीं करता है, अपने भीतर की बात नहीं सुनता है। और इसे ठीक करने की जरूरत है. कैसे? आइए इस बारे में थोड़ा और विस्तार से बात करते हैं।

अपने प्रति ईमानदारी

वह सबसे महत्वपूर्ण है. यदि कोई व्यक्ति नहीं जानता कि जीवन में क्या करना है, तो उसे केवल एक प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है। उसे खुद से पूछना चाहिए: "मुझे क्या चाहिए?" और उत्तर के आधार पर कार्य करें। जो, निश्चित रूप से, निर्दिष्ट किया जाना चाहिए।

लेकिन आमतौर पर एक प्रश्न का उत्तर दूसरे प्रश्न की ओर ले जाता है। यह आमतौर पर इस तरह दिखता है: “मैं खुश रहना चाहता हूं। ठीक है, लेकिन इसके लिए मुझे क्या चाहिए? शायद आज़ादी और पैसा. मैं एक ही समय में दोनों कैसे प्राप्त कर सकता हूँ? जाहिर है, एकमात्र रास्ता दूरस्थ कार्य है। लेकिन वास्तव में कौन सा? मैं क्या कर सकता हूँ? मैं क्या कर सकता हूँ?

हां, बहुत सारे सवाल उठते हैं. लेकिन उनमें से प्रत्येक के लिए विशिष्ट उत्तरों के लगातार गठन से व्यक्ति अंततः यह निर्णय ले सकेगा कि उसे वास्तव में जीवन में क्या करना चाहिए। इस मामले में जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है.' अपनी इच्छाओं को सुनना महत्वपूर्ण है और उनकी तुलना मौजूदा अवसरों से न करें, बल्कि उन्हें साकार करने के लिए नए अवसरों की तलाश करें।

लक्ष्य निर्धारित करना

यदि कोई व्यक्ति यह नहीं जानता कि जीवन में क्या करना है, तो उसे अंत से शुरुआत करने की जरूरत है। यानी यह तय करें कि आख़िर में वह क्या पाना चाहता है. दूसरे शब्दों में, एक लक्ष्य निर्धारित करें.

यह यथासंभव विशिष्ट होना चाहिए. इसे स्पष्ट रूप से तैयार करना और कुछ सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए: “मैं एक सफल व्यवसायी बनना चाहता हूँ - ट्रेंडी चीज़ों का अपना ऑनलाइन स्टोर खोलूँ। इसके लिए मुझे क्या चाहिए? वेबसाइट बनाने, सामान का पहला बैच खरीदने और विज्ञापन देने के लिए स्टार्ट-अप पूंजी। इसके लिए मुझे 1,000,000 रूबल की राशि चाहिए। दो तरीके हैं: ऋण लें या बचत करें। कौन सा उपयोग करना बेहतर है? क्या मुझे रकम जमा करने के लिए 2-3 साल इंतजार करना चाहिए, या कर्ज में डूबने का जोखिम उठाना चाहिए?

यह सिर्फ एक उदाहरण है। लक्ष्य कुछ भी हो सकता है - कम या अधिक वैश्विक। इसे स्थापित करने की प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक व्यक्ति खुद को और अपनी इच्छाओं को समझना शुरू कर देता है, यह समझने लगता है कि वह वास्तव में क्या चाहता है और कौन सी चीजें उसके अंदर जीने की इच्छा जगाती हैं।

पूर्वाग्रहों के बारे में

अक्सर, किसी के अस्तित्व के अर्थ की खोज से संबंधित विषय में, इस तरह से प्रश्न तैयार किए जाते हैं: "एक महिला को जीवन में क्या करना चाहिए?" या "एक आदमी खुद को कैसे पा सकता है?"

तो, यह कुछ स्पष्ट करने लायक है। जो लोग सटीक रूप से इस सूत्रीकरण में प्रश्न पूछते हैं, उन्हें सबसे पहले यह समझना चाहिए: हम एक आधुनिक मुक्ति प्राप्त दुनिया में रहते हैं, जहां कोई पूरी तरह से महिला या पूरी तरह से पुरुष पेशे/शौक नहीं हैं। हम सब पहले इंसान हैं. और एक व्यक्ति, चाहे वह किसी भी लिंग का हो, वह जो चाहे करने के लिए स्वतंत्र है।

इसलिए हमें पूर्वाग्रहों से छुटकारा पाना होगा। और इस बात की चिंता करना बंद करें कि लोग क्या सोचेंगे। अजनबियों की राय आखिरी चीज है जो उस व्यक्ति को चिंतित करनी चाहिए जो यह तय कर रहा है कि जीवन में क्या नया करना है।

आख़िरकार, ऐसे सभी प्रश्न आधारहीन पूर्वाग्रहों के कारण ही उठते हैं। सबसे लोकप्रिय कथन इस प्रकार है: "एक आदमी को ऐसा पेशा चुनना चाहिए जो उसे और उसके परिवार दोनों को खिला सके।" खैर, सबसे पहले, आदिम प्रणाली, जब मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधियों को ब्रेडविनर्स माना जाता था, लंबे समय से समाप्त हो गया है। और दूसरी बात का वर्णन पहले पैराग्राफ में किया गया था।

एक सौ प्रतिशत प्रेरणा

ऊपर बताई गई सभी बातों का कुछ लोगों के लिए बिल्कुल कोई मतलब नहीं हो सकता है। वे इसे केवल शब्द और निरर्थक तर्क मानेंगे। खैर, "मृत्यु से छह महीने पहले" नामक एक तकनीक ऐसे लोगों को यह निर्णय लेने में मदद कर सकती है कि उन्हें वास्तव में जीवन में क्या करना चाहिए।

जीवन शाश्वत नहीं है. हममें से प्रत्येक मर जाएगा. मौत सिर्फ एक शब्द नहीं है. यह सारी वास्तविकता का लुप्त हो जाना है। इस वाक्यांश का अर्थ समझाना कठिन है - हर किसी को इसे स्वयं से गुजरना होगा। और सोचो: क्या होगा अगर उसका अंत कुछ महीनों में आ जाए? आख़िरकार, कोई नहीं जानता कि उसे कितना समय आवंटित किया गया है। हर दिन इंसान मौत के करीब होता जाता है. उसका जीवन छोटा हो गया है. क्या यह अभी से अपने उद्देश्य की तलाश शुरू करने का एक कारण नहीं है?

आमतौर पर एक व्यक्ति, समय की अनंतता के भ्रम से छुटकारा पाकर, अपने वास्तविक मूल्यों को प्रकट करता है। वह समझता है कि वास्तव में उसके लिए क्या मायने रखता है, और शेष महीनों को किन चीजों पर खर्च करने में उसे कोई आपत्ति नहीं होगी। कई सवालों के जवाब सामने आते हैं. और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक व्यक्ति को यह एहसास होता है कि वह शेष दिनों में किस तरह का जीवन जिएगा और क्या करेगा।

यहाँ यह है, समाधान! क्या बचा है? बस अपने सभी उत्तरों से "होगा" अंश हटा दें और इस तरह से जीना शुरू करें कि, जब आप मरें, तो आपको अपना समय बर्बाद करने के लिए पछताना न पड़े।

समृद्ध जीवन तकनीक

आप इसका उपयोग कर सकते हैं यदि कोई व्यक्ति इस विषय में रुचि रखता है कि कैसे समझें कि जीवन में क्या करना है।

तकनीक सरल है. सबसे पहले, आपको जितना संभव हो उतना आराम करने, अपनी आँखें बंद करने और "अपने आप में जाने" की ज़रूरत है। और फिर अपनी कल्पना का प्रयोग करें. "आदर्श भविष्य" की विस्तार से कल्पना करना आवश्यक है, जहां एक व्यक्ति के पास वह सब कुछ हो जिसका वह सपना देख सकता है - एक सुंदर बड़ा घर, एक आधुनिक अपार्टमेंट, कारें, नौकाएं... इस सूची में कुछ भी हो सकता है। पैसे के बारे में चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है - एक व्यक्ति को उसके दिनों के अंत तक असीमित धन प्रदान किया जाता है।

इसे समझने के बाद, आपको यह सोचने की ज़रूरत है: आप ऐसी परिस्थितियों में क्या करना चाहेंगे? दिन की शुरुआत, गुजर और अंत कैसे होगा? एक व्यक्ति अपना खाली समय किस पर व्यतीत करेगा? आमतौर पर कई गलत मान्यताएं दूर हो जाती हैं।

वैसे, आप खुद से कुछ पेचीदा सवाल भी पूछ सकते हैं। उदाहरण के लिए: “अगर मैं बहुत अमीर होता तो क्या मैं अपनी वर्तमान नौकरी कर रहा होता? यदि मैं मरने से एक वर्ष पहले रुक जाता तो क्या मैं ऐसा करता? यदि मुझे अपना वर्तमान काम करने के लिए भुगतान करना पड़े तो क्या मैं भुगतान करूंगा?” ऐसे सवालों के जवाब इंसान के दिमाग में बहुत कुछ डाल देते हैं।

काम पर फोकस करने की जरूरत नहीं

यह याद रखने योग्य एक और सरल सत्य है। एक व्यक्ति जो "जीवन में क्या करना है?" प्रश्न के बारे में चिंतित है, वह स्वयं को व्यावसायिक दृष्टिकोण तक सीमित नहीं रख सकता है। हां, काम जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लेता है, लेकिन अगर वह इसे बदलने के लिए तैयार नहीं है या अभी तक तैयार नहीं है, तो एक और रास्ता है!

हम बात कर रहे हैं एक शौक की. कई लोगों का जीवन दो भागों में बंटा हुआ है। यह काम और शौक है. इसके अलावा, बाद वाले में कई प्रकार की गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं। "शौक की पहेली" बनाने की अनुशंसा की जाती है - एक विज़न बोर्ड जैसा कुछ। शीट पर आपको कम से कम 20 गतिविधियाँ लिखनी होंगी जो वास्तव में पसंदीदा हों और आनंद लाएँ। उदाहरण के लिए - साइकिल चलाना, सुबह तक पार्टी करना, विदेशियों से बातचीत करना, शारीरिक गतिविधि, खरीदारी आदि।

पहेली पूरी होने के बाद, यह अपने लिए उस गतिविधि के प्रकार पर प्रकाश डालने लायक है जिसमें कुछ लक्ष्य बनाना संभव होगा। उदाहरण के लिए: "स्पेनिश भाषा में पूरी तरह महारत हासिल करें," या "10 किमी ट्रैक पर दौड़ें।" यदि शौक उपयोगी हो तो बहुत अच्छा है। आप एक स्वस्थ जीवन शैली, या एक नई गतिविधि अपना सकते हैं जो किसी व्यक्ति के लिए आकर्षक हो (कौन जानता है, शायद भविष्य में यह मुख्य बन जाएगी?)। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को किसी भी चीज़ तक सीमित न रखें। हममें से प्रत्येक ख़ुशी का हकदार है, और इसे केवल अपना जीवन ऐसे काम करके ही प्राप्त किया जा सकता है जिनसे हमें खुशी मिलती है।

"टेकअवे साइकोलॉजी" कार्यक्रम का अगला एपिसोड "स्वयं के लिए रास्ता" खोजने और आत्मनिर्भरता प्राप्त करने के माध्यम से आंतरिक सद्भाव खोजने के विषय को समर्पित है।

TUT.BY-TV पर कार्यक्रम देखने के बाद, आप सीखेंगे:

• "अर्थ के संकट" के विरुद्ध निवारक उपाय;
• किन कार्यों के कारण एक व्यक्ति के रूप में आपका वजन दूसरों की नजरों में बढ़ता है;
• किसी के साथ मैराथन दौड़ना अकेले दौड़ने से आसान क्यों है;
• क्या करें जब आप नहीं जानते कि आप जीवन में क्या करना चाहते हैं, और आप नई चीजों को आजमाने से डरते हैं क्योंकि आप आश्वस्त हैं कि "यह वैसे भी काम नहीं करेगा";
• क्यों "प्रतिभा" की कमी एक वाक्य नहीं बल्कि एक बहाना है;
• परिवार और छोटे बच्चे की देखभाल करते समय महिलाओं के "खुद को खोने" के डर के पीछे क्या छिपा है;
• मनोविज्ञान की दृष्टि से "आत्मनिर्भरता" क्या है और इसे "प्राप्त" कैसे करें;
• क्यों "स्वयं के साथ सामंजस्य में रहना" कमल की स्थिति और ज़ेन के बारे में नहीं है, बल्कि गंदी सोच से छुटकारा पाने के बारे में है;
• ऐसी स्थिति में क्या करें जब पति-पत्नी में से कोई एक "आत्म-सुधार" के साथ छेड़खानी करता है और दूसरे पर उबाऊ और "सामान्य" होने का आरोप लगाना शुरू कर देता है (जो इस वाक्यांश के साथ समाप्त हो सकता है "हमारे पास बात करने के लिए और कुछ नहीं है, हमारी शादी है मर गया, चलो तलाक ले लें");
• "खुद से प्यार करें और स्वीकार करें" - यह किस बारे में है?

इन और कई अन्य सवालों के जवाब एक मनोवैज्ञानिक के साथ "टेकअवे साइकोलॉजी" कार्यक्रम में हैं पावेल ज़िग्मेंटोविचऔर पत्रकार ओल्गा काक्षिंस्काया.

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अगर खुद को खोजने की बात उठती है तो इसका मतलब है कि जिसने ये सवाल पूछा है वो कामचोर है. जीवन अर्थ से भरा है, एक व्यक्ति अपने लिए कुछ महत्वपूर्ण करता है, जिसे वह एक निश्चित महत्व देता है। यदि ऐसा कोई व्यक्तिगत अर्थ न हो तो कोई भी गतिविधि बेकार और अनावश्यक लगती है। फिर शख्स कहता है कि वह खुद को नहीं ढूंढ सकता.

दरअसल, अर्थहीनता की समस्या कुछ लोगों के एजेंडे में गंभीरता से है। पहले, चिंतन के लिए बहुत कम समय होता था। जब आप क्रो-मैग्नन की तरह चट्टानों पर कूद रहे थे और एक विशाल को चलाने की कोशिश कर रहे थे, तो तर्क करने का समय नहीं था। आधुनिक दुनिया में मनोरंजन का समय है और जीवन का अर्थ खोजने की समस्या उत्पन्न होती है।

इसके अलावा, गतिविधि अब व्यक्ति से अलग हो गई है। मान लीजिए कि एक व्यक्ति किसी तेल कंपनी के कार्यालय में कागजात की जांच कर रहा है। वह क्या करता है? यह किस लिए है? यदि वह कागजात गलत तरीके से हल करता है तो क्या होगा? लेकिन अगर हम एक ऐसे व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं जो एक फंड में काम करता है और मरीजों के लिए पैसे जुटाने की कोशिश करता है, तो बहुत कुछ उसकी गलतियों पर निर्भर करता है। उसकी गतिविधियों का अर्थ है.

एक पाठक का पत्र: “मैं स्वयं को नहीं ढूंढ पा रहा हूँ। मैं लगातार युवा खूबसूरत लड़कियों के बीच आदर्श ढूंढता हूं - और यह शुरू होता है: "बालों का रंग क्या है!" क्या हेयर स्टाइल है! क्या स्टाइल है! मैं वैसा ही बनना चाहता हूं।" मुझे बताओ कि इससे कैसे निपटना है।"

लड़की खुद को इतना नहीं तलाश रही है जितना कि वह दूसरे लोगों की नजरों में कुछ बनना चाहती है। उसके लिए आदर्श होना महत्वपूर्ण है, और वह उन छवियों से गुजरती है जिन्हें "निर्धारित" अच्छा माना जाता है।

वह एक स्टाइलिश लड़की को देखती है, उसकी ओर प्रशंसा भरी निगाहें देखती है और सोचती है कि वह भी यही चाहती है।

यह ठीक है। मनुष्य अति-सामाजिक प्राणी हैं। यदि वे समूह में नीरस गतिविधियाँ करते हैं, तो उनके परिणाम बेहतर होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कैंसर रोगी किसी सहायता समूह में भाग लेते हैं तो वे तेजी से ठीक हो जाते हैं। हमें अपनेपन की जरूरत है.

यह किसी आदर्श से संबंधित हो सकता है, क्योंकि यदि आप उस आदर्श से संबंधित हैं, तो आपको अपने हिस्से की पहचान मिलेगी। एकमात्र सवाल यह है कि परेशान क्यों हों? हर किसी को खुश करना अभी भी असंभव है। और ऐसा कोई आदर्श नहीं है जो निश्चित रूप से बेहतर हो। हमारे जैसे अल्पसंख्यक लोग। स्वयं खोजने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक विकल्प चुनना और शांति से उसके साथ आगे बढ़ना बेहतर है, यह समझते हुए कि कुछ लोगों के लिए यह अनाकर्षक होगा, लेकिन कुछ लोग आपकी पसंद की सराहना करेंगे।

क्या व्यक्तिगत भावनाओं से शुरुआत करना बेहतर है? अलग-अलग छवियाँ आज़माएँ, और जब कॉपी की गई छवियों में से आपको वह मिल जाए जिसमें आप सहज महसूस करते हैं, तो उसमें बने रहें।

यह विशेष रूप से किशोरों में स्पष्ट होता है। वे विभिन्न भूमिकाएँ आज़माते हैं, इसलिए उनके बीच उपसंस्कृति विशेष रूप से विकसित होती है।

लेकिन हमारे पाठक के मामले में एक और तंत्र भी काम कर सकता है - व्यवसाय करना, यानी दूसरों के लिए कुछ महत्वपूर्ण करना। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति ने एचटीपी के पास एक परित्यक्त तालाब देखा और उसमें सुधार करना शुरू कर दिया। यह मामला दूसरों के लिए महत्वपूर्ण है, व्यक्ति का व्यक्तिगत अर्थ है।

लड़की शामिल महसूस करना चाहती है, और वह सुंदरता का रास्ता चुनती है। लेकिन यह एक गतिरोध है, क्योंकि आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते। और अगर वह किसी काम में व्यस्त है तो टॉस करना बंद हो जाएगा, ऐसा महसूस होगा कि आप किसी महत्वपूर्ण और उपयोगी काम में व्यस्त हैं।

एक और स्थिति: “मैं पूरी तरह से समझ नहीं पा रहा हूं कि क्या दिलचस्प है और कहां विकास करना है। अगर मैं कुछ करना चाहता हूं, तो मैं तुरंत सोचने लगता हूं कि कुछ भी काम नहीं आएगा: मेरे पास कोई कौशल नहीं है, कोई उचित शिक्षा नहीं है। साहस का नुस्खा क्या है?

यहाँ साहस के लिए किसी नुस्खे की आवश्यकता नहीं है। लक्ष्य मस्तिष्क से कुछ चीज़ें साफ़ करना है। जो लिखा गया है उससे यह स्पष्ट है कि एक व्यक्ति की सोच श्वेत-श्याम है - "यदि मेरे पास यह नहीं है, तो मैं यह नहीं कर सकता।" एक धारणा यह भी है कि प्रतिभा, कौशल और ज्ञान तुरंत मौजूद होना चाहिए। यदि कोई लड़की किसी मरीज का ऑपरेशन नहीं करने जा रही है, परमाणु ऊर्जा संयंत्र में काम नहीं कर रही है और विमान के लिए तकनीकी घटक विकसित नहीं कर रही है, तो वह पहले से ही इसे ले सकती है और इसे आज़मा सकती है। श्वेत-श्याम सोच आपको धीमा कर देती है क्योंकि खुद से यह कहने का कोई कारण नहीं है: “मुझे नहीं पता कि यह कैसे करना है, लेकिन मैं सीखना चाहता हूं। इसलिए मैं इसे लूंगा और सीखूंगा।”

मुख्य बात बहुतों को समझ में नहीं आती। एक निश्चित मानसिकता एक अवास्तविक चीज़ है। एक व्यक्ति में कुछ चीजें दी गई होती हैं: आंखों का रंग, बालों का रंग, हड्डियों की चौड़ाई, मांसपेशियों की वृद्धि की दर। लेकिन जहां तक ​​व्यवहार का सवाल है, व्यक्ति का पूर्वनिर्धारण बेहद कम है।

लोगों में त्रुटियों से निपटने के तरीके में महत्वपूर्ण अंतर होता है। कुछ लोगों को वास्तव में गलतियाँ पसंद नहीं होती हैं, जबकि अन्य उन्हें हल्के में लेते हैं, और यह केवल आंशिक रूप से जैविक रूप से निर्धारित होता है। एक बड़ा हिस्सा सांस्कृतिक, सामाजिक, मनोवैज्ञानिक अधिरचना का है, जिसे बदला जा सकता है।

बहुत से लोग कुछ करने की क्षमता के बारे में बात करते हैं। यह सच नहीं है। उदाहरण के लिए, किसी भी व्यक्ति में श्रवण और आवाज का विकास होता है, प्रश्न गति का है। वहाँ कोई प्रतिभा नहीं है, लेकिन बहुत सारा काम और अच्छी तकनीकें हैं। कुछ के लिए इसमें अधिक प्रयास की आवश्यकता होगी और अधिक समय लगेगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कोई व्यक्ति इसे सीख नहीं पाएगा।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, एक बार एक शिक्षक ने देखा कि एशियाई लोगों के गणित में बहुत अच्छे अंक होते हैं, जबकि अश्वेतों के अंक खराब होते हैं। उन्होंने इसकी जांच शुरू की कि इसका कारण क्या है। पता चला कि एशियाई लोग पाँच से दस लोगों के समूह में तैयारी कर रहे थे। इस तथ्य के कारण कि वे एक साथ एक ही काम कर रहे हैं, उन्हें सामाजिक सुविधा का अनुभव होता है। जब हर कोई किसी समस्या का सामना करता है और कुछ हल नहीं कर पाता है, तो वे सही समाधान खोजने के लिए मिलकर काम करते हैं, या एक व्यक्ति इसे हल करता है और दूसरों को सिखाता है। अश्वेतों के बीच, हर कोई अकेला बैठता है, उसके लिए कुछ भी काम नहीं करता है, और वह सोचता है कि वह कुछ भी करने में सक्षम नहीं है।

परिणामस्वरूप, शिक्षक ने अश्वेतों को समूहों में एकजुट करना शुरू कर दिया, और एक सेमेस्टर के भीतर उन्होंने गणित में सुधार किया। तीसरे सेमेस्टर के अंत तक, उन्होंने एशियाई लोगों के बराबर प्रदर्शन किया।

कोई भी कौशल विशेष रूप से वास्तविक गतिविधि की प्रक्रिया में बनता है। भले ही वह बहुत अच्छी ट्रेनिंग करता हो, फिर भी एक एथलीट तब तक नहीं जानता कि बड़ी प्रतियोगिताओं में कैसा प्रदर्शन करना है, जब तक कि उसके पास बड़ी प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन करने का अनुभव न हो। यदि आप नहीं जानते कि कुछ कैसे करना है तो कोई बात नहीं - बस इसे लें और प्रयास करें। धीरे-धीरे, वास्तविक गतिविधि की प्रक्रिया में, कौशल आ जाएगा।

खुद को खोने का डर जैसी कोई चीज़ होती है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था की योजना बना रही कुछ लड़कियाँ मातृत्व अवकाश के दौरान सामाजिक अलगाव और चिंताओं में खोए रहने से डरती हैं। इस डर के पीछे क्या है?

लोगों को स्वायत्तता की आवश्यकता है - यह स्वयं निर्णय लेने और उनका पालन करने की आवश्यकता है। बच्चे के आगमन के साथ, स्वायत्तता खोने का यह डर उचित है। इसकी आवश्यकता तीव्र रूप से असंतुष्ट हो जाती है। ऐसा अहसास होता है कि अगला दिन भी पिछले दिन जैसा ही है। महिला ने बर्तन धोए - और आधे घंटे बाद फिर से गंदे बर्तनों का पहाड़ खड़ा हो गया।

एकमात्र रास्ता यह समझना है कि कोई दूसरा रास्ता नहीं होगा। 7-8 साल के बच्चे को जन्म देने से स्वायत्तता गंभीर रूप से कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, एक महिला दौड़ना शुरू करने का फैसला करती है। उसने स्नीकर्स खरीदे और इस बात पर सहमत हुई कि उसका पति बच्चे के साथ रहेगा। लेकिन बच्चे को पूरी रात नींद नहीं आई, मां ने पूरी रात बच्चे के पास ही बिताई। और क्या भागो? या बच्चा स्कूल गया, लेकिन बीमार हो गया, और 7 साल की उम्र में आप उसे घर पर अकेला नहीं छोड़ सकते। एक बार फिर योजनाएँ ध्वस्त हो गईं। हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि यह हर समय होगा, और माता-पिता बनने के फायदों को देखना होगा।

यह काफी हद तक इस तथ्य से प्रभावित है कि मीडिया कहता है कि आप तीन बच्चों की मां हो सकती हैं और साथ ही एक आदर्श गृहिणी भी हो सकती हैं, अपने पति के साथ अद्भुत संबंध बनाए रख सकती हैं और यहां तक ​​कि काम भी कर सकती हैं। एक साधारण महिला इस तस्वीर को देखती है और सोचती है: अगर मेरे पास यह नहीं है तो इसमें मेरी क्या गलती है?

यह एक सामान्य घटना है. यदि परिवेश में रिश्ते बहुत घनिष्ठ नहीं हैं, तो महिला केवल दिखावा दिखाती है, सबसे अच्छा। वह अपने बच्चे के साथ पार्क गई, अपने पति के साथ थिएटर गई और यह सब एक महीने में हुआ, लेकिन इसे ऐसे बताया गया जैसे कि यह सप्ताहांत था। दरअसल, तस्वीर यह है कि उनके साथ तो सबकुछ ठीक है, लेकिन हमारे साथ सबकुछ खराब है। अपराधबोध की भावनाएँ, विचार "मैं ऐसा नहीं हूँ," और अवसाद विकसित होता है। इससे यह समझने में मदद मिल सकती है कि यह सब सच नहीं है और अगर कोई इसमें सफल हो जाता है तो यह किस्मत है. एक व्यक्ति, अपनी ओर से, इस मामले में बहुत कम कर सकता है।

शायद उस महिला से यह पूछना उचित होगा जो सब कुछ प्रबंधित करती है कि वह इसे कैसे करती है। और आत्म-ह्रास में संलग्न न हों.

आत्म-निंदा में संलग्न होने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। बच्चे पैदा करना और परिवार में खुद को खोना कठिन है, लेकिन यह गुजर जाएगा, और अगर कोई तकनीक है, तो इसे किसी तरह कम किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि इस तथ्य को त्रासदी न बनाएं कि कुछ आपके लिए काम नहीं कर रहा है। यह आशा करना बहुत अजीब है कि आपका बच्चा हमेशा रात में अच्छी नींद सोएगा। ऐसा नहीं होगा, और आपको इसके बारे में पहले से जानना होगा।

अगला प्रश्न यह है कि स्वयं के साथ सामंजस्य कैसे स्थापित किया जाए। मेरे दिमाग में ज़ेन की स्थिति की एक निश्चित आदर्श तस्वीर है, जब कोई व्यक्ति एक निश्चित आभा से घिरा हुआ प्रतीत होता है। वास्तविक जीवन में, लोग आपके पैर की उंगलियों पर कदम रखते हैं, आप क्रोधित होते हैं, वे आपको परेशान करते हैं। क्या किसी व्यक्ति, एक चंचल प्राणी, के लिए शांति के उस बिंदु तक पहुंचना संभव है?

यदि हमने छुट्टियाँ मनाईं, ब्रास्लाव झीलों की यात्रा की, नाव पर यात्रा की, आसपास की प्रकृति की प्रशंसा की, प्रेरित हुए। इस क्षण हम शांति के उस बिंदु पर पहुँच जाते हैं। लेकिन इस अवस्था में हमेशा बने रहना असंभव है।

न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट ओलिवर सैक्स की एक किताब है जिसका नाम है एन एंथ्रोपोलॉजिस्ट ऑन मार्स। एक कहानी में उन्होंने एक ऐसे व्यक्ति का वर्णन किया है जो "प्रबुद्ध" हो गया। वह सुंदर था, हर कोई उससे प्यार करता था, वह कई दिनों तक ध्यान में बैठ सकता था, उसकी मुस्कान हमेशा आनंदमय रहती थी। धीरे-धीरे उसने लोगों से बात करना बंद कर दिया, वह सिर्फ उन्हें देखता था और उन्हें अपने हाथ से छूता था। फिर उनकी मृत्यु हो गई क्योंकि उनके सिर में मुट्ठी के आकार का ट्यूमर था। वह वही थी जिसने उसे दयालु बनाया।

अगर उसके आस-पास के लोगों ने देखा होता कि वह व्यक्ति वास्तव में असामान्य व्यवहार कर रहा है, तो वे उसे क्लिनिक में ले गए होते। सबसे अधिक संभावना है, वह व्यक्ति जीवित रहेगा। आत्मज्ञान उम्र के साथ आ सकता है, क्योंकि एक व्यक्ति समझदार हो जाता है, उसने जीवन को काफी देख लिया है, उसने कुछ समझ लिया है, और उसने हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव किया है। लेकिन इस मामले में भी, एक व्यक्ति की आम तौर पर अलग-अलग आकांक्षाएं होती हैं। केवल एक ही आकांक्षा वाले लोग पागल या कट्टर होते हैं।

उदाहरण के लिए, एक लड़की किसी विश्वविद्यालय में पढ़ती है। कल उसकी परीक्षा है, उसे पढ़ाई करनी है और अचानक उसकी सहेली उसे एक पार्टी में आमंत्रित करती है। लड़की भी रिश्तों में रुचि रखती है, और उसके सामने एक विकल्प होता है। अब यहां कोई सामंजस्य नहीं है, और यह सामान्य है। लड़की का काम शांति से अपने लिए निर्णय लेना है कि उसके लिए क्या प्राथमिकता है और ऐसे निर्णय के परिणामों को स्वीकार करना है। इस समय के अनुभव हानिकारक हैं। "क्या होगा अगर" और "क्या होगा अगर" के अतिरिक्त अनुभव चुनाव को जटिल बनाते हैं।

आदत और लत से कैसे निपटें?

जब लोग अन्य चीजों के अलावा लत का अनुभव करते हैं, तो अतिरिक्त आत्म-थकावट का क्षण उत्पन्न होता है। एक व्यक्ति स्वयं से पूछता है: "यदि मेरे साथ ऐसा होता है तो मैं किस प्रकार का व्यक्ति हूँ?" और फिर: "अगर मैं इसका सामना नहीं कर सकता तो मैं किस तरह का व्यक्ति हूं?" लेकिन लत से छुटकारा पाना काफी मुश्किल है। इस पर काबू पाने के लिए आपको खुद को धिक्कारना बंद करना होगा। यदि आपकी कोई आदत है, तो आप उस पर काबू नहीं पा सकते।

यदि आत्म-ध्वजारोपण के विचार उठते हैं, तो दस स्क्वैट्स करें। शारीरिक गतिविधि विचारों के प्रवाह को रोक देती है। तीसरा कदम है अपनी हार को गिनना और उन पर ध्यान केंद्रित करना बंद करें। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति का वजन कम हो रहा है। आमतौर पर वह आज फिसलने और फिर से कुछ अतिरिक्त खाने के लिए खुद को धिक्कारता है। लेकिन इस मामले में वह असफलता पर ध्यान केंद्रित करता है। लेकिन आपको सफलता पर ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत है, भले ही वह छोटी ही क्यों न हो: "मैंने केक खाया, लेकिन दो बार मेरे सहयोगियों द्वारा दी गई चॉकलेट को अस्वीकार कर दिया।"

यहां फिर से काली और सफेद सोच प्रकट होती है: अगर मैंने केक खाया, तो मैं किसी काम का नहीं, मेरा पूरा आहार व्यर्थ है। लेकिन उस आदमी ने अपना आपा खो दिया, इसमें कुछ भी गलत नहीं है। एक आदत को तोड़ना एक नया व्यवहार सीखने के बारे में है, और हर प्रक्रिया में विफलता शामिल होती है। थोड़ी देर रुकने के बाद भी कौशल में तेजी से सुधार होता है। इसलिए, आप कुछ नहीं कर सकते, थोड़ी देर बाद इस कौशल पर वापस लौटें, और यह विराम से पहले की तुलना में बेहतर होगा। केक के मामले में, यदि आपने पूरे सप्ताह छुट्टी रखी और सप्ताहांत में केक खाया, तो निराश न हों। कुछ और खाएँ और मंगलवार को एक नया जीवन शुरू करें।

लोग कभी-कभी घटनाओं को विनाशकारी बना देते हैं: "हे भगवान, मैंने केक खा लिया!" लेकिन, उदाहरण के लिए, हाल के अध्ययनों के अनुसार, शराबियों के लिए शराब से पूरी तरह परहेज करने का प्रयास करना अच्छा नहीं है। यदि आप पीने की मात्रा को कम करने और खपत को नियंत्रित गलियारे में लाने का प्रयास करते हैं तो यह उससे भी बदतर काम करता है।

जब पूरी तरह से फंस जाता है, तो एक व्यक्ति सबसे अधिक संभावना टूट जाता है। अपनी अंतर्निहित सोच की ढुलमुलता के कारण, वह सोचेगा कि यह काम नहीं किया, वह एक खोया हुआ व्यक्ति है, और वह फिर से शराब पीएगा। एक पुरानी आदत लहरों में ख़त्म हो जाती है, और एक नई आदत लहरों में विकसित होती है। यहां मुख्य बात घटने-बढ़ने को रोकना नहीं है। बहुत से लोग रुक जाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह निश्चित रूप से काम नहीं आया।

मान लीजिए कि पति-पत्नी में से एक आत्म-सुधार में लगा हुआ है: पाठ्यक्रमों में भाग लेना, मनोविज्ञान पर किताबें पढ़ना। एक दिन वह अपने साथी से कहता है कि वह उससे बड़ा हो गया है, कि वह साधारण और जमीन से जुड़ा हुआ व्यक्ति है, और वह व्यक्ति स्वयं को उच्च स्तर पर महसूस करता है। यह रिश्तों को नष्ट कर देता है।

लोगों को दबाव में रहना पसंद नहीं है. अगर मुझे कुछ करने के लिए कहा जाता है, तो मांग, निर्देश, आग्रह का तथ्य ही मुझे एक ऐसे व्यक्ति में बदल देता है जो खुद निर्णय नहीं लेता है। यह अप्रिय है. जब कोई आता है और कहता है कि उन्होंने कोई विचार पढ़ा या सुना है और अब से जोड़ा नए नियमों के अनुसार रहेगा, तो पता चलता है कि सब कुछ दूसरे साथी के लिए तय किया गया था।

ऐसी किसी भी राय को अपनी राय के रूप में प्रस्तुत किया जाना चाहिए। तब कोई आधिकारिक दबाव नहीं होता, विरोध करने की कोई इच्छा नहीं होती और साथी इस विचार को बेहतर ढंग से समझता है।

वृद्धि और विकास होता है. विकास मात्रात्मक संकेतकों में वृद्धि है। विकास गुणवत्ता संकेतकों में वृद्धि है। लेकिन जब कोई व्यक्ति कहता है कि वह विकसित हो रहा है, तो उसका क्या मतलब है? यदि कोई व्यक्ति इतना विकसित हो गया है तो वह अपने साथी को ऊपर क्यों नहीं खींच सकता?

जब आपके बगल वाला व्यक्ति वास्तव में विकसित हो जाता है, तो आप उसका अनुसरण करना चाहते हैं और उसका उदाहरण लेना चाहते हैं। फिर सवाल यह है कि यदि आप विकसित हैं, तो आप अपने बगल वाले व्यक्ति की नजरों में अधिक आकर्षक क्यों नहीं बन पाए?

यदि आप अपने उदाहरण से किसी का नेतृत्व नहीं करते हैं, तो क्या आप वास्तव में विकसित हुए हैं? और फिर कोई "मैं तुमसे बड़ा हो गया हूँ" नहीं है। एक बुनियादी बात है "हमने संवाद करना बंद कर दिया।" लोग विसंक्रमित हो गए, एक-दूसरे और एक-दूसरे के मामलों के प्रति भावुक होना बंद कर दिया और अजनबी बन गए।

कभी-कभी एक साथी कहता है कि वह विकास के लिए तैयार है, लेकिन वह यह बताने के लिए कहेगा कि कहाँ। और वे उसे उत्तर देते हैं: “तुम्हें यह स्वयं समझना होगा। इस किताब को पढ़ें, आप समझ जायेंगे।” जब कोई विशिष्टता नहीं होती, तो सब कुछ बहुत कठिन होता है। सिंक्रोनाइज़ेशन एक दूसरे को सुनने की क्षमता है।

सबसे पहले, आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित नौ कदम आपको अपने जीवन में दिशा खोजने में मदद करेंगे जब आपको स्वयं इसका पता लगाने में परेशानी हो रही हो।

उन लोगों को अपनी सेवाएँ प्रदान करें जिन्हें सहायता की आवश्यकता है।आपके पास पहले से ही कौशल और क्षमताएं हैं जो किसी की मदद कर सकती हैं। ऐसे तरीके के बारे में सोचें जिससे आप किसी और को कुछ करने में मदद कर सकें। यह कुछ भी हो सकता है: कोई भाषा सीखना, बुनियादी कंप्यूटर कौशल जैसे वर्ड या एक्सेल, या ईमेल भेजना। ऐसे लोग हैं जिन्हें कीबोर्ड पर अक्षर टाइप करना, अपने सोशल मीडिया फ़ीड को अपडेट करना और अन्य बुनियादी कार्य करना सीखने में सहायता की आवश्यकता होती है। दूसरों की मदद करने के लिए समय निकालने से आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि आपको क्या करने में आनंद आता है और क्या चीज़ आपको प्रेरित करती है।

इसके बारे में एक ब्लॉग लिखें.शायद आप किसी विशिष्ट विषय, करियर या एक निश्चित प्रकार के व्यवसाय में रुचि रखते हैं? ब्लॉगिंग आपको उस विषय के बारे में अधिक जानने में मदद करती है जिसका आप अध्ययन कर रहे हैं। ब्लॉग सीखने, सिखाने, अनुसंधान और संचार के लिए एक बेहतरीन उपकरण है। ब्लॉग शुरू करना आसान है और इससे आप अपने जुनून को पूरा कर सकते हैं। यदि आप खाना पकाने में रुचि रखते हैं, तो कुछ रेसिपी लिखें और उन्हें दोस्तों और परिचितों के साथ साझा करें। ब्लॉग चलाना रेस्तरां चलाने की तुलना में बहुत सस्ता है। यदि आपको लिखना पसंद है, तो यह देखने के लिए एक ब्लॉग लिखें कि आपकी कला पाठकों को कैसे पसंद आती है। यदि आपका ब्लॉग करियर से संबंधित है, तो उन विषयों के बारे में लिखें जो आपके क्षेत्र के लिए महत्वपूर्ण हैं।

पुस्तकें पढ़ना।बहुत से लोग पुस्तकों की भूमिका को कम आंकते हैं, लेकिन वे उत्कृष्ट शिक्षक, सलाहकार और मार्गदर्शक हैं। जिन लोगों ने इन्हें लिखा, वे अपने पीछे बुद्धि, मार्गदर्शन और ज्ञान का अमूल्य खजाना छोड़ गए। सबसे मूल्यवान पुस्तकों में हजारों व्यावहारिक युक्तियाँ होती हैं। स्टोर में किताबें खरीदने के लिए तैयार नहीं हैं? उनमें से एक को घर की शेल्फ से लें, सबसे महत्वपूर्ण बातों को एक नोटबुक में लिखें और उन्हें जीवन में लागू करें।

जो चीज़ आपको प्रेरित करती है उस पर ध्यान दें।काम पर और घर पर, आप चीज़ें केवल इसलिए करते हैं क्योंकि आप उनका आनंद लेते हैं। क्या चीज आपको खुश करती है, आपका मनोरंजन करती है और आपको खुशी देती है? काम को शुद्ध आनंद में बदलना असंभव है, लेकिन अपने कार्य दिवस को सुखद क्षणों से भरना काफी संभव है। इस बारे में सोचें कि कार्यस्थल पर आपको क्या करना पसंद है और क्या नहीं, और उन चीज़ों को करने में अधिक समय व्यतीत करें जो आपको पसंद हैं।

अपना घर छोड़ो और अपना गृहनगर छोड़ो।घर से बाहर कुछ करो. यह गतिविधि आपके करियर और जीवन के लक्ष्यों से संबंधित नहीं है। कुछ नया देखें या करें: किसी संग्रहालय में जाएँ, व्याख्यान सुनें, किताबों की दुकान पर जाएँ, कुछ ऐसा करें जो आपने पहले कभी नहीं किया हो। निःशुल्क कक्षाएं ढूंढें. प्रेरित हो।

यदि आपने कभी शहर नहीं छोड़ा है, तो कहीं जाने का कारण खोजें: किसी दूसरे इलाके, किसी शहर या देश में रिश्तेदारों से मिलें जहां आप कभी नहीं गए, लेकिन जाने का सपना देखा था। एक नए वातावरण में, आप अपने दूसरे से मिल सकते हैं, अपने जीवन का उद्देश्य ढूंढ सकते हैं, या एक दिलचस्प नौकरी का प्रस्ताव प्राप्त कर सकते हैं। किसी भी तरह, आप कुछ नया देखेंगे और अपने जीवन को एक अलग दृष्टिकोण से देखेंगे।

बिल्ली के अलावा किसी और से बात करें।पालतू जानवर अद्भुत साथी होते हैं, लेकिन वे व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने के लिए बहुत कम प्रयास करते हैं। यदि आप अपने जीवन के किसी नए क्षेत्र में रुचि रखते हैं, तो इसके बारे में बात करने के लिए किसी को खोजें। इस व्यक्ति से उनकी राय, सलाह पूछें और मुद्दे पर उनके दृष्टिकोण की रूपरेखा तैयार करें। यदि आप सही प्रश्न पूछते हैं, तो लोग आपके साथ यह साझा करने में प्रसन्न होंगे कि उन्होंने अपने लक्ष्य कैसे प्राप्त किए।

ऐसा क्लब ढूंढें जिसमें आपकी रुचि हो।यदि आपको जीवन में एक नई दिशा खोजने की आवश्यकता है, तो ऐसे लोगों से मिलें जो पहले से ही कुछ ऐसा कर रहे हैं जिसमें आपकी रुचि है। किसी मीटिंग में शामिल हों। गतिविधि के किसी भी क्षेत्र में, लोग मिलते हैं और इस वातावरण में परिवर्तन से संबंधित मुद्दों पर चर्चा करते हैं। लेखक, फ्रीलांसर, बिल्डर, रेस्तरां मालिक - हर कोई ऐसी बैठकें आयोजित करता है।

पैसे के लिए काम करो.अनुभव प्राप्त करते समय आप बहुत सारा पैसा नहीं कमा पाएंगे। लेकिन ये इसके लायक है। आप नए क्षेत्र में अवसरों की जांच कर सकते हैं, लोगों से मिल सकते हैं, अच्छी सिफारिशें प्राप्त कर सकते हैं और अपना बायोडाटा बेहतर बना सकते हैं।

पाठ्यक्रम और मास्टर कक्षाओं में भाग लें।ये रविवार के पाठ्यक्रम या मास्टर कक्षाएं हो सकती हैं जिनके लिए बड़े वित्तीय परिव्यय की आवश्यकता नहीं होती है। इस समय का उपयोग ज्ञान के नए क्षेत्रों में अपनी रुचियों का परीक्षण करने के लिए करें। ऐसे कई पाठ्यक्रम हैं जिन्हें ऑनलाइन लिया जा सकता है।

छोटी शुरुआत करें, हर दिन अगला चरण जोड़ें। यह देखने के लिए कि आपकी रुचि कितनी है, नई चीज़ें आज़माएँ। थोड़ा सा प्रयोग और नई सामग्री सीखना आपके लिए अपने लक्ष्य की दिशा और साधन खोजने के लिए मंच तैयार करेगा।

आधुनिक जीवन की लय अप्रत्याशित है. आज आपके पास एक मिनट भी खाली नहीं है, और कल बैठक पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से रद्द कर दी जाएगी, और आपको कई घंटों तक निष्क्रिय रहना होगा। समय का सदुपयोग कैसे करें?

निर्देश

क्या आप भाग्यशाली हैं और आपका पूरा दिन खाली है? शहर से बाहर जाना। ताजी हवा में कुछ घंटे आपका उत्साह बढ़ा देंगे और आपको नए कार्य सप्ताह के लिए ताकत देंगे। इसके अलावा, आप अपनी नोटबुक में एक और जगह लिख सकेंगे जहां आप जा सके थे। अद्भुत, है ना?

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किसी छुट्टी या कॉर्पोरेट कार्यक्रम के कार्यक्रम में प्रतिभागियों का किसी विशिष्ट वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना शामिल होता है, चाहे वह मंच प्रदर्शन हो, प्रतियोगिताएं हों या अन्य। दर्शकों की रुचि और कार्यक्रम की प्रकृति के आधार पर, विभिन्न तरीकों और तरीकों से उनका मनोरंजन किया जा सकता है।

निर्देश

प्रतियोगिताओं का चयन इस प्रकार करें कि प्रत्येक अतिथि भाग ले और सूची में से कम से कम एक प्रतियोगिता जीते। उन्हें ऐसे कालानुक्रमिक क्रम में व्यवस्थित करें कि आम तौर पर सक्रिय घटनाएं शुरुआत में हों, और शांत, गतिहीन और अधिक मानसिक प्रयास की आवश्यकता न होने वाली घटनाएं अंत में हों। अंत में, भरे पेट के साथ, मेहमान अब कुछ भी मुश्किल काम नहीं कर पाएंगे।

अधिकांश मेहमानों और व्यक्तिगत अपवादों दोनों की राय को ध्यान में रखते हुए संगीत का चयन करें। हर किसी को कुछ ऐसा सुनना चाहिए जो उन्हें पसंद हो और जिससे वे जुड़ाव महसूस करते हों। किसी भी स्थिति में, चयनित ट्रैकों को उन ट्रैकों से बदलने के लिए आपूर्ति तैयार करें जिन्हें मेहमान मांगते हैं।

आराम से काम करें. दर्शकों के सामान्य मूड को पकड़ने और उनकी अपेक्षाओं को पूरा करने का प्रयास करें: कभी-कभी मूर्खतापूर्ण और हंसमुख, कभी-कभी सख्त और दिखावा करने वाला। लोगों की प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें, लेकिन अचानक या तुरंत प्रतिक्रिया न करें। परिस्थिति के अनुसार अपना व्यवहार बदलें।

अपने जीवन की गंभीर और मज़ेदार कहानियाँ सुनाएँ। इसे ज़्यादा मत करो; स्वयं पर बहुत अधिक ध्यान कष्टप्रद हो सकता है। मेहमानों को बोलने के लिए प्रोत्साहित करें, लेकिन अगर वे बात नहीं करना चाहते तो जिद न करें। कोनों को चिकना करें और झगड़ों से बचें, हर किसी का ध्यान अजीब क्षणों से हटकर किसी बाहरी चीज़ पर लगाएं।

स्रोत:

• जब आप बोर हो जाएं तो घर पर क्या करें? घर पर गतिविधियों के लिए 30 विचार

आप काम से खाली दिन पर क्या कर सकते हैं? बेशक, आराम करो. दिन को "बर्बाद" करने के बजाय गतिविधि में बदलाव सबसे अच्छा आराम है। बेशक, आपको भी सोफे पर आराम करने की ज़रूरत है, लेकिन हर चीज़ के लिए एक समय होता है। व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ें। जो चीज़ें आपने पिछली दराज में फेंक दी हैं उन्हें ख़त्म करें, और फिर अपने आप को एक मीठी मिठाई का आनंद लें। यह उन चीजों की एक सूची है जो आप अपने आप को व्यस्त रखने के लिए कर सकते हैं, साथ ही उन चीजों की भी जिन्हें आपके हाथ संभवतः "जाने" से मना कर देते हैं। एक गहरी साँस लें, मुस्कुराएँ और आरंभ करें!

आपको चाहिये होगा

• सफाई उत्पाद, डिटर्जेंट;
• कंप्यूटर, गेम, फोटो प्रसंस्करण कार्यक्रम;
• शिल्प के लिए स्टेशनरी और हस्तशिल्प आपूर्ति;
• फोटो एलबम;
• सौंदर्य प्रसाधन और मेकअप पत्रिकाएँ;
• सॉकेट बॉक्स;
• 500 ग्राम खट्टा क्रीम, 1 गिलास चीनी, बड़ा चम्मच। जिलेटिन, पानी, कोको - जेली बनाने के लिए।

निर्देश

कोठरियों पर एक नजर डालें, शायद वहां भारी मात्रा में अनावश्यक चीजें जमा हो गई हैं। उपकरण के खाली बक्से, नोटबुक और पाठ्यपुस्तकों के ढेर, टूटी हुई चीजें, कंप्यूटर के स्पेयर पार्ट्स। ये सभी अतिरिक्त धूल संग्रहकर्ता हैं, इसलिए बेझिझक जगह खाली करें और सफाई करें।

यदि आपके पास है, तो यह अगली जगह है जहां आपको निश्चित रूप से जाना चाहिए। साइकिलें, स्लेज, दादी की गाड़ियाँ, टूटे हुए फूल के बर्तन, तीन दर्जन कपड़े की सूइयां, बैगों का ढेर, बोर्ड, गलीचे, शायद खड़े होने की भी जगह नहीं। यह पता चला कि बालकनी "हाथ की हल्की सी हलचल से" एक गोदाम में बदल गई। सफाई में लगभग एक घंटा लगेगा, काम धूल भरा हो सकता है, लेकिन यह उपयोगी है - आपको कुछ व्यायाम मिलेगा, सीढ़ियाँ ऊपर-नीचे दौड़ना और कचरा बाहर फेंकना होगा।

यह आराम करने का समय है. कंप्यूटर पर बैठें और अपने स्वास्थ्य के लिए खेलें, उदाहरण के लिए, रणनीति, या यहां तक ​​कि मारियो। खैर, आप इंटरनेट की गहराई में गोता लगा सकते हैं, मंचों पर घूम सकते हैं, नई क्लिप देख सकते हैं, फिल्मों के बारे में पढ़ सकते हैं, अपने दूर के परिचितों को ढूंढ सकते हैं और "चैट" कर सकते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो जानकारी को आत्मसात करें।

और फिर से हम सफाई शुरू करते हैं, लेकिन सामान्य नहीं, बल्कि कंप्यूटर आधारित। सिस्टम फ़्रीज़ हो जाता है, फ़ाइलों को संग्रहीत करने के लिए कोई जगह नहीं होती है, और सामान्य तौर पर, कुछ भी नहीं पाया जा सकता है क्योंकि हार्ड ड्राइव गड़बड़ है। अनावश्यक फ़ोल्डर साफ़ करें, इंस्टॉल किए गए प्रोग्राम और गेम की सूची देखें, जो कुछ भी आप उपयोग नहीं करते हैं उसे हटा दें।

आइए अब अपनी उंगलियों और कल्पना को "विस्तारित" करें। वर्ष में पर्याप्त छुट्टियाँ हैं, और यदि आप दोस्तों और रिश्तेदारों के सभी दिनों को जोड़ दें, तो आप वेतन, उपहार खरीदने के बिना पूरी तरह से रह सकते हैं। इसलिए, छोटे उपहार बनाने का प्रयास करें: दोस्तों के लिए हस्तनिर्मित कार्ड, भतीजों के लिए मुलायम गुड़िया और आलीशान जानवर, माँ के लिए एक सजावटी तकिया, एक दोस्त के लिए एक मज़ेदार कॉस्मेटिक बैग।

एक कप कॉफी छोड़ने के बाद अपना ख्याल रखें। यह आपकी उपस्थिति के साथ प्रयोग करने का समय है। सामान्य सप्ताह के दिनों में, "अमेज़ॅन" मेकअप लगाना जोखिम भरा होता है, आपके पास समय नहीं है, मेकअप लगाएं, "मास्टरपीस" को धोने का समय नहीं होगा और फिर आप अपने सहकर्मियों के सामने शरमा जाएंगी। धीरे-धीरे, अलग-अलग छवियाँ बनाने का अभ्यास करें, चमकदार पत्रिकाएँ पलटें, युक्तियों का लाभ उठाएँ।

एक अन्य विचार एक फोटो एलबम बनाना है। कई लोगों ने अब फोटो छापना छोड़ दिया है, वे बस फोटो को कंप्यूटर फोल्डर में स्टोर करके रखते हैं। लेकिन यह पूरी तरह से सुविधाजनक नहीं है; हर बार जब आप किसी को सुंदर फ्रेम या महत्वपूर्ण तस्वीरें दिखाना चाहते हैं, तो आपको सिस्टम यूनिट को चालू करना होगा, इसके लोड होने की प्रतीक्षा करनी होगी और वांछित फोटो की तलाश में "अफवाह" करनी होगी। एक और चीज़ एक वास्तविक फोटो एलबम है, लेकिन इसमें सुधार हुआ है। आखिरकार, मुद्रण से पहले, आप फोटो को संसाधित कर सकते हैं, एक फ्रेम, एप्लिक, हस्ताक्षर जोड़ सकते हैं और एल्बम के पन्नों पर कोलाज बना सकते हैं। एडोब फोटोशॉप और कोरल ड्रा आपको फोटो तैयार करने में मदद करेंगे।

अंत में, अपने आप को मिठाई खिलाएं। जेली तैयार करें: जिलेटिन को एक गिलास पानी में घोलें और पहले से ही चीनी के साथ फेंटी हुई खट्टा क्रीम में मिलाएं। अब परिणामी द्रव्यमान को 2 कंटेनरों में डालें, उनमें से एक में कोको के कुछ बड़े चम्मच जोड़ें, मिश्रण करें और 10 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। रोसेट लें और उनमें जेली इस प्रकार डालें: सफेद की एक परत, ऊपर कोको की एक परत, फिर से एक सफेद परत। कद्दूकस की हुई चॉकलेट छिड़कें या स्ट्रॉबेरी से गार्निश करें और सेट होने के लिए फ्रिज में रखें।
अपने आप को बधाई दें, आपका दिन ख़ुशी से बीत गया।

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अगर आपका मूड उदास है तो सबसे पहले योग या शेपिंग करें, खेल खेलने से सकारात्मक भावनाएं और जीवंतता बढ़ती है।

मददगार सलाह

काम को और मज़ेदार बनाने के लिए ऊर्जावान संगीत सुनें और साथ में गाएँ।

ऐसा लगता है कि जीवन में इतनी दिलचस्प चीजें हैं कि खाली समय में क्या करें, इसका सवाल ही नहीं उठता। हालाँकि, कुछ लोगों को कुछ करने में कठिनाई होती है, खासकर यदि वे काम पर ध्यान केंद्रित करने के आदी हों। इसके विपरीत, कुछ लोगों के पास बहुत अधिक खाली समय होता है, हालाँकि ऐसा कम ही होता है।

वह करें जिसमें आपकी रुचि हो, शुरुआत करें। इस बारे में सोचें कि कौन सी गतिविधियाँ आपको आनंद देती हैं। कुछ लोगों को चित्र बनाना पसंद है, कुछ को फूल पसंद हैं, और कुछ को कुछ बनाना पसंद है। सभी लोगों में कुछ प्रतिभाएँ होती हैं, कईयों में एक साथ कई प्रतिभाएँ होती हैं।

व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ें। फिटनेस, योग या कोई भी खेल जो आपको पसंद हो, करें। शारीरिक व्यायाम न केवल शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाता है, बल्कि तनाव को दूर करने और आराम करने में भी मदद करता है। सर्दियों में, स्की या स्केट करने का अवसर न चूकें।

अपने आप को विश्व सिनेमा की उत्कृष्ट कृतियों में से एक को देखने का आनंद दें। आपको पता चलेगा कि सिनेमा के इतिहास में कितनी उत्कृष्ट फिल्में बनी हैं, आधुनिक हॉलीवुड और घरेलू फिल्मों से बदतर या उससे भी बेहतर नहीं। यही बात किताबों पर भी लागू होती है - क्लासिक फिक्शन, ऐतिहासिक, मनोवैज्ञानिक और शैक्षिक साहित्य जो हमें आकर्षित कर सकते हैं और हमारे आसपास की दुनिया के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं।

अपनी स्व-शिक्षा में समय निवेश करें - आप जो भी सीखेंगे वह भविष्य में आपके लिए उपयोगी हो सकता है। निःसंदेह, आपको उन विषयों को चुनना चाहिए जिनका अध्ययन करने में आपकी रुचि हो, जिनके लिए आपमें क्षमता हो, ताकि यह गतिविधि आपके लिए आनंददायक हो। आप कुछ बिल्कुल नया खोज सकते हैं या पेशेवर रूप से विकसित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके काम में विदेश यात्रा शामिल है, तो आप एक विदेशी भाषा का अध्ययन कर सकते हैं। और यदि आप एक चित्रकार हैं, तो एक नए ग्राफ़िक संपादक में महारत हासिल करना उपयोगी होगा।

आरंभ करें - उनके साथ संचार का व्यक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, यहां तक ​​कि विशेष प्रकार की मनोचिकित्सा भी इसके साथ जुड़ी हुई है। आपको बहुत अधिक पैसे देकर कुत्ता या बिल्ली खरीदने की ज़रूरत नहीं है। ऐसी दान संस्थाएं हैं जो बेघर जानवरों की मदद करती हैं और उनके लिए घर ढूंढती हैं। आपको अपना पालतू जानवर पहले से ही साफ और टीका लगा हुआ मिलेगा। इससे पहले कि आप किसी पिल्ला या बिल्ली का बच्चा गोद लें, सुनिश्चित करें कि आप तैयार हैं और उसकी देखभाल करेंगे।

अपने खाली समय में, दोस्तों और परिवार से अधिक बार मिलें। आएं या उन्हें अपने यहां आमंत्रित करें. सिनेमाघरों, थिएटरों, प्रदर्शनियों या खेल आयोजनों में एक साथ भाग लें। संचार एक व्यक्ति को जीवन की घटनाओं के केंद्र में महसूस करने और दूसरों के साथ आदान-प्रदान करने में मदद करता है जो उसके लिए महत्वपूर्ण और दिलचस्प है।

स्रोत:

• खाली समय में रोचक गतिविधियाँ

अक्सर, जब आप काम के बाद शाम को घर आते हैं, तो आप टीवी देखना या सोशल नेटवर्क पर जाना नहीं चाहते हैं। मैं कुछ दिलचस्प और सार्थक, अपने क्षितिज का विस्तार और उपयोगी चाहता हूं, लेकिन वास्तव में क्या स्पष्ट नहीं है। ऐसे मामलों में, इंटरनेट तक पहुंच तुरंत बचाव में आती है, जिससे बहुत सारी उपयोगी जानकारी सामने आती है।

निर्देश

खाना बनाना सीखो। रेफ्रिजरेटर पर जाएँ और उसकी सामग्री की जाँच करें, और फिर, उपलब्ध सामग्री के आधार पर, इंटरनेट पर एक नुस्खा खोजें। हालाँकि, कोई भी आपको सुधार करने और अपने स्वयं के "लेखक" व्यंजन का आविष्कार करने का प्रयास करने से मना नहीं करता है।

फिल्मों की एक सूची बनाएं. यदि आपको इस समय फिल्म देखने का मन नहीं है, तो आप हमेशा भविष्य के लिए विकल्प तलाशना शुरू कर सकते हैं। अपने प्रियजन की फिल्मोग्राफी का अध्ययन करने का प्रयास करें (उदाहरण के लिए, ब्रैड पिट के शुरुआती काम में आप कई उत्कृष्ट लेकिन अल्पज्ञात फिल्में पा सकते हैं) या निर्देशक (यदि आप टिम बर्टन से कुछ चूक गए हैं)। इसके अलावा, आप विभिन्न शैलियों की "क्लासिक" फिल्मों की सूची का अध्ययन कर सकते हैं - या बस "सिनेमा के इतिहास में शीर्ष 250।"

पढ़ना। यह सलाह सामान्य लग सकती है, लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह सबसे प्रभावी है। याद रखें कि पढ़ना स्कूली पाठ्यक्रम तक ही सीमित नहीं है: आप अपने लिए एक आधुनिक लेखक ढूंढ सकते हैं, आप भौतिकी या इतिहास के बारे में एक लोकप्रिय पुस्तक का अध्ययन कर सकते हैं, आप पंथ व्यक्तित्वों की जीवनी पढ़ सकते हैं। आपको बस कुछ ऐसा ढूंढना होगा जिसमें आपकी रुचि हो।

किसी बेकार चीज़ पर महारत हासिल करना। बहुत सारा मनोरंजन है जिससे व्यावहारिक लाभ मिलने की संभावना नहीं है, लेकिन इसमें महारत हासिल करना बेहद मजेदार है। उदाहरण के लिए, पेनस्पिनिंग (अपनी उंगलियों के बीच बॉलपॉइंट पेन को प्रभावी ढंग से घुमाना), कार्ड ट्रिक्स, बाजीगरी या ओरिगेमी। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि ऐसा "क्षणिक" शौक एक गंभीर शौक में बदल जाएगा, जो समय के साथ आपको अपने परिचितों को आश्चर्यचकित करने की अनुमति देगा।

कुछ नया सीखो। अपने स्कूल के पाठ्यक्रम के बारे में सोचें: क्या आपको किसी भी पाठ में रुचि थी? शायद आपके लिए विदेशी भाषा सीखना आसान था, या भौतिकी की समस्याएं दिलचस्प थीं? अपने खाली समय में ज्ञान के इन क्षेत्रों में अधिक विस्तार से महारत हासिल करने का प्रयास करें - आखिरकार, वे किसी भी तरह से स्कूल पाठ्यक्रम तक सीमित नहीं हैं।

इंसान को अकेलापन तभी पसंद नहीं आता जब वह खुद से अकेले बोर हो जाता है। अन्य सभी लोग अकेलेपन को स्वयं के प्रति समर्पित समय के रूप में देखते हैं। और इसके लिए घर की चारदीवारी के भीतर बैठना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है।

बिना घर छोड़े

तो यह एक मुफ़्त शाम साबित हुई। ऐसा लगता है कि आपको खुश रहना चाहिए, लेकिन आपके दिमाग में केवल एक ही विचार है: अपने साथ क्या करें। आप अपनी आत्मा और शरीर के लिए फायदेमंद शाम घर पर बिता सकते हैं। कुछ सफाई करो. सप्ताहांत पर नियमित सफ़ाई को एक घरेलू काम माना जाता है। इसलिए, अक्सर इसे जल्दी ख़त्म करने के लिए इसे त्वरित गति से किया जाता है। एक खाली शाम में, जल्दी करने की कोई जगह नहीं है; अलमारियाँ, मेज की दराजें अलग कर दें और सभी फूलों को पानी दें। और अंत में आप कमरों को अच्छी तरह हवादार कर सकते हैं और गहरी सांस ले सकते हैं।

यदि आपको सफ़ाई का विकल्प बिल्कुल भी पसंद नहीं है, तो थोड़ा आराम करें। सुगंधित चाय तैयार करें, घर पर मिलने वाली सभी स्वादिष्ट चीजें बाहर निकालें और एक दिलचस्प किताब के साथ सोफे पर आराम से बैठें।

फ़िल्म प्रेमी अपनी पसंदीदा फ़िल्में दोबारा देख सकते हैं या किसी एक अभिनेता को समर्पित एक शाम का आयोजन कर सकते हैं। अपने पसंदीदा अभिनेता की सभी फिल्में कालानुक्रमिक क्रम में डाउनलोड करें और एक मूवी शो देखें। बोनस के रूप में, आप पिज़्ज़ा या ऑर्डर कर सकते हैं

मैं भाग्यशाली था, बचपन से ही मुझे पता था कि मुझे जीवन में क्या करना है। मैंने इस बारे में नहीं सोचा कि इससे समाज को क्या लाभ होगा या मेरे जीवन को क्या अर्थ मिलेगा, मैं बस इतना जानता था कि मैं "बनना चाहता था।" मैं बड़ा हुआ, मेरी प्राथमिकताएँ बदल गईं, लेकिन मैं यह समझता रहा कि मैं "बनना चाहता हूँ।" आज मैं युवाओं को एक चौराहे पर खड़ा देखता हूं। वे यह नहीं चुनते कि वे कौन बनना चाहते हैं। उन्हें पता नहीं है कि आगे क्या करना है. और वे इस क्षण को तब तक विलंबित करते हैं जब तक वे कर सकते हैं। लेकिन देर-सबेर उन्हें यह मसला सुलझाना ही होगा.

अर्थ और अपनी इच्छा के बिना जीवन

और मैं उन लोगों के बारे में भी बात कर रहा हूं जो वास्तव में कुछ बदलना चाहेंगे। ऐसे लोग हैं जिनकी संरचना कुछ अलग होती है: उनकी पसंदीदा वस्तु नीली सीमा वाली एक तश्तरी होती है। आज का दिन उनके बारे में नहीं है, बल्कि उन लोगों के बारे में है जो काफी सक्रिय हैं, सोफे पर नहीं लेटते, काम करते हैं, लेकिन जीवन से ज्यादा संतुष्टि नहीं पाते। ऐसी कहानियाँ एक दर्जन से भी अधिक हैं। और यह मत सोचो कि वे रो रहे हैं, कह रहे हैं, "जीवन का कोई अर्थ नहीं है।" वे अपने कार्य क्षेत्र को अत्यंत नापसंद करते हैं। शायद यही बात उन्हें एकजुट करती है.

अधिक? वे स्पष्ट और समझने योग्य जीवन की मूल इच्छा से एकजुट हैं। समझाऊंगा। यदि आप ध्यान से पढ़ें कि वे क्या लिखते हैं, तो आप देखेंगे कि वे अक्सर इस तरह के निर्माणों में कैसे बोलते हैं: “मैं हमेशा जानता था (जानता था) कि मेरे आगे क्या होने वाला है - स्कूल के 10 साल, विश्वविद्यालय के 5 साल। इस पूर्वानुमेयता ने किसी तरह मुझे आश्वस्त किया, लेकिन अब क्या अस्पष्ट है।"

यहाँ यह है - स्पष्टता, निश्चितता। उनके लिए, यह हमेशा अनिश्चितता से अधिक स्पष्ट और निकट होता है। भले ही यह स्पष्टता माता-पिता और दोस्तों की प्राथमिकताओं से तय होती हो। वे निश्चितता के लिए अपनी इच्छाओं को भूलने को तैयार हैं।

दिल के तारों की मायावी तलाश में जिंदगी का कोई मतलब नहीं

लेकिन देर-सबेर, कमज़ोरी के क्षणों में या उत्साह की एक और हानि के दौरान, एक व्यक्ति एक बार फिर इस भावना से घिर जाता है कि वह गलत दिशा में जा रहा है और अपना जीवन नहीं जी रहा है।

मैं उस विशेषज्ञता में काम नहीं करना चाहता जिसे एक बार यादृच्छिक रूप से चुना गया था। यह स्पष्ट नहीं है कि क्या करना है. कुछ लोग जीवित रहते हैं, कहीं और से आने वाली इच्छाओं को दफना देते हैं। हां, वे जीवन से थोड़ा परेशान हो जाते हैं, वर्षों से वे अधिक से अधिक बार अन्याय देखते हैं, वे असंतोष जमा करते हैं, लेकिन अज्ञात के रसातल में भागने से सब कुछ बेहतर है, वे सोचते हैं।

अन्य, जिनकी संरचना थोड़ी अलग है, उन्हें जीवन में एक पेशे से दूसरे पेशे, एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि और यहां तक ​​कि एक देश से दूसरे देश में उछाला जाता है। सबसे पहले, वे प्यारे किशोरों की तरह दिखते हैं जो अपना मन नहीं बना सकते। प्रत्येक नई क्रांति पहले यह मौका देती है कि अब सब कुछ बदल जाएगा, और फिर यह मौका छीन लिया जाता है। 25 वर्षीय यूलिया ने all-psy.com को बताया कि अपने जीवन में कुछ करने की तलाश में 5 साल की कड़ी मशक्कत के बाद वह विदेश चली गईं। इतनी ही संख्या में लोग विदेश में रह रहे हैं, लेकिन उन्हें अभी भी भाषा सीखने की प्रेरणा नहीं मिली है।

दुर्भाग्य में उसका सहकर्मी sotis-online.ru पर साझा करता है: "मैंने उन्हें एक पेशा बनाने के लक्ष्य के साथ कई अलग-अलग शौक आज़माए, लेकिन मुझे इतना रोमांचक कुछ भी पसंद नहीं है या मैं इसे लंबे समय तक कर सकूं," लड़की लिखता है. - एक या दो साल और मैंने नौकरी छोड़ दी। परिणामस्वरूप, मैं 36 वर्ष का हूं, मेरे पास कोई योग्यता नहीं है, मेरे पास किसी भी चीज़ में अच्छी योग्यता नहीं है, मैं हर चीज़ से निराश हूं।

कैसे समय में न खोएं और जीवन का अर्थ पुनः प्राप्त करें

इन पोस्ट पर टिप्पणियाँ भी समान हैं: वे कहते हैं, शिकायत करना बंद करो, अपने आप को एक साथ खींचो और आगे बढ़ो। मैं इन लोगों को निष्क्रिय कहने का साहस नहीं कर सकता। खोया - हाँ. जिन्होंने समय रहते स्थान और समय की कद्र नहीं की - हाँ। जो लोग स्वयं को और अपनी इच्छाओं को नहीं जानते - हाँ। लेकिन निष्क्रिय नहीं.

इस तरह के नुकसान के साथ, कोई भी एमनेस्टी इंटरनेशनल के शोधकर्ता और सचिव-अनुवादक जे.के. राउलिंग के कार्य को कभी नहीं दोहराएगा, जिनके मन में 1990 में एक किताब लिखने का विचार आया था। अगले सात वर्षों में, उन्होंने अपने पहले पति को तलाक दे दिया और श्रृंखला का पहला उपन्यास, हैरी पॉटर एंड द फिलोसोफर्स स्टोन प्रकाशित होने तक गरीबी में रहीं।

न ही वे मधुमेह और गठिया से पीड़ित 52 वर्षीय पेपर कप सेल्समैन रे क्रॉक को समझते हैं, जिन्होंने बैंक से 15,000 डॉलर पाने के लिए अपना घर और बीमा गिरवी रख दिया था। उन्हें एक नए व्यवसाय के लिए उनकी आवश्यकता थी, पिछले वाले ख़त्म नहीं हुए थे, लेकिन उनका कप बेचना जारी रखने का इरादा नहीं था, लेकिन उन्होंने मैकडॉनल्ड्स के लिए वितरण लाइसेंस खरीदने का फैसला किया। उसके बाद, वह 30 साल और जीवित रहे और 600 मिलियन कमाए।

तो, आप देखिए, इसके लिए दृढ़ संकल्प की आवश्यकता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको स्पष्ट रूप से जानना होगा कि आप क्या चाहते हैं।

अपने जीवन में क्या करें - मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं

आइए याद रखें कि मनोवैज्ञानिक, लेखक और स्वयं कुछ हासिल करने वाले लोग क्या सलाह देते हैं। ब्रायन ट्रेसी ने किसी व्यक्ति को जीवन में उसके मुख्य मूल्यों, उसके मुख्य लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद करने के लिए "7 प्रेरक प्रश्न" विकसित किए। वह उत्तेजक तरीके से पता लगाता है कि एक व्यक्ति क्या करेगा यदि उसे पता चले कि उसके पास जीने के लिए छह महीने हैं, या वह लॉटरी में जीते गए मिलियन को किस पर खर्च करेगा।

लेखक बिल रिडलर ने अपनी पुस्तक आई एम थ्रिल्ड बाय माई फेल्योर में सुझाव दिया है कि जहां आप हैं वहीं रहने से बेहतर है कि एक अस्थायी सपने का पीछा करते हुए जीवन में कुछ बड़ी गलतियां कर ली जाएं। लेखक इस बात पर जोर देते हैं कि आप जीवन में जो भी करते हैं उसका न केवल आनंद लेना चाहिए, बल्कि फायदेमंद भी होना चाहिए। और न केवल उस व्यक्ति के लिए, बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी, और इससे भी बेहतर, आने वाली पीढ़ी के लिए।
यदि हमें अपने सपनों, सच्ची इच्छाओं के बारे में कोई जानकारी नहीं है, तो हम एक ही समय में खुश और उपयोगी दोनों कैसे हो सकते हैं? हम अधिक से अधिक यही कर सकते हैं कि हमारे पास जो कुछ है उसमें संतुष्ट रहें।

"मैं चाहता हूँ - मैं चाहता हूँ।" शायद यह मेरा नहीं है?

तो, सामान्य सलाह - वही करें जो आपको पसंद हो। जैसे, "अपने सपनों और इच्छाओं को जियो," "किसी की मत सुनो, खुद पर भरोसा रखो," क्योंकि "हमें हमसे बेहतर कोई नहीं जानता।" यदि आप इसे स्वयं नहीं जानते हैं, तो "इसे कागज़ पर लिख लें" स्वयं को सुनने का एक सिद्ध तरीका है।

निवेशक और लेखक जेम्स अल्टुचर को विश्वास है कि यदि आप अपने दिमाग को मैन्युअल रूप से चलाते हैं, हर दिन नए विचारों के साथ आते हैं और लिखते हैं, तो एक दिन "सही विचार" निश्चित रूप से आपके पास आएगा।

हालाँकि, हर किसी को लिखना पसंद नहीं है, और हर कोई अपनी इच्छाओं की सही व्याख्या नहीं कर सकता है। जटिलताएँ, भय, शिकायतें और अन्य मनोवैज्ञानिक और बौद्धिक कचरा हस्तक्षेप करते हैं।
जिस व्यक्ति के दिमाग में उथल-पुथल मची हुई है, उसके लिए यह पूरी तरह से समझ से परे है कि अपने सपनों को जीना और खुद पर भरोसा करना कैसा लगता है। वह उदास, भ्रमित और अपने कार्यों में असंगत है।

"अगर इच्छा गायब हो जाती है, तो शायद यह मेरी नहीं है?" वह सचमुच हैरान है। और वह अपने ही जाल में फंस जाता है। और मनोवैज्ञानिक के पास जाने से उसके लिए कोई परिणाम नहीं निकलता।

यदि जीवन में कोई अर्थ नहीं है, तो अराजकता से निपटें

तो सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपने दिमाग में चल रही उथल-पुथल से निपटना। अपने आप को कबाड़ से मुक्त करें और अपनी इच्छाओं की सही ढंग से व्याख्या करें, महसूस करें और समझें।

सबसे पहले, आइए याद रखें कि इच्छा की शक्ति बचपन से ही बनती है (वैसे, हमारी सभी अज्ञात इच्छाएँ बचपन से ही आती हैं)। इस पर क्या प्रभाव पड़ता है? खाना। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान बताता है कि इच्छा भोजन से कैसे जुड़ी है, और भोजन किसी के भाग्य पर क्या प्रभाव डाल सकता है।

संक्षेप में, भोजन की इच्छा सबसे मौलिक और प्राकृतिक में से एक है। पेट भरा होने पर (भोजन की कमी का एहसास नहीं होता) व्यक्ति शरीर और दिमाग में आलस्य महसूस करता है, उसमें विकास की कोई प्रेरणा और इच्छा नहीं होती है। इंसान दूसरों की इच्छाओं को भी अपनी इच्छा मानकर बड़ा होता है। वह बाहर से - माता-पिता, अन्य लोगों, विज्ञापन - के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील होता है।

यदि आपकी अपनी इच्छाएँ नहीं हैं, तो आपको अपनी कमियों से कोई संतुष्टि नहीं है। जीवन की परिपूर्णता का कोई एहसास नहीं है. अपने प्राकृतिक गुणों का एहसास करने की कोई इच्छा नहीं है। ख़ुशी का कोई एहसास नहीं है. वहाँ क्या है? व्यवहार की जबरन शैली में पूर्ण या आंशिक अनुकूलन होता है। और जीवन में आपकी इच्छाओं को और भी गहरा "खाने" की आदत के रूप में एक "जीवन रेखा" है।
निःसंदेह, यह एक थीसिस स्केच है। जीवन में, सब कुछ बहुत अधिक जटिल, अधिक विशाल और अधिक दृश्यमान है।

यदि आप सब कुछ करना चाहते हैं तो आपको अपने जीवन में क्या करना चाहिए?

ऐसे भाग्यशाली लोग होते हैं जिनके साथ चमत्कार होते हैं। उदाहरण के लिए, हैरिसन फोर्ड। 30 वर्ष की आयु तक, उन्हें एक असफल अभिनेता माना जाता था और यहां तक ​​कि एक फिल्म में उनकी भागीदारी वाले सभी दृश्य काट दिए जाने के बाद उन्होंने यह पेशा भी छोड़ दिया। बाद में लुकास के साथ एक आकस्मिक मुलाकात के कारण वह अभिनय में लौट आए।

लेकिन हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं होता. कभी-कभी हम अपनी क्षमताओं के बारे में जानते हुए भी उन्हें महसूस नहीं कर पाते। यहाँ दशा migsovet.ru पर लिखती है: “एक बच्चे के रूप में, मैंने अच्छा गाया, लेकिन मैंने गायन छोड़ दिया, हालाँकि उन्होंने वहाँ मेरी प्रशंसा की और मेरे माता-पिता ने विरोध नहीं किया। मैं नृत्य में गया, 5 साल तक एक कला विद्यालय में अध्ययन किया, लेकिन मैं यह भी नहीं करना चाहता था, क्योंकि मुझे ऐसा लगता है कि मुझमें कल्पना की कमी है। दशा ने कुक बनने के लिए अध्ययन किया, प्रोग्रामिंग भाषाओं और वेबसाइट अनुकूलन का अध्ययन किया, लेकिन हर बार नई नौकरी धीरे-धीरे उबाऊ हो गई। कंप्यूटर के साथ काम करने में उसके पास संचार की कमी थी, और बिक्री में तो यह बहुत ज्यादा थी। फिर से चले जाने के डर ने मुझे बच्चों के साथ काम करने में हाथ आजमाने से रोक दिया। अंत में, लड़की को खुद के साथ एक समझौता मिला - वह खिलौने बुनती है और जिम जाती है (वही करती है जो उसे पसंद है), हालांकि वह मानती है कि यह पर्याप्त नहीं है।

अपने आप को एक मौका दें

सिस्टम सोच वाले लोग देखते हैं कि दशा कम से कम वैक्टर के त्वचीय-दृश्य कनेक्शन द्वारा निर्धारित इच्छाओं की बात करती है। त्वचा वेक्टर को जो चाहिए उसकी तलाश में गतिशीलता, निरंतर गति की आवश्यकता होती है। दृश्य जीवन की कलात्मक धारणा, स्वर, लोगों के साथ संचार की ओर आकर्षित होता है।

एक लड़की संस्कृति में अपनी बात रख सकती है, लोगों के बीच आपसी समझ के विकास में योगदान दे सकती है, अपने उदाहरण से लोगों में करुणा विकसित कर सकती है और जीवन में जो करती है उससे गहरी संतुष्टि प्राप्त कर सकती है, लेकिन वह आँख बंद करके अपनी बुलाहट की तलाश करने, खुद गाड़ी चलाने के लिए मजबूर है। तनाव की स्थिति में.

दशा जैसे लोगों के लिए, अच्छी खबर है: सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान अचेतन झिलमिलाहट और अनुचित भय को समाप्त करता है और आपको सचेत रूप से खुद को खोजने में मदद करता है। अवसर का लाभ उठाना है या नहीं, यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है।

जारी रखना

सचेत जीवन की राह आसान नहीं है, मैं अपने अनुभव से जानता हूं। कुछ के लिए यह तेजी से आता है, दूसरों के लिए इसका एहसास अधिक धीरे-धीरे होता है।

सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान से पहले, मैंने इसके बारे में वह सब कुछ पढ़ा जो मेरे हाथ आया। कुछ अपनी प्रबलित ठोस कठोरता से घृणित थे, अन्य अपने संपादन से परेशान कर रहे थे, और अन्य अपनी संकीर्णता से विवश थे। जितना अधिक मैं बेहतर और खुश रहना चाहता था, उतना ही अधिक मैं आत्म-खोज में डूब गया, और यह स्पष्ट हो गया कि कोई सार्वभौमिक समाधान नहीं हैं। और सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण के बाद ही मुझे समझ में आया कि किसी व्यक्ति में कौन सी ताकतें काम करती हैं, क्या उसे नियंत्रित करती हैं, कौन सी इच्छाएं उसे प्रेरित करती हैं। दुनिया "वास्तव में इसमें शामिल हो गई है" (या मैं इसमें शामिल हो गया हूं)। और ध्वनि, और प्रकाश, और स्पर्श उज्जवल हो गया। महत्वपूर्ण अर्थों की एक अविश्वसनीय एकाग्रता, जो अचानक सरल और समझने योग्य हो गई, एक धारा की तरह मुझमें प्रवाहित हुई। आज मुझे ऐसा महसूस हो रहा है कि मैं संपूर्ण हूं, खंडित नहीं हूं।

अपने स्वयं के अनुभव से मैं कह सकता हूं कि केवल अचेतन तंत्र को समझकर ही आप समझ सकते हैं कि "प्रशिक्षण और बेस्टसेलर के लेखक" सतही तौर पर क्या संकेत देते हैं।

हां, वैसे, सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण के बाद उनकी आवश्यकता नहीं है।

लेख प्रशिक्षण सामग्री का उपयोग करके लिखा गया था