Comment arrêter d'aimer une personne : conseils de psychologues. Comment arrêter d'aimer quelqu'un : façons de tuer l'amour Comment comprendre que vous n'êtes plus amoureux

Rien ne peut plus vous empêcher de poursuivre un avenir heureux que la blessure persistante d’une relation passée.

Peu importe l’évolution des circonstances, qui avait raison et qui avait tort.

Le problème est que la douleur apparue vous empêche d'avancer, c'est pourquoi il est si important pour vous d'obtenir une réponse à la question de savoir comment arrêter d'aimer une personne.

La raison pour laquelle il vous est difficile d'arrêter d'aimer une personne, même si vous comprenez consciemment qu'il n'y a pas d'autre issue, est due à l'état de votre subconscient, qui n'a pas pleinement accepté les événements qui se sont produits.

L'acceptation de la situation actuelle ne peut se produire que lorsque le subconscient considère enfin les événements comme irréversibles.

La plupart des gens qui veulent arrêter d’aimer ne se permettent pas d’accepter le fait que leur ancien amant n’est plus dans leur vie.

1. Visualisation des souvenirs agréables du passé

La visualisation est l’une des formes de programmation mentale les plus populaires.

Plus vous visualisez la personne que vous avez aimé, plus vous lui resterez attaché longtemps.

2. Garder les choses qui vous rappellent cette personne

Lorsque vous conservez des objets qui vous rappellent votre ex, comme des cadeaux, des photos, des SMS, des e-mails, etc., vous ne signalez pas réellement votre désir de ne plus aimer cette personne, mais votre besoin de vous reconnecter.

Votre esprit vient tout juste de commencer sur le chemin du rétablissement lorsque vous commencez à prendre des mesures qui lui disent d’appuyer sur pause pour le moment.

3. Vous vous donnez de l'espoir

Vous ne pouvez cesser d’aimer quelqu’un que si vous supprimez tout espoir que tout sera pareil.

Tant que vous vous consolerez avec espoir, votre processus de guérison se poursuivra très longtemps.

4. L’envie de vous revoir

Ce type d’attitude mentale programme votre esprit pour vous attacher davantage à la personne avec qui vous avez rompu.

5. Suivre une personne afin d'obtenir des informations la concernant

Lorsque vous suivez la vie de quelqu'un, par exemple via les réseaux sociaux, vous conditionnez indirectement votre esprit à croire que cette personne est importante pour vous et, par conséquent, vous vous attachez davantage à elle.

6. Parler de votre ex avec vos amis et votre famille

Lorsque vous parlez à plus de gens de la personne que vous avez aimé, vous poussez votre esprit à aimer encore plus votre ex sans vous en rendre compte.

7. Réticence à reconstruire votre vie sociale

Jusqu'à ce que votre vie sociale, et notamment la communication avec le sexe opposé, s'améliore, vous continuerez à dépendre fortement de la personne qui est avec vous depuis longtemps.

Comment arrêter d'aimer quelqu'un

1. La répétition et le subconscient

Comme déjà dit, le principal problème qui se pose lorsque vous (un homme) est que votre subconscient n'accepte pas réellement les événements qui se sont produits.

La répétition est l’un des meilleurs moyens de convaincre votre subconscient de quelque chose auquel il ne croit pas au début.

Plus vous répétez souvent la déclaration concernant la fin de la relation, plus vite cette pensée se transformera en une forte conviction.

Par conséquent, si vous voulez vraiment arrêter d'aimer une personne, éliminez de toute urgence les pensées suivantes de votre tête :

• Je ne peux pas vivre sans cette personne.
• Je ne peux pas arrêter de l'aimer.
• Cet homme était un et unique.

2. Comprenez que personne n’est irremplaçable.

L’un des obstacles qui peuvent vous empêcher de tomber amoureux d’une personne est la croyance que cette personne était la seule et unique.

Même si vous n'avez trouvé personne de mieux jusqu'à présent, cela ne veut pas dire qu'il n'existe pas de meilleure personne et que vous ne pourrez pas la rencontrer plus tard.

Le fait objectif est que votre ex-petite amie (petit-ami) n’est pas la meilleure personne au monde, sinon tout le monde du sexe opposé l’aimerait.

Une fois que vous serez convaincu que vos hypothèses internes sur « la seule personne » sont complètement fausses, vous pourrez vous débarrasser beaucoup plus rapidement de la dépendance psychologique.

3. Sachez que vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à vous aimer.

Lorsque vous apprenez que votre proche ne vous aime pas, votre réaction immédiate est de vouloir qu’il vous aime à nouveau.

Cette pensée est tout à fait naturelle, mais en même temps absolument inutile.

Vous devez comprendre que vous ne pouvez contrôler que vos émotions et vos actions.

En même temps, même vos propres sentiments échappent parfois à votre contrôle.

Alors, comment pensez-vous qu'il soit possible de convaincre une autre personne de ressentir quelque chose qu'elle ne veut pas ?

4. Ne soyez pas obsédé par vos sentiments.

Ne faites pas de cette personne le centre de votre vie.

Très souvent, les gens commencent à penser que leur vie prendra fin à la fin de la relation, mais ce n'est pas le cas. Oui, ce n'est absolument pas vrai !

Et si maintenant votre pensée prend la direction opposée, au bout d’un moment vous rirez de telles pensées.

Et si vous continuez à investir dans une relation déjà terminée, à faire des choses pour plaire à votre ex même si cela vous fait mal, ou si vous avez l'impression que si vous arrêtez de faire ces choses, votre ex vous quittera pour toujours, vous n'arriverez toujours à rien. .

La seule chose que vous obtiendrez est un niveau encore plus élevé d’obsession pour vos émotions.

Concentrez votre attention sur vous-même, car vous êtes la seule personne à pouvoir vous accepter et vous aimer tel que vous êtes.

5. Débarrassez-vous des rappels

Si vous vous demandez comment arrêter d'aimer quelqu'un, alors une étape très importante pour vous sera de vous débarrasser de toutes les choses qui vous rappellent votre relation passée (c'est-à-dire les ancres, les déclencheurs).

Ne perdez pas une seconde, mais débarrassez-vous immédiatement de tout ce que vous ont donné vos ex-amants, des photos ensemble, supprimez tout l'historique de votre correspondance dans les chats.

Sinon, vous vous créerez des barrières sur le chemin de votre guérison.

De plus, vous ne devez pas visiter les endroits où vous avez passé du temps libre ensemble.

S'il vous est difficile de rester chez vous parce que même « les murs vous rappellent elle (lui), réaménagez les meubles ou organisez une rénovation d'appartement.

6. N'essayez pas de rester amis

« Restons amis » est la même chose que « Vous n'êtes certainement pas une bonne personne... Mais qui sait, peut-être que d'une manière ou d'une autre, je pourrai vous utiliser à mes propres fins. »

Pour cesser d'aimer une personne, vous devrez prendre toute votre volonté dans votre poing et vous éloigner d'elle.

Ne répondez pas aux appels et aux messages de vos ex, ajoutez leurs numéros de téléphone à la liste noire, bloquez leur compte sur les réseaux sociaux et toutes sortes de messageries instantanées.

Si une personne appelle depuis le numéro de téléphone de quelqu’un d’autre, vous ne devez pas développer la communication.

Dites immédiatement que vous êtes occupé et que vous allez vous rappeler, puis raccrochez rapidement et, bien sûr, ne rappelez pas, ne répondez pas aux appels.

Si vous êtes unis par des enfants ou travaillez ensemble, essayez de limiter toute votre communication à ces seuls sujets, et en aucun cas ne dépassez les limites établies.

De cette façon, vous accélérerez à la fois votre « récupération » et la vôtre.

7. Rappelez-vous les défauts de vos « ex »

Faites une liste de tous les défauts de votre ex-petite amie (petit-ami).

Rappelez-vous à quel point ils étaient ennuyeux, stupides et manquant d’initiative.

Rappelez-vous les désavantages physiques de vos anciens amants.

Vous ne devez pas vous concentrer uniquement sur les aspects négatifs de votre personnalité, mais devenir complètement impitoyable à leur égard.

Notez des exemples négatifs de comportements dont vous vous souvenez.

Une fois que vous aurez commencé, vous serez peut-être surpris du nombre d’incidents qui vous viennent à l’esprit.

