Жирэмслэлт: өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ. Жирэмсэн үед өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ? Жирэмсэн хөлийн арчилгаа

28.03.2014

Хамтдаа маш их аз жаргалтай

Энэ гарчгийг уншсан олон хүн гайхан харайвал би гайхахгүй байх; гэхдээ үгүй, ямар ч мэдрэмж байхгүй болно. Би хэдийгээр хүүхэд төрүүлэх насанд хүрсэн ч зөвхөн өнгөрсөн амьдралынхаа тухай бичих гэж байна. Энэ санаа надад хэзээ ч төрөхгүй байсан ч өвлийн улиралд зарим нийтлэлийн сэтгэгдэл дээр (аль нь ч гэсэн санахгүй байна, миний амьдралын төлөө) жирэмсэн байхдаа өөрийгөө хэрхэн халамжилдаг байсан тухайгаа хэлэхийг хүссэн юм. . Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ түүх хамааралгүй болсон юм шиг надад санагдаж байсан ч тэд надаас итгэл үнэмшилтэйгээр асуусан тул би задлахгүй, би танд хэлье. Миний хувьд жирэмслэлтийн тухай дурсамжууд үнэхээр тааламжтай байдаг, гэхдээ тэд маш өөр байдаг, тиймээс би гоо сайхны асуултанд автвал бүү гайхаарай: дэлхийн амьдралын ийм үйл явдлын талаар ярихад хэцүү байдаг. нэг сэдэв.

Миний жирэмслэхийг хүсээд зогсохгүй төлөвлөсөн байсан - нөхөр бид хоёр гэрлэхээсээ өмнө нэг жил хагасын турш гэрлэж, хуваалцах, үржүүлэх цаг болжээ. Миний хувьд жирэмслэлтийг төлөвлөх асуудал бол маш чухал сэдэв бөгөөд энд би хамгийн тулгамдсан асуудлын талаар ярихаас өөр аргагүй юм. Оросын гэр бүлүүдийн дийлэнх нь үр хүүхэдтэй болох арга барилд би үнэхээр айж байна. "Бурхан туулай өгсөн, тэр ч бас надад зүлэг өгөх болно", "Би зөв насандаа, юу хүлээх вэ", "Би өөрөө төрж байна" гэх мэт эртний аймшигт хэрэг. Зарим шалтгааны улмаас залуу эмэгтэйчүүд жирэмслэлт, жирэмслэлтийг огт хайхрамжгүй ханддаг: олон тооны анхны жирэмслэлтүүд санамсаргүй тохиолддог бөгөөд хэрэв хосууд хүүхэдтэй болохыг ухамсартайгаар шийдсэн бол тэдний бүх бэлтгэл нь хаяхаас бүрддэг, уучлаарай. , бэлгэвч эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл.

Зарим шалтгааны улмаас жирэмсэн эхчүүдийн өчүүхэн хувь нь халдварын шинжилгээ өгөх, ортопедист, шүдний эмчид үзүүлэхээр явдаг. Халдвар уу? "За алив ээ, би тийм биш." Хэрэв таны хэвлий дэх хүүхэд хүчирхийлэл үйлдэхэд биш, харин гэрт нь авсан халдварт өвчин, мэдрэлийн системийн эмгэг, арьсны үрэвсэлтэй насан туршдаа архаг Дунд чихний урэвсэлээр өвдвөл илүү хялбар байх болов уу?

Лам болох гэж буй эмэгтэйд ч илрэх боломжтой халдварыг эмчлэхэд маш хялбар байдаг - гэхдээ та жирэмсэн болоогүй тохиолдолд л эмчилдэг. Жирэмслэлт нь олон тооны антибиотик, бактерийн эсрэг бодис агуулдаггүй тул та зөвхөн дархлаа сайжруулах эм ууж, бие махбодийг бие даан даван туулахад тусалдаг. Энэ бол хамгийн сайн сонголт биш юм.

Эсвэл, жишээлбэл, жирэмсэн үед нурууны ачаалал (мөн булчингийн тогтолцооны ачаалал) хэрхэн нэмэгддэгийг харгалзан ортопедист үзлэг хийх нь зүйтэй юм. Жирэмсний үед та рентген зураг авах боломжгүй бөгөөд цоолох дүр төрх нь ортопедистын арсеналын нэг хэсэг болоогүй байна. Энэ нь жирэмслэхээс өмнө эдгээр шалгалтыг хийх ёстой гэсэн үг юм. Жишээлбэл, нугалам хоорондын мөгөөрсөн жийргэвтэртэй бол надад тэр даруй туслах боолт үзүүлсэн - би үүнийг дуулгавартай өмссөн.

За тэгээд хамгийн хэцүү, муухай сэдэв бол ирээдүйн аавуудын бэлтгэл. Харамсалтай нь манай эрэгтэй хүн амын дунд эрүүл мэнддээ анхаарал тавих асуудал анхдагч байдалд байна: "Чи эр хүн, унах хүртэл тэвчээртэй байгаарай" гэсэн ямар нэгэн төөрөгдлийн үзэл баримтлал бий болж байна. Ямар нэг зүйл Тэндзагатнах, загатнах - найз Васягийн зөвлөсөн цөөн хэдэн эм ууж, устгана.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн дор хаяж сар бүр цусаа хандивладаг бол эрэгтэйчүүд хоёр жил тутамд хуруугаа хатгаж, хойд хөл дээрээ зогсдог. Энэ бол илүү хүчтэй секс юм. Эндрологичтой уулзах тухай ярих ч хэрэггүй: эсвэл зүгээр л эрс татгалзсан (үндэслэлээр, тэнэглэлээрээ дур булаам, "Би бүх төрлийн үүн шигунтаагүй") эсвэл тохиролцож, дараа нь уйлж, нулимс цийлэгнэж, "Тэд намайг тэнд хэрхэн тарчлаасныг та төсөөлж ч чадахгүй байна!" Тийм ээ, гэхдээ энд бид эмэгтэйчүүдийн эмч рүү явлаа - энэ бол дөрвөн гараараа зөөлөн эротик массаж хийдэг рашаан юм, тиймээс бид очдог.

Нөхөр маань энэ талаар гайхалтай ойлгодог байсан бөгөөд бид жирэмслэлтийг төлөвлөхөд тэр бүх шалгалтыг давсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний шалтгаан нь миний уран чадвар уу, эсвэл түүний тархи байгаа эсэхээс болсон уу, гэхдээ ерөнхийдөө "Бид одоо шаардлагатай бол үзлэг, эмчилгээнд хоёр сар зарцуулна. гэхдээ хүүхдийн эрүүл мэндэд учирч болох асуудал насан туршдаа байж болно. Томчууд шиг асуудалд хандъя” гэлээ. Ер нь шалгалтыг хойш нь тавьдаг, намайг энэ тал дээр ойлгодоггүй хүнийг би хэзээ ч хүүхдүүдийнхээ ааваар сонгохгүй. Гэхдээ би тэс өөр хариу үйлдэл үзүүлэх маш олон жишээг мэднэ (энэ талаар найз нөхөд, танилууд, форум дээр зүгээр л санамсаргүй хүмүүстэй олон удаа ярилцаж байсан) энэ нь үнэхээр гомдмоор юм. Эрхэм хатагтай нар аа, эдгээр хүүхдийн хүслийг бүү өөгшүүлээрэй: хэрэв та ээж болохоор бэлтгэж байгаа бол хүүхдийн эрүүл мэндийн төлөөх хариуцлага энэ үе шатнаас эхэлдэг.

За яахав, би эмнэлгийн хэсгийг хойшлууллаа. Энд бүх зүйл сайхан байсан, хоёулаа бүрэн үзлэгт хамрагдсан, бүх зүйлийг шалгаж, эмчилсэн.

Бид жирэмслэх гэж оролдохоос хэдэн сарын өмнө архи, согтууруулах ундааг бүрэн орхисон (хоёулаа тамхи татаагүй), би хоолны дэглэмд илүү олон жимс, ногоо, шүүс, зуслангийн бяслаг нэмсэн. Би бүх насаараа үзэн ядсан хүн. Жирэмсний эхэн үеэс л намайг үзсэн эмчийн зөвлөсөн витамин (үйлдвэрлэхээ больсон тул брэнд нэрлэх нь утгагүй), дээр нь төмөр (жирэмслэхээсээ өмнө бага зэргийн цус багадалттай байсан), мөн сарын сүүлээр уусан. жирэмслэлт, эмчийн зааврын дагуу кальци. Нэмж дурдахад, би өрөөний нөгөө захаас зурагт үзэж эхэлсэн (хэдийгээр би тийм ч ховор байсан) зүгээр л компьютер дээр мораторий тавьсан (тэр үед би CRT дэлгэцтэй байсан тул инээх хэрэггүй: энэ бол ижил ТВ, үндсэндээ). Энэ үед та эцэст нь гоо сайхны асуудал руу шилжиж болно.

Энэ бол хамгийн богино цэг учраас би будалтаас эхэлнэ. Жирэмслэлтийн үед нүүр будалтаа урьдын адил нямбай, бодолтой түрхсэн ч маникюраа орхисон. Магадгүй энэ нь шаардлагагүй байсан ч хумсны будаг арилгагч, бүр өнгөлгөөний уураар амьсгалах замаар хамгийн бага хортой нөлөөллөөс ч айж байсан. Би бүх жирэмсэн байх хугацаандаа ганцхан удаа хумсаа будсан - өвөө эмээгийнхээ алтан хуриманд зориулж.

Би тэрхүү маникюрыг харуулсан зургийг ч олсон!

Дашрамд хэлэхэд, шампан дарс, дарс болон бусад согтууруулах ундааны гайхалтай сортуудыг үл харгалзан (миний өвөө сайн мэддэг хүн байсан) баярын үеэр би цайнаас илүү хүчтэй зүйл уугаагүй. Би жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ганц хоёр хундага дарс уух эрхийг хамгаалдаг хүмүүстэй маргалдахыг хүсэхгүй байна. минийсонголт. Дараа нь намайг хоёр дахь боловсролоо олж авах үед мэдрэлийн эмгэг судлалын курсын үеэр архи нь урагт хортой, тэр ч байтугай үр хөврөлд хортой гэдгийг тодорхой хэлсэн. Харамсалтай нь "Гэхдээ Маша долоо хоногт хоёр аяга уусан ч юу ч биш" гэх мэт жишээг иш татсан нь энэ шинжлэх ухааны баримтыг үгүйсгэхгүй. Юу ч тохиолдож болно; асрамжийн газруудад архинд донтсон, эрүүл саруул хүүхдүүд байдаг ч энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн хувьд өдөрт хоёр шил архи уух нь аюулгүй хоол болохгүй. Нэмж дурдахад, "юу ч биш, тэр эрүүл саруул төрүүлсэн" гэдэг нь ихэвчлэн хүүхэд зургаан хуруугүй эсвэл Дауны синдромтой гэсэн үг юм; Маша танд мэдрэлийн эмчийн гэрчилгээ үзүүлээгүй, тийм үү? Хэрэв хэдэн жилийн дараа нялх хүүхэд мэдрэлийн цочромтгой байдал (эсвэл эсрэгээр, нойрмоглох), хэт идэвхжил, ухаан алдах шинж тэмдэг илэрвэл бүгд эдгээр "хоёр шил" -ийг аль хэдийн мартах болно, гэхдээ энэ хооронд тэд катализаторын нэг байж магадгүй юм.

