Kāda veida vingrošana ir nepieciešama jaundzimušajiem. Kad un kā veikt fizikālo terapiju zīdaiņiem? Kā pareizi vingrot mazuli

Otrajā dzīves mēnesī bērns nonāk aktīvās izaugsmes fāzē. Viņš jau ir pielāgojies atrašanās ārpus mātes vēdera un ir pieradis atpazīt sev tuvākos cilvēkus. No šī raksta jūs uzzināsit, kā attīstīt bērnu 2 mēnešu vecumā.

Mazulis šajā vecumā pieņemas svarā par aptuveni 800 gramiem, un viņa augums palielinās par 3-4 centimetriem. Šie rādītāji neattiecas uz visiem bērniem, jo katrs bērns attīstās savā tempā.

Tāpēc nav pamata paniku, ja jūsu svara pieaugums ir nedaudz lielāks vai nedaudz mazāks par norādīto. Jāuzmanās, ja mazulis pēkšņi ir pieņēmies svarā vai zaudējis svaru. Šādā situācijā jums jākonsultējas ar savu ārstu.

Bērna redze kļūst attīstītāka divu mēnešu laikā. Viņš spēj koncentrēt savu skatienu, apstādinot to uz rotaļlietām vai priekšmetiem. Mazulis ar skatienu seko kustīgiem objektiem, ja tie neatrodas tālu no viņa. Viņš jau prot vizuāli atšķirt vecākus. Atbildot uz jūsu smaidu vai maigiem vārdiem, bērns var priecīgi pasmaidīt.

Attīstās arī viņa dzirde. Mazulis sāk saprast, no kurienes nāk skaņa. Dažas sekundes pēc skaņas parādīšanās mazulis pagriezīs galvu savā virzienā. Mazulis saprot vecāku balss intonāciju.

Mazuļa dzīvē galvenā persona joprojām ir māte. Viņš ir pilnībā atkarīgs no viņas. Ir ļoti svarīgi pievērst bērnam lielu uzmanību. Mazuļa psiholoģija ir tāda, ka viņš visu laiku vēlas būt mammas tuvumā. Un vairs nav tik svarīgi, ko tieši viņa ar viņu darīs – spēlēsies, peldēsies vai ģērbsies.

Biežāk ņemiet bērnu rokās, nolieciet to pret ādu. Runā ar viņu. Mīkstā un maigā balsī izrunājiet savas darbības dzīvē: "Mamma tevi tagad vanno, ūdens ir silts, patīkams, un tagad mēs nosusināsim sevi" utt.

Mēģiniet sazināties ar mazuli viņa valodā. Atdariniet dungošanu, izdariet smīkņājošu skaņu, mainiet intonācijas, runājiet maigāk, skaļāk vai pat dziesmas balsī. Vērojiet bērna reakciju. Viņš centīsies jūs atdarināt pēc iespējas labāk. Izveidojiet jautru dialogu “bērnīgā” valodā. Tas ir noderīgi runas attīstībai.

Tātad 2 mēnešus vecs mazulis jau var:

paceliet galvu un turiet to paceltu pusminūti;
no guļus stāvokļa uz vēdera viņš var pacelt krūtis un galvu, noturot pozīciju 3-4 sekundes;
kādu laiku turiet rokā rotaļlietu vai ko citu;
ar izstieptām kājām un rokām guliet atslābināti un mierīgi;
ja pirmajā dzīves mēnesī mazulim bieža bija patvaļīgas muskuļu kontrakcijas, tad otrajā mēnesī
dzīves mēnesī tie notiek reti.

Masāža otrā dzīves mēneša bērniem

Masāža ir ļoti svarīga mazuļa dzīvībai un veselīgai augšanai. Tas atslābina kāju un roku muskuļus, nomierina zarnas un palīdz tikt galā ar kolikām. Masāža nomierina un harmonizē arī bērna nervu sistēmu. Zemāk ir vienkāršas masāžas metodes.

Novietojiet mazuli uz sāniem. Viegli turiet viņa kājas. Pārvietojiet plaukstu gar mugurkaulu. Mazulis refleksīvi locīsies un atlocīsies. Atkārtojiet vingrinājumu otrā pusē. Tas palīdz stiprināt muguras muskuļus.
Glāstiet mazuļa vēderu pulksteņrādītāja virzienā ar apļveida kustībām – tas palīdzēs attīstīt slīpos vēdera muskuļus un palīdzēs novērst nabas trūci, kas bieži rodas mazuļiem.
Nospiediet mazuļa pēdas ar īkšķiem, tas trenē viņa refleksu.
Otrajā dzīves mēnesī mazulis saglabā savu satveršanas refleksu. Paņemiet viņa plaukstu, viegli palīdziet mazulim atvērt pirkstus, vienlaikus maigi glāstot tos.
Ievietojiet rokas īkšķus mazuļa plaukstās. Ar pārējiem četriem pirkstiem satveriet bērna savilktās dūres. Paceliet viņa rokas uz augšu. Veiciet vieglas svārstīgas kustības.

Attīstās divus mēnešus vecs mazulis

Lai attīstītu dzirdi, ir lietderīgi laiku pa laikam ieslēgt mūziku. Lai tās ir dažādas melodijas – dzīvespriecīgas, enerģiskas dienas pirmajā pusē un maigas, nomierinošas vakarā. Klasiskā mūzika tiek uzskatīta par vislabvēlīgāko mūziku.

Rokassprādzes ar zvaniņiem būs interesanta pieredze Jūsu bērnam. Novietojiet šo rokassprādzi uz sava bērna plaukstas locītavas. Skatieties, kā viņš kustībā sāk klausīties zvanu skaņas. Ja mazulis izrāda neapmierinātību, noņemiet rokassprādzi.

Veic aktivitātes ar grabulīšiem, tas noder arī dzirdes attīstībai. Ja 2 mēnešus vecs mazulis jau zina, kā reaģēt uz viena grabuļa skaņu, tad ir pienācis laiks pāriet uz nodarbībām ar divām rotaļlietām. Grabiniet vienu no tiem, apstājieties uz dažām sekundēm, tad grabējiet vēl vienu grabuli otrā pusē. Gaidiet mazuļa reakciju.

2 mēnešus vecs mazulis būs apmierināts ar rotaļlietu, ko sauc par “mobilo”. Šis ir piekārts karuselis ar rotaļlietām, kas rotē. Parasti uzstāda virs bērna gultiņas. Daži modeļi griežas, kad pūš vējš vai mātes kustības, savukārt citos ir iebūvēts rotācijas mehānisms. Arī mobilie tālruņi bieži ir aprīkoti ar melodijām, kas tiek atskaņotas, kamēr karuselis griežas.

