Pse dëshironi shkumës gjatë shtatzënisë? A është e mundur të hani shkumës gjatë shtatzënisë?

Shpesh pyetja-ankesa "Pse doni të flini gjatë shtatzënisë?" Mjeku kërkohet nga gratë në fazat e hershme. Në shumicën e rasteve, kjo është një gjendje normale që nuk kërkon trajtim. Pasi veza e fekonduar hyn në mitër dhe e forcon atë, trupi femëror fillon të rrisë prodhimin e hormonit progesteron. Teprica e tij shprehet me përgjumje, nervozizëm dhe ndjenjë depresioni.

Një dëshirë e vazhdueshme për të fjetur e përndjek gruan shtatzënë javët e fundit. Në këtë kohë, trupi po përgatitet në mënyrë aktive për lindjen e ardhshme. Kjo gjendje konsiderohet gjithashtu e sigurt. Përveç stuhisë hormonale dhe lodhjes kronike, ka një sërë arsyesh pse dëshironi të flini gjatë shtatzënisë. Le t'i shikojmë ato në mënyrë më të detajuar.

Shtatzënia e hershme

Kur ndodh konceptimi, trupi i një gruaje pëson ndryshime hormonale në shkallë të gjerë. Ato prekin të gjitha organet e brendshme dhe sistemet e tyre. Këtu janë një sërë arsyesh që shkaktojnë një dëshirë të parezistueshme për të fjetur.

Imuniteti i ulur. Nëse mbrojtja nuk dobësohet, "trupi i huaj", që është embrioni, thjesht do të refuzohet. Kjo zakonisht çon në ulje të presionit të gjakut, dobësi të përgjithshme dhe përgjumje.
Avitaminoza. Meqenëse aktualisht po formohet një organizëm i ri, rezerva e lëndëve ushqyese (vitamina dhe mikroelemente të tjera) fillon të shterohet.
Toksikoza. Shumë gra janë të mërzitur nga toksikoza që i lodh gjatë gjithë ditës. Të vjellat gjithashtu ndihmojnë në largimin e lëndëve ushqyese. Si rezultat, zhvillohet anemia.
Stresi. Një grua shtatzënë ka nevojë për më shumë kohë për të pushuar. Por nuk është gjithmonë e mundur të kaloni shpejt në një mënyrë tjetër. Dhe ritmi modern i jetës jep kontributin e tij. Prandaj, edhe gratë shumë të qeta në fazat e hershme janë në një gjendje stresi të vazhdueshëm.
Mbingarkim nervor. Kjo jo vetëm për shkak të lajmeve për rimbushjen e ardhshme, por edhe për nevojën për t'u përshtatur me rrethanat e reja dhe dëshirën për të mbledhur sasinë maksimale të informacionit në lidhje me rrjedhën e shtatzënisë. Por ju ende duhet të mendoni se si t'i komunikoni lajmet të tjerëve - të afërmit dhe punonjësit. Nga rruga, qëndrimi i kolegëve ndikon drejtpërdrejt në gjendjen shpirtërore të një gruaje që pret një fëmijë.
Paragjykimi. Ka gra që përpiqen me çdo kusht ta fshehin shtatzëninë e tyre nga të tjerët. Ata e justifikojnë këtë me frikën e "syrit të keq". Këtu është një arsye tjetër për t'u shqetësuar.

Ndryshimet në sferën endokrine prishin të gjithë ritmin e vendosur të punës. Grave shtatzëna u ndalohet përdorimi i stimuluesve standardë (çaj dhe kafe të pjekur fort) - rreziku për shëndetin dhe fetusin është shumë i lartë. Në fazat e hershme, përgjumja mund të mposhtet me ushqim të mirë, një ekuilibër të arsyeshëm të punës dhe pushimit dhe gjumë të shëndetshëm, kohëzgjatja e të cilit duhet të jetë së paku 8 orë.

Do të ishte mirë nëse punonjësit do të përshtatnin pozicionin e koleges së tyre dhe do ta lejonin atë të bënte pushime të shkurtra për të ndryshuar pozicionin ose për të bërë ushtrime. Në fund të fundit, ata vetë duhet të ndihen të pakëndshëm duke punuar nëse pranë tyre ka gjithmonë një person të lodhur që dëshiron vërtet të flejë.

Në tremujorin e dytë

Nëse gjithçka është pak a shumë e qartë me përgjumjen në shtatzëninë e hershme, atëherë nga vjen ajo në tremujorin e dytë? Duket se organi tashmë ka arritur të mësohet me gjendjen e re dhe madje ka zhvilluar regjimin e tij, duke përfshirë pjesëmarrjen e detyrueshme në konsultime. Ata që e rrethonin e uruan dhe e pranuan faktin e shtatzënisë me të gjitha pasojat si të dhëna. Por doli se jo gjithçka është aq e thjeshtë.

Për të hequr qafe gjendjen depresive, duhet të ecni më shumë jashtë, të hani me vlera ushqyese dhe të pini diçka relaksuese para gjumit (për shembull, çaj të dobët ose një gotë qumësht të ngrohtë me një lugë mjaltë). Nëse kjo nuk ndihmon, mjeku mund të përshkruajë qetësues të butë, dhe në raste të rënda, antidepresivë.

Nëna e ardhshme duhet të dijë se para së gjithash duhet të pyesë mjekun e saj për terapinë bimore. Gratë shtatzëna, në parim, mund të praktikojnë mjekësi bimore, por me shumë kujdes. Lista e barërave të lejuara është e kufizuar në sanëz, nenexhik dhe nënë.

Pak para lindjes

Duke filluar nga java e 32-të e shtatzënisë, të gjitha arsyeve të mësipërme i shtohen disa shkaqe të tjera të përgjumjes:

Ju duhet të filloni të mësoni të flini në krah që në tremujorin e dytë. Së pari, duhet të mbështillni batanijen dhe ta vendosni nën bark ose shpinë - cilado që është më e zakonshme që ju të bini në gjumë. Pastaj pak nga pak, për disa ditë, duhet të rrisni lartësinë e "rrotullit".