Таны харж байгаагаар би гоо сайхныг дахин унтрааж, хуягт машин дээр авирч, цацсан; гэхдээ жирэмсний сэдвээс би "түүний тухай биш" гэсэн догол мөрийг арилгахгүй, учир нь энэ бүхэн чухал гэж би бодож байна.

Нүүр будалтанд буцаж ирэх; Жирэмсэн байхдаа би гэнэтийн байдлаар нүүрний загварчлалыг эзэмшсэн. Заримдаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хамар "мөлхөж" эхэлдэг гэдгийг олон хүмүүс мэддэг байх; Хамар нь зарчмын хувьд таргалахгүй байх шиг байна, гэхдээ ирээрэй. Энэ нь мэдээжийн хэрэг зүгээр л гормоны нөлөөлөл юм - дараа нь энэ нь "унадаг" бөгөөд энэ нь хүн бүрт өөр өөрөөр илэрхийлэгддэг (заримд нь огт байхгүй): жишээлбэл, би ийм царайтай охиныг мэднэ. түүний хамар маш их өөрчлөгдсөн тул хоёр сарын завсарлагааны дараа би түүнийг бараг таньсангүй.

Би нүүр будалтаа орхиогүй бөгөөд ерөнхийдөө жирэмсэн байхдаа өөртөө үнэхээр дуртай байсан

Миний хамар харьцангуй сайн байсан - сүүлийн сар хүртэл өөрчлөлтүүд бараг мэдэгдэхүйц байсан ч би үүнд сэтгэл дундуур байсан бөгөөд асуудлыг засах гэж оролдсон. Би бүтэлгүйтсэн өнгөлөн далдлагчийг шаардлагатайгаасаа бараан өнгийн сүүдэртэй болгож, хамрынхаа хажуу хэсэгт түрхэж, шилжилтийг сайтар хольж эхлэв. Хамар нь үнэндээ оптикийн хувьд нарийссан.

Олон хүмүүсийн хувьд хамгийн их зовлонтой сэдэв бол сунгах тэмдэг юм. Жирэмслэхээс өмнө би өөрийн дүр төрхөд ямар нэгэн үр дагаварт хүргэж болзошгүй гэж таамаглаж байсан, гэхдээ сунгах тэмдэг биш: би тэдний талаар мэдэхгүй байсан. Бүх. Ээжид нь байгаагүй, надаас өмнө хүүхэд төрүүлсэн найзууд маань төрүүлсэн бол тэд ямар нэг байдлаар онгирдоггүй байсан. Үүний үр дүнд би тэднийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу ч хийгээгүй бөгөөд би төлбөрийг төлсөн. Ихрүүд жирэмсэн байсан ч цээжин дээр гарч ирсэн нь үнэн. Хачирхалтай нь ходоод, гуя нь бүрэн хөндөгдөөгүй хэвээр байв. Тэднийг хараад би тэр даруй сунгах тэмдгийг арилгахын тулд яаравчлав: харамсалтай нь энэ нь байхгүй болсон, энэ нь хүүхдийн гоо сайхны алдартай үйлдвэрлэгч Chicco-ийн гель байв. Төрсний дараах эхний жил үүнийг зогсоож, ижил төстэй тосоор сольсон - Би ч бас цөцгийд дуртай байсан, гэхдээ одоо энэ нь нөөцөд байхаа больсон; Шинэ хувилбар нь үүнээс дордохгүй гэж найдаж байна, гэхдээ би үүнийг баталж чадахгүй. Тиймээс энэхүү гель, тос нь сунгах тэмдгийг аль болох сайн эдгээж, арьс мэдэгдэхүйц толигор болсон. Мэдээжийн хэрэг, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байсан, гэхдээ энэ нь ийм болсон.

Эхэндээ би бага зэрэг санаа зовж байсан ч төрсний дараа хөхөө харсан, хөхөө хөхсөн эрчүүдийн нэг нь ч сунгалтанд анхаарал хандуулдаггүй. Тэд надад хүртэл “Чи юу яриад байгаа юм бэ? Чамд байхгүй." Тэд одоо ч гэсэн Байна, Би тэднийг харж байна, гэхдээ одоо би огт санаа зовохгүй байна: тэд намайг дур булаам болгодоггүй юм бол яагаад бухимдах вэ? Нэмж дурдахад саяхан интернетээр тархаж буй амаржсан эмэгтэйчүүдийн зургийг түүвэрлэн үзээд би үнэхээр сайн хэвээр байгаа гэдгээ ойлгосон.

Мөн надад ЗХУ-ын сонгодог хивсний дэвсгэр дээрх зураг бий! Бас энэ зураг надад үнэхээр их хайртай.

Зөв арчилгаа хийснээр зураг авалтын баатруудын үр дүнгээс зайлсхийх боломжтой гэдэгт би чин сэтгэлээсээ найдаж байна. Энэ асуудалд жад хугарсан хэвээр байгаа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй: хэрэв сунгах тэмдэг гарч ирэхээр төлөвлөж байгаа бол тэдгээр нь гарч ирнэ гэж зарим хүмүүс итгэдэг; бусад нь арьсны уян хатан байдлыг сайжруулж, асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээдэг. Үнэн хэрэгтээ энд бүх зүйл уушигны хорт хавдартай адил байна: "Манай өвөө 80 нас хүртлээ тамхи татдаг байсан ч юу ч биш, эрүүл нас барсан, хажуугийн хаалганы Ванка тамхи татдаггүй байсан" гэж хэдэн жишээ сонссоныг та хэзээ ч мэдэхгүй. Түүний амьдрал гучин настайдаа хорт хавдраар нас барсан." Энэ нь тамхи нь хорт хавдар үүсгэдэггүй, өгүүлэгч худал хэлдэг гэсэн үг биш юм. Дахин хэлэхэд эрсдэлд орох эсвэл аюулгүй тоглох нь хүн бүрийн сонголт юм.

Таны арван найз ямар ч тусламжгүйгээр сунгах тэмдэггүй байсан нь таны арьсыг арчлах шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та гэрэл зураг дээрх шиг гутамшигтай бол (намайг уучлаарай) найз нөхдийнхөө жишээний дурсамж таныг хэрхэн тайвшруулах вэ? Тиймээ, арьс нь ачааллыг тэсвэрлэхгүй хэвээр байж магадгүй юм; эсвэл магадгүй үүнийг тэсвэрлэх, эсвэл ядаж бага үр дагавартай тэвчих. Энэ нь ямар ч байсан муудаж чадахгүй, яагаад оролдож болохгүй гэж?

Бас нэг зүйл: Би хувьдаа жирэмсэн эмэгтэйн дүр төрх маш үзэсгэлэнтэй гэж боддог. Би бага наснаасаа л тэгж боддог байсан. Дашрамд хэлэхэд, би цэцэрлэгт байхдаа багшийн жирэмслэлтийг анзаарч, бусад охидоос гайхан асууж байснаа санаж байна - энэ юу вэ? Гэдэс нь бүдүүн хүний гэдэс шиг харагддаггүй, гэхдээ бас маш том! Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг, ялангуяа эмэгтэйлэг байдлаа мартаж чаддаггүй, нүүр будалт, гоёмсог хувцас, үсээ зассан эмэгтэйчүүдийг үргэлж баяртайгаар хардаг. Жирэмсэн байхдаа би гэдсээ байнга биширдэг байсан, сүүлийн саруудад би ерөнхийдөө богино өмдтэй байшинг тойрон алхаж, толинд харж, "хөлбөмбөгийн бөмбөг" рүүгээ баярладаг байв.

Олон жилийн дараа би зарим форум дээр жирэмсэн эмэгтэй хүнийг өдөөж чадахгүй гэж уншаад гайхаж, би асуумаар санагдлаа - чи надаар тоглож байна уу? Нөхөр маань миний дүрийн хувиралд үнэхээр дуртай байсан, тэр надад байнга хүрч, намайг илж, тэврээд - тэр зөгий шиг цэцгийн дээгүүр эргэлдэж, томорсон хөх нь хүүхэлдэйн кинон дээр гардаг шиг түүний нүдэнд зүрхийг нь гялалзуулдаггүй байв.

Жирэмслэлт нь зөвхөн гайхалтай төдийгүй бас сайхан үе гэдэгт би итгэдэг.

Жирэмсний үед би илүүдэл жин нэмээгүй: төрснөөс хойш нэг юмуу хоёр долоо хоногийн дараа би жирэмслэхээс өмнөхтэй бараг ижил жинтэй байсан. Энд ямар ч ид шидийн зүйл байхгүй: нядалгааны гахай шиг есөн сарын турш өөрийгөө таргалуулах шаардлагагүй. Хажуу талын өөхний давхарга нь хүүхдэд ямар ч ашиг тусаа өгөхгүй - таны ойлгосноор энэ нь аль хэдийн илүүдэл болсон. Хэрэв та эрүүл, олон янзаар хооллодог бол идэх болно дугуй, гэхдээ үгүй зузаан.

Төрсний дараа сар хүрэхгүй хугацаа; Би илүү визуал гэрэл зураг олж чадсангүй, гэхдээ ерөнхийдөө зургийн нөхцөл байдлыг ойлгож болно

Харамсалтай нь би жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фитнесс, йогийн талаар юу ч хэлж чадахгүй байна - олон жирэмслэлт, прогестерон маш бага байсан тул энэ бүхэн миний хувьд эсрэг заалттай байсан.

Гэхдээ миний ярьж чадах зүйл бол хэвлий, цээжний хэлбэр юм. Үүнтэй ижил зургуудыг хараад би яагаад олон эмэгтэйчүүд "ууттай" гэдэстэй байдгийг ойлгохыг хичээж байна - надад тийм байгаагүй. Төрсний дараах эхний өглөө би төрсний дараах боолтыг өөртөө татаж (энэ нь бараг таарахгүй!) Дараа нь өдөр бүр өмсдөг; Энэ нь илүү хялбар, илүү хялбар болж, би үүнийг аль хэдийн чангалж, дараа нь шинэ, жижиг зүйлийг худалдаж авлаа. Хэвлийн хэвийн хэлбэрийг хадгалах нь бүхэлдээ боолтны ач тус мөн эсэхийг би мэдэхгүй, гэхдээ ямар ч тохиолдолд гоо сайхны төлөө ийм жижиг золиослол хийх боломжтой.

Дараа нь хөхөөр хооллохоо больсон үед би хэвлийн булчингаа илүү идэвхтэй, ганцаараа, гэртээ хийдэг байсан. Тогтмол дасгалууд: суулт, дасгал, хөл өргөх - Би булчингийн бүлэг тус бүрт 100-120 орчим хөдөлгөөн хийж, гурван хандлагад хуваагдсан. Мөн миний хэвлийн булчин дахин тодорхойлогдлоо: Би шоо эсвэл ер бусын зүйлийг хүсээгүй, энэ үр дүнд үнэхээр сэтгэл хангалуун байсан:

Энэ зургийг хүүхдүүд аль хэдийн найман настай байхад авсан; Энэ бүх жилүүдэд хэвлэлийнхэн хооллосны дараа "өгөгдсөн" хэлбэрээ хадгалсаар байв. Таны харж байгаагаар эх байхын баяр баясгалан нь өлгөөтэй гэдэстэй хослуулах албагүй; мөн өөртөө анхаарал тавихад хэзээ ч оройтдоггүй. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, жинхэнэ дасгалжуулагчтай, фитнесс клубт би гайхалтай үр дүнд хүрэх болно, гэх мэт.... тэгээд хичнээн олон залуу ээжүүд зөвхөн боломж байхгүй учраас өөртөө анхаарал тавьдаггүй вэ? фитнессээс гарах уу? Би тайлбарлахыг хүсч байна: гэртээ мэргэжлийн бус, нарийн төвөгтэй тооцоололгүйгээр энгийн дасгал хийх боломжтой. Мөн энэ нь утга учиртай.

Хоёрдахь цэг бол цээж юм. Би маш удаан хугацаанд хөхүүлж байсан бөгөөд тав (эсвэл түүнээс дээш) хэмжээтэй амьдрах нь нэлээд хэцүү байсан. Би хөхөө хооллож дууссаны дараа ноорхой болж хувирна гэж айдаг байсан тул өдөр бүр хөхнийхөө энгийн дасгалуудыг хийдэг байсан: гараа хөхнийхөө өмнө нийлүүлж, хүчтэй дар. Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийвэл цээжний булчин чангарах болно. Би энэ дасгалыг чөлөөт минут тутамд хийдэг байсан (энэ нь маш энгийн, та нэгэн зэрэг уншиж, кино үзэж, бүүвэйн дуу дуулж, хүүхдийн тэрэгтэй цэцэрлэгт хүрээлэнд сууж болно - юу ч байсан) үр дүндээ баяртай байна. Онгирохын тулд биш, гэхдээ үндэслэлгүй байхын тулд би нэмж хэлэхэд хүүхэд төрүүлсэн найзууд маань "Хөхөө яаж аварсан бэ?" гэж нэг бус удаа асууж байсан. Та түлхэлт (наад зах нь хананы эсрэг) нэмж, дамббеллээр ачааллыг нэмэгдүүлэх боломжтой - энэ нь илүү дээр байх болно, гэхдээ би үнэхээр тусалсан хамгийн энгийн дасгалын талаар ярьж байна.

Дүгнэж хэлэхэд, биеийн галбир, арьсаа сайн байлгах ид шидийн жор байдаггүй гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна (жирэмсэн үед, дараа нь, амьдралдаа): бүх зүйл шаргуу хөдөлмөрөөр ирдэг. Та энэ хүчин чармайлт гаргахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран таны сонголт; Би зүгээр л туршлагаасаа хуваалцаж байна.

Гэхдээ жирэмсний үед ч, дараа нь ч хамгийн чухал зүйл бол аз жаргалтай байх явдал юм.

Текст асар том болсон, гэхдээ би чамд ямар нэгэн зүйл хэлээгүй, ямар нэг зүйлийн талаар мартсан гэсэн мэдрэмж хэвээр байна: гэхдээ танд асуулт байгаа бол тэднээс асуухаас бүү эргэлз. Хэрэв танд өөрийн гэсэн бодол, жор, зөвлөмж байгаа бол туршлагаа хуваалцаарай!

Ихэнхдээ эмэгтэй хүн муухай, болхи болж, хайртай эрийнхээ сонирхлыг алдахаас далд ухамсартайгаар айдаг. Онцгой дотоод гоо үзэсгэлэнгээр цэцэглэхийн тулд жирэмслэлтээ хайрлах нь чухал бөгөөд дараа нь таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс таны гоо үзэсгэлэн, дотоод гэрлийг биширдэг.

Жирэмсэн үед арьс арчилгаа

Эмэгтэй хүний биеийн дааврын өөрчлөлт нь арьсанд ихээхэн нөлөөлдөг. Жирэмсэн үед арьс арчилгаа нь эстрогений түвшин нэмэгдэхэд бие нь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээс шууд хамаардаг. Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд нүүрний арьс хэт хуурайшиж, хальслах хандлагатай байдаг талаар гомдоллож эхэлдэг. Ялагч нь тослог арьстай, тослог гялалзах, батгад санаа зовохоо больсон хүмүүс юм. Арьс арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь архи, салицилийн хүчил агуулаагүй байх ёстой бөгөөд та түрэмгий хальслах, маск хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед ямар гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх вэ гэсэн асуултын талаар ярихад бүх эмч нар нэг нөхцөл дээр санал нэгддэг - арчилгааны бүтээгдэхүүн нь харшилтай байх ёстой. Энэ нөхцлийг найрлага дахь зефир, ягаан, наргил мод, кунжутын тосоор бүрэн хангадаг. Угаахдаа арьсны төрөлд тохирсон хөөс, гель сонгох нь чухал бөгөөд шүлтлэг суурьтай саван хэрэглэхгүй байх нь чухал юм. Скрабын хувьд та нунтагласан кофе эсвэл овъёосны будаагаас байгалийн найрлагыг ашиглаж болно. Арьсанд тэжээл өгч чийгшүүлэхийн тулд витамин Е, зуун настын ханд эсвэл гиалуроны хүчил агуулсан тос нь маш сайн.

Анхаарах зүйл: "Жирэмсэн" арчилгаа нь умайн аяыг өдөөж болох аливаа гоо сайхны процедурыг оруулаагүй болно - мезотерапия, "гоо сайхны тарилга", крио эмчилгээ болон тоног төхөөрөмжийн гоо сайхны бусад баяр баясгалан.

Жирэмсэн үед сунгах тэмдгүүдээс хэрхэн сэргийлэх вэ

Жирэмсэн үед арьсаа хэрхэн арчлах вэ гэсэн асуултанд маш нухацтай, хариуцлагатай хандах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны өсөн нэмэгдэж буй гэдэс дараа нь олон тооны, огт тааламжгүй сунгах тэмдгийн буруутан болохгүй. Усны процедурыг хийсний дараа арьсыг тусгай гоо сайхны тос, гель эсвэл бальзамаар зөөлрүүлнэ. "Манай ээж" брэнд нь жирэмсэн эхчүүдийн дунд үргэлж эерэг сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та байгалийн тос хэрэглэж болно - тоор, кунжут, анар эсвэл. Жирэмсэн үед сунгах тэмдгийн тосыг ихэвчлэн сөрөг үр дагаваргүйгээр эмэгтэй бие махбодид хүлээн зөвшөөрдөг. Халуун ванны фенүүд зулбах аюулыг өдөөхгүйн тулд усны температурыг хатуу хянах хэрэгтэй. Жирэмсний үед бие махбодийг болгоомжтой арчлах нь хүүхэд төрсний дараа арьсны маш сайн нөхцөл байдлын баталгаа юм.

Анхаарах зүйл: Арьсыг хуурайшуулахгүйн тулд өдөрт дор хаяж 2 литр ус ууж, арьсыг дотроос нь чийгшүүлнэ.

Жирэмсэн үед үс арчилгаа

Сонирхолтой байр суурь эзэлдэг тул ихэнх жирэмсэн эхчүүд үсээ тайрч, будахаас татгалздаг. Жирэмсэн үед үсээ будах боломжтой эсэхийг асуухад эмч нар нэг шийдэлд санал нийлж байна - одоохондоо аммиакийн тогтвортой нэгдлүүдийг мартах хэрэгтэй. Үгүй бол таны хүүхэд харшил, тэр ч байтугай зүрхний өвчин тусах эрсдэл хэтэрхий өндөр бөгөөд будаг нь өөрөө дааврын нөлөөн дор гэнэтийн байдлаар аашилж, хачин, зохисгүй сүүдэр өгдөг. Хортой түрэмгий найрлага нь жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдэд ч тийм ч ашигтай биш бөгөөд хүүхэд тээж байхдаа бүрэн хориглох ёстой. Жирэмсэн үед та үсээ зөвхөн байгалийн гаралтай будагч бодисоор будаж болно - хена эсвэл basma, гэхдээ та тэдэнд хэт автах ёсгүй.

Жирэмсэн үед үсээ тайрах боломжтой эсэх асуултын хариулт нь ардын тэмдэг, мухар сүсгийн ангилалд багтдаг. Эмнэлгийн үүднээс авч үзвэл энэ үе шатанд үс засах нь эмэгтэй, хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд энэ зорилгоор үсчинд очиход эсрэг заалт байхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв эмэгтэй хүн сэжиглэж байгаа бол сэтгэлзүйн тэнцвэрт байдлын үүднээс та есөн сарын турш үсээ тайрахаас зайлсхийх боломжтой.

Анхаарах зүйл: Жирэмсэн үед та буржгар үсээ өндөр чанартай арчилгааны бүтээгдэхүүнээр арчлах боломжтой бөгөөд бүр хэрэгтэй. Weleda брэнд нь маш сайн цувралыг санал болгодог - мөн овъёос дээр суурилсан гавар. Жирэмсний үед үс арчилгааны ажлыг байгалийн гар хийцийн маск ашиглан хийж болно.

Чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн ба жирэмслэлт - найз нөхөд эсвэл дайсан

Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнгүйгээр дур булаам байдлыг эрэлхийлдэг эмэгтэй хүн ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед будалт хийх боломжтой юу? Нүүр будалт нь эх, нялх хүүхдийн нөхцөл байдалд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүн - нүдний сүүдэр, сормуусны будаг эсвэл уруулын будаг зэргийг илүүд үзэх нь дээр. Сүүлийнх нь уруулын цайвар гялбаагаар сольж, суурь тосыг бүрэн орхиж болно. Жирэмсэн үед юу өмсдөг вэ? Харшил үүсгэхгүйн тулд анхилуун үнэр, үнэргүй "гоёл чимэглэлийн" сонгох нь зүйтэй.

Хумсны салонд зочлохдоо багаж хэрэгсэл нь ариутгасан эсэхийг шалгах нь чухал бөгөөд хэрэв боломжтой бол ирмэггүй маникюрт давуу эрх олгох хэрэгтэй. Формальдегид, толуол агуулаагүй бол хумсны будаг хэрэглэж болно. Хэт ягаан туяанаас болж арьсны пигментацид саад учруулахгүйн тулд удаан эдэлгээтэй гель өнгөлгөөнд автахгүй байх хэрэгтэй.