Mazulis sāks sekot figūru kustībai mobilajā tālrunī un klausīties mūziku. Šis ir labs treniņš gan redzei, gan dzirdei. Optimālais mobilā tālruņa darbības laiks ir 5 minūtes. Ja tas tiek ieslēgts ilgāku laiku, mazulis sāks nogurt, un viņa redze būs pārslogota.

Noderēs vingrinājumi taustes sajūtu attīstīšanai. Novietojiet mazuļa plaukstā dažādus priekšmetus. Piemēram, flomāsters, resns pavediens ar mezglu galā, reljefs auduma gabals utt.

Šeit ir vēl viens noderīgs vingrinājums. Šujiet mazas somas no spilgtas krāsas auduma. Piepildiet tos ar kaut ko, piemēram, pērlītēm vai graudaugiem. Cieši piešujiet maisiņus, lai mazulis nevarētu no tiem dabūt ārā pildījumu. Ļaujiet viņam aptaustīt maisiņus ar dažādiem pildījumiem. Tas bagātinās viņa taustes sajūtas un veicinās smalko motoriku attīstību.

Vingrošana mazuļiem

Vingrošana ļauj stiprināt muskuļus un muskuļu un skeleta sistēmu, kā arī attīstīt refleksu prasmes. Tālāk ir sniegti paņēmieni otrajam dzīves mēnesim.

Mazulis guļ uz vēdera. Pievērsiet viņa uzmanību, lai viņš paceltu un turētu galvu 10-20 sekundes.
Tādā pašā vēdera stāvoklī izpletiet mazuļa kājas tā, lai viņu pēdas pieskartos viena otrai un ceļgali būtu nedaudz atdalīti viens no otra. Pievelciet plaukstu pie bērna pēdām, lai viņš varētu no tās atgrūties. Pēc atgrūšanās mazulis kā varde nedaudz virzīsies uz priekšu.
Novietojiet mazuli uz muguras. Viegli turiet viņu aiz padusēm un lēnām paceliet uz augšu, līdz viņš atrodas sēdus stāvoklī. Nolaidiet to atpakaļ tādā pašā veidā. Šeit ir svarīgi uzraudzīt mazuļa galvu, lai viņš nesasistu.

Šī vingrošana tiek veikta 1-2 reizes dienā. Katrs vingrinājums 5-7 reizes.

Spēles 2 mēnešus vecam mazulim

"Lidmašīna." Turiet mazuļa vēderu sev priekšā. Viena roka turēs mazuļa krūtis, bet otru ievietos starp mazuļa kājām. Sāciet lidojumu. Varat atdarināt lidmašīnas skaņas un apstāties virs tiem objektiem, uz kuriem ir interesanti skatīties. Iepriekš atstājiet rotaļlietu uz galda vai dīvāna. Ļaujiet mazulim to satvert lidojuma laikā. Viņš būs sajūsmā. Šī spēle ir lieliska ne tikai mammai, bet arī tētim.
Vēl viena jautra spēle saucas "Lifts". Tas palīdz stiprināt vestibulāro aparātu un palīdz bērnam labāk orientēties telpā. Turiet mazuli vertikālā stāvoklī sev priekšā. Sāciet braukt ar "liftu". Runājiet par to, ko ēdat uz augšu vai uz leju. Sākumā “lifts” diezgan nedaudz celsies un kritīs. Pēc tam jūs varat palielināt pacelšanās un nolaišanās augstumu. Kad mazuļa seja ir vienā līmenī ar jūsu seju, noteikti skūpstiet bērnu.

Tādējādi 2 mēnešus vecam mazulim nepieciešama intensīva attīstība. Sazinieties ar viņu, dodiet viņam savu maigumu un siltumu. Jūsu mazulis noteikti atbildēs.

Vingrojumi ir svarīgs fiziskās attīstības elements ne tikai mums, pieaugušajiem, bet arī zīdaiņiem. Un pat tad, ja mazulis vēl nesaprot šo “dīvaino darbību” nepieciešamību, ko mamma veic kopā ar viņu, turot viņu aiz rokām un kājām, viņš to uztver kā spēli, bet jūs zināt, cik šī spēle ir svarīga attīstībai. kustību koordināciju, nostiprinot un pilnveidojot dažas svarīgas prasmes...
Kādā vecumā kopā ar mazuli jāveic vingrinājumi?

Atbildi uz šo jautājumu vajadzētu saņemt no sava pediatra. Viņš izstrādās individuālu vingrošanas vingrinājumu komplektu, ņemot vērā mazuļa īpašības un veselības stāvokli, sniegs visus nepieciešamos ieteikumus un pastāstīs, kad vislabāk sākt vingrot. Protams, visiem vingrinājumiem jāatbilst bērna vecuma īpašībām. Nekādā gadījumā nedrīkst sēdēt vai stāvēt mazuli, pirms viņš nav iemācījies apgriezties uz muguras, uz vēdera, rāpot uz vēdera un četrrāpus!

Pirmajos trīs bērna dzīves mēnešos ir ieteicami vingrinājumi, kuru pamatā galvenokārt ir iedzimtie refleksi, kas saistīti ar rumpja un ekstremitāšu pagarināšanu. Tas līdzsvaro mazuļa saliecošo un stiepjošo muskuļu tonusu, kas ir ļoti svarīgi, jo veicina kustību attīstību, kas palīdz fiksēt stāju un kontrolēt ķermeņa stāvokļa izmaiņas telpā, kā arī trenē roku prasmes. Pēc 3-4 mēnešiem tiek veikti vingrinājumi, kuru pamatā ir iedzimtie pozicionālie refleksi (pozuālie refleksi), un tiek ieviesti pasīvie vingrinājumi (tādi, kuriem bērns pats nepiepūlas; tos veic vecāki). Varat arī koncentrēties uz paša bērna reakciju: ja viņš, izpildot vingrinājumu, ir saspringts vai kaprīzs, labāk atlikt šo vingrinājumu uz nākamo reizi.
Ko vingrošana dod mazulim?

Papildus baudai un labam garastāvoklim fiziskie vingrinājumi nodrošina mazulim pastiprinātu asins plūsmu muskuļos, uzlabo virsnieru garozas darbību, uzlabo vielmaiņu, kā arī stimulē spēcīgāku saikni starp muskuļiem un kauliem. Vingrošanas vingrinājumi, kas tiek veikti kopā ar mazuli, ne tikai nostiprina un uzlabo viņa attīstītās prasmes, bet arī sagatavo šo prasmju izskatu. Ja regulāri strādājat ar mazuli, veicot vienus un tos pašus vingrinājumus, viņš drīz tos varēs veikt arī pats.
Vai plānojat ietīt savu mazuli? Šis ir labākais laiks uzlādei. Pirmkārt, mazulis ir kails (vestes un autiņbiksītes tikai traucēs jūsu kustībām). Otrkārt, pārtinamais galds ir ērtākā vieta vingrošanai. Var izmantot parasto, bet vispirms uzliek 3-4 cm biezu putu gumiju.
Vispārīgi noteikumi, kas jāievēro, veicot visus vingrošanas kompleksus zīdaiņiem:

Nodarbības notiek katru dienu, sistemātiski (vairākas reizes dienā), visu pirmo mazuļa dzīves gadu.

Vingrošana kopā ar mazuli jāveic 30 minūtes pirms barošanas vai stundu pēc tās.

Uzlāde jāveic labi vēdināmā telpā, kurā optimālā gaisa temperatūra ir + 21-22°C.

Visi vingrinājumi tiek atkārtoti 3 reizes. Vispirms veiciet 3-5 vingrinājumus, bet pēc 3-5 dienām - visus kompleksa vingrinājumus.

Uzlādes ilgums ir 10-15 minūtes.

Pavadiet vingrinājumus ar labiem vārdiem un smaidu, tas izraisīs pozitīvu reakciju jūsu mazulī.

Procedūras jāsāk un jābeidz, viegli paglaudot ar plaukstām un pirkstiem pa bērna ādu, lai āda nesavilktos krokās.

Bērna roku glāstīšana tiek veikta no rokas līdz plecam un padusēm, kājas - no pēdām līdz cirksnim, vēdera - no sāniem līdz nabai un pulksteņrādītāja virzienā ap nabu.

Nedrīkst kopā ar bērnu nodarboties ar vingrošanu, ja viņš ir saaukstējies, jūtas slikti vai ir noguris.

Ir vingrinājumi, kas ir noderīgi lielākajai daļai viena vecuma bērnu (ja vien, protams, nav individuālu kontrindikāciju).

Tātad, vai esat gatavs?

Vingrinājumi pirmajam dzīves mēnesim.

I.p. - uz muguras. Ar īkšķi viegli piespiediet mazuļa plaukstas vidu. Mazulis uz to reaģē, atverot muti, nedaudz izstiepjot lūpas uz priekšu, paceļot galvu un sasprindzinot plecu jostas un roku muskuļus.

I.p. - uz muguras. Novietojiet rādītājpirkstus mazuļa plaukstās. Pārliecinieties, ka viņš tos labi satver. Cieši turot pirkstus, bērnam jāpaceļ galva un ķermeņa augšdaļa.

I.p. - uz vēdera. Novietojiet plaukstu zem mazuļa zoles. Mazulis sāks aktīvi kustināt rokas un ar kājām atstumties no šķēršļa - “rāpot”.

I.p. - uz muguras. Ar īkšķiem viegli piespiediet mazuļa pēdas pie otrā un trešā pirksta pamatnes. Bērna kāju pirksti noliecīsies pret zoli.

I.p. - uz muguras. Salieciet un atlociet jaundzimušā kājas - vispirms pārmaiņus, tad vienlaikus.

I.p. - uz muguras. Elpošanas vingrinājums: novietojiet plaukstas uz mazuļa krūškurvja sāniem un viegli piespiediet to ar viņa elpošanu.

Vingrinājumi, kas tiek pievienoti 2-3 dzīves mēnešos.

I.p. - uz muguras. Izpletiet mazuļa rokas uz sāniem un pēc tam sakrustojiet tās pār viņa krūtīm, it kā viņš apskautos.

I.p. - uz muguras. Paņemiet mazuļa rociņas tuvāk plaukstām un vienmērīgi, bez raustīšanās, atdariniet “boksa” kustības.

I.p. - uz vēdera. Refleksā rāpošana. Ar vienu roku atbalstiet mazuli zem krūtīm, bet otru novietojiet tā, lai mazuļa pussaliektas kājas balstās pret to. Novietojiet priekšā spilgtu rotaļlietu. Bērns ar kājām atgrūdīsies no jūsu rokas, veicot rāpošanas kustības.

I.p. - uz muguras. Ar kreiso roku satveriet mazuļa apakšstilbus, bet ar labo roku satveriet viņa kreiso apakšdelmu. Ar jūsu minimālo palīdzību bērns pagriežas uz sāniem. Novietojiet spilgtu rotaļlietu kustības virzienā, lai ieinteresētu mazuli. Vingrinājumu veic pārmaiņus – pa labi un pa kreisi.

I.p. - uz muguras. Novietojiet rādītājpirkstiņus mazuļa rokās un viegli pavelciet mazuli uz sevi (bet tikai tad, ja viņš nedaudz paceļas uz augšu). Pēc tam uzmanīgi nolaidiet mazuli sākuma stāvoklī - uz muguras.

I.p. - uz muguras, uz vēdera. Novietojiet spožu grabulīti tieši mazuļa priekšā, pagaidiet, līdz viņa skatiens vienmērīgi koncentrējas uz to. Pēc tam pārvietojiet rotaļlietu pa kreisi un pa labi un uz augšu un uz leju – bērns sekos kustīgajam objektam. Dariet to pārmaiņus uz muguras un vēdera.

Ļoti maigi pavelciet jaundzimušā kāju pirkstus uz priekšu.

Veiciet apļveida kustības ar katru mazuļa pirkstu atsevišķi, vispirms vienā virzienā, tad otrā virzienā.

I.p. - uz muguras. Elpošanas vingrinājums: ritmiski, bet ne ar spēku piespiediet plaukstas uz bērna krūškurvja priekšpusi un sāniem, pārvietojoties ap krūšu kaulu.

Vingrinājumi, kas tiek pievienoti 4-6 dzīves mēnešos.

I.p. - uz muguras. Pagriežas no muguras uz vēderu un no vēdera uz muguru, atbalstot mazuli aiz kājām. Ar vienu roku satverot abus mazuļa apakšstilbus, iztaisnojiet viņa kājas un viegli pagrieziet mazuli uz sāniem, tad uz vēdera un atkal uz muguras. Vingrinājums jāveic pārmaiņus labajā un kreisajā pusē. Lai stimulētu bērna aktīvus pagriezienus, novietojiet spilgtu rotaļlietu virzienā, kas atbilst pagriezienam.

I.p. - uz muguras. Mazuļa kāju apļveida kustības gūžas locītavās. Satverot bērna apakšstilbus, salieciet viņa kājas ceļos, virzot viņa gurnus pret vēderu, pēc tam izklājiet saliektās kājas uz sāniem, pēc tam iztaisnojiet un salieciet kopā.

I.p. - uz vēdera. Novietojiet bērna priekšā spilgtu muzikālu rotaļlietu. Mudiniet mazuli rāpot viņai klāt. Pirmkārt, jums vajadzētu atstāt rotaļlietu tuvu, pēc tam pārvietot to nedaudz tālāk. Bet nepadariet mērķi nesasniedzamu! Kad mazulis ir piemeklējis rotaļlietu, ļaujiet viņam to turēt un pārbaudīt. Noteikti paslavējiet mazuli.

Vingrinājumi, kas tiek pievienoti 6-8 dzīves mēnešos.

Pacelieties četrrāpus, vispirms ar pieaugušā palīdzību, bet pēc tam patstāvīgi.

I.p. - uz muguras. Novietojiet rādītājpirkstu mazuļa labajā plaukstā un izmantojiet otru roku, lai atbalstītu mazuļa gurnus vai apakšstilbus. Pavelciet bērna labo dūri pret kreiso kāju, sagatavojiet bērnu pārejai uz sēdus stāvokli. Pieceļoties, viņam vispirms jāatbalstās uz elkoņa, pēc tam uz plaukstas.

I.p. - atbalstot bērnu zem padusēm, novietojiet viņu uz galda, pagriežot pret sevi. Vingrojumi, lai attīstītu staigāšanas prasmes. Veiciniet soli, vispirms atbalstot mazuli zem padusēm, pēc tam ar abu roku rokām un, visbeidzot, ar vienu roku. Vingrinājumu veiciet tikai tad, ja bērns var patstāvīgi stāvēt pie balsta.

I.p. - stāvot četrrāpus. Uzsvars uz rokām. Turot mazuli aiz gurniem un nedaudz paceļot virs atbalsta plaknes, palīdziet viņam noturēties rokās, balstoties uz atvērtajām plaukstām.

Vingrinājumi, kas tiek pievienoti 9-12 dzīves mēnešos.

Pacelšanās kājās no jebkuras pozīcijas pēc pieaugušā pieprasījuma. Vēlams tikai nedaudz pielāgot kustības, palīdzot mazulim piecelties.

Rotaļlietas izņemšana no stāvēšanas: saliekšanās un iztaisnošana.

I.p. - stāvus. Squatting - spēle "Get Small". To var darīt kopā ar bērnu – skaidrības labad.

I.p. - stāvus. Pacelšanās uz pirkstiem. Varat arī kopā spēlēt spēli “Get Big”.

Bērns staigā patstāvīgi un pēc pieaugušā lūguma veic dažādas kustības: pietupieni, atnes bumbu un citas vieglas rotaļlietas. Met bumbu, izjauc piramīdu, spēlējas ar lieliem kubiņiem.

Bērns pēc pieaugušā lūguma un atbalsta nostājas uz 5-8 cm augsta kuba (vai kastes) un nokāpj no tā.

Tas pats vingrinājums, bet sarežģītāks (ar mazāku atbalstu, palielinot kuba augstumu).

Dinamiskā vingrošana. Bērna paņemšana aiz 2 rokām vai 2 kājām; 1 rokai un vienai kājai pēc kārtas; 1 ekstremitātei (savukārt) veic šādas kustības: 1) “tikai pakāršanās”; 2) bērna šūpošana uz priekšu un atpakaļ; 3) bērna šūpošana pa kreisi un pa labi; 4) vilkšana uz augšu un nolaišana uz leju - atsperīgas kustības; 5) bērna rotācija. Galvenais kritērijs ir bērna apmierinātība.

Ir ļoti svarīgi visas kustības veikt vienmērīgi – raustīšanās un skarba apiešanās ar mazuli var izraisīt izmežģījumu!

Novēlam Jūsu bērnam vienmēr būt lieliskā fiziskajā formā!

Jaundzimušais lielāko daļu sava laika pavada guļot. Tātad pati daba palīdz viņam iziet adaptācijas periodu jaunajai pasaulei. Sapņā visi procesi norit raitāk. Jaundzimušais ir nomodā ļoti maz - ne vairāk kā divas stundas dienā. Viņa pamošanās visbiežāk ir saistītas ar dabiskām vajadzībām – vēlmi ēst, slapjām autiņbiksītēm vai sāpēm vēderā koliku dēļ. Īsus nomoda periodus var un vajag izmantot prasmīgi.

Mazuļa attīstībai noderēs speciālā vingrošana, kas ir atļauta burtiski jau no pirmajām dzīves dienām. Kā un kāpēc to darīt, mēs jums pateiksim šajā rakstā.

Ieguvums

Tikai daži cilvēki apšauba vingrošanas priekšrocības jaundzimušajiem: vingrošana nekad nav kaitīga, ja tā tiek veikta pareizi. Tikko dzimušiem mazuļiem vingrošanas vingrinājumi ir īpaši svarīgi.

Pēc deviņiem mēnešiem mātes vēderā, kas pavadīti diezgan krampjos apstākļos (īpaši krampji bija pēdējos 2 mēnešus pirms dzimšanas), nav nekā pārsteidzoša muskuļu fizioloģiskajā hipertonitātē, kas reģistrēta gandrīz visiem zīdaiņiem. Vingrošana palīdz ātri atbrīvoties no pārmērīga spriedzes muskuļos, mazulis iegūst iespēju augt un fiziski attīstīties ērtākos apstākļos.

Vingrošana nav tikai vingrinājumu kopums. Jebkurā gadījumā mazulis viņu redz savādāk: viņam šī ir iespēja ciešam taustes kontaktam ar māti. Tā trūkums vai trūkums noved pie sliktas mazuļa emocionālās attīstības, viņa garīgās attīstības palēninājuma.

Vingrošana uzlabo asinsriti, kas labi ietekmē apetīti, gremošanu un miega kvalitāti: bērni guļ dziļāk un mierīgāk. Attīstās muskuļi, stiprinās locītavas un saites. Tas viss noteikti noderēs bērnam vēlāk, kad viņš sāks apgūt apgāšanos, rāpošanu un staigāšanu. Dr Komarovsky, kura viedoklis ir svarīgs daudzām mātēm, uzskata, ka vingrošana un rūdīšana jau no pirmajām dienām ir veselīgas un spēcīgas imunitātes atslēga nākotnē.

Kontrindikācijas

Relatīvās kontrindikācijas vingrošanas vingrinājumiem jaundzimušajiem ir iedzimti sirds defekti, hemangioma, kā arī lielas nabas vai cirkšņa trūces klātbūtne. Dažkārt mediķi iesaka atturēties no vingrošanas vingrojumiem atsevišķu iedzimtu locītavu un muskuļu un skeleta sistēmas saslimšanu gadījumā, piemēram, kad gūžas locītavas ir nenobriedušas, jāveic īpaša, ārstnieciskā vingrošana un tikai tad, kad mazulis paaugas.

Vingrošana netiek veikta, ja bērnam ir vemšana, caureja vai drudzis.

Par nodarbību iespējamību noteikti jājautā savam pediatram – viņš jūs apciemos jau nākamajā dienā pēc izrakstīšanās no dzemdību nama. Lielākajai daļai bērnu ārsti pieļauj šādas aktivitātes, un ar prieku: mātes vēlme attīstīt savu bērnu vienmēr ir apsveicama.

Visparīgie principi

Ja nav kontrindikāciju, vēlams sākt strādāt ar bērnu no 1,5-2 nedēļām. Līdz tam laikam mazulis diezgan labi pielāgojas jaunajai videi. Māmiņai, kura plāno kopā ar bērnu nodarboties ar vingrošanu, jāzina daži vispārīgi noteikumi, kas palīdzēs sasniegt maksimālu labumu un padarīs vingrošanas procesu interesantu un patīkamu ikvienam.

Sadarbojieties ar savu bērnu katru dienu. Noderīga un efektīva būs tikai ikdienas vingrošana, nevis pāris vingrinājumi ik pa laikam.
Nodarbībām izmantojiet plakanu virsmu, kas nenokritīs zem mazuļa svara - galdiņu, darba virsmu, pārtinamo galdu vai kumodes vāku.
Atkārtojiet katru vingrinājumu ne vairāk kā 3-5 reizes, ar to pietiek, lai mazulis nenogurtu.
Pārvērtiet darbību spēlē – ar dzejoli, dziesmu un joku. Bērnam tas noteikti patiks.
Vingrojiet vēdināmā telpā, kurā nav karsts (ne vairāk kā 21 grāds pēc Celsija), vingrošanas laikā noņemiet autiņbiksītes un visas drēbes. Vasarā, ja ārā ir silts un nav lietus, var vingrot svaigā gaisā.
Jūs nevarat piespiest bērnu veikt vingrinājumus. Ja mazulis ir kaprīzs un raud, jums nevajadzētu turpināt veikt vingrinājumus. Jūs varat atgriezties pie vingrošanas, kad bērns ir noskaņots spēlei un komunikācijai.
Veidojot vingrošanas programmu bērnam, izvēlieties tikai tos vingrinājumus, kas ir piemēroti viņa vecumam, jo pārmērīgas fiziskās aktivitātes var kaitēt.
Veiciet vingrinājumus, kas veicinās simetrisku pāru muskuļu attīstību, lai novērstu vienpusējas muskuļu aktivitātes pārsvaru.
Iestatiet nodarbības ilgumu uz 10 minūtēm. Sākumā ne vairāk kā 2 minūtes, pēc tam ik pēc divām dienām palieliniet laiku par vienu minūti, līdz sasniedzat desmit minūšu “treniņu”.

Uzlāde var tikt veikta vairākas reizes dienā:

pēc pamošanās un rīta higiēnas procedūrām - no rīta;
vingrošana kombinācijā ar atjaunojošo masāžu - dienas pirmajā pusē;
vairāki relaksējoši vingrinājumi kā daļa no nomierinošas vakara masāžas, kas tiek veikta pirms peldēšanas.

Veiciet vingrošanu uz sasildītiem muskuļiem, pat ja neveicat iepriekšēju masāžu: viegli berzējiet rokas, kājas, vēderu un muguru ar plaukstām, pirms pāriet uz vingrinājumu komplektu.

Tāpat pārliecinieties, ka bērns nodarbības laikā nav izsalcis, jo izsalkums novērsīs viņa uzmanību un mazulis sāks raudāt. Ir bīstami veikt vingrinājumus tūlīt pēc ēšanas - tas var izraisīt pārmērīgu regurgitāciju.

Optimāli nodarbību ieplānot pusotru stundu pēc ēšanas vai stundu pirms nākamās barošanas.

Klasisks vingrinājums mazuļiem no 0 līdz 3 mēnešiem

Klasiskos vingrinājumus var apvienot ar masāžu un gaisa vannām. Nu klasiskās vingrošanas paņēmieni ir piemēroti rīta vingrošanai, ko mamma veic pēc nabas mazgāšanas un apstrādes. Klasiskā vingrošana tiek veikta statiskā stāvoklī: bērns atrodas stabilā stāvoklī telpā. Šī ir galvenā atšķirība starp klasisko kompleksu un dinamisko, par kuru mēs runāsim tālāk.

Mammai, šeit ir daži rotaļu vingrinājumi, kas noteikti noderēs zīdaiņa māmiņai no 2 nedēļām līdz 2 mēnešiem.

"Kāpurs." Sākuma stāvoklis - guļus uz vēdera. Māte pievelk plaukstu pie mazuļa pēdām un viegli piespiež tām ar kustību uz priekšu. Mazulis refleksīvi rāpo uz priekšu. Tādā veidā tiek trenēti vēdera, kāju un muguras muskuļi. Rāpošana jau no agras bērnības tiek praktizēta tieši šim nolūkam, nevis tāpēc, lai iemācītu bērnam rāpot, kā daudzi domā.

"Embrijs" Pozīcija, kas bērnam jāieņem šī vingrinājuma laikā, ir diezgan vienkārša un viņam pazīstama. Tajā bērns atradās mātes vēderā. Novietojiet mazuli uz sāniem, pievelciet viņa ceļgalus pie vēdera un turiet rokas pie krūtīm. Nedaudz nolieciet mazuļa galvu ar zodu uz leju pret krūtīm. Turiet to šajā pozīcijā 15-20 sekundes, pēc tam atlaidiet. Atkārtojiet 4-5 reizes.
"Stomper." Paceliet mazuli zem rokām, ļaujiet pirkstiem balstīties uz galda virsmu un virziet bērnu uz priekšu. Viņš refleksīvi spers “soļus” uz galda. Neatslābiniet rokas; bērna svars nekādā gadījumā nedrīkst balstīties uz viņa trauslajām ekstremitātēm un mugurkaulu.
"Velosipēds". Sākuma pozīcija - guļus uz muguras. Paņemiet mazuļa kājas rokās virs potītes un veiciet kustības, kas līdzīgas braukšanai ar velosipēdu.
"Tārps". Sākuma stāvoklis - guļus uz sāniem. Velciet ar pirkstiem gar mazuļa mugurkaulu bez spiediena vai spiediena. Refleksīvi mazulis izliek muguru un pēc tam atgriezīs to sākotnējā stāvoklī.
"Sportists". Sākuma pozīcija - guļus uz muguras. Paņemiet mazuļa rokās savās. Novietojiet tos pie krūtīm, izklājiet dažādos virzienos, pēc tam paceliet uz augšu un nolaidiet gar ķermeni. Sākumā paaugstināts muskuļu tonuss ievērojami ierobežos celšanu un nolaišanu, pārliecinieties, ka bērnam nesāp.

Ja bērnam jau ir vairāk nekā divi mēneši un viņa vecums tuvojas 3 mēnešiem, ir pilnīgi iespējams sarežģīt klasiskās vingrošanas programmu ar šādiem vingrinājumiem:

"Delfīns". Sākuma stāvoklis - guļus uz vēdera. Novietojiet plaukstas zem mazuļa krūtīm un vēdera un dažas sekundes nedaudz paceliet viņu uz plaukstām virs masāžas galda virsmas. Visas muskuļu grupas, īpaši kakla, muguras un vēdera muskuļi, sasprings. Mugura salieksies un galva pacelsies augstāk. Pēc tam uzmanīgi nolaidiet mazuli atpakaļ sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 3-4 reizes.
"Slēpotājs". Novietojiet mazuli uz muguras, paņemiet vienu kāju aiz pēdas, uzmanīgi iztaisnojiet to ceļgalā un velciet mazuļa pēdu pāri savai plaukstai. Pēc tam veiciet tos pašus vingrinājumus otrajai kājai. Tas būs kā slēpotājs, kas skrien.
Nākamais vingrinājums ir diezgan sarežģīts, to ieteicams sākt darīt ne agrāk kā 3 mēnešu vecumā. To sauc par "Spindle". Tās būtība ir slīpo vēdera muskuļu un garo muguras muskuļu trenēšanā. Novietojiet mazuli uz muguras. Ar vienu roku satveriet kājas, ar otru pavelciet labo rokturi, vienlaikus pārvietojot kājas pa kreisi. Bērns apgāzīsies uz vēdera. Pēc tam trenējieties apgriezties pretējā pusē.

Jūs varat pievienot vingrinājumus uz fitball - gan uz muguras, gan uz vēdera.

Dinamiskā uzlāde

Šāda veida vingrošana zīdaiņiem pieder pie attīstības kategorijas. Izmantotie vingrinājumi ir sarežģītāki, tie visi tiek veikti kustībā, mainot bērna ķermeņa stāvokli telpā. Šūpošana un rotācija palīdz ne tikai attīstīt muskuļu sistēmu, bet arī efektīvi trenē bērna vestibulāro aparātu.

Dinamiskajiem vingrinājumiem ir vairāk kontrindikāciju nekā klasiskajiem, un tāpēc vecākiem papildus konsultācijai ar ārstu ieteicams vispirms nokārtot pāris nodarbības pie fizikālās terapijas speciālista. Šāda veida vingrošana nav indicēta tortikollisam, vājumam un locītavu nepietiekamai attīstībai. Sākumā māmiņa var apmeklēt klīnikas vingrošanas terapijas kabinetu, kopā ar mazuli iziet vairākas grupu nodarbības, un tikai pēc tam iegūtās prasmes ir iespējams pielietot mājās - protams, piesardzīgi un ievērojot vingrojumu tehniku. .

Dinamiskās vingrošanas programmas var būt dažādas, šeit ir tikai daži vingrinājumi mājas lietošanai.

"Pilots". Novietojiet mazuli uz vēdera. Ar vienu roku stingri satveriet mazuļa plaukstas locītavu, bet ar otru - kāju apakšstilba zonā tajā pašā pusē. Paceliet mazuli uz dažām sekundēm un viegli nolaidiet viņu atpakaļ. Atkārtojiet vingrinājumu ar roku un kāju otrā pusē.

"Alpīnists". Sākuma pozīcija - guļus uz muguras. Satveriet mazuļa kājas ar rokām tieši virs potītēm, nedaudz paceliet mazuli aiz kājām, lai kājas būtu gaisā un galva atrodas uz galda. Nedaudz sakratiet to un viegli nolaidiet to atpakaļ.
"Lidmašīna." Ikviens zina šo vingrinājumu. Tās ieviešanu labāk uzticēt tētim, viņa rokas ir stiprākas nekā mammai. Ar vienu roku paņemiet mazuli, kas guļ uz vēdera zem krūtīm, ar otru - zem vēdera pretējā pusē. Bērnam jābūt labi nostiprinātam. Ritiniet viņu pa istabu, atdarinot lidmašīnas skaņu, mainiet “lidojuma” augstumu, varat vairākas reizes pagriezt mazuli. Nevajadzētu bērnu mest gaisā un ķert, kā to dara daži vecākās paaudzes pārstāvji, tas rada pārmērīgu stresu mugurkaulam un iegurņa kauliem.

Dinamiskā vingrošana, pēc tās izmantošanas atbalstītāju domām, ļauj ne tikai attīstīt mazuli, bet arī stiprināt psiholoģisko uzticību starp bērnu un pieaugušo. Daudzi eksperti iesaka to sākt jaundzimušajiem jau no 1 mēneša.

Iespējams, ka katrs vecāks sapņo audzināt savu bērnu veselīgu. Daudzi cilvēki jautā, vai ir īpaša vingrošana 2 mēnešus veciem zīdaiņiem? Jā, ir tādi vingrinājumi. Tieši šajā vecumā ieteicams kopā ar mazuli sākt veikt vispārējus nostiprinošus vingrinājumus.

Kas ir svarīgi zināt par 2 mēnešus vecu mazuli?

Bērna pirmajam dzīves gadam raksturīgs visstraujākais attīstības temps. Šajā laikā viņš iemācīsies kontrolēt savas kustības, izrunāt vienkāršus vārdus, sēdēt, rāpot, staigāt utt. Tieši pēc tā, kā mazulis apgūst jaunas prasmes, pediatrs novērtēs viņa attīstību. Kustības ir galvenais bērna ķermeņa augšanas un veidošanās stimulators. Jaundzimušajam ir milzīga nepieciešamība pēc fiziskām aktivitātēm, tāpēc lielākā daļa pediatru iesaka mazuļiem mācīt vingrot jau no mazotnes.

Jums jāzina, ka bērnu prasmes attīstās no galvas, tas ir, vispirms mazulis iemācās izmantot rokas un pēc tam kājas. Mazuļa panākumi lielā mērā ir atkarīgi no viņa paša aktivitātes. Taču liela nozīme ir arī videi un vecāku centieniem to attīstīt. Ādas, dzirdes un redzes stimulu trūkums var novest pie tā, ka bērns atpaliek no vienaudžiem.

Pirmais un otrais mazuļa dzīves mēnesis viņam ir kritisks. Viņš pierod pie ārpusdzemdes dzīves apstākļiem. Nepietiekamas striatuma (vienas no smadzeņu daļām) attīstības dēļ visiem bērniem šajā vecumā rodas fizioloģiska muskuļu hipertoniskums. Mazuļa kustības ir slikti koordinētas, nepastāvīgas, rociņas un kājas joprojām ir piespiestas ķermenim, viņš sažņaudz dūres. Līdz otrā mēneša beigām saliecēju muskuļu tonuss pamazām samazinās, bērns arvien vairāk atvelk pirkstus, kustina rokas uz sāniem un var tos pacelt. Ja jūs noliekat viņu uz vēdera, viņš paceļ galvu 10-15 cm no virsmas un viegli notur to 30 sekundes.

Kas jums jāzina par uzlādi jaundzimušajiem?

Zīdaiņu vingrošana jāsāk ne agrāk kā 40. dzīves dienā. Ja bērnam nav kontrindikāciju, atjaunojošās procedūras var veikt mājās neatkarīgi. Bet bērniem ar attīstības traucējumiem vai slimībām vingrojumus var izvēlēties tikai speciālists.

Vingrojumi zīdaiņiem 2 mēnešu vecumā parasti tiek veikti kopā ar masāžu. Tas ļauj sasildīt muskuļus, bērns atpūšas, un viņa garastāvoklis uzlabojas. Masāžas seanss uzlabo asinsriti un samazina stresa hormona līmeni organismā. Tas ir labs veids, kā izveidot ciešu, uzticamu kontaktu ar mazuli. Regulāri vingrojot, bērna motoriskās spējas ievērojami uzlabosies, viņš ātrāk iemācīsies apgāzties, rāpot un sēdēt.

Pamatnoteikumi

Veicot vingrošanas terapiju, ļoti svarīgi ievērot temperatūru telpā, personīgo roku higiēnu un ieteicamo nodarbību ilgumu. Patiesībā šādu nianšu nav ļoti daudz, taču jums vajadzētu zināt visas.

Pirms nodarbības telpa ir jāsagatavo iepriekš: labi vēdiniet, sasildiet līdz 22 grādiem. Ja vingrinājumi ar mazuļiem tiek veikti vasarā, logu var atstāt atvērtu.
Uzlādes vietai jābūt nodrošinātai, tuvumā nedrīkst atrasties asi priekšmeti vai mēbeļu stūri, un mazulis procedūras laikā nedrīkst ripot vai nokrist.
Vingrinājumi un masāža jāveic uz cietas virsmas. Šiem nolūkiem vislabāk piemērots pārtinamais galds. Uz tās jānovieto salocīta sega un pēc tam virsma jāpārklāj ar mitrumu absorbējošu autiņu vai eļļas lupatiņu un bērnu palagu.
Pirms procedūras rūpīgi jānotīra rokas: nogriež nagus, noņem rotaslietas, pulksteņus, rūpīgi jānomazgā ar ziepēm.
Labākais laiks nodarbībām ir agrs rīts vai pēcpusdiena, stundu pēc mazuļa barošanas (un 30 minūtes pirms tam).
Kopējais vingrošanas ilgums kopā ar masāžu divu mēnešu laikā nedrīkst pārsniegt 20 minūtes. Vingrinājumiem ir atvēlētas 6 minūtes. Par sešiem mēnešiem šo laiku var dubultot.
Nodarbību laikā ir svarīgi runāt ar mazuli un uzturēt kontaktu. Ir labi, ja mamma vai tētis mācās bērnu dzejoļus.
Sākumā jūs varat veikt visvienkāršākos vingrinājumus, laika gaitā palielinot to skaitu un sarežģītību.
Veicot masāžu, jāizvairās no saskares ar padusēm, fontaneli, elkoņiem, ceļgaliem un augšstilbu iekšpusi.
Vingrinājuma beigās mazulis jāietin siltā autiņbiksītē un jāļauj pusstundu atpūsties.

Divus mēnešus veci mazuļi ir ļoti uzņēmīgi pret pēkšņām kustībām, tāpēc mēģiniet visas manipulācijas veikt vienmērīgi. Masāžas laikā nespiediet stipri, nemīciet un neklauvējiet uz mazuļa ķermeni.

Indikācijas un kontrindikācijas

Kā jau minēts, ja bērnam ir slimības, vingrošana un masāža jāveic speciālistam. Dažos gadījumos instruktors var parādīt mazuļa vingrinājumus vecākiem.

Tātad, kādām patoloģijām bērniem nepieciešamas īpašas nodarbības:

hipotoniskums, saliecēju muskuļu hipertoniskums;
centrālās nervu sistēmas slimības;
gūžas displāzija;
nabas trūce;
rahīts;
jebkādas ortopēdiskas problēmas:
skolioze;
krūškurvja deformācija;
aizcietējums

Vingrošanas terapija ir kontrindicēta bērnam līdz viena gada vecumam, ja viņam ir:

nepietiekams svars;
nopietns sirds defekts;
nožņaugta trūce;
iekaisīgas ādas slimības;
asinsrites sistēmas slimības;
ARVI;
paaugstināta ķermeņa temperatūra;
jebkura slimība akūtā stadijā.

Vingrinājumi

Vingrošanas terapija divus mēnešus veciem zīdaiņiem balstās uz tā sauktajiem refleksu vingrojumiem, kas tiek veikti kombinācijā ar masāžu. Nodarbības jāsāk un jābeidz ar viegliem sitieniem, kā arī visu laiku jāuzrauga mazuļa reakcija. Ja viņš pretojas, raud, vicina rokas vai kājas, tad vingrošanu ieteicams pārtraukt. Fiziskais un emocionālais stress viņam, visticamāk, nodarīs ļaunu nekā labumu.

Masāža

Šeit sākas uzlāde. Vispirms jāmasē mazuļa ekstremitātes, tad vēders, kakls un mugura. Pirms procedūras rokas jāsasilda. Divus mēnešus vecam mazulim ir pieļaujama viegla glāstīšana un tikko manāms spiediens.

Tātad, sāksim.

Novietojiet mazuli uz muguras, paņemiet viņa dūri plaukstā, viegli atvelciet to un noglaudiet viņa plaukstu. Gludi pacelieties līdz apakšdelmam, dariet to pašu ar otro rokturi.
Tagad paņemiet mazuļa kāju, noglāstiet pēdu, pievērsiet uzmanību katram pirkstam. Viegli piespiediet pēdas vidu, viegli kutiniet.
Izmantojot pirkstu galus, vairākas reizes apvelciet ap nabu (pulksteņrādītāja virzienā). Novietojiet plaukstas aiz mazuļa muguras, uzmanīgi pārvietojiet un aizveriet tās vēdera lejasdaļā.
Pagrieziet mazuli uz viņa vēdera un noglaudiet viņa kaklu pret viņa galvu.
Glāstiet muguru no muguras lejasdaļas uz augšu, pēc tam pārvietojiet plaukstas no mugurkaula uz sāniem. Pievērsiet uzmanību dibenam šajā zonā, kustībām jābūt vērstām uz astes kaulu.
Pagrieziet mazuli uz sāniem, uzmanīgi pārvietojiet plaukstu pa paravertebrālajām līnijām no muguras lejasdaļas līdz galvai. Tagad apgrieziet to otrā virzienā un tādā pašā veidā noglaudiet muguru.
Novietojiet bērnu uz muguras, noglaudiet seju (no pieres vidus līdz deniņiem, zodam), iemasējiet ausis.

Vingrošana

Tagad jaundzimušais ir pietiekami iesildīts, un, ja viņam ir labs garastāvoklis, varat sākt vingrinājumus. Tāpat kā masāžā, visas kustības tiek veiktas pa posmiem.

Ievietojiet īkšķus mazuļa rokās un salieciet rokas ar pārējām. Dažas sekundes viegli pagrieziet bērna rokas. Gludi paceliet mazuli 15 cm virs virsmas un lēnām nolaidiet.
Satveriet mazuļa pēdas (piespiežot plaukstas pie pēdas) un viegli nolieciet tās pret sevi, prom no jums, uz sāniem. Salieciet kājas ceļos, piespiežot tās pie mazuļa vēdera, vispirms pa vienai un pēc tam divas kopā. Izplatiet kājas pusi saliektas pie ceļiem uz sāniem, tad aizveriet tās.
Pagrieziet bērnu uz vēdera. Novietojiet zem krūtīm nelielu plakanu spilvenu un piesaistiet mazuļa uzmanību ar maigu vārdu vai grabuli. Viņam jātur galva pēc iespējas ilgāk.
Noņemiet rullīti, novietojiet plaukstas zem mazuļa zolēm un viegli piespiediet. Bērnam vajadzētu atstumties no tiem un nedaudz rāpot uz priekšu.
Tagad novietojiet abas rokas zem mazuļa vēdera un paceliet to apmēram 20 cm no virsmas. Viņa galvai un pleciem vajadzētu piespiedu kārtā pārvietoties atpakaļ.
Ja jums mājās ir fitball (liela bumbiņa), novietojiet mazuli uz tā, atpakaļ uz leju. Ar vienu roku turot pie mazuļa krūtīm un ar otru – aiz bērna kājām, vienmērīgi nolaidiet viņu līdz galam (pēdas uz priekšu). Pēc tam apgrieziet viņu uz vēdera un nolieciet bumbu tā, lai mazuļa galva viegli pieskaras grīdai.
Ar abām rokām satveriet bērna padusēs (ar muguru pret sevi) un "nolieciet" viņu uz kājām. Ļaujiet viņam atgrūties no virsmas, lēkt, dejot.
Pēdējā posmā ir nepieciešams atslābināt mazuli. Nolieciet to uz muguras, salieciet rokas un viegli sakratiet.

Atcerieties, ka pārāk daudz vingrinājumu var izraisīt jūsu bērnam stresu. Ievērojiet zelta vidus likumu un neuzstājieties uz vingrinājumiem, ja mazulim nav labs garastāvoklis.

Katrs bērns ir individuāls, daži bērni vingrojumus apgūst ļoti ātri, citiem ir vajadzīgs laiks. Mēģiniet vadīt nodarbības katru dienu, tajās pašās stundās. Tādā veidā mazulis ātri pieradīs pie viņam jaunajām slodzēm un jau pēc pāris nedēļām būsi pārsteigts, cik veikli viņš iemācījies kontrolēt savu ķermeni.

Ir ļoti svarīgi pareizi sagatavoties uzlādei. Vispirms jāizvēlas vieta, kur mazulis veiks fiziskos vingrinājumus. Labs variants ir klusa, silta telpa bez caurvēja. Izvēlieties līdzenu virsmu – galdu, zemu kumode, pārtinamo galdu. Pēc tam novietojiet tur segu, mīkstu siltu drānu vai autiņu.

Ieteicams nekavējoties izņemt trauslus, asus vai smagus priekšmetus, lai uzlādes laikā tiem nejauši nepieskartos.

Izvēdiniet istabu, lai mazulis varētu elpot dziļi un viegli. Telpai nevajadzētu būt aukstai, aizsmakusi vai mitrai. Jo rūpīgāk uzraudzīsiet mikroklimatu, jo labāk.

Neaizmirstiet sagatavot bērnam rotaļlietu. Mazulim no 1 līdz 2 gadiem piemērots grabulītis vai spilgta mantiņa, kas palīdzēs piesaistīt uzmanību. Vecākiem bērniem labāk iedot fitballus, ar kuriem viņi var veikt dažus vingrinājumus. Esiet drošs, ka uzlādes laikā jūs nenovērsīsit uzmanību. Piemēram, iestatīt putru vārīt un pēc tam nekavējoties sākt vingrot, ir slikta ideja.

Kā vingrot mazulim

Pirmkārt, masējiet muguru. Ja neesat pārliecināts, ka varat tikt galā ar uzdevumu, sazinieties ar bērna ārstu, un viņš jums parādīs, kā pareizi masēt. Pēc tam palīdziet bērnam vairākas reizes saliekt un iztaisnot kājas un rokas, sažņaugt dūres un atlaist pirkstus. Tas palīdzēs uzlabot asinsriti un labi piesātināt ķermeni ar skābekli.

Atcerieties, ka vingrinājumiem noteikti ir jābūt jautriem. Ja jūsu bērns ir nerātns vai dusmīgs, labāk ir atlikt nodarbības vai mēģināt viņu ieinteresēt. Kad mazulis nejūtas labi, vingrošana nav piemērota.

No 1 līdz 4 gadu vecumam izmantojiet vingrinājumus, kas palīdz uzlabot refleksu kustības. Labs risinājums ir pielikt plaukstas mazuļa rociņām vai pēdām, lai viņš sāktu nedaudz atspiesties un pat “spēlēties”. No 4 līdz 5 mēnešiem bērni lieliski pārvalda apgriešanos no vēdera uz muguru un muguru. Vēlāk jūs varat sākt mācīt bērnam soļot ar kājām. Protams, vecākiem šajā gadījumā vajadzētu atbalstīt un palīdzēt. Visbeidzot, pēc sešiem mēnešiem, jūs varat sākt pakāpeniski pievienot vingrinājumus ar fitball, pietupieniem, saliekšanu un galvas pagriešanu. Tajā pašā laikā ir svarīgi nodrošināt, lai vingrinājums neaizņemtu pārāk ilgu laiku un nenogurdinātu mazuli. Ja vingrinājumu saraksts ir garš, mainiet tos, izvēloties tikai pusi vai trešdaļu katram vingrinājumam.