Як полюбити людину: поради психологів. Як розлюбити людину: способи вбити кохання Як зрозуміти, що тебе розлюбили

Ніщо не може так сильно утримувати вас від наближення щасливого майбутнього, як рана минулих стосунків, що незатягнулася.

Не має значення, яким чином склалися обставини, хто мав рацію, а хто винен.

Проблема полягає в тому, що біль, що виник, заважає вам рухатися вперед, тому для вас так важливо отримати відповідь на питання, як розлюбити людину.

Причина, по якій вам складно розлюбити людину, хоча свідомо ви і розумієте, що іншого виходу немає, обумовлена ​​станом вашої підсвідомості, яка не повністю змирилася з подіями, що відбулися.

Прийняття ситуації, що склалася, може відбутися, тільки коли підсвідомість остаточно визнає події незворотними.

Більшість людей, які мають бажання перестати кохати, не дозволяють собі прийняти той факт, що колишнього коханого вже немає у їхньому житті.

1. Візуалізація минулих приємних спогадів

Візуалізація – одна з найпопулярніших форм програмування розуму.

Чим більше ви візуалізуєте людину, яку любили, тим довше ви будете прив'язані до неї.

2. Збереження речей, які нагадують про цю людину

Коли ви зберігаєте речі, які нагадують вам про колишню дівчину (хлопця), наприклад, подарунки, фотографії, текстові повідомлення, електронні листи тощо, ви насправді сигналізуєте не про бажання розлюбити людину, а про потребу відновити стосунки.

Ваш розум тільки ступив на шлях відновлення, як ви починаєте робити дії, які повідомляють вашому розуму, що поки що слід натиснути на паузу.

3. Ви тішите себе надією

Ви зможете розлюбити людину, тільки якщо усунете будь-яку надію на те, що все буде як і раніше.

Поки ви тішите себе надією, процес відновлення буде тривати дуже довго.

4. Бажання побачитися ще раз

Подібна ментальна установка програмує ваш розум, щоб зробити вас більш прив'язаним до людини, з якою ви розлучилися.

5. Відстеження людини з метою отримати інформацію про неї

Коли ви стежите за життям когось, наприклад через соціальні мережі, ви побічно змушуєте свій розум вважати, що ця людина важлива для вас, і в результаті ви стаєте більш прив'язаними до неї.

6. Розмови про колишню з друзями та рідними

Коли ви розмовляєте з великою кількістю людей про людину, яку любили, ви підштовхуєте свій розум до того, щоб любити колишнього партнера ще більше, самі того не помічаючи.

7. Небажання відновити своє соціальне життя

До тих пір, поки ваше соціальне життя, і особливо спілкування з протилежною статтю, не налагодиться, ви продовжуватимете сильно залежати від людини, яка була поруч з вами довгий час.

Як розлюбити людину

1. Повторення та підсвідомість

Як вже було сказано, основна проблема, яка виникає, коли вас (хлопець), полягає в тому, що ваша підсвідомість фактично не приймає події, що відбулися.

Повторення – один із найкращих способів переконати свою підсвідомість, у що вона спочатку не вірить.

Чим частіше ви повторюєте заяву про завершення відносин, тим швидше ця думка переросте на сильне переконання.

Тому, якщо ви дійсно хочете розлюбити людину, терміново викиньте з голови такі думки:

• Я не можу жити без цієї людини.
• Я не можу перестати кохати його.
• Ця людина була єдиною і неповторною.

2. Зрозумійте, що незамінних людей немає

Одним з бар'єрів, здатних завадити вам розлюбити людину, є переконання, що ця людина була єдиною та неповторною.

Навіть якщо до сьогоднішнього моменту ви не знайшли нікого краще, це не означає, що кращої людини не існує, і ви не зможете зустріти її пізніше.

Об'єктивний факт полягає в тому, що ваша колишня дівчина (хлопець) не найкраща людина у світі, інакше всі люди протилежної їм статі любили б їх.

Як тільки ви переконаєтеся, що ваші внутрішні установки про "єдину людину" абсолютно помилкові, ви зможете набагато швидше позбутися психологічної залежності.

3. Усвідомте, що ви не можете змусити когось любити вас

Дізнавшись, що кохана людина не любить вас, ваша негайна реакція полягає в бажанні змусити її наново полюбити.

Ця думка цілком природна, але в той же час абсолютно марна.

Ви повинні розуміти, що можете контролювати лише свої емоції та вчинки.

При цьому навіть ваші власні почуття іноді не підконтрольні вам.

То яким чином ви вважаєте за можливе переконати іншу людину відчути те, чого вона не хоче?

4. Не будьте одержимі своїми почуттями

Не робіть із цієї людини центр свого життя.

Дуже часто люди починають думати, що їхнє життя закінчиться разом із закінченням стосунків, але це не так. Та це зовсім не так!

І якщо зараз ваше мислення приймає протилежний вектор, через деякий час ви будете сміятися з подібних думок.

І якщо ви продовжуєте вкладатися в вже закінчені відносини, робити дії, щоб зробити приємне своїм колишнім коханим, навіть якщо це нашкодить вам, або коли ви відчуваєте, що якщо перестанете робити так, колишній партнер залишить вас назавжди, ви все одно нічого не досягнете.

Єдине, чого ви досягнете, ще вищий рівень одержимості своїми емоціями.

Сфокусуйте вашу увагу на собі, тому що ви єдина людина, яка може прийняти і любити вас такою, якою ви є.

5. Позбавтеся нагадувань

Якщо ви ставите питанням, як розлюбити людину, в такому разі дуже важливим кроком для вас стане порятунок від усіх речей, які нагадують вам про минулі відносини (вони ж якорі, тригери).

Не витрачайте даремно ні секунди, а негайно позбавтеся всіх подарованих вам колишніми коханими речей, спільних фотографій, видаліть всю історію вашого листування в чатах.

В іншому випадку ви самі створите собі бар'єри на шляху до вашого лікування.

Крім того, не варто відвідувати місця, де ви проводили разом вільний час.

Якщо вам складно перебувати вдома, тому що навіть "стіни нагадують про неї (про нього)", зробіть перестановку меблів або організуйте ремонт квартири.

6. Не намагайтеся залишитися друзями

“Давай залишимося друзями” – це те ж саме, що й “Ти звичайно так собі чоловічок… Але хто знає, може якось зможу використати тебе у своїх цілях.”

Щоб розлюбити людину, вам доведеться взяти всю свою волю в кулак і дистанціюватися від неї.

Не відповідайте на дзвінки та повідомлення своїх колишніх, додайте їх номери телефону до чорного списку, заблокуйте їх обліковий запис у соціальних мережах та всіляких месенджерах.

Якщо людина зателефонує з чужого номера, не варто розвивати спілкування.

Відразу скажіть, що зараз зайняті і самі передзвоніть, після чого різко повісьте трубку і, звичайно ж, не передзвонюйте, на дзвінки не відповідайте.

Якщо вас поєднують спільні діти або робота, намагайтеся звести все своє спілкування тільки до цих тем, і в жодному разі не виходьте за встановлені рамки.

Таким чином і своє "одужання" прискоріть, і свою.

7. Згадайте про недоліки ваших “колишніх”

Складіть список усіх недоліків колишньої дівчини (хлопця).

Згадайте, наскільки вони були нудними, безглуздими та безініціативними.

Нагадайте собі і про фізичні мінуси ваших минулих обранців.

Вам слід не просто зосередитися на негативних сторонах особистості, але стати абсолютно безжальним по відношенню до них.

Випишіть негативні приклади поведінки, які можете згадати.

Як тільки ви почнете, ви можете бути здивовані, яка величезна кількість інцидентів спливуть у пам'яті.

Коли ви закохані, ви схильні ідеалізувати людину, зараз вам слід зробити з точністю до навпаки.

8. Підтримуйте соціальні зв'язки

Якщо вам здається, що неможливо перестати думати про цю людину, ви все-таки здатні відволіктися від своїх неприємних думок, навіщо вам слід відновити спілкування з іншими людьми.

Вам необхідно уникати перебування будинку на самоті, оплакуючи ваше горе, що набуло міжгалактичних масштабів.

Чим більше часу ви проводите поодинці, тим інтенсивніше вам здаватиметься, що ви сумуєте за колишніми.

Для подолання почуттів важливо підтримувати позитивні соціальні зв'язки.

Зателефонуйте своїм друзям або родичам та домовтеся про зустріч.

Поговоріть з тим, хто заслуговує на довіру, і розкажіть йому про ваші проблеми та почуття.

9. Переосмисліть себе

Те, що з вами сталося, насправді є однією з найкращих можливостей переосмислити себе та свої цінності.

Коли ви були захоплені іншою людиною, ви, можливо, нехтували собою.

Тепер найкращий час, щоб познайомитися із собою ближче.

Тому складіть список всіх своїх якостей, які тільки прийдуть вам на думку.

В результаті ви зможете встановити свої слабкі риси, над якими варто попрацювати, а також сильні сторони, які слід розвивати.

Змініть, поекспериментуйте зі своєю зачіскою, знайдіть нові захоплення, відкрийте власний бізнес.

10. Ставтеся до розлучення як до корисного досвіду

І хоча досить складно знайти позитивне зерно в подіях, які стали причиною вашого розбитого серця, поки ваші почуття ще не заспокоїлися, вам все ж таки краще зробити для себе висновок, що відносини між чоловіком і жінкою бувають двох видів: вдалі і тренувальні.

Ваше позитивне ставлення дозволить вам використовувати отриманий досвід для попередження помилок, які були допущені раніше.

Нагадуйте собі, що ви стаєте сильнішими і впевненішими, а також знайдете здатність краще розуміти свої почуття та бажання.

11. Відкиньте почуття провини

Почуття провини за зруйновані стосунки – абсолютно безглузда та непотрібна емоція.

Ви не в змозі контролювати вас з боку іншої людини.

І навіть якщо зараз ви вважаєте, що були в чомусь винні, на момент прийняття невірних рішень ви все одно надійшли найкраще з урахуванням наявних знань та досвіду.

Крім того, не варто намагатися обрушити провину на колишню дівчину (хлопця), принаймні якщо ви хочете розлюбити цю людину.

Будь-яка сильна емоція, будь-який заряд у собі вона несе: позитивний чи негативний, виступатиме як нагадування про минуле, посилюючи душевний біль, якщо не очистити від неї свій розум.

12. Змініть порядок життя

Виконання чогось незвичайного, наприклад, відвідування екзотичного місця або навіть зміна роботи, є одним з найкращих способів позбутися наявних звичок і замінити їх новими, а також розбавити звичну буденність яскравими враженнями, які обов'язково допоможуть і перевести фокус вашої уваги з нескінченних проблем. на щасливе майбутнє.

Якщо це є для вас складним завданням, вносите в щоденну рутину прості зміни, наприклад, сходіть на прогулянку в суботу ввечері з друзями або відвідайте незвідану раніше частину вашого міста.

Інший спосіб урізноманітнити своє життя - знайти нове захоплення, наприклад, зайнятися кулінарією, плаванням, парашутним спортом або чимось іншим, що є для вас незвичним.

Зосередьтеся на речах, які приносять задоволення, які зможуть стати для вас елементом процесу лікування на етапі вашого життя.

13. Виникнення інтересу до життя

Однією з ознак вашої готовності рухатися далі є інтерес до того, що вас оточує, а також до інших людей.

На стадії присутності душевного болю ви глибоко йдете в себе, але тепер ви близькі до готовності розлюбити людину.

Перелік об'єктів, на яких фокусується ваша увага, починає поповнюватись інтересами, не пов'язаними з минулими відносинами.

Тепер ви знову згадуєте, що в житті немає найголовнішого та найважливішого.

14. Зрозумійте, що це кінець

Надія любить грати з людьми злий жарт.

Ваш розум не запустить процес психологічного відновлення після розставання, поки не впевниться, що немає жодного шансу повернення у відносини.

Якщо ви хочете якнайшвидше, вам доведеться знищити всі очікування.

Найголовніше - не повинно бути очікувань, що ця людина зателефонує вам або, а також необхідно викорінити надію, що одного разу ви десь випадково зустрінетесь.

Найскладніший крок полягає в тому, що ця людина більше не любить вас. Важко зрозуміти, як той, хто колись зробив вас таким щасливим, вирішив піти з вашого життя.

Явлення в цьому світі постійно змінюються, і вам слід прийняти той факт, що ваші почуття змінилися.

Просто нагадайте собі, що все скінчено.

15. Зменште рівень залежності від відносин

Багато людей вступають у відносини з метою систематично отримувати гарантований заряд позитивних емоцій, тому що хочуть забути про життєві проблеми.

Якщо ви змогли стати менш залежними від стосунків, вам набагато легше вдасться подолати розрив із коханою людиною.

Навчіться вирішувати життєві проблеми, а не ховатися від них під покровом стосунків.

Це також дасть вам силу та мужність пережити будь-яку катастрофу у вашому житті.

Неможливо повністю ліквідувати психологічну залежність від близьких вам людей, але залучаючи до вашого життя різноманітні інтереси та захоплення, ви зможете значно знизити значущість від когось, хто, як вам здається, обов'язково має бути поруч.

Повірте, ваше життя стане набагато більш повноцінним та цікавим.

Сильна любов – добре і світле почуття, що надихає людей на радість та творчість. Міцна прихильність дарує особистості відчуття та почуття наповненості існування змістом.

Проте кохання не завжди буває вічним, як у книгах чи фільмах, тому воно може у будь-який момент закінчиться, залишаючи після себе розчарування та тривогу за майбутнє.

Як зрозуміти, що стосунки потрібно припиняти і убезпечитися від депресивного розладу та нудьги, спричиненої хворобливим розривом? Як розлюбити людину, яку дуже сильно любиш? Допоможуть поради психолога, описані далі у статті.

Як зрозуміти, що настав час розлюбити?

Розлюбити – значить забути та викреслити із сьогодення. Сучасні реалії такі, що людей, які перебували у відносинах і залишилися після їх закінчення друзями, не знайти «вдень з вогнем». Більшість пар після розлуки вважають за краще не бачитися, щоб не бередити колишні рани. І ця стратегія багато в чому вірна, оскільки дозволяє уникнути нагадування про пережитий обома сторонами душевний біль.

Однак перед тим, як остаточно і безповоротно розлучитися, важливо ще й зрозуміти, як і коли це слід зробити. Адже розрив – відповідальне рішення. Якщо зробити безповоротний крок спонтанно, погано зваживши його і обміркувавши, можна гірко пошкодувати.

Психологи виділяють кілька орієнтирів, спираючись на які індивід здатний чітко зрозуміти, що час йти настав:

1. Маніпулювання.Якщо ви точно знаєте, що «друга половинка» прагне нав'язати в усьому свою точку зору, йти потрібно негайно. В іншому випадку з вас зроблять маріонетку, яка не має права на власну думку.
2. Інерція.Психотерапевтам відомо безліч випадків, коли пари не розпадалися лише тому, що партнери, які їх складають, жили разом занадто довго. Триматися поряд не за коханням, а через звичку – згубна справа, загрожує відчуттям, що найкращі роки життя були віддані не тому, хто цього заслуговує. Тому якщо ви відчуваєте, що почуття давно вичерпалися, не зволікайте і не чекайте, що вони чудово воскреснуть. Беріть ініціативу у свої руки та наважуйтеся на розрив.
3. Боязнь самотності.З цієї причини кінця стосунків намагаються, в основному, уникнути жінки, оскільки вони не відчувають упевненості в тому, що зможуть знайти партію краще за ту, яка є зараз. Однак слід пам'ятати, що почуття не збудуєш на страху. Любов втрачає при цьому всю свою привабливість, і замість радості доставляє гіркоту та досаду.
4. Коханий тримає стосунки від усіх у таємниці.Якщо партнер соромиться розповісти рідним і друзям про те з ким зустрічається, то це серйозна нагода задуматися, чи не є ви «іграшкою» на якийсь час? З нею йому весело проводити дозвілля, але до того моменту, поки не підвернеться вигідніша партія.
5. Відсутність взаємності почуттів.Кохання має палати в обох серцях з рівною силою, якщо цього немає, то будь-який односторонній запал, навіть найсильніший, поступово згасне. Чи готові ви тягти тягар прихильності за двох?
6. Грубість та відсутність поваги.Якщо "друга половинка" фізичною силою доводить свою перевагу, приправляючи все це щоденною порцією закидів, то треба йти негайно. Помилка, в цьому випадку, буде рішення залишитися і мовчки зносити приниження.
7. Зради.Факт того, що вам змінили, на корені руйнує всю збудовану між вами довіру. За статистикою, близько 90% пар вже не можуть оговтатися від такого удару і найближчим часом розпадаються.
8. Різні плани та види на майбутнє.Якщо коханий віддає перевагу стосункам без зобов'язань, а ви мрієте про повноцінну, то краще розлучатися відразу, нічого хорошого з цього зв'язку не вийде.

   Для довідки!
   Усі спроби переробити людину будуть закінчуватися скандалами та викривленнями вас у спробах нав'язати свою думку.

9. Нескінченні порівняння з колишніми партнерами.Не варто навіть намагатися зрозуміти у позитивному чи негативному ключі відбувається порівняння. Важливо лише те, що той, хто поряд з вами, ще не до кінця вийшов із минулих стосунків. А це цілком може закінчитися різким розривом або ці паралелі і аналогії триватиме ще довгий час, але чи вистачить у вас сил їх терпіти?

Як зрозуміти, що тебе розлюбили

Допомогти розлюбити індивіда може й усвідомлення того, що він це вже давно зробив.

Розглянемо характерні ознаки того, що почуття коханого охололи:

• "друга половинка" вас ігнорує, не бере трубку, коли ви телефонуєте, намагається уникати зустрічей. Це говорить як про можливо досконалий факт зради з боку обранця (йому соромно чи страшно випадково видати себе), так і про те, що йому просто неприємно вас бачити;
• частішають сварки та скандали, що виникають на «рівному місці» і через дрібниці;
• повна відсутність уваги з боку коханого, особливо у контрасті з подарунками та турботою, яка була на початку стосунків;
• уникнення фізичного контакту, інтиму, тактильної ласки як обіймів чи тримання за руку;
• припиняються «виходи в люди», обранець вважає за краще відвідувати спільних знайомих окремо від вас;
• у деяких випадках при втраті закоханості, особливо у чоловіків, вони перестають ревнувати своїх обраниць;
• жінки, втративши інтерес до партнера, починають «жартома» пропонувати до знайомства своїх подруг, як можливу альтернативу собі;
• уникнення зорового контакту, партнер намагається не дивитися вам в очі, ніби в чомусь винен;
• партнер найчастіше затримується на роботі, не поспішає додому;
• коханий практично перестав посміхатися вам при зустрічі, його розповіді про свої справи «сухі» та поверхові.

Кожна з перелічених вище ознак – тривожний дзвіночок, що вас вже не люблять. Але якщо ви і так намагалися закінчити стосунки, то це вам тільки на руку. Якщо одному індивіду для того, щоб забути коханого, достатньо кілька днів поплакати в подушку, слухаючи сумну музику, то в іншого цей процес займе місяці і роки.

Психологи впевнені, що другий варіант вкрай руйнівний для здоров'я та здатний призвести до психічних розладів.
Тому так важливо навчитися переставати любити, коли почуття пройшли, нехай навіть із обранцем були пов'язані найсвітліші мрії та надії. Адже інакше індивіду загрожує соціальна ізольованість, фаталізм та нервова виснаженість.

На допомогу тому, хто не вміє вчасно абстрагуватися від сильної прихильності, прийдуть наступні поради психолога:

1. Візьміть чистий аркуш паперу та напишіть на ньому позитивні та негативні риси партнера.Намагайтеся бути максимально об'єктивними, інакше психотерапевтичний ефект від методики знизиться. Порівняйте результати і запитайте себе: «Чи гідна ця людина того, щоб її любили і за це страждали?». Важливо! Не викидайте цей лист, у майбутньому він допоможе уникнути ідеалізування, яке виникає після 1-2 місяців розлуки. Достатньо регулярно перечитувати стовпчик з негативними рисами, так ви нагадуватимете собі, що любили зовсім не ангела в плоті.
2. Не намагайтеся приховувати душевний біль.Якщо постійно акумулювати у собі негативні переживання, це незабаром призведе до серйозних психосоматичних недуг. Тому не соромтеся «поплакатися у жилетку» друзям та близьким. Нехай разом зі сльозами з вас піде пам'ять у тому, кого необхідно розлюбити.
3. Щоб уникнути раптових спалахів хворобливих спогадів постарайтеся усунути зі свого життя будь-які нагадування про колишнього коханого. Заберіть у дальній кут подарунки, видаліть спільні фотографії, не відвідуйте ті місця, де бували разом. Ідеальним рішенням буде відпустка чи відрядження туди, де ви раніше не бували. Нова ситуація швидко ставить людину на ноги, навіть якщо вона сильно переживає з приводу розриву відносин.
4. Переорієнтуйте вектор свого кохання.Спрямуйте це світле почуття на інший об'єкт. Заведіть домашню тварину, якій даруватимете ласку і турботу або займіться тим, що у вас добре виходить, наприклад спортом або творчістю.
5. Уникайте зустрічей із колишнім партнером.Народна мудрість «з очей геть - з серця геть» абсолютно правдива і дієва істина. Варто кілька тижнів не зустрічатися з людиною, не говорити з нею і всіляко ігнорувати, як почуття почнуть притуплятись, поки не зникнуть зовсім.
6. Знайомтеся з новими людьми.Замикатися у собі – малоефективний варіант, оскільки самотність зміцнює негативні думки і відроджує минуле. Краще відразу поринути у світ захоплюючих зустрічей та побачень. Так ви швидше усвідомлюєте, що не на одному колишньому партнері «світло клином зійшлося», адже довкола стільки цікавих особистостей із багатим внутрішнім світом.
7. Сублімуйте негатив у роботу.Кар'єрний варіант – не найгірший варіант для того, щоб когось розлюбити. Виявляйте ініціативу, беріть на себе більше обов'язків, розвивайтеся у професійному плані і це не тільки дозволить викреслити кохану людину з пам'яті, але й дасть можливість стати більш успішним і затребуваним фахівцем.

Нерозділене кохання: 5 правил, як жити далі

Психологи у своїй практиці часто стикаються із запитом від клієнтів про те, як розлюбити людину, яку дуже сильно любиш, але не відповідає взаємністю. Нерозділене кохання виступає серйозною проблемою, здатною привести людину до, а то і до суїциду.

1. Не намагайтеся змусити загоріти будь-кого до вас почуттями.Це абсолютно безнадійне заняття, яке закінчиться для вас заниженою самооцінкою та втратою поваги до себе. Якщо вам навіть вдасться на якийсь час привернути увагу, то наступний за цим різкий розрив відносин завдасть значно більше шкоди, ніж зовсім не розпочатий зв'язок. Конструктивніше поберегти сили для більш «чуйного» партнера, якого не доведеться підкоряти, як гору Еверест, і того, хто вас любить у відповідь.
2. Змиріться і рухайтеся далі.Ображатися на чужу байдужість – заняття не найпродуктивніше, куди краще вийти з хибного кола «А що, якби…» і перестати жити безтілесними ілюзіями. До того ж, якщо придивитися, довкола цілком достатньо людей, які з радістю відгукнуться на ваші спроби з ними познайомитися.
3. Не гнівайтесь.Візьміть за правило ніколи не висловлюватись негативно про тих, хто вас відкинув. Це як мінімум не робить вам честі. До того ж, продукуючи в собі агресію, ви лише робите собі гірше. Людей багато і «чужа душа – потемки», тому вибачте індивіду його недалекоглядність і шукайте далі.
4. Перейдіть на якусь приємну діяльність.Послухайте класичну музику, поїдьте на природу, сходіть у кіно з друзями. Все краще, ніж сидіти вдома та прокручувати в голові неможливість бути з недосяжним обранцем.
5. Побалуйте себе.Відволіктися від похмурих дум чудово допомагає шопінг. Жінці можна побалувати себе покупкою нового вбрання або косметики, а чоловік буде радий придбати новий аксесуар (годинник, мобільний телефон).

Виконуючи ці нехитрі правила, можна за досить короткий час повністю розлюбити того, хто не відповідає взаємністю. Трохи терпіння, і всі негативні думки кануть у минуле. А це означає, що ви знову будете відкриті для кохання.

Як розлюбити: головне правило

І на закінчення, хотілося б позначити головне правило, якого повинні дотримуватися всі ті, хто хоче швидше розлюбити іншу людину. Воно звучить так: не переставайте насичено та повноцінно жити. Не треба робити з цього трагедії і вдаватися до фатальних думок, адже це не перше і не останнє розставання з яким вам доведеться зіткнутися.

Фахівці радять змінити ставлення до того, що особистість не в змозі змінити. Якщо любов закінчилася, то краще сприймайте її як безцінний досвід, що дозволяє вам бути кращим у майбутньому, вже з іншим партнером. Не варто зосереджуватися на негативі, яким і так повно наше звичайне існування.

Пам'ятайте, що в питанні про те, як розлюбити людину, яку дуже сильно любиш, поради психолога - тимчасова опора, більшу частину цього завдання вам належить самостійно. Саме від ваших вчинків та рішень залежатиме та швидкість, з якою ви впораєтеся з проблемою. А як читачі справляються для того, щоб когось розлюбити? Прохання залишити свій коментар під текстом.

Час на читання: 2 хв

Як розлюбити людину– це найчастіше питання, з яким звертаються до психологів. Взаємини процес динамічний і певному етапі буває, що найкращим даних відносин буде їх припинення. Мова не тільки про реальні відносини, але такий же принцип нерозділеного кохання. Коли людина не отримує емоцій у відповідь в реальності, вона схильна фантазувати про те, як буде добре або як було б. Найменші сигнали, які хотілося б трактувати, як позитивні у свій бік так само підживлюють ілюзії. І людина закохується у створений у своїй фантазії образ людини та стосунків із нею.

Якщо спілкування чи стосунки були, то на момент виникнення питання «як розлюбити кохану людину», вони зійшли нанівець і партнер відчуває порожнечу та розчарування. Часто є відчуття власного безсилля перед почуттям, яке має мати особистість.

У перший, гострий період розриву хочеться закритися і відволіктися, що є здоровим бажанням психіки пережити надмірний біль. Побути самому, відволіктися і забути, коли будь-які зіткнення з темою кохання болючі та травмуючі особи. Але гострий період минає, перший біль вщухає, і подальші дії будуть основою для можливості особистості в майбутньому формувати відносини та пережити почуття взаємного кохання. Хоча після розлучення створюється враження, що сил на стосунки вже немає, серце віддало останній шматочок, і подібне не повториться, треба пам'ятати, що це . Пройшовши шлях відновлення, можна відновити здатність любити, важливо не обмежувати себе в цій можливості, ігноруючи цю потребу, позбавляючи її джерел розвитку та заперечуючи здатність до душевної регенерації.

Як розлюбити людину, яку дуже любиш?

Після розлучення, коли приходить розуміння, що стосунки зайшли в глухий кут або взаємності зовсім немає, людина шукає допомоги і поради. Обговорюючи з близькими, друзями та психологом, людина хоче знайти спокій та отримати відповідь на запитання – як швидко розлюбити людину?

Найчастіше людині не хочеться зрікатися любові, оскільки вона відноситься до тих почуттів, які мають у житті величезну цінність. І іноді єдиною відмовитися від неї можливо саме наявність її щирого основания. Саме любов до іншого може спонукати на порятунок від почуттів щодо нього, оскільки є розуміння, що своє почуття може приносити коханому лише негативні емоції.

Любов процес взаємний і має на увазі обмін між людьми. В односторонньому порядку почуття подібної сили руйнівно впливають на всіх учасників, заливаючи одного надмірним натиском, позбавляючи іншого сил і призводячи його до емоційного, психологічного виснаження. Це добре відображено у творчій спадщині, тому перегляд хороших романтичних фільмів, прослуховування музики може покращити сприйняття і дати розуміння загального вкладення в кохання та необхідності піти, щоб не застосовувати до улюбленого емоційного тортури, коли вимагаєш почуттів від того, хто не хоче їх взаємно.

Не слід уникати комунікації з людьми, особливо з тими, що знаходяться у стосунках, закоханих, з тими, з ким можуть бути стосунки або добре до вас належать. Найчастіше це сприймається болісно і викликає бажання відмовитися від такого формату. Тут спочатку можливо потрібно буде перевести на практичну необхідність, наскільки важливим елементом реабілітації є посильне навантаження. Для лікування необхідно забезпечити будівельні елементи, кисень, активність. Як уникнення навантаження на травмовану ногу призведе до атрофії м'язів та створення проблем з подальшим функціонуванням, так і уникнення комунікації пов'язаної з переживанням травми втрати любові може призвести до подальшої нездатності формувати здорові романтичні стосунки.

Сприймати половину, що розлюбила, як єдину пару, – стратегія не продуктивна. Кожен, хто формував стосунки після завершення попередніх, знає, що новий партнер так само стає цінним. Навіть суб'єктивна сила почуття не є показовою, оскільки багато хто переживав високоемоційні почуття в період, але залишився цілком здатним створити постійну і довготривалу пару з іншою людиною. Це не повинно знецінювати відносини любові взагалі, що буде протилежною крайністю, оскільки просто наявність потенційної можливості не робить процес побудови любовних відносин легким та не обтяжливим. Але сприйняття непереборних складнощів у відносинах, які підводять людину до висновку, що стосунки не потрібні, контроль над емоціями прирівнюється до придушення будь-яких проявів переживань, що блокує важливий аспект психічного життя людини, оскільки емоції – своєрідне паливо, особливо для творчої частини. При цьому йдеться не лише про буквальний творчий прояв, а й про творче перетворення та зміну особистості в процесі отримання нового унікального досвіду.

Кожна людина цілісний сама по собі і має потенціал формувати здорові та взаємні стосунки з широким колом людей. Кожна людина має потенціал формувати широке коло родинних (у тому числі у нас немає обмеження щодо того, скільки дітей ми можемо полюбити), дружніх стосунків, тому обмежувати своє бачення романтичних стосунків досить нелогічно. Партнер здається суб'єктивно єдиним, оскільки ми нагороджуємо його цією цінністю, а у разі здорових стосунків він взаємно нагороджує нас подібною значимістю і це взаємне почуття створює унікальність пари.

Як розлюбити людину, яка тебе не любить?

Коли людині приходить розуміння не взаємності почуттів, виникає бажання розлюбити у відповідь. І людина ставить питання – як швидко розлюбити людину, яка тебе не любить? Чи йдеться про існуючі відносини або про закоханість спочатку не взаємною, що якщо людина не любить, значить, він певний період демонстрував цю нелюбов, поводився як людина не любляча. Якщо в особи хороший рівень самоповаги, то почуття знижуватиметься.

Як розлюбити кохану людину? Якщо людина сильно любить того, хто не взаємний, значить основна проблема - в першому і способом розлюбити їсти. За аналогією можна уявити, що людина, до якої ви байдужі, підійде і вдарить чи образить. Безперечно, терпіти цього ніхто не буде і навіть без взаємної відповіді, навряд чи з'явиться бажання його обійняти. Тим більше це підкріпить погане ставлення. Ось і з любов'ю – ви кохання, вам нелюбов, кохання зменшується (як у прикладі, з нейтрального ставлення до негативного, тут з позитивного до нейтрального). Але для цього треба відчувати свою цінність у своїх очах, а не давати можливість почуттю, яке має приносити радість у життя руйнувати.

Як швидко розлюбити кохану людину, якщо є розуміння, що почуття не взаємні? За тією ж аналогією можна зупиняти себе, для подальшого прояву любові без взаємності. Кохання почуття сильне, не дарма його протиставляють ненависті, агресії. Вони рівнозначні, але із різними знаками. Як солодке та солоне. І здається, що якщо кохання почуття позитивне, то погано їм зробити не можна. Можна як можна переїсти солодкого. Так і людині, що не любить, демонструвати своє кохання, як насильно годувати. Як поливати окропом, бо плюсова температура води. Незважаючи на назви позитивний, позитивний і негативний, негативний, у психології ці слова не означають, що першого треба більше, а другого менше. Все прагне гомеостазу, рівноваги. Значення у силі та контексті застосування, а не у приватному сприйнятті знака. Так із байдужого можна зробити того, хто ненавидить.

Не варто піддаватися прагненню порівнювати всіх з об'єктом любові, створюючи уявні діалоги, сцени, реального спілкування. Це створює у психологічному плані ілюзорну реальність, недосяжну до створення. Людина не сприймає іншого об'єктивно, більше як проекцію власного світу, соціальній та динаміці відносин, які змінюються у міру зміни особистостей, що у комунікації. Образ втраченого завжди, особливо спочатку, набуває масштабних, часом, гротескних форм у фантазіях, тому що відбувається сприймається фатально і безкомпромісно. Цінність втраченого знецінює інші сфери та оточуючих людей, затягуючи всю увагу він, говорячи термінами гештальт-психологии – зростає постать у полі, що дає закрити гештальт відносин.

Інший ніколи не зможе дати можливість пережити досвід аналогічний тому, що був втрачений, тому що він інший, людина, яка шукає подобу старого партнера, інший вже, оскільки отримав новий досвід, відносини між ними так само повинні формуватися, не залучаючи старі спілкування. Це також одна з причин, чому часом любовні стосунки закінчуються – не бачачи змін у партнері і, тримаючись за образ в ілюзіях, ігноруються моменти охолодження та невдоволення, які поступово призводять до руйнування стосунків.

Зустрівшись із розчаруванням у стосунках, людина хоче зрозуміти, як швидко розлюбити кохану людину. Перейти. Сказати – не зробити, але так із будь-яким починанням. У психоневрології є поняття «домінанти» – центру мозкової активності, нервові доріжки до якого протоптано і вона поглинає думки. Кохання (вірніше, проекція людини в психіці) може стати подібною домінантою і здається, ні про що інше думати не виходить. Для того, щоб привабливість домінанти для нервової системи знизити треба створити іншу. Як за допомогою шлюзів перевести напір річки в інше місце, розподілити енергію. Але у випадку з річкою – поставив механічну перешкоду і справа зроблена, то нервовій системі потрібен час для перемикання, а імпульс за звичкою прагне старого місця. Тому на перших етапах треба собі нагадувати і вольовим зусиллям виконувати дії для перемикання на інше. Робота, спорт, творчість - список банальний, але найдієвіші способи зазвичай і найпередбачуваніші.

Саме тому найрідше подібним питанням: «як розлюбити людину?», задаються люди, у яких «центрів активності» кілька, тому що у них розподіл спочатку на різні сфери. Тому принцип "піти в роботу з головою" грає людині на руку. Або готуватись до марафону. Або вивчити роботу графічної програми, щоб гарні фото у соціальну мережу викладати. З цієї ж причини – алкоголь у довгостроковій перспективі не вихід, сформувати за таким самим принципом залежність можна.

Мова, зрозуміло, не про разову акцію. Разово (або кілька разів) страждати, плакати та інше цілком припустимо, шукати допомоги та підтримки у близьких та друзів. Але це так само не слід перетворювати на звичку. Постійно обговорюючи ситуацію та емоційно підкріплюючи її, домінанта лише збільшується. Хочеться плакати – треба плакати, але цілеспрямовано ставити себе у ситуацію, коли сльози з'являться, наприклад, у черговому обговоренні це якийсь знущання з себе. З цієї ж причини добре і корисно якийсь час побути на самоті, особливо якщо є спільна схильність переживати якісь процеси самостійно. Але робити постійний вибір на його користь є поганою стратегією для подальшого розвитку і лише відбере джерело яскравих емоцій і паралізує важливу частину людського життя.

Як розлюбити людину? Психологи радять ходити на побачення. Спочатку для перемикання, усунення думок з одного домінуючого у фантазіях партнера на інших потенційних. Коли людина стикається з розчаруванням у коханні, його самоцінність для партнерських відносин у його суб'єктивному сприйнятті знижується, виникає сумнів у здатності до ефективної любовної комунікації. І якщо під час такої травматичної ситуації вибрати ізоляцію, то подібне сприйняття зміцниться (оскільки позбавляється можливість позитивного досвіду) і надалі може сформуватися страх перед спілкуванням або знецінення відносин, коли говорять про звичку до самотності. Тут так само можуть бути певні пастки, але з точки зору перемикання спілкування пріоритетніші за ізоляцію.

Ще вчора ви були нерозлучні, і здавалося, що це триватиме вічно. Але життя – непередбачувана штука, тому коханий може піти чи стосунки просто вичерпують себе. Як розлюбити людину, яку дуже сильно любиш - незрозуміло і здається неможливим. Але завдяки порадам від психологів, часу та бажання, проходить будь-яка сум, і є можливість знайти нове щастя.

Як розлюбити людину, яку дуже сильно любиш і не хочеш відпускати?

Поради психолога, як розлюбити людину, яку дуже сильно любиш, допоможуть вам змиритися з відходом коханого і знайти стимул до життя:

• Знайдіть всі зачіпки, які пов'язують вам з коханим, тобто позбавтеся всіх спогадів, дій і речей, тоді і знизиться прихильність до нього. Постарайтеся зрозуміти, що вам подобалося в партнері, що він робив для вас, що викликало найбільші емоції. Можна навіть записати, щоб більше цього у житті не було;
• Зрозумійте, що найбільше ви прив'язані до відчуттів та емоцій, а не самого партнера. Йдеться про торкання, секс, голос або енергетику. Чи можна розлюбити людину, не відпустивши відчуття? Ні! Це ключовий момент;
• Заберіть із дому та з життя всі речі, які нагадують про кохану людину;
• Постарайтеся не звертати уваги на внутрішні команди, страждати, вбиватися і думати про розставання. Подумайте про те, як довго хочете жити з цими гнітючими відчуттями.

Рекомендується описувати всі хвилюючі питання та образи на папері, щоб раціонально дивитися на ситуацію та швидше знаходити шляхи вирішення. Як розлюбити чоловіка, не страждати та відпустити? В першу чергу, відпустіть його зі свого серця і усвідомте, що це тільки на краще, що ваша половинка чекає на вас попереду і догляд цієї людини зробить вас внутрішньо сильнішим.

• Зрозумійте, чи маніпулювали вами відносини, в які моменти і які емоції це викликало. Тоді ви зрозумієте деякі причини розлучення і усвідомлюєте, що все сталося на благо;
• Перестаньте думати, що ця людина була єдиною для вас і світла любов більше не буде у вашому житті. Не треба жити в образі жертви постійно, полюбіть себе і тоді зрозумієте, як швидко розлюбити людину і йти далі;
• Зрозумійте, що ви любили образ людини, а не її самої. Особливо це стосується жінок, які приписують партнеру неіснуючі риси та живуть у рожевих окулярах. Достатньо розлюбити образ, і зможете відпустити колишнього;
• Знайдіть нові цілі у житті, намагайтеся привнести до неї нові емоції. Не робіть людину сенсом існування;
• Подумайте, а чи не подобається вам відчуття того, що ви ще любите когось? Іноді ми самі не хочемо відпускати та йти далі, визнавати, що почуття охолонули. А тоді ніхто не скаже, як розлюбити кохану людину, адже це вже сталося, а ви живете в ілюзії;
• Змініть ставлення до кохання та не проектуйте минуле на нові відносини;
• Не починайте нових відносин відразу, але дайте собі можливість бути щасливим, не бійтеся пробувати знову;
• Усвідомте різницю між здоровими та проблемними відносинами, виявите ваші помилки, працюйте над собою;
• Прийміть сувору правду – у світі нічого вічного немає;
• Як розлюбити людину якої любиш? Знайдіть у розриві плюси, визначте для себе нові цілі та мотивацію йти вперед;
• Не порівнюйте нових знайомих із колишнім;
• Визначте різницю між любов'ю та прихильністю.

Чи можна розлюбити людину, яку любиш? Звичайно! Час, зайнятість та нові люди поступово зітруть минулі образи, і ви відчуєте свободу. Головне – не бачитися з об'єктом пристрасті спочатку.

Як розлюбити людину, яка тебе не любить?

Також бувають ситуації, коли об'єкт вашої пристрасті взаємних почуттів до вас не відчуває. І як розлюбити людину, яка тебе не любить? Дізнаємося далі:

• Біль, який ви відчуваєте – нормальне відчуття, соромитися цього не варто;
• Дайте час собі пережити ситуацію, пожуритися та змиритися;
• Зрозумійте, що не можна очікувати взаємності від іншої людини та контролювати почуття;
• Відійдіть на відстань, не спілкуйтеся та виключіть людину з життя хоча б на деякий час;
• Знайдіть спосіб висловити емоції - плачте, займайтеся спортом, більше працюйте, малюйте або просто лежите в ліжку;
• Позбавтеся нагадувань, адже у питанні, як розлюбити чоловіка, який тебе не любить – це ключовий момент;
• Не помиляйтеся – не потрібно звинувачувати або переслідувати колишнього коханого, напиватися і пускатися у всі тяжкі, заводити короткострокові зв'язки. Від болю це не рятує, а дарує ще більше неприємностей.

Як розлюбити чоловіка, не страждати та відпустити? А головне, коли все минеться?

У психології, як розлюбити хлопця, пояснять майже у будь-якому посібнику чи у фахівця. Але лишається головне питання – коли це станеться? Коли не хворітиме, коли піде бажання і очікування повернення коханого? На ці запитання ніхто не відповість, все залежить від вас. Деяким досить шести місяців, деякі приходять у собі через два роки, інші живуть із нещасним коханням у серці по вісім років. У середньому потрібно близько двох років, щоб відновитись після розриву і пробувати знову. Питання, коли перервати замкнене коло і звільнитися? Як кажуть: «Порятунок потопаючих – справа рук самих потопаючих».

Як розлюбити кохану людину – підіб'ємо підсумки

Універсальної відповіді, як розлюбити кохану людину – ні, тому що всі ми особливі, відчуваємо по-різному та ситуації відрізняються. Єдине, що відомо, розлюбити – можливо, якщо ви цього захочете, наповните життя новими емоціями, знайдете нові цілі та позбавитеся минулих помилок. Знайдіть новий об'єкт для кохання, наприклад, себе!

У цій статті ви дізнаєтеся, як допомогти собі розлюбити людину, яка вас не любить. Подолати свої почуття нелегко! Але не впадайте у відчай!

Любов до людини, яка вас не любить – одне з найбезнадійніших почуттів у світі, тому що ви не можете його контролювати. І саме тому ви повинні розпочати процес зцілення

• ви не винні, що так склалося, ви нічого не змогли б змінити
• і єдине, що залишилося зробити, це рухатися далі.

Як допомогти собі розлюбити людину

КРОК 1 З 3

1. Дайте собі час засмутитися

Дозвольте собі пожуритися. Коли ваше кохання не взаємне, це боляче.Щоб подолати це, вам доведеться дозволити собі пожуритися над образою та втраченою можливістю. Немає нічого поганого в тому, щоб віддатися своєму горю, якщо ви не застрягнете в цьому стані. Власне, для здоров'я корисніше, якщо ви зануритеся і не пригнічуватимете свої емоції.

• Якщо можете, трохи відволіктеся від усього, що наповнює ваше життя, і віддайтеся смутку.Це допоможе створити цілющу обстановку, щоб ви могли впоратися зі своїм горем. Наприклад, коли ви вперше усвідомлюєте (або вам сказали), що ця людина ніколи не відповість вам взаємністю, вам потрібно якийсь час побути наодинці зі своїми думками, навіть якщо це буде звичайна 15-хвилинна прогулянка пішки з роботи.
• Але не впивайтеся розпачом.Якщо ви тижнями не виходили з дому, не приймаєте душ і ходите в тому самому затасканому светрі, який давно пора спалити, тоді ви перейшли рамки розумного. Відчувати смуток - природно, але якщо ви не намагаєтеся знову зосередитися на своєму житті, ви продовжуватимете думати про ту людину і відчувати любовні муки.

2. Побудьте далеко від цієї людини.

• Почасти, створити простір навколо себе, щоб погорювати, а потім продовжувати жити– можливо, якщо цієї людини не буде у вашому житті. Ви не зобов'язані повністю виключати своє нерозділене кохання з життя, але вам і правда потрібно взяти перерву.
• Якщо людина, яку ви намагаєтеся розлюбити, це той, на кого ви довгий час покладалися і могли звернутися за емоційною підтримкою, знайдіть іншого друга, який виконає цю роль. Запитайте друга, чи ви можете розраховувати на допомогу, коли хочете поговорити з тим, від кого зараз намагаєтеся відсторонитися.
• Видаліть цю людину із соціальних мереж або хоча б приховайте її або її пости, видаліть номер із мобільного довідника, щоб виключити спокусу знову вийти на зв'язок. Ви ж не хочете, щоб щось постійно нагадувало вам про нього та про те, чим ця особа займається. Так вам буде важче зберігати дистанцію.
• Ви можете навіть поговорити і сказати щось на зразок: "Я знаю, що ти не любиш мене так, як мені б того хотілося. Але мені дуже потрібно трохи вільного простору, щоб подолати свої почуття" Якщо це хороша людина, ви отримаєте бажаний простір, навіть якщо їй/йому трохи боляче через відстань, що виникла між вами.

3. Зрозумійте, що так вам буде краще

• Не важливо, якою б не була людина чудовою, вам краще не любити того, хто не любить вас.Більше того, любов сліпа до недоліків. Коли ви розлюбите людину, то можете помітити причини, чому відносини між вами двома і так би не відбулися.

• Напишіть список недоліків цієї людини.Не треба підходити до цього зі злістю, але в кожній людині обов'язково є те, що дратує інших. Може, ця людина любить носити огидні вбрання? Грубо ставиться до обслуговуючого персоналу? Любить розповідати жахливо не смішні жарти? Якщо у вас виникли складнощі зі складанням списку, заручіться підтримкою відданого друга.
• Ще пошукайте ті особливості, які зробили б ваші стосунки складними, якби ваші почуття були взаємні.Наприклад: може, через крайнє соціальне занепокоєння ця особа ніколи не змогла б дати вам ту надійність і опору, які потрібні вам у відносинах.

4. Не звинувачуйте його.

Так само, як і ви не можете контролювати свою закоханість, так і ця людина не може впоратися зі своїми почуттями. Якщо ви почнете звинувачувати цю людину в тому, що ви лише дружите або за те, що вам не відповіли взаємністю, то ви просто виставите себе в невигідному світлі. В результаті, ваша пасія, що не відбулася, відчує себе так, ніби його/її, слава Богу, минула доля бути з вами.

• І, що особливо важливо, не пишіть довгі промови про те, яка ви гідна пара і що у цієї людини поганий смак, якщо не розгледів вас, такий діамант. Чесно кажучи, якщо ви так реагуєте на ситуацію, тоді, напевно, людина заслужено не відчуває до вас почуттів у відповідь.
• Можна сумувати через те, що ваше кохання не взаємне, і при цьому не перетворювати все це на пошук винного.Якщо ваші друзі почнуть звинувачувати цю людину в тому, що на ваші почуття не відповідають, подякуйте їм за підтримку, але скажіть: "Нечесно звинувачувати людину за те, над чим вона не владна. Давайте краще зосередимося на тому, як мені це подолати".

5. Позбавтеся пам'ятних подарунків.

Може, ви й розплачете від того, що доводиться це робити, але це важливий крок у процесі лікування. Усеці нагадування навколо ускладнять ваше подальше життя, а вам такого не потрібне! Не слід влаштовувати ритуальне багаття з пам'ятних речей або посилати їх назад вашій коханій людині із запискою "І на тому спасибі".

• Коли ви переходите від однієї речі до іншої, подумайте про спогади, які з нею асоціюються.Уявіть, що ви поміщаєте спогад у повітряну кульку. Коли ви позбавляєтеся речі, уявіть, що кулька зі спогадом нестися геть і більше ніколи не повернеться.
• Якщо у вас багато предметів у хорошому стані, подумайте, може їх коштувати віддати в комісійку або пожертвувати ці речі в будинок для бездомних. Уявіть собі нові спогади, які ваш светр не за розміром, плюшеве ведмежа або диск принесуть їх новому власнику. Нехай ці асоціації тепер символізують зміни, якими ви проходите у своєму житті.

КРОК 2 З 3:

1. Уникайте нагадувань.

Важко лікуватися від нерозділеного кохання, якщо ви постійно нагадуєте собі про іншу людину.Не шукайте пісню, яка нагадує вам про нього або про той чудовий час, коли ви були разом.

2. Поговоріть із кимось.

Краще обговорити емоційні та складні аспекти процесу лікування з фахівцем.Якщо ви чіпляєтеся за ці емоції, то надалі це буде ще важче. Знайдіть когось, з ким можна було б говорити про свої почуття та переживання.

• Переконайтеся, що це людина, якій ви довіряєте, або фахівець (психолог, психотерапевт).Це означатиме, що він не намагатиметься прискорити процес зцілення, особливо якщо це розрив тривалих відносин.
• Можете записати свої почуття, якщо вам не хочеться, або ви не можете говорити з іншою людиною.Добре у веденні щоденника те, що ви зможете відстежувати свій процес зцілення, що дасть вам докази, що позбутися нерозділеного кохання можливо.

3. Уникайте напиватися та дзвонити або надсилати повідомлення.

Це серйозна помилка, що викликає надалі неймовірну незручність.П'яні звинувачення за нелюбов до вас, або сльози про те, як вам зробили боляче, це вірний спосіб переконати вашого партнера в тому, що він має рацію у своїх почуттях стосовно вас. Перш ніж напиватися, вживіть всіх запобіжних заходів, щоб уникнути подальшої незручності.

• Дайте свій телефон другові(бажано, "тверезому водієві") зі строгими вказівками не віддавати його вам, незалежно від того, які виправдання ви придумаєте або як сильно благатимете.
• Видаліть номер людини з вашого телефону.Так у вас не буде спокуси зателефонувати чи написати повідомлення, коли ви у нетверезому стані.

4. Відверніться.

Хоча це неможливо не думати про щось, необхідно відволіктися в той момент, коли думки починають кружляти по спіралі. Щоразу, коли вони беруть вас у полон, перейдіть на інші заняття, діяльність або проект.

• Зателефонуйте другу.Відкрийте інструкцію для рукоділля. Подивіться веселий фільм. Побудуйте щось. Попрацюйте у саду. Займайтеся математикою. Знайдіть щось, що відверне вас на досить довгий час від думок про цю людину. Що більше ви звикаєте не думати про нього, то легше вам стає.
• Не намагайтеся змусити себе не думати про цю людину, тому що так ви тільки ще частіше зосереджуватиметеся на ньому. Натомість, коли ви помічаєте, що знову ці думки вас долають, переключіть увагу на щось інше.
• Зручний прийом - виділіть собі певну кількість часу, для того щоб подумати про коханого.І коли думки лізуть до вас на думку, скажіть собі: «Не зараз. Я повернуся до вас пізніше». Наприклад, ви могли б виділити на це годину часу на початку дня. Протягом дня відкладіть думки про нього на потім і дозволяйте собі думати про це у спеціально відведений час. Коли час минув, повертайтеся до звичайного життя

5. Не зробіть своє лікування.

Є певні слова, які треба заборонити говорити.Є деякі моделі мислення, які саботують процес лікування, ускладнюють просування вперед.

• Припиніть говорити: 1) Я не можу жити без нього; 2) Я не можу перестати любити його; 3) Я люблю цю людину більше, ніж будь-яка інша; 4) Я не можу любити будь-кого ще; 5) Немає нікого краще за цю людину; 6) Він прекрасний.
• Нагадайте собі, що люди та ситуації змінюються.Те, що ви відчуваєте зараз, не буде тривати все життя, особливо, якщо ви активно працюєте над зміною почуттів.

6. Змініть режим.

Змініть свій щоденний розпорядок.Згідно з дослідженнями, зробити щось нове – як взяти відпустку, наприклад, чи хоча б змінити маршрут, яким ви добираєтеся до роботи, – це один із найкращих способів позбутися старих звичок та замінити їх новими

• Якщо ви не можете дозволити собі глобальні зміни, здійсніть невеликі повсякденні зміни.Завітайте до іншої частини міста. Сходіть у новий клуб у ніч на суботу. Вступіть до нової групи. Освойте нове хобі, наприклад: приготування їжі або скелелазіння.
• Намагайтеся уникати чогось надто радикального, якщо ви не впевнені, що хочете це зробити.У складний період життя багато людей голять голову наголо або роблять татуювання. Краще почекати, поки вам не стане трохи краще, а потім вже вирішуватиметься на такі зміни.

7. Знайдіть себе.

Ви були так захоплені закоханістю в когось, що зовсім забули, як це просто бути собою.Зцілення від нерозділеного кохання – це чудовий час, щоб визначити, хто криється під цими почуттями до іншої людини.

• Працюйте над своїм особистісним зростанням, зовнішнім та внутрішнім.Попрацюйте над тим, щоб бути у формі, добре виглядати, що підвищить вашу самооцінку. Позначте області у роботі над собою. Наприклад: якщо у вас є труднощі у сфері комунікації, ви можете працювати над цим.
• Розвивайте у собі ті речі, які роблять вас унікальною людиною.Ви стільки часу проводили, зациклюючись на цій людині, а важливі грані себе як особистості ви кинули напризволяще. Займіться тими речами та людьми, на яких у вас не вистачало часу, поки ви розбиралися зі своєю нерозділеною любов'ю.

Крок 3 із 3: Рух вперед.

1. Відчуйте, коли ви будете готові рухатись далі.

Немає встановленого періоду часу зцілення від нерозділеної любові.Усі рухаються із різною швидкістю. Проте є деякі ознаки того, що ви готові рухатися далі.

• Ви починаєте помічати те, що відбувається з іншими людьми.Перебуваючи у стадії горювання ви, як правило, стаєте трохи егоцентричними. Відчувши інтерес до того, що відбувається довкола, знайте, ви на правильному шляху в процесі лікування.
• Щоразу, коли телефонує телефон (особливо, якщо номер вам не знайомий) ви вже не думаєте, що це ваша кохана людина, яка раптово усвідомила всю глибину істинної любові до вас.
• Ви перестали ідентифікувати себе з героєм кожної пісні або фільму про нерозділене кохання.Власне, ви почали розширювати свій репертуар, включаючи в нього речі не тільки про кохання чи любовні муки.
• Ви більше не фантазуєте про те, щоб він усвідомив, полюбив вас, і з повинною впав до ваших ніг.

2. Уникайте рецидиву.

• Якщо у вас все ж таки трапився рецидив, сильно не переживайте!Ви вже витратили багато сил, щоб упоратися із ситуацією і це окупиться
• Не проводьте час із цією людиною і не дозволяйте їй або їй знову повернутися у ваше життяякщо ви не впевнені, що це не стане для вас поверненням колишніх почуттів.
• Якщо ви й справді помічаєте, що починаєте повертатися до минулого, постарайтеся не надто турбуватися про це. Ви вже доклали достатньо зусиль, щоб подолати все, і ваша робота не пропаде даремно. Повернення назад трапляються і, якщо ви відразу вирішите здатися, в перспективі вам буде дуже складно.

3. Дайте собі трохи повеселитися.

Чим більше ви розважаєтеся, тим легше вам буде пройти через випробування нерозділеною любов'ю.Якщо ви сидите вдома, борсаючись у своєму нещасті, то ви ніяк не відволікаєтесь і не перебудовуєте свій мозок. Вийдіть і займіться чимось.

• Робіть те, що приносить вам радість, але чим ви не можете часто займатися.Побалуйте себе смачненьким після того, як впораєтеся зі стресом від нерозділеного кохання. Накопичіть грошей на таку бажану відпустку або купіть нову відеогру, яка приводить вас у захват.
• Вийдіть зі своєї зони комфорту.Нові заняття та захоплення допоможуть вам вийти за рамки свого звичайного рутинного життя, і у вас більше не буде асоціацій із людиною, яку ви намагаєтеся відпустити. Тобто, ви будете занадто зайняті, пробуючи нове, щоб божеволіти по людині, яка вас не любить.

4. Повертайтеся до гри.

Виходьте, зустрічайтеся з новими людьми, знайомтеся та нагадайте собі, як чудово бути чиїмось об'єктом захоплення. Вашій впевненості безумовно потрібне свіже дихання - і в процесі ви познайомитеся з новими цікавими людьми. Власне, щоразу, коли хтось буде кращим за людину, за якою ви зітхали – у плані зовнішності, почуття гумору, інтелекту чи практичності – відзначайте це. Так ви побачите ситуацію у перспективі.

• Вам не потрібно шукати нові відносини.Просто насолоджуйтесь присутністю нових людей, і це саме по собі може бути чудовою принадою.
• Будьте дуже обережні із заміщенням вакантного місця вашого партнера.Хоча іноді це те, що лікар прописав, спрацьовує заміщення лише тоді, коли ви емоційно готові до цього. Ви чесні із собою у тому, що це заміна. І ви чесного кажете цій людині, яка в неї роль. Не змушуйте цю нову людину так само страждати від нерозділеного кохання, як ви колись страждали.

5. Не впадайте у відчай!

Не впадай у відчай! Подолати свої почуття нелегко!Будь-які кроки, які ви робите в цьому напрямку, повинні вітатись. Ще вам варто пам'ятати, що тільки тому, що ця людина не відповіла вам взаємністю, це не означає, що так будуть робити все.

Галина Азаматова

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet