Pagkalastiko ng balat: kung ano ito at kung paano ito mapanatili. Paano gawing matatag at nababanat ang balat ng katawan sa bahay Pagkalastiko ng balat sa bahay

Ang mga katangian na "pagkalastiko" at "lakas" ay malapit na nauugnay. Sa 99 na kaso sa 100, ang dalawang konseptong ito ay ginagamit na pinaghihiwalay ng kuwit, at marami ang karaniwang nag-iisip na ang mga ito ay iisa at magkaparehong bagay. Sa katunayan, sila ay malapit at gumaganap ng isang pantay na mahalagang papel para sa kulay ng balat. Ngunit may mga pagkakaiba pa rin sa pagitan nila.

Pagkalastiko- ang kakayahan ng balat na mag-inat nang hindi nasisira ang istraktura nito.

Pagkalastiko- ang kakayahan ng balat na pigilan ang pagpapapangit at bumalik sa orihinal nitong hugis kapag naunat o na-compress.

Narito ang sinabi ng ekspertong medikal ng Vichy na si Elena Eliseeva tungkol dito:

"Responsable para sa pagkalastiko ng balat collagen mga hibla na, tulad ng spring frame ng isang kutson, ay nagpapanumbalik sa ibabaw ng mga tisyu pagkatapos ng compression. Ang mga ito ay responsable para sa pagkalastiko elastin mga hibla: tumatakbo sila nang pahilis sa iba't ibang anggulo, "hinihila" ang mga dermis at pinipigilan ang paghihiwalay ng mga bahagi nito."

Ang mga hibla ng elastin ay responsable para sa pagkalastiko ng balat © iStock

Parehong collagen at elastin fibers ay synthesize ng parehong mga cell - fibroblasts. Sa paglipas ng panahon, ang kanilang aktibidad ay bumagal, at dahil dito, ang elastin at collagen ay nagiging mas mababa, na humahantong sa pagkawala ng tono at ang listahan ay nagpapatuloy:

1
wrinkles (folds at creases);
2
lumulubog na balat ng mukha at katawan.

Ano ang nakasalalay sa pagkalastiko ng balat?

Ang pagkalastiko ay direktang nakasalalay sa relasyon sa pagitan ng synthesis ng collagen at elastin fibers at ang kanilang pagkasira. Sa murang edad ito ay 1:1. Ngunit unti-unting nagbabago ang mga proporsyon: mas maraming elastin at collagen ang natupok kaysa ginawa. Hindi natin mapipigilan ang prosesong ito, ngunit maaari nating pabagalin ito. Paano? Lumipat tayo sa susunod na punto.

Ang pagkalastiko ay tinutukoy ng kakayahan ng balat na mag-inat © iStock

Paano dagdagan ang pagkalastiko ng balat

Kung nais mong maging nababanat at matatag ang iyong balat, kailangan mong gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong diyeta at huwag pabayaan ang mga alituntunin ng pangangalaga.

Ang pagkabigong sumunod sa puntong ito ay maaaring magastos para sa iyong balat. Ang uri ng ultraviolet rays A, na hindi nilalaman ng mga ulap o salamin sa bintana, ay mapanirang araw-araw, na binabawasan ang kakayahan ng mga fibroblast na synthesize ang pangunahing mga protina ng balat - collagen at elastin.

Kung mas responsable ka sa isyu, mas malaki ang pagkakataon ng iyong balat na mapanatili ang tono, katatagan at pagkalastiko nito.

Sinisira ng ultraviolet ang mga hibla ng elastin © iStock

Hydration

Ang balat na may hindi sapat na antas ng moisture a priori ay hindi maaaring maging elastic. Isipin ang isang tuyong talim ng damo - nasira ito kahit na may kaunting pag-igting. Ito ay isang ganap na naiibang bagay - ang mga tela na puspos ng kahalumigmigan, mas mahusay silang lumalawak at hindi nasaktan. Bigyang-pansin ang mga pampaganda na may mga sumusunod na sangkap:

1
hyaluronic acid;
3
katas ng aloe at juice;
4
katas ng algae.

Nagbibigay kami ng mga halimbawa ng mga moisturizer at ipinapaalala sa iyo na ang balat ay kailangang moisturized hindi lamang mula sa labas, kundi pati na rin mula sa loob (pagmamasid sa isang rehimen ng pag-inom sa rate na 30 ML ng purong tubig bawat 1 kg ng timbang bawat araw). Kung hindi, walang mga pampaganda ang makakatulong.

Pang-araw-araw na gel-serum para sa balat na nakalantad sa mga panlabas na agresibong impluwensya, Mineral 89, Vichy 89% ay binubuo ng thermal water na mayaman sa microelements. Bilang karagdagan, ang produkto ay naglalaman ng hyaluronic acid at gliserin, na nakakaakit at nagpapanatili ng tubig.

Aquafluid para sa normal at kumbinasyon ng balat "Genius of Moisturizing", L'Oréal Paris batay sa purified water, enriched na may hyaluronic acid at aloe juice, nagbibigay ng moisture sa 5 layers ng epidermis.

Palambutin, moisturizes at tightens ang balat dahil sa pagkilos ng Blue Hyaluron - isang natural na activator ng collagen synthesis.

Nutrisyon

Kung bawasan mo ang iyong paggamit ng asukal, at perpektong isuko ito nang buo, maaari mong maiwasan ang isang proseso na nakakapinsala sa balat, tulad ng glycation. Ito ang "gluing" ng collagen at elastin fibers sa ilalim ng impluwensya ng mga molekula ng glucose, na nagpapahina sa kanilang kakayahang labanan ang pagpapapangit. Kaya matamis - hindi.

Mag-usap tayo oo:

1
sariwang gulay at herbs, mayaman sa antioxidants;
2
hindi nilinis na mga langis ng gulay na mayaman sa mahahalagang fatty acid;
3
ang mamantika na isda ay pinagmumulan ng Omega-3 fatty acids.

Upang maprotektahan ang collagen at elastin fibers mula sa glycation, kakailanganin mo ng mga pampaganda na may mga antioxidant.

Mga bitamina at pandagdag sa pandiyeta

Maaari mong pakainin ang iyong katawan ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng hyaluronic acid at mga antioxidant - mga sangkap na talagang makakaapekto sa pagkalastiko ng balat. Ngunit, tulad ng babala ni Elena Eliseeva, kailangan mong sumunod sa mga patakaran.

1
Systematicity. Huwag asahan ang isang himala mula sa isang kapsula; kailangan mo ng kurso na tumatagal ng 3-6 na buwan. Ang pagkakaroon ng puspos ng mga panloob na organo, ang katawan ay magsisimulang magbigay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa balat.
2
Isang kumplikadong diskarte. Uminom ng bitamina para sa panloob na paggamit at gumamit ng mga cream para sa panlabas na paggamit.
3
Balanse. Maghanap ng pandagdag sa pandiyeta na may kumplikadong mga bahagi: glycosaminoglycans, lycopene, bitamina C - o uminom ng ilang mga gamot nang sabay-sabay. Siguraduhing kumunsulta muna sa isang espesyalista.

Mga kosmetiko

Sa lahat ng nasa itaas, kailangan mong magdagdag ng mga produktong pampaganda na nagpapasigla sa synthesis ng balangkas ng protina ng balat - collagen at elastin.

Ang pagpapalabas ng kagalakan at tiwala sa sarili kapag ang iyong balat ay mahina, mapurol at saggy ay napakahirap. Ang batang balat mismo ay nababanat at hindi nangangailangan ng anumang espesyal na pangangalaga. Gayunpaman, sa edad, ang balat ay nangangailangan ng higit na pansin at pangangalaga, at ang bawat babae na gustong mahuli ang mga hinahangaang sulyap at mangolekta ng mga papuri na tinutugunan sa kanya ay dapat malaman kung paano gawing nababanat ang kanyang balat at mapanatili ang kabataan nito sa mahabang panahon. Tatalakayin ng artikulong ito ang mga pamamaraan na magagamit ng bawat kinatawan ng patas na kasarian sa bahay upang maibalik ang katatagan at pagkalastiko ng kanilang balat.

