பெண் யோகா செய்கிறாள். பெண்களுக்கு யோகா ஏன் தேவை: மூன்று காரணங்கள்

உங்கள் வழியில் ஒரு தெய்வத்தை ("யோகினிஸ்" என்று படிக்கவும்) நீங்கள் சந்திக்கும் போது, ​​உங்கள் உலகம் பெரிய மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகத் தயாராக இருங்கள்.

1. நீங்கள் பல புதிய வார்த்தைகளைக் கேட்பீர்கள், மேலும் "ஸ்பெல்ட்" என்பது ஒரு சிறப்பு வகை கரண்டி அல்ல, ஆனால் உண்ணக்கூடிய தானியம் என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்; "கோதுமை புல்" என்பது கோல்ஃப் மைதானத்தின் மேற்பரப்பு அல்ல, ஆனால் கோதுமை முளைகளின் உட்செலுத்துதல்; "பிராணன்" என்பது பெண்களின் ஆடைகளில் ஒரு வறுத்த பொருள் அல்ல, ஆனால் உயிர் சக்தி; உங்களுக்கு "குண்டலினி" வழங்கப்பட்டால் - இது நீங்கள் முதலில் நினைத்தது அல்ல, ஆனால்... யோகாவின் பகுதிகளில் ஒன்று.
2. பெரும்பாலான அன்றாட கேள்விகளுக்கு, "நான் அப்படி உணர்கிறேன்" என்ற பாணியில் பதில் கிடைத்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். என்னை நம்புங்கள், அவளுக்கு இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த வாதம், அதற்கு மேலும் விளக்கம் தேவையில்லை. ஒரு யோகினியின் இதயம் மாறுவதற்கு வாய்ப்பில்லை, ஆனால் அது மாறுவதில் உறுதியாக உள்ளது. தர்க்கத்தை எதிர்பார்க்காதே. இருப்பினும், சலிப்பும் ஏற்படுகிறது.
3. "எனது அண்டை வீட்டாருடன் தொடர்பு கொள்ளாமல்" நான் உணவகத்தில் உள்ள மற்றொரு மேசைக்கு செல்ல வேண்டுமா? "மோசமான ஆற்றல் அதில் குவிந்துள்ளது" என்பதால் தள்ளுவண்டியில் இருந்து இறங்கவா? "ஆன்மா இல்லை" என்பதற்காக இந்த ஓவியத்தை வாங்க மறுக்கிறீர்களா? சரி!!! நிதானமாக மகிழுங்கள். அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், புள்ளி 2 ஐப் பார்க்கவும்.
4. ஆனால் இனிமையான சிறிய விஷயங்களில் அவளைப் பிரியப்படுத்துவது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்: யோகாவைப் பற்றிய ஒரு நல்ல புத்தகம் அல்லது புத்தம் புதிய யோகா பாய் ஒரு யோகினியையும் அலட்சியமாக விடவில்லை! இருப்பினும், வைரங்களை யாரும் ரத்து செய்யவில்லை. இது அனைத்தும் சிதைந்து போகலாம், ஆனால் அது என் இதயத்தை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது. ஏன்? புள்ளி 2 ஐப் பார்க்கவும்.
5. மனித உடலால் என்ன செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் கொஞ்சம் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நீங்கள் முன்பு படங்களில் மட்டுமே பார்த்த ஹேண்ட் பேலன்ஸ் அல்லது ஹெட்ஸ்டாண்டை இப்போது உங்கள் கையை நீட்டுவதன் மூலம் வெறுமனே தொடலாம். சத்தமாகப் பாராட்டவும், புகைப்படம் எடுக்கவும், மனப்பூர்வமாகப் பாராட்டவும் மறக்காதீர்கள்!
6. உங்கள் விடுமுறை இனி ஒருபோதும் மாறாது. சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், பயணம் செய்யும் போது, ​​அவள் சில நேரங்களில் அருகில் உள்ள யோகா ஸ்டுடியோவிற்கு ஓரிரு மணிநேரம் பதுங்கிச் செல்வாள். மோசமான நிலையில், நீங்கள் அவரது 20 "யோகா-நட்ஸ்" தோழிகளுடன் யோகா சுற்றுப்பயணத்திற்குச் செல்வீர்கள், மேலும் 1, ஆனால் 21 பைகளை பாய்களுடன் எடுத்துச் செல்வீர்கள்.
7. உங்கள் பல வருட கனவுகளில் இருந்து இறுக்கமான லெகிங்ஸில் கால்கள் நிஜ வாழ்க்கையில் உந்தப்படும். சில நேரங்களில் அவை உங்கள் கம்பளத்தின் மீது பிளவுகளாக நீட்டப்படும், ஒரு கனவில் அல்ல, ஆனால் உண்மையில்.
8. உங்கள் உணவு ஆரோக்கியமான உணவுகளை கணிசமாக சேர்க்கும்: சாலடுகள், காய்கறிகள், பழங்கள், மிருதுவாக்கிகள், தானியங்கள்... என்ன? அடிக்கடி சாப்பிடலாமா? சாப்பிடும் போது குடிக்க கூடாதா? பீர் செரிமானத்திற்கு உதவுமா? பாரில் பிரஞ்சு பொரியலுக்குப் பதிலாக செலரி மற்றும் கேரட் குச்சிகளை ஆர்டர் செய்யும் போது உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை கேலி செய்யத் தொடங்குவார்கள்.
9. உங்கள் தோற்றமும் மாறாது: ஆரோக்கியமான உணவு, கவனிப்பு, உங்கள் படுக்கையில் தற்செயலாகத் தோன்றும் மசாஜ் பாய், தூபக் குச்சிகள், ஆரோக்கியமான தூக்கம், திறந்த வெளியில் நடப்பது போன்றவை உங்களை மெலிந்த மற்றும் உயரமான பொன்னிறமாக மாற்றும். முன்பு நீங்கள் கொஞ்சம் குண்டாக அழகி இருந்தால்.
10. அவளுடைய முழு பிரபஞ்சத்தையும் நீங்கள் நிரப்பவில்லை என்பதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அவளது வாழ்க்கையில் உங்களுக்காக ஒரு குறிப்பிட்ட தெளிவற்ற பகுதி எப்போதும் இருக்கும்: காலை "அமைதியான நேரம்", மாலை பயிற்சிகள், கோங் தியானங்கள், சைவ நண்பர்கள் மற்றும் யோகா கருத்தரங்குகள், தரையில் ஒரு நித்தியமாக விரிக்கப்பட்ட யோகா பாய் மற்றும் படுக்கை மேசையில் "ஆழ்மன இலக்கியம்". .. உங்கள் விருப்பம்: ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் அல்லது புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஆதரிக்கலாம் அல்லது அமைதியாக இருங்கள், சேருங்கள் அல்லது தலையிடாதீர்கள், ஆன்மீகத் தேடலின் பாதையில் உங்கள் கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது தோல் உட்புறத்துடன் கூடிய சொகுசு காரில் உங்கள் அருகில் சவாரி செய்யுங்கள்...

எனவே, நண்பரே, ஆச்சரியமான மற்றும் சில நேரங்களில் நியாயமற்ற கண்டுபிடிப்புகள் நிறைந்த எளிதான பாதையை நீங்கள் தேர்வு செய்யவில்லை. ஆனால் எங்கள் நண்பர் Paulo Coelho கூறியது போல்: "சாகசம் ஆபத்தானது என்று நீங்கள் நினைத்தால், வழக்கத்தை முயற்சி செய்யுங்கள் - அது கொடியது."

யோகா செய்யும் பெண்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டவர்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் வழக்கமான பெண்களாகவே இருக்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு "யோகினி" உடன் டேட்டிங் செய்ய முடிவு செய்தால், இந்த விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

அவள் விரும்புகிறார் தெரியும் அனைத்து

அவள் உங்களுடன் நெருங்கி பழக விரும்புவாள். உங்கள் வாழ்க்கை, கனவுகள், இலக்குகள், அச்சங்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் - அவளுடைய ஆர்வத்திலிருந்து எதுவும் தப்ப முடியாது. அவள் மேலோட்டமான தலைப்புகளில் ஆர்வம் காட்டுவது சாத்தியமில்லை, எனவே "ரீல் பேச்சுக்கு" தயாராகுங்கள்.

அவர் உங்களை யோகா செய்ய ஊக்குவிப்பார்

நீங்கள் ஏற்கனவே போர்வீரர் போஸ் சரியாக செய்யவில்லை என்றால், அது தொடர்ந்து வகுப்புக்கு செல்ல உங்களை ஊக்குவிக்கும். நிச்சயமாக, அவர் ஒரு ஆன்மீக துணையைத் தேடுகிறார், மேலும் யோகாவின் அற்புதமான அனுபவத்தை நீங்களே அனுபவிக்க வேண்டும் என்று நிச்சயமாக விரும்புவார்.

இன்னும் நாடகம் இருக்கும்

யோகா பயிற்சி செய்யும் ஒரு பெண் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பொறுமையாகவும் இருப்பாள் என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால் நீங்கள் தீ மூட்டினால், உங்களை நீங்களே காப்பாற்றிக் கொள்ளுங்கள். அவள் கிசுகிசுக்க மாட்டாள் அல்லது அர்த்தமற்ற உறவுகள் போன்ற முட்டாள்தனமான விஷயங்களில் ஈடுபடமாட்டாள்.

அவள் தன்னை உணர்கிறாள், நேசிக்கிறாள்

உடல் மற்றும் ஆன்மிகப் பயிற்சிகள் அவளது பலம் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி அறியவும், அதனால் தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்கவும் வாய்ப்பளிக்கிறது. அவள் அடக்கமாக இருப்பாள் என்றாலும், அவள் முழுமைக்கான பாதையில் மட்டுமே இருப்பதாகச் சொல்லி, கண்ணாடியில் அவள் பிட்டத்தை இன்னும் ரசிப்பாள்.

அவளுக்கு முட்டாள்தனமான பாராட்டுக்கள் மற்றும் கருத்துக்கள் பிடிக்காது

“ஆஹா, நீங்கள் நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டுமா?” என்று அவளிடம் கேட்காமல் இருப்பது நல்லது. அல்லது "அது ஒரு நல்ல நீட்டிப்பு என்று நான் நினைக்கிறேன்?" அவள் யோகா செய்வதைக் கண்டுபிடிக்கும் அனைவரிடமிருந்தும் அவள் இதை ஏற்கனவே கேட்டிருக்கிறாள். இன்னும் அசலாக இருங்கள்.

நீங்கள் யோகா ஸ்லாங்கைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும்

சக்கரங்கள், ஆசனங்கள், பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றல் - இவை அனைத்தையும் “ஹலோ” என்ற வார்த்தையின் அதே அதிர்வெண்ணில் நீங்கள் கேட்பீர்கள். மேலும், தியானத்திற்கு பயப்பட வேண்டாம் - அதன் வாழ்க்கை முறையிலிருந்து உங்களுக்கு பயனுள்ள ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் நிச்சயமாக காதலில் விழுவீர்கள்

அவளுக்கு திறந்த இதயம் உள்ளது, நீங்கள் உணர்வுகளுக்கு பயப்படாவிட்டால், அவள் உங்களை அவளுடைய உலகத்திற்கு அனுமதிப்பாள். யோகி பெண்ணுக்கு நேர்மறை ஆற்றல் உள்ளது, அது உங்களை அலட்சியமாக விடாது. நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

கர்வி ஜெஸ்ஸாமின் ஸ்டான்லி புதிய இணைய நட்சத்திரம். தனது மாடல் அல்லாத உருவமும் தடகள மற்றும் நெகிழ்வானதாக இருக்கும் என்று சிறுமி கூறுகிறார். "உங்கள் உடலை உங்களால் மாற்ற முடியாவிட்டால், அதைப் பற்றிய மற்றவர்களின் அணுகுமுறையை மாற்றவும்", - பெண் தனது Instagram இல் எழுதுகிறார்.

Jessamyn தனது தடைகளை சமாளிக்க முடிந்தது மற்றும் உலகில் உள்ள அனைத்து பெண்களையும் தன்னுடன் சேரவும் தங்களை நேசிக்கவும் ஊக்குவிக்கிறார். இப்போது - ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர்.

ஜெஸ்ஸாமின் தன் வளைந்த உருவத்தைப் பற்றி வெட்கப்படவில்லை.

அதிக எடை கொண்ட பெண் யோகா செய்கிறார்

சிறுமி 2011 இல் பயிற்சியைத் தொடங்கினார்.

"வாழ்க்கையின் பாதையில் உடல் ஒரு தடையல்ல, எண்ணங்கள் மட்டுமே தடையாக இருக்கும்", என்கிறார் யோகி பெண்.

அவரது புகைப்படங்கள் அனைத்து வடிவங்களிலும் உள்ள மக்களை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் ஊக்குவிக்கின்றன!

முக்கிய விஷயம் பாடுபடுவது!

"உடற்பயிற்சியின் மூலம், உங்கள் உடலை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குவீர்கள்."

"ஒல்லியான யோகிகளை மட்டும் காட்டுவது அவசியம் என்று நான் நம்புகிறேன், இதனால் சாதாரண மக்கள் இந்த நடைமுறையை எடுக்க ஆர்வமாக இருப்பார்கள்" -ஜெஸ்ஸாமின் எழுதுகிறார்.

ஜெஸ்ஸாமினின் உதாரணம் ஊக்கமளிக்கிறது. அத்தகைய காட்சிகளுக்குப் பிறகு, முக்கிய விஷயம் ஆசை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். எண்ணங்களும் வளாகங்களும் மட்டுமே தடைகள்.

எல்லோரும் ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு கட்டத்தில் யோகா செய்வதைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள்: சிலர் மிகவும் நெகிழ்வானவர்களாக மாற விரும்புகிறார்கள், சிலர் உடல்நிலையால் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறார்கள், சிலர் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார்கள், சிலர் ஆன்மீக ரீதியில் வளர விரும்புகிறார்கள். உண்மையைச் சொல்வதானால், இந்த கருத்து பல நிபுணர்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது, ஒரு பெண்ணின் உடல் யோகாவுக்காக உருவாக்கப்பட்டது: இது அழகானது, நெகிழ்வானது, மீள்தன்மை மற்றும் பொறுமையானது. யோகாவின் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், உடல் நல்லிணக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு கூடுதலாக, இது அமைதியைக் கண்டறியவும், வாழ்க்கையை நேர்மறையாக உணரவும் உதவுகிறது. அதாவது, பெண்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.

மன அழுத்தத்தை நீக்கி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

மன அழுத்தம் ஒரு பெண்ணின் மிகப்பெரிய எதிரி. இவ்வாறு, அடிக்கடி ஏற்படும் அனுபவங்களே முன்கூட்டிய முதுமை, நரைத்த தோல், அதிக எடை மற்றும் தொடைகளில் செல்லுலைட் போன்றவற்றுக்கு முக்கிய காரணமாகும். ஏனெனில், நரம்பு பதற்றம் காரணமாக, அது உயிரணுக்களிலும் உடலிலும் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தை உடனடியாக சீர்குலைக்கிறது. இதையொட்டி, யோகா என்பது மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான ஒரு நடைமுறை மற்றும் மலிவு முறையாகும். இன்னும் துல்லியமாக, அது அப்படியல்ல: மன அழுத்தத்தை உணர வேண்டாம் என்று யோகா உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறது. மேலும், முக்கியமாக, இதற்காக நீங்கள் எந்த சிறப்பு நடைமுறைகளையும் செய்ய வேண்டியதில்லை: பயிற்சி போதும்.

யோகா ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, குறிப்பாக பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. யோகா மாதவிடாயின் போது வலியை நீக்குகிறது, சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று வலியை நீக்குகிறது. அவர் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கும் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கிறார் (இது பல பெண்களுக்கு மிகவும் பரிச்சயமானது).

நிலையான ஆற்றல்

பெண்கள் பயிற்சி செய்வதற்கு மற்றொரு காரணம், யோகா சக்தியைத் தருகிறது. நிச்சயமாக, நீங்கள் 8 மணி நேரம் தூங்கும்போது நிலைமையை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள், ஆனால் ஓய்வெடுக்க முடியாது. வேலை மற்றும் வீட்டு வேலைகள் உங்களை எலுமிச்சை பழத்தில் இருந்து பிழிந்தது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துமா? 2 மாத வழக்கமான பயிற்சிக்குப் பிறகு யோகா உங்களுக்கு தளர்வு உணர்வைத் தருகிறது. யோகிகள் 4 மணிநேரம் தூங்கினாலும் நன்றாக உணர்கிறார்கள் என்பது சும்மா இல்லை. உடலில் யோகாவின் இந்த விளைவின் ரகசியம் என்ன என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் பயிற்சியின் முடிவுகள் உள்ளன.

யோகா ஆசனங்கள் ஒரு நபரின் உடல் பகுதியுடன் மட்டுமல்லாமல், ஆற்றல் மிக்க ஒருவருடனும் வேலை செய்கின்றன என்று பயிற்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர், மேலும் இது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்க அனுமதிக்கும் இரண்டாவது செல்வாக்கு ஆகும்.

படம்

யோகா அனைத்து உருவ குறைபாடுகளையும் எளிதில் சரிசெய்கிறது. குறிப்பாக, உடல் எடையை குறைக்கவும், கொழுப்பை நீக்கவும், உடலை நெகிழ்வாகவும், நெகிழ்வாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. நாகரீகமான உணவுகள் அல்லது ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகளுக்குப் பிறகு யோகாவின் முடிவுகள் 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு தெரியவில்லை என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். இது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவை தொடர்ந்து மற்றும் நீடித்ததாக இருக்கும். கூடுதலாக, யோகா உருவத்தை இணக்கமாக ஆக்குகிறது: அதாவது, இது சிறந்த வடிவங்களையும் கோடுகளையும் உருவாக்குகிறது.

மேலும், யோகா கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்கு உடலை முழுமையாக தயார்படுத்துகிறது, ஏனெனில் மேலோட்டமானவற்றுக்கு கூடுதலாக, பயிற்சி ஆழமான தசைகளுடன் தீவிரமாக செயல்படுகிறது. யோகா செய்யும் பெண்கள் எளிதாக கர்ப்பம் தரித்து குழந்தை பிறக்கும்.

மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, யோகா இளமையை பாதுகாக்கிறது மற்றும் தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. நீண்ட நாட்களாக பயிற்சி செய்து வருபவர்களிடம் கவனம் செலுத்துங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் தங்கள் வயதை விட மிகவும் இளமையாக இருக்கிறார்கள் (போடோக்ஸ் மற்றும் பிற அழகு ஊசி இல்லாமல்).