Ինչպե՞ս դադարել սիրել մարդուն. խորհուրդներ հոգեբաններից. Ինչպե՞ս դադարել սիրել մեկին. սերը սպանելու ուղիներ Ինչպես հասկանալ, որ դու սիրահարվել ես

Ոչինչ չի կարող ձեզ հետ պահել երջանիկ ապագայի հետապնդումից, որքան անցյալ հարաբերությունների երկարատև վերքը:

Կարևոր չէ, թե ինչպես են զարգացել հանգամանքները, ով էր ճիշտ և ով սխալ.

Խնդիրն այն է, որ առաջացած ցավը խանգարում է առաջ շարժվել, այդ իսկ պատճառով ձեզ համար այդքան կարևոր է ստանալ այն հարցի պատասխանը, թե ինչպես դադարել սիրել մարդուն։

Պատճառը, թե ինչու քեզ համար դժվար է դադարել սիրել մարդուն, թեև գիտակցաբար հասկանում ես, որ այլ ելք չկա, պայմանավորված է քո ենթագիտակցության վիճակով, որը լիովին չի համակերպվել տեղի ունեցած իրադարձությունների հետ։

Ներկայիս իրավիճակի ընդունումը կարող է տեղի ունենալ միայն այն ժամանակ, երբ ենթագիտակցությունը վերջապես իրադարձությունները համարում է անշրջելի:

Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր ցանկանում են դադարել սիրել, իրենց թույլ չեն տալիս ընդունել այն փաստը, որ իրենց նախկին սիրելին այլևս չկա իրենց կյանքում:

1. Անցյալի հաճելի հիշողությունների պատկերացում

Վիզուալիզացիան մտքի ծրագրավորման ամենահայտնի ձևերից մեկն է:

Որքան ավելի շատ պատկերացնեք այն մարդուն, ում սիրում եք, այնքան երկար կկապվեք նրա հետ:

2. Պահել բաներ, որոնք հիշեցնում են այս մարդու մասին

Երբ դուք պահում եք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր նախկինի մասին, ինչպիսիք են նվերները, լուսանկարները, տեքստային հաղորդագրությունները, էլ. նամակները և այլն, դուք իրականում ազդարարում եք ոչ թե այդ անձի հետ սիրահարվելու ձեր ցանկությունը, այլ նորից կապվելու ձեր կարիքը:

Ձեր միտքը նոր է սկսել վերականգնման ճանապարհը, երբ դուք սկսում եք գործողություններ ձեռնարկել, որոնք ձեր մտքին հուշում են, որ առայժմ սեղմեք դադար:

3. Դու քեզ հույս ես տալիս

Դուք կարող եք դադարել սիրել մեկին միայն այն դեպքում, եթե հեռացնեք բոլոր հույսերը, որ ամեն ինչ նույնն է լինելու:

Քանի դեռ դուք ձեզ մխիթարում եք հույսով, ձեր վերականգնման գործընթացը շատ երկար կշարունակվի:

4. Ձեզ կրկին տեսնելու ցանկությունը

Այսպիսի մտավոր վերաբերմունքը ծրագրավորում է ձեր միտքը, որպեսզի ձեզ ավելի շատ կապված լինի այն մարդու հետ, ում հետ բաժանվել եք:

5. Հետևել մարդուն՝ նրա մասին տեղեկություններ ստանալու համար

Երբ դուք հետևում եք ինչ-որ մեկի կյանքին, օրինակ՝ սոցիալական ցանցերի միջոցով, դուք անուղղակիորեն պայմանավորում եք ձեր միտքը, որպեսզի հավատաք, որ այդ մարդը կարևոր է ձեզ համար, և արդյունքում դուք ավելի շատ կապված եք նրա հետ:

6. Նախկինի մասին խոսել ընկերների և ընտանիքի հետ

Երբ ավելի շատ մարդկանց հետ խոսում եք այն մարդու մասին, ում սիրում եք, ձեր միտքը մղում եք ավելի շատ սիրելու ձեր նախկինին՝ առանց նկատելու:

7. Ձեր սոցիալական կյանքը վերակառուցելու դժկամությունը

Քանի դեռ ձեր սոցիալական կյանքը և հատկապես հակառակ սեռի հետ ձեր շփումները չեն բարելավվել, դուք կշարունակեք մեծապես կախված լինել այն մարդուց, ով երկար ժամանակ ձեզ հետ է:

Ինչպես դադարել սիրել մեկին

1. Կրկնությունը և ենթագիտակցությունը

Ինչպես արդեն ասվեց, հիմնական խնդիրը, որն առաջանում է, երբ դուք (տղա) այն է, որ ձեր ենթագիտակցական միտքը իրականում չի ընդունում տեղի ունեցած իրադարձությունները:

Կրկնությունը լավագույն միջոցներից մեկն է՝ համոզելու ձեր ենթագիտակցական միտքը մի բանում, որին սկզբում չի հավատում:

Որքան հաճախ կրկնեք հարաբերությունները դադարեցնելու մասին հայտարարությունը, այնքան ավելի արագ այս միտքը կվերածվի ամուր համոզմունքի:

Ուստի, եթե իսկապես ուզում եք դադարել սիրել մարդուն, շտապ դուրս հանեք ձեր գլխից հետևյալ մտքերը.

• Ես չեմ կարող ապրել առանց այս մարդու:
• Ես չեմ կարող դադարել սիրել նրան:
• Այս մարդը մեկն ու միակն էր։

2. Հասկացեք, որ ոչ ոք անփոխարինելի չէ։

Խոչընդոտներից մեկը, որը կարող է խանգարել ձեզ սիրահարվել մարդուն, դա այն համոզմունքն է, որ այս մարդը միակն էր:

Նույնիսկ եթե դուք մինչ օրս չեք գտել ավելի լավ մեկին, դա չի նշանակում, որ ավելի լավ մարդ գոյություն չունի, և դուք չեք կարողանա նրան ավելի ուշ հանդիպել:

Օբյեկտիվ փաստն այն է, որ ձեր նախկին ընկերուհին (բոյֆրենդը) աշխարհի լավագույն մարդը չէ, այլապես հակառակ սեռի բոլոր ներկայացուցիչները կսիրեին նրանց։

Երբ դուք համոզվեք, որ ձեր ներքին ենթադրությունները «միակ մարդու» մասին լիովին կեղծ են, դուք կկարողանաք շատ ավելի արագ ազատվել հոգեբանական կախվածությունից:

3. Գիտակցիր, որ չես կարող ստիպել ինչ-որ մեկին սիրել քեզ։

Երբ իմանում եք, որ ձեր սիրելին չի սիրում ձեզ, ձեր անմիջական արձագանքն այն է, որ ցանկանում եք ստիպել նրան նորից սիրել ձեզ:

Այս միտքը միանգամայն բնական է, բայց միևնույն ժամանակ բացարձակապես անօգուտ։

Դուք պետք է հասկանաք, որ կարող եք կառավարել միայն ձեր զգացմունքներն ու գործողությունները։

Միեւնույն ժամանակ, նույնիսկ ձեր սեփական զգացմունքները երբեմն ձեր վերահսկողության տակ չեն:

Այսպիսով, ձեր կարծիքով, ինչպե՞ս է հնարավոր համոզել մեկ ուրիշին զգալ մի բան, որը նա չի ցանկանում:

4. Մի տարվեք ձեր զգացմունքներով։

Մի դարձրեք այս մարդուն ձեր կյանքի կենտրոնը:

Շատ հաճախ մարդիկ սկսում են մտածել, որ իրենց կյանքը կավարտվի, երբ հարաբերություններն ավարտվեն, բայց դա այդպես չէ։ Այո, սա բացարձակապես ճիշտ չէ:

Իսկ եթե հիմա ձեր մտածողությունը հակառակ կողմն է ընդունում, որոշ ժամանակ անց դուք կծիծաղեք նման մտքերի վրա։

Եվ եթե դուք շարունակեք ներդրումներ կատարել հարաբերություններում, որոնք արդեն ավարտվել են, անելով այնպիսի բաներ, որոնք գոհացնում են ձեր նախկինին, նույնիսկ եթե դա վիրավորում է ձեզ, կամ երբ զգում եք, որ եթե դադարեք անել այդ բաները, ձեր նախկինը ձեզ ընդմիշտ կթողնի, դուք դեռ ոչ մի տեղ չեք հասնի: .

Միակ բանը, որին կհասնեք, ձեր զգացմունքների նկատմամբ մոլուցքի էլ ավելի բարձր մակարդակն է:

Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ինքներդ ձեզ վրա, քանի որ դուք միակ մարդն եք, ով կարող է ընդունել և սիրել ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք:

5. Ազատվեք հիշեցումներից

Եթե ​​մտածում եք, թե ինչպես դադարել սիրել ինչ-որ մեկին, ապա ձեզ համար շատ կարևոր քայլ կլինի ձերբազատվել այն բոլոր բաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր անցյալի հարաբերությունները (նույնը` խարիսխներ, հրահրողներ):

Ոչ մի վայրկյան մի վատնեք, այլ անմիջապես ազատվեք այն ամենից, ինչ ձեզ տվել են նախկին սիրեկանները, միասին նկարները, ջնջեք ձեր նամակագրության ողջ պատմությունը չաթերում:

Հակառակ դեպքում, դուք ձեզ համար խոչընդոտներ կստեղծեք ձեր ապաքինման ճանապարհին:

Բացի այդ, չպետք է այցելեք այն վայրերը, որտեղ ազատ ժամանակ եք անցկացրել միասին։

Եթե ​​ձեզ համար դժվար է տանը մնալը, քանի որ նույնիսկ «պատերը ձեզ հիշեցնում են նրա մասին», վերադասավորեք կահույքը կամ կազմակերպեք բնակարանի վերանորոգում:

6. Մի փորձեք ընկերներ մնալ

«Եկեք ընկերներ մնանք» նույնն է, ինչ «Դու, իհարկե, լավ մարդ չես... Բայց ով գիտի, միգուցե ինչ-որ կերպ ես կարողանամ օգտագործել քեզ իմ նպատակների համար»:

Մարդուն չսիրելը դադարեցնելու համար ստիպված կլինեք ամբողջ կամքդ բռունցքի մեջ վերցնել և հեռանալ նրանից։

Մի պատասխանեք նախկինների զանգերին և հաղորդագրություններին, ավելացրեք նրանց հեռախոսահամարները սև ցուցակում, արգելափակեք նրանց հաշիվը սոցիալական ցանցերում և բոլոր տեսակի ակնթարթային մեսենջերներում:

Եթե ​​մարդ զանգում է ուրիշի հեռախոսահամարից, դուք չպետք է զարգացնեք հաղորդակցությունը:

Անմիջապես ասեք, որ զբաղված եք և հետ կկանչեմ ձեզ, ապա արագ անջատեք հեռախոսը և, իհարկե, հետ մի՛ զանգեք, մի՛ պատասխանեք զանգերին։

Եթե ​​ձեզ միավորում են երեխաները կամ աշխատում եք միասին, աշխատեք ձեր ողջ շփումը սահմանափակել միայն այս թեմաներով և ոչ մի դեպքում դուրս չգալ սահմանված սահմաններից։

Այսպիսով, դուք կարագացնեք և՛ ձեր «վերականգնումը», և՛ ձերը։

7. Հիշեք ձեր «նախկինների» թերությունները.

