Яка зарядка потрібна для немовлят. Коли і як проводити лікувальну фізкультуру для немовлят? Як правильно робити зарядку немовляті

На другому місяці життя дитина вступає у фазу активного зростання. Він уже пристосувався до перебування поза материнською утробою і звик пізнавати найближчих людей. З цієї статті ви дізнаєтеся про те, як розвивати дитину за 2 місяці.

Малюк у віці додає у вазі близько 800 грамів, яке зростання збільшується на 3-4 сантиметри. Дані показники правильні не всім дітей, оскільки кожна дитина розвивається у своєму темпі.

Тому не варто панікувати, якщо набір ваги трохи вищий або трохи нижчий від зазначеного. Насторожитися варто в тому випадку, якщо немовля різко одужало або схудло. У цій ситуації необхідно проконсультуватись із лікарем.

Зір малюка на два місяці стає більш розвиненим. Він здатний фокусувати погляд, зупиняючи його на іграшках чи предметах. Грудничок супроводжує поглядом предмети, що рухаються, якщо вони знаходяться недалеко від нього. Він уже вміє розрізняти батьків візуально. У відповідь на вашу посмішку або ніжні слова дитина може радісно посміхатися.

Також розвивається його слух. Маля починає розуміти, звідки йде звук. Через кілька секунд після появи звуку малюк поверне голову в його бік. Грудничок розуміє інтонацію голосу батьків.

У житті немовляти, як і раніше, головною людиною залишається мама. Він цілком залежить від неї. Дуже важливо приділяти дитині чимало уваги. Психологія немовля така, що він хоче весь час бути поряд з мамою. І вже не так важливо, що саме вона робитиме з ним – грати, купати чи одягати.

Найчастіше беріть малюка на ручки, притуляйте до своєї шкіри. Розмовляйте із ним. М'яким і ніжним голосом промовляйте свої дії з життя: «мама зараз тебе викупає, вода тепла, приємна, а тепер ми витиратимемося» і т.п.

Спробуйте поспілкуватися з немовлям його мовою. Наслідуйте гуління, видавайте звуки, що прицмокують, міняйте інтонації, говоріть то тихіше, то голосніше, а можна і наспів. Спостерігайте за реакцією дитини. Він намагатиметься наслідувати вас, як уміє. Влаштуйте веселий діалог «дитячою» мовою. Це корисно для мовного розвитку.

Отже, 2-місячна дитина вже вміє:

піднімати голівку та утримувати її піднятою півхвилини;
із положення лежачи на животі може підняти груди та голову, утримуючи положення 3-4 секунди;
тримати у руці іграшку чи щось інше деякий час;
витягнувши ніжки та ручки, лежати спокійно та спокійно;
якщо першого місяця життя мимовільні скорочення м'язів немовляти були частим явищем, то другий
місяць життя вони трапляються рідко.

Масаж для дітей другого місяця життя

Масаж дуже важливий для життя та здорового зростання малюка. Він розслаблює м'язи ніжок та ручок, заспокоїть кишечник і допоможе впоратися з кольками. Масаж також заспокоює та гармонізує нервову систему дитини. Нижче наведені прості масажні прийоми.

Покладіть немовля на бік. Легенько притримуйте його ніжки. Водіть долонею вздовж хребта. Маля буде рефлекторно згинатися і розгинатися. Повторіть вправу з іншого боку. Воно сприяє зміцненню м'язів спини.
Гладьте животик крихтами круговими рухами в напрямку за годинниковою стрілкою - це сприятиме розвитку косих м'язів живота і допоможе запобігти пупковій грижі, яка нерідко з'являється у немовлят.
Притисніть ступні немовляти великими пальцями рук, це тренує їхнє рефлекторне згинання.
У малюка у другий місяць життя зберігається хапальний рефлекс. Візьміть його долоню, акуратно допоможіть малюкові розкрити пальчики, при цьому погладжуйте їх.
Великі пальці вашої руки вкладіть у долоні немовляти. Іншими чотирма пальцями обхопіть стислі кулачки. Підніміть ручки вгору. Виконуйте легкі коливальні рухи.

Розвиваємо двомісячного малюка

Для розвитку слуху корисно іноді включати музику. Нехай це будуть різні мелодії – бадьорі, енергійні у першій половині дня та м'які, що заспокоюють увечері. Найсприятливішою музикою вважається класична.

Цікавим досвідом для малюка будуть браслети з бубонцями. Надягніть такий браслет на зап'ястя дитини. Спостерігайте, як він під час руху почне прислухатися до звучання бубонців. Якщо малюк виявить невдоволення, зніміть браслет.

Проводьте заняття з брязкальцями, це також корисно для розвитку слуху. Якщо реагувати на звук однієї брязкальця 2-місячний немовля вже вміє, то час переходити до занять з двома іграшками. Погриміть однією з них, зробіть паузу в кілька секунд, потім погриміть ще одним брязкальцем в іншій стороні. Дочекайтеся реакції малюка.

2-місячний малюк буде радий іграшці під назвою "мобіль". Це підвісна карусель із іграшками, яка обертається. Зазвичай встановлюється над дитячим ліжечком. Одні моделі обертаються від подиху вітру чи рухів мами, в інших є вбудований механізм обертання. А ще мобілі часто оснащують мелодіями, що звучать під час обертання каруселі.

Грудничок почне стежити за рухом фігурок на мобілі та прислухатися до музики. Це хороше тренування і зору, і слуху. Оптимальний час роботи автомобіля – 5 хвилин. При більш тривалому включенні малюк почне втомлюватись, а його зір буде перевантажено.

Корисними будуть вправи в розвитку тактильних відчуттів. Вкладайте в долоню дитини різні предмети. Наприклад, фломастер, товста нитка з вузликом на кінці, рельєфний шматочок тканини тощо.

А ось ще одна корисна вправа. Зшийте маленькі мішечки із яскравої тканини. Заповніть їх чимось, наприклад, бісером або крупою. Міцно зашийте мішечки так, щоб малюк не зміг дістати звідти наповнювач. Нехай він мацає мішечки з різними наповнювачами. Це збагатить його тактильні відчуття та сприятиме розвитку дрібної моторики.

Гімнастика для немовляти

Гімнастика дозволяє зміцнювати м'язи та руховий апарат, а також розвивати рефлекторні навички. Нижче описані прийоми другого місяця життя.

Малюк лежить на животику. Привертайте увагу так, щоб він піднімав і утримував головку на 10-20 секунд.
У тій же позиції на животику розведіть ніжки дитини таким чином, щоб стопи торкалися один одного, а коліна були трохи розсунуті. Підведіть свою долоню до стоп дитини, щоб вона могла відштовхнутися від неї. Після відштовхування малюк трохи зрушить уперед, як жабеня.
Укладіть немовля на спину. Акуратно утримуйте його за пахви і повільно піднімайте так, щоб він зайняв положення сидячи. Аналогічно опустіть його назад. Тут важливо стежити за голівкою дитини, щоб вона не вдарилася.

Ця гімнастика виконується 1-2 рази на добу. Кожна вправа по 5-7 разів.

Ігри для немовляти в 2 місяці

«Літак».Візьміть дитину животиком униз перед собою. Одна рука притримуватиме груди немовляти, а іншу руку пропустіть між ніг крихти. Починайте політ. Можна імітувати звуки літака та зупинятися над тими об'єктами, які цікаво розглядати. Заздалегідь залиште на столі чи дивані іграшку. Дозвольте малюкові схопити її під час польоту. Він буде у захваті. Ця гра відмінно підходить не тільки для мами, але і для тата.
Ще одна весела гра називається Ліфт. Вона сприяє зміцненню вестибулярного апарату та допомагає дитині краще орієнтуватися у просторі. Візьміть малюка у вертикальному положенні перед собою. Починайте кататися на "ліфті". Розповідайте про те, що ви їсте вгору чи вниз. Спочатку «ліфт» підніматиметься і опускатиметься зовсім небагато. Потім можна збільшувати висоту підйому та спуску. Коли личко дитини виявиться на рівні вашої особи, обов'язково поцілуйте дитину.

Таким чином, 2-місячна дитина потребує інтенсивного розвитку. Займайтеся з ним, даруйте йому свою ніжність та тепло. Ваш малюк обов'язково відповість взаємністю.

Зарядка – важливий елемент фізичного розвитку не лише для нас, дорослих людей, але й для дітей грудного віку. І нехай немовля ще не розуміє необхідності цих «дивних дій», які робить з ним мама, тримаючи його то за ручки, то за ніжки, він сприймає це як гру, але ви знаєте, наскільки важлива ця гра для розвитку координації рухів, закріплення та вдосконалення деяких важливих навичок...
З якого віку слід робити з немовлям зарядку?

Відповідь на це питання ви маєте отримати від вашого педіатра. Він розробить індивідуальний комплекс гімнастичних вправ, враховуючи особливості та стан здоров'я вашого малюка, дасть всі необхідні рекомендації та підкаже, коли краще розпочати займатися. Безперечно, всі вправи повинні відповідати віковим особливостям дитини. У жодному разі не можна садити або ставити малюка, перш ніж він навчиться повертатися на спину, на живіт, повзати на животі і рачки!

У перші три місяці життя дитини рекомендуються вправи, засновані головним чином на вроджених рефлексах, пов'язаних із розгинанням тулуба та кінцівок. Це врівноважує тонус згинальної та розгинальної мускулатури малюка, що дуже важливо, оскільки сприяє розвитку рухів, що допомагають фіксувати позу та контролювати зміну положення тіла у просторі, а також тренує ручну вмілість. Після 3-4 місяців виконуються вправи, основу яких лежать вроджені рефлекси становища (постуральные рефлекси), і вводяться пасивні вправи (ті, скоєння яких дитина не докладає зусиль, їх роблять батьки). Ви можете також орієнтуватися на реакцію самої дитини: якщо при виконанні вправи вона напружена або вередує, краще відкласти цю вправу до наступного разу.
Що дає немовляті гімнастика?

