Kako prestati voljeti osobu: savjeti psihologa. Kako prestati voljeti nekoga: načini ubijanja ljubavi Kako shvatiti da ste se odljubili

Ništa vas više ne može spriječiti u potrazi za sretnom budućnošću od dugotrajne rane iz prošle veze.

Nije važno kako su se okolnosti razvijale, tko je bio u pravu, a tko u krivu.

Problem je u tome što vas bol koja se pojavila sprječava da idete naprijed, zbog čega vam je toliko važno da dobijete odgovor na pitanje kako prestati voljeti osobu.

Razlog zašto vam je teško prestati voljeti osobu, iako svjesno shvaćate da nema drugog izlaza, je stanje vaše podsvijesti, koja se nije u potpunosti pomirila s događajima koji su se dogodili.

Prihvaćanje trenutne situacije može se dogoditi samo kada podsvijest konačno smatra događaje nepovratnima.

Većina ljudi koji žele prestati voljeti ne dopuštaju sebi prihvatiti činjenicu da njihov bivši ljubavnik više nije u njihovim životima.

1. Vizualizacija prošlih ugodnih sjećanja

Vizualizacija je jedan od najpopularnijih oblika programiranja uma.

Što više vizualizirate osobu koju ste voljeli, dulje ćete biti vezani za nju.

2. Čuvanje stvari koje vas podsjećaju na tu osobu

Kada čuvate stvari koje vas podsjećaju na bivšeg, kao što su darovi, fotografije, SMS poruke, e-mailovi itd., zapravo ne signalizirate svoju želju da se odljubite od te osobe, već svoju potrebu da se ponovno povežete.

Vaš je um tek krenuo putem oporavka kad počnete poduzimati radnje koje vašem umu govore da za sada pritisnete pauzu.

3. Daješ si nadu

Nekoga možeš prestati voljeti samo ako otkloniš svaku nadu da će sve biti isto.

Sve dok se tješite nadom, vaš će proces oporavka trajati jako dugo.

4. Želja da te ponovno vidim

Ovakav mentalni stav programira vaš um da vas učini privrženijim osobi s kojom ste prekinuli.

5. Praćenje osobe radi dobivanja podataka o njoj

Kada pratite nečiji život, na primjer putem društvenih mreža, neizravno uvjetujete svoj um da vjeruje da vam je ta osoba važna, a kao rezultat toga postajete privrženiji njoj.

6. Razgovarajte o svom bivšem s prijateljima i obitelji

Kada razgovarate s više ljudi o osobi koju ste voljeli, tjerate svoj um da volite svog bivšeg još više, a da to ne primijetite.

7. Nespremnost da ponovno izgradite svoj društveni život

Sve dok se vaš društveni život, a posebno interakcija sa suprotnim spolom, ne popravi, i dalje ćete biti uvelike ovisni o osobi koja je s vama dugo vremena.

Kako prestati voljeti nekoga

1. Ponavljanje i podsvijest

Kao što je već rečeno, glavni problem koji se javlja kod vas (muškarca) je taj što vaša podsvijest zapravo ne prihvaća događaje koji su se dogodili.

Ponavljanje je jedan od najboljih načina da uvjerite svoju podsvijest u nešto u što isprva ne vjeruje.

Što češće ponavljate izjavu o prekidu veze, to će se ta misao brže razviti u čvrsto uvjerenje.

Stoga, ako stvarno želite prestati voljeti osobu, hitno izbacite iz glave sljedeće misli:

• Ne mogu živjeti bez ove osobe.
• Ne mogu ga prestati voljeti.
• Ovaj čovjek je bio jedan i jedini.

2. Shvatite da nitko nije nezamjenjiv.

Jedna od prepreka koja vas može spriječiti da se odljubite od neke osobe je uvjerenje da je ta osoba jedna i jedina.

Čak i ako do sada niste našli boljeg, to ne znači da bolji ne postoji i da ga kasnije nećete moći upoznati.

Objektivna činjenica je da vaša bivša djevojka (dečko) nije najbolja osoba na svijetu, inače bi ih voljeli svi suprotnog spola.

Nakon što se uvjerite da su vaše unutarnje pretpostavke o “jedinoj osobi” potpuno pogrešne, moći ćete se puno brže riješiti psihološke ovisnosti.

3. Shvatite da ne možete nekoga prisiliti da vas voli.

Kada saznate da vas voljena osoba ne voli, vaša trenutna reakcija je da poželite da vas ponovno zavoli.

Ova misao je potpuno prirodna, ali u isto vrijeme apsolutno beskorisna.

Morate shvatiti da možete kontrolirati samo svoje emocije i postupke.

U isto vrijeme, čak ni vlastiti osjećaji ponekad nisu pod vašom kontrolom.

Pa što mislite kako je moguće uvjeriti drugu osobu da osjeća nešto što ne želi?

4. Nemojte biti opsjednuti svojim osjećajima.

Nemojte ovu osobu učiniti središtem svog života.

Vrlo često ljudi počnu misliti da će njihov život završiti kada veza završi, ali to nije tako. Da, to apsolutno nije istina!

A ako sada vaše razmišljanje krene u suprotnom smjeru, nakon nekog vremena smijat ćete se takvim mislima.

I ako nastavite ulagati u vezu koja je već završila, radeći stvari kako biste ugodili bivšem, čak i ako vas to povrijedi, ili kada se osjećate kao da će vas bivši zauvijek ostaviti ako prestanete raditi te stvari, i dalje nećete nikamo stići .

Jedino što ćete postići je još višu razinu opsjednutosti svojim emocijama.

Usmjerite pažnju na sebe jer ste vi jedina osoba koja vas može prihvatiti i voljeti onakvima kakvi jeste.

5. Riješite se podsjetnika

Ako se pitate kako prestati voljeti nekoga, tada će vam vrlo važan korak biti riješiti se svih stvari koje vas podsjećaju na vašu prošlu vezu (odnosno sidra, okidači).

Ne gubite ni sekunde, već se odmah riješite svega što su vam dali bivši ljubavnici, zajedničkih fotografija, izbrišite cijelu povijest dopisivanja u chatovima.

U protivnom ćete sami sebi stvoriti prepreke na putu do svog iscjeljenja.

Osim toga, ne biste trebali posjećivati ​​mjesta na kojima ste zajedno provodili slobodno vrijeme.

Ako vam je teško ostati kod kuće jer vas čak i "zidovi podsjećaju na nju (njega)", presložite namještaj ili organizirajte renoviranje stana.

6. Ne pokušavajte ostati prijatelji

“Ostanimo prijatelji” isto je što i “Ti sigurno nisi dobra osoba... Ali tko zna, možda te nekako uspijem iskoristiti za svoje ciljeve.”

Da biste prestali voljeti osobu, morat ćete uzeti svu svoju volju u šaku i distancirati se od nje.

Nemojte odgovarati na pozive i poruke svojih bivših, dodajte njihove telefonske brojeve na crnu listu, blokirajte njihove račune na društvenim mrežama i svim vrstama instant messengera.

Ako osoba zove s tuđeg telefonskog broja, ne biste trebali razvijati komunikaciju.

Odmah recite da ste zauzeti i da će vas nazvati, zatim brzo spustite slušalicu i, naravno, ne uzvraćajte pozive, ne odgovarajte na pozive.

Ako vas ujedinjuju djeca ili radite zajedno, pokušajte ograničiti svu svoju komunikaciju samo na ove teme i ni u kojem slučaju ne prelazite utvrđena ograničenja.

Na taj način ćete ubrzati i svoj i svoj “oporavak”.

7. Zapamtite nedostatke svojih “bivših”

Napravite popis svih nedostataka svoje bivše djevojke (dečka).

Sjetite se kako su bili dosadni, glupi i bez inicijative.

Podsjetite se na fizičke nedostatke svojih bivših ljubavnika.

Ne biste se trebali fokusirati samo na negativne aspekte svoje osobnosti, već prema njima postati potpuno nemilosrdni.

Zapišite negativne primjere ponašanja kojih se možete sjetiti.

