गर्भावस्था के पहले चरण में आपको क्या जानने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में क्या नहीं करना चाहिए और क्या आवश्यक है? गर्भवती महिला को अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर ज्यादा देर तक नहीं रखना चाहिए

गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण और रोमांचक अवधि होती है। परीक्षण में दो रेखाएं दिखने से लेकर बच्चे के जन्म तक नौ महीने का लंबा समय बीत जाएगा। हर महिला चाहती है कि ये महीने बिना किसी जटिलता और समस्या के अच्छे और आनंदमय गुजरें। यह कैसे हासिल किया जा सकता है?

आपको अपने शरीर की बात ध्यान से सुनने और नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका गर्भावस्था का अनुभव केवल सकारात्मक हो, आपको किन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है और आपको क्या जानने की आवश्यकता है।

एक गर्भवती महिला को कौन से लक्षण सचेत करने चाहिए, विशेषकर प्रारंभिक अवस्था में?

सबसे पहले, यह पेट के निचले हिस्से में दर्द है - प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात के खतरे का एक काफी सामान्य लक्षण। काठ की रीढ़ में भारीपन और दर्द की भावना पर भी ध्यान देना चाहिए। अगर किसी गर्भवती महिला को इस तरह का दर्द हो तो उसे तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

दूसरा, कोई कम ख़तरनाक लक्षण नहीं है रक्तस्राव। भारी रक्तस्राव गर्भपात का सूचक है। हालाँकि, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, मामूली स्पॉटिंग संभव है। यह पता लगाने के लिए कि क्या यह एक सामान्य शारीरिक स्थिति है या खतरा है, किसी विशेषज्ञ से तत्काल परामर्श आवश्यक है।

प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात के खतरे के क्या कारण हैं?

दुर्भाग्य से, जल्दी गर्भपात होना काफी आम है। ऐसे भी मामले हैं जहां आपके गर्भवती होने का एहसास होने से पहले ही गर्भपात हो जाता है।
ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के पहले दिनों में लगभग आधे निषेचित अंडे नष्ट हो जाते हैं। इससे पहले भी प्रेग्नेंसी टेस्ट लिया गया था. गर्भपात के खतरे के कई कारण हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• आनुवंशिक (गुणसूत्र और आनुवंशिक विकृति की उपस्थिति)
• हार्मोनल (गर्भवती महिला में हार्मोनल असंतुलन, सबसे आम है हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की अपर्याप्तता)
• संक्रामक (साइटोमेगालोवायरस, हर्पीस, रूबेला और कई अन्य बीमारियाँ सहज गर्भपात का कारण बन सकती हैं)

और कई अन्य, जैसे तनाव, भारी शारीरिक गतिविधि, गिरना और चोटें, अधिक गर्मी, बुरी आदतें।

यदि एक गर्भवती महिला को "गर्भपात के खतरे" का पता चलता है, तो उसके अगले कदम क्या हैं? अस्पताल चाहिए?

गर्भपात का खतरा, विशेषकर प्रारंभिक अवस्था में, घबराने का कारण नहीं है। समय पर डॉक्टर से परामर्श करके, आप अपने बच्चे को आगे की वृद्धि और विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ प्रदान करेंगे।

पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षण से गुजरना है, जो आपके डॉक्टर द्वारा आपको निर्धारित किया जाएगा। परीक्षण के परिणामों के आधार पर आंतरिक रोगी या बाह्य रोगी आधार पर उपचार का निर्णय व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। जोखिम वाली गर्भवती महिला को सख्त बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी जाती है। किसी भी गतिविधि की अनुमति नहीं है.

एक गर्भवती महिला को न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक शांति भी बनाए रखनी चाहिए। यदि आवश्यक हो तो कुछ महिलाओं को शामक दवाएं दी जाती हैं, क्योंकि गर्भवती महिलाएं बहुत चिंतित रहती हैं कि उनके दिल के नीचे पल रहा बच्चा खतरे में है।

क्या खतरे को रोकने के लिए कोई निवारक उपाय हैं?

प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात के खतरे की सबसे अच्छी रोकथाम गर्भावस्था की योजना बनाना है। पहले से चिकित्सीय जांच कराना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि कोई स्वास्थ्य समस्या तो नहीं है। इससे रुकावट का जोखिम काफी कम हो जाएगा। समय रहते बुरी आदतों और दवाओं के अनियंत्रित सेवन को छोड़ना भी बहुत जरूरी है। सावधान रहें, लेकिन डरें नहीं! गर्भावस्था के संभावित खतरों के बारे में जानकारी होना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना और भी महत्वपूर्ण है। सबसे अधिक संभावना है, आपकी गर्भावस्था अच्छी रहेगी, इसलिए अपने शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों का आनंद लें!

जिस क्षण आपको पता चलेगा कि आप गर्भवती हैं, आप और अधिक जानना चाहेंगी, यही कारण है कि हम आपके लिए 100 गर्भावस्था युक्तियाँ लेकर आए हैं।

1. गर्भावस्था परीक्षण को एक स्मारिका के रूप में रखें, जहाँ दो पोषित धारियाँ हों।
2. गर्भावस्था के दौरान क्या करना चाहिए यह जानने के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें।
3. अपनी स्वाद की आदतें बदलें. गर्भावस्था के दौरान उचित पोषण नवजात शिशु के स्वास्थ्य की कुंजी है।
4. खेल को मत छोड़ो. इससे आपको पूरी गर्भावस्था के दौरान फिट रहने में मदद मिलेगी और गर्भपात का खतरा भी कम होगा। गर्भवती महिलाओं के लिए योग से गर्भवती मां को मदद मिलेगी।
5. अपने आप को शिक्षित करें।
6. गर्भावस्था के दौरान सब्जियां पसंद करें।
7. गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान छोड़ने।
8. प्रसव पूर्व विटामिन लें।
9. गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड, बच्चे में न्यूरल ट्यूब दोष को रोकने के लिए प्रतिदिन 400 एमसीजी।
10. गर्भावस्था के दौरान रोजाना विटामिन डी लें।
11. गर्भावस्था के दौरान आराम करने से न सिर्फ मां को, बल्कि बच्चे को भी फायदा होता है।
12. सोने से पहले एक केला खाएं और रात की ऐंठन आपको परेशान नहीं करेगी। इस फल में मौजूद पोटेशियम ऐंठन से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।
13. गर्भावस्था के दौरान अपने दांतों के स्वास्थ्य का ख्याल रखें। सुनिश्चित करें कि आपके मसूड़े स्वस्थ हैं और उनमें रक्तस्राव या सूजन नहीं है। अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ।
14. अपनी त्वचा की स्थिति की निगरानी करें, इसे मॉइस्चराइज़ करें, सनस्क्रीन का उपयोग करें।
15. आराम करें और अपनी स्थिति का आनंद लें।
16. मातृत्व कपड़े खरीदें.
17. योग करें। गर्भवती महिलाओं के लिए योग एक महिला को आराम करने, अपने शरीर को बेहतर ढंग से सुनने और बच्चे को एक विशेष तरीके से महसूस करने में मदद करता है।
18. अपने बच्चे से बात करें.
19. गर्भावस्था और प्रसव के बारे में किताबें पढ़ें।
20. गर्भावस्था के दौरान शराब न पियें।
21. अधिक बार बाहर टहलें।
22. गर्भावस्था की पहली तिमाही के बाद, अपने दोस्तों के साथ खुशखबरी साझा करें।
23. गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान दें।
24. गर्भावस्था के दौरान अपने डॉक्टर की बात सुनें और उनके स्त्री रोग विशेषज्ञ की सभी सिफारिशों का पालन करें। अल्माटी में स्त्री रोग विशेषज्ञ लिंक का अनुसरण करें...
25. अधिक भोजन न करें.
26. गर्भावस्था के दौरान ऐसी पोजीशन में सेक्स करना जरूरी है जिससे पेट पर दबाव न पड़े।
27. मातृत्व ब्रा खरीदें.
28. उन नामों की एक सूची तैयार करें जो आपको पसंद हों, कई विकल्पों पर रुकें। जब आप बच्चे को देखें तो उसे वही नाम दें जो उसे अच्छा लगे। हमने आपके लिए एक विशेष सेवा तैयार की है जहां आप लड़के या लड़की के लिए नाम चुन सकते हैं।
29. सुनिश्चित करें कि गर्भावस्था के दौरान आपका वजन सामान्य है। गर्भावस्था के दौरान 10-12 किलोग्राम तक वजन बढ़ना बिल्कुल सामान्य माना जाता है।
30. गर्भावस्था के दौरान शास्त्रीय संगीत सुनें। जान लें कि शिशु को यह पसंद है।
31. बालों को हटाने के बारे में मत भूलना. गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के कारण बालों का विकास तेजी से होता है। शेव करो, अपने पति के लिए सुंदर बनो।
32. अपना ख्याल रखें। गर्भावस्था आराम करने का कारण नहीं है।
33. गर्भावस्था के दौरान बाल कटवाना संभव और आवश्यक भी है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को आकर्षक बनाएं और अपना आकर्षण न खोएं।
34. आप गर्भावस्था के दौरान अपने बालों को डाई कर सकती हैं।
35. कंट्रास्ट शावर लें। इससे गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स से लड़ने में मदद मिलेगी।
36. गर्भावस्था तकिया खरीदें. यह आपके शरीर के वजन को वितरित करने में मदद करेगा ताकि आप आराम से सो सकें।
37. अपनी पीठ पर तनाव कम करने और पेट की मांसपेशियों को सहारा देने के लिए मैटरनिटी ब्रेस पहनें।
38. गर्भावस्था के दौरान स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह के बिना दवाएँ न लें।
39. गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के दौरान एक फोटो शूट की योजना बनाएं।
40. शिशु घुमक्कड़ की पसंद पर निर्णय लें। ये बहुत सुखद काम हैं.
41. अपने दोस्तों से मिलो। गर्भावस्था के दौरान अच्छे मूड में रहें।
42. अपने पार्टनर पर गुस्सा न करें. भावी पिता के लिए भी यह आसान नहीं है।
43. सदैव सकारात्मक रहें। जब आप बिना वजह या बिना वजह चिंता करते हैं, तो मंत्र की तरह दोहराएं: "मेरा बच्चा स्वस्थ है।"
44. यदि आपके पास है, तो पेरासिटामोल लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
45. गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा से बचने के लिए ताजी हवा में अधिक टहलें।
46. इस बारे में सोचें कि प्रसव के दौरान आपके साथ कौन रहेगा।
47. प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें जो आपके बच्चे का प्रसव कराएंगे।
48. उस क्लिनिक पर जाएँ जहाँ आप बच्चे को जन्म देने की योजना बना रही हैं। चारों ओर देखो।
49. गर्भावस्था के दौरान, विशेषकर अंतिम तिमाही में, प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाना न छोड़ें।
50. अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा बताए गए सभी गर्भावस्था परीक्षण समय पर करें।
51. गर्भावस्था के दौरान संपूर्ण रक्त परीक्षण कराने से पहले वसायुक्त भोजन न करें।
52. अच्छी, दयालु फिल्में देखें।
53. पुस्तकें पढ़ना।
54. गर्भावस्था पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें. वहां आप बच्चों की देखभाल की मूल बातें सीखेंगे।
55. पूल में व्यायाम करने से गर्भवती माँ और बच्चे की सेहत पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
56. गर्भावस्था की डायरी रखें। तब याद रखने लायक कुछ होगा.
57. गर्भवती होने पर पालतू जानवर न पालें।
58. गर्भावस्था के दौरान सूजन न हो तो खूब पानी पिएं।
59. आरामदायक अंडरवियर पहनें, इसे मैटरनिटी स्टोर से खरीदें।
60. योजना बनाना शुरू करें कि पालना कहाँ होगा और अपने बच्चे का कमरा तैयार करें।
61. यदि आपको गर्भावस्था के दौरान योनि स्राव का अनुभव हो तो अपना ख्याल रखें, अपने डॉक्टर को बुलाएँ।
62. अपने मामलों को एक डायरी में लिखें, कभी-कभी आपकी याददाश्त कमजोर हो जाएगी।
63. अपनी शक्ल-सूरत के बारे में चिंता मत करो. गर्भावस्था के दौरान हार्मोन के कारण बदलाव आते हैं। जन्म देने के बाद, सब कुछ ठीक हो जाएगा।
64. अपनी एड़ियों को अलमारी में रखें और लो-टॉप जूतों को प्राथमिकता दें।
65. बच्चे का दहेज तैयार करो. छोटी-छोटी चीज़ें ख़रीदने से आपका मूड पूरे दिन अच्छा रहेगा।
66. यदि आप उस कमरे में नवीनीकरण की योजना बना रहे हैं जहां बच्चा होगा, तो इसे समय से पहले करें ताकि नवीनीकरण सामग्री की सभी गंध गायब हो जाएं।
67. कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय न बिताएं।
68. रोजाना डेयरी और डेयरी उत्पाद खाएं। अब आपको गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की आवश्यकता होती है।
69. यदि आपको गर्भावस्था के दौरान नींद आती है, तो थोड़ी नींद लें।
70. केगेल व्यायाम का अभ्यास करें - यह पेरिनेम की मांसपेशियों को मजबूत करने और बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी में तेजी लाने में मदद करता है।
71. अपनी पीठ के बल न सोएं. यह गर्भावस्था के दौरान अस्वस्थ महसूस करने का लक्षण हो सकता है।
72. स्मृति चिन्ह के रूप में गर्भ में पल रहे शिशु की तस्वीर रखें।
73. 3डी गर्भावस्था अल्ट्रासाउंड करें और अपने बच्चे को डिस्क पर रिकॉर्ड करें।
74. अपने उन दोस्तों से मिलें जिनके बच्चे हैं। देखें कि वे इससे कैसे निपटते हैं।
75. अपने सभी प्रश्न अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछें, Google से नहीं।
76. गर्भावस्था के दौरान सही ढंग से सांस लेने का अभ्यास करें।
77. ताजा निचोड़ा हुआ जूस पियें।
78. दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे हिस्से में खाएं।
79. धैर्य रखें। चीजों में जल्दबाजी न करें.
80. अगर आप चिंतित हैं तो अपनी मां से बात करें, वह आपको शांत कर देंगी।
81. गर्भवती मित्रों से चैट करें. आपके पास कई सामान्य विषय होंगे.
82. बच्चे के जन्म के बाद आपका मूड इतना परिवर्तनशील नहीं होगा। यह याद रखना।
83. खूबसूरत लोगों को देखो. कल्पना कीजिए कि आपका बच्चा कैसा होगा।
84. अपने पति से पूछें कि क्या वह गर्भनाल काटना चाहता है।
85. अपनी गर्भावस्था का आनंद लें. यह बहुत अच्छा समय है. आपके और आपके बच्चे के बीच जुड़ाव का समय।
86. प्रसूति अस्पताल के लिए चीजें तैयार करें। अपने साथी को बताएं कि वे कहां हैं।
87. अधिक भोजन न करें.
88. अपने स्तनों को दूध पिलाने के लिए तैयार करें। अपने निपल्स को वॉशक्लॉथ से रगड़ें, ओक के पेड़ों की छाल के टिंचर से पोंछें।
89. गर्भावस्था के अंतिम चरण में चॉकलेट, खट्टे फल और विदेशी फल न खाएं, ताकि बच्चे में एलर्जी न हो।
90. तीन वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए मातृत्व लाभ और बाल देखभाल लाभ प्राप्त करने के लिए दस्तावेज़ एकत्र करें।
91. अपने आप को स्थापित करें. कि जन्म अच्छा होगा.
92. नर्सिंग ब्रा खरीदें.
93. अपनी सेहत का ख्याल रखना। गर्भावस्था के दौरान जब आपको सर्दी लगने की संभावना हो तो भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें। लेकिन अगर ऐसा होता है, तो पता लगाएं कि गर्भावस्था के दौरान अपना तापमान कैसे कम करें।
94. गर्भावस्था के दौरान कॉफी न पियें। यदि आप वास्तव में ऐसा चाहते हैं, तो डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पियें।
95. अपने कुछ दोस्तों के बीच कठिन जन्मों के बारे में जानकारी देने से बचें। सब कुछ ठीक हो जाएगा।
96. तेज़ काली चाय से बचें। हम आपको सलाह देते हैं कि केवल हरी चीजें ही पियें।
97. सुनिश्चित करें कि आपके अंडरवियर में गड्ढे हों। आपके स्तन बहुत संवेदनशील हो गए हैं और उन पर अतिरिक्त दबाव की जरूरत नहीं है।
98. यदि आपको प्रसव के बारे में डर है, तो प्रसवपूर्व मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें। प्रसव के दौरान दर्द के बारे में पूरी सच्चाई पढ़ें।
99. अधिक गतिशीलता.

