Hur man lär sig att bättre förstå och känna människor. Hur man förstår en person: psykologiska life hacks Förmågan att förstå andra människor

Vi vet alla att människan till sin natur är en social varelse, vilket innebär att hon inte kan leva utan att kommunicera med sin egen sort. Men många i sina liv ställs inför det faktum att de finner sig missförstådda av andra, eller inte förstår dem själva. Varför händer det att vissa människor alltid och överallt förväntar sig andras uppmärksamhet, kärlek och respekt, medan andra bara kan hoppas på det. Hemligheten är enkel - i det första fallet vet folk hur man förstår andra och reagerar korrekt på dem, men i det andra - inte. Låt oss försöka komma på det tillsammans hur man lär sig att förstå människor och vinna deras sympati.

Vad kan vara anledningen till att andra inte accepterar dig? För det första kanske du inte passar deras uppfattning om hur du ska klä dig. Utvärdera dig själv utifrån och försök att klä dig på ett sådant sätt att det ser så enkelt ut som möjligt. Samtidigt är det väldigt viktigt att känna skillnaden mellan enkelhet, dålig smak och billighet.

En annan anledning kan vara din. Du har säkert länge känt till uttrycket "Håll det enkelt, så kommer folk att dras till dig", men hur ofta har du försökt använda det här rådet? Försök att se in i din själ och förstå hur lätt eller svårt det är för dig att kommunicera med andra människor, hur ofta upplever du svårigheter och tafatthet under denna kommunikation? Försök att ge dig själv en förklaring till detta tillstånd.

Det kan mycket väl vara så att du helt enkelt inte kan erkänna för dig själv att du inte vet något. Istället för att ta reda på detta från vänner eller kollegor, föredrar du att vara tyst för att inte verka som en dum person för dem.

Naturligtvis kan ingen förbjuda dig att vara tyst, och efter samtalet, skynda dig omedelbart att söka efter den information du behöver. Din önskan att få en ny titel kan bara bedömas som lovvärd, men det finns mycket mer rationella och njutbara metoder för att skaffa ny kunskap. Ställ bara din samtalspartner en fråga om vad du inte vet, och han, om han är en adekvat person, hjälper dig gärna att ta reda på det.

Var inte rädd för att prata, även om ämnet du föreslår verkar tomt eller meningslöst för dig. Du bör inte komma på några komplexa samtalsämnen om du är i sällskap med vänner. Sådana ämnen kommer att dyka upp av sig själva. Det är bättre att inleda en konversation med något neutralt ämne än att ställa någon viktig fråga och fortsätta med ytterligare konversationer med besvärliga långa pauser.

För den som funderar på hur man lär sig att förstå människor, det finns ett litet trick: samtalspartners reagerar mer positivt på öppna och glada människor. Det är värt att separat betona att det är för de glada och inte för gycklarna.

Om du lär dig att uttrycka din åsikt i konversationer, utan att tappa självförtroendet, och, ibland, att avvärja situationen med ett lämpligt skämt, kommer du mycket snart att kunna bli livet för vilket företag som helst. Du kan verifiera detta genom exemplet med dina vänner som åtnjuter en viss auktoritet. De behöver nog inte göra ett huvudstående eller något liknande för att få publikens uppmärksamhet. Som regel är de de vanligaste människorna, kapabla att försvara sin tro och även visa vänlighet och respekt för andra och deras åsikter. Försök att bemästra de av deras tekniker, tack vare vilka sådana människor kan förstå människor bättre.

Det händer att oavsett hur mycket du försöker så lyckas du fortfarande inte, medan andra uppnår positiva resultat utan att anstränga dig alls. Titta på dem, det kan mycket väl visa sig att deras hemlighet ligger i att de beter sig naturligt och tillfreds. Försök att bete dig på samma sätt: slappna av och var dig själv. För att göra detta behöver du inte ändra dina åsikter och övertygelser, du behöver bara utveckla i dig själv en sådan egenskap som.

Den viktigaste hemligheten för hur man lär sig att förstå människor är att man måste kunna sätta sig i en annan persons skor för att förstå alla hans känslor, upplevelser och tankar.

Att förstå psykologi uppstod i slutet av 1800-talet. Att förklara en persons mentala liv har blivit huvuduppgiften för psykologisk forskning inom denna vetenskapsgren. Denna utveckling föreslogs av den tyske filosofen Dilthey, han hävdade att vi kan förklara naturen, men vi måste förstå det mentala livet.

Hur man förstår en man

Mycket annorlunda än kvinnors. Detta är förståeligt. Från födseln föds pojkar och flickor upp enligt olika program. Flickor är framtida fruar och mödrar, skötare av hemmet. Pojkar är framtida män, familjens försörjare. Därför, när tjejer leker med dockor och syr kläder åt dem, hjälper pojkar pappa att reparera bilen, spela fotboll eller fiska.

Efter ett tag börjar det motsatta könet attraheras av varandra, och det visar sig att hon inte gillar fiske och fotboll, och han hatar shopping. Som ett resultat ställer tjejer allt oftare frågan: hur man förstår en kille? Psykologi kan ge många råd, men tjejer måste bara använda dem rätt.

Många skönheter försöker ta killens plats, försöker tänka som han. Vi kan säga direkt: detta är inte sant. En tjej kan aldrig tänka som en man eftersom hon är en tjej. Och det är osannolikt att en kille kommer att vara glad att se bredvid honom en vacker själsfrände med pojkaktiga vanor.

Studerar män på första dejten

Så, studiet av den manliga essensen kan börja redan på första dejten. Tyvärr tar de inga tips alls. Och om du slickar dig om läpparna under ett samtal så hoppas han kunna fortsätta samtalet. Om han under kommunikation sträcker ut sin hand med handflatan uppåt, betyder detta hans sympati och önskan att kommunicera. Tja, om en man under en konversation har benen i kors och händerna är i fickorna, betyder det att han inte är på humör för ytterligare kommunikation. Ett stort antal komplimanger bör med största sannolikhet uppmärksamma dig, han tar dig inte på allvar. Du kan också läsa en killes avsikt i hans ögon. Till exempel, om en ung man tittar intensivt in i dina ögon eller ofta höjer sina ögonbryn, kommer det att betyda att han gillar dig. Tja, en ständigt rynkade man betyder minskat intresse för din person. Om en kille spänner ihop ögonen och ler mot dig, flirtar han förmodligen bara. Denna look inbjuder dig att fortsätta utan vidare.

Varför gillar inte män att prata?

Om det var framgångsrikt, och tjejen lyckades förstå killens avsikter, uppstår andra problem. Till exempel klagar många kvinnor över att män inte berättar för dem hur deras dag var och inte frågar sina nära och kära om det. Kvinnor har fel när de tror att män inte bryr sig. De är helt enkelt vana vid att ta emot komprimerad information om ett problem och leta efter en lösning. En man är osannolikt intresserad av att höra vilken färg din kollegas väska har eller hur många centimeter höga hennes klackar är. För sådana ämnen är det bättre att hitta en väns fria öron.

En annan anledning till oenighet är missförstånd av kvinnors antydningar. Ja, män måste säga allt direkt. De förstår inte tips!

Om du inte förstår varför en man ska fiska eller gå på en bar med vänner, fundera då på om du kan sitta på jobbet och inte diskutera din chefs nya frisyr eller frisyr med dina kollegor? Män pratar om andra ämnen, och de behöver dessa samtal lika mycket som du. Därför finns det inget behov av att kasta hysteriker och scener av svartsjuka, för då kommer killen att lämna av trots och kommer att göra detta ofta. Det är bättre att önska honom lycka till innan du fiskar och ge honom varma kläder så att han inte fryser på natten. Han kommer att vara nöjd med ditt förtroende. Under tiden, använd denna kväll väl. Gå till spaet, besök en vän eller läs en bok.

Ett stort ansvar faller på kvinnors axlar för att skapa komfort i hemmet, goda relationer, kärlek och ett fridfullt liv. Tyvärr kan inte alla klara av detta, men du måste komma ihåg att det sedan urminnes tider var kvinnan som ansågs vara härdens vårdare.

Hur man förstår sig själv

Psykologi har ställt denna fråga länge. Många psykologer har skrivit vetenskapliga avhandlingar om detta ämne. Men inget arbete eller råd hjälper om personen själv inte vill det. Så om du bestämmer dig för att förstå dig själv, måste du börja i det små. Försök att ta 5 minuter för dig själv varje dag. Det här är trots allt ganska lite. Det är nog bäst att meditera innan du lägger dig. Ställ dig själv frågor varje dag: varför föddes jag, vad älskar jag, vad drömmer jag om, vad kommer jag att lämna bakom mig? Dessa frågor hjälper dig att förstå din essens, och du kommer att ta ett steg mot din kunskap.

Nästa steg är om du gillar det du gör. Om du inte är nöjd med ditt jobb måste du byta det. Du kanske måste byta 10 jobb, men i slutändan hittar du det som passar dig! Arbete ska ge nöje, inte en massa negativa känslor!

Det är inte läskigt att göra ett misstag – det är läskigt att inte dra slutsatser av det!