Կազմեք ձեր նախկին ընկերուհու (բոյֆրենդի) բոլոր թերությունների ցուցակը:

Հիշեք, թե որքան ձանձրալի, հիմար և անձեռնմխելի էին նրանք:

Հիշեցրեք ինքներդ ձեր անցյալի սիրահարների ֆիզիկական թերությունները:

Դուք պետք է ոչ միայն կենտրոնանաք ձեր անձի բացասական կողմերի վրա, այլ դառնաք բոլորովին անողոք դրանց նկատմամբ:

Գրեք վարքագծի բացասական օրինակներ, որոնք կարող եք հիշել:

Սկսելուց հետո դուք կարող եք զարմանալ, թե քանի միջադեպ է գալիս ձեր մտքում:

Երբ սիրահարված ես, հակված ես մարդուն իդեալականացնելու, բայց հիմա պետք է ճիշտ հակառակն անես։

8. Պահպանեք սոցիալական կապերը

Եթե ​​ձեզ թվում է, որ անհնար է դադարեցնել այս մարդու մասին մտածելը, դուք դեռ կարող եք շեղել ձեզ ձեր տհաճ մտքերից, ինչի համար պետք է վերսկսեք շփումը այլ մարդկանց հետ։

Պետք է խուսափել տանը մենակ մնալուց, ողբալ ձեր վիշտը, որը միջգալակտիկական չափեր է ստացել։

Որքան շատ ժամանակ անցկացնեք միայնակ, այնքան ավելի ինտենսիվ կզգաք, որ կարոտում եք ձեր նախկինին:

Զգացմունքները հաղթահարելու համար ձեզ համար կարևոր է դրական սոցիալական կապեր պահպանելը։

Զանգահարեք ձեր ընկերներին կամ հարազատներին և պայմանավորվեք:

Խոսեք մեկի հետ, ում վստահում եք և պատմեք ձեր խնդիրների և զգացմունքների մասին:

9. Նորից հայտնագործիր քեզ

Այն, ինչ տեղի ունեցավ ձեզ հետ, իրականում լավագույն հնարավորություններից մեկն է՝ վերաիմաստավորելու ինքներդ ձեզ և ձեր արժեքները:

Երբ դուք սիրահարված էիք մեկ այլ անձի, դուք կարող եք անտեսել ինքներդ ձեզ:

Հիմա լավագույն ժամանակն է ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչելու համար:

Այսպիսով, կազմեք ձեր մտքին եկած բոլոր հատկությունների ցանկը:

Արդյունքում դուք կկարողանաք բացահայտել ձեր թույլ կողմերը, որոնց վրա պետք է աշխատել, ինչպես նաև ձեր ուժեղ կողմերը, որոնք դուք պետք է շարունակեք զարգացնել:

Փոխեք, փորձարկեք ձեր սանրվածքը, գտեք նոր հոբբիներ, բացեք ձեր սեփական բիզնեսը:

10. Բաժանումը վերաբերվեք որպես ուսուցման փորձի:

Եվ թեև բավականին դժվար է դրական հատիկ գտնել այն իրադարձությունների մեջ, որոնք առաջացրել են ձեր կոտրված սիրտը, մինչդեռ ձեր զգացմունքները դեռ չեն հանդարտվել, այնուամենայնիվ ավելի լավ է ինքներդ եզրակացնեք, որ տղամարդու և տղամարդու միջև կա երկու տեսակի հարաբերություններ. կին՝ հաջողակ և մարզվող:

Ձեր դրական վերաբերմունքը թույլ կտա օգտագործել ձեռք բերված փորձը՝ նախկինում թույլ տված սխալները կանխելու համար։

Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք դառնում եք ավելի ուժեղ և ավելի ինքնավստահ, և որ դուք ավելի գիտակցում եք ձեր զգացմունքներն ու ցանկությունները:

11. Բաց թողեք մեղքի զգացումը

Խզված հարաբերությունների համար մեղավոր զգալը բոլորովին անիմաստ և ավելորդ հույզ է:

Դուք չեք կարող վերահսկվել այլ անձի կողմից:

Եվ եթե նույնիսկ հիմա կարծում եք, որ ինչ-որ բանում դուք եք մեղավոր, սխալ որոշումներ կայացնելու պահին դուք, այնուամենայնիվ, արել եք ամենալավ բանը՝ հաշվի առնելով ձեր առկա գիտելիքներն ու փորձը։

Բացի այդ, չպետք է փորձեք մեղադրել ձեր նախկին ընկերուհուն (ընկերոջը), համենայն դեպս, եթե ցանկանում եք դադարեցնել այս մարդուն սիրելը:

Ցանկացած ուժեղ հույզ, անկախ նրանից, թե ինչ լիցք է այն կրում՝ դրական կամ բացասական, կգործի որպես անցյալի հիշեցում, հոգեկան ցավը մեծացնելով, եթե դուք չմաքրեք ձեր միտքը դրանից:

12. Փոխեք ձեր առօրյան

Ինչ-որ արտասովոր բան անելը, օրինակ՝ էկզոտիկ վայր այցելելը կամ նույնիսկ աշխատանքը փոխելը, գոյություն ունեցող սովորություններից ազատվելու և դրանք նորերով փոխարինելու լավագույն միջոցներից է, ինչպես նաև սովորական առօրյան վառ տպավորություններով նոսրացնելու, որոնք անպայման կօգնեն և փոխեք ձեր ուշադրության կենտրոնացումը անվերջ թվացող խնդիրներից երջանիկ ապագայի համար:

Եթե ​​դա ձեզ համար դժվարություն է, պարզ փոփոխություններ կատարեք ձեր առօրյայում, օրինակ՝ շաբաթ երեկոյան զբոսնել ընկերների հետ կամ այցելել ձեր քաղաքի նախկինում անհայտ հատված:

Ձեր կյանքին բազմազանություն ավելացնելու մեկ այլ միջոց է գտնել նոր հոբբի, օրինակ՝ խոհարարություն, լող, պարաշյուտ վարելը կամ ձեզ համար անսովոր որևէ այլ բան:

Կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում, որոնք կարող են լինել ձեր բուժման գործընթացի մի մասը ձեր կյանքի այս փուլում:

13. Կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության առաջացումը

Առաջ շարժվելու ձեր պատրաստակամության նշաններից մեկը հետաքրքրության ի հայտ գալն է այն ամենի նկատմամբ, ինչ ձեզ շրջապատում է, ինչպես նաև այլ մարդկանց:

Հոգեկան ցավի առկայության փուլում դուք խորապես քաշվում եք ձեր մեջ, բայց այժմ մոտ եք մարդուն սիրելուց դադարելու պատրաստակամությանը։

Օբյեկտների ցանկը, որոնց վրա կենտրոնացած է ձեր ուշադրությունը, սկսում է համալրվել հետաքրքրություններով, որոնք կապված չեն անցյալի հարաբերությունների հետ:

Հիմա նորից հիշում ես, որ կյանքում ամենակարեւորն ու ամենակարեւորը չկա։

14. Հասկացեք, որ սա վերջն է:

Նադեժդան սիրում է դաժան կատակներ խաղալ մարդկանց հետ.

Ձեր միտքը չի սկսի հոգեբանական վերականգնման գործընթացը բաժանվելուց հետո, մինչև չհամոզվեք, որ հարաբերություններին վերադառնալու հնարավորություն չկա:

Եթե ​​ցանկանում եք դա հնարավորինս արագ, ապա ստիպված կլինեք ոչնչացնել բոլոր սպասումները:

Ամենակարևորն այն է, որ ակնկալիք չլինի, որ այդ մարդը կզանգահարի կամ կզանգահարի ձեզ, և պետք է արմատախիլ անել նաև հույսը, որ մի օր պատահական մի տեղ կհանդիպեք։

Ամենադժվար քայլն այն է, որ այս մարդն այլևս չի սիրում քեզ: Դժվար է հասկանալ, թե ինչպես է մեկը, ով ժամանակին քեզ այդքան ուրախացրել, որոշել է հեռանալ քո կյանքից:

Այս աշխարհում ամեն ինչ անընդհատ փոխվում է, և դուք պետք է ընդունեք այն փաստը, որ ձեր անձի զգացմունքները փոխվել են:

Պարզապես հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ ավարտված է:

15. Նվազեցրեք հարաբերությունների կախվածությունը

Շատերը հարաբերությունների մեջ են մտնում՝ նպատակ ունենալով համակարգված կերպով ստանալ դրական հույզերի երաշխավորված լիցք, քանի որ ցանկանում են մոռանալ կյանքի խնդիրների մասին։

Եթե ​​դուք կարողանաք ավելի քիչ կախվածություն ունենալ հարաբերություններից, ապա ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել ձեր սիրելիի հետ բաժանումը:

Սովորեք լուծել կյանքի խնդիրները, այլ ոչ թե թաքնվել դրանցից հարաբերությունների քողի տակ:

Այն նաև ձեզ ուժ և քաջություն կտա՝ դիմակայելու ձեր կյանքի ցանկացած աղետի:

Անհնար է ամբողջությամբ վերացնել հոգեբանական կախվածությունը մտերիմ մարդկանցից, բայց ձեր կյանքում մի շարք հետաքրքրություններ և հոբբիներ ներգրավելով՝ դուք կարող եք զգալիորեն նվազեցնել մեկի կարևորությունը, ով, ձեր կարծիքով, անպայման պետք է այնտեղ լինի:

Հավատացեք ինձ, ձեր կյանքը կդառնա շատ ավելի հագեցած և հետաքրքիր:

Ուժեղ սերը բարի և պայծառ զգացողություն է, որը մարդկանց ուրախություն և ստեղծագործություն է ներշնչում: Ուժեղ կապվածությունը մարդուն տալիս է իմաստով լցված լինելու զգացում:

Այնուամենայնիվ, սերը միշտ չէ, որ հավերժ է, ինչպես գրքերում կամ ֆիլմերում, ուստի այն կարող է ավարտվել ցանկացած պահի, թողնելով հիասթափություն և անհանգստություն ապագայի համար:

Ինչպե՞ս եք հասկանում, որ դուք պետք է դադարեցնեք հարաբերությունները և պաշտպանվեք ձեզ դեպրեսիվ խանգարումներից և ցավալի բաժանման հետևանքով առաջացած բլյուզից: Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել մեկին, ում շատ եք սիրում: Հոդվածում հետագայում նկարագրված հոգեբանի խորհուրդը կօգնի:

Ինչպե՞ս գիտես, որ ժամանակն է դադարեցնել սիրելը:

Սիրահարվել նշանակում է մոռանալ և ջնջել ներկան: Ժամանակակից իրողություններն այնպիսին են, որ մարդկանց, ովքեր հարաբերությունների մեջ են եղել և ընկերներ են մնացել դրա ավարտից հետո, չեն կարող «օրվա ընթացքում» գտնել։ Զույգերի մեծ մասը նախընտրում է բաժանվելուց հետո չտեսնվել՝ հին վերքերը չբացելու համար։ Եվ այս ռազմավարությունը մեծ մասամբ ճիշտ է, քանի որ թույլ է տալիս խուսափել երկու կողմերի ապրած հոգեկան ցավի հիշեցումներից:

Այնուամենայնիվ, նախքան ամբողջովին և անդառնալիորեն բաժանվելը, կարևոր է նաև հասկանալ, թե ինչպես և երբ դա պետք է արվի: Ի վերջո, ընդմիջումը պատասխանատու որոշում է: Եթե ​​դուք ինքնաբերաբար անդառնալի քայլ եք անում՝ վատ կշռադատելով և մտորելով այն, կարող եք դառնորեն զղջալ դրա համար:

Հոգեբանները առանձնացնում են մի քանի ուղեցույցներ, որոնց հիման վրա անհատը կարողանում է հստակ հասկանալ, որ եկել է հեռանալու ժամանակը.

