Che tipo di esercizio è necessario per i neonati. Quando e come eseguire la fisioterapia per i neonati? Come esercitare correttamente un bambino

Nel secondo mese di vita, il bambino entra in una fase di crescita attiva. Si è già adattato a stare fuori dal grembo materno ed è abituato a riconoscere le persone a lui più vicine. Da questo articolo imparerai come sviluppare un bambino a 2 mesi.

Un bambino di questa età guadagna circa 800 grammi di peso e la sua altezza aumenta di 3-4 centimetri. Questi indicatori non sono validi per tutti i bambini, poiché ogni bambino si sviluppa al proprio ritmo.

Pertanto, non c'è bisogno di farsi prendere dal panico se l'aumento di peso è un po' più alto o un po' più basso di quanto indicato. Dovresti stare attento se il bambino ha improvvisamente guadagnato peso o perso peso. In questa situazione, dovresti consultare il tuo medico.

La vista di un bambino diventa più sviluppata a due mesi. È in grado di focalizzare lo sguardo, fermandolo su giocattoli o oggetti. Il bambino segue con lo sguardo gli oggetti in movimento se non sono lontani da lui. Sa già come distinguere visivamente i genitori. In risposta al tuo sorriso o alle tue parole gentili, il bambino potrebbe sorridere con gioia.

Anche il suo udito si sta sviluppando. Il bambino inizia a capire da dove proviene il suono. Pochi secondi dopo la comparsa del suono, il bambino girerà la testa nella sua direzione. Il bambino capisce l'intonazione della voce dei genitori.

Nella vita di un bambino, la persona principale è ancora la madre. Dipende interamente da lei. È molto importante prestare molta attenzione a tuo figlio. La psicologia del bambino è tale che vuole essere sempre vicino a sua madre. E non è più così importante cosa farà esattamente con lui: giocare, fare il bagno o vestirsi.

Prendi il bambino tra le braccia più spesso, appoggialo alla tua pelle. Parla con lui. Con voce dolce e gentile, pronuncia le tue azioni nella vita: "La mamma ti sta facendo il bagno adesso, l'acqua è calda, piacevole e ora ci asciugheremo", ecc.

Prova a comunicare con il bambino nella sua lingua. Imita il ronzio, emetti suoni schioccanti, cambia intonazione, parla più piano, più forte o persino con una voce cantilenante. Osserva la reazione del bambino. Cercherà di imitarti come meglio può. Avere un dialogo divertente in un linguaggio “infantile”. Questo è utile per lo sviluppo del linguaggio.

Quindi, un bambino di 2 mesi può già:

sollevare la testa e tenerla sollevata per mezzo minuto;
dalla posizione sdraiata sulla pancia può alzare il petto e la testa, mantenendo la posizione per 3-4 secondi;
tenere in mano per un po' un giocattolo o qualcos'altro;
con le gambe e le braccia distese, sdraiati rilassato e calmo;
se nel primo mese di vita le contrazioni muscolari involontarie del bambino erano frequenti, allora nel secondo mese
mese di vita accadono raramente.

Massaggio per bambini del secondo mese di vita

Il massaggio è molto importante per la vita e la crescita sana del bambino. Rilassa i muscoli delle gambe e delle braccia, calma l'intestino e aiuta a far fronte alle coliche. Il massaggio calma e armonizza anche il sistema nervoso del bambino. Di seguito sono riportate semplici tecniche di massaggio.

Metti il bambino su un fianco. Tienigli leggermente le gambe. Muovi il palmo lungo la colonna vertebrale. Il bambino si piegherà e si distenderà di riflesso. Ripeti l'esercizio dall'altro lato. Aiuta a rafforzare i muscoli della schiena.
Accarezza la pancia del tuo bambino in senso orario con un movimento circolare: questo aiuterà a sviluppare i muscoli addominali obliqui e aiuterà a prevenire un'ernia ombelicale, che spesso si verifica nei bambini.
Premi i piedi del bambino con i pollici, questo allena la sua flessione riflessa.
Nel secondo mese di vita il bambino conserva il riflesso di presa. Prendi il palmo della mano, aiuta delicatamente il bambino ad aprire le dita, accarezzandole delicatamente.
Metti i pollici della tua mano nei palmi del bambino. Con le altre quattro dita stringi i pugni chiusi del bambino. Alza le braccia. Eseguire leggeri movimenti oscillatori.

Sviluppo di un bambino di due mesi

Per sviluppare l'udito, è utile accendere di tanto in tanto la musica. Lascia che siano melodie diverse: allegre, energiche nella prima metà della giornata e morbide e rilassanti la sera. La musica classica è considerata la musica più favorevole.

I braccialetti con campanelli saranno un'esperienza interessante per il tuo bambino. Metti questo braccialetto al polso di tuo figlio. Guarda come inizia ad ascoltare il suono delle campane mentre si muove. Se il bambino mostra insoddisfazione, rimuovi il braccialetto.

Fai attività con i sonagli, questo è utile anche per lo sviluppo dell'udito. Se un bambino di 2 mesi sa già come rispondere al suono di un sonaglino, è ora di passare alle lezioni con due giocattoli. Scuotine uno, fai una pausa per qualche secondo, poi suonane un altro sull'altro lato. Aspetta la reazione del bambino.

Un bambino di 2 mesi sarà felice con un giocattolo chiamato “mobile”. Questa è una giostra sospesa con giocattoli che ruotano. Solitamente installato sopra la culla di un bambino. Alcuni modelli ruotano quando soffia il vento o i movimenti della mamma, mentre altri hanno un meccanismo di rotazione integrato. I telefoni cellulari sono spesso dotati anche di melodie che vengono riprodotte mentre la giostra gira.

Il bambino inizierà a seguire il movimento delle figure sulla giostrina e ad ascoltare la musica. Questo è un buon allenamento sia per la vista che per l'udito. Il tempo di funzionamento ottimale del cellulare è di 5 minuti. Se acceso per un periodo di tempo più lungo, il bambino inizierà a stancarsi e la sua vista sarà sovraccaricata.

Saranno utili esercizi per sviluppare sensazioni tattili. Metti diversi oggetti nel palmo della mano del bambino. Ad esempio, un pennarello, un filo spesso con un nodo all'estremità, un pezzo di tessuto in rilievo, ecc.

Ecco un altro esercizio utile. Cuci piccole borse in tessuto dai colori vivaci. Riempili con qualcosa, come perline o cereali. Cuci bene i sacchetti in modo che il bambino non possa riempirli. Fagli sentire i sacchetti con diversi ripieni. Ciò arricchirà le sue sensazioni tattili e favorirà lo sviluppo delle capacità motorie fini.

Ginnastica per neonati

La ginnastica consente di rafforzare i muscoli e il sistema muscolo-scheletrico, nonché di sviluppare capacità di riflesso. Di seguito le tecniche per il secondo mese di vita.

Il bambino è sdraiato sulla pancia. Attira la sua attenzione in modo che sollevi e tenga la testa per 10-20 secondi.
Nella stessa posizione sulla pancia, allarga le gambe del tuo bambino in modo che i suoi piedi si tocchino e le sue ginocchia siano leggermente divaricate. Porta il palmo della mano ai piedi del bambino in modo che possa staccarsi. Dopo essersi spinto, il bambino si muoverà leggermente in avanti, come una rana.
Metti il bambino sulla schiena. Tenetelo delicatamente per le ascelle e sollevatelo lentamente finché non sarà in posizione seduta. Riabbassatelo allo stesso modo. Qui è importante monitorare la testa del bambino in modo che non colpisca.

Questa ginnastica viene eseguita 1-2 volte al giorno. Ogni esercizio 5-7 volte.

Giochi per un bambino di 2 mesi

"Aereo." Tieni il tuo bambino a pancia in giù davanti a te. Una mano terrà il petto del bambino e passerà l'altra mano tra le gambe del bambino. Inizia il tuo volo. Puoi imitare i suoni di un aereo e fermarti su quegli oggetti che sono interessanti da guardare. Lascia in anticipo un giocattolo sul tavolo o sul divano. Lascia che il tuo bambino lo prenda durante il volo. Ne sarà felice. Questo gioco è fantastico non solo per la mamma, ma anche per il papà.
Un altro gioco divertente si chiama "Ascensore". Aiuta a rafforzare il sistema vestibolare e aiuta il bambino a navigare meglio nello spazio. Tieni il tuo bambino in posizione eretta davanti a te. Inizia a salire sull '"ascensore". Parla di quello che mangi, in alto o in basso. All’inizio l’“ascensore” si alzerà e si abbasserà parecchio. Quindi puoi aumentare l'altezza di salita e discesa. Quando il viso del bambino è all'altezza del tuo viso, assicurati di baciarlo.

Pertanto, un bambino di 2 mesi necessita di uno sviluppo intensivo. Interagisci con lui, dagli la tua tenerezza e il tuo calore. Il tuo bambino ricambierà sicuramente.

L’esercizio fisico è un elemento importante dello sviluppo fisico non solo per noi adulti, ma anche per i neonati. E anche se il bambino non capisce ancora la necessità di queste “strane azioni” che la mamma compie con lui, tenendolo per le braccia e le gambe, lo percepisce come un gioco, ma voi sapete quanto sia importante questo gioco per lo sviluppo di coordinazione dei movimenti, consolidando e migliorando alcune importanti abilità...
A che età dovresti fare esercizi con il tuo bambino?

Dovresti ottenere la risposta a questa domanda dal tuo pediatra. Svilupperà una serie individuale di esercizi ginnici, tenendo conto delle caratteristiche e dello stato di salute del tuo bambino, fornirà tutti i consigli necessari e ti dirà quando è meglio iniziare l'esercizio. Naturalmente, tutti gli esercizi devono corrispondere alle caratteristiche dell'età del bambino. In nessun caso dovresti far sedere o tenere in piedi il tuo bambino prima che abbia imparato a girarsi sulla schiena, sulla pancia, a gattonare sulla pancia e a quattro zampe!

Nei primi tre mesi di vita del bambino si consigliano esercizi basati principalmente sui riflessi innati associati all'estensione del busto e degli arti. Questo riequilibra il tono dei muscoli flessori ed estensori del bambino, il che è molto importante, poiché favorisce lo sviluppo di movimenti che aiutano a fissare la postura e a controllare i cambiamenti nella posizione del corpo nello spazio, oltre ad allenare l’abilità manuale. Dopo 3-4 mesi vengono eseguiti esercizi basati su riflessi posizionali innati (riflessi posturali) e vengono introdotti esercizi passivi (quelli per i quali il bambino stesso non fa alcuno sforzo; vengono eseguiti dai genitori). Puoi anche concentrarti sulla reazione del bambino stesso: se è teso o capriccioso mentre esegue un esercizio, è meglio rimandare questo esercizio alla prossima volta.
Cosa dà la ginnastica a un bambino?

Oltre al piacere e al buon umore, gli esercizi fisici forniscono al bambino un aumento del flusso sanguigno ai muscoli, una migliore funzione della corteccia surrenale, un miglioramento del metabolismo e stimolano anche una connessione più forte tra muscoli e ossa. Gli esercizi ginnici eseguiti con il bambino non solo consolidano e migliorano le abilità che sviluppa, ma preparano anche l'aspetto stesso di queste abilità. Se lavori regolarmente con il tuo bambino, facendo gli stessi esercizi, presto sarà in grado di farli da solo.
Hai intenzione di fasciare il tuo bambino? Questo è il momento migliore per caricare. Innanzitutto, il bambino è nudo (giubbotti e pannolini interferiranno solo con i tuoi movimenti). In secondo luogo, il fasciatoio è il luogo più conveniente per l'esercizio. Puoi usarne uno normale, ma prima mettici sopra una gommapiuma spessa 3-4 cm.
Disposizioni generali che devono essere osservate durante lo svolgimento di tutti i complessi ginnici per neonati:

Le lezioni si svolgono quotidianamente, sistematicamente (più volte al giorno), durante l'intero primo anno di vita del bambino.

Dovresti fare ginnastica con il tuo bambino 30 minuti prima della poppata o un'ora dopo.

La ricarica deve essere effettuata in una stanza ben ventilata, la cui temperatura ottimale dell'aria è + 21-22°C.

Tutti gli esercizi vengono ripetuti 3 volte. Innanzitutto, esegui 3-5 esercizi e dopo 3-5 giorni: tutti gli esercizi del complesso.

La durata della ricarica è di 10-15 minuti.

Accompagna gli esercizi con parole gentili e un sorriso, questo provocherà una reazione positiva nel tuo bambino.

Dovresti iniziare e terminare le procedure accarezzando leggermente la pelle del bambino con i palmi e le dita, in modo che la pelle non si raccolga in pieghe.

L'accarezzamento delle braccia del bambino viene eseguito dalla mano alla spalla e alle ascelle, dalle gambe - dai piedi all'inguine, dall'addome - dai lati all'ombelico e in senso orario attorno all'ombelico.

Non dovresti fare ginnastica con tuo figlio quando ha il raffreddore, non si sente bene o è stanco.

Esistono esercizi utili per la maggior parte dei bambini della stessa età (a meno che, ovviamente, non ci siano controindicazioni individuali).

Così sei pronto?

Esercizi per il primo mese di vita.

I.p. - sul retro. Applica una leggera pressione con il pollice al centro del palmo del tuo bambino. Il bambino reagisce aprendo la bocca, allungando leggermente le labbra in avanti, alzando la testa e tendendo i muscoli del cingolo scapolare e delle braccia.

I.p. - sul retro. Metti gli indici nei palmi delle mani del tuo bambino. Assicurati che li afferri bene. Tenendo strette le dita, il bambino dovrebbe sollevare la testa e la parte superiore del corpo.

I.p. - sullo stomaco. Metti il palmo della mano sotto la pianta del bambino. Il bambino inizierà a muovere attivamente le braccia e ad allontanarsi con le gambe dall'ostacolo - "strisciare".

I.p. - sul retro. Applica una leggera pressione con i pollici sui piedi del tuo bambino alla base del secondo e del terzo dito. Le dita dei piedi del bambino si piegheranno verso la suola.

I.p. - sul retro. Piega e distendi le gambe del neonato: prima alternativamente, poi contemporaneamente.

I.p. - sul retro. Esercizio di respirazione: posiziona i palmi delle mani sui lati del petto del bambino e premi leggermente a ritmo con il suo respiro.

Esercizi che si aggiungono a 2-3 mesi di vita.

I.p. - sul retro. Allarga le braccia del tuo bambino ai lati e poi incrociale sul suo petto come se si stesse abbracciando.

I.p. - sul retro. Avvicina le braccia del bambino alle mani e, senza sussulti, imita i movimenti di "boxe".

I.p. - sullo stomaco. Strisciare riflesso. Sostieni il bambino sotto il petto con una mano e posiziona l'altra in modo che le gambe semipiegate del bambino appoggino contro di esso. Metti un giocattolo luminoso davanti. Il bambino si allontanerà con le gambe dalla tua mano, eseguendo movimenti striscianti.

I.p. - sul retro. Con la mano sinistra, afferra gli stinchi del bambino e con la mano destra afferra il suo avambraccio sinistro. Con il tuo minimo aiuto, il bambino si gira su un fianco. Posiziona un giocattolo luminoso nella direzione del movimento per interessare il bambino. Esegui l'esercizio alternativamente: a destra e a sinistra.

I.p. - sul retro. Metti gli indici nelle mani del tuo bambino e tiralo leggermente verso di te (ma solo se si solleva un po'). Quindi abbassa con attenzione il bambino nella posizione di partenza - sulla schiena.

I.p. - sulla schiena, sullo stomaco. Posiziona un sonaglio luminoso direttamente davanti al bambino, aspetta che il suo sguardo si concentri costantemente su di esso. Quindi sposta il giocattolo a sinistra e a destra e su e giù: il bambino seguirà l'oggetto in movimento. Fatelo alternativamente sulla schiena e sullo stomaco.

Tira molto delicatamente in avanti le dita dei piedi del tuo neonato.

Fai movimenti circolari con il dito di ciascun bambino separatamente, prima in una direzione, poi nell'altra.

I.p. - sul retro. Esercizio di respirazione: premi ritmicamente, ma non con forza, i palmi delle mani sulla parte anteriore e laterale del torace del bambino, muovendoti attorno allo sterno.

Esercizi che si aggiungono a 4-6 mesi di vita.

I.p. - sul retro. Gira dalla schiena allo stomaco e dallo stomaco alla schiena, sostenendo il bambino per le gambe. Afferrando entrambi gli stinchi del bambino con una mano, raddrizza le sue gambe e gira delicatamente il bambino su un fianco, poi sulla pancia e di nuovo sulla schiena. L'esercizio dovrebbe essere eseguito alternativamente sul lato destro e sinistro. Per stimolare le svolte attive del bambino, posizionare un giocattolo luminoso nella direzione corrispondente alla svolta.

I.p. - sul retro. Movimenti circolari delle gambe del bambino nelle articolazioni dell'anca. Afferrando gli stinchi del bambino, piegargli le gambe all'altezza delle ginocchia, portando i fianchi verso lo stomaco, quindi allargare le gambe piegate ai lati, quindi raddrizzarle e unirle.

I.p. - sullo stomaco. Metti un giocattolo musicale luminoso davanti a tuo figlio. Incoraggia il tuo bambino a gattonare verso di lei. Innanzitutto, dovresti lasciare il giocattolo vicino, quindi spostarlo leggermente più lontano. Ma non rendere l'obiettivo irraggiungibile! Dopo che il bambino si è avvicinato al giocattolo, lascialo tenere ed esaminarlo. Assicurati di lodare il bambino.

Esercizi che si aggiungono a 6-8 mesi di vita.

Alzati a quattro zampe, prima con l'aiuto di un adulto e poi da solo.

I.p. - sul retro. Metti il tuo dito indice nel palmo destro del tuo bambino e usa l'altra mano per sostenere i fianchi o la parte inferiore delle gambe del tuo bambino. Tirare il pugno destro del bambino verso la gamba sinistra, preparare il bambino al passaggio alla posizione seduta. Quando si alza, dovrebbe appoggiarsi prima sul gomito, poi sul palmo della mano.

I.p. - sostenendo il bambino sotto le ascelle, posizionatelo sul tavolo, girandolo verso di voi. Esercizio per sviluppare le capacità di camminare. Incoraggiare il passo sostenendo prima il bambino sotto le ascelle, poi con entrambe le mani e, infine, con una mano. Eseguire l'esercizio solo se il bambino riesce a stare in piedi autonomamente sul supporto.

I.p. - in piedi a quattro zampe. Enfasi sulle mani. Tenendo il bambino per i fianchi e sollevandolo leggermente sopra il piano di appoggio, aiutalo a rimanere tra le sue braccia, appoggiandosi sui palmi aperti.

Esercizi che si aggiungono a 9-12 mesi di vita.

Alzarsi in piedi da qualsiasi posizione su richiesta di un adulto. Si consiglia di aggiustare solo leggermente i movimenti, aiutando il bambino ad alzarsi in piedi.

Recupero di un giocattolo da una posizione eretta: piegarsi e raddrizzarsi.

I.p. - in piedi. Accovacciarsi: gioco "Diventa piccolo". Puoi farlo insieme a tuo figlio - per chiarezza.

I.p. - in piedi. Alzarsi sulle punte dei piedi. Potete anche giocare insieme al gioco "Get Big".

Il bambino cammina autonomamente e, su richiesta dell'adulto, esegue vari movimenti: si accovaccia, porta una palla e altri giocattoli leggeri. Lancia una palla, smonta una piramide, gioca con cubi grandi.

Il bambino, su richiesta e con il supporto di un adulto, si posiziona su un cubo (o scatola) alto 5-8 cm e ne scende.

Lo stesso esercizio, ma più complicato (con meno supporto, aumentando l'altezza del cubo).

Ginnastica dinamica. Prendere il bambino per 2 braccia o 2 gambe; per 1 braccio e una gamba a turno; per 1 arto (a turno) eseguire i seguenti movimenti: 1) “appendere semplicemente”; 2) dondolare il bambino avanti e indietro; 3) dondolare il bambino a destra e a sinistra; 4) alzare e abbassare - movimenti di molleggio; 5) rotazione del bambino. Il criterio principale è la contentezza del bambino.

È molto importante eseguire tutti i movimenti senza intoppi: gli scatti e la manipolazione brusca del bambino possono portare alla lussazione!

Auguriamo che tuo figlio sia sempre in ottima forma fisica!

Un neonato trascorre la maggior parte del tempo dormendo. Quindi la natura stessa lo aiuta a superare un periodo di adattamento al nuovo mondo. In un sogno, tutti i processi procedono più agevolmente. Un neonato è sveglio pochissimo, non più di due ore al giorno. I suoi risvegli sono spesso associati a bisogni naturali: il desiderio di mangiare, i pannolini bagnati o il dolore addominale dovuto alle coliche. Brevi periodi di veglia possono e devono essere usati abilmente.

La ginnastica speciale, consentita letteralmente fin dai primi giorni di vita, sarà utile per lo sviluppo del bambino. Ti diremo come e perché farlo in questo articolo.

Beneficio

Poche persone mettono in dubbio i benefici della ginnastica per i neonati: l’esercizio fisico non è mai dannoso se fatto correttamente. Per i bambini appena nati gli esercizi ginnici sono di particolare importanza.

Dopo nove mesi nel grembo materno, trascorsi in condizioni piuttosto anguste (era particolarmente angusto negli ultimi 2 mesi prima della nascita), non c'è nulla di sorprendente nell'ipertonicità fisiologica dei muscoli, che si registra in quasi tutti i neonati. La ginnastica aiuta a liberarsi rapidamente dall'eccessiva tensione muscolare, il bambino ha l'opportunità di crescere e svilupparsi fisicamente in condizioni più confortevoli.

La ginnastica non è solo una serie di esercizi. In ogni caso, il bambino la vede diversamente: per lui questa è un'occasione di stretto contatto tattile con la madre. La sua assenza o carenza porta a uno scarso sviluppo emotivo del bambino, a un rallentamento del suo sviluppo mentale.

La ginnastica migliora la circolazione sanguigna, che ha un buon effetto sull'appetito, sulla digestione e sulla qualità del sonno: i bambini dormono più profondamente e pacificamente. I muscoli si sviluppano, le articolazioni e i legamenti diventano più forti. Tutto ciò sarà sicuramente utile al bambino in seguito, quando inizierà a padroneggiare il girarsi, il gattonare e il camminare. Il dottor Komarovsky, la cui opinione ha peso per molte madri, ritiene che la ginnastica e l'indurimento fin dai primi giorni siano la chiave per un'immunità sana e forte in futuro.

Controindicazioni

Controindicazioni relative agli esercizi ginnici per i neonati sono difetti cardiaci congeniti, emangioma, nonché la presenza di una grande ernia ombelicale o inguinale. A volte i medici raccomandano di astenersi dagli esercizi ginnici in caso di alcune malattie congenite delle articolazioni e del sistema muscolo-scheletrico, ad esempio, quando le articolazioni dell'anca sono immature, si dovrebbe fare una ginnastica terapeutica speciale e solo quando il bambino cresce un po'.

La ginnastica non viene eseguita se il bambino ha vomito, diarrea o febbre.

Dovresti assolutamente chiedere al tuo pediatra la possibilità di lezioni: ti visiterà il giorno successivo alla dimissione dall'ospedale di maternità. Per la stragrande maggioranza dei bambini, i medici consentono tali attività, e con piacere: il desiderio di una madre di sviluppare il proprio figlio è sempre encomiabile.

Principi generali

Se non ci sono controindicazioni, è consigliabile iniziare a lavorare con il bambino da 1,5-2 settimane. A questo punto, il bambino si adatta abbastanza bene al nuovo ambiente. Una madre che intende fare ginnastica con suo figlio ha bisogno di conoscere alcune regole generali che aiuteranno a ottenere il massimo beneficio e renderanno il processo di esercizio interessante e piacevole per tutti.

Interagisci con tuo figlio ogni giorno. Solo la ginnastica quotidiana, e non un paio di esercizi di tanto in tanto, sarà utile ed efficace.
Per le lezioni, utilizzare una superficie piana che non cada sotto il peso del bambino: un tavolo, un piano di lavoro, un fasciatoio o il coperchio della cassettiera.
Ripeti ogni esercizio non più di 3-5 volte, questo è sufficiente affinché il bambino non si stanchi.
Trasforma un'attività in un gioco: con una poesia, una canzone e una battuta. Il bambino lo adorerà sicuramente.
Fai ginnastica in una stanza ventilata che non sia calda (non più di 21 gradi Celsius), rimuovi i pannolini e tutti i vestiti durante la ginnastica. In estate, se fuori fa caldo e non piove, si può fare ginnastica all'aria aperta.
Non puoi costringere un bambino a fare esercizi. Se il bambino è capriccioso e piange, non dovresti continuare a fare gli esercizi. Puoi tornare alla ginnastica quando il bambino ha voglia di giocare e comunicare.
Quando crei un programma di ginnastica per tuo figlio, scegli solo gli esercizi adatti alla sua età, perché un'attività fisica eccessiva può essere dannosa.
Eseguire esercizi che promuovano lo sviluppo simmetrico dei muscoli accoppiati per prevenire la predominanza dell'attività muscolare unilaterale.
Imposta la durata della lezione su 10 minuti. Per cominciare, non più di 2 minuti, poi ogni due giorni aumentare il tempo di un minuto fino a raggiungere un “allenamento” di dieci minuti.

La ricarica può essere effettuata più volte al giorno:

dopo il risveglio e le procedure igieniche mattutine - mattina;
ginnastica in combinazione con massaggio rigenerante - nella prima metà della giornata;
diversi esercizi rilassanti nell'ambito di un massaggio rilassante serale, effettuato prima del bagno.

Esegui la ginnastica sui muscoli riscaldati, anche se non esegui un massaggio preliminare: strofina leggermente le braccia, le gambe, l'addome e la schiena con i palmi delle mani prima di passare a una serie di esercizi.

Assicurati anche che il bambino non abbia fame al momento della lezione, poiché la fame lo distrarrà e inizierà a piangere. È pericoloso fare esercizi subito dopo aver mangiato: ciò può causare un rigurgito eccessivo.

È ottimale programmare la lezione un'ora e mezza dopo aver mangiato o un'ora prima della poppata successiva.

Esercizio classico per bambini da 0 a 3 mesi

Gli esercizi classici possono essere combinati con massaggi e bagni d'aria. Ebbene, le tecniche della ginnastica classica sono adatte per gli esercizi mattutini, che la madre esegue dopo aver lavato e trattato l'ombelico. La ginnastica classica viene eseguita in posizione statica: il bambino è in una posizione stabile nello spazio. Questa è la differenza principale tra il complesso classico e quello dinamico, di cui parleremo di seguito.

Per la mamma, ecco alcuni esercizi di gioco che torneranno sicuramente utili alla madre di un bambino da 2 settimane a 2 mesi.

"Bruco." Posizione di partenza: sdraiato a pancia in giù. La madre avvicina il palmo della mano ai piedi del bambino e li preme leggermente con un movimento in avanti. Il bambino striscia di riflesso in avanti. In questo modo vengono allenati i muscoli dell'addome, delle gambe e della schiena. Il gattonamento viene praticato fin dalla tenera età proprio per questo scopo, e non per insegnare a un bambino a gattonare, come molti pensano.

"Embrione" La posizione che il bambino deve assumere durante questo esercizio gli è abbastanza semplice e familiare. In esso, il bambino era nel grembo della madre. Metti il bambino su un fianco, porta le ginocchia allo stomaco e tieni le mani sul petto. Inclina leggermente la testa del tuo bambino con il mento verso il petto. Tienilo in questa posizione per 15-20 secondi, quindi rilascia. Ripeti 4-5 volte.
"Stoccatore." Solleva il bambino sotto le braccia, lascia che le dita dei piedi poggino sulla superficie del tavolo e muovi il bambino in avanti. Farà di riflesso dei “passi” sul tavolo. Non rilassare le mani; il peso del bambino non deve in nessun caso poggiare sui suoi fragili arti e sulla colonna vertebrale.
"Bicicletta". Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena. Prendi le gambe del tuo bambino tra le mani sopra la caviglia e fai movimenti simili a quelli di andare in bicicletta.
"Verme". Posizione di partenza: sdraiato su un fianco. Fai scorrere le dita lungo la colonna vertebrale del bambino senza pressione o pressione. Di riflesso, il bambino inarcherà la schiena e poi la riporterà nella posizione originale.
"Atleta". Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena. Prendi le mani del bambino nelle tue. Portateli al petto, allargateli in direzioni diverse, quindi sollevateli e abbassateli lungo il corpo. Inizialmente, l’aumento del tono muscolare limiterà significativamente il sollevamento e l’abbassamento; assicurati che il bambino non soffra.

Se il bambino ha già più di due mesi e la sua età si avvicina ai 3 mesi, è del tutto possibile complicare il programma di ginnastica classica con i seguenti esercizi:

"Delfino". Posizione di partenza: sdraiato a pancia in giù. Posiziona i palmi delle mani sotto il petto e la pancia del bambino e, per alcuni secondi, sollevalo leggermente con i palmi delle mani sopra la superficie del lettino da massaggio. Tutti i gruppi muscolari, in particolare il collo, la schiena e i muscoli addominali, si tenderanno. La schiena si piegherà e la testa si solleverà più in alto. Quindi riportare delicatamente il bambino nella posizione iniziale. Ripeti 3-4 volte.
"Sciatore". Metti il bambino sulla schiena, prendi una gamba per il piede, raddrizzala con attenzione all'altezza del ginocchio e fai scivolare il piede del bambino sul palmo della mano. Quindi fai gli stessi esercizi per la seconda tappa. Sarà come uno sciatore che corre.
L'esercizio successivo è piuttosto complesso, si consiglia di iniziare a farlo non prima dei 3 mesi di età. Si chiama "Mandrino". La sua essenza sta nell'allenamento dei muscoli addominali obliqui e dei muscoli lunghi della schiena. Metti il bambino sulla schiena. Afferrare le gambe con una mano, tirare la maniglia destra con l'altra mentre si spostano le gambe verso sinistra. Il bambino si girerà sulla pancia. Quindi esercitati a girare dal lato opposto.

Puoi aggiungere esercizi su un fitball, sia sulla schiena che sullo stomaco.

Ricarica dinamica

Questo tipo di ginnastica per neonati appartiene alla categoria dello sviluppo. Gli esercizi utilizzati sono più complessi, tutti vengono eseguiti in movimento con un cambiamento nella posizione del corpo del bambino nello spazio. Il dondolio e la rotazione aiutano non solo a sviluppare il sistema muscolare, ma anche ad allenare efficacemente l'apparato vestibolare del bambino.

Gli esercizi dinamici hanno più controindicazioni di quelli classici e quindi, oltre a consultare un medico, è consigliabile che i genitori seguano prima un paio di lezioni da uno specialista in fisioterapia. Questo tipo di ginnastica non è indicato in caso di torcicollo, debolezza e sottosviluppo delle articolazioni. Per cominciare, la madre può visitare la sala di terapia fisica della clinica, seguire diverse lezioni di gruppo con il bambino e solo dopo è possibile applicare le competenze acquisite a casa, ovviamente con cautela e rispetto della tecnica degli esercizi. .

I programmi di ginnastica dinamica possono essere diversi, ecco solo alcuni esercizi da utilizzare a casa.

"Pilota". Metti il tuo bambino a pancia in giù. Con una mano afferrare saldamente il polso del bambino e con l'altra la gamba nella zona dello stinco sullo stesso lato. Alza il tuo bambino per qualche secondo e abbassalo delicatamente. Ripeti l'esercizio con il braccio e la gamba dall'altro lato.

"Scalatore". Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena. Afferra le gambe del bambino con le mani appena sopra le caviglie, solleva leggermente il bambino per le gambe in modo che le gambe siano in aria e la testa sia sul tavolo. Scuotilo leggermente e abbassalo delicatamente.
"Aereo." Tutti conoscono questo esercizio. È meglio affidarne la realizzazione a papà, le sue mani sono più forti di quelle di mamma. Con una mano, prendi il bambino sdraiato a pancia in giù sotto il petto, con l'altra sotto la pancia sul lato opposto. Il bambino dovrebbe essere ben sistemato. Fallo rotolare per la stanza, imitando il rumore di un aeroplano, cambia l'altitudine del "volo", puoi far girare il bambino più volte. Non dovresti lanciare un bambino in aria e prenderlo, come fanno alcuni rappresentanti della vecchia generazione, questo crea uno stress eccessivo sulla colonna vertebrale e sulle ossa pelviche.

La ginnastica dinamica, secondo i sostenitori del suo utilizzo, consente non solo di sviluppare il bambino, ma anche di rafforzare la fiducia psicologica tra il bambino e l'adulto. Molti esperti consigliano di avviarlo per i neonati già da 1 mese.

Forse ogni genitore sogna di crescere sano il proprio figlio. Molte persone chiedono se esiste una ginnastica speciale per i bambini di 2 mesi? Sì, ci sono esercizi del genere. È a questa età che si consiglia di iniziare a fare esercizi generali di rafforzamento con il bambino.

Cosa è importante sapere su un bambino di 2 mesi?

Il primo anno di vita di un bambino è caratterizzato dai tassi di sviluppo più rapidi. Durante questo periodo imparerà a controllare i suoi movimenti, a pronunciare parole semplici, a sedersi, a gattonare, a camminare, ecc. È da come il bambino acquisisce nuove abilità che il pediatra valuterà il suo sviluppo. Il movimento è il principale stimolatore della crescita e della formazione del corpo di un bambino. Un neonato avverte un enorme bisogno di attività fisica, motivo per cui la maggior parte dei pediatri consiglia di insegnare ai bambini a fare esercizio fin dalla tenera età.

Devi sapere che le abilità dei bambini si sviluppano dalla testa, cioè il bambino impara prima a usare le braccia e poi le gambe. Il successo del bambino dipende in larga misura dalla sua stessa attività. Tuttavia, anche l’ambiente e gli sforzi dei genitori per svilupparlo svolgono un ruolo importante. Una carenza di stimoli cutanei, uditivi e visivi può portare un bambino a rimanere indietro rispetto ai suoi coetanei.

Il primo e il secondo mese di vita del bambino sono fondamentali per lui. Si abitua alle condizioni di vita extrauterine. A causa dello sviluppo insufficiente dello striato (una delle parti del cervello), tutti i bambini di questa età sperimentano un'ipertonicità muscolare fisiologica. I movimenti del bambino sono scarsamente coordinati, irregolari, le sue braccia e le sue gambe sono ancora premute sul corpo, stringe i pugni. Entro la fine del secondo mese, il tono dei muscoli flessori diminuisce gradualmente, il bambino apre sempre più le dita, sposta le braccia ai lati e può sollevarle. Se lo metti a pancia in giù, alza la testa a 10-15 cm dalla superficie e la tiene facilmente per 30 secondi.

Cosa devi sapere sulla tariffazione per i neonati?

Dovresti iniziare a fare ginnastica per neonati non prima del 40esimo giorno di vita. Se il bambino non ha controindicazioni, le procedure riparative possono essere eseguite a casa in modo indipendente. Ma per i bambini con disabilità o malattie dello sviluppo, solo uno specialista può selezionare gli esercizi.

Gli esercizi per i bambini a 2 mesi vengono solitamente eseguiti in concomitanza con un massaggio. Ti permette di riscaldare i muscoli, il bambino si rilassa e il suo umore migliora. Una sessione di massaggio migliora la circolazione sanguigna e riduce il livello dell’ormone dello stress nel corpo. Questo è un buon modo per stabilire un contatto stretto e fiducioso con il tuo bambino. Con esercizi regolari, le capacità motorie del bambino miglioreranno in modo significativo, imparerà a rotolare, gattonare e sedersi più velocemente.

Regole di base

Quando si esegue la terapia fisica, è molto importante osservare la temperatura nella stanza, l'igiene personale delle mani e la durata consigliata delle lezioni. In realtà, non ci sono molte di queste sfumature, ma dovresti conoscerle tutte.

Prima della lezione, la stanza deve essere preparata in anticipo: ventilare bene, riscaldare fino a 22 gradi. Se gli esercizi con i bambini vengono eseguiti in estate, la finestra può essere lasciata aperta.
Il luogo di ricarica deve essere protetto, non devono esserci oggetti appuntiti o angoli di mobili nelle vicinanze e il bambino non deve rotolare o cadere durante la procedura.
Gli esercizi e i massaggi devono essere eseguiti su una superficie dura. Un fasciatoio è più adatto a questi scopi. Dovresti posizionare sopra una coperta piegata, quindi coprire la superficie con un pannolino o una tela cerata che assorbe l'umidità e un lenzuolo per bambini.
Le mani devono essere pulite accuratamente prima della procedura: tagliare le unghie, rimuovere gioielli, orologi e lavarle accuratamente con sapone.
Il momento migliore per le lezioni è la mattina presto o il pomeriggio, un'ora dopo aver dato da mangiare al bambino (e 30 minuti prima).
La durata totale della ginnastica insieme al massaggio in due mesi non deve superare i 20 minuti. Per gli esercizi sono a disposizione 6 minuti. Entro sei mesi questa volta può essere raddoppiata.
Durante le lezioni è importante parlare con il bambino e mantenere il contatto. È bello se mamma o papà imparano le filastrocche.
All'inizio puoi eseguire gli esercizi più semplici, aumentandone il numero e la complessità nel tempo.
Quando si esegue un massaggio, evitare il contatto con ascelle, fontanella, gomiti, ginocchia e interno coscia.
Alla fine dell'esercizio, il bambino va avvolto in un pannolino caldo e lasciato riposare per mezz'ora.

I bambini di due mesi sono molto suscettibili ai movimenti improvvisi, quindi cerca di eseguire tutte le manipolazioni senza intoppi. Durante il massaggio, non premere con forza, impastare o bussare sul corpo del bambino.

Indicazioni e controindicazioni

Come già accennato, se il bambino ha malattie, gli esercizi e i massaggi devono essere eseguiti da uno specialista. In alcuni casi, l'istruttore può mostrare ai genitori gli esercizi per il bambino.

Quindi, per quali patologie i bambini hanno bisogno di classi speciali:

ipotonicità, ipertonicità dei muscoli flessori;
malattie del sistema nervoso centrale;
displasia dell'anca;
ernia ombelicale;
rachitismo;
eventuali problemi ortopedici:
scoliosi;
deformazione del torace;
stipsi

La terapia fisica è controindicata per un bambino di età inferiore a un anno se ha:

sottopeso;
grave difetto cardiaco;
ernia strozzata;
malattie infiammatorie della pelle;
malattie del sistema circolatorio;
ARVI;
aumento della temperatura corporea;
qualsiasi malattia in fase acuta.

Esercizi

La terapia fisica per i bambini di due mesi si basa sui cosiddetti esercizi di riflesso, che vengono eseguiti in combinazione con il massaggio. È necessario iniziare e terminare le lezioni con colpi leggeri e anche monitorare costantemente la reazione del bambino. Se resiste, piange, agita le braccia o le gambe, si consiglia di interrompere la ginnastica. È più probabile che lo stress fisico ed emotivo gli faccia male che bene.

Massaggio

È qui che inizia la ricarica. Per prima cosa devi massaggiare gli arti del bambino, poi la pancia, il collo e la schiena. Le mani devono essere riscaldate prima della procedura. Per un bambino di due mesi, sono accettabili carezze leggere e pressione appena percettibile.

Quindi, cominciamo.

Metti il bambino sulla schiena, prendi il suo pugno in mano, aprilo delicatamente e accarezzagli il palmo. Sali dolcemente sull'avambraccio, fai lo stesso con la seconda maniglia.
Ora prendi la gamba del bambino, accarezza il piede, presta attenzione a ciascuna punta. Premere leggermente sulla parte centrale del piede, solleticare leggermente.
Usando la punta delle dita, disegna più volte un cerchio attorno all'ombelico (in senso orario). Posiziona i palmi delle mani dietro la schiena del bambino, muovili con attenzione e chiudili nella parte inferiore dell'addome.
Gira il bambino sulla pancia e accarezzagli il collo verso la testa.
Accarezza la schiena dalla parte bassa della schiena verso l'alto, quindi sposta i palmi delle mani dalla colonna vertebrale ai lati. Presta attenzione al sedere; in quest'area i movimenti dovrebbero essere diretti verso il coccige.
Girare il bambino su un fianco, far scorrere con attenzione il palmo della mano lungo le linee paravertebrali dalla parte bassa della schiena fino alla testa. Ora giralo nella direzione opposta e accarezza la schiena allo stesso modo.
Posiziona il bambino sulla schiena, accarezzagli il viso (dal centro della fronte alle tempie, al mento), massaggia le orecchie.

Ginnastica

Ora il neonato è sufficientemente riscaldato e, se è di buon umore, puoi iniziare gli esercizi. Proprio come nel massaggio, tutti i movimenti vengono eseguiti per fasi.

Metti i pollici nelle mani del tuo bambino e stringi le tue mani con il resto. Ruota delicatamente le mani del tuo bambino per alcuni secondi. Solleva delicatamente il bambino 15 cm sopra la superficie e abbassalo lentamente.
Afferra i piedi del tuo bambino (premendo i palmi delle mani sul piede) e inclinali delicatamente verso di te, lontano da te, lateralmente. Piega le gambe alle ginocchia, premendole sulla pancia del bambino, prima una alla volta e poi due insieme. Allarga le gambe semipiegate all'altezza delle ginocchia ai lati, quindi chiudile.
Gira il bambino a pancia in giù. Posiziona un piccolo cuscino piatto sotto il petto e attira l'attenzione del bambino con una parola gentile o con un sonaglio. Deve tenere la testa il più a lungo possibile.
Rimuovi il rullo, posiziona i palmi delle mani sotto la pianta del bambino ed esercita una leggera pressione. Il bambino dovrebbe allontanarsi da loro e strisciare leggermente in avanti.
Ora posiziona entrambe le mani sotto la pancia del bambino e sollevalo a circa 20 cm dalla superficie. La testa e le spalle dovrebbero involontariamente spostarsi indietro.
Se hai una fitball (palla grande) a casa, posiziona il tuo bambino su di essa, con la schiena abbassata. Tenendo il petto del bambino con una mano e le gambe con l'altra, abbassalo dolcemente fino in fondo (piedi in avanti). Quindi giralo sulla pancia e inclina la palla in modo che la testa del bambino tocchi leggermente il pavimento.
Con entrambe le mani, afferra le ascelle del bambino (con la schiena rivolta verso di te) e “mettilo” sulle gambe. Lascialo spingere fuori dalla superficie, saltare, ballare.
Nella fase finale, è necessario rilassare il bambino. Appoggialo sul dorso, stringi le mani e scuotile leggermente.

Ricorda che troppo esercizio fisico può causare stress a tuo figlio. Osserva la legge della sezione aurea e non insistere sugli esercizi se il bambino non è di buon umore.

Ogni bambino è individuale, alcuni padroneggiano gli esercizi molto rapidamente, altri hanno bisogno di tempo. Prova a tenere le lezioni ogni giorno, alle stesse ore. In questo modo, il bambino si abituerà rapidamente ai nuovi carichi per lui e dopo un paio di settimane rimarrai sorpreso da quanto abilmente abbia imparato a controllare il suo corpo.

È molto importante prepararsi adeguatamente per la ricarica. Per prima cosa devi scegliere un luogo in cui il tuo bambino eseguirà esercizi fisici. Una buona opzione è una stanza tranquilla, calda e senza correnti d'aria. Scegli una superficie piana: un tavolo, una cassettiera bassa, un fasciatoio. Quindi posiziona lì una coperta, un panno morbido e caldo o un pannolino.

Si consiglia di rimuovere immediatamente gli oggetti fragili, taglienti o pesanti per non toccarli accidentalmente durante la ricarica.

Ventilare la stanza in modo che il bambino possa respirare profondamente e facilmente. La stanza non deve essere fredda, soffocante o umida. Più attentamente controlli il microclima, meglio è.

Non dimenticare di preparare un giocattolo per tuo figlio. Per un bambino da 1 a 2 anni, è adatto un sonaglio o una cosa luminosa che aiuterà ad attirare l'attenzione. È meglio regalare ai bambini più grandi delle fitball, con le quali potranno eseguire alcuni esercizi. Stai certo che non sarai distratto durante la ricarica. Ad esempio, mettere a bollire il porridge e poi iniziare subito a fare esercizio è una cattiva idea.

Come fare esercizio per un bambino

Per prima cosa massaggia la schiena. Se non sei sicuro di poter far fronte al compito, contatta il medico di tuo figlio e lui ti mostrerà come massaggiare correttamente. Successivamente, aiuta il bambino a piegare e raddrizzare le gambe e le braccia più volte, a stringere i pugni e ad aprire le dita. Ciò contribuirà a migliorare il flusso sanguigno e a saturare bene il corpo con l'ossigeno.

Ricorda che l'esercizio dovrebbe essere sicuramente divertente. Se tuo figlio è cattivo o arrabbiato, è meglio rimandare le lezioni o cercare di interessarlo. Quando il bambino non si sente bene, l’esercizio fisico è inappropriato.

Di età compresa tra 1 e 4 anni, utilizzare esercizi che aiutano a migliorare i movimenti riflessi. Una buona opzione è quella di avvicinare i palmi delle mani alle braccia o ai piedi del bambino in modo che inizi a spingersi leggermente e persino a "giocare". Dai 4 ai 5 mesi, i bambini padroneggiano perfettamente il girarsi dalla pancia alla schiena e alla schiena. Successivamente, puoi iniziare a insegnare a tuo figlio a camminare con i piedi. Naturalmente, i genitori dovrebbero sostenere e aiutare in questo caso. Infine, dopo sei mesi, puoi iniziare ad aggiungere gradualmente esercizi con fitball, squat, piegamenti e giri della testa. Allo stesso tempo, è importante assicurarsi che l'esercizio non duri troppo tempo e non affatichi il bambino. Se l'elenco degli esercizi è lungo, alternateli, scegliendone solo la metà o un terzo per ogni esercizio.