Uzun süre ihanetin acısına dayanamıyorum. Kocanızın ihanetinden nasıl kurtulursunuz: Bir psikologdan faydalı tavsiyeler

Bir erkek ve bir kadın, bir aile kurarken veya birlikte yaşamaya karar verirken aşklarının uzun yıllar süreceğine inanırlar. Ancak öyle oluyor ki refah sona eriyor. İhanet ailede meydana gelir ve bundan sonra partnerlerin hayatı bir daha asla eskisi gibi olmayacaktır. Herkes bir partnerin ihanetini öğrenmenin şokuyla baş edemez. O zaman bir uzmandan tavsiye almanız ve onun tavsiyelerine uymanız gerekir. Sevilen birinin ihanetinden nasıl kurtulacağınıza, yola devam edecek gücü nasıl bulacağınıza dair bir psikoloğun tavsiyesini tartışalım.

İçindekiler [Göster]

İlk adımlar

Sevilen birine ihanet haberi şok edicidir. İlk dakikalarda dünya tersine dönmüş gibi görünüyor, daha fazla yaşamın hiçbir anlamı yok ve bu durumdan kurtulmak kesinlikle imkansız. Böyle bir ruh halinde ciddi bir şey üstlenmek imkansızdır. Zor haberlerin ardından ilk adımların aşağıdaki gibi olmasını sağlamaya çalışın:

1. bir ara verin. Şok halindeyken aptalca şeyler yapabilirsiniz. Hızlı kararlar hiçbir zaman doğru değildir. Aklı başında düşünebildikten sonra bundan sonra ne yapacağınızı düşünebilirsiniz;
2. acele etme. Her insanın sakinleşmek için farklı süreye ihtiyacı vardır. Bazı insanlar üç günde kendilerini daha iyi hissedecek, bazılarının ise iki hafta içinde ruhları zor anlar yaşayacak;
3. en kötüsünün çoktan gerçekleştiğini düşünün. Doğru kararı vermek için tamamen iyileşmeniz gerekir. Bu çok zordur ama unutmayın ki her acı geçer.

İlk şok geçtikten sonra, daha sonraki eylemleri sakince düşünebilirsiniz. Bir kadının gerçekte ne istediğine karar vermesi gerekir: sadakatsiz eşine geri dönmek mi yoksa ayrılıp yeni bir ilişkiye başlamak mı? Psikologlar, ancak nihai bir karar verdikten sonra kocanızla hile yapma konusunda konuşmanızı tavsiye ediyor.

İlk günlerde nasıl yıkılmamalı ve hayatta kalmamalı

İnsan vücudu, stresli durumlarda dengeyi yeniden sağlamak için tüm güçlerini harekete geçirecek şekilde tasarlanmıştır. Aksi halde hayatta kalamazsınız.

Bir kişi şok olduğunda, kişinin duyguları şiddetlenir ve vücut kasları sınıra kadar gerilir. Bu nedenle yapılacak ilk şey rahatlamaya çalışmaktır. Ağlamak istiyorsanız yüksek sesle ağlayın - yapın. Birlikte mutlu bir şekilde geçirdiğiniz yılların, umutlarınızın ve parçalanan hayallerinizin yasını tutabilirsiniz. Sevdiğiniz kişinin neden olduğu ihanetin ve gönül yarasının yasını tutun. Eğer karınız aldatıyorsa, erkeklerin de ağlaması gerekir. Her ne kadar insanlığın birçok güçlü temsilcisi gözyaşlarından utansa da. İnan bana, buna değmez. Duygularınızı serbest bırakın, gerçekten kolaylaşacak, ilk şok geçecek.

Çığlık atmak istiyorsan bağır. Derin nefes almaya çalışın ve duygularınızı engellemeyin. Duygularını dizginlemeye alışmış kişiler daha sonra birçok sağlık sorunuyla karşı karşıya kalır.

Aldatılan kızlar, sevgililerinin ihanetinden sonra tavsiye almak için arkadaşlarına giderler. Kendi başınıza bir karar vermeniz gerektiğini ve arkadaşlarınızın tavsiyelerini dinlemenin daha iyi olacağını unutmayın. Ve birisinin gerginliği azaltmak için konuşmasının zararı olmaz. Zor zamanlarda sizi destekleyebilecek insanların olması önemlidir.

Durumun sakin görünümü

Aldatılmak son derece streslidir. Ancak stres bile avantajınıza kullanılabilir. Sevilen birinin ihanetinden nasıl kurtulur ve sakinleşirsiniz? Aşağıdaki yönergeleri kullanın:

• oturabilir, gözyaşlarına boğulabilir ve yüksek kalorili yiyeceklerle stres yiyebilirsiniz. Ya da biraz sakinleşip düşünmeye çalışabilirsiniz. Artık daha önce partnerinize ayırdığınız çok fazla zamanınız var. O halde bu saatleri kendiniz için kullanın. Aynaya bakın, görünüşünüzde neyi değiştirebileceğinizi düşünün. Arkadaşlarınızla alışverişe çıkın, sinemaya gidin, ziyaret edin. Lezzetli yemekler pişirin;
• Kocanız ihanetinin nedenlerini tartışmak istemese bile bunu kendiniz yapabilirsiniz. Durumu analiz edin, belki sebepler kendiliğinden ortaya çıkacaktır. Bir ilişkide olabilecek en kötü şeyin çoktan gerçekleştiğine dair kendinize güven verin. Ve bundan sonra ne olacağı yetkin sonuçlara bağlıdır;
• Durum haykırıldığında, yaşananların detayları arkadaşlara anlatılır ve sıra karar vermeye gelir. Çok fazla seçenek yok. Haini uzaklaştırabilir ve bir daha asla karşılaşmayabilirsiniz, onu affedip geri getirmeye çalışabilirsiniz. Akrabalarınıza ve arkadaşlarınıza değil, size uygun bir karar verin.

Bir karar vermeden önce sevdiğiniz kişinin ihanetinin gerçek nedenini bulmaya çalışın.

Aşk için ayrılmak mı yoksa savaşmak mı?

Her durumdan, en zor durumdan bile, her zaman birkaç çıkış yolu vardır. Bunu unutmayın ve görünüşte en çözümsüz durumda umutsuzluğa kapılmayın. Sevilen birinin ihanetinden nasıl kurtulursunuz, şok haberden sonra ne yapabilirsiniz?

Son kararınızı verirken pişman olmayın. Sahip olduklarınızla mutlu olun, aksi takdirde iç anlaşma olmaz. Partnerinin ihanetini affedemeyen bir tür insan var. Eğer siz de onlardan biriyseniz o zaman kendinizi zorlamamalısınız. Sadakatsiz sevdiğinizi bırakın ve onu unutmaya çalışın.

Eşiniz düz metinde sizi sevmeyi bıraktığını söylüyorsa, kaybettiğiniz aşk için savaşmamalısınız. Kendinize olan saygınızı koruyun. Partnerinizi affedip birlikte kalsanız bile ilişkinin mutlu olması pek mümkün değildir. Bir erkeğin bir kadının bağışlayıcılığını takdir edebilmesi nadirdir. Nihai kararınızı vermeden önce bunu düşünün.

Eğer hatasını kabul ettiyse ve olanları düzeltmek istiyorsa, sevdiğiniz kişi için savaşmaya değer.

Birçok erkeğin ağlayan kadınları görünce kafası karışır. Dolayısıyla bir erkeği gözyaşlarıyla, histeriyle veya tehditlerle geri tutarak manipüle etmeye gerek yoktur. Bir süre seninle yaşayacak ve tekrar dışarı çıkmaya başlayacak.

Karar ne olursa olsun, kendinizi hatırlamanız ve en azından biraz kendinize saygı duymanız gerektiğini anlamak önemlidir. Kendini sevmeyen ve saygı duymayan bir kişinin partnerinin sevgisini ve saygısını kazanması pek mümkün değildir.

İntikam almaya değer mi?

Bazı kadınlar sakinleşmek için rakiplerinden intikam almaya başlar. Bu pek iyi bir çözüm değil. Öncelikle kendinizi küçük düşürmemeli ve bu durumun sizi ne kadar üzdüğünü başka bir kadına göstermemelisiniz. Ve genellikle bu tür eylemler eşin geri dönüşüne yol açmaz, tam tersine sadece sinirlendirir.

İhtiyacınız olan şey sakin ve dengeli davranıştır. İntikam yalnızca partnerinizin ihanetini sürekli düşündüğünüzü ve kendinizi tamamen terk ettiğinizi gösterir. Onurlu davranın, belki sizi rahatsız eden eşiniz kimi kaybettiğini düşünecektir.

Hayattaki yeni anlar

Bir süre sonra partnerinizin ihaneti sayesinde hayatınızı tamamen değiştirme fırsatının ortaya çıktığını anlamaya başlarsınız.

Hayatta ne olursa olsun, hayatta ve sağlıklıysanız her durum doğru yöne çevrilebilir. Sevilen birinin ihaneti hayatın sonu değildir.

Aile hayatının anlarını hatırlayın. Ailelerinde çok az insan her şeyin mükemmel ve pürüzsüz olmasına sahiptir. Kocan her zaman kararlar verirdi ve sen sadece onu destekledin. Artık eşinizin fikrini dinlemenize gerek yok; en önemli sorunların hepsini kendiniz çözebilirsiniz. Bazı kadınlar için gerçek, olaylarla dolu bir hayat boşanmanın ardından başlar. Bu dönemde genellikle daha sonra stres sonrasında hayatta kalmaya yardımcı olan gizli yetenekler ortaya çıkar.

Bağımsız, kendi kendine yeten bir kadın olun. Basmakalıp davranışları görmezden gelin. Hayatı kendiniz için dolu dolu yaşayın, belki yakında sevginizi hak eden biri çıkar.

Konuyla ilgili video

Gizlice…

Muhtemelen her kız fazla kilolu olma problemiyle karşı karşıyadır? Sonuçta bazen kilo vermek, ince ve güzel görünmek ya da yanlarınızı veya karnınızı şekillendirmek kolay değildir. Diyetler yardımcı olmuyor, spor salonuna gidecek gücünüz ya da arzunuz yok ya da somut sonuçlar getirmiyor.

Korkunç, şiddetli bir şok, dayanılmaz bir acı ve kişinin kendi suçluluğuna dair baskıcı duygusu, sevilen birine ihanettir. Sevilen birinin ihanetinden nasıl kurtulursunuz, tek kişinin sizden başka birine yakın olduğunun farkına vardıktan sonra nasıl yaşarsınız? İhaneti affetmek mümkün mü ve ne kadar sürer? Bugün bunun ne olduğunu anlamaya çalışacağız - ihanet ve kendiniz için minimum kayıpla kızgınlık ve suçluluk durumundan nasıl kurtulacağınız.

İhanet mi, ihanet mi?

Bir erkek ve bir kadının yeni çıkmaya başladığı, henüz özel bir yeminin olmadığı ve hiçbir aşk ilanının olmadığı durumlar mümkündür. Ancak aralarında var olan görünmez bağ çoktan kurulmuştur ve her biri hem basit iletişime hem de sekse karşılıklı ihtiyaç duymaktadır. Bu durum özellikle gençlerin “medeni evlilik” adı verilen bir düzende birlikte yaşamaya başlaması ve bazı sorumlulukların üstlenilmesi durumunda hissediliyor. Her biri ilişkilerin gelişmesinden ne bekliyor? Şüphesiz kadın evliliktir, erkeğe hiç de gerek yoktur. Ve başka bir kadınla olan ilişkisine ihanet demek zor. Ama ihanet - evet!

Bir kız veya kadınla çıkmaya başlayan herhangi bir erkek, onun hayatını istila eder ve onu kendisi için yeniden düzenlemeye zorlar - boş çalışma saatleri programı, hafta sonları en sevilen aktiviteler, yeni bir kişinin ortaya çıkışıyla bağlantılı olarak ayarlamalara tabidir. Bir kadın bir erkekten de aynısını bekler; neden olmasın? Pek çok erkeğin, sevdikleri ortaya çıktıktan sonra hayatlarında hiçbir şeyi değiştirmemeyi tercih ettiği bir sır değil ve bu ona son derece haksızlık gibi görünüyor. Erkekler farklı yaratılmıştır, özgürlüğü ve yeni ilişkileri severler ve kendilerini hiçbir konuda sınırlamaktan gerçekten hoşlanmazlar. Yeni bir kadın ve onunla seks yapmak onun tarafından mevcut kız arkadaşını aldatmak olarak algılanmıyor - sonuçta ben evli değil miyim?

“Evet evli değiliz ama ruhen zaten yakınız!” - kadın çaresizlik içinde haykırıyor, ellerini ovuşturuyor ve buna ayrıntılı bir cevap alıyor: "Seni ruhsal olarak aldatmadım!"

Mevcut durumu histerik ve sinir olmadan birlikte tartıştıktan sonra, gelecekte sizi neyin beklediğini ve bu adamın hayatında hangi yeri işgal ettiğinizi anlamalısınız. "Yanda" cinsiyetin koşulların tesadüfünden kaynaklanmış olması ve erkeğin kendisinde tiksinti ve rahatsızlık hissi dışında hiçbir şeye neden olmaması oldukça olasıdır.

Ancak sevdiğiniz kişinin gündelik sekste "özel bir şey" görmemesi ve hatta tekrarını göz ardı etmemesi de mümkündür. Bu durumda rahatlatıcı hiçbir şey söylenemez - bu adam için "tek" olmadınız ve ayrılık gelecekte hem özgüveninizi hem de iç huzurunuzu kurtarabileceğinde ilişki çıkmaza girdi.

Affetmek mi, affetmemek mi?

İhanetin affedilmesi birçok duruma bağlıdır.

• İhanetin ardından yeterli sürenin geçmesi gerekir. Bu süre her kişi için ayrıdır; kural olarak bir yıldan fazla sürmez. "Doğru" zaman geçtikten sonra, ihaneti affetmeye hazır olduğunuzu kendiniz hissedeceksiniz.
• Sevdiğiniz kişi aldatmaktan ne kadar içtenlikle tövbe ediyor (eğer öyleyse)? Bağışlanmayı diliyor mu ve sözleri kulağa nasıl geliyor? Her zamanki “kusura bakmayın, bu şekilde oldu” ifadesi bu durumda açıkça yeterli değildir; sözlerin yürekten gelmesi ve zor kazanılması gerekir. Sevdiğiniz kişi size ne kadar acı yaşattığını anlıyor mu, sözleri her türlü koşulla yüzleşmeye ve böyle bir şeyin olmasına asla izin vermemeye hazır görünüyor mu? Erkekler duygularını gösterme konusunda cimridir, bu aynı zamanda sözlü görünümleri için de geçerlidir, ancak yüzünün, gözlerinin, hatta duruşunun ifadesinden çok şey anlaşılabilir - suçlu olanın kural olarak sarkık omuzları ve hafif kamburu vardır.
• İki kişinin ne olduğunu hatırlamamaya karar vermesi durumunda olayların gelişmesi mümkündür - bu durumda, bu konuda yüksek sesle tek bir kelime bile söylenmese bile affetmenin gerçekleştiğini söylemek oldukça yerinde olacaktır. Tabii ki, kendi başlarına yapacak çok işleri var - şikayetleri tamamen unutmak zordur ve birçok ayartmaya direnmek de kolay değildir.
• Bağışlamanın imkansız olmasa da çok zor olduğu bir durum ne zaman ortaya çıkar? Bunlar sözde "ağırlaştırıcı koşullardır", örneğin fiziksel ihanete, benlik saygısının ihlali ve aşağılanma ile birlikte manevi ihanet eşlik ettiğinde. Bunu affetmek çok zordur ve burada zaman bile zayıf bir yardımcıdır.
• Şimdi evlilikte ihanetin meydana geldiği ve zaten bir çocuğun olduğu bir durumu ele alalım. Pek çok kadın, zamanla bebeğin her şeyi öğreneceğini, babadan nefret edeceğini, anneye saygısızlık edeceğini düşünmeden, aileyi ve babayı çocuk için kurtarmak adına kocasının sadakatsizliğini affetmeye hazırdır. Öyleyse, aile refahının yanıltıcı görünümünü korumak adına, kendinizi kırmaya ve buna değmeyen şeyi affetmeye değer mi?

"İntikam korkunç olacak!"

Çoğu zaman, ihanet gerçeğini açıkladıktan sonra, bir kadın bir şekilde intikam alma, sevgilisine kendisinin de istediğini yapabileceğini kanıtlama arzusu duyar - başka bir erkekle seksten bahsediyoruz.

Hemen bunun çok kötü bir fikir olduğunu söyleyelim, bu da içsel yıkım ve ek suçluluk duygularından başka bir şey getirmeyecek - başka biriyle seks yaptıktan sonra "Şimdi ondan nasıl daha iyiyim" dışında hiçbir şey düşünemeyeceksiniz. ?” Bu tür bir kendini küçümseme, bir kadının tüm özgüvenine ve gururuna onarılamaz bir darbe indirebilir.

Evet, artık intikamınızı aldınız, karşı cinse olan çekiciliğinizi ve hala seksi olduğunuzu kanıtladınız, ancak artık gözlerinizi indirip sevdiğiniz kişinin bakışlarından kaçınmanız gerekecek. Genel olarak durum, yalnızca ayna görüntüsüyle tekrarlanır ve şimdi af dilemeniz gerekecek. Sevdiğiniz kişinin ihanetine duyulan kızgınlık ateşi hala içinizde yanarken buna şimdi ihtiyacınız var mı? Muhtemelen değil!

Sevdiklerinizin ihanetinden sonra nasıl yaşarsınız

Diyelim ki siz ve sevdiğiniz kişi karşılıklı anlayış yolundaki tüm engelleri aşmayı başardınız, affedildi ve ihanet unutuldu. Çoğu zaman bu tür çiftler, kulağa ne kadar çelişkili gelse de, birbirlerine daha da yakınlaşırlar; birlikte yaşadıkları zorluklar onları birbirine yakınlaştırır ve evlilik daha da güçlenir. Üstelik bir evlilikteki iki kişi sadakatsizlik yaşayıp bununla baş etmişse, o zaman böyle bir evliliğe çok güvenilir denilebilir. Eşler açıklanamaz bir şekilde birbirlerine daha fazla güvenmeye başlar ve içerideki kadın da biraz daha özgüven hissetmeye başlar. Yaşananların ikisini de değiştirdiğini söyleyebiliriz elbette ancak burada gerçek aşktan bahsettiğimiz gerçeği şüphesizdir.

Ve eğer affetme hala gelmezse, sadakatsiz kişiniz sizi rahatsız ediyor ve bu kişiyle gelecekte iletişim kurabileceğinizden zaten şüpheleriniz mi var? Öyleyse ayrılık gerçekten en iyi çıkış yoludur; burada her iki tarafta da insani bir görünüm sağlamaya devam edebilir ve birbirinize daha sakin davranabilirsiniz. Bu tür insanlar için yakın, aile ve evlilik ilişkileri imkansız hale gelir, ancak arkadaş olarak olmasa da en azından yetişkinler, medeni insanlar olarak yollarınızı ayırmaya karar verirseniz iletişim (örneğin bir çocuk uğruna) çok daha kolay hale gelecektir. .

Bir kadın destansı "ihanet-nefret-affetmeyi" tamamladıktan sonra kendisi için ne gibi sonuçlar çıkarmalıdır?

• Kendinize dışarıdan iyi bakın. Evde ne giyiyorsun? Dünyaya çıkmak, saçınızı yapmak, makyaj yapmak zorunda olmadığınızda sevdiğinizin karşısında nasıl görünürsünüz?
• Evde hangi iç çamaşırını giyiyorsun ve neyle uyuyorsun? Belki de tüm bunların seksi ve zarif olması gerektiğini hatırlatmaya gerek yok? Bütün kadınlar bunu biliyor ama zamanla bazı nedenlerden dolayı “tonlarını” zayıflatmayı ve kişisel bakımdan vazgeçmeyi tercih ediyorlar. Tamamen boşuna!
• Fiziksel kondisyonunuzu koruyor musunuz; spor salonuna veya yüzme havuzuna ne sıklıkla gidersiniz? Bunu yapmaya başladığınızdan emin olun, bir arkadaşınızla, hatta birkaçıyla anlaşabilirsiniz, böylece güzel bir figür için faydalı aktiviteleri arkadaşlarınızla keyifli iletişimle birleştirebilirsiniz.
• Eşinizle olan hoş olmayan ilişkinizin ayrıntılarını gereksiz yere çocuğunuza anlatmamaya çalışın; tam tersine, sizin ve babanızın birbirinizi ve onu ne kadar sevdiğinizi mümkün olan her şekilde vurgulayın.

Sevilen birini aldatmak, ilişkinin gücü açısından ciddi bir sınavdır. İhanet affedildikten sonra ilişki hala devam ediyorsa, her iki eşin de dünya algısının sonsuza kadar değiştiğini güvenle söyleyebiliriz - evlilikle ilgili pek çok pastoral fikir ortadan kalktı, hayat daha gerçek ve sade görünüyor. Belki de ihanet ve bağışlama tarihinde bulunabilecek tek olumlu an budur.

Sorunu çözmenin yolları hakkında video

Güzellik ve SağlıkAşk ve İlişkiler

Sevilen birini aldatmak korkunç bir darbedir. Gücü açısından sevilen birinin kaybıyla karşılaştırılabilir; kızgınlık ve acı insanı içeriden kemirir. Sevdiğin adamı hiç beklemediğin bir şeyi yaptığı için kaybettin. O sadece sana ihanet etti - acımasızca, beklenmedik bir şekilde ve çok nahoş bir şekilde. Sevdiği kişiye ihanet edildiğini öğrenen bir kadın depresyon, ağırlık, aşağılanma ve ihanet hisseder. Bütün bu duygular, vücudun yıkıcı stresin etkilerine karşı verdiği koruyucu tepkidir. Ancak bir kişinin, özellikle de bir kadının doğası gereği güçlü olduğunu unutmamalıyız, bu nedenle onurunu korumaya ve ihanetten - hayattaki bu şanssız çizgiden - kurtulmaya çalışmalıdır. Hemen hemen her kadına uygun olan çeşitli ipuçları ve tavsiyeler bu konuda etkili bir şekilde yardımcı olabilir.

İhanetten nasıl kurtulacağınıza dair ilk adımlar

Bir süre acı çekmenize izin verin, ancak skandallar, karşılıklı hakaretler ve histeriler olmadan. Tek başına acı çek. Olan her şeyi değerlendirmeniz ve en önemlisi bununla uzlaşmanız gerekiyor. Bu zaten oldu ve düzeltmek için hiçbir şey yapılamaz. Artık göreviniz gelecekte sizin için olumsuz gelişmeleri önlemektir. Dürtüsel kararlar vermeyin, hatta onları taahhüt etmeyin. Zorla da olsa kendinizi toparlayın.

Aceleci açıklamalar yapmamaya veya ani eylemlerde bulunmamaya çalışın. Uzun süredir ailenizi terk etmeyi düşünüyorsanız, o zaman ihanet bunu daha az acı verici bir şekilde yapmanız için mükemmel bir nedendir, ancak bunun için o kadar fazla endişelenmeyeceksiniz, ancak gururunuz incinecektir. Ancak bu noktaya kadar her şey yolunda gittiyse ve hiçbir şeyi fark etmediyseniz, olanlardan kurtulmak için tüm sağlam iradenizi göstermeniz gerekecek.

Öncelikle bunun sıradan bir ilişki mi olduğunu yoksa kocanızın başka bir kadınla çok uzun süredir bir ilişkisi mi olduğunu anlamalısınız. Her şeyi öğrendikten sonra hala ciddi sonuçlarla karşılaşılabilir mi? Kocanızın daimi bir metresi varsa ama siz aileyi kurtarmak istiyorsanız, o zaman en iyi çözüm sessizliktir. Ona hiçbir şey söylemeyin ve eğer kendisi bunu size itiraf ettiyse, bu konuyu daha fazla iletişimde gündeme getirmeyin. Şimdi göreviniz, ilişkinize önceki tutku duygusunu geri kazandırmak ve gelecekte rakiplerin ortaya çıkmasını ortadan kaldırmaktır. Haklı iddialarınızla bile kocanıza aileden ayrılması için bir neden vermeyin; sessiz kalmak daha iyidir. Bu gündelik bir ilişkiyse, onun gitmesinden korkmamalısınız ama gelecekte bunu önlemek için onun sevgisine de karşılık vermeniz gerekecek. Sonuçta, bir erkeğin gerçekten sevdiği kadını aldatabilmesinin tek nedeni duyguların soğumasıdır. Bu nedenle aranızdaki soğumaya tam olarak neyin sebep olduğunu anlamanız ve düzeltmeniz gerekiyor.

Erkekler neden aldatır

Bir erkeği aldatmaya iten sadece birkaç neden vardır. Bu onun karakteri ve yetiştirilme tarzıdır; bir keresinde kadınlara karşı kazandığı zaferlerin erkekliğinin, karşı konulmazlığının ve geçerliliğinin kanıtı olacağına karar vermişti. Eşinizle olan ilişkinizle ilgili gizli ya da zaten açık bir tatminsizlik; daha da kötüsü, ayrılığa yalnızca birkaç adım kaldı. Veya aniden alevlenebilecek bir aşk, kimse bundan muaf değildir. Bu nedenlerden hangisinin kocanız için asıl sebep haline geldiğine bağlı olarak, onu ortadan kaldırmanız gerekir. Ancak burada, ihanetin birinci ve üçüncü nedenlerinin ancak sizin tarafınızdan olağanüstü çabalarla ortadan kaldırılabileceğine hemen dikkat etmelisiniz. İkinci neden ise ortadan kaldırılması en kolay olanıdır.

Ona ilgi göstermeyi bıraktıysanız, çoğu zaman yakınlığı reddederseniz, onunla bir erkek gibi davranın ama bir arkadaş olarak onun bir kadından yeniden sevgi, şefkat ve hayranlık duymak istemesine şaşırmamalısınız. Ona bu duyguları yaşatmayı bırakırsanız, er ya da geç onları kesinlikle başka bir kadının kollarında bulacaktır. Elbette, eğer bir adam aşık olduysa, burada yapabileceğiniz tek şey onun size yeniden aşık olmasını sağlamak ya da basitçe onu affetmek, bu acıyı ve onu bir kenara bırakıp yeni bir ilişki kurmaya başlamaktır. Seçim sizin, ancak kırgınlık ve acının ruhunuzdan uzaklaştırılması gerekir, aksi takdirde sizi içeriden yok ederler.

Kocanızın nasıl davrandığına, endişelendiğine, kendini suçlu hissettiğine veya umursamadığına dikkatlice bakın. Kendini kötü hissettiği ve sana nasıl davranacağını bilmediği açıksa bu iyidir. Bu, sakinleşebileceğiniz anlamına gelir, sizi sevdiği ilk kadınla değil, metresiyle aldatmasına rağmen sizi terk etmeyecektir. Tamamen sakin davranıyorsa, dikkatini tekrar çekmek için kararlı eylemlere hazırlanmanız gerekir. Ancak acınızı göstermeyin, tamamen sakin, hatta biraz kayıtsız davranın. Kocanıza karşı ihmalkarlık gösterirseniz daha iyi olur, bu şekilde onu tedirgin edersiniz. Bütün insanlar yalnızca zorlukla kazandıkları şeylere değer verirler. Bir zamanlar seni çoktan fethetti, ama zamanla bu duygular biraz donuklaştı, rahatladı ve onun için ne kadar değerli olduğunu unuttu. Göreviniz, tıpkı tanıştığınız ilk günkü gibi, sizi tekrar fethetmesini sağlamaktır. Onu tekrar inceleyin, neyi sevdiğini, nasıl yaşadığını, hayattan ne almak istediğini, burcundan karakterini öğrenin. Bütün bunlar, erkeğinizi ve bir kadında neye değer verdiğini yeniden keşfetmenize ve bu bilgiyi kendinize uygulamanıza yardımcı olacaktır.

Ne yapılmamalı

Sürekli aldattığını düşünmeyin. Başka şeyler yapın, kendinizi onlara kaptırın, eğer düşünce tekrar ortaya çıkarsa, onu uzaklaştırın. Hayatınızda sahip olduğunuz güzel şeyleri düşünün. Ancak kocanızla mutlu anları hatırlamayın; bu, yeni deneyimlere ve daha da acı verici hislere neden olabilir. Artık olanları ayık bir şekilde değerlendirmekten sizi alıkoyan duygularınızla başa çıkmayı öğrenin. Bunun hayatınızda bir trajedi olduğunu düşünüyorsanız tutumunuzu değiştirin. Bu çok zor bir durum ama gücünüzü gösterip, olup bitenlere diğer taraftan bakabiliyorsunuz. Düşünün, yeni tanıştınız, erkeğinizi ilk kez gördünüz. Ona tamamen bir yabancı gibi davranın; aranızda başka hiçbir şey olmadı. Şu anda kulağa ne kadar nahoş gelse de, zaten acı çekiyorken, onun soğuması bu şekilde ortaya çıkmadı. Bu kısmen senin hatan. Kocanız sizinle konuşmaya, birlikte hayatınızı daha fazla tartışmaya çalışırsa reddetmeyin. Derin bir nefes alın ve kendinizi kontrol edin. İçtenlikle konuşun, en kabul edilebilir seçeneği bulun, onu aşağılamayın, hakaret etmeyin, kusursuz davranın, size yeniden hayran olmaya başlasın.

• Bu durumda en doğru şey affetmektir. Ne kadar zor olursa olsun, sadece kabul edin ve affedin. Acının kendinizden geçmesine izin verin, deneyimleyin ve bu kadar; son kararınızı verin ve bir adım bile geri çekilmeden onu takip edin. İlk seferde affedemezsiniz, tekrar tekrar deneyin. Bu sizin için daha gerekli; ruhunuzda kırgınlıkla yaşamak çok zor. İster boşanmak isteyin ister ilişkiyi sürdürmek isteyin, kırgınlık eşinizle bile sıfırdan başlayacak yeni bir ilişki kurmanıza engel olacaktır çünkü onu yeniden tanımaya başlayacaksınız.
• İçinizi kemiren öfke ve stresten kurtulun. Gözyaşlarını serbest bıraktığında senin için daha kolay olacak. Egzersiz yaptıktan sonra kendinizi daha iyi hissediyorsanız yüzmeye, koşuya veya sadece dansa gidin.

• Boyaları, bir tuval kağıdını alın ve sizi bunaltan tüm duyguları onun üzerinde tasvir etmeye çalışın. Bunları kağıda sıçratın.
• kalem, kağıt ve üzerine yaşadığınız her şeyi ve şimdi nasıl hissetmek istediğinizi yazın. Tüm duygularınızı kağıda döktükten sonra yakın ve dağıtın. Başka hiçbir şeye benzemeyen bu, bir kişinin ruh halini hızla iyileştirebilir.
• Aldattığınız için sadece kendinizi suçlamayın. Aşağılık kompleksinden mustarip bir erkek tipi vardır ve bir kadına karşı kazandığı bir zafer onun için kendi Benliğinin bir başka kanıtıdır.

Eğer bu, erkeğinizin sadakatsiz olduğunun ilk tespiti değilse, belki de kendinize daha uygun bir beyefendi bulmalısınız. Bu tür erkekler sebepsiz yere aldatırlar, bir kadını takdir etmeyi öğrenmemişlerdir, bu nedenle onun yanında kendinizi gereksiz deneyimlere maruz bırakmamalısınız. Kocanız hayran olmaya değerse ve onunla birlikte kalmak istiyorsanız, olanlara tepki vermeyin. Uğruna savaşacak bir şeyin var ve gerçek aşk her şeyin üstesinden gelebilir. Sen gerçek bir kadınsın ve ihanetin acısını başını dik tutarak yenmelisin.

Etiketler: sevilen birinin ihanetinden nasıl kurtulurum

Aşk ve seks bölümünün başına dön

Güzellik ve Sağlık bölümünün başına dön

• Güven nasıl geri kazanılır

Sevgili eşinizin ihanetini nasıl öğrendiğiniz önemli değil - kendiniz tahmin ettiniz, biri sizi "aydınlattı" ya da kocanız itiraf etti... Her halükarda, bu haber muhtemelen üzerinize bir ton tuğla gibi çarptı, ezildi. ağırlığıyla ve zemini bacaklarınızın altından yere vurarak Elbette böyle bir durumda olan her kadın, acı ve kızgınlık ruhun derinliklerinde ne kadar yanarsa yansın, aileyi kurtarmaya yardımcı olacak bir şeyler yapılabileceğini umar. Sen de bunu istiyorsun; Doğru, başınıza gelen acının ağırlığı altında, düşüncelerinizi toplayıp şimdi ne yapacağınıza ve sevdiğiniz birinin ihanetinden nasıl kurtulacağınıza, acının ötesine nasıl geçeceğinize, sadakatsiz eşinizi nasıl affedeceğinize ve evliliğinizi nasıl kurtaracağınıza karar veremezsiniz. .

Aldatıldığını öğrendiğinizde ne yapmalısınız?

Bizden ihtiyacınız olanın, teselli edici sözler değil, neyin ve nasıl yapılacağına dair net bir rehberlik olduğunu anlıyoruz. Tam da düşüncelerinizi hızlı bir şekilde toparlamanıza ve hemen ne yapacağınızı ve biraz sonra ne yapacağınızı anlamanıza yardımcı olmak için size ihanet ve nedenleri hakkında bir makale-tartışma değil, bir planın ana hatlarını çizen bir makale-talimat sunuyoruz. sizin durumunuzda en uygun eylemler. Keder uçurumundan çıktığınızda ışığını takip edeceğiniz, sizin için bir işaret ışığı olsun.

1. Kocanız aldattı diye, özellikle de ayrılma konusunda önemli kararlar vermeyin. Artık evliliğinizin sona ermesine neden olabilecek sadakatsizlik dışında başka sorunların olup olmadığını anlamak için evliliğiniz hakkında düşünmeye biraz zaman ayırmanız gerekiyor. Hepsini tespit etmek ve tartışmak gerekiyor.
2. Duygular doğru ya da yanlış olamaz. İhanet gerçeğini öğrendikten sonra hissettiğiniz öfke, güvensizlik, duygusal şok, heyecan, korku, acı, kafa karışıklığı ve hatta depresyon gibi duyguların böyle bir durumda tamamen normal duygular olduğunu kabul etmelisiniz. Duygularınızı dizginlemeye çalışarak onlar adına kendinizi suçlamanıza gerek yok.
3. Şoka karşı mide bulantısı, ishal, uyku sorunları (aniden çok az veya çok fazla uyumaya başlayabilirsiniz), titreme, konsantre olamama, yemekten hoşlanmama veya oburluk gibi bazı fiziksel reaksiyonlar gösterebileceğinize hazırlıklı olun. Korkmayın; Duygular biraz yatıştığı anda her şey sizin için geçecektir. Son çare olarak hafif bir sakinleştirici içirin.
4. Kendine dikkat et. Bu fiziksel reaksiyonlarla başa çıkmanızı kolaylaştırmak için mümkün olduğunca sağlıklı bir yaşam tarzı normlarına uymaya çalışın. Sağlıklı yiyecekler yemeye, bol miktarda temiz su içmeye, bir çalışma ve dinlenme programına uymaya, günde en az sekiz saat uyumaya ve en azından en basit fiziksel egzersizleri yapmaya çalışın. Ve kendinizi en azından geçici olarak kasvetli düşüncelerden uzaklaştırmak için bir fırsat bulmaya çalışın.
5. Kendinize gülme izni verirseniz sorun olmaz. Kahkaha, umutsuzluğa kapılmamanıza yardımcı olacaktır. İyi komediler izleyin, komik şarkılar dinleyin. Sizi gülümsetecek insanlarla etkileşime geçmek için zaman ayırın. Bütün acılarımıza ve sadakatsiz eşlerin hatalarına rağmen hayat devam ediyor.
6. Gözyaşları da sağlıklı bir tepkidir. Şimdi ağlamak bile sana iyi geliyor. Elbette sabahtan akşama kadar ağlamamalısın ama yürekten ağlaman gerekiyor. Bastırılmış duygular iyi bir şeye yol açmaz; bu sizi sadece depresyona sokar ve bu oldukça tehlikelidir. O halde sağlığınıza ağlayın! Gözyaşlarınıza hakim olamıyorsanız hüzünlü müzik dinleyin veya dramatik sonu olan bir film izleyin.
7. Kişisel bir günlük tutun. Eşinizin ihanetiyle ilgili tüm düşünce ve duyguları buraya yazın. Bu, düşüncelerinizi düzenlemenize yardımcı olacak ve yavaş yavaş neler olduğunu anlayabileceksiniz.
8. Cevabını bilmek istediğiniz tüm soruları sorun. Eşinizle eylemleri hakkında konuşun. Onun ihanetinin kısmen sizin hatanız olduğu ortaya çıkabilir. Çoğu zaman bir erkek sevdiğinde eksik olan şeyi diğer kadınlarda arar. Veya eşinizin kendisini zina yapmaya neyin sevk ettiğini kendisi de anlayamıyor olabilir. Bu oldukça mümkün.
9. Sevdiklerinizden veya özellikle güvendiğiniz arkadaşlarınızla konuşun. Gerekirse bir psikologdan yardım alın. Ancak hiçbir durumda bunu tek başınıza aşmaya çalışmayın; şu anda gerçekten desteğe ihtiyacınız var.
10. Hem siz hem de eşiniz bir zührevi doktor tarafından kontrol edilmeli ve AIDS ve diğer cinsel yolla bulaşan hastalıklar açısından test edilmelidir. Ve elbette, bu olmadan cinsel yakınlığa korunmadan devam etmemelisiniz.
11. Çocuklarınızla konuşmayı unutmayın. İyi olacağını bilmeleri gerekiyor. Şu anda bir krizden geçtiğiniz gerçeğini onlardan saklamamalısınız; Evet, bunu yapamayacaksın. Çocuklarınıza karşı dürüst olun, ancak babalarının sizi nasıl aldattığına dair ayrıntılarla onların ruhlarını aşırı yüklemeyin. Ve onlara tutamayacağınızı bildiğiniz sözler vermeyin.
12. İhanetin hedefi olan kişiyi suçlamaya başlamanın cazibesine kapılmamaya çalışın. Bu, zihinsel enerjinizin israfıdır. Üçüncü kişileri suçlamak hiçbir şeyi değiştirmeyecektir. Anlaşmazlığın nedeninin öncelikle ilişkinizde aranması gerektiğini düşünün.
13. Sürekli gerginseniz, en ufak bir provokasyonda çığlık atıyorsanız, yumurta kabukları üzerinde bir uçurumdan geçiyormuş gibi hissediyorsanız ve hala duygusal şokun fiziksel belirtilerini hissediyorsanız (bunlardan üçüncü maddede bahsetmiştik), o zaman bu, şu anlama gelebilir: travma sonrası stres bozukluğu geliştirdi. Bu durumda gecikmeden doktora başvurunuz.
14. Partnerinizin sadakatsizliğini düşünmenin acısını hissetmeyi bırakmanın zaman alacağına şaşırmayın. Kocanızı affetmeye ve evliliğinizi kurtarmaya karar verdiğiniz için kafa karışıklığı, belirsizlik ve güvensizlik karışımınızın ortadan kalkmasını beklemeyin. Bütün bunlar ancak bir süre sonra geçecek.
15. Partnerinizi affetmek istemiyorsanız ve boşanmaya kararlıysanız, öncelikle buna hırslarınız açısından değil, pratik açıdan bakın. Mali durumunuzu, barınma, ulaşım vb. durumlarını analiz edin. Tüm sorunları kendi başınıza çözüp çözemeyeceğinizi düşünün; Çocukları yalnız yetiştiriyorsanız zaman ayırmanız özellikle önemlidir. İnan bana, kolay değil.

• Ailenize veya kocanızın ailesine onun sadakatsizliğini söylemeden önce iki kez düşünün. Eşinizle ilişkinizi zaten geliştirmiş olabilirsiniz, ancak aile üyelerinden biri onu veya sizi asla affedemeyecek: o - ihanet ve rastgele ilişki için ve siz - onu bir şey için suçladığınız veya affettiğiniz için. .
• Ne tür bir hile yapıldığını bilmek bazen anlaşılmasını kolaylaştırabilir. Sıradan bir olay mıydı ve sadece bir gecelik miydi, yoksa bir ilişki miydi? Bu orta yaş krizi nedeniyle mi oldu, yoksa bu genel olarak erkeğinizin tipik davranışı mı? Farklı durumlarda ihanete verilen tepki farklı olacaktır.
• Öte yandan çoğu durumda birinin neden sadakatsiz olduğuna dair basit bir cevap yoktur. Bu, evlilikteki bazı sorunların belirtisi olabilir veya eşinizin geçmişindeki bir şeyle de ilgili olabilir.
• Yas sürecinden geçmek zorunda kalacaksınız. İnkar, öfke, depresyon yaşayacaksınız ve ancak o zaman olanları kabul edeceksiniz. Ruhumuzun bu şekilde çalıştığını anlamalısınız; ancak bu, örneğin şu anda öfke aşamasındaysanız kocanızı asla affedemeyeceğiniz anlamına gelmez. Çünkü zamanı gelince kabullenme aşaması gelecek ve onu affedip evliliği kurtarabileceksiniz. Bu nedenle aceleci sonuçlar çıkarmak için acele etmeyin ve aceleci kararlar vermeyin.

Şimdi neye ihtiyacın var

• Tam uyku
• Sağlıklı beslenme
• Duyguların özgür ifadesi
• Affetmeye isteklilik

Aldattıktan sonra evliliğinizi kurtarmanın dört adımı

Kocanız aldatırken yakalandı diye evliliğiniz sona ermemeli. Ancak ailenin dağılmaması için ikinizin de çok çalışması gerekecek. Burada da size eyleme yönelik rehberlik vermeye hazırız.

1. Evlilik dışı ilişkiler sona ermeli. Eğer ikiniz de gerçekten aileyi kurtarmaya karar verdiyseniz, o zaman kocanız hiçbir koşulda eski metresiyle bir daha asla iletişim kurmamayı kabul etmelidir.
2. İhanete yol açan nedenleri anlayın. Eğer ortadan kaldırılmazlarsa olumlu bir sonuçtan emin olamazsınız. İlişkinizdeki bazı tuzaklar bir kez aldatmanıza neden olduysa neden bunu ikinci kez yapmasınlar? Kocanızla sakin ama çok açık bir şekilde konuşun. Ve varsa hatalarınızı kabul edin.
3. Birbirinize doğru bir adım atın. Aldattıktan sonra partnerler birbirlerine karşı çok fazla öfke ve kırgınlık yaşayabilirler. Ancak bu duygulara takılıp kalmayın. Bunun yerine geleceğe bakın. Şu anda gerçekten hissettiklerinizi değil, hissetmek istediğiniz duyguları birbirinize yönlendirin.
4. Güveni yeniden inşa edin. Aldatan kişi, karısının güvenini yeniden kazanmalıdır. Sıfırdan başlamanız gerekecek, dolayısıyla yolunuz kolay olmayacak. Eş, çağrılarınıza hemen cevap vermek, günü nerede ve nasıl geçireceğini size söylemek ve her zaman yalnızca doğruyu söylemek zorunda olduğunu anlamalıdır. Gizli olmaya başlarsa, şüpheler yeniden sizi aşmaya başlayacaktır. Yalnızca dürüstlük ve açıklık evliliğinizi kurtarabilir.

Güven nasıl geri kazanılır

Elbette ihanetten sonra güven ciddi şekilde zarar görebilir, bu yüzden onu geri yüklemek hakkında daha ayrıntılı olarak konuşmaya değer. Size yardımcı olacak birkaç talimat daha:

1. Geçmişi bir kenara bırakarak kocanızı hâlâ sevmeye karar verin. Eşinizle aranızdaki güveni zedeleyen durum üzerinde durmayın.
2. Bağışlanmak için kendinizi hazırlayın.
3. Kocanız size daha önce yalan söylediyse artık davranışını tamamen değiştirmesi gerekiyor. Bu, aranızda artık sır kalmaması gerektiği anlamına gelir.
4. İlişkinizi doğru yöne yönlendirmek için belirli hedefleri birlikte tartışın ve belirleyin.
5. İkinizin de evliliği kurtarma konusundaki kararlılığınızı yeniden teyit etmeniz gerekiyor.
6. Acıyı birbirinizle paylaşmalısınız. Eşiniz size büyük acı yaşattığını anlamış olmalı; ama bunun onun için artık kolay olmadığını da anlamalısınız, çünkü size bu acıyı verenin kendisi olduğu için utanç ve pişmanlıkla eziyet çekiyor.
7. Sadece aklınızı değil, kalbinizi dinleyin. Hiçbir konuda kendinizi yıpratmayın.
8. Birbirinize karşı dürüst ve açık olun.
9. Çatışmaya neden olabilecek sert veya saldırgan kelimeler veya lakaplar kullanmayın. Sürekli sitem ve suçlamalara kapılmayın. Kocanızın ancak onu gerçekten affettiğinizi gördüğünde ruhunu size açabileceğini unutmayın.
10. Eylemlerinizin ve kararlarınızın sorumluluğunu alın. Kocanızı aldatmaya iten hataları tekrarlamayın.
11. Güveninizi neyin geliştirebileceğini daha iyi anlamak için profesyonel tavsiye almaya hazır olun.
12. Her birinizin, sorularınıza dürüst ve açık cevaplar almayı hak ettiğinizi birbirinize hatırlatın.

• Güveni yeniden inşa etmenin zaman aldığını kabul edin. Bu bir günde, hatta bir ayda gerçekleşmeyecek.
• İhaneti tamamen unutamayacaksınız ama ihanetin ardından acıyı tamamen bırakabileceksiniz. Ancak bu aynı zamanda zaman alır.
• Duygularınızı birbirinizle paylaşın. Bu açıklık tekrar yakınlaşmanıza yardımcı olacak ve yakınlık güveni tazeleyecektir.

Şimdi neye ihtiyacın var

• Zaman
• Sabır
• Dürüstlük
• Evliliği kurtarma arzusu
• Aşk
• Bağışlama

Başka biri için ayrılarak size anında ihanet eden biriyle tanıştınız mı? Uzun süreli içki nöbetlerini, intiharı veya daha da kötüsü fiziksel şiddeti düşünmenin zamanı değil. Kendinizi acı çekmekten kurtarmanız, her şeyi kötü bir rüya gibi unutup yeni bir şekilde yaşamaya başlamanız için size birçok yol vereceğiz. Peki sevilen birinin ihanetinden nasıl kurtuluruz?

İhanette o kadar çok acı, hayal kırıklığı, melankoli ve kırgınlık var... Bir insan içeriden ne kadar güçlü görünürse görünsün, ihaneti deneyimlemek veya sevilen birine "sonsuza kadar" banal bir veda etmek her zaman zordur. Bazen bu siyah çizgi sonsuzmuş gibi görünüyor...

İhanete uğradığında

Sevilen birinin ihanetinden nasıl kurtulur ve aynı zamanda yeniden mutlu olunur? Pes etmeyin ve sonradan pişman olacağınız aptalca şeyler yapmayın. Elbette hepimiz tek bir hayatın olduğunu ve insanların gelip gittiğini anlıyoruz, ancak şu anda hile yapandan başkasını düşünmeniz pek mümkün değil. Yine de tüm hayatınızın bittiği ve daha fazla var olmanın bir anlamı olmadığı düşüncesini bir kenara atmaya kendinizi zorlayın. Bu duygu geçecek! Bazıları için daha hızlı, diğerleri için daha uzun. Yazarın kişisel yaşam deneyimine bakılırsa, zaten benzer bir deneyiminiz varsa sevdiklerinizden ayrılmak daha kolaydır. Bu yüzden yeni bir ilişkiye başlamaktan korkmayın. İşler sizin için yine yolunda gitmese bile, gelecekte ilgili deneyimi arkanızda tutarak tüm bunlardan kurtulmak çok daha kolay olacaktır.

Kendinize inanın, acıyla savaşın, bilinçaltınızı başka bir şeyle ilgili bilgilerle yükleyin. Sadece birkaç hafta sürecek ve muhtemelen rahatlamış hissedeceksiniz. Ancak bunu yapmak için tam olarak nasıl davranacağınızı bilmeniz gerekir.

Sevilen birinin ihanetinden nasıl kurtulursunuz: ilk adımlar

Acı çekmek, ağlamak, sızlanmak - öyle görünüyor ki kendinize gereksiz şeylere izin verin. İçinizde oturan ve sizi yiyip bitiren duygulardan kurtulmalısınız. Ama skandal yapmayın, hakaret etmeyin, her şeyi ölçülü olarak, kendinizle baş başa ve en iyi şekilde anlayacak ve "sana söylemiştim", "sen bir zavallısın," gibi bir şey söylemeyecek biriyle yapın. " vesaire. . Olan her şeyi ayık bir bakışla değerlendirin ve en önemlisi onunla uzlaşmaya varın. Duygularınızı atmak için biraz sarhoş olabilirsiniz (aynı şekilde - ölçülü olarak!) ve yarın dünyanız biraz farklı, daha parlak olacak. Şu anda, gelecekteki sorunları önlemelisiniz - dürtüsel kararlar bir kenara kalmalı, başkalarının aptalca şeyler yapmasına izin verin, ama siz değil.

Hala aileni kurtarmayı umuyor musun? Sevgilinizin bu kişiyle bağlantısının tesadüfi olup olmadığını anlayın. Tek gecelik bir ilişki olsaydı, belki de karşınızdaki kişi artık sizin gibi insanların olmadığını ve daha iyilerinden söz edilemeyeceğini anlayacaktır. Bu durumda ilişkiyi bitirmek her zaman en iyi çözüm değildir. Evliliğinizin ne kadar affedilmeye ve bu suçu unutmaya değer olduğunu kendiniz değerlendirin ve ayrıca aldatan kişinin de bunu yapmasını önerin. İlişkinize tutku ve sevgiyi geri getirin; "tavşanınızın" iyi beslendiği, değer verildiği ve başının okşandığı "altın kafesten" hiçbir şey için değil, sadece sevimli olduğu için ayrılmak istemesi pek olası değildir.

Ne yapılmamalı

Her zaman onun ihanetini düşünmek kesinlikle imkansızdır. Kendinizi bunlara dalmanıza olanak sağlayacak şeyler yapmak daha iyidir ve eğer düşünceler sizi rahatsız etmeye devam ederse onları uzaklaştırın! Sevdiği birinin ihanetinden nasıl kurtulacağını düşünen insanın kafasında oluşan duygu akışı, olaylara “doğru” perspektiften bakmasına izin vermeyecektir. Mevcut durumu tüm hayatınızın trajedisi olarak görmeyin, kendinizi en şanssız kişi gibi hissetmeyin. Tabii ki, “Sorunlarınızı isterim” diyen insanlardan kaçının çünkü onlar büyük ihtimalle sizi hiç anlamıyorlar ve hiçbir zaman sizin yerinizde yer almamışlar. Evet, senin için zor, evet, bu aldatan adamı sonsuza kadar unutmak daha iyi. Eğer sizin ve onun çocuğu, ailesi, ortak malı yoksa onu hayatınızdan uzaklaştırın, bir daha sizi aldatmasına izin vermeyin. Bir kez hile yapan kişi tekrar değişecektir - bu, insan ilişkilerinin yazılı olmayan bir kuralıdır, istisnaların oranı sandığınızdan çok daha düşüktür. İkinci şanslar yaklaşık yüz vakanın birinde alakalı ve etkilidir.

40 yaşında ihanetten nasıl kurtulurum?

“Sahip olduğumuza değer vermeyiz” 15-30 yaş arası bireyler için çok uygun bir tabirdir. Daha sonra deneyim kazandıkça ne kadar çok şeyin değer verilmediğini ve sonuçta kaybedildiğini anlarsınız. İşte o zaman kırk yaşına geliyorsunuz, bir insanla on iki yıl birlikte yaşıyorsanız, ihanete daha az duygusal yaklaşıyorsunuz, her şeyin önüne rasyonelliği koyuyorsunuz. Muhtemelen zaten sizi destekleyecek ve iyi tavsiyeler verecek çocuklarınız var. Üstelik hayatın anlamı artık sadece sevdiğinizde olmayacak. Ruh eşiniz olmadan kaldığınızda bir düşünün: belki bu her şeye yeniden başlamak için ikinci şansınızdır?

50 yaşında sevilen birinin ihanetinden sağ çıkmak zor mu?

Modern gerçekliklerde 50 yıl zaten hayatın en az yarısıdır. Birçokları için bu onun düşüşüdür. İyileşme fırsatı vermek için çok az zaman var. Öte yandan, elli yaş sınırını geçmiş birçok insan yeni bir şekilde yaşamayı, yeni arkadaşlar bulmayı ve hatta çocuk sahibi olmayı başarıyor. Bu yaşta görünüş ve para, genç yaşlara göre daha az rol oynar. Karşılıklılık, karşılıklı anlayış, kişiye olan güven, hasta olduğunuzda veya tüm meselelerle tek başınıza baş edemediğinizde sizi üzücü bir anda bırakmayacağına dair güven ön plandadır. Sadık insanları arayın; aldatıldıysanız bu kişiyi unutun ve hiçbir durumda kendinizi kapatın. 50 yıl sonra bile, sadakatsizlik ve ihanet zemininde "yaşanmaması" gereken tam teşekküllü bir kişisel yaşam hakkına sahipsiniz.

Erkekler neden aldatır?

Bir erkeğin sizi aldatmasının pek çok nedeni olabilir. Belki de bir noktada kadınları fethetmenin onun sanatı olduğuna karar verdi ve bu onun erkekliğini, ilgisini ve karşı konulmazlığını kanıtlamanın tek yoluydu. Erkek arkadaşınız, sahip olduğunuz ilişkiden memnun olmayabilir. Muhtemelen uzun zamandır ayrılmayı planlıyordu ama karar veremiyordu. Diğer bir seçenek ise hayatına birdenbire gelen yeni bir aşkın aniden ortaya çıkmasıdır. Erkeğinize çok fazla dikkat etmezseniz, genellikle onun yakınlık arzusunu görmezden gelirseniz, ona yakın bir arkadaşmış gibi davranırsanız, onun yeniden aşk, şefkat, kadın hayranlığı için can atmasına ve her şeyi "açık" bulmasına şaşırmanıza gerek yoktur. taraf" . Artık kendini ona vermiyor musun? Er ya da geç, kendisine daha şefkatli, daha şefkatli, daha özenli davranacak bir kadının kucağına ihtiyaç duyacaktır. Eğer erkeğiniz bir başkasına aşık olduysa, başka birine gitmesine izin vermekten, hatalarının farkına varmaktan ve gelecekte bir daha yapmamaktan başka yapacak bir şey kalmıyor. Onu iade etmeye karar verirseniz, hayatınızda güvensizliğin ortaya çıkacağı ve bir erkeğin hayatındaki rolünüzün eskisinden çok daha az önemli olacağı gerçeğine hazırlıklı olun. Sonuçta, eğer ihaneti affederseniz, diğer "küçük" hataları tamamen görmezden gelirsiniz - bu tam olarak dolandırıcının güvenebileceği şeydir.

Sevgili erkeğinizin ihanetinden nasıl kurtulursunuz? Hayatta doğru yolu bulmanıza yardımcı olacak profesyonel bir psikologla iletişime geçin.

Başlamak için bir oturuma kaydolun. Bir uzmandan psikolojik yardım almakta utanılacak bir şey yoktur. Daha da kötüsü, kişinin duygularıyla baş edememesi ve uzun süre aşırıya kaçmasıdır. Öte yandan bir psikolog, durumu tarafsız ve akıllıca değerlendirebilen, sizin açınızdan görünmeyen şeyi sizin için keşfedebilen sıradan kişidir. Tüm soruların cevaplarının saklı olduğu bilinçaltının kapılarını mutlaka açacaktır. Tavsiyelere uyun, asistanınıza karşı dürüst olun ve hayat kitabınıza yeni bir sayfa yazın.

Bir cep defteri veya elektronik versiyonu olabilecek bir mutluluk günlüğü tutun. Burada gün boyunca başınıza gelen tüm güzel şeyleri yazacaksınız. Gökkuşağının güzelliğinin tadını çıkarmak, bir yabancının size söylediği hoş sözler, yeni insanlarla güzel iletişim - bunların hepsi odaklanmaya değer. Olumlu olanı ne kadar olumlu görürseniz, hayatınız boyunca o kadar mutlu olursunuz.

Kendinize “terk edilmiş”, “mutsuz”, “fakir” demeyin veya bir başkasının size “terkedilmiş”, “mutsuz”, “fakir” demesine izin vermeyin. Hayatınız kendi düşüncelerinizle şekillenir. Kimse, kendinizi zengin olarak adlandırırsanız ve bunun için hiçbir şey yapmazsanız, o zaman kesinlikle istediğiniz her şeyi elde edeceğinizi söylemiyor, ancak yalnızca kendinize üzülürseniz ve sürekli olarak kaderi suçlarsanız, bu size çok fazla sorun çıkarır.

Bu monologu bitirirken yazar, her okuyucunun dikkatine sunmak istiyor: Sevdiğiniz birine ihanet etmenin getirdiği büyük hayal kırıklığına rağmen, uğruna yaşayacağınız bir şey var. Ve hayatınızı niteliksel olarak değiştirmek, yeni tanıdıklar edinmek, eğlenmek için zaman harcamak, kendinizi geliştirmek ve yeni kariyer zirvelerine ulaşmak istiyorsanız. Başarılı insanların hile yapanlar yüzünden ağlamaya ve acı çekmeye vakti yoktur; her türlü başarısızlığı iyi bir deneyim olarak algılarlar. “Kötü deneyim diye bir şey yoktur”!

Ekaterina Kholod
aile psikoloğu, gestalt terapisti, Instagram @psyholod'da bir blog yazarı

Erkekler aldatmayı kabul etmekte zorlanıyor

— İhanetle baş etmekte zorlanan insanlar sık ​​​​sık size mi geliyor?

- Evet, yeterli. Uzmanlığım gereği, ben bir aile psikoloğuyum ve aslında diğer şeylerin yanı sıra bir aşk üçgenindeki karmaşık ilişkileri, karşılıklı anlayış ve ihanet zorluklarını çözmek için sıklıkla müşterilerle çalışıyorum.

İhanet konusu aslında söylendiğinden çok daha alakalı. Sonuçta, diyelim ki, utanç verici. Çok az insan bunun bir kez olduğunu kabul etmeye hazır. İnsanlar her şeyi kendi içlerinde deneyimlemeye, kendi başlarına baş etmeye çalışırlar ve bu da çoğu zaman sorunu daha da kötüleştirir.

—Bu soruyu kim daha sık soruyor: erkekler mi kadınlar mı?

“Bana öyle geliyor ki, daha önce daha çok kadın başvurdu, ama artık erkekler giderek daha sık geliyor. Belki de bunun nedeni, daha güçlü cinsiyetin temsilcilerinin prensip olarak psikologları ziyaret etmekten utanmayı bırakmasıdır. Artık tuhaf karşılanmıyor.

— Hangi cinsiyetin ihanetle baş etmesi daha zordur?

— Kural olarak erkekler için daha zordur. Kadınlar daha duygusaldır ancak bu duygusallık onların stresle başa çıkmalarına yardımcı olur. Tepki çok şiddetli olabilir: çığlıklar, gözyaşları, suçlamalar - daha adil cinsiyetin temsilcileri sorunu dahili olarak işler ve yoluna devam eder. Bu arada istatistiklere göre kadınlar daha az duygusal travmayla boşanma yaşıyor.

Ayrıca kendiniz düşünün, kocası kendisini aldatan bir kadını toplum nadiren kınar; bu az çok yaygın bir durumdur. Ama eğer bir adam arkadaşı tarafından aldatılırsa, bu zaten alay konusu olur. Bu, adamda bir sorun olduğu anlamına gelir. Çoğu zaman beylerin acılarını ve acılarını arkadaşlarıyla paylaşmakta acele etmemelerinin nedeni budur, oysa bir arkadaşının omzunda ağlamak ve tüm olumsuzlukları salıvermek kadınlar için olağan bir şeydir.

“Bir kadın birdenbire partnerinden şüphelenir ve kısmen hayali bir ihanet uydurur, bu yüzden acı çeker...

- Biliyorsun hiçbir şey bir anda ortaya çıkmaz. Kadınların sezgileri doğal gözlemle birleştiğinde çoğu zaman birçok ipucu verir. Küçük bir şeyin, benzeri görülmemiş boyutlarda bir sorunu şişirdiği durumlar vardır. Ve bu tamamen farklı bir hikaye.

Sorunu ve duygularınızı göz ardı etmemek önemlidir.

— Bir kişinin ihanete tepkisi nedir?

— Aldatılmak, özellikle de beklenmedik bir durum, streslidir (bilinçli olarak çok eşli ve açık ilişkileri seçen çiftleri hariç tutuyoruz). Ve hepimiz stresli durumlara farklı tepkiler veririz.

Bu, gözyaşlarıyla birlikte histeri (kadınlar için daha tipiktir) ve saldırganlık, öfke (erkekler için daha tipik) olabilir, ayrıca sorundan uzaklaşmak, konuşma isteksizliği veya daireyi terk etmek de mümkündür.

Durumu ve kişinin bu konudaki kendi duygularını kabul etmeyi uzun süre reddetmek de mümkündür. Bu muhtemelen en tehlikeli tepkidir, çünkü bir sorunu görmezden gelip onu kendi içinizin derinliklerine itmeye çalıştığınızda, olumsuz duygular genellikle daha sonra fiziksel planda hastalık şeklinde kendilerini gösterirler.

Yine de reddetme ile durum hakkında sakin bir şekilde düşünme arasında ayrım yapmaya değer. Plakaları kırmanıza hiç gerek yok. İçsel yansıma aynı zamanda olumsuzluğun işlenmesidir. Ve bu, sorunu çözmenin yollarından biridir.

— Hile yapmak depresyona neden olabilir mi?

— İhanet gerçeği depresyon için yeterli değildir. Altta yatan sebepler olmalı. Örneğin kişi aldatıldığını bildiğinde, tahmin ettiğinde ve uzun süre böyle bir durumda kaldığında. Ya da kişi sürekli aldatılıyor ama çok sevdiği için affediyor ya da daha doğrusu çocuklar yüzünden, maddi ve diğer sebeplerden dolayı bir başkasına bağlı kalıyorsa. İhanet gerçeği, faktörlerin birleşiminden yalnızca biridir.

Olumsuz tutumlar hoş olmayan bir durumun tekrarlanmasına yol açar

— Bazen yersiz olan ihanet korkusu nereden geliyor?

— Çoğu zaman bu, geçmiş ilişkilerden kaynaklanan olumsuz bir deneyimdir, düşük özgüven... Bugün genellikle baba veya annenin üçüncü bir kişi yüzünden aileyi terk etmesi durumunda ebeveynlerin davranış modelinin etkisinden bahsediyorlar. Ancak bunun bir aksiyom olduğunu düşünmüyorum. Bu tür deneyime sahip tüm insanlar, ailelerinde senaryonun tekrarlanmasından korkmaz.

Elbette ebeveynlerin davranışları her birimizi büyük ölçüde etkiler. Ancak olumsuzluk üzerinde durmayın. Çoğu kişinin yaptığı gibi, gereksiz korkular olmadan kendi yolunuzu seçmek daha kolaydır. Her şey için, hatta kişisel hayatının başarılı olmadığı için bile ebeveynlerini suçlayan bir kişi, henüz büyümemiştir ve kendi kaderinin sorumluluğunu başkalarına devretmeye çalışmaktadır.

— İhanet yeni, daha iyi bir yaşam için bir itici güç olabilir mi?

— İhanete uğradığınız için olumlu değişiklikler olmuyor. Çok fazla çaba harcanan ilişkinin yanı sıra yaşamın ilginç ve heyecan verici başka alanlarının da olduğunun farkına varıldığında, ihanet değerlerin yeniden değerlendirilmesi mekanizmasını tetikler. Ayrıca bunlarda da gelişebilirsiniz, zevk getirirler (kariyer, çocuklar, hobiler, seyahat vb.).

Ancak kafanızda şu tutumlar belirdiğinde de durum farklı olur: "Ben zavallıyım", "Bütün insanlar keçidir", "Hepsi haindir." Eğer içinizde bu tür tutumlara izin verirseniz, hoş olmayan durumlar otomatik olarak tekrarlanır.

Onu kıran, onu inşa etmelidir

— Çiftlerden biri ilişkinin yükünü hissetmeye başlarsa ve sonunda bir tür ilişki gelişirse, karşı taraf doğru davranırsa birlikteliği sürdürmek mümkündür. Bazen hainin zihninde değerlerin ciddi bir şekilde yeniden değerlendirilmesi meydana gelir. Hatta duygular yenilenmiş bir güçle alevlenebilir.

-Doğru davranış ne anlama gelir?

- Elbette şartlı olarak doğrudur. Açık ve ideal bir eylem planı yoktur. Ancak aşağıdakileri tavsiye ederim:

• Haine ayrılık teklif et. Sen istemesen bile.

Size uygun olmayan bir şekilde davranılıyorsa, bu tür bir muameleyi kabul etmediğinizi göstermeniz önemlidir. Partnerinizin bir şeyleri eksik olması durumunda onu bırakmaya hazır olduğunuzu gösterin. Aksi takdirde bağışlamanız kişi tarafından bilinçaltında hafife alınan bir şey olarak algılanacak ve hatta bir sisteme dönüşebilecektir.

• Kendinize mesafe koyun. Eğer ayrılma fırsatınız varsa bu harika. Değilse, en azından ayrı bir odaya geçin, genel olarak bölgenizi sınırlayın.
• Antidepresan almak için hemen eczaneye koşmayın. Sevdiğiniz biriyle konuşmak, dikkatinizi dağıtmaya çalışmak daha iyidir. Gerçekten iyi olmadığınızı düşünüyorsanız bir psikoloğa danışın.
• Unutmayın ki onu kıran, inşa edendir. Bir kişi için değerliyseniz, sizi geri kazanmaya çalışacaktır. Sadık insanlara ilişkileri kendi başlarına yeniden kurmaya çalışmalarını tavsiye etmiyorum. Aynı esarete dönme ihtimali çok yüksektir.

• İhanet gerçeğini kabul edin ve belki de sevilen kişinin farklı bir kader seçmiş olması. Sevgiye zorla veya ikna yoluyla karşılık vermek imkansızdır. Bırak gitsin, acıtıyor ve zor, ama yapılması gerekiyor.
• Hiçbir durumda suçu kendinize yüklemeyin.Çoğu zaman insanlar şunu düşünmeye ve şöyle demeye başlar: "Kötü bir eştim", "Ona yeterince para vermedim", "Korkunç bir karakterim var ve hepsi bu yüzden." Ama hatta bazıları (erkekleri örnek alırsak) kadına hediyeler yağdırmaya, sürprizler yapmaya, özür dilemeye vb. başlar.

Bir kişinin olumsuz eylemlerini olumlu şeylerle güçlendiremezsiniz. Bu durum en azından partnerin ancak aldattığı zaman sevildiğine inanmasına neden olabilir. Bütün bunlar elbette bilinçsizce gerçekleşir. Onu caydırmak daha da zorlaşır. Pavlov'un köpeği gibi: etki ve tepkinin pekiştirilmesi. Birçok yönden partnerimizin alışkanlıklarını kendimiz şekillendiriyoruz.

• Rol yapma. Affedemeyeceğinizi düşünüyorsanız sadece şunu söyleyin: "Henüz yapamam, zamana ihtiyacım var." Ve aslında her birimizin duruma uyum sağlamak, kendimiz için önemli bir şeyi anlamak için zamana ihtiyacı var. Ve bu sefer herkes için farklı.
• Zor ama etkili bir yol: dikkatinizi başka bir şeye çevirmeye çalışın. Ancak bu zor bir şey: “Daha çok sebze, meyve yemeliyiz.” Herkes biliyor; sadece birkaçı bunu yapıyor.

Yine de duygusal olarak diğer faaliyetlere katılmaya çalışın: bir hobi bulun, işyerinde yeni bir proje önerin, spor yapın, çocuklarınıza daha fazla ilgi gösterin, asıl mesele bunun sizi gerçekten heyecanlandırmasıdır.

Kendinize şunu sorun: Partnerinize çok mu sevgi dolusunuz yoksa ona çok mu bağımlısınız?

“Sadece bir kez affedebileceğini söylüyorlar.”

- Dilediğin kadar affedebilirsin. Sorun ne kadar süre affedebileceğinizdir. Her türlü sabır er ya da geç sona erer. Bir kişiyi tekrar kabul ederken şunu unutmayın: yeni ilişki niteliksel olarak farklı hale gelmelidir. Eski şeyleri unutuyorsunuz, hatırlamıyorsunuz, hatta arkadaşınızı ihanet konusunda suçluyor ve hikayeye sıfırdan başlıyorsunuz. Ama her şey normale dönerse, bu fıçı organı sonsuza dek döndürmeye değer mi? Emin değilim.

- Hangi durumlarda sonsuza kadar ayrılmak daha iyidir?

İkinci seçenek ise düzenli hile yapmaktır. Sürekli ihanete uğruyorsanız ve affediyorsanız, güçlü bağlardan nasıl bahsedebilirsiniz? Partnerinizi çok sevdiğinize kendinizi ikna etseniz bile. Aksine, ona çok fazla bağlısın. Sonuçta herhangi birinin böyle bir muameleyi kendi özgür iradesiyle kabul etmesi pek olası değildir. Bu arada doğası gereği böyle olan insanlar da var. Her zaman sola çekilirler ve yapamazlar ve bazen hiçbir şeyi değiştirmek istemezler.

Bir çiftin uzun süredir birlikte olması, çocukları varsa ve pek çok ortak noktası varsa, hemen boşanma davası açılmasını savunan biri değilim. Doğru, acele etmeye gerek yok ama böyle bir durumda bile kendinizi korumak, bunun sizinle mümkün olmadığını göstermek için, ayrılmayı teklif etmeniz veya en azından basitçe teklif etmeniz, hazır olduğunuzu göstermeniz gerekir. bu son. Bu tepki hain için soğuk duş gibidir; oyunun bir oyun olduğunu anlamaya başlar ama her şey çökebilir.

Bazı insanlar saflıklarından dolayı, seçilen kişinin zamanla yanıldığını anlayacağını ve tüm saçmalıklardan vazgeçeceğini umarak açık ilişkiler, aşk üçgenleri, çeşitli deneyler yapmayı kabul ederler. Ancak kural olarak bir mucize olmaz. Böyle bir ilişkiye içsel olarak hazır değilseniz, başlamamak daha iyidir.

- Hainler nasıl hissediyor?

“Çoğu er ya da geç suçluluk duygusunu deneyimliyor. Yalnızca bir kişinin ihanetten önce bile eski ilişkinin geçerliliğini yitirdiğine ve eski partnere karşı artık herhangi bir duygu kalmadığına karar verdiği durumlarda yoktur. Ancak en ufak bir şüphe bile olsa, suçluluk duygusu sürekli ve bazen de acı veren bir yoldaştır. Ancak ilişkiyi yeniden canlandırabilecek güç hainin ta kendisidir. Hepimiz hata yaparız, insanın her zaman ikinci bir şansı olmalı.

Bazen ihanetten kurtulmak imkansız gibi görünüyor, hayat artık parlak renklerle oynamayacak, bir daha asla mutluluk olmayacak. İhanetin ardından insanlar psikolojik olarak değişir. Aslında acıyla ve çeşitli ihanet türleriyle baş etmek mümkündür. Bu durumda psikologların neler önerdiği hakkında daha fazla konuşacağız.

İhanete maruz kalan birçok insan hemen asıl hatayı yapar - acı çekmeyi kendilerine yasaklarlar. Kendilerine “sen güçlüsün” ya da “sen güçlüsün”, “dayanacaksın”, “o gözyaşlarına değmez” derler. Acı ve kızgınlık birikir. Zamanla insanı içeriden yok etmeye başlarlar. Bir psikoloğun temel tavsiyesi, kendinize acı çekmenize izin vermektir. Bu acıyı biraz hafifletecek ve ihanetten kurtulmak daha kolay olacaktır.

Sevilen birinin ihanetinden sonra birçok insan sarhoş olma arzusu duyar. Bu bir seçenek değil. Alkolün yaraları iyileştirdiği bir efsanedir. Aslında kişi tam tersine daha alıcı hale gelir. Sarhoş olarak durumu daha da kötüleştireceksiniz, kendinizi daha da kötü hissedeceksiniz.

1. Kendine dikkat et. Duyguların uzun süre hüküm sürmesine izin vermeyin. Kendine iyi bak, kendine iyi bak. Diyetinizi ve egzersizinizi gözden geçirin.
2. Size ihanet eden kişi daha da fazla zarara neden olabilir. Güvenlik önlemlerini almaya çalışın.
3. İyileşmenin en iyi yollarından biri arkadaşlarla iletişim ve buluşmadır.

Olanlar için kendinizi suçlamayın. Hiçbir söz veya eylem ihanete sebep değildir. Korkular ve fobilerle çalışma konusunda ünlü bir uzmanın sesli transını dinleseniz iyi olur

Çoğu zaman, evlilik anında bir kadın erkeğine güvenir. Onun “üzüntüde ve sevinçte, zenginlik ve yoksullukta” kendisiyle birlikte olduğunu tamamen anlıyor. Ancak gerçekte durum farklıdır. Balayından ve evlilik yıllarından sonra adam sola bakmaya başlar. Belki de bu günlük rutinden kaynaklanmaktadır veya kız kendine bakmayı bırakmıştır. İşin özü belli: Arkadaş, kalbinin hanımını aldatmış, kadın çaresizlik içinde ve sürekli ağlıyor.

Kocam bana ihanet etti: ne yapmamalı

Kendinizi hezeyan titremesine sokmamak için, ona ihanet ettiyseniz bunun onun sorunu olduğunu, sizin değil, açıkça anlamalısınız. Durumla daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olacak temel hususları öğrenin.

Yanıt olarak değiştirme

1. Erkekler ihanetlerini doğanın onlara bahşettiği çokeşlilik ile meşrulaştırırlar. Ama gerçekte onlar sadece erkektir. Misilleme amaçlı ihanet gibi alçaklıklara boyun eğmeyin.
2. Birçok çift ihanetin ardından barışır. Şimdi bir yandan bir ilişkiye başlarsanız, daha sonra pişman olacaksınız (ya da olmayacak, her şey karakterin türüne bağlıdır).
3. Her durumda, hain yoldaşın sadece kendi hesabına macera aradığı gerçeğini göz ardı etmemek gerekir. Bir büyüye kapıldı ya da seni terk etmeye hiç niyeti olmadan başka bir kadını baştan çıkardı.
4. Durum tamamen çözülene kadar, psikologlar geçici de olsa yeni ilişkiler kurmayı önermiyorlar. Bu şekilde hayatınıza hiç suçlanmayan bir "dördüncü tekerleği" çekeceksiniz.
5. İhanetin ardından erkekler çocuklu aileye dönmeyi tercih eder ve gün boyu sürekli çalışan, çamaşır yıkayan ve yemek yapan ev hanımı-karısı olur.
6. Bu aşamada ilişkiyi bitirmeye karar verirseniz mevcut ilişkiyi hallettikten sonra yeni bir ilişkiye başlayabilirsiniz. Diğer tüm durumlarda koca, karısının davranışını ihanet olarak görecektir. Ateşkes sağlanırsa artık hatanızı düzeltmeyeceksiniz.

Kadınsı hilelere başvurmayın

1. Kadınlar ölümcül bir hata yapar; aşk büyüsü yapmak için falcıya giderler. Eğer koca gittiyse onu geri getirmeye zorlamanın yalnızca acı getireceğini anlamak önemlidir. Kendini sürekli suçlu hisseden, değersiz bir insanla yaşamak zorunda kalacaksın.
2. Yetişkin bir kadın için bu tür davranışlar kabul edilemez. Eşinize çocuklarla şantaj yapmak, evlilikle ilgili spekülasyonlar yapmak ya da sürekli ağlamak da bir seçenek değil. Koca, öfke ve tiksinti dışında hiçbir şey hissetmeyecektir.
3. Listelenen teknikler sizi yalnızca arkadaşınızdan uzaklaştıracaktır. Hiçbir şekilde temas kurmadan, hanımefendi aşkından kaçınmaya başlayacaktır. Basitçe söylemek gerekirse, doğal davranın, olup biteni dramatize etmeyin, aynı zamanda boşluk hissini de saklamayın.

Alkole aşırı düşkünlük yapmayın

1. Günlerini bir kadeh veya şişe şarapla bitirmeye alışkın olan kızlar, herhangi bir stresli durumda sıklıkla alkole yönelirler. Bu durumda sadakatsizliği alkolle yok etmek kötü bir seçimdir.
2. Sabah baş ağrısı, akşam acı gözyaşları ve tutarsız konuşmalar dışında hiçbir şey hissetmeyeceksiniz. Alkol sorunun karmaşıklığını aşarak sadakatsizliği başka bir şey haline getirir.
3. Bir erkeğin gitmesinin dünyanın sonu olmadığını anlamak önemlidir. Binlerce kadın sadakatsizlikten kurtuldu ve tam teşekküllü bir yaşam sürmeye devam ediyor. Eğer gerçekten içmek istiyorsan bir arkadaşını davet et ve hafif bir kokteyl iç.
4. Yaşlı bayanlar alkolü tamamen unutmalıdır. 30, 40, 50 yıllık evliliğin iz bırakmadan yok olmayacağı açıktır. Ancak sağlığınızı düşünmelisiniz. Alkol karaciğer sirozuna, bağımlılığa, kalp hastalığına, kan damarlarının tıkanmasına ve sürekli migrene neden olur.

İntikam almaya çalışmayın

1. İhanete uğrayan her kız, kocasının hayatını çekilmez hale getirmek ister. Umutsuzluk anlarında akla gelen ilk şey intikamdır.
2. Adam, kadını çocuk taşıdığı sırada terk ederse şok daha da artar. Hamile kızlarda hormonal dengesizlik alışılmışın dışında olduğundan mantıklı düşünemezler.
3. En ilginç şey, bu tür vakaların nadir olmamasıdır. Hamilelik sırasında kız büyük miktarda hormon salınımı yaşar. Kulağının içinde vızıldayan bir sinek bile onun için tam bir felaket gibi görünüyor.
4. Bu durumda eşin yeni tutkusunu ve kendisini meraklandırmaya gerek yoktur. Gelecekteki bebeği düşünün, hayatınızı yeniden inşa edin, yaklaşan doğuma hazırlanın. Sevdiklerinizden destek ve destek bulun, daha az gergin olun.

Herhangi bir argüman sunmayın

1. İhanetin ardından kadın tüm gücüyle neyi yanlış yaptığını anlamaya çalışır. Eşiniz neden aldattı, başkasına gitti ve tüm parlak anların üstünü çizdi? Ona ulaşmaya ya da bir şey kanıtlamaya çalışmayın.
2. Ağzınızdan çıkan argümanlar yanlış anlaşılacaktır. Eşiniz çaresiz olduğunuzu düşünecek ve ne pahasına olursa olsun onu geri almak isteyecektir. Ona eylemlerini gerçekleştirme fırsatı verin.
3. Unutmayın, davranışlarınız ne kadar yumuşak ve barışçıl olursa eşiniz size o kadar şüpheci davranmaya başlayacaktır. Bu manipülasyonlar olmadan kazanan siz olacaksınız çünkü arkadaşın kendisi iyi karısını aldattı.
4. Müzakere masasına oturup “Söyle bana, ne için? Neyi yanlış yaptım? Sonuçta diyalog sizin gözyaşlarınız, onun öfkesi ve genel yanlış anlamayla sona erecek. İkiniz de sakinleştikten sonra konuşmaya başlayın.

Panik yapma

1. Eşiniz sizi aldattı diye umutsuzluğa kapılmamalı, “yırıp atmamalısınız”. Herkes hayatta ve iyi durumda, asıl mesele bu. Zayıf iradeli, zayıf iradeli bir yaratık haline gelmesi onun hatası değil. Ufukta yeni bir tutku belirdiğinde kendimi kontrol edemedim.
2. Buna karşılık bir kadının aranıza girip kocasını yanına çekmesi sizin suçunuz değil. O anda onun için daha önemli olduğu ortaya çıktı. Ancak bu sizi kötü bir eş yapmaz çünkü evlilik boyunca onun her şeyiydiniz.
3. Zamanla yeni kız adama tanıdık gelecektir. Onu takdir etmeyi bırakacak ve tekrar "sola" bakmaya başlayacak. Ve bu onun hatası olmayacak; "olayın kahramanı" zayıf bir erkek özüdür.

Kocam bana ihanet etti: ne yapmalıyım?

Olan biteni anladıktan sonra yola devam etmeniz veya ilişki henüz bitmediyse geçmişe dönmeniz gerekir. Her şey her iki tarafın başlangıç ​​pozisyonuna bağlıdır.

Aldatmayı doğal karşılayın

1. Sürekli ağıt yakmaya, kendini kırbaçlamayı bırakmaya gerek yok. Meydana gelen ihanetin gerçek nedenini bulmaya çalışın. "Buna neden ihtiyacım var?" veya "O tam bir pislik, nasıl yapabildi..." burada yardımcı olmaz.
2. Gül rengi gözlüklerinizi çıkarın ve olup biteni olduğu gibi kabul edin. Eylemlerinizi analiz edin. Belki kendinize bakmayı bıraktınız ya da sık sık işyerinde ortadan kayboldunuz?
3. Kocanızı aldatmaya iten şey neydi? Bu soruyu cevapladıktan sonra mantıklı bir şekilde akıl yürütebileceksiniz. Eğer bir kadın partnerine ihtiyaç duyduğu ilgiyi gösterme zahmetine girmezse, bu onu otomatik olarak aldatmaya iter. Kısmen bu durum ikinizin yüzünden oldu.

Duygularınızı geri tutmayın

1. Ruhunuz öfke, kızgınlık ve sonsuz acıyla eziyet görecek. Bu duygulardan kurtulmak için onları serbest bırakmanız gerekir. Hayır, hayır, kocanızı arayıp onun ne kadar piç olduğunu söylemenize gerek yok.
2. Bir arkadaşınızı veya annenizi aramak ve ardından ruhunuzu sevdiğiniz birine dökmek yeterlidir. Gerekirse eşinizin eşyalarını duvara atın, ağlayın, yastığa vurun.
3. Önemli olan kendinizi izole etmeye çalışmamak. Bu iyi bir şey getirmeyecek ve daha sonra yalnızca daha da büyük bir depresyona gireceksiniz. Bir parça boğazınıza sığmasa bile daha fazla yiyin. Yiyecekler moralinizi yükseltir ve sakinleştirir.
4. Komik filmlerden bir seçki bulun, bir Çin veya Japon restoranı ya da pizzacıdan en sevdiğiniz yemeği sipariş edin. Arkadaşlarınızla dizi izleyin, düşüncelerinizle baş başa daha az zaman geçirmeye çalışın.
5. Yıkılmak üzere olduğunuzu hissediyorsanız duygularınızı bir günlüğe yazın. Kocanızın yüzüne söyleyeceğiniz tüm düşünceleri (müstehcenlik kullanabilirsiniz) bir kağıda yazın.
6. Ağlamaya hakkınız var ama başkalarına zarar vermeyin. Öfkenizi ailenizden çıkarmanıza izin vermeyin. Arkadaşlarınızın akşam yemeği veya film tekliflerini kabul edin.

Alışkanlıklarınızı gözden geçirin

1. Psikologlar oybirliğiyle, ihanetin acısını hafifletebileceğinizi ve hayatınızın bu bölümünü ancak normal hayatınızı değiştirirseniz çevirebileceğinizi söylüyor.
2. Temel olarak hayatınızı yeniden düşünün. Bir evcil hayvan alın, bir papağan, bir kedi ya da köpek işinizi görecektir. Hayvana tüm dikkatinizi ve sevginizi verin, çünkü evcil hayvan bunu tamamen hak ediyor.
3. Eşinizin ihanetiyle kendinize çok zaman kazandınız, bu bir artı. Kendi görünüşünüze dikkat edin. Birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa spor salonuna gidip diyet yapmaktan çekinmeyin.
4. Saç stilinizi değiştirin, saçınızı boyayın, tırnaklarınızı yaptırın. Masaj yaptırmaya başlayın; seanslar çok rahatlatıcıdır ve doğru dalgaya uyum sağlamanıza olanak tanır.
5. Size iyi gelmeyen her şeyi atın. Benlik saygısını artıracak eğitimlere katılın, bazı kurslara (araba sürme, saç ekimi vb.) kaydolun.
6. Gelirinize dikkat edin. Gerekirse işinizi değiştirin veya ek gelir kaynağı bulun. Kendinize pahalı ayakkabılar veya bir el çantası, iç çamaşırı, kozmetik ürünleri ve istediğiniz her şeyi satın alın. Kocası elbette malların maliyetinin inanılmaz derecede fahiş olduğunu düşünüyordu.

Dinlen

1. Duygusal bir çalkantı döneminde, zihinsel durumunuza zamanında dikkat etmeniz çok önemlidir. Yakında yıkılacağınızı düşünüyorsanız, tatile çıkıp uzaklaşmayı deneyin.
2. Hangi tesisi veya tatili seçtiğiniz önemli değil. Maddi durumunuzu dikkate alarak hareket edin. Belki eski dostları veya uzak akrabaları ziyaret etme zamanı gelmiştir.
3. Bedeninizi ve ruhunuzu dinlendirin, havuz kenarında uzanmayın. Gezilere çıkın, denizde yüzün, fotoğraf çekin. Eve dinlenmiş ve izlenimlerle dolu olarak uçmalısın.
4. Ekstrem sporlarla gevşemenin harika bir yolu. Bunlar paraşüt veya bungee jumping'i, go-kart sürmeyi (jet ski'ler, ATV'ler, kros motosikletleri, atlar) içerir.
5. Olaydan sonra gününüzü mümkün olduğunca heyecan verici aktivitelerle doldurun. Spor kulüplerini veya dansları, su parkını, bowling salonunu ziyaret edin. Dolandırıcıyla herhangi bir temastan kaçının.
6. İlişkiyi sürdürmenin iyi bir sonuç vermeyeceğini anladığınızda boşanma davası açmak için belgeler hazırlayın. Aynı zamanda kalbinizi kapalı tutmayın, karşı cinsle iletişim kurun ve flört etmeyi kabul edin.

Kocanızın ihanetinden sonra alkole kapılmayın, objektif düşünmeye çalışın. Aşk büyüsü, gözyaşı, şantaj şeklinde kadınsı hilelere başvurmayın. Gül rengi gözlüklerinizi çıkarın ve hile yapıldığının farkına varın. İlerlemeye, dinlenmeye ve olağan yaşam tarzınızı kökten yeniden gözden geçirmeye çalışın. Kendinizi karşı cinsle iletişimden uzak tutmayın.

Video: ihanetten nasıl kurtulurum