गर्भावस्था के दौरान यह जानना आवश्यक है कि गर्भवती माँ को किन परीक्षणों से गुजरना होगा, और हम बच्चे की देखभाल के लिए उपयोगी सुझाव भी देते हैं।

लेकिन आज हम आपको इन अद्भुत 9 महीनों को बिल्कुल अलग रोशनी में दिखाना चाहेंगे - अभी आपके पास खुद पर, अपने प्रिय पर ध्यान देने का एक अनूठा अवसर है।

आइए एक साथ जीवन का आनंद लेना सीखें, खुद से और अपने शरीर से प्यार करें, क्योंकि अभी यह न केवल आवश्यक है, बल्कि उपयोगी और आवश्यक भी है!

अपना वॉर्डरोब अपडेट करें

हर महिला को खरीदारी करना पसंद है! किसी न किसी कारण से, कभी-कभी हम अपने लिए नए कपड़े पहनने से इनकार कर देते हैं, लेकिन गर्भावस्था सबसे सुखद क्षण होता है जब आप इसे एक सनक नहीं कह सकते।

आपके अंदर शिशु का विकास हो रहा है, उसके साथ-साथ आपका पेट भी बढ़ रहा है और आपका कुल वजन भी बढ़ रहा है। तंग पतलून, स्कर्ट और ब्लाउज पहनना सख्त वर्जित है। यह ऊँची एड़ी के जूते छोड़ने के लायक है, और यदि शरद ऋतु-सर्दियों के मौसम में एक दिलचस्प स्थिति आती है, तो आप अपने पसंदीदा क्लासिक कोट पर बटन लगाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

हम आपसे विनम्र निवेदन करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान अपनी मां की पोशाकें, गर्लफ्रेंड की जैकेट और पति की बड़ी टी-शर्ट के बीच में आकर खुद को एक कोने में न रखें। गर्भावस्था सुंदर और स्त्री दिखने का समय है, न कि किसी अग्नि पीड़ित की तरह जिसके पास पहनने के लिए कुछ नहीं है।

आपको दर्पण में प्रतिबिंब देखकर प्रसन्न होना चाहिए, आपका अच्छा मूड बच्चे तक पहुंचेगा, जिसके लिए सकारात्मकता बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, माताओं के लिए एक सुंदर, उचित अलमारी चुनने के लिए विशेष दुकानों पर जाएँ!

कसरत करना

क्या हमारा प्रस्ताव आपको कुटिलता से मुस्कुराने पर मजबूर करता है? क्या आप 9 महीने सोफे पर बिताने की योजना बना रहे थे? गर्भावस्था के दौरान, अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना और अपने शरीर को अच्छे आकार में रखना महत्वपूर्ण है, और बच्चे के जन्म के बाद अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना काफी मुश्किल होगा।

एक सौम्य फोटो शूट की व्यवस्था करें

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जिसे निश्चित रूप से कैद करने की जरूरत है! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कितने अतिरिक्त पाउंड बढ़ाए हैं या आपके पेट का आकार क्या है। अभी आप आश्चर्यजनक रूप से सुंदर और स्त्री हैं, और कोई विशेष रहस्य आपकी आंखों में बस गया है...

और यदि आपने हमारे लेख के पहले, दूसरे और तीसरे बिंदु का पालन किया - अपनी अलमारी को अपडेट किया, खेल खेले, अपना ख्याल रखा और खुद को देखभाल से लाड़-प्यार किया, तो आप बहुत अच्छे दिखते हैं।

फ़ोटोग्राफ़र ऐलेना फ़िल कहती हैं: “व्यक्तिगत रूप से, मुझे महिलाओं को पोजीशन में शूट करना पसंद है, वे हमेशा अद्भुत निकलती हैं। हां, ऐसी शूटिंग थोड़ी अधिक कठिन और जिम्मेदार होती है, क्योंकि गर्भवती मां को थकना नहीं चाहिए, उसे सुविधाजनक स्थानों के बारे में सोचने की जरूरत है ताकि वह गिर न जाए या उसे सर्दी न लग जाए। लेकिन सभी कठिनाइयों की भरपाई इस तथ्य से होती है कि एक गर्भवती महिला को कभी भी "भावनाएं दिखाने" के लिए नहीं कहा जाता है - उसके पास ये सब हैं। यह एक अद्भुत क्षण है, दुर्भाग्य से, मैंने अभी तक खुद इसका अनुभव नहीं किया है, लेकिन एक पेशेवर के रूप में मैं कहूंगी कि गर्भावस्था के दौरान फोटो शूट करना बहुत जरूरी है!

अब बस एक अच्छा फोटोग्राफर ढूंढना बाकी रह गया है और हम आपको स्टाइलिस्ट और मेकअप आर्टिस्ट पर भी ध्यान देने की सलाह देंगे। पेशेवरों के हाथों में, आप आसानी से खुद को नहीं पहचान पाएंगे, और आपके "गर्भवती" फोटो शूट की तस्वीरें आपके घर और अवतारों को लंबे समय तक सजाएंगी :-)।

और सामान्य तौर पर, आपको गर्भावस्था के दौरान कैमरे को नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए, उदाहरण के लिए, अवधि के अंत में प्रत्येक महीने के पहले दिन अपने पेट को कैप्चर करके, आप एक अद्वितीय फोटो तथ्य के मालिक बन जाएंगे कि बच्चा कैसे बड़ा हुआ और विकसित। मेरा विश्वास करो, यह बहुत दिलचस्प है!

एक यात्रा पर जाएं

आइए आपको एक रहस्य बताते हैं, बच्चे के जन्म के बाद अगले छह महीने या एक साल में आप किसी भी तरह की पारिवारिक यात्रा का आयोजन करने की संभावना नहीं रखते हैं। इसलिए, यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आपको "चाहे कुछ भी हो जाए!" के आदर्श वाक्य के तहत 9 महीने तक घर पर नहीं बैठना चाहिए।

अपने आप पर अत्यधिक दबाव न डालें, घबराएँ नहीं, ऐसी जगह चुनें जहाँ आप शांत और आत्मविश्वासी महसूस करें और नए अनुभवों की ओर आगे बढ़ें। मेरा विश्वास करें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तव में कहाँ जाते हैं - कार्पेथियन पहाड़ों की प्रशंसा करने या यूरोपीय सड़कों के इतिहास का अध्ययन करने के लिए। मुख्य बात यह है कि आप वहां अपने प्रियजनों की संगति में अच्छा और दिलचस्प महसूस करते हैं।

हमारी मां ग्रेटा बताती हैं: “सभी गर्भवती महिलाओं की तरह, मैं इसे सुरक्षित रखती हूं, और जब मेरे पति ने सुझाव दिया कि मैं हॉट एयर बैलून उत्सव के लिए कामेनेट्स-पोडॉल्स्की जाऊं, तो मैंने थोड़ा आराम किया। अगर मुझे बुरा लगा तो क्या होगा, अगर बच्चे को कुछ हो गया तो क्या होगा - ये हानिकारक विचार मेरे दिमाग में घूमने लगे। मेरे पति को धन्यवाद, उन्होंने मुझे इसे आज़माने के लिए प्रेरित किया, हम तीन दिनों तक कार से गए और बहुत अच्छा समय बिताया! एक सुंदर आरामदायक शहर, एक उज्ज्वल भावनात्मक त्योहार, स्वादिष्ट भोजन - मुझे सब कुछ पसंद आया! बहुत सारी भावनाएँ थीं, इसलिए लड़कियों, मैं आपको गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने की सलाह देती हूँ। हालाँकि यह थोड़ा डरावना और बहुत ज़िम्मेदार है, लेकिन यह काफी यथार्थवादी है और स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी हानिकारक नहीं है। निजी तौर पर, मेरी माँ अपने पेट को लेकर बहुत शांत थीं!”

क्या आपकी स्वास्थ्य स्थिति आपको 3-4 दिनों के लिए भी कहीं जाने से रोकती है? वहाँ एक निकास है! दोस्तों के साथ ग्रामीण पिकनिक विश्राम के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। मुख्य बात मौसम का अनुमान लगाना है, और आपको कम से कम एक सप्ताह के लिए अच्छे मूड के एक हिस्से की गारंटी दी जाती है!

अपने पति के साथ रोमांटिक डेट का आयोजन करें

शायद बच्चे के जन्म के बाद, आपके पति को अपनी प्यारी पत्नी से पर्याप्त ध्यान नहीं मिलेगा। इसलिए, गर्भावस्था अपने साथी को एक बार फिर यह बताने का सबसे अच्छा समय है कि आप उससे कितना प्यार करते हैं और यह दिखाएं कि आप उसके समर्थन को कितना महत्व देते हैं।

"सिर्फ दो लोगों के लिए" सप्ताहांत की व्यवस्था करें, सभी कठिनाइयों, दुखद विचारों और चिंताओं को दरवाजे पर छोड़ दें और एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लें, यह दोनों भागीदारों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

एक कैंडललाइट डिनर, एक रोमांटिक सैर, फूलों का गुलदस्ता और विशेष रूप से आपके लिए ऑर्डर पर बनाई गई हाथ से बनी चॉकलेट - एक-दूसरे को अपने प्यार से लाड़-प्यार दें, क्योंकि हवा की तरह एक गर्भवती महिला को इस एहसास की ज़रूरत होती है कि वह अच्छी दिखने वाली, वांछनीय और दिलचस्प है। .

अन्य गर्भवती माताओं से जुड़ें

गर्भावस्था संचार को सीमित करने का एक कारण नहीं है, लेकिन आपकी गैर-गर्भवती गर्लफ्रेंड की उनके नए परिचितों और रात के डिस्को के निमंत्रण के बारे में बातचीत अब आपके लिए दिलचस्प नहीं रह सकती है। मेरा विश्वास करो, यह सामान्य है, आप बस जीवन के एक अलग चरण में प्रवेश कर रहे हैं और यह उन लोगों के बीच वार्ताकारों की तलाश करने लायक है, जो, जैसा कि वे कहते हैं, आपके साथ एक ही नाव में हैं।

गर्भवती माताओं के लिए प्रोफाइल बिल्कुल वही है जिसकी आपको आवश्यकता है, क्योंकि यह वहां है कि आप गलत समझे जाने के डर के बिना उन समस्याओं पर दिल खोलकर चर्चा कर सकते हैं जो आपको चिंतित करती हैं। क्या मंच के सदस्यों के लिए व्यक्तिगत बैठकें आयोजित करना संभव है, या यह एक भाग्यशाली संयोग था कि आप और आपकी सहेली लगभग एक ही समय में गर्भवती हुईं? बधाई हो, आप एक दुर्लभ भाग्यशाली महिला हैं। यदि नहीं, तो गर्भवती माताओं के लिए योग और जल एरोबिक्स पाठ्यक्रमों में समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करें।

और साथ ही, डरो मत, शरमाओ मत, बातचीत शुरू करो, सवाल पूछो, मेरा विश्वास करो, आपके संदेह और डर अद्वितीय नहीं हैं, अधिकांश गर्भवती माताओं के विचार समान हैं।

अपनी माँ के साथ अपने रिश्ते सुधारें

तुम्हारी माँ भी तुम्हारी हालत से चिंतित है, क्योंकि तुम उनकी संतान हो। निःसंदेह, वह यथासंभव आपका ख्याल रखने की कोशिश करती है, और शायद कभी-कभी बहुत आगे बढ़ जाती है। लेकिन, मेरा विश्वास करो, वह सर्वश्रेष्ठ चाहती है... और वह अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करती है।

वह वह है जो मॉर्निंग सिकनेस के बारे में आपकी नियमित शिकायतों को हमेशा तत्परता से सुनेगी, घर का बना, ताज़ा, प्यार से तैयार भोजन लेकर आपके पास आएगी, जब आपके पास कोई ताकत नहीं होगी तो अपार्टमेंट को साफ करने में मदद करेगी, और यदि आपका पति है तो डॉक्टर के पास आपके साथ जाएगी। व्यस्त है।

अपने अजन्मे बच्चे के पालन-पोषण के बारे में अपनी माँ से बात करें, क्योंकि उसे जल्द ही शादी करनी होगी, और यदि वह आपके और बच्चे के लिए बीमा प्रदान करने और कुछ चिंताओं को उठाने के लिए तैयार है, तो इससे आपका जीवन बहुत आसान हो जाएगा और आपका रिश्ता मजबूत हो जाएगा। सामान्य देखभाल के साथ.

अपने होने वाले बच्चे के लिए एक नाम लेकर आएं

शायद गर्भावस्था के दौरान बच्चे के बारे में सोचना सबसे सुखद बात होती है। आख़िरकार, हम महिलाएं अपने बच्चे के साथ अपने भावी जीवन के विभिन्न दृश्यों की कल्पना करते हुए दिवास्वप्न देखना पसंद करती हैं। गर्भावस्था के दौरान अनिवार्य वस्तुओं में से एक उसके लिए एक नाम खोजने का कार्य है!

सबसे पहले, आपका पूरा परिवार दोनों के लिए एक नाम लेकर आएगा, और, उत्साहपूर्वक संरक्षक और उपनाम के साथ विकल्पों का संयोजन करेगा। जब अजन्मे बच्चे का लिंग गुप्त रहना बंद हो जाता है, तो उसके नाम को लेकर वास्तविक लड़ाइयाँ भड़क सकती हैं :-)! क्या बहुत सारे विकल्प हैं और कोई भी हार नहीं मानना ​​चाहता? "भाग्य के हाथ" पर भरोसा करें: कागज के टुकड़ों पर सभी विकल्प लिखें, उन्हें एक अपारदर्शी कंटेनर में रखें, मिश्रण करें और एक पत्ता बाहर निकालें। इस पर दर्शाया गया नाम आपका पसंदीदा बच्चा गर्व से धारण करेगा!

हमें उम्मीद है कि हमने आपको आश्वस्त कर दिया है कि गर्भावस्था केवल डॉक्टरों और बीमारियों के बारे में नहीं है, बल्कि कई अनूठे अवसरों और असाधारण भावनाओं के बारे में भी है जो आपको दुनिया को अलग ढंग से देखने में मदद करेंगे!

पहली गर्भावस्था हर महिला के जीवन की एक विशेष घटना होती है। इस समय, गर्भवती माताएँ इस बारे में जानकारी की गहनता से तलाश कर रही हैं कि अगले नौ महीनों में उन्हें क्या अनुभव होगा। अनुभव की कमी के कारण कभी-कभी गर्भवती महिलाएं एक अति से दूसरी अति की ओर भागती रहती हैं, उन्हें यह नहीं पता होता कि इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान सही तरीके से कैसे व्यवहार किया जाए। माँ बनने की तैयारी कर रही महिला को क्या जानना चाहिए?

पहली गर्भावस्था के दौरान की विशेषताएं

ज्यादातर मामलों में, गर्भवती माँ को मासिक धर्म में देरी से अपनी स्थिति के बारे में पता चलता है। परीक्षण में प्रतिष्ठित दो धारियाँ दिखाई देती हैं, और अब गर्भवती महिला उत्साहपूर्वक निकट भविष्य के लिए योजनाएँ बना रही है। बच्चे की उम्मीद करते समय हर मिनट मूल्यवान होता है, और यह अवधि आपके जीवन पर नए सिरे से विचार करने और अपनी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने का मौका है। सबसे महत्वपूर्ण बात अब अंदर घटित होती है - वहां एक नया जीवन जन्म लेता है। गर्भधारण के क्षण से लेकर प्रसव तक एक महिला का क्या इंतजार होता है?

मासिक धर्म में देरी के तुरंत बाद, गर्भवती माँ को महसूस होगा कि उसका शरीर वैश्विक परिवर्तनों के लिए कैसे तैयारी कर रहा है। पहले 6-8 सप्ताहों में, अधिकांश गर्भवती महिलाओं को विषाक्तता नामक एक घटना का अनुभव होता है। आपको सुबह मतली और उल्टी से डरना नहीं चाहिए - इस तरह शरीर धीरे-धीरे अपनी नई स्थितियों के लिए अभ्यस्त हो जाता है। इसी समय, स्तन बड़े हो जाते हैं, उनींदापन और सामान्य कमजोरी दिखाई देती है। ये सभी परिवर्तन धीरे-धीरे प्रकट होते हैं, जो महिला को उसकी नई और बहुत सुखद स्थिति के बारे में स्पष्ट रूप से संकेत देते हैं।

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होगा, पेट धीरे-धीरे बढ़ेगा। गर्भावस्था के चौथे महीने में ही, एक महिला देखेगी कि उसके पिछले कपड़े बहुत तंग हो गए हैं। बच्चे की उम्मीद करना आपके पहनावे को अपडेट करने का एक बड़ा कारण है। न केवल सुंदर, बल्कि आरामदायक, ढीले-ढाले कपड़े भी चुनना महत्वपूर्ण है जो आपके बढ़ते पेट पर दबाव नहीं डालेंगे। स्थिर कम एड़ी वाले जूतों के बारे में मत भूलना। जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ेगी, आपकी पीठ की मांसपेशियां अधिक से अधिक तनाव का अनुभव करेंगी, और ऊँची एड़ी के जूते पहनकर अपने जीवन को और अधिक जटिल बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

पहली गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण की हलचल पहली बार 18-20 सप्ताह में महसूस होती है। पहले तो ये हल्के एकल किक होंगे, लेकिन जैसे-जैसे गर्भधारण की अवधि बढ़ती है, गतिविधियां अधिक से अधिक तीव्र हो जाएंगी। पतली महिलाएं अधिक वजन वाली गर्भवती माताओं की तुलना में एक या दो सप्ताह पहले बच्चे की गतिविधियों को महसूस करती हैं।

कई महिलाएं अपनी पहली गर्भावस्था की शुरुआत में ध्यान देती हैं कि उनका मूड लगातार बदल रहा है। यह वह समय है जब आप बस अपने आप को प्राकृतिक होने की अनुमति दे सकते हैं - और याद रखें कि गर्भवती महिलाओं को कई विचित्रताओं और सनक की अनुमति होती है।

जब आप पहली बार गर्भवती हों तो क्या करें?

फार्मेसी परीक्षण द्वारा स्पष्ट रूप से पुष्टि हो जाने के बाद कि गर्भधारण हो गया है, आपको निश्चित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेना चाहिए। आपकी पहली मुलाकात में, डॉक्टर आपकी सावधानीपूर्वक जांच करेगा, आपका रक्तचाप मापेगा और आपको परीक्षणों के लिए निर्देश देगा। एक विशेषज्ञ के लिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि एक महिला के शरीर में क्या हो रहा है - इससे डॉक्टर को उसकी गर्भावस्था के प्रबंधन के लिए एक इष्टतम योजना बनाने का अवसर मिलेगा।

जब आप अपने बच्चे की उम्मीद कर रही हों, तो आपको नियमित रूप से अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। 30 सप्ताह तक, डॉक्टर के पास महीने में दो बार, फिर हर हफ्ते मुलाकात की जाती है। यदि आपको कोई शिकायत है (पेट में दर्द, अजीब स्राव, रक्तचाप में वृद्धि), तो आपको निर्धारित समय के बाहर डॉक्टर से मिलना चाहिए। आपातकालीन स्थितियों में (जननांग पथ से रक्तस्राव, गंभीर दर्द), विशेष प्रसूति विभाग के डॉक्टर बचाव में आएंगे।

अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही महिला को प्रसूति अस्पताल कब जाना चाहिए? इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। यदि गर्भवती मां को अच्छा महसूस हो रहा है, उसका बच्चा सक्रिय रूप से घूम रहा है, तो वह शांति से घर पर संकुचन शुरू होने का इंतजार कर सकती है। यदि गंभीर पुरानी बीमारियाँ, जटिल गर्भावस्था, साथ ही भ्रूण की ओर से कोई असामान्यताएं हैं, तो महिला को प्रसव की तैयारी के लिए पहले से ही अस्पताल जाना चाहिए। पहली बार मां बनने वाली महिलाओं का नियोजित अस्पताल में भर्ती 39-40 सप्ताह में होता है।

इष्टतम आयु

गर्भावस्था की योजना बनाने वाले लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं कि अपने पहले बच्चे को जन्म देने के लिए कौन सी उम्र सबसे अच्छी है? विशेषज्ञों का कहना है कि पहली गर्भावस्था के लिए सबसे उपयुक्त समय 20 से 25 वर्ष के बीच माना जाता है। इस उम्र में, एक महिला का शरीर पहले से ही पूरी तरह से बन चुका होता है और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार होता है। उसी समय, गर्भवती मां को, एक नियम के रूप में, अभी तक पुरानी बीमारियों का एक गुलदस्ता प्राप्त करने का समय नहीं मिला है जो गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को काफी जटिल बनाती हैं।

एक महिला के लिए 30 साल के बाद पहला जन्म हमेशा सुचारू रूप से नहीं होता है। इस उम्र में, स्नायुबंधन पहले से ही अपनी लोच खो देते हैं, और बच्चे का जन्म श्रम की विभिन्न विसंगतियों के साथ होता है। गर्भावस्था अक्सर गेस्टोसिस और उच्च रक्तचाप की पृष्ठभूमि पर होती है। हालाँकि, 30 साल के बाद गर्भधारण के अपने फायदे हैं। इस उम्र में, महिलाएं बच्चों के पालन-पोषण के मुद्दे को अधिक गंभीरता से लेती हैं और न केवल अपनी बल्कि उस छोटे आदमी की भी जिम्मेदारी उठाने के लिए तैयार होती हैं जो जल्द ही पैदा होगा।

ऐसा होता है कि एक महिला 40 साल की उम्र के बाद ही बच्चा पैदा करने का फैसला करती है। आधुनिक चिकित्सा में इस उम्र को पहली गर्भावस्था के लिए देर से माना जाता है। 40 वर्षों के बाद, महिला शरीर की प्रजनन क्रियाएं धीरे-धीरे ख़त्म हो जाती हैं। अतिरिक्त हार्मोनल सहायता के बिना एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना और जन्म देना काफी कठिन होगा। इसके अलावा, 35 वर्ष की आयु के बाद, आनुवंशिक दोष वाले बच्चे होने की संभावना तेजी से बढ़ जाती है। बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी की अवधि भी बढ़ जाती है, जो हमेशा युवा माताओं की तरह आसानी से नहीं गुजरती। एक महिला जो 40 के बाद बच्चा पैदा करने का निर्णय लेती है, उसे सावधानी से फायदे और नुकसान पर विचार करना चाहिए और अपने निर्णय के परिणामों के बारे में पूरी तरह से अवगत होना चाहिए।

पहली गर्भावस्था एक ऐसी घटना है जिसे हमेशा याद रखा जाएगा। याद रखें कि बच्चे से मिलने की खुशी की तुलना किसी भी चीज़ से नहीं की जा सकती। यह क्षण सभी भय और चिंताओं को दूर कर देगा और लंबे नौ महीनों के इंतजार के लिए सबसे अच्छा इनाम होगा।

गर्भावस्था को एक दर्दनाक स्थिति के रूप में समझना मौलिक रूप से गलत है। यह एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है, और यदि गर्भवती माँ स्वस्थ है और अच्छा महसूस करती है, तो उसे किसी विशेष की आवश्यकता नहीं है, और उसकी जीवनशैली में आमूल-चूल परिवर्तन करने का कोई मतलब नहीं है।

हालाँकि, आपको अपने शरीर की ज़रूरतों और अपने डॉक्टर की सलाह को सुनना चाहिए। सामान्य सिफ़ारिशें होंगी:

• शारीरिक गतिविधि कम करें;
• कंप्यूटर पर कम समय बिताएं;
• अपना आहार देखें;
• मादक पेय पीना बंद करें;
• ताजी हवा में अधिक सैर करें।

पहली तिमाही में महिला की सामान्य स्थिति में कोई उल्लेखनीय परिवर्तन नहीं होता है। कुछ मामलों में, प्रारंभिक जीवन जीवन के सामान्य तरीके में हस्तक्षेप कर सकता है।

इस लक्षण से निपटने के लिए, कभी-कभी अपना आहार बदलना और आराम के लिए अधिक समय आवंटित करना पर्याप्त होता है।

दूसरी तिमाही की विशेषता हैथकान बढ़ने से शरीर में ऑक्सीजन की जरूरत बढ़ जाती है। इस दौरान अधिक समय बाहर बिताने और टहलने की सलाह दी जाती है।

अंतिम तिमाही मानी जाती हैसुरक्षा और इसलिए गर्भावस्था के आखिरी दिनों तक काम करने का प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

गर्भावस्था भी एक ऐसा समय है जब आप खुद को थोड़ा लाड़-प्यार कर सकती हैं और अपने आंतरिक बायोरिदम को सुन सकती हैं।

अगर एक कामकाजी महिला के लिए सुबह एक अतिरिक्त घंटा बिस्तर पर लेटना एक अफोर्डेबल विलासिता होगी, तो बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, यह बिल्कुल उचित होगा कि सुबह होते ही उछल-कूद न करें.

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गर्भावस्था के साथ अन्य अप्रिय दर्द के लक्षण भी हो सकते हैं। विशेष रूप से, विभिन्न प्रकार जो गर्भावस्था के पहले दिनों से ही खुद को महसूस कर सकते हैं।

वे पूरी तरह से हानिरहित हो सकते हैं, जिन्हें गर्म हीटिंग पैड लेने या लगाने से आसानी से निपटा जा सकता है, या वे गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकते हैं। यदि ऐंठन तेज हो जाए, पुरानी और अन्य बीमारियों की तीव्रता को बाहर करना महत्वपूर्ण है।

कभी-कभी गर्भवती महिलाएं पेट पर दिखाई देने वाली चीज़ों को देखकर हैरान हो जाती हैं। यह पूरी तरह से हानिरहित अभिव्यक्ति है - हार्मोन के काम का परिणाम।

यदि आप यथासंभव कम खुली धूप में रहने का प्रयास करें तो ऐसी असामान्य सजावट के रंग की तीव्रता से बचा जा सकता है।

हार्मोनल परीक्षाओं के महत्व के बारे में

गर्भावस्था के दौरान शरीर में जटिल और काफी दिलचस्प प्रक्रियाएं होती हैं। सूक्ष्म हार्मोन से लेकर अंग प्रणालियों तक सब कुछ नए जीवन के निर्माण और विकास को सुनिश्चित करने के लिए तैयार किया गया है।

आप अभी तक नहीं जानते हैं कि गर्भाधान हो गया है, लेकिन मस्तिष्क पहले से ही दस गुना अधिक हार्मोन को संश्लेषित करने के लिए संकेत भेज रहा है जो भ्रूण को अस्तित्व के पहले हफ्तों में मृत्यु से बचाता है।

जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, एचसीजी हमेशा अपने कार्य का सामना नहीं कर पाता हैऔर ऐसी घटना बहुत आम है: जब गर्भाधान समाप्त हो जाता है, तो शुरू होने में मुश्किल से समय लगता है।

रुकावट के कारण हैंहार्मोनल असंतुलन, रक्त रोग और अन्य विकृति। और सावधानीपूर्वक शोध के बिना, उन्हें स्थापित करना बहुत मुश्किल हो सकता है।

हार्मोनल स्तर का अध्ययन चल रही गर्भावस्था और भ्रूण की स्थिति के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। महिलाओं के लिए परिभाषा का महत्वपूर्ण नैदानिक ​​महत्व है:

कम हार्मोन का स्तरभ्रूण विकृति पर संदेह करने का कारण देता है।