ما نوع التمارين الرياضية اللازمة لحديثي الولادة؟ متى وكيف يتم إجراء العلاج الطبيعي للرضع؟ كيفية ممارسة الطفل بشكل صحيح

في الشهر الثاني من العمر، يدخل الطفل مرحلة النمو النشط. لقد تكيف بالفعل مع وجوده خارج رحم أمه واعتاد على التعرف على الأشخاص الأقرب إليه. ستتعرف من هذه المقالة على كيفية نمو الطفل في عمر شهرين.

يكتسب الطفل في هذا العمر حوالي 800 جرام من الوزن، ويزداد طوله بمقدار 3-4 سنتيمترات. هذه المؤشرات ليست صحيحة بالنسبة لجميع الأطفال، حيث أن كل طفل يتطور بوتيرته الخاصة.

لذلك، لا داعي للذعر إذا كانت زيادة وزنك أعلى قليلاً أو أقل قليلاً مما هو مذكور. يجب أن تكوني حذرة إذا زاد وزن الطفل فجأة أو فقد وزنه. وفي هذه الحالة عليك استشارة طبيبك.

تصبح رؤية الطفل أكثر تطوراً في عمر الشهرين. إنه قادر على تركيز نظره وإيقافه على الألعاب أو الأشياء. يتابع الطفل الأشياء المتحركة بنظره إذا لم تكن بعيدة عنه. إنه يعرف بالفعل كيفية التمييز بين الوالدين بصريًا. رداً على ابتسامتك أو كلماتك اللطيفة، قد يبتسم الطفل فرحاً.

كما أن سمعه يتطور. يبدأ الطفل في فهم مصدر الصوت. وبعد ثوانٍ قليلة من ظهور الصوت، سيدير ​​الطفل رأسه في اتجاهه. يفهم الطفل نغمة صوت الوالدين.

في حياة الطفل، الشخص الرئيسي لا يزال الأم. فهو يعتمد عليها كليا. من المهم جدًا أن تمنح طفلك الكثير من الاهتمام. إن نفسية الطفل تجعله يريد أن يكون قريبًا من والدته طوال الوقت. ولم يعد من المهم جدًا ما ستفعله معه بالضبط - اللعب أو الاستحمام أو ارتداء الملابس.

خذي طفلك بين ذراعيك كثيرًا، ضعيه على بشرتك. التحدث معه. بصوت ناعم ولطيف، نطق أفعالك في الحياة: "أمي تستحمك الآن، الماء دافئ وممتع، والآن سنجفف"، إلخ.

حاول التواصل مع الطفل بلغته. تقليد الطنين، أو إصدار أصوات صفعة، أو تغيير النغمات، أو التحدث بصوت أعلى أو أقل حدة، أو حتى بصوت أغنية غنائية. مراقبة رد فعل الطفل. سيحاول تقليدك قدر استطاعته. قم بإجراء حوار ممتع بلغة "طفولية". وهذا مفيد لتطوير الكلام.

لذلك، يمكن لطفل يبلغ من العمر شهرين بالفعل:

• ارفع رأسك وأبقه مرفوعًا لمدة نصف دقيقة.
• من وضعية الاستلقاء على بطنه، يمكنه رفع صدره ورأسه، والبقاء في هذا الوضع لمدة 3-4 ثواني؛
• أمسك لعبة أو أي شيء آخر في يدك لفترة من الوقت؛
• مع تمديد ساقيك وذراعيك، استلقِ مسترخيًا وهادئًا؛
• إذا كانت تقلصات العضلات اللاإرادية للطفل تحدث بشكل متكرر في الشهر الأول من الحياة، ففي الشهر الثاني
• نادرا ما تحدث في شهر الحياة.

تدليك للأطفال في الشهر الثاني من العمر

التدليك مهم جدًا لحياة الطفل ونموه الصحي. فهو يريح عضلات الساقين والذراعين ويهدئ الأمعاء ويساعد على التغلب على المغص. كما يعمل التدليك على تهدئة ومواءمة الجهاز العصبي لدى الطفل. فيما يلي تقنيات التدليك البسيطة.

1. ضع الطفل على جانبه. امسك ساقيه بخفة. حرك راحة يدك على طول العمود الفقري. سوف ينحني الطفل وينحني بشكل انعكاسي. كرر التمرين على الجانب الآخر. يساعد على تقوية عضلات الظهر.
2. قم بتدليك بطن طفلك في اتجاه عقارب الساعة بحركة دائرية - فهذا سيساعد على تطوير عضلات البطن المائلة ويساعد على منع الفتق السري، والذي يحدث غالبًا عند الأطفال.
3. اضغط على قدمي الطفل بإبهامك، فهذا يدرب انثناءه المنعكس.
4. في الشهر الثاني من العمر، يحتفظ الطفل بمنعكس الإمساك. خذ راحة يده، وساعد الطفل بلطف على فتح أصابعه، بينما تمسدها بلطف.
5. ضع إبهام يدك في راحة الطفل. باستخدام الأصابع الأربعة الأخرى، قم بإمساك قبضتي الطفل المضمومة. ارفع ذراعيه للأعلى. أداء حركات متذبذبة خفيفة.

تطوير طفل عمره شهرين

ولتطوير حاسة السمع لديك، من المفيد تشغيل الموسيقى من وقت لآخر. دعها تكون ألحانًا مختلفة - مبهجة وحيوية في النصف الأول من اليوم وناعمة ومهدئة في المساء. تعتبر الموسيقى الكلاسيكية الموسيقى الأكثر ملاءمة.

الأساور ذات الأجراس ستكون تجربة ممتعة لطفلك. ضعي هذا السوار على معصم طفلك. شاهد كيف يبدأ بالاستماع إلى صوت الأجراس أثناء تحركه. إذا أظهر الطفل عدم الرضا، قم بإزالة السوار.

قومي بأنشطة باستخدام الخشخيشات، فهذا مفيد أيضًا لتطوير السمع. إذا كان الطفل البالغ من العمر شهرين يعرف بالفعل كيفية الاستجابة لصوت حشرجة الموت، فقد حان الوقت للانتقال إلى الفصول الدراسية باستخدام لعبتين. قم بخشخشة إحداها، وتوقف لبضع ثوان، ثم قم بخشخشة أخرى على الجانب الآخر. انتظر رد فعل الطفل.

سيكون الطفل البالغ من العمر شهرين سعيدًا بلعبة تسمى "الجوال". هذه عربة دوارة معلقة بها ألعاب تدور. عادة ما يتم تثبيتها فوق سرير الطفل. تدور بعض النماذج عندما تهب الرياح أو حركات الأم، في حين أن البعض الآخر لديه آلية دوران مدمجة. غالبًا ما تكون الهواتف المحمولة أيضًا مجهزة بألحان يتم تشغيلها أثناء دوران الرف الدائري.