Крім задоволення і гарного настрою рухові вправи забезпечують дитині збільшення припливу крові до м'язів, вдосконалення функції кори надниркових залоз, покращення обміну речовин, а також стимулюють міцніше з'єднання м'язів з кістками. Гімнастичні вправи, що проводяться з немовлям, не тільки закріплюють і вдосконалюють навички, що виникають у нього, а й готують саму появу цих навичок. Якщо займатися з малюком регулярно, роблячи однакові вправи, незабаром він зможе виконувати їх самостійно.
Ви зібралися переповити дитину? Це найкращий момент для заряджання. По-перше, малюк голенький (оранки і пелюшки вам будуть тільки заважати при виконанні рухів). По-друге, пеленальний стіл – найзручніше місце для проведення зарядки. Можна використовувати і звичайний, проте, поклавши на нього попередньо поролон завтовшки 3-4 см.
Загальні положення, які повинні дотримуватися під час проведення всіх гімнастичних комплексів для немовлят:

Заняття проводяться щодня, систематично (по кілька разів на день) протягом усього першого року життя немовляти.

Слід займатися з малюком гімнастикою за 30 хвилин до годування або за годину після нього.

Зарядка повинна проводитися в добре провітрюваному приміщенні, оптимальна температура повітря в якому +21-22°С.

Усі вправи повторюються по 3 рази. Спочатку роблять по 3-5 вправ, а через 3-5 днів – усі вправи комплексу.

Тривалість зарядки – 10-15 хвилин.

Супроводжуйте вправи лагідними словами та усмішкою, це викличе у малюка позитивну реакцію.

Починати і закінчувати процедури слід легким погладжуванням долонь і пальців по шкірі дитини, щоб шкіра не збиралася в складки.

Погладжування рук дитини проводиться від кисті до плеча і пахв, ніг - від стоп до паху, живота - у напрямку від боків до пупка та за годинниковою стрілкою навколо пупка.

Не слід займатися гімнастикою з дитиною, коли вона застуджена, відчуває нездужання або втомився.

Існують вправи, корисні більшості дітей одного віку (якщо, звичайно, немає індивідуальних протипоказань).

Отже, чи готові?

Вправи першого місяця життя.

І.П. - на спині. Злегка натисніть великим пальцем руки на середину долоні немовляти. Малюк реагує на це, відкриваючи рота, злегка витягнувши вперед губи, піднімаючи голову і напружуючи м'язи плечового пояса та рук.

І.П. - на спині. Вкладіть вказівні пальці своїх рук у долоні крихти. Переконайтеся, що він захопив їх. Міцно тримаючись за ваші пальці, дитина повинна підняти голову та верхню частину тулуба.

І.П. - на животі. Підставте під підошву немовля свою долоню. Маля почне активно рухати руками і відштовхуватися ніжками від перешкоди - «повзти».

І.П. - на спині. Злегка натисніть великими пальцями на ступні дитини біля другого і третього пальців ніг. Пальчики дитини зігнуться до підошви.

І.П. - на спині. Згинайте та розгинайте ніжки новонародженого – спочатку поперемінно, потім одночасно.

І.П. - на спині. Дихальна вправа: розташуйте свої долоні з боків грудної клітки дитини і в такт дихання злегка натискайте на неї.

Вправи, які додаються на 2-3 місяці життя.

І.П. - на спині. Розведіть руки малюка в сторони, а потім схрестіть їх у нього на грудях так, ніби він обіймає себе.

І.П. - на спині. Візьміть ручки грудничка ближче до пензлів, і плавно, без ривків, імітуйте рухи, що боксують.

І.П. - на животі. Рефлекторне повзання. Однією рукою підтримуйте малюка під груди, а іншу покладіть так, щоб напівзігнуті ноги дитини впиралися в неї. Поставте попереду яскраву іграшку. Дитина відштовхуватиметься ніжками від вашої руки, здійснюючи повзальні рухи.

І.П. - на спині. Своєю лівою рукою обхопіть гомілки малюка, а правою – його ліве передпліччя. З вашою мінімальною допомогою дитина повертається набік. У напрямку руху помістіть яскраву іграшку, щоб зацікавити малюка. Вправу виконуйте поперемінно – праворуч та ліворуч.

І.П. - на спині. Вкладіть свої вказівні пальці в долоні малюка і злегка потягніть дитину до себе (але тільки в тому випадку, якщо вона сама трохи підтягується). Потім обережно опустіть немовля у вихідне положення – на спину.

І.П. - На спині, на животі. Помістіть прямо перед дитиною яскраве брязкальце, дочекайтеся, коли його погляд стійко зосередиться на ній. Потім переміщуйте іграшку вправо-вліво і вгору-вниз - дитина стежитиме за об'єктом, що рухається. Робіть це по черзі на спині та на животі.

Дуже ніжно потягуйте вперед пальчики новонародженого.

Здійснюйте кругові рухи кожним пальчиком малюка окремо, спочатку в один бік, потім в інший.

І.П. - на спині. Дихальна вправа: ритмічно, але не сильно натискайте долонями на передню та бічні поверхні грудної клітки дитини, обминаючи грудинну кістку.

Вправи, що додаються на 4-6 місяцях життя.

І.П. - на спині. Повороти зі спини на живіт та з живота на спину за допомогою малюка за ноги. Захопивши обидві гомілки дитини однією рукою, випряміть її ноги і обережно поверніть малюка на бік, а потім на живіт і знову на спину. Вправу слід виконувати поперемінно у праву та ліву сторони. Щоб стимулювати активні повороти дитини, поставте у відповідний поворот напрям яскраву іграшку.

І.П. - на спині. Кругові рухи ніг малюка в кульшових суглобах. Захопивши гомілки дитини, зігніть її ніжки в колінах, підвівши стегна до живота, потім розведіть зігнуті ноги убік, після чого випряміть їх і зведіть разом.

І.П. - на животі. Розмістіть перед дитиною яскраву музичну іграшку. Заохочуйте малюка повзти до неї. Спочатку іграшку варто залишити ближче, потім відсунути трохи подалі. Але не робіть мету недосяжною! Після того, як малюк доповзе до іграшки, дайте йому потримати її, розглянути. Обов'язково похваліть дитину.

Вправи, що додаються на 6-8 місяцях життя.

Встання рачки, спочатку за допомогою дорослого, а потім самостійно.

І.П. - на спині. Вкладіть вказівний палець у праву долоню малюка, іншою рукою зафіксуйте стегна або гомілки дитини. Підтягуйте правий кулачок дитини до його лівої ноги, готуйте дитину до переходу в положення сидячи. Піднімаючись, він повинен спертися спочатку на лікоть, потім на долоню.

І.П. - Підтримуючи дитину пахви, поставте її на стіл, повернувши обличчям до себе. Вправа у розвиток навичок ходьби. Стимулюйте переступання, спочатку підтримуючи малюка пахви, потім – за кисті обох рук і, нарешті, однієї руки. Вправу виконуйте лише за умови, що дитина може самостійно стояти біля опори.

І.П. - стоячи рачки. Упор на руках. Притримуючи малюка за стегна і трохи піднімаючи над площиною опори, допомагайте йому утримуватися на руках, спираючись на розкриті долоні.

Вправи, що додаються на 9-12 місяцях життя.

Встання на ноги з будь-якого положення на прохання дорослого. Бажано лише злегка коригувати рухи, допомагаючи дитині встати.

Виймання іграшки з положення стоячи: нахили та випрямлення.

І.П. - стоячи. Присідання навпочіпки - гра «Стань маленьким». Можна виконувати разом із дитиною – для наочності.

І.П. - стоячи. Піднімання на шкарпетки. У гру «Стань великим» також можна грати разом.

Дитина самостійно ходить, на прохання дорослого виконує різні рухи: присідає, приносить м'ячик та інші легкі іграшки. Кидає м'ячик, розбирає пірамідку, грає з великими кубиками.

Дитина на прохання та за підтримки дорослого встає на кубик (або коробку) заввишки 5-8 см і сходить з нього.

Та ж вправа, але ускладнена (з меншою опорою, збільшенням висоти кубика).

Динамічна гімнастика. Взявши дитину за 2 ручки або за 2 ніжки; за 1 ручку та одну ніжку по черзі; за 1 кінцівку (по черзі) робіть такі рухи: 1) «просто висимо»; 2) похитування дитини вперед-назад; 3) похитування дитини вліво-вправо; 4) підтягування вгору та опускання вниз - пружні рухи; 5) обертання дитини. Основний критерій - задоволення крихти.

Дуже важливо всі рухи робити плавно – ривки та різкість у поводженні з малюком можуть призвести до вивиху!

Бажаємо, щоб ваша дитина завжди була у чудовій фізичній формі!

Новонароджена дитина більшу частину часу проводить уві сні. Так само природа допомагає йому пройти період адаптації до нового світу. Уві сні всі процеси протікають м'якше. Не спить новонароджений зовсім небагато - не більше двох годин на добу. Пробудження його пов'язані найчастіше з природними потребами – бажанням поїсти, мокрими пелюшками чи болями в животі через кольки. Короткими проміжками неспання можна і потрібно вміло користуватися.

Для розвитку малюка буде корисна спеціальна гімнастика, яка дозволена буквально з перших днів життя. Про те, як і навіщо її робити, ми розповімо у цій статті.

Користь

Користь гімнастики для новонароджених мало хто викликає питання: зарядка ніколи не йде на шкоду, якщо проводиться правильно. Для малюків, які щойно з'явилися на світ, гімнастичні вправи мають особливе значення.

Після дев'яти місяців у материнській утробі, проведених у досить стислих умовах (особливо тісно було в останні 2 місяці перед пологами), немає нічого дивного у фізіологічному гіпертонусі м'язів, який реєструється майже у всіх немовлят. Гімнастика допомагає швидше позбавитися зайвої напруженості в м'язах, малюк отримує можливість рости і розвиватися фізично в більш комфортних умовах.

Гімнастика – це не просто комплекс вправ. Принаймні малюк бачить її інакше: для нього це можливість близького тактильного контакту з мамою. Його відсутність чи недолік призводять до мізерного емоційного розвитку малюка, до уповільнення його психічного розвитку.

Гімнастика покращує кровообіг, що добре позначається на апетиті, травленні та якості сну: діти сплять глибше і спокійніше. Розвиваються м'язи, зміцнюються суглоби та зв'язки. Все це потім обов'язково стане в нагоді дитині, коли вона почне освоювати перевороти, повзання, ходьбу. Доктор Комаровський, думка якого має вагу для багатьох мам, вважає, що гімнастика та загартовування з перших днів - запорука здорового і міцного імунітету в майбутньому.

Протипоказання

Відносними протипоказаннями до гімнастичних вправ для новонароджених вважаються вроджені вади серця, гемангіома, а також наявність великої пупкової чи пахвинної грижі. Іноді лікарі рекомендують утриматися від гімнастичних вправ при певних вроджених захворюваннях суглобів та опорно-рухового апарату, наприклад, при незрілості кульшових суглобів гімнастику потрібно робити особливу, лікувальну і тільки тоді, коли малюк трохи підросте.

Гімнастику не роблять, якщо у дитини блювання, діарея, підвищена температура.

Обов'язково потрібно поставити питання про можливість занять педіатру – він відвідає вас вже наступного дня після виписки з пологового будинку. Переважній більшості малюків такі заняття лікарі дозволяють, причому із задоволенням: бажання мами розвивати свою дитину завжди похвально.

Загальні принципи

Якщо протипоказання відсутні, доцільно розпочинати з дитиною з 1,5-2 тижнів. До цього часу малюк досить добре адаптується до нового середовища проживання. Мамі, яка має намір займатися з дитиною гімнастикою, потрібно знати деякі загальні правила, які допоможуть досягти максимальної користі та зробити сам процес занять цікавим та приємним для всіх.

Займайтеся з дитиною щодня. Тільки щоденна гімнастика, а не пара вправ час від часу буде корисною та дієвою.
Для занять використовуйте рівну поверхню, яка не провалюватиметься під вагою малюка - стіл, стільницю, пеленальний столик або кришку комода.
Повторюйте кожну вправу не більше 3-5 разів, цього цілком достатньо, щоб малюк не втомлювався.
Перетворіть заняття в гру - з віршем, піснею та примовкою. Малюкові це обов'язково сподобається.
Робіть гімнастику в провітряному приміщенні, в якому нежарко (не більше 21 градуса тепла), знімайте під час гімнастики підгузки та весь одяг. Влітку, якщо на вулиці тепло та не дощово, можна проводити гімнастику на свіжому повітрі.
Примушувати дитину робити зарядку не можна. Якщо немовля капризує і плаче, не варто продовжувати виконувати вправи. До гімнастики можна буде повернутися тоді, коли дитина буде налаштована на гру та спілкування.
Складаючи програму гімнастики для своєї дитини, вибирайте тільки ті вправи, які підходять йому за віком, адже надлишкове фізичне навантаження може зашкодити.
Робіть вправи, які сприятимуть симетричному розвитку парних м'язів, щоб запобігти переважання односторонньої м'язової активності.
Тривалість заняття встановіть на рівні 10 хвилин. Для початку – не більше 2 хвилин, потім кожні два дні збільшуйте час на одну хвилину, доки не досягнете десятихвилинного «тренування».

Зарядку можна проводити кілька разів на день:

після пробудження та ранкових гігієнічних процедур – ранкову;
гімнастику у поєднанні із загальнозміцнюючим масажем – у першій половині дня;
кілька розслаблюючих вправ у складі заспокійливого вечірнього масажу, який роблять перед купанням.

Проводьте гімнастику на розігріті м'язи, якщо навіть не проводите попереднього масажу: легко розтирайте долонями ручки, ніжки, живіт та спинку, перш ніж перейти до виконання комплексу вправ.

Також слідкуйте за тим, щоб дитина не була голодною на момент занять, оскільки голод відволікатиме її, малюк почне плакати. Небезпечно робити вправи і відразу після їжі - це може спровокувати рясне зригування.

Оптимально запланувати заняття через півтори години після їжі або за годину до чергового годування.

Класична зарядка для малюків від 0 до 3 місяців

Класичні вправи можна поєднувати з масажем, повітряними ваннами. Добре прийоми класичної гімнастики підходять для ранкового заняття, яке мама проводить після вмивання, обробки пупочка. Класична гімнастика виконується у статичному положенні: дитина перебуває у стабільному положенні у просторі. Це основна відмінність класичного комплексу від динамічного, про який ми розповімо нижче.

Мамі на замітку можна порадити кілька ігрових вправ, які обов'язково знадобляться мамі немовляти від 2 тижнів до 2 місяців.

"Гусеничка".Початкове положення - лежачи на животі. Мама підносить долоню до стоп малюка і злегка натискає на них поступальним рухом вперед. Малюк рефлекторно робить намір вперед. Так тренуються м'язи живота, ніг, спини. Повзання практикують із самого раннього віку саме для цього, а зовсім не для того, щоб навчити дитину повзати, як багато хто думає.

«Ембріон». Поза, яку дитині потрібно прийняти в ході виконання цієї вправи, є досить простою і звичною для неї. У ній дитина знаходилася в маминій утробі. Покладіть малюка на бік, підведіть коліна до живота, а ручки утримуйте біля грудей. Злегка нахиліть голову малюка підборіддям вниз, до грудей. Утримуйте в такому положенні 15-20 секунд, потім відпустіть. Повторіть 4-5 разів.
"Топотун".Підніміть малюка, захопивши під пахвами, дайте пальчикам ніг упертись у поверхню столу та переміщайте малюка вперед. Він рефлекторно робитиме кроки по столу. Не розслабляйте свої руки, вага дитини в жодному разі не повинна лягати на її незміцнілі кінцівки та хребет.
"Велосипед".Початкове положення – лежачи на спині. Візьміть ніжки малюка в свої руки вище за гомілкостоп і робіть рухи, характерні для їзди на велосипеді.
«Черв'ячок». Початкове положення - лежачи на боці. Проведіть пальцями вздовж хребта дитини без тиску та тиску. Рефлекторно малюк вигне спинку, а потім знову поверне її у вихідне положення.
"Атлет".Початкове положення – лежачи на спині. Візьміть ручки малюка до рук. Підведіть їх до грудей, розведіть у різні боки, потім підніміть нагору і опустіть уздовж тіла. Спочатку підвищений м'язовий тонус буде суттєво обмежувати підйоми і опускання, стежте за тим, щоб дитині не було боляче.

Якщо дитині вже більше двох місяців і її вік наближається до 3 місяців, можна ускладнити програму класичної гімнастики наступними вправами:

"Дельфінчик".Початкове положення - лежачи на животі. Покладіть свої долоні під груди та живіт дитини, на кілька секунд невисоко підніміть його на долонях над поверхнею масажного столу. Всі групи м'язів, особливо шийні, м'язи спини та живота напружуються. Спинка прогнеться, а головка підніметься вище. Потім обережно опустіть малюка назад у вихідне положення. Повторюйте 3-4 рази.
"Лижник".Покладіть малюка на спинку, візьміть одну ніжку за стопу, акуратно розпряміть її в коліні і рухом проведіть стопою малюка по своїй долоні. Потім аналогічно проведіть вправи для другої ноги. Це буде схоже на біг лижника.
Наступна вправа досить складна, її рекомендується розпочати робити не раніше 3-місячного віку. Називається воно «Веретено».Його суть - у тренуванні косих м'язів живота та довгих м'язів спини. Покладіть дитину на спинку. Однією рукою захопіть ніжки, другою потягніть за праву ручку з одночасним відведенням ніжок вліво. Малюк перевернеться на живіт. Потім практикуйте перевороти через протилежний бік.

Можна додати вправи на фітбол – як на спині, так і на животі.

Динамічна зарядка

Цей вид гімнастики для немовлят відноситься до категорії розвиваючих. Вправи використовуються складніші, вони проводяться у русі зі зміною становища тіла дитини у просторі. Гойдання, обертання допомагають як розвивати м'язову систему, а й ефективно тренують вестибулярний апарат дитини.

Динамічні вправи мають більше протипоказань, ніж класичні, тому батькам крім консультації лікаря попередньо бажано отримати кілька уроків у фахівця ЛФК. Такий тип гімнастики не показаний при кривоші, слабкості та недорозвиненості суглобів. Для початку мама може відвідати кабінет ЛФК у поліклініці, пройти кілька групових занять з малюком, тільки після цього можливе домашнє застосування отриманих навичок – природно, з обережністю та дотриманням техніки виконання вправ.

Програми динамічної гімнастики можуть бути різними, лише кілька вправ для домашнього використання.

«Льотчик».Покладіть малюка на живіт. Однією рукою міцно обхопіть зап'ястя малюка, а другою - ногу в області гомілки з того ж боку. На кілька секунд підніміть малюка та обережно опустіть назад. Повторіть вправу з ручкою та ніжкою з іншого боку.

"Альпініст".Початкове положення – лежачи на спині. Захопіть руками ніжки малюка трохи вище щиколоток, трохи підніміть дитину за ніжки, щоб ноги були в повітрі, а голова - на столику. Злегка потрясіть його та плавно опустіть назад.
«Літак».Цю вправу знають усі. Його виконання краще довірити татові, його руки міцніші за мамині. Однією рукою візьміть малюка, що лежить на животі, під груди, другий - під животик з протилежного боку. Малюк має бути добре зафіксований. Покатайте його по кімнаті, зображуючи звук літака, змінюйте висоту польоту, можна кілька разів покружляти малюка. Не варто підкидати дитину у повітря і ловити її, як роблять деякі представники старшого покоління, це створює надмірне навантаження на хребет та кістки тазу.

Динамічна гімнастика, за словами прихильників її застосування, дозволяє не лише розвивати малюка, а й зміцнювати психологічну довіру між дитиною та дорослою. Багато фахівців рекомендують розпочинати її новонародженим вже з 1 місяця.

Мабуть, кожен батько мріє виростити свою дитину здоровою. Багато хто запитує, чи існує спеціальна гімнастика для немовлят 2 місяців? Так, такі вправи є. Саме в цьому віці рекомендується починати робити з малюком загальнозміцнюючу зарядку.

Що важливо знати про дитину 2 місяці?

Перший рік життя дитини відрізняється найбільшими темпами розвитку. За цей час він навчиться контролювати свої рухи, вимовляти прості слова, сидіти, повзати, ходити і т. д. Саме після того, як малюк опановує нові навички, педіатр оцінюватиме його розвиток. Рух – це головний стимулятор зростання та формування дитячого організму. Новонароджений відчуває величезну потребу у руховій активності, саме тому більшість педіатрів рекомендують із раннього віку привчати малюків до зарядки.

Слід знати, що навички в дітей віком розвиваються від голови, тобто спочатку немовля вчитися володіти руками, та був ногами. Успіхи дитини переважно залежить від своєї активності. Однак важливу роль відіграє і довкілля, зусилля батьків щодо його розвитку. Дефіцит шкірних, слухових та зорових подразників може призвести до відставання дитини від однолітків.

Перший та другий місяць життя малюка є для нього критичними. Він звикає до позаутробних умов життя. Через недостатній розвиток смугастого тіла (один із відділів мозку) у всіх дітей у цьому віці спостерігається фізіологічний гіпертонус м'язів. Рухи немовляти погано координовані, безладні, його руки та ноги все ще притиснуті до тулуба, він стискає кулачки. До кінця другого місяця тонус м'язів-згиначів поступово знижується, дитина все частіше розтискає пальчики, відводить ручки убік, може їх підняти. Якщо покласти його на живіт, він піднімає голову на 10-15 см від поверхні і легко утримує її протягом 30 секунд.

Що потрібно знати про зарядку для новонароджених?

Починати робити гімнастику для немовлят слід не раніше 40-го дня життя. Якщо дитина не має протипоказань, то загальнозміцнювальні процедури можна проводити вдома самостійно. А ось для дітей з відхиленнями у розвитку або за наявності захворювань вправи зможе підібрати лише фахівець.

Зарядка для немовлят в 2 місяці зазвичай проводиться разом із масажем. Він дозволяє розігріти м'язи, дитина розслаблюється, її настрій покращується. Сеанс масажу покращує кровообіг, знижує рівень гормону стресу в організмі. Це хороший спосіб встановити близький, довірчий контакт із малюком. При регулярних заняттях рухові здібності дитини значно покращаться, вона навчиться швидше перевертатися, повзати, сідати.

Основні правила

При проведенні ЛФК дуже важливо дотримуватися температурного режиму в кімнаті, особистої гігієни рук, тривалості занять. Насправді таких нюансів не дуже багато, але їх слід знати.

Приміщення перед заняттям потрібно заздалегідь підготувати: добре провітрити, прогріти до 22 градусів. Якщо вправи з немовлям проводяться в літній період, вікно можна залишити відкритим.
Місце для заряджання необхідно убезпечити, поблизу не повинно бути гострих предметів або кутів меблів, малюк не повинен під час процедури скотитися або впасти.
Вправи та масаж потрібно проводити на жорсткій поверхні. Найкраще для цих цілей підходить пеленальний столик. На нього слід покласти згорнуту ковдру, а потім застелити поверхню вологовбираючою пелюшкою або клейонкою і дитячим простирадлом.
Руки перед процедурою слід ретельно обробити: обстригти нігті, зняти прикраси, годинник, вимити з милом.
Найкращий час для занять - ранок або день, через годину після годування малюка (і за 30 хвилин до).
Загальна тривалість гімнастики разом із масажем у два місяці не повинна перевищувати 20 хвилин. На вправи приділяється 6 хвилин. На півроку цей час можна збільшити вдвічі.
Під час занять важливо спілкуватися з малюком, тримати контакт. Добре, якщо мама чи тато вивчать потішки.
Спочатку можна виконувати найпростіші вправи, з часом збільшуючи їх кількість і складність.
При виконанні масажу потрібно уникати контакту із зоною пахв, джерельця, ліктів, колін та внутрішньої частини стегон.
Після закінчення зарядки немовляти слід загорнути в теплу пелюшку і дати йому відпочити півгодини.

Двомісячні діти дуже сприйнятливі до різких рухів, тому намагайтеся усі маніпуляції виконувати плавно. При масажі не варто сильно натискати, розминати, стукати по тілу малюка.

Показання та протипоказання

Як уже було сказано, за наявності захворювань у дитини зарядка та масаж мають проводитися фахівцем. У деяких випадках інструктор може показати вправи для немовляти батькам.

Отже, при яких патологіях малюки потребують спеціальних занять:

гіпотонус, гіпертонус м'язів-згиначів;
захворювання ЦНС;
дисплазія кульшового суглоба;
пупкова грижа;
рахіт;
будь-які ортопедичні проблеми:
сколіоз;
деформація грудної клітки;
запори.

ЛФК протипоказана дитині до року, якщо вона:

недостатня вага;
серйозна вада серця;
ущемлена грижа;
запальні захворювання шкіри;
хвороби кровоносної системи;
ГРВІ;
підвищена температура тіла;
будь-яка хвороба у гострій стадії.

Вправи

В основі ЛФК для двомісячних малюків лежать так звані рефлекторні вправи, що проводяться у поєднанні з масажем. Починати та закінчувати заняття потрібно легкими погладжуваннями, а також постійно стежити за реакцією малюка. Якщо він чинить опір, плаче, махає ручками чи ніжками, то гімнастику рекомендується перервати. Фізичне та емоційне перенапруга швидше принесе йому шкоду, ніж користь.

Масаж

Саме з нього починається заряджання. Спершу потрібно помасажувати кінцівки немовляти, потім животик, шию та спинку. Перед процедурою руки необхідно зігріти. Для двомісячної дитини допустимі легкі погладжування та ледь відчутні натискання.

Тож почнемо.

Покладіть немовля на спинку, візьміть його кулачок в руку, ніжно розтисніть, погладьте долоню. Плавно підніміться до передпліччя, те саме проробіть з другою ручкою.
Тепер візьміть ніжку немовля, погладьте стопу, приділіть увагу кожному пальчику. Злегка натисніть на середину ступні, легенько клацніть.
Кінчиками пальців кілька разів намалюйте коло навколо пупка (за годинниковою стрілкою). Заведіть долоні за спинку малюка, обережно проведіть та зімкніть їх унизу живота.
Переверніть немовля на животик, погладьте шийку до голови.
Погладьте спинку від попереку вгору, потім долонями проведіть від хребта до боків. Приділіть увагу попці, в цій галузі руху повинні бути спрямовані до куприка.
Переверніть малюк на бочок, обережно проведіть долонею по хребцевих лініях від попереку вгору до голови. Тепер виконайте переворот в інший бік і так само погладьте спинку.
Покладіть дитину на спину, погладьте обличчя (від середини чола до скронь, підборіддя), помасажуйте вушка.