Var inte rädd för att göra misstag. Många människor, som har tagit fel steg, "kramar in sig i ett hörn" och stänger av sig. De tror att det är bättre att sitta tyst, och då blir det inga misstag. Det finns ett välkänt uttryck: om du vill undvika kritik, säg ingenting, gör ingenting och var ingenting. Av den här frasen kan du förstå att du måste kämpa. Det är nödvändigt att gå igenom alla vägar och lära av dina misstag!

Många metoder inom psykologi lär oss att känna oss själva. En av dessa är att prova något nytt i ditt liv. Du aldrig Vet du inte hur man spelar biljard? Lära sig!

Och kom ihåg, få människor tror fortfarande på detta, även om forskare länge har bevisat riktigheten av detta uttalande. Bli författaren till din livsbok. Beskriv dina drömmar och din livssyn varje dag, och tro mig, du kommer inte själv att märka när boken blir verklighet.

Kommunicera med människor: hur man förstår deras avsikter

En annan fråga som psykologi studerar är hur man förstår en person genom gester och ansiktsuttryck. Ansiktsuttryck är rörelsen av ansiktsmuskler, med hjälp av vilken du kan bestämma en persons humör.

Ilska manifesteras av hårt sammanbitna tänder och läppar, rynkor i pannan och en nedslagen blick.

Rädsla kan identifieras genom att ögonbrynen höjs och dras mot näsryggen.

När en person känner avsky rynkar hans näsa, hans underläpp sticker ut och hans ögonbryn hänger.

Under sorg faller läpparnas hörn ner, personen lyfter inte ögonen från golvet, och pupillerna rör sig mycket långsamt, ögonbrynen dras ihop på näsryggen.

Glädje manifesteras av ett leende och lätt om en person inte kisar medan han ler, betyder det att det är falskt.

Kroppsposition vid kommunikation: vad ska man vara uppmärksam på?

Att förstå psykologi låter dig förstå en persons avsikter genom att titta på huvudets position. Ett höjt huvud talar alltså om självförtroende och öppenhet för andra människor. Och om den lutar åt sidan betyder det att personen är redo att kompromissa. Ett huvud som hänger ner avslöjar en svag och viljesvag person.

Händer kan säga mycket

Förutom huvudet fästs även stor vikt vid händerna. När allt kommer omkring är deras rörelser praktiskt taget inte reglerade av vårt undermedvetna. Så, upphöjda händer är ett gott tecken. Personen vill kommunicera med dig. Om en person går med händerna bakom ryggen är detta ett tecken på blyghet och skygghet. En man som stoppar händerna i fickorna försöker dölja sin osäkerhet. Att gnugga händer betyder tillfredsställelse och positiva känslor. Tja, om en person under en konversation rör vid hans ansikte med händerna, försöker han dölja sanningen för dig. Med andra ord, han ljuger bara.

Att förstå psykologi är en enorm vetenskap som handlar om människan. Med dess hjälp kan människor lära känna sig själva, förstå sina samtalspartner och nära och kära. Att förstå psykologi hjälper alla att hitta styrkan inom sig själv att skapa sin egen lycka på jobbet och hemma, bland kollegor och familj. Var inte rädd för att göra misstag! Var rädd för att förbli ingen!

FOTO Getty bilder

"Jag kan inte föreställa mig varför han gjorde det här"... "Jag förstår inte dina känslor!" Många av oss, även om vi inte sa dessa ord högt, har känt något liknande. Ibland saknar vi verkligen förmågan att läsa andras tankar och känslor. Vissa har tur – och de är begåvade med empati nästan från födseln. Hur är det med resten? Är de dömda att förbli okunniga? Inte alls.

Förmågan att förstå andra människor kan utvecklas. Två enkla och roliga övningar hjälper till med detta. Båda är varianter av en grundläggande teknik som kallas "Doubling" inom psykodrama. När det finns en önskan eller behov av att bättre förstå en persons tillstånd, tar du på dig rollen som en samtalspartner ett tag, försöker tänka med huvudet, känna med hans kropp och uttala hans tillstånd.

Metod 1. Med främlingar

På kollektivtrafiken kan du till exempel välja en av passagerarna att träna. Föreställ dig nu mentalt att du är han. Bli en. Vad tänker du på när du är han? Hur mår du? Vilka känslor upplever du? Var noga med att tala i första person (inte "han gläds", utan "jag gläds"), som om du sätter dig i hans ställe.

Det är inte ett faktum att du kommer att gissa parametrarna för passagerarens tillstånd. Och även om du gissar rätt är det inte alltid möjligt att kontrollera. Men uppgiften här är annorlunda - att vänja sig vid att gå in i rollen som en annan person, att prova hans tillstånd på dig själv. Du kan också träna i parken eller på ett café. I slutet av övningen, glöm inte att "komma till sinnes", det vill säga påminna dig själv vem du är.

Metod 2. Med vänner

Spela ett gissningsspel med en vän.

1. Bjud in en vän att delta i experimentet.

2. Placera en stol bredvid hans stol så att du är vänd åt samma håll. En bänk eller soffa fungerar också.

3. Be en vän att sitta tyst en stund (15–20 sekunder räcker).

4. Föreställ dig att du är han. Du kan återskapa hans ställning och försöka synkronisera rytmen i din andning.

5. Nu, som från sin roll, uttala staten i första person. Till exempel: "Jag är lugn och jag gillar det här spelet" eller "Jag känner mig lite irriterad för att du tjatade på mig med det här spelet och jag tog inte upp mitt kaffe."

6. Uppgiften för personen som dupliceras är att endast upprepa den del av meddelandet som gissades. Du kan inte säga "nej" eller "fel". Om inte ett enda ord av "understudien" är lämpligt, beskriver hans samtalspartner helt enkelt hans tillstånd med sina egna ord.

Dialogen kan se ut så här:

Understudie (D): Jag är lite trött, så mycket jobb har samlats på sig.

Ämne (I): Jag är trött för jag har inte fått tillräckligt med sömn idag.

D: Om jag fick mer sömn skulle jag känna mig piggare.

OCH: Jag skulle känna mig mer energisk om denna ansträngande renovering var över.

D: Jag gillar inte när något är oavslutat, det skapar konstant spänning.

OCH: Jag gillar inte när något är oavslutat, det skapar konstant spänning

Övningen varar i genomsnitt 2-3 minuter. Om du vill kan du byta roll.

Hur man använder

I sin rena form används inte teknik i kommunikation. Men om du övar på det regelbundet kan du komma mycket närmare att förstå andra människors känslor och tankar än tidigare. Detta kommer att hjälpa dig att lättare bygga goda relationer och lösa konflikter.

Anton Vorobyov är en klinisk psykolog, affärscoach, psykodramaspecialist. Den 10 och 11 juni genomför han mästarklasser "Arbeta för glädje eller lek på jobbet" och "Guitar Light" vid Moskvas psykodramakonferens. Mer information finns på webbplatsen http://pd-conf.ru/.

Den stora visdomen i livet är att förstå att du ser och uppfattar världen annorlunda än vad andra uppfattar den. Och den stora uppgiften i livet är att lära sig förstå människor. När allt kommer omkring är det ibland inte så lätt att förstå en person.

Hur många gånger i ditt liv, efter att ha kommunicerat med någon, har du sagt till dig själv eller människorna omkring dig: "Jag kan inte fatta att hon sa det" eller "Varför kan han inte förstå att det han gör är fel?", och så vidare, och så vidare.

Vissa av oss går igenom livet och fattar beslut baserat på hur vi tänker – och ingen annan. Vi agerar ofta enbart utifrån våra idéer om exakt hur livet ska hända och hur andra ska agera eller reagera på våra ord och handlingar. Och när saker och ting inte går "på vår väg" eller människorna runt omkring oss inte agerar som vi tror, leder detta oss till besvikelse.

Föreställ dig hur ditt liv skulle se ut om du kunde acceptera eller förstå någon annans synvinkel. Som regel anser vi oss i de flesta fall ha rätt i alla situationer. Ibland kan vi fortfarande se en annan synvinkel, men för det mesta har vi fortfarande sista ordet.

Här är några tips som hjälper dig att förstå den andra personens synvinkel.

Förstå att den andra personen är övertygad om att han gör allt rätt (även om vi kanske tror att han bara är galen). Detta är redan ett stort steg framåt, som hjälper dig att se på situationen från en annan vinkel. Det är inget fel med att inse att alla andra har rätt i sina egna huvuden också.

Acceptera att andra människor har sina egna åsikter och sitt eget sätt att göra saker på. Istället för att tro att bara din väg är rätt och att alla andra har fel, inse att andra har sin egen väg.

Ta det inte personligt. Det här är väldigt, väldigt svårt, speciellt när vi reder ut saker med våra nära och kära och familj. Det svåraste att övervinna är när någon runt omkring dig verkar avsiktligt skada dina känslor. Du måste inse att detta är deras verklighet och de kanske inte riktigt vet hur de får dig att känna.

Så, utgå inte från att andra människor vet hur du känner. De vet inte detta. Vi kan bara gissa vad andra tycker om hur deras ord eller handlingar påverkar oss.

Sättet du ser världen på kan skilja sig från hur andra uppfattar den. Vi är alla människor med olika syn på världen. Förstå att andra har sina egna tankar, känslor och idéer om situationer som skiljer sig från vår.

Tänk om du tillbringade en vecka med att bara observera vad som händer omkring dig? Bli bara en observatör av andra människor och deras liv. Det låter enkelt, men det är en intressant praxis som hjälper dig att förstå människor bättre.

Att bygga relationer med andra och förstå människor är en av de svåraste uppgifterna i livet. Det är inte lätt. Se på det så här - vi är alla en del av en stor familj. Vi är alla helt olika, och det gör livet väldigt intressant. Skulle du vara intresserad av livet om du bara var omgiven av dina dubbelgångare?

Om du kan acceptera att vi alla är unika och att vi alla har olikheter, kommer det att vara det första steget mot din personliga frihet. Det här är ingen lätt uppgift, men om du lyssnar och försöker förstå människor varje dag kommer du att vara på väg mot ett lyckligt liv.

Är det lätt för dig att förstå människor?

Ställ frågor när samtalet fortskrider. Ytterligare frågor under ett samtal hjälper till att bättre förstå samtalspartnerns synvinkel. Frågor visar också indirekt din respekt för talarens tankar och känslor. Öppenhet för uppfattningen av information från din samtalspartner är ett tecken på förmågan att empati.

Frågorna du ställer bör vara öppna så att personen själv kan bestämma hur han ska svara på dem. Ledande frågor, eller frågor som försöker övertyga den andra personen om att din åsikt är korrekt, visar respektlöshet för hans känslor.
Om du ställer frågor som inte kan besvaras helt enkelt med "ja" eller "nej", se till att ge den andra personen tid att ge ett detaljerat svar om de behöver förklara något ytterligare för dig.

Välj det bästa sättet att uttrycka dina känslor. Det är mycket viktigt att ge utlopp för dina egna känslor, men för att inte förolämpa samtalspartnerns känslor måste du titta på hur du gör detta. Att använda fraser med pronomenet "jag" hjälper dig att förklara dina känslor för den andra personen utan att visa en dömande attityd.

Du ska till exempel inte säga "Du har fel, jag gick i gymnasiet och det här hände mig." Det är mycket artigare att säga: "Jag är upprörd över det du just sa eftersom det påminner mig om min egen erfarenhet på gymnasiet..."
Om du sympatiserar med din samtalspartner, kommer han förmodligen att behandla dig med sympati.

Se till att lyfta fram något positivt när du ger kritik. Om du behöver uttrycka kritik, se till att balansera din fras med en lika stor eller ännu större betoning på vad personen gör bra. Välj helt fritt de ögonblick för vilka du uppriktigt kan berömma personen och observera måttfullhet i kritik (men samtidigt vara okomplicerad).

Avstå från hackade fraser och klichéer. Om en person går igenom en svår tid, försök att inte säga något som "Allt händer av en anledning" eller "Jag vet exakt hur du känner." Du kanske har goda avsikter, men att försöka säga till en person att "varje moln har en silverkant" kommer bara att visa dem din likgiltighet.

Försök fokusera på att förstå vad som sägs. Samtalaren kommer att uppskatta din användning av fraser som följande: "Jag är ledsen att detta hände. Det du har gått igenom och fortfarande kommer att behöva gå igenom verkar verkligen svårt att uthärda.”
Det är också ganska normalt att låta den andra personen veta att du inte har liknande erfarenhet. Och om du har sådan erfarenhet, vet att den kan skilja sig något från den situation som din samtalspartner befinner sig i.

Visa respekt genom kroppsspråk. Signaler om icke-verbal kommunikation kan vara ännu viktigare för samtalspartnern än dina ord. Även om specifikt kroppsspråk kan variera från kultur till kultur, visar följande signaler i allmänhet den andra personen din respekt.

Håll ögonkontakt med personen du pratar med. På så sätt kommer personen att se att du uppriktigt vill ha ärlig kommunikation. Visuell kontakt bör dock inte vara kontinuerlig under lång tid, annars kan det tolkas som ett hot.
Luta dig mot din samtalspartner när du pratar med honom.
Regelbundna lätta beröringar på den andra personens arm kan tjäna till att förmedla vänlighet och stöd. Långvarig fysisk kontakt avråds eftersom det kan uppfattas som ett hot eller flirt. Innan du rör en person är det klokt att fråga om tillstånd. Respektera svaret som erhållits i detta fall.
Korsa inte armarna över bröstet, håll dem avslappnade.
Slappna av i ansiktsmusklerna och le om du känner för det.