سيبدأ الطفل بمتابعة حركة الأشكال الموجودة على الهاتف المحمول والاستماع إلى الموسيقى. هذا تمرين جيد لكل من الرؤية والسمع. وقت التشغيل الأمثل للجوال هو 5 دقائق. إذا تم تشغيله لفترة أطول من الوقت، فسيبدأ الطفل بالتعب، وستكون رؤيته مثقلة.

ستكون التمارين مفيدة لتطوير الأحاسيس اللمسية. ضع أشياء مختلفة في كف الطفل. على سبيل المثال، قلم فلوماستر، خيط سميك مع عقدة في النهاية، قطعة قماش منقوشة، إلخ.

وهنا تمرين مفيد آخر. خياطة أكياس صغيرة من القماش ذو الألوان الزاهية. املأها بشيء ما، مثل الخرز أو الحبوب. قم بخياطة الأكياس بإحكام حتى لا يتمكن الطفل من إخراج الحشوة منها. دعه يتحسس الأكياس ذات الحشوات المختلفة. سيؤدي ذلك إلى إثراء أحاسيسه اللمسية وتعزيز تنمية المهارات الحركية الدقيقة.

الجمباز للأطفال

الجمباز يسمح لك بتقوية العضلات والجهاز العضلي الهيكلي، وكذلك تطوير المهارات الانعكاسية. فيما يلي تقنيات الشهر الثاني من الحياة.

1. الطفل يرقد على بطنه. اجذبي انتباهه بحيث يرفع رأسه ويمسكه لمدة 10-20 ثانية.
2. في نفس وضعية البطن، باعد بين ساقي طفلك بحيث تلامس قدماه بعضهما البعض وتكون ركبتاه متباعدتين قليلاً. أحضر راحة يدك إلى قدمي الطفل حتى يتمكن من الدفع عنها. بعد الدفع، سوف يتحرك الطفل للأمام قليلاً، مثل الضفدع.
3. ضع الطفل على ظهره. أمسكيه بلطف من الإبطين وارفعيه للأعلى ببطء حتى يصبح في وضعية الجلوس. قم بخفضه للأسفل بنفس الطريقة. ومن المهم هنا مراقبة رأس الطفل حتى لا يضربه.

يتم تنفيذ هذه الجمباز 1-2 مرات في اليوم. كل تمرين 5-7 مرات.

العاب لطفل عمره شهرين

• "طائرة."أمسكي بطن طفلك أمامك. تمسك يد واحدة بصدر الطفل، وتمرر اليد الأخرى بين ساقي الطفل. ابدأ رحلتك. يمكنك تقليد أصوات الطائرة والتوقف عند تلك الأشياء المثيرة للاهتمام عند النظر إليها. اترك لعبة على الطاولة أو الأريكة مسبقًا. دع طفلك يمسكها أثناء الرحلة. وسوف يكون سعيدا. هذه اللعبة رائعة ليس فقط لأمي، ولكن أيضًا لأبي.
• لعبة ممتعة أخرى تسمى "مصعد". يساعد على تقوية الجهاز الدهليزي ويساعد الطفل على التنقل بشكل أفضل في الفضاء. احملي طفلك في وضعية مستقيمة أمامك. ابدأ بركوب "المصعد". تحدث عما تأكله لأعلى أو لأسفل. في البداية سوف يرتفع "المصعد" وينخفض ​​قليلاً. ثم يمكنك زيادة ارتفاع الصعود والهبوط. عندما يكون وجه الطفل على مستوى وجهك، تأكد من تقبيل الطفل.

وبالتالي، يحتاج الطفل البالغ من العمر شهرين إلى تنمية مكثفة. تعامل معه وامنحه حنانك ودفئك. سوف يرد طفلك بالمثل بالتأكيد.

تعتبر التمارين الرياضية عنصرًا مهمًا في النمو البدني ليس فقط بالنسبة لنا نحن البالغين، ولكن أيضًا بالنسبة للرضع. وحتى لو لم يفهم الطفل بعد الحاجة إلى هذه "الأفعال الغريبة" التي تقوم بها الأم معه، وتمسكه بذراعيه وساقيه، فهو ينظر إليها على أنها لعبة، لكنك تعلم مدى أهمية هذه اللعبة في النمو تنسيق الحركات وتعزيز وتحسين بعض المهارات المهمة...
في أي عمر يجب أن تمارسي التمارين مع طفلك؟

يجب أن تحصل على إجابة هذا السؤال من طبيب الأطفال الخاص بك. سيقوم بتطوير مجموعة فردية من تمارين الجمباز، مع مراعاة خصائص طفلك وحالته الصحية، وسيقدم لك جميع التوصيات اللازمة ويخبرك بالموعد الأفضل لبدء التمرين. وبطبيعة الحال، يجب أن تتوافق جميع التمارين مع الخصائص العمرية للطفل. لا يجب أن تجلسي أو تقفي طفلك تحت أي ظرف من الظروف قبل أن يتعلم الاستلقاء على ظهره وعلى بطنه والزحف على بطنه وعلى أطرافه الأربعة!

في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الطفل، يوصى بالتمارين التي تعتمد بشكل أساسي على ردود الفعل الفطرية المرتبطة بتمديد الجذع والأطراف. يؤدي ذلك إلى موازنة نغمة العضلات المثنية والباسطة للطفل، وهو أمر مهم للغاية، لأنه يعزز تطوير الحركات التي تساعد على إصلاح الموقف والتحكم في التغييرات في وضع الجسم في الفضاء، كما تدرب المهارات اليدوية. بعد 3-4 أشهر، يتم تنفيذ التمارين التي تعتمد على ردود الفعل الموضعية الفطرية (ردود الفعل الوضعية)، ويتم تقديم التمارين السلبية (تلك التي لا يبذل فيها الطفل نفسه أي جهد؛ يتم تنفيذها من قبل الوالدين). يمكنك أيضًا التركيز على رد فعل الطفل نفسه: إذا كان متوترًا أو متقلبًا أثناء أداء التمرين، فمن الأفضل تأجيل هذا التمرين حتى المرة القادمة.
ماذا يعطي الجمباز للطفل؟

بالإضافة إلى المتعة والمزاج الجيد، توفر التمارين البدنية للطفل زيادة في تدفق الدم إلى العضلات، وتحسين وظيفة قشرة الغدة الكظرية، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، كما تحفز الاتصال الأقوى بين العضلات والعظام. تمارين الجمباز التي يتم إجراؤها مع الطفل لا تعمل فقط على تعزيز وتحسين المهارات التي يطورها، ولكنها تعد أيضًا مظهرًا لهذه المهارات. إذا كنت تعملين مع طفلك بانتظام، وتقومين بنفس التمارين، فسيتمكن قريباً من القيام بها بمفرده.
هل تخطط لتقميط طفلك؟ هذا هو أفضل وقت للشحن. أولاً، الطفل عارٍ (السترات والحفاضات لن تتداخل إلا مع حركاتك). ثانيًا، طاولة التغيير هي المكان الأكثر ملاءمة لممارسة الرياضة. يمكنك استخدام عادية، ولكن أولا ضع المطاط الرغوي بسمك 3-4 سم عليها.
أحكام عامة يجب مراعاتها عند إجراء جميع مجمعات الجمباز للرضع:

تُعقد الفصول يوميًا وبشكل منهجي (عدة مرات يوميًا) طوال السنة الأولى من حياة الطفل.

يجب عليك ممارسة الجمباز مع طفلك قبل 30 دقيقة من الرضاعة أو بعدها بساعة.

يجب أن يتم الشحن في غرفة جيدة التهوية، ودرجة حرارة الهواء المثالية هي + 21-22 درجة مئوية.

يتم تكرار جميع التمارين 3 مرات. أولا، قم بإجراء 3-5 تمارين، وبعد 3-5 أيام - جميع التمارين المعقدة.

مدة الشحن 10-15 دقيقة.

رافقي التمارين بالكلمات الطيبة والابتسامة، فهذا سيسبب رد فعل إيجابي لدى طفلك.

يجب أن تبدأ الإجراءات وتنهيها عن طريق ضرب راحة يدك وأصابعك بخفة على جلد الطفل حتى لا يتجمع الجلد في ثنيات.

يتم ضرب ذراعي الطفل من اليد إلى الكتف والإبط والساقين - من القدمين إلى الفخذ والبطن - من الجانبين إلى السرة وفي اتجاه عقارب الساعة حول السرة.

لا يجب أن تمارس الجمباز مع طفلك عندما يعاني من نزلة برد أو يشعر بتوعك أو يشعر بالتعب.

هناك تمارين مفيدة لمعظم الأطفال من نفس العمر (ما لم تكن هناك موانع فردية بالطبع).

هل انت جاهز؟

تمارين للشهر الأول من الحياة.

الملكية الفكرية. - على الظهر. مارس ضغطًا لطيفًا بإبهامك على منتصف كف طفلك. يتفاعل الطفل مع ذلك بفتح فمه ومد شفتيه قليلاً للأمام ورفع رأسه وشد عضلات حزام الكتف والذراعين.

الملكية الفكرية. - على الظهر. ضعي إصبعي السبابة في راحة يد طفلك. تأكد من أنه يمسك بهم جيدًا. عقد أصابعك بإحكام، يجب على الطفل رفع رأسه والجزء العلوي من الجسم.

الملكية الفكرية. - على المعدة. ضع راحة يدك تحت نعل الطفل. سيبدأ الطفل في تحريك ذراعيه بنشاط والدفع بساقيه بعيدًا عن العائق - "الزحف".

الملكية الفكرية. - على الظهر. مارس ضغطًا لطيفًا بإبهامك على قدم طفلك عند قاعدة إصبع القدم الثاني والثالث. سوف تنحني أصابع قدم الطفل نحو النعل.

الملكية الفكرية. - على الظهر. قم بثني وفك أرجل المولود الجديد - أولاً بالتناوب، ثم في نفس الوقت.

الملكية الفكرية. - على الظهر. تمرين التنفس: ضعي راحتي يديك على جانبي صدر الطفل واضغطي عليه بخفة بالتزامن مع تنفسه.

التمارين التي تضاف في 2-3 أشهر من الحياة.

الملكية الفكرية. - على الظهر. افردي ذراعي طفلك على الجانبين، ثم ضعيهما فوق صدره كما لو كان يحتضن نفسه.

الملكية الفكرية. - على الظهر. خذ ذراعي الطفل بالقرب من يديك، وقم بتقليد حركات "الملاكمة" بسلاسة، دون اهتزاز.

الملكية الفكرية. - على المعدة. الزحف المنعكس. ادعمي الطفل تحت صدرك بيد واحدة، وضعي اليد الأخرى بحيث تستقر أرجل الطفل نصف المثنية عليها. ضع لعبة مشرقة في الأمام. سوف يدفع الطفل ساقيه من يدك ويقوم بحركات الزحف.

الملكية الفكرية. - على الظهر. بيدك اليسرى، أمسك ساقي الطفل، وبيدك اليمنى، أمسك بساعده الأيسر. وبمساعدتك البسيطة، يستدير الطفل إلى جانبه. ضع لعبة مشرقة في اتجاه الحركة لإثارة اهتمام الطفل. قم بإجراء التمرين بالتناوب - إلى اليمين وإلى اليسار.

الملكية الفكرية. - على الظهر. ضعي إصبعي السبابة بين يدي طفلك واسحبي الطفل نحوك برفق (ولكن فقط إذا قام بسحب نفسه للأعلى قليلاً). ثم أنزل الطفل بعناية إلى وضع البداية - على ظهره.

الملكية الفكرية. - على الظهر، على المعدة. ضع حشرجة الموت الساطعة مباشرة أمام الطفل، وانتظر حتى يركز نظره عليها بثبات. ثم حرك اللعبة إلى اليسار واليمين ولأعلى ولأسفل - سيتبع الطفل الجسم المتحرك. افعل ذلك بالتناوب على ظهرك وبطنك.

اسحبي أصابع طفلك حديث الولادة إلى الأمام بلطف شديد.

قومي بحركات دائرية بإصبع كل طفل على حدة، أولاً في اتجاه واحد، ثم في الاتجاه الآخر.

الملكية الفكرية. - على الظهر. تمرين التنفس: اضغط بشكل إيقاعي، ولكن ليس بقوة، بكفيك على مقدمة وجوانب صدر الطفل، مع التحرك حول عظمة القص.

التمارين التي تضاف في عمر 4-6 أشهر.

الملكية الفكرية. - على الظهر. يتحول من الظهر إلى البطن ومن المعدة إلى الظهر، ويدعم الطفل من ساقيه. أمسك ساقي الطفل بيد واحدة، وقم بتصويب ساقيه وأدر الطفل بلطف على جانبه، ثم على بطنه ثم على ظهره مرة أخرى. يجب إجراء التمرين بالتناوب على الجانبين الأيمن والأيسر. لتحفيز المنعطفات النشطة للطفل، ضع لعبة مشرقة في الاتجاه المقابل للدوران.

الملكية الفكرية. - على الظهر. حركات دائرية لأرجل الطفل في مفاصل الورك. أمسك ساقي الطفل، وثني ساقيه عند الركبتين، وجلب وركيه نحو بطنه، ثم انشر الساقين المثنيتين على الجانبين، ثم قم بتصويبهما وجمعهما معًا.

الملكية الفكرية. - على المعدة. ضع لعبة موسيقية مشرقة أمام طفلك. شجعي طفلك على الزحف نحوه. أولاً، عليك أن تترك اللعبة قريبة، ثم تحركها بعيدًا قليلًا. ولكن لا تجعل الهدف بعيد المنال! بعد أن يزحف الطفل إلى اللعبة، دعه يمسكها ويفحصها. تأكد من مدح الطفل.

التمارين التي تضاف في عمر 6-8 أشهر.

قم بالوقوف على أربع، أولاً بمساعدة شخص بالغ، ثم بمفردك.

الملكية الفكرية. - على الظهر. ضع إصبع السبابة في راحة طفلك اليمنى واستخدم يدك الأخرى لدعم ورك طفلك أو أسفل ساقيه. اسحب قبضة الطفل اليمنى نحو ساقه اليسرى، وقم بإعداد الطفل للانتقال إلى وضعية الجلوس. عند النهوض يجب أن يتكئ أولاً على مرفقه ثم على راحة يده.

الملكية الفكرية. - دعم الطفل تحت الإبطين، وضعه على الطاولة، وتحويله لمواجهتك. ممارسة التمارين الرياضية لتنمية مهارات المشي. شجعيه على المشي من خلال دعم الطفل أولاً تحت الإبطين، ثم بكلتا يديه، وأخيراً بيد واحدة. قم بإجراء التمرين فقط إذا كان الطفل يستطيع الوقوف بشكل مستقل عند الدعم.

الملكية الفكرية. - الوقوف على أربع. التركيز على اليدين. حمل الطفل من الوركين ورفعه قليلاً فوق مستوى الدعم، وساعده على البقاء بين ذراعيه، متكئًا على راحتيه المفتوحتين.

التمارين التي تضاف في عمر 9-12 شهرًا.

النهوض على قدميك من أي وضع بناءً على طلب شخص بالغ. يُنصح بتعديل الحركات قليلاً فقط، مما يساعد الطفل على الوقوف.

استرجاع اللعبة من وضعية الوقوف: الانحناء والاستقامة.

الملكية الفكرية. - واقفاً. القرفصاء - لعبة "كن صغيرًا". يمكنك القيام بذلك مع طفلك - من أجل الوضوح.

الملكية الفكرية. - واقفاً. رفع على أصابع قدميك. يمكنكم أيضًا لعب لعبة "Get Big" معًا.

يمشي الطفل بشكل مستقل ويقوم بناءً على طلب شخص بالغ بحركات مختلفة: القرفصاء وإحضار الكرة والألعاب الخفيفة الأخرى. يرمي الكرة ويفكك الهرم ويلعب بمكعبات كبيرة.

يقف الطفل بناءً على طلب وبدعم من شخص بالغ على مكعب (أو صندوق) بارتفاع 5-8 سم وينزل عنه.

نفس التمرين، ولكن أكثر تعقيدًا (مع دعم أقل، مما يزيد من ارتفاع المكعب).

الجمباز الديناميكي. أخذ الطفل بذراعين أو رجلين؛ لذراع واحدة وساق واحدة على التوالي؛ لطرف واحد (بدوره) قم بالحركات التالية: 1) "مجرد تعليق"؛ 2) هز الطفل ذهابا وإيابا. 3) هز الطفل إلى اليسار واليمين. 4) السحب لأعلى ولأسفل - حركات الربيع؛ 5) دوران الطفل. المعيار الرئيسي هو رضا الطفل.

من المهم جدًا أن تتم جميع الحركات بسلاسة - فالاهتزاز والتعامل القاسي مع الطفل يمكن أن يؤدي إلى الخلع!

نتمنى أن يكون طفلك دائمًا في حالة بدنية ممتازة!

يقضي الطفل حديث الولادة معظم وقته في النوم. لذا فإن الطبيعة نفسها تساعده على اجتياز فترة التكيف مع العالم الجديد. في الحلم، تتم جميع العمليات بسلاسة أكبر. لا يستيقظ المولود الجديد إلا قليلاً - لا يزيد عن ساعتين في اليوم. غالبًا ما ترتبط استيقاظه بالاحتياجات الطبيعية - الرغبة في تناول الطعام أو تبلل الحفاضات أو آلام البطن بسبب المغص. يمكن ويجب استخدام فترات اليقظة القصيرة بمهارة.

الجمباز الخاص، المسموح به حرفيا منذ الأيام الأولى من الحياة، سيكون مفيدا لتنمية الطفل. سنخبرك كيف ولماذا تفعل ذلك في هذه المقالة.

فائدة

قليل من الناس يشككون في فوائد الجمباز لحديثي الولادة: فالتمرين لا يكون ضارًا أبدًا إذا تم إجراؤه بشكل صحيح. بالنسبة للأطفال الذين ولدوا للتو، فإن تمارين الجمباز لها أهمية خاصة.

بعد تسعة أشهر في رحم الأم، التي أمضيتها في ظروف ضيقة إلى حد ما (كانت ضيقة بشكل خاص في الشهرين الأخيرين قبل الولادة)، ليس هناك ما يثير الدهشة في فرط التوتر الفسيولوجي للعضلات، والذي يتم تسجيله عند جميع الأطفال تقريبًا. تساعد الجمباز على التخلص بسرعة من التوتر المفرط في العضلات، ويحصل الطفل على فرصة للنمو والتطور الجسدي في ظروف أكثر راحة.

الجمباز ليس مجرد مجموعة من التمارين. على أي حال، يراها الطفل بشكل مختلف: بالنسبة له، هذه فرصة للتواصل الوثيق مع والدته. يؤدي غيابه أو نقصه إلى ضعف النمو العاطفي للطفل وتباطؤ نموه العقلي.

تعمل الجمباز على تحسين الدورة الدموية، مما له تأثير جيد على الشهية والهضم ونوعية النوم: ينام الأطفال بشكل أعمق وأكثر هدوءًا. تتطور العضلات، وتصبح المفاصل والأربطة أقوى. كل هذا سيكون بالتأكيد مفيدًا للطفل لاحقًا عندما يبدأ في إتقان التقلب والزحف والمشي. يعتقد الدكتور كوماروفسكي، الذي له رأيه أهمية بالنسبة للعديد من الأمهات، أن الجمباز والتصلب منذ الأيام الأولى هو المفتاح لمناعة صحية وقوية في المستقبل.

موانع

موانع النسبية لتمارين الجمباز للأطفال حديثي الولادة هي عيوب القلب الخلقية، ورم وعائي، فضلا عن وجود فتق سري أو إربي كبير. في بعض الأحيان يوصي الأطباء بالامتناع عن تمارين الجمباز في حالة وجود أمراض خلقية معينة في المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي، على سبيل المثال، عندما تكون مفاصل الورك غير ناضجة، يجب إجراء جمباز علاجي خاص وفقط عندما يكبر الطفل قليلاً.

لا يتم ممارسة الجمباز إذا كان الطفل يعاني من القيء أو الإسهال أو الحمى.

يجب عليك بالتأكيد أن تسأل طبيب الأطفال الخاص بك عن إمكانية حضور الفصول الدراسية - فسوف يزورك في اليوم التالي بعد خروجك من مستشفى الولادة. بالنسبة للغالبية العظمى من الأطفال، يسمح الأطباء بمثل هذه الأنشطة وبكل سرور: إن رغبة الأم في تنمية طفلها أمر يستحق الثناء دائمًا.

المبادئ العامة

إذا لم تكن هناك موانع، فمن المستحسن البدء في العمل مع الطفل من 1.5 إلى أسبوعين. بحلول هذا الوقت، يتكيف الطفل جيدًا مع البيئة الجديدة. تحتاج الأم التي تنوي ممارسة الجمباز مع طفلها إلى معرفة بعض القواعد العامة التي من شأنها أن تساعد في تحقيق أقصى استفادة وجعل عملية التمرين ممتعة وممتعة للجميع.

• تعامل مع طفلك كل يوم. فقط الجمباز اليومي، وليس بعض التمارين من وقت لآخر، سيكون مفيدًا وفعالاً.
• بالنسبة للصفوف، استخدمي سطحًا مستوٍ لا يقع تحت وزن الطفل - طاولة، أو سطح عمل، أو طاولة تغيير الملابس، أو غطاء خزانة الملابس.
• كرر كل تمرين ما لا يزيد عن 3-5 مرات، وهذا يكفي حتى لا يتعب الطفل.
• تحويل النشاط إلى لعبة - مع قصيدة وأغنية ونكتة. سيحب الطفل هذا بالتأكيد.
• قم بممارسة الجمباز في غرفة جيدة التهوية ليست ساخنة (لا تزيد عن 21 درجة مئوية)، وقم بإزالة الحفاضات وجميع الملابس أثناء ممارسة الجمباز. في الصيف، إذا كان الجو دافئا وغير ممطر في الخارج، فيمكنك ممارسة الجمباز في الهواء الطلق.
• لا يمكنك إجبار الطفل على أداء التمارين. إذا كان الطفل متقلبًا ويبكي، فلا يجب عليك الاستمرار في ممارسة التمارين. يمكنك العودة إلى الجمباز عندما يكون الطفل في حالة مزاجية للعب والتواصل.
• عند إنشاء برنامج جمباز لطفلك، اختر فقط تلك التمارين المناسبة لعمره، لأن النشاط البدني المفرط يمكن أن يكون ضارًا.
• قم بتمارين من شأنها تعزيز التطور المتماثل للعضلات المقترنة لمنع هيمنة النشاط العضلي الأحادي الجانب.
• اضبط مدة الدرس على 10 دقائق. في البداية، لا تزيد عن دقيقتين، ثم كل يومين قم بزيادة الوقت بمقدار دقيقة واحدة حتى تصل إلى "التمرين" لمدة عشر دقائق.

يمكن إجراء الشحن عدة مرات في اليوم:

• بعد الاستيقاظ وإجراءات النظافة الصباحية - الصباح؛
• الجمباز مع التدليك التصالحي - في النصف الأول من اليوم؛
• العديد من تمارين الاسترخاء كجزء من التدليك المسائي المهدئ، والذي يتم إجراؤه قبل السباحة.

قم بأداء الجمباز على العضلات الدافئة، حتى لو لم تقم بإجراء تدليك أولي: افرك ذراعيك وساقيك وبطنك وظهرك برفق براحة يديك قبل الانتقال إلى مجموعة من التمارين.

تأكدي أيضاً من أن الطفل لا يشعر بالجوع وقت الحصة، لأن الجوع سيشتت انتباهه ويبدأ الطفل في البكاء. من الخطير ممارسة التمارين مباشرة بعد الأكل - فقد يسبب ذلك قلسًا مفرطًا.

من الأفضل جدولة الدرس بعد ساعة ونصف من تناول الطعام أو قبل ساعة من الوجبة التالية.

تمرين كلاسيكي للأطفال من 0 إلى 3 أشهر

يمكن الجمع بين التمارين الكلاسيكية والتدليك وحمامات الهواء. حسنًا، تقنيات الجمباز الكلاسيكي مناسبة للتمرين الصباحي الذي تقوم به الأم بعد غسل السرة وعلاجها. يتم تنفيذ الجمباز الكلاسيكي في وضع ثابت: يكون الطفل في وضع مستقر في الفضاء. هذا هو الفرق الرئيسي بين المجمع الكلاسيكي والديناميكي الذي سنناقشه أدناه.

بالنسبة للأم، إليك بعض تمارين اللعب التي ستكون بالتأكيد مفيدة لأم الرضيع من عمر أسبوعين إلى شهرين.

• "يرقة."وضع البداية - الاستلقاء على بطنك. تضع الأم راحة يدها على قدمي الطفل وتضغط عليهما برفق بحركة للأمام. يزحف الطفل إلى الأمام بشكل انعكاسي. هذه هي الطريقة التي يتم بها تدريب عضلات البطن والساقين والظهر. يتم ممارسة الزحف منذ سن مبكرة جدًا لهذا الغرض، وليس على الإطلاق لتعليم الطفل الزحف، كما يعتقد الكثير من الناس.

• "الجنين" الموقف الذي يجب أن يتخذه الطفل أثناء هذا التمرين بسيط جدًا ومألوف بالنسبة له. وفيه كان الطفل في بطن أمه. ضعي طفلك على جانبه، واحضري ركبتيه إلى بطنه، وضعي يديه على صدره. قم بإمالة رأس طفلك قليلاً مع جعل ذقنه للأسفل باتجاه صدره. احتفظ به في هذا الوضع لمدة 15-20 ثانية، ثم حرره. كرر 4-5 مرات.
• "ستومبر".ارفعي الطفل تحت ذراعيك واتركي أصابع قدميك على سطح الطاولة وحركي الطفل للأمام. سوف يتخذ بشكل انعكاسي "خطوات" على الطاولة. لا ترخي يديك، فلا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يرتكز وزن الطفل على أطرافه الهشة وعموده الفقري.
• "دراجة هوائية".وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك. ضعي ساقي طفلك بين يديك فوق الكاحل وقومي بحركات مشابهة لركوب الدراجة.
• "دُودَة". وضع البداية - الاستلقاء على جانبك. قم بتمرير أصابعك على طول العمود الفقري للطفل دون ضغط أو ضغط. بشكل انعكاسي، سوف يقوس الطفل ظهره، ثم يعيده إلى وضعه الأصلي.
• "رياضي".وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك. خذ يدي الطفل بين يديك. أحضرهم إلى صدرك، وانشرهم في اتجاهات مختلفة، ثم ارفعهم وأنزلهم على طول الجسم. في البداية، زيادة قوة العضلات ستحد بشكل كبير من الرفع والإنزال، تأكد من أن الطفل لا يعاني من الألم.

إذا كان عمر الطفل أكثر من شهرين وعمره يقترب من 3 أشهر، فمن الممكن تعقيد برنامج الجمباز الكلاسيكي بالتمارين التالية:

• "دولفين".وضع البداية - الاستلقاء على بطنك. ضعي راحتي يديك تحت صدر الطفل وبطنه، ولعدة ثواني ارفعيه قليلاً على راحتي يديك فوق سطح طاولة التدليك. جميع مجموعات العضلات، وخاصة عضلات الرقبة والظهر والبطن سوف تتوتر. سوف ينحني الظهر ويرتفع الرأس إلى الأعلى. ثم أنزل الطفل برفق إلى وضع البداية. كرر 3-4 مرات.
• "المتزحلق".ضع الطفل على ظهره، وخذ إحدى ساقيه من قدمه، وقم بفردها بعناية عند الركبة، ثم حرك قدم الطفل عبر راحة يدك. ثم قم بنفس التمارين للساق الثانية. سيكون مثل المتزلج الذي يركض.
• التمرين التالي معقد للغاية، فمن المستحسن البدء في القيام به في موعد لا يتجاوز 3 أشهر من العمر. يطلق عليه "المغزل".جوهرها هو تدريب عضلات البطن المائلة وعضلات الظهر الطويلة. ضع الطفل على ظهره. أمسك الساقين بيد واحدة، واسحب المقبض الأيمن باليد الأخرى أثناء تحريك الساقين إلى اليسار. سوف يتدحرج الطفل على بطنه. ثم تدرب على الانقلاب على الجانب الآخر.

يمكنك إضافة تمارين كرة اللياقة - سواء على الظهر أو على البطن.

الشحن الديناميكي

ينتمي هذا النوع من الجمباز للأطفال إلى الفئة التنموية. التمارين المستخدمة أكثر تعقيدًا، ويتم تنفيذها جميعًا أثناء الحركة مع تغيير موضع جسم الطفل في الفضاء. لا يساعد التأرجح والتدوير على تطوير الجهاز العضلي فحسب، بل يساعد أيضًا في تدريب الجهاز الدهليزي للطفل بشكل فعال.

تحتوي التمارين الديناميكية على موانع أكثر من التمارين الكلاسيكية، وبالتالي، بالإضافة إلى استشارة الطبيب، من المستحسن أن يحصل الآباء أولاً على درسين من أخصائي العلاج الطبيعي. لا يُنصح بهذا النوع من الجمباز لعلاج الصعر وضعف المفاصل وتخلفها. بادئ ذي بدء، يمكن للأم زيارة غرفة العلاج بالتمارين الرياضية في العيادة، وحضور عدة فصول جماعية مع الطفل، وفقط بعد ذلك يمكن تطبيق المهارات المكتسبة في المنزل - بالطبع، بحذر والامتثال لأسلوب التمرين .

يمكن أن تكون برامج الجمباز الديناميكي مختلفة، إليك بعض التمارين للاستخدام المنزلي.

• "طيار".ضعي طفلك على بطنه. بيد واحدة، أمسك معصم الطفل بقوة، وبالأخرى ساقه في منطقة الساق على نفس الجانب. ارفعي طفلك لبضع ثوان ثم أنزليه برفق إلى الأسفل. كرر التمرين مع وضع الذراع والساق على الجانب الآخر.

• "متسلق".وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك. أمسك ساقي الطفل بيديك فوق الكاحلين مباشرةً، وارفعي الطفل قليلاً من ساقيه بحيث تكون الأرجل في الهواء والرأس على الطاولة. قم بهزها قليلاً ثم قم بخفضها برفق إلى الأسفل.
• "طائرة."الجميع يعرف هذا التمرين. من الأفضل أن نعهد بتنفيذها إلى أبي، فيديه أقوى من يد أمي. بيد واحدة، خذ الطفل مستلقيا على بطنه تحت الصدر، والآخر - تحت البطن على الجانب الآخر. يجب أن يكون الطفل ثابتًا جيدًا. قم بدحرجته حول الغرفة، وتقليد صوت الطائرة، وتغيير ارتفاع "الرحلة"، ويمكنك تدوير الطفل عدة مرات. لا ينبغي عليك رمي الطفل في الهواء والقبض عليه، كما يفعل بعض ممثلي الجيل الأكبر سنا، فهذا يخلق ضغطا زائدا على العمود الفقري وعظام الحوض.

الجمباز الديناميكي، وفقا لمؤيدي استخدامه، لا يسمح فقط بتطوير الطفل، ولكن أيضا لتعزيز الثقة النفسية بين الطفل والبالغ. يوصي العديد من الخبراء بالبدء به للأطفال حديثي الولادة في وقت مبكر يصل إلى شهر واحد.

ربما يحلم كل والد بتربية طفله بطريقة صحية. يتساءل الكثير من الناس هل يوجد جمباز خاص للأطفال بعمر شهرين؟ نعم هناك مثل هذه التمارين. في هذا العصر يوصى بالبدء في ممارسة تمارين التقوية العامة مع طفلك.

ما هو المهم أن نعرفه عن طفل عمره شهرين؟

تتميز السنة الأولى من حياة الطفل بأسرع معدلات النمو. خلال هذا الوقت، سيتعلم التحكم في حركاته، ونطق الكلمات البسيطة، والجلوس، والزحف، والمشي، وما إلى ذلك. ومن خلال كيفية إتقان الطفل للمهارات الجديدة، سيقيم طبيب الأطفال تطوره. الحركة هي المحفز الرئيسي لنمو وتكوين جسم الطفل. يعاني المولود الجديد من حاجة كبيرة إلى النشاط البدني، ولهذا السبب يوصي معظم أطباء الأطفال بتعليم الأطفال ممارسة الرياضة منذ سن مبكرة.

يجب أن تعلمي أن مهارات الأطفال تتطور من الرأس، أي أن الطفل يتعلم أولاً استخدام ذراعيه ثم ساقيه. يعتمد نجاح الطفل إلى حد كبير على نشاطه الخاص. إلا أن البيئة وجهود الأهل في تطويرها تلعب أيضاً دوراً مهماً. يمكن أن يؤدي نقص المحفزات الجلدية والسمعية والبصرية إلى تخلف الطفل عن أقرانه.

يعتبر الشهران الأول والثاني من حياة الطفل حاسمين بالنسبة له. يعتاد على الظروف المعيشية خارج الرحم. بسبب عدم كفاية تطور الجسم المخطط (أحد أجزاء الدماغ)، يعاني جميع الأطفال في هذا العمر من فرط التوتر العضلي الفسيولوجي. حركات الطفل سيئة التنسيق، وغير منتظمة، ولا تزال ذراعيه وساقيه مضغوطتين على جسده، وهو يضغط بقبضتيه. بحلول نهاية الشهر الثاني، تنخفض نغمة العضلات المثنية تدريجياً، ويفتح الطفل أصابعه بشكل متزايد، ويحرك ذراعيه إلى الجانبين، ويمكنه رفعهما. إذا وضعته على بطنه فإنه يرفع رأسه 10-15 سم عن السطح ويحمله بسهولة لمدة 30 ثانية.

ما الذي تحتاج لمعرفته حول فرض رسوم على الأطفال حديثي الولادة؟

يجب أن تبدأ ممارسة الجمباز للرضع في موعد لا يتجاوز اليوم الأربعين من العمر. إذا لم يكن لدى الطفل موانع، فيمكن تنفيذ الإجراءات التصالحية في المنزل بشكل مستقل. ولكن بالنسبة للأطفال الذين يعانون من إعاقات أو أمراض في النمو، يمكن للأخصائي فقط اختيار التمارين.

عادة ما يتم إجراء التمارين للأطفال بعمر شهرين بالتزامن مع التدليك. يسمح لك بإحماء العضلات واسترخاء الطفل وتحسن حالته المزاجية. تعمل جلسة التدليك على تحسين الدورة الدموية وتقليل مستوى هرمون التوتر في الجسم. هذه طريقة جيدة لإقامة اتصال وثيق وموثوق مع طفلك. مع التمارين المنتظمة، ستتحسن قدرات الطفل الحركية بشكل ملحوظ، وسيتعلم التدحرج والزحف والجلوس بشكل أسرع.

القواعد الاساسية

عند إجراء العلاج بالتمارين الرياضية، من المهم جدًا مراقبة درجة الحرارة في الغرفة، ونظافة اليدين الشخصية، ومدة الدراسة الموصى بها. في الواقع، هذه الفروق الدقيقة ليست كثيرا، ولكن يجب أن تعرف كل منهم.

• قبل الفصل، يجب إعداد الغرفة مسبقًا: تهوية جيدة وتدفئة تصل إلى 22 درجة. إذا تم إجراء التمارين مع الأطفال في الصيف، فيمكن ترك النافذة مفتوحة.
• يجب تأمين مكان الشحن، وعدم وجود أدوات حادة أو زوايا أثاث قريبة، ويجب ألا يتدحرج الطفل أو يسقط أثناء العملية.
• يجب إجراء التمارين والتدليك على سطح صلب. طاولة التغيير هي الأنسب لهذه الأغراض. يجب عليك وضع بطانية مطوية عليها، ثم تغطية السطح بحفاضة ممتصة للرطوبة أو قماش زيتي وملاءة أطفال.
• يجب تنظيف اليدين جيدًا قبل الإجراء: قص الأظافر وإزالة المجوهرات والساعات وغسلها جيدًا بالصابون.
• أفضل وقت للفصول الدراسية هو الصباح الباكر أو بعد الظهر، بعد ساعة من إطعام الطفل (وقبل 30 دقيقة).
• يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للجمباز مع التدليك لمدة شهرين 20 دقيقة. تم تخصيص 6 دقائق للتمارين. قبل ستة أشهر يمكن مضاعفة هذه المرة.
• أثناء الفصول الدراسية، من المهم التحدث مع الطفل والحفاظ على الاتصال. من الجيد أن تتعلم الأم أو الأب أغاني الأطفال.
• في البداية، يمكنك إجراء أبسط التمارين، مما يزيد من عددها وتعقيدها بمرور الوقت.
• عند إجراء التدليك، يجب تجنب ملامسة الإبطين واليافوخ والمرفقين والركبتين والفخذين الداخليين.
• في نهاية التمرين، يجب لف الطفل بحفاضة دافئة والسماح له بالراحة لمدة نصف ساعة.

الأطفال البالغون من العمر شهرين معرضون جدًا للحركات المفاجئة، لذا حاول إجراء جميع التلاعبات بسلاسة. عند التدليك، لا تضغط بقوة أو تعجن أو تدق على جسم الطفل.



مؤشرات وموانع

كما سبق ذكره، إذا كان الطفل يعاني من أمراض، فيجب إجراء التمارين والتدليك من قبل أخصائي. في بعض الحالات، قد يقوم المدرب بعرض تمارين الطفل على الوالدين.

لذلك، ما هي الأمراض التي يحتاجها الأطفال إلى فصول خاصة:

• نقص التوتر، فرط التوتر في العضلات المثنية.
• أمراض الجهاز العصبي المركزي.
• تشوهات مفصل الفخذ؛
• فتق سري
• الكساح.
• أي مشاكل في العظام:
• الجنف؛
• تشوه الصدر
• إمساك

يُمنع استخدام العلاج بالتمارين الرياضية للطفل الذي يقل عمره عن عام واحد إذا كان لديه:

• نقص الوزن؛
• عيب خطير في القلب.
• فتق مختنق
• الأمراض الجلدية الالتهابية.
• أمراض الدورة الدموية؛
• ARVI.
• زيادة درجة حرارة الجسم.
• أي مرض في المرحلة الحادة.



تمارين

يعتمد العلاج بالتمرين للأطفال بعمر شهرين على ما يسمى بالتمارين المنعكسة، والتي يتم إجراؤها مع التدليك. تحتاج إلى بدء الفصول الدراسية وإنهائها بضربات خفيفة، وكذلك مراقبة رد فعل الطفل طوال الوقت. إذا قاوم، يبكي، يلوح بذراعيه أو ساقيه، فمن المستحسن مقاطعة الجمباز. من المرجح أن يؤدي الضغط الجسدي والعاطفي إلى ضرره أكثر من نفعه.

تدليك

هذا هو المكان الذي يبدأ فيه الشحن. تحتاج أولاً إلى تدليك أطراف الطفل ثم البطن والرقبة والظهر. يجب تدفئة اليدين قبل الإجراء. بالنسبة لطفل يبلغ من العمر شهرين، فإن التمسيد الخفيف والضغط الملحوظ بالكاد مقبول.

لذلك، دعونا نبدأ.

• ضعي الطفل على ظهره، وأمسكي قبضته بيدك، ثم افتحيها بلطف، ثم قومي بمسح راحة يده. ارفع بسلاسة إلى ساعدك، افعل الشيء نفسه مع المقبض الثاني.
• الآن خذ ساق الطفل، وضرب قدمه، وانتبه لكل إصبع قدم. اضغط برفق على منتصف القدم ودغدغة خفيفة.
• باستخدام أطراف أصابعك، ارسم دائرة حول السرة عدة مرات (في اتجاه عقارب الساعة). ضع راحتي يديك خلف ظهر الطفل وحركهما بعناية وأغلقهما في أسفل البطن.
• اقلب الطفل على بطنه وقم بضرب رقبته باتجاه رأسه.
• قم بتمسيد الظهر من أسفل الظهر إلى أعلى، ثم حرك راحتي يديك من العمود الفقري إلى الجانبين. انتبه إلى المؤخرة، ففي هذه المنطقة يجب أن توجه الحركات نحو عظمة الذنب.
• اقلب الطفل على جانبه، وقم بتمرير راحة يدك بعناية على طول الخطوط المجاورة للفقرة من أسفل الظهر إلى الرأس. الآن اقلبه في الاتجاه الآخر وقم بضرب الظهر بنفس الطريقة.
• ضع الطفل على ظهره، وضرب وجهه (من منتصف الجبهة إلى الصدغين والذقن)، وقم بتدليك الأذنين.



رياضة بدنية

الآن أصبح المولود دافئًا بدرجة كافية، وإذا كان في مزاج جيد، يمكنك البدء في التمارين. كما هو الحال في التدليك، يتم تنفيذ جميع الحركات على مراحل.

• ضعي إبهاميك في يدي طفلك واشبكي يديك بالباقي. قم بتدوير يدي طفلك بلطف لبضع ثوان. ارفعي الطفل بسلاسة 15 سم فوق السطح، ثم اخفضيه ببطء.
• أمسك قدمي طفلك (اضغط بكفيك على القدم) وقم بإمالتهما بلطف نحوك، بعيدًا عنك، إلى الجانبين. اثني ساقيك عند الركبتين، واضغطيهما على بطن الطفل، واحدة تلو الأخرى، ثم اثنتين معًا. انشر ساقيك نصف مثنيتين عند الركبتين على الجانبين، ثم أغلقهما.
• اقلب الطفل على بطنه. ضعي وسادة مسطحة صغيرة تحت الصدر واجذبي انتباه الطفل بكلمة لطيفة أو خشخيشة. يجب أن يمسك رأسه لأطول فترة ممكنة.
• قم بإزالة الأسطوانة، ضع راحة يدك تحت باطن الطفل وقم بالضغط الخفيف. يجب على الطفل أن يبتعد عنهم ويزحف للأمام قليلاً.
• الآن ضعي كلتا يديك تحت بطن الطفل وارفعيه حوالي 20 سم عن السطح. يجب أن يتحرك رأسه وكتفيه إلى الخلف بشكل لا إرادي.
• إذا كان لديك كرة فيتبول (كرة كبيرة) في المنزل، ضعي طفلك عليها، إلى الخلف. أمسك صدر الطفل بيد واحدة وأرجل الطفل باليد الأخرى، وقم بخفضه بسلاسة إلى الأسفل بالكامل (القدمين للأمام). ثم اقلبه على بطنه وقم بإمالة الكرة حتى يلمس رأس الطفل الأرض برفق.
• بكلتا يديك أمسك بإبطي الطفل (بحيث يكون ظهره مواجهًا لك) و"ضعه" على ساقيه. دعه يندفع من السطح، ويقفز، ويرقص.
• في المرحلة النهائية، من الضروري الاسترخاء الطفل. ضعه على ظهره، واشبك يديك وهزهما بخفة.

تذكر أن ممارسة الكثير من التمارين يمكن أن تسبب التوتر لدى طفلك. التزم بقانون الوسط الذهبي ولا تصر على التمارين إذا لم يكن الطفل في مزاج جيد.

كل طفل فردي، بعض الأطفال يتقنون التمارين بسرعة كبيرة، والبعض الآخر يحتاج إلى وقت. حاول إجراء الفصول الدراسية كل يوم، في نفس الساعات. بهذه الطريقة، سوف يعتاد الطفل بسرعة على الأحمال الجديدة بالنسبة له، وبعد بضعة أسابيع ستندهش من مدى حذق تعلمه التحكم في جسده.

من المهم جدًا الاستعداد للشحن بشكل صحيح. تحتاج أولاً إلى اختيار مكان يقوم فيه طفلك بممارسة التمارين البدنية. الخيار الجيد هو غرفة هادئة ودافئة بدون مسودات. اختر سطحًا مستوًا - طاولة، وخزانة ذات أدراج منخفضة، وطاولة تغيير. ثم ضع بطانية أو قطعة قماش دافئة ناعمة أو حفاضات هناك.

يوصى بإزالة الأشياء الهشة أو الحادة أو الثقيلة على الفور حتى لا تلمسها عن طريق الخطأ أثناء الشحن.

قم بتهوية الغرفة حتى يتمكن طفلك من التنفس بعمق وسهولة. لا ينبغي أن تكون الغرفة باردة أو خانقة أو رطبة. كلما قمت بمراقبة المناخ المحلي بعناية أكبر، كلما كان ذلك أفضل.

لا تنسي تحضير لعبة لطفلك. بالنسبة للطفل من 1 إلى 2 سنة، فإن حشرجة الموت أو شيء مشرق يساعد في جذب الانتباه. من الأفضل إعطاء الأطفال الأكبر سنًا كرات اللياقة، التي يمكنهم من خلالها أداء بعض التمارين. كن مطمئنًا أنك لن تشتت انتباهك أثناء الشحن. على سبيل المثال، يعد إعداد العصيدة للطهي ثم البدء فورًا في ممارسة التمارين الرياضية فكرة سيئة.

كيفية ممارسة الرياضة للطفل

أولا، قم بتدليك ظهرك. إذا لم تكن متأكدا من قدرتك على التعامل مع المهمة، فاتصل بطبيب طفلك وسيوضح لك كيفية التدليك بشكل صحيح. بعد ذلك، ساعد الطفل على ثني وتقويم ساقيه وذراعيه عدة مرات، وقبض قبضتيه وفتح أصابعه. سيساعد ذلك على تحسين تدفق الدم وتشبع الجسم جيدًا بالأكسجين.

تذكر أن التمرين يجب أن يكون ممتعًا بالتأكيد. إذا كان طفلك شقيًا أو غاضبًا، فمن الأفضل تأجيل الدروس أو محاولة إثارة اهتمامه. عندما لا يكون الطفل على ما يرام، فإن ممارسة الرياضة غير مناسبة.

بين سن 1 و4 سنوات، استخدم التمارين التي تساعد على تحسين الحركات المنعكسة. الخيار الجيد هو وضع راحتي يديك على ذراعي الطفل أو قدميه حتى يبدأ في الدفع قليلاً وحتى "اللعب". من 4 إلى 5 أشهر، يتقن الأطفال بشكل مثالي التحول من البطن إلى الظهر والظهر. وفي وقت لاحق، يمكنك البدء بتعليم طفلك أن يخطو بقدميه. وبطبيعة الحال، يجب على الآباء تقديم الدعم والمساعدة في هذه الحالة. أخيرًا، بعد ستة أشهر، يمكنك البدء تدريجيًا في إضافة تمارين كرة اللياقة، والقرفصاء، والانحناءات، ودوران الرأس. وفي الوقت نفسه، من المهم التأكد من أن التمرين لا يستغرق وقتًا طويلاً ولا يتعب الطفل. إذا كانت قائمة التمارين طويلة، قم بالتناوب بينها، واختر نصف أو ثلث فقط لكل تمرين.