რა სახის ვარჯიშია საჭირო ახალშობილებისთვის. როდის და როგორ ჩავატაროთ ფიზიოთერაპია ჩვილებისთვის? როგორ ვავარჯიშოთ ბავშვი სწორად

სიცოცხლის მეორე თვეში ბავშვი გადადის აქტიური ზრდის ფაზაში. ის უკვე შეეგუა დედის მუცლის გარეთ ყოფნას და მიჩვეულია ახლობელი ადამიანების ამოცნობას. ამ სტატიიდან შეიტყობთ, თუ როგორ უნდა განვითარდეს ბავშვი 2 თვეში.

ამ ასაკში ბავშვი წონაში დაახლოებით 800 გრამს იმატებს, სიმაღლე კი 3-4 სანტიმეტრით იზრდება. ეს მაჩვენებლები არ შეესაბამება ყველა ბავშვს, რადგან თითოეული ბავშვი ვითარდება საკუთარი ტემპით.

ამიტომ, არ არის საჭირო პანიკა, თუ თქვენი წონის მომატება მითითებულზე ოდნავ მაღალი ან ოდნავ დაბალია. ფრთხილად უნდა იყოთ, თუ ბავშვმა მოულოდნელად მოიმატა წონაში ან დაიკლო წონაში. ამ სიტუაციაში უნდა მიმართოთ ექიმს.

ბავშვის მხედველობა ორი თვის შემდეგ უფრო განვითარდება. მას შეუძლია მზერის ფოკუსირება, სათამაშოებზე ან საგნებზე შეჩერება. ბავშვი მზერით მიჰყვება მოძრავ საგნებს, თუ ისინი მისგან შორს არ არიან. მან უკვე იცის, როგორ განასხვავოს მშობლები ვიზუალურად. თქვენი ღიმილის ან ნაზი სიტყვების საპასუხოდ, ბავშვმა შეიძლება სიხარულით გაიღიმოს.

მისი სმენაც ვითარდება. ბავშვი იწყებს იმის გაგებას, თუ საიდან მოდის ხმა. ხმის გაჩენიდან რამდენიმე წამში ბავშვი თავის მიმართულებით აბრუნებს თავს. ბავშვს ესმის მშობლების ხმის ინტონაცია.

ბავშვის ცხოვრებაში მთავარი მაინც დედაა. ის მთლიანად მასზეა დამოკიდებული. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს შვილს დიდი ყურადღება მიაქციოთ. ბავშვის ფსიქოლოგია ისეთია, რომ მას სურს მუდმივად იყოს დედასთან ახლოს. და უკვე არც ისე მნიშვნელოვანია, კონკრეტულად რას გააკეთებს იგი მასთან - ითამაშებს, იბანავებს თუ ჩაიცვამს.

აიღეთ ბავშვი უფრო ხშირად ხელში, მიეყრდენით თქვენს კანს. Დაელაპარაკე მას. რბილი და ნაზი ხმით წარმოთქვით თქვენი ქმედებები ცხოვრებაში: ”დედა ახლა გბანაობს, წყალი თბილია, სასიამოვნოა და ახლა ჩვენ გავშრებათ” და ა.შ.

შეეცადეთ დაუკავშირდეთ პატარას მის ენაზე. მიბაძეთ გუგუნს, გამოუშვით ხმები, შეცვალეთ ინტონაციები, ილაპარაკეთ უფრო რბილად, ხმამაღლა, ან თუნდაც სასიმღერო ხმით. დააკვირდით ბავშვის რეაქციას. ის შეეცდება მოგბაძოს, როგორც შეუძლია. აწარმოეთ მხიარული დიალოგი „ბავშვურ“ ენაზე. ეს სასარგებლოა მეტყველების განვითარებისთვის.

ასე რომ, 2 თვის ბავშვს უკვე შეუძლია:

• აწიეთ თავი და გააჩერეთ აწეული ნახევარი წუთის განმავლობაში;
• მუცელზე მწოლიარე პოზიციიდან მას შეუძლია აწიოს მკერდი და თავი 3-4 წამის განმავლობაში;
• ცოტა ხნით ხელში გეჭიროთ სათამაშო ან სხვა რამ;
• გაშლილი ფეხებით და ხელებით, იწექით მოდუნებული და მშვიდად;
• თუ სიცოცხლის პირველ თვეში ბავშვის კუნთების უნებლიე შეკუმშვა ხშირი იყო, მაშინ მეორე თვეში
• ცხოვრების თვეში ისინი იშვიათად ხდება.

მასაჟი სიცოცხლის მეორე თვის ბავშვებისთვის

მასაჟი ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის სიცოცხლისა და ჯანსაღი ზრდისთვის. ის ამშვიდებს ფეხების და მკლავების კუნთებს, ამშვიდებს ნაწლავებს და ეხმარება კოლიკთან გამკლავებაში. მასაჟი ასევე ამშვიდებს და ჰარმონიზებს ბავშვის ნერვულ სისტემას. ქვემოთ მოცემულია მასაჟის მარტივი ტექნიკა.

1. მოათავსეთ ბავშვი თავის გვერდზე. მსუბუქად მოუჭირეთ მისი ფეხები. გადაიტანეთ ხელი ხერხემლის გასწვრივ. ბავშვი რეფლექსურად მოხრილდება და იხრება. გაიმეორეთ სავარჯიშო მეორე მხარეს. ეს ხელს უწყობს ზურგის კუნთების გაძლიერებას.
2. დაარტყით თქვენი ბავშვის მუცელს საათის ისრის მიმართულებით წრიული მოძრაობით - ეს ხელს შეუწყობს მუცლის ირიბი კუნთების განვითარებას და ხელს შეუწყობს ჭიპის თიაქრის თავიდან აცილებას, რაც ხშირად გვხვდება ჩვილებში.
3. დააჭირე ბავშვის ფეხებს თითებით, ეს ავარჯიშებს მის რეფლექსურ მოქცევას.
4. სიცოცხლის მეორე თვეში ბავშვი ინარჩუნებს დაჭერის რეფლექსს. აიღეთ ხელისგულში, ნაზად დაეხმარეთ ბავშვს თითების გახსნაში, ხოლო ნაზად მოფერებით.
5. ხელის თითები მოათავსეთ ბავშვის ხელისგულებში. დანარჩენი ოთხი თითით მოხვიეთ ბავშვის შეკრული მუშტები. ასწიე ხელები მაღლა. შეასრულეთ მსუბუქი რხევითი მოძრაობები.

ორი თვის ბავშვის განვითარება

სმენის გასავითარებლად სასარგებლოა დროდადრო მუსიკის ჩართვა. დაე იყოს სხვადასხვა მელოდიები - მხიარული, ენერგიული დღის პირველ ნახევარში და რბილი, დამამშვიდებელი საღამოს. კლასიკური მუსიკა ითვლება ყველაზე ხელსაყრელ მუსიკად.

სამაჯურები ზარებით იქნება საინტერესო გამოცდილება თქვენი შვილისთვის. მოათავსეთ ეს სამაჯური თქვენი ბავშვის მაჯაზე. უყურეთ, როგორ იწყებს ის ზარების ხმის მოსმენას მოძრაობისას. თუ ბავშვი უკმაყოფილოა, ამოიღეთ სამაჯური.

შეასრულეთ აქტივობები ჩხაკუნით, ეს ასევე სასარგებლოა სმენის განვითარებისთვის. თუ 2 თვის ბავშვმა უკვე იცის, როგორ უპასუხოს ერთი ჩხაკუნის ხმას, მაშინ დროა გადავიდეს კლასებზე ორი სათამაშოთი. აწკრიალეთ ერთი მათგანი, გააჩერეთ რამდენიმე წამი, შემდეგ კი მეორე ღრიალი მეორე მხარეს. დაელოდეთ ბავშვის რეაქციას.

2 თვის ბავშვი ბედნიერი იქნება სათამაშოთი, რომელსაც "მობილური" ჰქვია. ეს არის ჩამოკიდებული კარუსელი სათამაშოებით, რომელიც ბრუნავს. ჩვეულებრივ დამონტაჟებულია ბავშვის საწოლის ზემოთ. ზოგიერთი მოდელი ბრუნავს ქარის ან დედის მოძრაობის დროს, ზოგს კი ჩაშენებული ბრუნვის მექანიზმი აქვს. მობილური ტელეფონები ასევე ხშირად აღჭურვილია მელოდიებით, რომლებიც უკრავენ კარუსელის ბრუნვისას.

ბავშვი დაიწყებს მობილურზე ფიგურების მოძრაობას და მუსიკის მოსმენას. ეს კარგი ვარჯიშია როგორც მხედველობისთვის, ასევე სმენისთვის. მობილურის მუშაობის ოპტიმალური დრო 5 წუთია. თუ ჩართულია დიდი ხნის განმავლობაში, ბავშვი იწყებს დაღლილობას და მისი ხედვა გადაიტვირთება.

სასარგებლო იქნება ტაქტილური შეგრძნებების განვითარების სავარჯიშოები. მოათავსეთ ბავშვის ხელისგულში სხვადასხვა საგნები. მაგალითად, ფლომასტერი, სქელი ძაფი ბოლოში კვანძით, ჭედური ნაჭერი და ა.შ.

აქ არის კიდევ ერთი სასარგებლო ვარჯიში. შეკერეთ პატარა ჩანთები ნათელი ფერის ქსოვილისგან. შეავსეთ ისინი რაღაცით, როგორიცაა მძივები ან მარცვლეული. ჩანთები მჭიდროდ შეკერეთ ისე, რომ ბავშვმა მათგან შიგთავსი ვერ ამოიღოს. დაე, იგრძნოს ჩანთები სხვადასხვა შიგთავსით. ეს გაამდიდრებს მის ტაქტილურ შეგრძნებებს და ხელს შეუწყობს შესანიშნავი საავტომობილო უნარების განვითარებას.

ტანვარჯიში ჩვილებისთვის

ტანვარჯიში საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ კუნთები და კუნთოვანი სისტემა, ასევე განავითაროთ რეფლექსური უნარები. ქვემოთ მოცემულია ცხოვრების მეორე თვის ტექნიკა.

1. ბავშვი მუცელზე წევს. მიაქციეთ მისი ყურადღება ისე, რომ მან თავი აწიოს და დაიჭიროს 10-20 წამის განმავლობაში.
2. მუცლის იმავე პოზაში გაშალეთ თქვენი ბავშვის ფეხები ისე, რომ მისი ფეხები ერთმანეთს შეეხოს და მუხლები ოდნავ დაშორდეს ერთმანეთს. ხელი მიიყვანეთ ბავშვს ფეხებთან, რათა მან შეძლოს მისგან ჩამოშორება. გაძევების შემდეგ, ბავშვი ბაყაყივით ოდნავ წინ წავა.
3. მოათავსეთ ბავშვი ზურგზე. ნაზად მოუჭირეთ მკლავებში და ნელა აწიეთ მაღლა, სანამ მჯდომარე მდგომარეობაში არ იქნება. ჩამოწიეთ იგი იმავე გზით. აქ მნიშვნელოვანია ბავშვის თავის მონიტორინგი, რათა ის არ მოხვდეს.

ეს ტანვარჯიში ტარდება დღეში 1-2-ჯერ. თითოეული ვარჯიში 5-7 ჯერ.

თამაშები 2 თვის ბავშვისთვის

• "თვითმფრინავი".დაიჭირეთ თქვენი ბავშვის მუცელი თქვენს წინ. ერთი ხელი ბავშვის მკერდს დაიჭერს, მეორე ხელი კი ბავშვის ფეხებს შორის გაივლის. დაიწყეთ თქვენი ფრენა. თქვენ შეგიძლიათ მიბაძოთ თვითმფრინავის ხმებს და გაჩერდეთ იმ ობიექტებზე, რომლებიც საინტერესოა. წინასწარ დატოვეთ სათამაშო მაგიდაზე ან დივანზე. ნება მიეცით თქვენს პატარას აითვისოს იგი ფრენის დროს. ის აღფრთოვანებული იქნება. ეს თამაში შესანიშნავია არა მხოლოდ დედისთვის, არამედ მამისთვისაც.
• კიდევ ერთი სახალისო თამაში ე.წ "ლიფტი". ეს ხელს უწყობს ვესტიბულური სისტემის გაძლიერებას და ეხმარება ბავშვს უკეთ ნავიგაციაში სივრცეში. დაიჭირეთ ბავშვი თქვენს წინ ვერტიკალურ მდგომარეობაში. დაიწყეთ "ლიფტით" სიარული. ისაუბრეთ იმაზე, რასაც ჭამთ ზევით ან ქვევით. თავდაპირველად "ლიფტი" საკმაოდ ავა და დაეცემა. შემდეგ შეგიძლიათ გაზარდოთ ასვლისა და დაღმართის სიმაღლე. როცა ბავშვის სახე თქვენს სახესთან თანაბარია, აუცილებლად აკოცეთ ბავშვს.

ამრიგად, 2 თვის ბავშვს ინტენსიური განვითარება სჭირდება. ჩაერთეთ მასთან, მიეცით მას თქვენი სინაზე და სითბო. თქვენი ბავშვი აუცილებლად გიპასუხებთ.

ვარჯიში არის ფიზიკური განვითარების მნიშვნელოვანი ელემენტი არა მხოლოდ ჩვენთვის უფროსებისთვის, არამედ ჩვილებისთვისაც. და მაშინაც კი, თუ ბავშვს ჯერ კიდევ არ ესმის ამ "უცნაური მოქმედებების" აუცილებლობა, რომელსაც დედა ასრულებს მასთან, ხელებითა და ფეხებით უჭერს მას, ის ამას აღიქვამს თამაშად, მაგრამ თქვენ იცით, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს თამაში განვითარებისთვის. მოძრაობების კოორდინაცია, ზოგიერთი მნიშვნელოვანი უნარების კონსოლიდაცია და გაუმჯობესება...
რა ასაკში უნდა გააკეთოთ ვარჯიშები თქვენს პატარასთან?

ამ კითხვაზე პასუხი პედიატრისგან უნდა მიიღოთ. ის შეიმუშავებს ტანვარჯიშის ვარჯიშების ინდივიდუალურ კომპლექტს, თქვენი ბავშვის მახასიათებლებისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით, მოგცემთ ყველა საჭირო რეკომენდაციას და გეტყვით, როდის ჯობია ვარჯიშის დაწყება. რა თქმა უნდა, ყველა ვარჯიში უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვის ასაკობრივ მახასიათებლებს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაჯდეთ ან ფეხზე წამოდგომოდეთ თქვენს პატარას, სანამ ის ისწავლის ზურგზე, მუცელზე მოქცევას, მუცელზე და ოთხზე ცოცვას!

ბავშვის სიცოცხლის პირველ სამ თვეში რეკომენდებულია ვარჯიშები, რომლებიც ძირითადად თანდაყოლილ რეფლექსებზეა დაფუძნებული, რომლებიც დაკავშირებულია ტანისა და კიდურების გაფართოებასთან. ეს აბალანსებს ბავშვის მომხრელი და ექსტენსიური კუნთების ტონს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის ხელს უწყობს მოძრაობების განვითარებას, რაც ხელს უწყობს პოზის დაფიქსირებას და სხეულის პოზიციის ცვლილებას სივრცეში, ასევე ავარჯიშებს მანუალურ უნარს. 3-4 თვის შემდეგ ტარდება სავარჯიშოები, რომლებიც დაფუძნებულია თანდაყოლილ პოზიციურ რეფლექსებზე (პოსტურალური რეფლექსები) და შემოდის პასიური ვარჯიშები (იმისთვის, რისთვისაც თავად ბავშვი ძალისხმევას არ იშურებს; მათ ასრულებენ მშობლები). თქვენ ასევე შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ თავად ბავშვის რეაქციაზე: თუ ის ვარჯიშის შესრულებისას დაძაბული ან კაპრიზულია, უმჯობესია ეს ვარჯიში შემდეგ ჯერზე გადადოთ.
რას აძლევს ტანვარჯიში ბავშვს?

სიამოვნებისა და კარგი განწყობის გარდა, ფიზიკური ვარჯიშები ბავშვს აძლევს კუნთებში სისხლის მიმოქცევის გაზრდას, თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ფუნქციის გაუმჯობესებას, მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და ასევე ასტიმულირებს კუნთებსა და ძვლებს შორის ძლიერ კავშირს. ბავშვთან ერთად ჩატარებული ტანვარჯიშის ვარჯიშები არა მხოლოდ აძლიერებს და აუმჯობესებს მის გამომუშავებულ უნარებს, არამედ ამზადებს ამ უნარების გარეგნობას. თუ თქვენ რეგულარულად მუშაობთ თქვენს პატარასთან, აკეთებთ იგივე ვარჯიშებს, ის მალე შეძლებს მათ დამოუკიდებლად შესრულებას.
გეგმავთ თქვენი ბავშვის ჩაკვრას? ეს საუკეთესო დროა დასატენად. ჯერ ერთი, ბავშვი შიშველია (ჟილეტები და საფენები მხოლოდ თქვენს მოძრაობაში შეგიშლით ხელს). მეორეც, გამოსაცვლელი მაგიდა ვარჯიშისთვის ყველაზე მოსახერხებელი ადგილია. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი, ოღონდ ჯერ 3-4 სმ სისქის ქაფიანი რეზინი დადეთ.
ზოგადი დებულებები, რომლებიც უნდა დაიცვან ჩვილებისთვის ყველა ტანვარჯიშის კომპლექსის ჩატარებისას:

გაკვეთილები ტარდება ყოველდღიურად, სისტემატურად (დღეში რამდენჯერმე), ბავშვის ცხოვრების მთელი პირველი წლის განმავლობაში.

თქვენ უნდა გააკეთოთ ტანვარჯიში ბავშვთან ერთად ჭამამდე 30 წუთით ადრე ან ერთი საათის შემდეგ.

დატენვა უნდა განხორციელდეს კარგად ვენტილირებადი ოთახში, ჰაერის ოპტიმალური ტემპერატურა +21-22°C.

ყველა ვარჯიში მეორდება 3-ჯერ. ჯერ გააკეთეთ 3-5 ვარჯიში, ხოლო 3-5 დღის შემდეგ - კომპლექსის ყველა ვარჯიში.

დატენვის ხანგრძლივობაა 10-15 წუთი.

სავარჯიშოებს თან ახლეთ კეთილი სიტყვებით და ღიმილით, ეს თქვენს პატარაში დადებით რეაქციას გამოიწვევს.

პროცედურები უნდა დაიწყოთ და დაასრულოთ ბავშვის კანზე ხელის და თითების მსუბუქად მოფერებით, რათა კანი ნაკეცებად არ შეგროვდეს.

ბავშვის ხელების მოფერება ხორციელდება ხელიდან მხარზე და იღლიებამდე, ფეხები - ფეხებიდან საზარდულისკენ, მუცელი - გვერდებიდან ჭიპამდე და საათის ისრის მიმართულებით ჭიპის გარშემო.

არ უნდა გააკეთოთ ტანვარჯიში თქვენს შვილთან ერთად, როდესაც ის გაციებულია, თავს ცუდად გრძნობს ან დაღლილია.

არის სავარჯიშოები, რომლებიც სასარგებლოა იმავე ასაკის ბავშვების უმეტესობისთვის (თუ, რა თქმა უნდა, არ არის ინდივიდუალური უკუჩვენებები).

მაშ, მზად ხარ?

სავარჯიშოები სიცოცხლის პირველი თვისთვის.

ი.პ. - ზურგზე. განახორციელეთ რბილი ზეწოლა თქვენი ცერით ბავშვის ხელის შუაზე. ბავშვი ამაზე რეაგირებს პირის ღრუს გახსნით, ტუჩების ოდნავ გაჭიმვით წინ, თავის აწევით და მხრის სარტყლისა და მკლავების კუნთების დაჭიმვით.

ი.პ. - ზურგზე. მოათავსეთ საჩვენებელი თითები ბავშვის ხელისგულებში. დარწმუნდით, რომ ის კარგად აითვისებს მათ. თითები მჭიდროდ დაჭერით, ბავშვმა თავი და ზედა ტანი უნდა ასწიოს.

ი.პ. - მუცელზე. მოათავსეთ ხელი ბავშვის ძირის ქვეშ. ბავშვი დაიწყებს ხელების აქტიურ მოძრაობას და ფეხებით აცილებს დაბრკოლებას - "სირინავს".

ი.პ. - ზურგზე. თითებით ნაზი ზეწოლა განახორციელეთ ბავშვის ფეხებზე მეორე და მესამე თითების ძირში. ბავშვის ფეხის თითები ძირისკენ დაიხარებს.

ი.პ. - ზურგზე. მოხარეთ და გაშალეთ ახალშობილის ფეხები - ჯერ მონაცვლეობით, შემდეგ ერთდროულად.

ი.პ. - ზურგზე. სუნთქვის ვარჯიში: ხელისგულები მოათავსეთ ბავშვის მკერდის გვერდებზე და მსუბუქად დააჭირეთ მას სუნთქვის დროს.

სავარჯიშოები, რომლებსაც ემატება სიცოცხლის 2-3 თვე.

ი.პ. - ზურგზე. გაშალეთ თქვენი ბავშვის ხელები გვერდებზე და შემდეგ გადააჯვარედინეთ მკერდზე ისე, თითქოს ის თავს ეხუტება.

ი.პ. - ზურგზე. მიიწიეთ ბავშვის ხელები ხელებთან და შეუფერხებლად, ხუმრობის გარეშე, მიბაძეთ „კრივის“ მოძრაობებს.

ი.პ. - მუცელზე. რეფლექსური მცოცავი. ერთი ხელით დაუჭირეთ ბავშვს მკერდის ქვეშ, ხოლო მეორე მოათავსეთ ისე, რომ ბავშვის ნახევრად მოხრილი ფეხები დაეყრდნოს მას. განათავსეთ ნათელი სათამაშო წინ. ბავშვი თქვენი ხელიდან ფეხებით მოგიშორებთ, მცოცავი მოძრაობებით.

ი.პ. - ზურგზე. მარცხენა ხელით აიღეთ პატარას წვივები, მარჯვენა ხელით კი - მარცხენა წინამხარი. თქვენი მინიმალური დახმარებით ბავშვი თავის გვერდზე ტრიალდება. მოათავსეთ ნათელი სათამაშო მოძრაობის მიმართულებით, რომ დააინტერესოთ ბავშვი. სავარჯიშო შეასრულეთ მონაცვლეობით - მარჯვნივ და მარცხნივ.

ი.პ. - ზურგზე. მოათავსეთ საჩვენებელი თითები თქვენს პატარას ხელებში და მსუბუქად მიიზიდეთ ბავშვი თქვენსკენ (ოღონდ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის ოდნავ აიწევს თავს). შემდეგ ფრთხილად ჩამოწიეთ ბავშვი საწყის პოზიციაზე - ზურგზე.

ი.პ. - ზურგზე, მუცელზე. მოათავსეთ კაშკაშა ჭექა-ქუხილი ბავშვის პირდაპირ, დაელოდეთ სანამ მისი მზერა სტაბილურად მასზე გაამახვილებს ყურადღებას. შემდეგ გადაიტანეთ სათამაშო მარცხნივ და მარჯვნივ და ზევით და ქვევით - ბავშვი მიჰყვება მოძრავ საგანს. გააკეთეთ ეს მონაცვლეობით ზურგზე და მუცელზე.

ძალიან ნაზად გაიწიეთ ახალშობილის თითები წინ.

გააკეთეთ წრიული მოძრაობები თითოეული ბავშვის თითით ცალ-ცალკე, ჯერ ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორე მიმართულებით.

ი.პ. - ზურგზე. სუნთქვითი ვარჯიში: რიტმულად, მაგრამ არა ძლიერად, ხელისგულები ბავშვის მკერდის წინა და გვერდებზე დაჭერით, მოძრაობს მკერდის გარშემო.

სავარჯიშოები, რომლებსაც ემატება სიცოცხლის 4-6 თვე.

ი.პ. - ზურგზე. ბრუნავს ზურგიდან მუცელზე და მუცლიდან ზურგზე, აჭერს ბავშვს ფეხებში. ერთი ხელით დაიჭირეთ ბავშვის ორივე წვივი, გაისწორეთ მისი ფეხები და ნაზად მოაბრუნეთ ბავშვი თავის გვერდზე, შემდეგ მუცელზე და ისევ უკან. სავარჯიშო უნდა შესრულდეს მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. ბავშვის აქტიური მობრუნების სტიმულირებისთვის, მოათავსეთ ნათელი სათამაშო მობრუნების შესაბამისი მიმართულებით.

ი.პ. - ზურგზე. ბავშვის ფეხების წრიული მოძრაობები ბარძაყის სახსრებში. მოხვიეთ ბავშვის წვივები, მოხარეთ ფეხები მუხლებში, თეძოები მუცლისკენ მიიტანეთ, შემდეგ მოხრილი ფეხები გვერდებზე გაშალეთ, შემდეგ გაასწორეთ და შეაერთეთ.

ი.პ. - მუცელზე. განათავსეთ ნათელი მუსიკალური სათამაშო თქვენი შვილის წინ. წაახალისეთ თქვენი ბავშვი მისკენ მიიწიოს. ჯერ სათამაშო უნდა დატოვოთ ახლოს, შემდეგ ოდნავ მოშორებით. ოღონდ არ გახდე მიზანი მიუღწეველი! მას შემდეგ, რაც ბავშვი სათამაშოსკენ მიიწევს, ნება მიეცით ხელში აიყვანოს და გამოიკვლიოს. აუცილებლად შეაქეთ ბავშვი.

სავარჯიშოები, რომლებსაც ემატება სიცოცხლის 6-8 თვე.

ადექით ოთხზე, ჯერ ზრდასრული ადამიანის დახმარებით, შემდეგ კი საკუთარ თავზე.

ი.პ. - ზურგზე. მოათავსეთ საჩვენებელი თითი ბავშვის მარჯვენა ხელისგულში და გამოიყენეთ თქვენი მეორე ხელი ბავშვის თეძოს ან ქვედა ფეხის დასაყრდენად. მიიტანეთ ბავშვს მარჯვენა მუშტი მარცხენა ფეხისკენ, მოამზადეთ ბავშვი მჯდომარე მდგომარეობაში გადასასვლელად. ადგომისას ჯერ იდაყვს უნდა დაეყრდნოს, შემდეგ ხელისგულს.

ი.პ. - მხარი დაუჭირეთ ბავშვს იღლიის ქვეშ, მოათავსეთ მაგიდაზე, მოაბრუნეთ თქვენსკენ. ივარჯიშეთ სიარულის უნარის გასავითარებლად. წაახალისეთ ნაბიჯის გადადგმა იმით, რომ ჯერ პატარას დაუჭირეთ მკლავების ქვეშ, შემდეგ ორივე ხელით და ბოლოს ერთი ხელით. სავარჯიშო შეასრულეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვს შეუძლია დამოუკიდებლად დადგეს საყრდენზე.

ი.პ. - ოთხზე დგას. აქცენტი ხელებზე. ატარეთ ბავშვი თეძოებში და ოდნავ აწიეთ იგი საყრდენი სიბრტყის ზემოთ, დაეხმარეთ მას ხელებში დარჩეს, ღია ხელისგულებზე დაყრდნობილი.

სავარჯიშოები, რომლებსაც ემატება სიცოცხლის 9-12 თვე.

ზრდასრულის მოთხოვნით ფეხზე წამოდგომა ნებისმიერი პოზიციიდან. მიზანშეწონილია მხოლოდ ოდნავ დაარეგულიროთ მოძრაობები, დაეხმაროთ ბავშვს წამოდგომაში.

სათამაშოს ამოღება მდგომი მდგომარეობიდან: მოხრა და გასწორება.

ი.პ. - დგას. ჩაჯდომა - თამაში "გადადე პატარა". ამის გაკეთება შეგიძლიათ შვილთან ერთად - სიცხადისთვის.

ი.პ. - დგას. ფეხის თითებზე აწევა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ერთად ითამაშოთ თამაში "Get Big".

ბავშვი დამოუკიდებლად დადის და ზრდასრულის თხოვნით ასრულებს სხვადასხვა მოძრაობებს: ჯდება, მოაქვს ბურთი და სხვა მსუბუქი სათამაშოები. ისვრის ბურთს, იშლება პირამიდა, თამაშობს დიდ კუბებს.

ბავშვი ზრდასრულის თხოვნით და მხარდაჭერით დგას 5-8 სმ სიმაღლის კუბზე (ან ყუთზე) და ჩამოდის.

იგივე ვარჯიში, მაგრამ უფრო რთული (ნაკლები მხარდაჭერით, კუბის სიმაღლის გაზრდა).

დინამიური ტანვარჯიში. ბავშვის აღება 2 ხელით ან 2 ფეხით; რიგრიგობით 1 მკლავისთვის და ერთი ფეხისთვის; 1 კიდურისთვის (თავის მხრივ) შეასრულეთ შემდეგი მოძრაობები: 1) „უბრალოდ ჩამოკიდება“; 2) ბავშვის წინ და უკან ქნევა; 3) ბავშვის მარცხნივ და მარჯვნივ ქანაობა; 4) აწევა და დაწევა - ზამბარის მოძრაობები; 5) ბავშვის როტაცია. მთავარი კრიტერიუმია ბავშვის კმაყოფილება.

ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ ყველა მოძრაობა შეუფერხებლად შეასრულოთ - ბავშვის ჭექა-ქუხილმა და მკაცრმა მოპყრობამ შეიძლება გამოიწვიოს დისლოკაცია!

ვუსურვებთ თქვენს შვილს ყოველთვის იყოს შესანიშნავ ფიზიკურ ფორმაში!

ახალშობილი ბავშვი დროის უმეტეს ნაწილს ძილში ატარებს. ამიტომ თავად ბუნება ეხმარება მას ახალ სამყაროსთან ადაპტაციის პერიოდის გავლაში. სიზმარში ყველა პროცესი უფრო შეუფერხებლად მიმდინარეობს. ახალშობილი ძალიან ცოტას იღვიძებს - დღეში არა უმეტეს ორი საათისა. მისი გამოღვიძება ყველაზე ხშირად ბუნებრივ მოთხოვნილებებთან არის დაკავშირებული - ჭამის სურვილთან, სველ საფენებთან ან მუცლის ტკივილთან კოლიკების გამო. სიფხიზლის ხანმოკლე პერიოდები შეიძლება და უნდა იქნას გამოყენებული ოსტატურად.

სპეციალური ტანვარჯიში, რომელიც დაშვებულია ფაქტიურად სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან, სასარგებლო იქნება ბავშვის განვითარებისთვის. როგორ და რატომ უნდა გავაკეთოთ ეს, ჩვენ გეტყვით ამ სტატიაში.

სარგებელი

ცოტა ადამიანი ეჭვქვეშ აყენებს ახალშობილებისთვის ტანვარჯიშის სარგებელს: ვარჯიში არასდროს არის საზიანო, თუ სწორად კეთდება. ჩვილებისთვის, რომლებიც ახლახან დაიბადნენ, ტანვარჯიშს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს.

დედის საშვილოსნოში ყოფნის ცხრა თვის შემდეგ, საკმაოდ შევიწროებულ პირობებში გატარებული (განსაკუთრებით შევიწროება იყო დაბადებამდე ბოლო 2 თვის განმავლობაში), არაფერია გასაკვირი კუნთების ფიზიოლოგიურ ჰიპერტონულობაში, რაც თითქმის ყველა ახალშობილში ფიქსირდება. ტანვარჯიში ხელს უწყობს კუნთების გადაჭარბებული დაძაბულობის სწრაფად მოცილებას, ბავშვს ეძლევა შესაძლებლობა გაიზარდოს და ფიზიკურად განვითარდეს უფრო კომფორტულ პირობებში.

ტანვარჯიში არ არის მხოლოდ სავარჯიშოების ნაკრები. ნებისმიერ შემთხვევაში, ბავშვი მას სხვანაირად ხედავს: მისთვის ეს არის დედასთან მჭიდრო ტაქტილური კონტაქტის შესაძლებლობა. მისი არარსებობა ან დეფიციტი იწვევს ბავშვის ცუდ ემოციურ განვითარებას, მისი გონებრივი განვითარების შენელებას.

ტანვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც კარგად მოქმედებს მადაზე, საჭმლის მონელებაზე და ძილის ხარისხზე: ბავშვებს უფრო ღრმად და მშვიდად სძინავთ. ვითარდება კუნთები, ძლიერდება სახსრები და ლიგატები. ეს ყველაფერი აუცილებლად გამოადგება ბავშვს მოგვიანებით, როდესაც ის დაიწყებს გადახვევის, ცოცვისა და სიარულის დაუფლებას. დოქტორი კომაროვსკი, რომლის მოსაზრებაც ბევრი დედისთვისაა, თვლის, რომ ტანვარჯიში და გამკვრივება პირველივე დღეებიდან არის სამომავლოდ ჯანსაღი და ძლიერი იმუნიტეტის გასაღები.

უკუჩვენებები

ახალშობილთა ტანვარჯიშის შედარებითი უკუჩვენებაა გულის თანდაყოლილი დეფექტები, ჰემანგიომა, ასევე დიდი ჭიპის ან საზარდულის თიაქრის არსებობა. ზოგჯერ ექიმები გვირჩევენ თავი შეიკავოთ ტანვარჯიშისგან სახსრებისა და კუნთოვანი სისტემის თანდაყოლილი დაავადებების დროს, მაგალითად, როდესაც ბარძაყის სახსრები მოუმწიფებელია, სპეციალური, თერაპიული ტანვარჯიშის გაკეთება და მხოლოდ მაშინ, როცა ბავშვი ოდნავ წამოიზრდება.

ტანვარჯიში არ კეთდება, თუ ბავშვს აქვს ღებინება, დიარეა ან ცხელება.

აუცილებლად უნდა ჰკითხოთ თქვენს პედიატრს გაკვეთილების შესაძლებლობის შესახებ - ის გესტუმრებით სამშობიაროდან გამოწერის შემდეგ მეორე დღეს. ბავშვების აბსოლუტური უმრავლესობისთვის ექიმები ნებას რთავენ ასეთ აქტივობებს და სიამოვნებით: დედის სურვილი შვილის განვითარებისთვის ყოველთვის საქებარია.

Ზოგადი პრინციპები

თუ უკუჩვენებები არ არის, მიზანშეწონილია ბავშვთან მუშაობის დაწყება 1,5-2 კვირიდან. ამ დროისთვის ბავშვი საკმაოდ კარგად ეგუება ახალ გარემოს. დედას, რომელიც შვილთან ერთად ტანვარჯიშის გაკეთებას აპირებს, უნდა იცოდეს რამდენიმე ზოგადი წესი, რაც ხელს შეუწყობს მაქსიმალური სარგებლის მიღწევას და ვარჯიშის პროცესი ყველასთვის საინტერესო და სასიამოვნო გახადოს.

• ჩაერთეთ თქვენს შვილთან ყოველდღე. სასარგებლო და ეფექტური იქნება მხოლოდ ყოველდღიური ტანვარჯიში და არა დროდადრო რამდენიმე ვარჯიში.
• კლასებისთვის გამოიყენეთ ბრტყელი ზედაპირი, რომელიც არ დაეცემა ბავშვის წონას - მაგიდა, მაგიდა, გამოსაცვლელი მაგიდა ან კომოდის სახურავი.
• გაიმეორეთ თითოეული ვარჯიში არაუმეტეს 3-5-ჯერ, ეს საკმარისია იმისათვის, რომ ბავშვი არ დაიღალოს.
• აქციეთ აქტივობა თამაშად - ლექსით, სიმღერით და ხუმრობით. ბავშვს ეს აუცილებლად მოეწონება.
• გააკეთეთ ტანვარჯიში ვენტილირებადი ოთახში, რომელიც არ არის ცხელ (არაუმეტეს 21 გრადუსი ცელსიუსი), მოიცილეთ საფენები და ყველა ტანსაცმელი ტანვარჯიშის დროს. ზაფხულში თუ გარეთ თბილა და არ წვიმს, ტანვარჯიშის გაკეთება შეგიძლიათ სუფთა ჰაერზე.
• თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ბავშვი ვარჯიშების გაკეთება. თუ ბავშვი კაპრიზულია და ტირის, არ უნდა გააგრძელოთ ვარჯიშები. შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ტანვარჯიშს, როდესაც ბავშვი თამაშისა და კომუნიკაციის ხასიათზეა.
• ბავშვისთვის ტანვარჯიშის პროგრამის შექმნისას შეარჩიეთ მხოლოდ ის ვარჯიშები, რომლებიც მის ასაკს შეეფერება, რადგან გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა შეიძლება საზიანო იყოს.
• გააკეთეთ სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს შეუწყობს დაწყვილებული კუნთების სიმეტრიულ განვითარებას, რათა თავიდან აიცილოთ კუნთების ცალმხრივი აქტივობა.
• დააყენეთ გაკვეთილის ხანგრძლივობა 10 წუთზე. დასაწყისისთვის, არაუმეტეს 2 წუთისა, შემდეგ ყოველ ორ დღეში ერთხელ გაზარდეთ დრო ერთი წუთით, სანამ არ მიაღწევთ ათწუთიან „ვარჯიშს“.

დატენვა შეიძლება განხორციელდეს დღეში რამდენჯერმე:

• გაღვიძების შემდეგ და დილის ჰიგიენური პროცედურები - დილით;
• ტანვარჯიში აღდგენითი მასაჟის კომბინაციაში - დღის პირველ ნახევარში;
• რამდენიმე სარელაქსაციო ვარჯიში, როგორც დამამშვიდებელი საღამოს მასაჟის ნაწილი, რომელიც კეთდება ცურვის წინ.

შეასრულეთ ტანვარჯიში გახურებულ კუნთებზე, მაშინაც კი, თუ არ გააკეთებთ წინასწარ მასაჟს: მსუბუქად შეიზილეთ ხელები, ფეხები, მუცელი და ზურგი ხელისგულებით, სანამ ვარჯიშების კომპლექტს გადახვალთ.

ასევე დარწმუნდით, რომ გაკვეთილის დროს ბავშვი არ არის მშიერი, რადგან შიმშილი მას ყურადღებას გააფანტავს და ბავშვი ტირილს დაიწყებს. სახიფათოა ვარჯიშების გაკეთება დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ - ამან შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული რეგურგიტაცია.

ოპტიმალურია გაკვეთილის დანიშვნა ჭამიდან საათნახევრის შემდეგ ან მომდევნო კვებამდე ერთი საათით ადრე.

კლასიკური ვარჯიში ჩვილებისთვის 0-დან 3 თვემდე

კლასიკური ვარჯიშები შეიძლება გაერთიანდეს მასაჟთან და ჰაერის აბაზანებთან. ისე, კლასიკური ტანვარჯიშის ტექნიკა შესაფერისია დილის ვარჯიშისთვის, რომელსაც დედა ატარებს ჭიპის დაბანისა და დამუშავების შემდეგ. კლასიკური ტანვარჯიში ტარდება სტატიკურ მდგომარეობაში: ბავშვი სტაბილურ მდგომარეობაშია სივრცეში. ეს არის მთავარი განსხვავება კლასიკურ კომპლექსსა და დინამიურს შორის, რომელსაც ქვემოთ განვიხილავთ.

დედისთვის წარმოგიდგენთ რამდენიმე სათამაშო ვარჯიშს, რომლებიც აუცილებლად გამოადგებათ ჩვილის დედას 2 კვირიდან 2 თვემდე.

• "მუხლუხო".საწყისი პოზიცია - მუცელზე წოლა. დედას ხელისგული ბავშვს ფეხებთან მიაქვს და წინ მოძრაობით მსუბუქად აჭერს მათ. ბავშვი რეფლექსურად მიიწევს წინ. ასე ივარჯიშება მუცლის, ფეხების და ზურგის კუნთები. ცოცხალს ძალიან ადრეული ასაკიდან აკეთებენ სწორედ ამ მიზნით და არა იმისთვის, რომ ბავშვს ცოცვა ასწავლონ, როგორც ბევრს ჰგონია.

• „ემბრიონი" პოზიცია, რომელიც ბავშვმა უნდა დაიკავოს ამ ვარჯიშის დროს, მისთვის საკმაოდ მარტივი და ნაცნობია. მასში ბავშვი დედის მუცელში იყო. მოათავსეთ ბავშვი გვერდზე, მიიყვანეთ მუხლები მუცელთან და ხელები მკერდთან მიიდეთ. ოდნავ დახარეთ ბავშვის თავი ნიკაპით მკერდისკენ. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 15-20 წამის განმავლობაში, შემდეგ გაათავისუფლეთ. გაიმეორეთ 4-5 ჯერ.
• "სტომპერი".აწიეთ ბავშვი მკლავების ქვეშ, დაეყრდნოთ თითებს მაგიდის ზედაპირზე და გადაიტანეთ ბავშვი წინ. ის რეფლექსურად გადადგამს "ნაბიჯებს" მაგიდაზე. არ მოადუნოთ ხელები; ბავშვის წონა არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაეყრდნოს მის მყიფე კიდურებსა და ხერხემალს.
• "ველოსიპედი".საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა. აიღეთ თქვენი ბავშვის ფეხები ხელებში კოჭის ზემოთ და გააკეთეთ ველოსიპედის ტარების მსგავსი მოძრაობები.
• "ჭია". საწყისი პოზიცია - გვერდზე წოლა. გაატარეთ თითები ბავშვის ხერხემლის გასწვრივ ზეწოლისა და ზეწოლის გარეშე. რეფლექსურად, ბავშვი ზურგს აბრუნებს და შემდეგ აბრუნებს საწყის მდგომარეობაში.
• "სპორტსმენი".საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა. აიღეთ ბავშვის ხელები თქვენს ხელში. მიიტანეთ ისინი მკერდთან, გაანაწილეთ სხვადასხვა მიმართულებით, შემდეგ ასწიეთ მაღლა და ჩამოწიეთ სხეულის გასწვრივ. თავდაპირველად, კუნთების ტონუსის მომატება მნიშვნელოვნად შეზღუდავს აწევას და დაწევას; დარწმუნდით, რომ ბავშვს არ სტკივა.

თუ ბავშვი უკვე ორ თვეზე მეტია და მისი ასაკი უახლოვდება 3 თვეს, სავსებით შესაძლებელია კლასიკური ტანვარჯიშის პროგრამის გართულება შემდეგი ვარჯიშებით:

• "დელფინი".საწყისი პოზიცია - მუცელზე წოლა. მოათავსეთ ხელი ბავშვის გულმკერდისა და კუჭის ქვეშ და რამდენიმე წამის განმავლობაში ოდნავ აწიეთ იგი ხელისგულებზე მასაჟის მაგიდის ზედაპირის ზემოთ. კუნთების ყველა ჯგუფი, განსაკუთრებით კისრის, ზურგისა და მუცლის კუნთები დაიძაბება. ზურგი დაიხარებს და თავი მაღლა აიწევს. შემდეგ ნაზად ჩამოწიეთ ბავშვი საწყის პოზიციაზე. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.
• "მოთხილამურე".მოათავსეთ ბავშვი ზურგზე, აიღეთ ერთი ფეხი ფეხით, ფრთხილად გაასწორეთ იგი მუხლზე და გაასრიალეთ ბავშვის ფეხი თქვენს ხელისგულზე. შემდეგ გააკეთეთ იგივე ვარჯიშები მეორე ფეხისთვის. ეს იქნება როგორც მოთხილამურე სირბილი.
• შემდეგი ვარჯიში საკმაოდ რთულია, რეკომენდებულია მისი გაკეთება არა უადრეს 3 თვის ასაკიდან. მას "სპინდლი" ჰქვია.მისი არსი მდგომარეობს მუცლის ირიბი და ზურგის გრძელი კუნთების ვარჯიშში. მოათავსეთ ბავშვი ზურგზე. ერთი ხელით დაიჭირეთ ფეხები, მეორე ხელით მოწიეთ მარჯვენა სახელური, ხოლო ფეხები მარცხნივ გადაიტანეთ. ბავშვი მუცელზე გადავა. შემდეგ ივარჯიშეთ მოპირდაპირე მხარეს გადაბრუნება.

თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ვარჯიშები ფიტბოლზე - როგორც ზურგზე, ასევე მუცელზე.

დინამიური დატენვა

ჩვილების ამ ტიპის ტანვარჯიში განმავითარებელ კატეგორიას განეკუთვნება. გამოყენებული სავარჯიშოები უფრო რთულია, ყველა მათგანი ხორციელდება მოძრაობაში ბავშვის სხეულის პოზიციის ცვლილებით სივრცეში. ქანაობა და როტაცია ხელს უწყობს არა მხოლოდ კუნთოვანი სისტემის განვითარებას, არამედ ეფექტურად ავარჯიშებს ბავშვის ვესტიბულურ აპარატს.

დინამიურ ვარჯიშებს უფრო მეტი უკუჩვენება აქვს, ვიდრე კლასიკურს და ამიტომ, ექიმთან კონსულტაციის გარდა, სასურველია, მშობლებმა ჯერ რამდენიმე გაკვეთილი მიიღონ ფიზიოთერაპიის სპეციალისტისგან. ამ ტიპის ტანვარჯიში არ არის მითითებული ტორტიკოლისის, სისუსტისა და სახსრების განუვითარებლობისთვის. დასაწყისისთვის, დედას შეუძლია ეწვიოს სავარჯიშო თერაპიის ოთახს კლინიკაში, გაიაროს რამდენიმე ჯგუფური გაკვეთილი ბავშვთან ერთად და მხოლოდ ამის შემდეგ არის შესაძლებელი შეძენილი უნარების გამოყენება სახლში - რა თქმა უნდა, სიფრთხილით და ვარჯიშის ტექნიკის დაცვით. .

დინამიური ტანვარჯიშის პროგრამები შეიძლება იყოს განსხვავებული, აქ მოცემულია მხოლოდ რამდენიმე სავარჯიშო სახლის გამოყენებისთვის.

• "პილოტი".მოათავსეთ თქვენი ბავშვი მუცელზე. ერთი ხელით მყარად მოხვიეთ ბავშვის მაჯა, მეორეთი კი ფეხი იმავე მხარეს წვივის არეში. აწიეთ ბავშვი რამდენიმე წამით და ნაზად ჩამოწიეთ უკან. გაიმეორეთ სავარჯიშო მკლავით და ფეხით მეორე მხარეს.

• "მთამსვლელი".საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა. აიღეთ ბავშვის ფეხები ხელებით მხოლოდ კოჭების ზემოთ, ოდნავ ასწიეთ ბავშვს ფეხები ისე, რომ ფეხები ჰაერში იყოს, თავი კი მაგიდაზე. ოდნავ შეანჯღრიეთ და ნაზად ჩამოწიეთ უკან.
• "თვითმფრინავი".ყველამ იცის ეს სავარჯიშო. უმჯობესია მისი განხორციელება მამას მიანდოთ, მისი ხელები უფრო ძლიერია ვიდრე დედა. ერთი ხელით აიღეთ მუცელზე მწოლიარე ბავშვი მკერდის ქვეშ, მეორეთი - მუცლის ქვეშ მოპირდაპირე მხარეს. ბავშვი კარგად უნდა იყოს მოწესრიგებული. გააბრტყელეთ იგი ოთახში, თვითმფრინავის ხმის მიბაძვით, შეცვალეთ "ფრენის" სიმაღლე, შეგიძლიათ რამდენჯერმე დაატრიალოთ ბავშვი გარშემო. არ უნდა გააგდოთ ბავშვი ჰაერში და დაიჭიროთ, როგორც ამას უფროსი თაობის ზოგიერთი წარმომადგენელი აკეთებს, ეს ქმნის ზედმეტ სტრესს ხერხემალზე და მენჯის ძვლებზე.

დინამიური ტანვარჯიში, მისი გამოყენების მომხრეების აზრით, საშუალებას აძლევს არა მხოლოდ ბავშვის განვითარებას, არამედ გააძლიეროს ფსიქოლოგიური ნდობა ბავშვსა და ზრდასრულს შორის. ბევრი ექსპერტი გვირჩევს ახალშობილებისთვის მისი დაწყებას 1 თვიდან.

ალბათ ყველა მშობელი ოცნებობს შვილის ჯანსაღ აღზრდაზე. ბევრს ეკითხება, არის თუ არა სპეციალური ტანვარჯიში 2 თვის ჩვილებისთვის? დიახ, არის ასეთი ვარჯიშები. სწორედ ამ ასაკშია რეკომენდებული ბავშვთან ერთად ზოგადი გამაძლიერებელი ვარჯიშების გაკეთება.

რა არის მნიშვნელოვანი იცოდეთ 2 თვის ბავშვის შესახებ?

ბავშვის ცხოვრების პირველი წელი ხასიათდება განვითარების ყველაზე სწრაფი ტემპებით. ამ დროის განმავლობაში ის ისწავლის მოძრაობების კონტროლს, მარტივი სიტყვების წარმოთქმას, დაჯდომას, სეირნობას, სიარულს და ა.შ. სწორედ ამით შეაფასებს ბავშვი ახალ უნარებს, რომლითაც პედიატრი შეაფასებს მის განვითარებას. მოძრაობა არის ბავშვის სხეულის ზრდისა და ფორმირების მთავარი სტიმულატორი. ახალშობილი ფიზიკურ აქტივობას უზარმაზარ მოთხოვნილებას განიცდის, რის გამოც პედიატრების უმეტესობა გვირჩევს ბავშვს ადრეული ასაკიდანვე ასწავლოს ვარჯიში.

თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ბავშვების უნარები თავიდან ვითარდება, ანუ ჯერ ბავშვი სწავლობს ხელების გამოყენებას, შემდეგ კი ფეხებს. ბავშვის წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია მის საქმიანობაზე. თუმცა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს გარემო და მშობლების ძალისხმევა მის განვითარებაში. კანის, სმენის და ვიზუალური სტიმულის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის თანატოლების ჩამორჩენა.

ბავშვის ცხოვრების პირველი და მეორე თვე მისთვის კრიტიკულია. ის ეჩვევა ცხოვრების ექსტრაორდინალურ პირობებს. სტრიატუმის (თავის ერთ-ერთი ნაწილის) არასაკმარისი განვითარების გამო, ამ ასაკში ყველა ბავშვი განიცდის კუნთების ფიზიოლოგიურ ჰიპერტონულობას. ბავშვის მოძრაობები ცუდად არის კოორდინირებული, არარეგულარული, ხელები და ფეხები ისევ სხეულზეა მიწებებული, მუშტებს იკრავს. მეორე თვის ბოლოს მომხრელი კუნთების ტონუსი თანდათან იკლებს, ბავშვი სულ უფრო მეტად იჭერს თითებს, ხელებს გვერდებზე აწევს და შეუძლია მათი აწევა. თუ მას მუცელზე დადებთ, თავი მაღლა ასწია ზედაპირიდან 10-15 სმ-ით და ადვილად უჭერს მას 30 წამის განმავლობაში.

რა უნდა იცოდეთ ახალშობილებისთვის დამუხტვის შესახებ?

ჩვილებისთვის ტანვარჯიშის გაკეთება უნდა დაიწყოთ არა უადრეს ცხოვრების მე-40 დღისა. თუ ბავშვს არ აქვს უკუჩვენებები, მაშინ აღდგენითი პროცედურები შეიძლება ჩატარდეს სახლში დამოუკიდებლად. მაგრამ განვითარების შეფერხების ან დაავადებების მქონე ბავშვებისთვის სავარჯიშოების შერჩევა მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია.

ჩვილებისთვის 2 თვის ვარჯიშები ჩვეულებრივ ტარდება მასაჟთან ერთად. ეს საშუალებას გაძლევთ გაათბოთ კუნთები, ბავშვი მოდუნდება და მისი განწყობა უმჯობესდება. მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს სტრესის ჰორმონის დონეს ორგანიზმში. ეს კარგი გზაა თქვენს პატარასთან მჭიდრო, სანდო კონტაქტის დასამყარებლად. რეგულარული ვარჯიშებით ბავშვის საავტომობილო შესაძლებლობები საგრძნობლად გაუმჯობესდება, ის უფრო სწრაფად ისწავლის გადახვევას, ცოცვას და ადგომას.

ძირითადი წესები

სავარჯიშო თერაპიის ჩატარებისას ძალიან მნიშვნელოვანია ოთახში ტემპერატურის დაცვა, ხელების პირადი ჰიგიენა და გაკვეთილების რეკომენდებული ხანგრძლივობა. სინამდვილეში, ასეთი ნიუანსი არც თუ ისე ბევრია, მაგრამ ყველა მათგანი უნდა იცოდეთ.

• გაკვეთილის დაწყებამდე ოთახი წინასწარ უნდა იყოს მომზადებული: კარგად ვენტილირება, 22 გრადუსამდე გახურება. თუ ბავშვებთან ვარჯიშები ტარდება ზაფხულში, მაშინ ფანჯარა შეიძლება ღია დარჩეს.
• დამუხტვის ადგილი დაცული უნდა იყოს, იქვე არ უნდა იყოს ბასრი საგნები ან ავეჯის კუთხეები, პროცედურის დროს ბავშვი არ უნდა დატრიალდეს ან ჩამოვარდეს.
• ვარჯიშები და მასაჟი უნდა შესრულდეს მყარ ზედაპირზე. გამოსაცვლელი მაგიდა საუკეთესოდ შეეფერება ამ მიზნებს. ზედ უნდა მოათავსოთ დაკეცილი საბანი, შემდეგ კი ზედაპირი დაფაროთ ტენის შემწოვი საფენით ან ზეთის ქსოვილით და ბავშვის ფურცლით.
• პროცედურის დაწყებამდე ხელები კარგად უნდა გაიწმინდოს: მოიჭრათ ფრჩხილები, ამოიღეთ სამკაულები, საათები და კარგად დაიბანეთ საპნით.
• გაკვეთილებისთვის საუკეთესო დროა დილით ადრე ან შუადღე, ბავშვის კვებიდან ერთი საათის შემდეგ (და 30 წუთით ადრე).
• ტანვარჯიშის საერთო ხანგრძლივობა ორ თვეში მასაჟთან ერთად არ უნდა აღემატებოდეს 20 წუთს. ვარჯიშისთვის 6 წუთია გამოყოფილი. ექვსი თვის განმავლობაში ეს დრო შეიძლება გაორმაგდეს.
• გაკვეთილების დროს მნიშვნელოვანია ბავშვთან საუბარი და კონტაქტის შენარჩუნება. კარგია, თუ დედა ან მამა ისწავლიან საბავშვო რითმებს.
• თავდაპირველად, შეგიძლიათ შეასრულოთ უმარტივესი სავარჯიშოები, დროთა განმავლობაში გაზარდოთ მათი რაოდენობა და სირთულე.
• მასაჟის შესრულებისას თავი უნდა აარიდოთ კონტაქტს მკლავებთან, შრიფტთან, იდაყვებთან, მუხლებთან და ბარძაყის შიგნით.
• ვარჯიშის ბოლოს ბავშვი თბილ საფენში უნდა შეიხვიოს და ნახევარი საათის განმავლობაში დაისვენოს.

ორი თვის ჩვილი ძალიან მგრძნობიარეა უეცარი მოძრაობების მიმართ, ამიტომ შეეცადეთ შეუფერხებლად შეასრულოთ ყველა მანიპულაცია. მასაჟის დროს არ დააჭიროთ ძლიერად, არ მოზილოთ და არ დააკაკუნოთ ბავშვის სხეულზე.



ჩვენებები და უკუჩვენებები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თუ ბავშვს აქვს დაავადებები, ვარჯიში და მასაჟი უნდა ჩატარდეს სპეციალისტის მიერ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ინსტრუქტორმა შეიძლება აჩვენოს ბავშვის ვარჯიშები მშობლებს.

ასე რომ, რა პათოლოგიებისთვის სჭირდებათ ბავშვებს სპეციალური კლასები:

• ჰიპოტონურობა, მომხრის კუნთების ჰიპერტონიურობა;
• ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებები;
• ბარძაყის დისპლაზია;
• ჭიპის თიაქარი;
• რაქიტი;
• ნებისმიერი ორთოპედიული პრობლემა:
• სქოლიოზი;
• გულმკერდის დეფორმაცია;
• ყაბზობა

სავარჯიშო თერაპია უკუნაჩვენებია ერთ წლამდე ასაკის ბავშვისთვის, თუ მას აქვს:

• ნაკლებწონიანი;
• გულის სერიოზული დეფექტი;
• ჩახშობილი თიაქარი;
• კანის ანთებითი დაავადებები;
• სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაავადებები;
• ARVI;
• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• ნებისმიერი დაავადება მწვავე ეტაპზე.



Სავარჯიშოები

ორთვიანი ჩვილების სავარჯიშო თერაპია ეფუძნება ეგრეთ წოდებულ რეფლექსურ ვარჯიშებს, რომლებიც ტარდება მასაჟთან ერთად. თქვენ უნდა დაიწყოთ და დაასრულოთ გაკვეთილები მსუბუქი დარტყმებით, ასევე მუდმივად აკონტროლოთ ბავშვის რეაქცია. თუ ის წინააღმდეგობას უწევს, ტირის, ხელებს ან ფეხებს აქნევს, მაშინ რეკომენდებულია ტანვარჯიშის შეწყვეტა. ფიზიკური და ემოციური სტრესი მას უფრო ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს.

Მასაჟი

სწორედ აქ იწყება დატენვა. ჯერ ბავშვის კიდურების, შემდეგ მუცლის, კისრის და ზურგის მასაჟი გჭირდებათ. პროცედურის დაწყებამდე ხელები უნდა გაათბოთ. ორი თვის ბავშვისთვის მისაღებია მსუბუქი მოფერება და ძლივს შესამჩნევი წნევა.

მაშ ასე, დავიწყოთ.

• მოათავსეთ ბავშვი ზურგზე, აიღეთ მუშტი თქვენს ხელში, ნაზად გაშალეთ და ხელისგულზე მოხვიეთ. შეუფერხებლად აწიეთ წინამხრისკენ, იგივე გააკეთეთ მეორე სახელურით.
• ახლა აიღეთ ბავშვის ფეხი, მოისვით ფეხი, მიაქციეთ ყურადღება თითოეულ თითს. მსუბუქად დააჭირეთ ფეხის შუაზე, მსუბუქად ტიკტიკი.
• თითის წვერებით რამდენჯერმე დახაზეთ წრე ჭიპის გარშემო (საათის ისრის მიმართულებით). ხელისგულები მოათავსეთ ბავშვის ზურგს უკან, ფრთხილად ამოძრავეთ და დახურეთ ისინი მუცლის ქვედა ნაწილში.
• მოაბრუნეთ ბავშვი მუცელზე და კისერი თავისკენ მიიფარეთ.
• დაარტყით ზურგი ზურგის ქვედა მხრიდან ზემოთ, შემდეგ გადაიტანეთ ხელისგულები ხერხემლიდან გვერდებზე. ყურადღება მიაქციეთ კონდახს, ამ მიდამოში მოძრაობები მიმართული უნდა იყოს კუდის ძვლისკენ.
• მოაბრუნეთ ბავშვი გვერდზე, ფრთხილად გაიარეთ ხელისგულით პარავერტებერალური ხაზების გასწვრივ ზურგის ქვედა ნაწილიდან თავამდე. ახლა გადაატრიალეთ იგი სხვა მიმართულებით და ზურგზეც იგივენაირად მოხვიეთ.
• მოათავსეთ ბავშვი ზურგზე, მოისვით სახეზე (შუბლის შუა ნაწილიდან ტაძრებისკენ, ნიკაპამდე), გაიკეთეთ ყურები.



ტანვარჯიში

ახლა ახალშობილი საკმარისად თბება და თუ ის კარგ ხასიათზეა, შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიშები. ისევე, როგორც მასაჟში, ყველა მოძრაობა ეტაპობრივად ხორციელდება.

• ცერა თითები ბავშვის ხელებში მოათავსეთ და დანარჩენი ხელები შემოხვიეთ. ნაზად ატრიალეთ თქვენი ბავშვის ხელები რამდენიმე წამის განმავლობაში. შეუფერხებლად აწიეთ ბავშვი ზედაპირიდან 15 სმ სიმაღლეზე და ნელა ჩამოწიეთ.
• დაჭერით თქვენი ბავშვის ტერფები (ხელებით ფეხზე დაჭერით) და ნაზად დახარეთ ისინი თქვენსკენ, თქვენგან მოშორებით, გვერდებზე. მოხარეთ ფეხები მუხლებში, დააწექით ბავშვის მუცელზე, ჯერ ერთი, შემდეგ კი ორი ერთად. მუხლებში ნახევრად მოხრილი ფეხები გაშალეთ გვერდებზე, შემდეგ დახურეთ.
• მიაბრუნეთ ბავშვი მუცელზე. მოათავსეთ პატარა ბრტყელი ბალიში მკერდის ქვეშ და მიიპყროთ ბავშვის ყურადღება ნაზი სიტყვით ან ღრიალით. მან თავი რაც შეიძლება დიდხანს უნდა დაიჭიროს.
• ამოიღეთ როლიკერი, მოათავსეთ ხელისგულები ბავშვის ძირების ქვეშ და განახორციელეთ მსუბუქი წნევა. ბავშვმა უნდა აიძულოს მათგან და ოდნავ წინ მიიწიოს.
• ახლა ორივე ხელი მოათავსეთ ბავშვის მუცლის ქვეშ და ასწიეთ ზედაპირიდან დაახლოებით 20 სმ. მისი თავი და მხრები უნებურად უკან უნდა გადაიწიოს.
• თუ თქვენ გაქვთ ფიტბოლი (დიდი ბურთი) სახლში, მოათავსეთ ბავშვი მასზე, უკან დაიხიეთ. დაიჭირეთ ბავშვის მკერდი ერთი ხელით, ხოლო ბავშვის ფეხები მეორე ხელით, შეუფერხებლად ჩამოწიეთ იგი ქვემოთ (ფეხები წინ). შემდეგ გადაატრიალეთ იგი მუცელზე და დახარეთ ბურთი ისე, რომ ბავშვის თავი მსუბუქად შეეხოს იატაკს.
• ორივე ხელით აიღეთ ბავშვის მკლავები (ზურგი თქვენსკენ) და „დააყენეთ“ ფეხებზე. ნება მიეცით მას ზედაპირიდან გადმოსცეს, გადახტეს, იცეკვოს.
• დასკვნით ეტაპზე აუცილებელია ბავშვის მოდუნება. დადეთ ზურგზე, მოხვიეთ ხელები და მსუბუქად შეანჯღრიეთ.

გახსოვდეთ, რომ გადაჭარბებულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი თქვენს შვილში. დაიცავით ოქროს შუალედის კანონი და ნუ მოითხოვთ ვარჯიშებს, თუ ბავშვი კარგ ხასიათზე არ არის.

თითოეული ბავშვი ინდივიდუალურია, ზოგი ბავშვი ძალიან სწრაფად ითვისებს სავარჯიშოებს, ზოგს დრო სჭირდება. შეეცადეთ ჩაატაროთ გაკვეთილები ყოველდღე, ერთსა და იმავე საათებში. ამგვარად, ბავშვი სწრაფად შეეგუება მისთვის ახალ დატვირთვებს და რამდენიმე კვირის შემდეგ გაგიკვირდებათ, რამდენად ოსტატურად ისწავლა თავისი სხეულის მართვა.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სწორად მოემზადოთ დატენვისთვის. ჯერ უნდა აირჩიოთ ადგილი, სადაც ბავშვი შეასრულებს ფიზიკურ ვარჯიშებს. კარგი ვარიანტია მშვიდი, თბილი ოთახი ნახაზების გარეშე. აირჩიეთ ბრტყელი ზედაპირი - მაგიდა, დაბალი კომოდი, გამოსაცვლელი მაგიდა. შემდეგ იქ მოათავსეთ საბანი, რბილი თბილი ქსოვილი ან საფენი.

რეკომენდირებულია მყიფე, ბასრი ან მძიმე საგნების დაუყოვნებლივ ამოღება, რათა შემთხვევით არ შეეხოთ მათ დამუხტვის დროს.

განაახლეთ ოთახი ისე, რომ ბავშვმა ღრმად და მარტივად ისუნთქოს. ოთახი არ უნდა იყოს ცივი, დაბინძურებული ან ნესტიანი. რაც უფრო ყურადღებით აკვირდებით მიკროკლიმატს, მით უკეთესი.

არ დაგავიწყდეთ ბავშვისთვის სათამაშოს მომზადება. 1-დან 2 წლამდე ბავშვისთვის შესაფერისია ჭექა-ქუხილი ან კაშკაშა ნივთი, რომელიც დაგეხმარებათ ყურადღების მიქცევაში. უმჯობესია უფროს ბავშვებს მივცეთ ფიტბოლები, რომლითაც მათ შეუძლიათ გარკვეული ვარჯიშების შესრულება. დარწმუნებული იყავით, რომ დატენვისას ყურადღება არ გეფანტებათ. მაგალითად, ფაფის მოსამზადებლად დაყენება და შემდეგ ვარჯიშის დაუყოვნებლივ დაწყება ცუდი იდეაა.

როგორ ვივარჯიშოთ ბავშვისთვის

პირველ რიგში, შეიზილეთ ზურგი. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ დავალებას გაუმკლავდებით, მიმართეთ თქვენი ბავშვის ექიმს და ის გაჩვენებთ, თუ როგორ სწორად გააკეთოთ მასაჟი. ამის შემდეგ დაეხმარეთ ბავშვს რამდენჯერმე მოიხაროს და გაისწოროს ფეხები და მკლავები, შეკრა მუშტები და გაშალოს თითები. ეს ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და ორგანიზმის ჟანგბადით გაჯერებას.

გახსოვდეთ, რომ ვარჯიში აუცილებლად უნდა იყოს სახალისო. თუ თქვენი შვილი ბოროტი ან გაბრაზებულია, უმჯობესია გადადოთ გაკვეთილები ან სცადოთ მისი დაინტერესება. როდესაც ბავშვი ცუდად გრძნობს თავს, ვარჯიში შეუსაბამოა.

1-დან 4 წლამდე, გამოიყენეთ სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობენ რეფლექსური მოძრაობების გაუმჯობესებას. კარგი ვარიანტია ხელისგულები ბავშვის მკლავებთან ან ფეხებთან მიიტანოთ ისე, რომ მან ოდნავ წამოწევა და თუნდაც „თამაში“ დაიწყოს. 4-დან 5 თვემდე ბავშვები შესანიშნავად ეუფლებიან კუჭიდან ზურგზე და ზურგზე გადაბრუნებას. მოგვიანებით, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ასწავლოთ თქვენს შვილს ფეხის ნაბიჯებით. რა თქმა უნდა, მშობლებმა მხარი უნდა დაუჭირონ და დაეხმარონ ამ საქმეში. დაბოლოს, ექვსი თვის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიშების თანდათანობით დამატება ფიტბოლით, ჩაჯდომით, მოხვევით და თავის მობრუნებით. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ ვარჯიში ძალიან დიდხანს არ გაგრძელდეს და არ დაიღალოს ბავშვი. თუ სავარჯიშოების სია გრძელია, შეცვალეთ ისინი, თითოეული ვარჯიშისთვის აირჩიეთ მხოლოდ ნახევარი ან მესამედი.