Анхаарах зүйл: "Жирэмсэн" үе шатанд гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний брэндийг гэнэт өөрчилж болохгүй. Сормуусны будгийг сонгохдоо өнгөт сүүдэрлэхээс зайлсхийж, хар өнгө сонгох хэрэгтэй. Аль "гоёл чимэглэлийн" гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь хувийн шийдвэр бөгөөд гол зүйл бол түүний найрлагыг сайтар судлах явдал юм.

Хөхний арьс арчилгаа

Хүүхэд төрүүлж, хөхүүлсний дараа эмэгтэйчүүд хөхний арьс чангарч, уян хатан чанараа алддаг гэж гомдоллодог. Жирэмсэн үед сунгах тэмдгийг арилгах эмийг зөвхөн хэвлий эсвэл хонго төдийгүй хөхний хэсэгт хэрэглэж болно. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс харшил үүсгэдэггүй тос, тос нь ихэвчлэн хөхний арьсыг арчлахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч урьдчилан сэргийлэх гол арга хэмжээ бол зөв сонгосон хөхний даруулга бөгөөд хэмжээ нь есөн сарын турш "өсөх" ёстой. Өргөн оосор, байгалийн материал нь сонгох чухал шалгуур юм. Сүүлчийн үе шатанд эмэгтэй хүн ангир уургийг нь ялгаруулж эхэлдэг бол цагаан хэрэглэлийг хуурай, цэвэр байлгахын тулд тусгай бодис хэрэглэж болно. Та энэ нийтлэлээс жирэмсэн болон хөхүүл үед дотуур хувцасыг ухаалгаар сонгох дүрэмтэй танилцаж болно.

Чухал: Энгийн дасгалууд нь цээжний булчинг бэхжүүлэхэд туслах бөгөөд энэ үеэр та нөхцөл байдлыг хянах хэрэгтэй. Толгой эргэх, хүнд хэлбэрийн тахикарди, амьсгал давчдах, хэвлийн доод хэсэгт өвдөх зэрэг тохиолдолд дасгал хөдөлгөөнийг зогсоох шаардлагатай.

Жирэмсэн үед витамин уух

Хүүхэд төрүүлэх чухал үе шатанд эмэгтэй хүн жирэмсний үед сунгах тэмдгийн эсрэг ямар тос хэрэглэх талаар санаа зовохгүй байх ёстой. Арьс арчилгааны процедураас гадна эрүүл мэндээ хянаж, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж сурах нь чухал юм. Эмч нар хүүхдийг бүрэн хөгжүүлэхийн тулд витамин хэрэглэхэд онцгой анхаарал хандуулдаг. Ирээдүйн эх нь зөвхөн хүүхдэд төдийгүй өөртөө хангалттай хэмжээний шим тэжээлтэй байх нь маш чухал юм. Витамин ба витамины цогцолбор нь чадварлаг тэнцвэртэй найрлагаараа ялгагдана.

Витамин хэрэглэхийн зэрэгцээ хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэх, өөх тос, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн өдөр тутмын цэсэнд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ялангуяа зуны улиралд заавал байх ёстой.

Төрсний дараах тусламж - хурдан сэргээх нууц

Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүн хүч чадлаа аль болох хурдан сэргээж, гоолиг галбираа эргүүлэн авахыг хүсдэг. Хөхөөр хооллох үед жирэмсэн үеийнхтэй адил арьс арчилгааны дүрмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм - харшил үүсгэдэггүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, тос, нойтон жинд янз бүрийн үнэртэн байхгүй байх, өдөр тутмын эрүүл ахуйг сахих.

Спорт, зөв хооллолт нь төрсний дараа хурдан эдгэрэх үнэнч хамтрагч байх ёстой. Та уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэртэй эрүүл хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой. Саалийн үед та хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй, ингэснээр эхийн сүү нь нялх хүүхдэд тэжээллэг, эрүүл хэвээр байх болно.

Төрсний дараах эхний саруудад эмэгтэй хүний хувьд хамгийн тулгамдсан асуудал бол хэвлийн булчингууд нь тонусаа алдсан байдаг. Бүс эсвэл хатуу корсет хэлбэрээр хийсэн бүс нь "амьдрах хөвөө" -ээс салж, арьсны уян хатан байдлыг сэргээхэд тусалдаг. 4-6 долоо хоногийн турш тогтмол хэрэглэснээр ийм богино хугацаанд харагдахуйц эерэг үр дүнг аль хэдийн анзаарч болно. Мөн та хэвлийн булчингаа бэхжүүлэх биеийн тамирын дасгал хийснээр хүүхэд төрсний дараа хэвлийн өөхийг хасаж болно. Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн байхдаа бие махбодоо арчлахаа мартдаггүй бол нөхөн сэргээх нь илүү хялбар болно.

Төрөхөөс өмнө болон дараа нь арчлах журам нь ихэвчлэн их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд маш сайн үр дүнг баталгаажуулдаг. Өөртөө тааламжтайгаар анхаарал тавьж сур, тэгвэл толинд туссан тусгал таныг үргэлж баярлуулж, сонгосон хүнийхээ шинэ ололтод урам зориг өгөх болно.

Жирэмслэлтийн үед эмэгтэй хүний бие махбодид дааврын өөрчлөлт, арьс нь маш олон янзын өөрчлөлтүүд гарч ирдэг тул түүний арчилгааг анхаарч үзэх нь нууц биш юм. Өөрийн дур булаам байдлаа аль болох удаан хадгалж, хэдэн арван жилийн дараа ч гэсэн сайхан харагдахын тулд та ердийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээсээ зарим гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэсэгчлэн солих шаардлагатай болж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа таны хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүнийг бараг бүрэн өөрчлөх шаардлагатай болдог.

Жирэмсэн үед эмэгтэй бие нь илүү их эстроген үүсгэдэг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг зарим хуурай арьсанд хувь нэмэр оруулдаг. Тийм ч учраас хэрэв таны арьс үргэлж тослог эсвэл байгалийн асуудалтай байсан бол та азтай байж магадгүй юм, учир нь одоо түүний байдал туйлын хэвийн байдалдаа орж, батга, тэр эвгүй тослог гялбаагаа маш хурдан мартах болно.

Гэхдээ хэрэв таны ердийн амьдралд таны арьс хуурай байсан бол харамсалтай нь одоо энэ нь хэцүү байх болно, та өмнөхөөсөө илүү эрчимтэй, болгоомжтой арчлах хэрэгтэй болно. Согтууруулах ундаа агуулсан нойтон жинг үргэлж март. Одоо өдөр тутмын арчилгааны хувьд чийгшүүлэгч тос хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд мөн үе үе тэжээлийн маскуудад цаг заваа зориулахыг хичээ.

Жирэмсэн үед батга гарах тохиолдол ч бий. Энэ нь дааврын өөрчлөлт нь sebaceous булчирхайн ажилд нөлөөлж, тэдний идэвхтэй үйл ажиллагааг идэвхжүүлсэн гэсэн үг юм. Ийм тохиолдолд саван, спирт агуулаагүй хамгийн зөөлөн цэвэрлэгчээр батгатай тэмцэх боломжтой бөгөөд бүр зайлшгүй шаардлагатай. Өдрийн турш асуудалтай арьсыг бактерийн эсрэг чийгтэй салфеткаар арчих нь маш их тустай. Гэсэн хэдий ч, ямар ч тохиолдолд та өсвөр насны батгагаас аврах тосыг хэрэглэх талаар бодох ёсгүй, жирэмсэн эмэгтэйд аюулгүй биш гэдгийг санаарай. Та энэ талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөж болно. Зөвхөн эмч шаардлагатай бөгөөд боломжтой гэж үзвэл тэр танд нэмэлт ашигтай нэмэлт тэжээл, жишээлбэл, В витамины цогцолборыг зааж өгөх боломжтой болно.

Худалдан авахаар шийдсэн шинэ гоо сайхны бүтээгдэхүүнийхээ бүх тайлбарыг анхааралтай уншина уу. Шошгон дээр харшил үүсгэдэг гэх мэт тэмдэг байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй.

Өөр нэг чухал зүйл бол таны гэрт агаар хэт хуурай байна гэж бодож байвал арьсаа чөлөөтэй амьсгалахын тулд чийгшүүлэхээ мартуузай. Үүнийг тогтмол нойтон цэвэрлэгээгээр хийж болох бөгөөд ус шүршигч эсвэл мэргэжлийн агаар чийгшүүлэгч ашиглах нь зүйтэй.

Ашигтай гоо сайхны процедур

Жирэмсэн үед гоо сайхны процедурыг хийх боломжгүй гэж үздэг эмэгтэйчүүд амьдрал, жирэмслэлтийн талаархи тодорхой хуучирсан санаагаар амьдардаг. Зарим төрлийн арьс арчилгаа нь танд хор хөнөөл учруулахаас гадна ашигтай байх болно.

Жирэмсний үед зарим хязгаарлалтыг зөвхөн ноцтой химийн нүүрний цэвэрлэгээ хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ нүүрний арьсаа хөнгөн гуужуулагч, байгалийн маск, скрабаар тогтмол цэвэрлэж, массаж, маск ашиглан үр нөлөөг нь идэвхтэй нөхөх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай юм. Мэдээжийн хэрэг та эмзэг арьсанд тусгайлан зориулсан химийн бус байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэж эхэлбэл хамаагүй дээр байх болно.

Нилээд нунтагласан эсвэл аль хэдийн ашигласан кофены шаараар хийсэн гар хийцийн скраб гэх мэт хөнгөн, байгалийн нүүрний гуужуулагчийг тогтмол хэрэглэж үзээрэй. Түүхий овъёосны будаагаар хийсэн маск ашиглан нүүрээ цэвэрлэснээр ойролцоогоор ижил хөнгөн нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та арьсныхаа төрлөөс хамааран долоо хоногт эсвэл хоёр долоо хоногт нэг удаа хөнгөн өнгөц гуужуулагчийг тогтмол хийдэг бол энэ нь таныг жирэмсний туршид болон төрсний дараа удаан хугацаанд үзэсгэлэнтэй, эрүүл арьстай байлгахад тусална.

Цөцгийтэй маск.Та нэг зуун грамм цөцгий хольж, нэг өндөгний цагаан, нэг нимбэгний маш буталсан хальс нэмээд бүгдийг нь нэг халбага ургамлын тосоор амталж, бүгдийг дахин сайтар холино. Маскийг сойз эсвэл хуванцар хусуураар нүүрэндээ түрхээрэй. Холимог бүрэн хатах хүртэл нүүрэндээ байлгана. Дараа нь та яншуй халуун декоциний бүх зүйлийг угаах хэрэгтэй.
Асуудалтай тослог арьсанд зориулсан маск.Ийм арьсанд ердийн тарагнаас хийсэн маск маш их хэрэгтэй болно. Тараг нь сүүн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь тослог, асуудалтай арьсыг төгс хатааж, нүүрний нүх сүвийг нарийсгах чадвартай. Та энэхүү тэжээллэг тарагтай маскыг өдөр бүр хийж болно.
Гааны маск.Эдгээр маскууд нь асуудалтай, тослог арьсыг арчлахад тохиромжтой. Та гаа баяжмалыг усаар шингэлэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь сойз эсвэл хөвөн арчдасаар нүүрэндээ түрхэх хэрэгтэй. Гаа өөрөө эсвэл гаа цай нь таны нүүрний нүхийг төгс чангалж, арьс тань цайвар, бүр ил тод болно. Гэсэн хэдий ч гаа уусмалыг хуурай арьсанд шууд түрхэж болохгүй, энэ нь бүр ч хатаж болзошгүй тул маск хэрэглэхээсээ өмнө нүүрээ зайлж, арчиж болохгүй.
Тарвасны шүүсний маск.Энэхүү маск нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсыг бага зэрэг сэргээнэ. Гоо сайхны мэргэжилтнүүд тарвасны хүчиллэг байдлын рН-ийн түвшин нь хүний арьсны рН-ийн түвшинтэй тохирч байгааг анзаарсан. Үүнээс гадна тарвасны шүүсийг маш сайн тоник болгон ашигладаг. Тарвас нь А, С витаминаас гадна бусад олон, гэхдээ үүнээс дутуугүй чухал эрдэс бодис, элемент, витамин агуулдаг. Цэвэрхэн угаасан нүүрэндээ тарвасны нухаш түрхээд хорин минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.
Зөөлөн хар талхаар хийсэн маск.Энэ нь арьсыг сайн цэвэрлэж, хуурайшуулахгүй бөгөөд үүнээс гадна өөр нэг чухал давуу талтай: үүнийг хийхэд маш хялбар байдаг. Эхлээд нэг зүсэм хар талхыг буталж, бүлээн усаар дүүргээд, зуурмаг болтол нь зуурна. Дараа нь маскыг нүүрэндээ түрхэж, маск хатах үед бүлээн усаар угаана.
Өндөгний маск.Энэ нь хөгшрөлтийн толбыг цайруулахад хамгийн тохиромжтой. Эхлээд та уураг цохих хэрэгтэй, дараа нь түүнд хэдэн дусал нэмж, дараа нь хольцыг хөгшрөлтийн толбо гарч ирсэн газруудад шууд түрхэж болно. Хорин минутын төгсгөлд хатаасан маскыг бүлээн усаар угаах шаардлагатай болно.
Өндөгний шартай маск.Энэ нь лецитинээр баялаг шар бөгөөд нүүрний хуурай арьсыг арчлахад маш их хэрэгтэй байдаг. Хэрэв таны арьс холимог эсвэл хуурай бол өндөгний шар, нэг халбага ургамлын тостой холих нь таны хувьд тохиромжтой. Маскийг тэжээллэг болгохын тулд та жижиг нэмэлт хийх хэрэгтэй, тухайлбал холимогт нэг халбага зөгийн бал нэмнэ. Энэ маск нь бусад олон хүмүүсийн нэгэн адил арьсанд хорин минутын турш түрхэж, дараа нь сэрүүн эсвэл бага зэрэг бүлээн усаар угаана.

Жирэмслэхээс өмнө хэрэглэж байсан ихэнх гоо сайхны бүтээгдэхүүн одоо танд тохирсон байх болно. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэй нүх сүвийг бөглөрөх бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь дээр хэвээр байгаа бөгөөд эдгээр нь дүрмээр бол нунтаг, зузаан суурь юм. Нэмж дурдахад, бүх төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь эрүүл ахуйн тодорхой дүгнэлттэй байх ёстойг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд ийм дүгнэлтийг бүх ноцтой, нэр хүндтэй дэлгүүрүүд бүх ханган нийлүүлэгчдээс шаарддаг. Ийм эрүүл ахуйн дүгнэлтэнд энэ гоо сайхны бүтээгдэхүүний найрлагад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүний биед системийн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг ихэвчлэн заадаг.

Гэсэн хэдий ч та гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Гайхалтай харагдах, сайхан, сайхан хувцаслах боломжийг танд олгох хамгийн бага гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг өөрөө тодорхойлохыг хичээ. Аливаа бизнесийн гол зүйл бол пропорциональ мэдрэмж юм. Эцсийн эцэст, загварлаг, алдартай стилистүүдийн нэг нь "Эмэгтэй хүн үсээ самнаагүй бол нүдээ идэвхтэй будах нь утгагүй болно" гэсэн хэллэг урьд өмнөхөөсөө илүү хамааралтай болсон гэдэгтэй та санал нийлэх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйн биед тохиолддог дааврын өөрчлөлт, ялангуяа их хэмжээний эстроген дааврын ачаар жирэмсэн эхчүүдийн үс улам зузаан болж, илүү хурдан ургадаг. Заримдаа үс нь илүү гялалзсан болж, сайхан хилэн өнгөтэй болдог. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддоггүй, заримдаа нөхцөл байдал эсрэгээрээ байж болно.

Хэрэв бид үсээ будах, будах, тодруулах, үсээр хийх бусад радикал туршилтуудын талаар ярих юм бол орчин үеийн нөхцөлд үүнд хэрэглэдэг эм нь төрөөгүй хүүхдэд аюулгүй байж чадахгүй. Хэдийгээр гоо сайхны салонуудын олон мэргэжилтнүүд ийм бүх процедур нь хор хөнөөлгүй гэж мэдэгддэг. Гадаад төрхөөрөө дэлхийн хэмжээнд ямар нэгэн өөрчлөлт хийх шийдвэр гаргахаасаа өмнө жирэмслэлтийг удирдаж буй эмч, мэргэжлийн үсчингээс зөвлөгөө аваарай. Бие махбод дахь дааврын өөрчлөлтөөс болж үсний бүтцэд зарим өөрчлөлт гарч, будсаны үр дүнд будгийн үр нөлөө нь гэнэтийн зүйл болж хувирдаг гэдгийг санаарай. Энэ нь жирэмслэхээс өмнө хэрэглэж байсан ижил өнгөтэй, ижил брэндийн будаг хэрэглэсэн тохиолдолд ч тохиолдож болно. Ямар ч үсчин энэ тийм ч таатай биш баримтыг баталж чадна.

Гэхдээ жирэмсэн үед үсээ угаахын тулд зөвхөн өндөр чанартай шампунь хэрэглэхийг хичээх хэрэгтэй бөгөөд үс арчилгааны хувьд зөвхөн байгалийн болон байгалийн гаралтай найрлагад суурилсан бүтээгдэхүүнийг ашиглах хэрэгтэй. Үүнээс гадна үс арчилгааны олон бүтээгдэхүүнийг гэртээ бэлтгэхэд хэцүү биш байх болно.

Ийм эрүүл оливын тос.Энэ нь хуурай, хэврэг үсийг арчлахад төгс төгөлдөр юм. Та үүнийг дараах байдлаар хэрэглэж болно: үсээ угаахаас нэг цагийн өмнө үсэндээ бага зэрэг оливын тос түрхээд, толгойгоо хуванцар боолтоор боож, дээр нь дулаан зүйл боож, том үслэг алчуур гэж хэлээрэй. Үр нөлөө нь зарим төрлийн шахалт байх болно. Чидун жимсний тосонд нэг халбага зөгийн бал, цагаанаас нь салгасан нухсан өндөгний шар нэмэх нь маш ашигтай. Маскийг үсэндээ нэг цаг орчим байлгасны дараа алчуураа аваад, дассан шигээ үсээ угаах хэрэгтэй.
Зөгийн бал нь үс арчилгааны хувьд маш сайн. Үсээ илүү гялалзуулж, бага зэрэг хилэн болгохын тулд хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд зөгийн бал нь хуйханд тэжээл өгөхөд хамгийн түрүүнд хэрэгтэй. Хэрхэн ашиглах вэ: хоёр хоолны халбага зөгийн балыг усан ваннд халааж, дараа нь нэг халбага касторын тос нэмнэ, хэрэв та холимогт хоёр дусал лаванда цэцгийн тос нэмбэл муугүй болно, бүх найрлагыг сайтар холино. Сойз, тампон эсвэл хурууны үзүүрээр үүссэн хольцыг үсэндээ түрхэж, хуйханд хөнгөн массаж хийнэ. Арван таван минут өнгөрсний дараа та ердийнхөөрөө үсээ угааж болно.
Шар айраганд анхаарал тавих хэрэгтэй. Шар айраг нь нимгэн, суларсан үсэнд онцгой ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн юм. Нээлттэй саванд хэдэн цагийн турш зогссон шар айраг нь нимгэн, сул үсийг ихээхэн хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. Шар айргийг ихэвчлэн үсээ угаасны дараа шууд түрхэж, дараа нь зүгээр л хатаана.
Ийм эрүүл шанцайны ургамал навч. Тэд янз бүрийн ашигт малтмалаар ер бусын баялаг юм. Шанцайны ургамалд агуулагддаг бүх үнэ цэнэтэй эрдэс бодисууд, түүний дотор фосфор, хүхэр, цахиурын нэгдлүүд болон бусад олон бодисууд нь үсний өсөлтөд сайнаар нөлөөлдөг. Ийм маск бэлтгэхийн тулд эхлээд шанцайны ургамал навчийг цавчих, бага зэрэг ус, маш бага хэмжээний луувангийн шүүс эсвэл хонхны чинжүү шүүс нэмнэ. Үүссэн зуурмагийг цэвэр үсэнд түрхэж, таван минутын дараа бүгдийг нь бүлээн усаар зайлж болно.
Сул дорой, унжсан үсэнд зориулсан тэжээлийн маск:нэг цайны халбага плантин өвс, ижил хэмжээний хамхуул өвс, chamomile цэцэг, мөн ижил хэмжээний буталсан хөх тарианы талхны үйрмэгийг хэрэглээрэй. Үүссэн ургамлын хольцын нэг халбага дээр нэг аяга буцалж буй ус хийнэ, хоёр цаг орчим исгэж үлдээнэ. Үүний дараа та дусаахыг шүүж, аль хэдийн зөөлрүүлж, царцдасаас салгасан хөх тарианы талхыг нэмэх хэрэгтэй. Та тааламжтай үнэртэй зуурмаг авах болно. Үүнийг үсэндээ түрхэж болох бөгөөд үүний дараа та дулаалгын малгай өмсөж эсвэл толгойгоо гилгэр хальсан цаасаар боож, дараа нь бүх зүйлийг дулаан үслэг алчуураар хучих хэрэгтэй. Хүлэмжийн нөлөө бий болно. Маск нэг цаг орчим ажиллах ёстой. Үүний дараа цэвэр бүлээн усаар угаах шаардлагатай болно.

Жирэмсэн үед хумсны арчилгаа

Жирэмсэн эмэгтэйн бие кальцийн дутагдалд ордог бөгөөд энэ нь хумс нь хэврэг, бүр хэврэг болж, мэдээжийн хэрэг онцгой анхаарал халамж шаарддаг.

Нэгдүгээрт, жирэмсэн эхийн хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол өдөр тутмын хоолны дэглэмээ их хэмжээний кальци агуулсан хоол хүнсээр нэмэгдүүлэх явдал юм. Хоёрдугаарт, хумсаа зөв арчлах нь маш чухал юм. Энэ тохиолдолд хумсыг бэхжүүлэхийн тулд эмийн тос эсвэл цөцгий ашиглан хөнгөн боловч тогтмол гар массаж хийх нь маш ашигтай байх болно. Та мөн парафин эсвэл озокерит баннаар гараа эрхлүүлж болно, үүний дараа таны гар илүү зөөлөн, толигор болж, хумс тань мэдэгдэхүйц бат бөх болно. Далайн давстай банн нь хэврэг хумсанд бас тохиромжтой.

Үүнийг дараах байдлаар бэлтгэсэн: нэг халбага далайн давсыг нэг аяга бүлээн усанд уусгаж, дараа нь хумсыг хорин минутын турш дүрнэ. Ийм журмыг хоёр, бүр гурван долоо хоног хүртэл өдөр бүр хийж болно.

Гараа зөв арчлах

Жирэмсэн үед гарны арьс нь бүхэл бүтэн биеийн нэгэн адил гадны сөрөг нөлөөнд илүү мэдрэмтгий болж, заримдаа цочрол, хэт хуурайших хандлагатай байдаг. Тиймээс гартаа тусгайлан чийгшүүлэгч, тэжээлийн тос тогтмол хэрэглэх нь маш чухал юм. Chamomile, Calendula ханд зэрэг байгалийн гаралтай ханд агуулсан тос нь ялангуяа тохиромжтой.

Жирэмслэлт бол бүхэл бүтэн арьсанд өмнөхөөсөө илүү анхаарал хандуулах шаардлагатай үе юм. Хэрэв та үүнийг долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа дүрэм болговол муу биш байх болно, гэхдээ ихэнхдээ скрабын тусламжтайгаар үхсэн эпидермисийн эсийг гуужуулах тааламжтай процедурыг хийх шаардлагагүй болно.

Хэрэв та бие дээр сунгах тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх процедурыг хийхийг хүсч байвал эмэгтэй хүний биеийн хамгийн сул хэсгүүдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, мэдээжийн хэрэг эдгээр нь ходоод, хонго, цээж юм. Скрабыг чийгтэй арьсанд түрхэж, дараа нь дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж, эпидермисийн дээд давхаргыг хэдэн минутын турш цэвэрлэж, дараа нь бүх зүйлийг хүйтэн усаар сайтар зайлж угаана.

Ийм энгийн аргаар та эсийн шинэчлэлтийг түргэсгэхээс гадна эд эсийн эсэргүүцлийг эрс нэмэгдүүлж, гуя, өгзөгний арьс унжрахаас сэргийлж чадна. Ийм журам нь таны арьсыг натри, иод, магни, төмөр зэрэг олон ашигтай, зайлшгүй шаардлагатай микроэлементүүдээр хангахад тусалдаг. Ашигтай нэмэлт болгон та витаминаар баялаг, байгалийн тосоор баялаг чангаруулагч тос хэрэглэж болно. Үүнийг зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр үрж, хэвлий болон гуяны арьсанд түрхэж эхэл.

Гэрийн скраб хэрэглэх нь бүрэн зөвшөөрөгдөх бөгөөд үүнийг хийхийн тулд давс авч, чидун жимсний тосоор холиход таны скраб бэлэн болно. Та давсыг ердийн эрдэнэ шишийн нунтаг эсвэл нилээд нунтагласан кофегоор сольж болно. Ийм скраб нь арьсыг төгс цэвэрлэж, тэжээл өгдөг боловч ямар ч гуужуулагчийн дараа танд тос хэрэгтэй болно.

Скраб хэрэглэхийн зэрэгцээ та хөнгөн чимхэх массаж хийх боломжтой бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан байдлыг хадгалахад туслах бөгөөд ингэснээр та сунгах тэмдгүүдээс зайлсхийх боломжтой гэсэн үг юм. Массаж нь иймэрхүү байдлаар хийгддэг: хурууны үзүүрээр арьсыг бага зэрэг бариад дараа нь арьсан дээр бага зэрэг улайлт гарч эхлэх хүртэл бага зэрэг татна. Та гуяндаа ижил аргаар массаж хийж болно, гэхдээ олон төрлийн массажны хөдөлгөөнийг гуяны хувьд хүлээн зөвшөөрөх боломжтой.

Заримдаа жирэмсэн эмэгтэйн арьс маш их загатнадаг. Ихэнхдээ энэ нь ураг хэт хурдан өсч, гэдэс нь хэт хурдан өргөжиж, арьсыг шаардлагагүй сунгах үед тохиолддог. Арьсаа аль болох олон удаа чийгшүүлэхийг хичээгээрэй, энэ нь танд ийм таагүй мэдрэмжийг амархан арилгахад тусална. Үүнээс гадна зөвхөн хамгийн чанартай үнэр дарагчийг ашиглахыг хичээ.

Жирэмсэн үед хөхөө арчлах

Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдийн хөхний хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Жирэмсний эхний үе шатанд, энэ нь эхэлснээс хойш долоо хоногийн дараа зарим эмэгтэйчүүд хөхний даруулгаа өмнөхөөсөө нэг юмуу хоёр томоор солих шаардлагатай болдог. Хэмжээнээс гадна та хөхний даруулганыхаа загварыг өөрчлөх хэрэгтэй болно. Илүү хаалттай, удаан эдэлгээтэй хөхний даруулганы загваруудыг сонгохыг хичээгээрэй, утасгүй, боломжтой бол өргөн оосортой, мэдээжийн хэрэг тохируулгатай тэврэлттэй, үргэлж уян нуруутай, энэ нь таны хөхийг төгс дэмжихэд тусална.

Цээжний арьсны уян хатан байдлыг хадгалахын тулд өдөр бүр сэрүүн шүршүүрт зогсож байхдаа хөхөө массаж хийж үзээрэй. Таны хөдөлгөөн дугуй хэлбэртэй байх ёстой бөгөөд ийм массажны чиглэл нь дээрээс доошоо, цээжний дунд ойртох нь зүйтэй юм. Хөхний толгойноос гэнэт ангир уураг гэж нэрлэгддэг булингар ялгадас гарч ирвэл хөхөө бага зэрэг сайтар угаах нь дээр бөгөөд хөхний толгойд ийм өвдөлттэй ан цав үүсэхээс сэргийлж, хөхний арьсыг тусгай зөөлрүүлэгч бодисоор илүү олон удаа тослох нь зүйтэй.

Шүршүүрт орсны дараа хөхөндөө иллэг хийж, дараа нь хөхний толгойн хэсэгт хэт хүрэлгүйгээр хатуу алчуураар үрж үзээрэй. Хөхний толгой болон хөхний толгойг савангаар угааж болохгүй. Зүгээр л хүйтэн усаар зайлж, дараа нь алчуураар зөөлөн хатаана.

Гэдэсний арчилгаа

Хэвлий дээрх арьс нь бас арчилгаа шаарддаг. Хэдийгээр гэдэс нь хөхнийхөөс хамаагүй хожуу томорч эхэлдэг ч урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмсний эхний үе шатнаас эхлэн хэвлийн арьсны уян хатан, бат бөх байдлыг хадгалахад анхаарах нь зүйтэй. Ходоодон дээр гарч болох сунгах тэмдгүүд нь гуя дээр гарч ирдэг сунгах тэмдгүүдээс ч илүү эмэгтэйчүүдийг зовоох болно. Олон мэргэжилтнүүд арьсны уян хатан байдал нь удамшлын хүчин зүйл гэж маргадаг.

Энэ асуудалд генетикийн урьдал нөхцөл нь шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Жирэмсэн үед арьс тань уян хатан чанараа алдаж, сунгалтанд өртөмтгий болохыг таны ген тодорхойлох болно. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн, мэдээжийн хэрэг мэргэжлийн массаж ашиглан удамшлын хүчин зүйл, сунгах тэмдгийн удамшлын эмгэгийг даван туулахыг хичээх нь зүйтэй юм.

Жирэмсэн хөлийн арчилгаа

Жирэмсэн үед, ялангуяа хоёрдугаар хагаст эмэгтэйчүүдийн хөл нь нэлээд хэцүү байдаг. Эмэгтэй хүн зөвхөн өөрийнхөө жинг үүрэхээс өөр аргагүй болдог бөгөөд өдөр бүр хурдацтай өсч буй хүүхдийн жин идэвхтэй нэмэгддэг. Ийм ачаалал ихтэй байгаа учраас өөр асуудал үүсч магадгүй. Жишээлбэл, венийн судаснууд, шөнийн цагаар байнга хавагнах, хөлөнд өвдөлттэй хавагнах.

Ийм таагүй үр дагавраас гарах эрсдэлийг багасгахын тулд гутлаа хангалттай зөөлөн, үргэлж тогтвортой өсгийтэй, мэдээжийн хэрэг гулгамтгай ултай байлгахыг хичээ. Эдгээр нь жинхэнэ болон бодит утгаараа танд бодит дэмжлэг үзүүлж чадах гутал юм. Ийм гутлаар таны нуруун дээрх ачаалал багасч, хөлний булчингууд идэвхжиж, улмаар хөл өвдөх, венийн судас зэрэг өвчнөөс хамгаалах боломжтой.
Мэдээжийн хэрэг, хөлөө арчлах нь зөвхөн сайн, зөв гутал сонгохоор хязгаарлагдахгүй.

Бүхэл бүтэн биеийн нэгэн адил таны хөлийг зөв арчлах хэрэгтэй. Ийм гайхамшигтай арчилгаа нь хэтэрхий хүнд биш биеийн тамирын дасгал, дасгалууд байж болох бөгөөд энэ нь хавдрыг ихээхэн хөнгөвчлөх бөгөөд булчингаа сайн сайхан байлгах болно. Тусгай трико нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг; тайвшруулах эмийн ургамал дусаах банн, өвдөлтөөс ангижрахад туслах массаж нь бас гайхалтай юм. Гэхдээ арчилгааны бүх аргыг хослуулснаар хамгийн гайхалтай үр дүнд хүрч чадна.

Аль болох эрт тусгай трико хэрэглэж эхлэх нь дээр. Эдгээр нь ходоод, бэлхүүсийг шахахгүй байхаар оёдог тул ердийнхөөс хамаагүй илүү тухтай байдаг. Эдгээр триког ихэвчлэн хэвтэж байхдаа өмсдөг тул илүү эвтэйхэн байдаг. Тэдгээрийг худалдаж авах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд тэдгээрийг ямар ч эмийн санд зардаг бөгөөд тэдгээр нь танд тохирох хэмжээг сонгоход тань туслах болно.

Хөлийг хатууруулах, дулаацуулах гэх мэт чухал, ашигтай аргуудын талаар бүү мартаарай. Өвлийн улиралд та гэрийнхээ эргэн тойронд хөл нүцгэн алхах боломжтой, зуны улиралд өвс, элс, жижиг хайрга дээр хөл нүцгэн алхах нь илүү дээр юм. Өөрийнхөө хөлийг арчлах бас нэгэн таатай арга бий: та тэдгээрийг мөсөөр арчиж болно, энэ тохиолдолд мөс, мэргэн эсвэл арника ургамлын дусаахаас мөс хийх нь дээр. Энэ процедур нь нэгэн зэрэг хаваныг багасгаж, хөлний ядаргаа, хүндийн мэдрэмжийг бууруулдаг.

Судасны цусны эргэлтийг сайжруулдаг гуяны дотор талын булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад туслах алдартай дасгалын талаар бүү мартаарай; дасгал нь маш энгийн - хөлөө амрааж байхдаа хөлөө босоогоор дээш өргөх, зөв өнцгөөр өргөх. Ханан дээр.

Энэ байрлалд байхдаа өгзөгөө хананд чанга нааж, нуруу нь шалан дээр эсвэл орон дээрх хивсний гадаргуу дээр, ерөнхийдөө таны хэвтэж байгаа газарт хүчтэй хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ байрлалыг засах нь зөв гэж тооцогддог. Энэ дасгалыг өдөр бүр хэдэн минутын турш хийхийг зөвлөж байна, өдрийн турш хуримтлагдсан ядаргааны улмаас хөл чинь аль хэдийн хүндэрсэн оройд цаг гаргавал илүү дээр байх болно. Гучин дөрөв дэх долоо хоногоос хойш энэ дасгалыг хийхдээ та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй, энэ нь үтрээ рүү шууд агаар орох эрсдэл мэдэгдэхүйц нэмэгдэх бөгөөд энэ нь эргээд микрофлорт тийм ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй. . Энэ нь ялангуяа перинум нь тийм ч сайн сургаагүй эсвэл өмнөх төрөлтөөс болж суларсан эмэгтэйчүүдэд ялангуяа үнэн байдаг.

Хэрэв та базлаад байвал хөлөндөө массаж хийх шаардлагатай бөгөөд үүнийг өөрөө хийх эсэх, хамтрагч тань танд туслах эсэх нь хамаагүй. Массаж нь хүчтэй хөдөлгөөнөөр, бүхэл бүтэн хөлний дагуу хөдөлж, хөлөөс эхлээд өвдөг рүүгээ хөдөлж, дараа нь бага зэрэг өндөр байх ёстой. Гэртээ амарч байхдаа хөлөө өндөрт байрлуулахыг хичээ.

Гэртээ болон ажил дээрээ аль болох олон удаа хөлөө амраахыг хичээ. Ялангуяа таны ажил статик ачаалалтай байх үед, жишээлбэл, та нэг байрлалд удаан хугацаагаар, нэг ширээн дээр суух эсвэл лангуун дээр удаан хугацаагаар зогсохгүй байх ёстой.

Энгийн дүрмийг ашиглахыг хичээгээрэй, энэ нь танд илүү сайн болоход тусална:

Хэрэв таны ажил удаан хугацаагаар зогсохтой холбоотой бол ажлын цагийг багасгах талаар удирдлагатай зөвшилцөж, заримдаа сууж, бүр хэсэг хэвтэх боломжийг хайж үзээрэй.
Аль болох олон удаа сунгах боломжийг хайж олоорой, гэхдээ энэ дасгал нь зөвхөн гучин дөрвөн долоо хоног хүртэл тохиромжтой гэдгийг санаарай.
Эхний боломжоор гутлаа тайлахыг хичээ, тэгвэл хөл чинь хэсэг хугацаанд ч болов чөлөөтэй амьсгалах болно. Хөлөө урагш сунгаж, хөлийнхөө хурууг бага зэрэг татаж, дараа нь нугалж, хөлөө шулуун болго. Ийм дасгалыг ажлын цагаар дөрөв, бүр таван удаа давтах хэрэгтэй. Энэ нь таны хөлний цусны эргэлтийг нэн даруй сайжруулж, мэдээжийн хэрэг танд богино хугацаанд ч гэсэн хөнгөн мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгоно.
Та завилсан байрлалд сууж болохгүй, энэ байрлал нь дүрмээр бол физиологийн хувьд зөв цусны эргэлтийг алдагдуулдаг.

Тэгэхээр та эхнэрээ хүүхэд хүлээж байгааг мэдсэн. Ийм мэдээлэл нь дүрмээр бол эрчүүдийг цочирдуулдаг. Гэхдээ энд нэг зүйлийг ойлгох нь чухал юм бол нөхөр нь цочирдсон, хэн 9 сарын турш хүүхэд төрүүлэхгүй, дараа нь түүнийг төсөөлшгүй өвдөлтөөр төрүүлсэн бол эмэгтэй хүн ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Гэхдээ эмэгтэй хүн илүү ихийг мэдэрдэг. Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд санаа зовохоос гадна хэвлий дэх нялх хүүхдийн амьдралын хариуцлагын ачаа түүний эмзэг мөрөн дээр ногддог.

Энэ ачааг дааж тэр 9 сарын турш нэр төртэй амьдрах ёстой бөгөөд үүний дараа түүний амьдралд тохиолддог бэрхшээлүүд буурахгүй.

Мэргэжилтнүүд жирэмсэн эхнэрийнхээ зовлон шаналал, санаа зовнилыг аль болох намжаахын тулд эр хүн түүний дэргэд хэрхэн биеэ авч явах ёстой талаар хэнд ч хэлээгүй 8 дүрэм, зөвлөгөөг нэгтгэн гаргажээ.

Зөвлөгөө 1 - Эхнэрийнхээ "Бид хүүхэдтэй болно" гэсэн хэллэгт зөв хариу үйлдэл үзүүлэх.

Цорын ганц зөв хариу үйлдэл бол баяр баясгаланг илэрхийлэх явдал юм. Та үүнийг удаан хугацаанд мөрөөдөж байсандаа баяртай байгаа бөгөөд таны бодлоор одоо гэр бүлээ өргөжүүлэх хамгийн тохиромжтой үе гэж хэлээрэй.

Ийм хариу үйлдэл нь таны харилцааг сүйрүүлэхгүй бөгөөд эмэгтэйд хамгаалалтыг мэдрэхэд тусална. Олон эрчүүд дургүйцэл, төөрөгдөл, уй гашууг харуулах аймшигт алдаа гаргадаг.

Ирээдүйн эцэг эхчүүдэд тулгарч буй бэрхшээлийг үл харгалзан хүүхдүүд үргэлж аз жаргал, баяр баясгалантай байдаг. Мөн энд бухимдах шалтгаан байхгүй.

Зөвлөгөө 2 - Хэт авианы өрөөнд зочлохдоо эхнэрээ дагуулаарай

Таны жирэмсэн эхнэр бараг долоо хоног бүр эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай болно. Эдгээр нь зайлсхийх боломжгүй нэлээд тааламжгүй процедур юм.

Чухал!Тэр өлссөн үедээ хэд хэдэн удаа цусаа өгөх шаардлагатай болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дуршил нэмэгдэж байгаа тул энэ нь бүр ч хэцүү байдаг.

Эмч рүү очих болгонд эхнэр чинь байх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч та эхнэртэйгээ хамт үзлэгт хамрагдах ёстой.

Энэ үед таны хүүхэд ямар хүйстэй, хэр эрүүл, ямар хэмжээтэй болохыг танд хэлэх болно. Хэрэв хүсвэл эмч дараахь тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйд хэрхэн туслах талаар зөвлөгөө өгөх болно.

Хэрэв эмэгтэй хүний хөл хавдсан бол.

Хэрэв таны нуруу өвдвөл.

Хэрэв агшилт эхэлвэл.

Үндсэндээ зөв массаж хийх нь өвдөлтийг багасгахад тусалдаг.

Зөвлөгөө 3 - Хөлийн массаж нь жирэмсэн эмэгтэйг тайвшруулж, тайвшруулахад тусалдаг

Биеийн жин мэдэгдэхүйц нэмэгддэг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд оройн цагаар хөлөөрөө хүчтэй өвдөж, заримдаа бүр хавдаж эхэлдэг. 15 минутын хөл массаж нь эмэгтэй хүнийг тайвшруулж, өдрийн турш тулгарч байсан бэрхшээлээ мартахад тусална.

Мөн массаж нь өвдөлт намдаах нөлөөтэй байдаг. Эхнэртээ ингэж хандах нь түүний сайн сайхан байдлыг сайжруулаад зогсохгүй та хоёрыг цаашдын харилцаа холбоог бий болгоно.

Жирэмсэн эмэгтэйг халамжлах нь маш чухал юм. Гэхдээ үүнээс ч илүү чухал зүйл бол харилцаа холбоо юм. Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн байхдаа ажиллах шаардлагатай бол түүний өдөр хэрхэн өнгөрснийг олж мэдээрэй. Хэрэв тэр таныг гэртээ хүлээж байсан бол юу хийж байгааг, юу мэдэрч байгааг нь асуу.

Сонирхолтой!Ажлынхаа талаар бидэнд ярина уу. Эхнэртээ түүний болон ирээдүйн хүүхдийн талаар бодож байгаагаа сануулахаа мартуузай.

Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд гадаад төрхөндөө маш их санаа зовдог тул эхнэрээ ийм гэдэстэй ч гэсэн сэтгэл татам гэж боддог гэж хэлээрэй.

Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд ер бусын ааштай байдаг гэсэн домог байдаг. Энэ хугацаанд бие махбодид тодорхой микроэлемент, витамин шаардлагатай байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Сонирхолтой!Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд заримдаа нэг юмуу өөр зүйлийг хүсдэг. Энэ нь таны эхнэр ихэмсэг, дур булаам болсон гэсэн үг биш юм. Зөв хариу үйлдэл нь ямар ч нөхцөлд эхнэртээ хандах хандлагыг олоход тусална.

Хэрэв та жирэмсэн байх хугацаандаа эхнэр тань таныг шөнөөр гадуур ямар нэгэн содон зүйл авахыг хүсэх юм бол та ийм золиослол хийж болно. Эцсийн эцэст тэр таны хэвлий дэх хүүхдийг тээж байна.

Хачирхалтай нь олон хүн үүнийг мартдаг. Эмч нарын хэлснээр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бүрэн зааварчилгаа өгөх ёстой. Тэд гэнэт босох эсвэл суухгүй, гэнэт хөдөлгөөн хийхгүй, бөхийлгөж, дээшээ гараа сунгаж болохгүй.

Эдгээр баримтуудыг мэдэх нь жирэмсэн эхнэртээ зөв хандахад тусална. Энэ нь эмэгтэй хүн хөдөлж чадахгүй гэсэн үг биш гэдгийг ойлгох нь зүйтэй.

Жирэмсний үед алхах нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулж, баяр баясгаланг өгөх сайхан арга юм. Гэрийнхээ ойролцоо эхнэртэйгээ аль болох олон удаа алхах сайхан газар олохыг хичээ.

Жирэмсэн эмэгтэй тайван алхах нь маш ашигтай байдаг. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар цэвэр агаарт өдөр бүр алхах нь эмэгтэй хүн төрөлтийг амархан даван туулахад тусалдаг.

Эхнэр тань удаан хүлээсэн хүүхдээ төрүүлбэл тэр бүр сайн биш байж магадгүй. Нөхрөөсөө хүүхдээ асрахад нь туслах нь түүнд хор хөнөөл учруулахгүй.

Та интернетээс болон тусгай ном, сэтгүүлээс хүүхдийн өдөр тутмын асрамжийн талаархи мэдээллийг олж авах боломжтой. Хүүхэдтэйгээ харьцах энэ арга нь эхний өдрөөс эхлэн холбоо тогтооход тусална.

Чухал!Хэрэв танд ямар нэгэн бэрхшээл тулгарвал таны хүүхдэд ямар халамж хэрэгтэйг хэнээс ч илүү мэддэг эмэгтэй хүнээс тусламж хүс.

Хичнээн гунигтай ч гэсэн орчин үеийн нөхрүүд жирэмслэлт, эхнэрийнхээ тулгардаг бэрхшээлүүдийн талаар бага мэддэг. Дээрх зөвлөмжүүд нь жирэмсэн эмэгтэйд зөв хандлагыг олоход тусална.

Тэднийг дагаснаар та эхнэрийнхээ нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх, хүүхэдтэйгээ холбоо тогтоох боломжтой. Тиймээс жирэмсний 9 сарын хугацаанд хань ижилтэйгээ харилцах харилцаа тань сайжирна.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хөл массаж (видео)

Жирэмсэн үед яагаад сэтгэлийн хямрал үүсдэг вэ (видео)

>>> зөв арчилгаа

Жирэмсний хэвийн явцыг хангахын тулд түүний хөгжлийг байнга хянаж, анхаарал тавих шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн эмэгтэй болон түүний хэвлийд хөгжиж буй ураг нь янз бүрийн таагүй хүчин зүйлийн нөлөөнд маш мэдрэмтгий байдаг.

Жирэмсний тусламж үйлчилгээ нь эрүүл ахуй, хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн, нарийн мэргэжлийн эмчийн ажиглалт зэрэг хэд хэдэн үндсэн зүйлийг агуулдаг.

Жирэмсний арчилгааны стандартыг дагаж мөрдөх нь янз бүрийн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, эх, хүүхдийн эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг.

Жирэмсэн үед эрүүл ахуй
Жирэмсэн үед эрүүл ахуйд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Биеийн цэвэр байдлыг сайтар сахих нь олон халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, төрсний дараа хүүхдэд дамждаг эхийн биеийн хэвийн микрофлорыг хадгалахад тусалдаг.

Sebaceous болон хөлс булчирхайгаас ялгардаг шүүрэл нь янз бүрийн бичил биетний хөгжилд таатай орчин байдаг тул жирэмсэн үед арьсны цэвэр байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Өглөө гар, хүзүү, нүүрээ бүлээн ус, савангаар угаахыг зөвлөж байна. Их бие, цээжийг чийгтэй алчуураар арчиж, дараа нь хатуу алчуураар арчиж хатаана. Жирэмсэн үед биеэ цэвэр байлгахын тулд богино, бүлээн шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Байнга усанд орохыг зөвлөдөггүй - усанд орохдоо эмэгтэйн үтрээнд тодорхой хэмжээний ус, микробууд орж, үрэвсэл үүсгэдэг. Уурын усанд орохыг хатуу хориглоно, учир нь энэ нь жирэмслэлтийг эрт зогсооход хүргэдэг.

Хөхний арчилгаа
Хөхний булчирхай нь жирэмсэн үед эрчимтэй хөгжиж, удахгүй болох хөхүүл үед бэлддэг. Хөхний булчирхайг арчлах нь хөхөө тасалгааны температурт буцалсан ус, зөөлөн савангаар тогтмол угаах явдал юм. Угаалгын дараа хөхний булчирхайг хатааж, хатуу алчуураар арчина. Хөхөө хатууруулахын тулд хөхний даруулганы аягандаа цэвэр даавуу хийж болно.

Хөхний толгой урвуу байрлалтай байвал жирэмсний сүүлийн хоёр сарын хугацаанд массаж хийлгэхийг зөвлөж байна. Хөхний толгойн массажийг дараах байдлаар хийдэг: хөхийг шүүрэн авч, эрхий хуруугаараа болон долоовор хуруугаараа вазелин эсвэл цөцгий тосоор тосолно. Массаж нь хөх тус бүрт 3-4 минут үргэлжлэх бөгөөд өдөрт 2-3 удаа давтана.

Жирэмсэн үеийн хувцас
Жирэмсэн үед өмсөх хувцасны гол шаардлага бол сул байх, эмэгтэй хүний хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй, ходоодыг шахахгүй байх ёстой бөгөөд өвлийн хувцас нь хангалттай дулаан байх ёстой.

Гутал нь тав тухтай, намхан биш, өргөн өсгийтэй байх ёстой. Жирэмсний 5-р сараас эхлэн сунгах тэмдэг үүсэхээс сэргийлж, хэвлийн хэлбэрийг хадгалахын тулд боолт өмсөхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд та боолт нь ходоодонд хүчтэй дарамт учруулахгүй, харин зөвхөн түүнийг дэмждэг эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед тусгайлан тохируулсан хөхний даруулга нь хөхний хэлбэрийг хадгалахад тусална.

Жирэмсэн үед дасгал хийж, унтах
Хэт их бие бялдрын хүч чармайлт, ядаргаатай биеийн хөдөлмөр нь жирэмсэн эмэгтэйд хатуу эсрэг заалттай байдаг. Үүний зэрэгцээ богино хугацааны биеийн тамирын дасгал (дасгал) нь жирэмсний хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг. Жирэмсэн эмэгтэй гэнэт хөдөлгөөн хийх, хүнд зүйл өргөх ёсгүй. Мөн хөлөөр ажилладаг оёдлын машин дээр оёж, дугуй унахыг зөвлөдөггүй. Цэвэр агаарт чимээгүй алхах нь ашигтай байдаг. Цэвэр агаар нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, ургийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулдаг. Үүнээс гадна, жирэмсэн үед дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь жирэмсний сүүлийн саруудад тохиолддог умайд ургийн зөв байрлалыг бий болгоход тусалдаг.

Усан сан, далайд усанд сэлэх нь зөвхөн хүндрэлгүй жирэмслэлтийн үед л зөвшөөрөгддөг.

Жирэмсэн үед унтах хугацаа нь өдөрт дор хаяж 8 цаг байх ёстой. Шөнийн хэвийн унтах нь биеийн хүчийг сайн сэргээдэг тул онцгой чухал юм.

Жирэмсэн үед хоол тэжээл
Тэнцвэртэй хооллолт нь хэвийн жирэмслэлтийн түлхүүр юм.

Өдөрт 4 удаа идэхийг зөвлөж байна. Хоол хүнс нь хангалттай хэмжээний уураг агуулсан байх ёстой (уургийн хэрэгцээний 60% -ийг амьтны уургаар хангадаг). Энэ тохиолдолд хоолны дэглэм нь 25% загас эсвэл туранхай мах, 25% сүүн бүтээгдэхүүн, бага хэмжээний өндөг байх ёстой. Ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс хүнсний ногоо (төмс, байцаа, буурцагт ургамал, үр тариа) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нүүрс усны хэрэгцээг бага хэмжээний элсэн чихэр, талх, жимсээр хангадаг. Жирэмсэн үед чихэрлэг зүйл хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Халуун ногоо, тамхи татдаг хүнсний хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Хэрэглэсэн өөх тос нь ихэвчлэн ургамлын гаралтай байх ёстой (жирэмсэн үед амьтны өөх тосыг хориглоно).

Хоолны давсны хэмжээ өдөрт 6 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Жирэмсний хоёр дахь хагаст бие махбодид хэт их ус хуримтлагдахаас сэргийлэхийн тулд өдөрт хэрэглэх шингэний хэмжээ 1-1.2 литрээс хэтрэхгүй байх ёстой. Жирэмсэн болон хөхүүл үед та карбонатлаг ундаа хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний биеийн витамины хэрэгцээ ихээхэн нэмэгддэг. Тэнцвэртэй хооллолт нь энэ хэрэгцээг үргэлж нөхөж чаддаггүй. Тиймээс жирэмсний эхэн үеэс (эсвэл жирэмслэхээс өмнө хэсэг хугацааны дараа) олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр эмийг хэрэглэх нь жирэмслэлтийг хянаж буй эмчтэй тохиролцсон байх ёстой.

Хөгжлийн 28 дахь долоо хоногоос эхлэн ургийн байрлалыг хянаж байдаг. Шаардлагатай бол урагт умайд зөв байрлал өгөхийн тулд тусгай биеийн тамирын дасгал хийдэг.

36 дахь долоо хоногоос эхлэн эмэгтэйн бэлэг эрхтнийг дахин шалгаж байна. Шаардлагатай бол ураг, эхийг шалгах нэмэлт аргыг тогтооно.

Төрөхийн өмнөх үед эмчтэй зөвлөлдөх нь тусгай заалтын дагуу явагддаг.

Ихэвчлэн жирэмсэн эмэгтэйг шалгахтай зэрэгцэн эмч түүнтэй ярилцаж, жирэмсэн эхийн янз бүрийн асуултанд хариулдаг. Тайлбарлах ярианд эцэг эх хоёулаа оролцохыг зөвлөж байна. Жирэмсний үеийн сэтгэлзүйн бэлтгэл нь гэр бүл дэх хэвийн, халуун дулаан харилцааг хадгалахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд эцэг эхийг удахгүй болох төрөлт, хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэдэг.

Ном зүй:

Михайлов В.В. Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан / Л., 1990
Жирэмслэлт ба төрөлт: Жирэмсэн эхэд зориулсан мэдээлэл, Олма-Пресс, 2002 он.
Бурков С.Г. Жирэмслэлт ба эрүүл мэнд М.: Фитон+, 2000

Сайт нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор лавлагаа мэдээллийг өгдөг. Өвчний оношлогоо, эмчилгээг мэргэжилтний хяналтан дор хийх ёстой. Бүх эмүүд эсрэг заалттай байдаг. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай!