Por muito tempo não consigo sobreviver à dor da traição. Como sobreviver à traição de seu marido: conselhos úteis de um psicólogo

Um homem e uma mulher, ao constituirem família ou decidirem morar juntos, acreditam que seu amor durará muitos anos. Mas acontece que a prosperidade chega ao fim. A traição ocorre na família, depois da qual a vida dos parceiros nunca mais será a mesma. Nem todo mundo consegue lidar com o choque de saber da traição de um parceiro. Então você precisa consultar um especialista e seguir seus conselhos. Vamos discutir os conselhos de um psicólogo sobre como sobreviver à traição de um ente querido, como encontrar forças para seguir em frente.

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Os primeiros passos

A notícia da traição de um ente querido é um choque. Nos primeiros minutos parece que o mundo virou de cabeça para baixo, a vida futura não tem sentido e é simplesmente impossível sobreviver à situação. Nesse estado de espírito é impossível empreender algo sério. Tente garantir que os primeiros passos após notícias difíceis sejam os seguintes:

1. faça uma pausa. Em estado de choque, você pode fazer coisas estúpidas. Decisões rápidas nunca são certas. Você pode pensar no que fazer a seguir depois de pensar sobriamente;
2. não se apresse. Cada pessoa precisa de um tempo diferente para se acalmar. Algumas pessoas se sentirão melhor em três dias, outras passarão por momentos difíceis em duas semanas;
3. pensar que o pior já aconteceu. Para tomar a decisão certa, você precisa se recuperar totalmente. Isso é muito difícil, mas lembre-se que qualquer dor passa.

Depois que o primeiro choque passar, você poderá pensar com calma sobre outras ações. A mulher precisa decidir o que realmente deseja: devolver o cônjuge infiel ou separar-se e iniciar um novo relacionamento. Os psicólogos aconselham conversar com seu marido sobre traição somente depois de tomar uma decisão final.

Como não desmoronar e sobreviver nos primeiros dias

O corpo humano está desenhado de tal forma que em situações estressantes mobiliza todas as suas forças para restaurar o equilíbrio. Caso contrário, você simplesmente não sobreviverá.

Quando uma pessoa fica chocada, suas emoções se agravam e os músculos do corpo ficam tensos ao limite. Portanto, a primeira coisa a fazer é tentar relaxar. Se você quiser chorar, soluce alto - faça isso. Você pode lamentar os anos que passamos felizes juntos, suas esperanças e sonhos desfeitos. Lamente a traição e a dor causada por seu ente querido. Se sua esposa traiu, os homens também deveriam chorar. Embora muitos representantes fortes da humanidade tenham vergonha das lágrimas. Acredite, não vale a pena. Dê vazão às suas emoções e tudo ficará realmente mais fácil, o primeiro choque passará.

Se você quiser gritar, grite. Tente respirar profundamente e não conter suas emoções. Pessoas que estão acostumadas a conter as emoções mais tarde apresentam muitos problemas de saúde.

Meninas enganadas, após a traição de seu amante, procuram conselhos de amigos. Lembre-se de que você mesmo precisa tomar uma decisão e é melhor apenas ouvir os conselhos de seus amigos. E não faria mal nenhum alguém falar abertamente para aliviar a tensão. É importante que em tempos difíceis haja pessoas que possam apoiá-lo.

Visão calma da situação

Trair é extremamente estressante. Mas até o estresse pode ser usado a seu favor. Como sobreviver à traição de um ente querido e se acalmar? Use as seguintes diretrizes:

• você pode sentar, engasgando com as lágrimas e comendo estresse com alimentos altamente calóricos. Ou você pode tentar se acalmar um pouco e pensar. Agora você tem muito tempo que antes era dedicado ao seu parceiro. Portanto, use essas horas para você. Olhe-se no espelho, pense no que você pode mudar na sua aparência. Vá às compras com os amigos, vá ao cinema, visite. Cozinhe comida deliciosa;
• mesmo que seu marido não queira discutir os motivos de sua traição, você pode fazer isso sozinha. Analise a situação, talvez os motivos surjam por conta própria. Certifique-se de que a pior coisa que pode acontecer em um relacionamento já aconteceu. E o que acontece a seguir depende de conclusões competentes;
• Quando a situação é denunciada, os detalhes do ocorrido são contados aos amigos, então chega a hora de tomar uma decisão. Não há muitas opções. Você pode afastar o traidor e nunca mais se encontrar, pode perdoá-lo e tentar trazê-lo de volta. Tome uma decisão que seja adequada para você, e não para seus parentes e amigos.

Antes de tomar uma decisão, tente descobrir o verdadeiro motivo da traição do seu ente querido.

Separar ou lutar por amor?

Sempre existem várias saídas para qualquer situação, mesmo a mais difícil. Lembre-se disso e não se desespere na situação aparentemente mais insolúvel. Como sobreviver à traição de um ente querido, o que fazer depois da notícia chocante?

Ao tomar sua decisão final, não se arrependa. Fique feliz com o que você tem, caso contrário não haverá acordo interno. Existe um tipo de pessoa que simplesmente não consegue perdoar a traição do parceiro. Se você é um deles, não deve se forçar. Deixe de lado o seu ente querido infiel e tente esquecê-lo.

Você não deve lutar pelo amor perdido se seu parceiro disser em texto simples que parou de amar você. Mantenha seu respeito próprio. Mesmo que você perdoe seu parceiro e permaneça junto, é improvável que o relacionamento seja feliz. É raro que um homem consiga apreciar o perdão de uma mulher. Pense nisso antes de tomar sua decisão final.

Vale a pena lutar pelo seu ente querido se ele admitiu seu erro e quer corrigir o ocorrido.

Muitos homens ficam confusos ao ver mulheres chorando. Portanto, não há necessidade de manipular um homem, contendo-o com lágrimas, histeria ou ameaças. Ele vai morar com você por algum tempo e começar a sair novamente.

É importante entender que independente da decisão tomada, você precisa se lembrar de si mesmo e ter pelo menos um pouco de respeito próprio. É improvável que uma pessoa que não se ama e se respeite consiga o amor e o respeito de seu parceiro.

Vale a pena se vingar?

Algumas mulheres, para se acalmarem, começam a se vingar da rival. Esta não é uma solução muito boa. Em primeiro lugar, você não deve se humilhar e mostrar a outra mulher o quanto a situação te machucou. E geralmente tais ações não levam ao retorno do cônjuge, pelo contrário, apenas irritam.

Comportamento calmo e equilibrado é o que você precisa. A vingança apenas mostra que você está constantemente pensando na traição do seu parceiro e se abandonou completamente. Comporte-se com dignidade e talvez o cônjuge que o ofendeu pense em quem perdeu.

Novos momentos na vida

Acontece que depois de algum tempo você começa a entender que graças à traição do seu parceiro surgiu uma oportunidade de mudar completamente a sua vida.

Não importa o que aconteça na vida, se você estiver vivo e bem, qualquer situação pode ser direcionada na direção certa. A traição de um ente querido não é o fim da vida.

Lembre-se dos momentos da vida familiar. Poucas pessoas em sua família têm tudo perfeito e tranquilo. O marido sempre tomava decisões e você apenas o apoiava. Agora você não precisa ouvir a opinião do seu cônjuge; você mesmo pode resolver todos os problemas mais importantes. Para algumas mulheres, é depois do divórcio que começa uma vida real e cheia de acontecimentos. Nesse período costumam aparecer talentos ocultos, que mais tarde ajudam a sobreviver após o estresse.

Torne-se uma mulher independente e autossuficiente. Ignore o comportamento estereotipado. Viva a vida ao máximo, por si mesmo, e talvez em breve haja uma pessoa que mereça o seu amor.

Vídeo sobre o tema

Por segredo…

Provavelmente toda garota enfrenta o problema do excesso de peso? Afinal, às vezes não é fácil perder peso, ficar magro e bonito ou aparar as laterais ou a barriga. As dietas não ajudam, você não tem força nem vontade de ir à academia, ou não traz resultados tangíveis.

Um choque terrível e severo, uma dor insuportável e um sentimento opressivo de culpa é a traição de um ente querido. Como sobreviver à traição de um ente querido, como viver depois de perceber que o seu único estava próximo de alguém que não é você? É possível perdoar a traição e quanto tempo leva? Hoje tentaremos entender o que é traição e como sair de um estado de ressentimento e culpa com perdas mínimas para você.

Traição ou traição?

São possíveis situações em que um homem e uma mulher acabaram de começar a namorar, ainda não houve votos especiais e não houve declarações de amor. Mas a conexão invisível que existe entre eles já foi estabelecida, e cada um deles sente uma necessidade mútua tanto de comunicação simples quanto de sexo. Isto é especialmente sentido se os jovens começarem a viver juntos num chamado “casamento civil” e tiverem certas responsabilidades. O que cada um deles espera do desenvolvimento das relações? Sem dúvida mulher é casamento, homem não é necessário. E é difícil chamar seu relacionamento com outra mulher de traição. Mas traição - sim!

Ao começar a namorar uma menina ou mulher, qualquer homem invade sua vida, obrigando-a a refazê-la para si mesmo - o horário livre, as atividades preferidas nos finais de semana estão sujeitas a ajustes em função do surgimento de uma nova pessoa. Uma mulher espera o mesmo de um homem – e por que não? Não é segredo que muitos homens preferem não mudar nada em suas vidas depois que sua amada aparece nela, e isso parece extremamente injusto para ela. Os homens são construídos de forma diferente, amam a liberdade e novos relacionamentos, e realmente não gostam de se limitar em nada. Uma nova mulher e sexo com ela não são percebidos por ele como uma traição a uma namorada existente - afinal, não sou casado?

“Sim, não somos casados, mas espiritualmente já somos próximos!” - exclama a mulher em desespero, torcendo as mãos, ao que recebe uma resposta exaustiva: “Eu não te traí espiritualmente!”

Tendo discutido juntos a situação atual sem histeria e nervosismo, vocês devem entender o que os espera no futuro e que lugar vocês ocupam na vida desse homem. É bem possível que o sexo “à parte” tenha sido causado por uma coincidência de circunstâncias e não tenha causado nada no próprio homem, exceto um sentimento de nojo e aborrecimento.

Mas também é possível que o seu ente querido não veja “nada de especial” no sexo casual e nem descarte a sua repetição. Neste caso, nada de reconfortante pode ser dito - você não se tornou “o único” para este homem e o relacionamento chegou a um beco sem saída, quando a separação pode salvar sua auto-estima e sua paz de espírito no futuro.

Perdoar ou não perdoar?

O perdão da traição depende de muitas circunstâncias.

• Deve passar um tempo suficiente após a traição. Este período é individual para cada pessoa, via de regra não dura mais de um ano; Depois que o tempo “certo” tiver passado, você mesmo sentirá que está pronto para perdoar a traição.
• Com que sinceridade o seu ente querido se arrepende da traição (se é que o faz)? Ele pede perdão e como soam suas palavras? O habitual “desculpe, aconteceu assim” claramente não é suficiente nesta situação. As palavras devem vir do coração e ser conquistadas com esforço. O seu ente querido entende quanta dor ele lhe causou, suas palavras soam prontas para enfrentar qualquer circunstância e nunca permitir que algo assim aconteça? Os homens são mesquinhos em demonstrar sentimentos, isso vale também para sua aparência verbal, mas muito pode ser entendido pela expressão do rosto, dos olhos, até da postura - o culpado, via de regra, tem ombros caídos e costas levemente curvadas.
• É possível que os acontecimentos se desenvolvam quando duas pessoas concordam em não se lembrar do que aconteceu - neste caso seria bastante apropriado dizer que o perdão aconteceu, mesmo que nenhuma palavra tenha sido dita em voz alta sobre isso. É claro que eles têm muito trabalho a fazer - é difícil esquecer completamente as queixas e também não é fácil resistir a muitas tentações.
• Quando surge uma situação em que o perdão é muito difícil, senão impossível? São as chamadas “circunstâncias agravantes”, por exemplo, quando a traição física é acompanhada de traição espiritual com violação da autoestima e humilhação. É muito difícil perdoar isso, e até o tempo é um ajudante fraco aqui.
• Agora vamos considerar uma situação em que ocorre uma traição no casamento e já existe um filho. Muitas mulheres estão dispostas a perdoar as infidelidades do marido para salvar a família e o pai do filho, sem pensar que com o tempo o bebê saberá de tudo, odiará o pai e desrespeitará a mãe. Então, para preservar a aparência ilusória do bem-estar familiar, vale a pena quebrar-se e perdoar o que é indigno disso?

“Minha vingança será terrível!”

Muitas vezes, após revelar o fato da traição, a mulher deseja se vingar de alguma forma, para provar ao seu amado que ela também pode fazer o que quiser - estamos falando de sexo com outro homem.

Digamos desde já que esta é uma ideia muito ruim, que só trará devastação interna e sentimentos adicionais de culpa - depois de fazer sexo com outra pessoa, você não conseguirá pensar em nada além de “Como sou melhor que ele agora ?” Essa autodepreciação pode causar um golpe irreparável em toda a autoestima e orgulho de uma mulher.

Sim, agora você se vingou, provou sua atratividade para o sexo oposto e que ainda é sexy, mas agora terá que baixar os olhos e evitar o olhar da pessoa amada. Em geral, a situação se repete, apenas com uma imagem espelhada, e agora você terá que pedir perdão. Você precisa disso agora, quando o fogo do ressentimento pela traição do seu ente querido ainda queima por dentro? Provavelmente não!

Como viver após a traição do seu ente querido

Digamos que você e seu ente querido conseguiram superar todos os obstáculos no caminho do entendimento mútuo, ele foi perdoado e a traição foi esquecida. Muitas vezes, esses casais tornam-se, por mais paradoxal que possa parecer, ainda mais próximos um do outro; as dificuldades que viveram juntos aproximam-nos e o casamento torna-se ainda mais forte. Além disso, se duas pessoas em um casamento experimentaram a infidelidade e lidaram com ela, então esse casamento pode ser considerado muito confiável. Os cônjuges inexplicavelmente começam a confiar mais um no outro, e a mulher interior começa a sentir alguma confiança adicional. Claro, podemos dizer que o que aconteceu mudou os dois, mas o fato de estarmos falando aqui de amor verdadeiro é sem dúvida.

E se o perdão ainda não vier, sua pessoa infiel te incomoda e você já tem dúvidas se conseguirá se comunicar com essa pessoa no futuro? Pois bem, então a separação é realmente a melhor saída, na qual vocês ainda podem tentar manter uma aparência humana dos dois lados e tratar um ao outro com mais calma. Relacionamentos próximos, familiares e conjugais tornam-se impossíveis para essas pessoas, mas a comunicação (por exemplo, por causa de uma criança) se tornará muito mais fácil se você decidir se separar, se não como amigos, pelo menos como adultos, pessoas civilizadas .

Que conclusões uma mulher deve tirar para si mesma depois de completar o épico “traição-ódio-perdão”?

• Dê uma olhada em si mesmo de fora. O que você veste em casa? Como você fica na frente do seu ente querido quando não precisa sair pelo mundo, arrumar o cabelo e se maquiar?
• Que roupa íntima você usa em casa e com que dorme? Talvez não haja necessidade de lembrá-lo de que todas essas coisas deveriam ser sexy e elegantes? Todas as mulheres sabem disso, mas por algum motivo, com o tempo, preferem enfraquecer o “tom” e desistir do autocuidado. Completamente em vão!
• Você mantém sua boa forma física – com que frequência você vai à academia ou à piscina? Certifique-se de começar a fazer isso, você pode combinar com um amigo, até mesmo vários, para poder combinar atividades úteis para uma bela figura com uma comunicação agradável com os amigos.
• Tente, desnecessariamente, não deixar seu filho saber dos detalhes do seu relacionamento desagradável com seu cônjuge, pelo contrário, enfatize de todas as maneiras possíveis o quanto você e seu pai se amam e a ele.

Trair um ente querido é um teste severo para a força de um relacionamento. Se, depois de perdoada a traição, o relacionamento ainda persistir, podemos dizer com segurança que a percepção do mundo por ambos os cônjuges mudou para sempre - muitas ideias idílicas sobre o casamento desapareceram, a vida parece mais real e sóbria. Talvez este seja o único momento positivo que pode ser encontrado na história da traição e do perdão.

Vídeo sobre maneiras de resolver o problema

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Trair um ente querido é um golpe terrível. Em sua força, é comparável à perda de um ente querido, o ressentimento e a dor corroem uma pessoa por dentro. Você perdeu o homem que ama porque ele fez algo que você nunca esperava que ele fizesse. Ele simplesmente traiu você - de forma cruel, inesperada e desagradável. Depressão, peso, humilhação e traição são sentidos por uma mulher que soube da traição de seu ente querido. Todos esses sentimentos são a reação protetora do corpo aos efeitos do estresse destrutivo. Mas devemos lembrar que uma pessoa é forte por natureza, especialmente uma mulher, por isso ela deve tentar manter a sua dignidade e sobreviver à traição - esta fase de azar na vida. Várias dicas e recomendações adequadas para quase todas as mulheres podem ajudar efetivamente nisso.

Primeiros passos para sobreviver à traição

Permita-se sofrer um pouco, mas sem escândalos, insultos mútuos e histeria. Sofra sozinho. Você precisa avaliar tudo o que aconteceu e, o mais importante, aceitar isso. Isso já aconteceu e nada pode ser feito para consertar. Agora sua tarefa é evitar desenvolvimentos desfavoráveis ​​para você no futuro. Não tome decisões impulsivas e muito menos cometa-as. Controle-se, mesmo através da força.

Tente não fazer declarações precipitadas ou ações repentinas. Se você está pensando em deixar sua família há muito tempo, então a traição é apenas um excelente motivo para você fazer isso com menos dor, mas você não se preocupará tanto com isso, mas seu orgulho será ferido. Mas se tudo estava bem com você até agora e você simplesmente não percebeu nada, terá que mostrar toda a sua vontade de ferro para sobreviver ao que aconteceu.

Primeiro, você precisa entender se se trata de um relacionamento casual ou se seu marido já mantém um relacionamento com outra mulher há muito tempo. Ainda poderia haver consequências graves depois de você descobrir tudo? Se seu marido tem amante permanente, mas você quer salvar a família, a melhor solução é o silêncio. Não diga nada a ele e, se ele mesmo admitiu isso para você, não levante esse assunto em comunicações futuras. Agora sua tarefa é devolver o antigo sentimento de paixão ao seu relacionamento e eliminar o aparecimento de rivais no futuro. Não dê ao seu marido um motivo para deixar a família com suas reivindicações ainda mais justificadas, é melhor ficar calado; Se este for um relacionamento casual, então você não deve ter medo de que ele vá embora, mas para evitar isso no futuro, você também terá que retribuir o amor dele. Afinal, é somente por causa do esfriamento dos sentimentos que um homem consegue trair a mulher que ama de verdade. Portanto, você precisa entender o que exatamente causou o resfriamento entre vocês e corrigi-lo.

Por que os homens traem

Existem apenas alguns motivos que levaram um homem a trair. Este é o seu caráter e formação; uma vez ele decidiu que as vitórias sobre as mulheres seriam uma prova de sua masculinidade, irresistibilidade e relevância. Insatisfação com o relacionamento com sua esposa, oculta ou já em fase aberta; Ou amor que pode explodir de repente, ninguém está imune a isso. Dependendo de qual desses motivos se tornou o principal para seu marido, você precisa eliminá-lo. Mas aqui você deve prestar atenção imediatamente ao fato de que a primeira e a terceira razões para a traição só podem ser eliminadas com esforços excepcionais de sua parte. A segunda razão é a mais fácil de eliminar de todas.

Se você deixou de prestar atenção nele, muitas vezes recusa a intimidade, se comporta com ele como homem, mas como amigo, não deve se surpreender que ele queira sentir novamente o amor, o carinho e a admiração de uma mulher. Se você parar de proporcionar essas sensações a ele, com certeza ele as encontrará mais cedo ou mais tarde nos braços de outra mulher. Claro, se um homem se apaixonou, a única coisa que você pode fazer aqui é fazê-lo se apaixonar por você novamente ou simplesmente perdoá-lo, deixar de lado essa dor e ele, e começar a criar um novo relacionamento. A escolha é sua, mas o ressentimento e a dor devem ser removidos de sua alma, caso contrário, eles irão destruí-lo por dentro.

Observe atentamente o seu marido, como ele se comporta, se preocupa, se sente culpado ou não se importa. Se estiver claro que ele se sente mal e não sabe como se comportar com você, isso é bom. Isso significa que você pode se acalmar, ele não vai te abandonar, apesar de ter te traído com a amante, e não com a primeira mulher de quem gostou. Se ele se comportar com total calma, você precisará se preparar para uma ação decisiva para atrair sua atenção novamente. Mas não demonstre sua dor, comporte-se com absoluta calma, até um pouco indiferente. É melhor você mostrar negligência com seu marido, assim você o deixará nervoso. Todos os homens valorizam apenas o que conquistaram com dificuldade. Era uma vez ele já conquistou você, mas com o tempo esses sentimentos diminuíram um pouco, ele relaxou e esqueceu o quanto você é querido por ele. Sua tarefa é fazer com que ele te conquiste novamente, assim como no primeiro dia em que vocês se conheceram. Estude-o novamente, o que ele ama, como vive, o que deseja da vida, descubra seu caráter em seu horóscopo. Tudo isso irá ajudá-lo a redescobrir o seu homem e o que ele valoriza em uma mulher e a aplicar esse conhecimento a si mesmo.

O que não fazer

Não pense nele trapaceando o tempo todo. Faça qualquer outra coisa, mergulhe nelas, se o pensamento surgir novamente, afaste-o. Pense nas coisas boas que você tem em sua vida. Mas não se lembre de momentos felizes com seu marido, isso pode provocar novas experiências e sensações ainda mais dolorosas. Aprenda a lidar com suas emoções, que agora simplesmente o impedem de avaliar com sobriedade o que aconteceu. Se você acha que isso é uma tragédia em sua vida, mude de atitude. É uma situação muito difícil, mas você consegue mostrar sua força e ver o que aconteceu do outro lado. Imagine, você acabou de conhecer, viu seu homem pela primeira vez. Trate-o como um completo estranho; nada mais aconteceu entre vocês. Não importa o quão desagradável possa parecer agora, quando você já está com dor, o esfriamento dele não surgiu assim. Em parte, isso é culpa sua. Se seu marido tentar falar com você, para discutir mais sobre sua vida juntos, não recuse. Respire fundo e controle-se. Fale com sinceridade, encontre a opção mais aceitável, não o humilhe nem insulte, comporte-se impecavelmente, deixe-o voltar a admirá-lo.

• O mais correto nesta situação é perdoar. Apenas aceite e perdoe, não importa o quão difícil seja. Deixe a dor passar por você, experimente-a e pronto - tome uma decisão final e siga-a sem recuar um passo. Você não será capaz de perdoar na primeira vez, tente de novo e de novo. Isso é mais necessário para você; é muito difícil viver com ressentimento na alma. Quer você queira se divorciar ou manter o relacionamento, o ressentimento a impedirá de construir um novo relacionamento que começará do zero, até mesmo com seu marido, porque você começará a conhecê-lo novamente.
• Livre-se da raiva e do estresse que estão consumindo você por dentro. Será mais fácil para você quando você deixar de lado as lágrimas. Se você se sentir melhor após o exercício, nade, corra ou simplesmente dance.

• Pegue tintas, uma tela de papel e tente retratar nela todas as emoções que o dominam. Salpique-os no papel.
• caneta, papel e escreva nele tudo o que você viveu e como deseja se sentir agora. Depois de colocar todas as suas emoções no papel, queime-o e espalhe-o. Isto, como nada mais, pode melhorar rapidamente o estado de espírito de uma pessoa.
• Não se culpe apenas por trapacear. Existe um tipo de homem que sofre de complexo de inferioridade, e outra vitória sobre uma mulher é para ele mais uma prova de seu Eu.

Se esta não é a primeira vez que seu homem é infiel, talvez você deva encontrar um cavalheiro mais adequado. Esses homens traem sem motivo, não aprenderam a valorizar uma mulher, então você não deve se expor a experiências desnecessárias ao lado dele. Se o seu marido é digno de admiração e você quer ficar com ele, não reaja ao que aconteceu. Você tem algo pelo que lutar, e o amor verdadeiro pode sobreviver a qualquer coisa. Você é uma mulher verdadeira e deve superar a dor da traição com a cabeça erguida.

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• Como restaurar a confiança

Não importa como você descobriu a traição de seu amado cônjuge - você mesmo adivinhou, alguém “iluminou” você ou seu próprio marido confessou... Em qualquer caso, esta notícia provavelmente atingiu você como uma tonelada de tijolos, esmagando você com seu peso e arrancando o chão debaixo das pernas É claro que qualquer mulher em tal situação espera que algo possa ser feito para ajudar a salvar a família, não importa o quanto a dor e o ressentimento queimem no fundo da alma. Você também quer isso; É verdade que sob o peso da dor que se abateu sobre você, você não consegue organizar seus pensamentos e decidir o que fazer agora e como sobreviver à traição de um ente querido, como ir além da dor, perdoar seu cônjuge infiel e salvar o casamento .

O que fazer quando você descobrir sobre trapaça

Entendemos que o que você precisa de nós não é tanto palavras de consolo, mas orientações claras sobre o que e como fazer. É precisamente para ajudá-lo a organizar rapidamente seus pensamentos e entender o que fazer imediatamente e o que fazer um pouco mais tarde, oferecemos-lhe não um artigo-discussão sobre a traição e seus motivos, mas um artigo-instrução delineando um plano de ações ideais em sua situação. Deixe que lhe sirva de farol, cuja luz você seguirá ao sair do abismo da dor.

1. Não tome nenhuma decisão importante, principalmente sobre o rompimento, só porque seu marido a traiu. Agora você precisa pensar um pouco sobre seu casamento para entender se há algum outro problema além da infidelidade que possa causar o fim de seu casamento. É necessário identificar e discutir todos eles.
2. Os sentimentos não podem estar certos ou errados. Você deve admitir que seus sentimentos de raiva, insegurança, choque emocional, excitação, medo, dor, confusão e até depressão após saber do fato da traição são sentimentos completamente normais em tal situação. Não há necessidade de se censurar por eles, tentando conter suas emoções.
3. Esteja preparado, pois você pode ter algumas reações físicas ao choque, como náusea, diarréia, dificuldade para dormir (de repente você pode começar a dormir muito pouco ou demais), tremores, incapacidade de concentração, aversão à comida ou gula. Não tenha medo; Assim que as emoções diminuírem um pouco, tudo passará para você. Como último recurso, beba um sedativo leve.
4. Cuide-se. Para facilitar o enfrentamento dessas reações físicas, tente seguir ao máximo as normas de um estilo de vida saudável. Procure se alimentar de maneira saudável, beber muita água limpa, seguir um horário de trabalho e descanso, dormir pelo menos oito horas por dia e fazer pelo menos os exercícios físicos mais simples. E tente encontrar uma oportunidade para se distrair, pelo menos temporariamente, de pensamentos sombrios.
5. Está tudo bem se você se permitir rir. O riso o ajudará a não mergulhar de cabeça no desespero. Assista boas comédias, ouça músicas engraçadas. Reserve um tempo para interagir com pessoas que farão você sorrir. A vida continua, apesar de todos os nossos sofrimentos e dos erros dos cônjuges infiéis.
6. As lágrimas também são uma reação saudável. É até bom você chorar agora. Claro, você não deve chorar de manhã à noite, mas precisa chorar de coração. As emoções reprimidas não levarão a nada de bom; isso só o deixará deprimido e é muito perigoso. Então chore pela sua saúde! Se você não consegue dar asas às lágrimas, ouça uma música triste ou assista a um filme com final dramático.
7. Mantenha um diário pessoal. Escreva nele todos os pensamentos e sentimentos associados à traição de seu cônjuge. Isso o ajudará a organizar seus pensamentos e, aos poucos, você conseguirá entender o que está acontecendo.
8. Faça todas as perguntas para as quais deseja saber as respostas. Converse com seu cônjuge sobre as ações dele. Pode acontecer que a traição dele seja parcialmente culpa sua. Muitas vezes um homem procura em outras mulheres o que falta em uma pessoa amada. Ou pode acontecer que o próprio seu cônjuge não consiga compreender o que o levou a cometer adultério. Bem, isso é bem possível.
9. Converse com um de seus entes queridos ou amigos em quem você confia especialmente. Se necessário, procure ajuda de um psicólogo. Mas sob nenhuma circunstância tente passar por isso sozinho – você realmente precisa de apoio agora.
10. Você e seu cônjuge devem ser examinados por um venereologista e testados para AIDS e outras doenças sexualmente transmissíveis. E claro, sem isso você não deve retomar a intimidade sexual sem proteção.
11. Não se esqueça de conversar com seus filhos. Eles precisam saber que você ficará bem. Você não deve esconder deles o fato de que está passando por uma crise; Sim, você não terá sucesso. Seja honesto com seus filhos, mas não sobrecarregue a psique deles com detalhes sobre como o pai deles te traiu. E não faça promessas que você sabe que não pode cumprir.
12. Tente resistir à tentação de começar a culpar a pessoa que está sendo traída. Isso é um desperdício de sua energia mental. Culpar terceiros não mudará nada. Pense no fato de que a causa da discórdia deve ser buscada antes de tudo especificamente no seu relacionamento.
13. Se você está constantemente nervoso, grita à menor provocação, sente como se estivesse caminhando por um abismo sobre cascas de ovo e ainda sente as manifestações físicas do choque emocional (falamos sobre elas no ponto três), então isso pode significar que você tem desenvolveu transtorno de estresse pós-traumático. Neste caso, consulte um médico sem demora.
14. Não se surpreenda se demorar para parar de sentir a dor de pensar na infidelidade de seu parceiro. Não espere que sua mistura de confusão, incerteza e desconfiança desapareça só porque você decidiu perdoar seu marido e se comprometer a salvar o casamento. Tudo isso só passará depois de algum tempo.
15. Se você não quer perdoar seu parceiro e está determinado a se divorciar, veja isso antes de tudo, não do ponto de vista de suas ambições, mas do lado prático. Analise suas finanças, a situação com moradia, transporte e assim por diante. Pense se você pode resolver todos os problemas sozinho; É especialmente importante não ter pressa se você estiver criando os filhos sozinho. Acredite, não é fácil.

• Pense duas vezes antes de contar à sua família ou à família do seu marido sobre a infidelidade dele. Pode acontecer que você já tenha melhorado seu relacionamento com seu cônjuge, mas um dos membros da família nunca será capaz de perdoá-lo ou a você: ele - por traição e promiscuidade, e você - por culpá-lo por algo ou por perdoá-lo .
• Saber que tipo de trapaça ocorreu às vezes pode facilitar a compreensão. Foi casual e apenas por uma noite, ou foi um caso? Isso aconteceu devido a uma crise de meia idade ou geralmente é típico do comportamento do seu homem? Em diferentes situações, a reação à traição será diferente.
• Por outro lado, na maioria dos casos não há uma resposta simples para o motivo pelo qual alguém se torna infiel. Isso pode ser um sintoma de alguns problemas no casamento ou também pode estar relacionado a algo no passado de seu cônjuge.
• Você terá que passar pelo processo de luto. Você experimentará negação, raiva, depressão e só então aceitará o que aconteceu. Você deve compreender que é assim que nossa psique funciona; mas isso não significa que você nunca será capaz de perdoar seu marido se neste momento você estiver, por exemplo, no estágio da raiva. Porque no devido tempo chegará a fase da aceitação e você poderá perdoá-lo e salvar o casamento. Portanto, não se apresse em tirar conclusões precipitadas e não tome decisões precipitadas.

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Quatro passos para salvar seu casamento após a traição

Seu casamento não deveria acabar só porque seu marido foi pego traindo. Mas vocês dois terão que trabalhar muito para que a família não se desintegre. Estamos prontos para lhe dar orientação para ação também aqui.

1. Os casos extraconjugais devem acabar. Se vocês dois realmente decidiram salvar a família, então seu marido deve concordar em nunca mais se comunicar com sua ex-amante em nenhuma circunstância.
2. Entenda os motivos que levaram à traição. Se eles não forem eliminados, não será possível ter certeza de um resultado favorável. Se algumas armadilhas em seu relacionamento levaram à traição uma vez, então por que eles não podem fazer isso uma segunda vez? Fale com seu marido com calma, mas com muita franqueza. E admita seus erros, se houver algum.
3. Dê um passo um em direção ao outro. Depois da traição, os parceiros podem sentir muita raiva e ressentimento um pelo outro. Mas não se preocupe com esses sentimentos. Em vez disso, olhe para o futuro. Direcionem um para o outro as emoções que gostariam de sentir, não as que realmente sentem no momento.
4. Reconstrua a confiança. Aquele que enganou deve novamente conquistar a confiança de sua esposa. Você terá que começar do zero, então seu caminho não será fácil. O cônjuge deve entender que ele é simplesmente obrigado a atender imediatamente suas ligações, dizer onde e como vai passar o dia e sempre dizer apenas a verdade. Se ele começar a ser reservado, as dúvidas começarão a tomar conta de você novamente. Somente a honestidade e a abertura podem salvar seu casamento.

Como restaurar a confiança

É claro que a confiança pode ser seriamente prejudicada após a traição, por isso vale a pena falar sobre como restaurá-la com mais detalhes. Mais algumas instruções para ajudá-lo:

1. Tome a decisão de ainda amar seu marido, deixando o passado para trás. Não fique pensando na situação que quebrou a confiança entre você e seu cônjuge.
2. Prepare-se para o perdão.
3. Se seu marido mentiu para você antes, agora ele precisa mudar completamente seu comportamento. Isso significa que não deverá haver mais segredos entre vocês.
4. Discuta e estabeleça metas específicas juntos para conduzir seu relacionamento na direção certa.
5. Vocês dois precisam reafirmar seu compromisso de salvar o casamento.
6. Você precisa compartilhar a dor um com o outro. Seu cônjuge deve compreender que lhe causou uma dor considerável; mas você também deve entender que agora não é fácil para ele, porque ele está atormentado pela vergonha e pelo arrependimento por ter sido ele quem lhe causou essa dor.
7. Ouça seu coração, não apenas sua cabeça. Não se culpe por nada.
8. Seja honesto e aberto um com o outro.
9. Não use palavras ou epítetos ásperos ou ofensivos que possam causar conflito. Não caia em constantes censuras e acusações. Lembre-se de que seu marido só conseguirá abrir a alma para você quando perceber que você realmente o perdoou.
10. Assuma a responsabilidade por suas ações e decisões. Não repita os erros que levaram seu marido a trair.
11. Esteja preparado para procurar aconselhamento profissional para compreender melhor o que pode melhorar sua confiança.
12. Lembrem uns aos outros que cada um de vocês merece receber respostas honestas e abertas às suas perguntas.

• Reconheça que reconstruir a confiança leva tempo. Isso não acontecerá em um dia ou mesmo em um mês.
• Você não será capaz de esquecer completamente a traição, mas será capaz de se livrar completamente da dor após a traição. Mas isso também leva tempo.
• Compartilhe seus sentimentos um com o outro. Essa abertura o ajudará a se aproximar novamente e a intimidade renovará a confiança.

O que você precisa agora

• Tempo
• Paciência
• Honestidade
• O desejo de salvar o casamento
• Amor
• Perdão

Você conheceu uma pessoa que o traiu instantaneamente ao partir para outra pessoa? Este não é o momento para pensar em bebedeiras prolongadas, suicídio ou, pior ainda, violência física. Daremos a você muitas maneiras de se salvar do sofrimento, esquecer tudo como um pesadelo e começar a viver de uma nova maneira. Então, como sobreviver à traição de um ente querido?

Há tanta dor, decepção, melancolia e ressentimento na traição... Por mais forte que uma pessoa pareça por dentro, é sempre difícil vivenciar a traição ou uma despedida banal “para sempre” de um ente querido. Às vezes parece que essa faixa preta não tem fim...

Quando você foi traído

Como sobreviver à traição de um ente querido e ao mesmo tempo voltar a ser feliz? Não desista nem faça coisas estúpidas das quais se arrependerá mais tarde. Claro, todos nós entendemos que só existe uma vida e que as pessoas vêm e vão, mas neste exato momento é improvável que você pense em outra pessoa além do trapaceiro. Mesmo assim, force-se a jogar fora o pensamento de que toda a sua vida acabou e que não há sentido em existir mais. Esse sentimento vai passar! Para alguns é mais rápido, para outros é mais longo. A julgar pela experiência de vida pessoal do autor, é mais fácil separar-se de entes queridos se você já tiver uma experiência semelhante. Portanto, não tenha medo de iniciar um novo relacionamento. Mesmo que as coisas não dêem certo para você novamente, no futuro será muito mais fácil sobreviver a tudo isso, tendo a experiência relevante atrás de você.

Acredite em si mesmo, lute contra a dor, carregue seu subconsciente com informações sobre outra coisa. Levará apenas algumas semanas e você provavelmente sentirá alívio. Porém, para fazer isso você precisa saber exatamente como agir.

Como sobreviver à traição de um ente querido: primeiros passos

Sofrer, chorar, lamentar - permita-se, ao que parece, coisas desnecessárias. Você deve se livrar das emoções que estão dentro de você e o consomem. Mas não faça escândalos, não insulte, faça tudo com moderação, sozinho consigo mesmo e, de preferência, com uma pessoa que vai entender e não vai dizer algo como “eu te avisei”, “você é um perdedor, ”etc. Avalie tudo o que aconteceu com um olhar sóbrio e, o mais importante, aceite isso. Para jogar fora suas emoções, você pode ficar um pouco embriagado (da mesma forma - com moderação!), e amanhã seu mundo será um pouco diferente, mais brilhante. Neste momento, você deve evitar problemas no futuro - as decisões impulsivas devem ficar de lado, deixar os outros fazerem coisas estúpidas, mas você não.

Você ainda espera salvar sua família? Perceba se a conexão do seu parceiro com essa pessoa foi acidental. Se foi um caso de uma noite, talvez sua pessoa entenda que não existem mais pessoas como você e não se pode falar de pessoas melhores. Nesse caso, romper o relacionamento nem sempre é a melhor solução. Avalie por si mesmo o quanto vale a pena perdoar e esquecer essa ofensa em seu casamento, e também sugira que o próprio traidor faça isso. Traga a paixão e o carinho de volta ao seu relacionamento; é improvável que o seu “coelho” queira sair da “gaiola de ouro” onde é bem alimentado, querido e acariciado na cabeça não por nada, mas simplesmente porque é fofo.

O que não fazer

É absolutamente impossível pensar em sua traição o tempo todo. É melhor fazer coisas que lhe permitam mergulhar de cabeça neles e, se os pensamentos continuarem a perturbar você, afaste-os! O fluxo de emoções que está na cabeça de uma pessoa que pensa em como sobreviver à traição de um ente querido não lhe permitirá ver as coisas do ponto de vista “correto”. Não considere a situação atual a tragédia de toda a sua vida, não se sinta a pessoa mais azarada. É claro que evite pessoas que dizem “Eu gostaria dos seus problemas”, pois provavelmente não o entendem e nunca estiveram no seu lugar. Sim, é difícil para você, sim, é melhor esquecer para sempre esse traidor. Se você e ele não têm filhos, família ou bens comuns, afaste-o de sua vida, não deixe que ele te engane novamente. Quem trapaceia uma vez, mudará novamente - esta é uma regra não escrita das relações humanas, cujas exceções têm um percentual muito menor do que você pensa. As segundas oportunidades são relevantes e eficazes em cerca de um em cada cem casos.

Como sobreviver à traição aos 40?

“O que temos, não valorizamos” é uma frase relevante para indivíduos com idade entre 15 e 30 anos. Mais tarde, à medida que você ganha experiência, percebe o quanto não foi valorizado e acabou perdido. É quando você faz quarenta anos, quando convive com uma pessoa há dez ou dois anos, você trata a traição com menos emoção, coloca a racionalidade na vanguarda de tudo. Você provavelmente já tem filhos que irão apoiá-lo e dar bons conselhos. Além disso, o sentido da vida não estará mais apenas na pessoa amada. Sem sua alma gêmea, pense bem: talvez esta seja sua segunda chance de começar tudo de novo?

É difícil sobreviver à traição de um ente querido aos 50 anos?

50 anos na realidade moderna já é pelo menos meia vida. Para muitos, este é o seu declínio. Há muito pouco tempo para dar oportunidade de melhorar. Por outro lado, muitas pessoas que ultrapassaram a marca das cinco décadas conseguem viver de uma nova forma, encontrar novos companheiros e até ter filhos. Nessa idade, a aparência e o dinheiro desempenham um papel menor do que na juventude. Em primeiro plano está a reciprocidade, a compreensão mútua, a confiança na pessoa, a confiança de que ela não o deixará num momento triste, quando você estiver doente ou não conseguir lidar com todos os assuntos sozinho. Procure pessoas fiéis; se você foi traído, esqueça essa pessoa e em hipótese alguma se feche. Mesmo depois de 50 anos, você tem direito a uma vida pessoal plena, que não deve “viver” num contexto de infidelidade e traição.

Por que os homens traem?

Pode haver alguns motivos pelos quais um homem te trai. Talvez em determinado momento ele tenha decidido que conquistar mulheres era o seu ofício, e só assim poderia provar sua masculinidade, relevância e irresistibilidade. Seu namorado pode simplesmente estar insatisfeito com o relacionamento que você tem. Ele provavelmente estava planejando uma separação há muito tempo, mas não conseguia decidir. Outra opção é uma onda repentina de um novo amor que surgiu do nada em sua vida. Se você não presta muita atenção ao seu homem, muitas vezes ignora seu desejo de intimidade, se comporta com ele como se fosse um amigo próximo, não precisa se surpreender que ele novamente anseie por amor, carinho, admiração feminina e encontre tudo “em o lado" . Você não está mais se entregando a ele? Mais cedo ou mais tarde ele descobrirá a necessidade do abraço de uma mulher que seja mais carinhosa, mais carinhosa e mais atenciosa com ele. Se o seu homem se apaixonou por outra, não há mais nada a fazer a não ser deixá-lo ir para outra, perceber seus erros e não cometê-los novamente no futuro. Se você decidir devolvê-lo, esteja preparado para o fato de que a desconfiança aparecerá em sua vida e seu papel na vida de um homem será muito menos significativo do que antes. Afinal, se você perdoou a traição, ignorará completamente outros erros “menores” - é exatamente com isso que o trapaceiro pode contar.

Como sobreviver à traição do seu amado? Contate um psicólogo profissional que o ajudará a encontrar o caminho certo na vida.

Para começar, inscreva-se em uma sessão. Não há vergonha de procurar ajuda psicológica de um especialista. Muito pior é a incapacidade de lidar com as emoções e ter uma longa farra. O psicólogo, por outro lado, é a mesma pessoa comum que pode avaliar a situação de forma imparcial e inteligente e revelar o que é invisível para você. Ele certamente abrirá as portas do subconsciente, onde estão escondidas as respostas para todas as perguntas. Siga as recomendações, seja honesto com seu assistente e escreva uma nova página no livro da sua vida.

Mantenha um diário de felicidade, que pode ser um caderno de bolso ou sua versão eletrônica. Aqui você vai anotar todas as coisas boas que aconteceram com você ao longo do dia. Apreciar a beleza do arco-íris, palavras agradáveis ​​​​dirigidas a você por um estranho, boa comunicação com novas pessoas - vale a pena focar em tudo isso. Quanto mais positivo você vê no positivo, mais feliz será toda a sua vida.

Não se chame ou não permita que outra pessoa te chame de “abandonado”, “infeliz”, “pobre”. Sua vida é moldada pelo seu próprio pensamento. Ninguém diz que se você se considera rico, mas não faz nada por isso, certamente conseguirá tudo o que deseja, mas se tudo o que fizer for sentir pena de si mesmo e culpar constantemente o destino, isso lhe causará muitos problemas.

Concluindo este monólogo, o autor quer chamar a atenção de cada leitor: apesar da enorme decepção que acompanha a traição de um ente querido, você tem algo pelo que viver. E se você quer mudar qualitativamente sua vida, fazer novas amizades, passar um tempo se divertindo, se aprimorar e alcançar novos patamares na carreira. Pessoas bem-sucedidas não têm tempo para chorar e sofrer por causa dos trapaceiros; elas consideram qualquer fracasso uma boa experiência. “Não existe experiência ruim”!

Ekaterina Kholod
psicóloga de família, gestalt-terapeuta, autora de um blog no Instagram @psyholod

Os homens acham mais difícil aceitar a traição

— Muitas vezes vêm até você pessoas que acham difícil lidar com a traição?

- Sim, chega. Pela minha especialização, sou psicóloga de família e, de fato, trabalho frequentemente com clientes para resolver relacionamentos complicados em um triângulo amoroso, dificuldades de compreensão mútua e traição, entre outras coisas.

O tema da traição é na verdade muito mais relevante do que dizem. Afinal, ela é, digamos, vergonhosa. Poucas pessoas estão prontas para admitir que isso aconteceu uma vez. As pessoas tentam vivenciar tudo dentro de si mesmas, enfrentar a situação por conta própria e, assim, muitas vezes pioram o problema.

—Quem faz essa pergunta com mais frequência: homens ou mulheres?

“Parece-me que antes mais mulheres se candidatavam, mas agora os homens vêm cada vez com mais frequência. Talvez seja porque os representantes do sexo forte, em princípio, deixaram de ter vergonha de visitar psicólogos. Não é mais considerado estranho.

— Qual gênero é mais difícil de lidar com a traição?

— Via de regra é mais difícil para os homens. As mulheres são mais emocionais, mas é essa emotividade que as ajuda a lidar com o estresse. A reação pode ser muito violenta: gritos, lágrimas, acusações - os representantes do sexo frágil processam internamente o problema e seguem em frente. Aliás, segundo as estatísticas, as mulheres vivenciam o divórcio com menos traumas emocionais.

Além disso, pense por si mesmo, a sociedade raramente condena uma mulher cujo marido a traiu; esta é uma situação mais ou menos comum; Mas se um homem é traído pela companheira, isso já é motivo de ridículo. Isso significa que há algo errado com o homem. Muitas vezes é por isso que os cavalheiros não têm pressa em compartilhar sua mágoa e dor com os amigos, enquanto chorar no ombro de um amigo e liberar toda a negatividade é algo comum para as mulheres.

“Acontece que uma mulher desconfia do companheiro do nada e em parte inventa uma traição imaginária, por isso sofre...

- Você sabe, nada surge do nada. A intuição das mulheres, aliada à observação natural, muitas vezes dá muitas pistas. Existem simplesmente casos em que alguma pequena coisa aumenta um problema de proporções sem precedentes. E esta é uma história completamente diferente.

É importante não ignorar o problema e os seus sentimentos

— Qual é a reação de uma pessoa à traição?

— A traição, especialmente a inesperada, é estressante (excluímos casais que escolhem conscientemente relacionamentos polígamos e abertos). E todos nós reagimos de maneira diferente a situações estressantes.

Pode ser histeria com lágrimas (que é mais típica nas mulheres), e agressividade, raiva (mais típica nos homens), também é possível afastar-se do problema, relutância em falar ou sair do apartamento.

Também é possível uma recusa persistente em aceitar a situação e os próprios sentimentos sobre ela. Esta é provavelmente a reação mais perigosa, pois quando você ignora um problema e tenta empurrá-lo profundamente para dentro de si mesmo, as emoções negativas muitas vezes se manifestam mais tarde no plano físico na forma de doenças.

E, no entanto, vale a pena distinguir entre recusa e reflexão serena sobre a situação. Você não precisa quebrar os pratos. A reflexão interna também é um processamento de negatividade. E esta é uma das formas de resolver o problema.

— A traição pode levar à depressão?

— O fato da traição não é suficiente para a depressão. Deve haver razões subjacentes. Por exemplo, quando uma pessoa sabe, adivinha que está sendo traída e está nessa situação há muito tempo. Ou se uma pessoa é constantemente traída, mas perdoa porque ama muito, ou melhor, depende de outra por causa dos filhos, por motivos financeiros e outros. O fato da traição é apenas um dentre uma combinação de fatores.

Atitudes negativas levam à repetição de uma situação desagradável

— Medo da traição, às vezes infundada, de onde vem?

— Na maioria das vezes, esta é uma experiência negativa de relacionamentos anteriores, baixa auto-estima... Hoje eles costumam falar sobre a influência dos padrões de comportamento dos pais quando o pai ou a mãe deixou a família por causa de uma terceira pessoa. Mas não creio que isso seja um axioma. Nem todas as pessoas com essa experiência têm medo da repetição do cenário na família.

É claro que o comportamento dos pais influencia muito cada um de nós. Mas não se preocupe com o negativo. É mais fácil escolher o seu próprio caminho sem medos desnecessários, que é o que muitos fazem. Quem culpa os pais por tudo, até pelo fato de sua vida pessoal não ter dado certo, simplesmente ainda não cresceu e está tentando transferir a responsabilidade de seu próprio destino para os outros.

— A traição pode servir de impulso para uma vida nova e melhor?

— Mudanças positivas não acontecem porque você foi traído. Acontece que a traição desencadeia um mecanismo de reavaliação de valores, quando se percebe que, além da relação à qual foi dado muito esforço, existem outras áreas da vida que são interessantes e emocionantes. E você também pode desenvolver neles, eles trazem prazer (carreira, filhos, hobbies, viagens e assim por diante).

Mas também acontece de forma diferente quando surgem atitudes na sua cabeça: “Sou um perdedor”, “Todos os homens são bodes”, “Todos são traidores”. Se você permitir tais atitudes dentro de você, situações desagradáveis ​​se repetirão automaticamente.

Quem quebrou deve construí-lo

— Se alguém de um casal começa a se sentir sobrecarregado pelo relacionamento e eventualmente surge algum tipo de caso, se a outra parte se comportar corretamente, a manutenção da união é possível. Às vezes, uma séria reavaliação de valores ocorre na mente do próprio traidor. Os sentimentos podem até explodir com vigor renovado.

-O que significa comportamento correto?

- É, claro, condicionalmente correto. Não existe um plano de ação ideal e claro. No entanto, eu recomendaria o seguinte:

• Ofereça ao traidor uma separação. Mesmo que você não queira.

Se você for tratado de forma inadequada, é importante demonstrar que não concorda com tal tratamento. Demonstre que você está pronto para deixar seu parceiro ir se ele estiver faltando alguma coisa. Caso contrário, o seu perdão será subconscientemente percebido pela pessoa como algo dado como certo e pode até se transformar em um sistema.

• Distancie-se. Se você tiver a oportunidade de sair, ótimo. Caso contrário, pelo menos vá para uma sala separada, em geral, limite seu território.
• Não corra imediatamente para a farmácia para comprar antidepressivos.É melhor conversar com um ente querido, tentar se distrair. Se você sentir que não está realmente bem, consulte um psicólogo.
• Lembre-se, quem quebrou é quem constrói. Se você é querido por uma pessoa, ela tentará reconquistá-lo. Não aconselho pessoas dedicadas a tentarem restaurar relacionamentos por conta própria. A probabilidade de retornar à mesma escravidão é muito grande.

• Aceite o fato da traição e o fato de que talvez o ente querido tenha escolhido um destino diferente. É impossível retribuir o amor pela força ou persuasão. Solte, dói e é difícil, mas precisa ser feito.
• Não assuma a culpa em nenhuma circunstância. Muitas vezes as pessoas começam a pensar e a dizer: “Fui uma má esposa”, “Não dei o suficiente para ela”, “Tenho um caráter terrível e é tudo por causa disso”. Mas alguns até (se tomarmos os homens como exemplo) começam a encher a mulher de presentes, a fazer surpresas, a pedir desculpas e assim por diante.

Você não pode reforçar as ações negativas de uma pessoa com positivas. No mínimo, isso pode levar o companheiro a acreditar que só é amado quando trai. Tudo isso acontece, é claro, inconscientemente. Quanto mais difícil é dissuadi-lo. É como o cachorro de Pavlov: ação e reforço da reação. De muitas maneiras, nós mesmos moldamos os hábitos de nosso parceiro.

• Não finja. Se você acha que não consegue perdoar, basta dizer: “Ainda não posso, preciso de tempo”. E, de fato, cada um de nós precisa de tempo para se adaptar à situação, para compreender algo importante para si mesmo. E desta vez é diferente para cada pessoa.
• Uma maneira difícil, mas eficaz: tente desviar sua atenção para outra coisa. Isto é, no entanto, difícil, algo como: “Precisamos comer mais vegetais e frutas”. Todo mundo sabe – apenas alguns fazem isso.

E ainda, procure se envolver emocionalmente em outras atividades: encontre um hobby, proponha um novo projeto no trabalho, pratique esportes, dê mais atenção aos filhos, o principal é que isso realmente te excite.

Pergunte a si mesmo: você é muito amoroso ou muito dependente do seu parceiro?

“Dizem que você só pode perdoar uma vez.”

- Você pode perdoar o quanto quiser. A questão é por quanto tempo você consegue perdoar. Qualquer paciência chega ao fim mais cedo ou mais tarde. Ao aceitar uma pessoa novamente, lembre-se: o novo relacionamento deve se tornar qualitativamente diferente. Você esquece as coisas antigas, não lembra, muito menos repreende seu companheiro pelo fato da traição, e começa a história do zero. Mas se tudo voltar ao normal, vale a pena girar esse realejo indefinidamente? Não tenho certeza.

- Em que casos é melhor terminar para sempre?

A segunda opção é a trapaça normal. Se você é constantemente traído e perdoa, como pode falar de laços fortes? Mesmo que você se convença de que simplesmente ama demais o seu parceiro. Em vez disso, você depende demais dele. Afinal, é improvável que alguém concorde com tal tratamento por sua própria vontade. Aliás, tem gente que é assim por natureza. Eles são sempre puxados para a esquerda e não conseguem, e às vezes simplesmente não querem mudar nada.

Não sou a favor do pedido de divórcio imediato se o casal estiver junto há muito tempo, se tiver filhos e tiver muito em comum. É verdade que não há necessidade de pressa, mas mesmo nessa situação, para se proteger, para mostrar que isso não é possível com você, você precisa propor a separação, ou pelo menos simplesmente propor, mostrar que está pronto para esse final. Essa reação funciona como um banho frio para um traidor, ele começa a entender que o jogo é um jogo, mas tudo pode desabar.

Por ingenuidade, algumas pessoas concordam em abrir relacionamentos, triângulos amorosos, vários tipos de experimentos, esperando que com o tempo o escolhido entenda que se enganou e desista de todas as bobagens. Mas um milagre, via de regra, não acontece. Se você não está realmente preparado internamente para tal relacionamento, é melhor não iniciar um.

— Como se sentem os traidores?

“A maioria deles, mais cedo ou mais tarde, sente culpa. Está ausente apenas nas situações em que a pessoa, antes mesmo da traição, decidiu que o antigo relacionamento perdeu a utilidade e não há mais sentimentos pelo ex-parceiro. Mas se houver a menor dúvida, a culpa é uma companheira constante e às vezes atormentadora. Mas é o traidor quem tem o poder de ressuscitar o relacionamento. Todos cometemos erros, uma pessoa deve sempre ter uma segunda chance.

Às vezes parece que é impossível sobreviver à traição, a vida não brincará mais com cores vivas, nunca mais haverá felicidade. Após a traição, as pessoas mudam psicologicamente. Na verdade, é possível lidar com a dor e vários tipos de traição. Falaremos mais sobre o que os psicólogos recomendam neste caso.

Muitas pessoas que sofreram traição cometem imediatamente o erro principal - proíbem-se de sofrer. Dizem a si mesmos “você é forte” ou “você é forte”, “você vai aguentar”, “ele/ela não vale suas lágrimas”. A dor e o ressentimento se acumulam. Com o tempo, eles começam a destruir uma pessoa por dentro. O principal conselho de um psicólogo é permitir-se sofrer. Isso aliviará um pouco a dor e será mais fácil sobreviver à traição.

Após a traição de um ente querido, muitas pessoas têm vontade de ficar bêbadas. Esta não é uma opção. É um mito que o álcool cura feridas. Na verdade, a pessoa, ao contrário, fica mais receptiva. Ao ficar bêbado, você só vai piorar a situação, vai se sentir ainda pior.

1. Cuide-se. Não deixe que as emoções dominem por muito tempo. Se cuide, cuide de você. Revise sua dieta e exercícios.
2. A pessoa que te traiu pode causar ainda mais danos. Tente tomar precauções de segurança.
3. Um dos melhores meios de cura é a comunicação e o encontro com amigos.

Não se culpe pelo que aconteceu. Nenhuma palavra ou ação é motivo para traição. Melhor ouvir o áudio transe de um famoso especialista em trabalhar com medos e fobias

Muitas vezes, no momento do casamento, a mulher confia em seu homem. Ela entende perfeitamente que ele está com ela “na tristeza e na alegria, na riqueza e na pobreza”. Contudo, na realidade a situação é diferente. Depois da lua de mel e dos anos de casamento, o homem começa a olhar para a esquerda. Talvez isso se deva à rotina diária ou a menina tenha deixado de cuidar de si mesma. A essência é clara: o companheiro traiu a dama do seu coração, a mulher está desesperada e chora constantemente.

Meu marido me traiu: o que não fazer

Para não cair no delirium tremens, você precisa entender claramente que se você o traiu, isso é problema dele, não seu. Aprenda os aspectos básicos que o ajudarão a lidar com a situação com mais facilidade.

Não mude em resposta

1. Os homens justificam as suas traições com a poligamia, com a qual a natureza os dotou. Mas na realidade eles são apenas homens. Não se rebaixe a tal baixeza como a traição retaliatória.
2. Muitos casais fazem as pazes após a traição. Se você começar um caso paralelo agora, vai se arrepender mais tarde (ou não, tudo depende do tipo de personagem).
3. Em todo caso, não se deve excluir o fato de que o companheiro traidor estava simplesmente em busca de aventura por conta própria. Ele se apaixonou por um feitiço ou seduziu outra mulher sem intenção de deixar você.
4. Até que a situação seja completamente resolvida, os psicólogos não aconselham a construção de novos relacionamentos, ainda que passageiros. Assim você atrairá uma “quarta roda” para sua vida, de quem não tem culpa alguma.
5. Após a traição, os homens preferem voltar para a família com filhos e uma dona de casa, que trabalha constantemente o dia todo, lava roupa e cozinha.
6. Se decidir terminar o relacionamento nesta fase, você poderá iniciar um novo relacionamento depois de lidar com o atual. Em todos os outros casos, o marido considerará o comportamento da esposa uma traição. Se ocorrer uma trégua, você não corrigirá mais seu erro.

Não recorra a truques femininos

1. As mulheres cometem um erro fatal - vão a uma cartomante para lançar um feitiço de amor. É importante compreender que se o marido foi embora, forçar seu retorno só trará dor. Você acabará vivendo com uma pessoa inútil que se sente constantemente culpada.
2. Esse tipo de comportamento é inaceitável para uma mulher adulta. Chantagear o cônjuge que tem filhos, especular sobre o casamento ou chorar constantemente também não é uma opção. Além da raiva e do desgosto, o marido não sentirá nada.
3. As técnicas listadas apenas irão distanciá-lo de seu companheiro. Ele começará a evitar sua amada, não fazendo contato de forma alguma. Simplificando, comporte-se com naturalidade, não faça drama do que está acontecendo, mas também não esconda a sensação de vazio.

Não exagere no álcool

1. As meninas que estão acostumadas a terminar o dia com uma taça ou uma garrafa de vinho costumam recorrer ao álcool em qualquer situação estressante. Reprimir a infidelidade com álcool é uma má escolha nesta situação.
2. Além de dor de cabeça pela manhã, lágrimas amargas à noite e fala incoerente, você não sentirá nada. O álcool ultrapassa a complexidade do problema, tornando a infidelidade outra coisa.
3. É importante entender que a partida de um homem não é o fim do mundo. Milhares de mulheres sobrevivem à infidelidade e continuam a levar uma vida plena. Se você realmente quer beber, convide um amigo e tome um coquetel leve.
4. As senhoras mais velhas devem esquecer completamente o álcool. É claro que 30, 40, 50 anos de casamento não desaparecerão sem deixar vestígios. No entanto, você deve pensar na sua saúde. O álcool causa cirrose hepática, dependência, doenças cardíacas, obstrução dos vasos sanguíneos e enxaquecas constantes.

Não tente se vingar

1. Toda garota que foi traída quer tornar a vida do marido insuportável. A vingança é a primeira coisa que vem à mente em momentos de desespero.
2. O choque aumenta se o homem abandonou a senhora no momento em que ela estava grávida. Nas meninas grávidas, o desequilíbrio hormonal é extraordinário, por isso elas não conseguem pensar com sensatez.
3. O mais interessante é que tais casos não são incomuns. Durante a gravidez, a menina experimenta uma liberação massiva de hormônios. Até mesmo uma mosca zumbindo em seu ouvido parece um desastre total para ela.
4. Nessa situação, não há necessidade de intrigar a nova paixão do cônjuge e a si mesmo. Pense no futuro bebê, construa sua vida de novo, prepare-se para o próximo nascimento. Encontre apoio e apoio em seus entes queridos, fique menos nervoso.

Não dê argumentos

1. Após a traição, uma mulher tenta com todas as suas forças entender o que ela fez de errado. Por que seu cônjuge traiu, partiu para outra pessoa e riscou todos os momentos brilhantes? Não tente alcançá-lo ou provar nada.
2. Dos seus lábios, os argumentos apresentados serão mal compreendidos. Seu cônjuge pensará que você está desesperado e desejará recuperá-lo por qualquer meio necessário. Dê a ele a oportunidade de realizar suas ações.
3. Lembre-se de que quanto mais suave e pacífico for o seu comportamento, mais desconfiado seu cônjuge começará a tratá-lo. Sem essas manipulações você será o vencedor, pois o próprio companheiro traiu sua boa esposa.
4. Não tente sentar-se à mesa de negociações e dizer: “Diga-me, para quê? O que eu fiz errado? No final das contas, o diálogo terminará com suas lágrimas, sua raiva e mal-entendido geral. Depois que ambos se acalmarem, inicie uma conversa.

Não entrar em pânico

1. Você não deve cair em desespero, “rasgar e jogar” só porque seu cônjuge te traiu. Todos estão vivos e bem, isso é o principal. Não é culpa dele que ele tenha se revelado uma criatura obstinada e obstinada. Não consegui me controlar quando uma nova paixão apareceu no horizonte.
2. Por sua vez, não é sua culpa que uma mulher tenha se colocado entre vocês e puxado o marido para o lado dela. Naquele momento, ela acabou sendo mais importante para ele. Porém, isso não faz de você uma esposa ruim, pois durante o casamento você foi tudo para ele.
3. Com o tempo, a nova garota se tornará familiar para o homem. Ele deixará de apreciá-la e começará a olhar “para a esquerda” novamente. E não será culpa dela; o principal “herói da ocasião” é uma essência masculina fraca.

Meu marido me traiu: o que devo fazer?

Depois de perceber o que está acontecendo, você precisa seguir em frente ou voltar ao passado, caso o relacionamento ainda não tenha terminado. Tudo depende da posição inicial de ambos os lados.

Considere a trapaça um dado adquirido

1. Não há necessidade de lamentar constantemente, parar de autoflagelação. Tente descobrir o verdadeiro motivo da traição ocorrida. As palavras “Por que eu preciso disso?” ou “Ele é um idiota, como poderia…” não vai ajudar aqui.
2. Tire os óculos cor de rosa e considere o que está acontecendo como garantido. Analise suas ações. Talvez você tenha parado de cuidar de si mesmo ou muitas vezes desaparecesse do trabalho?
3. O que levou seu marido a trair? Depois de responder a esta pergunta, você será capaz de raciocinar racionalmente. Se uma senhora não se preocupa em dar ao seu companheiro a atenção que ele precisa, isso automaticamente o leva a trair. Em parte, a situação aconteceu por causa de vocês dois.

Não reprima suas emoções

1. Sua alma será atormentada pela raiva, pelo ressentimento e pela amargura sem fim. Para se livrar dessas emoções, você precisa liberá-las. Não, não, você não precisa ligar para o seu marido e dizer que ele é um bastardo.
2. Basta ligar para um amigo ou mãe e depois abrir sua alma para um ente querido. Se for preciso, jogue as coisas do seu cônjuge contra a parede, chore, bata no travesseiro.
3. O principal é não tentar se isolar. Isso não trará nada de bom e, mais tarde, você apenas afundará em uma depressão ainda maior. Coma mais, mesmo que um pedaço não caiba na sua garganta. A comida acalma e levanta o ânimo.
4. Encontre uma seleção de filmes engraçados, peça sua comida favorita em um restaurante ou pizzaria chinesa ou japonesa. Assista séries de TV com amigos, tente passar menos tempo sozinho com seus pensamentos.
5. Se você sentir que está prestes a desmoronar, escreva suas emoções em um diário. Em um pedaço de papel, anote todos os pensamentos (você pode usar obscenidades) que diria ao seu marido na cara dele.
6. Você tem todo o direito de chorar, mas não machuque outras pessoas. Não se permita descontar em sua família. Aceite ofertas de amigos para jantar ou ir ao cinema.

Revise seus hábitos

1. Os psicólogos afirmam unanimemente que você só pode aliviar a dor da traição e virar este capítulo de sua vida se mudar sua vida habitual.
2. Reconsidere fundamentalmente sua vida. Arranje um animal de estimação, um papagaio, um gato ou um cachorro bastam. Dê ao animal toda a sua atenção e carinho, pois o pet merece plenamente.
3. Com a traição do seu cônjuge, você ganhou muito tempo para si, isso é uma vantagem. Preste atenção à sua própria aparência. Se precisar perder alguns quilos, fique à vontade para ir à academia e fazer dieta.
4. Mude o penteado, pinte o cabelo, faça as unhas. Comece por fazer uma massagem; as sessões são muito relaxantes e permitem-lhe entrar em sintonia com a onda certa.
5. Jogue fora todas as coisas que não lhe cabem bem. Participe de treinamentos para aumentar a autoestima, inscreva-se em alguns cursos (condução, extensão de cabelo, etc.).
6. Preste atenção à sua renda. Se necessário, mude de emprego ou encontre uma fonte de renda adicional. Compre sapatos ou bolsas caras, roupas íntimas, cosméticos e tudo o que quiser. Certamente o marido achava que o custo das mercadorias era incrivelmente exorbitante.

Descanse

1. Durante um período de turbulência emocional, é muito importante prestar atenção ao seu estado mental em tempo hábil. Se você sentir que vai desmaiar em breve, tente tirar férias e ir embora.
2. Não importa qual resort ou férias você escolher. Aja levando em consideração sua situação financeira. Talvez seja hora de visitar velhos amigos ou parentes distantes.
3. Relaxe o corpo e a alma, não fique deitado na piscina. Faça excursões, nade no mar, tire fotos. Você deve voltar para casa descansado e cheio de impressões.
4. É uma ótima maneira de relaxar praticando esportes radicais. Isso inclui paraquedas ou bungee jumping, passeios de kart (jet skis, quadriciclos, motocicletas cross-country, cavalos).
5. Após o incidente, preencha o seu dia com tantas atividades emocionantes quanto possível. Visite clubes esportivos ou bailes, parque aquático, pista de boliche. Evite qualquer contato com o trapaceiro.
6. Ao perceber que a retomada do relacionamento não levará a nada de bom, prepare os documentos para pedir o divórcio. Ao mesmo tempo, não feche o coração, comunique-se com o sexo oposto e aceite o namoro.

Após a traição de seu marido, não beba álcool, tente pensar com objetividade. Não recorra a truques femininos na forma de feitiços de amor, lágrimas, chantagens. Tire os óculos cor de rosa e perceba que ocorreu uma trapaça. Tente seguir em frente, descansar e reconsiderar radicalmente seu modo de vida habitual. Não se feche para se comunicar com o sexo oposto.

Vídeo: como sobreviver à traição