Yeni doğanlar için ne tür bir egzersiz gereklidir? Bebeklerde fizik tedavi ne zaman ve nasıl yapılır? Bir bebeğe nasıl düzgün egzersiz yapılır?

Yaşamın ikinci ayında çocuk aktif bir büyüme aşamasına girer. Anne karnının dışına çıkmaya çoktan alışmış ve en yakınındaki insanları tanımaya alışmıştır. Bu makaleden 2 aylık bir bebeğin nasıl geliştirileceğini öğreneceksiniz.

Bu yaştaki bir bebek yaklaşık 800 gram kilo alır ve boyu 3-4 santimetre artar. Her çocuk kendi hızında geliştiğinden bu göstergeler tüm çocuklar için geçerli değildir.

Bu nedenle kilo alımınız belirtilenden biraz daha yüksek veya biraz daha düşükse paniğe kapılmanıza gerek yok. Bebek aniden kilo aldıysa veya kilo verdiyse dikkatli olmalısınız. Bu durumda doktorunuza danışmalısınız.

Bir bebeğin görüşü iki ayda daha da gelişir. Bakışlarını oyuncaklara veya nesnelere odaklayıp durdurabiliyor. Bebek, kendisinden uzak değilse, hareketli nesneleri bakışlarıyla takip eder. Ebeveynleri görsel olarak nasıl ayırt edeceğini zaten biliyor. Gülümsemeniz veya nazik sözleriniz karşısında çocuk sevinçle gülümseyebilir.

Ayrıca işitme duyusu da gelişiyor. Bebek sesin nereden geldiğini anlamaya başlar. Ses duyulduktan birkaç saniye sonra bebek başını o yöne çevirecektir. Bebek ebeveynlerin sesinin tonlamasını anlar.

Bir bebeğin hayatında asıl kişi hâlâ annesidir. Tamamen ona bağlı. Çocuğunuza çok fazla ilgi göstermeniz çok önemlidir. Bebeğin psikolojisi öyledir ki sürekli annesine yakın olmak ister. Ve artık onunla tam olarak ne yapacağı o kadar önemli değil - oyun oynamak, banyo yapmak veya giyinmek.

Bebeği daha sık kollarınıza alın, cildinize yaslayın. Onunla konuşmak. Yumuşak ve yumuşak bir sesle hayattaki eylemlerinizi söyleyin: "Annem şimdi seni yıkıyor, su sıcak, hoş ve şimdi kendimizi kurutacağız" vb.

Bebekle onun dilinde iletişim kurmaya çalışın. Mırıltıyı taklit edin, şapırdayan sesler çıkarın, tonlamaları değiştirin, daha yumuşak, daha yüksek sesle ve hatta şarkı söyler gibi konuşun. Çocuğun tepkisini gözlemleyin. Seni elinden geldiğince taklit etmeye çalışacak. “Çocukça” bir dille eğlenceli bir diyalog kurun. Bu konuşma gelişimi için faydalıdır.

Yani 2 aylık bir bebek zaten şunları yapabilir:

başınızı kaldırın ve yarım dakika kadar yukarıda tutun;
yüzüstü yatar pozisyondan göğsünü ve başını kaldırabilir, bu pozisyonu 3-4 saniye tutabilir;
bir süre elinizde bir oyuncak veya başka bir şey tutun;
bacaklarınız ve kollarınız gergin, rahat ve sakin bir şekilde uzanın;
Yaşamın ilk ayında bebeğin istemsiz kas kasılmaları sık görülüyorsa, o zaman ikinci ayda
Aylık yaşamda nadiren olurlar.

Yaşamın ikinci ayındaki çocuklar için masaj

Masaj bebeğin yaşamı ve sağlıklı büyümesi için oldukça önemlidir. Bacak ve kol kaslarını gevşetir, bağırsakları rahatlatır ve kolik ile baş etmeye yardımcı olur. Masaj ayrıca çocuğun sinir sistemini sakinleştirir ve uyumlu hale getirir. Aşağıda basit masaj teknikleri verilmiştir.

Bebeği yan yatırın. Bacaklarını hafifçe tutun. Avucunuzu omurga boyunca hareket ettirin. Bebek refleks olarak eğilip açılacaktır. Egzersizi diğer tarafta tekrarlayın. Sırt kaslarının güçlenmesine yardımcı olur.
Bebeğinizin karnına saat yönünde dairesel hareketlerle vurun; bu, eğik karın kaslarının gelişmesine ve bebeklerde sıklıkla görülen göbek fıtığının önlenmesine yardımcı olacaktır.
Başparmaklarınızla bebeğin ayaklarına bastırın, bu onun refleks fleksiyonunu eğitir.
Yaşamın ikinci ayında bebek kavrama refleksini korur. Avucunu alın, nazikçe okşayarak bebeğin parmaklarını açmasına yavaşça yardım edin.
Elinizin başparmaklarını bebeğin avuçlarına yerleştirin. Diğer dört parmağınızla çocuğun sıkılı yumruklarını sıkın. Kollarını yukarı kaldır. Hafif salınım hareketleri gerçekleştirin.

İki aylık bir bebeğin gelişimi

İşitme duyunuzu geliştirmek için zaman zaman müziği açmak faydalı olacaktır. Farklı melodiler olsun - günün ilk yarısında neşeli, enerjik ve akşamları yumuşak, dinlendirici. Klasik müzik en uygun müzik olarak kabul edilir.

Çanlı bilezikler çocuğunuz için ilginç bir deneyim olacaktır. Bu bilekliği çocuğunuzun bileğine takın. Hareket ederken zil sesini nasıl dinlemeye başladığını izleyin. Bebek memnuniyetsizlik gösteriyorsa bileziği çıkarın.

Çıngıraklarla aktiviteler yapın, bu aynı zamanda işitme gelişimi için de faydalıdır. 2 aylık bir bebek bir çıngırak sesine nasıl tepki vereceğini zaten biliyorsa, o zaman iki oyuncakla derslere geçme zamanı gelmiştir. Birini çıngıraklayın, birkaç saniye duraklayın, ardından diğer tarafta başka bir çıngırak çalın. Bebeğin tepkisini bekleyin.

2 aylık bir bebek “mobil” adı verilen bir oyuncakla mutlu olacaktır. Bu, dönen oyuncakların bulunduğu asılı bir atlıkarıncadır. Genellikle bir çocuğun beşiğinin üzerine kurulur. Bazı modeller rüzgar estiğinde veya annenin hareketleriyle dönerken bazılarında ise dahili bir dönüş mekanizması bulunur. Cep telefonları da genellikle atlıkarınca dönerken çalan melodilerle donatılmıştır.

Bebek cep telefonundaki figürlerin hareketlerini takip etmeye ve müzik dinlemeye başlayacaktır. Bu hem görme hem de işitme için iyi bir egzersizdir. Cep telefonunun optimum çalışma süresi 5 dakikadır. Daha uzun süre çalıştırılırsa bebek yorulmaya başlayacak ve görüşü aşırı yüklenecektir.

Dokunsal duyuları geliştirmeye yönelik egzersizler faydalı olacaktır. Bebeğin avucuna farklı nesneler yerleştirin. Örneğin, keçeli kalem, ucunda düğüm bulunan kalın bir iplik, kabartmalı bir kumaş parçası vb.

İşte başka bir yararlı egzersiz. Parlak renkli kumaştan küçük çantalar dikin. Bunları boncuk veya mısır gevreği gibi bir şeyle doldurun. Torbaları, bebeğin içlerindeki dolguyu alamayacak şekilde sıkıca dikin. Farklı dolgulu poşetleri hissetmesine izin verin. Bu onun dokunsal hislerini zenginleştirecek ve ince motor becerilerinin gelişimini teşvik edecektir.

Bebekler için jimnastik

Jimnastik, kasları ve kas-iskelet sistemini güçlendirmenin yanı sıra refleks becerilerini geliştirmenize de olanak tanır. Aşağıda yaşamın ikinci ayına yönelik teknikler bulunmaktadır.

Bebek karnının üzerinde yatıyor. Dikkatini çekerek 10-20 saniye boyunca başını kaldırıp tutmasını sağlayın.
Aynı karın pozisyonunda, bebeğinizin bacaklarını, ayakları birbirine değecek ve dizleri hafifçe ayrık olacak şekilde açın. Avucunuzu çocuğun ayaklarına yaklaştırın ki o da oradan uzaklaşabilsin. Bebek itildikten sonra kurbağa gibi biraz ileri doğru hareket edecektir.
Bebeği sırtına yerleştirin. Yavaşça koltuk altlarından tutun ve oturma pozisyonuna gelene kadar yavaşça kaldırın. Aynı şekilde tekrar aşağıya indirin. Burada bebeğin kafasını vurmaması için izlemek önemlidir.

Bu jimnastik günde 1-2 kez yapılır. Her egzersiz 5-7 kez.

2 aylık bebek için oyunlar

"Uçak." Bebeğinizin karnını önünüzde tutun. Bir el bebeğin göğsünü tutacak, diğer el ise bebeğin bacaklarının arasından geçirecektir. Uçuşunuza başlayın. Bir uçağın sesini taklit edebilir ve bakması ilginç olan nesnelerin üzerinde durabilirsiniz. Bir oyuncağı önceden masaya veya kanepeye bırakın. Uçuş sırasında bebeğinizin onu yakalamasına izin verin. Çok sevinecek. Bu oyun sadece anne için değil baba için de harika.
Başka bir eğlenceli oyunun adı "Asansör". Vestibüler sistemin güçlendirilmesine yardımcı olur ve çocuğun uzayda daha iyi gezinmesine yardımcı olur. Bebeğinizi önünüzde dik tutun. “Asansöre” binmeye başlayın. Yukarı veya aşağı ne yediğiniz hakkında konuşun. İlk başta “asansör” biraz yükselip alçalacak. Daha sonra yükseliş ve iniş yüksekliğini artırabilirsiniz. Bebeğin yüzü sizin yüzünüzle aynı hizada olduğunda bebeği öptüğünüzden emin olun.

Bu nedenle 2 aylık bir bebeğin yoğun bir gelişime ihtiyacı vardır. Onunla etkileşime geçin, ona hassasiyetinizi ve sıcaklığınızı verin. Bebeğiniz kesinlikle karşılık verecektir.

Egzersiz sadece biz yetişkinler için değil, bebekler için de fiziksel gelişimin önemli bir unsurudur. Ve bebek, annesinin onunla birlikte gerçekleştirdiği, kollarından ve bacaklarından tutarak yaptığı bu "tuhaf eylemlere" olan ihtiyacı henüz anlamasa bile, bunu bir oyun olarak algılıyor ama bu oyunun gelişim için ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz. Hareketlerin koordinasyonu, bazı önemli becerilerin pekiştirilmesi ve geliştirilmesi...
Bebeğinizle hangi yaşta egzersiz yapmalısınız?

Bu sorunun cevabını çocuk doktorunuzdan almalısınız. Bebeğinizin özelliklerini ve sağlık durumunu dikkate alarak bireysel bir jimnastik egzersiz seti geliştirecek, gerekli tüm önerileri verecek ve egzersize başlamanın en iyi zamanı size söyleyecektir. Elbette tüm egzersizler çocuğun yaş özelliklerine uygun olmalıdır. Bebeğiniz sırtüstü, yüz üstü dönmeyi, yüz üstü ve dört ayak üzerinde emeklemeyi öğrenmeden hiçbir durumda oturmamalı veya ayakta durmamalısınız!

Bir çocuğun yaşamının ilk üç ayında, esas olarak gövde ve uzuvların uzatılmasıyla ilişkili doğuştan gelen reflekslere dayalı egzersizler önerilir. Bu, bebeğin fleksör ve ekstansör kaslarının tonunu dengeler; bu çok önemlidir, çünkü duruşu düzeltmeye ve uzayda vücut pozisyonundaki değişiklikleri kontrol etmeye yardımcı olan hareketlerin gelişimini destekler ve ayrıca el becerisini geliştirir. 3-4 ay sonra doğuştan gelen konumsal reflekslere (postural refleksler) dayalı egzersizler yapılır ve pasif egzersizler (çocuğun kendisinin herhangi bir çaba göstermediği, ebeveynler tarafından yapıldığı) tanıtılır. Ayrıca çocuğun kendisinin tepkisine de odaklanabilirsiniz: Bir egzersizi yaparken gergin veya kaprisli ise, bu egzersizi bir sonraki sefere ertelemek daha iyidir.
Jimnastik bebeğe ne verir?

Zevk ve iyi bir ruh halinin yanı sıra, fiziksel egzersizler bebeğe kaslara kan akışının artmasını, adrenal korteksin daha iyi çalışmasını, metabolizmanın gelişmesini sağlar ve ayrıca kaslar ve kemikler arasında daha güçlü bir bağlantıyı teşvik eder. Bebekle yapılan jimnastik egzersizleri, onun geliştirdiği becerileri pekiştirip geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda bu becerilerin ortaya çıkmasını da hazırlar. Bebeğinizle düzenli olarak aynı egzersizleri yaparak çalışırsanız, kısa sürede bunları kendi başına yapabilecektir.
Bebeğinizi kundaklamayı mı planlıyorsunuz? Bu, şarj etmek için en iyi zamandır. Öncelikle bebek çıplaktır (yelek ve bebek bezi sadece hareketlerinizi engelleyecektir). İkincisi, alt değiştirme masası egzersiz için en uygun yerdir. Normal kullanabilirsiniz ama önce üzerine 3-4 cm kalınlığında sünger koyun.
Bebekler için tüm jimnastik komplekslerini gerçekleştirirken uyulması gereken genel hükümler:

Dersler, bebeğin hayatının ilk yılı boyunca günlük olarak, sistematik olarak (günde birkaç kez) yapılır.

Bebeğinizle beslenmeden 30 dakika önce veya bir saat sonra jimnastik yapmalısınız.

Şarj işlemi, optimum hava sıcaklığı + 21-22°C olan, iyi havalandırılan bir odada gerçekleştirilmelidir.

Tüm egzersizler 3 kez tekrarlanır. İlk önce 3-5 egzersiz yapın ve 3-5 gün sonra kompleksin tüm egzersizlerini yapın.

Şarj süresi 10-15 dakikadır.

Egzersizlere nazik sözler ve bir gülümsemeyle eşlik edin, bu bebeğinizde olumlu bir tepkiye neden olacaktır.

Cildin kıvrımlar halinde toplanmaması için avuç içi ve parmaklarınızı çocuğun cildine hafifçe vurarak işlemlere başlamalı ve bitirmelisiniz.

Çocuğun kolları elden omuza ve koltuk altlarına, bacaklar - ayaklardan kasıklara, karın bölgesine - yanlardan göbeğe ve göbek çevresinde saat yönünde okşayarak gerçekleştirilir.

Çocuğunuz üşüdüğünde, kendini kötü hissettiğinde veya yorgun olduğunda onunla jimnastik yapmamalısınız.

Aynı yaştaki çoğu çocuk için yararlı olan egzersizler vardır (tabii ki bireysel kontrendikasyonlar yoksa).

Peki hazır mısın?

Yaşamın ilk ayı için egzersizler.

I.p. - arkada. Başparmağınızla bebeğinizin avucunun ortasına hafif bir baskı uygulayın. Bebek buna ağzını açarak, dudaklarını hafifçe öne doğru uzatarak, başını kaldırarak ve omuz kuşağı ve kol kaslarını gererek tepki verir.

I.p. - arkada. İşaret parmaklarınızı bebeğinizin avuçlarına yerleştirin. Onları iyi kavradığından emin ol. Parmaklarınızı sıkıca tutarak çocuk başını ve vücudunun üst kısmını kaldırmalıdır.

I.p. - midede. Avucunuzu bebeğin tabanının altına yerleştirin. Bebek kollarını aktif olarak hareket ettirmeye ve bacaklarıyla engelden - "sürünmeden" itmeye başlayacaktır.

I.p. - arkada. Başparmaklarınızla bebeğinizin ayaklarının ikinci ve üçüncü ayak parmaklarının tabanına hafif bir baskı uygulayın. Çocuğun ayak parmakları tabana doğru bükülecektir.

I.p. - arkada. Yenidoğanın bacaklarını önce dönüşümlü olarak, sonra aynı anda bükün ve açın.

I.p. - arkada. Nefes egzersizi: Avuç içlerinizi bebeğin göğsünün yanlarına yerleştirin ve nefes almasıyla aynı anda hafifçe bastırın.

Yaşamın 2-3 ayında eklenen egzersizler.

I.p. - arkada. Bebeğinizin kollarını yanlara açın ve sanki kendisine sarılıyormuş gibi göğsünün üzerinden geçirin.

I.p. - arkada. Bebeğin kollarını ellerinize yaklaştırın ve sarsıntısız bir şekilde "boks" hareketlerini taklit edin.

I.p. - midede. Refleks tarama. Bir elinizle bebeği göğsün altından destekleyin ve diğer elinizi bebeğin yarı bükülmüş bacakları ona dayanacak şekilde yerleştirin. Önüne parlak bir oyuncak yerleştirin. Çocuk emekleme hareketleri yaparak bacaklarını elinizden itecektir.

I.p. - arkada. Sol elinizle bebeğin kaval kemiğini, sağ elinizle de sol ön kolunu tutun. Asgari yardımınızla çocuk kendi tarafına döner. Bebeğin ilgisini çekmek için hareket yönüne parlak bir oyuncak yerleştirin. Egzersizi dönüşümlü olarak sağa ve sola yapın.

I.p. - arkada. İşaret parmaklarınızı bebeğinizin ellerine yerleştirin ve bebeği hafifçe kendinize doğru çekin (ancak kendisini biraz yukarı çekmesi şartıyla). Daha sonra bebeği dikkatlice sırtüstü başlangıç pozisyonuna indirin.

I.p. - sırtta, karnında. Parlak bir çıngırakı doğrudan bebeğin önüne yerleştirin, bakışları sürekli olarak ona odaklanana kadar bekleyin. Daha sonra oyuncağı sola, sağa, yukarı ve aşağı hareket ettirin; çocuk hareket eden nesneyi takip edecektir. Bunu dönüşümlü olarak sırtınıza ve karnınıza yapın.

Yeni doğan bebeğinizin ayak parmaklarını çok nazikçe ileri doğru çekin.

Her bebeğin parmağıyla ayrı ayrı, önce bir yönde, sonra diğer yönde dairesel hareketler yapın.

I.p. - arkada. Nefes egzersizi: ritmik olarak, ancak kuvvetli olmayan bir şekilde, avuç içlerinizi göğüs kafesi çevresinde hareket ederek çocuğun göğsünün ön ve yanlarına bastırın.

Yaşamın 4-6 ayında eklenen egzersizler.

I.p. - arkada. Bebeği bacaklarından destekleyerek sırttan mideye ve karından arkaya döner. Bir elinizle bebeğin her iki kaval kemiğini kavrayarak bacaklarını düzeltin ve bebeği yavaşça yana, sonra karnına ve tekrar sırtüstü çevirin. Egzersiz dönüşümlü olarak sağ ve sol taraflarda yapılmalıdır. Çocuğun aktif dönüşlerini teşvik etmek için dönüşe karşılık gelen yöne parlak bir oyuncak yerleştirin.

I.p. - arkada. Bebeğin bacaklarının kalça eklemlerinde dairesel hareketleri. Çocuğun kaval kemiğini kavrayarak bacaklarını dizlerinden bükün, kalçalarını karnına doğru getirin, ardından bükülmüş bacakları yanlara doğru açın, ardından düzeltip bir araya getirin.

I.p. - midede. Çocuğunuzun önüne parlak bir müzikli oyuncak yerleştirin. Bebeğinizi ona doğru emeklemeye teşvik edin. Öncelikle oyuncağı yakınınızda bırakmalı, sonra biraz uzaklaştırmalısınız. Ancak hedefi ulaşılmaz kılmayın! Bebek oyuncağa doğru süründükten sonra onu tutmasına ve incelemesine izin verin. Bebeği övdüğünüzden emin olun.

Yaşamın 6-8. ayında eklenen egzersizler.

Önce bir yetişkinin yardımıyla, sonra kendi başınıza dört ayak üzerinde kalkın.

I.p. - arkada. İşaret parmağınızı bebeğinizin sağ avucuna yerleştirin ve diğer elinizi bebeğinizin kalçasını veya alt bacaklarını desteklemek için kullanın. Çocuğun sağ yumruğunu sol bacağına doğru çekin, çocuğu oturma pozisyonuna geçmeye hazırlayın. Yükselirken önce dirseğine, sonra avucuna yaslanmalıdır.

I.p. - Çocuğu koltuk altlarından destekleyin, onu masaya yerleştirin ve yüzünü kendinize doğru çevirin. Yürüme becerilerini geliştirmek için egzersiz yapın. Bebeği önce koltuk altlarından, sonra iki elinizle ve son olarak tek elinizle destekleyerek adım atmasını teşvik edin. Egzersizi yalnızca çocuk destekte bağımsız olarak ayakta durabiliyorsa yapın.

I.p. - dört ayak üzerinde durmak. Ellere vurgu. Bebeği kalçalarından tutarak ve onu hafifçe destek düzleminin üzerine kaldırarak, açık avuçlarına yaslanarak kollarında kalmasına yardımcı olun.

Yaşamın 9-12. ayında eklenen egzersizler.

Bir yetişkinin isteği üzerine herhangi bir pozisyondan ayağa kalkmak. Bebeğin ayağa kalkmasına yardımcı olacak şekilde hareketleri yalnızca hafifçe ayarlamanız önerilir.

Bir oyuncağı ayakta durma pozisyonundan almak: bükmek ve düzeltmek.

I.p. - ayakta. Çömelme - "Küçül" oyunu. Daha net olması açısından bunu çocuğunuzla birlikte yapabilirsiniz.

I.p. - ayakta. Parmak uçlarının üzerinde yükselmek. Ayrıca “Büyük Olun” oyununu birlikte oynayabilirsiniz.

Çocuk bağımsız olarak yürür ve bir yetişkinin isteği üzerine çeşitli hareketler gerçekleştirir: çömelir, bir top ve diğer hafif oyuncakları getirir. Top atar, piramidi parçalara ayırır, büyük küplerle oynar.

Çocuk, bir yetişkinin isteği üzerine ve desteğiyle 5-8 cm yüksekliğinde bir küpün (veya kutunun) üzerinde durur ve oradan iner.

Aynı egzersiz, ancak daha karmaşıktır (daha az destekle, küpün yüksekliğini artırarak).

Dinamik jimnastik. Çocuğu 2 kolundan veya 2 bacağından tutmak; sırasıyla 1 kol ve bir bacak için; 1 uzuv için (sırayla) aşağıdaki hareketleri gerçekleştirin: 1) “sadece asılı”; 2) çocuğu ileri geri sallamak; 3) çocuğu sola ve sağa sallamak; 4) yukarı çekme ve indirme - yaylanma hareketleri; 5) çocuğun rotasyonu. Ana kriter bebeğin memnuniyetidir.

Tüm hareketlerin sorunsuz bir şekilde yapılması çok önemlidir - bebeğin sarsılması ve sert şekilde tutulması, yerinden çıkmasına neden olabilir!

Çocuğunuzun her zaman mükemmel fiziksel formda olmasını dileriz!

Yeni doğmuş bir bebek zamanının çoğunu uyuyarak geçirir. Yani doğanın kendisi onun yeni dünyaya uyum sağlama sürecinden geçmesine yardımcı oluyor. Rüyada tüm süreçler daha sorunsuz ilerler. Yeni doğmuş bir bebek çok az uyanıktır - günde iki saatten fazla değil. Uyanışları çoğunlukla doğal ihtiyaçlarla ilişkilidir - yemek yeme isteği, ıslak bebek bezleri veya kolik nedeniyle karın ağrısı. Kısa süreli uyanıklık ustalıkla kullanılabilir ve kullanılmalıdır.

Hayatın ilk günlerinden itibaren tam anlamıyla izin verilen özel jimnastik, bebeğin gelişimi için faydalı olacaktır. Bu yazımızda bunu nasıl ve neden yapacağınızı anlatacağız.

Fayda

Çok az insan yeni doğanlar için jimnastiğin faydalarını sorguluyor: Egzersiz doğru yapıldığında asla zararlı değildir. Yeni doğmuş bebekler için jimnastik egzersizleri özellikle önemlidir.

Anne karnında oldukça sıkışık koşullarda geçirilen dokuz aydan sonra (özellikle doğumdan önceki son 2 ayda sıkışıktı), neredeyse tüm bebeklerde kaydedilen kasların fizyolojik hipertonisitesinde şaşırtıcı bir şey yok. Jimnastik, kaslardaki aşırı gerginlikten hızla kurtulmaya yardımcı olur, bebek daha rahat koşullarda fiziksel olarak büyüme ve gelişme fırsatı bulur.

Jimnastik sadece bir dizi egzersiz değildir. Her durumda, bebek onu farklı görüyor: Onun için bu, annesiyle yakın dokunsal temas kurma fırsatıdır. Yokluğu veya eksikliği, bebeğin duygusal gelişiminin zayıf olmasına, zihinsel gelişiminin yavaşlamasına neden olur.

Jimnastik, iştah, sindirim ve uyku kalitesi üzerinde iyi bir etkiye sahip olan kan dolaşımını iyileştirir: çocuklar daha derin ve huzurlu uyurlar. Kaslar gelişir, eklemler ve bağlar güçlenir. Bütün bunlar, daha sonra dönmeyi, emeklemeyi ve yürümeyi ustalaşmaya başladığında çocuğa kesinlikle faydalı olacaktır. Görüşleri birçok anne için ağırlık taşıyan Dr. Komarovsky, ilk günlerden itibaren jimnastik ve sertleşmenin gelecekte sağlıklı ve güçlü bağışıklığın anahtarı olduğuna inanıyor.

Kontrendikasyonlar

Yenidoğanlar için jimnastik egzersizlerine göreceli kontrendikasyonlar, konjenital kalp defektleri, hemanjiyomun yanı sıra büyük göbek veya kasık fıtığının varlığıdır. Bazen doktorlar, eklemlerin ve kas-iskelet sisteminin bazı doğuştan hastalıkları durumunda, örneğin kalça eklemleri olgunlaşmamışsa, özel, terapötik jimnastik yapılması gerektiğinde ve yalnızca bebek biraz büyüdüğünde jimnastik egzersizlerinden kaçınılmasını önermektedir.

Çocukta kusma, ishal veya ateş varsa jimnastik yapılmaz.

Kesinlikle çocuk doktorunuza derslerin olasılığını sormalısınız - doğum hastanesinden taburcu olduktan hemen sonraki gün sizi ziyaret edecektir. Çocukların büyük çoğunluğu için doktorlar bu tür faaliyetlere memnuniyetle izin verir: Bir annenin çocuğunu geliştirme arzusu her zaman övgüye değerdir.

Genel İlkeler

Herhangi bir kontrendikasyon yoksa çocukla 1,5-2 haftadan itibaren çalışmaya başlanması tavsiye edilir. Bu zamana kadar bebek yeni ortama oldukça iyi uyum sağlıyor. Çocuğuyla jimnastik yapmayı düşünen bir annenin, maksimum faydayı elde etmeye yardımcı olacak ve egzersiz sürecini herkes için ilginç ve keyifli hale getirecek bazı genel kuralları bilmesi gerekir.

Çocuğunuzla her gün etkileşime geçin. Zaman zaman birkaç egzersiz değil, yalnızca günlük jimnastik yararlı ve etkili olacaktır.
Dersler için bebeğin ağırlığına girmeyecek düz bir yüzey kullanın - bir masa, tezgah, alt değiştirme masası veya şifonyer kapağı.
Her egzersizi en fazla 3-5 defa tekrarlayın, bu bebeğin yorulmaması için yeterlidir.
Bir şiir, şarkı ve şakayla bir etkinliği oyuna dönüştürün. Bebek kesinlikle buna bayılacak.
Jimnastiği sıcak olmayan (21 santigrat dereceden fazla olmayan) havalandırmalı bir odada yapın, jimnastik sırasında bebek bezlerini ve tüm kıyafetleri çıkarın. Yaz aylarında dışarısı sıcaksa ve yağmurlu değilse temiz havada jimnastik yapabilirsiniz.
Çocuğu egzersiz yapmaya zorlayamazsınız. Bebek kaprisli ve ağlıyorsa egzersizlere devam etmemelisiniz. Çocuk oyun ve iletişim havasında olduğunda jimnastiğe dönebilirsiniz.
Çocuğunuz için jimnastik programı oluştururken yalnızca yaşına uygun egzersizleri seçin çünkü aşırı fiziksel aktivite zararlı olabilir.
Tek taraflı kas aktivitesinin baskınlığını önlemek için eşleştirilmiş kasların simetrik gelişimini teşvik edecek egzersizler yapın.
Dersin süresini 10 dakikaya ayarlayın. Başlangıç olarak, en fazla 2 dakika, daha sonra her iki günde bir, on dakikalık bir “antrenmana” ulaşana kadar süreyi bir dakika artırın.

Şarj işlemi günde birkaç kez yapılabilir:

uyandıktan ve sabah hijyen prosedürlerinden sonra - sabah;
onarıcı masajla birlikte jimnastik - günün ilk yarısında;
yüzmeden önce yapılan rahatlatıcı bir akşam masajının parçası olarak çeşitli rahatlatıcı egzersizler.

Ön masaj yapmasanız bile ısınmış kaslarda jimnastik yapın: bir dizi egzersize geçmeden önce kollarınızı, bacaklarınızı, karnınızı ve sırtınızı avuçlarınızla hafifçe ovalayın.

Ayrıca çocuğun ders sırasında aç olmadığından emin olun, çünkü açlık onun dikkatini dağıtacak ve bebek ağlamaya başlayacaktır. Yemekten hemen sonra egzersiz yapmak tehlikelidir - bu aşırı kusmaya neden olabilir.

Dersi yemekten bir buçuk saat sonra veya bir sonraki beslenmeden bir saat önce planlamak en uygunudur.

0 ila 3 ay arası bebekler için klasik egzersiz

Klasik egzersizler masaj ve hava banyoları ile birleştirilebilir. Annenin göbeği yıkayıp tedavi ettikten sonra yaptığı sabah egzersizi için klasik jimnastik teknikleri uygundur. Klasik jimnastik statik bir pozisyonda yapılır: Çocuk uzayda sabit bir pozisyondadır. Aşağıda tartışacağımız klasik kompleks ile dinamik kompleks arasındaki temel fark budur.

Anne için, burada 2 haftalıktan 2 aya kadar çocuğu olan anneler için kesinlikle faydalı olacak birkaç oyun egzersizi var.

"Tırtıl." Başlangıç pozisyonu - yüz üstü yatmak. Anne avucunu bebeğin ayaklarına götürür ve ileri doğru bir hareketle hafifçe bastırır. Bebek refleks olarak ileri doğru emekler. Karın, bacak ve sırt kasları bu şekilde eğitilir. Emekleme çok küçük yaşlardan itibaren tam da bu amaç için yapılır ve çoğu insanın düşündüğü gibi asla bir çocuğa emeklemeyi öğretmek için yapılmaz.

"Embriyo" Çocuğun bu egzersiz sırasında alması gereken pozisyon oldukça basit ve ona tanıdık geliyor. İçinde çocuk annesinin rahmindeydi. Bebeğinizi yan yatırın, dizlerini karnına getirin ve ellerini göğsünde tutun. Bebeğinizin başını çenesi göğsüne doğru olacak şekilde hafifçe eğin. 15-20 saniye bu pozisyonda tutun, sonra bırakın. 4-5 kez tekrarlayın.
"Stopper." Bebeği kollarınızın altına kaldırın, ayak parmaklarınızı masanın yüzeyine dayayın ve bebeği ileri doğru hareket ettirin. Masanın üzerinde refleks olarak “adımlar” atacaktır. Ellerinizi gevşetmeyin; çocuğun ağırlığı hiçbir durumda kırılgan uzuvlarına ve omurgasına binmemelidir.
"Bisiklet". Başlangıç pozisyonu - sırt üstü yatarak. Bebeğinizin bacaklarını ayak bileğinin üzerinden ellerinize alın ve bisiklete binmeye benzer hareketler yapın.
"Solucan". Başlangıç pozisyonu - yanınızda yatmak. Parmaklarınızı baskı veya basınç olmadan bebeğin omurgası boyunca gezdirin. Refleks olarak bebek sırtını bükecek ve ardından orijinal konumuna geri dönecektir.
"Sporcu". Başlangıç pozisyonu - sırt üstü yatarak. Bebeğin ellerini ellerinizin arasına alın. Onları göğsünüze getirin, farklı yönlere yayın, ardından yukarı kaldırın ve vücut boyunca indirin. İlk başta, artan kas tonusu kaldırma ve indirmeyi önemli ölçüde sınırlayacaktır; çocuğun acı çekmediğinden emin olun.

Çocuk zaten iki aydan büyükse ve yaşı 3 aya yaklaşıyorsa klasik jimnastik programını aşağıdaki egzersizlerle karmaşık hale getirmek oldukça mümkündür:

"Yunus". Başlangıç pozisyonu - yüz üstü yatmak. Avuç içlerinizi bebeğin göğsünün ve karnının altına yerleştirin ve birkaç saniye boyunca onu avuçlarınız üzerinde masaj masasının yüzeyinin üzerine hafifçe kaldırın. Başta boyun, sırt ve karın kasları olmak üzere tüm kas grupları gerilecektir. Sırt bükülecek ve baş daha yükseğe çıkacak. Daha sonra bebeği yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. 3-4 kez tekrarlayın.
"Kayakçı". Bebeği sırtüstü yerleştirin, bir bacağını ayağından tutun, dikkatlice dizinizden düzeltin ve bebeğin ayağını avucunuzun üzerinde kaydırın. Daha sonra aynı egzersizleri ikinci bacak için de yapın. Koşu yapan bir kayakçı gibi olacak.
Bir sonraki egzersiz oldukça karmaşıktır, en geç 3 aylıkken yapmaya başlamanız önerilir. Buna "Mil" denir.Özü eğik karın kaslarını ve uzun sırt kaslarını eğitmektir. Bebeği sırtına yerleştirin. Bir elinizle bacakları kavrayın, diğer elinizle sağ kolu çekin ve bacakları sola doğru hareket ettirin. Bebek yüz üstü dönecek. Daha sonra karşı tarafı çevirmeye çalışın.

Fitball'a hem sırtta hem de midede egzersizler ekleyebilirsiniz.

Dinamik şarj

Bebekler için bu tür jimnastik gelişim kategorisine aittir. Kullanılan egzersizler daha karmaşıktır, hepsi çocuğun vücudunun uzaydaki pozisyonundaki değişiklikle hareket halinde gerçekleştirilir. Sallanmak ve dönmek sadece kas sistemini geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda çocuğun vestibüler aparatını da etkili bir şekilde eğitmeye yardımcı olur.

Dinamik egzersizlerin kontrendikasyonları klasik egzersizlere göre daha fazladır ve bu nedenle ebeveynlerin doktora danışmaya ek olarak öncelikle bir fizik tedavi uzmanından birkaç ders alması önerilir. Bu tip jimnastik tortikollis, zayıflık ve eklemlerin az gelişmişliği için endike değildir. Başlangıç olarak, anne klinikteki egzersiz terapisi odasını ziyaret edebilir, bebekle birkaç grup dersi alabilir ve ancak bundan sonra edinilen becerileri evde uygulamak mümkün olur - elbette dikkatli ve egzersiz tekniğine uyarak. .

Dinamik jimnastik programları farklı olabilir; işte evde kullanım için sadece birkaç egzersiz.

"Pilot". Bebeğinizi karnının üzerine yerleştirin. Bir elinizle bebeğin bileğini, diğer elinizle aynı taraftaki kaval kemiği bölgesindeki bacağını sıkıca tutun. Bebeğinizi birkaç saniye kaldırın ve yavaşça yere indirin. Egzersizi diğer taraftaki kol ve bacakla tekrarlayın.

"Tırmanıcı". Başlangıç pozisyonu - sırt üstü yatarak. Ellerinizle ayak bileklerinin hemen üzerinden bebeğin bacaklarını tutun, bacakları havada ve başı masanın üzerinde olacak şekilde bebeği bacaklarından hafifçe kaldırın. Hafifçe sallayın ve yavaşça tekrar indirin.
"Uçak." Herkes bu egzersizi biliyor. Uygulamasını babaya emanet etmek daha iyidir, elleri anneminkinden daha güçlüdür. Bir elinizle karnınızın altında yatan bebeği göğsün altında, diğer elinizle karnınızın altında karşı tarafta tutun. Bebek iyi sabitlenmelidir. Bir uçağın sesini taklit ederek onu odanın içinde yuvarlayın, "uçuşun" yüksekliğini değiştirin, bebeği birkaç kez döndürebilirsiniz. Eski neslin bazı temsilcilerinin yaptığı gibi çocuğu havaya fırlatıp yakalamamalısınız, bu omurga ve pelvik kemiklerde aşırı stres yaratır.

Kullanımının destekçilerine göre dinamik jimnastik, sadece bebeği geliştirmekle kalmıyor, aynı zamanda çocuk ile yetişkin arasındaki psikolojik güveni de güçlendiriyor. Birçok uzman yeni doğan bebeklere 1 ay gibi erken bir dönemde başlanmasını önermektedir.

Belki de her ebeveyn çocuğunu sağlıklı yetiştirmeyi hayal eder. Birçok kişi 2 aylık bebekler için özel jimnastik olup olmadığını soruyor? Evet, böyle egzersizler var. Bu yaşta bebeğinizle genel güçlendirme egzersizleri yapmaya başlamanız önerilir.

2 aylık bebek hakkında bilinmesi gerekenler nelerdir?

Bir çocuğun yaşamının ilk yılı, en hızlı gelişim oranlarıyla karakterize edilir. Bu süre zarfında hareketlerini kontrol etmeyi, basit kelimeleri telaffuz etmeyi, oturmayı, emeklemeyi, yürümeyi vb. öğrenecektir. Çocuk doktoru, gelişimini bebeğin yeni becerilerde nasıl ustalaştığına göre değerlendirecektir. Hareket, bir çocuğun vücudunun büyümesinin ve oluşumunun ana uyarıcısıdır. Yeni doğmuş bir bebek, fiziksel aktiviteye büyük bir ihtiyaç duyar; bu nedenle çoğu çocuk doktoru, bebeklere erken yaşlardan itibaren egzersiz yapmayı öğretmeyi önerir.

Çocukların becerilerinin baştan geliştiğini, yani bebeğin önce kollarını, sonra bacaklarını kullanmayı öğrendiğini bilmelisiniz. Bebeğin başarısı büyük ölçüde kendi faaliyetlerine bağlıdır. Ancak çevrenin ve ebeveynlerin bunu geliştirme çabaları da önemli bir rol oynamaktadır. Cilt, işitsel ve görsel uyaranların eksikliği, çocuğun akranlarının gerisinde kalmasına neden olabilir.

Bir bebeğin hayatının birinci ve ikinci ayları onun için kritik öneme sahiptir. Rahim dışı yaşam koşullarına alışır. Striatumun (beynin bir kısmı) yeterince gelişmemesi nedeniyle bu yaştaki tüm çocuklarda fizyolojik kas hipertonisi görülür. Bebeğin hareketleri kötü koordine edilmiş, düzensiz, kolları ve bacakları hâlâ vücuduna bastırılmış durumda, yumruklarını sıkıyor. İkinci ayın sonunda fleksör kasların tonu giderek azalır, çocuk giderek parmaklarını açar, kollarını yanlara doğru hareket ettirir ve kaldırabilir. Yüz üstü yatırırsanız başını yüzeyden 10-15 cm yukarı kaldırır ve 30 saniye rahatlıkla tutar.

Yeni doğan bebeklerin ücretlendirilmesi hakkında bilmeniz gerekenler?

Bebekler için jimnastiğe yaşamın 40. gününden daha erken başlamamalısınız. Çocuğun herhangi bir kontrendikasyonu yoksa, onarıcı prosedürler evde bağımsız olarak yapılabilir. Ancak gelişimsel engeli veya hastalığı olan çocuklar için egzersizleri yalnızca bir uzman seçebilir.

2 aylık bebekler için egzersizler genellikle masajla birlikte yapılır. Kasları ısıtmanıza olanak tanır, çocuk rahatlar ve ruh hali düzelir. Masaj seansı kan dolaşımını iyileştirir ve vücuttaki stres hormonu seviyesini azaltır. Bu, bebeğinizle yakın ve güvenilir bir iletişim kurmanın iyi bir yoludur. Düzenli egzersizlerle çocuğun motor yetenekleri önemli ölçüde gelişecek, dönmeyi, emeklemeyi ve daha hızlı oturmayı öğrenecek.

Temel Kurallar

Egzersiz terapisi yaparken odadaki sıcaklığı, kişisel el hijyenini ve önerilen ders süresini gözlemlemek çok önemlidir. Aslında bu tür çok fazla nüans yok ama hepsini bilmelisiniz.

Dersten önce oda önceden hazırlanmalıdır: iyice havalandırın, 22 dereceye kadar ısıtın. Yaz aylarında bebeklerle egzersiz yapılıyorsa pencere açık bırakılabilir.
Şarj edilecek yer güvenli olmalı, yakınlarda keskin nesneler veya mobilya köşeleri bulunmamalı, işlem sırasında bebek yuvarlanmamalı veya düşmemelidir.
Egzersizler ve masaj sert bir yüzey üzerinde yapılmalıdır. Bu amaçlar için alt değiştirme masası en uygunudur. Üzerine katlanmış bir battaniye koymalı, ardından yüzeyi nem emici bir bez veya muşamba ve bebek çarşafı ile örtmelisiniz.
İşlemden önce eller iyice temizlenmelidir: tırnakları kesin, mücevherleri, saatleri çıkarın ve sabunla iyice yıkayın.
Dersler için en iyi zaman sabah erken veya öğleden sonra, bebeği besledikten bir saat sonra (ve 30 dakika önce).
İki ayda masajla birlikte jimnastiğin toplam süresi 20 dakikayı geçmemelidir. Egzersizler için 6 dakika ayrılmıştır. Altı aya gelindiğinde bu süre iki katına çıkarılabilir.
Dersler sırasında bebekle konuşmak ve teması sürdürmek önemlidir. Anne ya da babanın tekerlemeler öğrenmesi iyi olur.
İlk başta en basit egzersizleri gerçekleştirebilir, zamanla sayılarını ve karmaşıklığını artırabilirsiniz.
Masaj yaparken koltuk altları, bıngıldak, dirsekler, dizler ve uyluk içlerine temastan kaçınmalısınız.
Egzersiz bitiminde bebek sıcak bir beze sarılmalı ve yarım saat dinlenmeye bırakılmalıdır.

İki aylık bebekler ani hareketlere karşı çok hassastır, bu nedenle tüm manipülasyonları sorunsuz bir şekilde gerçekleştirmeye çalışın. Masaj yaparken bebeğin vücuduna sert bir şekilde bastırmayın, yoğurmayın veya vurmayın.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Daha önce de belirttiğimiz gibi çocuğun hastalıkları varsa egzersiz ve masajın bir uzman tarafından yapılması gerekmektedir. Bazı durumlarda eğitmen bebek egzersizlerini ebeveynlere gösterebilir.

Peki, çocukların hangi patolojiler için özel sınıflara ihtiyacı var:

hipotonisite, fleksör kasların hipertonisitesi;
merkezi sinir sistemi hastalıkları;
kalça displazisi;
göbek fıtığı;
raşitizm;
herhangi bir ortopedik problem:
skolyoz;
göğüs deformasyonu;
kabızlık

Aşağıdaki durumlarda egzersiz terapisi bir yaşın altındaki bir çocuk için kontrendikedir:

zayıf;
ciddi kalp kusuru;
boğulmuş fıtık;
inflamatuar cilt hastalıkları;
dolaşım sistemi hastalıkları;
ARVI;
artan vücut ısısı;
akut aşamada herhangi bir hastalık.

Egzersizler

İki aylık bebekler için egzersiz terapisi, masajla birlikte gerçekleştirilen refleks egzersizlerine dayanmaktadır. Dersleri hafif vuruşlarla başlatmanız ve bitirmeniz ve ayrıca bebeğin tepkisini her zaman izlemeniz gerekir. Direnirse, ağlarsa, kollarını veya bacaklarını sallarsa jimnastiğe ara verilmesi tavsiye edilir. Fiziksel ve duygusal stresin ona yarardan çok zarar vermesi muhtemeldir.

Masaj

Şarj işleminin başladığı yer burasıdır. Önce bebeğin uzuvlarına, ardından karnına, boynuna ve sırtına masaj yapmanız gerekir. İşlemden önce eller ısıtılmalıdır. İki aylık bir bebek için hafif okşama ve zar zor fark edilen baskı kabul edilebilir.

Öyleyse başlayalım.

Bebeği sırt üstü yatırın, yumruğunu elinize alın, yavaşça açın ve avucuna vurun. Sorunsuz bir şekilde ön kolunuza doğru yükselin, aynısını ikinci tutamakla yapın.
Şimdi bebeğin bacağını alın, ayağını okşayın, her ayak parmağına dikkat edin. Ayağın ortasına hafifçe bastırın, hafifçe gıdıklayın.
Parmak uçlarınızı kullanarak göbeğinizin etrafına birkaç kez (saat yönünde) bir daire çizin. Avuç içlerinizi bebeğin sırtının arkasına yerleştirin, alt karın bölgesinde dikkatlice hareket ettirin ve kapatın.
Bebeği yüzüstü çevirin ve boynunu başına doğru vurun.
Sırtın alt kısmından yukarıya doğru hareket ettirin, ardından avuçlarınızı omurgadan yanlara doğru hareket ettirin. Popoya dikkat edin, bu bölgede hareketler kuyruk kemiğine doğru yönlendirilmelidir.
Bebeği yan çevirin, avucunuzu dikkatlice alt sırttan başa kadar paravertebral çizgiler boyunca gezdirin. Şimdi diğer yöne çevirin ve aynı şekilde sırtına vurun.
Çocuğu sırt üstü yatırın, yüzünü okşayın (alnın ortasından şakaklara, çeneye kadar), kulaklara masaj yapın.

Jimnastik

Artık yenidoğan yeterince ısındı ve eğer iyi bir ruh hali içindeyse egzersizlere başlayabilirsiniz. Tıpkı masajda olduğu gibi tüm hareketler aşamalı olarak gerçekleştirilir.

Baş parmaklarınızı bebeğinizin ellerine yerleştirin ve geri kalan kısımlarla ellerinizi birleştirin. Çocuğunuzun ellerini birkaç saniye boyunca yavaşça çevirin. Bebeği yüzeyden 15 cm yukarıya düzgün bir şekilde kaldırın ve yavaşça indirin.
Bebeğinizin ayaklarını kavrayın (avuçlarınızı ayağa bastırın) ve yavaşça kendinize doğru, sizden uzağa, yanlara doğru eğin. Bacaklarınızı dizlerinizden bükün, önce birer birer, sonra ikisini birlikte bebeğin karnına doğru bastırın. Bacaklarınızı dizlerinizden yarı bükülü olarak yanlara doğru açın, ardından kapatın.
Bebeği karnının üzerine çevirin. Göğsünüzün altına küçük, düz bir yastık yerleştirin ve yumuşak bir söz veya çıngırakla bebeğin dikkatini çekin. Başını mümkün olduğu kadar uzun süre tutması gerekiyor.
Silindiri çıkarın, avuçlarınızı bebeğin tabanlarının altına yerleştirin ve hafif baskı uygulayın. Çocuk onlardan uzaklaşmalı ve biraz ileri doğru sürünmelidir.
Şimdi her iki elinizi de bebeğin karnının altına yerleştirin ve onu yüzeyden yaklaşık 20 cm yukarı kaldırın. Başı ve omuzları istemsiz olarak geriye doğru hareket etmelidir.
Evde bir fitball (büyük top) varsa, bebeğinizi bunun üzerine sırt üstü yatırın. Bir elinizle bebeğin göğsünü, diğer elinizle de bacaklarını tutarak, onu yavaşça aşağıya doğru indirin (ayaklar öne doğru). Daha sonra onu yüzüstü çevirin ve topu, bebeğin kafası hafifçe yere değecek şekilde eğin.
Her iki elinizle çocuğun koltuk altlarını tutun (sırtı size dönük olacak şekilde) ve onu bacaklarının üzerine "koyun". Bırakın yüzeyden çıksın, zıplasın, dans etsin.
Son aşamada bebeği rahatlatmak gerekir. Sırtüstü yatırın, ellerinizi kavuşturun ve hafifçe sallayın.

Çok fazla egzersizin çocuğunuzda strese neden olabileceğini unutmayın. Altın ortalama kanununa uyun ve bebek iyi bir ruh halinde değilse egzersiz konusunda ısrar etmeyin.

Her çocuk bireyseldir, bazı çocuklar egzersizlerde çok çabuk ustalaşır, bazılarının ise zamana ihtiyacı vardır. Dersleri her gün aynı saatlerde yapmaya çalışın. Bu şekilde bebek onun için yeni yüklere hızla alışacak ve birkaç hafta sonra vücudunu ne kadar ustaca kontrol etmeyi öğrendiğine şaşıracaksınız.

Şarj işlemine uygun şekilde hazırlanmak çok önemlidir. Öncelikle bebeğinizin fiziksel egzersizler yapacağı bir yer seçmelisiniz. İyi bir seçenek, taslaksız, sessiz ve sıcak bir odadır. Düz bir yüzey seçin - bir masa, alçak bir şifonyer, alt değiştirme masası. Daha sonra oraya bir battaniye, yumuşak, sıcak bir bez veya bebek bezi koyun.

Şarj sırasında kazara dokunmamak için kırılabilir, keskin veya ağır nesnelerin hemen kaldırılması önerilir.

Bebeğinizin derin ve kolay nefes alabilmesi için odayı havalandırın. Oda soğuk, havasız veya nemli olmamalıdır. Mikro iklimi ne kadar dikkatli izlerseniz o kadar iyidir.

Çocuğunuza oyuncak hazırlamayı unutmayın. 1 ila 2 yaş arası bir bebek için dikkat çekmeye yardımcı olacak bir çıngırak veya parlak bir şey uygundur. Daha büyük çocuklara bazı egzersizler yapabilecekleri fitballlar vermek daha iyidir. Şarj sırasında dikkatinizin dağılmayacağından emin olabilirsiniz. Örneğin, yulaf lapasını pişirmeye hazırlamak ve ardından hemen egzersize başlamak kötü bir fikirdir.

Bebek için nasıl egzersiz yapılır?

Öncelikle sırtınıza masaj yapın. Görevle başa çıkabileceğinizden emin değilseniz, çocuğunuzun doktoruyla iletişime geçin, o size nasıl düzgün masaj yapılacağını gösterecektir. Bundan sonra çocuğun birkaç kez bacaklarını ve kollarını bükmesine ve düzeltmesine, yumruklarını sıkmasına ve parmaklarını açmasına yardım edin. Bu, kan akışını iyileştirmeye ve vücudu oksijenle iyice doyurmaya yardımcı olacaktır.

Egzersizin kesinlikle eğlenceli olması gerektiğini unutmayın. Çocuğunuz yaramaz veya kızgınsa dersleri ertelemek veya onun ilgisini çekmeye çalışmak daha iyidir. Bebek kendini iyi hissetmediğinde egzersiz yapmak uygun değildir.

1 ile 4 yaş arasında refleks hareketlerini geliştirmeye yardımcı olacak egzersizler kullanın. İyi bir seçenek, avuçlarınızı bebeğin kollarına veya ayaklarına getirerek hafifçe itmeye ve hatta "oynamaya" başlamasıdır. 4 ila 5 ay arasında çocuklar midelerinden sırtlarına ve sırtlarına dönme konusunda mükemmel bir ustalığa sahiptirler. Daha sonra çocuğunuza ayaklarıyla adım atmayı öğretmeye başlayabilirsiniz. Elbette ebeveynlerin bu durumda destek ve yardımcı olması gerekir. Son olarak, altı ay sonra yavaş yavaş fitball, squat, eğilme ve baş döndürme gibi egzersizler eklemeye başlayabilirsiniz. Aynı zamanda egzersizin çok uzun sürmemesini ve bebeği yormamasını sağlamak önemlidir. Egzersiz listesi uzunsa, her egzersiz için yalnızca yarısını veya üçte birini seçerek bunları değiştirin.