Kad jednom počnete, mogli biste se iznenaditi koliko vam incidenata pada na pamet.

Kada ste zaljubljeni, skloni ste idealizirati osobu, ali sada biste trebali učiniti upravo suprotno.

8. Održavajte društvene veze

Ako vam se čini da je nemoguće prestati razmišljati o toj osobi, još uvijek se možete odvratiti od svojih neugodnih misli, zbog čega biste trebali nastaviti komunicirati s drugim ljudima.

Morate izbjegavati biti sami kod kuće, oplakujući svoju tugu koja je poprimila međugalaktičke razmjere.

Što više vremena provodite sami, to ćete intenzivnije osjećati da vam bivši nedostaje.

Da biste prevladali osjećaje, važno vam je održavati pozitivne društvene veze.

Nazovite svoje prijatelje ili rodbinu i dogovorite termin.

Razgovarajte s nekim kome vjerujete i recite mu o svojim problemima i osjećajima.

9. Ponovno se osmislite

Ono što vam se dogodilo zapravo je jedna od najboljih prilika da preispitate sebe i svoje vrijednosti.

Kad ste bili zaljubljeni u drugu osobu, možda ste zanemarili sebe.

Sada je najbolje vrijeme da bolje upoznate sebe.

Stoga napravite popis svih svojih kvaliteta koje vam padnu na pamet.

Kao rezultat toga, moći ćete identificirati svoje slabosti na kojima treba poraditi, kao i svoje snage koje biste trebali nastaviti razvijati.

Promijenite, eksperimentirajte s frizurom, pronađite nove hobije, otvorite vlastiti posao.

10. Tretirajte prekid kao iskustvo učenja.

I premda je prilično teško pronaći pozitivno zrnce u događajima koji su uzrokovali vaše slomljeno srce dok se vaši osjećaji još nisu smirili, ipak je bolje da sami zaključite da postoje dvije vrste odnosa između muškarca i žena: uspješna i obuka.

Vaš pozitivan stav omogućit će vam da iskoristite stečeno iskustvo kako biste spriječili pogreške koje ste prethodno napravili.

Podsjetite se da postajete jači i samouvjereniji te da postajete svjesniji svojih osjećaja i želja.

11. Oslobodite se krivnje

Osjećaj krivnje zbog prekinute veze potpuno je besmislena i nepotrebna emocija.

Ne može vas kontrolirati druga osoba.

Čak i ako sada mislite da ste za nešto krivi, u trenutku donošenja krivih odluka ipak ste učinili najbolje s obzirom na svoje postojeće znanje i iskustvo.

Osim toga, ne biste trebali pokušavati kriviti svoju bivšu djevojku (dečka), barem ako želite prestati voljeti tu osobu.

Svaka jaka emocija, bez obzira kakav naboj nosi: pozitivan ili negativan, djelovat će kao podsjetnik na prošlost, povećavajući duševnu bol ako ne očistite svoj um od nje.

12. Promijenite svoju rutinu

Učiniti nešto neobično, poput posjeta egzotičnom mjestu ili čak promjene posla, jedan je od najboljih načina da se riješite postojećih navika i zamijenite ih novima, kao i da razrijedite uobičajenu rutinu svijetlim dojmovima koji će svakako pomoći i pomaknite fokus svoje pažnje s naizgled beskrajnih problema za sretnu budućnost.

Ako vam je ovo izazov, unesite jednostavne promjene u svoju dnevnu rutinu, poput odlaska u subotu navečer u šetnju s prijateljima ili posjeta dosad nepoznatom dijelu vašeg grada.

Drugi način da unesete raznolikost u svoj život je pronaći novi hobi, poput kuhanja, plivanja, skakanja s padobranstvom ili nečeg drugog što vam nije neobično.

Usredotočite se na stvari koje vam pružaju zadovoljstvo, a koje mogu biti dio vašeg procesa ozdravljenja u ovoj fazi vašeg života.

13. Pojava interesa za život

Jedan od znakova vaše spremnosti da krenete dalje je pojava interesa za ono što vas okružuje, kao i za druge ljude.

U fazi prisutnosti duševne boli povlačite se duboko u sebe, ali sada ste blizu spremnosti da prestanete voljeti osobu.

Popis objekata na koje je vaša pozornost usmjerena počinje se nadopunjavati interesima koji nisu povezani s prošlim vezama.

Sad se opet sjetiš da u životu ne postoji najvažnija i najvažnija stvar.

14. Shvatite da je ovo kraj

Nadežda se voli okrutno šaliti s ljudima.

Vaš um neće pokrenuti proces psihičkog oporavka nakon prekida sve dok ne bude siguran da nema šanse za povratak u vezu.

Ako želite što brže, morat ćete uništiti sva očekivanja.

Najvažnije je da nema očekivanja da će vas ta osoba nazvati ili nazvati, a potrebno je i iskorijeniti nadu da ćete se jednog dana negdje slučajno sresti.

Najteži korak je da vas ta osoba više ne voli. Teško je razumjeti kako je netko tko vas je nekad toliko usrećio odlučio napustiti vaš život.

Stvari u ovom svijetu se neprestano mijenjaju i trebali biste prihvatiti činjenicu da su se osjećaji vaše osobe promijenili.

Samo se podsjeti da je gotovo.

15. Smanjite ovisnost o vezi

Mnogi ljudi stupaju u odnose s ciljem da sustavno primaju zajamčenu naplatu pozitivnih emocija, jer žele zaboraviti na životne probleme.

Ako uspijete postati manje ovisni o vezi, bit će vam puno lakše prebroditi prekid s voljenom osobom.

Naučite rješavati životne probleme, umjesto da se od njih skrivate pod okriljem veza.

Također će vam dati snagu i hrabrost da se suočite s bilo kojom katastrofom u svom životu.

Nemoguće je u potpunosti eliminirati psihičku ovisnost o ljudima koji su vam bliski, ali uključivanjem niza interesa i hobija u svoj život možete značajno smanjiti važnost nekoga tko, po vašem mišljenju, mora biti tu.

Vjerujte mi, život će vam postati puno ispunjeniji i zanimljiviji.

Jaka ljubav je ljubazan i svijetao osjećaj koji nadahnjuje ljude na radost i kreativnost. Snažna privrženost daje osobi osjećaj da je ispunjena smislom.

Međutim, ljubav nije uvijek vječna, kao u knjigama ili filmovima, pa može završiti u bilo kojem trenutku, ostavljajući iza sebe razočarenje i strepnju za budućnost.

Kako razumjeti da trebate prekinuti vezu i zaštititi se od depresivnog poremećaja i bluza izazvanog bolnim prekidom? Kako prestati voljeti nekoga koga jako volite? Savjeti psihologa opisani u nastavku članka pomoći će vam.

Kako znaš da je vrijeme da prestaneš voljeti?

Odljubiti se znači zaboraviti i izbrisati iz sadašnjosti. Moderna realnost je takva da se ljudi koji su bili u vezi i ostali prijatelji nakon njezina prekida ne mogu pronaći “po danu”. Većina parova radije se ne viđa nakon razvoda kako ne bi ponovno otvorili stare rane. I ova strategija je u velikoj mjeri ispravna, jer vam omogućuje da izbjegnete podsjetnike na duševnu bol koju su doživjele obje strane.

Međutim, prije potpunog i nepovratnog prekida, također je važno razumjeti kako i kada to treba učiniti. Uostalom, prekid je odgovorna odluka. Učinite li neopoziv korak spontano, loše odvagavši ​​i promišljeno, možete gorko požaliti.

Psiholozi identificiraju nekoliko smjernica na temelju kojih pojedinac može jasno shvatiti da je došlo vrijeme za odlazak:

1. Manipulacija. Ako sigurno znate da vaša "druga polovica" pokušava nametnuti svoje stajalište o svemu, morate odmah otići. U protivnom ćete od vas napraviti marionetu koja nema pravo na vlastito mišljenje.
2. Inercija. Psihoterapeuti znaju za mnoge slučajeve u kojima se parovi nisu razišli samo zato što su partneri koji su ih sklopili predugo živjeli zajedno. Ostati blizak ne iz ljubavi, nego iz navike, pogubna je stvar, prožeta osjećajem da najbolje godine života nisu date nekome tko to zaslužuje. Stoga, ako osjećate da su vaši osjećaji odavno presušili, ne oklijevajte i ne očekujte da će čudesno uskrsnuti. Uzmite inicijativu u svoje ruke i odlučite se na prekid.
3. Strah od samoće. Iz tog razloga žene uglavnom pokušavaju izbjeći prekid veze, budući da se ne osjećaju sigurnima da mogu pronaći boljeg partnera od ovog kojeg sada imaju. Međutim, treba imati na umu da se osjećaji ne mogu graditi na strahu. Pritom ljubav gubi svu svoju privlačnost, a umjesto radosti donosi gorčinu i ljutnju.
4. Ljubavnik taji vezu od svih. Ako je vašem partneru neugodno reći obitelji i prijateljima s kim izlazi, onda je to ozbiljan razlog da razmislite jeste li neko vrijeme "igračka"? Zabavlja se s njom provodeći svoje slobodno vrijeme, ali sve dok ne dođe do isplativijeg spoja.
5. Nedostatak reciprociteta osjećaja. Ljubav bi trebala gorjeti u oba srca jednakom snagom; ako to nije slučaj, tada će se svaki jednostrani fitilj, čak i najjači, postupno ugasiti. Jeste li spremni nositi teret ljubavi za dvoje?
6. Grubost i nedostatak poštovanja. Ako "druga polovica" dokazuje svoju nadmoć fizičkom silom, začinjavajući sve to svakodnevnom porcijom prijekora, tada morate odmah otići. Pogreška bi, u ovom slučaju, bila odlučiti ostati i šutke podnositi poniženje.
7. Izdaja.Činjenica da ste prevareni potpuno uništava svo povjerenje koje ste izgradili između vas. Prema statistikama, oko 90% parova više se ne može oporaviti od takvog udarca i raskidaju se u bliskoj budućnosti.
8. Različiti planovi i pogledi na budućnost. Ako vaš ljubavnik preferira vezu bez obaveza, a vi sanjate o punopravnoj vezi, onda je bolje da odmah prekinete; ništa dobro neće proizaći iz ove veze.

   Za referencu!
   Svi pokušaji da promijenite osobu završit će skandalima i inkriminacijom vas u pokušajima nametanja vašeg mišljenja.

9. Beskrajne usporedbe s bivšim partnerima. Ne biste trebali ni pokušavati shvatiti je li usporedba napravljena na pozitivan ili negativan način. Važno je samo da se onaj do vas još nije potpuno pomaknuo iz prošle veze. I to bi moglo završiti naglim prekidom ili će se ove paralele i analogije nastaviti još dugo, ali imate li snage izdržati ih?

Kako shvatiti da ste se odljubili

Spoznaja da je on sam to već davno učinio također može pomoći pojedincu da ga prestane voljeti.

Pogledajmo karakteristične znakove da su se osjećaji ljubavnika ohladili:

• vaša "druga polovica" vas ignorira, ne javlja se na telefon kad zovete i pokušava izbjeći susret s vama. To govori io mogućoj potpunoj činjenici izdaje od strane odabranog (on se stidi ili boji da se slučajno oda), kao io činjenici da mu je jednostavno neugodno vidjeti vas;
• svađe i skandali koji nastaju iz vedra neba i zbog sitnica postaju sve češći;
• potpuni nedostatak pažnje od strane ljubavnika, posebno za razliku od darova i brige koja je bila na početku veze;
• izbjegavanje fizičkog kontakta, intimnosti, taktilne nježnosti u obliku zagrljaja ili držanja za ruke;
• prestaje “izlazak u javnost”, odabranik radije posjećuje zajedničke prijatelje odvojeno od vas;
• u nekim slučajevima, kada izgube ljubav, posebno među muškarcima, prestaju biti ljubomorne na svoje odabranike;
• žene, izgubivši interes za partnera, počinju "u šali" pozivati ​​svoje prijatelje da ih upoznaju kao moguću alternativu sebi;
• izbjegavajući kontakt očima, partner pokušava ne gledati u vaše oči, kao da je on za nešto kriv;
• partner često ostaje do kasno na poslu i ne žuri mu se kući;
• vaš ljubavnik vam se praktički prestao smiješiti kad se sretnete, njegove priče o njegovim aferama su "suhe" i površne.

Svaki od gore navedenih znakova zvono je za uzbunu da više niste voljeni. Ali ako ste već pokušali prekinuti vezu, onda je to samo u vašu korist. Ako je jednom pojedincu, da bi zaboravio svoju voljenu osobu, dovoljno plakati u jastuk nekoliko dana, slušajući tužnu glazbu, onda će drugome taj proces trajati mjesecima, pa čak i godinama.

Psiholozi su uvjereni da je druga opcija izuzetno destruktivna za zdravlje i može dovesti do mentalnih poremećaja.
Zato je toliko važno naučiti prestati voljeti kada osjećaji prođu, čak i ako su najsjajniji snovi i nade povezani s odabranim. U suprotnom, pojedinac se suočava s društvenom izolacijom, fatalizmom i živčanom iscrpljenošću.

Sljedeći savjet psihologa pomoći će onima koji ne znaju kako se na vrijeme apstrahirati od jake privrženosti:

1. Uzmite prazan papir i na njega zapišite pozitivne i negativne osobine vašeg partnera. Pokušajte biti što objektivniji, inače će se psihoterapijski učinak tehnike smanjiti. Usporedite rezultate i zapitajte se: "Je li ova osoba vrijedna voljenja i patnje zbog toga?" Važno! Nemojte bacati ovaj list, u budućnosti će vam pomoći da izbjegnete idealizaciju koja se javlja nakon 1-2 mjeseca odvajanja. Dovoljno je redovito ponovno čitati kolumnu s negativnim osobinama, pa ćete se podsjetiti da niste voljeli anđela u tijelu.
2. Ne pokušavajte sakriti bol u srcu. Ako stalno u sebi gomilate negativna iskustva, to će ubrzo dovesti do ozbiljnih psihosomatskih bolesti. Stoga se nemojte ustručavati "plakati u prsluk" svojim prijateljima i obitelji. Neka te uspomena na onoga koga moraš prestati voljeti napusti zajedno sa tvojim suzama.
3. Kako biste izbjegli iznenadne bljeskove bolnih sjećanja, pokušajte iz svog života ukloniti sve podsjetnike na bivšu ljubavnicu. Stavite njegove darove u udaljeni kut, izbrišite zajedničke fotografije, nemojte posjećivati ​​mjesta koja ste zajedno posjetili. Idealno rješenje bi bio odmor ili poslovno putovanje na mjesto gdje nikada prije niste bili. Nova sredina brzo digne osobu na noge, čak i ako je jako zabrinuta zbog prekida veze.
4. Preusmjerite vektor svoje ljubavi. Usmjerite ovaj svijetli osjećaj na drugi objekt. Nabavite kućnog ljubimca kojem ćete pružati ljubav i brigu ili se bavite nečim u čemu ste dobri, poput sporta ili kreativnosti.
5. Izbjegavajte susret s bivšim partnerom. Narodna mudrost "dalje od očiju, daleko od uma" je apsolutno istinita i djelotvorna istina. Ako ne upoznate osobu nekoliko tjedana, ne razgovarate s njom i ignorirate je na sve moguće načine, vaši će osjećaji početi otupljivati ​​dok potpuno ne nestanu.
6. Upoznaj nove ljude. Izolacija nije učinkovita opcija, jer usamljenost pojačava negativne misli i oživljava prošlost. Bolje je odmah uroniti u svijet uzbudljivih sastanaka i spojeva. Tako ćete brzo shvatiti da je svjetlo palo na više od jednog bivšeg partnera, jer oko vas ima toliko zanimljivih ličnosti s bogatim unutarnjim svijetom.
7. Sublimirajte negativnost u posao. Mogućnost karijere nije najgora opcija za odljubljivanje u nekoga. Pokažite inicijativu, preuzmite više odgovornosti, razvijajte se profesionalno i to će vam omogućiti ne samo da izbrišete svoju voljenu osobu iz sjećanja, već će vam također omogućiti da postanete uspješniji i traženiji stručnjak.