Është e pamundur të flini me bark në muajt e fundit të shtatzënisë. Dhe në anën e pasme - nuk rekomandohet, pa marrë parasysh sa do ta dëshironit.

Nëse vazhdimisht shtrydhni enët përmes të cilave ushqimi dhe oksigjeni furnizohen në mitër dhe gjymtyrë të poshtme, rrjedhja e kundërt e gjakut do të dëmtohet. Si rezultat, fëmija i palindur vuan nga hipoksia dhe nëna e tij vuan probleme të rënda shëndetësore.

Është pothuajse e pamundur të flesh mjaftueshëm në javën e 38-të. Trupi po përgatitet në mënyrë aktive për lindje. Kontraksionet stërvitore nuk e lejojnë një grua të relaksohet edhe gjatë natës. Pavarësisht se zgjasin vetëm 1-2 minuta, të biesh në gjumë pas tyre është jashtëzakonisht problematike.

Çfarë duhet të bëni nëse ndiheni të përgjumur

Kur një nënë e ardhshme po mban një fëmijë, detyra e saj kryesore është të kujdeset si për fëmijën ashtu edhe për shëndetin e saj. Kjo është arsyeja pse gjumi cilësor dhe i shëndetshëm është kaq i rëndësishëm për një grua shtatzënë. Një nga rregullat kryesore të një gruaje shtatzënë duhet të jetë "Unë fle sa të dua". Rekomandohet të mos merrni pjesë në aktivitete shumë stimuluese. Është mirë ta kaloni kohën tuaj të lirë në një shëtitje të qetë, e cila do t'ju ndihmojë të bini në gjumë shpejt dhe paqësisht. Pas kthimit nga rruga, është mirë të bëni një dush të ngrohtë dhe të pini një gotë qumësht. Asnjëherë nuk duhet të bëni dush ose banjë të nxehtë, edhe nëse vërtet dëshironi.

Ju duhet të shkoni në shtrat herët. Një motivues i mirë është të kuptuarit se një shtatzëni e suksesshme varet nga kjo. Këshillohet që të flini para orës 22:00, pasi që nga kjo kohë deri në orën 01:00 gjumi konsiderohet të jetë i cilësisë më të lartë. Shtrati duhet të jetë me fortësi mesatare. Rekomandohet që ata që presin një fëmijë të flenë në anën e majtë.

Kur një grua ka shkuar tashmë në pushimin e lehonisë ose është duke punuar nga shtëpia, ajo lehtë mund të lërë mënjanë disa orë për gjumin e ditës. Nëse një grua shtatzënë është e zënë gjatë gjithë ditës, ajo duhet të planifikojë punët e saj në mënyrë korrekte në mënyrë që të mund të flejë mirë gjatë natës.

Le ta përmbledhim

Nëse nëna e ardhshme po lufton vazhdimisht me një dëshirë të parezistueshme për të fjetur, por të gjitha analizat e saj janë në rregull dhe asgjë tjetër nuk e shqetëson, nuk ka nevojë të vraponi te mjeku. Thjesht duhet të shtriheni dhe të relaksoheni. Në fund të fundit, çdo kufizim në pushim ose gjumë mund të ndikojë negativisht në shëndetin e një gruaje dhe foshnjës së saj të palindur. Mbingarkesa kërcënon të rrisë tonin e mitrës - një gjendje jashtëzakonisht e padëshirueshme dhe madje e rrezikshme.

Ndonjëherë përgjumja e vazhdueshme alarmon një grua shtatzënë. Atëherë ajo duhet të krijojë kushte për një pushim të mirë. Për shembull, bëni një shëtitje në rrugë para se të shkoni në shtrat dhe në fundjavë bëni një shëtitje në natyrë. Nëse nuk ka shkaqe serioze të sëmundjes, këto metoda duhet të ndihmojnë.

Shtatzënia është një kohë e ndjesive të reja dhe ankesave të ndryshme. Nënat e ardhshme mund të vërejnë përgjumje ose nervozizëm, dhimbje në kokë dhe në pjesën e poshtme të shpinës, ndryshime në shije ose të përziera dhe shtim në peshë. Ndonjëherë ata vërejnë se ekziston një dëshirë në rritje për të pirë shumë lëngje. A lidhet etja ekstreme me shtatzëninë?

Etja

Etja e moderuar ose e rëndë nuk është shenjë e shtatzënisë, megjithëse është mjaft e zakonshme gjatë kësaj periudhe. Në mënyrë tipike, dëshira për të pirë shumë lind në fazat e hershme, në tremujorin e parë ose të dytë, dhe vihet re më shpesh gjatë ditës. Megjithatë, shfaqet edhe etja e natës. Në tremujorin e tretë, shpesh vërehet shfaqja e një simptome të tillë së bashku me ënjtjen.

Shkaqet e kësaj gjendje mund të jenë fiziologjike dhe patologjike. Sidoqoftë, shfaqja e një ankese të tillë duhet të paralajmërojë nënën e ardhshme. Në këtë situatë, është mirë të mos vononi konsultimin me mjekun tuaj.

Nëse etja e rëndë zhvillohet papritur, në mes të shëndetit të plotë dhe është pothuajse e pamundur të shuhet, duhet të bëhet menjëherë një udhëtim te një specialist.

Arsyet fiziologjike

Të lindësh një fëmijë është e pamundur pa ndryshime të plota hormonale në trupin e femrës. Vëllimi i substancave ndryshon, rrjedha e gjakut rritet dhe shpejtësia e reaksioneve kimike rritet.

Nëna e ardhshme duhet të sigurojë jo vetëm funksionimin normal të trupit të saj, por edhe rritjen e fetusit. E gjithë kjo kërkon futje shtesë të lëngjeve në trup dhe manifestohet me dëshirën për të pirë shumë.

Shkaqet fiziologjike të etjes gjatë shtatzënisë përfshijnë:

Ndryshimet në metabolizëm. Uji është baza e të gjitha reaksioneve kimike. Nëse numri ose shpejtësia e tyre rritet, atëherë rritet nevoja për lëngje.
Një ndryshim në rrjedhën e gjakut, i cili sjell një rritje të vëllimit të lëngjeve.
Shfaqja e lëngut amniotik. Kjo çon në konsum shtesë të lëngjeve dhe etje, veçanërisht në tremujorin e dytë dhe të tretë. Dëshira për të pirë mund të bëhet e fortë nëse vëllimi i lëngut amniotik rritet ndjeshëm ose nëse ka polihidramnioz.
Puna intensive e veshkave. Meqenëse sistemi ekskretues i një gruaje duhet të funksionojë për dy, të gjitha proceset në to ndodhin më shpejt. Kjo shpjegon dëshirën më të shpeshtë për të pirë.
Duke ndryshuar dietën tuaj. Nënat e ardhshme shpesh vërejnë nevojën për ushqime pikante, të ëmbla ose të kripura. Pas pjatave të tilla, etja do të rritet, ndonjëherë mjaft e fortë.

Nëse dëshira për të pirë është për arsye fiziologjike, nuk ka pse të kesh frikë prej saj. Sidoqoftë, vetëm mjeku që merr pjesë mund të përcaktojë natyrën e etjes pas kryerjes së testeve të caktuara.

Shkaqet patologjike

Edhe pse më shpesh etja gjatë shtatzënisë është një fenomen natyror dhe mund të korrigjohet lehtësisht duke ndryshuar dietën ose regjimin e pijes, ndonjëherë mund të bëhet simptomë e një sëmundjeje të rrezikshme.

Shkaqet më të zakonshme patologjike të etjes gjatë shtatzënisë janë:

Diabeti.
Toksikoza.
Preeklampsia.
Sëmundjet shoqëruese.

Etja patologjike nuk mund të injorohet. Mund të dyshohet kur vazhdimisht dëshironi të pini dhe nuk mund ta plotësoni këtë dëshirë me ndonjë pije. Kjo gjendje kërkon një ekzaminim të plotë dhe trajtim cilësor, pasi rezultatet e saj mund të jenë shumë serioze.

Diabeti

Diabeti mellitus, ose diabeti, mund të zhvillohet para konceptimit ose vetëm gjatë shtatzënisë. Në rastin e dytë quhet gestacion dhe me trajtimin e duhur pas lindjes zhduket në mënyrë të sigurt.

Nëse një grua nuk ka pasur më parë ndonjë ndryshim në nivelet e sheqerit në gjak, atëherë një ndjenjë e papritur e etjes ekstreme mund të jetë shenjë e fillimit të diabetit gestacional. Përveç dëshirës për të pirë, nëna e ardhshme mund të vërejë edhe simptoma të tjera:

Urinim shumë i shpeshtë, ose poliuri. Ndonjëherë kjo simptomë quhet diabeti, kështu që shpesh ju duhet të shkoni në tualet.
Rritja e oreksit, ose, anasjelltas, mungesa e tij.
Humbje peshe.
Lëkurë të thatë.
Nauze dhe të vjella.

Kombinimi i shenjave të tilla me shfaqjen e parë të etjes së rëndë tregon zhvillimin e diabetit gestacional dhe kërkon përcaktimin e menjëhershëm të glukozës në gjak.

Nëse një grua kishte diabet para shtatzënisë, atëherë një dëshirë e theksuar për të pirë shoqërohet me dekompensimin e kësaj sëmundjeje. Kjo mund të ndodhë gjatë shtatzënisë, pasi nivelet e sheqerit dhe stresi në trup ndryshojnë ndjeshëm. Por si rregull, njerëzit me një histori të gjatë të diabetit i njohin shenjat paralajmëruese dhe nëse janë vazhdimisht të etur, këshillohen menjëherë me një mjek.

Toksikoza

Toksikoza në fazat e hershme shpesh shoqërohet me të vjella. Mund të jetë një herë ose, që ndodh më shpesh, disa herë gjatë ditës. Kjo gjendje mund të çojë lehtësisht në dehidrim, veçanërisht gjatë sezonit të nxehtë.

Me të vjella të rënda, nëna e ardhshme do të përjetojë etje të fortë të vazhdueshme. Nëse nuk mund ta përballoni vetë toksikozën dhe dehidratimin, gruaja do të ketë nevojë për trajtim spitalor - administrim intravenoz i lëngut.

Rritja e etjes në sfondin e të vjellave është një shenjë e rrezikshme.

Preeklampsia

Në gjysmën e dytë të shtatzënisë, nëna e ardhshme mund të përjetojë gestozë. Më shpesh vërehet në fazat e mëvonshme, në tremujorin e tretë. Ashtu si toksikoza, është një ndërlikim specifik gjatë shtatzënisë.

Në këtë rast, para së gjithash, gratë fillojnë të ankohen për shfaqjen e edemës. Sidoqoftë, ato në asnjë mënyrë nuk tregojnë marrjen e tepërt të lëngjeve. Përkundrazi, është një simptomë e funksionit të dëmtuar të veshkave, për shkak të së cilës uji nuk mbahet në shtratin vaskular, por grumbullohet në indet përreth. Ajo praktikisht nuk merr pjesë në shkëmbim. Kjo është arsyeja pse, megjithë ënjtjen në rritje, nëna e ardhshme do të dëshirojë vazhdimisht të pijë. Dhe është e pamundur të kufizohet rrjedha e lëngut në një situatë të tillë.

Sëmundjet shoqëruese

Gjatë shtatzënisë, mbrojtjet ulen dhe sëmundje të ndryshme fillojnë të sulmojnë trupin e femrës. Më shpesh këto janë ARVI, ftohjet, patologjitë e sistemit të frymëmarrjes - faringjit, bajamet dhe bronkit.

Këto sëmundje shpesh shoqërohen me një rritje të temperaturës së trupit, e cila shkakton etjen. Gjithashtu, dëshira për të pirë lind për shkak të thatësisë në rritje të mukozave.

Sa më shumë lëngje të hyjë gjatë një sëmundjeje, aq më shpejt nëna e ardhshme do ta përballojë atë. Prandaj, një organizëm i mençur reagon ndaj procesit patologjik me etjen në rritje.

Për të dalluar një dëshirë patologjike për të pirë nga ajo fiziologjike, është e nevojshme konsultimi i mjekut dhe një ekzaminim i caktuar.

Diagnostifikimi

Mjeku është në gjendje të dyshojë për shkakun e vërtetë të etjes tashmë gjatë intervistës dhe ekzaminimit. Megjithatë, ka një sërë testesh që kërkohen kur shfaqet kjo simptomë. Para së gjithash kjo:

Glukoza në gjak për të përjashtuar ose konfirmuar diabetin mellitus.
Analiza e përgjithshme e urinës. Kjo ju lejon të identifikoni një proteinë që shfaqet atje vetëm gjatë gestozës.
Analiza e përgjithshme e gjakut. Ndryshimet e tij tregojnë një proces inflamator.
Testi biokimik i gjakut. Këta janë shumë tregues që ndihmojnë në vlerësimin e funksionimit të mëlçisë dhe veshkave, shënuesit e inflamacionit dhe përbërjen e proteinave të gjakut.

Nëse është e nevojshme, mund të përshkruhen ekzaminime të tjera - për shembull, ultratinguj.

Mjekimi

Është e pamundur të heqësh qafe etjen patologjike pa trajtuar sëmundjen themelore. Dhe terapia do të jetë e ndryshme në secilin rast:

Insulinë për diabetin.
Zgjidhje të kripura për dehidratim.
Preparate proteinike për gestozën.
Medikamente anti-inflamatore ose antibakteriale në rast të sëmundjeve shoqëruese.

Megjithatë, është po aq e rëndësishme mbajtja e regjimit të duhur të pirjes. Dhe në rastin e etjes fiziologjike, ky është alternativa e vetme e trajtimit.

Regjimi i pijes

Gjatë shtatzënisë, jo të gjitha pijet janë të shëndetshme. Disa nuk rekomandohen kategorikisht për të shuar etjen. Gratë shtatzëna mund të pinë:

ujë tavoline.
çaj jeshil i dobët.
komposto.
pije frutash.
lëngje të freskëta.
çajra bimor (të lejuar gjatë shtatzënisë).

Uji i ëmbël i gazuar i të gjitha shijeve dhe varieteteve, pijet energjike, tonikët, çaji i zi i fortë dhe kafeja janë të ndaluara.

Etja mund të jetë e zakonshme gjatë shtatzënisë. Por për të mos humbur një sëmundje të rrezikshme, duhet të informoni mjekun tuaj për të.

Karakteristikat e një oreksi "shtatzënë": çfarë kuptimi kanë në të vërtetë dhe a duhet t'i kënaqni ato?

Mënyra se si gratë shtatzëna gëlltisin kavanoza me turshi dhe ndonjëherë dëshirojnë të hanë diçka ekzotike në mes të natës, është bërë prej kohësh në qendër të vëmendjes. Çfarë mendojnë mjekët për këto dëshira? A janë të padëmshme tekat e tilla dhe si t'u përgjigjemi atyre?

Fatkeqësisht, nuk ka një përgjigje të qartë për pyetjen pse ndryshojnë preferencat e shijes së grave shtatzëna. Mjekët besojnë se shumë faktorë janë fajtorë për këtë: hormonal, mjekësor, psikologjik, madje edhe etnokulturor!

Ekziston një mendim se gjatë shtatzënisë një grua nuk e kupton saktë se çfarë dëshiron trupi i saj për momentin. Kërkon disa minerale ose vitamina dhe nëna e ardhshme i lidh me produkte të ndryshme, e ndonjëherë edhe me objekte.

Kështu, dëshira për të konsumuar djathë në "shkallë industriale" sinjalizon mungesë natriumi në trup. Ju dëshironi akullore nëse keni mungesë kalciumi. Alga deti kërkohet nga një organizëm që ka nevojë për jod.

Ku është shkumësi im?

Megjithatë, ky rregull nuk funksionon gjithmonë: truri mund të bëjë gabime. Është vërejtur, për shembull, se dëshira për të përtypur akull tregon mungesë hekuri, por uji i ngrirë nuk e përmban këtë substancë. Është e qartë se truri përpunon disi në mënyrë të ndërlikuar kërkesat e trupit dhe jo gjithmonë e kupton se cili produkt përmban atë që i nevojitet një gruaje shtatzënë. Mjekët e shohin këtë si arsyen pse shumë nëna në pritje kanë dëshirë të hanë shkumës, qymyr dhe lapsa.

Ka edhe veçori etnokulturore të ndryshimit të preferencave. Gratë ruse, për shembull, e lidhin fort shtatzëninë me kastravecat turshi - në përputhje me rrethanat, ata më shpesh duan diçka të kripur. Por në Evropë ata vërejnë një dëshirë të shtuar për ëmbëlsirat dhe ushqimet e yndyrshme. Është interesante që si femrat tona ashtu edhe ato europiane tërhiqen shpesh nga ushqimet pikante, por në kulturat ku ushqimi pikant është normë, nuk është kështu. Kjo forcon mendimin e mjekëve se nuk është e nevojshme të kënaqen me të gjitha tekat e çuditshme të grave shtatzëna.

Situata më e zakonshme është nevoja për të ngrënë shkumës. Kjo besohet të jetë një shenjë e mungesës së kalciumit. Në fakt, zakonisht është një shenjë e mungesës së hekurit. Tregohet gjithashtu nga preferencat e tjera ushqimore që janë të pazakonta në cilësi (akulli, qymyri, plumbat e lapsit, balta, mishi i grirë i papërpunuar dhe drithërat) dhe sasia, si dhe nevoja për të thithur erën e benzinës, bojës, zbardhjes së lagësht dhe të tjera. kimikatet.

Mungesa e hekurit zbulohet nga një test biokimik i gjakut i quajtur ferritin. Është e rëndësishme të mbani mend këtu se, Së pari, Mungesa e hekurit duhet identifikuar dhe trajtuar në fazat e hershme të shtatzënisë, por në tre muajt e fundit është e pasigurt të merren suplemente hekuri.

