Как бременните жени могат да се грижат за себе си. Как да се грижим за бременна котка

По време на бременност, в здраво тяло, всички органи функционират нормално, но с повишено натоварване. Ако не се спазват правилата за хранене, хигиена или претоварване, функциите на тялото се нарушават и възникват различни усложнения. Ето защо бременните жени трябва внимателно да спазват всички хигиенни правила, насочени към запазване и укрепване на здравето на жената, правилното развитие на плода, нормалното протичане на раждането и следродовия период и подготовката на тялото на жената за кърмене.

Цялата тази информация се обяснява на бременните жени по време на класовете по психопрофилактична подготовка за раждане. Основната им цел е премахване на страха и неприятните емоции по време на бременност и раждане, подготовка на тялото за раждане и кърмене. Обикновено това са 5-6-8 часа, които последователно обхващат режима, диетата, хигиената на бременната, физиологията на бременността, възможните усложнения, протичането на раждането и методите за обезболяване, протичането на следродилния период и детето. грижа.

Пренатална грижа.

Грижата за тялото е необходимо условие за функционирането на целия организъм. По време на бременността кожата работи под повишено натоварване - тя изпълнява отделителна функция заедно с бъбреците. От голямо значение са душовете, обтриването, измиването, гимнастиката и въздушните бани.

На бременните жени се препоръчва да вземат душ поне веднъж седмично и ежедневно да избърсват тялото си с вода със стайна температура. Когато се къпете ежедневно, използвайте pH-неутрален сапун. Тоалетът на устната кухина и зъбите, санирането на кариозни зъби е много важно. Задължителните хигиенни процедури включват бръснене на косата в подмишниците и ежедневното им измиване с топла вода. Там могат да растат гъбички от млечница.

Тоалет на външните гениталии 1-2 пъти на ден с топла вода и pH-неутрален сапун. Не се препоръчва вагинално промиване.

Въздушните бани трябва да се извършват от 5-10 минути до 15-20 минути. при Т 22-24 град. Недозираните слънчеви бани са противопоказани, по-добре е да се използва ултравиолетово облъчване, както е предписано от лекар, особено за жителите на Севера. Къпането в морето и реката е разрешено, но ограничено през последните 2 месеца от бременността - има опасност от възходяща инфекция.

Спете поне 8-9 часа през нощта и почивайте 2 часа през деня, задължителни са разходките на въздух преди лягане. Не се препоръчват самолетни полети и пътувания на дълги разстояния.

Необходима е лечебна гимнастика и 15-минутна сутрешна гимнастика. По време на бременност са забранени упражнения като „велосипед“, „ножица“, навеждане напред, клякания, дълго стоене с вдигнати нагоре ръце. Ограничете упражненията за укрепване на корема; основното натоварване трябва да бъде върху раменния пояс, гърдите, бедрата и перинеума. "Движението е живот!" Движете се на всеки 2 часа, за да предотвратите конгестия в долните крайници.

Подготовка на млечните жлези за лактация, вижте по-горе.

Облекло – удобно и свободно, за предпочитане не от синтетика, избягване на еластични трикотажни платове, център на тежестта на раменете, избягване на стягане в корема и гърдите. Бандажът предотвратява преразтягането на коремната стена и кожата и поддържа плода в правилна позиция в утробата. Удобни обувки с широк ток с височина не повече от 5 см.

За разширени вени:

Избягвайте да стоите в една позиция за дълго време;

· по време на сън и продължителен престой в едно положение краката трябва да са на по-високо ниво от тялото;

· Носете еластични чорапи или увийте краката си с еластична превръзка, но те трябва да бъдат свалени по време на сън;

Избягвайте да носите трикотаж с еластични ленти;

· избягвайте източници на топлина в близост до краката, слънчеви бани, обезкосмяване с горещ восък;

С увеличаване на вагиналната левкорея:

· направете тест за откриване на влагалищна или гъбична инфекция;

· при установяване на бактериална вагиноза или инфекция, провеждане на патогенетично лечение.

При крампи в мускулите на прасецаизвършване на мускулен масаж; препоръчват магнезий и калциеви препарати по време на бременност и кърмене (Magne B 6, Additiva калций, Upsavit калций, Calcium-B 3 Nycomed); Не забравяйте, че бионаличността на калциевия глюконат е много ниска.

Сексуалният живот при риск от спонтанен аборт е ограничен, индивидуално - въздържание или презерватив през последните 4 седмици от бременността - опасност от възходяща инфекция.

Не приемайте лекарства без съвет от Вашия лекар или акушерка. Избягвайте диагностични или терапевтични рентгенови лъчи. Избягвайте контакт с инфекциозни пациенти с рубеола, цитомегаловирусни и херпесни инфекции, варицела

Диета.

Храненето трябва да бъде рационално и до известна степен индивидуализирано в съответствие със семейните и битови условия и характеристиките на тялото на жената. През първата половина се препоръчват 4 хранения на ден: 1 закуска - 25-30% от диетата, 2 закуска - 10-15%, обяд - 40-50%, вечеря - 15-20%. През втората половина на бременността 5-6 хранения на ден, порция – 200гр. Хранене през първата половина на бременността под мотото: „Яжте каквото искате и помнете вредните ефекти от алкохола, тютюнопушенето, наркотиците, лекарствата. Препоръчва се разнообразна и вкусно приготвена диета, богата на протеини и витамини.

ü от момента на положителен тест за hCG:

Йод - 200 mcg;

ü 8 седмици след последната менструация:

Желязо - 50 mg;

Калций - 1000 мг.

Протеините трябва да представляват средно 20-25% от общия прием на калории (през 2-рата половина - 30-35%), мазнините - 25-30%, въглехидратите - 40-45%. Дневни нужди за нормално тегло:

· калории - 1800-2500 kcal;

· белтъци - 60-90 г;

· въглехидрати - 325-450 g;

Ограничете мазнините до 50-70 g.

През втората половина на бременността трябва да следвате предимно млечно-зеленчукова диета, като редувате месни, рибни и зеленчукови дни. Суровите плодове, плодове и зеленчуци са много полезни. Месо - 2-3 пъти седмично, риба по-често. Допълнете количеството животински протеини с извара, яйца, сирена и млечни продукти. Течност - до 1200 мл на ден. Препоръчват се натурални сокове без консерванти, негазирана минерална вода, чай с мляко и суроватка. Забранени са пикантни, солени храни и маринати, алкохол, подправки и кафе.

В Северозападния район се препоръчва хранителна пирамида: първи етаж– зърна. Те съдържат много витамин В. Груб хляб с трици, каши - овесени ядки, ориз, елда, по-добре е да ги приготвяте от пълнозърнести храни поради високото съдържание на желязо, тестени изделия. Полезни са и фибромедът и флейкът (зародишни зърна), които съдържат всички микроелементи, витамини и желязо. Втори етаж– зеленчуци и плодове, орехи. Зелените съдържат много витамин С, червените – много витамин А. Ягодите и цитрусовите плодове в умерени количества поради възможността от алергии. Трети етаж- месо, риба и морски дарове и мляко и млечни продукти. Агнешкото и свинското са трудни за храносмилане и са трудни храни за бременни жени. Яйца не повече от 3 пъти седмично. Четвърти етаж– сладкиши и печива. Има много малко от тях.

Дните на гладуване са полезни за бременни жени: най-лесно е да се въздържате от храна от 18.00 часа един ден до 18.00 часа на следващия. През този ден яжте само един вид плодове – най-често това са ябълки в количество 1-1,5 кг или пийте един вид натурален сок. След ден на гладно е препоръчително да се яде само лека храна - каша с вода, варени зеленчуци.

Средно една жена качва 9-12 кг по време на бременност. Средното седмично наддаване на тегло е 300-350 грама.

Ако сте склонни към запек:

· млечни продукти

Избягвайте заседналия начин на живот

· кисело мляко или кефир за една нощ, сушени плодове, 100-150 гр. сини сливи, ябълки, сурови моркови, дайте предпочитание в диетата на зелени зеленчуци, добавки от трици и плодове;

· след ставане от сън изпийте чаша негазирана вода;

Избягвайте да ядете храни, съдържащи нишесте, с изключение на ориза;

· можете да използвате лаксативи (дуфалак, мукофалк, форлакс);

· с повишено внимание при бременност и кърмене сенозиди А+В (регулакс, бекунис, тисасен), бисакодил, гуталакс;

· Не се препоръчва използването на масла като лаксативи: те насърчават усвояването на мастноразтворимите витамини.

За киселини:

• препоръчват по-често хранене на малки порции;
• опитайте се да не приемате газирани напитки, кафе, люти сосове;
• предотвратяване на внезапни завои;
• не приемайте антиациди, съдържащи натриев бикарбонат (предизвиква запек);
• не предизвиква запек при прием на антиацидни лекарства, съдържащи алуминиев хидроксид в комбинация с магнезий (Gastal, Alumag, Coalgel 60): те имат защитен ефект върху стомашно-чревната лигавица; не предизвикват запек;
• Препоръчително е да се използват лекарства само с алуминиев хидроксид (фосфалюгел, тизацид, алумаг).

При хемороиди: предотвратява запек, регулира изпражненията; предписвайте локално ауробинови мазила и/или ректални супозитории (прокто-гливенол, проктоседил).

За хиперсаливацияпровеждайте хигиена на устната кухина; опитайте се да преглътнете или изплюете слюнката; Спри да пушиш; ако е необходимо, за да намалите слюноотделянето, използвайте метацин 0,002 g 2-3 пъти на ден.

Приблизителна дневна диета през първата половина на бременността:

• до 200 g мляко или неговите производни (за предпочитане ферментирали млечни продукти); яйца -1-2 бр.;
• зеленчуци - 500 г;
• плодове - 200-500 г;
• 2 парчета месо, котлети, заменени през седмицата с морска риба, черен дроб (120-150 г);
• хляб и продукти от него - 200 г;
• зърнени храни или тестени изделия - 50 г;
• ограничаване на силно кафе и чай;

Приблизителна дневна диета през втората половина на бременността:

· до един литър мляко или неговите производни (за предпочитане ферментирали млечни продукти);

· яйца - 1-2 бр.;

· зеленчуци – 500 гр.;

· плодове - 200-500 г;

· 2 парчета месо, котлети, заменени през седмицата с морска риба, черен дроб (200 г);

· хляб и изделия от него – 200 гр.;

· зърнени храни или тестени изделия – 50 г;

Ограничаване на силно кафе и чай;

Юлия Лукина - общопрактикуващ лекар, Държавен изследователски център за превантивна медицина на Министерството на здравеопазването на Руската федерация

Хигиената по време на бременност е доста всеобхватна концепция. Тя включва спазване на режима на работа и почивка, препоръки за хранене и цял набор от други мерки, насочени към запазване и укрепване на здравето на жената и нероденото бебе, както и подготовка на тялото й за нормалното протичане на раждането, следродилния период , лактация и кърмене.
Въпреки че бременността, както знаем, не е болест, а естествено състояние, през този период от живота на тялото на жената настъпват значителни промени, които изискват корекция на обичайния начин на живот и хигиенния режим. Чистотата и грижата за тялото играят голяма роля в живота на бъдещата майка. Поради хормонални промени кожата, нейните придатъци (нокти, коса), както и лигавиците претърпяват значителни промени.

Кожа

Много жени отбелязват, че по време на бременност, особено през последните месеци, изпотяването им се увеличава драстично. Поддържането на кожата чиста значително улеснява работата на бъбреците (бъбреците изпълняват и отделителна функция), които работят при повишено натоварване по време на бременност.
Баните за бременни жени като цяло не са противопоказани, но тези процедури изискват следните условия:
ваната трябва да се измие с препарат;
водата трябва да е топла, приблизително 34–36°C;
за да избегнете падане в хлъзгава вана, на дъното трябва да поставите специална постелка, гумена постелка, рогозка или чиста кърпа; Препоръчително е да имате помощник, който да ви защитава, когато се къпете или поне когато излизате от нея;
в последния месец на бременността баните не се препоръчват.

Не трябва да се правят горещи вани. Също така не се препоръчва да кръжите краката си. Тези процедури предизвикват увеличаване на притока на кръв към тазовите органи, краката и намаляване на снабдяването на мозъка с кислород, което може да причини замаяност, припадък, колебания в кръвното налягане, да провокира кървене, спонтанен аборт, преждевременно раждане, особено при патологично протичане на бременност.
Хладна вана (30–36°C) с морска сол (може да се закупи в аптеките) спомага за отпускане на мускулите, успокоява нервната система, подобрява кръвообращението в краката и метаболитните процеси в кожата, насърчава отстраняването на токсините и намалява подуване.
Бременните жени не са противопоказани за посещение на басейна. Обществените басейни обаче не са лишени от своите недостатъци: силно хлориране на водата, възможност за заразяване с инфекциозно заболяване (най-често гъбична инфекция).

Много полезни са прохладните вани за крака с морска сол и билкови отвари (градински чай, низ, лайка, невен, екстракт от борови иглички). Такива бани охлаждат уморените крака, освежават ги и облекчават подуването. След баня за краката можете да втриете специален крем или гел в кожата на краката си, за да предотвратите разширени вени. Такива кремове и гелове обикновено съдържат екстракт от конски кестен, сибирска ела, етерично масло от кедър, витамин Е, ментол, който помага за укрепване на венозната стена, намалява болката, подуването, лекува малки увреждания на кожата, подобрява състоянието на кожата на краката, предотвратява гъбични инфекции, микропукнатини, ожулвания , има освежаващ ефект. За поддържане на хигиена по време на бременност повечето акушер-гинеколози препоръчват вземането на душ всяка сутрин и вечер вместо вана. Душът също не трябва да е горещ и налягането на водата не трябва да е прекалено силно. Оптимално е да се къпете два пъти на ден, а през последните месеци на бременността дори по-често. Също така е по-добре да поставите гумена постелка на пода на душ кабината, която предотвратява подхлъзване и намалява вероятността от падания и наранявания.

За хигиенни процедури можете да използвате същите продукти - душ гелове, балсами - които сте използвали преди бременността, ако реакцията ви към тях не се е променила. Все пак трябва да се има предвид, че в резултат на хормонални промени може да се повиши чувствителността на кожата ви, да се увеличи склонността към алергични реакции и дори да се промени типа на кожата ви: тя ще стане по-мазна, лесно възпаляема или суха, склонни към раздразнения и лющене. В този случай ще трябва да се разделите с някои козметични и хигиенни продукти, които преди са ви подхождали. Най-добре е през този период да използвате ниско алергични продукти с естествени съставки. Сапунът обикновено причинява прекомерна сухота на кожата, усещане за стягане и може да увеличи пилинга, така че е по-добре да използвате овлажняващи душ гелове, а след измиване - овлажняващи масла от серия детска козметика.
От дезодорантите за предпочитане са рол-он или кремове за чувствителна кожа с мека миризма или без мирис. През този период е по-добре да се въздържате от всякакви козметични експерименти. След баня и душ кожата трябва да се разтрие леко с твърда кърпа. Това активира кръвообращението и подобрява еластичността на кожата. При много силно изпотяване може да се използва бебешка пудра в местата с най-голямо изпотяване, които са склонни към дразнене – вътрешната част на бедрата, под гърдите.

Хормоналните промени по време на бременност при жени с генетична предразположеност могат да доведат до нарушаване на синтеза на колаген и еластин - кожни протеини, отговорни за нейната разтегливост, еластичност и стегнатост. Увеличаването на обема на корема, млечните жлези, отлагането на мазнини по ханша и задните части, рязкото наддаване на тегло по време на бременност са провокиращи ситуации за развитие на стрии. Стриите (стрии, ивици при бременност) са вид белези, получени в резултат на разкъсване на кожни влакна по време на разтягане. Невъзможно е да се премахнат стрии с помощта на консервативни методи. По-добре е да се опитате да предотвратите появата им. В допълнение към диетичните препоръки, които ви помагат да наддавате правилно по време на бременност и витаминотерапия, има редица хигиенни мерки за предотвратяване на появата на стрии.

От началото на втория триместър на бременността е възможно локално използване на специални кремове, гелове и масла. Чрез различни масажни методи (леко пощипване, втриване) тези продукти се нанасят върху кожата в зоните, където най-често се появяват стрии. Поради повишеното съдържание на еластин, колаген, витамин Е, силикон, различни овлажняващи и хранителни компоненти в тези продукти, както и специални вещества, които стимулират синтеза на колаген и еластин, при редовна употреба е възможно да се постигнат добри резултати в предотвратяването на развитието и прогресирането на стрии. Масажът, както и контрастният душ (противопоказан при заплаха от спонтанен аборт) подобряват състоянието на кожата, като стимулират метаболитните процеси, кръвообращението, храненето и са превантивна мярка за предотвратяване на целулита - друг проблем, който може да възникне по време на бременност. Поради промени в хормоналните нива, натрият се натрупва в тялото на бременната жена, което от своя страна задържа вода. Следователно по време на бременност се създават условия за натрупване на течност в подкожната мазнина, което отговаря на първия стадий на целулита. За профилактика на това състояние се използват козметични препарати с активно хидратиращо действие, както и козметика, която подобрява еластичността на кожата и повишава нейния тургор (стегнатост).

Лице

Едно от най-честите изменения по кожата на лицето са пигментните петна - хлоазма, които, както много други кожни проблеми, са свързани с хормонални промени - активиране на меланоцит-стимулиращия хормон, повишено образуване на меланин, който осигурява пигментацията. За да предотвратите появата на хлоазма, трябва да използвате слънцезащитни продукти с физически ултравиолетови филтри (титанов оксид, цинков оксид), тъй като химическите UV филтри (производни на циномати и пара-аминобензоена киселина) често причиняват алергии. Освен това трябва да носите шапки, които предотвратяват прякото излагане на слънчевите лъчи върху лицето ви.

Избелващите продукти, одобрени за употреба от бременни жени, съдържат вещества, които намаляват производството на меланин: азелаинова киселина, коджикова киселина, производни на аскорбинова киселина, арбутин. Продуктите на основата на растителни екстракти (магданоз, мечо грозде) имат лек избелващ ефект. Въпреки това, дори одобрените избелващи агенти могат да причинят алергии, тъй като повечето от тях са базирани на киселини. Ето защо, преди употреба, трябва да нанесете малко количество от лекарството върху вътрешната страна на китката и да проверите за липса на алергична реакция: зачервяване, парене, сърбеж. Повечето възрастови петна изчезват без следа след раждането.

Трябва внимателно да следите състоянието на съществуващите бенки, родилни петна, папиломи („висящи бенки”), брадавици – ако се променят по някакъв начин, трябва да се консултирате с дерматолог. Най-добре е да премахнете тези кожни лезии преди или след бременността.
Ако кожата на лицето ви е изключително суха, лющене или зачервяване, можете да използвате леки хипоалергенни хидратиращи кремове, лосиони без алкохол, подхранващи и овлажняващи маски за суха кожа, да напръскате лицето си с филтрирана или минерална вода от спрей бутилка или да използвате специални хидратиращи спрейове за лице.

По време на бременност, за да избегнете алергични реакции и да намалите стреса върху кожата на лицето, не трябва да прекалявате с козметиката. Въпреки това, за да коригирате петна, пъпки, паяжини, можете да използвате прикриваща козметика с терапевтичен ефект (специални коректори за основа, кремове, моливи).

Общоприето е, че очите са огледало на душата. Той обаче е и огледало на нашето благополучие. По очите, например, веднага можете да видите, че човек е болен или просто уморен. И разбира се, жена, която очаква дете, има много специален външен вид. Въпреки че се случва очите по време на бременност да носят скръб на жената: те изглеждат така, че умората е почти буквално изписана на лицето... По време на бременност много жени изпитват подуване около очите.

Бъдещите майки със сигурност ще забележат, че кожата им леко се променя още през първия триместър на бременността. За да се адаптирате към тези промени, е необходимо да следвате стриктно определен план загрижа за кожата по време на бременност. Кожните промени по време на бременност са нормални и се дължат на хормонални промени в тялото.

Млечна жлеза

Бременната жена трябва систематично да се грижи за млечните си жлези. Млечните жлези и зърната трябва да се измиват ежедневно с вода при стайна температура или да се избърсват с кърпа, напоена с вода. След това млечните жлези и зърната се избърсват с твърда хавлиена кърпа. Пренаталната подготовка на зърната, препоръчвана преди от много специалисти - лек масаж, разтягане - в момента не се препоръчва, тъй като дразненето на зърната и ареолата насърчава рефлекторното освобождаване на хормона окситоцин, който стимулира контракциите на матката, което е нежелателно по време на бременност.

Появата на стрии по кожата на млечните жлези се дължи на същите причини като появата им на корема. По време на бременност обемът на млечната жлеза се увеличава - жлезата се подготвя за лактация. Използването на специални козметични препарати повишава еластичността на кожата на гърдите и предотвратява появата на стрии. Кремовете се втриват в кожата на млечните жлези с меки кръгови движения. Кожните участъци от вътрешната повърхност на рамото, областта на гърдите до шията също се смазват. Кремът се нанася сутрин или вечер след душ или вана.
Мускулите и кожата “държат” гърдите. Използването на продукти, които повишават стегнатостта и еластичността на кожата, спомага за по-добрата “поддръжка” на гърдите. Гръдните мускули могат да бъдат укрепени със специални упражнения. Най-простият от тях е да съедините дланите си пред гърдите (раздалечени лактите, успоредни на пода) и да ги притиснете една към друга, докато почувствате лека умора. Плуването укрепва добре гръдните мускули. Имитирането на движенията на различни стилове плуване с ръце също е включено в комплекса от физически упражнения за гърди.

Сутиенът трябва да е удобен, да отговаря на размера и да е от естествени материи. Не трябва да ограничава млечните жлези, още по-малко да търка кожата. Леко повдигнатото положение на млечните жлези спомага за доброто кръвообращение, нормалното им развитие по време на бременност и предотвратява появата на задръствания. В края на бременността може да се появи изпускане на коластра от млечните жлези. В такива случаи трябва да се използват специални подложки за гърди.

Външни полови органи

Грижата за външните гениталии е съществена част от личната хигиена на жената. По време на бременност вагиналната секреция се увеличава. Това се дължи на увеличеното кръвоснабдяване на тазовите органи и хормоналните промени в тялото на бременната жена. Честото уриниране е друг често срещан проблем при бременност. Стагнацията на вагиналния секрет създава благоприятни условия за инфекция, развитие и размножаване на различни бактерии и гъбички. Затова вашите хигиенни процедури трябва да станат по-чести от обикновено. Необходимо е външните гениталии да се измиват с топла вода сутрин, след изхождане и през нощта. Трябва да миете ръцете си само след старателно измиване на ръцете с топла вода и сапун. Тоалетната на външните гениталии се извършва в посока от пубиса към ануса. Промиването е напълно забранено през последните 6-8 седмици от бременността, а през останалото време се използва само по лекарско предписание. Ако има обилно отделяне, промяна в цвета, силна миризма и особено възпалителни процеси в перинеалната област, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Бельото трябва да е от естествени материи, за предпочитане памук. Трябва да се сменя ежедневно. След пране прането трябва да се изглади с гореща ютия. Най-малко веднъж седмично (или по-добре, по-често) е необходимо да смените спалното бельо. Трябва да избягвате да носите тясно, стеснително бельо, чорапогащи или дрехи, тъй като това пречи на нормалния кръвен поток и лимфната циркулация и допринася за развитието на инфекция. Като се има предвид, че по време на бременност повечето жени изпитват увеличаване на количеството на вагиналното течение, можете да използвате ежедневни дамски превръзки, но трябва да ги сменяте поне 3-4 пъти на ден.

Коса и нокти

Хормоналните промени по време на бременност засягат всички кожни придатъци: коса, нокти. През първия триместър на бременността косата може да стане по-матова и чуплива. Но от втория триместър те стават по-дебели, по-дебели, блясъкът им е по-изразен, тъй като количеството на падащата коса намалява и секрецията на мастните жлези на главата се увеличава. Но при липса или излишък на витамини, минерали, хормонален дисбаланс и неблагоприятни външни влияния състоянието на косата може да се влоши. За да се грижите за косата си, имате нужда от поне два продукта - шампоан и балсам, които трябва да бъдат избрани правилно, като се вземат предвид промените, настъпили по време на бременността. Независимо от вида на косата, косата трябва да се мие, когато се замърси, а не по график. Балсамът изглажда горния слой на косата, като го покрива със защитен слой; прави косата по-гладка, блестяща и лесна за разресване. След измиване нормалната коса може да се изплакне с инфузия от лайка, обикновена ружа или корени от репей; суха - инфузия на мента, натрошени листа от бреза; и мазни - с настойки от жълт кантарион, живовляк, бял равнец, липов цвят. По време на бременност не се препоръчва боядисване на коса и къдрене: първо, тези процедури могат да причинят алергична реакция; второ, структурата на косата претърпява промени по време на бременност и е невъзможно да се предскаже каква ще стане косата под въздействието на химически реагенти; трето, през първия триместър на бременността тези процедури се считат за потенциално опасни за плода.

Гребенът е основният предмет за лична хигиена за грижа за косата. Масажирането на главата при разресване стимулира растежа на косата, подхранването и подобрява външния й вид. През деня трябва да срешете косата си 2-3 пъти (не се препоръчват стегнати опашки, кокове, сресване назад), от задната част на главата към челото и след това във всички посоки. Препоръчва се гребен с широки зъбци за разресване на влажна коса, четка за масаж за масаж на главата, четка с естествен косъм за суха коса и кръгли четки за оформяне.

По време на бременност ноктите могат да станат чупливи, чупливи и да се лющят. Това може да се дължи на дефицит на калций, метаболитни нарушения поради хормонални промени. Препоръчват се бани с морска сол за нокти (20 минути през ден в продължение на 2-3 седмици). Когато се грижите за ноктите, не можете да отрежете кутикулата, тя трябва да бъде омекотена с помощта на специални продукти и избутана с дървена пръчка. Използването на метална пила може да увеличи цепенето на ноктите. Не използвайте лакове за нокти, съдържащи формалдехид, толуен, камфор или лакочистители с ацетон поради тяхната токсичност. Когато посещавате маникюр, салон за красота или фризьор, не забравяйте да обърнете внимание или още по-добре да разберете предварително дали инструментите се стерилизират след всеки клиент.

Източник www.bocza.ru

Устна кухина

Кариозните кухини са източник на хронична инфекция, опасна за здравето на бебето и нормалното протичане на бременността. В допълнение, хормоналните промени могат да доведат до така наречения гингивит на бременността - повърхностно възпаление на венците. Следователно хигиената и навременната санация на устната кухина е един от важните компоненти на личната хигиена на бременната жена. Необходимо е да миете зъбите си поне сутрин и вечер (и най-добре след всяко хранене), като използвате модерни пасти за зъби. След хранене, ако не е възможно да измиете зъбите си, трябва да изплакнете устата си с вода. Необходимо е да се ограничи консумацията на сладкиши, особено карамел, бонбони и сладки газирани напитки. Достатъчният прием на витамини, калций, фосфор и флуор в организма е от голямо значение за профилактиката на оралните заболявания.

Спазването на всички правила за лична хигиена по време на бременност е доста трудна и усърдна работа, изискваща самодисциплина и усърдие от бъдещата майка. Но наградите за тази ежедневна работа - здравето на вашето бебе, вашата красота и благополучие - си заслужават усилията.

Самообслужване по време на бременност

Необходимо е да се грижите за косата си и да се отнасяте внимателно към нея по всяко време от живота си, включително и по време на бременност, тъй като след раждането на детето ще имате значително по-малко време за себе си. За да запазите косата жива и здрава, както и да възстановите слабата и безжизнена коса, може да са ви полезни следните препоръки:
използвайте само онези шампоани, които са подходящи специално за вашата коса, постепенно ще се отървете от мазна или суха коса (съответно за мазна или суха коса);
уверете се, че косата ви е в нормално състояние, като третирате косата си със специални продукти или дълбоки балсами, за да подобрите косата си и да поддържате прическата си, използвайте пяни за коса;
направете си прическа, която ще ви отнеме минимум време за оформяне, тъй като по време на наближаващото раждане и следродилния период практически няма да имате време за това.

Ежедневната грижа за лицето по време на бременност включва следните процедури:
ако се появи пигментация на кожата, не изсветлявайте кожата с различни течности, които съдържат избелващи вещества, това може да доведе до увреждане на кожата, опитайте се да използвате коректори, които помагат за изравняване на цвета на кожата, без да я увреждат;
почиствайте лицето си с продукти, които отговарят на вашия тип кожа и не съдържат сапун;
тонизира кожата и почиства порите;
овлажнява сухата кожа на лицето;
при използване на козметични маски преди бременност, тази дейност може да продължи и по време, но със специално подбрани продукти, тъй като кожата става най-чувствителна;
Препоръчва се да се избягва използването на кремове, съдържащи витамин А по време на бременност, тъй като според някои експерти излишъкът от витаминни добавки и лекарства може да доведе до вродени дефекти.

28.03.2014

Толкова щастливи заедно

Няма да се изненадам, ако мнозина, които прочетат това заглавие, подскочат от изумление; но не, няма да има сензации. Въпреки че съм в доста детеродна възраст, ще пиша само за миналия си опит. Тази идея никога нямаше да ми хрумне, но през зимата, в коментарите към някакъв пост (дори не помня кой, за живота ми), ме помолиха да разкажа как съм се грижила за себе си по време на бременност . Струваше ми се — и все още изглежда — че тази история е загубила своята актуалност с течение на времето, но те ме попитаха убедително, така че няма да се счупя, ще ви кажа. За мен спомените от бременността са доста приятни, но те са много различни, така че не се изненадвайте, ако се увличам от въпроси за красотата: трудно е да се говори за такова глобално житейско събитие, оставайки в рамките само на една тема.

Бременността ми беше не само желана, но и планирана – с мъжа ми бяхме женени година и половина, преди да решим, че е време за споделяне и умножаване. За мен въпросът за планирането на бременност е много важна тема и тук няма как да не говоря за най-належащия проблем. Наистина съм ужасен от начина, по който огромното мнозинство руски семейства подхождат към създаването на потомство. „Господ е дал зайче, той ще ми даде и морава“, „На възраст съм, какво да очаквам“, „Раждам за себе си“ и други архаични ужаси. По някаква причина младите жени са напълно безразлични към бременността и зачеването: огромен брой първи бременности са случайни и ако една двойка съзнателно реши да има дете, тогава цялата им подготовка за това се състои в изхвърляне, извинете ме , презервативи или орални контрацептиви.

По някаква причина незначителен процент от бъдещите майки ходят да се изследват за инфекции, да посещават ортопед и зъболекар. Инфекции? "Е, хайде, аз не съм такъв." Ще бъде ли много по-лесно за вашето неродено дете, ако получи хроничен отит за цял живот, патология на нервната система или дерматит, ако получи инфекция, която сте пипнали вкъщи, а не по време на бурни оргии?

Инфекциите, които могат да бъдат открити дори при жена, която е на път да стане монах, често са много лесни за лечение - но само ако не сте бременна. Бременността изключва куп антибиотици и антибактериални средства, така че можете да приемате само имуномодулиращи лекарства, помагайки на тялото по някакъв начин да се справи сам. Това не е най-добрият вариант.

Или например прегледът при ортопед е повече от желателен, като се има предвид как се увеличава натоварването на гръбначния стълб (и на опорно-двигателния апарат като цяло) по време на бременност. Просто не можете да правите рентгенови лъчи по време на бременност, а пронизващият поглед все още не е част от арсенала на ортопеда. Това означава, че тези прегледи трябва да бъдат завършени преди зачеването. Например, със слабите ми междупрешленни дискове веднага ми показаха поддържаща превръзка - и аз послушно я нося.

Е, най-трудната и грозна тема е подготовката на бъдещите бащи. За съжаление въпросът за грижата за вашето здраве сред нашето мъжко население е в примитивно състояние: култивира се някаква заблуда: „ти си мъж, имай търпение, докато не отпадне“. нещо тамсърби и сърби - вземете шепа хапчета, които приятелят Вася препоръча и го убийте.

По време на бременност жената дарява кръв най-малко веднъж месечно, докато мъжете се изправят на задните си крака с перспективата да убодат пръста си на всеки две години. Това е силният пол. За посещение при андролог дори не е нужно да говорим: или просто за категоричен отказ (с очарователното в глупостта си оправдание „Аз съм всякакви видове като тозине спал“), или съгласие, последвано от плач, сълзи и стенания „Не можете да си представите как ме измъчваха там!“ Да, но тук отиваме на гинеколог - това е спа с нежен еротичен масаж с четири ръце, затова отиваме.

Трябва да се отбележи, че съпругът ми беше удивително разбиращ в това отношение и веднага след като планирахме бременността, той премина през всички прегледи. Не знам дали причината е моето красноречие или наличието на мозъка му - но най-общо казано какво по-разбираемо от аргумента: „Сега ще отделим няколко месеца за прегледи и лечение, ако трябва. , но проблемите със здравето на детето могат да бъдат цял ​​живот. Нека подходим към въпроса като възрастни." Всъщност никога не бих избрала за баща на децата си мъж, който да пренебрегва прегледите и да не ме разбира по този въпрос. Но знам толкова много примери за напълно различна реакция (имах много разговори за това с приятели, познати и просто случайни хора във форумите), че е просто болезнено обидно. Моля, скъпи дами, не угаждайте на тези детски капризи: ако се готвите да станете майка, тогава отговорността за здравето на детето започва от този етап.

Е, добре, забавих се с медицинската част. Тук всичко беше наред, и двамата бяхме напълно прегледани, всичко беше проверено и лекувано.

Няколко месеца преди да започнем да се опитваме да забременеем, напълно се отказахме от алкохола (и двамата никога не сме пушили), добавих повече плодове, зеленчуци, сокове и извара към нашата диета. който мразех цял живот. От началото на бременността пиех витамини, препоръчани от лекаря, който ме прегледа (вече не се произвеждат, така че няма смисъл да назовавам марката), плюс желязо (имах лека анемия преди бременността) и в края на бременност, калций според показанията на лекаря. Освен това започнах да гледам телевизия (въпреки че рядко го правех) само от другия край на стаята и просто сложих мораториум върху компютъра (по това време имах CRT монитор, така че не се смейте: това е същият телевизор, по същество). В този момент най-накрая можете да преминете към проблемите на красотата.

Ще започна с грима, тъй като това е най-кратката точка. По време на бременността се гримирах внимателно и обмислено както винаги, но се отказах от маникюра. Може би това беше излишно, но се страхувах дори от минималните токсични ефекти, които могат да се получат при вдишване на пари от лакочистителя и дори от самите лакове. През цялата бременност си лакирах ноктите само веднъж - за златната сватба на баба ми и дядо ми.

Дори намерих снимка, показваща същия маникюр!

Между другото, въпреки великолепния асортимент от шампанско, вина и друг алкохол (дядо ми беше добър познавач), на празника не пих нищо по-силно от чай. Не искам да влизам в спорове с онези, които защитават правото на бременните жени на чаша-две вино - това беше мояизбор. Когато по-късно получих второто си образование, по време на курса по невропатология ясно ни казаха, че алкохолът е токсичен за плода и още повече за ембриона. За съжаление препратките към примери като „но Маша пиеше няколко чаши на седмица и нищо“ не отменят този научен факт. Всичко може да се случи; в сиропиталищата има доста здрави деца на алкохолици, но това изобщо не прави няколко бутилки водка на ден безопасна диета за бременна жена. В допълнение, това прословуто „нищо, тя роди здрава“ обикновено означава само, че детето няма шест пръста или синдром на Даун; Маша не ти показа сертификат от невролог, нали? Ако след няколко години бебето развие повишена нервна възбудимост (или обратното, летаргия), хиперактивност, припадък - всички вече ще забравят за тези „няколко чаши“, но междувременно те може да са един от катализаторите.

Както виждате, отново изключих красотата, качих се на бронираната кола и излъчих; но от темата за бременността няма да изтрия параграфи „не за това“, защото мисля, че всичко това е важно.

Връщайки се към грима; По време на бременността неочаквано усвоих моделирането на лицето. Много хора вероятно знаят, че понякога носовете на бременните жени започват да „пълзят“; Изглежда, че носът по принцип не може да надебелее, но хайде. Това, разбира се, е просто влиянието на хормоните - тогава "си идва" на мястото си и това се изразява по различен начин при всеки (а при някои напълно липсва): например познавам момиче, чието лице се дължи на това носът й се промени толкова много, че след двумесечна пауза почти не я познах.

Не се отказах от грима и като цяло много се харесвах по време на бременност

Носът ми се държеше сравнително добре - до последния месец промените бяха едва забележими, но все още бях недоволна и се опитах да коригирам проблема. Имах неуспешно избран коректор, който лежеше наоколо, един нюанс по-тъмен от необходимото, и започнах да го нанасям отстрани на носа си, като внимателно смесих прехода. Носът всъщност стана оптически по-тесен.

Е, най-болезнената тема за мнозина са стриите. Преди бременността предполагах някакви последствия за фигурата си, но не и стрии: просто не знаех за тях. Изобщо. Майка ми ги нямаше и ако приятелките ми, които са родили преди мен, ги имаха, някак си не се хвалеха с тях. В резултат на това не направих абсолютно нищо, за да ги предотвратя - и платих цената. Вярно, въпреки бременността с близнаци, те се появиха на... гърдите. Колкото и да е странно, стомахът и бедрата останаха напълно недокоснати. Веднага щом ги видях, веднага се втурнах към лекарство за стрии: сега, за съжаление, вече го няма, беше гел от известния производител на детска козметика Chicco. Беше спрян от производство и заменен с подобен крем през първата година след като родих - кремът също ми хареса, но вече го няма в наличност; Надявам се, че новата версия не е по-лоша, но не мога да гарантирам за това. И така, този гел и крем излекуваха стрии добре, доколкото е възможно - кожата стана забележимо по-гладка. Разбира се, трябваше да се погрижим за превенцията, но така се оказа.

В началото бях малко притеснен, но нито един от моите мъже, които са виждали гърди след раждане и кърмене, никога не е обръщал внимание на стриите. Дори ми казаха: „Какво говориш? Вие нямате." Те все още Има, виждам ги, но сега изобщо не се притеснявам: след като те не ме правят по-малко привлекателна, тогава защо да се разстройвам? Освен това, след като разгледах селекция от снимки на раждащи жени, които наскоро циркулираха в интернет, разбрах, че все още наистина се справям добре.

Имам и снимка на фона на класически съветски килим! И аз наистина обичам тази снимка.

И знаете ли, искрено се надявам, че такива резултати като тези на героините от фотосесията могат да бъдат избегнати с подходяща грижа. По този въпрос, трябва да се отбележи, че копията все още се чупят: някои вярват, че ако стриите са предопределени да се появят, те ще се появят; други се опитват да подобрят еластичността на кожата и да предотвратят проблема. Всъщност тук всичко е почти същото като при рака на белите дробове: няма как да знаете колко примера сме чували, че „дядо ми пушеше цигари до 80 години и нищо, умря здрав - и Ванка от съседния вход не пушеше всички живота си и почина от рак на тридесет години." Това не означава, че цигарите не са канцерогенни, нито че разказвачът лъже. Просто, отново, изборът на всеки е - да рискува или да играе на сигурно.

Само защото десет от вашите приятели не са имали стрии без никакви грижи, това не означава, че кожата ви не си струва да се грижите за нея. Ако имате същия позор (простете ми този епитет) като на снимките, как ще ви утешат спомените за примера на вашите приятели? Да, кожата все още може да не издържи натоварването; или може би да го издържи, или поне да го издържи с по-малко последствия. Така или иначе не може да стане по-лошо, така че защо да не опитате?

Още нещо: аз лично смятам, че фигурата на бременната жена е много красива. Така си мислех от ранна младост. Между другото, помня как в детската градина забелязах бременността на учителката и изненадано попитах другите момичета - какво е това? Корем, който със сигурност не прилича на корема на дебел човек, но все пак е много голям! Винаги съм гледал с удоволствие бременни жени, особено тези, които очевидно не забравят за своята женственост и се разхождат с грим, красиви дрехи и добре поддържана коса. И по време на бременността постоянно се възхищавах на корема си, през последните месеци обикновено се разхождах из къщата с къс топ, гледах се в огледалата и се радвах на моята „футболна топка“.

Години по-късно с изненада прочетох в някои форуми, че бременната жена не може да развълнува един мъж и исках да попитам - шегуваш ли се? Съпругът ми много хареса метаморфозата на моята фигура, той постоянно ме докосваше, галеше ме, прегръщаше ме - кръжеше като пчела над цвете, а уголемените гърди просто не караха сърца в очите му, като в анимационни филми.

И все още вярвам, че бременността е не само прекрасен, но и красив период.

По време на бременността не качих излишно тегло: седмица или две след раждането тежах почти същото като преди бременността. Тук няма мистика: просто не е нужно да се угоявате девет месеца, като прасе за клане. Слоят мазнини отстрани не носи никаква полза за детето - той вече е излишък, както разбирате. Ако се храните здравословно и разнообразно, ще кръгъл, но не дебел.

По-малко от месец след раждането; Не можах да намеря по-нагледна снимка, но като цяло състоянието на фигурата може да се разбере

За съжаление не мога да ви кажа нищо за фитнес или йога за бременни - поради многоплодна бременност и изключително нисък прогестерон всичко това беше противопоказано за мен.

Но това, за което мога да говоря, е формата на корема и гърдите. Гледайки едни и същи снимки, се опитвам да разбера защо много жени имат "торбички" на корема - аз нямах това. На първата сутрин след раждането се дръпнах в следродилна превръзка (едва се побираше!) и след това я носех всеки ден; стана по-лесно и по-лесно да се побира, вече можех да го дръпна по-здраво и след това напълно купих нов, по-малък. Не знам дали запазването на нормалната форма на корема е изцяло заслуга на превръзката, но във всеки случай е напълно възможно да се направи такава малка жертва в името на красотата.

След това, като спрях да кърмя, работих по-активно върху коремните мускули, сама, вкъщи. Редовни упражнения: коремни преси, коремни преси, повдигане на краката - направих около 100-120 движения за всяка мускулна група, разделени на три подхода. И моите коремни мускули отново бяха определени: не исках кубчета или нещо необичайно, бях много доволен от този резултат:

Тази снимка е направена, когато децата вече са били на осем години; през всички тези години пресата нормално поддържаше „зададената“ форма след хранене. Както можете да видите, радостта от майчинството не е задължително да се комбинира с висящ корем; и никога не е късно да се погрижите за себе си. И да, разбира се, с истински треньор, във фитнес клуб, бих постигнала невероятни резултати и т.н., и т.н.. а колко млади майки не се грижат за себе си само защото нямат възможност излизам от фитнес? Искам да обясня: възможно е да се практикува просто у дома, непрофесионално и без сложни изчисления. И има смисъл.

И втората точка е гърдите. Кърмих много дълго време и животът с размер пет (или дори повече) беше доста труден. Тъй като се страхувах, че в края на храненето гърдите ми ще се превърнат в парцали, всеки ден правех прости упражнения за гърдите си: съединих ръцете си пред гърдите си и ги натисках силно. Ако правите всичко правилно, ще видите как мускулите на гърдите ви се стягат. Правех това упражнение всяка свободна минута (много е просто, можете да четете едновременно, да гледате филм, да пеете приспивна песен, да седите в парка с количка - каквото и да е) и съм доволен от резултатите. Не за да се хваля, но за да не бъда голословна, ще добавя, че неведнъж мои приятелки родилки са ми задавали въпроса: „Как си спасихте гърдите?“ Можете да добавите лицеви опори (поне срещу стената), да увеличите натоварването с дъмбели - ще бъде още по-добре, но аз говоря за най-простото упражнение, което наистина помогна.

Обобщавайки, искам да отбележа, че няма магическа рецепта за поддържане на фигурата и кожата в добро състояние (по време на бременност, след нея и в живота като цяло): всичко идва с упорит труд. Дали искате да положите тези усилия или не, е ваш избор; Просто споделям опита си.

Но най-важното и по време на бременността, и след това е да сте щастливи.

Текстът се оказа гигантски, но все още имам чувството, че не казах достатъчно, забравих нещо: но ако все още имате въпроси, не се колебайте да ги зададете. И споделете опита си, ако имате свои собствени мисли, рецепти и съвети!

>>> подходяща грижа

За да се осигури нормалното протичане на бременността, е необходимо постоянно да се наблюдава и грижи за нейното развитие. Бременната жена и развиващият се в утробата й плод са изключително чувствителни към въздействието на различни видове неблагоприятни фактори.

Грижата за бременност включва няколко основни момента: хигиена, хранене, движение и наблюдение от лекар специалист.

Спазването на стандартите за грижа за бременността помага за предотвратяване на различни усложнения и поддържа здравето на майката и детето.

Хигиена по време на бременност
По време на бременност трябва да се обърне специално внимание на хигиената. Внимателното спазване на чистотата на тялото предотвратява развитието на много инфекциозни заболявания и спомага за поддържането на нормалната микрофлора на тялото на майката, която се предава на детето след раждането.

Секрецията, отделяна от мастните и потните жлези, е благоприятна среда за развитието на различни микроорганизми, следователно по време на бременност трябва внимателно да следите чистотата на кожата. На сутринта се препоръчва да измиете ръцете, шията и лицето си с топла вода и сапун. Торсът и гърдите се изтриват с влажна кърпа и след това се избърсват с твърда кърпа. За да поддържате тялото си чисто по време на бременност, се препоръчва да вземате кратки, топли душове. Честото къпане не е препоръчително - по време на къпане вагината на жената получава известно количество вода и микроби, които могат да причинят възпаление. Категорично е забранено да правите парна баня, тъй като това може да доведе до преждевременно прекъсване на бременността.

Грижа за гърдите
Млечните жлези се развиват интензивно по време на бременност, подготвяйки се за предстоящата лактация. Грижата за млечните жлези включва преди всичко редовно измиване на гърдите с преварена вода със стайна температура и мек сапун. След измиване млечните жлези се подсушават и се обтриват с твърда кърпа. За да втвърдите зърната си, можете да поставите парче чисто платно в чашките на сутиена си.

Ако зърната ви са обърнати, е препоръчително да ги масажирате през последните два месеца от бременността. Масажът на зърното се извършва по следния начин: зърното се хваща и леко се изтегля назад с палец и показалец, намазани с вазелин или крем. Масажът е с продължителност 3-4 минути за всяко зърно и се повтаря 2-3 пъти на ден.

Дрехи по време на бременност
Основното изискване към облеклото по време на бременност е то да е свободно, да не ограничава движенията на жената и да не притиска стомаха, освен това зимните дрехи трябва да са достатъчно топли.

Обувките трябва да са удобни, а не на ниски, широки токчета. Започвайки от 5-ия месец на бременността, се препоръчва носенето на превръзка, за да се предотврати образуването на стрии и да се поддържа формата на корема. В този случай трябва да се уверите, че превръзката не оказва силен натиск върху стомаха, а само го поддържа. Сутиен, специално пригоден за бременност, ще ви помогне да поддържате формата на гърдите си.

Спорт и сън по време на бременност
Прекомерното физическо натоварване и уморителният физически труд са строго противопоказани за бременна жена. В същото време кратките физически упражнения (упражнения) имат благоприятен ефект върху развитието на бременността. Бременните не трябва да правят резки движения и да вдигат тежки предмети. Също така не се препоръчва да шиете на крачна шевна машина или да карате велосипед. Полезни са тихите разходки на чист въздух. Свежият въздух действа успокояващо на нервната система и подобрява снабдяването на плода с кислород. В допълнение, умерената физическа активност по време на бременност помага да се установи правилното положение на плода в матката, което се случва в последните месеци на бременността.

Плуването в басейн и море е разрешено само при неусложнена бременност.

Продължителността на съня по време на бременност трябва да бъде най-малко 8 часа на ден. Нормалният нощен сън е особено важен, тъй като той добре възстановява силите на тялото.

Хранене по време на бременност
Балансираното хранене е ключът към нормалната бременност.

Препоръчително е да се яде 4 пъти на ден. Храната трябва да съдържа достатъчно количество протеин (60% от нуждата от протеин се покрива от животински протеини). В този случай диетата трябва да се състои от 25% риба или постно месо, 25% млечни продукти и малко количество яйца. От растителните храни се препоръчва да се консумират зеленчуци (картофи, зеле, бобови растения, зърнени храни). Нуждата от въглехидрати се покрива от малки количества захар, хляб и плодове. Прекомерната консумация на сладкиши по време на бременност не е препоръчителна. Препоръчително е да се ограничи консумацията на подправки и пушени храни. Консумираните мазнини трябва да са предимно от растителен произход (по време на бременност животинската сланина е забранена).

Количеството консумирана трапезна сол не трябва да надвишава 6 грама на ден. За да се предотврати прекомерното натрупване на вода в тялото през втората половина на бременността, количеството течност, консумирана на ден, не трябва да надвишава 1-1,2 литра. По време на бременност и кърмене трябва да се въздържате от консумация на газирани напитки.

По време на бременност нуждата на женския организъм от витамини се увеличава значително. Една балансирана диета не винаги е в състояние да компенсира тази нужда. Ето защо от самото начало на бременността (или известно време преди зачеването) се препоръчва приема на мултивитамини и минерални добавки. Употребата на тези лекарства трябва да бъде съгласувана с лекаря, който наблюдава бременността.

От 28-та седмица на развитие се проследява положението на плода. Ако е необходимо, се предписват специални физически упражнения, за да се даде на плода правилната позиция в матката.

От 36-та седмица гениталните органи на жената се изследват отново. При необходимост се предписват допълнителни методи за изследване на плода и майката.

В пренаталния период се провежда консултация с лекар по специални показания.

Обикновено, успоредно с прегледа на бременна жена, лекарят разговаря с нея, отговаряйки на различни въпроси, които бъдещата майка има. Желателно е на разяснителните разговори да присъстват и двамата родители. Психологическата подготовка по време на бременност е важна за поддържането на нормални, топли отношения в семейството и подготвя родителите за предстоящото раждане и раждането на дете.

Библиография:

• Михайлов В.В. За бъдещите майки / Л., 1990
• Бременност и раждане: Информация за бъдещата майка, Олма-Прес, 2002 г
• Бурков С.Г. Бременност и здраве М.: Фитон+, 2000

Сайтът предоставя справочна информация само за информационни цели. Диагностиката и лечението на заболяванията трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Всички лекарства имат противопоказания. Необходима е консултация със специалист!

Блестящи очи, еластична кожа и лъскава коса разкриват малката тайна на жената пред другите. Що се отнася до избора на козметика, можем да ви успокоим: повечето от тях са подходящи и за бременни жени.

Козметични продукти като кремове, лосиони, дезодоранти, които не съдържат алкохол, парабени и други консерванти имат особено нежно действие върху кожата.

Една жена винаги е загрижена за това как изглежда, но по време на бременност този проблем става особено остър. Фигурата се променя бързо, а обичайните процедури, като грим или боядисване на коса, посещение на солариум или епилация, могат да доведат до необичайни последици или не са препоръчани от лекар...

Ежедневен душ

Топла струя вода (температура приблизително 37 °C) дава много сила и енергия, като същевременно е нежна за кръвообращението. При тези условия можете да се къпете толкова често, колкото искате. Но използвайте сапун и гелове пестеливо, за да не изсушите кожата си. Продуктите за душ с неутрално pH, съдържащи омекотяващи масла, стимулират естествените защитни сили на кожата. След водната процедура Препоръчително е да нанесете крем върху тялото, който има омекотяващи, овлажняващи или защитни свойства.

Баня

Бременните жени могат спокойно да се насладят на релаксиращия ефект на ваната, но не трябва да продължават процедурата. Гореща вана, над 38 °C, помага да се повиши вътрешната телесна температура на майката, а с това и температурата на плода. За да не се увеличи рискът от патология, това правило трябва да се спазва особено внимателно през първите три месеца от бременността.

Лице

Поради повишените нива на естроген в тъканите се натрупва повече течност. Това става забележимо не само по тялото, но и по лицето. Бръчките изчезват и кожата изглежда по-гладка и розова. Ефектите на естрогена обаче не винаги са толкова полезни. Бъдещите майки могат да се чувстват особено неудобно, когато този хормон предизвиква повишена активност на мастните и потните жлези, като по този начин провокира появата на пъпки и черни точки. Най-често жените, които вече са склонни към акне, се оплакват от влошаване на състоянието на кожата.

Но трябва да се пазите от козметика, съдържаща плодови киселини, витамин А или салицилова киселина. Подозира се, че тези съставки във високи концентрации могат да навредят на бебето или да причинят преждевременно раждане.

Кожа

Много жени страдат от суха и лющеща се кожа. Ако преди бременността сте имали лек невродермит, сега състоянието може да се влоши. Облекчението ще дойде не само от подхранващи кремове, лосиони или масла за тяло, но и от пиенето на много течности. Затова през цялата бременност трябва да пиете поне 2,5 литра минерална вода или разредени сокове дневно.

Вашият непрекъснато растящ корем сега се нуждае от специални грижи. В крайна сметка кожата на това място трябва да издържи на екстремно разтягане: до раждането обемът на корема се увеличава средно до 100 cm.

Естествените билкови лекарства (като масло от кайсиеви ядки или пшеничен зародиш, бадемово или сусамово масло) защитават кожата, която е изложена на прекомерен стрес. Като ги използвате целенасочено заедно с ежедневния щипков масаж, можете да предотвратите появата на стрии.

Кожата на лицето по време на бременност също изглежда по-добре от преди: тенденцията към омазняване намалява и акнето практически не се появява.

Въпреки това, ако кожата ви е естествено суха, сега може да се нуждае от допълнителна хидратация. Изберете нежни продукти за грижа, не използвайте тоници и лосиони, които съдържат алкохол, и я предпазвайте от допълнително изсушаване.

пигментация

Често по време на бременност жените, особено брюнетките, получават възрастови петна по лицата си. По челото, бузите, слепоочията и скулите под формата на маска се появяват почти симетрични области на потъмняване, чието образуване се дължи на действието на хормони, което се нарича "хлоазма".

Обикновено от тези петна не остава следа след 3-4 месеца след раждането, но е почти невъзможно да се предотврати появата им по време на бременност.

Опитайте се да не излагате лицето си на пряка слънчева светлина и използвайте специални защитни кремове. Ако се появи пигментация, можете да използвате избелваща козметика, препоръчана за бъдещи майки.

Могат да ви помогнат и някои домашни средства – маски от смес от настъргана ябълка, жълтък, зехтин и мед или сок от пресни листа от невен.

Повишената пигментация ще засегне и някои области на тялото ви – например кръговете на зърната ще станат по-тъмни, белезите може да потъмнеят, а вертикалната линия на корема ще стане по-забележима. Не е нужно да се притеснявате за това - след раждането всичко ще се нормализира.

стрии

Повечето бъдещи майки се притесняват от възможността да се появят стрии по кожата - стрии, които могат да се превърнат в белези. Появата му се дължи на факта, че по време на неизбежното увеличаване на обема на някои части на тялото възниква микроувреждане на влакната на съединителната тъкан. Въпреки това, в повечето случаи е напълно възможно да се предотврати образуването им.

Обърнете специално внимание на тялото си, ако кожата ви е склонна да развива тези светлорозови или бели линии - те може да са се появили в тийнейджърските ви години, когато размерът на тялото ви се е увеличил бързо или когато телесното ви тегло е нараснало бързо.

Често тази склонност е семейна черта, така че ако най-близките ви роднини развият стрии по време на бременност или при рязко напълняване, сега трябва да вземете всички мерки, за да ги предотвратите при себе си.

На първо място, наблюдавайте теглото си: бързото увеличаване на обема, както по време на бременност, така и при нормални условия, може да причини прекомерно разтягане на кожата.

Можете да помогнете на кожата си да запази еластичността си, като използвате специална козметика за бременни. За това ще ви помогнат продукти за грижа за тялото, съдържащи еластин, бадемово мляко, масло от пшеничен зародиш или масло от жожоба. Можете сами да приготвите смес от масла.

След като налеете маслото или изстискате крема в дланта си, нанесете продукта върху чиста (за предпочитане леко влажна) кожа на корема, талията и бедрата и втрийте внимателно. Втрийте сместа от крем или масло в кожата си с нежни кръгови движения.

Ако матката ви е в състояние на нормален тон, тогава можете да разтриете корема и бедрата си с хавлиена кърпа или да прищипете стомаха си, докато кожата стане розова.

Редовните упражнения, които укрепват коремните мускули, добрата опора за растящия ви корем и контрастният душ ще ви помогнат да поддържате тонуса на кожата през цялата бременност.

Промени в гърдите

Веднага щом размерът й стане по-голям от обикновено, веднага изберете по-удобен сутиен - добрата поддръжка ще предпази бюста от увисване.

Упражненията, насочени към укрепване на мускулите, които поддържат млечните жлези, ще ви помогнат да поддържате формата им, а контрастен душ и втриване в специални кремове ще поддържат тонуса на кожата и ще предотвратят образуването на стрии.

Ако не сте алергични към ароматните масла, можете да ги използвате за ежедневна грижа за вашия бюст. Нанесете продукта с длан с протегнати пръсти върху кожата на гърдите близо до зърното. След това втрийте крема или маслото с леки движения в посока от зърното към рамото.

Депилация

Ако обикновено се отървавате от нежеланото окосмяване по тялото с помощта на биоепилация с горещ восък, трябва да вземете предвид факта, че ако сте склонни към разширени вени, допълнителното загряване на краката може само да ви навреди сега. Но е напълно приемливо да премахнете космите по ръцете или лицето по този начин по време на бременност.

Не прибягвайте до електролиза!

Лекарите имат двусмислено отношение към използването на кремове за епилация. Въпреки че не е доказано, че имат вредно въздействие върху децата, опитайте се да не ги използвате твърде често, особено в зоната на бикините. Но редовното бръснене вече е напълно безопасно за вас, просто не забравяйте да поддържате кожата си добре овлажнена.

Пилинг: ползи за кръвообращението

Жените, които правят специална вана за пилинг на цялото тяло, не само премахват мъртвите епидермални люспи, но и се грижат за доброто кръвоснабдяване на кожата. След тази чудесна козметична процедура кожата реагира особено добре на подхранващи лосиони, кремове и масла. Тя става по-еластична и устойчива, което ви предпазва добре от вредните влияния на околната среда.

Повишеното изпотяване е напълно нормално

С настъпването на бременността дейността на потните жлези става по-интензивна. Това може да доведе до повишено изпотяване и повишена телесна миризма. Наред с мек дезодорант се препоръчва използването на пудра за тяло, която попива потта като гъба.

Слънцезащитни продукти и продукти за тен

Повишената пигментация на кожата по време на бременност се причинява от образуването на големи количества MSH (меланоцит-стимулиращ хормон), който активира кожните пигментни клетки (меланоцити). Поради излишъка на хормона, вие не само ще получите по-интензивен тен, но, за съжаление, грозни кафяви петна по кожата. Те се появяват особено ярко на лицето, след като сте били на слънце. Слънцезащитните кремове с висок защитен фактор могат да ви помогнат при решаването на този проблем. Бъдете внимателни: ако правите слънчеви бани в родната си климатична зона, тогава защитен фактор най-малко 20 е напълно подходящ за вас. Но ако решите да се печете на жаркото южно слънце - поне 50. Във всеки случай слънцезащитният крем ще ви предпази от изгаряния и ще служи за предотвратяване на старчески петна. Ако последните се появят, не се обезсърчавайте: още в първите дни след раждането кожата в проблемните зони отново ще избледнее. В повечето случаи, когато бебето е на 4-6 седмици, възрастовите петна на майката напълно изчезват.

Използването на кремове за тен не предизвиква възражения сред лекарите. И по време на бременност можете да получите красив тен от тръба. В края на краищата, активните вещества на такива продукти действат изключително върху повърхностния слой на кожата; Само не забравяйте, че кремовете за тен не са в състояние да се борят с възрастовите петна, напротив, те ги засилват още повече.

Внимание: Витамин А

Спрете приема на добавки с витамин А (ретинол), които „насърчават почерняването“. По време на бременност повишеното количество на този витамин (над 10 000 IU 1 на ден) може да навреди на детето и да причини различни дефекти в развитието му. При балансирана диета нормалната граница не се превишава, така че не трябва да приемате допълнително витамин А.

коса

Под въздействието на хормоните, произвеждани по време на бременност, косата на повечето бъдещи майки започва да изглежда просто великолепна. Те падат много по-малко, придобиват силен блясък, а прическата става по-обемна. Сега обаче те ще изискват специално внимание.

Ако имате дълга коса с цъфтящи краища, след старателно измиване с шампоан нанесете върху нея специален хидратиращ балсам.

За допълнително укрепване на тези със суха коса може да се препоръча да втрият зехтин в скалпа си един час преди вана.

Опитайте се да не пресушавате косата си.

Що се отнася до шампоани, изплаквания, подхранващи или укрепващи маски, те са безопасни. Можете да продължите да използвате любимите си продукти със спокойствие. Трябва да приемете, че ако сте ги понасяли добре преди, тогава те няма да ви причинят алергии или дразнене на кожата сега. Понякога обаче има нужда да смените обичайната си козметика за коса. Това се дължи на повишеното производство на хормона естроген по време на бременност, което пряко засяга косата. Те могат или да станат по-плътни, по-пухкави и лъскави, или, обратно, да загубят блясъка си, да изтънеят и да изглеждат мазни. В края на бременността, заедно с намаляването на нивата на естроген, настъпва кратък период на повишен косопад - това ще отмине след няколко седмици.

Боядисването на косата и трайното къдрене също получават зелена светлина. Използвайте само химикали, които се считат за безопасни за вашето дете. Но ако искате да получите сто процента гаранции, тогава е по-добре да откажете оцветяването през първите три седмици от бременността. В крайна сметка можете да се справите и без химикали: клещи, маши, растителна боя или, в краен случай, тониран шампоан лесно може да го замени.

Оцветяване на косата

Ако обикновено боядисвате косата си с химически бои, Вашият лекар ще Ви посъветва да спрете да го правите до края на бременността.

Въпреки че не са провеждани изследвания в тази област, все пак е по-добре бъдещата майка да се въздържа от това, особено след като сега имате повишен риск от развитие на алергични реакции дори към онези вещества, които са били лесно поносими преди бременността. Изсушаващият ефект на боята също може да повлияе негативно на състоянието на косата ви, която вече е по-суха от преди.

Много лекари в днешно време съветват жените да избягват напълно боядисването на косата си или да използват трайни бои възможно най-малко.

Така американски и шведски изследователи са установили повишен риск от рак, по-специално рак на пикочния мехур, при жени, които редовно боядисват косата си в продължение на пет години. А британските им колеги предупреждават за повишен риск от цироза на черния дроб.

Фризьорите, специализирани в боядисване на коса и къдрене, също са атакувани.

Можете да придадете на косата желания нюанс, като използвате естествени багрила - къна и басма, инфузия на лайка, градински чай или цветя от червен дъб, както и маски, съдържащи силно кафе. Същите тези продукти ще ви помогнат да скриете сивата коса.

Също така, подчертаването и боядисването не са противопоказани за вас, при които косата няма да бъде боядисана от самите корени.

Прическа

Едно от разпространените народни вярвания забранява на бъдещите майки да се подстригват.

Сега можете не само да се подстрижете, но и да имате нужда от това, защото добре поддържаната коса винаги позволява на жената да се чувства в най-добрата си форма.

Освен това след раждането на дете много майки изоставят дълга коса, която изисква специални грижи и сложни прически, предпочитайки прости прически, така че може би си струва да започнете търсенето на нов облик сега.

Епилация

Трябва да се внимава, когато се използват кремове-епилатори: отделни компоненти, включени в състава им, могат да проникнат през кожата и оказват негативно влияние върху развитието на детето. Като алтернатива използвайте кремове, направени от чисти натурални продукти или восък, които могат да наранят кожата по време на бременност. По принцип няма възражения срещу бръсненето със стерилни ножчета, освен ако не се нараните. В този случай, първо, ще има риск от инфекция, което може да доведе до необходимостта от приемане на антибиотици, и второ, кървенето ще бъде много силно, тъй като кръвоносните съдове се разширяват по време на бременност.

Тъй като днес няма научни данни за ефекта на лазерната епилация върху плода, по-добре е да я избягвате с превантивна цел. Всякакъв вид електролиза: електролиза, термолиза, диатермия, бленд метод и др. - остава временно забранен.

Лак за нокти и червило

Вашите устни и нокти могат да запазят обичайния си цвят: използването на лак за нокти и червило по време на бременност е безопасно. Въпреки че лаковете и лакочистителите съдържат токсични вещества, тяхното количество е толкова малко, че възможността за отрицателно въздействие върху здравето се оценява като малко вероятна. Когато лакирате ноктите си или премахвате лака, просто отворете прозорец и дръжте ръцете си далеч от лицето си, за да предотвратите вдишване на високи концентрации на изпарения и миризми. Ако искате да оправите ноктите си, давайте! Просто обърнете внимание дали има достатъчно вентилация във вашата кабина? Стаята трябва да е добре проветрена, за да не можете да вдишвате вредни изпарения там. Има още един нюанс: има вероятност поради хормонални промени в тялото ви удължените нокти да не се държат много добре.

За раждане - без лак

Преди раждането лакът и изкуствените нокти трябва да бъдат премахнати. Това ще ви предпази в случай на усложнения. Лекарите натискат нокътната плочка. В рамките на 2 секунди кръвоснабдяването трябва да се възстанови и кожата под нокътя отново да порозовее. Ако това не се случи, лекарите ще разпознаят ниското кръвно налягане и свързаните с него сърдечно-съдови проблеми.

Декорация на тялото

Пиърсингът и татуировката няма да ви навредят, ако са направени преди бременността. Но до края на бременността обицата на пъпа ще стърчи и просто ще започне да ви притеснява, тъй като коремът ще стане много изпъкнал. Следователно бижутата от пъпа ще трябва да бъдат отстранени своевременно, точно както от зърната.

Ако има нужда от цезарово сечение, тогава металните бижута, където и да се намират, трябва да бъдат премахнати. И това не е само хигиенно изискване. Факт е, че по време на анестезия с помощта на дихателен маркуч пиърсингът в устата ви може да ви нарани. Всички други декорации обаче крият опасност. Ако рязането на тъкани или запечатването на съдове се извършва с помощта на електричество, металните предмети очевидно ще ви навредят. Вашето тяло е добър проводник. Електричеството лесно ще достигне до бижутата, причинявайки изгаряния на околната кожа.

Ще кажете: „Щом трябва да премахнете пиърсинга, ще трябва да се сбогувате с него завинаги. В края на краищата убожданията ще зараснат!“ Спокойно, не всичко е толкова катастрофално. Ето един съвет за вас: извадете обицата и поставете пластмасова тръба в празния отвор. Изрежете го до желания диаметър и го носете до момента, в който можете да върнете любимото си бижу на обичайното му място.

Правенето на стилна татуировка или нов пиърсинг по време на бременност е строго забранено. Чрез увреждане на кожата в тялото могат да проникнат патогени, които причиняват бактериални инфекции и инфекциозни заболявания (включително хепатит С или СПИН). При нанасяне на татуировка не може да се изключи възможността от алергични реакции към бои и мастила. Това често се проявява в развитието на нарушения на кръвообращението: пулсът и дишането се учестяват, кръвното налягане пада, започват виене на свят и гадене, възможна е загуба на съзнание. Всичко това ще се отрази изключително негативно на детето, тъй като доставката на кислород ще бъде нарушена.

Ако вашата татуировка украсява гърба ви приблизително на нивото на бедрата ви, може да има проблеми с епидуралната анестезия (ЕД), която сега често се прави по време на раждане, за да се намали болката. Точно в този момент анестезиологът трябва да постави пункционна игла между прешлените, за да осигури потока на болкоуспокояващите. Алергичните или отровни оцветяващи пигменти от татуировка заедно с игла могат да проникнат в чувствителната кухина на гръбначния стълб. В такива случаи са възможни токсични реакции и неврологични усложнения.

От предпазливост много анестезиолози отказват да извършат PDA, ако има татуировка на мястото, където трябва да се постави инжекцията.

Очилата също са декорация

Жените, които носят контактни лещи по време на бременност, трябва малко да променят отношението си към тях и да си спомнят старото изпитано средство - очилата. Повишеното натрупване на течност в тялото често засяга дебелината и формата на роговицата, което нарушава правилното прилягане на лещите. А към края на бременността често се появяват сухота в очите, което може да предизвика чувство на дискомфорт. Можете да излезете от тази ситуация с помощта на очила - няма да ги носите дълго, само до раждането. По-подробна информация ще получите от Вашия офталмолог, който ще провери както Вашето зрение, така и пасването на лещите. Той също така ще провери очилата ви отново. Носенето на контактни лещи до раждането може да доведе до усложнения: например при силни усилия кръвоносните съдове в очите могат да се спукат.