Ang mga katutubong remedyo ay tumayo sa pagsubok ng oras at ang karanasan ng maraming kababaihan. Ang pagiging epektibo ng mga produktong inihanda sa bahay ay hindi maikakaila; maaari mong mahanap ang mga sangkap para sa tradisyonal na cosmetology sa iyong kusina o sa anumang kalapit na supermarket.

Ang pangunahing panuntunan sa paraan upang makinis at nababanat ay regularidad. Gumawa ng mga maskara, paliguan, mga compress para sa pagkalastiko ng balat mula sa mga de-kalidad na produkto at sa isang magandang kalagayan, kung gayon ang epekto ng mga pamamaraan ay magbibigay lamang ng kasiyahan, at ang resulta ay hindi magtatagal.

Sa seksyong ito ay titingnan natin ang mga pangunahing bahagi ng mga maskara para sa pagkalastiko ng balat.

Gatas. Mayroong gatas sa halos bawat refrigerator. Mula pagkabata, alam na ng lahat na ang gatas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ating katawan. Ngunit hindi alam ng lahat na ang natural na produktong ito ay maaaring gamitin upang gawing mas firm ang balat. At kasabay nito, ang aming mga ninuno, upang mapanatili ang malusog at kabataan na balat, ay gumamit ng gatas.

Paano ibalik ang pagkalastiko ng balat na may gatas? Maghanda ng "Cleopatra bath" na may gatas upang higpitan ang iyong balat. Tulad ng alam natin mula sa kasaysayan, ginamit ni Cleopatra ang gatas ng kamelyo para sa kanyang maalamat na paliguan noong kanyang kabataan. Siyempre, napakahirap makahanap ng ganoong produkto, kaya maaari mong gamitin ang gatas ng baka o kambing.

Para sa mga walang oras o pagkakataong maligo sa Cleopatra, maglagay ng whey, makapal na yogurt o. Ang "tuyo" na paliguan na ito ay walang mas kaunting epekto kaysa sa isang regular na paliguan.

Upang maghanda ng paliguan, kumuha ng 4 na litro ng pinakuluang gatas, 300 g ng flower honey at mahahalagang langis ng tangerine, valerian o sandalwood. Ang temperatura ng tubig ay dapat na 37 - 4o degrees, kailangan mong manatili sa paliguan ng 20 minuto.

Maghanda ng scrub gamit ang heavy cream at sea salt. Ang isang creamy scrub ay magbabad sa balat ng mga bitamina at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mga metabolic na proseso sa mga selula ng balat.

Ang cottage cheese at honey ay makakatulong na gawing elastic ang iyong balat ng mukha. Gilingin ang 3 kutsara ng full-fat cottage cheese na may 1 kutsarang pulot. Ilapat ang timpla sa dating nalinis na balat sa loob ng 20 minuto at banlawan ng maligamgam na tubig.

honey. Ang pulot ay mayaman sa mga amino acid, bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento para sa balat, at ito ay kilala noong sinaunang panahon.

Ito ay pinaka-maginhawa upang gamitin ang honey sa isang paliguan, kung saan ang singaw ay magbubukas ng mga pores at ang balat ay sumisipsip ng lahat ng mga microelement na kailangan nito. Ang isang masahe na may pulot ay makakatulong na maibalik ang pagkalastiko ng balat pagkatapos ng pagbubuntis. Ang produktong ito ay dapat ilapat sa buong katawan na may mga paggalaw ng masahe at hugasan pagkatapos ng 15 minuto.

Ang honey massage ay mahusay na gumagana laban sa mga deposito ng taba at inaalis ang cellulite mula sa balat. Ang balat ay may mahusay na tono, ang mga dumi at lason ay inilabas mula dito, at ang mga bitamina at microelement ay tumagos sa malalim na mga layer ng epidermis.

Kung may mga spider veins sa balat ng mukha, hindi inirerekomenda na ilapat ito, ngunit walang mga kontraindiksiyon para sa katawan, sa kondisyon na hindi ka alerdyi sa pulot.

Upang matiyak na ligtas ang maskara na ito, maglagay ng kaunting pulot sa iyong pulso. Kung pagkatapos ng 15 minuto walang nakitang pamumula, maaari mong gamitin ang maskara sa buong katawan.

Ang pulot ay nagpapaginhawa at nagpapatingkad sa balat sa panahon ng epilation. I-dissolve ang ilang kutsarita sa 50 ML ng tubig at ilapat ang solusyon sa balat sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng malamig na tubig.

Oatmeal. Ang oatmeal, salamat sa mataas na nilalaman nito ng mga organikong acid, bitamina at microelement, ay gagawing malasutla at nababanat ang balat. Ang isang oatmeal scrub ay makakatulong na mapupuksa ang cellulite. Upang maghanda ng scrub, gamitin ang alinman sa mga recipe sa ibaba.

Paghaluin ang isang kutsara ng oatmeal, ang parehong dami ng corn flakes, dalawang kutsara ng asukal, tatlong kutsara ng langis ng gulay. Kuskusin ang pinaghalong halo sa mga lugar na may problema sa loob ng 2 minuto, pagkatapos ay banlawan ng tumatakbo na tubig.
Gilingin ang oatmeal sa isang blender, magdagdag ng kaunting gatas o tubig hanggang malambot, at kuskusin ito sa balat sa loob ng 1 - 2 minuto. Pagkatapos ng oatmeal massage, ang balat ay magiging makinis at malambot.

Ang pagod na balat na nawalan ng pagkalastiko at namumulaklak na hitsura ay magiging masaya. Maghalo ng ilang kutsara ng oatmeal na may gatas o yogurt, ilapat sa nalinis na balat ng mukha, leeg at kamay, at iwanan ang maskara sa loob ng 15 - 20 minuto.

Ang isang maskara ng oatmeal at mga itlog ay makakatulong na maibalik ang pagkalastiko at kagandahan ng kumbinasyon. Talunin ang puti ng isang itlog hanggang sa mabula, magdagdag ng ilang kutsara ng oatmeal at isang kutsarang lemon.

Ang isang bag ng oatmeal ay maaaring ilagay sa isang paliguan ng gatas, at pagkatapos makumpleto ang pamamaraan, kuskusin ang balat ng oatmeal at banlawan ng maligamgam na tubig. Ang gatas at oatmeal ay maglilinis ng balat, gawin itong matte at nababanat.

Beans. Ang beans ay isang kamalig ng mahahalagang microelement at madaling natutunaw na protina. Kapag pumipili ng beans para sa mga homemade mask, kailangan mong bigyang-pansin lamang ang mga legume na lumago nang walang tulong ng mga pestisidyo, kung hindi man ang isang produkto na may mga kemikal ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Ibabad ang isang baso ng beans sa pinakuluang tubig sa loob ng 12 oras. Pagkatapos, lutuin ang beans hanggang malambot. Kapag handa na ang beans, palamig ang mga ito at kuskusin sa pamamagitan ng isang salaan. Idagdag ang juice ng kalahating lemon at isang kutsara sa pinaghalong. Ilapat ang bean mask sa iyong mukha sa loob ng 20 minuto at banlawan muna ng mainit, pagkatapos ay malamig na tubig.

Ang isang maskara na gawa sa beans at honey ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Maghanda ng bean puree sa parehong paraan tulad ng sa unang recipe. Magdagdag ng dalawang kutsarita ng pulot at isang kutsara ng langis ng almendras sa pinaghalong. Ilapat ang komposisyon sa nalinis na balat ng mukha at décolleté sa loob ng 15 minuto. Ilapat ang maskara sa isang pabilog na paggalaw, pagkatapos ay banlawan at maglapat ng moisturizer na angkop para sa iyong uri ng balat.

Upang bumalik ang pagkalastiko, luminis ang mga wrinkles, at lumiwanag ang balat, kailangan mong gawin ang maskara na ito 2-3 beses sa isang linggo sa loob ng 2 buwan.

lebadura. Ang lebadura ay sikat sa natatanging komposisyon nito, na may mahimalang epekto sa balat, na ginagawa itong matatag at nababanat. Ang lebadura ay naglalaman ng mga bitamina B, na nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic at sirkulasyon ng dugo sa mga selula ng balat. Ang mga antioxidant ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagtanda ng balat, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda at. Ang synthesis ng collagen at elastin ay pinabilis ng mga amino acid na bumubuo ng lebadura.

Para sa mga maskara, pinakamahusay na gumamit ng sariwang live na lebadura. Ang mga uri ng dry yeast ay hindi gaanong epektibo.

Maghanda para sa pagkalastiko ng balat. Upang gawin ito, 20 g ng durog na lebadura ay dapat na diluted na may isang maliit na halaga ng mainit na gatas. Ilapat ang paste sa nalinis na balat ng mukha at mag-iwan ng 15 minuto. Kapag tumigas ang maskara, dahan-dahang kuskusin ito sa balat na may mga paggalaw ng masahe. Pagkatapos, banlawan ang iyong mukha ng tubig.

Maaari kang gumawa ng isang compress mula sa raw yeast dough. Pagulungin ang kuwarta upang mailapat mo ito sa décolleté at leeg. Huwag tanggalin ang kuwarta hanggang sa ito ay matuyo. Pagkatapos alisin ang kuwarta, gamutin ang lugar na ito na may lemon juice.

Bilang karagdagang mga bahagi ng yeast mask, maaari mong gamitin ang harina, gatas, puti ng itlog, kulay-gatas, juice ng pipino o aloe juice.

Maaari kang gumamit ng tubig pagkatapos kumukulo ng patatas. Pakuluan ang ilang patatas hanggang sa ganap na maluto, pagkatapos ay palamigin ang tubig kung saan sila pinakuluan at ilagay ang iyong mga kamay dito. Maaari kang makakuha ng makinis at matigas na balat sa pamamagitan ng paglalagay ng mashed patatas sa iyong mukha. Ilapat ang katas na katas, o magdagdag ng 50 ML ng gatas at isang pula ng itlog, ihalo nang mabuti at ilapat ang maskara sa loob ng 15 minuto. Pakuluan ang mga patatas sa kanilang mga balat at ilapat ang mga balat ng patatas sa iyong mukha.

Ang mga patatas ay nagtataguyod ng pagpapanatili ng kahalumigmigan sa mga selula ng balat, samakatuwid, ang balat ay hindi nakakaranas ng kakulangan sa kahalumigmigan at mukhang makinis at nababanat.

Ang mga hilaw na patatas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, na nagpapabilis sa synthesis ng collagen sa balat, pinapanatili ang kabataan at kagandahan nito.

Ang mga maskara ng patatas upang madagdagan ang pagkalastiko ay dapat gawin 2 beses sa isang linggo, para sa isang kurso ng 10-12 session. Dapat alalahanin na ang balat ay nasanay sa komposisyon ng maskara, samakatuwid, sa pagitan ng mga kurso ay kinakailangan na magpahinga at pana-panahong dagdagan ang komposisyon ng maskara na may mga bagong sangkap.

Suka. Ang suka ay makakatulong na mapabuti ang kulay ng balat at gawin itong nababanat. Para sa lugar ng décolleté at leeg, gumamit ng suka ng prutas - mansanas, ubas, lemon. Ibabad ang isang bendahe na may 5% na solusyon ng suka at balutin ito sa iyong leeg. Tratuhin ang décolleté area gamit ang cotton pad na binasa sa pinalamig na suka.

Paano nakakaapekto ang suka sa balat? Ang suka ay mabilis na hinihigop at natutuyo sa ibabaw ng balat, at bilang isang resulta, ang isang bahagyang paglamig na epekto ay nakuha. Ang katawan ay natural na nagsisimulang magpainit sa pinalamig na balat, sa gayon ay nagpapabuti ng mga metabolic na proseso sa mga selula ng balat at nagpapataas ng kulay at pagkalastiko ng balat.

Ang mga fruit acid ay nagpapataas ng natural na pagbabagong-buhay ng balat, at ang mga bitamina at mineral ay nagpapalusog sa mga epidermal cell.

Masarap gumawa ng balot ng buong katawan gamit ang suka. Maaari mong ibabad ang isang sheet o masikip na damit na may suka. I-wrap ang isang layer ng cling film sa itaas at balutin ang iyong sarili sa isang kumot. Kailangan mong magsinungaling sa naturang "sauna" sa loob ng 1 - 1.5 na oras. Pagkatapos magbalot, maligo at maglagay ng cream o cream sa balat. Ang pambalot na ito ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang at mapupuksa ang cellulite.

Dapat tandaan na ang suka ng prutas ay nagpapagaan sa balat, at nagpapatuyo din ng sobrang sensitibong balat.

Pili. Ang langis ng almond ay ginagamit para sa pagkalastiko ng balat. Ang langis ng almond ay mayaman sa mga protina na kinakailangan para sa pagkalastiko ng balat, pati na rin ang mga bitamina at mineral. Ang mga almond ay nagbibigay ng kumpletong hydration at proteksyon ng balat mula sa mga panlabas na kadahilanan.

Maaari kang gumawa ng scrub mask mula sa almond crumbs. I-dissolve ang 4 na kutsara ng almond powder sa isang baso ng maligamgam na tubig. Mag-apply ng isang homogenous na masa sa balat sa isang pabilog na paggalaw sa loob ng kalahating oras, at banlawan ng maligamgam na tubig.

Maaari mong gamitin ang almond milk upang moisturize ang iyong balat pagkatapos maligo.

Ang mask na gawa sa pink o white clay at almond oil ay humihigpit sa mga contour ng mukha at ginagawang nababanat ang balat. Maghalo ng 2 kutsarang luad na may isang kutsarang langis ng almendras at langis ng buto ng ubas. Ilapat ang timpla sa iyong mukha at takpan ng plastic o paper towel. Kaya, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay maaaring tumagos nang malalim sa mga layer ng balat.

Ang anti-inflammatory effect ng almond oil ay nakakatulong na mapupuksa ang pamamaga, at ang mga nutritional properties nito ay nakakatulong na pakinisin ang mga fine wrinkles at bigyan ang balat ng elasticity at firmness. Upang makamit ang pinakamahusay na epekto, gumamit ng almond oil sa mga maskara 1-2 beses sa isang linggo.

Mga homemade na paliguan, compress at mask para sa pagkalastiko ng balat

Mahilig ka bang maligo? Pagkatapos ay gawin ito para sa kapakinabangan ng iyong balat. Ang ganitong mga paliguan ay magbabad sa tubig na may mga sustansya, paginhawahin ang balat at gawin itong malambot at nababanat.

Maghalo ng isang baso ng pulot na may mainit na gatas, magdagdag ng langis ng rosas at ibuhos sa paliguan. Kailangan mong manatili sa paliguan ng 15-20 minuto. Temperatura ng tubig 37-39 degrees.

Upang mapabuti ang pagkalastiko ng balat, kumuha ng mga herbal na paliguan. Maaari kang bumili ng mga halamang gamot sa parmasya. Maghanda ng isang herbal na tincture - kumuha ng isang bahagi bawat isa ng chamomile, gumagapang na thyme, matamis na klouber at dahon ng birch, magdagdag ng dalawang bahagi ng luslos. Brew the herbs and let it brew. Ibuhos ang inihandang pagbubuhos sa paliguan at tamasahin ang mga paggamot sa tubig.

Ang Melissa, rose petals, mint leaves at oregano ay nagiging isang mahimalang tincture para sa elasticity ng iyong balat. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga damo, matarik at ibuhos sa paliguan.

Ang isang mineral na paliguan ay makakatulong na pasiglahin ang iyong balat at i-relax ang iyong katawan. Para sa gayong paliguan kailangan mong mag-stock ng isang malaking halaga ng mineral na tubig. Ngunit ano ang hindi mo magagawa para sa maganda at kumikinang na balat?! Ibuhos ang tubig sa paliguan at painitin ito ng boiler.

Ang isang citrus fruit bath ay ginagamit upang maiwasan ang maagang mga wrinkles. Kumuha ng 2 prutas bawat isa - orange, grapefruit at lemon, pisilin ang juice at ibuhos sa paliguan. Hindi dapat mainit ang tubig para hindi masira ang mga bitamina sa katas ng prutas.

Ang mga steam bath na ginawa mula sa mapait na wormwood ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa balat at ibalik ang pagkalastiko. Para sa isang litro ng tubig na kumukulo kailangan mong kumuha ng isang kutsara ng pinong tinadtad na wormwood. Ang mga may-ari ay kailangang mag-steam ng 2-3 minuto, kung ang balat ay normal, pagkatapos ay 5 minuto, at para sa madulas na balat kailangan mong dagdagan ang oras sa 10 minuto.

Ang mga compress na ginawa mula sa tincture ng rosehip petals ay nagpapaganda ng balat. Kailangan mong kumuha ng tatlong kutsara ng rose hips sa bawat baso ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto at ilapat ito sa iyong mukha bilang mga compress.

Ang mineral na tubig ay maaaring gamitin para sa higit pa sa paliguan. Gumawa ng mga compress mula sa mineral na tubig, pagkatapos ay ang balat ay magiging nababanat at ang pamamaga ng mukha ay mawawala.

Ang mask ng honey at oatmeal ay makakatulong na gawing elastic ang balat ng buong katawan. Kumuha ng 3 kutsarang pulot, oatmeal, gata ng niyog. Haluin nang maigi at ilapat ang timpla sa buong katawan. Ang maskara ay dapat ilapat sa malinis na balat sa loob ng kalahating oras. Kinakailangan na banlawan muna ng maligamgam na tubig at pagkatapos ay sa malamig na tubig. Nakakatulong din ang contrast shower na mapabuti ang pagkalastiko ng balat.

Ang isang maskara mula sa French beauties ay mapapabuti ang kondisyon ng iyong balat. Kakailanganin mong:

isang baso ng cream;
isang hilaw na itlog;
100 g vodka;
limon;
gliserol.

Talunin ang itlog at idagdag sa cream, idagdag ang juice ng isang lemon, vodka at gliserin. Paghaluin ang pinaghalong mabuti at punasan ang iyong mukha sa magdamag. Ang maskara ay maaaring maiimbak sa refrigerator sa loob ng isang buwan.

Ang isang Hollywood mask ay maaaring gawin mula sa cream at gelatin. Ibuhos ang cream sa gelatin at mag-iwan ng 12 oras. Init ang timpla sa mahinang apoy at magdagdag ng isang kutsarita ng gliserin at pulot.

Ang balat ng dibdib ay lalong madaling kapitan sa pagkawala ng pagkalastiko, kaya kakailanganin ng oras upang maibalik ito. Magsagawa ng regular na ehersisyo sa dibdib, pati na rin ang pagbabalat, contrast shower, mask at cream ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng balat.

Ang malambot na pagbabalat ay maaaring gawin mula sa coconut flakes. Sa isang kutsarang yogurt, magdagdag ng isang kutsarang pulp ng niyog, isang kutsarita bawat isa ng oatmeal at sea salt. I-steam ang balat ng iyong dibdib bago magbalat. Kuskusin ang halo sa balat na may mga paggalaw ng masahe sa loob ng 10-15 minuto, at pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Ang kurso ay dapat tumagal ng 3 buwan, 2 beses sa isang linggo.

Ang matibay, kumikinang na balat ay nangangailangan ng wastong komprehensibong pangangalaga at kaunting pasensya. Kung ang kagandahan ng iyong balat ay naging isa sa iyong mga pangunahing layunin, kung gayon ang tagumpay ay garantisadong. Ang pangunahing bagay ay hindi laktawan ang mga pamamaraan at gamitin ang pinaka-epektibong mga produkto para sa pagkalastiko ng balat.

Mga mahahalagang langis para sa pagkalastiko ng balat

Ang mga mahahalagang langis ay ginagamit para sa masahe upang patatagin ang mukha at katawan. Paano gumagana ang mahahalagang langis sa balat? Ang mga langis ay nagpapataas ng kulay ng balat, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, nagpapanumbalik ng metabolismo sa mga tisyu at nag-aalis ng mga dumi at lason sa katawan.

Ang mga langis ay ginagamit sa kanilang dalisay na anyo at idinagdag sa mga pampaganda. Ang mga mahahalagang langis ng geranium, lavender, rosemary, tangerine, thyme at mint ay itinuturing na pinaka-epektibo para sa pagkalastiko ng balat.

Upang makamit ang magagandang resulta, maaari kang bumisita sa isang massage parlor at magpamasahe na may mahahalagang langis. Mainam din na kuskusin ang pinaghalong mahahalagang langis sa balat pagkatapos maligo. Kailangan mong kumuha ng langis bilang base at magdagdag ng mga mahahalagang langis dito. Halimbawa, ang base ay maaaring jojoba oil, almond oil o peach seed oil. Sa 20 patak ng base kailangan mong magdagdag ng 5 patak ng pinaghalong anumang mahahalagang langis. Kailangan mong kuskusin ang pinaghalong langis araw-araw pagkatapos maligo. Bahagyang initin ang langis sa isang paliguan ng tubig upang mapahusay ang epekto nito.

Maaaring idagdag ang mahahalagang langis sa iyong skin firming cream at ilapat bago matulog.

Pagkatapos ng ilang mga pamamaraan ng paggamit ng mahahalagang langis, makikita mo kung paano magbabago ang iyong balat, magiging nababanat at malambot.

Ang pagiging epektibo ng mga pambalot para sa pagkalastiko ng balat

Maraming tao ang interesado sa kung paano gawing nababanat ang kanilang balat. Nakatingin na kami sa maraming paraan upang bigyan ang balat ng katatagan at pagkalastiko. Ngayon ay oras na upang bigyang-pansin ang pambalot.

Ang tsokolate, tulad ng alam ng maraming kababaihan, ay isang kaaway para sa pigura, ngunit sa parehong oras ito ang pinakamahusay na kaibigan para sa balat.

Ang produktong ito ay nakakaapekto sa elastin at collagen fibers, na nagsisimulang masinsinang ma-synthesize at ang balat ay nagiging nababanat. Ang tsokolate ay tumutulong sa cellulite, nag-aalis ng mga spot ng edad, nag-normalize ng metabolismo at sirkulasyon ng dugo sa balat.

Ang tsokolate ay maaaring palitan ng cocoa powder. Sa bahay, mas mainam na ilapat ang pambalot lamang sa mga lugar ng problema.

Paano maayos na gumawa ng isang pambalot para sa pagkalastiko ng balat? Kumuha ng kalahating litro ng mainit na tubig, magdagdag ng 200 g ng tsokolate o cocoa powder, ilapat ang halo sa katawan, balutin ito ng cling film, takpan ito ng isang sheet at balutin ito sa isang kumot. Pagkatapos ng kalahating oras, hugasan ito at mag-apply ng moisturizer.

Bago ang anumang pambalot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Kung mayroon kang varicose veins, mga sakit na ginekologiko at nagpapasiklab na proseso sa katawan, dapat na iwanan ang mga pambalot.

Habang sila ay tumatanda, maraming kababaihan ang nakakapansin na ang balat ng kanilang mukha at katawan ay nagiging mas nababanat at malasutla, lumilitaw ang mga wrinkles dito, at mukhang malabo. Upang maibalik ang pagkalastiko sa balat, hindi kinakailangan na regular na bisitahin ang mga mamahaling beauty salon. Ito ay maaaring makamit sa bahay.

Mga paggamot sa tubig at masahe

Mga maiinit na paliguan at contrast shower mapabuti ang kulay ng balat ng katawan. Sa ilalim ng impluwensya ng mainit na tubig, tumataas ang sirkulasyon ng dugo, lumalawak ang mga daluyan ng dugo, at bumukas ang mga pores. Ang malamig na tubig, sa kabaligtaran, ay nagpapaliit sa mga pores at mga daluyan ng dugo, na nagpapabagal sa daloy ng dugo sa kanila. Ang ganitong uri ng pag-eehersisyo ay nagpapaganda ng balat.

Masahe ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat at kalamnan, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo. Dahil dito, ang pagbabagong-buhay ng cell ay isinaaktibo at ang mga deposito ng taba ay nabawasan. Upang ang balat ng mukha at leeg ay mabawi ang dating pagkalastiko, kinakailangang i-massage ito sa mga linya ng masahe araw-araw sa loob ng 5-10 minuto. Ang pamamaraan ay nagsisimula sa paghaplos sa noo, pisngi at baba, pagkatapos ay nagpapatuloy sa tapik, mahinang pagkuskos at pagmamasa.

Araw-araw na pag-aalaga

Ang pang-araw-araw na moisturizing at pangangalaga ay magbibigay-daan sa balat na manatiling makinis at nababanat nang mas matagal. Upang i-refresh ang balat at mapabuti ang vascular tone, inirerekomenda na punasan ang iyong mukha ng isang ice cube tuwing umaga. Ang yelo ay maaaring gawin mula sa mineral o pinakuluang tubig, o mga decoction ng mga halamang panggamot.

Napakahalaga na huwag kalimutang linisin ang iyong mukha ng makeup at dumi tuwing gabi. Ang wastong pangangalaga sa balat ay binubuo ng mga sumusunod na hakbang: pag-alis ng pampaganda gamit ang gatas, paglilinis gamit ang losyon, paghuhugas ng malamig na tubig, paglalagay ng pampalusog na cream sa mukha at leeg. Upang maiwasan ang mga pantal at pangangati, gumamit ng purified o pinakuluang tubig upang hugasan ang iyong mukha. Maaari mong palambutin ang matigas na tubig sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ¼ tbsp. l. baking soda. Pagkatapos maghugas, hindi mo dapat kuskusin ang iyong mukha ng tuwalya. Ito ay hahantong sa pag-uunat ng tuktok na layer ng balat, pagkawala ng pagkalastiko, at napaaga na hitsura ng mga wrinkles. Kailangan mong maingat na tapikin ang iyong mukha ng malambot na tuwalya o napkin.

Pisikal na ehersisyo

Upang mapanatili ang tono ng balat at pagkalastiko, kailangan mong mag-ehersisyo araw-araw. Hindi kinakailangan na pumunta sa gym araw-araw, sapat na upang gawin ang himnastiko, tumakbo, lumangoy o sumayaw sa loob ng 15-30 minuto. Kung maaari, mas mainam na gawin ito sa labas. Sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo, ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ay tumataas, at ang balat ay tumatanggap ng mas maraming oxygen at nutrients.

Mga paliguan sa katawan

Ang isang mainit na paliguan ay hindi lamang makakatulong na kalmado ang sistema ng nerbiyos, magpahinga, mapawi ang pag-igting ng kalamnan, ngunit ibalik din ang pagiging bago at pagkalastiko sa balat. Upang gawin ito, kailangan mong magdagdag ng mga nakapagpapagaling na sangkap sa tubig:

Honey at gatas. Walang mahigpit na tinukoy na recipe na magsasabi kung ano at kung magkano ang idaragdag sa paliguan. Sa isip, mas marami ang mas mahusay. Maaari mo ring ibuhos ang buong gatas sa paliguan na may 1 tbsp. l. likidong pulot.
Pagbubuhos ng mga halamang gamot: thyme, chamomile, lemon balm, tea rose, oregano.
Citrus juice (lemon, grapefruit, orange). Ibuhos ang 2-3 baso ng sariwang kinatas na juice sa maligamgam na tubig. Kung ang tubig ay masyadong mainit, ang pamamaraan ay hindi gaanong epektibo.
Mga langis ng aroma. Ito ang pinaka-badyet na opsyon sa paliguan. Magdagdag ng 10-20 patak ng mga mabangong langis sa mainit na tubig: mint, orange, puno ng tsaa, rosas.

Mga maskara sa mukha

Paghahanda

Ang mga homemade face mask ay hindi gaanong epektibo kaysa sa pinakamahal na mga pampaganda. Upang ang pamamaraan ay maging kapaki-pakinabang at magbigay ng isang nakikitang resulta, dapat itong isagawa ayon sa mga patakaran:

Una kailangan mong linisin ang iyong mukha ng pampaganda at dumi, at pagkatapos ay singaw ang balat;
Ang mask na inilapat sa mukha ay dapat na mainit-init, kaya ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay mas mahusay na hinihigop sa balat;
Sa panahon ng pamamaraan, kailangan mong i-relax ang iyong mga kalamnan sa mukha, hindi ka makapagsalita o makagalaw;
Ang mga maskara ay dapat gawin nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, pagkatapos pagkatapos ng 2-3 buwan makikita mo na ang iyong balat ng mukha ay naging nababanat at sariwa.

Mga recipe ng maskara

Upang maghanda ng natural na maskara, maaari mong gamitin ang mga produkto na nasa kusina ng bawat maybahay.

Mga cereal. Ang mga oats ay mayaman sa folic acid at B bitamina, na mahalaga para sa pagkalastiko ng balat. Ibuhos ang 2-3 kutsara ng mga natuklap na may sariwang lutong bahay na kefir o hindi pinakuluang gatas at iwanan upang magbabad. Ilapat ang nagresultang paste sa iyong mukha sa loob ng 20-30 minuto.

honey. Ang produktong ito ay naglalaman ng maraming microelement, bitamina, at antioxidant. Pinapabuti nito ang pagbabagong-buhay ng cell, na ginagawang mas malambot at mas tono ang balat. Paghaluin ang tinunaw na pulot (1 tbsp) na may kulay-gatas o cream (1 tbsp). Ang tagal ng mask ay 15-20 minuto.

Pagawaan ng gatas. Ang mga taba sa gatas ay tumagos sa balat at tumutulong sa pagpapakinis nito. Mayroong maraming mga recipe para sa mga maskara na may mga produkto ng pagawaan ng gatas, narito ang pinakasikat:

ilapat ang sariwang yogurt o kefir sa iyong mukha sa loob ng 20-30 minuto;
paghaluin ang tinunaw na pulot (1 tbsp) na may full-fat cottage cheese (3 tbsp), ilapat sa mukha sa loob ng 20 minuto;
ikalat ang sariwang rich sour cream sa iyong mukha at décolleté, mag-iwan ng 15-20 minuto.

lebadura. Ang mga mushroom na ito ay nagpapalusog at naglilinis ng balat, gawing normal ang paggana ng mga sebaceous glandula, at higpitan ang mga pores. Magdagdag ng durog na sariwang lebadura (1 tbsp) sa mainit na gatas (100 ml), pukawin hanggang sa ganap na matunaw. Ilapat ang timpla sa iyong mukha gamit ang mga pabilog na paggalaw. Pagkatapos ng 15 minuto, hugasan ang iyong mukha.

Ang ilan ay may malago na mga suso at manipis na baywang, ang iba ay may natural na payat na mga binti at hindi naman flat ang tiyan - lahat ng babae ay iba. Ngunit ang lahat ay nagkakaisa sa pagnanais na magkaroon ng isang nababanat na katawan at nililok na mga hugis. Ang modernong babae ay may access sa lahat ng uri ng mga produktong kosmetiko na naglalayong labanan ang cellulite. Gayunpaman, nakakatulong ba talaga sila? At ano ang dapat mong gawin sa iyong katawan para magmukhang perpekto? Tatalakayin ito sa artikulong ito.

Ano ang cellulite?

Ang pangunahing kaaway ng kagandahan ng patas na kasarian ay ang katandaan. Kasama sa mga pagpapakita nito hindi lamang ang mga wrinkles, kundi pati na rin ang pagkawala ng pagkalastiko ng balat. At dahil sa ilalim ng epidermis mayroong isang layer ng taba, hugis tulad ng isang koleksyon ng halaya-tulad ng bilog na katawan, ang thinner ang balat, mas mataas ang posibilidad ng hitsura ng kasumpa-sumpa na balat ng orange. Iyon ay, ang nakikitang mga iregularidad sa puwit, tiyan, braso, na sikat na tinatawag na cellulite, ay ang balangkas ng adipose tissue dahil sa pagbaba ng kapal ng balat na nauugnay sa edad.

Ang pangalawang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, na negatibong nakakaapekto sa nababanat na katawan, ay itinuturing na epekto ng estrogen. Ang mga hormone na ito, na nangingibabaw sa katawan ng babae, ang humaharang sa agarang pagkasira ng taba. Ito ang paliwanag kung bakit pangunahing inaatake ng cellulite ang puwit ng patas na kasarian. Ngunit hindi ito nangangahulugan na pinadali ng kalikasan ang buhay ng mga lalaki. Dahil sa pag-unlad ng labis na katabaan sa tiyan, ang kanilang panganib sa kamatayan ay mas mataas kaysa sa mga babaeng may buong puwit.

Mga kalamnan sa paglaban sa taba

Ang isang matatag at toned na katawan ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo. Walang kahit anong pampababa ng timbang na cream, masahe, tabletas, o diet ang bubuo ng mga sculpted figure. Ang mga bilog na puwit, isang patag na tiyan, pustura, naka-tonong mga braso at mahusay na kalusugan ay resulta ng regular na pisikal na aktibidad.

Araw-araw, ang mga kalamnan ay gumagawa ng maraming contraction. Salamat sa kanilang trabaho, ang isang tao ay gumagalaw, huminga, kumukurap. Para sa mahahalagang pagkilos na ito, ang mga kalamnan ay nangangailangan ng 10% ng lahat ng mga deposito ng taba. Saan dapat ipadala ang natitirang 90%? Ang sagot ay halata: sapilitang trabaho ng kalamnan tissue, lalo na pisikal na ehersisyo. Sa panahon ng lakas at aerobic na pagsasanay at may wastong nutrisyon, ang subcutaneous fatty tissue ay sinusunog, na nakakasagabal sa paglikha ng isang nababanat na katawan.

Wraps - katotohanan o mito?

Nag-aalok ang mga beauty salon ng tsokolate at algae na pambalot sa katawan, na binibigyang-diin ang nakatutuwang epekto ng pamamaraan upang mapupuksa ang balat ng orange. Ngunit kung isasaalang-alang natin ang prosesong ito mula sa isang pang-agham na pananaw, lumalabas na ang ipinahayag na anti-cellulite session ay isa pang scam ng pera.

Ang katotohanan ay ang balat ay hindi gaanong mahalaga. Ang epidermis ay hindi ang bituka o ang tiyan. Kung ang balat ay maaaring maghatid ng anumang mga sangkap sa katawan, kung gayon ang mga tuhod na nababad sa alkohol ay magpapalasing sa isang tao. Gayunpaman, hindi ito totoo.

Walang alinlangan, pagkatapos ng pagbabalot, nararamdaman mo ang isang pakiramdam ng tightened balat. Ang mga sustansya mula sa kelp o cocoa butter ay pinupuno ang maliliit na kulubot sa epidermis, kaya ang pakiramdam ng isang nababanat na katawan. Dahil ang aroma ng isang matamis na delicacy ay nagpapagaan ng pagkapagod at pangangati, maaari kang mag-eksperimento sa pambalot ng tsokolate sa bahay.

Paano gawing elastic at toned ang iyong katawan?

Ang mga balot ay naimbento ng mga tamad, mga taong ayaw mag-ehersisyo. Marahil ay mabisa ang mga ito sa mga hakbang sa pag-iwas bilang isang paraan upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat. Ngunit kung ang lipodystrophy (cellulite) ay umatake na sa mga lugar ng problema, kung gayon ang tamang nutrisyon at ehersisyo lamang ang makakatulong na makamit ang mga resulta.

Ang pagsasanay sa grupo ay angkop para sa mga aktibong indibidwal. Ngunit ano ang dapat gawin ng mga abalang babae? Paano gawing elastic ang iyong katawan? Sa kasong ito, dapat makatulong ang pagpapasiya. Ang pagtakbo tuwing ibang araw ay isang mahusay na paraan upang alisin ang sobrang sentimetro. Sa mga unang araw, sapat na ang 10-15 minuto ng jogging na may mga pahinga para sa paglalakad. Kapag ang mga kalamnan ay lumakas, ang oras ng ehersisyo ay dapat na tumaas.

Ang jump rope ay isang mura at epektibong home exercise machine. Pagkatapos ng kalahating oras na paglukso, 500 kcal ang nasusunog. Tulad ng pagtakbo, kapag nagtatrabaho sa isang skipping rope, ang mga kalamnan ng likod, binti, braso at tiyan ay kasangkot.

Araw-araw na rehimen

Ang walong oras na pagtulog para sa isang may sapat na gulang ay hindi isang kapritso ng mga doktor, ngunit isang garantiya ng isang malusog na estado. Ang kakulangan sa pagtulog ay humahantong sa pagkagambala sa mga proseso ng metabolic, na siyang sanhi ng labis na timbang. Ang isang pag-aaral ay isinagawa kung saan ang mga taong natutulog nang mas mababa sa 8 oras sa isang gabi sa loob ng tatlong linggo ay tumaba sa pagtatapos ng eksperimento dahil sa panandaliang metabolismo. Nakaranas sila ng matinding paghina ng sensitivity ng insulin at pagbaba sa antas ng hormone na leptin. Ang kanilang magagandang nababanat na katawan ay tinutubuan ng dagdag na libra.

Samakatuwid, na nagpasya na makamit ang isang magandang pigura, dapat mong alagaan ang isang malusog at tamang pahinga sa gabi.

Tubig

Ang isang kilalang nutrisyunista na tumulong sa daan-daang tao na makuha ang kanilang ninanais na hugis, si Svetlana Fus, ay nagsalita tungkol sa mga benepisyo ng tubig at pinatunayan ito hindi lamang sa mga salita, kundi sa mga gawa. Ang mga kalahok sa eksperimento, nang hindi sumusuko sa kanilang mga gastronomic na gawi, ay nawalan ng 3-4% na timbang sa loob ng dalawang linggo.

Ang katotohanan ay ang mga sanhi ng labis na timbang ay: mabagal na metabolismo, pagkain ng stress at sobrang pagkain ng mga dessert pagkatapos ng pangunahing pagkain. Inihayag nito:

Kung umiinom ka ng 2 basong tubig nang walang laman ang tiyan, ang mga metabolic process sa katawan ay bumibilis.
Ang pag-inom ng tubig 30 minuto pagkatapos kumain ay nakakabawas sa pagnanais na kumain ng dagdag na dessert.
Ang mineral na tubig na may magnesium ay lumalaban sa maling pakiramdam ng kagutuman (sa panahon ng mga nakababahalang sitwasyon). Pinipigilan ng magnesium ang pangangati ng central nervous system. Gayunpaman, ang regular na pagkonsumo ng naturang tubig ay nangangailangan ng konsultasyon sa isang doktor.

Mga pagsasanay sa lakas

Ang isang toned body ay hindi makakamit lamang sa pamamagitan ng paggawa ng mga cardio activity tulad ng paglukso at pagtakbo. Ang pagtimbang ay nagbibigay ng ginhawa sa mga kalamnan sa panahon ng palakasan. Ang isang simpleng ehersisyo na maaaring higpitan ang iyong gluteal muscles ay squats. Para sa mga nagsisimulang atleta, mas mainam na pakinisin ang kanilang pamamaraan sa gym sa ilalim ng pangangasiwa ng isang tagapagsanay.

Ngunit maaari mong subukan ang paggawa ng squats sa bahay. Kumuha ng 1-2 kg na timbang. Magkalapad ang mga kamay sa lapad ng balikat, tuwid ang likod. Dapat kang umupo hanggang sa ito ay parallel sa sahig, kailangan mong bumangon nang dahan-dahan, tumuon sa iyong mga takong, habang pinipiga ang iyong puwit. Ang bilang ng mga diskarte ay 3-4 na may 15-20 na pag-uulit.

Sa pagitan ng mga diskarte, dapat kang gumawa ng 5-10 push-up. Upang palakasin ang mga kalamnan ng buong katawan pagkatapos ng nakalistang mga ehersisyo, ipinapayong hawakan ang bar nang isang minuto, habang kinokontrol ang iyong likod, na hindi dapat naka-arched.

Upang ibuod: kung paano gawing nababanat ang iyong katawan sa bahay?

Malusog na pagtulog.
8 basong tubig sa isang araw.
Regular na pisikal na aktibidad: alternating cardio training na may strength exercises.
Pagpapahid ng puwitan ng matigas na washcloth o tuwalya.
Ang paggamit ng mga cream na nagpapataas ng pagkalastiko ng balat.
Iwasan ang matamis pagkatapos ng 15:00.
Pagkain ng mga walang taba na karne.
Pagtanggi na kumain pagkatapos ng pagsasanay sa loob ng 2 oras.
Kumain lamang ng karne na may mga gulay, hindi sa tinapay.

Upang ang mga resulta ay tumagal ng maraming taon, ang mga rekomendasyong nakalista ay dapat maging isang paraan ng pamumuhay, at hindi isang pansamantalang paraan upang gawing nababanat at tono ang katawan.

Nais ng lahat ng kababaihan na maging maganda, at kung sa kabataan ay hindi mo kailangang madala sa makeup para dito, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ang arsenal ng mga produkto ng pangangalaga sa mukha at katawan ay lumalawak. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na maaari mong panatilihing nababanat at matatag ang iyong balat sa anumang edad, kahit na tumawid ka sa linya na tinatawag na "pagkatapos". May mga naa-access at simpleng paraan para gawin ito.

Sa katunayan, hindi mahalaga kung ano ang ginustong - sports, sayawan o yoga. Ang lahat ng mga uri ng pisikal na aktibidad na ito ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong hitsura at kagalingan, dahil makakatulong sila na mapabilis ang iyong metabolismo at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang oxygen at nutrients ay magsisimulang pumasok sa mga selula ng balat nang mas aktibo, na tumutulong sa kanila na mabilis na magpaalam sa mga nakakapinsalang lason at muling buuin.

Bilang karagdagan, ang regular na ehersisyo ay gagawing siksik at kitang-kita ang mga kalamnan, at ang mga deposito ng taba ay hindi maaaring manirahan sa "mga lugar na may problema." Dahil dito, ang balat ay hindi mag-uunat at mawawala ang natural na pagkalastiko nito. Samakatuwid, mahalagang simulan ang pag-aalaga sa iyong katawan nang maaga, kahit na bago pa maramdaman ang mga pagbabagong nauugnay sa edad. At patuloy na gawin ito nang regular, na nagdaragdag ng isang hanay ng iba pang mga pamamaraan.

Mga gawang bahay na paliguan upang gawing mas firm ang iyong balat

Ito ay itinuturing na isang madalas na rekomendasyon mula sa mga cosmetologist at fitness instructor pagkatapos ng aktibong ehersisyo. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong hindi lamang upang linisin ang balat ng mga bakas ng pawis at iba pang mga impurities, kundi pati na rin upang paliitin ang pinalaki na mga pores at palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo. Kapaki-pakinabang na banlawan ang iyong katawan ng malamig na tubig kahit na matapos ang iyong karaniwang mga pamamaraan sa kalinisan sa umaga; ito ay magbibigay sa iyo ng lakas ng enerhiya para sa buong araw at makakatulong na gawing elastic ang iyong balat.

Ngunit sa gabi dapat mong ituring ang iyong sarili sa isang lutong bahay na paliguan. Upang gawin ang pamamaraan hindi lamang kaaya-aya, ngunit kapaki-pakinabang din, maaari mong pagyamanin ang tubig na may mga nutritional na bahagi. Magagawa mo ito kahit araw-araw, alternating supplements. Ang parehong mga pinaghalong binili sa tindahan at ang mga inihanda nang nakapag-iisa ay angkop bilang isang kapaki-pakinabang na karagdagan.

Mga halamang gamot sa parmasyutiko

Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pagbubuhos ng mga herbal na pagbubuhos o mga indibidwal na halaman sa tubig, maaari mong makamit ang epekto ng pagpapabata ng balat at mapupuksa ang mga pantal at pangangati. Para dito:

Ibuhos ang tatlong kutsara ng pulbos ng gulay sa isang baso ng tubig na kumukulo.
Mag-iwan ng dalawang oras.
Pagkatapos ay pilitin at ibuhos sa isang paliguan ng maligamgam na tubig.

Maaari mong gawin ang pamamaraan para sa mga dalawampung minuto. Maaari kang maghanda ng pagbubuhos mula sa:

mansanilya;
rose petals (pharmaceutical);
pantas;
mga pagkakasunud-sunod;
mint;
oregano;
dahon ng birch.

Gatas at pulot

Sinabi nila na si Cleopatra ay regular na naligo ng gatas at pulot, na napanatili ang kanyang kabataan at kagandahan sa loob ng maraming taon. Ang sikreto ng kanilang pagiging epektibo ay ang pulot ay may mga katangian ng antioxidant, at ang gatas ng baka ay nagsisilbing pinagmumulan ng mga sustansya. Sa ilalim ng impluwensya ng init, nagiging isang tunay na nakapagpapasiglang cocktail, na ginagawang makinis at nababanat ang balat.

Upang iakma ang recipe para sa isang paliguan para sa nakamamatay na seductress sa modernong mga kondisyon, maaari mong gamitin ang binili ng tindahan na may mataas na taba na gatas o cream. Ang modernong bersyon ay ganito ang hitsura:

Ang isang litro ng produkto ng pagawaan ng gatas ay kailangang bahagyang pinainit.
Magdagdag ng 200 g ng pulot dito.
Haluing mabuti hanggang sa ganap na matunaw.
Ibuhos sa isang mainit na paliguan.

Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng ilang patak ng iyong paboritong mahahalagang langis.

Upang matutunan kung paano gumawa ng nakakarelaks at nakapagpapasiglang Cleopatra na paliguan sa bahay, panoorin ang video na ito:

Asin at soda

Ang mga sangkap na ito ay tumutulong na gawing normal ang balanse ng mineral ng balat, gawin itong matatag at alisin ang pamamaga. Maaari mong gamitin ang mga ito bilang mga sumusunod:

Magdagdag ng dalawang kutsara ng baking soda sa isang baso ng table salt.
Haluing mabuti ang mga sangkap.
Ibuhos ang mga ito sa isang paliguan ng maligamgam na tubig.

Hindi mo dapat dagdagan ang mga proporsyon ng asin at soda upang mapahusay ang epekto. Ang mataas na konsentrasyon ng mga produktong ito ay maaaring humantong sa labis na pagkawala ng likido at dehydration, na magpapalala lamang sa hitsura ng iyong balat.

Bath salt

Mga maskara sa mukha at katawan

Maaari mong dagdagan ang mga pamamaraan ng tubig na may mga maskara. Kaya ang oras na ginugol sa banyo ay magdadala ng dobleng benepisyo. Ngunit upang maiwasan ang oversaturation, mas mahusay na gawin ang mga ito nang hindi hihigit sa dalawa o tatlong beses sa isang linggo.

Mask na pampalusog

Ang produktong ito ay moisturize ng mabuti ang balat at makakatulong na mapawi ang mga palatandaan ng pagkapagod. Dapat itong ilapat sa mukha, leeg at décolleté. Depende sa uri ng iyong balat, ang gatas ay maaaring mapalitan ng mineral na tubig o kefir. Pangunahing recipe:

Painitin ang kalahating baso ng gatas.
Gumiling ng isang kutsara ng oatmeal sa isang gilingan ng kape.
Ibuhos sa gatas at hayaang kumulo.
Magdagdag ng isang kutsara ng langis ng oliba.
Haluing mabuti at ilapat sa balat.
Pagkatapos ng 15 - 20 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.

Mask na pampabata

Ang batayan ng maskara na ito ay patatas na almirol. Pinapabuti nito ang hugis-itlog ng mukha, pinapanumbalik ang pagkalastiko ng balat, inaalis ang mga pinong wrinkles at pinipigilan ang paglitaw ng malalim. Mas mainam na ilapat ang produkto na may malawak na brush habang nakahiga. Sa panahon ng pamamaraan, inirerekumenda na iwasan ang pakikipag-usap at sa pangkalahatan ay anumang aktibidad. Para sa maskara na kailangan mo:

Ibuhos ang isang kutsarita ng almirol sa kalahating baso ng malamig na tubig.
Haluing mabuti at ilagay sa mahinang apoy.
Magluto hanggang lumapot, patuloy na pagpapakilos.
Palamig sa temperatura ng katawan.
Magdagdag ng sariwang kinatas na carrot juice sa rate na isang kutsarita bawat dalawang kutsara ng starch jelly.
Magdagdag ng isang kutsarita ng langis ng oliba o kulay-gatas sa maskara.
Haluing mabuti at ipahid sa balat ng mukha at katawan sa loob ng dalawampung minuto.
Pagkatapos ay maingat na alisin gamit ang isang tuyong tela at banlawan ang nalalabi na may maligamgam na tubig.

Pagkatapos gamitin ang mga maskara na ito, hindi kinakailangan na mag-aplay ng isang nagmamalasakit na cream sa balat. Ngunit bago gamitin, mahalagang tiyakin na hindi ka alerdye sa alinman sa kanilang mga bahagi. Samakatuwid, kailangan mong magsagawa ng sensitivity test sa balat ng loob ng iyong pulso nang maaga.

Mga scrub upang gawing firm at elastic ang balat

Upang ang mga sangkap ng nutrisyon ay magkaroon ng pinakamahusay na epekto sa balat, dapat itong maayos na ihanda nang maaga. Pagkatapos maglinis, gumawa ng scrub.

Para sa maselang balat

Ang mga produkto para sa mukha at leeg ay hindi dapat maglaman ng malaki at magaspang na mga particle. Maaari silang maging sanhi ng microtraumas, at sa halip na humihigpit, maiiwan ka ng mga pulang gasgas at pangangati. Sa kasong ito, hindi posible na mag-apply ng mga maskara.

Sa bahay, ang matamis na pulot at pinong sea salt ay maaaring maging isang mahusay at banayad na scrub. Ang parehong mga produktong ito ay maaaring gamitin sa purong anyo o halo-halong sa pantay na sukat. Sila ay makakatulong sa tuklapin ang ibabaw ng balat, mapabuti ang pagkalastiko nito at linisin ang mga pores.

Para sa katawan

Ngunit, sa kabaligtaran, ang mga scrub na may malalaking inklusyon ay maaaring mapabuti ang tono ng balat ng katawan. Ang kanilang mga particle ay magkakaroon ng mas mahusay na mekanikal na epekto sa mga subcutaneous tissue, pagpapabuti ng sirkulasyon ng lymph sa kanila at pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo.

Ang giniling na kape o granulated sugar ay angkop bilang batayan para sa homemade scrub na ito. Depende sa inaasahang epekto, maaari kang magdagdag ng base at mahahalagang langis, pampalasa at iba pang kapaki-pakinabang na sangkap sa kanila. Ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga naturang produkto sa pagitan ng isa o dalawang araw. At para sa pang-araw-araw na paggamit, maaari mong paghaluin ang mga coffee ground na may shower gel.

Upang malaman kung anong mga body scrub ang maaari mong ihanda sa bahay, panoorin ang video na ito:

Masahe at mga pagpipilian nito

Nakakatulong ang masahe na gawing masikip at maganda ang iyong balat. Maaari itong isagawa sa mga kurso, gamit ang mga serbisyo ng mga massage therapist mula sa mga salon, o isagawa nang nakapag-iisa sa bahay.

Ang pamamaraan at paraan na ginamit ay magkakaiba sa iba't ibang lugar. Halimbawa, hindi ka dapat maglagay ng langis o aktibong presyon sa leeg. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na makinis hangga't maaari, pag-iwas sa pag-unat at pinsala sa balat. Pinapayagan na gumamit ng cosmetic ice mula sa mga herbal decoction.

Para sa balat ng katawan, lalo na sa mga lugar kung saan naipon ang "labis", ang masinsinang pagkakalantad, sa kabaligtaran, ay magiging lubhang kanais-nais. Para sa pinakamahusay na mga resulta:

Gumamit ng mga produkto ng masahe na may pagdaragdag ng mga sangkap na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo (mga mahahalagang langis ng citrus, kanela o pulang paminta).
Ginagamit ang mga masahe (manual, roller, electric).
Aktibong kuskusin at masahin ang mga lugar ng problema.

Kahit na wala pang kapansin-pansing mga problema sa balat, kapaki-pakinabang ang pagmamasahe para sa pag-iwas:

Ilapat ang cream araw-araw kasama ang mga linya ng "masahe" sa mukha at leeg, lumipat mula sa gitna hanggang sa mga gilid.
Hugasan ang iyong katawan gamit ang mga washcloth na gawa sa matitigas na natural fibers at isang angkop na shower gel. Pagkatapos ay maglagay ng cream o gatas.

Balanse ng tubig upang labanan ang sagging

Nakakaapekto rin ang pagkain sa iyong hitsura. Ang balat ang unang nagdurusa sa mga negatibong epekto ng hindi malusog na menu. Sa labis na asukal, alkohol at meryenda sa diyeta, ito ay nagiging mapurol at malabo, at lumilitaw ang mga pantal. At sa panahon ng mahigpit na mga diyeta, nawala ang pagkalastiko at makinis. Nangyayari ito dahil sa dehydration at kakulangan ng mga fatty acid.

Upang maalis ang pagkatuyo at ibalik ang balanse, napakahalaga na mapanatili ang isang rehimen ng pag-inom. Ang dami ng likido na kinakailangan bawat araw para sa isang may sapat na gulang ay tinutukoy ng formula: 30 ml bawat 1 kg ng timbang. Kasabay nito, upang mapawi ang iyong uhaw, mas mahusay na uminom ng mineral na tubig, nang hindi pinapalitan ito ng tsaa, kape at juice.

Lanolin at ang papel nito sa kagandahan ng mukha at katawan

Ang isa pang lunas na nagliligtas sa buhay na tumutulong sa pagpapanumbalik ng kabataan sa balat ng mukha at katawan ay lanolin. Ang sangkap na ito ay halos kapareho sa istraktura sa taba ng tao, kaya madali itong tinatanggap ng katawan at epektibong gumagana. Ang mga moisturizing, pampalusog at pampalambot na mga cream at mask ay inihanda sa batayan nito, idinagdag sa natapos na mga pampaganda, at sa mga "advanced" na mga kaso na ginamit sa dalisay nitong anyo.

Dahil sa mga katangian nito na sumipsip ng kahalumigmigan at mapanatili ito, tinutulungan ng lanolin ang mga selula na manatiling nababanat, mabilis na muling buuin at mapanatili ang pagkalastiko. Samakatuwid, ito ay madalas na ginagamit upang ibalik ang tuyo at pagtanda ng balat. Ngunit ginagamit din ito bilang ahente ng pag-aalaga sa ibang mga kaso.

Halimbawa, upang makagawa ng isang unibersal na cream, maaari mong paghaluin ang isang kutsara ng lanolin, tubig at langis ng oliba. Ang produktong ito ay maaaring ilapat sa balat ng mukha at katawan sa gabi, at nakaimbak sa isang mahigpit na saradong garapon sa refrigerator.

Ang sumusunod na maskara ay angkop bilang isang paraan ng pagpapahayag:

Pigain ang juice mula sa kalahati ng isang suha.
Magdagdag ng isang kutsarita bawat isa ng pulot at lanolin.
Haluin hanggang makinis.
Ipahid sa nalinis na balat ng mukha at katawan sa loob ng 15 minuto.
Pagkatapos ay banlawan ng isang espongha na babad sa mineral na tubig.

Ang pangunahing kawalan ng waks ng tupa ay ang panganib ng mga alerdyi, kaya bago gamitin ito sa isang malaking lugar ng balat, mas mahusay na tiyakin na walang reaksyon. Bilang karagdagan, ang madalas na paggamit ng sangkap na ito ay maaaring humantong sa barado at maruming mga pores. Samakatuwid, ang lanolin ay dapat gamitin sa mga kurso, paminsan-minsan, na nagpapahinga.

Ang mga pagbabago sa balat na may kaugnayan sa edad ay isang hindi maiiwasang proseso. Ngunit sa mga remedyo sa bahay maaari itong maantala o gawing hindi gaanong progresibo. Ang pangunahing bagay ay regular na isagawa ang mga pamamaraan at piliin ang mga tamang pamamaraan.

Kapaki-pakinabang na video

Upang matutunan kung paano maghanda ng mga face mask na may lanolin, panoorin ang video na ito: