Sulas, ko var dzert grūtnieces. Svaigi spiestas sulas grūtniecēm!!! Dārzeņu sulas grūtniecības laikā

Vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert svaigi spiestas sulas? Jā, jā un vēlreiz jā! Svaigi spiestās sulas ir bagātas ar vitamīniem, minerālvielām un mikroelementiem, kas ir tik nepieciešami topošajai māmiņai bērna piedzimšanas periodā. Svaigas sulas dod enerģiju un palīdz un mazina simptomus.

Ja baidāties iegūt papildu mārciņas un nolemjat tērēt, tad svaigi spiestas sulas ir ideāli piemērotas šim nolūkam.

GRANĀTĀTU SULA GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ

Granātābolu sula satur vitamīnus C, A, E, PP, B vitamīnus, jodu, kalciju, nātriju, dzelzi, magniju, kāliju, varu, fosforu, selēnu, kā arī folacīnu – tās pašas folijskābes formu, ko ārsti izraksta visiem sieviete stāvoklī.

Granātābolam piemīt pretiekaisuma, antiseptiskas un pretdrudža īpašības, tāpēc granātābolu sula ir lielisks līdzeklis pret.

Regulāri lietojot, granātābolu sula atbrīvo organismu no kaitīgā holesterīna un brīvajiem radikāļiem, normalizē gremošanas sistēmas darbību, palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni.

Granātābolu sula satur arī vairāk antioksidantu nekā sarkanvīns vai zaļā tēja, tāpēc granātābolu sulas dzeršana novērš priekšlaicīgu novecošanos.

BURKĀNU SULA GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ

Amerikāņu uztura speciālisti ir atzinuši burkānu sulu par vienu no veselīgākajām dārzeņu sulām. Tas ir bagāts ar A vitamīnu, kas uzlabo redzi, normalizē nervu sistēmas un kuņģa-zarnu trakta darbību, paaugstina organisma izturību pret infekcijām un nodrošina to ar enerģiju.

Lai palīdzētu organismam absorbēt A vitamīnu, pievienojiet burkānu sulai dažus pilienus olīvu vai augu eļļas.

Regulāri lietojot burkānu sulu, palielinās ādas un muskuļu elastība, tāpēc tas ir efektīvs dabisks līdzeklis, kas palīdz un. Tāpēc pēc katras ēdienreizes ieteicams izdzert glāzi burkānu sulas (neaizmirstiet to uz pusi atšķaidīt ar ūdeni).

BIEŠU SULA GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ

Biešu sula ir ļoti noderīga grūtniecības laikā. Tas uzlabo zarnu kustīgumu, kas palīdz cīnīties ar aizcietējumiem un.

Tāpat kā granātābolu, biešu sula pazemina asinsspiedienu un kalpo kā lieliska anēmijas profilakse. Lai paaugstinātu hemoglobīnu, ieteicams dzert svaigu biešu-burkānu sulu attiecībā 1:2.

Biešu sula palīdz attīrīt asinis, aknas un stiprina kapilārus.

Atšķirībā no citām svaigām sulām, kuras jāizdzer nekavējoties, biešu sulu vislabāk dzert vairākas stundas pēc pagatavošanas.

Grūtniecība ir īpašs laiks, kas saistīts ar daudziem jautājumiem un raizēm. Galu galā topošā māmiņa šajā brīdī domā ne tikai par sevi un savu veselību, bet arī par veiksmīgu mazuļa attīstību.

Viens no faktoriem, kas palīdz embrijam veiksmīgi veidoties un augt, ir pareiza un barojoša mātes uzturs. Tagad vairāk nekā jebkad agrāk ir svarīgi izveidot pilnīgu ēdienkarti, kas ietver zivis un gaļu, augļus un dārzeņus un dzērienus. Ir ļoti svarīgi zināt, ko tieši drīkst un vajadzētu ēst, un kādi ēdieni šobrīd var būt kaitīgi.

Vai, piemēram, grūtniece var dzert svaigi spiestas sulas? Atbilde ir jā. Ja topošajai māmiņai nav kontrindikāciju, tad viņai ļoti noderēs svaigi spiestas sulas. No svaigiem augļiem un dārzeņiem gatavots dzēriens ir īsta svarīgāko un nepieciešamo mikroelementu, vitamīnu un minerālvielu krātuve.

Cik drīz jūs varat dzert svaigi spiestu sulu?

Kādas ir svaigi spiestas sulas priekšrocības grūtniecēm?

Tomēr, ņemot vērā visas svaigi spiestas sulas priekšrocības, jums ir jāzina, kā tās pareizi dzert. Pareizi lietojot, sulas var palīdzēt organismam tikt galā ar dažādām slimībām un kaitēm un pasargāt grūtnieci no dažādām saaukstēšanās slimībām. Nedrīkst dzert svaigi spiestas sulas neatšķaidītā veidā. Tas var radīt papildu stresu visiem gremošanas orgāniem, un topošajai māmiņai tas nemaz nav vajadzīgs.

Vai man ir jāatšķaida svaigi spiesta sula ar ūdeni? Kā atšķaidīt svaigi spiestu ābolu sulu?

Eksperti iesaka atšķaidīt sulu pusi un pusi ar ūdeni. Augļu sulu ieteicams dzert stundu pirms ēšanas vai divas stundas pēc. Dārzeņu sulas labāk dzert 15-20 minūtes pirms ēšanas. Der precizēt, ka noderīgas ir svaigi spiestas sulas, nevis iepakojumos nopērkamās. Veikalās nopērkamās sulas satur maz vitamīnu, bet satur konservantus un cukuru pietiekamā daudzumā.

Kādas svaigi spiestas sulas var ēst grūtnieces?

Sāksim ar vienu no populārākajām sulām – ābolu.

Kādas ir svaigi spiestas ābolu sulas priekšrocības?

Šī sula mums ir pazīstama, tajā ir daudz kālija un dzelzs, mangāna, dažādas organiskās skābes, pektīnus, vitamīnus C, B2, B, E, P, A. Ābolu sula var uzlabot imunitāti un tiek izmantota kā profilakse zarnu un saaukstēšanās..

Svaigi spiestas ābolu sulas priekšrocības grūtniecības laikā

Grūtniecības un zīdīšanas laikā ieteicams to dzert, lai novērstu anēmiju un anēmiju. Šī sula arī palīdz sievietei saglabāt dabisko skaistumu, uzlabojot nagu, matu un ādas stāvokli.

Svaigi spiesta burkānu sula grūtniecības laikā

Burkānu sula tiek uzskatīta par vienu no veselīgākajām sulām grūtniecības laikā. Tam pieder rekords karotīna satura ziņā.

Kam izmanto burkānu sulu? Kādi vitamīni ir burkānu sulā?

Turklāt burkāni ir bagāti ar jodu, kāliju, fosforu un magniju, nātriju, kalciju. Burkānu sula labvēlīgi ietekmē zobus, nagus un matus, kuru stāvoklis daudzām topošajām māmiņām šajā laikā pasliktinās. Turklāt šis dzēriens attīra organismu no toksīniem, uzlabo redzi un pozitīvi ietekmē nervu sistēmu.

Cik daudz svaigas burkānu sulas var dzert?

Tomēr pārāk daudz sulas ir bīstams, jūs varat izdzert tikai vienu glāzi dienā. Ļoti lietderīgi pēdējās grūtniecības nedēļās lietot burkānu sulu, kas palīdzēs izvairīties no plīsumiem dzemdību laikā, uzlabojot muskuļu un ādas elastību.

Kādas ir svaigi spiestas apelsīnu sulas priekšrocības?

Nākamā sula ir apelsīns. Tas lepojas ar lielu daudzumu vitamīnu, pektīnu, cukuru un citronskābes. Apelsīnu sula noder kā profilakse pret vīrusu slimībām, kā arī atrisina aizcietējuma problēmu, ar ko nākas saskarties daudzām grūtniecēm.

Vai svaigi spiesta ķirbju sula ir veselīga?

Bērna piedzimšanas periodā ir labi dzert ķirbju sulu, kas satur milzīgu daudzumu šķiedrvielu un pektīna vielu.

Ķirbju sula palīdz pret aizcietējumiem. Vai ķirbju sula palīdz ar toksikozi?

Šī sula palīdzēs izvairīties no aizcietējumiem, un tūskas gadījumā tai ir diurētiska funkcija. Ķirbju sula var mazināt toksikozi grūtniecības pirmajā trimestrī un labvēlīgi ietekmēt nervu sistēmu. Šim brīnišķīgajam dzērienam ir vēl viena pozitīva īpašība – tam piemīt drudzi mazinošas īpašības, ar kurām grūtnieces var aizstāt medikamentus.

Svaigi spiesta biešu sula: ieguvumi un kaitējums. Kāpēc nevar uzreiz dzert biešu sulu?

Biešu sula satur ne tikai labvēlīgas, bet arī kaitīgas vielas. Lai izvairītos no to ietekmes uz organismu, šo dzērienu (vienīgo šeit aprakstīto) nevajadzētu dzert uzreiz pēc pagatavošanas, bet gan nogaidīt vismaz divas stundas. Šajā laikā kaitīgās vielas mijiedarbosies ar gaisu un tiks iznīcinātas. Biešu sula ir noderīga topošajām māmiņām, jo uzlabo zarnu motoriku, palīdz risināt problēmas ar lieko svaru un lieliski noder mazasinības gadījumā.

Iznēsājot mazuli, jābūt uzmanīgam un uzmanīgam pret savu veselību, tāpēc tomātu sulai grūtniecības laikā jābūt regulāram viesim uz jūsu galda. Dzemdē aug mazs cilvēks, kurš ir pilnībā atkarīgs no mātes. Tagad viņam vairāk nekā jebkad ir nepieciešami vitamīni un labvēlīgi mikroelementi.

Noderīgs vitamīnu dzēriens grūtniecības laikā
drēbju uzlādes fāze
maina pulksteni ūdeni

Sievietes ķermenis, hormonālās un citas sistēmas ir dramatiski pārstrukturētas, un tai nepieciešama arī šoka vitamīnu deva. Tomātu sula grūtniecības laikā var ne tikai apmierināt organisma vajadzības pēc dzelzs, folijskābes, kalcija un vitamīniem, bet arī dot lielisku garastāvokli.

Grūtniecības laikā jūs varat iegādāties gatavu sulu vai pagatavot to pats. Svaigi spiesta sula ir bagāta ar uzturvielām, bet nerada smaguma sajūtu un ir viegli sagremojama. Tomēr ne visas topošās māmiņas var dzert dzērienu. Ir vairākas kontrindikācijas. Grūtniecības laikā noteikti jāpajautā savam ginekologam, vai var dzert veselīgu un garšīgu tomātu sulu.

Veselīgs un nepieciešams dzēriens grūtniecības laikā

Kāds ir labums

Kad meitenes grūtniecības laikā velk pie tomātu sulas, viņas bieži domā, vai tā ir veselīga. Zinātnieki pētīja dzēriena sastāvu, ietekmi uz organismu un nonāca pie secinājuma, ka tas ir ļoti nepieciešams topošajām māmiņām, jo ir bagāts ar makro un mikroelementiem un vitamīniem. Organisms visus savus spēkus velta nedzimušam bērnam, tāpēc bieži vien cieš no vitamīnu trūkuma.

Veikala produktu vietā grūtniecības laikā varat izmantot dabīgo sulu. Tas nav sliktāks par multivitamīnu kompleksiem, jo satur.

Kalcijs.
Cinks.
Dziedzeris.
Folijskābe.
Vitamīni: B12 (kobalamīna cianogēns), E (tokoferols), D (kalciferols), A (beta-karotīns), C (askorbīnskābe).

Dzemdību periodā garšīgs dzēriens ir jālieto ne tikai bagātīgā vitamīnu sastāva dēļ, kas palīdzēs izvairīties no hipovitaminozes attīstības. Tam ir vairākas priekšrocības:

pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli;
samazina intraokulāro spiedienu;
veicina serotonīna hormona veidošanos, tāpēc tas ir laba garastāvokļa avots;
uzlabo gremošanu, kas palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem un vēdera uzpūšanās.
100 g dzēriena satur apmēram 20 kcal, tāpēc gardums nekādā veidā neietekmēs svara pieaugumu;
kalpo kā trombozes profilakse, tas ir īpaši svarīgi topošajām māmiņām, jo palielinās viņu slodze uz asinsvadu sistēmu;
var ātri remdēt slāpes, dzērienam vislabāk nepievienot sāli, kas aiztur lieko šķidrumu organismā un paaugstina asinsspiedienu;
pazemina ZBL holesterīna līmeni asinīs, kas var izraisīt aplikumu parādīšanos uz asinsvadu sieniņām;
fitoncīdu saturs ļauj radīt pretmikrobu un pretiekaisuma iedarbību uz ķermeni; tikai viena glāze delikateses katru dienu ievērojami samazina gripas un ARVI attīstības risku;
Pateicoties antioksidanta īpašībām, samazinās vēža risks, tie var attīstīties hormonālo izmaiņu ietekmē.

Vienreizējas vai daudzaugļu grūtniecības laikā agrīnā stadijā svaiga sula ir īpaši nepieciešama. Viņš spēj:

samazināt toksikozes izpausmes;
bagātināt bērna ķermeni ar skābekli.

Dažkārt grūtniecības laikā meitenes pēkšņi saprot, ka ļoti vēlas aukstu tomātu sulu, lai gan iepriekš tā bija vienaldzīga. Steidzama vajadzība pēc šī dzēriena var rasties vitamīnu trūkuma vai agrīnas toksikozes dēļ. Pastāv arī iespēja, ka jums ir problēmas ar žultspūsli un aknām.

Ja grūtniecības laikā saprotat, ka patiešām vēlaties dzert tomātu sulu, jums ir jārīkojas droši un jākonsultējas ar savu ārstu, kāpēc šī vēlme radās. Tas var liecināt par nopietnām problēmām vai vienkāršu vēlmi palutināt sevi ar kaut ko garšīgu.

Šis dzēriens ir jādzer regulāri

Kad dzēriens ir kontrindicēts

Grūtniecības laikā, pirms dzerat tomātu sulu, jums ir jānoskaidro, vai jūs to varat dzert. Ja ir hroniskas patoloģijas, vispirms jākonsultējas ar savu akušieri-ginekologu. Produkts var būt jums kaitīgs. Ieteicams no tā atteikties šādu problēmu gadījumā.

Gastrīts.
Kuņģa čūla.
Pankreatīts.
Holecistīts.
Saindēšanās.
Kuņģa-zarnu trakta spazmas.
Gremošanas traucējumi.

Tomātu sula grūtniecības laikā ir stingri kontrindicēta meitenēm ar alerģiju vēsturi. Ja jums ir alerģiska reakcija uz “sarkanajiem” ēdieniem, labāk šo dzērienu nedzert. Šis ir galvenais to apstākļu saraksts, kurus sula var tikai pasliktināt. Grūtniecības laikā jums ir īpaši jārūpējas par sevi.

Kādā formā dzert

Tātad, mēs noskaidrojām grūtniecības laikā patērētās tomātu sulas priekšrocības. Nav svarīgi, kurš tev piedzimst - meitene vai zēns, jo bērnam jebkurā gadījumā ir nepieciešami vitamīni, ar kuriem dzēriens ir bagāts. Bet to nevajadzētu lietot kopā ar olbaltumvielām bagātu pārtiku (gaļu, zivīm, olām), kartupeļiem un konditorejas izstrādājumiem, jo tas var apdraudēt akmeņu veidošanos žultspūslī un nierēs.

Ja grūtniecības laikā nolemjat savā uzturā iekļaut kādu dzērienu, ir pienācis laiks padomāt par receptēm. Veikt:

1 ēd.k. dzert;
200 g burkāni;
7 selerijas kāti;

Vitamīnu dzēriens

Ja iegūtais dzēriens ir ļoti biezs, izkāš to caur smalku sietu. Ja vēlas, var pievienot svaigu gurķi un spiestu laimu.

Burkānus un seleriju sagriež gabaliņos.
Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.

Grūtniecības laikā jūs varat palutināt sevi ar tomātu sulu ar pētersīļiem. Veikt:

2 ēd.k. dzert;
pētersīļu ķekars.

Spēka atjaunošanai lieliski noder dārzeņu dzērieni. Vislabāk tos baudīt pusstundu pirms ēšanas.

Sasmalciniet pētersīļus.
Sajauciet zaļumus ar dzērienu blenderī.

Ķiploku cienītājiem varat pagatavot pikantu dzērienu. Veikt:

100 ml tomātu, 20 ml citrona sulas;
1 ķiploka daiviņa;
ledus kubiņos.

Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz melnos piparus. Dzērienu vislabāk lietot atdzesētu.

Ķiplokus nomizo un sasmalcina.
Sajauc ar pārējām sastāvdaļām blenderī.
Pievieno ledu.

Alena Ivanova:

Grūtniecības laikā mani ļoti vilināja svaiga tomātu sula. Es nenoliedzu sevi un dzēru 3-4 glāzes nedēļā. Nebija nekādu problēmu.

Uzmanību!

Vietnē publicētā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem un ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Vietnes apmeklētājiem nevajadzētu tos izmantot kā medicīnisku padomu! Vietnes redaktori neiesaka pašārstēties. Diagnozes noteikšana un ārstēšanas metodes izvēle joprojām ir Jūsu ārstējošā ārsta ekskluzīva prerogatīva! Atcerieties, ka tikai pilnīga diagnostika un terapija ārsta uzraudzībā palīdzēs jums pilnībā atbrīvoties no slimības!

Mūsdienās daudzas grūtnieces dzer dārzeņu un augļu sulas, cerot, ka viņas spēs saglabāt savu figūru, izvairīties no liekām kalorijām un tādējādi rūpēties par savu figūru. Tomēr, kā liecina prakse, ne visas sulas ir vienlīdz noderīgas. Un šodien mēs apskatīsim, kādus sulu veidus visbiežāk izvēlas topošās māmiņas, un atbildēsim uz galveno jautājumu: vai grūtnieces var dzert svaigi spiestas sulas?

Ieejot veikalā, jūs redzat neskaitāmus dažādus sulu iepakojumus, burkas un pudeles. Visi saka "100% dabīgs", daži pat apgalvo, ka tie nav atšķaidīti ar neko un nesatur ĢMO. Faktiski šādas sulas, pirmkārt, bija dārgākas, un, otrkārt, augļu koku piedāvājums šādiem dzērieniem būtu izsmelts.

Kas vispirms jādara, pieņemot lēmumu dzert sulu vai pagatavot to mājās:

– Vispirms konsultējieties ar savu ārstu, kurš noteiks iespēju lietot to vai citu sulu, kā arī atbildēs uz jūsu turpmākajiem jautājumiem.

– Ja iegādājāties dabīgu svaigi spiestu sulu, noteikti izdzeriet to nekavējoties, pretējā gadījumā ar laiku tā zaudēs savu aromātu un garšu.

– Kad nolemjat sākt lietot sulu, pievērsiet uzmanību daudzumam. Ir svarīgi nesteigties izdzert glāzi uzreiz. Sāciet ar dažiem malkiem, un tad varat turpināt. Pārbaudiet ķermeņa reakciju uz dzeramo dzērienu. Ja viss ir normāli un bērns, tavuprāt, prasa vairāk, tad neliedz sev un viņam.

– Atcerieties arī par tām sulām, kas tevī izraisa alerģiskas reakcijas, un centies tās aizstāt ar citām. Tagad ir daudz dažādu garšīgu un veselīgu sulu. Un, sajaucot divus dažādus dārzeņus vai augļus, jūs varat iegūt vienādu garšu, taču neradot jums nekādas negatīvas sekas. Un tad dzer uz veselību!

Tagad aplūkosim dārzeņu sulas tuvāk.

1. burkānu sula: Jau bērnībā mums stāstīja, ka augšanai svarīgi ēst burkānus, skaistumam un imunitātei arī dzert burkānu sulu. Šis ir patiesi vērtīgs produkts, kas palīdz organismam cīnīties ar ārējās vides negatīvo ietekmi, uzlabo redzi, labvēlīgi ietekmē ādas šūnu vispārējo stāvokli, tās atjaunojot. Veicina gremošanu un ir tonizējoša iedarbība. Bet ir arī trūkumi, kas cilvēkiem, kuri lieto šo sulu, īpaši grūtniecēm, jāņem vērā: vislabākais variants ir dzert 1 glāzi 2 reizes nedēļā. Pretējā gadījumā iespējamas sekojošas sekas: ja sieviete bērna piedzimšanas periodā ir novājinājusies, tad būs bezspēcības sajūta, miegainība, apetītes trūkums, un, ja burkānu sula ir lietota daudz un bieži, tad āda iegūst dzeltenīgu nokrāsu. Šajā gadījumā ir svarīgi nekavējoties meklēt palīdzību no sava ārsta.

2. Biešu sula– izmanto kā palīgu, ja Jums ir saindēšanās, ilgstoši cieš no kuņģa un zarnu problēmām, un pārbaudēs ir konstatēts zems hemoglobīna līmenis. Šī sula spēj ātri tonizēt ķermeni un atjaunot tā bijušo spēku. Taču der atcerēties, ka sulu vislabāk dzert kopā ar kādu citu dārzeni, lietot tukšā dūšā 15-20 minūtes pirms ēšanas, nevis lielos malkos. Turklāt jāatceras, ka šādai sulai pēc izspiešanas vajadzētu nedaudz “elpot”, kā arī to nevajadzētu ēst kopā ar rauga produktiem un skābām sulām.

3. Tomātu sula– uzlabo asinsriti, palīdz remdēt slāpes, stimulē kuņģa darbību. Ja toksikozi bieži izraisa grūtniece, tad tomātu sula palīdzēs jebkurā laikā.

4. ķirbju sula- labvēlīgi ietekmē grūtnieces asinsspiedienu, uzlabo gremošanas procesus, arī ķirbju mīkstums nomierinoša iedarbība, kas ir ļoti svarīga satrauktām mātēm. Taču ir vēl viena pārsteidzoša ķirbju sulas īpašība – tā veicina piena veidošanos. Tātad, labu apetīti!

Augļu sulas.

Svaigi spiestas vīnogu sula palīdzēs grūtniecei atbrīvoties no sastrēgumiem zarnās, ar sliktu redzi, zemu hemoglobīna līmeni un samazinātu apetīti. Tas arī pasargās organismu no infekcijām un gripas. Tomēr sievietes, kas cieš no diabēta vai aptaukošanās, nedrīkst dzert vīnogu sulu.

Granātābolu sula– ir hematopoētiska iedarbība, atkrēpošanas, pretiekaisuma iedarbība. Tāpēc tas noteikti ir ieteicams grūtniecēm, kuras meklē veselīgas sulas un pārtiku. Taču esiet piesardzīgs, lietojot šo sulu, jo var aizķerties miza, turklāt tā satur toksiskas (indīgas) vielas. Taču, ja izvairies no šī brīža un dzersi kvalitatīvu granātābolu sulu, neapšaubāmi iegūsi ieguvumus: uzlabosies veiktspēja, vispārējais matu un nagu stāvoklis, kā arī nostiprināsies kaulaudi.

Bumbieru sula– cīnās ar mikrobiem organismā, attīra urīnceļus, ir pretdrudža iedarbība, kā arī palīdz kuņģim un zarnām to grūtajā darbā. Tātad, grūtniecēm ir ne tikai atļauts dzert bumbieru sulu, bet arī nepieciešams. Tomēr atcerieties būt racionālam.

Nu parunāsim par tādu parastu sulu kā ābolu. Tās īpašības ir zināmas pat mazākajam bērnam: hematopoētisks, choleretic, uzlabo gremošanu, stimulē zarnu darbību. Protams, tas palielina apetīti un ir augsts dzelzs saturs. Šī sula palīdzēs saglabāt topošās māmiņas un bērna veselību un arī paildzināt mūžu! Šo ābolu īpašību zināja mūsu senči, un tagad tā ir sasniegusi mūsu dienas.

Pārējās svaigi spiestās sulas varat praktizēt arī mājās vai patērēt, pērkot veikalos, jo tās satur ne mazāku labumu kā piedāvātie augļi un dārzeņi. Nebaidieties kombinēt dažādus augļus – tas jums dos tikai papildu priekšrocības! vairāk vitamīnu – labāka veselība!

Tātad, sievietes, kas gatavojas kļūt par māmiņām, dzeriet svaigi spiestas sulas savas un mazuļa veselībai, taču atcerieties iepriekš minētos noteikumus.

Galu galā agrāk viss, ko nedarīji, attiecās tikai uz tevi, bet tagad tu esi atbildīgs arī par mazo brīnumu, kas aug un attīstās tevī. Tāpēc jūsu ēdienkartei jābūt pēc iespējas veselīgākai un daudzveidīgākai. Tajā jāiekļauj gaļa un zivis, graudaugi un piena produkti, dārzeņi, augļi un, protams, svaigi spiestas sulas. Īsta vitamīnu, mikroelementu un minerālvielu krātuve ir tikai svaigi spiestas sulas, kuras jāizdzer 15 minūšu laikā pēc pagatavošanas (izņemot biešu sulu). Sulas dažādos ēdienkarti, papildinās ēdienkarti ar vitamīniem un minerālvielām, fermentiem, organiskajām skābēm, pektīniem, ēteriskajām eļļām un pat iedarbosies uz organismu ārstnieciski. Bet izmantojiet sulas grūtniecības laikā stingri jāievēro noteikumi. Un tad sulas palīdzēs grūtniecības laikā koriģēt organisma traucējumus un kaites, pasargāt no nevēlamām saaukstēšanās un citām slimībām.

Svaigi spiestas sulas mediķi neiesaka dzert neatšķaidītā veidā, jo tās var lieki noslogot gremošanas sistēmu, īpaši grūtniecības laikā. Tāpēc sulu ir vērts atšķaidīt uz pusēm ar ūdeni. Ja ievērosiet svaigi spiestu sulu lietošanas noteikumus, tās kļūs par jūsu uzticamiem palīgiem ne tikai grūtniecības laikā, bet visas dzīves garumā. Tātad, aplūkosim katru sulas veidu atsevišķi.

Biešu sula grūtniecības laikā– neaizstājams palīgs grūtniecības laikā. Tas ir ideāls līdzeklis smagam svara pieaugumam. Tāpat būtisku mikroelementu krātuve, kas apvienota biešu sulā, lieliski piemērota anēmijas ārstēšanai, kas sievietēm bieži sastopama grūtniecības laikā. Sula arī attīra asinis, normalizē aknu darbību, pazemina asinsspiedienu. Bet ir vērts atcerēties, ka biešu sula ir jālieto stingri saskaņā ar noteikumiem. Pēc pagatavošanas sulu liek ledusskapī nostādināt uz 1-2 stundām un tikai tad patērē. Un grūtniecības laikā tas ir jāatšķaida uz pusēm ar ūdeni. Sula jāsāk lietot pakāpeniski, no 1 ēdamkarotes dienā vai sajaucot ar citu sulu, piemēram, burkānu sulu.

burkānu sula grūtniecības laikā uzskatīts par vienu no visnoderīgākajiem. Karotīna satura ziņā tam pieder rekords dārzeņu vidū. Burkāni ir arī bagāti ar kālija, kalcija, nātrija, joda, dzelzs, fosfora un magnija sāļiem. Burkānu sulu sauc arī par skaistumkopšanas sulu, jo tā brīnišķīgi iedarbojas uz ādu, matiem, nagiem un zobiem, kuru stāvoklis grūtniecības laikā bieži pasliktinās. Burkānu sula arī stimulē vielmaiņu, attīra organismu no toksīniem, normalizē nervu sistēmas darbību. Turklāt burkānu sula ir labākais ēdiens acīm. Burkānu sulas dzeršana pēdējos grūtniecības mēnešos samazina sepses iespējamību dzemdību laikā. Zīdīšanas laikā labi noderēs arī burkānu sula, kas palielina laktāciju. Bet nekādā gadījumā nevajadzētu dzert vairāk par vienu glāzi burkānu sulas dienā. Pārmērīgs daudzums ir bīstams, īpaši grūtniecības laikā.

Gurķu sula grūtniecības laikā ir pamatoti atzīts par vienu no labākajiem dabiskajiem diurētiskiem līdzekļiem, kas uzlabo urīna sekrēciju un izdalīšanos, tāpēc tas ir neaizstājams cīņā pret tūsku, kas grūtniecības otrajā pusē nomoka daudzas sievietes. Un, pateicoties augstajam silīcija un sēra saturam tā sastāvā, tas veicina matu augšanu, īpaši, ja to sajauc ar burkānu sulu. Gurķu sula ir noderīga zobu un smaganu problēmām.

ķirbju sula grūtniecības laikā satur milzīgu daudzumu šķiedrvielu un pektīna vielu un tāpēc palīdz novērst aizcietējumus, kas bieži rodas grūtniecības laikā. Tas lieliski remdē slāpes un ir labs diurētiķis. Sulai ir dziedinoša iedarbība uz aknām un nervu sistēmu. Palīdz grūtniecības pirmajā trimestrī. Turklāt ķirbju sula ir dabisks pretdrudža līdzeklis, kas nozīmē, ka tā var lieliski aizstāt medikamentus grūtniecības laikā.

apelsīnu sula grūtniecības laikā ir daudzu vitamīnu, minerālvielu, cukuru, pektīna un citronskābes maisījums. Apelsīnu sulas dzeršana paātrina atveseļošanos no akūtām elpceļu vīrusu slimībām un novērš to attīstību. Apelsīnu sula palīdzēs arī ar aizcietējumiem, kas grūtniecības laikā rodas lielākajai daļai sieviešu. Lai to izdarītu, sula jāizdzer tukšā dūšā un pirms gulētiešanas.

Citronu sula grūtniecības laikā– universāls līdzeklis pret visām slimībām. Un tiešām, citronu sulā var atrast tik daudz. Tas satur organiskās skābes, pektīnvielas, fitonīdus, vitamīnus A, B1, B2, C (līdz 85%), P, flavonoīdus un daudz citu noderīgu vielu. Citronu sula satur daudz kalcija un milzīgu citrīna daudzumu, kas kombinācijā ar askorbīnskābi stiprina asinsvadu sieniņas. Lietojiet citronu sulu grūtniecības laikā, pievienojiet to ūdenim un citām sulām un iegūstiet laba garastāvokļa un izcilas veselības garantiju.

ābolu sula grūtniecības laikā Tas ir arī daudzu vitamīnu un skābju avots. Šo sulu lieto saaukstēšanās un dažādu zarnu infekciju profilaksei. Ābolu sula uzlabo imunitāti un palīdz atgūties no slimībām. Zīdīšanas un grūtniecības laikā sulu ieteicams lietot anēmijas profilaksei un ārstēšanai. Ābolu sula arī palīdz uzlabot ādas, matu un nagu stāvokli, kuriem grūtniecības laikā nepieciešama pastiprināta aprūpe.

Noslēgumā vispārīgi ieteikumi visām sulām: Augļu sulas vislabāk lietot 1 stundu pirms ēšanas vai 2 vai vairāk stundas pēc ēšanas. Dārzeņu sulas var dzert tieši pirms vai pēc ēšanas, bet vislabāk tās lietot 15-20 minūtes pirms ēšanas. Un neaizmirstiet grūtniecības laikā svaigi spiestas sulas atšķaidīt ar ūdeni.