Së dyti, Nivelet e hemoglobinës nuk pasqyrojnë gjithmonë saktë sasinë e hekurit në trup. Një situatë tjetër është nevoja për ëmbëlsira. Fakti është se trupi përpiqet të mbajë një nivel konstant të sheqerit në gjak. Ëmbëlsirat shkaktojnë një rritje të mprehtë dhe një rënie të shpejtë. Prandaj, nëse doni diçka të ëmbël, hani një pjesë të ushqimit proteinik (një copë mish, një vezë). Dhe pas kësaj - të ëmbël, por nga karbohidratet ngadalë të tretshëm (bar muesli, fruta). Kjo do t'i japë trupit një burim të ngadalshëm dhe të vazhdueshëm energjie.

Dëshira për të ngrënë ushqime të kripura mund të tregojë mungesë të ushqimeve proteinike. Kontrolloni se sa proteina hani. Dieta juaj duhet të përmbajë të paktën 100 g në ditë. Përveç kësaj, informacioni për rreziqet e kripës së tryezës për gratë shtatzëna është i vjetëruar. Shtoni sipas shijes, përdorni kripë natyrale, si kripë deti.

Uroj kohë

Për ata që janë të përhumbur nga dëshira të çuditshme, mund t'ju rekomandojmë sa vijon.

Kontrolloni me mjekun tuaj obstetër për mungesë hekuri, zinku dhe vitaminash.
Vendosni një dietë të ekuilibruar në konsultim me mjekun tuaj obstetër. Me shumë mundësi, ai do të përfshijë perime, fruta, drithëra, mish pa dhjamë dhe peshk në menunë tuaj.
Mos harroni të hani rregullisht. Të hash një mëngjes, drekë dhe darkë të plotë do t'ju ndihmojë të refuzoni të hani sasi të papërshtatshme.
Preferencat e shijes mund të mashtrohen duke i ofruar trupit një zëvendësues më të shëndetshëm për ushqimin e padëshiruar për të shmangur peshën e tepërt dhe problemet gastrointestinale.

Përveç kësaj, mjekët dhe psikologët vërejnë se dëshira për të ngrënë shpesh është një zëvendësim i dëshirave emocionale. Nëna e ardhshme ka nevojë për paqe dhe besim. Sipas mjekëve, mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dëshirave për ushqime të pashëndetshme.

Menuja e gruas shtatzënë

Nëse dëshironi...	Provoni...
akullore (mund të tregojë mungesë hekuri dhe kalciumi)	kos i ngrirë me pak yndyrë
sodë	ujë mineral me lëng frutash, limonadë shtëpie
tortë	bukë me kokërr të madhe me reçel natyral
tortë	bukë me grurë, luleshtrydhe me kos
patate të skuqura, patate të skuqura	kokoshka pa kripë dhe sheqer, të pjekura në mikrovalë; Lavash armen me djathë, vaj ulliri
fruta të konservuara me sheqer	fruta të freskëta, fruta të thata
çokollatë (mund të tregojë mungesë hekuri dhe vitamina B!)	çokollatë natyrale e shtrenjtë me përmbajtje të ulët yndyre, hani 4-5 katrorë në ditë me arra dhe rrush të thatë
biskota	krokante me fruta
harengat	peshk yndyror deti i kripur lehtë
turshi perimesh	copë mish, peshk, kastravec të freskët me kripë deti
produkte qumështi me yndyrë të plotë	produkte qumështi me pak yndyrë dhe sheqer; shtoni fruta të thata

16.04.2019 15:56:00
6 mënyra për të humbur yndyrën e barkut
Shumë njerëz ëndërrojnë të humbin yndyrën e barkut. Pse atje? Sepse kilogramët e tepërt vendosen kryesisht në stomak, duke prishur pamjen e trupit dhe duke krijuar një rrezik për shëndetin. Por metodat e mëposhtme do të ndihmojnë në korrigjimin e situatës!

16.04.2019 15:35:00
12 zakone që ju shkurtojnë jetën
Shumë të moshuar sillen si adoleshentë. Ata e konsiderojnë veten të paprekshëm dhe marrin vendime që janë të dëmshme për shëndetin e tyre. Por cilat zakone ju shkurtojnë saktësisht jetën? Le ta zbulojmë së bashku!

15.04.2019 22:22:00
Humbja e peshës shpejt: këshillat dhe metodat më të mira
Natyrisht, humbja e shëndetshme e peshës kërkon durim dhe disiplinë, dhe dietat e ashpra nuk japin rezultate afatgjata. Por ndonjëherë nuk ka kohë për një program të gjatë. Për të humbur peshë sa më shpejt, por pa uri, duhet të ndiqni këshillat dhe metodat në artikullin tonë!

13.04.2019 11:43:00
TOP 10 produktet kundër celulitit
Mungesa e plotë e celulitit mbetet një ëndërr për shumë gra. Por kjo nuk do të thotë se duhet të dorëzohemi. 10 ushqimet e mëposhtme forcojnë dhe forcojnë indin lidhor—hani sa më shpesh të jetë e mundur!

Çdo grua përjeton nevoja specifike gjatë shtatzënisë. Dhe burrat e grave të tilla e dinë vetë se si është të vraposh në dimër të ftohtë në kërkim të luleshtrydheve të freskëta, shalqinit të lëngshëm ose pjeshkës. Disa zonja ëndërrojnë të nuhasin benzinë ose bojë. Rezulton se dëshira për një produkt të caktuar nënkupton vetëm një gjë - mungesë vitaminash ose mikroelementesh.

Varësitë ushqimore të grave shtatzëna

Nëse një grua shtatzënë dëshiron diçka të veçantë, atëherë kjo nuk befason askënd. Disa njerëz duan me pasion të marrin luleshtrydhe në një ditë të ftohtë dimri, të tjerë duan të hanë harengë me ketchup ose qumësht, dhe disa për disa arsye duan mish të papjekur. Është shumë më e lehtë për të gjetur produkte të caktuara tani sesa ishte 20 vjet më parë. Në janar mund të gjeni lehtësisht luleshtrydhe, dhe harenga shitet në çdo dyqan, çfarë mund të themi për një copë mish.

Por kombinimi i pazakontë i produkteve që ëndërron një grua shtatzënë ndonjëherë thjesht i mahnit njerëzit. Pse ndodhin çuditë e ushqimit? Pse keni dëshirë për mish gjatë shtatzënisë? Dhe më e rëndësishmja, cila është arsyeja e dëshirave kaq të forta?

Arsyet e tekave “shtatzëna”.

Me fillimin e shtatzënisë, trupi femëror rindërtohet. Në fillim, një grua shtatzënë vuan nga një refleks i gojës dhe vjellje, dhe shkencëtarët i lidhin këto manifestime me shfaqjen e varësive ushqimore.

Ekspertët thonë se trupi i femrës forcon punën e tij për të mirën e fetusit. Kjo është arsyeja pse ai dërgon sinjale në tru që tregojnë nevoja të caktuara. Mjekët vërejnë efektin e veçantë të progesteronit, i cili fillon aktivizimin e "motorit të kërkimit". Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'i përgjigjet pyetjes pse dëshironi vazhdimisht mish.

Ndonjëherë çuditë e ushqimit mund të dëmtojnë shëndetin e fëmijës së palindur dhe vetë nënës.

Pse mishi?

Siç u përmend më lart, çdo preferencë e një gruaje shtatzënë lidhet me veprimin e një hormoni të quajtur progesteron. Sasia e tij rritet ndjeshëm pas fekondimit, funksionon si një antivirus që lexon informacionin dhe dërgon sinjale për nevojën në tru. Kështu, progesteroni ndihmon trupin të marrë mikroelementin ose vitaminën që mungon.

Nuk ka nevojë të shqetësoheni për shfaqjen e një nevoje të caktuar dhe të zbuloni, për shembull, pse dëshironi mish. Mjekët thonë se ky produkt është thjesht i nevojshëm për gratë shtatzëna, sepse ngop trupin me proteina dhe kalcium, për të cilat fëmija ka nevojë. Çdo grua në një pozicion interesant duhet të mendojë si për veten ashtu edhe për fëmijën e ardhshëm.

Përfitimet e ushqimeve proteinike

Tani këshillohet të shpjegojmë se cilat janë përfitimet e mishit. Vlen të merret parasysh secili lloj i këtij produkti veç e veç dhe të theksohen avantazhet e tij.

Falë produkteve të mishit aktivizohet puna e sythave të shijes, stomakut dhe pankreasit, si dhe rritet edhe oreksi. Mishi është një produkt që përmban sasi të mëdha të vitaminave B, të cilat parandalojnë stresin. Këto vitamina ndihmojnë në normalizimin e procesit metabolik, ndihmojnë në zbërthimin e yndyrave në mëlçi, forcimin e gjëndrave të flokëve dhe i japin flokëve shkëlqim dhe shkëlqim.

Në mënyrë që shtatzënia të jetë asimptomatike dhe e lehtë, është e nevojshme të konsumoni këtë grup të veçantë vitaminash. Përveç kësaj, mishi është i pajisur me sasi të mëdha të fosforit, kalciumit, natriumit, squfurit, kaliumit, klorit dhe magnezit.

Efekti i mishit tek fëmija dhe nëna e ardhshme

Nëse një grua shtatzënë dëshiron mish, pse të mos e hajë? Lloji më i njohur është mishi i pulës. Ai përmban më shumë proteina, acid linoleik dhe vitamina B. Këto mikroelemente ndihmojnë në përmirësimin e imunitetit, normalizimin e funksionimit të zemrës dhe stomakut dhe rregullojnë nivelet e kolesterolit në gjak.

Mishi i rosës dhe gjeli i detit konsiderohen si produkte dietike. Ato kanë një efekt të dobishëm në funksionin e trurit dhe lëkurës. Këto produkte përmbajnë një acid të veçantë që shkatërron qelizat e kancerit. Një avantazh i padyshimtë është se gjatë përgatitjes së një mishi të tillë nuk duhet të përdorni kripë, sepse natriumi në përbërje jep thartirë.

Pse doni mish derri? Gjithçka është mjaft e thjeshtë, sepse përmban një sasi fenomenale të vitaminës B, hekurit dhe proteinave, të cilat trupi i kërkon. Por vlen të theksohet se ky produkt merr më shumë kohë për t'u tretur se të tjerët.

Por mishi i qengjit, i cili është i pasur me jod, magnez dhe hekur, tretet lehtësisht. Trupi i një gruaje shtatzënë merr një dozë të dyfishtë të këtyre mikroelementeve nga një copë qengj. Përveç kësaj, lecitina ul nivelin e kolesterolit dhe mishi i qengjit është i pasur me këtë substancë. Pse gratë shtatzëna dëshirojnë mish qengji? Përgjigja është e thjeshtë: trupi nuk ka mjaftueshëm hekur.

Si të gatuaj?

Mjekët dhe nutricionistët pajtohen se gjatë shtatzënisë këshillohet të hani mish pa yndyrë dhe të freskët. Ju nuk duhet të blini, e lëre më të gatuani, një produkt të ngrirë. Është më mirë të zieni, piqni dhe zieni mishin me perime.

Vlen të përmendet se është më mirë të hani mish pa supë, pasi lëngu i gatimit thith substanca të dëmshme. Është gjithashtu e padëshirueshme të hahet mish i skuqur, pasi mund të shkaktojë urth.

Nëse dëshironi gjithmonë mish, pse të mos e gatuani thjesht. Ju mund të bëni supë, por vetëm nëse hiqni lëngun origjinal. Mjafton ta kullojmë pasi të vlojë. Ju gjithashtu duhet të mbani mend se mishi mund të infektohet, kështu që trajtimi i duhur termik, ekspozimi ndaj temperaturave të larta dhe gatimi i gjatë janë të rëndësishëm. Dhe kjo vlen për çdo lloj produkti të paraqitur.

Pse keni dëshirë për mish të gjallë?

Dëshira e grave shtatzëna mund të jetë shumë e pazakontë. Pse dëshironi mish të gjallë në këtë kohë? Gjithçka këtu është e qartë si dita - nuk ka mjaftueshëm hekur në trup. Shfaqet anemia nga mungesa e hekurit. Shumë shpesh ka raste të mungesës së hemoglobinës tek gratë shtatzëna - çdo e treta grua vuan nga anemia në tremujorin e dytë. Hemoglobina nevojitet për zhvillimin normal të fetusit dhe nëse nuk mjafton, atëherë konsumohen rezerva, të cilat shterohen shpejt.

Anemia është rezultat i urisë së oksigjenit dhe çekuilibrit hormonal, i cili është tipik për banorët e qyteteve të mëdha kur një grua shtatzënë kalon një kohë të gjatë në një dhomë të mbyllur dhe të paajrosur. Mjekët shpesh duhet të përballen me situata kur një grua shtatzënë ëndërron shkumës, qymyr, zbardh ose brumë të papërpunuar - këto janë shkaqe të dukshme të së njëjtës anemi. Me mungesë hekuri, trupi shtrembëron preferencat e shijes. Kjo është arsyeja pse kam shumë dëshirë për mish. Edhe nëse është e papërpunuar.

Edhe ekspertët ende nuk mund ta kuptojnë pse gratë shtatzëna duan mish të gjallë, apo si lind një dëshirë e paepur për të shijuar një copë mish derri të papërpunuar ose mish të grirë. Ata vetëm pohojnë se në këtë mënyrë trupi përpiqet të kompensojë mungesën e hekurit, me të cilin është i pasur mishi i papërpunuar. Ky është një reagim nënndërgjegjeshëm i trurit.

Dhe sigurisht, ky produkt nuk duhet të konsumohet në formën e tij të papërpunuar, veçanërisht nëse bëhet fjalë për një grua shtatzënë. Dhe përmbajtja e shtuar e hekurit nuk është arsyeja për këtë efekt.

Çfarë duhet të bëni nëse nuk dëshironi mish

Zonjat në një "pozicion interesant" duhet të hanë ushqim të duhur dhe të shëndetshëm për mirëqenien dhe shëndetin e foshnjës. Por çfarë duhet të bëjnë vegjetarianët? Pse nuk keni dëshirë për mish gjatë shtatzënisë? Këto gra nuk e durojnë dot as shikimin e tij, e lëre më shijen e tij.

Mishi mund të zëvendësohet lehtësisht me produkte të tilla si vezë, peshk, gjizë dhe qumësht. Mjafton të hani çdo ditë bishtajore, arra, hikërror dhe lëng shege për të kompensuar mungesën e hekurit dhe proteinave. Është një situatë stresuese për fetusin kur nëna e tij, duke qenë një vegjetariane e zjarrtë, fillon të konsumojë në mënyrë të tepruar mish, të cilin nuk e kishte prekur asnjëherë më parë. Dhe këtu nuk duhet të dëgjoni rekomandimet e të afërmve tuaj të dashur, të cilët pretendojnë se mishi është thjesht një produkt i domosdoshëm dhe i pazëvendësueshëm gjatë shtatzënisë dhe se shëndeti i foshnjës varet nga kjo.

Nëse jeni vegjetariane dhe pyesni veten pse gratë e tjera shtatzëna dëshirojnë mishin, atëherë tregoni mjekut tuaj këtë detaj. Një specialist kompetent nuk do t'ju kërcënojë ose frikësojë, ai vetëm do t'ju ndihmojë të zgjidhni dietën e duhur për ju. Dhe nëse dyshoni në kompetencën e mjekut, atëherë ndjehuni të lirë ta zëvendësoni atë me një tjetër.

Dihet se të gjitha gratë gjatë shtatzënisë, të paktën një herë, përjetojnë një dëshirë obsesive për të ngrënë diçka të pazakontë ose të zakonshme, por në sasi të mëdha. Këto teka, teka dhe obsesione tradicionalisht i vizitojnë gratë në tremujorin e parë dhe të tretë të shtatzënisë, kur niveli i hormoneve në gjak është më i lartë. Ndryshimet kimike në trupin tuaj shkaktohen nga rritja e hormoneve - veçanërisht estrogjenit - dhe mund të ndikojnë në përbërjen e pështymës tuaj dhe rrjedhimisht ndjenjën tuaj të shijes. Jo pa arsye shumë gra në fazat e hershme të shtatzënisë ankohen për një shije metalike në gojë.

Nuk është absolutisht e nevojshme që tekat gastronomike të nënës së ardhshme të shoqërohen vetëm me diçka të pashëndetshme - dëshira e grave shtatzëna për ushqime të kripura është e njohur prej kohësh. Në të vërtetë, ushqimet e kripura rrisin qarkullimin e vëllimit në rritje të gjakut tek një grua shtatzënë dhe deri diku kjo është e nevojshme për trupin, brenda kufijve të arsyeshëm.
Disa gra papritmas zhvillojnë një dobësi për disa fruta, e cila mund të jetë për shkak të një dëshire nënndërgjegjeshëm për të ndryshuar dietën e tyre.

Nëse më herët, edhe para shtatzënisë, gjatë menstruacioneve ose disa ditë para saj, keni pasur një dëshirë të madhe për të ngrënë një bar Snickers në të njëjtën kohë me një sanduiç të veshur me një përzierje majonezë dhe ketchup dhe të vendosni suxhuk sipër, atëherë dëshira të tilla, të cilat janë të sikletshme për të tjerët, sigurisht që mund të përjetoni gjatë shtatzënisë.

Por nëse keni veçori të çuditshme që nuk lidhen me ushqimin, ka arsye për të qenë të kujdesshëm. Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj nëse keni nevojë të hani shkumës, argjilë, qymyr ose pastë dhëmbësh për mëngjes si ëmbëlsirë. Së bashku do të kuptoni se çfarë minerali ose lëndë ushqyese tjetër kërkon trupi juaj.

E megjithatë, nëse tekat tuaja gastronomike ju ngatërrojnë vërtet, mund të përpiqeni t'i kontrolloni ato duke përdorur teknika të thjeshta:

Sigurohuni që të hani mëngjes.
Në këtë mënyrë ju do të reduktoni gjasat për të përzier ose nevojën tuaj për ëmbëlsira;
ushtroni më shpesh. Një ngarkesë e vogël ul ndjeshëm oreksin, duke shpërqendruar nga ushqimi dhe tekat gastronomike;
mbajeni veten në ton të mirë emocional. Rritja e oreksit shpesh shoqërohet me gjendjen shpirtërore. Të gjitha frikat, ankthet dhe pasiguritë tona në nivel fizik shpesh shprehen në një ndjenjë urie ose një dëshirë nervore për të ngrënë diçka që nuk mund të kontrollohet;
Për të kënaqur dëshirat tuaja, zgjidhni një alternativë më të shëndetshme. Në vend të akullores me yndyrë të plotë, hani kos të ngrirë dhe në vend të byrekut, hani një mollë të pjekur me kanellë.

Gratë shtatzëna shpesh e kanë të vështirë të frenojnë dëshirat e tyre për sheqer. Disa gra nuk mund ta kontrollojnë këtë dëshirë.

Dëshirat duhet të plotësohen dhe nuk është e mirë të futesh në kushte spartane.
Mund të ndodhë që, duke refuzuar heroikisht një karamele të vogël sot, nesër do të hani çokollatën më të madhe që mund të gjeni në dyqanin më të afërt.

Ndonjëherë dëshira për ëmbëlsirat lind për arsye psikologjike. Në këtë rast, refuzimi për të kënaqur tekat mund të shprehet në një nivel fiziologjik, për shembull, në një dhimbje koke të fortë. Ia vlen të kuptoni se çfarë ju mungon në një nivel emocional. Ndoshta ju duhet vetëm pak më shumë kujdes dhe vëmendje e ngrohtë nga të dashurit.

Dëshira për mish gjatë shtatzënisë:

Shembulli i kundërt i tekave është se vazhdimisht dëshironi të hani produkte mishi. Nëse dieta juaj përfshin papritmas një sasi të madhe mishi: sallam për mëngjes, biftek për drekë dhe koteleta të skuqura për darkë, atëherë duhet t'i kushtoni vëmendje edhe kësaj. Mos harroni, megjithëse një grua shtatzënë ka nevojë për proteina, ngrënia e tepërt e mishit mund të shkaktojë probleme me tretjen, veçanërisht në tremujorin e fundit të shtatzënisë.

Është shumë e mundur që këto dëshira për mish të tregojnë mungesë proteinash në trupin tuaj. Në këtë rast, ju duhet të zgjidhni burime të tjera të kësaj substance: për shembull, drithëra, thekon, peshk, oriz, djathë dhe arra. Konsumi i mishit duhet të reduktohet në 1-2 herë në ditë dhe është më mirë të shmangni fare salsiçet si sallami.

Ndonjëherë nëna e ardhshme ka dëshira nga të cilat mund të ketë frikë. Dëshira të tilla më së shpeshti përfshijnë nevojën për të pirë birrë ose verë. Burimet zyrtare pohojnë se disa herë në javë mund të kënaqeni me një gotë verë të bardhë të thatë ose birrë pa dëmtuar shëndetin tuaj. Kushtojini vëmendje edhe një herë tabelës së produkteve që duhet të jenë të pranishme në menunë ditore të çdo gruaje gjatë shtatzënisë.

Apo ndoshta këto janë tekat e një fëmije?

Është e mundur që preferencat tuaja gastronomike të ndikohen nga fëmija juaj i ardhshëm. Kjo është një arsye tjetër për t'i kushtuar vëmendje asaj që dëshironi të hani. Shpesh, nënat e ardhshme vërejnë se nuk e duan më mishin dhe preferojnë peshkun. Pas disa vitesh, rezulton se fëmijës i pëlqen peshku shumë më tepër se mishi, dhe prindërit kujtojnë se foshnja e bëri zgjedhjen e tij ndërsa ishte ende në barkun e nënës së tij. Prandaj, për shkak të ndryshimeve të tilla në preferencat gastronomike, nënat në pritje nuk duhet të shqetësohen.

Gratë shtatzëna shpesh shqetësohen për rrezikun e alergjive tek fëmija i tyre nëse nëna ushqehet me karamele, portokall ose çokollatë. Një rrezik i tillë mund të lindë vetëm në dy raste. Nëse të afërmit e afërt ose vetë nëna janë alergjikë ndaj produkteve të tilla, atëherë është më mirë të zvogëloni sasinë e këtyre alergeneve gastronomike. Dhe sigurisht, mos abuzoni me këto produkte. Sidoqoftë, ky rregull vlen për çdo produkt - gjithçka duhet të jetë në moderim.

Në përgjithësi, tekat nuk janë gjërat e vogla në jetë! Këto janë sinjale për ndonjë nevojë të trupit apo fëmijës suaj, ndaj nuk duhet të drejtoheni në masa ekstreme. Hani dhe pini atë që dëshironi, duke përdorur moderimin dhe arsyen e shëndoshë. Dhe sigurohuni që të "përktheni" veçoritë tuaja të çuditshme në Rusisht!

Shtatzënia është një nga periudhat e pakta kur cilësia ushqyese luan një rol të madh. Natyra e rregullon atë në atë mënyrë që kërkesat e zhvillimit të jetës të dalin në pah - trupi i një gruaje gjatë shtatzënisë heq dorë nga të gjitha substancat e tij të vlefshme për mbijetesën e fëmijës.

Prandaj, qëllimi i nënës së ardhshme - të lindë një fëmijë të shëndetshëm dhe të ruajë shëndetin e saj - është baza për ushqim me cilësi të lartë dhe ushqyese për një grua gjatë kësaj periudhe.