Dieta dell'anguria per un menu dimagrante. L'opinione dei nutrizionisti sui benefici e sui danni dell'anguria per la perdita di peso

Ognuno di noi vuole sempre mantenersi in ottima forma, essere snello e in forma. Ma, sfortunatamente, alcuni iniziano ad ingrassare con l'età a causa delle caratteristiche individuali, che aumentano di peso dopo il parto, e alcuni semplicemente abbandonano l'attività fisica regolare e aumentano di peso in modo significativo. Ognuno ha ragioni diverse per la comparsa di chili in più, ma tutti vogliono eliminarli con l'aiuto di diete speciali e attività fisica. Oggi è ampiamente utilizzato Dieta dell'anguria per dimagrire.

Se fai tutto bene, perderai quei chili in più molto rapidamente. Questa tecnica è stagionale. Dopotutto, non puoi comprare l'anguria in qualsiasi momento della giornata. Questa dieta mono implica un calcolo speciale, in base al quale dovresti consumare 1 chilogrammo di polpa di anguria per 10 chilogrammi di peso corporeo totale. Quindi perderai il peso in eccesso molto rapidamente. Ti piacerà sicuramente il processo di perdita di peso usando questo metodo. Dopotutto, quasi tutti amano l'anguria. E il principio stesso della perdita di peso con l'aiuto di questa dieta è rimuovere le sostanze in eccesso dal corpo, vale a dire cereali e tossine. L'anguria contribuisce a questo.

Durante una dieta, l'anguria aiuta non solo ad eliminare il peso in eccesso, ma anche a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. L'anguria contiene acqua, glucosio, minerali, pectina e sostanze alcaline, fibre, proteine ​​e vitamine A, C, B. Tutto ciò ha un effetto positivo sul corpo. Puoi perdere peso rapidamente mangiando l'anguria se segui determinate regole durante la tua dieta. Innanzitutto non ti è permesso mangiare di notte. In secondo luogo, non dovresti mangiare cibi fritti, prodotti da forno e dolci. Altrimenti la dieta andrà in malora.

La dieta dell'anguria viene solitamente praticata tra la fine di agosto e l'inizio di settembre. Altre volte rischi di acquistare un’anguria “cattiva”, che danneggerà solo la tua salute. La durata della dieta dell'anguria dipende direttamente dal numero di chilogrammi che si desidera perdere nel processo di perdita di peso.

I benefici della dieta dell’anguria sono i seguenti:

• Non devi stare davanti ai fornelli ogni giorno e prepararti la colazione, il pranzo e la cena. Ti basta tagliare un paio di fette di anguria per colazione e il gioco è fatto;
• Questo metodo ha un elenco minimo di controindicazioni, anche se necessita comunque di essere studiato attentamente;
• Mangiare angurie tutti i giorni è un vero piacere, e se aiuta anche a dimagrire, alla fine il piacere sarà doppio;
• Questa tecnica è altamente tollerabile, la bacca è ricca di fruttosio e glucosio, che sostengono il cervello e prevengono lo sviluppo di mal di testa, e sono uno dei principali ostacoli alla perdita di peso;
• Solo il digiuno curativo aiuta a perdere peso il più velocemente possibile, ma non è accettabile prima delle vacanze, poiché richiede un menù speciale all'uscita, incompatibile con il buffet;
• La bacca striata rimuove i liquidi in eccesso dal corpo;
• Una tale dieta non richiede grandi investimenti finanziari;
• Pulisce il corpo dai radicali alcolici e da varie infezioni intestinali;
• L'anguria stimola notevolmente il sistema urinario;
• Satura il corpo con vari microelementi;
• Riduce il rischio di cellule tumorali.

Non dimenticare che una dieta a base di anguria per dimagrire mette a dura prova il sistema urinario, porta ad un aumento dell'appetito e non satura il corpo con acidi grassi essenziali. E per i diabetici è importante controllare la dinamica dei cambiamenti nei livelli di glucosio nel sangue, poiché le angurie sono ricche di questo elemento.

Nota! Per prevenire la disidratazione durante la perdita di peso, è necessario bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno e si può anche bere una tisana senza zucchero.

Nel processo di perdita di peso, non solo perderai il peso in eccesso, ma purificherai anche il tuo intestino da varie sostanze esterne. Se parliamo di altre diete, possono essere irte di stitichezza, ma l'anguria rimuove quasi tutto l'eccesso accumulato dal nostro corpo. Sia gustoso che sano.

Composizione e valore delle angurie

Molte persone si chiedono se sia possibile perdere peso mangiando anguria. La risposta è chiara: puoi. Ma allo stesso tempo, se prima eri abituato a mangiare le angurie con il pane, allora dovrai rinunciare a quest'ultimo. Il pane non è un prodotto dietetico. La dieta dell’anguria ti aiuterà a eliminare i chili di troppo molto facilmente. Le angurie stesse hanno un alto valore nutrizionale.

Includono i seguenti componenti:

• Acqua 90%. Questo è proprio ciò che serve nei giorni di digiuno, inoltre l'acqua è un ottimo diuretico;
• Proteine ​​che una persona dovrebbe mangiare quotidianamente;
• Zucchero, ovvero fruttosio, saccarosio e glucosio;
• Vitamine e microelementi necessari per il corpo umano;
• Minerali – potassio, calcio, sodio e ferro;
• Pectine e sostanze alcaline che riducono i livelli di colesterolo;
• , normalizzando il funzionamento del tratto gastrointestinale;
• Antiossidanti che proteggono l’organismo dai disturbi legati all’età.

Quindi, una dieta a base di anguria ti saturerà con tutte le vitamine e i microelementi necessari. Non c'è da stupirsi che l'anguria sia considerata un ottimo rimedio contro l'obesità, cura la gastrite, l'anemia, l'ipertensione, la malattia di Botkin, la gotta, l'artrite, l'aterosclerosi, le malattie della cistifellea, i calcoli renali, la psoriasi, il sangue dal naso e così via.

È importante! Durante la dieta dell'anguria, astenersi dal bere bevande alcoliche, poiché contribuiscono all'aumento di peso in eccesso.

Perdere peso con la dieta dell’anguria è abbastanza semplice. Recensioni e risultati della dieta dell'anguria indicano che puoi perdere fino a 20 chilogrammi in un mese senza nuocere alla salute. Questa dieta è piuttosto gustosa, non ti sentirai svantaggiato durante questo periodo, poiché riceverai tutti i microelementi necessari nel tuo cibo.

Menu per la dieta dell'anguria

Quando si segue una dieta a base di anguria, l'importante è creare correttamente un menu. Di norma, una dieta a base di frutta è progettata per una settimana, ma se hai bisogno di perdere una piccola quantità di chilogrammi, puoi seguirla per circa 3-5 giorni. Se, al contrario, hai bisogno di perdere peso in modo significativo, può durare fino a un mese.

Vi proponiamo una descrizione dettagliata del menù della settimana:

Giorno della settimana	Numero del pasto	Descrizione
Lunedi	1	2-3 fette di anguria
	2	Spuntino 1 cucchiaino. Miele
	3	Crackers di crusca
	4	Fetta di bacca a strisce
	5	Casseruola con mele
Martedì	1	4 fette di anguria
	2	Spuntino alla mela
	3	bacca striata
	4	Miele
	5	Porridge di zucca con verdure stufate
Mercoledì	1	Petto di tacchino bollito
	2	Pane tostato con crusca
	3	Frittata al vapore, insalata di noci, aglio e barbabietola
	4	Bacca a strisce 2 fette
	5	Casseruola di ricotta
Giovedì	1	Insalata di verdure non amidacee
	2	Fetta di bacca a strisce
	3	Purea di lenticchie
	4	Mela
	5	Anguria
Venerdì	1	Insalata di frutti rossi, mele e pesche
	2	Insalata di mele e cetrioli
	3	Sorbetto all'anguria
	4	Qualche fetta di frutti di bosco a strisce e una pera
	5	Prugna e pera
Sabato	1	Insalata di anguria e kiwi
	2	3 mele
	3	bacca striata
	4	2 prugne e 1 pera
	5	4 prugne e frutti di bosco
Domenica	1	Pane tostato con crusca
	2	Qualche fetta di anguria
	3	Casseruola di ricotta
	4	Pera e prugna
	5	2 fette di frutti di bosco a strisce

A volte puoi alternare la dieta dell'anguria, ad esempio il primo e il secondo giorno. In questo modo otterrai ottimi risultati. Poiché l'insieme dei prodotti è significativamente diverso, non avrai il tempo di abituarti. Anche se è abbastanza difficile seguire una dieta a base di anguria.

Una nota! Durante il periodo della dieta dell'anguria, puoi perdere fino a 7 chilogrammi di peso in eccesso.

Pertanto, la dieta dell’anguria ti aiuterà a perdere il peso in eccesso. Il processo di perdita di peso avverrà senza alcun danno al tuo corpo. Al contrario, ti libererai di tossine, rifiuti, umidità in eccesso e altre sostanze che influiscono negativamente sulla tua salute. Inoltre, probabilmente ti piacerà mangiare le bacche a strisce. E non devi cucinare nulla regolarmente.

Probabilmente sono poche le persone a cui non piacciono le bacche dolci e succose: l’anguria. È costituito per oltre il 90% da succo, i cui benefici sono mostrati per l'urolitiasi, poiché il succo non contiene praticamente acidi o sali, ma una grande quantità di alcali. L'anguria contiene anche una quantità abbastanza elevata di magnesio; è sufficiente mangiare un pezzo di anguria per soddisfare il fabbisogno giornaliero di fosforo, ferro, potassio e calcio.

Contiene zuccheri facilmente digeribili, microelementi, vitamine B, C, PP. Questa bacca aiuterà con malattie del sistema cardiovascolare, ipertensione e colesterolo alto. Se stai assumendo antibiotici per un lungo periodo di tempo, la polpa succosa aiuterà a rimuovere i residui del farmaco dal corpo.

Ma la cosa più importante di cui vogliamo parlare è che l'anguria è un ottimo assistente per dimagrire, poiché per cento grammi di polpa ci sono solo 30-40 kcal, ma allo stesso tempo c'è una sensazione di sazietà e la presenza di acido folico migliora il metabolismo dei grassi, aiuta nella funzione circolatoria e immunitaria.

Il successo nella perdita di peso si ottiene grazie all'effetto diuretico di questa bacca, mentre i prodotti di scarto, le tossine e altre sostanze nocive accumulate dall'organismo vengono rimosse attivamente. Le proprietà diuretiche dell’anguria sono più lievi rispetto ad altri farmaci. Un elemento molto importante nella polpa dell'anguria è il carotenoide licopene, che ha proprietà antitumorali, aiuta a rallentare l'invecchiamento, fluidifica e purifica il sangue.

Controllo dell'anguria per nitrati e controindicazioni

Naturalmente, puoi permetterti una dieta a base di angurie solo alla fine dell'estate, quando le angurie maturano, senza l'uso di ulteriori acceleratori di crescita e prodotti chimici. Al giorno d'oggi puoi acquistare l'anguria in negozio in qualsiasi periodo dell'anno, ma non lo consigliamo. In generale, è meglio prendere i frutti coltivati ​​nel proprio giardino; potrebbero non essere così dolci o ricchi di colore, ma sarai completamente sicuro della loro qualità.

Puoi controllare la quantità di nitrati in un'anguria nel modo seguente: metti un pezzo di polpa in un bicchiere d'acqua, se contiene nitrati, la polpa si ammorbidirà nel bicchiere e diventerà pastosa; senza nitrati, il pezzo praticamente si ammorbidirà mantenere la sua forma. Mangiando le angurie durante il loro periodo di maturazione, riceverai sia beneficio che piacere, perché il succo di questo frutto disseta perfettamente e purificherà il tuo corpo non solo attraverso la minzione, ma anche con la sudorazione, purificando la pelle e i pori, ricostituendo il corpo con microelementi.

La dieta dell’anguria è facile da tollerare. In questo momento dovrai mangiare solo questa bacca, ma puoi mangiarla in grandi quantità e a qualsiasi ora, puoi farlo di notte (basta tenere conto del fatto che dovrai alzarti fino alle vai spesso in bagno) e non avrai fame. Allo stesso tempo, non è necessario contare faticosamente le calorie consumate, è sufficiente sapere che un chilogrammo di polpa corrisponde a dieci chilogrammi del peso corporeo.

Si consiglia di suddividere il consumo di anguria in 5-6 dosi, ogni tre ore. Questa tecnica è ideale per apportare benefici al corpo. Usando una dieta a base di anguria, otterrai risultati abbastanza rapidamente. Se è ancora difficile per te limitare la tua dieta alla sola anguria, puoi aggiungere una piccola quantità di pane di segale e crusca alla tua dieta. Ma in questo caso la dieta dovrà essere estesa.

Controindicazioni alla dieta dell'anguria si applicano alle persone che soffrono di malattie dei reni e del sistema genito-urinario (pielonefrite, calcoli renali) e diabete.

Dieta dell'anguria: menu e risultati

Quando si utilizza la dieta dell'anguria, è possibile perdere 3-5 kg ​​in una settimana e fino a 7-8 kg in 14 giorni.

Una dieta progettata per 14 giorni ti consente di includere una piccola quantità di alimenti diversi nella tua dieta, ma dovresti assicurarti che non siano molto ricchi di calorie.

A colazione puoi aggiungere un uovo di gallina bollito, oppure 100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi o una piccola quantità di porridge con acqua. A pranzo mangiate un pezzo di manzo o vitello magro, oppure un pezzo di pollo o pesce, tutto questo dovrebbe essere bollito o al vapore, verdure. La cena dovrebbe consistere solo di polpa di anguria.

Le diete dell'anguria possono essere combinate con altri alimenti. Offriamo diverse opzioni dietetiche con diversi menu:

Dieta dell'anguria e del melone

Prima opzione:

• colazione - pane tostato, ricotta magra 60-80 grammi, 200 grammi di melone
• pranzo – fino a 150 grammi di pesce bollito, lattuga e melone, 150 grammi di formaggio
• spuntino pomeridiano – 400-500 grammi di polpa di anguria
• cena - una porzione di riso bollito (150-200 grammi), carote + mele 100 grammi, un pezzo di melone

Seconda opzione:

• colazione – un uovo sodo, 150-200 grammi di polpa di anguria
• pranzo – spezzatino di verdure in umido 100-150 grammi, 350-400 grammi di melone
• spuntino pomeridiano – ricotta magra 150-200 grammi
• cena – 100-150 grammi di pollo o tacchino bollito, pane tostato e 400-500 grammi di polpa di anguria

Terza opzione:

Quarta opzione:

• colazione – pane di segale tostato + formaggio, 200-300 grammi di anguria o porridge di avena con melone
• pranzo - petto di pollo bollito con porridge di grano saraceno e insalata di verdure fresche, oppure zuppa di verdure senza patate e 100-150 grammi di carne magra bollita (o al vapore), oppure cotolette di tacchino al vapore 100 grammi, 150 grammi di riso e fagiolini
• spuntino pomeridiano 300-400 grammi di anguria
• cena – 100-120 grammi di ricotta magra e 200-300 grammi di melone

Se stai seguendo la dieta dell'anguria-melone, non bere subito dopo aver mangiato. Puoi bere un bicchiere di tè verde o acqua dopo un'ora. Il menu deve essere ruotato.

Diete di anguria-kefir, proteine ​​e pane

★ La dieta kefir-anguria comprende due prodotti: kefir con 0 o 1% di grassi e anguria. È necessario mangiare a turno un bicchiere di kefir o 300-400 grammi di polpa di anguria ogni tre ore. È meglio iniziare la giornata con la polpa di anguria e terminare con il kefir.

★ La dieta proteica dell'anguria prevede il consumo di anguria tra i pasti principali: 400-500 grammi per 10-14 giorni. I principali prodotti alimentari oggigiorno dovrebbero essere: filetto di pollo bollito o filetto di tacchino, pesce magro al vapore, uova, ricotta e formaggio magro e kefir magro, frutti di mare, verdure.

★ Una dieta a base di anguria e pane nero prevede il consumo di 0,5 pagnotte di pane nero (preferibilmente raffermo) e polpa di anguria al giorno, come già detto in ragione di un chilogrammo di polpa per 10 chilogrammi di peso corporeo. Se lo desideri e se puoi, riduci il consumo di pane a 100 grammi o sostituiscilo con due cucchiai. cucchiai di crusca d'avena e potete aggiungere un'insalata di cavolo bianco, carote e barbabietole tagliate sottili, qualche goccia di succo di limone e olio d'oliva.

E se esci correttamente dalla dieta dopo la dieta, i chilogrammi persi non ti torneranno, almeno non così velocemente come li hai persi. Per fare questo, segui queste regole per due settimane dopo la dieta dell'anguria: la tua dieta dovrebbe includere cibi ricchi di proteine ​​e carboidrati.

I prodotti principali dopo una dieta di due settimane dovrebbero essere:

• pesce magro bollito o al vapore
• carne magra bollita (pollo, tacchino)
• prodotti a base di latte fermentato (ricotta magra e kefir, yogurt naturale)
• verdure
• frutta

E 2-3 ore prima di andare a dormire, continua a mangiare un chilogrammo di anguria per 30 chilogrammi di peso corporeo.

I giorni di digiuno sulle angurie possono essere eseguiti 2-3 volte a settimana; mangiare due chilogrammi di polpa di anguria.

Il peso ottimale quando si acquista un'anguria è di 7-8 kg. Meno peso potrebbe non essere dolce, ma più peso potrebbe essere semplicemente “pompato” con sostanze chimiche. Prima di mangiarla, assicurati di lavare l'intera anguria, poiché sulla buccia potrebbe formarsi un grande accumulo di nitrati e batteri, proteggendoti così dall'avvelenamento da nitrati. Non comprare angurie tagliate o squarciate.

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In estate, molte persone hanno l'opportunità di gustare un prodotto molto gustoso e salutare: l'anguria. Grazie alla struttura acquosa del frutto, la saturazione avviene rapidamente e il gusto dolce aiuta anche i più golosi a placare la sete di dolci.

Considerando tutte queste proprietà, l’anguria è diventata la base migliore per molte diete dimagranti. Le persone che seguono una dieta a base di anguria non hanno quasi mai fame e allo stesso tempo perdono peso.

Regole nutrizionali

La bacca è riconosciuta come un prodotto ideale e la dieta su di essa è gustosa e sana:

• puoi perdere peso e migliorare il funzionamento del sistema endocrino,
• curare patologie renali ed epatiche,
• ripristinare il funzionamento del sistema cardiovascolare,
• pulire i dotti biliari e il sangue,
• Bene, piccole cose come la psoriasi o le eruzioni cutanee vengono trattate immediatamente.

L'effetto positivo sui sistemi organici si esprime negli effetti diuretici, colecinetici e antinfiammatori. Aiuta a ridurre la temperatura corporea elevata e ha un effetto lassativo per i problemi intestinali. Quando i frutti di zucca vengono digeriti, vengono rilasciati gas che spingono il cibo attraverso l'intestino (buono contro la stitichezza).

Con ogni porzione di anguria ottieni molte vitamine, micro e macroelementi. Il contenuto di acido folico è molto utile in caso di anemia in gravidanza, e la quantità di vitamina C raggiunge numeri molto elevati. In un pasto puoi ricostituire il fabbisogno giornaliero di acido ascorbico nel corpo.

Il meccanismo d'azione della dieta purificante dell'anguria si basa sulla dieta da bere. I liquidi in eccesso vengono rimossi dal corpo, quindi il peso può variare durante il giorno proprio a causa del contenuto di acqua nel corpo. Il contenuto calorico del prodotto è basso e ammonta a circa 30 kcal per 100 g, il che è un vantaggio per perdere peso. Ciò ti consente di mangiare l'anguria in grandi quantità. Inoltre, pulisce perfettamente l'intestino dalle tossine e dai rifiuti. Le fibre danno una rapida sazietà e un “carico utile” allo stomaco, impedendoti di avere fame per lo spuntino successivo. Il metabolismo accelera e inizia il processo di perdita di peso.

Menù della settimana

	Mattina	Cena	Sera
Lunedi	uovo di gallina alla coque con pomodoro; 2 tazze di succo di anguria	anguria; insalata di verdure condita con olio d'oliva; fetta di formaggio a pasta dura magro	anguria
Martedì	porridge di grano saraceno in acqua senza olio e zucchero; pezzo di anguria	zuppa di verdure con aggiunta di carne magra; anguria	anguria; ricotta con aneto
Mercoledì	frittata con funghi; insalata di verdure condita con salsa di soia; anguria	spezzatino di verdure con un contenuto minimo di grassi e aggiunta di filetto di pollo; anguria	succo di anguria
Giovedì	pesce magro al vapore senza sale con erbe aromatiche; un pomodoro; anguria	carne bollita; verdure alla griglia; anguria	anguria
Venerdì	2 uova di quaglia sode; fetta di formaggio e cetriolo; anguria	cotolette di pollo al vapore; anguria	anguria; verdure alla griglia
Sabato	sgombro cotto al forno senza sale; pomodoro; succo di anguria	brodo di pollo con aggiunta di frumento; anguria	anguria o succo
Risurrezione	massa di cagliata con frutti di bosco senza zucchero; anguria	verdure con pollo alla griglia; succo di anguria	anguria

La polpa dell'anguria può essere consumata in ragione di 1 kg per 10 kg di peso umano. È consentita l'acqua potabile, sono vietati caffè e tè. L'alcol è proibito. Sono ammessi anche pasti leggeri sotto forma di colazione, pranzo e cena. L'anguria o il suo succo sono sempre inclusi nella dieta; possono essere consumati anche di notte. Sostituisci gli snack con questo prodotto. Prima di andare a letto, se hai fame, puoi bere il succo di anguria. Facendo riferimento alle recensioni, puoi perdere fino a 5 kg in una settimana con una dieta a base di anguria. E dopo tre settimane sulla bilancia si vedono meno 10 kg.

Opzioni dietetiche

Mangiare meloni e meloni da soli per diversi giorni è molto difficile. Questa tecnica è più adatta per effettuare giorni di digiuno, che possono essere effettuati non più di tre. Per diversificare la dieta e ridurre il carico sul corpo, ci sono molte altre opzioni per la dieta mono dell'anguria.

Anguria-melone. L'idea è di mangiare melone o anguria durante il giorno, ma non mescolarli insieme in una sola volta. Non puoi bere altro che acqua; puoi abbinare uno spuntino all'anguria con lo yogurt greco. Durata 3 giorni.

Kefir di anguria. Questa dieta ti permette di perdere fino a 3 kg di peso in tre giorni, ma non dovresti prolungarla. C'è un'alternanza: prima abbiamo bevuto kefir, poi abbiamo mangiato l'anguria.

Anguria-cetriolo. Le diete vengono seguite per non più di 4 giorni. Puoi consumare i prodotti sotto forma di succhi, frullati e anche freschi. È consentito aggiungere alla dieta pane di segale o pane croccante.

Con pane nero. Questa dieta può essere prolungata fino a 5 giorni. Aggiungere 1-2 fette di pane nero di segale. Devi mangiare spesso, in piccole porzioni.

Proteine ​​dell'anguria. La dieta viene seguita per circa 10 giorni. Puoi mangiare fino a 3 kg di polpa di anguria al giorno; integra semplicemente il cibo normale. La dieta principale è costituita da proteine ​​di origine animale e vegetale. Sono esclusi i carboidrati veloci.

Anguria-grano saraceno. Oltre al porridge di grano saraceno e all'anguria, il menu comprende anche insalate di verdure condite con olio d'oliva. Non ci sono restrizioni speciali sulle dimensioni delle porzioni, perché con questo metodo di alimentazione è impossibile mangiare molto. Segui una dieta a base di anguria per un periodo compreso tra 1 e 7 giorni.

Anguria-mela. È consentito consumare fino a 1 kg di mele e fino a 3 kg di anguria al giorno. Questi frutti possono essere combinati in insalata o cotti al forno. La durata della dieta non supera i tre giorni.

Anguria e riso. Il porridge è cotto solo con riso integrale senza aggiunta di olio, se ne possono consumare fino a 300 g al giorno. La porzione giornaliera è di 0,5 kg per 10 kg di peso umano.

Anguria e ricotta. Come per la dieta kefir, questi due prodotti non possono essere combinati. La durata di tale nutrizione dura fino a una settimana, il numero di chilogrammi persi è fino a quattro.

Abbandonare la dieta

La coltura del melone favorisce la rimozione dei liquidi in eccesso, quindi l'uscita dalla dieta dovrebbe avvenire senza intoppi per rafforzare il risultato.

Il peso è diminuito a causa dell'acqua che ritornerà, ma per vedere il risultato è necessario limitare il consumo di prodotti da forno, cibi dolci e cibi grassi. Se stai seguendo una dieta a base di anguria o melone e al termine ti dedichi immediatamente alla golosità, il peso tornerà sicuramente, e anche in quantità maggiori rispetto alla versione originale.

La dieta comprende porzioni aggiuntive di proteine, sono consentite tè verde e caffè. L'anguria non dovrebbe essere completamente esclusa se non ne sei stanco durante il periodo di digiuno. Il regime di consumo è osservato nella quantità di 2 litri di acqua pulita al giorno.

I medici non consigliano di lasciarsi trasportare dalle angurie e di ripetere la dieta una volta a stagione. Questo è uno svantaggio, ma seguire un regime del genere al di fuori del periodo estivo rischia di avvelenare, perché la bacca può contenere una grande quantità di nitrati. Se ti senti peggio durante la dieta o inizia a farti male lo stomaco, dovresti interrompere la dieta.

Controindicazioni

Qualsiasi dieta è uno stress serio e una bacca come l'anguria non è la più innocua. Esistono numerose controindicazioni alla dieta dell'anguria:

• carenze vitaminiche;
• diabete;
• obesità di grado III;
• urolitiasi dei reni;
• con cautela in caso di patologia cardiovascolare;
• reazioni allergiche.

Gli esperti in coltivazione consigliano di acquistare angurie più vicino ad agosto, perché anche i primi frutti possono contenere sostanze nocive.

La dieta dell’anguria può essere dannosa a causa del suo effetto diuretico. Insieme al fluido, molto calcio, magnesio e potassio lasciano il corpo. E in presenza di calcoli renali, un brusco cambiamento nel bilancio idrico può provocare coliche renali.

L'anguria è un magazzino di vitamine e microelementi facilmente assorbibili dal corpo umano. La dieta dell'anguria ti consente non solo di sbarazzarti dei chili in più, ma anche di normalizzare il tuo metabolismo. Le bacche striate hanno proprietà curative e possono essere utili per varie malattie, tra cui malattie renali, malattie delle vie biliari, gotta e anemia. L'uso regolare del prodotto per tutta la stagione garantirà un aspetto sano della pelle, rimuoverà il gonfiore e eliminerà efficacemente il tessuto adiposo in eccesso.

Opzioni dietetiche dell'anguria

A seconda dei tuoi obiettivi di perdita di peso e della salute generale, vengono selezionate diete con determinate combinazioni alimentari. Una giornata di digiuno a base di anguria aiuterà a purificare l'intestino e a ripristinare l'equilibrio salino nel corpo. Le diete che durano più di una settimana forniranno un'efficace perdita di peso fino a 10 kg.

Dieta delicata per 3 giorni

La maggior parte delle persone che stanno perdendo peso non sono pronte a rinunciare improvvisamente al cibo abituale. Una dieta a base di anguria per 3 giorni aiuterà a rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo e garantirà la perdita di diversi chilogrammi. Il menù è composto dai seguenti pasti:

Dieta rigorosa di sette giorni

Questa dieta prevede il consumo esclusivo di polpa di anguria. I minerali contenuti nel frutto ti permetteranno di perdere peso in eccesso senza nuocere alla salute.

In una settimana con una dieta del genere, puoi sbarazzarti di 4-6 kg che, se esci correttamente dalla dieta, non torneranno entro un paio di giorni.

Il menu è composto da polpa di frutta, che viene consumata in ragione di 1 kg per 10 kg di peso umano. Il prodotto va consumato in porzioni uguali nell'arco della giornata in 5-6 dosi. Se lo si desidera, la permanenza nella dieta dell'anguria può essere estesa a 10 giorni, a condizione che la persona che perde peso si senta bene e non sia malata.

Per 10 giorni

Le raccomandazioni dei nutrizionisti e le recensioni di chi perde peso confermano che mangiare l'anguria mentre si perde peso non è solo possibile, ma anche necessario. Una delicata variazione della dieta consente di consumare non solo la bacca striata, ma anche carne e latticini. La regola principale della dieta di dieci giorni è consumare tre pasti al giorno. L'ultima dose deve essere assunta entro e non oltre 4-5 ore prima di coricarsi. Il menu solitamente si presenta così:

Dieta dell'anguria di quattordici giorni per dimagrire

Poche persone possono continuare a mangiare bacche per due settimane.

Seguire la dieta per 14 giorni ti permetterà di ottenere risultati duraturi e di perdere fino a 10 chili di troppo.

Il menu approssimativo è composto da 6 pasti, suddivisi in:

L'ultimo pasto dovrebbe essere 2-3 ore prima di andare a dormire.

Controindicazioni per la dieta dell'anguria

Una dieta a base di bacche non è adatta a tutti coloro che stanno perdendo peso, a causa della grande quantità di zucchero nel frutto. Le principali controindicazioni alla dieta sono:

• Diabete mellito in fase acuta.
• Calcoli nei reni.
• Ulcera del duodeno o dello stomaco.
• Gastrite acuta.
• Diarrea e flatulenza.

In caso di diabete mellito cronico, dovresti fare attenzione nel calcolare la porzione giornaliera di bacche. Se hai una storia di varie malattie, dovresti consultare il tuo medico prima di cambiare la tua dieta.

Giorno di digiuno

Il menu dell'anguria ti consente di consumare non più di 2 chilogrammi di frutta nell'arco della giornata. L'acido folico avrà un effetto benefico sui processi metabolici che regolano la quantità di grasso nel corpo.

Le angurie rimuoveranno il liquido in eccesso dal corpo, migliorando visivamente la figura di una persona.

Come scegliere la bacca giusta

Per dimagrire, l'anguria è un frutto insostituibile che contiene molte sostanze utili. Per prevenire l'avvelenamento da prodotti di bassa qualità, è necessario prestare attenzione alla scelta di prodotti maturi e privi di nitrati. A cosa prestare attenzione nella scelta:

1. Coda. Vale la pena dare la preferenza ai frutti la cui coda è leggermente secca e ha un colore paglierino.
2. Suono. Un suono rimbombante indica che la bacca è già matura.
3. Misurare. Le angurie più deliziose pesano dai 6 ai 9 chilogrammi.
4. Macchia di terra. Un frutto perfettamente rotondo è molto raramente dolce e succoso. La preferenza dovrebbe essere data alle bacche con una traccia pronunciata.

Se durante il taglio dell'anguria sono state trovate venature bianche o gialle, ciò indica la presenza di nitrati e pesticidi nel frutto. Non è consigliabile mangiare tali bacche.

Esci dalla dieta dell'anguria

Le recensioni positive sulla dieta dell'anguria attirano molte persone che stanno perdendo peso. Oltre a seguire una determinata dieta per diversi giorni, dovresti prestare attenzione alla corretta uscita dalla dieta. Di solito la dieta viene cambiata entro 7-10 giorni. Menu approssimativo quando si lascia la dieta.

Sono poche le persone a cui non piace una bacca come l’anguria. È uno dei motivi per amare così tanto l'estate e attendere con ansia la prossima stagione. Un'enorme bacca con polpa succosa e aromatica porterà freschezza e disseterà la tua sete nella calura estiva. Molte fibre, microelementi e un complesso vitaminico lo rendono molto salutare e il basso contenuto calorico dell'anguria favorisce la perdita di peso.

Perdere peso con l'anguria

L'anguria per dimagrire è una bacca ideale con molte proprietà benefiche. È bello quando hai l’opportunità di perdere peso in modo gustoso e benefico per il tuo corpo. La dieta dell'anguria in estate è molto apprezzata e facilmente accessibile a molti.

1. Con l'aiuto degli antiossidanti, di cui la bacca è molto ricca, la condizione di capelli, unghie e pelle migliora. Previene l'invecchiamento precoce del corpo e previene la formazione di tumori cancerosi.
2. L'anguria ha un effetto diuretico e il suo alto contenuto rimuove perfettamente il colesterolo, i sali e lo zucchero in eccesso dal corpo, il che avrà un grande effetto sul benessere generale. I sistemi digestivo ed escretore vengono migliorati.
3. Il ferro contenuto in questa bacca previene l'anemia e aiuta con l'anemia. Il fosforo è molto utile per la funzione cerebrale. Potassio – migliora la funzionalità renale e cardiaca. E il calcio rafforza le ossa.

Se decidi di provare la dieta dell’anguria, o come viene anche chiamata “digiuno dell’anguria”, inizia con 5 giorni. Durante questo periodo, non è consigliabile mangiare altro che l'anguria. Ma se hai difficoltà a cavartela con una sola anguria, abbinala a una piccola fetta di pane nero.

A causa del fatto che il contenuto calorico di questa bacca è di sole 35 Kcal per 100 g e la polpa può facilmente soddisfare la fame, puoi perdere 5-7 kg di peso in eccesso con una dieta di cinque giorni. E se esci anche tu da questa dieta nel modo giusto, in poche settimane perderai altri 7 chilogrammi, o anche di più.

Mentre segui questa dieta, anche se l'anguria ha poche calorie, non dovresti indulgere alla golosità o mangiare troppo. Inizialmente, calcola correttamente l'assunzione giornaliera di anguria, e questo è: 1 kg di bacche per 15 kg di peso corporeo, suddiviso in 5 pasti. Cioè, se il tuo peso è di 75 kg, avrai bisogno di 5 kg di anguria al giorno, 1 kg a pasto. Quindi mangerai tutti i 5 giorni.

Dopo la dieta, ad es. dopo 5 giorni, devi attenersi a un determinato menu, grazie al quale i tuoi chilogrammi continueranno a perdere:

• colazione: farina d'avena con acqua, un uovo e ricotta a basso contenuto di grassi;
• pranzo: pesce o pollo bollito e verdure;
• cena: anguria, solo in ragione di 1 kg per 30 kg di peso corporeo.

Durante l'intero periodo di dieta puoi bere solo acqua naturale e tè verde senza zucchero.

È possibile mangiare l'anguria la sera perdendo peso?

L'anguria a cena quando si perde peso o semplicemente così è molto salutare. In alcuni casi, questo è raccomandato anche dai medici. Di notte, il nostro corpo concentra attivamente l'urina e mangiare l'anguria durante la notte aiuta a rimuovere i calcoli dai reni.

Ci auguriamo che tutti coloro che erano interessati alla domanda: è possibile mangiare l'anguria mentre si perde peso, hanno ricevuto una risposta. È semplicemente ideale per una dieta; puoi mangiarlo in qualsiasi momento della giornata. Gustoso, sano e non affamato.

Sebbene, come ogni prodotto, abbia controindicazioni. Poiché l'anguria è una bacca con un alto contenuto di liquidi e fibre, le persone che soffrono di colite, idropisia, diarrea, malattie renali e altri disturbi del deflusso delle urine devono prestare estrema attenzione. Inoltre, alle donne negli ultimi mesi di gravidanza non è raccomandato consumare l'anguria. I diabetici sono tenuti a consultare il proprio medico sulla possibilità di gustare questa deliziosa bacca.