Kaksi tapaa oppia erottamaan tunteesi muista. Sydänsärky Kun kärsimme, kehomme mobilisoituu selviytyäkseen.

Kun kärsimme, kehomme mobilisoituu selviytyäkseen. Tämä on hyvin tunnettu reaktio: taistele tai pakene! Mutta mistä tulee tunne, että koemme toisen ihmisen tuskaa? Mistä tämä voimakas impulssi tulee - lievittääksemme toisen kärsimystä, ikään kuin itse olisimme kipeissä juuri nyt?

Lontoon yliopistossa useita kokeeseen osallistuneita naisia ​​pyydettiin aivojen magneettikuvaukseen sillä hetkellä, kun heidän miehensä altistuivat sähkövirralle. Jokainen heistä näki peilistä kuinka hänen miehensä käsi puristui. Kaikkien naisten kasvoilta heijastui tuska, jonka heidän rakkaansa kärsimyksen näkeminen aiheutti heille. Skannaukset osoittivat, että niissä aktivoituivat samat emotionaaliset reaktioalueet kuin ihmisillä, jotka olivat todella sähköiskun kohteena!* Toisen henkilön kipu tuli heidän omakseen. Heidän aivonsa "omaksuivat" tämän kivun. Nämä naiset, joita rakkaus sitoo aviomiehiinsä, näyttävät lävistäneen kalvon, joka erottaa "minän" "sinusta".

Yanomami-intiaanit ilmaisevat rakkauden tilan: "Ya pihi irakema", mikä tarkoittaa: "Olen saanut tartunnan." Toisin sanoen "jotain sinusta on tullut minuun ja elää minussa." En ole enää vain minä, koska sinun tunteistasi on nyt tullut myös minun. Amerikkalaisen filosofin S. Langerin mukaan rakkauden vaikutuksesta yksilöllisen olemassaolon kuoresta tulee läpäisevä.**

Tietenkään kaikki ihmiset eivät pysty yhtä lailla tuntemaan tällaista empatiaa (naiset ovat yleensä miehiä parempia). Tämä luonnollinen aivoreaktio on perusta kyvyllemme olla yhteydessä muihin, mikä on ihmisyyden ydin meissä. Nisäkkäät eroavat muista eläimistä paitsi siinä, että ne syövät äidinmaitoa, myös aivoissa on aivoalueita, jotka tarjoavat affektiivisen yhteyden lasten ja heidän vanhempiensa välillä. Singulaarisen aivokuoren etuosa on kehittynyt juuri niin, että vauvan itkut ovat äidille täysin sietämättömiä ja tekevät heidän eroamisen mahdottomaksi. Tämä mekanismi tarjoaa jatkuvan kontaktin aikuisen kanssa, mikä on välttämätöntä haavoittuvien nuorten nisäkkäiden kasvulle ja kehitykselle.

"Aivomme sisältävät yhteyden, joka yhdistää meidät muiden iloihin ja kipuihin, ympärillämme olevaan maailmaan

Läheisiin kiintymyksemme lisäksi kykymme myötätuntoon (kärsimään toisen kanssa) on lääkärin kutsumuksen taustalla, motivoi vapaaehtoisia auttamaan apua tarvitsevia ja selittää jokaisen haluamme nähdä yhteiskuntamme harmonisempana. Aivorakenteissamme on yhteys, joka yhdistää meidät muiden ihmisten kipuihin ja iloihin, ympärillämme olevaan maailmaan.

Tämä yhteys tekee meistä ihmisiä - erillisiä ja yhteydessä toisiinsa. Tunne ja siksi vastuullinen.

* T. Singer, B. Seymour. "Empatia kipua kohtaan sisältää kivun affektiiviset, mutta ei aistilliset osat." Science, nro 303, 2004. ** S. Langer. "Mieli: essee ihmisen tunteista". John Hopkins Press, 1988.

Empaattien maailma koostuu tunteista, tunteista, tiloista ja aistimuksista. He ovat mittana kaikelle, mitä elämässä tapahtuu heille. Loputtomat aisti- ja tunnetiedon virrat valtaavat ja peittävät pääsi. Selviytyäksesi ja tehdäksesi elämästäsi yksinkertaisempaa ja selkeämpää sinun on tietysti ponnisteltava paljon, missä yksi tärkeimmistä näkökohdista on kyky erottaa omat tunteesi ja tunteesi muiden tunteista. Miten tämä tehdään?

Tässä artikkelissa haluan tarjota sinulle kaksi periaatteessa tapaa suunniteltu empaatille, jolla on avoin sielukanava. Ensimmäinen on suunniteltu empaateille, jotka eivät vieläkään tiedä kuinka erottaa omansa jonkun toisen omasta, ja toinen on suunniteltu niille, jotka jo osaavat tehdä tämän, mutta tällä hetkellä tahallista kuuntelua menettää hallinnan ja alkaa sekoittaa kokemuksensa havaintokohteen kokemuksiin.

Joten ensimmäinen menetelmä perustuu elokuvaan. Kun katsot elokuvaa ja koet tunteita ja tunteita, tunnet 100% vain omasi, koska sillä hetkellä näyttelijät eivät välitä kokemuksiaan sinulle. Näyttelijätyö, ohjaajien, kameramiesten ja leikkaajien lahjakkuus on koodannut nämä tunteet sinua kohtaan, ja tämä koodattu signaali sisältää empatiaa sinua kohtaan. Joudut elokuvan maailmaan irti kaikesta ympärilläsi tapahtuvasta. Tämä antaa tietyn tyhjiön, jotta voit tallentaa selkeästi, missä tarkalleen tunteesi ja tunteesi sijaitsevat paikallisesti. On tärkeää, että et viritä lukemaan tunteita päälläsi, vaan uppoudut vain mielenkiintoiseen juoniin, jossa sielusi resonoi. Voit muodostaa yhteyden henkilöön videon ja valokuvan avulla. Mutta meidän tehtävämme on päinvastainen. Siksi tarkoitus on vain uppoutua elokuvan maailmaan.

Ota erittäin tunteellinen elokuva, joka koskettaa sydäntäsi, ja ala katsomaan. Jossain vaiheessa, kun olet täysin uppoutunut juoneeseen, kiinnitä huomiota paikkaan, jossa kokemuksesi syntyvät ja muista se selvästi, ja ota sitten melko äkillisesti yhteyttä johonkin, josta sinulla on yleensä hyvä mieli. Ja tarkkaile viileästi, missä uusia tuntemuksia syntyy. Mutta älä unohda omaasi. Huomaat varmasti eron. Esimerkiksi minulla on omani, ikään kuin jonkun muun alla, mutta sinun omasi voi olla erilainen. Samalla tavalla voit oppia näkemään eron jokaisen ihmisen värähtelyissä, eli vapauttamalla itsesi elokuvan kautta sisällyttämään dramaattisesti erilaisia ​​ihmisiä. Ajan myötä et tarvitse elokuvia tai mitään muuta tähän.

Nyt toinen tapa. Kuten edellä sanoin, se on tarkoitettu niille, jotka jo osaavat erottaa oman hyvänsä jonkun toisen omasta, mutta tarkoituksellisen kuuntelun aikana he menettävät hallinnan ja alkavat sekoittaa kokemuksiaan havainnointikohteen kokemuksiin. Itse asiassa, kun alat kuunnella ja tutkia toista ihmistä, sinun tarvitsee vain rauhoittua, sammuttaa ajatuksesi ja antaa kokemustesi amplitudille arvo "nolla". Mutta kun et voi tehdä tätä ja koet itse tunteita sillä hetkellä, ei aluksi ole yllättävää hämmentää.

Siksi ennen kuin menet jonkun luo, sinun on tarkastettava huolellisesti, mitä sisälläsi on. Muista kaikki selvästi ja viritä toiselle henkilölle vasta tällaisen valmistelun jälkeen. Kaikki näyttää yksinkertaiselta, mutta siinä on yksi saalis. Kuunnellessasi saatat reagoida tapahtumiin ja saada uusia kokemuksia ja saatat taas hämmentää ja lopulta tehdä virheellisiä johtopäätöksiä. Mitä todella tapahtuu ja kuinka käsitellä sitä?

Saatat olla hämmentynyt tahallisen kuuntelun aikana kahdesta syystä. Ensimmäinen mahdollinen syy on se et vain ole täysin oppinut erottamaan kokemuksiasi muiden ihmisten kokemuksista ja sitten sinun on parempi jatkaa harjoittelua omalla menetelmälläsi tai esimerkiksi ehdottamallani tavalla. Itse asiassa siinä kaikki. Saatuasi tämän prosessin täydellisyyteen, lopetat automaattisesti omasi ja jonkun muun sekoittamisen missään olosuhteissa.

Toinen mahdollinen syy on se, että kuulemisen aikana sinä yhdistyy hallitsemattomasti toisen ihmisen sieluun, yleensä tässä tapauksessa käytät paitsi empaattista tutkaa, myös muodostat yhteyden henkilöön, sulautuen energisesti hänen kanssaan ja sitten hänen sielunsa kanssa. Tämä tarkoittaa, että voimasi ovat suuret, mutta et pysty hallitsemaan niitä. Hallitulla sielun aineiden yhdistämisprosessilla ei ensinnäkään ole tehtävää kuunnella sitä, tämä tehdään avun tai koulutuksen vuoksi, ja toiseksi empatia psyykkinen, Ne, jotka hallitsevat nämä käytännöt, ymmärtävät ja hallitsevat kykyjään melko korkealla tasolla eivätkä sekoita omaa ja jonkun muun edes sulautuessaan. Jos epäilet tällaista hallitsematonta sulautumista, sinä on parempi kääntyä asiantuntijan puoleen, koska voit olla vaaraksi muille ja sinun on yksinkertaisesti opittava hallitsemaan omia voimiasi.

Toisen ihmisen kipu tulee omaksemme, kun yhdistämme tunteemme siihen, mitä toinen kärsiessään kokee.

Peilireaktio on, kun aivot automaattisesti "osoittaa" tämän kivun itselleen, käytännössä erottamatta itseään toisesta. Etäisyys tunnevaihdossa on liian lyhyt...

Onko tämä myötätuntoa? Ei!

Mutta se antaa suoran käsityksen toisen ihmisen tunteista. Ottamalla kantaa toisten tuskan emme ole mitään emme paranna, emme voi auttaa... vajoamme jonkun toisen kärsimyksen tasolle sen sijaan, että nostaisimme meidät kestävyyden ja inspiraation tasolle.

Myötätunto on monipuolinen tunne, joka antaa ymmärrystä toisten tunteista, syiden ja seurausten ymmärtämistä, tietoisuutta itsestään ja sietokyvystään.

Myötätunto antaa voimaa. Kärsimys tekee ihmisen heikoksi. Kun kärsimme, kehomme mobilisoituu selviytyäkseen. Mutta ongelmiin juuttuminen heikentää henkistä voimaa.

Siksi ystävällisten ihmisten apu, jotka reagoivat sääliin muiden ihmisten ongelmiin, ei aina tuo paranemista, vaan voi vetää sinut uima-altaaseen. Monet ihmiset sekoittavat sääliä ja myötätuntoa ymmärtämättä eroa.

Svetlana Oriya, psykologi, kommentti julkaisusta.

*********

Miksi tunnemme muiden ihmisten tuskan ikään kuin se olisi omaamme?

Kun kärsimme, kehomme mobilisoituu selviytyäkseen. Tämä on hyvin tunnettu reaktio: taistele tai pakene! Mutta mistä tulee tunne, että koemme toisen ihmisen tuskaa?

Mistä tämä voimakas impulssi tulee - lievittääksemme toisen kärsimystä, ikään kuin itse olisimme kipeissä juuri nyt?

Lontoon yliopistossa kokeeseen tarjottiin useita naisia heräsivät eloon tehdäkseen aivojen magneettikuvauksen, kun heidän miehensä altistettiin sähkövirralle. Jokainen heistä näki peilistä kuinka hänen miehensä käsi puristui.

Kaikkien naisten kasvoilta heijastui tuska, jonka heidän rakkaansa kärsimyksen näkeminen aiheutti heille. Skannaukset osoittivat, että niissä aktivoituivat samat emotionaaliset reaktioalueet kuin ihmisillä, jotka olivat todella sähköiskun kohteena!* Toisen henkilön kipu tuli heidän omakseen.

Heidän aivonsa "omaksuivat" tämän kivun. Nämä naiset, jotka rakkaus sitoo aviomiehiinsä, näyttävät lävistäneen kalvon, joka erottaa "minän" "sinusta".

Yanomami-intiaanit ilmaisevat rakkauden tilan: "Ya pihi irakema", mikä tarkoittaa: "Olen saanut tartunnan." Toisin sanoen "jotain sinusta on tullut minuun ja elää minussa." En ole enää vain minä, koska sinun tunteistasi on nyt tullut myös minun. Amerikkalaisen filosofin S. Langerin mukaan rakkauden vaikutuksesta yksilöllisen olemassaolon kuoresta tulee läpäisevä.**

Tietenkään kaikki ihmiset eivät pysty yhtä lailla tuntemaan tällaista empatiaa (naiset ovat yleensä miehiä parempia). Tämä luonnollinen aivoreaktio on perusta kyvyllemme olla yhteydessä muihin, mikä on ihmisyyden ydin meissä.

Nisäkkäät eroavat muista eläimistä paitsi siinä, että ne syövät äidinmaitoa, myös aivoissa on aivoalueita, jotka tarjoavat affektiivisen yhteyden lasten ja heidän vanhempiensa välillä. Singulaarisen aivokuoren etuosa kehittyi juuri niin, että vauvan itkut olivat äidille täysin sietämättömiä ja tekivät heidän eroamisen mahdottomaksi.

Tämä mekanismi tarjoaa jatkuvan kontaktin aikuisen kanssa, mikä on välttämätöntä haavoittuvien nuorten nisäkkäiden kasvulle ja kehitykselle.

Aivoissamme ON YHTEYS, JOKA YHDISTÄÄ MEIDÄT TOISTEN ILOIHIN JA PITUUKSIIN, YMPÄRIMME MAAILMAN.

Läheisiin kiintymyksemme lisäksi kykymme myötätuntoon (kärsimään toisen kanssa) on lääkärin kutsumuksen taustalla, motivoi vapaaehtoisia auttamaan apua tarvitsevia ja selittää jokaisen haluamme nähdä yhteiskuntamme harmonisempana. Aivorakenteissamme on yhteys, joka yhdistää meidät muiden ihmisten kipuihin ja iloihin, ympärillämme olevaan maailmaan.

Tämä yhteys tekee meistä ihmisiä - erillisiä ja yhteydessä toisiinsa. Tunne ja siksi vastuullinen.

* T. Singer, B. Seymour. "Empatia kipua kohtaan sisältää kivun affektiiviset, mutta ei aistilliset osat." Science, nro 303, 2004. ** S. Langer. "Mieli: essee ihmisen tunteista". John Hopkins Press, 1988.

http://www.psychologies.ru/ Observers/ servan-shreyber-david/ pochuvstvovat-chujuyu-bol-k ak-svoyu/

****

Mennään lähemmäs!

Facebook testasi kuuden kädenpuristuksen teoriaa (jonka mukaan jokainen planeetalla tuntee kaikki muut vain viiden yhteisen tuttavan kautta) ja on jo vahvistanut "3.57-teorian".

Nuo. keskimäärin jokainen käyttäjä tuntee toisensa kolmen ja puolen yhteisen tuttavan kautta.
Samalla indikaattori laskee melko nopeasti. Eli vuonna 2011 se oli 3,74. Jokainen, jolla on sitä vähemmän, h syö 3,5, voi pitää itseään sosiaalisesti aktiivisina.

Kuuden kädenpuristuksen teoria julkaisi vuonna 1929 unkarilainen tieteiskirjailija F. Karinthy. Sen testasivat ensimmäisen kerran amerikkalaiset psykologit S. Milgram ja D. Travers vuonna 1969. Sitten yhden kaupungin asukkaille annettiin 300 kirjekuorta, jotka heidän ystäviensä ja sukulaistensa kautta oli annettava tietylle toisessa kaupungissa asuvalle henkilölle.

Tämän seurauksena 60 kirjettä saapui vastaanottajalle. Stanley arvioi, että keskimäärin jokainen kirjekuori meni viiden ihmisen läpi. Myöhemmin Columbian yliopiston sosiologian laitoksen tutkijat toistivat kokeen sähköpostitse - silloin "askeleiden" lukumäärä oli 6,6.

Kysymykseen: Milloin tunnemme jonkun toisen tuskan...ikään kuin se olisi omaamme? kirjoittajan antama Yovetlana Tantsyreva paras vastaus on Kärsimys ja kipu ovat aina välttämättömiä
laajalle tietoisuudelle ja syvälle sydämelle.
F. Dostojevski
tuntea toisen tuskaa -
tätä he eivät opeta...
He vain opettavat, että kipu on negatiivista,
ja se liittyy syyllisyyteen ja "pahan" käsitteeseen...
ja sitä on vältettävä hinnalla millä hyvänsä. .
Jonkun toisen kipu on likainen sekalainen.
Älä koske siihen, kulta, entä jos se on tarttuvaa?
Älä silitä - likaiset kämmenet.
Minkä vuoksi? Ota eri tie.
Ja lapsi kasvaa tietäen:
Se on helpompaa. Elä huomaamatta. .
Miksi kantaa toisen taakkaa?
Jaa vaiva? Minäkin keksin sen!
Selvitä se itse, minä en ole se, joka satuttaa.
Olen saanut tarpeekseni omista ongelmistani.
Ja niin edelleen: elä rauhassa,
Jaa kaikki omasi ja jonkun muun. .
He eivät huomaa jonkun toisen kipua,
Unohtaen yhden asian: sieluttomuutta ei anneta anteeksi.
Pilottiryhmä
Mitä enemmän tätä uskoa pidetään,
sitä kehittyneempiä ovat yritykset välttää kivun tunnetta...
oli se sitten henkilökohtaista tai jonkun muun...
On loogista, että välttämällä kivun tuntemista,
jonkun toisen tuskan tunnustaminen ei uhkaa meitä... (
Loppujen lopuksi tunnustaakseen vilpittömästi jonkun toisen tuskan,
ihmisen täytyy tuntea se itse...
siksi empatia (ja sinulla joko on sitä tai ei)
niin suuresti arvostettu!
se tarkoittaa toisen ihmisen tuskan tuntemista...
Taitoa ymmärtää toisen tuskaa,
hyväksy, kohtele sitä itsesi kanssa -
harvinainen lahjakkuus! Anna laskenta
sillä suuri lahja on suuri,
mutta Jumala auttaa niitä kykyjä...
Parhaan kykyni mukaan. Hei hei. .

Ei ole suurempaa kipua kuin se, jonka rakastajat aiheuttavat toisilleen...
Cyril Conolly
Muistin Bella Akhmadulinan runot...
Oi ujo sankarini
vältit taitavasti häpeää.
Kuinka kauan olen pelannut roolia?
nojaamatta kumppaniisi!
Sinun avuksesi
En koskaan tullut juoksemaan.
Kohteiden joukossa, varjojen joukossa
pääsit pakoon, silmälle näkymätön.
Mutta tässä häpeässä ja deliriumissa
Kävelin julman yleisön edessä -
kaikki on vaikeuksia varten, kaikki on näkyvissä,
kaikki tässä roolissa ovat yksinäisiä.
Oi kuinka te kikattelitte, kojurit!
Et antanut minulle anteeksi selvää asiaa
häpeämätön tappioistani,
hymyni on harmiton.
Ja laumasi kävelivät ahneesti
juo surustani.
Yksin, yksin - häpeän keskellä
Seison lamaantuneet hartiat.
Mutta huimaavalle yleisölle
todellinen sankari ei ole näkyvissä.
Hero, kuinka pelkäät!
Älä pelkää, en luovuta sinua.
Koko roolimme on vain minun roolini.
Hävisin siihen raa'asti.
Kaikki tuskamme on vain minun kipuani.
Mutta kuinka paljon kipua. Kuinka monta. Kuinka monta!


Olisi hyvä filosofoida ilman vilppiä... .
yritä olla loukkaamatta ketään...
ja kun olet aiheuttanut sen, pystyä ymmärtämään se...
ja pyydä vilpittömästi anteeksi...)
Anna minun ymmärtää jonkun toisen tuska
Ja jakaa jonkun iloa.
Suolaa sanoissa ja elämässä,
Mutta älä ärsytä ketään.
Haista sielusi - älä mätäne!
Älä eksy kuolleeseen pimeyteen.
Älä talla, älä jätä taaksesi,
Mutta jätä jälki maahan! (Kanssa)
Hienoa Veronica!!
Hyvää voiton päivää!

Vastaus osoitteesta 22 vastausta[guru]

Hei! Tässä on valikoima aiheita ja vastauksia kysymykseesi: Milloin tunnemme jonkun toisen tuskaa... ikään kuin se olisi omaamme?

Vastaus osoitteesta Strabismus[guru]
Pohjimmiltaan vastasit omaan kysymykseesi runollisessa muodossa.... kun meillä on myötätuntoa ja kokemusta sydämellämme.... tai vastaaviin tilanteisiin

Vastaus osoitteesta Euroviisut[hallita]
milloin koemme tämän itse?

Vastaus osoitteesta yksinkertaistaa[guru]
Kun se on rakkaansa tai rakkaansa tuskaa.

Vastaus osoitteesta Lyubov Lyubimova[guru]
Kun rakastamme lähimmäistämme (ympärillämme olevia ihmisiä) kuin itseämme.

Vastaus osoitteesta Jergei Osenenko[guru]
Jos joku putoaisi päällemme talon katolta.

Vastaus osoitteesta Elena[guru]
ja työskentelen 24 tuntia vuorokaudessa, 10 päivää kuukaudessa, palkalla...
se on arkipäivää... täsmälleen 365 päivää vuodessa

Vastaus osoitteesta . . [guru]
Myötätunto ei ole tunne; pikemminkin se on sielun jalo asenne, joka on valmis vastaanottamaan rakkautta, armoa ja muita hyveellisiä tunteita.

Vastaus osoitteesta Jossain tuolla, A.[guru]
Jonkun toisen kipu.
Kunpa hän olisi kanssani.
Se lävisti kuin nuoli.
Ihmisten kärsimys
sodassa kuolleet.
Revitty paloiksi tulessa.
Kamala menetys.
Heidän vilpitön uskonsa
selvisi ajasta itsestään.
Epäoikeudenmukaisuuden tuskaa
töykeyttä ja ylimielisyyttä.
Olemme kaikki syyllisiä.
Ongelmien tuskaa
jossa olet poissa,
mutta et voi tulla lähemmäksi.
Elossa olemisen tuska
etkä ajattele vain päälläsi.
Ja olet sairas sydämeltäsi.

Vastaus osoitteesta Igor Popovski[aloittelija]
kun tämä tapahtuu lapsillemme.

Vastaus osoitteesta Nainen[guru]
Äiti polvistui pinnasängyssä yöllä
Hän rukoilee salaa sairaan tyttärensä puolesta.
Heikko ruumis menettää voimansa...
Sydämeni särkee tuskasta: "Herra, armahda! »
Tämä hiljainen puhe on kovempaa kuin synnytyksen huuto -
Haavoittunut joutsen osuu veteen siipillään.
Hän peitti lapsensa siivillä:
"Kuolema! Mene pois, vihamielinen, äläkä revi sieltä, missä se on ohut!
Älä heiluta viikatettäsi vereni päällä;
Kulje polkujasi pitkin paljain jaloin.
Kannoin sitä sydämeni alla.
Minä synnytin hänet... Mitä voin tehdä nyt?
Jätät lapsen. Kuuletko sinä? Herran tähden,
Ota minut, mutta älä koske häneen! »
Maailmassa ei ole äidin rakkautta korkeampaa...
Lapset kasvavat ja menevät omaan maailmaansa,
Ja he eivät muista, kuinka he saivat sen äidiltään,
Ja joskus he eivät tiedä kipua ja surua.
"Tyttäreni, rakas! Ole onnellinen itse!
Kaiken saat selville, kun tulet äidiksi...”
Juri Kurjanov

Vastaus osoitteesta Marina Sinkina[aktiivinen]
Kun meillä on kyky välittää se sydämemme läpi.

Vastaus osoitteesta Kulta[guru]
Sitten kun pystymme tuntemaan myötätuntoa, tuntemaan jonkun toisen tuskaa (tämä on lahja) ja olemme avoimia sellaisille tunteille...

Vastaus osoitteesta Aleksanteri Chiglintsev[guru]
Kun se on samankaltainen kuin kerran kokemasi, vastausta kutsutaan...