Гімнастика

Тепер новонароджений досить розігрітий, і якщо він перебуває у гарному настрої, можна приступати до вправ. Як і в масажі, всі рухи виконуються поетапно.

Вкладіть у долоні малюка свої великі пальці, рештою обхопіть кисті рук. Декілька секунд легенько обертайте кистями дитини. Плавно підніміть малюка на 15 см над поверхнею, так само повільно опустіть.
Обхопіть стопи малюка (притиснувши свої долоні до ступні) і обережно нахиліть їх на себе, від себе, убік. Зігніть ніжки в колінах, притиснувши їх до живота малюка, спочатку по черзі, а потім дві разом. Розведіть напівзігнуті в коліні ноги в сторони, потім зімкніть.
Переверніть немовля на живіт. Під груди покладіть невеликий плоский валик і приверніть увагу малюка лагідним словом або брязкальцем. Він повинен якнайдовше утримувати голову.
Приберіть валик, підставте долоні під підошви немовляти і злегка натисніть. Дитина має відштовхнутися від них і трохи проповзти вперед.
Тепер підведіть обидві руки дитині під животик і підніміть приблизно на 20 см від поверхні. Його голова та плечі має мимоволі відвестися назад.
Якщо вдома є фітбол (великий м'яч), покладіть на нього немовля спиною вниз. Притримуючи однією рукою груди, а другий ніжки малюка, плавно опустіть його вниз до упору (ногами вперед). Потім переверніть на животик і нахиліть м'яч так, щоб голова дитини злегка торкнулася підлоги.
Двома руками обхопіть дитину пахви (спиною до себе) і «поставте» на ніжки. Дозвольте йому відштовхуватися від поверхні, підстрибувати, пританцьовувати.
На заключному етапі необхідно розслабити немовля. Покладіть його на спинку, обхопіть кисті рук і легенько струсіть їх.

Пам'ятайте, що занадто інтенсивна зарядка може спричинити стрес у дитини. Дотримуйтесь закону золотої середини і не наполягайте на вправах, якщо малюк не в дусі.

Кожна дитина індивідуальна, одні малюки опановують вправи дуже швидко, іншим потрібен час. Намагайтеся проводити заняття щодня, в один і той же годинник. Так немовля швидше звикне до нових для нього навантажень, і вже через пару тижнів ви здивуєтеся, як спритно він навчився володіти своїм тілом.

Дуже важливо правильно приготуватися до заряджання. Для початку потрібно вибрати місце, де малюк виконуватиме фізичні вправи. Гарний варіант – тиха тепла кімната без протягів. Виберіть рівну поверхню – стіл, низький комод, пеленальний столик. Потім постільте туди ковдру, м'яку теплу ганчірку або пелюшку.

Рекомендується відразу прибрати подалі тендітні, гострі, важкі предмети, щоб випадково не зачепити їх під час заряджання.

Провітріть кімнату, щоб малюк міг легко дихати на повні груди. У приміщенні повинно бути ні холодно, ні душно, ні сиро. Чим ретельніше ви стежите за мікрокліматом, тим краще.

Не забудьте підготувати іграшку для дитини. Малюкові від 1 до підійде брязкальце або яскрава річ, яка допоможе привернути увагу. Старшим дітям краще давати фітболи, за допомогою яких можна виконувати деякі вправи. Будьте впевнені, що на час заряджання ви зможете не відволікатися. Наприклад, поставити варитися кашу, а потім одразу приступити до вправ – погана ідея.

Як проводити зарядку для немовляти

Спочатку зробіть масаж спини. Якщо ви не впевнені, що справитеся із завданням, зверніться до дитячого лікаря, і він покаже вам, як правильно виконувати масаж. Після цього допоможіть дитині кілька разів зігнути і розігнути ноги та руки, стиснути кулачки та розтиснути пальці. Це допоможе покращити кровотік і добре наситить тіло киснем.

Пам'ятайте, що зарядка обов'язково має приносити задоволення. Якщо дитина вередує чи сердиться, краще відкласти заняття чи спробувати зацікавити його. Коли малюк погано почувається, зарядка недоречна.

У віці від 1 до 4 використовувати вправи, що сприяють покращенню рефлекторних рухів. Хороший варіант - піднести долоні до ручок або стоп малюка, щоб він почав злегка відштовхуватися і навіть «грати». З 4 до 5 місяців діти чудово освоюють переворот із живота на спину та назад. Пізніше можна почати вчити дитину переступати ніжками. Зрозуміло, батьки при цьому мають підтримувати та допомагати. Нарешті, після півроку можна розпочати поступово додавати вправи з фітболом, присідання, нахили та повороти голови. При цьому важливо стежити, щоб зарядка не затягувалася і не втомлювала малюка. Якщо список вправ виходить довгим, чергуйте їх, вибираючи кожному заняття лише половину чи третину.