Երբ ձեր ճանապարհին հանդիպեք աստվածուհու (կարդացեք «յոգինի»), պատրաստ եղեք, որ ձեր աշխարհը ենթարկվի մեծ փոփոխությունների:
Այսպիսով, ընկեր, դուք ընտրել եք ոչ ամենահեշտ ճանապարհը՝ լի զարմանալի և երբեմն անտրամաբանական բացահայտումներով։ Բայց ինչպես մեր ընկեր Պաուլո Կոելյոն ասաց. «Եթե կարծում եք, որ արկածը վտանգավոր է, փորձեք առօրյան, դա մահացու է»:
Յոգայով զբաղվող աղջիկները տարբերվում են մնացածից, բայց միևնույն ժամանակ մնում են տիպիկ աղջիկներ։ Եթե որոշել եք սկսել հանդիպել «յոգինիի» հետ, ապա հաշվի առեք հետևյալը.
Նա իսկապես կցանկանա ավելի մտերմանալ ձեզ հետ: Ձեր կյանքը, երազանքները, նպատակները, վախերը և մնացած ամեն ինչը նրա հետաքրքրասիրությունից ոչինչ չի խուսափի: Քիչ հավանական է, որ նրան կհետաքրքրեն մակերեսային թեմաները, այնպես որ պատրաստ եղեք «ռուլետային զրույցի»:
Եթե դուք արդեն կատարյալ չեք անում ռազմիկի կեցվածքը, դա ձեզ անընդհատ կշարունակի դասի գնալ: Իհարկե, նա նաև հոգևոր գործընկեր է փնտրում և անպայման կցանկանա, որ դուք ինքներդ զգաք յոգայի հրաշալի փորձը։
Կասկած չկա, որ յոգայով զբաղվող աղջիկը էմոցիոնալ կայուն և համբերատար կլինի։ Բայց եթե կրակ ես վառում, փրկիր քեզ։ Նա չի բամբասի կամ չի տրվի հիմար բաներին, ինչպիսիք են անիմաստ հարաբերությունները:
Ֆիզիկական և հոգևոր պրակտիկան նրան հնարավորություն է տալիս իմանալու իր ուժեղ և թույլ կողմերը, հետևաբար ինքնավստահ լինել: Թեեւ նա համեստ կլինի՝ ասելով, որ միայն կատարելության ճանապարհին է, այնուամենայնիվ հայելու մեջ կհիանա իր հետույքով։
Ավելի լավ է նրան չհարցնել «Վա՜յ, դու պետք է ճկուն լինես»: կամ «Կարծում եմ, որ դա հիանալի ձգում է»: Նա սա արդեն լսում է բոլորից, ովքեր իմանում են, որ նա յոգայով է զբաղվում։ Եղեք ավելի օրիգինալ։
Չակրաներ, ասանաներ, Տիեզերքի էներգիա - դուք կլսեք այս ամենը նույն հաճախականությամբ, ինչ «բարև» բառը: Նաև մի վախեցեք մեդիտացիայից՝ դրա ապրելակերպից ձեզ համար ինչ-որ օգտակար բան վերցրեք:
Նա բաց սիրտ ունի, և եթե չվախենաս զգացմունքներից, նա քեզ թույլ կտա մտնել իր աշխարհ։ Յոգի աղջիկը դրական էներգիա ունի, որը ձեզ անտարբեր չի թողնի։ Հաջողություն!
Կծկված Ջեսամին Սթենլին համացանցի նոր աստղն է: Աղջիկը պնդում է, որ իր ոչ մոդել կազմվածքը կարող է լինել նաև սպորտային և ճկուն։ «Եթե չես կարող փոխել քո մարմինը, փոխիր ուրիշների վերաբերմունքը դրա նկատմամբ»,- գրում է աղջիկն իր Instagram-ում։
Ջեսամինը կարողացավ հաղթահարել իր արգելքները և խրախուսում է աշխարհի բոլոր կանանց միանալ իրեն և սիրել իրենց: Այժմ՝ հավաստագրված մարզիչ:
Ջեսամինը չի ամաչում իր կոր կազմվածքից։
Աղջիկը սկսել է մարզվել դեռ 2011 թվականին։
«Մարմինը խոչընդոտ չէ կյանքի ճանապարհին, միայն մտքերն են խոչընդոտ»,-ասում է յոգի աղջիկը։
Նրա լուսանկարները ոգեշնչում և մոտիվացնում են բոլոր ձևերի մարդկանց:
Գլխավորը ձգտելն է։
«Զորավարժությունների միջոցով դուք կսկսեք ավելի լավ հասկանալ ձեր մարմինը»:
«Կարծում եմ, որ անհրաժեշտ է ցույց տալ ոչ միայն նիհար յոգիներին, որպեսզի ավելի շատ հասարակ մարդիկ ցանկանան զբաղվել այս պրակտիկայից», -գրում է Ջեսամինը։
Ջեսամինի օրինակը ոգեշնչող է։ Նման կադրերից հետո հասկանում ես, որ գլխավորը ցանկությունն է։ Խոչընդոտ են միայն մտքերն ու բարդույթները։
Բոլորը մտածում են այս կամ այն փուլում յոգայով զբաղվելու մասին. ոմանք ցանկանում են ավելի ճկուն դառնալ, ոմանց ստիպում են առողջական պայմանները, ոմանք փնտրում են հանգստություն, իսկ ոմանք ցանկանում են հոգեպես զարգանալ: Անկեղծ ասած, և այս կարծիքը պաշտպանում են շատ փորձագետներ, կնոջ մարմինը ստեղծված է յոգայի համար՝ նա նրբագեղ է, ճկուն, դիմացկուն և համբերատար: Յոգայի հիմնական առավելությունն այն է, որ բացի ֆիզիկական ներդաշնակությունից և առողջությունից, այն հնարավորություն է տալիս գտնել խաղաղություն և սովորել դրականորեն ընկալել կյանքը: Մասնավորապես, կանայք ավելի հաճախ են ենթարկվում սթրեսի և անհանգստության։
Սթրեսից ազատում և առողջության բարելավում
Սթրեսը կնոջ ամենամեծ թշնամին է։ Այսպիսով, հաճախակի փորձառություններն են վաղաժամ ծերացման, գորշ մաշկի, ավելորդ քաշի և ազդրերի վրա ցելյուլիտի հիմնական պատճառները: Քանի որ նյարդային լարվածության պատճառով այն անմիջապես խախտում է նյութափոխանակությունը, ինչպես բջիջներում, այնպես էլ ամբողջ օրգանիզմում։ Իր հերթին յոգան սթրեսից ազատվելու գործնական և մատչելի մեթոդ է։ Ավելի ճիշտ, դա նույնիսկ այդպես չէ. յոգան սովորեցնում է ընդհանրապես սթրես չզգալ։ Եվ, ամենակարևորը, դրա համար հատուկ պրակտիկաներ պետք չէ անել. բավական է միայն պրակտիկան:
Յոգան նաև բարելավում է առողջությունը և հատկապես կանանց առողջությունը։ Յոգան թեթեւացնում է ցավը դաշտանի ժամանակ, բարելավում է ցիկլը, վերացնում է որովայնի ցավը։ Նա նաև հիանալի աշխատանք է կատարում արյան ցածր ճնշումը նորմալացնելու համար (ինչը շատ կանանց շատ ծանոթ է):
Մշտական էներգիա
Կանանց համար զբաղվելու մեկ այլ պատճառ էլ այն է, որ յոգան էներգիա է տալիս: Դուք, անշուշտ, ծանոթ եք այն իրավիճակին, երբ քնում եք 8 ժամ, բայց չեք կարողանում հանգստանալ։ Աշխատանքային և տնային գործերը ձեզ ստիպում են զգալ, որ ձեզ քամել են կիտրոնից: Յոգան ձեզ տալիս է հանգստության զգացում ընդամենը 2 ամիս կանոնավոր վարժությունից հետո: Իզուր չէ, որ յոգերը քնում են 4 ժամ և դեռ իրենց հիանալի են զգում։ Թե որն է օրգանիզմի վրա յոգայի այս ազդեցության գաղտնիքը, պարզ չէ, սակայն մարզումների արդյունքները կան։
Պրակտիկանտներն ասում են, որ յոգայի ասանաներն աշխատում են ոչ միայն մարդու ֆիզիկական մասի, այլև էներգետիկ մասի հետ, և հենց երկրորդի վրա ազդեցությունն է թույլ տալիս օրգանիզմին էներգիա մատակարարել։
Նկար
Յոգան հեշտությամբ շտկում է կազմվածքի բոլոր թերությունները: Մասնավորապես, այն օգնում է նիհարել, հեռացնել ճարպը, մարմինը դարձնել ավելի ճկուն ու ճկուն։ Պետք է խոստովանել, որ յոգայի արդյունքները տեսանելի չեն լինի 2 ամիս անց, ինչպես մոդայիկ դիետաներից կամ աերոբիկայի պարապմունքներից հետո։ Սա ժամանակ է պահանջում, բայց միևնույն ժամանակ դրանք կլինեն համառ և երկարատև։ Բացի այդ, յոգան կազմվածքը դարձնում է ներդաշնակ, այսինքն՝ ստեղծում է իդեալական ձևեր և գծեր։
Ավելին, յոգան հիանալի կերպով պատրաստում է օրգանիզմը հնարավոր հղիության և ծննդաբերության համար, քանի որ բացի մակերեսայիններից, պրակտիկան լրջորեն աշխատում է խորը մկանների հետ։ Յոգայով զբաղվող աղջիկները հղիությունն ավելի հեշտ են ապրում և ավելի հեշտ են ծննդաբերում:
Բացի վերը նշվածից, յոգան պահպանում է երիտասարդությունը և բարելավում մաշկի վիճակը։ Ուշադրություն դարձրեք նրանց, ովքեր երկար ժամանակ պարապում են։ Շատ դեպքերում նրանք իրենց տարիքից շատ ավելի երիտասարդ տեսք ունեն (առանց բոտոքսի և գեղեցկության այլ ներարկումների):