Que tipo de exercício é necessário para os recém-nascidos. Quando e como realizar fisioterapia em bebês? Como exercitar adequadamente um bebê

No segundo mês de vida, a criança entra numa fase de crescimento ativo. Ele já se adaptou a estar fora do ventre materno e está acostumado a reconhecer as pessoas mais próximas dele. Neste artigo você aprenderá como desenvolver um bebê aos 2 meses.

Um bebê nessa idade ganha cerca de 800 gramas de peso e sua altura aumenta de 3 a 4 centímetros. Estes indicadores não são verdadeiros para todas as crianças, pois cada criança se desenvolve ao seu próprio ritmo.

Portanto, não é preciso entrar em pânico se o seu ganho de peso for um pouco maior ou um pouco menor do que o indicado. Você deve ter cuidado se o bebê ganhar ou perder peso repentinamente. Nesta situação, você deve consultar o seu médico.

A visão de um bebê fica mais desenvolvida aos dois meses. Ele é capaz de focar seu olhar, parando-o em brinquedos ou objetos. O bebê segue objetos em movimento com o olhar, se eles não estiverem longe dele. Ele já sabe distinguir visualmente os pais. Em resposta ao seu sorriso ou palavras gentis, a criança pode sorrir com alegria.

Sua audição também está se desenvolvendo. O bebê começa a entender de onde vem o som. Alguns segundos após o som aparecer, o bebê virará a cabeça em sua direção. O bebê entende a entonação da voz dos pais.

Na vida de um bebê, a pessoa principal ainda é a mãe. Ele depende inteiramente dela. É muito importante dar muita atenção ao seu filho. A psicologia de um bebê é tal que ele quer estar perto da mãe o tempo todo. E não é mais tão importante o que exatamente ela fará com ele - brincar, tomar banho ou se vestir.

Pegue o bebê nos braços com mais frequência, encoste-o na pele. Fale com ele. Com uma voz suave e gentil, pronuncie suas ações na vida: “Mamãe está dando banho em você agora, a água está quente, gostosa e agora vamos nos secar”, etc.

Tente se comunicar com o bebê na língua dele. Imite cantarolar, faça sons de estalos, mude a entonação, fale mais baixo, mais alto ou até mesmo em uma voz cantada. Observe a reação da criança. Ele tentará imitá-lo da melhor maneira possível. Tenha um diálogo divertido em linguagem “infantil”. Isso é útil para o desenvolvimento da fala.

Então, um bebê de 2 meses já pode:

levante a cabeça e mantenha-a levantada por meio minuto;
deitado de bruços, ele pode levantar o peito e a cabeça, mantendo a posição por 3-4 segundos;
segure um brinquedo ou outra coisa na mão por um tempo;
com as pernas e os braços esticados, deite-se relaxado e calmo;
se no primeiro mês de vida as contrações musculares involuntárias do bebê eram uma ocorrência frequente, então no segundo mês
mês de vida eles acontecem raramente.

Massagem para crianças do segundo mês de vida

A massagem é muito importante para a vida e o crescimento saudável do bebê. Relaxa os músculos das pernas e braços, acalma os intestinos e ajuda a lidar com as cólicas. A massagem também acalma e harmoniza o sistema nervoso da criança. Abaixo estão técnicas simples de massagem.

Coloque o bebê de lado. Segure suas pernas levemente. Mova a palma da mão ao longo da coluna. O bebê irá dobrar e desdobrar reflexivamente. Repita o exercício do outro lado. Ajuda a fortalecer os músculos das costas.
Acaricie a barriga do seu bebê no sentido horário em movimentos circulares - isso ajudará a desenvolver os músculos abdominais oblíquos e a prevenir uma hérnia umbilical, que ocorre frequentemente em bebês.
Pressione os pés do bebê com os polegares, isso treina sua flexão reflexa.
No segundo mês de vida, o bebê mantém o reflexo de preensão. Pegue a palma da mão e ajude delicadamente o bebê a abrir os dedos, enquanto os acaricia suavemente.
Coloque os polegares da sua mão nas palmas do bebê. Com os outros quatro dedos, feche os punhos cerrados da criança. Levante os braços. Execute movimentos oscilantes leves.

Desenvolvendo um bebê de dois meses

Para desenvolver a sua audição, é útil ligar a música de vez em quando. Que sejam melodias diferentes - alegres, enérgicas na primeira metade do dia e suaves e calmantes à noite. A música clássica é considerada a música mais favorável.

As pulseiras com sinos serão uma experiência interessante para o seu filho. Coloque esta pulseira no pulso do seu filho. Observe como ele começa a ouvir o som dos sinos enquanto se move. Se o bebê demonstrar insatisfação, retire a pulseira.

Faça atividades com chocalhos, isso também é útil para o desenvolvimento auditivo. Se um bebê de 2 meses já sabe responder ao som de um chocalho, então é hora de passar para as aulas com dois brinquedos. Sacuda um deles, faça uma pausa por alguns segundos e depois faça outro chocalho do outro lado. Espere pela reação do bebê.

Um bebê de 2 meses ficará feliz com um brinquedo chamado “móbile”. Este é um carrossel suspenso com brinquedos que giram. Geralmente instalado acima do berço de uma criança. Alguns modelos giram quando o vento sopra ou os movimentos da mãe, enquanto outros possuem um mecanismo de rotação embutido. Os telefones celulares também costumam ser equipados com melodias que tocam enquanto o carrossel gira.

O bebê começará a acompanhar o movimento das figuras no celular e a ouvir música. Este é um bom treino para visão e audição. O tempo ideal de operação do celular é de 5 minutos. Se ligado por um longo período de tempo, o bebê começará a ficar cansado e sua visão ficará sobrecarregada.

Exercícios para desenvolver sensações táteis serão úteis. Coloque diversos objetos na palma da mão do bebê. Por exemplo, uma caneta hidrográfica, um fio grosso com um nó na ponta, um pedaço de tecido em relevo, etc.

Aqui está outro exercício útil. Costure saquinhos de tecido de cores vivas. Encha-os com algo, como miçangas ou cereais. Costure bem os saquinhos para que o bebê não consiga recheá-los. Deixe-o sentir os sacos com recheios diferentes. Isso enriquecerá suas sensações táteis e promoverá o desenvolvimento da motricidade fina.

Ginástica para bebês

A ginástica permite fortalecer os músculos e o sistema músculo-esquelético, além de desenvolver habilidades reflexas. Abaixo estão as técnicas para o segundo mês de vida.

O bebê está deitado de bruços. Chame a atenção dele para que ele levante e segure a cabeça por 10 a 20 segundos.
Na mesma posição de barriga, abra as pernas do bebê de forma que os pés se toquem e os joelhos fiquem ligeiramente afastados. Leve a palma da mão aos pés da criança para que ela possa se afastar. Depois de empurrar, o bebê avançará um pouco, como um sapo.
Coloque o bebê de costas. Segure-o suavemente pelas axilas e levante-o lentamente até que ele fique sentado. Abaixe-o novamente da mesma maneira. Aqui é importante monitorar a cabeça do bebê para que ele não bata.

Esta ginástica é realizada 1 a 2 vezes ao dia. Cada exercício 5-7 vezes.

Jogos para um bebê de 2 meses

"Avião." Segure a barriga do seu bebê na sua frente. Uma mão segurará o peito do bebê e a outra passará entre as pernas do bebê. Comece seu vôo. Você pode imitar os sons de um avião e parar nos objetos que são interessantes de se olhar. Deixe um brinquedo sobre a mesa ou sofá com antecedência. Deixe seu bebê pegá-lo durante o vôo. Ele ficará encantado. Este jogo é ótimo não só para a mãe, mas também para o pai.
Outro jogo divertido se chama "Elevador". Ajuda a fortalecer o sistema vestibular e ajuda a criança a navegar melhor no espaço. Segure seu bebê na posição vertical à sua frente. Comece a andar no “elevador”. Fale sobre o que você está comendo para cima ou para baixo. A princípio o “elevador” sobe e desce bastante. Então você pode aumentar a altura de subida e descida. Quando o rosto do bebê estiver nivelado com o seu, beije-o.

Assim, um bebê de 2 meses necessita de desenvolvimento intensivo. Envolva-se com ele, dê-lhe sua ternura e carinho. Seu bebê certamente retribuirá.

O exercício é um elemento importante do desenvolvimento físico não apenas para nós, adultos, mas também para crianças. E mesmo que o bebê ainda não entenda a necessidade dessas “ações estranhas” que a mãe realiza com ele, segurando-o pelos braços e pernas, ele percebe isso como uma brincadeira, mas você sabe o quanto essa brincadeira é importante para o desenvolvimento de coordenação de movimentos, consolidando e melhorando algumas habilidades importantes...
Com que idade você deve fazer exercícios com seu bebê?

Você deve obter a resposta a esta pergunta com seu pediatra. Ele irá desenvolver um conjunto individual de exercícios de ginástica, tendo em conta as características e o estado de saúde do seu bebé, dar todas as recomendações necessárias e indicar-lhe quando é melhor começar a praticar. Claro, todos os exercícios devem corresponder às características etárias da criança. Sob nenhuma circunstância você deve sentar ou levantar seu bebê antes que ele aprenda a virar de costas, de bruços, engatinhar de bruços e de quatro!

Nos primeiros três meses de vida da criança são recomendados exercícios baseados principalmente nos reflexos inatos associados à extensão do tronco e membros. Isso equilibra o tônus dos músculos flexores e extensores do bebê, o que é muito importante, pois promove o desenvolvimento de movimentos que ajudam a fixar a postura e a controlar as mudanças de posição do corpo no espaço, além de treinar a habilidade manual. Após 3-4 meses, são realizados exercícios baseados em reflexos posicionais inatos (reflexos posturais) e introduzidos exercícios passivos (aqueles para os quais a própria criança não faz nenhum esforço; são realizados pelos pais). Você também pode focar na reação da própria criança: se ela estiver tensa ou caprichosa ao realizar um exercício, é melhor adiar esse exercício para a próxima vez.
O que a ginástica proporciona ao bebê?

Além do prazer e do bom humor, os exercícios físicos proporcionam ao bebê aumento do fluxo sanguíneo para os músculos, melhora do funcionamento do córtex adrenal, melhora do metabolismo e também estimulam uma conexão mais forte entre músculos e ossos. Os exercícios de ginástica realizados com um bebê não só consolidam e melhoram as habilidades que ele desenvolve, mas também preparam o próprio surgimento dessas habilidades. Se você trabalha regularmente com seu bebê, fazendo os mesmos exercícios, em breve ele poderá fazê-los sozinho.
Você está planejando embrulhar seu bebê? Este é o melhor momento para carregar. Em primeiro lugar, o bebê está nu (coletes e fraldas só vão atrapalhar seus movimentos). Em segundo lugar, o trocador é o local mais conveniente para fazer exercícios. Você pode usar um normal, mas primeiro coloque espuma de borracha com 3-4 cm de espessura.
Disposições gerais que devem ser observadas na realização de todos os complexos de ginástica para bebês:

As aulas são ministradas diariamente, de forma sistemática (várias vezes ao dia), durante todo o primeiro ano de vida do bebê.

Você deve fazer ginástica com seu bebê 30 minutos antes da mamada ou uma hora depois.

O carregamento deve ser realizado em uma sala bem ventilada, cuja temperatura ideal do ar seja de + 21-22°C.

Todos os exercícios são repetidos 3 vezes. Primeiro, faça 3-5 exercícios e depois de 3-5 dias - todos os exercícios do complexo.

A duração do carregamento é de 10 a 15 minutos.

Acompanhe os exercícios com palavras gentis e um sorriso, isso causará uma reação positiva no seu bebê.

Você deve iniciar e terminar os procedimentos acariciando levemente as palmas das mãos e os dedos sobre a pele da criança, para que a pele não fique dobrada.

Acariciar os braços da criança é feito das mãos até os ombros e axilas, as pernas - dos pés até a virilha, o abdômen - das laterais ao umbigo e no sentido horário ao redor do umbigo.

Você não deve fazer ginástica com seu filho quando ele estiver resfriado, se sentir mal ou cansado.

Existem exercícios que são úteis para a maioria das crianças da mesma idade (a menos, é claro, que haja contra-indicações individuais).

Então você está pronto?

Exercícios para o primeiro mês de vida.

I.p. - atrás. Aplique uma leve pressão com o polegar no meio da palma da mão do bebê. O bebê reage abrindo a boca, esticando levemente os lábios para a frente, levantando a cabeça e tensionando os músculos da cintura escapular e dos braços.

I.p. - atrás. Coloque os dedos indicadores nas palmas das mãos do bebê. Certifique-se de que ele os agarra bem. Segurando os dedos com força, a criança deve levantar a cabeça e a parte superior do corpo.

I.p. - na barriga. Coloque a palma da mão sob a sola do bebê. O bebê começará a mover ativamente os braços e a empurrar as pernas para fora do obstáculo - “engatinhar”.

I.p. - atrás. Aplique uma leve pressão com os polegares nos pés do bebê, na base do segundo e terceiro dedos. Os dedos dos pés da criança dobrarão em direção à sola.

I.p. - atrás. Dobre e desdobre as pernas do recém-nascido - primeiro alternadamente, depois simultaneamente.

I.p. - atrás. Exercício respiratório: Coloque as palmas das mãos nas laterais do peito do bebê e pressione levemente no ritmo de sua respiração.

Exercícios que são adicionados aos 2-3 meses de vida.

I.p. - atrás. Abra os braços do bebê para os lados e cruze-os sobre o peito como se ele estivesse se abraçando.

I.p. - atrás. Aproxime os braços do bebê das mãos e, suavemente, sem solavancos, imite movimentos de “boxe”.

I.p. - na barriga. Rastejamento reflexo. Apoie o bebê sob o peito com uma das mãos e coloque a outra de forma que as pernas meio dobradas do bebê repousem sobre ele. Coloque um brinquedo brilhante na frente. A criança empurrará as pernas da sua mão, fazendo movimentos de engatinhar.

I.p. - atrás. Com a mão esquerda segure as canelas do bebê e com a direita segure o antebraço esquerdo. Com a sua ajuda mínima, a criança vira de lado. Coloque um brinquedo brilhante na direção do movimento para interessar o bebê. Execute o exercício alternadamente - para a direita e para a esquerda.

I.p. - atrás. Coloque os dedos indicadores nas mãos do bebê e puxe-o levemente em sua direção (mas somente se ele se levantar um pouco). Em seguida, abaixe cuidadosamente o bebê para a posição inicial - de costas.

I.p. - nas costas, na barriga. Coloque um chocalho brilhante bem na frente do bebê e espere até que seu olhar se concentre firmemente nele. Em seguida, mova o brinquedo para a esquerda e para a direita e para cima e para baixo - a criança seguirá o objeto em movimento. Faça isso alternadamente nas costas e no estômago.

Puxe delicadamente os dedos dos pés do recém-nascido para a frente.

Faça movimentos circulares com cada dedo do bebê separadamente, primeiro em uma direção e depois na outra.

I.p. - atrás. Exercício respiratório: ritmicamente, mas não com força, pressione as palmas das mãos na frente e nas laterais do peito da criança, movendo-se ao redor do esterno.

Exercícios que são acrescentados aos 4-6 meses de vida.

I.p. - atrás. Gira de costas para a barriga e de barriga para trás, apoiando o bebê pelas pernas. Segurando as duas canelas do bebê com uma das mãos, estique as pernas e vire suavemente o bebê de lado, depois de bruços e vice-versa. O exercício deve ser realizado alternadamente nos lados direito e esquerdo. Para estimular giros ativos da criança, coloque um brinquedo brilhante na direção correspondente ao giro.

I.p. - atrás. Movimentos circulares das pernas do bebê nas articulações do quadril. Agarrando as canelas da criança, dobre as pernas na altura dos joelhos, trazendo os quadris em direção ao estômago, depois abra as pernas dobradas para os lados, depois estique-as e junte-as.

I.p. - na barriga. Coloque um brinquedo musical brilhante na frente do seu filho. Incentive seu bebê a engatinhar em sua direção. Primeiro, você deve deixar o brinquedo próximo e depois afastá-lo um pouco mais. Mas não torne o objetivo inatingível! Depois que o bebê engatinhar até o brinquedo, deixe-o segurá-lo e examiná-lo. Certifique-se de elogiar o bebê.

Exercícios que são acrescentados aos 6-8 meses de vida.

Levante-se de quatro, primeiro com a ajuda de um adulto e depois sozinho.

I.p. - atrás. Coloque o dedo indicador na palma direita do bebê e use a outra mão para apoiar os quadris ou a parte inferior das pernas do bebê. Puxe o punho direito da criança em direção à perna esquerda e prepare a criança para a transição para a posição sentada. Ao subir, ele deve apoiar-se primeiro no cotovelo e depois na palma da mão.

I.p. - apoiando a criança pelas axilas, coloque-a sobre a mesa, virando-a de frente para você. Exercício para desenvolver habilidades de caminhada. Incentive os passos apoiando primeiro o bebê pelas axilas, depois pelas mãos de ambas as mãos e, por fim, por uma das mãos. Execute o exercício somente se a criança conseguir ficar de pé de forma independente no suporte.

I.p. – ficando de quatro. Destaque para as mãos. Segurando o bebê pelos quadris e levantando-o levemente acima do plano de apoio, ajude-o a ficar nos braços, apoiando-se nas palmas das mãos abertas.

Exercícios que são acrescentados aos 9-12 meses de vida.

Levantar-se de qualquer posição a pedido de um adulto. É aconselhável ajustar apenas ligeiramente os movimentos, ajudando o bebê a se levantar.

Recuperar um brinquedo em pé: dobrar e endireitar.

I.p. - de pé. Agachamento - jogo "Get Small". Você pode fazer isso junto com seu filho - para maior clareza.

I.p. - de pé. Ficando na ponta dos pés. Você também pode jogar o jogo “Get Big” juntos.

A criança caminha de forma independente e, a pedido de um adulto, realiza diversos movimentos: agacha-se, traz bola e outros brinquedos leves. Joga uma bola, desmonta uma pirâmide, brinca com cubos grandes.

A criança, a pedido e com o apoio de um adulto, sobe num cubo (ou caixa) de 5 a 8 cm de altura e desce dele.

O mesmo exercício, porém mais complicado (com menos apoio, aumentando a altura do cubo).

Ginástica dinâmica. Pegar a criança pelos 2 braços ou 2 pernas; para 1 braço e uma perna por vez; para 1 membro (por sua vez) execute os seguintes movimentos: 1) “apenas pendurado”; 2) balançar a criança para frente e para trás; 3) balançar a criança para a esquerda e para a direita; 4) puxar para cima e abaixar - movimentos de salto; 5) rotação da criança. O principal critério é o contentamento do bebê.

É muito importante fazer todos os movimentos suavemente - espasmos e manuseio brusco do bebê podem causar luxação!

Desejamos que seu filho esteja sempre em excelente forma física!

Um bebê recém-nascido passa a maior parte do tempo dormindo. Portanto, a própria natureza o ajuda a passar por um período de adaptação ao novo mundo. Em um sonho, todos os processos ocorrem com mais tranquilidade. Um recém-nascido fica muito pouco acordado - não mais do que duas horas por dia. Seus despertares estão mais frequentemente associados a necessidades naturais - vontade de comer, fraldas molhadas ou dores abdominais devido a cólicas. Pequenos períodos de vigília podem e devem ser usados com habilidade.

A ginástica especial, permitida literalmente desde os primeiros dias de vida, será útil para o desenvolvimento do bebê. Diremos como e por que fazer isso neste artigo.

Beneficiar

Poucas pessoas questionam os benefícios da ginástica para os recém-nascidos: o exercício nunca faz mal se for feito da maneira correta. Para os bebês recém-nascidos, os exercícios de ginástica são de particular importância.

Depois de nove meses no útero da mãe, passados em condições bastante apertadas (foi especialmente apertado nos últimos 2 meses antes do nascimento), não há nada de surpreendente na hipertonicidade fisiológica dos músculos, que é registada em quase todos os bebés. A ginástica ajuda a livrar-se rapidamente da tensão excessiva nos músculos, o bebê tem a oportunidade de crescer e se desenvolver fisicamente em condições mais confortáveis.

A ginástica não é apenas um conjunto de exercícios. Em todo caso, o bebê a vê de forma diferente: para ele é uma oportunidade de contato tátil próximo com a mãe. Sua ausência ou deficiência leva ao mau desenvolvimento emocional do bebê, à desaceleração de seu desenvolvimento mental.

A ginástica melhora a circulação sanguínea, o que tem um bom efeito no apetite, na digestão e na qualidade do sono: as crianças dormem mais profunda e tranquilamente. Os músculos se desenvolvem, as articulações e os ligamentos ficam mais fortes. Tudo isso certamente será útil para a criança mais tarde, quando ela começar a dominar o giro, o engatinhar e o andar. Komarovsky, cuja opinião tem peso para muitas mães, acredita que a ginástica e o endurecimento desde os primeiros dias são a chave para uma imunidade forte e saudável no futuro.

Contra-indicações

As contra-indicações relativas aos exercícios de ginástica para recém-nascidos são cardiopatias congênitas, hemangioma, bem como a presença de grande hérnia umbilical ou inguinal. Às vezes, os médicos recomendam abster-se de exercícios de ginástica em caso de certas doenças congênitas das articulações e do sistema musculoesquelético, por exemplo, quando as articulações do quadril são imaturas, deve-se fazer ginástica terapêutica especial e somente quando o bebê crescer um pouco.

A ginástica não é feita se a criança tiver vômito, diarreia ou febre.

Definitivamente, você deve perguntar ao seu pediatra sobre a possibilidade de aulas - ele irá visitá-la no dia seguinte à alta da maternidade. Para a grande maioria das crianças, os médicos permitem tais atividades, e com prazer: o desejo da mãe de desenvolver o seu filho é sempre louvável.

Princípios gerais

Se não houver contra-indicações, é aconselhável começar a trabalhar com a criança a partir de 1,5 a 2 semanas. A essa altura, o bebê se adapta muito bem ao novo ambiente. Uma mãe que pretende fazer ginástica com seu filho precisa conhecer algumas regras gerais que ajudarão a obter o máximo benefício e tornarão o processo de exercício interessante e agradável para todos.

Envolva-se com seu filho todos os dias. Somente a ginástica diária, e não alguns exercícios de vez em quando, será útil e eficaz.
Para as aulas, use uma superfície plana que não caia com o peso do bebê - mesa, bancada, trocador ou tampa da cômoda.
Repita cada exercício no máximo 3 a 5 vezes, o suficiente para que o bebê não se canse.
Transforme uma atividade em um jogo – com um poema, uma música e uma piada. O bebê com certeza vai adorar isso.
Faça ginástica em sala ventilada e não quente (não mais que 21 graus Celsius), retire as fraldas e todas as roupas durante a ginástica. No verão, se estiver quente e não chover lá fora, você pode fazer ginástica ao ar livre.
Você não pode forçar uma criança a fazer exercícios. Se o bebê estiver travesso e chorando, você não deve continuar fazendo os exercícios. Você pode retornar à ginástica quando a criança estiver com vontade de brincar e se comunicar.
Ao criar um programa de ginástica para o seu filho, escolha apenas os exercícios adequados à sua idade, pois a atividade física excessiva pode ser prejudicial.
Faça exercícios que promovam o desenvolvimento simétrico de músculos pareados para evitar o predomínio da atividade muscular unilateral.
Defina a duração da aula para 10 minutos. Para começar, não mais que 2 minutos, depois a cada dois dias aumente o tempo em um minuto até chegar a um “treino” de dez minutos.

O carregamento pode ser feito várias vezes ao dia:

após acordar e procedimentos de higiene matinal - manhã;
ginástica combinada com massagem restauradora - na primeira metade do dia;
vários exercícios relaxantes como parte de uma massagem relaxante à noite, que é feita antes de nadar.

Faça ginástica com os músculos aquecidos, mesmo que não faça uma massagem preliminar: esfregue levemente os braços, pernas, barriga e costas com as palmas das mãos antes de passar para uma série de exercícios.

Certifique-se também de que a criança não esteja com fome na hora da aula, pois a fome irá distraí-la e o bebê começará a chorar. É perigoso fazer exercícios imediatamente após comer - isso pode causar regurgitação excessiva.

O ideal é agendar uma aula uma hora e meia depois de comer ou uma hora antes da próxima alimentação.

Exercício clássico para bebês de 0 a 3 meses

Os exercícios clássicos podem ser combinados com massagens e banhos de ar. Pois bem, as técnicas da ginástica clássica são adequadas para os exercícios matinais, que a mãe realiza após lavar e tratar o umbigo. A ginástica clássica é realizada em posição estática: a criança fica em posição estável no espaço. Esta é a principal diferença entre o complexo clássico e o dinâmico, que discutiremos a seguir.

Para a mãe, aqui estão alguns exercícios lúdicos que certamente serão úteis para a mãe de um bebê de 2 semanas a 2 meses.

"Lagarta." Posição inicial - deitado de bruços. A mãe leva a palma da mão aos pés do bebê e os pressiona levemente com um movimento para frente. O bebê engatinha reflexivamente para frente. É assim que os músculos do abdômen, das pernas e das costas são treinados. O engatinhar é praticado desde muito cedo justamente para esse fim, e não para ensinar uma criança a engatinhar, como muitos pensam.

"Embrião" A posição que a criança precisa assumir durante este exercício é bastante simples e familiar para ela. Nele, a criança estava no ventre da mãe. Coloque o bebê de lado, leve os joelhos até a barriga e segure as mãos na altura do peito. Incline levemente a cabeça do bebê com o queixo voltado para o peito. Mantenha-o nesta posição por 15 a 20 segundos e depois solte. Repita 4-5 vezes.
"Pisador." Levante o bebê debaixo dos braços, deixe os dedos dos pés apoiados na superfície da mesa e mova o bebê para frente. Ele reflexivamente dará “passos” na mesa. Não relaxe as mãos; o peso da criança não deve, em hipótese alguma, repousar sobre seus membros e coluna frágeis.
"Bicicleta". Posição inicial - deitado de costas. Segure as pernas do bebê com as mãos acima do tornozelo e faça movimentos semelhantes aos de andar de bicicleta.
"Minhoca". Posição inicial - deitado de lado. Passe os dedos pela coluna do bebê sem pressão ou pressão. Reflexivamente, o bebê arqueará as costas e depois as retornará à posição original.
"Atleta". Posição inicial - deitado de costas. Pegue as mãos do bebê nas suas. Traga-os até o peito, espalhe-os em diferentes direções, depois levante-os e abaixe-os ao longo do corpo. A princípio, o aumento do tônus muscular limitará significativamente a elevação e a descida, garantindo que a criança não sinta dor.

Se a criança já tem mais de dois meses e se aproxima dos 3 meses, é bem possível complicar o programa de ginástica clássica com os seguintes exercícios:

"Golfinho". Posição inicial - deitado de bruços. Coloque as palmas das mãos sob o peito e a barriga do bebê e, por alguns segundos, levante-o levemente com as palmas acima da superfície da mesa de massagem. Todos os grupos musculares, especialmente os músculos do pescoço, costas e abdominais, ficarão tensos. As costas dobrarão e a cabeça subirá mais alto. Em seguida, abaixe suavemente o bebê de volta à posição inicial. Repita 3-4 vezes.
"Esquiador". Coloque o bebê de costas, segure uma perna pelo pé, estique-o cuidadosamente na altura do joelho e deslize o pé do bebê pela palma da mão. Depois faça os mesmos exercícios para a segunda perna. Será como um esquiador correndo.
O próximo exercício é bastante complexo; recomenda-se começar a fazê-lo não antes dos 3 meses de idade. É chamado de "fuso". A sua essência está no treino dos músculos abdominais oblíquos e dos músculos longos das costas. Coloque o bebê de costas. Segure as pernas com uma mão e puxe a alça direita com a outra enquanto move as pernas para a esquerda. O bebê vai rolar de bruços. Em seguida, pratique virar para o lado oposto.

Você pode adicionar exercícios ao fitball - tanto nas costas quanto no estômago.

Carregamento dinâmico

Este tipo de ginástica infantil pertence à categoria de desenvolvimento. Os exercícios utilizados são mais complexos, todos são realizados em movimento com mudança na posição do corpo da criança no espaço. Balançar e girar ajudam não apenas a desenvolver o sistema muscular, mas também a treinar efetivamente o aparelho vestibular da criança.

Os exercícios dinâmicos têm mais contra-indicações do que os clássicos e, portanto, além de consultar o médico, é aconselhável que os pais recebam primeiro algumas aulas com um fisioterapeuta. Este tipo de ginástica não é indicada para torcicolo, fraqueza e subdesenvolvimento das articulações. Para começar, a mãe pode visitar a sala de fisioterapia da clínica, fazer várias aulas em grupo com o bebê, e só depois é possível aplicar as habilidades adquiridas em casa - claro, com cautela e cumprimento da técnica de exercícios .

Os programas de ginástica dinâmica podem ser diferentes, aqui estão apenas alguns exercícios para uso doméstico.

"Piloto". Coloque seu bebê de bruços. Com uma mão, segure firmemente o pulso do bebê e, com a outra, a perna na região da canela do mesmo lado. Levante seu bebê por alguns segundos e abaixe-o suavemente de volta. Repita o exercício com o braço e a perna do outro lado.

"Alpinista". Posição inicial - deitado de costas. Segure as pernas do bebê com as mãos logo acima dos tornozelos, levante levemente o bebê pelas pernas para que as pernas fiquem no ar e a cabeça fique sobre a mesa. Agite levemente e abaixe-o suavemente.
"Avião." Todo mundo conhece esse exercício. É melhor confiar a sua implementação ao pai, as mãos dele são mais fortes que as da mãe. Com uma das mãos, segure o bebê deitado de bruços sob o peito, com a outra - sob a barriga do lado oposto. O bebê deve estar bem consertado. Role-o pela sala, imitando o som de um avião, mude a altitude do “vôo”, você pode girar o bebê várias vezes. Não se deve jogar uma criança para o alto e pegá-la, como fazem alguns representantes da geração mais velha, isso cria um estresse excessivo na coluna e nos ossos pélvicos.

A ginástica dinâmica, segundo os defensores da sua utilização, permite não só desenvolver o bebê, mas também fortalecer a confiança psicológica entre a criança e o adulto. Muitos especialistas recomendam iniciá-lo para recém-nascidos a partir de 1 mês.

Talvez todos os pais sonhem em criar seus filhos de maneira saudável. Muitas pessoas perguntam se existe ginástica especial para bebês de 2 meses? Sim, existem tais exercícios. É nesta idade que se recomenda começar a fazer exercícios gerais de fortalecimento com o seu bebé.

O que é importante saber sobre um bebê de 2 meses?

O primeiro ano de vida de uma criança é caracterizado pelas taxas de desenvolvimento mais rápidas. Nesse período, ele aprenderá a controlar seus movimentos, pronunciar palavras simples, sentar, engatinhar, andar, etc. É pela forma como o bebê domina novas habilidades que o pediatra avaliará seu desenvolvimento. O movimento é o principal estimulador do crescimento e da formação do corpo da criança. Um recém-nascido sente uma enorme necessidade de atividade física, e é por isso que a maioria dos pediatras recomenda ensinar os bebês a fazer exercícios desde cedo.

Você deve saber que as habilidades das crianças se desenvolvem a partir da cabeça, ou seja, primeiro o bebê aprende a usar os braços e depois as pernas. O sucesso do bebê depende em grande parte da sua própria atividade. No entanto, o ambiente e os esforços dos pais para desenvolvê-lo também desempenham um papel importante. Uma deficiência de estímulos cutâneos, auditivos e visuais pode fazer com que a criança fique para trás em relação aos seus pares.

O primeiro e o segundo meses de vida de um bebê são críticos para ele. Ele se acostuma com as condições de vida extrauterinas. Devido ao desenvolvimento insuficiente do estriado (uma das partes do cérebro), todas as crianças nesta idade apresentam hipertonicidade muscular fisiológica. Os movimentos do bebê são mal coordenados, erráticos, seus braços e pernas ainda estão pressionados contra o corpo, ele cerra os punhos. Ao final do segundo mês, o tônus dos músculos flexores diminui gradativamente, a criança abre cada vez mais os dedos, move os braços para os lados e consegue levantá-los. Se você colocá-lo de bruços, ele levanta a cabeça 10-15 cm da superfície e a segura facilmente por 30 segundos.

O que você precisa saber sobre cobrança para recém-nascidos?

Você não deve começar a fazer ginástica para bebês antes do 40º dia de vida. Se a criança não tiver contra-indicações, os procedimentos restauradores poderão ser realizados de forma independente em casa. Mas para crianças com deficiências de desenvolvimento ou doenças, apenas um especialista pode selecionar os exercícios.

Os exercícios para bebês de 2 meses geralmente são realizados em conjunto com uma massagem. Permite aquecer os músculos, a criança relaxa e o seu humor melhora. Uma sessão de massagem melhora a circulação sanguínea e reduz o nível do hormônio do estresse no corpo. Esta é uma boa forma de estabelecer um contacto próximo e de confiança com o seu bebé. Com exercícios regulares, as habilidades motoras da criança melhorarão significativamente, ela aprenderá a rolar, engatinhar e sentar mais rápido.

Regras básicas

Na realização da terapia por exercícios é muito importante observar a temperatura ambiente, a higiene pessoal das mãos e a duração recomendada das aulas. Na verdade, não existem muitas dessas nuances, mas você deve conhecer todas elas.

Antes da aula, a sala deve ser preparada com antecedência: ventile bem, aqueça até 22 graus. Se os exercícios com bebês forem realizados no verão, a janela pode ser deixada aberta.
O local de carregamento deve ser protegido; não deve haver objetos pontiagudos ou cantos de móveis por perto e o bebê não deve rolar ou cair durante o procedimento.
Os exercícios e massagens devem ser realizados em superfície dura. Um trocador é mais adequado para esses fins. Você deve colocar um cobertor dobrado sobre ele e, em seguida, cobrir a superfície com uma fralda ou oleado absorvente de umidade e um lençol de bebê.
As mãos devem ser bem limpas antes do procedimento: cortar as unhas, retirar joias, relógios e lavar bem com sabão.
O melhor horário para as aulas é de manhã cedo ou à tarde, uma hora depois de alimentar o bebê (e 30 minutos antes).
A duração total da ginástica juntamente com a massagem em dois meses não deve ultrapassar 20 minutos. 6 minutos são alocados para os exercícios. Em seis meses esse tempo pode ser duplicado.
Durante as aulas é importante conversar com o bebê e manter contato. É bom que a mãe ou o pai aprendam canções infantis.
A princípio, você pode realizar os exercícios mais simples, aumentando seu número e complexidade com o tempo.
Ao realizar uma massagem, deve-se evitar o contato com as axilas, fontanela, cotovelos, joelhos e parte interna das coxas.
Ao final do exercício, o bebê deve ser enrolado em uma fralda quente e deixado descansar por meia hora.

Bebês de dois meses são muito suscetíveis a movimentos bruscos, por isso tente realizar todas as manipulações sem problemas. Ao massagear, não pressione, amasse ou bata com força no corpo do bebê.

Indicações e contra-indicações

Como já mencionado, se a criança tiver doenças, os exercícios e massagens devem ser realizados por um especialista. Em alguns casos, o instrutor pode mostrar os exercícios do bebê aos pais.

Então, para quais patologias as crianças precisam de aulas especiais:

hipotonicidade, hipertonicidade dos músculos flexores;
doenças do sistema nervoso central;
displasia do quadril;
hérnia umbilical;
raquitismo;
quaisquer problemas ortopédicos:
escoliose;
deformação torácica;
constipação

A terapia por exercício é contra-indicada para crianças menores de um ano de idade se elas tiverem:

abaixo do peso;
defeito cardíaco grave;
hérnia estrangulada;
doenças inflamatórias da pele;
Doenças do sistema circulatório;
SARS;
aumento da temperatura corporal;
qualquer doença na fase aguda.

Exercícios

A terapia por exercícios para bebês de dois meses é baseada nos chamados exercícios reflexos, que são realizados em combinação com massagem. É preciso iniciar e terminar as aulas com movimentos leves, e também monitorar a reação do bebê o tempo todo. Se ele resistir, chorar, balançar os braços ou as pernas, é recomendável interromper a ginástica. O estresse físico e emocional tem mais probabilidade de lhe fazer mal do que bem.

Massagem

É aqui que o carregamento começa. Primeiro você precisa massagear os membros do bebê, depois a barriga, o pescoço e as costas. As mãos devem ser aquecidas antes do procedimento. Para um bebê de dois meses, carícias leves e pressão quase imperceptível são aceitáveis.

Então, vamos começar.

Coloque o bebê de costas, segure o punho dele, abra-o com cuidado e acaricie a palma da mão. Suba suavemente até o antebraço e faça o mesmo com a segunda alça.
Agora pegue a perna do bebê, acaricie o pé, preste atenção em cada dedo. Pressione levemente o meio do pé e faça cócegas levemente.
Usando as pontas dos dedos, desenhe um círculo ao redor do umbigo várias vezes (no sentido horário). Coloque as palmas das mãos atrás das costas do bebê, mova-as com cuidado e feche-as na parte inferior do abdômen.
Vire o bebê de bruços e acaricie seu pescoço em direção à cabeça.
Acaricie as costas da região lombar para cima e, em seguida, mova as palmas das mãos da coluna para os lados. Preste atenção no bumbum nesta região, os movimentos devem ser direcionados para o cóccix.
Vire o bebê de lado e passe cuidadosamente a palma da mão ao longo das linhas paravertebrais, da parte inferior das costas até a cabeça. Agora vire na outra direção e acaricie as costas da mesma maneira.
Coloque a criança de costas, acaricie seu rosto (do meio da testa às têmporas, queixo), massageie as orelhas.

Ginástica

Agora o recém-nascido está bastante aquecido e, se estiver de bom humor, você pode iniciar os exercícios. Assim como na massagem, todos os movimentos são realizados em etapas.

Coloque os polegares nas mãos do bebê e feche as mãos com o resto. Gire suavemente as mãos do seu filho por alguns segundos. Levante suavemente o bebê 15 cm acima da superfície e abaixe-o lentamente.
Segure os pés do bebê (pressionando as palmas das mãos contra os pés) e incline-os suavemente em sua direção, longe de você, para os lados. Dobre as pernas na altura dos joelhos, pressionando-as contra a barriga do bebê, primeiro uma de cada vez e depois duas juntas. Abra as pernas meio dobradas na altura dos joelhos para os lados e feche-as.
Vire o bebê de bruços. Coloque uma pequena almofada plana sob o peito e atraia a atenção do bebê com uma palavra gentil ou um chocalho. Ele deve manter a cabeça o maior tempo possível.
Retire o rolo, coloque as palmas das mãos sob as solas do bebê e aplique uma leve pressão. A criança deve se afastar deles e engatinhar um pouco para frente.
Agora coloque as duas mãos sob a barriga do bebê e levante-o cerca de 20 cm da superfície. Sua cabeça e ombros devem recuar involuntariamente.
Se você tem uma fitball (bola grande) em casa, coloque seu bebê sobre ela, de costas. Segurando o peito do bebê com uma das mãos e as pernas do bebê com a outra, abaixe-o suavemente até o fim (pés para frente). Em seguida, vire-o de bruços e incline a bola para que a cabeça do bebê toque levemente o chão.
Com as duas mãos, segure as axilas da criança (com as costas voltadas para você) e “coloque-a” nas pernas. Deixe-o sair da superfície, pular, dançar.
Na fase final, é necessário relaxar o bebê. Deite-o de costas, junte as mãos e sacuda-as levemente.

Lembre-se de que muito exercício pode causar estresse em seu filho. Observe a lei do meio-termo e não insista em exercícios se o bebê não estiver de bom humor.

Cada criança é individual, algumas crianças dominam os exercícios muito rapidamente, outras precisam de tempo. Procure dar aulas todos os dias, no mesmo horário. Dessa forma, o bebê se acostumará rapidamente com as novas cargas para ele e, depois de algumas semanas, você ficará surpreso com a habilidade com que ele aprendeu a controlar seu corpo.

É muito importante preparar-se adequadamente para o carregamento. Primeiro você precisa escolher um local onde seu bebê irá realizar exercícios físicos. Uma boa opção é uma sala silenciosa, aconchegante e sem correntes de ar. Escolha uma superfície plana - uma mesa, uma cômoda baixa, um trocador. Em seguida, coloque um cobertor, um pano macio e quente ou uma fralda.

Recomenda-se remover imediatamente objetos frágeis, pontiagudos ou pesados para não tocá-los acidentalmente durante o carregamento.

Ventile o ambiente para que seu bebê possa respirar profunda e facilmente. A sala não deve ser fria, abafada ou úmida. Quanto mais cuidadosamente você monitorar o microclima, melhor.

Não se esqueça de preparar um brinquedo para o seu filho. Para um bebê de 1 a 2 anos, é adequado um chocalho ou algo brilhante que ajude a chamar a atenção. É melhor dar fitballs às crianças mais velhas, com as quais possam realizar alguns exercícios. Tenha certeza de que você não se distrairá durante o carregamento. Por exemplo, colocar mingau para ferver e começar imediatamente a fazer exercícios é uma má ideia.

Como fazer exercícios para um bebê

Primeiro, massageie suas costas. Se você não tiver certeza de que conseguirá realizar a tarefa, entre em contato com o médico do seu filho e ele lhe mostrará como massagear adequadamente. Depois disso, ajude a criança a dobrar e esticar várias vezes as pernas e os braços, cerrar os punhos e abrir os dedos. Isso ajudará a melhorar o fluxo sanguíneo e a saturar bem o corpo com oxigênio.

Lembre-se de que o exercício definitivamente deve ser divertido. Se seu filho for travesso ou zangado, é melhor adiar as aulas ou tentar interessá-lo. Quando o bebê não está se sentindo bem, os exercícios são inadequados.

Entre 1 e 4 anos, use exercícios que ajudem a melhorar os movimentos reflexos. Uma boa opção é levar as palmas das mãos aos braços ou pés do bebê para que ele comece a empurrar levemente e até “brincar”. Dos 4 aos 5 meses, as crianças dominam perfeitamente o giro da barriga para as costas e para trás. Mais tarde, você pode começar a ensinar seu filho a pisar com os pés. Claro, os pais devem apoiar e ajudar neste caso. Finalmente, após seis meses, você pode começar a adicionar gradualmente exercícios com fitball, agachamentos, flexões e giros de cabeça. Ao mesmo tempo, é importante garantir que o exercício não demore muito e não canse o bebê. Se a lista de exercícios for longa, alterne-os, escolhendo apenas metade ou um terço para cada exercício.