Hamile kadınlar yüzüstü uyuyabilir mi? Hamile bir kadın sırt üstü uyuyabilir mi?

Hamilelik her kadının hayatında önemli ve sorumlu bir dönemdir. Bu süre zarfında anne adayı yaşam tarzını yeniden gözden geçirmek ve sırt üstü uyumak gibi alışılmış şeylerden vazgeçmek zorunda kalır. Bu yazımızda hamile bir kadının neden sırtüstü uyumaması gerektiğini ve uyumak için hangi pozisyonların en uygun olduğunu size detaylı olarak anlatacağız.

Sırt üstü uyumak hamile bir kadını nasıl etkiler?

Her kadın hamile bir kadının neden sırt üstü yatmaması gerektiğini bilmiyor. Bu yasağın hurafelerle hiçbir ilgisi yoktur. Bunun cevabı kadın bedeninin yapısı ve fizyolojisi dikkate alınarak alınabilir.

Vena kava'nın yeri ve hamilelik sırasında duruşun buna etkisi

Sırt üstü uyuyan kadının vücudunda meydana gelen değişiklikler:

• İnferior vena kavadaki basınç artar. Başka bir deyişle bu olguya alt vena kava sendromu denir. Ne olduğunu ve neden tehlikeli olduğunu anlamak için biraz anatomiden bahsedelim. İnferior vena kava vücuttaki en büyük venöz damardır. Bacaklardan ve pelvik organlardan venöz kan toplar. İnferior vena kava omurga boyunca yer alır ve bu nedenle hamile bir kadın bu pozisyonda uyursa sıkışacaktır. Damar sıkıştığında sağ ventriküle ve akciğerlere kan akışı azalır. Sonuç olarak kanın oksijen doygunluğu azalır, kalp atış hızı telafi edici olarak artar, terleme azalır ve nefes alma yavaşlar. Kan dolaşımındaki değişiklikler baş dönmesine ve keskin bir oksijen eksikliğine neden olur. Bilinç kaybı vakaları olabilir. Alt bölümlerde artan basınç venöz durgunluğa, tromboza, varisli damarlara, tromboflebite ve hemoroitlere yol açar.
• Aortun sıkışması. İnferior vena kavaya ek olarak aort da omurga boyunca bulunur. Afferent damarın duvarı vena kavadan çok daha güçlü olduğundan ciddi bir bası meydana gelmez. Bununla birlikte, ciddi bir kompresyonun damar lümenini azalttığı ve kan basıncını arttırdığı durumlar da vardır.
• İç organlardaki yük artar. Bir kadın sırt üstü yattığında genişleyen rahim böbreklere ve üreterlere baskı yapar. Bu fenomen, inflamatuar süreçlerin (piyelonefrit, glomerülonefrit, hidronefroz, ürolitiyazis) gelişimini gerektiren idrarın durgunluğuna yol açar.

Bu pozisyon hepatik kanal üzerindeki basıncı arttırır. Burada, böbreklerde olduğu gibi, zamanla taş oluşumuna ve mekanik veya tıkanma sarılığına neden olabilen durgunluk olgusu meydana gelir. Çoğu zaman safra kesesi ve kanalındaki inflamatuar süreçler pankreatit gelişimine yol açar.

Sırt üstü yatmak mide-bağırsak sisteminin normal işleyişini olumsuz etkiler. Yatay pozisyon, uterusun mideye baskı yapmasına neden olur, bu da sfinkterin zayıflamasına ve hidroklorik asit ve sindirilmemiş yiyecek parçacıklarının yemek borusuna geri akmasına neden olur, yani mide ekşimesi ortaya çıkar.

Bağırsaklar bu pozisyonda yan pozisyonda olduğundan daha kötü çalışır

Bağırsak fonksiyonlarında bozulma var. Büyütülmüş rahim bağırsaklara baskı yapar ve böylece dışkı durgunluğuna yol açar, metabolik süreçler yavaşlar ve hızlı kilo alımı meydana gelir. Gaz, kabızlık ve hemoroit gelişme olasılığı yüksektir.

Sırt üstü uyurken omurgada ek stres oluşur. Bu pozisyonda uyuduktan sonra sırt bölgesinde hoş olmayan ve hatta bazen acı verici hisler ortaya çıkar.

Her hamile kadının sırtüstü yatarken yukarıdaki belirtilerden rahatsız olması hiç de gerekli değildir. Az ya da çok ifade edilebilirler. Hamileliğin 13. haftasına kadar olan hamile kadınlar yüz üstü huzur içinde uyuyabilir ve hiçbir şeyden korkmazlar. 13 ila 25 hafta arasındaki dönemde doktorlar sırtüstü yatmayı veya yatmayı önermemektedir. Her şey kadının bireysel özelliklerine bağlıdır. Hamileliğiniz 25 haftadan uzunsa bu pozisyondan tamamen kaçınmalısınız. İyi bir gece uykusu çekebileceğiniz başka birçok uygun, fizyolojik olarak doğru pozisyon vardır.

Hamile bir kadının uykusu bebeğin sağlığını nasıl etkiler?

Hamile bir kadının sırtüstü uyuması sadece kadının sağlığını değil aynı zamanda doğmamış bebeğin sağlığını da olumsuz etkiler. Doktor tavsiyelerinin ihmal edilmesi çocuğun vücudunda çok ciddi patolojik süreçlere yol açabilir.

Pelvik organlarda normal kan akışının bozulması sonucunda oksijen açlığı veya fetal hipoksi meydana gelir. Bu patolojik durum çocuk için çok tehlikelidir. Hipoksi ile fetüs gerekli miktarda oksijen ve önemli besin maddelerini alamaz.

Yetersiz oksijenden en çok sinir sistemi zarar görür. Hipoksi, intrauterin büyüme geriliğine, düşük doğum ağırlıklı bir bebeğin doğmasına, hamilelik ve doğum sırasında patolojik süreçlere yol açar. Sırtüstü uyumaya alışkın olan hamile bir kadın, plasentanın ayrılması ve erken doğum riski altındadır.

Bir kadın sırt üstü yattığında rahim her zamanki yerinden hareket eder. Bu anda fetüs değişiklikleri hisseder ve her zamanki ve en rahat pozisyonunu almaya çalışır. Fetal aktivitedeki keskin bir artış hipoksiyi gösterebilir.

Hamilelikte uyku pozisyonları

Uyku pozisyonunun seçimi doğrudan hamilelik aşamasına bağlıdır. 13. haftaya kadar hemen hemen her pozisyonda uyuyabilirsiniz ancak yüz üstü yatmaktan kaçınmanız tavsiye edilir. 13. haftadan sonra sırtüstü uyumamalısınız çünkü genişleyen rahim, alt vena kavaya ciddi baskı uygulayabilir. Damara basmak kadının fetüsüne, bacaklarına ve pelvik organlarına normal kan dolaşımını engeller. Yanınızda yatan pozisyonu tercih etmeye değer. Üçüncü üç aylık dönemde yalnızca yan tarafınıza yatabilirsiniz. Bir kadının enine fetal teklifi varsa, fetal başın bulunduğu tarafa yatması önerilir.

Sol tarafta uyumak en uygun kabul edilir

En rahat ve sağlıklı uyku için hamile bir kadının sol tarafına yatması daha iyidir. Kadın kanepeye uzanıyor ve sağ bacağını dizinden bükerek altına bir yastık koyuyor. Uyku kalitesini artırmak için hamile kadınlar için uyku sırasında vücudun doğru pozisyonunu sağlayacak ve gece dönmesini önleyecek bir yastık satın alabilirsiniz. Hamile kadınlar çok yumuşak ve sarkık yataklarda uyumamalıdır.

İyi günler!
2,5 yıldır evliyiz
Ben 29 yaşındayım, kocam 27 yaşında
Öyle oldu ki küçük bir kasabada yaşıyoruz.
Ortalama maaş 15-20 bin
İyi bir pozisyonda çalışıyorum ve 70 binden fazla kazanıyorum
İlimizin standartlarına göre bu çok iyi bir maaş.
Ama kocam 20 bine çalışıyor
Ve bu durum ona yakışmıyor, diğer açılardan ben de bundan memnun değilim.
Ama o her zaman evdedir, her şey her zaman derli toplu, düzenli ve hazırdır.
Daha iyi maaşlı bir iş bulmanın yolu yok.
Bu yüzden kocam para kazanmak için St.Petersburg'a gitti. Orada aileleriyle birlikte sınıf arkadaşları var, boş bir dairesi olan bir amcası var, bir tanıdığı aracılığıyla orada iş bulma fırsatı var Ve her şey yolunda görünüyor. Bu andan memnun değilim..
Biz genciz, şimdi ayrılırsak nasıl bir aileyiz?
Şehrimizden birlikte ayrılmayı planladık ama bir iki yıl sonra
Ve şimdi benim yaşamak için gittiğim her yere gittiği ortaya çıktı.
Tabii eğer orada çalışıyorsa
O zaman ikamet yerini değiştirmek istemeyecektir.
Ve sonuç olarak ailemiz boşanmaya mı mahkum?
Mantıklı tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ederiz.

343

Lena Lenina

Herkese günaydın. Cumartesi günü şık mutfaklara gittim (kalitelerinden dolayı onları çok seviyorum) ve bir mutfak tasarladım.. İlk başta Tommasi mutfağını düşündüm, güzel frezeli - 3 metre (buzdolabı dahil) HAYIR ekipmansız fiyatı 170'in altında ( ((Ekipmanı 136'da saydığım için hangi gün benim için bir seçenek değil))) Basitleştirmeye karar verdim - frezelemeden cepheler, neredeyse tavana kadar, beyaz cepheler 3D plastik, zeytin olanlar (aslında renk "beyaz altın denir, ancak renginin yumuşak zeytin olması nedeniyle neden olduğu açık değildir)) - emaye Cephelerdeki emaye ile ilgili soru - bana mutfakta kaprisli olduğunu, cips olabileceğini, bir kedinin onu mahvedebileceğini söylüyorlar? ?
3D plastik üzerindeki emayeyi de fark etmemizi önerdiler (fiyatı hemen 18 bin daha ucuz ve o paraya kapüşon için çekmece ekleyebilirsiniz) ama emaye çok güzel.. genel olarak hakkında ne söyleyebilirsiniz? cepheler ve malzemeler?
Mutfak, her şey, mikserler, akuaforlar ve aletlerle birlikte 270 olarak sayılmıştı.)

235

Elvirka

Boş bir anım oldu, sörf yapmaya karar verdim... Ve karşıma bu çıktı. Şans eseri, çok alışılmadık (bence) içeriğe sahip, yani nafaka kurmanın ve ödemenin resmi olarak reddedilmesiyle ilgili bir dilekçeyle karşılaştım. Metni aşağıya ekliyorum, linkleri temizledim. Tek bir şey söyleyebilirim: Okuduktan sonra şok oldum. Ve aniden bunun kafamda bir tür sorun olup olmadığını merak etmeye başladım ve nasır çok acı verici olduğu için bu tür konulara bu kadar agresif tepki veren benim, ama aslında biz buna doğru gidiyoruz? Konu elbette kavga için değil, tartışma içindir. Bu konuda ne düşündüğünüzü çok merak ediyorum? Aslında metin:

Reşit olmayan çocuklar için nafakayı iptal edin

Rusya'da aile kurumunun şu anda çökmüş olduğuna inanıyoruz. Ülke genelinde boşanmaların yüzde 60'tan fazlası ve bazı bölgelerde yüzde 110'a varan oranlar bunu doğrudan doğruluyor.
Rus ailelerini perişan eden etkenlerden biri de ülkemizde yaygın olan barbar nafaka politikasıdır. Modern nafaka sisteminden hem vatandaşlar hem de yetkililer (mahkemeler, icra memurları, vesayet makamları vb.) mağdur oluyor ve en önemlisi çocuklarımız mağdur oluyor.
Rus vatandaşlarının makullüğüne ve dürüstlüğüne inanıyoruz ve küçük çocukların bakımı için nafakanın kaldırılmasını, Rusların kendi çocuklarının bakımıyla ilgili konularda kendi aileleri içinde karar vermelerini sağlamayı öneriyoruz.
Küçük çocuklar için nafakanın kaldırılması neden gereklidir?
1. Nafaka uygulaması boşanmaların sayısını artırarak çocukların tam aile olma haklarını ihlal etmektedir
2. Nafaka şu anda barbar bir biçimde var olduğu için ülkenin demografisini ve aile içindeki psikolojik iklimi olumsuz etkiliyor
3. Devlet, nafaka borcunu ödemeyenlerle ilgili durumu kontrol edemiyor - 2017'de 850.000'den fazla borcunu ödemeyen kişi tespit edildi ve nafakanın ödenmemesi nedeniyle (cezai sorumluluk dahil) giderek daha sıkı cezalara rağmen sayıları azalmıyor
4. Boşanmış bir eşin mahkemede nafaka alması çoğu zaman çocuğun ikinci ebeveynle iletişim kurmasını engeller çünkü ikinci ebeveynle herhangi bir ilişki kurmanın bir çıkarı yoktur. Çocuklarla mahkeme aracılığıyla normal iletişim kurmak pratikte son derece zordur.
Nafaka nafakasının aşağıdaki avantajları vardır:
1. Reşit olmayan çocuklara yönelik nafaka kaldırıldıktan sonra ülkedeki boşanma sayısı keskin bir şekilde azalacak
2. Devletin aile işlerine karışmaması ülkenin demografisi üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır - iki ebeveynli ailelerde daha fazla çocuk doğar
3. Bugün neredeyse bir milyon borçludan nafaka ödemesi almakta başarısız olan çok sayıda kamu çalışanı serbest bırakılacak. Bu yetkililer daha önemli ve acil sosyal konularla ilgilenebilirler; Nafakanın kaldırılması, aynı zamanda ödeme yapmama maddesini de suç olmaktan çıkaracak ve bu, çeşitli nedenlerle şu anda nafaka ödeyemeyen neredeyse bir milyon kişinin rahat bir nefes almasına olanak tanıyacak.
4. Boşanmış eşler boşanma sorunlarını barışçıl bir şekilde çözmek zorunda kalacak, çocukları manipüle etmek mümkün olmayacak, bunun sonucunda çocukların hakları mümkün olan en üst düzeyde korunacaktır.

Erkekler Eşitlikçi Hareketi aktivisti Ruslan Diaghilev

Peki, bunun gibi bir şey ama ya gerçekten böyle bir şeyi tanıtmaya başlarlarsa? Peki, bu çok saçma... Ve eğer insanlar aynı fikirde olsaydı ve anlaşabilseydi, o zaman bu konu hakkında mahkemelere gidilmezdi, yoksa ben bir şeyi yanlış mı anlıyorum? Yoksa adam az önce öfkesini mi kaybetti ve icra memuru ve sorumluluk sahibi tüm eski eşleri onu yakaladı mı?))))

230

Lilian Andreaskaite

Başkentten gelecek vaat eden, prestijli bir üniversitede öğrenci olan, refahı ve kariyeri garantileyen aranan bir uzmanlığa sahip bir kız, çok şüpheli nitelikte tuhaf işler yapan Orta Doğulu genç bir aylakla evlenir... Konu bu değil. Bir melodramda bu özel bir kız; çok çok yakın arkadaşlarımın kızı. Herkes şokta. Ne ikna ne de aklı kullanmaya çağrılar hiçbir şeye yol açmaz. Bu evliliği hiçbir şekilde mahvetme yönündeki çılgın arzu beni bırakmıyor.
Kocalarının memleketine gidecekler. Böylece onuncu eş olabilir ve her yerde yabancı olmaya mahkum yarı çocuklar doğurabilir. Elbette karma evliliklerden gelen çocuklar çok güzel olabilir ama ailede anlaşmazlık varsa onlara ne burada ne de orada ihtiyaç duyulur.
Hoşgörüsüz müyüm? Veya doğru?

217

uçan sincap

Hemen rezervasyon yaptırayım: Bu konuyu sırf ilgi duyduğum için açıyorum. Durum şu: Kadın kahramanlardan birinin kocasıyla ataletle yaşadığı, uzun süredir sevginin olmadığı, yana baktığı ama aniden kocasının bir hareket yaptığı başka bir kitap yazıyorum. , ardından gözleri açılıyor ve yanıldığını anlıyor.
Ve sorum ortaya çıktı, bunu gerçekten deneyimleyen var mı? Yani birinin kocası (nişanlısı, sevgilisi) ona farklı bakmanızı sağlayacak bir şey mi yaptı (yani + işaretiyle). Belki aşk tam da bundan sonra ortaya çıktı ya da duygular yeniden doğdu.
Buna sahip olmayanlar için, bir erkeğin hangi eyleminin duyguların gelişimine ivme kazandırabileceği sorusunun cevabına minnettar olurum.
Yani konu sadece hatırlamak, hayal etmek ve spekülasyon yapmaktır. Hemen cevap vermezsem özür dilerim: üç çocuk ve yoğun bir hayat kendimi foruma kaptırmama izin vermiyor)))
Ve evet, bu bir kitap için materyal toplamak değil, bunun için zaten her şeyi düşündüm)))

211

Hamilelik, bir kadının bebeğin doğumuna hazırlandığı ilginç ve heyecan verici bir dönemdir. Anne adayı düzenli olarak doktorunu ziyaret eder ve onun birçok kısıtlama ve yasak içeren tavsiye ve talimatlarını titizlikle yerine getirir.

Ve bu anlaşılabilir bir durum çünkü normal şartlarda izin verilen pek çok sıradan şeye, doğmamış bebeğin sağlığına zarar verebileceği için hamilelik sırasında izin verilmiyor. Özellikle birçok ilacın alınmasına yasak getiriliyor ve bazı gıdaların tüketimi sınırlandırılıyor. Anne adayının bile belli bir pozisyonda uyuması gerekir çünkü sırtüstü yatmak yasaktır.

Peki hamilelik sırasında neden sırtüstü uyuyamıyorsunuz? Doktorlar neden farklı bir uyku pozisyonunu şiddetle tavsiye ediyor? Anne adayı daha iyi uyumak ve yeterince uyuyabilmek için ne yapmalıdır? Bugün bunun hakkında konuşalım:

Hamile kadınlar neden sırt üstü uyumamalı?

Bir kadın için zararlıdır:

Hemen rezervasyon yaptıralım: İlk üç ay sırt üstü de dahil olmak üzere dilediğiniz gibi uzanıp uyuyabilirsiniz. Ancak ikinci üç aylık dönemin başlamasıyla birlikte bu pozisyondan vazgeçmeniz gerekecek. Gerçek şu ki, fetüsün aktif büyümesi şu anda başlıyor, bu da uterusun hızla boyutunun arttığı ve omurgaya baskı uyguladığı anlamına geliyor. Baskı özellikle kadın sırtüstü yattığında artar. Neden?

Çünkü omurga bölgesinde de basınç altında olan çok sayıda damar vardır. Vücudun alt kısmından kalbe kanın aktığı alt vena kava da burada bulunur. Genişleyen rahmin ağırlığı sonucunda damar sıkışır, kan akışı kalbe serbestçe akamaz ve kan durgunluğu meydana gelir.

Bu nedenle hamileler sıklıkla havasızlık hissinden, kararmalardan, gözlerinin önünde parıldayan “lekelerden” şikayetçi olurlar. Ayrıca nefes alma aralıklı hale gelir ve nabız hızlanır. Baş dönmesi ve artan terleme not edilir. Eğer bu durum sırtüstü yatarken oluyorsa, yan tarafınıza dönün. Vücudun bu pozisyonu dolaşım sistemi üzerindeki baskıyı azaltacaktır. Üstelik hamilelik ne kadar uzun sürerse sırt üstü yatarak geçirmeniz gereken süre de o kadar az olur.

Fetüse zararlı:

Ayrıca annenin bu pozisyonu çocuğun refahını da olumsuz etkilemektedir. Daha önce de söylediğimiz gibi vücudun özellikle uzun süre sırt üstü pozisyonda kalması vena kavayı sıkıştırarak normal kan akışını bozar. Bu sadece anne için değil aynı zamanda fetüs için de zararlıdır çünkü normal büyümesi ve gelişimi için hayati önem taşıyan yeterli oksijen ve vitaminleri alamaz. O geliyor.

Genellikle bebeğin kendisi annesine kendini iyi hissetmediğini, rahatsızlık hissettiğini veya yeterli oksijen ve besin almadığını "söyler". Bu nedenle bir kadın sırt üstü yattığında aşırı aktif hale gelir veya tam tersine az hareket eder ve neredeyse hiç ıkınmaz. Kadınlar bundan çok korkuyor, endişeleniyorlar, özellikle ikinci çocuğa hamile kalmada sorun varsa, bu kadar uzun zamandır beklenen hamileliğin aniden bitmesinden korkuyorlar.

Ancak paniğe gerek yok, asıl mesele fetüsün bu "davranışının" nedenini zaten biliyor olmanızdır. Sadece pozisyonunuzu değiştirin. Hamilelik sırasında sadece sırt üstü uyumanın tavsiye edilmediği söylenmelidir.

Doktorlar ayrıca uzun süre oturmamanızı tavsiye ediyor çünkü şu anda bazı kas grupları aşırı gerginken diğerleri tamamen hareketsiz durumda. Bu nedenle sağlık için gündüzleri daha fazla hareket etmeye çalışın ve geceleri hamile bir kadın için en iyi uyku pozisyonunu alın.

En iyi uyku pozisyonu

Doktorlar hamile kadınlara sol tarafına yatmalarını tavsiye ediyor. Uzun dinlenme sırasında vücudun bu pozisyonu en güvenli olanıdır. Normal kan dolaşımının önünde hiçbir engel yoktur, annenin sağlığı zarar görmez ve fetüs ihtiyaç duyduğu maddeleri alır. Ayrıca baş sunum pozisyonunda olduğundan kendini oldukça rahat hissediyor ve endişelenmiyor. Bu tavsiye özellikle son üç aylık dönem için geçerlidir.

Hamile kadınların bacaklarını üst üste koyarak yan yatmaları önerilir. Daha fazla rahatlık için aralarına küçük bir yastık yerleştirin. Uyurken sırt üstü dönmemek için arkanıza kalın bir battaniye veya büyük bir yastık koyun. Böyle bir engel uykunuzda sırt üstü dönmenizi engelleyecektir.

Hamileliğin ilk aylarından itibaren yan yatın. O zaman bu alışılmadık pozisyona uzun süre alışmanıza gerek kalmayacak ve sağlığınız için çok önemli olan gece dinlenmeniz tamamlanmış olacaktır.

İyi bir gece uykusu için ipuçları

Akşam yemeğini yatmadan 2 saat önce yiyin. Yatmadan önce fazla yemeyin; akşam yemeği hafif olmalıdır. Ayrıca geceleri çok fazla sıvı içmeyin.

Hızlı uykuya dalmak ve dinlendirici, sağlıklı bir uyku çekmek için biraz ılık süt ve ballı içebilirsiniz.

Endişelenmemeye çalışın, geceleri televizyon izlemeyin, dedektif hikayeleri okumayın. Hafif, rahatlatıcı müzik dinleseniz iyi olur.

Uykuya dalmadan önce kısa bir süre sırtüstü yatıp bacaklarınızı daha yükseğe kaldırabilirsiniz. Bu bacaklarınızın dinlenmesini sağlayacak ve şişliği ortadan kaldıracaktır.

Refahı iyileştirmek için halk tarifi

- her kadının görevi. Bunu başarmak için önceden çok çalışmanız gerekir. Anne adayının kendini iyi hissetmesi ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olması gerekir çünkü onun sağlığı, fetüsün normal gelişiminin anahtarıdır. Bağışıklığınızı güçlendirecek birçok güvenli büyükanne tarifi var. Örneğin, bu:

Kızılcıklardan yapılan bir vitamin içeceği bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Şu şekilde hazırlanır: 1 çorba kaşığı çilek püresini bir kaşıkla bir bardağa koyun, 1 çay kaşığı bal ile karıştırın. Bir bardak ılık su dökün ve bir gece bekletin. Sabah kahvaltıdan önce içilir.

Düzenli olarak halsizlik, rahatsızlık yaşıyorsanız, doğmamış bebeğinizin davranışlarında sizi rahatsız eden bir şey varsa, özellikle varsa doktorunuzla bu konuyu konuşun. Doktor, rahatsızlığın nedenini belirlemeye ve ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Sağlıklı olmak!

Svetlana, www.site
Google

- Sevgili okuyucularımız! Lütfen bulduğunuz yazım hatasını vurgulayın ve Ctrl+Enter tuşlarına basın. Orada neyin yanlış olduğunu bize yazın.
- Lütfen yorumunuzu aşağıya bırakın! Size soruyoruz! Fikrinizi bilmemiz gerekiyor! Teşekkür ederim! Teşekkür ederim!

Sırtüstü pozisyon en popüler dinlenme pozisyonlarından biridir. Bu durumda rahatlayabilir, ellerinizi başınızın arkasına koyabilir ve sabaha kadar dinlendirici bir uykunun tadını çıkarabilirsiniz. Peki bu rahat pozisyon büyüyen fetüse zarar vermez mi? Hamilelikte sırt üstü uyumak mümkün mü?

üç aylık dönemdeyim

Hamileliğin erken dönemlerinde anne adayı her türlü rahat uyku pozisyonunu alabilir. 12. haftaya kadar rahim rahim dışına taşmaz ve büyüyen bebek iç organların çalışmasına engel olmaz. Şu anda bir kadın, fetüs için olumsuz sonuçlardan korkmadan sırt üstü huzur içinde uyuyabilir. Pek çok anne adayı bu pozisyonda ancak yeterince uyuyabilir ve sabahları tüm gün boyunca enerji artışı sağlayabilir.

Erken evrelerde bir kadını bekleyen tek sorun toksikozdur. Sırtüstü pozisyonda artan bulantı ve kusma nöbetleri görülür. Şiddetli toksikoz durumunda rahat bir uyku pozisyonunun değiştirilmesi gerekecektir. Durumu hafifletmek için yan tarafınıza dönmek ve başınızı hafifçe aşağı eğmek en iyisidir.

II. trimester

İkinci üç aylık dönemde anne adayı kendi sağlığına odaklanmalıdır. Pek çok kadın 22-24 haftaya kadar hiçbir rahatsızlık yaşamadan sırtüstü rahatça uyur. Seçilen pozisyonda nefes darlığı, çarpıntı veya diğer rahatsız edici semptomlar yoksa, kendi sağlığınız ve bebeğinizin durumu için korkmadan kendinizi Morpheus'un kollarına bırakabilirsiniz.

III trimester

Hamileliğin 24. haftasından sonra sırt üstü pozisyon kadın ve fetüs için pek uygun değildir. Bu pozisyonda, alt ekstremitelerden kan toplayan büyük bir damar olan alt vena kava üzerinde sıkışma meydana gelir. Büyüyen rahim damara baskı uygulayarak kanın durgunluğuna ve hoş olmayan semptomların ortaya çıkmasına neden olur:

• nefes darlığı;
• hava eksikliği hissi;
• kardiyopalmus;
• gözlerin kararması;
• baş dönmesi.

Bu durum kısa süreli bilinç kaybına neden olabilir. İlk istenmeyen belirtiler ortaya çıktığında, yan tarafınıza dönmeli ve kanın alt vena kavadan serbest akışını sağlayan rahat bir pozisyon almalısınız.
Sırtüstü pozisyon aynı zamanda fetüsün durumunu da etkiler. Vena kavanın sıkışması, plasenta ve göbek kordonunun damarlarındaki kan akışının bozulmasına yol açar. Oksijenin bebeğe gerekli hacimde akışı durur. Hipoksi gelişir - fetüsün organlarında ve dokularında oksijen eksikliği ile karakterize bir durum.

Kısa süreli hipoksi çocuğun daha sonraki gelişimini hiçbir şekilde etkilemez. Kadın pozisyonunu değiştirir değiştirmez, alt vena kava ve plasentadaki kan akışı yeniden sağlanacak ve gerekli hacimde fetüse tekrar oksijen akacaktır. Ciddi sonuçlar yalnızca kan damarlarının uzun süreli sıkışmasıyla ortaya çıkar. Anne adayı sırtüstü uyumaya alışkınsa ve bütün gece bu pozisyonda kalırsa bebekte kronik hipoksi gelişebilir.

Fetusun oksijen eksikliğini tehdit eden nedir? Uzun süreli hipoksi öncelikle sinir sistemi yapılarının oluşumunu etkiler. Beyin acı çekiyor, sinir lifleri arasındaki impulsların iletimi bozuluyor. Gelecekte bu durum çocuğun doğumundan sonraki gelişimini etkileyecektir.

Birçok kadın sırt üstü yatıldığında bebeğin daha fazla hareket etmeye başladığını fark eder. Fetal motor aktivitedeki artış aynı zamanda kısa süreli hipoksi gelişimiyle de ilişkilidir. Oksijen eksikliği çocuğun daha fazla hareket etmesine neden olur. Bebek pozisyon değiştirdikten sonra bir süre sakinleşir.

sonuçlar

Sırt üstü yatmak en iyi uyku pozisyonu değildir. Hamilelik sırasında, yalnızca rahmin rahmin dışına çıkmadığı ilk üç aylık dönemde sırt üstü uyuyabilirsiniz. 16. haftadan itibaren anne adayının durumunu dikkatle izlemesi gerekir. Sırt üstü yatarken nefes darlığı, taşikardi ve vena kava sıkışmasının diğer hoş olmayan semptomları ortaya çıkarsa, uyku pozisyonunun değiştirilmesi gerekir.

Üçüncü trimesterde anne adayının mümkün olduğunca az sırt üstü vakit geçirmesi gerekiyor.. Gün içinde dinlenirken bile bu pozu tamamen bırakmak en iyisidir. Yastığın üzerinde rahatça oturan anne adayı uykuya dalabilir. Bir kadın sırt üstü uyurken alt vena kava sıkışır. Plasentadaki kan akışı kötüleşir ve bebek hipoksiden muzdariptir. Bu durumu önlemek için çocuğunuzun sağlığını riske atmadan, önceden rahat bir uyku pozisyonu seçmelisiniz.

Hamilelik sırasında bir kadının çok sayıda muayeneden geçmesi gerekir. Ultrason, Doppler, CTG, uterus fundusunun yüksekliğinin ölçümü - bunların hepsi sırtüstü pozisyonda gerçekleştirilir. Endişelenmenize gerek yok. Tüm çalışmalar oldukça hızlı bir şekilde tamamlanır. 5-10 dakika sonra bebeğe hiçbir şey olmayacak. Muayene tamamlandıktan sonra kadın pozisyonunu değiştirebilecek ve plasentadaki kan akışı hemen normale dönecek.

Anne adayı sırt üstü yatarak birkaç dakika bile geçiremiyorsa ne yapmalıdır? Bu durumu doktorunuza mutlaka bildirmelisiniz. Jinekolog, kadına rahatsızlık vermemek için gerekli tüm ölçümleri mümkün olduğu kadar çabuk almaya çalışacaktır. Ultrason ve Doppler, sırtın hafif döndürülmesiyle yan pozisyonda yapılabilir. Birçok klinikte CTG oturarak yapılır.

Uyku sırasında rahat bir pozisyonun büyük ölçüde fetüsün rahimdeki konumuna bağlı olduğu bilinmektedir. Anne adayının duygularını dikkatle dinlemesi ve o an kendisine rahat gelen pozisyonu alması gerekmektedir. Bebeğin aktif hareketleri ayrıca hamileliğin her aşamasında gezinmenize ve en uygun pozisyonu bulmanıza yardımcı olacaktır.