1. Մանիպուլյացիա.Եթե ​​հաստատ գիտեք, որ ձեր «մյուս կեսը» փորձում է ամեն ինչի վրա իր տեսակետը պարտադրել, ապա պետք է անհապաղ հեռանալ: Հակառակ դեպքում ձեզ կդարձնեն խամաճիկ, որն իրավունք չունի սեփական կարծիք հայտնելու։
2. Իներցիա.Հոգեթերապևտներին հայտնի են բազմաթիվ դեպքեր, երբ զույգերը չեն բաժանվել միայն այն պատճառով, որ նրանց ստիպող զուգընկերները չափազանց երկար են ապրել միասին: Մտերիմ մնալը ոչ թե սիրուց, այլ սովորությունից դրդված աղետալի բան է, որը հղի է այն զգացողությամբ, որ կյանքի լավագույն տարիները չեն տրվել նրան, ով արժանի է դրան։ Ուստի, եթե զգում եք, որ ձեր զգացմունքները վաղուց չորացել են, մի հապաղեք և մի սպասեք, որ դրանք հրաշքով հարություն կառնեն։ Վերցրեք նախաձեռնությունը ձեր ձեռքերում և որոշեք բաժանվել։
3. Մենակության վախ.Այդ իսկ պատճառով կանայք հիմնականում փորձում են խուսափել հարաբերությունների ավարտից, քանի որ վստահ չեն, որ կարող են գտնել ավելի լավը, քան այժմ: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ զգացմունքները չեն կարող կառուցվել վախի վրա: Միաժամանակ սերը կորցնում է իր ողջ գրավչությունը, իսկ ուրախության փոխարեն բերում է դառնություն ու զայրույթ։
4. Սիրահարը բոլորից գաղտնի է պահում հարաբերությունները։Եթե ​​ձեր զուգընկերը ամաչում է ընտանիքին և ընկերներին պատմել, թե ում հետ է հանդիպում, ապա սա լուրջ պատճառ է մտածելու, թե արդյոք դուք որոշ ժամանակ «խաղալիք» եք: Նա զվարճանում է իր հանգիստն անցկացնելով նրա հետ, բայց մինչև որ ավելի շահավետ խաղ չգա:
5. Զգացմունքների փոխադարձության բացակայություն.Սերը պետք է հավասար ուժով այրվի երկու սրտերում, եթե դա այդպես չէ, ապա ցանկացած միակողմանի, նույնիսկ ամենաուժեղ պատրույգը աստիճանաբար կհանգչի: Պատրա՞ստ եք երկուսի համար կրել սիրո բեռը:
6. Կոպտություն և հարգանքի բացակայություն.Եթե ​​«մյուս կեսը» ապացուցում է իր գերազանցությունը ֆիզիկական ուժով՝ համեմելով այդ ամենը կշտամբանքների ամենօրյա չափաբաժնով, ապա պետք է անհապաղ հեռանալ։ Սխալը, այս դեպքում, կլինի որոշել մնալ ու լուռ դիմանալ նվաստացմանը։
7. Դավաճանություն.Այն փաստը, որ ձեզ խաբել են, ամբողջովին ոչնչացնում է ձեր միջև կառուցված ողջ վստահությունը։ Վիճակագրության համաձայն՝ զույգերի մոտ 90%-ն այլեւս չի կարող վերականգնվել նման հարվածից ու մոտ ապագայում բաժանվել։
8. Ապագայի տարբեր ծրագրեր և հայացքներ:Եթե ​​ձեր սիրելին նախընտրում է առանց պարտավորությունների հարաբերություններ, իսկ դուք երազում եք լիարժեք հարաբերությունների մասին, ապա ավելի լավ է անմիջապես բաժանվեք, այս հարաբերություններից ոչ մի լավ բան չի ստացվի։

   Հղման համար!
   Մարդուն փոխելու բոլոր փորձերը կավարտվեն սկանդալներով և ձեր մեղադրանքներով՝ ձեր կարծիքը պարտադրելու փորձերով:

9. Անվերջ համեմատություններ նախկին գործընկերների հետ.Դուք նույնիսկ չպետք է փորձեք հասկանալ՝ համեմատությունը դրակա՞ն է, թե՞ բացասական: Միակ կարևորն այն է, որ կողքիդ դեռ ամբողջությամբ չի անցել անցյալ հարաբերություններից։ Եվ սա կարող է ավարտվել կտրուկ ընդմիջումով, կամ այս զուգահեռներն ու նմանությունները դեռ երկար կշարունակվեն, բայց դուք ուժ ունե՞ք դրանց դիմանալու։

Ինչպես հասկանալ, որ դուք սիրահարվել եք

Այն գիտակցումը, որ նա ինքն արդեն վաղուց արել է դա, կարող է նաև օգնել անհատին դադարել իրեն սիրել:

Եկեք նայենք այն բնորոշ նշաններին, որ սիրահարի զգացմունքները սառչել են.

• ձեր «մյուս կեսը» անտեսում է ձեզ, չի պատասխանում հեռախոսին, երբ զանգում եք և փորձում է խուսափել ձեզ հետ հանդիպելուց: Սա խոսում է և՛ ընտրյալի կողմից դավաճանության հնարավոր ամբողջական փաստի մասին (նա ամաչում է կամ վախենում է պատահաբար իրեն հանձնելուց), և՛ այն մասին, որ նա պարզապես տհաճ է քեզ տեսնելուց.
• վեճերն ու սկանդալները, որոնք ծագում են անորոշ և մանրուքների պատճառով, ավելի հաճախակի են դառնում.
• սիրահարի կողմից ուշադրության լիակատար բացակայություն, հատկապես ի տարբերություն նվերների և խնամքի, որոնք եղել են հարաբերությունների սկզբում.
• խուսափել ֆիզիկական շփումից, մտերմությունից, շոշափելի ջերմությունից՝ գրկախառնությունների կամ ձեռքերը բռնելու տեսքով.
• «Հասարակության դուրս գալը» կանգ է առնում, ընտրյալը նախընտրում է ձեզանից առանձին այցելել ընդհանուր ընկերներին.
• որոշ դեպքերում, երբ նրանք կորցնում են սերը, հատկապես տղամարդկանց շրջանում, նրանք դադարում են խանդել իրենց ընտրյալներին.
• կանայք, կորցնելով հետաքրքրությունը իրենց զուգընկերոջ նկատմամբ, սկսում են «կատակով» հրավիրել իրենց ընկերներին հանդիպելու իրենց՝ որպես իրենց հնարավոր այլընտրանքի.
• խուսափելով աչքի շփումից՝ զուգընկերը փորձում է չնայել ձեր աչքերին, կարծես ինքն է ինչ-որ բանում մեղավոր.
• զուգընկերը հաճախ ուշ է մնում աշխատավայրում և չի շտապում տուն գնալ.
• Ձեր սիրելին գործնականում դադարել է ժպտալ ձեզ, երբ դուք հանդիպում եք, նրա պատմությունները իր գործերի մասին «չոր» են և մակերեսային:

Վերոնշյալ նշաններից յուրաքանչյուրը ահազանգ է, որ դուք այլևս սիրված չեք: Բայց եթե դուք արդեն փորձել եք դադարեցնել հարաբերությունները, ապա դա միայն ձեր օգտին է: Մարդու անհատականությունը հետք է թողնում սիրելու և զգացմունքների կորուստը զգալու նրա ունակության վրա: Եթե ​​մի անհատի համար սիրելիին մոռանալու համար բավական է մի քանի օր լաց լինել նրա բարձի մեջ՝ լսելով տխուր երաժշտություն, ապա մյուսի համար այս գործընթացը կտևի ամիսներ և նույնիսկ տարիներ։

Հոգեբանները վստահ են, որ երկրորդ տարբերակը ծայրահեղ կործանարար է առողջության համար և կարող է հանգեցնել հոգեկան խանգարումների։
Ահա թե ինչու շատ կարևոր է սովորել դադարեցնել սիրելը, երբ զգացմունքներն անցել են, նույնիսկ եթե ամենապայծառ երազանքներն ու հույսերը կապված են ընտրյալի հետ: Հակառակ դեպքում անհատը բախվում է սոցիալական մեկուսացման, ֆատալիզմի և նյարդային հյուծման:

Հոգեբանի հետևյալ խորհուրդը կօգնի նրանց, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես ժամանակին վերացվեն ուժեղ կապվածությունից.

1. Վերցրեք մի դատարկ թուղթ և դրա վրա գրեք ձեր զուգընկերոջ դրական և բացասական հատկությունները:Փորձեք լինել հնարավորինս օբյեկտիվ, հակառակ դեպքում տեխնիկայի հոգեթերապեւտիկ ազդեցությունը կնվազի։ Համեմատեք արդյունքները և ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Արդյո՞ք այս մարդը արժանի է սիրվելու և դրա համար տառապելու»: Կարևոր. Այս տերեւը դեն մի նետեք, ապագայում այն ​​կօգնի խուսափել իդեալականացումից, որը տեղի է ունենում բաժանումից 1-2 ամիս հետո։ Բավական է պարբերաբար վերընթերցել բացասական հատկանիշներով սյունակը, այնպես որ կհիշեցնեք ինքներդ ձեզ, որ մարմնով հրեշտակ չեք սիրել։
2. Մի փորձեք թաքցնել ձեր սրտի ցավը.Եթե ​​դուք անընդհատ բացասական փորձառություններ եք կուտակում ձեր ներսում, դա շուտով կհանգեցնի լուրջ հոգեսոմատիկ հիվանդությունների։ Հետևաբար, մի հապաղեք «լացել ձեր ժիլետով» ձեր ընկերներին և ընտանիքին: Թող արցունքներիդ հետ քեզ թողնի հիշողությունը նրա մասին, ում պետք է դադարես սիրել:
3. Ցավալի հիշողությունների հանկարծակի բռնկումներից խուսափելու համար փորձեք ձեր կյանքից վերացնել նախկին սիրեկանի մասին ցանկացած հիշեցում: Դրեք նրա նվերները մի հեռավոր անկյունում, ջնջեք լուսանկարները միասին, մի այցելեք այն վայրերը, որոնք միասին այցելել եք: Իդեալական լուծումը կլինի արձակուրդը կամ գործուղումը մի վայր, որտեղ երբեք չեք եղել: Նոր միջավայրը մարդուն արագ ոտքի է կանգնեցնում, նույնիսկ եթե նա շատ է անհանգստանում հարաբերությունները խզելու համար:
4. Վերակողմնորոշեք ձեր սիրո վեկտորը:Ուղղեք այս պայծառ զգացողությունը մեկ այլ օբյեկտի վրա: Ձեռք բերեք ընտանի կենդանու, որին դուք ջերմություն և հոգատարություն կցուցաբերեք, կամ անեք մի բան, որում լավ եք, օրինակ՝ սպորտով կամ ստեղծագործությամբ:
5. Խուսափեք հանդիպել նախկին զուգընկերոջ հետ։Ժողովրդական իմաստությունը «աչքից հեռու, մտքից հեռու» բացարձակապես ճշմարիտ և արդյունավետ ճշմարտություն է: Եթե ​​մի երկու շաբաթ չհանդիպեք մարդու հետ, մի խոսեք նրա հետ և անտեսեք նրան ամեն կերպ, ձեր զգացմունքները կսկսեն թուլանալ, մինչև նրանք ամբողջովին անհետանան:
6. Հանդիպել նոր մարդկանց.Մեկուսանալն արդյունավետ տարբերակ չէ, քանի որ մենակությունն ուժեղացնում է բացասական մտքերը և վերակենդանացնում անցյալը։ Ավելի լավ է անմիջապես ընկղմվել հետաքրքիր հանդիպումների և ժամադրության աշխարհ: Այսպիսով, դուք արագ կհասկանաք, որ լույսն ընկել է մեկից ավելի նախկին գործընկերների վրա, քանի որ շրջապատում կան շատ հետաքրքիր անհատականություններ՝ հարուստ ներաշխարհով:
7. Նեգատիվը սուբլիմացրե՛ք աշխատանքի մեջ:Կարիերայի տարբերակը ամենավատ տարբերակը չէ ինչ-որ մեկի հետ սիրահարվելու համար: Նախաձեռնություն դրսևորեք, ստանձնեք ավելի շատ պարտականություններ, զարգացեք մասնագիտորեն, և դա ոչ միայն թույլ կտա ջնջել ձեր սիրելիին ձեր հիշողությունից, այլև ավելի հաջողակ և պահանջված մասնագետ դառնալ։

Անպատասխան սեր. 5 կանոն, թե ինչպես առաջ գնալ

Հոգեբաններն իրենց պրակտիկայում հաճախ հանդիպում են հաճախորդների խնդրանքներին, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մի մարդու, ում շատ եք սիրում, բայց ով չի փոխադարձում: Անպատասխան սերը լուրջ խնդիր է, որը կարող է հանգեցնել մարդուն կամ նույնիսկ ինքնասպանության:

1. Մի փորձեք ստիպել ինչ-որ մեկին ձեր հանդեպ զգացմունքներ զարգացնել:Սա բացարձակապես անհույս աշխատանք է, որը կավարտվի ցածր ինքնագնահատականով և ձեր հանդեպ հարգանքի կորստով: Նույնիսկ եթե ձեզ հաջողվի որոշ ժամանակ ուշադրություն գրավել, հարաբերությունների հետագա կտրուկ ընդմիջումը շատ ավելի մեծ վնաս կհասցնի, քան ընդհանրապես չսկսված հարաբերությունները: Ավելի կառուցողական է ձեր էներգիան խնայել ավելի «պատասխանատու» գործընկերոջ համար, ով պետք չէ նվաճել, ինչպես Էվերեստը, և ով ի պատասխան սիրում է ձեզ:
2. Ընդունեք ինքներդ ձեզ և առաջ գնացեք:Ուրիշի անտարբերությունից վիրավորվելը ամենաարդյունավետ գործունեությունը չէ, շատ ավելի լավ է դուրս գալ «Իսկ եթե…» արատավոր շրջանակից և դադարել ապրել եթերային պատրանքների մեջ: Բացի այդ, եթե ուշադիր նայեք, շրջապատում կան բավականին շատ մարդիկ, ովքեր ուրախությամբ կարձագանքեն իրենց ճանաչելու ձեր փորձերին։
3. Մի բարկացիր։Օրենք դարձրեք երբեք բացասաբար չխոսել նրանց մասին, ովքեր մերժել են ձեզ։ Համենայն դեպս, սա ձեզ ոչ մի վարկ չի բերում: Բացի այդ, ձեր ներսում ագրեսիա առաջացնելով, դուք միայն վատացնում եք ձեր վիճակը: Կան շատ մարդիկ, և «ուրիշի հոգին մթության մեջ է», այնպես որ ներեք անհատին նրա կարճատեսությունը և նայեք ավելի հեռուն:
4. Անցեք հաճելի գործունեության։Լսեք դասական երաժշտություն, գնացեք բնություն, գնացեք կինո ընկերների հետ: Ամեն ինչ ավելի լավ է, քան տանը նստելն ու քո գլխում անհասանելի ընտրյալի հետ լինելու անհնարինությունը վերարտադրել:
5. Բուժեք ինքներդ ձեզ:Գնումներ կատարելը հիանալի միջոց է ձեր միտքը մռայլ մտքերից հեռացնելու համար: Ժամանակն է, որ կինը փայփայի իրեն՝ գնելով նոր հանդերձանք կամ կոսմետիկա, իսկ տղամարդը հաճույքով կգնի նոր աքսեսուար (ժամացույց, բջջային հեռախոս):

Հետևելով այս պարզ կանոններին՝ դուք կարող եք լիովին դադարեցնել սիրել մեկին, ով չի փոխադարձում բավականին կարճ ժամանակում: Մի փոքր համբերություն և բոլոր բացասական մտքերն անցյալում կմնան։ Սա նշանակում է, որ դուք կրկին բաց կլինեք սիրո համար։

Ինչպես սիրահարվել. հիմնական կանոնը

Եվ վերջում ես կցանկանայի ուրվագծել այն հիմնական կանոնը, որին պետք է հավատարիմ մնան բոլոր նրանք, ովքեր ցանկանում են արագ դադարել սիրել մեկ այլ մարդու: Հնչում է այսպես. մի դադարեք ապրել հարուստ և լիարժեք: Պետք չէ սրանից ողբերգություն սարքել և տրվել ճակատագրական մտքերին, քանի որ սա առաջին և ոչ վերջին բաժանումը չէ, որին ստիպված կլինեք հանդիպել։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս փոխել ձեր վերաբերմունքը այն բանի նկատմամբ, ինչ մարդը չի կարող փոխել։ Եթե ​​սերն ավարտվել է, ապա ավելի լավ է այն ընկալել որպես անգնահատելի փորձ, որը թույլ է տալիս ապագայում ավելի լավը լինել՝ մեկ այլ զուգընկերոջ հետ։ Դուք չպետք է կենտրոնանաք այն բացասականի վրա, որով արդեն լի է մեր առօրյա գոյությունը:

Հիշեք, որ այն հարցում, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մի մարդու, ում շատ եք սիրում, հոգեբանի խորհուրդը ժամանակավոր աջակցություն է, այս առաջադրանքի մեծ մասը ստիպված կլինեք ինքնուրույն կատարել: Խնդիրը հաղթահարելու արագությունը կախված կլինի ձեր գործողություններից և որոշումներից։ Ինչպե՞ս են ընթերցողները հաղթահարում ինչ-որ մեկի հետ սիրահարվելը: Խնդրում ենք թողնել ձեր մեկնաբանությունը տեքստի տակ:

Ընթերցանության ժամանակը` 2 րոպե

Ինչպես դադարել սիրել մեկին-Սա սովորական հարց է, որ տալիս են հոգեբանները։ Հարաբերությունները դինամիկ գործընթաց են, և ինչ-որ փուլում տեղի է ունենում, որ տվյալ հարաբերությունների համար լավագույնը կլինի այն դադարեցնելը: Սա ոչ միայն իրական հարաբերությունների, այլ անպատասխան սիրո նույն սկզբունքի մասին է։ Երբ մարդ իրականում փոխադարձ հույզեր չի ստանում, նա հակված է երևակայելու, թե որքան լավ կլինի կամ ինչպես կլինի: Ամենափոքր ազդանշանները, որոնք մարդ կցանկանար մեկնաբանել որպես դրական իր ուղղությամբ, նույնպես պատրանքներ են սնուցում: Եվ մարդը սիրահարվում է իր ֆանտազիայում ստեղծված մարդու կերպարին ու նրա հետ հարաբերություններին։

Եթե ​​եղել է շփում կամ հարաբերություն, ապա մինչ հարց է ծագում՝ «ինչպես դադարեցնել սիրել սիրելիին», այն մարել է, և զուգընկերը դատարկություն և հիասթափություն է զգում: Հաճախ կա սեփական անզորության զգացում այն ​​զգացողության դիմաց, որը պետք է սնուցի անհատականությունը:

Բաժանման առաջին՝ սուր շրջանում, դուք ցանկանում եք փակվել ինքներդ ձեզ և շեղել ինքներդ ձեզ, ինչը հոգեկանի առողջ ցանկությունն է՝ գոյատևելու չափազանց ցավից: Ինքնուրույն լինել, շեղվել և մոռանալ, երբ սիրո թեմայով ցանկացած շփում անհատի համար ցավոտ և տրավմատիկ է: Բայց սուր շրջանն անցնում է, առաջին ցավը թուլանում է, և հետագա գործողությունները հիմք կհանդիսանան ապագայում հարաբերություններ ստեղծելու և փոխադարձ սիրո զգացումներ ապրելու անհատի ունակության համար: Չնայած բաժանումից հետո տպավորություն է ստեղծվում, որ հարաբերությունների համար այլեւս ուժ չկա, սիրտը հրաժարվել է իր վերջին կտորից, և նման բան այլևս չի կրկնվի, պետք է հիշել, որ սա... Վերականգնման ուղին անցնելով՝ կարող եք վերականգնել սիրելու ունակությունը, կարևոր է չսահմանափակվել ձեզ այս հնարավորությամբ՝ անտեսելով այս կարիքը, զրկելով այն զարգացման աղբյուրներից և ժխտելով մտավոր վերածնման կարողությունը։

Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել մեկին, ում շատ եք սիրում:

Խզումից հետո, երբ պարզ է դառնում, որ հարաբերությունները մտել են փակուղի կամ բացարձակապես փոխադարձություն չկա, մարդը օգնություն և խորհուրդ է փնտրում։ Քննարկելով սիրելիների, ընկերների և հոգեբանի հետ՝ մարդը ցանկանում է հանգստություն գտնել և ստանալ այն հարցի պատասխանը՝ ինչպե՞ս արագ դադարեցնել սիրել մարդուն։

Հաճախ մարդը չի ցանկանում հրաժարվել սիրուց, քանի որ դա այն զգացմունքներից է, որոնք կյանքում մեծ արժեք ունեն։ Եվ երբեմն դրանից հրաժարվելու միակ պատճառը կարող է լինել հենց դրա անկեղծ հիմքի առկայությունը։ Ուրիշի հանդեպ սերն է, որ կարող է դրդել մարդուն ազատվել իր հանդեպ ունեցած զգացմունքներից, քանի որ կա հասկացողություն, որ մեկի զգացմունքները կարող են միայն բացասական հույզեր բերել սիրելիին:

Սերը փոխադարձ գործընթաց է և ներառում է մարդկանց միջև փոխանակում: Միակողմանիորեն, նման ուժի զգացմունքները կործանարար ազդեցություն են ունենում բոլոր մասնակիցների վրա՝ մեկին լցնելով ավելորդ ճնշումով, մյուսին զրկելով ուժից և տանելով նրան հուզական և հոգեբանական հյուծման։ Սա լավ արտացոլված է ստեղծագործական ժառանգության մեջ, ուստի լավ ռոմանտիկ ֆիլմեր դիտելը և երաժշտություն լսելը կարող են բարելավել ընկալումը և հասկանալ սիրո մեջ ընդհանուր ներդրումները և հեռանալու անհրաժեշտությունը, որպեսզի ձեր սիրելիի հանդեպ հուզական տանջանք չկիրառեք, երբ դուք պահանջում եք: զգացմունքները մեկի կողմից, ով չի ցանկանում դրանք ի պատասխան:

Պետք չէ խուսափել մարդկանց հետ շփվելուց, հատկապես նրանց հետ, ովքեր հարաբերություններ ունեն, սիրահարվածները, նրանց հետ, ում հետ կարող եք հարաբերություններ ունենալ, կամ նրանց հետ, ովքեր լավ են վերաբերվում ձեզ: Սա հաճախ ընկալվում է որպես ցավալի և ստիպում է ցանկանալ հրաժարվել այս ձևաչափից: Այստեղ, ի սկզբանե, կարող է անհրաժեշտ լինել այն վերածել գործնական անհրաժեշտության, քանի որ վերականգնման կարևոր տարրը իրագործելի բեռ է: Բուժման համար անհրաժեշտ է ապահովել շինարարական տարրեր, թթվածին և ակտիվություն: Ինչպես վնասված ոտքի վրա ծանրաբեռնվածությունից խուսափելը կհանգեցնի մկանների ատրոֆիայի և ապագա գործունեության հետ կապված խնդիրների, այնպես էլ սիրո կորստի տրավմայի հետ կապված շփումից խուսափելը կարող է հանգեցնել առողջ ռոմանտիկ հարաբերություններ ձևավորելու հետագա անկարողության:

Սիրահարված մեկին որպես միակ զույգ կամ զուգընկեր ընկալելը արդյունավետ ռազմավարություն չէ: Յուրաքանչյուր ոք, ով հարաբերություններ է հաստատել նախորդի ավարտից հետո, գիտի, որ նոր գործընկերը նույնպես արժեքավոր է դառնում: Անգամ զգացմունքի սուբյեկտիվ ուժը ցուցիչ չէ, քանի որ շատերն այդ ժամանակահատվածում զգացել են բարձր զգացմունքային զգացումներ, բայց միանգամայն կարողացել են ստեղծել մշտական ​​և երկարաժամկետ զույգ մեկ այլ անձի հետ: Սա չպետք է ընդհանրապես արժեզրկվի սիրային հարաբերությունները, ինչը կլինի հակառակ ծայրահեղությունը, քանի որ պարզապես պոտենցիալ հնարավորություն ունենալը չի ​​դարձնում սիրային հարաբերություններ կառուցելու գործընթացը հեշտ կամ ծանրաբեռնված: Բայց հարաբերություններում անհաղթահարելի դժվարությունների ընկալումը, որոնք մարդուն տանում են այն եզրակացության, որ հարաբերությունները պետք չեն, զգացմունքների նկատմամբ վերահսկողությունը հավասարվում է փորձի ցանկացած դրսևորման ճնշմանը, ինչը արգելափակում է մարդու հոգեկան կյանքի կարևոր ասպեկտը, քանի որ զգացմունքները մի տեսակ վառելիք հատկապես ստեղծագործական մասի համար։ Ընդ որում, խոսքը ոչ միայն բառացի ստեղծագործական դրսևորման, այլև ստեղծագործական վերափոխման և անհատականության փոփոխության մասին է նոր յուրահատուկ փորձ ձեռք բերելու գործընթացում։

Յուրաքանչյուր մարդ ինքնին ամբողջական է և ունի մարդկանց լայն շրջանակի հետ առողջ և փոխադարձ հարաբերություններ ձևավորելու ներուժ: Յուրաքանչյուր մարդ ունի ընտանիքի լայն շրջանակ ձևավորելու ներուժ (ներառյալ մենք չունենք սահմանափակում, թե քանի երեխա կարող ենք սիրել), ընկերական հարաբերություններ, հետևաբար բավականին անտրամաբանական է սահմանափակել ռոմանտիկ հարաբերությունների մեր տեսլականը: Զուգընկերը սուբյեկտիվորեն եզակի է թվում, քանի որ մենք նրան պարգևատրում ենք այս արժեքով, իսկ առողջ հարաբերությունների դեպքում նա մեզ փոխադարձաբար պարգևատրում է նույն արժեքով, և այս փոխադարձ զգացումը ստեղծում է զույգի եզակիությունը:

Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել մի մարդու, ով չի սիրում քեզ:

Երբ մարդը հասկանում է, որ զգացմունքները փոխադարձ չեն, ցանկություն է առաջանում ի պատասխան դադարեցնել սիրելը: Եվ մարդը հարց է տալիս՝ ինչպե՞ս արագ դադարել սիրել մի մարդու, ով քեզ չի սիրում: Անկախ նրանից, թե մենք խոսում ենք գոյություն ունեցող հարաբերությունների կամ սիրահարվելու մասին, որն ի սկզբանե փոխադարձ չէ, եթե մարդը չի սիրում, նշանակում է, որ որոշակի ժամանակահատվածում նա դրսևորել է այդ հակակրանքը և իրեն պահել այնպես, ինչպես չսիրող մարդ: Եթե ​​մարդն ունի ինքնագնահատականի լավ մակարդակ, ապա զգացողությունը կնվազի։

Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել ձեր սիրելիին: Եթե ​​մարդ շատ է սիրում մեկին, ով փոխադարձաբար չի փոխվում, ապա հիմնական խնդիրը առաջինի մեջ է, և կա սիրելուց դադարելու միջոց։ Ըստ անալոգիայի, դուք կարող եք պատկերացնել, որ մարդը, ում նկատմամբ դուք անտարբեր եք, կգա և կհարվածի կամ կվիրավորի ձեզ: Սա, անկասկած, ոչ ոք չի հանդուրժի, և նույնիսկ առանց փոխադարձ արձագանքի, դժվար թե ցանկություն լինի նրան գրկելու։ Ավելին, դա կուժեղացնի վատ վերաբերմունքը։ Այսպիսով, սիրո դեպքում - դու սեր ես, դու չես սիրում, սերը նվազում է (ինչպես օրինակում, չեզոք վերաբերմունքից դեպի բացասական, այստեղ դրականից չեզոք վերաբերմունք): Բայց դա անելու համար դուք պետք է զգաք ձեր արժեքը ձեր սեփական աչքերում, և ոչ թե հնարավորություն ընձեռեք ոչնչացնել այն զգացումը, որը պետք է ուրախություն բերի կյանքին:

Ինչպե՞ս արագ սիրահարվել սիրելիի հետ, եթե կա հասկացողություն, որ զգացմունքները փոխադարձ չեն: Նույն անալոգիայով դուք կարող եք ձեզ կանգնեցնել սիրո հետագա դրսևորումների համար՝ առանց փոխադարձության: Սերը ուժեղ զգացում է, իզուր չէ, որ այն հակադրվում է ատելությանը և ագրեսիային։ Նրանք համարժեք են, բայց տարբեր նշաններով։ Ինչպես քաղցրն ու աղը: Եվ թվում է, որ եթե սերը դրական զգացում է, ապա դրան ոչ մի վատ բան չես կարող անել։ Դուք կարող եք, ինչպես կարող եք, չափից շատ ուտել քաղցրավենիք: Նմանապես, չսիրողի համար իր սերը ցույց տալը նման է ստիպողաբար կերակրելուն։ Ինչպես լցնել եռացող ջուր, քանի որ ջրի ջերմաստիճանը զրոյից բարձր է։ Չնայած դրական, դրական և բացասական, բացասական անուններին, հոգեբանության մեջ այս բառերը չեն նշանակում, որ առաջինից ավելի շատ պետք է, երկրորդից ավելի քիչ: Ամեն ինչ ձգտում է հոմեոստազի, հավասարակշռության: Իմաստը կիրառման ուժի և համատեքստի մեջ է, և ոչ թե նշանի մասնավոր ընկալման: Ահա թե ինչպես կարելի է անտարբեր մարդուն ատողի վերածել։

Պետք չէ ենթարկվել սիրո առարկայի հետ բոլորին համեմատելու ցանկությանը, ստեղծելով մտավոր երկխոսություններ, տեսարաններ, իրական կամ պատկերացված հաղորդակցություն։ Սա հոգեբանորեն ստեղծում է պատրանքային իրականություն, որն անհասանելի է ստեղծագործության համար: Մարդը մյուսին օբյեկտիվորեն չի ընկալում, այլ ավելի շատ որպես սեփական աշխարհի պրոյեկցիա, ինչպես նաև հարաբերությունների դինամիկայի մեջ, որոնք փոխվում են հաղորդակցության մեջ ներգրավված անհատականությունների փոփոխության հետ մեկտեղ: Կորածի կերպարը միշտ, հատկապես սկզբնական շրջանում, ֆանտազիաներում ստանում է լայնածավալ, երբեմն գրոտեսկային ձևեր, հետևաբար այն, ինչ տեղի է ունենում, ընկալվում է ճակատագրական և անզիջում։ Կորցրածի արժեքը արժեզրկում է մյուս ոլորտները և շրջապատող մարդկանց՝ ամբողջ ուշադրությունը գրավելով իր վրա՝ գեստալտ հոգեբանության առումով. դաշտում աճում է մի գործիչ, որը թույլ չի տալիս փակել հարաբերությունների գեստալտը։

Ուրիշը երբեք չի կարողանա հնարավորություն ընձեռել զգալու փորձը, որը նման է կորցրածին, քանի որ նա տարբեր է, հին զուգընկերոջ նմանություն փնտրող մարդն արդեն տարբեր է, քանի որ ստացել է նոր փորձ, Նրանց միջև հարաբերությունները նույնպես պետք է ձևավորվեն առանց հին հաղորդակցությունների ներգրավման։ Սա նաև պատճառներից մեկն է, որ երբեմն ավարտվում են սիրային հարաբերությունները՝ չտեսնելով զուգընկերոջ փոփոխությունները և պատրանքների մեջ պահելով կերպարը, անտեսվում են սառչման և դժգոհության պահերը, որոնք աստիճանաբար հանգեցնում են հարաբերությունների կործանման։

Հարաբերություններում հանդիպելով հիասթափության՝ մարդը ցանկանում է հասկանալ, թե ինչպես արագ դադարեցնել սիրել սիրելիին: Անջատիչ. Ասել չի նշանակում անել, բայց դա ճիշտ է ցանկացած ձեռնարկման դեպքում: Հոգեներվաբանության մեջ կա «գերիշխող» հասկացությունը՝ ուղեղի գործունեության կենտրոն, որի նյարդային ուղիները տրորված են և կլանում են մտքերը: Սերը (ավելի ճիշտ՝ հոգեկանի մեջ մարդու պրոյեկցիան) կարող է այդքան գերիշխող դառնալ և թվում է, թե այլ բանի մասին մտածելն անհնար է։ Նյարդային համակարգի համար դոմինանտի գրավչությունը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է ստեղծել ևս մեկը։ Ինչպես օգտագործել շլյուզային դարպասները գետի ճնշումը մեկ այլ վայր տեղափոխելու և էներգիան բաշխելու համար: Բայց գետի դեպքում, եթե մեխանիկական խոչընդոտ ես դնում ու գործն ավարտված է, ապա նյարդային համակարգին ժամանակ է պետք անցնելու համար, իսկ իմպուլսը սովորությունից դրդված հակված է դեպի հին տեղը։ Հետևաբար, առաջին փուլերում դուք պետք է հիշեցնեք ինքներդ ձեզ և, կամային ուժով, կատարեք այլ բանի անցնելու գործողություններ: Աշխատանք, սպորտ, կրեատիվություն. ցանկը սովորական է, բայց ամենաարդյունավետ մեթոդները սովորաբար ամենականխատեսելին են:

Այդ իսկ պատճառով ամենաքիչ հավանական հարցը՝ «ինչպե՞ս դադարել սիրել մարդուն», տալիս են այն մարդիկ, ովքեր ունեն մի քանի «գործունեության կենտրոններ», քանի որ դրանք ի սկզբանե բաժանված են տարբեր ոլորտների։ Հետևաբար, «ինքդ քեզ գործի մեջ գցելու» սկզբունքը խաղում է մարդու ձեռքում: Կամ մարզվեք մարաթոնի համար: Կամ ուսումնասիրեք գրաֆիկական ծրագրի աշխատանքը՝ գեղեցիկ լուսանկարներ սոցիալական ցանց վերբեռնելու համար։ Նույն պատճառով, ալկոհոլը երկարաժամկետ հեռանկարում լուծում չէ, կախվածությունը կարող է ձևավորվել նույն սկզբունքով:

Մենք, իհարկե, չենք խոսում մեկանգամյա միջոցառման մասին։ Միանգամայն ընդունելի է մեկ (կամ մի քանի անգամ) տառապել, լաց լինել և այլն, հարազատներից ու ընկերներից օգնություն ու աջակցություն փնտրելը։ Բայց սա նույնպես չպետք է վերածվի սովորության։ Անընդհատ քննարկելով իրավիճակը և էմոցիոնալ ամրապնդելով այն՝ գերիշխողը միայն ավելանում է։ Եթե ​​ուզում ես լաց լինել, պետք է լացես, բայց նպատակասլաց քեզ դնելով մի իրավիճակում, որ արցունքներ հայտնվեն, օրինակ հաջորդ քննարկման ժամանակ սա ինչ-որ ծաղր է քո հանդեպ։ Նույն պատճառով լավ և շահավետ է որոշ ժամանակ մենակ մնալը, հատկապես, եթե ընդհանուր միտում կա ինքնուրույն որոշ գործընթացներ ապրելու։ Բայց նրա օգտին մշտական ​​ընտրություն կատարելը վատ ռազմավարություն է ձեր հետագա զարգացման համար և միայն կվերացնի վառ հույզերի աղբյուրը և կաթվածահար կանի մարդկային կյանքի կարևոր մասը։

Ինչպե՞ս դադարել սիրել մարդուն: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ժամադրության գնալ. Սկզբում, փոխելու համար, մտքերը փոխեք երևակայության մեջ գերիշխող մեկ զուգընկերոջից մյուս պոտենցիալ մտքերը: Երբ մարդը սիրո մեջ հիասթափության է բախվում, նրա սուբյեկտիվ ընկալման մեջ գործընկերային հարաբերությունների համար նրա ինքնարժեքը նվազում է, և կասկած է առաջանում արդյունավետ սիրային հաղորդակցման ունակության մեջ: Եվ եթե նման տրավմատիկ իրավիճակում մարդը ընտրի մեկուսացումը, ապա այդպիսի ընկալումը կամրապնդվի (քանի որ դրական փորձի հնարավորությունը զրկված է) և ապագայում կարող է ձևավորվել շփման վախ կամ հարաբերությունների արժեզրկում, երբ խոսվում է « մենակության սովորություն»։ Այստեղ կարող են լինել նաև որոշակի թակարդներ, սակայն փոխարկման տեսակետից հաղորդակցությունը գերակայում է մեկուսացումից:

Հենց երեկ դու անբաժան էիր, և թվում էր, թե դա հավերժ կտևի: Բայց կյանքը անկանխատեսելի բան է, ուստի սիրելիը կարող է հեռանալ, կամ հարաբերությունները պարզապես սպառել իրեն: Ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ում շատ եք սիրում, անհասկանալի է և անհնարին է թվում: Բայց հոգեբանների խորհուրդների, ժամանակի ու ցանկության շնորհիվ ցանկացած տխրություն անցնում է, և նոր երջանկություն գտնելու հնարավորություն կա։

Ինչպե՞ս դադարել սիրել նրան, ում շատ ես սիրում և չես ուզում բաց թողնել:

Հոգեբանի խորհուրդն այն մասին, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ում շատ եք սիրում, կօգնի ձեզ հաշտվել ձեր սիրելիի հեռանալու հետ և գտնել ապրելու դրդապատճառ.

• Գտեք բոլոր այն հուշումները, որոնք կապում են ձեզ ձեր սիրելիի հետ, այսինքն՝ ձերբազատվեք բոլոր հիշողություններից, արարքներից և իրերից, այնուհետև նրա հանդեպ ձեր կապվածությունը կնվազի: Փորձեք հասկանալ, թե հատկապես ինչն է ձեզ դուր եկել ձեր զուգընկերոջ մեջ, ինչ է նա արել ձեզ համար, ինչն է առաջացրել ամենամեծ հույզերը։ Դուք նույնիսկ կարող եք գրել, որ կյանքում դա երբեք չի կրկնվի.
• Հասկացեք, որ դուք ամենից շատ կապված եք սենսացիաներին և հույզերին, այլ ոչ թե հենց ձեր զուգընկերոջը: Խոսքը հպման, սեքսի, ձայնի կամ էներգիայի մասին է։ Հնարավո՞ր է դադարել սիրել որևէ մեկին առանց զգացմունքից ազատվելու: Ո՛չ։ Սա է առանցքային կետը.
• Հեռացրեք ձեր տնից և կյանքից այն ամենը, ինչը ձեզ հիշեցնում է ձեր սիրելիի մասին.
• Աշխատեք ուշադրություն չդարձնել ներքին հրահանգներին՝ տառապել, սպանել ինքներդ ձեզ և մտածել բաժանվելու մասին։ Մտածեք, թե որքան ժամանակ եք ցանկանում ապրել այս ճնշող զգացմունքներով:

Խորհուրդ է տրվում թղթի վրա նկարագրել բոլոր անհանգստացնող հարցերն ու դժգոհությունները՝ իրավիճակին ռացիոնալ նայելու և արագ լուծումներ գտնելու համար։ Ինչպե՞ս դադարել սիրել տղամարդուն, չտառապել և բաց թողնել: Առաջին հերթին թույլ տվեք նրան հեռանալ ձեր սրտից և գիտակցել, որ դա միայն դեպի լավն է, որ ձեր զուգընկերը սպասում է ձեզ առջևում, և այս մարդու հեռանալը ձեզ ներքուստ ավելի ուժեղ կդարձնի:

• Հասկացեք՝ արդյոք ձեզ մանիպուլյացիայի են ենթարկել հարաբերություններում, ինչ պահերին և ինչ էմոցիաներ է դա առաջացրել։ Այդ ժամանակ դուք կհասկանաք բաժանման որոշ պատճառներ և կհասկանաք, որ ամեն ինչ լավ է եղել.
• Դադարեք մտածել, որ այս մարդը միակն էր ձեզ համար, և ձեր կյանքում վառ սերն այլևս չի լինի։ Ձեզ հարկավոր չէ անընդհատ ապրել զոհի կերպարով, սիրեք ինքներդ ձեզ, և այդ ժամանակ կհասկանաք, թե ինչպես արագ դադարեցնել սիրել մարդուն և առաջ գնալ.
• Հասկացեք, որ դուք սիրել եք մարդու կերպարը, այլ ոչ թե ինքը: Սա հատկապես վերաբերում է այն կանանց, ովքեր իրենց զուգընկերոջը վերագրում են գոյություն չունեցող հատկանիշներ և ապրում են վարդագույն ակնոցներով։ Բավական է դադարել սիրել կերպարը, և դուք կկարողանաք բաց թողնել ձեր նախկինին.
• Գտեք կյանքում նոր նպատակներ, փորձեք նոր հույզեր մտցնել դրա մեջ: Մարդուն գոյության պատճառ մի դարձրու.
• Մտածեք դրա մասին, ձեզ դուր չի՞ գալիս ինչ-որ մեկին դեռ սիրելու զգացումը: Երբեմն մենք ինքներս չենք ուզում բաց թողնել և առաջ գնալ, խոստովանել, որ մեր զգացմունքները սառչել են: Եվ հետո ոչ ոք ձեզ չի ասի, թե ինչպես դադարեցնել սիրել ձեր սիրելիին, քանի որ դա արդեն տեղի է ունեցել, և դուք ապրում եք պատրանքի մեջ.
• Փոխեք ձեր վերաբերմունքը սիրո նկատմամբ և մի պրոյեկտեք անցյալը նոր հարաբերությունների վրա.
• Անմիջապես մի սկսեք նոր հարաբերություններ, այլ ձեզ հնարավորություն տվեք երջանիկ լինելու, մի վախեցեք նորից փորձել;
• Գիտակցեք առողջ և խնդրահարույց հարաբերությունների տարբերությունը, բացահայտեք ձեր սխալները, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա;
• Ընդունեք դաժան ճշմարտությունը. ոչինչ հավերժ չէ այս աշխարհում.
• Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել այն մարդուն, ում սիրում ես: Գտեք բացը դրական կողմերը, սահմանեք ձեզ համար նոր նպատակներ և առաջ շարժվելու մոտիվացիա;
• Մի համեմատեք նոր ծանոթությունները ձեր նախկինի հետ;
• Սահմանեք սիրո և սիրո միջև տարբերությունը:

Հնարավո՞ր է դադարեցնել սիրել այն մարդուն, ում սիրում եք: Անշուշտ։ Ժամանակը, զբաղվածությունն ու նոր մարդիկ աստիճանաբար կջնջեն անցյալի պատկերները, իսկ դուք ազատություն կզգաք։ Հիմնական բանը սկզբում չտեսնել կրքի առարկան։

Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել մի մարդու, ով չի սիրում քեզ:

Լինում են նաև իրավիճակներ, երբ ձեր կրքի առարկան փոխադարձ զգացմունքներ չի ապրում ձեր հանդեպ։ Իսկ ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել մի մարդու, ով չի սիրում քեզ: Եկեք պարզենք հետագա.

• Ցավը, որը դուք զգում եք, սովորական զգացողություն է և ամաչելու բան չէ.
• Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք իրավիճակը զգալու, վշտանալու և համակերպվելու համար.
• Հասկացեք, որ դուք չեք կարող փոխադարձություն ակնկալել մեկ այլ անձից և վերահսկել զգացմունքները.
• Հեռացե՛ք, մի՛ շփվեք և գոնե որոշ ժամանակով բացառեք այդ մարդուն ձեր կյանքից.
• Գտեք ձեր հույզերն արտահայտելու միջոց՝ լաց լինել, մարզվել, ավելի շատ աշխատել, նկարել կամ պարզապես պառկել անկողնում;
• Ազատվեք հիշեցումներից, քանի որ այն հարցին, թե ինչպես դադարեցնել սիրել ամուսնուն, որը ձեզ չի սիրում, սա է առանցքային կետը.
• Մի սխալվեք. կարիք չկա մեղադրել կամ հետապնդել ձեր նախկին սիրեկանին, հարբել և վայրենանալ, կամ ունենալ կարճաժամկետ հարաբերություններ: Սա չի թեթևացնում ցավը, այլ ավելի մեծ անհանգստություն է առաջացնում։

Ինչպե՞ս դադարել սիրել տղամարդուն, չտառապել և բաց թողնել: Եվ ամենակարևորը՝ ե՞րբ կավարտվի ամեն ինչ։

Հոգեբանության մեջ, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել տղային սիրելը, կբացատրվի գրեթե ցանկացած ձեռնարկում կամ մասնագետից: Բայց հիմնական հարցը մնում է` ե՞րբ դա տեղի կունենա: Ե՞րբ չի լինի ցավ, ե՞րբ կվերանա սիրելիի վերադարձի ցանկությունն ու ակնկալիքը։ Ոչ ոք չի կարող պատասխանել այս հարցերին, ամեն ինչ կախված է ձեզանից: Ոմանց համար վեց ամիսը բավական է, ոմանք ուշքի են գալիս երկու տարի անց, ոմանք էլ ութ տարի ապրում են դժբախտ սիրով սրտերում։ Միջին հաշվով, բաժանումից հետո վերականգնվելու և նորից փորձելու համար պահանջվում է մոտ երկու տարի: Հարցն այն է՝ ե՞րբ կոտրել արատավոր շրջանակը և ազատվել: Ինչպես ասում են. «Խեղդվողների փրկությունը հենց խեղդվողների գործն է»։

Ինչպես դադարեցնել սիրել սիրելիին - եկեք ամփոփենք

Չկա համընդհանուր պատասխան, թե ինչպես դադարել սիրել սիրելիին, քանի որ մենք բոլորս առանձնահատուկ ենք, մենք տարբեր ենք զգում, և իրավիճակները տարբեր են: Միակ բանը, որ հայտնի է, սիրահարվելն է՝ հնարավոր է, ցանկության դեպքում, կյանքը լցնել նոր հույզերով, գտնել նոր նպատակներ և ազատվել անցյալի սխալներից։ Գտեք սիրո նոր առարկա, ինչպես ինքներդ:

Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ դադարել սիրել մեկին, ով ձեզ չի սիրում: Ձեր զգացմունքները հաղթահարելը հեշտ չէ: Բայց մի հուսահատվեք:

Սիրել մեկին, ով չի սիրում քեզ, դա աշխարհի ամենահուսալի զգացմունքներից մեկն է, քանի որ դու չես կարող կառավարել այն: Եվ դրա համար դուք պետք է սկսեք բուժման գործընթացը

• Դուք մեղավոր չեք, որ դա տեղի ունեցավ, դուք ոչինչ չեք կարող փոխել
• և մնում է միայն առաջ շարժվել:

Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ դադարել սիրել մեկին

3-Ի ՔԱՅԼ 1

1. Ինքներդ ձեզ տխրելու ժամանակ տվեք։

Թույլ տվեք ձեզ վշտանալ: Երբ քո սերը չի փոխադարձվում, այն ցավում է:Դա հաղթահարելու համար դուք պետք է թույլ տաք ձեզ վշտանալ վիրավորված և բաց թողնված հնարավորությունից: Ոչ մի վատ բան չկա տրվել ձեր վշտին, քանի դեռ դուք չեք խրվել դրա մեջ: Իրականում, ձեր առողջության համար ավելի օգտակար է, եթե տխուր եք և չեք զսպում ձեր զգացմունքները:

• Եթե ​​կարող եք, մի փոքր ընդմիջեք այն ամենից, ինչ լցնում է ձեր կյանքը և տրվեք տխրությանը:Սա կօգնի ստեղծել բուժիչ միջավայր, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել ձեր վիշտը: Օրինակ, երբ դուք առաջին անգամ գիտակցում եք (կամ ձեզ ասում են), որ այս մարդը երբեք չի փոխի ձեր զգացմունքները, դուք պետք է որոշ ժամանակ անցկացնեք մենակ ձեր մտքերի հետ, նույնիսկ եթե դա աշխատանքից տուն գնալուց ընդամենը 15 րոպե է:
• Բայց մի ընկղմվեք հուսահատության մեջ:Եթե ​​շաբաթներ շարունակ տնից դուրս չեք եկել, ցնցուղ չեք ընդունել և կրում եք նույն թելերով սվիտերը, որը վաղուց պետք է այրած լինեիք, ուրեմն անցել եք ողջամիտից այն կողմ: Տխուր լինելը բնական է, բայց եթե չփորձես նորից կենտրոնանալ քո կյանքի վրա, կշարունակես մտածել այդ մարդու մասին և կզգաս սիրային ցավեր:

2. Հեռու մնա այս մարդուց։

• Մասամբ ստեղծեք ձեր շուրջը վշտանալու տեղ, այնուհետև շարունակեք ձեր կյանքը:– միգուցե, եթե այդ մարդը ձեր կյանքում չէ: Պետք չէ ամբողջությամբ կտրել ձեր անպատասխան սերը ձեր կյանքից, բայց դուք պետք է ընդմիջեք:
• Եթե ​​այն մարդը, ում հետ փորձում եք սիրահարվել, նա է, ում վրա երկար ժամանակ ապավինել եք և կարող եք դիմել էմոցիոնալ աջակցության համար, գտեք մեկ այլ ընկեր, ով կզբաղեցնի այդ դերը: Հարցրեք ընկերոջը, արդյոք կարող եք օգնություն ստանալ, երբ ցանկանում եք խոսել մեկի հետ, ումից ներկայումս փորձում եք ձեզ հեռու մնալ:
• Հեռացրեք այս անձին սոցիալական ցանցերից, կամ գոնե թաքցրեք նրա գրառումները, հեռացրեք համարը ձեր բջջային գրացուցակից՝ նորից կապվելու գայթակղությունը վերացնելու համար: Դուք չեք ցանկանում, որ ինչ-որ բան ձեզ անընդհատ հիշեցնի նրա մասին և այն, ինչ անում է այդ մարդը: Դա կդժվարացնի ձեր հեռավորությունը պահպանելը:
• Դուք նույնիսկ կարող եք խոսել և նման բան ասել«Ես գիտեմ, որ դու ինձ չես սիրում այնպես, ինչպես ես կուզեի: Բայց ինձ իսկապես որոշ տարածք է պետք, որպեսզի հաղթահարեմ իմ զգացմունքները»: Եթե ​​նա լավ մարդ է, դուք կստանաք ձեր ուզած տարածքը, նույնիսկ եթե նա մի փոքր վիրավորված է ձեր միջև եղած հեռավորությունից:

3. Հասկացեք, որ դա ձեզ համար ավելի լավ կլինի։

• Անկախ նրանից, թե որքան հրաշալի է մարդը, ավելի լավ է մի սիրեք նրան, ով ձեզ չի սիրում:Ավելին, սերը կույր է թերությունների համար: Երբ ինչ-որ մեկի հետ սիրահարվում եք, կարող եք նկատել պատճառներ, թե ինչու ձեր երկուսի հարաբերությունները, այնուամենայնիվ, երբեք չեն ստացվի:

• Գրեք այս անձի թերությունների ցուցակը:Պետք չէ սրան զայրույթով մոտենալ, բայց յուրաքանչյուր մարդ անպայման ունի մի բան, որը զայրացնում է ուրիշներին։ Միգուցե այս մարդը սիրում է բացարձակապես զզվելի հանդերձանք կրել: Արդյո՞ք նա կոպիտ է սպասարկող անձնակազմի հետ: Սիրու՞մ եք սարսափելի անհեթեթ անեկդոտներ պատմել: Եթե ​​դժվարանում եք ցուցակ կազմելու համար, դիմեք վստահելի ընկերոջ օգնությանը:
• Նաև փնտրեք այն հատկանիշները, որոնք կդժվարացնեին ձեր հարաբերությունները, եթե ձեր զգացմունքները փոխադարձ լինեին:Օրինակ՝ միգուցե ծայրահեղ սոցիալական անհանգստության պատճառով այս մարդը երբեք չի կարողանա ապահովել ձեզ այն անվտանգությունն ու աջակցությունը, որը ձեզ անհրաժեշտ է հարաբերություններում:

4. Մի մեղադրեք նրան։

Ինչպես դուք չեք կարող կառավարել ձեր սիրտը, այնպես էլ այս մարդը չի կարող վերահսկել իր զգացմունքները: Եթե ​​դուք սկսեք մեղադրել այս մարդուն այն բանի համար, որ նա պարզապես ընկերներ է կամ ձեր զգացմունքները չփոխադարձելու համար, ապա դուք պարզապես ձեզ վատ տեսք կունենաք: Արդյունքում, ձեր ձախողված կիրքը կզգա, կարծես նա, փառք Աստծո, անցել է ձեզ հետ լինելու ճակատագիրը։

• Եվ, հատկապես կարևորը, երկար ճառեր մի գրեք այն մասին, թե ինչ արժանի զույգ եք դուք, և որ այս մարդը վատ ճաշակ ունի, եթե նա ձեզ չի տեսել, այդպիսի ադամանդ: Անկեղծ ասած, եթե դուք արձագանքում եք իրավիճակին, ապա, հավանաբար, մարդը արժանիորեն փոխադարձ զգացմունքներ չունի ձեր հանդեպ։
• Դուք կարող եք տխուր լինել, քանի որ ձեր սերը չի փոխադարձվում՝ չվերածելով այն մեղադրողին փնտրելու:Եթե ​​ձեր ընկերները սկսում են մեղադրել այս մարդուն ձեր զգացմունքները չփոխադարձելու համար, շնորհակալություն հայտնեք նրանց աջակցության համար, բայց ասեք. «Արդարացի չէ մեղադրել մարդուն մի բանի համար, որի վրա նրանք չեն վերահսկում: Եկեք փոխարենը կենտրոնանանք այն վրա, թե ինչպես կարող եմ հաղթահարել դա»:

5. Ազատվեք հուշանվերներից։

Դա կարող է ստիպել ձեզ լաց լինել՝ դա անելով, բայց դա բուժման գործընթացում կարևոր քայլ է: ԲոլորըԱյս հիշեցումները կբարդացնեն ձեր ապագա կյանքը, և դա ձեզ պետք չէ: Մի՛ վառեք հուշերի ծիսական խարույկը կամ մի՛ ուղարկեք դրանք ձեր սիրելիին՝ «Շնորհակալություն դրա համար» գրությամբ:

• Մի բանից մյուսն անցնելիս մտածեք այն հիշողությունների մասին, որոնք կապում եք դրա հետ:Պատկերացրեք, որ հիշողություն եք դնում օդապարիկի մեջ: Երբ ինչ-որ բանից ազատվում եք, պատկերացրեք, որ հիշողությամբ գնդակը հեռանում է և երբեք չի վերադառնում:
• Եթե ​​դուք ունեք շատ լավ վիճակում գտնվող իրեր, մտածեք դրանք տալ խնայողությունների խանութին կամ նվիրաբերեք անօթևանների ապաստարանին: Պատկերացրեք, թե ինչ նոր հիշողություններ կբերի ձեր մեծ սվիտերը, արջուկը կամ CD-ն իր նոր տիրոջը: Թող այս ասոցիացիաներն այժմ խորհրդանշեն այն փոփոխությունները, որոնց միջով անցնում եք ձեր կյանքում:

3-Ի ՔԱՅԼ 2.

1. Խուսափեք հիշեցումներից:

Դժվար է բուժվել անպատասխան սիրուց, եթե անընդհատ հիշեցնում ես դիմացինի մասին:Մի փնտրեք երգ, որը ձեզ հիշեցնում է նրա կամ միասին անցկացրած հիանալի ժամանակները:

2. Խոսեք մեկի հետ։

Լավագույնն այն է, որ մասնագետի հետ քննարկեք բուժման գործընթացի էմոցիոնալ և բարդ կողմերը:Եթե ​​դուք կառչեք այս զգացմունքներից, ապագայում դա անելն ավելի դժվար կլինի: Գտեք մեկին, ում հետ խոսեք ձեր զգացմունքների և փորձառությունների մասին:

• Համոզվեք, որ սա մարդ է, ում վստահում եք կամ մասնագետ (հոգեբան, հոգեթերապևտ):Դա կնշանակի, որ նա չի փորձի արագացնել ապաքինման գործընթացը, հատկապես, եթե դա երկարաժամկետ հարաբերությունների ավարտն է։
• Դուք կարող եք գրել ձեր զգացմունքները, եթե չեք ցանկանում կամ չեք կարողանում խոսել դիմացինի հետ:Օրագիր պահելու լավ բանն այն է, որ դուք կարող եք հետևել ձեր բուժման գործընթացին, ինչը ձեզ ապացույցներ կտա, որ հնարավոր է ազատվել անպատասխան սիրուց:

3. Խուսափեք հարբելուց և զանգելուց կամ հաղորդագրություններից:

Սա լուրջ սխալ է, որն ապագայում անհավանական շփոթություն է առաջացնում:Հարբած մեղադրանքները ձեզ չսիրելու կամ լաց լինելու համար, թե ինչպես եք վիրավորվել, ձեր զուգընկերոջը համոզելու վստահ միջոց է, որ նա ճիշտ է ձեր հանդեպ ունեցած իր զգացմունքներում: Նախքան հարբելը, ձեռնարկեք բոլոր նախազգուշական միջոցները, որպեսզի խուսափեք հետագա շփոթությունից:

• Տվեք ձեր հեռախոսը ընկերոջը(ցանկալի է «սթափ վարորդի» համար) ձեզ չտալու խիստ հրահանգներով, անկախ նրանից, թե ինչ արդարացումներ եք բերում կամ որքան ծանր եք խնդրում:
• Ջնջեք այդ անձի համարը ձեր հեռախոսից:Այսպիսով, հարբած ժամանակ չեք գայթակղվի զանգահարել կամ գրել:

4. Ընդմիջեք:

Թեեւ անհնար է չմտածել ինչ-որ բանի մասին, սակայն անհրաժեշտ է շեղել ինքդ քեզ այն պահին, երբ մտքերդ սկսում են պտտվել։ Ամեն անգամ, երբ ձեզ գերի են տանում, անցեք այլ գործունեության, գործունեության կամ նախագծի:

• Զանգահարեք ընկերոջը:Բացեք արհեստի հրահանգները: Դիտեք զվարճալի ֆիլմ. Կառուցեք ինչ-որ բան: Աշխատեք պարտեզում. Կատարեք մաթեմատիկա: Գտեք մի բան, որը ձեզ կշեղի այս մարդու մասին երկար մտածելուց: Որքան շատ ես վարժվում նրա մասին չմտածելուն, այնքան ավելի հեշտ է դառնում։
• Մի փորձեք ստիպել ինքներդ ձեզ չմտածել այս մարդու մասին, քանի որ դա միայն կստիպի ձեզ ավելի հաճախ կենտրոնանալ նրա վրա։ Փոխարենը, երբ նկատում եք, որ այս մտքերը կրկին հեղեղում են ձեզ, ձեր ուշադրությունը դարձրեք այլ բանի վրա:
• Հարմար հնարք է ձեզ որոշակի ժամանակ հատկացնել սիրելիի մասին մտածելու համար:Եվ երբ մտքերը սողում են ձեր գլխում, ասեք ինքներդ ձեզ. «Ոչ հիմա: Ես կվերադառնամ ձեզ ավելի ուշ»: Օրինակ, դուք կարող եք օրվա սկզբին մեկ ժամ հատկացնել դրա համար: Օրվա ընթացքում մի կողմ դրեք դրա մասին մտքերը ավելի ուշ, և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ մտածել դրա մասին նշանակված ժամին: Երբ ժամանակը սպառվի, վերադարձեք սովորական կյանքին

5. Մի սաբոտաժի ենթարկեք ձեր սեփական բուժումը:

Կան որոշակի բառեր, որոնք դուք պետք է արգելեք ինքներդ ձեզ ասել.Կան որոշ մտքի օրինաչափություններ, որոնք խաթարում են բուժման գործընթացը և դժվարացնում առաջ շարժվելը:

• Դադարեք ասել. 1) Ես չեմ կարող ապրել առանց նրա. 2) Ես չեմ կարող դադարել սիրել նրան. 3) Ես սիրում եմ այս մարդուն ավելի շատ, քան մեկ ուրիշը. 4) Ես չեմ կարող սիրել ուրիշին. 5) Այս մարդուց լավը չկա. 6) Նա հիանալի է:
• Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ մարդիկ և իրավիճակները փոխվում են:Այն, ինչ դուք այժմ ապրում եք, չի տևի ձեր ողջ կյանքում, հատկապես, եթե դուք ակտիվորեն աշխատում եք ձեր զգացմունքները փոխելու ուղղությամբ:

6. Փոխեք ձեր առօրյան:

Փոխեք ձեր առօրյան։Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ինչ-որ նոր բան անելը, օրինակ՝ արձակուրդ գնալը, կամ գոնե աշխատանքի գնալու երթուղին փոխելը, հին սովորությունները կոտրելու և դրանք նորերով փոխարինելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

• Եթե ​​դուք չեք կարող ձեզ թույլ տալ մեծ փոփոխություններ, կատարեք փոքր, ամենօրյա փոփոխություններ:Այցելեք քաղաքի մեկ այլ հատված: Գնացեք նոր ակումբ շաբաթ երեկոյան: Միացեք նոր խմբին: Ձեռք բերեք նոր հոբբի, օրինակ՝ խոհարարություն կամ ժայռամագլցում:
• Փորձեք խուսափել որևէ չափազանց կտրուկ բանից, քանի դեռ համոզված չեք, որ ցանկանում եք դա անել:Կյանքի դժվարին ժամանակահատվածում շատերը սափրում են իրենց գլուխները ճաղատ կամ դաջվածք անում։ Ավելի լավ է սպասել, մինչև ձեզ մի փոքր ավելի լավ զգաք, նախքան այս տեսակի փոփոխություններ կատարելու որոշում կայացնելը:

7. Գտեք ինքներդ ձեզ.

Դու այնքան էիր տարվել ինչ-որ մեկին սիրահարվելով, որ ամբողջովին մոռացել ես, թե ինչ է պարզապես լինել ինքդ քեզ:Անպատասխան սիրուց բուժվելը հիանալի ժամանակ է բացահայտելու, թե ով է գտնվում դիմացինի հանդեպ այդ զգացմունքների տակ:

• Աշխատեք ձեր անձնական աճի վրա՝ արտաքին և ներքին:Քրտնաջան աշխատեք մարզավիճակում լինելու և գեղեցիկ տեսք ունենալու համար, ինչը կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը: Բացահայտեք ձեր վրա աշխատելու ոլորտները: Օրինակ՝ եթե հաղորդակցման դժվարություններ ունեք, կարող եք աշխատել դրա վրա։
• Ձեր մեջ զարգացրեք այն բաները, որոնք ձեզ յուրահատուկ մարդ են դարձնում:Դուք այնքան ժամանակ եք ծախսել՝ տարված լինելով այս մարդու վրա, և ձեր՝ որպես անձնավորության կարևոր կողմերը թողել եք ճակատագրի ողորմածությանը: Արեք այն բաներն ու մարդկանց, որոնց համար ժամանակ չէիք ունենում, մինչ դուք գործ ունեիք ձեր անպատասխան սիրո հետ:

Քայլ 3 3-ից. Առաջ շարժվել:

1. Զգացեք, երբ պատրաստ եք առաջ շարժվել:

Անպատասխան սիրուց բուժվելու համար սահմանված ժամկետ չկա:Բոլորը շարժվում են տարբեր արագություններով: Այնուամենայնիվ, կան որոշ նշաններ, որ դուք պատրաստ եք առաջ շարժվել:

• Դուք սկսում եք նկատել, թե ինչ է կատարվում այլ մարդկանց հետ:Երբ դուք գտնվում եք վշտի փուլում, դուք հակված եք դառնալու մի փոքր եսակենտրոն: Երբ ձեզ հետաքրքրում է այն, ինչ կատարվում է ձեր շուրջը, դուք գիտեք, որ բուժման գործընթացում ճիշտ ուղու վրա եք:
• Ամեն անգամ, երբ հեռախոսը զանգում է (հատկապես եթե համարը ձեզ անծանոթ է), դուք այլևս չեք մտածում, որ ձեր սիրելին է, ով հանկարծ հասկացել է ձեր հանդեպ իրական սիրո խորությունը։
• Դու դադարեցիր նույնանալ անպատասխան սիրո մասին յուրաքանչյուր երգի կամ ֆիլմի հերոսի հետ։Փաստորեն, դու սկսեցիր ընդլայնել քո երգացանկը, ներառյալ ոչ միայն սիրո կամ սիրո տանջանքների մասին:
• Դուք այլևս չեք երևակայում, որ նա գիտակցի, սիրի ձեզ և խոստովանաբար ընկնի ձեր ոտքերի տակ:

2. Խուսափեք ռեցիդիվից:

• Եթե ​​դուք զգում եք ռեցիդիվ, շատ մի անհանգստացեք:Դուք արդեն մեծ ջանքեր եք գործադրել իրավիճակի դեմ պայքարելու համար, և դա արդյունք կտա:
• Ժամանակ մի ծախսեք այս մարդու հետ և թույլ մի տվեք, որ նա նորից վերադառնա ձեր կյանք:, եթե վստահ չեք, որ սա ձեզ համար հին զգացմունքների վերադարձ չի լինի։
• Եթե ​​գտնում եք, որ վերադառնում եք անցյալ, աշխատեք դրա մասին շատ չանհանգստանալ: Դուք արդեն բավականաչափ ջանքեր եք գործադրել ամեն ինչ հաղթահարելու համար, և ձեր աշխատանքն ապարդյուն չի անցնի։ Հետ վերադառնալը տեղի է ունենում, և եթե որոշեք անմիջապես հանձնվել, երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ համար շատ դժվար կլինի:

3. Թույլ տվեք ձեզ զվարճանալ:

Որքան ավելի շատ զվարճանաք, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար հաղթահարել անպատասխան սիրո փորձությունը:Եթե ​​դուք նստում եք տանը՝ թաթախելով ձեր դժբախտության մեջ, ապա դուք չեք շեղվում կամ նորից լարում ձեր ուղեղը: Դուրս եկեք և ինչ-որ բան արեք:

• Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում, բայց դուք չեք կարող շատ հաճախ անել:Անպատասխան սիրո սթրեսը հաղթահարելուց հետո ձեզ մի համեղ բան մատուցեք: Խնայեք ձեր բաղձալի արձակուրդի համար կամ գնեք նոր տեսախաղ, որը ձեզ հուզում է:
• Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց:Նոր զբաղմունքներն ու հոբբիները կօգնեն ձեզ դուրս գալ ձեր սովորական առօրյայից, և դուք այլևս կապեր չեք ունենա այն մարդու հետ, ում փորձում եք բաց թողնել: Այսինքն՝ դուք չափազանց զբաղված կլինեք նոր բաներ փորձելով, որպեսզի խենթանաք այն մարդու վրա, ով ձեզ չի սիրում։

4. Վերադարձեք խաղի մեջ։

Դուրս եկեք այնտեղ, հանդիպեք նոր մարդկանց, ճանաչեք միմյանց և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե որքան հրաշալի է լինել ինչ-որ մեկի հիացմունքի առարկան: Ձեր վստահությունն անպայման թարմ շունչ է պահանջում, և այդ ընթացքում դուք կհանդիպեք նոր և հետաքրքիր մարդկանց: Իրականում, ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկը ավելի լավն է, քան այն մարդը, ում համար դուք հառաչում էիք՝ արտաքին տեսքի, հումորի զգացման, խելացիության կամ գործնականության առումով, նշեք դա: Սա իրերը տեսանկյունից կդնի:

• Պարտադիր չէ, որ նոր հարաբերություններ փնտրեք:Պարզապես վայելեք նոր մարդկանց շրջապատում լինելը, և դա ինքնին կարող է հիանալի գրավչություն լինել:
• Շատ ուշադիր եղեք ձեր գործընկերոջ թափուր տեղը զբաղեցնելու հարցում։Թեև երբեմն դա հենց այն է, ինչ բժիշկը պատվիրել է, փոխարինումն աշխատում է միայն այն ժամանակ, երբ դուք էմոցիոնալ պատրաստ եք դրան: Դուք ազնիվ եք ինքներդ ձեզ հետ, որ սա փոխարինում է: Եվ դուք անկեղծորեն ասում եք այս մարդուն, թե որն է նրա դերը: Մի ստիպեք այս նոր մարդուն նույն կերպ տառապել անպատասխան սիրուց, ինչ դուք մի ժամանակ կրել եք:

5. Մի հուսահատվեք!

Մի հուսահատվեք։ Ձեր զգացմունքները հաղթահարելը հեշտ չէ:Այս ուղղությամբ ձեր ձեռնարկած ցանկացած քայլ պետք է ողջունվի: Պետք է նաև հիշել, որ միայն այն պատճառով, որ այս մարդը չի հատուցել ձեր զգացմունքները, դա չի նշանակում, որ բոլորը նույնը կանեն:published.

Գալինա Ազամատովա

P.S. Եվ հիշեք, պարզապես փոխելով ձեր գիտակցությունը, մենք միասին փոխում ենք աշխարհը: © econet