Neuzvraćena ljubav: 5 pravila kako nastaviti dalje

Psiholozi se u svojoj praksi često susreću sa zahtjevima klijenata kako prestati voljeti osobu koju jako volite, a koja vam ne uzvraća istom mjerom. Neuzvraćena ljubav je ozbiljan problem koji osobu može dovesti do, pa čak i samoubojstva.

1. Ne pokušavajte nekoga natjerati da razvije osjećaje prema vama. Ovo je apsolutno beznadan pothvat koji će za vas završiti niskim samopoštovanjem i gubitkom samopoštovanja. Čak i ako nakratko uspijete privući pozornost, kasniji nagli prekid veze prouzročit će mnogo više štete od veze koja uopće nije započeta. Konstruktivnije je čuvati svoju energiju za "odzivnijeg" partnera kojeg ne treba osvajati, kao Mount Everest, i koji vas voli zauzvrat.
2. Prihvatite sebe i krenite dalje. Biti uvrijeđen tuđom ravnodušnošću nije najproduktivnija aktivnost, puno je bolje izaći iz začaranog kruga "Što ako..." i prestati živjeti u eteričnim iluzijama. Osim toga, ako bolje pogledate, oko vas ima dosta ljudi koji će rado odgovoriti na vaše pokušaje da ih upoznate.
3. Nemojte se ljutiti. Neka vam postane pravilo da nikada ne govorite negativno o onima koji su vas odbacili. U najmanju ruku, ovo vam ne služi na čast. Osim toga, proizvodnjom agresije u sebi samo sebi pogoršavate stvari. Puno je ljudi i "tuđa je duša u tami", pa oprostite pojedincu njegovu kratkovidnost i gledajte dalje.
4. Prebacite se na neku ugodnu aktivnost. Slušajte klasičnu glazbu, idite u prirodu, idite u kino s prijateljima. Sve je bolje nego sjediti doma i vrtjeti u glavi nemogućnost biti s nedostižnim odabranikom.
5. Počasti se. Kupnja je odličan način da odvojite misli od tmurnih misli. Vrijeme je da se žena razmazi kupnjom nove odjeće ili kozmetike, a muškarac će rado kupiti novi dodatak (sat, mobitel).

Slijedeći ova jednostavna pravila, možete potpuno prestati voljeti nekoga tko vam ne uzvraća u relativno kratkom vremenu. Malo strpljenja i sve negativne misli postat će prošlost. To znači da ćete ponovno biti otvoreni za ljubav.

Kako se odljubiti: glavno pravilo

I na kraju, želio bih navesti glavno pravilo kojeg bi se trebali pridržavati svi oni koji žele brzo prestati voljeti drugu osobu. Zvuči ovako: nemojte prestati živjeti bogato i potpuno. Ne treba od ovoga praviti tragediju i upuštati se u kobne misli, jer ovo nije ni prvi ni posljednji rastanak s kojim ćete se suočiti.

Stručnjaci savjetuju promjenu stava prema onome što osoba ne može promijeniti. Ako je ljubav završila, onda je bolje da je shvatite kao neprocjenjivo iskustvo koje vam omogućuje da budete bolji u budućnosti, s drugim partnerom. Ne treba se fokusirati na negativnosti kojima je već puna naša svakodnevica.

Ne zaboravite da je u pitanju kako prestati voljeti osobu koju jako volite savjet psihologa privremena podrška; većinu ovog zadatka ćete morati obaviti sami. Brzina kojom ćete se nositi s problemom ovisit će o vašim postupcima i odlukama. Kako se čitatelji nose s odljubljivanjem u nekoga? Ostavite svoj komentar ispod teksta.

Vrijeme čitanja: 2 min

Kako prestati voljeti nekoga- To je često pitanje koje postavljaju psiholozi. Veze su dinamičan proces iu određenoj fazi se dogodi da bi za određenu vezu najbolje bilo da je prekinete. Ovdje se ne radi samo o stvarnim odnosima, već o istom principu neuzvraćene ljubavi. Kada osoba ne dobije recipročne emocije u stvarnosti, sklona je maštati o tome kako će biti dobro ili kako bi bilo. I najmanji signali koje bi netko želio protumačiti kao pozitivne u svom smjeru također potiču iluzije. I čovjek se zaljubi u sliku osobe i odnos s njom stvorenu u njegovoj mašti.

Ako je postojala komunikacija ili odnos, tada do trenutka kada se pojavi pitanje "kako prestati voljeti voljenu osobu", ono je nestalo i partner osjeća prazninu i razočaranje. Često se javlja osjećaj vlastite nemoći pred osjećajem koji bi trebao hraniti osobnost.

U prvom, akutnom razdoblju prekida želite se zatvoriti i odvratiti pozornost, što je zdrava želja psihe da preživi pretjeranu bol. Biti sam, biti rastresen i zaboraviti, kada je svaki kontakt s temom ljubavi bolan i traumatičan za pojedinca. Ali akutno razdoblje prolazi, prva bol se smanjuje, a daljnji postupci bit će osnova za sposobnost pojedinca da u budućnosti stvara odnose i doživljava osjećaje uzajamne ljubavi. Iako se nakon prekida stječe dojam da više nema snage za vezu, da je srce dalo i posljednji komadić, a ovako nešto se neće ponoviti, moramo imati na umu da je ovo... Nakon što ste prošli put oporavka, možete vratiti sposobnost ljubavi; važno je ne ograničiti se na ovu priliku, ignorirajući ovu potrebu, lišavajući je izvora razvoja i uskraćujući sposobnost mentalne regeneracije.

Kako prestati voljeti nekoga koga jako volite?

Nakon prekida, kada postane jasno da je veza zašla u slijepu ulicu ili da nema apsolutno nikakvog reciprociteta, osoba traži pomoć i savjet. Razgovarajući s voljenima, prijateljima i psihologom, osoba želi pronaći mir i dobiti odgovor na pitanje - kako brzo prestati voljeti osobu?

Često se čovjek ne želi odreći ljubavi, jer je to jedan od onih osjećaja koji imaju veliku vrijednost u životu. A ponekad jedini razlog za odbijanje može biti upravo prisutnost njegove iskrene osnove. Upravo ljubav prema drugom može motivirati da se oslobodimo osjećaja prema njemu, jer postoji shvaćanje da vlastiti osjećaji mogu voljenoj osobi donijeti samo negativne emocije.

Ljubav je recipročan proces i uključuje razmjenu među ljudima. Jednostrano, osjećaji takve moći djeluju destruktivno na sve sudionike, ispunjavajući jednoga pretjeranim pritiskom, lišavajući drugoga snage i dovodeći ga do emocionalne i psihičke iscrpljenosti. To se dobro odražava u kreativnom naslijeđu, pa gledanje dobrih romantičnih filmova i slušanje glazbe može poboljšati percepciju i dati razumijevanje ukupnog ulaganja u ljubav i potrebe za odlaskom kako ne bi primjenjivali emocionalnu torturu nad voljenom osobom kada to zahtijevate. osjećaje od nekoga tko ih ne želi zauzvrat.

Ne biste trebali izbjegavati komunikaciju s ljudima, posebno onima u vezama, zaljubljenima, onima s kojima ste možda u vezi ili onima koji se prema vama dobro ponašaju. To se često doživljava kao bolno i tjera na napuštanje ovog formata. Ovdje će u početku možda biti potrebno to prevesti u praktičnu nužnost, jer je važan element rehabilitacije izvedivo opterećenje. Za ozdravljenje je potrebno osigurati gradivne elemente, kisik i aktivnost. Kao što će izbjegavanje stavljanja težine na ozlijeđenu nogu dovesti do atrofije mišića i problema s budućim funkcioniranjem, izbjegavanje komunikacije vezane uz traumu gubitka ljubavi može dovesti do daljnje nemogućnosti stvaranja zdravih romantičnih veza.

Doživljavanje nekoga tko se odljubio kao jedinog para ili srodne duše nije produktivna strategija. Svatko tko je uspostavio vezu nakon završetka prethodne zna da i novi partner postaje vrijedan. Čak ni subjektivna snaga osjećaja nije indikativna, jer su mnogi u tom razdoblju doživjeli izrazito emotivne osjećaje, ali su ostali sasvim sposobni stvoriti trajni i dugotrajni par s drugom osobom. To ne bi smjelo obezvrijediti ljubavne odnose općenito, što bi bila suprotna krajnost, budući da samo postojanje potencijalne prilike ne čini proces izgradnje ljubavnog odnosa lakim niti opterećujućim. Ali percepcija nepremostivih poteškoća u odnosima, koja osobu dovodi do zaključka da odnosi nisu potrebni, kontrola nad emocijama izjednačava se sa potiskivanjem bilo kakvih manifestacija iskustava, što blokira važan aspekt mentalnog života osobe, budući da su emocije svojevrsno gorivo za, posebno za kreativni dio. Pritom, ne govorimo samo o doslovnom kreativnom očitovanju, već io kreativnoj transformaciji i promjeni osobnosti u procesu stjecanja novog jedinstvenog iskustva.

Svaka je osoba sama po sebi cjelovita i ima potencijal za stvaranje zdravih i recipročnih odnosa sa širokim spektrom ljudi. Svaka osoba ima potencijal za stvaranje širokog raspona obitelji (uključujući i nemamo ograničenja u tome koliko djece možemo voljeti), prijateljstava, stoga je prilično nelogično ograničavati našu viziju romantičnih veza. Partner se čini subjektivno jedinstven jer ga mi nagrađujemo tom vrijednošću, au slučaju zdrave veze on nas obostrano nagrađuje sličnom vrijednošću i taj zajednički osjećaj stvara jedinstvenost para.

Kako prestati voljeti osobu koja ne voli tebe?

Kada osoba shvati da se osjećaji ne uzvraćaju, javlja se želja da prestane uzvraćati ljubav. I osoba postavlja pitanje - kako brzo prestati voljeti osobu koja vas ne voli? Bilo da je riječ o postojećim vezama ili o zaljubljivanjima koja inicijalno nisu obostrana, ako osoba nije voljena, to znači da je neko vrijeme pokazivala tu odbojnost i ponašala se kao osoba koja ne voli. Ako osoba ima dobru razinu samopoštovanja, tada će se osjećaj smanjiti.

Kako prestati voljeti svoju voljenu osobu? Ako osoba jako voli nekoga tko joj nije uzvraćen, onda je glavni problem u prvom i postoji način da se prestane voljeti. Analogno tome, možete zamisliti da će vam prići osoba prema kojoj ste ravnodušni i udariti vas ili uvrijediti. Bez sumnje, nitko to neće tolerirati, pa čak i bez međusobnog odgovora, malo je vjerojatno da će biti želje da ga zagrlite. Štoviše, to će ojačati loš stav. Tako i s ljubavlju - ljubav si, ne sviđaju ti se, ljubav se smanjuje (kao u primjeru, s neutralnog stava na negativan, ovdje s pozitivnog na neutralan stav). Ali da biste to učinili, morate osjetiti svoju vrijednost u vlastitim očima, a ne dati priliku da uništite osjećaj koji bi trebao donijeti radost životu.

Kako se brzo odljubiti od voljene osobe ako postoji razumijevanje da osjećaji nisu obostrani? Po istoj analogiji, možete se zaustaviti za daljnje manifestacije ljubavi bez reciprociteta. Ljubav je snažan osjećaj, nije uzalud suprotstavljena mržnji i agresiji. Ekvivalentni su, ali s različitim predznacima. Kao slatko i slano. I čini se da ako je ljubav pozitivan osjećaj, onda joj ne možete učiniti ništa loše. Možete, kao što možete, prejedati slatkiše. Isto tako, za osobu koja ne voli, pokazivanje ljubavi je poput prisilnog hranjenja. Kako sipati kipuću vodu, jer je temperatura vode iznad nule. Unatoč nazivima pozitivna, pozitivna i negativna, negativna, u psihologiji te riječi ne znače da treba više prvog, a manje drugog. Sve teži homeostazi, ravnoteži. Značenje je u snazi ​​i kontekstu primjene, a ne u osobnoj percepciji znaka. Ovako možete ravnodušnu osobu pretvoriti u mrzitelja.

Ne smijete se prepustiti želji da svakoga usporedite s objektom ljubavi, stvarajući mentalne dijaloge, scene, stvarnu ili izmišljenu komunikaciju. To stvara, psihološki, iluzornu stvarnost koja je nedostižna za stvaranje. Osoba drugoga ne doživljava objektivno, već više kao projekciju vlastitog svijeta, kao iu dinamici odnosa koji se mijenjaju kako se mijenjaju osobnosti uključene u komunikaciju. Slika izgubljenog uvijek, osobito u početku, u fantazijama poprima velike, ponekad groteskne oblike, pa se ono što se događa doživljava kobno i beskompromisno. Vrijednost izgubljenog obezvrjeđuje druge sfere i okolne ljude, privlačeći svu pozornost na sebe, u smislu Gestalt psihologije - u polju raste figura koja ne dopušta da se gestalt odnosa zatvori.

Drugi nikada neće moći pružiti priliku da doživi iskustvo slično onome koje je izgubljeno, jer je drugačiji, osoba koja traži sličnost sa starim partnerom, već je drugačija, budući da je stekla novo iskustvo, odnos između njih također se mora formirati bez privlačenja starih komunikacija. To je i jedan od razloga zašto ponekad ljubavne veze završavaju – bez uočavanja promjena kod partnera i, držeći se imidža u iluzijama, ignoriraju se trenuci hlađenja i nezadovoljstva, koji postupno dovode do uništenja veze.

Nakon što je naišao na razočaranje u vezi, osoba želi razumjeti kako brzo prestati voljeti voljenu osobu. Sklopka. Reći ne znači činiti, ali to vrijedi za bilo koji pothvat. U psihoneurologiji postoji koncept "dominante" - središta moždane aktivnosti, do kojega se utabaju živčani putevi i upija misli. Ljubav (točnije, projekcija osobe u psihi) može postati tolika dominanta da se čini da je nemoguće razmišljati o bilo čemu drugom. Kako bi se smanjila privlačnost dominante za živčani sustav, potrebno je stvoriti još jednu. Kako koristiti brane za prijenos tlaka rijeke na drugo mjesto i raspodjelu energije. Ali u slučaju rijeke, ako postavite mehaničku prepreku i posao je gotov, tada živčanom sustavu treba vremena da se prebaci, a impuls, iz navike, teži na staro mjesto. Stoga, u prvim fazama, morate se podsjetiti i, uz snažnu volju, izvršiti radnje za prelazak na nešto drugo. Posao, sport, kreativnost - popis je banalan, ali najučinkovitije metode obično su najpredvidljivije.

Zato je najmanje vjerojatno pitanje poput ovog: “kako prestati voljeti osobu?” ljudi koji imaju nekoliko “centara aktivnosti”, jer su u početku podijeljeni u različita područja. Stoga, princip "baciti se na posao" igra na ruku osobi. Ili trenirajte za maraton. Ili proučite rad grafičkog programa kako biste prenijeli prekrasne fotografije na društvenu mrežu. Iz istog razloga, alkohol nije dugoročno rješenje; ovisnost se može stvoriti po istom principu.

Naravno, ne govorimo o jednokratnom događaju. Sasvim je prihvatljivo trpjeti, plakati i sl. jednom (ili više puta) i potražiti pomoć i podršku od rodbine i prijatelja. Ali ni to ne bi trebalo preći u naviku. Konstantnim raspravljanjem o situaciji i emocionalnim pojačavanjem, dominanta se samo povećava. Ako želiš plakati, moraš plakati, ali namjerno se dovoditi u situaciju da će se pojaviti suze, na primjer, u sljedećoj raspravi, to je neka vrsta ruganja samom sebi. Iz istog je razloga dobro i korisno neko vrijeme biti sam, osobito ako postoji opća sklonost da se neki procesi doživljavaju na vlastitoj koži. Ali donošenje stalnog izbora u njegovu korist loša je strategija za vaš daljnji razvoj i samo će vam oduzeti izvor svijetlih emocija i paralizirati važan dio ljudskog života.

Kako prestati voljeti osobu? Psiholozi savjetuju odlazak na spojeve. U početku, za promjenu, prebacite misli s jednog partnera koji je dominantan u fantazijama na druge potencijalne. Kada se osoba suoči s razočarenjem u ljubav, njena samovrijednost za partnerstvo u subjektivnoj percepciji opada, a javlja se i sumnja u njezinu sposobnost učinkovite ljubavne komunikacije. A ako se tijekom takve traumatične situacije izabere izolacija, tada će takva percepcija biti ojačana (jer je uskraćena mogućnost pozitivnog iskustva) i u budućnosti se može stvoriti strah od komunikacije ili devalvacija odnosa kada se govori o “ navika na samoću." I tu mogu biti određene zamke, ali sa stajališta prebacivanja komunikacija ima prednost pred izolacijom.

Još jučer ste bili nerazdvojni, a činilo se da će trajati zauvijek. Ali život je nepredvidiva stvar, pa voljena osoba može otići ili se veza jednostavno iscrpi. Kako prestati voljeti nekoga koga jako volite je neshvatljivo i čini se nemogućim. Ali zahvaljujući savjetima psihologa, vremenu i želji, svaka tuga prolazi i postoji prilika da se pronađe nova sreća.

Kako prestati voljeti nekoga koga jako volite i ne želite ga pustiti?

Savjeti psihologa kako prestati voljeti nekoga koga jako volite pomoći će vam da se pomirite s odlaskom ljubavnika i nađete poticaj za život:

• Pronađite sve tragove koji vas povezuju s voljenom osobom, odnosno riješite se svih sjećanja, radnji i stvari, tada će se vaša vezanost za njega smanjiti. Pokušajte shvatiti što vam se kod partnera posebno svidjelo, što je učinio za vas, što je kod njega izazvalo najveće emocije. Možete čak i zapisati da se to više nikada u životu neće ponoviti;
• Shvatite da ste najviše vezani za senzacije i emocije, a ne za samog partnera. Govorimo o dodiru, seksu, glasu ili energiji. Je li moguće prestati voljeti nekoga bez otpuštanja osjećaja? Ne! Ovo je ključna točka;
• Uklonite iz svog doma i života sve stvari koje vas podsjećaju na voljenu osobu;
• Pokušajte ne obraćati pažnju na unutarnje naredbe da patite, ubijete se i razmišljate o prekidu. Razmislite koliko dugo želite živjeti s tim depresivnim osjećajima.

Preporuča se opisati sva problematična pitanja i pritužbe na papiru kako bi se situacija sagledala racionalno i brzo pronašla rješenja. Kako prestati voljeti muškarca, ne patiti i otpustiti? Prije svega, pustite ga iz vašeg srca i shvatite da je to samo na bolje, da vas vaša srodna duša čeka ispred vas i odlazak te osobe učinit će vas iznutra jačim.

• Shvatite jeste li bili izmanipulirani u vezi, u kojim trenucima i kakve emocije je to izazvalo. Tada ćete shvatiti neke od razloga rastave i shvatiti da se sve dogodilo na dobro;
• Prestanite misliti da je ta osoba bila jedina za vas i svijetle ljubavi više neće biti u vašem životu. Ne trebate stalno živjeti u slici žrtve, volite sebe i tada ćete shvatiti kako brzo prestati voljeti osobu i nastaviti dalje;
• Shvatite da ste voljeli sliku osobe, a ne samu osobu. To se posebno odnosi na žene koje partneru pripisuju nepostojeće osobine i žive s ružičastim naočalama. Dovoljno je prestati voljeti sliku i moći ćete pustiti svog bivšeg;
• Pronađite nove ciljeve u životu, pokušajte u njega unijeti nove emocije. Ne čini osobu razlogom postojanja;
• Razmislite o tome, ne sviđa li vam se osjećaj da još uvijek nekoga volite? Ponekad ni sami ne želimo pustiti i krenuti dalje, priznati da su nam se osjećaji ohladili. I tada vam nitko neće reći kako da prestanete voljeti svoju voljenu osobu, jer to se već dogodilo, a vi živite u iluziji;
• Promijenite svoj stav prema ljubavi i ne projicirajte prošlost na nove veze;
• Ne započinjite odmah novu vezu, već dajte sebi priliku da budete sretni, ne bojte se pokušati ponovno;
• Shvatite razliku između zdravih i problematičnih veza, prepoznajte svoje pogreške, poradite na sebi;
• Prihvatite surovu istinu – ništa nije vječno na ovom svijetu;
• Kako prestati voljeti osobu koju volite? Pronađite pozitivne strane u praznini, definirajte si nove ciljeve i motivaciju za naprijed;
• Ne uspoređujte nova poznanstva s bivšim;
• Definirajte razliku između ljubavi i privrženosti.

Je li moguće prestati voljeti osobu koju volite? Sigurno! Vrijeme, zauzetost i novi ljudi postupno će izbrisati slike iz prošlosti, a vi ćete osjetiti slobodu. Glavna stvar je ne vidjeti predmet strasti u početku.

Kako prestati voljeti osobu koja ne voli tebe?

Postoje i situacije kada objekt vaše strasti ne osjeća zajedničke osjećaje prema vama. I kako prestati voljeti osobu koja ne voli tebe? Saznajmo dalje:

• Bol koju osjećate normalan je osjećaj i ne treba se sramiti;
• Dajte si vremena da iskusite situaciju, tugujete i pomirite se;
• Shvatite da ne možete očekivati ​​reciprocitet od druge osobe i kontrolirajte osjećaje;
• Maknite se, nemojte komunicirati i isključite osobu iz svog života barem na neko vrijeme;
• Nađite način da izrazite svoje emocije – plačite, vježbajte, radite više, crtajte ili samo ležite u krevetu;
• Oslobodite se podsjetnika, jer u pitanju kako prestati voljeti muža koji vas ne voli, ovo je ključna točka;
• Ne griješite - ne trebate kriviti ili progoniti bivšeg ljubavnika, opijati se i divljati ili imati kratkotrajne veze. To ne ublažava bol, ali uzrokuje još više problema.

Kako prestati voljeti muškarca, ne patiti i otpustiti? I što je najvažnije, kada će sve završiti?

U psihologiji, kako prestati voljeti tipa objasnit će vam gotovo svaki priručnik ili stručnjak. Ali glavno pitanje ostaje - kada će se to dogoditi? Kada neće biti boli, kada će nestati želja i očekivanje povratka voljene? Nitko ne može odgovoriti na ova pitanja; sve ovisi o vama. Nekima je dovoljno šest mjeseci, neki se opamete nakon dvije godine, drugi s nesretnom ljubavi u srcu žive osam godina. U prosjeku je potrebno oko dvije godine da se oporavite od prekida i pokušate ponovno. Pitanje je: kada prekinuti začarani krug i osloboditi se? Kako kažu: “Spas davljenika djelo je samih davljenika.”

Kako prestati voljeti voljenu osobu - rezimirajmo

Ne postoji univerzalan odgovor kako prestati voljeti voljenu osobu, budući da smo svi posebni, različito se osjećamo i situacije su različite. Jedino što se zna je odljubiti se - moguće je, ako to želite, ispuniti svoj život novim emocijama, pronaći nove ciljeve i riješiti se grešaka iz prošlosti. Pronađite novi objekt ljubavi, poput sebe!

U ovom ćete članku naučiti kako si pomoći da prestanete voljeti nekoga tko vas ne voli. Pobijediti svoje osjećaje nije lako! Ali ne očajavajte!

Voljeti nekoga tko ne voli tebe jedan je od najbeznadnijih osjećaja na svijetu jer ga ne možeš kontrolirati. I zato morate započeti proces ozdravljenja

• Niste vi krivi što se to dogodilo, niste mogli ništa promijeniti
• i jedino što preostaje jest krenuti dalje.

Kako si pomoći da prestanete voljeti nekoga

KORAK 1 OD 3

1. Dajte si vremena za tugovanje.

Dopustite si tugovati. Kada vam ljubav nije uzvraćena, to boli. Kako biste to prevladali, morat ćete si dopustiti da tugujete zbog povrede i propuštene prilike. Nema ništa loše u tome da se prepustite svojoj tuzi, sve dok ne zaglavite u njoj. Zapravo, zdravije je za vaše zdravlje ako ste tužni i ne potiskujete svoje emocije.

• Ako možete, odmorite se malo od svega što vam ispunjava život i prepustite se tuzi. To će vam pomoći stvoriti okruženje za iscjeljenje kako biste mogli prebroditi svoju tugu. Na primjer, kada prvi put shvatite (ili vam je rečeno) da vam ta osoba nikada neće uzvratiti osjećaje, trebate provesti neko vrijeme sami sa svojim mislima, čak i ako je to samo 15 minuta hoda kući s posla.
• Ali nemojte se valjati u očaju. Ako tjednima niste izlazili iz kuće, niste se tuširali i nosite isti izlizani džemper koji ste davno trebali spaliti, onda ste prekoračili ono što je razumno. Prirodno je osjećati tugu, ali ako se ne pokušate ponovno usredotočiti na svoj život, nastavit ćete razmišljati o toj osobi i doživljavati ljubavne boli.

2. Klonite se ove osobe.

• Djelomično stvorite prostor oko sebe za tugovanje i zatim nastavite sa svojim životom.– možda ako ta osoba nije u vašem životu. Ne morate potpuno izbaciti svoju neuzvraćenu ljubav iz svog života, ali morate uzeti pauzu.
• Ako je osoba koju pokušavate odvoljeti netko na koga ste se dugo oslanjali i kojoj biste se mogli obratiti za emocionalnu podršku, pronađite drugog prijatelja koji će ispuniti tu ulogu. Pitajte prijatelja možete li dobiti pomoć kada želite razgovarati s nekim od koga se trenutno pokušavate distancirati.
• Uklonite tu osobu s društvenih mreža ili barem sakrijte njezine postove, uklonite broj iz svog mobilnog imenika kako biste eliminirali iskušenje da ponovno stupite u kontakt. Ne želite da vas nešto stalno podsjeća na njega/nju i ono što ta osoba radi. To će vam otežati držanje udaljenosti.
• Možete čak razgovarati i reći nešto slično: "Znam da me ne voliš onako kako bih ja to želio, ali stvarno mi treba malo prostora da prevladam svoje osjećaje." Ako je ona dobra osoba, dobit ćete prostor koji želite, čak i ako je malo povrijeđena udaljenošću između vas.

3. Shvatite da će tako biti bolje za vas.

• Koliko god osoba bila divna, bolje je da ne voliš nekoga tko ne voli tebe.Štoviše, ljubav je slijepa za mane. Kad se odljubite od nekoga, možda ćete primijetiti razloge zašto veza između vas ionako nikada ne bi uspjela.

• Napišite popis nedostataka ove osobe. Ne treba tome pristupati s ljutnjom, ali svaka osoba nužno ima nešto što druge živcira. Možda ova osoba voli nositi apsolutno odvratnu odjeću? Je li grub prema uslužnom osoblju? Volite pričati užasno nesmiješne viceve? Ako imate problema sa sastavljanjem popisa, zatražite pomoć prijatelja od povjerenja.
• Također potražite one osobine koje bi otežale vašu vezu da su vaši osjećaji obostrani. Na primjer: možda zbog ekstremne socijalne tjeskobe, ta vam osoba nikada ne bi mogla pružiti sigurnost i podršku koja vam je potrebna u vezi.

4. Ne krivite njega/nju.

Baš kao što vi ne možete kontrolirati svoju zaljubljenost, ova osoba ne može kontrolirati svoje osjećaje. Ako tu osobu počnete kriviti da su samo prijatelji ili da vam ne uzvrati osjećaje, jednostavno ćete sebe učiniti lošima. Kao rezultat toga, vaša neuspjela strast osjećat će se kao da je on/ona, hvala Bogu, prošao sudbinu da bude s vama.

• I, što je posebno važno, nemojte pisati duge govore o tome kako ste vrijedan par i da ta osoba ima loš ukus ako vas nije vidio, takav dijamant. Iskreno, ako tako reagirate na situaciju, onda, vjerojatno, osoba zasluženo nema recipročne osjećaje prema vama.
• Možete biti tužni jer vaša ljubav nije uzvraćena bez pretvaranja u potragu za nekim koga biste okrivili. Ako vaši prijatelji počnu kriviti tu osobu jer vam ne uzvrati osjećaje, zahvalite im na podršci, ali recite: "Nije pošteno kriviti osobu za nešto nad čime nema kontrolu. Umjesto toga, usredotočimo se na to kako ja to mogu prevladati."

5. Riješite se uspomena.

Možda će vas to rasplakati, ali to je važan korak u procesu ozdravljenja. svi ovi podsjetnici će vam zakomplicirati budući život, a to vam ne treba! Nemojte praviti ritualnu lomaču od uspomena ili ih poslati natrag svojoj voljenoj osobi s porukom koja kaže: "Hvala ti na tome."

• Dok prelazite s jedne stvari na drugu, razmišljajte o sjećanjima koja uz to vežete. Zamislite da uspomenu stavite u balon. Kad se nečega riješite, zamislite da lopta sa sjećanjem otpluta i više se ne vrati.
• Ako imate puno predmeta u dobrom stanju, razmislite o tome da ih date u trgovinu rabljenom robom ili da ih donirate skloništu za beskućnike. Zamislite sve nove uspomene koje će vaš veliki džemper, medo ili CD donijeti svom novom vlasniku. Neka ove asocijacije sada simboliziraju promjene kroz koje prolazite u svom životu.

KORAK 2 OD 3:

1. Izbjegavajte podsjetnike.

Teško se izliječiti od neuzvraćene ljubavi ako se stalno podsjećate na drugu osobu. Ne tražite pjesmu koja vas podsjeća na njega ili na divno vrijeme koje ste proveli zajedno.

2. Razgovarajte s nekim.

O emocionalnim i teškim aspektima procesa ozdravljenja najbolje je razgovarati sa stručnjakom. Ako se držite tih emocija, to će vam u budućnosti biti još teže. Pronađite nekoga s kim ćete razgovarati o svojim osjećajima i iskustvima.

• Provjerite je li to osoba od povjerenja ili stručnjak (psiholog, psihoterapeut). To će značiti da neće pokušavati ubrzati proces ozdravljenja, pogotovo ako se radi o kraju dugogodišnje veze.
• Možete zapisati svoje osjećaje ako ne želite ili ne možete razgovarati s drugom osobom. Dobra stvar kod vođenja dnevnika je to što možete pratiti svoj proces ozdravljenja, što će vam dati dokaz da je moguće riješiti se neuzvraćene ljubavi.

3. Izbjegavajte opijanje i pozive ili poruke.

Ovo je ozbiljna pogreška koja uzrokuje nevjerojatnu sramotu u budućnosti. Pijane optužbe da vas ne voli ili plač zbog toga koliko ste povrijeđeni siguran su način da uvjerite partnera da je u pravu u svojim osjećajima prema vama. Prije nego se napijete, poduzmite sve mjere opreza kako biste izbjegli daljnju neugodnost.

• Dajte svoj telefon prijatelju(po mogućnosti za “trijeznog vozača”) uz stroge upute da vam ga ne dam, bez obzira na to kakve isprike izmišljate ili koliko jako molite.
• Izbrišite broj te osobe sa svog telefona. Na ovaj način nećete doći u iskušenje da nazovete ili pošaljete poruku dok ste pijani.

4. Odmorite se.

Iako je nemoguće ne razmišljati o nečemu, potrebno je skrenuti pažnju čim vam se misli počnu vrtjeti. Svaki put kad vas zarobe, prijeđite na drugu aktivnost, aktivnost ili projekt.

• Nazovi prijatelja. Otvorite upute za izradu. Pogledajte smiješan film. Sagradi nešto. Rad u vrtu. Izračunaj malo. Pronađite nešto što će vas odvratiti od razmišljanja o ovoj osobi dovoljno dugo. Što se više navikavaš ne misliti na njega, to ti je lakše.
• Ne pokušavajte se prisiliti da ne mislite na tu osobu, jer ćete se tako samo češće fokusirati na nju. Umjesto toga, kada primijetite da vas te misli opet obuzimaju, preusmjerite pažnju na nešto drugo.
• Zgodan trik je da si date određeno vrijeme za razmišljanje o voljenoj osobi. A kad vam se misli ušuljaju u glavu, recite sebi: “Ne sada. Javit ću ti se kasnije." Na primjer, možete za to odvojiti sat vremena na početku dana. Tijekom dana odložite misli o tome za kasnije i dopustite si da razmišljate o tome u određeno vrijeme. Kada vrijeme istekne, vratite se normalnom životu

5. Nemojte sabotirati vlastito iscjeljenje.

Postoje određene riječi koje biste sebi trebali zabraniti izgovoriti. Postoje neki obrasci mišljenja koji sabotiraju proces ozdravljenja i otežavaju kretanje naprijed.

• Prestani govoriti: 1) Ne mogu živjeti bez njega; 2) Ne mogu ga prestati voljeti; 3) Volim ovu osobu više nego bilo koga drugog; 4) ne mogu voljeti nikoga drugog; 5) Ne postoji nitko bolji od ove osobe; 6) On je divan.
• Podsjetite se da se ljudi i situacije mijenjaju. Ono što sada doživljavate neće trajati do kraja vašeg života, pogotovo ako aktivno radite na promjeni svojih osjećaja.

6. Promijenite svoju rutinu.

Promijenite svoju dnevnu rutinu. Istraživanja pokazuju da je učiniti nešto novo - poput odlaska na godišnji odmor, na primjer, ili barem promijeniti rutu kojom idete na posao - jedan od najboljih načina da se riješite starih navika i zamijenite ih novima.

• Ako si ne možete priuštiti velike promjene, napravite male, svakodnevne promjene. Posjetite drugi dio grada. Idi u novi klub u subotu navečer. Pridružite se novoj grupi. Bavite se novim hobijem, poput kuhanja ili penjanja.
• Pokušajte izbjeći sve previše drastično osim ako niste sigurni da to želite učiniti. U teškim životnim razdobljima mnogi ljudi obriju glavu na ćelavo ili se tetoviraju. Bolje je pričekati da se osjećate malo bolje prije nego što se odlučite na ovakve promjene.

7. Pronađite sebe.

Bili ste toliko uhvaćeni u zaljubljenost u nekoga da ste potpuno zaboravili kako je to biti samo ono što jesi. Liječenje od neuzvraćene ljubavi sjajno je vrijeme da prepoznate tko je ispod tih osjećaja prema drugoj osobi.

• Radite na svom osobnom rastu, vanjskom i unutarnjem. Naporno radite kako biste bili u formi i izgledali dobro, što će podići vaše samopouzdanje. Odredite područja na kojima ćete raditi. Na primjer: ako imate poteškoća u komunikaciji, možete poraditi na tome.
• Razvijte stvari u sebi koje vas čine jedinstvenom osobom. Proveli ste toliko vremena opsjednuti tom osobom i prepustili ste važne aspekte sebe kao osobe na milost i nemilost. Radite stvari i ljude za koje niste imali vremena dok ste se nosili sa svojom neuzvraćenom ljubavi.

Korak 3 od 3: Kretanje naprijed.

1. Osjetite kada ste spremni krenuti dalje.

Ne postoji određeno vremensko razdoblje za izlječenje od neuzvraćene ljubavi. Svatko se kreće različitim brzinama. Međutim, postoje neki znakovi da ste spremni krenuti dalje.

• Počinjete primjećivati ​​što se događa drugim ljudima. Kad ste u fazi tugovanja, skloni ste postati pomalo egocentrični. Kada se osjećate zainteresirani za ono što se događa oko vas, znajte da ste na pravom putu u procesu ozdravljenja.
• Svaki put kad telefon zazvoni (pogotovo ako vam je broj nepoznat), više ne mislite da je vaša voljena osoba ta koja je odjednom shvatila dubinu istinske ljubavi prema vama.
• Prestao si se identificirati s junakom svake pjesme ili filma o nesretnoj ljubavi. Zapravo, počeli ste širiti svoj repertoar, uključujući stvari ne samo o ljubavi ili ljubavnim mukama.
• Više ne maštate o tome da će on shvatiti, voljeti vas i ispovjedno pasti pred vaše noge.

2. Izbjegavajte recidiv.

• Ako doživite recidiv, ne brinite previše! Već ste uložili mnogo truda da se nosite sa situacijom i to će vam se isplatiti.
• Ne provodite vrijeme s tom osobom i ne puštajte je ponovno u svoj život., ako niste sigurni da ovo za vas neće biti povratak starih osjećaja.
• Ako uočite da se vraćate u prošlost, pokušajte ne brinuti previše o tome. Već ste uložili dovoljno truda da sve prebrodite i vaš trud neće biti uzaludan. Povratak se događa i ako odlučite odmah odustati, dugoročno će vam biti jako teško.

3. Dopustite si da se malo zabavite.

Što se više zabavite, to ćete lakše prebroditi muku neuzvraćene ljubavi. Ako sjedite kod kuće i utapate se u svoju bijedu, tada niste ometeni niti vam se mozak ne ožičava. Izađi i učini nešto.

• Radite stvari koje vam donose radost, ali koje ne možete raditi prečesto. Počastite se nečim ukusnim nakon što ste se nosili sa stresom neuzvraćene ljubavi. Uštedite za taj željeni odmor ili kupite novu video igru ​​koja vas uzbuđuje.
• Izađite iz svoje zone udobnosti. Nove aktivnosti i hobiji pomoći će vam da izađete iz uobičajene rutine i više se nećete družiti s osobom koju pokušavate pustiti. Odnosno, bit ćete previše zauzeti isprobavanjem novih stvari da biste poludjeli za osobom koja vas ne voli.

4. Vratite se u igru.

Izađite, upoznajte nove ljude, upoznajte se i podsjetite se kako je divno biti nečiji predmet divljenja. Vašem samopouzdanju svakako je potreban svježi dah - a pritom ćete upoznati nove i zanimljive ljude. Zapravo, svaki put kad je netko bolji od osobe za kojom ste uzdisali - izgledom, smislom za humor, inteligencijom ili praktičnošću - slavite to. Ovo će staviti stvari u perspektivu.

• Ne morate nužno tražiti novu vezu. Samo uživajte u društvu novih ljudi i to samo po sebi može biti prekrasna privlačnost.
• Budite vrlo oprezni pri popunjavanju upražnjenog mjesta vašeg partnera. Dok je ponekad samo ono što je liječnik propisao, zamjena djeluje samo kada ste emocionalno spremni za to. Jeste li iskreni prema sebi da je ovo zamjena. I iskreno reci toj osobi koja je njegova uloga. Nemojte učiniti da ova nova osoba pati na isti način zbog neuzvraćene ljubavi kao što ste vi nekada patili.

5. Ne očajavajte!

Ne očajavaj! Pobijediti svoje osjećaje nije lako! Svaki korak koji poduzmete u tom smjeru treba pozdraviti. Također biste trebali zapamtiti da samo zato što vam ta osoba nije uzvratila osjećaje, to ne znači da će svi učiniti isto.objavljeno.

Galina Azamatova

p.s. I zapamtite, samo promjenom vaše svijesti, mi zajedno mijenjamo svijet! © econet