Dr. Adam Dorsey är legitimerad psykolog i privat praktik i San Jose, Kalifornien. Hon är specialiserad på att arbeta med framgångsrika vuxna klienter, hjälpa dem att lösa relationsproblem, hantera stress och ångest och skapa lyckligare liv. 2016 höll han ett TEDx-tal om män och känslor, som blev väldigt populärt. Han är en av skaparna av Project Reciprocity, ett internationellt program på Facebook. Konsulterar för närvarande för Digital Ocean och bistår dess säkerhetsteam. Tog en examen i klinisk psykologi 2008.
Antal källor som används i den här artikeln: . Du hittar en lista över dem längst ner på sidan.
Att förlora en vän är en av de värsta upplevelserna en person kan uppleva, så din önskan att behålla din vänskap är förståelig. Som tur är kan du få kontakt med en vän och visa att du bryr dig om att återuppliva ett blekande förhållande. Om ett argument uppstår, be om ursäkt för din roll i oenigheten och diskutera problemet. Hitta kompromisser och tillbringa tid tillsammans för att utveckla vänskap.
Fundera på om det är värt att försöka rädda vänskapen. Relationsproblem uppstår vanligtvis inte utan anledning. Fundera över orsakerna till oenigheten och sannolikheten för att hitta en lösning. Bestäm sedan om det är värt att prova. Möjliga orsaker till den bleknande vänskapen:
Dr. Adam Dorsey är legitimerad psykolog i privat praktik i San Jose, Kalifornien. Hon är specialiserad på att arbeta med framgångsrika vuxna klienter, hjälpa dem att lösa relationsproblem, hantera stress och ångest och skapa lyckligare liv. 2016 höll han ett TEDx-tal om män och känslor, som blev väldigt populärt. Han är en av skaparna av Project Reciprocity, ett internationellt program på Facebook. Konsulterar för närvarande för Digital Ocean och bistår dess säkerhetsteam. Tog en examen i klinisk psykologi 2008.
Legitimerad psykolog och TEDx-föreläsare
Vår expert delar denna åsikt: Du bör tänka på fördelarna med ett sådant förhållande. Är det ömsesidig eller ensidig vänskap? Gör hon bara illa er båda? Tid som läggs på bleknande, planlösa vänskaper kan gå förlorad för alltid.
Kolla in med en vän dagligen för att hålla kontakten. Om du brukade kommunicera mycket, försök sedan återgå till denna vana. Prata på möten, skriv mejl och meddelanden. Regelbunden kommunikation hjälper till att upprätthålla vänskap även om båda vännerna är mycket upptagna.
Berätta för din vän hur mycket du värdesätter förhållandet. Det blir lättare för dig att förbättra din relation om du delar samma syn på situationen. Det är troligt att din vän inte är medveten om dina försök att laga förhållandet. Hitta en tid att prata ensam och säg att du hoppas kunna förbättra relationen.
Var intresserad av din väns liv i personliga möten och i meddelanden. Din vän kommer att känna sig mer kopplad till dig om du visar intresse för hennes liv. Vad kan vara enklare än att fråga om affärer och de senaste händelserna i livet? Lyssna noga på svaret.
Ge en liten personlig present för att visa din tillgivenhet. Du behöver inte spendera mycket pengar. Välj en liten men meningsfull present. Presentexempel:
Tillbringa tid tillsammans regelbundet. Vi glömmer ofta att göra gemensamma planer även med dem som är oss kära. Välj tid och dag för vanliga möten så att du inte glömmer det! Du kan göra möten till en välbekant händelse och stärka vänskapen.
Alternativ: om du är i olika städer, använd modern teknik. Ha videochatt på lördagar, spela onlinespel tillsammans eller diskutera tv-serier i meddelanden medan du tittar.
Ge dig själv tid att lugna ner dig. Försök inte träffas eller prata direkt efter ett gräl. Alla kommer att bli upprörda, så situationen kan bli värre. Använd denna tid för att reda ut dina känslor och inte hindra din vän från att göra detsamma. När du tar dig samman, försök att smsa eller ringa.
Be om ursäkt för sin roll i bråket. Att be om förlåtelse kan vara svårt, speciellt när du känner att du inte gjort något fel. Men om du vill förbättra din relation är det viktigt att erkänna dina misstag. Berätta för dem att du inte är perfekt och att du är redo att förbättra dig. Om du vet vad ditt misstag var, var specifik.
Diskutera händelser i första person. Detta kommer att göra det lättare för dig att fokusera på dina känslor och handlingar så att din vän inte behöver försvara sig. Detta kommer att hjälpa dig att förklara vad som hände utan att göra anklagelser. Uttryck dina tankar i första person.
Lära sig lyssna väns åsikt om situationen. Du uppfattar situationen från olika vinklar, så din åsikt om vad som hände kanske inte sammanfaller. I det här fallet är det ingen av er som har hundra procent rätt eller fel! Ta reda på din väns åsikt om ditt gräl för att se situationen genom hennes ögon.
Förlåt vän för hans handlingar. Att förlåta är inte lätt, men det är det enda sättet att gå framåt. Detta är det enda sättet att förbättra relationer. Tänk på smärtan som orsakats dig och säg sedan att du förlåter din vän. Försök att inte komma ihåg bråket i framtiden.
Råd: Du måste förlåta för dig själv, inte för en annan person. Om du inte förlåter din vän måste du bära tyngden av din ilska. Befria dig från onödiga bördor.
Påminn din vän om den gamla goda tiden av din vänskap. Nu är ni förmodligen kränkta på varandra. I det här fallet är det användbart att komma ihåg trevliga stunder från det förflutna. Berätta för din vän om ditt bästa minne från din vänskap och be henne göra detsamma.
Ta det första steget för att förbättra din relation. Att ta initiativet i egna händer är skrämmande, men i vissa fall är det enda sättet att förbättra situationen. Låt inte rädsla stoppa dig. Skriv ett meddelande, le eller var den första att fråga "Hej, hur mår du?" Snart kommer ditt förhållande att börja förbättras.
Bete dig som du gjorde när ni träffades första gången. Visst vill du återgå till din gamla vänskap, men nu är detta omöjligt. Det finns ingen anledning att låtsas att allt är sig likt. Ta chansen att börja om. Försök att lära känna din vän igen – umgås och kommunicera mycket om olika ämnen.
Testa nya saker tillsammans. Nya och intressanta aktiviteter hjälper dig att utveckla vänskap. Välj underhållningsalternativ som du alltid har velat prova eller som har skrämt dig tidigare.
Du gick genom livet med hårt handtag. Du delade alla motgångar på mitten och multiplicerade din glädje. Men plötsligt sprang en svart katt mellan dig. Ni saknar era möten, långa telefonsamtal, mysiga kvällar tillsammans och roliga promenader. Hur får man tillbaka sin pojkvän eller flickvän? Hur återställer man en stark vänskap?
Tänk på vad som kunde ha orsakat ditt uppbrott. Kom ihåg hur du behandlade din vän. Kanske ville du bara ha feedback från honom: att han uteslutande skulle fungera som en väst, lyssna och trösta dig, glömma sina egna problem.
Du kanske inte märkte eller ville inte märka att något hände en vän, inte hjälpte honom, inte stöttade honom i svåra tider.
Om du hittar orsaken i dig själv, försök att ändra din inställning till din vän. Kräv mindre uppmärksamhet till dig själv, spendera mer tid på hans problem. Ge en hjälpande hand för att lösa dem. Ladda din vän med självförtroende och gott humör. Gör klart att ni tillsammans kommer att lyckas.
Ha en kväll med uppenbarelser. I en lugn atmosfär, prata med din vän, diskutera problemen som du har i ditt förhållande. Skrik inte på din vän, skyll inte på honom för allt.
För att få tillbaka din vän, tänk och resonera nyktert. Detta är det enda sättet du kommer att kunna fatta rätt beslut och ta reda på den verkliga orsaken till uppbrottet. Det kan visa sig att oenigheten är mycket liten, att det är värt att förlåta varandra och fortsätta er vänskap.
Släpp inte in någon i din situation med din vän. Det här är dina problem, och bara du kan lösa dem. Dessutom, förutom ni två, kan ingen förstå den här saken bättre. Domaren är bra på fotboll, inte mellan två personer.
Visa en känsla av takt och respekt för din väns upplevelser. Förhasta inte saker. Ge din vän tid att tänka igenom. Fråga honom hur du får tillbaka din bästa vän. Han kommer att förstå att hans åsikt är viktig för dig och kommer att berätta för dig hur du förtjänar hans förtroende.
Visa din vän hur mycket du bryr dig om honom. Skriv ett brev till honom där du berättar om dina känslor och upplevelser.
Ge honom en dag av minnen, gå till platserna där ni har varit tillsammans, se en film vars hjältar du en gång föreställt dig att vara, spela datorspel tillsammans som ni spelade i barndomen. För att vinna tillbaka din vän, påminn honom om att du älskar honom väldigt mycket och värdesätter din vänskap.
Att förlora och återfå din bästa vän kommer att få dig att uppskatta ditt förhållande mer. Du lär dig av misstag, och din vänskap har klarat separationstestet, vilket betyder att den har blivit ännu starkare och mer pålitlig!
Det viktigaste är att förstå vad som startade ditt gräl eller ditt avstånd till varandra. Det brukar i alla fall vara två personer att skylla på. Förstå exakt vad som hände i ditt förhållande och fixa det.
Om detta beror på tonåren, eller snarare på grund av humörsvängningar, elakhet eller ilska, försök då att förändra dig själv till det bättre eller berätta för din bästa vän om det. På så sätt kommer du inte bara att kunna få tillbaka din flickvän. men också för att hjälpa oss själva.
Varje person ska ha sitt eget personliga utrymme. Ibland förstår inte detta av många människor som inte vet hur de ska få tillbaka sin bästa vän. Din flickvän är inte din egendom.
Det finns inget behov av att passera de lämpliga gränserna. När allt kommer omkring vill alla tillbringa tid omgiven av en mängd olika människor. Tro inte att om en vän tillbringar sin fritid inte bara med dig, betyder det att han inte värderar dig eller inte gillar dig. Och ibland är det också nödvändigt att ta en paus från varandra.
Konversation är det som kommer att ge stora fördelar under ett bråk. Bli bara inte upphetsad, försök att hålla tillbaka dina känslor om din väns beteende på något sätt kränkt dig. Säg till henne att du verkligen saknar henne, du saknar den personen som alltid lyssnar och ger goda råd. I allmänhet, visa din ömhet mot din vän.
Gör något fint för din bästa vän. Kom ihåg vad din bästa vän gillar, vad hon gillar, vad hon länge velat köpa. Du kan också ringa till en plats som påminner dig om din vänskap och väcker vanliga minnen.
Spotta på din stolthet! I de flesta fall bråkar vänner och pratar inte efteråt bara för att dessa två är stolta människor. Förstå att vänskap med din bästa vän är viktigare än din stolthet och självkänsla. Du kan aldrig bara kasta ut din bästa vän ur ditt liv.
Hur du återvinner din väns förtroende
Det är väldigt svårt för oss alla att återvinna förtroendet efter svek. Är det ens möjligt att återvinna det svikna förtroendet? Vi kommer att prata om detta nedan.
Det bör noteras att förtroende mellan nära människor är en mycket känslig fråga. Och balansen i relationer rubbas främst på grund av tanklösa ord eller handlingar, vilket resulterar i någon form av spricka. Och för att återställa den tidigare värmen måste du anstränga dig, helst på båda sidor.
Mycket ofta börjar vi undra hur vi ska få tillbaka en vän eller flickvän efter att en katastrof har inträffat. Kanske upplever din vän, efter att ha tappat förtroendet för dig, ilska, förbittring, rädsla och sorg.
I grund och botten visar sig denna negativitet efter att hon dömt dig för svek eller något så obehagligt. Sådana situationer är mycket obehagliga och svåra för båda parter, även om du uppriktigt ångrar dig och bestämmer dig för att gottgöra.
Och för att vinna tillbaka din vän och hennes förtroende måste du gå igenom flera stadier, och några av dessa stadier är svåra att övervinna utan hjälp av din vän.
Först och främst måste du tänka noga på vad som hände att din vän tog denna händelse som ett svek. Kanske rättfärdigade du dig själv med att du gjorde det helt av misstag.
Mycket ofta agerar vi på ett eller annat sätt för att vi avundas personen, vi vill skada honom, och om du förrådde din vän just på grund av sådana känslor, bör du inte återvända till din vänskap.
För att få tillbaka din pojkvän eller flickvän bör du be dem om ursäkt och inte kontakta dem igen. När allt kommer omkring är det svårt att vara vän med sådana känslor som avund eller önskan att orsaka problem.
Tja, om det var ett missförstånd och du ångrar vad du gjorde, då kan du återvinna din väns förtroende bara genom att prata ärligt med henne. Vi råder dig att berätta sanningsenligt för din vän om vad som fick dig att agera på det här sättet.
Ibland blir våra nära vänner kränkta och ignorerar oss helt enkelt, och det är naturligt, eftersom de är arga på oss. I sådana fall är det bättre att skriva ett brev och skicka det via post eller e-post.
Säg i ditt brev till din vän att du ångrar det du gjorde, motivera dig inte på något sätt, du kan inte skylla på omständigheter, dåligt humör eller andra orsaker till det du gjorde. Se till att lova din vän att du inte kommer att upprepa sådana misstag och be henne uppriktigt förlåta dig. Kanske, efter att ha förstått dig, kommer hon att förlåta och acceptera dig.
En sann vän eller flickvän är mycket värdefull i livet, eftersom det inte är så lätt att hitta sådana vänner, men vad ska man göra om du bråkar, hur återgår du till din vänskap med en vän eller flickvän?
TROR
Innan du återlämnar din vänskap eller tar de första stegen mot detta, analysera hela den aktuella situationen in i minsta detalj. Försök samtidigt att först tänka från din sida och sedan tänka från din väns sida, vad skulle du göra i hennes/hans ställe? När du har tänkt igenom allt som hänt och du fortfarande har en önskan om att återvända vänskapen, gå vidare till första steget. Vi rekommenderar att du läser
BE OM URSÄKT
Kanske, efter att ha analyserat din situation, på grund av vilken du förlorade din vänskap med din bästa vän eller flickvän, insåg du att det var du som var skyldig, vilket betyder att det första du behöver göra är att be din vän eller flickvän om ursäkt. Du måste kunna be om ursäkt vackert, du ska inte kasta dig för dina fötter, gå på knä och skrika vilken dålig person du är. Respektera dig själv, fall inte moraliskt i ansiktet på din pojkvän eller flickvän. Säg bara att du hade fel i det ögonblicket och är väldigt ledsen för det som hände. Det finns inget behov av att ge djupa och eviga löften, ingen kommer att tro dem, ge bara tid till vännen vars vänskap du vill återvända för att tänka efter ett tag. Harm och bitterhet kommer att försvinna och vänskapen kommer tillbaka.
PRATA
Oavsett om du är skyldig eller inte, för att återställa vänskapen behöver du prata med din vän och flickvän och diskutera den aktuella situationen, komma till en ömsesidig förståelse av den aktuella situationen.
UPPMÄRKSAMHET
Under en konversation behöver du inte prata hela tiden, försök att lyssna på din vän eller flickvän och gör det försiktigt och lyssna på varje fras som sägs. Det kanske vännen eller flickvännen som du vill återvända vänskap med säger inte kommer att vara vad du gillar och kan vara äckligt, men du måste lyssna till slutet för att dra de rätta slutsatserna. Vi rekommenderar att du läser
SÖK EFTER Kompromisser Om en persons kackerlackor är så äckliga för dig, men du är redo att göra vad som helst för att återfå vänskap, kom ihåg att förr eller senare kommer dessa kackerlackor att störa dig igen. För att förhindra att detta händer är det nödvändigt att leta efter en ömsesidigt fördelaktig kompromiss i ditt förhållande. Vi rekommenderar att du läser
NÅGRA RÅD OM HUR MAN FÅR VÄNSKAPEN TILLBAKA
Var inte rädd för att vara den första att starta en konversation med personen du vill återknyta kontakten med.
Under ett samtal, försök att inte bli distraherad av andra saker eller konversationer, till exempel på en mobiltelefon.
Försök visa personen att du verkligen är en lojal och god vän. För att göra detta, gör något bra och användbart för din vän eller flickvän.
Efter att ha återställt vänliga relationer, kom alltid ihåg dina misstag som ledde till förlusten av vänskap, för att inte göra dem igen.
Om ditt gräl var mycket starkt, skynda dig inte att återställa ditt förhållande nästa dag, låt personen tänka och återhämta sig från bitterhet och förbittring. Ibland tar detta en vecka och ibland hela månader. Förhasta inte saker, allt kommer att falla på sitt sätt.
– Om vänskapen har spruckit helt, och det inte finns några antydningar om dess återupprättande, så kanske vänskapen någon gång i framtiden kommer tillbaka, men under tiden, om du vill återlämna vänskapen, skicka din vän tecken på uppmärksamhet. Till exempel gratulationskort för semester och liknande.KOMMENTARER FRÅN VÅRA LÄSARE
Alex: Jag ska berätta min historia om hur min vän återgav sin vänskap med mig. Vi har känt honom i mer än fem år, men för varje år av kommunikation och uppväxt började jag förstå och lägga märke till en ton av själviskhet i honom, och i slutet, när vi bråkade, insåg jag att en sak inte kan rättas: han var en egoist och kommer att förbli det . Dessutom blev hans egoism starkare och starkare med åren. Vid ett tillfälle insåg jag att det inte var någon idé att ha någon ytterligare relation med den här personen och berättade för honom att hans själviska beteende irriterade mig och att det inte var någon idé att ha en sådan relation. Naturligtvis blev han kränkt och vi pratade inte i telefon alls på ungefär en månad. En månad senare tog han det första steget och ringde, men jag svarade inte, sedan en vecka senare skrev han via e-post med intressanta och roliga nyheter, då insåg jag att han ville återvända till vår vänskap. Min själ sjöd av ackumulerade klagomål, och jag svarade inte, jag brydde mig inte. En vecka senare ringde han igen och jag svarade inte igen, detta fortsatte i ytterligare en månad. Allt eftersom tiden gick började klagomålen avta och jag ringde själv till min vän. Vi pratade såklart, jag berättade allt för honom, varför jag betedde mig så här, han lyssnade och tog det personligt. En vecka senare träffades ni och hade det trevligt i baren. Men vad tycker du? Efter ett tag började hans själviskhet upprepa sig om och om igen, och då drog jag slutsatsen för mig själv att denna person inte kan förändras och allt kommer att bli som det är, och därför avbröt jag inte vår vänskap, men jag visar inte längre någon speciell iver att kommunicera med honom. Vi rekommenderar att du läserIrina: Vår vänskap med min vän gick sönder, och jag kunde inte få tillbaka den. Anledningen var banal, nej, vi bråkade inte eller bråkade. Det är bara det att hon gifte sig och jag gifte mig, med tiden började våra liv bli täckta av familjebekymmer och vi brydde oss inte längre om varandra. Naturligtvis kommunicerade vi, men ju längre tiden gick, desto mindre och mindre blev vår kommunikation och så småningom slutade vår kommunikation helt. Nu vet jag inte ens hennes telefonnummer eller var hon bor. Varför hände detta, och var det möjligt att i denna situation återupprätta och återställa vår vänskap? Troligtvis inte, eftersom vänskap är värdefullt bara när vi behöver varandra för något, i vårt fall behövdes vi för kommunikation, men en familj dök upp, kommunikation dök upp och vi förlorade långsamt vår vänskap.
Olga. Efter universitetet gick jag för att arbeta i en annan stad och återvände sedan till huvudstaden med min man. Jag ville etablera gamla kontakter, vår grupp var mycket vänlig. Men det visade sig att ingen kommunicerade längre, en del hade åkt utomlands, en del skötte bara sitt eget, så det gick inte för mig. Det enda är att jag lyckades hitta ett par flickvänner och bli vän med familjer - det finns helt enkelt ingen tid att gå på möten bara med tjejer, men familjesammankomster är fullt möjliga.
Anna. Jag och min vän grälade om en kille, och han hade roligt - antingen uppvaktade henne eller uppvaktade mig. Jag trodde att vi skulle tävla om att hoppa in i hans säng. Men vi har varit vänner i många år, så vi kunde komma överens och blev ännu fler vänner för att lära de oförskämda en läxa. De försökte inte vara smarta - de hällde ett laxermedel i drinken under en stor paus på universitetet - stackaren flög ut ur klassrummet som en kork, lyckades förmodligen springa, men till damtoaletten, eftersom vi lätt skruvade upp låset på herrtoaletten med en skruvmejsel och slog igen dörren. Tjänar honom rätt, annars föreställer han sig att han är Casanova.