Lorsque vous êtes amoureux, vous avez tendance à idéaliser une personne, mais maintenant vous devriez faire exactement le contraire.

8. Entretenir les liens sociaux

S'il vous semble qu'il est impossible d'arrêter de penser à cette personne, vous pouvez toujours vous distraire de vos pensées désagréables, pour lesquelles vous devriez reprendre la communication avec d'autres personnes.

Il faut éviter de se retrouver seul à la maison, à pleurer son chagrin qui a pris des proportions intergalactiques.

Plus vous passez de temps seul, plus vous aurez intensément l’impression que votre ex vous manque.

Pour surmonter vos sentiments, il est important de maintenir des liens sociaux positifs.

Appelez vos amis ou parents et prenez rendez-vous.

Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance et parlez-lui de vos problèmes et de vos sentiments.

9. Réinventez-vous

Ce qui vous est arrivé est en fait l’une des meilleures opportunités de repenser vous-même et vos valeurs.

Lorsque vous étiez amoureux d’une autre personne, vous vous êtes peut-être négligé.

C’est le meilleur moment pour mieux vous connaître.

Alors faites une liste de toutes vos qualités qui vous viennent à l’esprit.

Ainsi, vous pourrez identifier vos faiblesses sur lesquelles il faudra travailler, ainsi que vos forces que vous devrez continuer à développer.

Changez, expérimentez votre coiffure, trouvez de nouveaux passe-temps, ouvrez votre propre entreprise.

10. Considérez une rupture comme une expérience d’apprentissage.

Et même s'il est assez difficile de trouver un grain positif dans les événements qui ont causé votre cœur brisé alors que vos sentiments ne se sont pas encore apaisés, il vaut quand même mieux que vous concluiez par vous-même qu'il existe deux types de relations entre un homme et une personne. femme : réussite et formation.

Votre attitude positive vous permettra d’utiliser l’expérience acquise pour éviter les erreurs commises précédemment.

Rappelez-vous que vous devenez plus fort et plus confiant, et que vous devenez plus conscient de vos sentiments et de vos désirs.

11. Abandonnez la culpabilité

Se sentir coupable d’une relation brisée est une émotion totalement dénuée de sens et inutile.

Vous ne pouvez pas être contrôlé par une autre personne.

Et même si maintenant vous pensez que vous êtes responsable de quelque chose, au moment de prendre les mauvaises décisions, vous avez quand même fait la meilleure chose, en tenant compte de vos connaissances et de votre expérience existantes.

De plus, vous ne devriez pas essayer de blâmer votre ex-petite amie (petit-ami), du moins si vous voulez arrêter d'aimer cette personne.

Toute émotion forte, quelle que soit la charge qu’elle porte : positive ou négative, agira comme un rappel du passé, augmentant la douleur mentale si vous ne vous en videz pas l’esprit.

12. Changez votre routine

Faire quelque chose d'inhabituel, comme visiter un endroit exotique ou même changer de travail, est l'un des meilleurs moyens de se débarrasser des habitudes existantes et de les remplacer par de nouvelles, ainsi que de diluer la routine habituelle avec des impressions lumineuses qui aideront certainement et détournez l’attention des problèmes apparemment sans fin pour un avenir heureux.

Si cela représente un défi pour vous, apportez des changements simples à votre routine quotidienne, comme vous promener un samedi soir avec des amis ou visiter une partie de votre ville jusqu'alors inconnue.

Une autre façon d'ajouter de la variété à votre vie est de trouver un nouveau passe-temps, comme la cuisine, la natation, le parachutisme ou toute autre activité inhabituelle pour vous.

Concentrez-vous sur les choses qui vous procurent du plaisir et qui peuvent faire partie de votre processus de guérison à cette étape de votre vie.

13. L'émergence de l'intérêt pour la vie

Un signe de votre volonté d’avancer est l’émergence d’un intérêt pour ce qui vous entoure, ainsi que pour les autres.

Au stade de la présence de douleur mentale, vous vous repliez profondément sur vous-même, mais maintenant vous êtes sur le point d'être prêt à cesser d'aimer la personne.

La liste des objets sur lesquels votre attention se concentre commence à se reconstituer avec des intérêts qui ne sont pas liés aux relations passées.

Maintenant, vous vous souvenez à nouveau que dans la vie, il n'y a pas de chose la plus importante et la plus importante.

14. Comprenez que c'est la fin

Nadezhda adore faire des blagues cruelles aux gens.

Votre esprit ne lancera pas le processus de récupération psychologique après une rupture tant qu'il n'est pas sûr qu'il n'y a aucune chance de reprendre la relation.

Si vous le souhaitez le plus rapidement possible, vous devrez détruire toutes les attentes.

Le plus important est qu'il ne faut pas s'attendre à ce que cette personne vous appelle ou vous appelle, et il est également nécessaire d'éradiquer l'espoir qu'un jour vous vous rencontrerez quelque part par hasard.

Le plus dur c’est que cette personne ne vous aime plus. Il est difficile de comprendre comment quelqu’un qui vous rendait si heureux a décidé de quitter votre vie.

Les choses dans ce monde changent constamment et vous devez accepter le fait que les sentiments de votre personne ont changé.

Rappelez-vous simplement que c'est fini.

15. Réduire la dépendance relationnelle

De nombreuses personnes entrent en relation dans le but de recevoir systématiquement une charge garantie d'émotions positives, car elles veulent oublier les problèmes de la vie.

Si vous parvenez à devenir moins dépendant de la relation, il vous sera beaucoup plus facile de surmonter la rupture avec votre proche.

Apprenez à résoudre les problèmes de la vie, plutôt que de vous en cacher sous le couvert de vos relations.

Cela vous donnera également la force et le courage d’affronter n’importe quel désastre dans votre vie.

Il est impossible d'éliminer complètement la dépendance psychologique à l'égard de vos proches, mais en impliquant une variété d'intérêts et de passe-temps dans votre vie, vous pouvez réduire considérablement l'importance de quelqu'un qui, à votre avis, doit absolument être là.

Croyez-moi, votre vie deviendra beaucoup plus épanouissante et intéressante.

L'amour fort est un sentiment gentil et brillant qui inspire les gens à la joie et à la créativité. Un attachement fort donne à une personne le sentiment d’être remplie de sens.

Cependant, l’amour n’est pas toujours éternel, comme dans les livres ou les films, il peut donc prendre fin à tout moment, laissant derrière lui déception et anxiété pour l’avenir.

Comment comprendre qu’il faut mettre fin à une relation et se protéger des troubles dépressifs et du blues provoqués par une rupture douloureuse ? Comment arrêter d’aimer quelqu’un qu’on aime beaucoup ? Les conseils d'un psychologue décrits plus loin dans l'article seront utiles.

Comment savoir quand il est temps d’arrêter d’aimer ?

Ne plus aimer signifie oublier et effacer du présent. Les réalités modernes sont telles que les personnes qui ont eu une relation et sont restées amies après la fin de celle-ci ne peuvent être retrouvées « de jour ». La plupart des couples préfèrent ne pas se voir après la séparation, pour ne pas rouvrir de vieilles blessures. Et cette stratégie est en grande partie correcte, puisqu'elle permet d'éviter les rappels de la douleur mentale vécue par les deux parties.

Cependant, avant de rompre complètement et irrévocablement, il est également important de comprendre comment et quand cela doit se faire. Après tout, une pause est une décision responsable. Si vous faites spontanément une démarche irrévocable, après l'avoir mal pesée et mal réfléchie, vous risquez de le regretter amèrement.

Les psychologues identifient plusieurs lignes directrices, sur la base desquelles un individu est capable de comprendre clairement que le moment de partir est venu :

1. Manipulation. Si vous savez avec certitude que votre « autre moitié » essaie d'imposer son point de vue sur tout, alors vous devez partir immédiatement. Sinon, vous serez transformé en une marionnette qui n’a aucun droit à votre propre opinion.
2. Inertie. Les psychothérapeutes connaissent de nombreux cas où les couples ne se sont pas séparés uniquement parce que les partenaires qui les formaient ont vécu ensemble trop longtemps. Rester proche non par amour, mais par habitude, est une chose désastreuse, lourde du sentiment que les meilleures années de la vie n'ont pas été données à quelqu'un qui les mérite. Par conséquent, si vous sentez que vos sentiments se sont taris depuis longtemps, n'hésitez pas et ne vous attendez pas à ce qu'ils ressuscitent miraculeusement. Prenez l’initiative en main et décidez de rompre.
3. Peur de la solitude. Pour cette raison, les femmes essaient principalement d’éviter la fin d’une relation, car elles ne se sentent pas sûres de pouvoir trouver un meilleur partenaire que celui qu’elles ont actuellement. Cependant, il ne faut pas oublier que les sentiments ne peuvent pas être fondés sur la peur. En même temps, l'amour perd tout son attrait et, au lieu de la joie, il apporte de l'amertume et de la contrariété.
4. L'amant garde la relation secrète pour tout le monde. Si votre partenaire est gêné de dire à sa famille et à ses amis avec qui il sort, alors c'est une raison sérieuse de se demander si vous êtes un « jouet » pendant un certain temps ? Il s'amuse à passer son temps libre avec elle, mais en attendant qu'un match plus rentable se présente.
5. Manque de réciprocité des sentiments. L'amour doit brûler dans les deux cœurs avec la même force ; si ce n'est pas le cas, alors tout fusible unilatéral, même le plus fort, s'éteindra progressivement. Êtes-vous prêt à porter le fardeau de l’affection à deux ?
6. Impolitesse et manque de respect. Si «l'autre moitié» prouve sa supériorité par la force physique, en assaisonnant le tout d'une dose quotidienne de reproches, alors vous devez partir immédiatement. L’erreur, dans ce cas, serait de décider de rester et d’endurer l’humiliation en silence.
7. Trahison. Le fait que vous ayez été trompé détruit complètement toute la confiance établie entre vous. Selon les statistiques, environ 90 % des couples ne peuvent plus se remettre d'un tel coup et se séparent dans un avenir proche.
8. Différents plans et vues pour l'avenir. Si votre amoureux préfère une relation sans obligations et que vous rêvez d'une relation à part entière, alors mieux vaut rompre immédiatement, car cette relation ne sortira rien de bon.

   Pour référence!
   Toutes les tentatives pour changer une personne se termineront par des scandales et des incriminations à votre encontre dans le but d'imposer votre opinion.

9. Des comparaisons sans fin avec d’anciens partenaires. Vous ne devriez même pas essayer de comprendre si la comparaison est faite de manière positive ou négative. La seule chose importante est que votre voisin ne soit pas encore complètement sorti de la relation passée. Et cela pourrait bien se terminer par une rupture brutale, ou ces parallèles et analogies continueront longtemps, mais avez-vous la force de les supporter ?

Comment comprendre que vous êtes tombé amoureux

Se rendre compte qu'il l'a déjà fait il y a longtemps peut également aider un individu à cesser de l'aimer.

Regardons les signes caractéristiques d'un refroidissement des sentiments d'un amoureux :

• votre « autre moitié » vous ignore, ne répond pas au téléphone lorsque vous appelez et essaie d’éviter de vous rencontrer. Cela parle à la fois du possible fait complet de trahison de la part de l'élu (il a honte ou a peur de se trahir accidentellement), et aussi du fait qu'il est tout simplement désagréable de vous voir ;
• les querelles et les scandales qui surgissent de nulle part et pour des bagatelles deviennent plus fréquents ;
• un manque total d'attention de la part de l'amant, surtout contrairement aux cadeaux et aux soins qui étaient au début de la relation ;
• éviter tout contact physique, intimité, affection tactile sous forme de câlins ou de main dans la main ;
• « sortir en public » s'arrête, l'élu préfère rendre visite à des amis communs séparément de vous ;
• dans certains cas, lorsqu'ils perdent l'amour, surtout entre hommes, ils cessent d'être jaloux de leurs élus ;
• les femmes, ayant perdu tout intérêt pour leur partenaire, commencent à inviter « en plaisantant » leurs amis à les rencontrer comme alternative possible à elles-mêmes ;
• en évitant le contact visuel, le partenaire essaie de ne pas vous regarder dans les yeux, comme s'il était responsable de quelque chose ;
• le partenaire reste souvent tard au travail et n'est pas pressé de rentrer chez lui ;
• votre amoureux a pratiquement arrêté de vous sourire lors de votre rencontre, ses histoires sur ses aventures sont « sèches » et superficielles.

Chacun des signes ci-dessus est un signal d’alarme indiquant que vous n’êtes plus aimé. Mais si vous avez déjà essayé de mettre fin à la relation, cela n'est qu'à votre avantage. L'individualité d'une personne laisse une empreinte sur sa capacité à aimer et à ressentir la perte de sentiments. Si pour un individu, pour oublier sa bien-aimée, il suffit de pleurer dans son oreiller pendant quelques jours en écoutant de la musique triste, alors pour un autre, ce processus prendra des mois, voire des années.

Les psychologues sont convaincus que la deuxième option est extrêmement destructrice pour la santé et peut entraîner des troubles mentaux.
C'est pourquoi il est si important d'apprendre à arrêter d'aimer lorsque les sentiments sont passés, même si les rêves et les espoirs les plus brillants étaient associés à l'élu. Autrement, l’individu est confronté à l’isolement social, au fatalisme et à l’épuisement nerveux.

Les conseils suivants d'un psychologue viendront au secours de ceux qui ne savent pas s'abstraire à temps d'un attachement fort :

1. Prenez une feuille de papier vierge et notez-y les traits positifs et négatifs de votre partenaire. Essayez d'être aussi objectif que possible, sinon l'effet psychothérapeutique de la technique diminuera. Comparez les résultats et posez-vous la question : « Cette personne est-elle digne d’être aimée et de souffrir pour cela ? Important! Ne jetez pas cette feuille, à l'avenir cela aidera à éviter l'idéalisation qui se produit après 1 à 2 mois de séparation. Il suffit de relire régulièrement la chronique avec des traits négatifs, pour vous rappeler que vous n'avez pas aimé un ange en chair et en os.
2. N'essayez pas de cacher votre chagrin. Si vous accumulez constamment des expériences négatives en vous, cela conduira bientôt à de graves maladies psychosomatiques. N’hésitez donc pas à « pleurer dans votre gilet » auprès de vos amis et de votre famille. Laissez le souvenir de celui que vous devez cesser d’aimer vous quitter avec vos larmes.
3. Pour éviter les flashs soudains de souvenirs douloureux, essayez d’éliminer de votre vie tout souvenir de votre ex-amant. Mettez ses cadeaux dans un coin éloigné, supprimez des photos ensemble, ne visitez pas les lieux que vous avez visités ensemble. La solution idéale serait des vacances ou un voyage d'affaires dans un endroit où vous n'êtes jamais allé auparavant. Un nouvel environnement remet rapidement une personne sur pied, même si elle craint beaucoup de rompre la relation.
4. Réorientez le vecteur de votre amour. Dirigez cette sensation lumineuse vers un autre objet. Procurez-vous un animal de compagnie à qui vous donnerez de l'affection et des soins, ou faites quelque chose pour lequel vous êtes doué, comme le sport ou la créativité.
5. Évitez de rencontrer votre ex-partenaire. La sagesse populaire « loin des yeux, loin du cœur » est une vérité absolument vraie et efficace. Si vous ne rencontrez pas une personne pendant quelques semaines, ne lui parlez pas et ignorez-la de toutes les manières possibles, vos sentiments commenceront à s'émousser jusqu'à disparaître complètement.
6. Rencontrer de nouvelles personnes. S’isoler n’est pas une option efficace, car la solitude renforce les pensées négatives et ravive le passé. Il vaut mieux plonger immédiatement dans le monde des rencontres et des rendez-vous passionnants. De cette façon, vous vous rendrez vite compte que la lumière est tombée sur plus d'un ancien partenaire, car il y a tellement de personnalités intéressantes avec un monde intérieur riche.
7. Sublimez la négativité dans le travail. Une option de carrière n’est pas la pire option pour tomber amoureux de quelqu’un. Faites preuve d'initiative, assumez plus de responsabilités, évoluez professionnellement et cela vous permettra non seulement d'effacer votre proche de votre mémoire, mais vous permettra également de devenir un spécialiste plus performant et plus demandé.

Amour non partagé : 5 règles pour avancer

Les psychologues dans leur pratique rencontrent souvent des demandes de clients sur la façon d'arrêter d'aimer une personne que vous aimez beaucoup, mais qui ne vous rend pas la pareille. L'amour non partagé est un problème grave qui peut conduire une personne au suicide, voire au suicide.

1. N'essayez pas d'amener quelqu'un à développer des sentiments pour vous. Il s’agit d’une entreprise absolument désespérée qui se terminera par une faible estime de soi et une perte de respect de soi pour vous. Même si vous parvenez à attirer l'attention pendant un certain temps, la rupture brutale de la relation qui s'ensuit causera beaucoup plus de tort qu'une relation qui n'a pas du tout commencé. Il est plus constructif d'économiser son énergie pour un partenaire plus « réactif » qui n'a pas besoin d'être conquis, comme le mont Everest, et qui vous aime en retour.
2. Acceptez-vous et avancez.Être offensé par l'indifférence d'autrui n'est pas l'activité la plus productive ; il vaut bien mieux sortir du cercle vicieux du « Et si… » et arrêter de vivre dans des illusions éthérées. De plus, si vous regardez attentivement, il y a beaucoup de gens autour qui répondront avec plaisir à vos tentatives pour faire leur connaissance.
3. Ne sois pas fâché. Prenez pour règle de ne jamais parler négativement de ceux qui vous ont rejeté. À tout le moins, cela ne vous fait aucun honneur. De plus, en produisant de l’agressivité en vous-même, vous ne faites qu’empirer les choses pour vous-même. Il y a beaucoup de monde et « l’âme de l’autre est dans le noir », alors pardonnez à l’individu sa myopie et regardez plus loin.
4. Passez à une activité agréable.Écoutez de la musique classique, allez dans la nature, allez au cinéma avec des amis. Tout vaut mieux que de rester assis à la maison et de rejouer dans sa tête l'impossibilité d'être avec un élu inaccessible.
5. Offrez-vous. Le shopping est un excellent moyen de se débarrasser des pensées sombres. Il est temps pour une femme de se faire plaisir en achetant une nouvelle tenue ou des cosmétiques, et un homme se fera un plaisir d'acheter un nouvel accessoire (montre, téléphone portable).

En suivant ces règles simples, vous pouvez cesser complètement d'aimer quelqu'un qui ne vous rend pas la pareille dans un laps de temps assez court. Un peu de patience et toutes les pensées négatives appartiendront au passé. Cela signifie que vous serez à nouveau ouvert à l’amour.

Comment tomber amoureux : la règle principale

Et en conclusion, je voudrais souligner la règle principale que doivent respecter tous ceux qui veulent cesser rapidement d'aimer une autre personne. Cela ressemble à ceci : ne cessez pas de vivre richement et pleinement. Il n'est pas nécessaire d'en faire une tragédie et de se livrer à des pensées fatales, car ce n'est ni la première ni la dernière séparation à laquelle vous devrez faire face.

Les experts conseillent de changer d'attitude envers ce qu'une personne ne peut pas changer. Si l'amour est terminé, alors il vaut mieux le percevoir comme une expérience inestimable qui permet d'être meilleur à l'avenir, avec un autre partenaire. Vous ne devriez pas vous concentrer sur la négativité dont notre existence quotidienne est déjà pleine.

N'oubliez pas que lorsqu'il s'agit de savoir comment arrêter d'aimer une personne que vous aimez beaucoup, l'avis d'un psychologue est un soutien temporaire ; vous devrez effectuer l'essentiel de cette tâche par vous-même. La rapidité avec laquelle vous résoudrez le problème dépendra de vos actions et de vos décisions. Comment les lecteurs font-ils face au fait de ne plus être amoureux de quelqu’un ? Veuillez laisser votre commentaire sous le texte.

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Comment arrêter d'aimer quelqu'un- C'est une question courante que posent les psychologues. Les relations sont un processus dynamique et à un certain stade, il arrive que la meilleure chose pour une relation donnée soit d'y mettre fin. Il ne s’agit pas seulement de relations réelles, mais du même principe d’amour non partagé. Lorsqu'une personne ne reçoit pas d'émotions réciproques dans la réalité, elle a tendance à fantasmer sur la façon dont cela sera bon ou comment ce serait. Les moindres signaux que l’on voudrait interpréter comme positifs dans sa direction nourrissent aussi des illusions. Et une personne tombe amoureuse de l'image d'une personne et d'une relation avec elle créée dans son fantasme.

S'il y a eu une communication ou une relation, alors au moment où se pose la question « comment arrêter d'aimer un être cher », elle s'est estompée et le partenaire ressent un vide et une déception. On ressent souvent un sentiment d’impuissance face au sentiment qui devrait nourrir la personnalité.

Dans la première période aiguë d'une rupture, vous souhaitez vous enfermer et vous distraire, ce qui est un désir sain du psychisme de survivre à une douleur excessive. Être seul, se laisser distraire et oublier, lorsque tout contact avec le thème de l'amour est douloureux et traumatisant pour l'individu. Mais la période aiguë passe, la première douleur s’atténue et d’autres actions constitueront la base de la capacité de l’individu à nouer des relations à l’avenir et à éprouver des sentiments d’amour mutuel. Bien qu'après une rupture, on ait l'impression qu'il n'y a plus de force pour la relation, que le cœur a rendu son dernier morceau et que quelque chose comme ça ne se reproduira plus, nous devons nous rappeler que c'est... Après avoir parcouru le chemin du rétablissement, vous pouvez restaurer la capacité d'aimer, il est important de ne pas se limiter à cette opportunité, en ignorant ce besoin, en le privant de sources de développement et en niant la capacité de régénération mentale.

Comment arrêter d’aimer quelqu’un qu’on aime beaucoup ?

Après une rupture, lorsqu'il devient clair que la relation est dans une impasse ou qu'il n'y a absolument aucune réciprocité, la personne cherche de l'aide et des conseils. En discutant avec ses proches, ses amis et un psychologue, une personne veut trouver la paix et obtenir une réponse à la question : comment arrêter rapidement d'aimer une personne ?

Souvent, une personne ne veut pas renoncer à l’amour, car c’est l’un de ces sentiments qui ont une grande valeur dans la vie. Et parfois, la seule raison de le refuser peut être précisément la présence de fondements sincères. C’est l’amour pour l’autre qui peut motiver à se débarrasser de ses sentiments pour lui, car on comprend que ses sentiments ne peuvent qu’apporter des émotions négatives à l’être cher.

L'amour est un processus réciproque et implique un échange entre les personnes. Unilatéralement, des sentiments d'un tel pouvoir ont un effet destructeur sur tous les participants, remplissant l'un d'une pression excessive, privant l'autre de force et le conduisant à un épuisement émotionnel et psychologique. Cela se reflète bien dans l'héritage créatif, donc regarder de bons films romantiques et écouter de la musique peuvent améliorer la perception et donner une compréhension de l'investissement global dans l'amour et de la nécessité de partir pour ne pas appliquer de torture émotionnelle à votre proche lorsque vous l'exigez. sentiments de quelqu'un qui ne veut pas d'eux en retour.

Vous ne devez pas éviter de communiquer avec les gens, en particulier ceux qui sont en couple, ceux qui sont amoureux, ceux avec qui vous pourriez être en couple ou ceux qui vous traitent bien. Ceci est souvent perçu comme douloureux et donne envie d’abandonner ce format. Ici, dans un premier temps, il peut être nécessaire de traduire cela en nécessité pratique, car un élément important de la réadaptation est une charge réalisable. Pour guérir, il est nécessaire d’apporter des éléments constitutifs, de l’oxygène et de l’activité. Tout comme éviter de mettre du poids sur la jambe blessée entraînera une atrophie musculaire et des problèmes de fonctionnement futur, éviter la communication liée au traumatisme de la perte amoureuse peut conduire à une incapacité supplémentaire à nouer des relations amoureuses saines.

Percevoir quelqu’un qui n’est plus amoureux comme le seul couple ou âme sœur n’est pas une stratégie productive. Quiconque a noué une relation après la fin d’une précédente sait que le nouveau partenaire devient également précieux. Même la force subjective du sentiment n'est pas indicative, puisque beaucoup ont ressenti des sentiments très émotionnels au cours de cette période, mais sont restés tout à fait capables de créer un couple permanent et à long terme avec une autre personne. Cela ne devrait pas dévaloriser les relations amoureuses en général, ce qui serait l’extrême opposé, puisque le simple fait d’avoir une opportunité potentielle ne rend pas le processus de construction d’une relation amoureuse facile ou fastidieux. Mais la perception de difficultés insurmontables dans les relations, qui conduisent une personne à la conclusion que les relations ne sont pas nécessaires, le contrôle des émotions équivaut à la suppression de toute manifestation d'expériences, ce qui bloque un aspect important de la vie mentale d'une personne, puisque les émotions sont une sorte de carburant, notamment pour la partie créative. Dans le même temps, nous parlons non seulement de manifestation créative littérale, mais également de transformation créative et de changement de personnalité dans le processus d'acquisition d'une nouvelle expérience unique.

Chaque personne est entière et a le potentiel de nouer des relations saines et réciproques avec un large éventail de personnes. Chaque personne a le potentiel de former un large éventail de familles (dont nous n'avons aucune limite sur le nombre d'enfants que nous pouvons aimer), d'amitiés, il est donc plutôt illogique de limiter notre vision des relations amoureuses. Le partenaire semble subjectivement unique car nous le récompensons avec cette valeur, et dans le cas d'une relation saine, il nous récompense mutuellement avec une valeur similaire et ce sentiment mutuel crée l'unicité du couple.

Comment arrêter d'aimer une personne qui ne vous aime pas ?

Lorsqu’une personne comprend que les sentiments ne sont pas réciproques, un désir surgit d’arrêter d’aimer en retour. Et une personne pose la question : comment arrêter rapidement d'aimer une personne qui ne vous aime pas ? Qu'il s'agisse de relations existantes ou de tomber amoureux qui n'est pas réciproque au départ, cela signifie que si une personne n'aime pas, cela signifie que pendant une certaine période, elle a manifesté cette aversion et s'est comportée comme une personne qui n'aime pas. Si une personne a un bon niveau d’estime de soi, ce sentiment diminuera.

Comment arrêter d'aimer son proche ? Si une personne aime beaucoup quelqu'un qui n'est pas réciproque, alors le principal problème réside dans le premier et il existe un moyen d'arrêter d'aimer. Par analogie, vous pouvez imaginer qu'une personne à laquelle vous êtes indifférent viendra vous frapper ou vous insulter. Sans aucun doute, personne ne tolérera cela, et même sans réponse mutuelle, il est peu probable qu'il y ait un désir de le serrer dans ses bras. De plus, cela renforcera une mauvaise attitude. Donc avec l'amour - vous êtes amour, vous n'êtes pas aimé, l'amour diminue (comme dans l'exemple, d'une attitude neutre à une attitude négative, ici d'une attitude positive à neutre). Mais pour ce faire, vous devez ressentir votre valeur à vos propres yeux et ne pas donner l'occasion de détruire le sentiment qui devrait apporter de la joie à la vie.

Comment tomber rapidement amoureux d'un être cher si l'on comprend que les sentiments ne sont pas réciproques ? Par la même analogie, vous pouvez vous arrêter pour de nouvelles manifestations d'amour sans réciprocité. L'amour est un sentiment fort, ce n'est pas pour rien qu'il s'oppose à la haine et à l'agression. Ils sont équivalents, mais avec des signes différents. Comme le sucré et le salé. Et il semble que si l’amour est un sentiment positif, alors vous ne pouvez rien lui faire de mal. Vous pouvez, comme vous le pouvez, trop manger de sucreries. De même, pour une personne qui n’aime pas, démontrer son amour équivaut à un gavage. Comment verser de l'eau bouillante, car la température de l'eau est supérieure à zéro. Malgré les noms positif, positif et négatif, négatif, en psychologie, ces mots ne signifient pas que vous avez besoin de plus du premier et de moins du second. Tout aspire à l'homéostasie, à l'équilibre. La signification réside dans la force et le contexte d’application, et non dans la perception privée du signe. C’est ainsi que vous pouvez transformer une personne indifférente en haineuse.

Il ne faut pas succomber au désir de comparer chacun avec l'objet de l'amour, en créant des dialogues mentaux, des scènes, une communication réelle ou imaginaire. Cela crée, psychologiquement, une réalité illusoire inaccessible à la création. Une personne n'en perçoit pas une autre de manière objective, mais plutôt comme une projection de son propre monde, ainsi que dans la dynamique des relations qui changent à mesure que changent les personnalités impliquées dans la communication. L'image des perdus prend toujours, surtout au début, des formes à grande échelle, parfois grotesques dans les fantasmes, donc ce qui se passe est perçu de manière fatale et sans compromis. La valeur de ce qui est perdu dévalorise les autres sphères et les personnes environnantes, attirant toute l'attention sur elle-même, en termes de psychologie Gestalt - une figure grandit dans le champ, ce qui ne permet pas à la gestalt des relations de se fermer.

Un autre ne pourra jamais offrir l'opportunité de vivre une expérience similaire à celle qui a été perdue, parce qu'il est différent, une personne qui cherche l'image d'un ancien partenaire, est déjà différente, puisqu'elle a reçu une nouvelle expérience, le les relations entre eux doivent également être nouées sans attirer d’anciennes communications. C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles parfois les relations amoureuses se terminent - sans voir de changements chez le partenaire et, en s'accrochant à l'image dans des illusions, les moments de refroidissement et de mécontentement sont ignorés, ce qui conduit progressivement à la destruction de la relation.

Ayant rencontré une déception dans une relation, une personne veut comprendre comment arrêter rapidement d'aimer un être cher. Changer. Dire, ce n’est pas faire, mais cela est vrai pour toute entreprise. En psychoneurologie, il existe le concept de « dominant » - un centre d'activité cérébrale, dont les chemins nerveux sont parcourus et qui absorbe les pensées. L'amour (ou plutôt la projection d'une personne dans le psychisme) peut devenir si dominant qu'il semble impossible de penser à autre chose. Afin de réduire l'attractivité du dominant pour le système nerveux, il est nécessaire d'en créer un autre. Comment utiliser les écluses pour transférer la pression de la rivière vers un autre endroit et distribuer l'énergie. Mais dans le cas d'une rivière, si vous posez un obstacle mécanique et que le travail est terminé, alors le système nerveux a besoin de temps pour basculer, et l'impulsion, par habitude, tend vers l'ancien endroit. Par conséquent, dans les premiers stades, vous devez vous rappeler et, avec un effort volontaire, effectuer des actions pour passer à autre chose. Travail, sport, créativité : la liste est banale, mais les méthodes les plus efficaces sont généralement les plus prévisibles.

C'est pourquoi la question la moins probable comme celle-ci : « comment arrêter d'aimer une personne ? » est posée par les personnes qui ont plusieurs « centres d'activité », car ils sont initialement divisés en différents domaines. Par conséquent, le principe de « se lancer dans le travail » fait le jeu de l’homme. Ou entraînez-vous pour un marathon. Ou étudiez le travail d'un programme graphique afin de télécharger de belles photos sur un réseau social. Pour la même raison, l’alcool n’est pas une solution à long terme ; l’addiction peut se former selon le même principe.

Nous ne parlons bien entendu pas d’un événement ponctuel. Il est tout à fait acceptable de souffrir, de pleurer, etc. une fois (ou plusieurs fois), et de demander de l'aide et du soutien à ses proches et à ses amis. Mais cela ne doit pas non plus devenir une habitude. En discutant constamment de la situation et en la renforçant émotionnellement, le dominant ne fait qu'augmenter. Si vous voulez pleurer, vous devez pleurer, mais vous mettre délibérément dans une situation où des larmes apparaîtront, par exemple lors de la prochaine discussion, est une sorte de moquerie de vous-même. Pour la même raison, il est bon et bénéfique d'être seul pendant un certain temps, surtout s'il existe une tendance générale à vivre seul certains processus. Mais faire un choix constant en sa faveur est une mauvaise stratégie pour votre développement ultérieur et ne fera que supprimer la source d'émotions vives et paralyser une partie importante de la vie humaine.

Comment arrêter d'aimer une personne ? Les psychologues conseillent d'aller à des rendez-vous. Dans un premier temps, pour changer, déplacez les pensées d’un partenaire dominant dans les fantasmes vers d’autres partenaires potentiels. Lorsqu'une personne est confrontée à une déception amoureuse, son estime de soi pour les partenariats dans sa perception subjective diminue et des doutes surgissent quant à sa capacité à communiquer efficacement avec l'amour. Et si lors d’une situation aussi traumatisante on choisit l’isolement, alors une telle perception sera renforcée (puisque la possibilité d’une expérience positive est privée) et à l’avenir une peur de la communication ou une dévalorisation des relations peut se former lorsqu’on parle du « habitude de solitude. Il peut aussi y avoir certains pièges ici, mais du point de vue de la commutation, la communication prime sur l'isolement.

Hier encore, vous étiez inséparables et il semblait que cela durerait pour toujours. Mais la vie est une chose imprévisible, donc un être cher peut partir ou la relation peut tout simplement s'épuiser. Comment arrêter d’aimer quelqu’un qu’on aime beaucoup est incompréhensible et semble impossible. Mais grâce aux conseils de psychologues, au temps et au désir, toute tristesse passe et il existe une opportunité de trouver un nouveau bonheur.

Comment arrêter d’aimer quelqu’un qu’on aime beaucoup et que l’on ne veut pas lâcher ?

Les conseils d'un psychologue pour arrêter d'aimer quelqu'un que vous aimez beaucoup vous aideront à accepter le départ de votre amoureux et à trouver une incitation à vivre :

• Trouvez tous les indices qui vous relient à votre proche, c'est-à-dire débarrassez-vous de tous les souvenirs, actions et choses, alors votre attachement à lui diminuera. Essayez de comprendre ce que vous avez particulièrement aimé chez votre partenaire, ce qu'il a fait pour vous, ce qui a suscité les plus grandes émotions. Vous pouvez même écrire que cela ne se reproduira plus jamais dans la vie ;
• Comprenez que vous êtes plus attaché aux sensations et aux émotions, et non à votre partenaire lui-même. On parle de toucher, de sexe, de voix ou d'énergie. Est-il possible d’arrêter d’aimer quelqu’un sans abandonner ce sentiment ? Non! C'est le point clé ;
• Retirez de votre maison et de votre vie toutes choses qui vous rappellent l'être aimé ;
• Essayez de ne pas prêter attention aux ordres internes de souffrir, de vous suicider et de penser à la rupture. Pensez à combien de temps vous voulez vivre avec ces sentiments déprimants.

Il est recommandé de décrire sur papier tous les problèmes et griefs préoccupants afin d'examiner la situation de manière rationnelle et de trouver rapidement des solutions. Comment arrêter d'aimer un homme, ne pas souffrir et lâcher prise ? Tout d'abord, laissez-le partir de votre cœur et réalisez que ce n'est que pour le mieux, que votre âme sœur vous attend devant vous et que le départ de cette personne vous rendra intérieurement plus fort.

• Comprenez si vous avez été manipulé dans une relation, à quels moments et quelles émotions cela a provoqué. Vous comprendrez alors certaines des raisons de la séparation et vous réaliserez que tout s’est passé pour le bien ;
• Arrêtez de penser que cette personne était la seule pour vous et que l'amour brillant ne sera plus dans votre vie. Vous n’avez pas besoin de vivre tout le temps à l’image d’une victime, aimez-vous et vous comprendrez alors comment arrêter rapidement d’aimer une personne et passer à autre chose ;
• Comprenez que vous avez aimé l’image de la personne, pas la personne elle-même. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui attribuent des traits inexistants à leur partenaire et vivent avec des lunettes roses. Il suffit d’arrêter d’aimer l’image, et vous pourrez laisser partir votre ex ;
• Trouvez de nouveaux objectifs dans la vie, essayez d'y apporter de nouvelles émotions. Ne faites pas d’une personne la raison de l’existence ;
• Pensez-y, n'aimez-vous pas le sentiment d'aimer encore quelqu'un ? Parfois, nous ne voulons pas nous-mêmes lâcher prise et passer à autre chose, admettre que nos sentiments se sont calmés. Et puis personne ne vous dira comment arrêter d'aimer l'être aimé, car cela est déjà arrivé et vous vivez dans une illusion ;
• Changez votre attitude envers l'amour et ne projetez pas le passé sur de nouvelles relations ;
• Ne démarrez pas une nouvelle relation tout de suite, mais donnez-vous l'opportunité d'être heureux, n'ayez pas peur de réessayer ;
• Prendre conscience de la différence entre des relations saines et problématiques, identifier ses erreurs, travailler sur soi ;
• Acceptez la dure vérité : rien n’est éternel dans ce monde ;
• Comment arrêter d’aimer la personne qu’on aime ? Trouvez les points positifs dans l'écart, définissez de nouveaux objectifs pour vous-même et la motivation pour aller de l'avant ;
• Ne comparez pas les nouvelles connaissances avec votre ex ;
• Définir la différence entre l'amour et l'affection.

Est-il possible de cesser d’aimer la personne qu’on aime ? Certainement! Le temps, l'activité et les nouvelles personnes effaceront progressivement les images passées et vous ressentirez la liberté. L'essentiel est de ne pas voir l'objet de la passion au début.

Comment arrêter d'aimer une personne qui ne vous aime pas ?

Il existe également des situations où l'objet de votre passion n'éprouve pas de sentiments mutuels pour vous. Et comment arrêter d’aimer une personne qui ne vous aime pas ? Découvrons plus loin :

• La douleur que vous ressentez est un sentiment normal et il n’y a pas de quoi avoir honte ;
• Donnez-vous le temps de vivre la situation, de faire votre deuil et de l'accepter ;
• Comprenez que vous ne pouvez pas attendre de réciprocité de la part d'une autre personne et contrôler vos sentiments ;
• Éloignez-vous, ne communiquez pas et excluez la personne de votre vie au moins pour un moment ;
• Trouvez un moyen d'exprimer vos émotions - pleurer, faire de l'exercice, travailler davantage, dessiner ou simplement vous allonger au lit ;
• Débarrassez-vous des rappels, car dans la question de savoir comment arrêter d'aimer un mari qui ne vous aime pas, c'est le point clé ;
• Ne faites pas d'erreurs - vous n'avez pas besoin de blâmer ou de poursuivre votre ex-amant, de vous enivrer et de vous déchaîner, ou d'avoir des relations à court terme. Cela ne soulage pas la douleur, mais provoque encore plus de problèmes.

Comment arrêter d'aimer un homme, ne pas souffrir et lâcher prise ? Et surtout, quand tout finira-t-il ?

En psychologie, comment arrêter d'aimer un homme sera expliqué dans presque tous les manuels ou par un spécialiste. Mais la question principale demeure : quand cela arrivera-t-il ? Quand n’y aura-t-il plus de douleur, quand disparaîtront-ils le désir et l’attente du retour de l’être aimé ? Personne ne peut répondre à ces questions, tout dépend de vous. Pour certains, six mois suffisent, certains reprennent leurs esprits au bout de deux ans, d'autres vivent avec un amour malheureux dans le cœur pendant huit ans. En moyenne, il faut environ deux ans pour se remettre d’une rupture et réessayer. La question est : quand briser le cercle vicieux et se libérer ? Comme on dit : « Le salut des noyés est l’œuvre des noyés eux-mêmes. »

Comment arrêter d'aimer un être cher - résumons

Il n’existe pas de réponse universelle pour savoir comment arrêter d’aimer un être cher, car nous sommes tous spéciaux, nous nous sentons différents et les situations sont différentes. La seule chose que l'on sait, c'est tomber amoureux - il est possible, si vous le souhaitez, de remplir votre vie de nouvelles émotions, de trouver de nouveaux objectifs et de vous débarrasser des erreurs du passé. Trouvez un nouvel objet d'amour, comme vous !

Dans cet article, vous apprendrez comment vous aider à arrêter d’aimer quelqu’un qui ne vous aime pas. Surmonter ses sentiments n’est pas facile ! Mais ne désespérez pas !

Aimer quelqu'un qui ne vous aime pas est l'un des sentiments les plus désespérés au monde car vous ne pouvez pas le contrôler. Et c'est pourquoi vous devez commencer le processus de guérison

• Ce n'est pas ta faute si c'est arrivé, tu ne pouvais rien changer
• et il ne reste plus qu'à avancer.

Comment s'aider à arrêter d'aimer quelqu'un

ÉTAPE 1 SUR 3

1. Donnez-vous le temps de faire votre deuil.

Permettez-vous de faire votre deuil. Quand votre amour n’est pas réciproque, ça fait mal. Pour surmonter cela, vous devrez vous permettre de pleurer la blessure et l’opportunité manquée. Il n’y a rien de mal à céder à votre chagrin, tant que vous n’y restez pas coincé. En fait, il est plus sain pour votre santé de vous sentir triste et de ne pas réprimer vos émotions.

• Si vous le pouvez, faites une petite pause dans tout ce qui remplit votre vie et cédez à la tristesse. Cela contribuera à créer un environnement de guérison afin que vous puissiez surmonter votre deuil. Par exemple, lorsque vous réalisez pour la première fois (ou qu'on vous a dit) que cette personne ne vous rendra jamais la pareille, vous devez passer du temps seul avec vos pensées, même si ce n'est qu'à 15 minutes à pied du travail.
• Mais ne sombrez pas dans le désespoir. Si vous n'avez pas quitté la maison depuis des semaines, si vous ne vous êtes pas douché et que vous portez le même pull usé que vous auriez dû brûler il y a longtemps, alors vous avez dépassé ce qui est raisonnable. Il est naturel de se sentir triste, mais si vous n'essayez pas de vous recentrer sur votre vie, vous continuerez à penser à cette personne et à éprouver des douleurs amoureuses.

2. Restez loin de cette personne.

• En partie, créez un espace autour de vous pour faire votre deuil, puis continuez votre vie.– peut-être si cette personne n’est pas dans votre vie. Vous n'êtes pas obligé de supprimer complètement votre amour non partagé de votre vie, mais vous devez faire une pause.
• Si la personne dont vous essayez de ne plus être amoureux est quelqu'un sur qui vous comptez depuis longtemps et vers qui vous pourriez vous tourner pour obtenir un soutien émotionnel, trouvez un autre ami pour remplir ce rôle. Demandez à un ami si vous pouvez obtenir de l'aide lorsque vous souhaitez parler à quelqu'un dont vous essayez actuellement de vous éloigner.
• Supprimez cette personne des réseaux sociaux, ou au moins cachez ses publications, supprimez le numéro de votre répertoire mobile pour éliminer la tentation de reprendre contact. Vous ne voulez pas que quelque chose vous rappelle constamment cette personne et ce qu'elle fait. Il vous sera alors plus difficile de garder vos distances.
• Vous pouvez même parler et dire quelque chose comme: "Je sais que tu ne m'aimes pas comme je le voudrais. Mais j'ai vraiment besoin d'un peu d'espace pour surmonter mes sentiments." Si c'est une bonne personne, vous obtiendrez l'espace que vous souhaitez, même s'il est un peu blessé par la distance qui vous sépare.

3. Comprenez que ce sera mieux pour vous.

• Peu importe à quel point une personne est merveilleuse, il vaut mieux ne pas aimer quelqu'un qui ne vous aime pas. De plus, l’amour est aveugle aux défauts. Lorsque vous n'êtes plus amoureux de quelqu'un, vous remarquerez peut-être les raisons pour lesquelles la relation entre vous deux n'aurait jamais fonctionné de toute façon.

• Écrivez une liste des défauts de cette personne. Il n’est pas nécessaire d’aborder cela avec colère, mais chaque personne a forcément quelque chose qui agace les autres. Peut-être que cette personne aime porter des tenues absolument dégoûtantes ? Est-il impoli envers le personnel de service ? Vous adorez raconter des blagues terriblement pas drôles ? Si vous rencontrez des difficultés pour dresser une liste, demandez l’aide d’un ami de confiance.
• Recherchez également les caractéristiques qui rendraient votre relation difficile si vos sentiments étaient réciproques. Par exemple : peut-être en raison d’une anxiété sociale extrême, cette personne ne sera jamais en mesure de vous apporter la sécurité et le soutien dont vous avez besoin dans une relation.

4. Ne le blâmez pas.

Tout comme vous ne pouvez pas contrôler votre béguin, cette personne ne peut pas contrôler ses sentiments. Si vous commencez à reprocher à cette personne de n'être que des amis ou de ne pas vous rendre la pareille, vous vous donnerez simplement une mauvaise image. En conséquence, votre passion ratée aura l’impression qu’il/elle, Dieu merci, a dépassé le sort d’être avec vous.

• Et, ce qui est particulièrement important, n'écrivez pas de longs discours sur le fait que vous êtes un couple digne et que cette personne a mauvais goût si elle ne vous a pas vu, un tel diamant. Honnêtement, si vous réagissez à la situation de cette façon, alors, probablement, la personne n'a pas à juste titre de sentiments réciproques pour vous.
• Vous pouvez être triste parce que votre amour n’est pas réciproque sans le transformer en une recherche de quelqu’un à blâmer. Si vos amis commencent à reprocher à cette personne de ne pas partager vos sentiments, remerciez-la pour son soutien, mais dites : « Ce n'est pas juste de blâmer une personne pour quelque chose sur laquelle elle n'a aucun contrôle. Concentrons-nous plutôt sur la façon dont je peux surmonter cela.

5. Débarrassez-vous des souvenirs.

Cela peut vous faire pleurer de devoir faire cela, mais c'est une étape importante dans le processus de guérison. Tous ces rappels compliqueront votre vie future, et vous n’en avez pas besoin ! Ne faites pas de feu de joie rituel avec des souvenirs et ne les renvoyez pas à votre proche avec une note disant : « Merci pour cela ».

• Lorsque vous passez d'une chose à une autre, pensez aux souvenirs que vous y associez. Imaginez mettre un souvenir dans un ballon. Lorsque vous vous débarrassez de quelque chose, imaginez que la balle avec la mémoire s'envole et ne revient jamais.
• Si vous avez beaucoup d’articles en bon état, pensez à les donner à une friperie ou à les donner à un refuge pour sans-abri. Imaginez tous les nouveaux souvenirs que votre pull surdimensionné, votre ours en peluche ou votre CD apporteront à son nouveau propriétaire. Laissez ces associations symboliser désormais les changements que vous vivez dans votre vie.

ÉTAPE 2 SUR 3 :

1. Évitez les rappels.

Il est difficile de guérir d'un amour non partagé si vous vous souvenez constamment de l'autre personne. Ne cherchez pas une chanson qui vous rappelle lui ou le merveilleux moment que vous avez passé ensemble.

2. Parlez à quelqu'un.

Il est préférable de discuter des aspects émotionnels et difficiles du processus de guérison avec un professionnel. Si vous vous accrochez à ces émotions, il vous sera encore plus difficile de le faire à l’avenir. Trouvez quelqu'un à qui parler de vos sentiments et de vos expériences.

• Assurez-vous qu'il s'agit d'une personne de confiance ou d'un spécialiste (psychologue, psychothérapeute). Cela signifie qu'il n'essaiera pas d'accélérer le processus de guérison, surtout s'il s'agit de la fin d'une relation à long terme.
• Vous pouvez écrire vos sentiments si vous n'avez pas envie ou si vous ne pouvez pas parler à l'autre personne. L’avantage de tenir un journal est que vous pouvez suivre votre processus de guérison, ce qui vous prouvera qu’il est possible de se débarrasser de l’amour non partagé.

3. Évitez de vous saouler et d’appeler ou d’envoyer des SMS.

Il s’agit d’une grave erreur qui entraînera un embarras incroyable à l’avenir. Les accusations ivres de ne pas vous aimer ou de pleurer sur la façon dont vous avez été blessé sont un moyen sûr de convaincre votre partenaire qu'il a raison dans ses sentiments à votre égard. Avant de vous enivrer, prenez toutes les précautions pour éviter de nouveaux embarras.

• Donnez votre téléphone à un ami(de préférence pour un « conducteur sobre ») avec pour instruction stricte de ne pas vous le donner, peu importe les excuses que vous avancez ou les efforts avec lesquels vous mendiez.
• Supprimez le numéro de cette personne de votre téléphone. De cette façon, vous ne serez pas tenté d'appeler ou d'envoyer des SMS pendant que vous êtes ivre.

4.Faites une pause.

Bien qu’il soit impossible de ne pas penser à quelque chose, il est nécessaire de se distraire dès que vos pensées commencent à s’emballer. Chaque fois qu'ils vous capturent, passez à une autre activité, activité ou projet.

• Appelle un ami. Ouvrez les instructions de bricolage. Regardez un film drôle. Construisez quelque chose. Travailler dans le jardin. Faites quelques calculs. Trouvez quelque chose qui vous empêchera de penser à cette personne pendant suffisamment longtemps. Plus on s’habitue à ne pas penser à lui, plus cela devient facile.
• N'essayez pas de vous forcer à ne pas penser à cette personne, car cela ne fera que vous concentrer plus souvent sur elle. Au lieu de cela, lorsque vous remarquez que ces pensées vous submergent à nouveau, portez votre attention sur autre chose.
• Une astuce pratique consiste à vous accorder un certain temps pour penser à votre proche. Et lorsque des pensées vous viennent à l’esprit, dites-vous : « Pas maintenant. Je vous répondrai plus tard." Par exemple, vous pourriez réserver une heure en début de journée pour cela. Pendant la journée, mettez de côté vos réflexions pour plus tard et autorisez-vous à y réfléchir à un moment précis. Quand le temps est écoulé, revenez à la vie normale

5. Ne sabotez pas votre propre guérison.

Il y a certains mots qu’il faut s’interdire de prononcer. Certains schémas de pensée sabotent le processus de guérison et rendent difficile la progression.

• Arrête de dire: 1) Je ne peux pas vivre sans lui ; 2) Je ne peux pas arrêter de l'aimer ; 3) J’aime cette personne plus que quiconque ; 4) Je ne peux aimer personne d’autre ; 5) Il n’y a personne de meilleur que cette personne ; 6) Il est merveilleux.
• Rappelez-vous que les gens et les situations changent. Ce que vous vivez actuellement ne durera pas pour le reste de votre vie, surtout si vous travaillez activement à changer vos sentiments.

6. Changez votre routine.

Changez votre routine quotidienne. Les recherches montrent que faire quelque chose de nouveau, comme prendre des vacances, par exemple, ou au moins changer l'itinéraire que vous empruntez pour vous rendre au travail, est l'un des meilleurs moyens de briser les vieilles habitudes et de les remplacer par de nouvelles.

• Si vous ne pouvez pas vous permettre de grands changements, effectuez de petits changements quotidiens. Visitez une autre partie de la ville. Allez dans un nouveau club samedi soir. Rejoignez un nouveau groupe. Adoptez un nouveau passe-temps, comme la cuisine ou l'escalade.
• Essayez d'éviter tout ce qui est trop drastique, sauf si vous êtes sûr de vouloir le faire. Pendant une période difficile de la vie, de nombreuses personnes se rasent la tête ou se font tatouer. Il vaut mieux attendre de se sentir un peu mieux avant de décider de faire ce genre de changements.

7. Trouvez-vous.

Vous étiez tellement occupé à tomber amoureux de quelqu'un que vous avez complètement oublié ce que c'était que d'être vous-même. Guérir d’un amour non partagé est le moment idéal pour identifier qui se cache derrière ces sentiments envers l’autre personne.

• Travaillez sur votre croissance personnelle, externe et interne. Travaillez dur pour être en forme et bien paraître, ce qui renforcera votre estime de soi. Identifiez les domaines sur lesquels travailler sur vous-même. Par exemple : si vous avez des difficultés de communication, vous pouvez y travailler.
• Développez en vous les choses qui font de vous une personne unique. Vous avez passé tellement de temps à être obsédé par cette personne et vous avez abandonné des aspects importants de vous-même en tant que personne à la merci du destin. Faites les choses et les personnes pour lesquelles vous n'aviez pas de temps pendant que vous étiez aux prises avec votre amour non partagé.

Étape 3 sur 3 : Aller de l’avant.

1. Sentez-vous quand vous êtes prêt à passer à autre chose.

Il n’y a pas de période de temps définie pour guérir d’un amour non partagé. Tout le monde bouge à des vitesses différentes. Cependant, certains signes indiquent que vous êtes prêt à passer à autre chose.

• Vous commencez à remarquer ce qui arrive aux autres. Lorsque vous êtes en phase de deuil, vous avez tendance à devenir un peu égocentrique. Lorsque vous vous sentez intéressé par ce qui se passe autour de vous, vous savez que vous êtes sur la bonne voie dans le processus de guérison.
• Chaque fois que le téléphone sonne (surtout si le numéro ne vous est pas familier), vous ne pensez plus que c'est votre proche qui a soudain réalisé la profondeur du véritable amour pour vous.
• Vous avez cessé de vous identifier au héros de chaque chanson ou film sur l’amour non partagé. En fait, vous avez commencé à élargir votre répertoire, en incluant des choses qui ne concernent pas seulement l'amour ou les tourments de l'amour.
• Vous ne fantasmez plus sur le fait qu’il se rende compte, vous aime et tombe à vos pieds.

2. Évitez les rechutes.

• Si vous faites une rechute, ne vous inquiétez pas trop ! Vous avez déjà déployé beaucoup d’efforts pour faire face à la situation et cela portera ses fruits.
• Ne passez pas de temps avec cette personne et ne la laissez plus réintégrer votre vie., si vous n'êtes pas sûr que ce ne sera pas pour vous un retour d'anciens sentiments.
• Si vous revenez dans le passé, essayez de ne pas trop vous en soucier. Vous avez déjà déployé suffisamment d’efforts pour tout surmonter, et votre travail ne sera pas vain. Le retour en arrière arrive et si vous décidez d’abandonner tout de suite, cela vous sera très difficile à long terme.

3. Laissez-vous amuser.

Plus vous vous amuserez, plus il vous sera facile de traverser l'épreuve de l'amour non partagé. Si vous restez assis à la maison, vous vautrant dans votre misère, alors vous n'êtes pas distrait et vous ne recâblez pas votre cerveau. Sors et fais quelque chose.

• Faites des choses qui vous apportent de la joie mais que vous ne pouvez pas faire trop souvent. Offrez-vous quelque chose de délicieux après avoir affronté le stress d'un amour non partagé. Économisez pour ces vacances tant convoitées ou achetez un nouveau jeu vidéo qui vous passionne.
• Sortez de votre zone de confort. De nouvelles activités et passe-temps vous aideront à sortir de votre routine habituelle et vous n'aurez plus d'associations avec la personne que vous essayez de lâcher prise. Autrement dit, vous serez trop occupé à essayer de nouvelles choses pour devenir fou d'une personne qui ne vous aime pas.

4. Revenez dans le jeu.

Sortez, rencontrez de nouvelles personnes, apprenez à vous connaître et rappelez-vous à quel point il est merveilleux d'être l'objet d'admiration de quelqu'un. Votre confiance en vous a définitivement besoin d'un souffle nouveau - et vous rencontrerez ainsi de nouvelles personnes intéressantes. En fait, chaque fois que quelqu'un est meilleur que la personne pour laquelle vous soupiriez - en termes d'apparence, de sens de l'humour, d'intelligence ou de sens pratique - célébrez-le. Cela mettra les choses en perspective.

• Vous n’avez pas nécessairement besoin de rechercher une nouvelle relation. Profitez simplement d’être avec de nouvelles personnes et cela en soi peut être une merveilleuse attraction.
• Soyez très prudent lorsque vous remplissez le poste vacant de votre partenaire. Même si parfois c'est exactement ce que le médecin vous a prescrit, la substitution ne fonctionne que lorsque vous y êtes émotionnellement prêt. Êtes-vous honnête avec vous-même et dites-vous qu'il s'agit d'un remplacement. Et vous dites honnêtement à cette personne quel est son rôle. Ne faites pas souffrir cette nouvelle personne de la même manière d’un amour non partagé que vous avez souffert autrefois.

5. Ne désespérez pas !

Ne désespérez pas! Surmonter ses sentiments n’est pas facile ! Toute mesure que vous prenez dans cette direction doit être la bienvenue. Vous devez également vous rappeler que ce n'est pas parce que cette personne n'a pas rendu la pareille à vos sentiments que tout le monde fera de même.

Galina Azamatova

P.S. Et rappelez-vous, rien qu’en changeant votre conscience, nous changeons le monde ensemble ! © econet