كيف تتوقف عن حب شخص ما: نصيحة من علماء النفس. كيف تتوقف عن حب شخص ما: طرق لقتل الحب كيف تفهم أنك فقدت الحب

لا شيء يمكن أن يمنعك من السعي وراء مستقبل سعيد أكثر من الجرح المتبقي من علاقة سابقة.

لا يهم كيف تطورت الظروف، من كان على حق ومن كان على خطأ.

المشكلة هي أن الألم الذي نشأ يمنعك من المضي قدمًا، ولهذا السبب من المهم جدًا بالنسبة لك أن تحصل على إجابة لسؤال كيفية التوقف عن حب شخص ما.

السبب الذي يجعل من الصعب عليك التوقف عن حب شخص ما، على الرغم من أنك تفهم بوعي أنه لا يوجد مخرج آخر، يرجع إلى حالة اللاوعي الخاص بك، والتي لم تتصالح بشكل كامل مع الأحداث التي حدثت.

قبول الوضع الحالي لا يمكن أن يحدث إلا عندما يعتبر العقل الباطن أن الأحداث لا رجعة فيها.

معظم الأشخاص الذين يريدون التوقف عن الحب لا يسمحون لأنفسهم بقبول حقيقة أن حبيبهم السابق لم يعد موجودًا في حياتهم.

1. تصور ذكريات الماضي الجميلة

يعد التصور أحد أكثر أشكال برمجة العقل شيوعًا.

كلما تخيلت الشخص الذي تحبه، كلما زاد تعلقك به.

2. الإحتفاظ بالأشياء التي تذكرك بهذا الشخص

عندما تحتفظ بالأشياء التي تذكرك بحبيبك السابق، مثل الهدايا والصور والرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني وما إلى ذلك، فإنك لا تشير في الواقع إلى رغبتك في التخلص من حبك لهذا الشخص، ولكنك تشير إلى حاجتك إلى إعادة الاتصال.

لقد بدأ عقلك للتو في السير على طريق التعافي عندما تبدأ في اتخاذ الإجراءات التي تطلب من عقلك الضغط على زر الإيقاف المؤقت في الوقت الحالي.

3. أنت تمنح نفسك الأمل

لا يمكنك التوقف عن حب شخص ما إلا إذا قمت بإزالة كل الأمل في أن كل شيء سيكون كما هو.

طالما أنك تعزي نفسك بالأمل، فإن عملية تعافيك ستستمر لفترة طويلة جدًا.

4. الرغبة في رؤيتك مرة أخرى

هذا النوع من المواقف العقلية يبرمج عقلك ليجعلك أكثر تعلقًا بالشخص الذي انفصلت عنه.

5. تعقب شخص ما للحصول على معلومات عنه

عندما تتابع حياة شخص ما، على سبيل المثال من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، فإنك تهيئ عقلك بشكل غير مباشر للاعتقاد بأن هذا الشخص مهم بالنسبة لك، ونتيجة لذلك، تصبح أكثر تعلقًا به.

6. التحدث عن شريكك السابق مع الأصدقاء والعائلة

عندما تتحدث مع عدد أكبر من الأشخاص عن الشخص الذي أحببته، فإنك تدفع عقلك إلى أن تحب حبيبك السابق أكثر دون أن تلاحظ.

7. التردد في إعادة بناء حياتك الاجتماعية

وإلى أن تتحسن حياتك الاجتماعية، وخاصة التواصل مع الجنس الآخر، ستستمر في الاعتماد بشكل كبير على الشخص الذي كان معك لفترة طويلة.

كيف تتوقف عن حب شخص ما

1. التكرار واللاوعي

كما قلنا سابقًا، المشكلة الرئيسية التي تنشأ عندما تكون (رجلًا) هي أن عقلك الباطن لا يقبل فعليًا الأحداث التي حدثت.

التكرار هو أحد أفضل الطرق لإقناع عقلك الباطن بشيء لم يصدقه في البداية.

كلما كررت العبارة المتعلقة بإنهاء العلاقة، كلما تطورت هذه الفكرة بشكل أسرع إلى اعتقاد قوي.

لذلك، إذا كنت تريد حقًا التوقف عن حب شخص ما، فقم بإزالة الأفكار التالية من رأسك بشكل عاجل:

• لا أستطيع العيش بدون هذا الشخص.
• لا أستطيع التوقف عن حبه.
• وكان هذا الرجل واحدا فقط.

2. افهم أنه لا يوجد أحد لا يمكن تعويضه.

أحد العوائق التي يمكن أن تمنعك من الوقوع في حب شخص ما هو الاعتقاد بأن هذا الشخص هو الشخص الوحيد.

حتى لو لم تجد شخصًا أفضل حتى الآن، فهذا لا يعني أنه لا يوجد شخص أفضل ولن تتمكن من مقابلته لاحقًا.

الحقيقة الموضوعية هي أن صديقتك السابقة (صديقك) ليست أفضل شخص في العالم، وإلا فإن كل شخص من الجنس الآخر سيحبها.

بمجرد اقتناعك بأن افتراضاتك الداخلية حول "الشخص الوحيد" خاطئة تمامًا، ستتمكن من التخلص من الإدمان النفسي بشكل أسرع بكثير.

3. أدرك أنه لا يمكنك إجبار شخص ما على أن يحبك.

عندما تعلم أن من تحبه لا يحبك، فإن رد فعلك الفوري هو الرغبة في جعله يحبك مرة أخرى.

هذا الفكر طبيعي تماما، ولكن في نفس الوقت عديم الفائدة تماما.

يجب أن تفهم أنه لا يمكنك التحكم إلا في عواطفك وأفعالك.

وفي الوقت نفسه، حتى مشاعرك الخاصة لا تكون في بعض الأحيان تحت سيطرتك.

إذًا كيف تعتقد أنه من الممكن إقناع شخص آخر بالشعور بشيء لا يريده؟

4. لا تكن مهووسًا بمشاعرك.

لا تجعل هذا الشخص محور حياتك.

في كثير من الأحيان، يبدأ الناس في الاعتقاد بأن حياتهم ستنتهي عندما تنتهي العلاقة، لكن الأمر ليس كذلك. نعم، هذا غير صحيح على الإطلاق!

وإذا كان تفكيرك الآن يأخذ الاتجاه المعاكس، فبعد فترة سوف تضحك على مثل هذه الأفكار.

وإذا واصلت الاستثمار في علاقة انتهت بالفعل، أو القيام بأشياء لإرضاء حبيبك السابق حتى لو كان ذلك يؤلمك، أو عندما تشعر أنك إذا توقفت عن فعل تلك الأشياء، فسوف يتركك حبيبك السابق إلى الأبد، فلن تصل إلى أي مكان .

الشيء الوحيد الذي ستحققه هو مستوى أعلى من الهوس بمشاعرك.

ركز انتباهك على نفسك لأنك الشخص الوحيد الذي يمكنه قبولك وحبك كما أنت.

5. تخلص من التذكيرات

إذا كنت تتساءل عن كيفية التوقف عن حب شخص ما، فستكون الخطوة المهمة جدًا بالنسبة لك هي التخلص من كل الأشياء التي تذكرك بعلاقتك السابقة (المعروفة أيضًا باسم المراسي والمحفزات).

لا تضيع ثانية، ولكن تخلص على الفور من كل الأشياء التي قدمها لك عشاقك السابقون، الصور معًا، واحذف سجل مراسلاتك بالكامل في الدردشات.

وإلا فإنك ستخلق حواجز أمامك في طريق شفاءك.

بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي عليك زيارة الأماكن التي قضيتما فيها وقت فراغكما معًا.

إذا كان من الصعب عليك البقاء في المنزل لأنه حتى "الجدران تذكرك بها (به)"، فأعد ترتيب الأثاث أو قم بتنظيم تجديد الشقة.

6. لا تحاول أن تظل صديقًا

"دعونا نبقى أصدقاء" هو نفس الشيء مثل "أنت بالتأكيد لست شخصًا جيدًا... ولكن من يدري، ربما سأتمكن بطريقة ما من استخدامك لأغراضي الخاصة".

للتوقف عن حب شخص ما، سيتعين عليك أن تأخذ كل إرادتك في قبضة يدك وتبتعد عنه.

لا ترد على المكالمات والرسائل من أحبائك السابقين، وأضف أرقام هواتفهم إلى القائمة السوداء، واحظر حساباتهم على الشبكات الاجتماعية وجميع أنواع برامج المراسلة الفورية.

إذا اتصل شخص ما من رقم هاتف شخص آخر، فلا يجب عليك تطوير الاتصال.

قل على الفور أنك مشغول وسوف نتصل بك مرة أخرى، ثم أغلق الخط بسرعة، وبالطبع، لا تتصل مرة أخرى، ولا ترد على المكالمات.

إذا كنت متحدا من قبل الأطفال أو العمل معا، فحاول قصر جميع اتصالاتك على هذه المواضيع فقط، ولا تتجاوز الحدود المحددة بأي حال من الأحوال.

بهذه الطريقة، سوف تقوم بتسريع "تعافيك" وتعافيك.

7. تذكر عيوب "السابقين" الخاص بك

قم بعمل قائمة بجميع عيوب صديقتك السابقة (صديقها).

تذكر كم كانوا مملين وأغبياء ويفتقرون إلى المبادرة.

ذكّر نفسك بالعيوب الجسدية لعشاقك السابقين.

لا ينبغي عليك التركيز فقط على الجوانب السلبية في شخصيتك، بل يجب أن تكون قاسيًا تجاهها تمامًا.

اكتب أمثلة سلبية على السلوكيات التي يمكنك تذكرها.

بمجرد أن تبدأ، قد تتفاجأ بعدد الأحداث التي تتبادر إلى ذهنك.

عندما تكون في حالة حب، فإنك تميل إلى جعل الشخص مثاليًا، ولكن الآن عليك أن تفعل العكس تمامًا.

8. الحفاظ على الروابط الاجتماعية

إذا بدا لك أنه من المستحيل التوقف عن التفكير في هذا الشخص، فلا يزال بإمكانك صرف انتباهك عن أفكارك غير السارة، والتي يجب عليك استئناف التواصل مع الآخرين.

أنت بحاجة إلى تجنب البقاء بمفردك في المنزل، حدادًا على حزنك، الذي اتخذ أبعادًا بين المجرات.

كلما زاد الوقت الذي تقضيه بمفردك، زاد شعورك بأنك تفتقد حبيبك السابق.

للتغلب على المشاعر، من المهم بالنسبة لك الحفاظ على روابط اجتماعية إيجابية.

اتصل بأصدقائك أو أقاربك وحدد موعدًا.

تحدث إلى شخص تثق به وأخبره عن مشاكلك ومشاعرك.

9. أعد اختراع نفسك

ما حدث لك هو في الواقع إحدى أفضل الفرص لإعادة التفكير في نفسك وقيمك.

عندما كنت مفتونًا بشخص آخر، ربما أهملت نفسك.

الآن هو أفضل وقت للتعرف على نفسك بشكل أفضل.

لذا قم بإعداد قائمة بكل صفاتك التي تتبادر إلى ذهنك.

ونتيجة لذلك، ستتمكن من تحديد نقاط الضعف لديك التي تحتاج إلى العمل عليها، وكذلك نقاط القوة لديك التي يجب عليك الاستمرار في تطويرها.

قم بالتغيير وتجربة تسريحة شعرك وابحث عن هوايات جديدة وافتح عملك الخاص.

10. تعامل مع الانفصال باعتباره تجربة تعليمية.

وعلى الرغم من أنه من الصعب جدًا العثور على ذرة إيجابية في الأحداث التي تسببت في كسر قلبك بينما لم تهدأ مشاعرك بعد، إلا أنه من الأفضل لك أن تستنتج بنفسك أن هناك نوعين من العلاقات بين الرجل والامرأة المرأة: ناجحة وتتدرب.

سيسمح لك موقفك الإيجابي باستخدام الخبرة المكتسبة لمنع الأخطاء التي ارتكبت سابقًا.

ذكّر نفسك أنك أصبحت أقوى وأكثر ثقة، وأنك أصبحت أكثر وعيًا بمشاعرك ورغباتك.

11. ترك الشعور بالذنب

إن الشعور بالذنب بسبب علاقة مكسورة هو عاطفة لا معنى لها وغير ضرورية على الإطلاق.

لا يمكن أن يسيطر عليك شخص آخر.

وحتى لو كنت تعتقد الآن أنك تتحمل المسؤولية عن شيء ما، ففي وقت اتخاذ القرارات الخاطئة كنت لا تزال تفعل الأفضل، مع الأخذ في الاعتبار معرفتك وخبرتك الحالية.

بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تحاول إلقاء اللوم على صديقتك السابقة (صديقها)، على الأقل إذا كنت تريد التوقف عن حب هذا الشخص.

أي مشاعر قوية، بغض النظر عن الشحنة التي تحملها: إيجابية أو سلبية، ستكون بمثابة تذكير بالماضي، مما يزيد من الألم العقلي إذا لم تخلص عقلك منه.

12. غيّر روتينك

إن القيام بشيء غير عادي، مثل زيارة مكان غريب أو حتى تغيير الوظيفة، يعد من أفضل الطرق للتخلص من العادات الموجودة واستبدالها بأخرى جديدة، وكذلك تخفيف الروتين المعتاد بانطباعات مشرقة ستساعد بالتأكيد و حول تركيز انتباهك بعيدًا عن المشكلات التي تبدو لا نهاية لها من أجل مستقبل سعيد.

إذا كان هذا يمثل تحديًا بالنسبة لك، فقم بإجراء تغييرات بسيطة على روتينك اليومي، مثل الذهاب للنزهة ليلة السبت مع الأصدقاء أو زيارة جزء غير معروف سابقًا من مدينتك.

هناك طريقة أخرى لإضافة التنوع إلى حياتك وهي العثور على هواية جديدة، مثل الطبخ أو السباحة أو القفز بالمظلات أو أي شيء آخر غير معتاد بالنسبة لك.

ركز على الأشياء التي تمنحك المتعة والتي يمكن أن تكون جزءًا من عملية الشفاء في هذه المرحلة من حياتك.

13. ظهور الاهتمام بالحياة

إحدى علامات استعدادك للمضي قدمًا هي ظهور الاهتمام بما يحيط بك، وكذلك بالأشخاص الآخرين.

في مرحلة وجود الألم العقلي، تنسحب بعمق إلى نفسك، لكنك الآن تقترب من الاستعداد للتوقف عن حب الشخص.

تبدأ قائمة الأشياء التي يركز عليها انتباهك في التجديد باهتمامات لا تتعلق بالعلاقات السابقة.

الآن تتذكر مرة أخرى أنه في الحياة لا يوجد شيء أهم وأهم.

14. افهم أن هذه هي النهاية

ناديجدا تحب لعب النكات القاسية على الناس.

لن يبدأ عقلك بعملية التعافي النفسي بعد الانفصال إلا بعد التأكد من عدم وجود فرصة للعودة إلى العلاقة.

إذا كنت تريد ذلك في أسرع وقت ممكن، فسيتعين عليك تدمير كل التوقعات.

الشيء الأكثر أهمية هو أنه لا ينبغي أن يكون هناك أي توقع بأن هذا الشخص سوف يتصل بك أو يتصل بك، ومن الضروري أيضًا القضاء على الأمل في أن تلتقي يومًا ما في مكان ما بالصدفة.

أصعب خطوة هي أن هذا الشخص لم يعد يحبك. من الصعب أن تفهم كيف قرر الشخص الذي جعلك سعيدًا ذات يوم أن يترك حياتك.

الأشياء في هذا العالم تتغير باستمرار، وعليك أن تتقبل حقيقة أن مشاعر شخصك قد تغيرت.

فقط ذكّر نفسك أن الأمر قد انتهى.

15. تقليل التبعية في العلاقة

يدخل الكثير من الناس في علاقات بهدف الحصول بشكل منهجي على شحنة مضمونة من المشاعر الإيجابية، لأنهم يريدون أن ينسوا مشاكل الحياة.

إذا تمكنت من أن تصبح أقل اعتمادًا على العلاقة، فسيكون من الأسهل عليك التغلب على الانفصال عن من تحب.

تعلم كيفية حل مشاكل الحياة، بدلا من الاختباء منها تحت غطاء العلاقات.

كما سيمنحك القوة والشجاعة لمواجهة أي كارثة في حياتك.

من المستحيل التخلص تمامًا من الاعتماد النفسي على الأشخاص المقربين منك، ولكن من خلال إشراك مجموعة متنوعة من الاهتمامات والهوايات في حياتك، يمكنك تقليل أهمية الشخص الذي، في رأيك، يجب أن يكون هناك بالتأكيد.

صدقني، ستصبح حياتك أكثر إشباعًا وإثارة للاهتمام.

الحب القوي هو شعور لطيف ومشرق يلهم الناس بالفرح والإبداع. الارتباط القوي يمنح الشخص إحساسًا بالامتلاء بالمعنى.

ومع ذلك، فإن الحب ليس دائمًا أبديًا، كما هو الحال في الكتب أو الأفلام، لذلك يمكن أن ينتهي في أي لحظة، تاركًا وراءه خيبة الأمل والقلق من المستقبل.

كيف تفهم أنك بحاجة إلى إنهاء العلاقة وحماية نفسك من الاضطراب الاكتئابي والكآبة الناجمة عن الانفصال المؤلم؟ كيف تتوقف عن حب شخص تحبه كثيرا؟ سوف تساعد نصيحة الطبيب النفسي الموضحة لاحقًا في المقالة.

كيف تعرف متى حان الوقت للتوقف عن الحب؟

السقوط من الحب يعني النسيان والمحو من الحاضر. الحقائق الحديثة هي أنه لا يمكن العثور على الأشخاص الذين كانوا على علاقة وظلوا أصدقاء بعد نهايتها "نهارًا". يفضل معظم الأزواج عدم رؤية بعضهم البعض بعد الانفصال، حتى لا تفتح الجروح القديمة. وهذه الإستراتيجية صحيحة إلى حد كبير، لأنها تسمح لك بتجنب التذكير بالألم العقلي الذي يعاني منه كلا الطرفين.

ومع ذلك، قبل الانفصال بشكل كامل وغير قابل للنقض، من المهم أيضًا أن نفهم كيف ومتى يجب القيام بذلك. بعد كل شيء، الاستراحة هي قرار مسؤول. إذا اتخذت خطوة لا رجعة فيها بشكل عفوي، بعد أن فكرت فيها بشكل سيء، فقد تندم عليها بشدة.

يحدد علماء النفس عدة إرشادات، والتي بناءً عليها يستطيع الفرد أن يفهم بوضوح أن وقت المغادرة قد حان:

1. تلاعب.إذا كنت تعرف على وجه اليقين أن "النصف الثاني" الخاص بك يحاول فرض وجهة نظره على كل شيء، فأنت بحاجة إلى المغادرة على الفور. وإلا ستتحول إلى دمية ليس لها الحق في إبداء رأيك.
2. التعطيل.يعرف المعالجون النفسيون العديد من الحالات التي لم ينفصل فيها الأزواج فقط لأن الشركاء الذين جعلوهم يعيشون معًا لفترة طويلة جدًا. إن البقاء قريبًا ليس بدافع الحب، بل بدافع العادة، هو أمر كارثي، محفوف بالشعور بأن أفضل سنوات الحياة لم تُمنح لشخص يستحقها. لذلك، إذا شعرت أن مشاعرك قد جفت منذ فترة طويلة، فلا تتردد ولا تتوقع قيامتها بأعجوبة. خذ زمام المبادرة بين يديك وقرر الانفصال.
3. الخوف من الوحدة.لهذا السبب، تحاول النساء بشكل أساسي تجنب نهاية العلاقة، لأنهن لا يشعرن بالثقة في أنه بإمكانهن العثور على شريك أفضل من الذي لديهن الآن. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن المشاعر لا يمكن أن تبنى على الخوف. وفي نفس الوقت يفقد الحب كل جاذبيته، وبدلا من الفرح يجلب المرارة والانزعاج.
4. الحبيب يحافظ على سرية العلاقة عن الجميع.إذا كان شريكك يشعر بالحرج من إخبار العائلة والأصدقاء بمن يواعد، فهذا سبب جدي للتفكير فيما إذا كنت "لعبة" لفترة من الوقت؟ إنه يستمتع بقضاء وقت فراغه معها، ولكن حتى تأتي مباراة أكثر ربحية.
5. - عدم تبادل المشاعر.يجب أن يحترق الحب في كلا القلبين بنفس القوة، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فإن أي فتيل من جانب واحد، حتى الأقوى، سوف ينطفئ تدريجياً. هل أنت مستعد لتحمل عبء المودة لشخصين؟
6. الوقاحة وقلة الإحترام.إذا أثبت "النصف الآخر" تفوقه بالقوة البدنية، متبلًا كل ذلك بجزء يومي من اللوم، فأنت بحاجة إلى المغادرة على الفور. الخطأ في هذه الحالة هو أن تقرر البقاء وتتحمل الذل بصمت.
7. خيانة.حقيقة تعرضك للغش تدمر تمامًا كل الثقة المبنية بينكما. وفقا للإحصاءات، لم يعد بإمكان حوالي 90٪ من الأزواج التعافي من مثل هذه الضربة والانفصال في المستقبل القريب.
8. خطط ووجهات نظر مختلفة للمستقبل.إذا كان حبيبك يفضل علاقة خالية من الالتزامات، وتحلم بعلاقة كاملة، فمن الأفضل أن تنفصل فوراً، فلن يأتي شيء جيد من هذه العلاقة.

   كمرجع!
   كل محاولات تغيير شخص ما ستنتهي بفضائح وتجريمك في محاولات فرض رأيك.

9. مقارنات لا نهاية لها مع الشركاء السابقين.لا ينبغي عليك حتى أن تحاول فهم ما إذا كانت المقارنة تتم بطريقة إيجابية أم سلبية. الشيء الوحيد المهم هو أن الشخص الذي بجانبك لم يتجاوز العلاقة السابقة تمامًا بعد. وقد ينتهي هذا بكسر حاد، أو ستستمر هذه المتوازيات والتشبيهات لفترة طويلة، لكن هل لديك القوة لتحملها؟

كيف تفهم أنك سقطت من الحب

إن إدراك أنه هو نفسه قد فعل هذا بالفعل منذ وقت طويل يمكن أن يساعد الفرد أيضًا على التوقف عن حبه.

دعونا نلقي نظرة على العلامات المميزة التي تدل على برودة مشاعر الحبيب:

• "نصفك الآخر" يتجاهلك، ولا يرد على الهاتف عندما تتصل به، ويحاول تجنب مقابلتك. يتحدث هذا عن الحقيقة الكاملة المحتملة للخيانة من جانب الشخص المختار (يشعر بالخجل أو الخوف من التخلي عن نفسه عن طريق الخطأ) وأيضًا عن حقيقة أنه ببساطة غير سار لرؤيتك ؛
• المشاجرات والفضائح التي تنشأ فجأة وعلى تفاهات تصبح أكثر تكرارا؛
• عدم الاهتمام التام من قبل الحبيب، خاصة على عكس الهدايا والرعاية التي كانت في بداية العلاقة؛
• تجنب الاتصال الجسدي، والعلاقة الحميمة، والمودة اللمسية في شكل عناق أو تشابك الأيدي؛
• يتوقف "الخروج في الأماكن العامة"، ويفضل المختار زيارة الأصدقاء المشتركين بشكل منفصل عنك؛
• في بعض الحالات، عندما يفقدون الحب، خاصة بين الرجال، يتوقفون عن الغيرة من المختارين؛
• تبدأ النساء، بعد أن فقدن الاهتمام بشريكهن، في دعوة أصدقائهن "مازحين" لمقابلتهن كبديل محتمل لأنفسهن؛
• تجنب الاتصال البصري، يحاول الشريك عدم النظر في عينيك، كما لو كان هو المسؤول عن شيء ما؛
• غالبًا ما يبقى الشريك متأخرًا في العمل ولا يتعجل في العودة إلى المنزل؛
• لقد توقف حبيبك عمليا عن الابتسام لك عندما تقابله، وقصصه عن شؤونه "جافة" وسطحية.

كل علامة من العلامات المذكورة أعلاه هي بمثابة جرس إنذار بأنك لم تعد محبوبًا. ولكن إذا حاولت بالفعل إنهاء العلاقة، فهذا لصالحك فقط، فإن فردية الشخص تترك بصمة على قدرتها على الحب وتجربة فقدان المشاعر. إذا كان فرد واحد، من أجل أن ينسى حبيبته، يكفي البكاء في وسادته لبضعة أيام، والاستماع إلى الموسيقى الحزينة، فإن هذه العملية ستستغرق أشهرًا وحتى سنوات بالنسبة لشخص آخر.

علماء النفس واثقون من أن الخيار الثاني مدمر للغاية للصحة ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات عقلية.
هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن نتعلم التوقف عن الحب عندما تمر المشاعر، حتى لو كانت الأحلام والآمال الأكثر سطوعا مرتبطة بالمختارة. وإلا فإن الفرد يواجه العزلة الاجتماعية والقدرية والإرهاق العصبي.

ستأتي النصيحة التالية من طبيب نفساني لإنقاذ أولئك الذين لا يعرفون كيفية تجريد أنفسهم من الارتباط القوي في الوقت المناسب:

1. خذ قطعة من الورق الفارغة واكتب عليها الصفات الإيجابية والسلبية لشريكك.حاول أن تكون موضوعيًا قدر الإمكان، وإلا فإن التأثير العلاجي النفسي لهذه التقنية سينخفض. قارن النتائج واسأل نفسك السؤال التالي: "هل يستحق هذا الشخص أن يُحب ويعاني من أجله؟" مهم! لا تتخلص من هذه الورقة، في المستقبل سوف تساعد على تجنب المثالية التي تحدث بعد 1-2 أشهر من الانفصال. ويكفي أن تعيد قراءة العمود الذي يحتوي على سمات سلبية بانتظام، حتى تذكر نفسك أنك لم تحب ملاكًا في الجسد.
2. لا تحاول إخفاء وجع قلبك.إذا تراكمت لديك تجارب سلبية باستمرار داخل نفسك، فسيؤدي ذلك قريبًا إلى أمراض نفسية جسدية خطيرة. لذلك، لا تتردد في "البكاء في سترتك" لأصدقائك وعائلتك. دع ذكرى الشخص الذي تحتاج إلى التوقف عن حبه تتركك مع دموعك.
3. لتجنب ومضات الذكريات المؤلمة المفاجئة، حاول إزالة أي تذكير لحبيبك السابق من حياتك. ضعي هداياه في زاوية بعيدة، واحذفي الصور معًا، ولا تزوري الأماكن التي زرتها معًا. سيكون الحل المثالي هو قضاء إجازة أو رحلة عمل إلى مكان لم تزره من قبل. البيئة الجديدة تضع الشخص بسرعة على قدميه، حتى لو كان قلقا للغاية بشأن تفكك العلاقة.
4. إعادة توجيه ناقلات حبك.قم بتوجيه هذا الشعور المشرق إلى كائن آخر. احصل على حيوان أليف ستمنحه المودة والرعاية، أو افعل شيئًا تجيده، مثل الرياضة أو الإبداع.
5. تجنب مقابلة شريكك السابق.الحكمة الشعبية "البعيد عن العين، بعيد عن القلب" هي حقيقة صحيحة وفعالة تمامًا. إذا لم تقابل شخصًا لمدة أسبوعين، فلا تتحدث معه وتتجاهله بكل الطرق الممكنة، ستبدأ مشاعرك بالتبلد حتى تختفي تمامًا.
6. قابل أناس جدد.عزل نفسك ليس خياراً فعالاً، فالوحدة تعزز الأفكار السلبية وتحيي الماضي. من الأفضل الانغماس فورًا في عالم الاجتماعات والتواريخ المثيرة. بهذه الطريقة ستدرك بسرعة أن الضوء قد سقط على أكثر من شريك سابق، لأن هناك الكثير من الشخصيات المثيرة للاهتمام التي تتمتع بعالم داخلي غني.
7. تسامى السلبية في العمل.الخيار الوظيفي ليس هو الخيار الأسوأ للوقوع في حب شخص ما. أظهر المبادرة، وتحمل المزيد من المسؤوليات، وتطور مهنيًا، وهذا لن يسمح لك فقط بمحو من تحب من ذاكرتك، ولكنه سيمكنك أيضًا من أن تصبح متخصصًا أكثر نجاحًا ومطلوبًا.

الحب بلا مقابل: 5 قواعد لكيفية المضي قدما

غالبًا ما يواجه علماء النفس في ممارستهم طلبات من العملاء حول كيفية التوقف عن حب الشخص الذي تحبه كثيرًا، لكنه لا يرد بالمثل. الحب بلا مقابل هو مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي بالشخص إلى الانتحار أو حتى الانتحار.

1. لا تحاول أن تجعل شخص ما يطور مشاعر تجاهك.هذا مسعى ميؤوس منه تمامًا وسينتهي بتدني احترام الذات وفقدان احترام الذات بالنسبة لك. حتى لو تمكنت من جذب الانتباه لفترة من الوقت، فإن الانفصال المفاجئ اللاحق في العلاقة سوف يسبب ضررًا أكبر بكثير من العلاقة التي لم تبدأ على الإطلاق. من الأفضل توفير طاقتك لشريك أكثر "استجابة" لا يجب التغلب عليه، مثل جبل إيفرست، والذي يحبك في المقابل.
2. تقبل نفسك والمضي قدما.إن الشعور بالإهانة بسبب لامبالاة شخص آخر ليس النشاط الأكثر إنتاجية؛ فمن الأفضل كثيراً الخروج من الحلقة المفرغة "ماذا لو..." والتوقف عن العيش في أوهام أثيرية. علاوة على ذلك، إذا نظرت عن كثب، فستجد أن هناك الكثير من الأشخاص الذين سيستجيبون بسعادة لمحاولاتك للتعرف عليهم.
3. لا تغضب.اجعلها قاعدة ألا تتحدث أبدًا بشكل سلبي عن أولئك الذين رفضوك. على أقل تقدير، هذا لا يضيف لك أي رصيد. بالإضافة إلى ذلك، من خلال إنتاج العدوان داخل نفسك، فإنك تجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك. هناك الكثير من الناس و"روح شخص آخر في الظلام"، فاغفر للفرد قصر نظره وانظر أبعد.
4. قم بالتبديل إلى بعض الأنشطة الممتعة.استمع إلى الموسيقى الكلاسيكية، واذهب إلى الطبيعة، واذهب إلى السينما مع الأصدقاء. أي شيء أفضل من الجلوس في المنزل وإعادة التفكير في استحالة أن تكون مع شخص مختار بعيد المنال.
5. علاج نفسك.يعد التسوق طريقة رائعة لإبعاد عقلك عن الأفكار القاتمة. حان الوقت لتدلل المرأة نفسها بشراء ملابس أو مستحضرات تجميل جديدة، وسيكون الرجل سعيدًا بشراء إكسسوار جديد (ساعة، هاتف محمول).

باتباع هذه القواعد البسيطة، يمكنك التوقف تمامًا عن حب شخص لا يرد بالمثل في وقت قصير إلى حد ما. القليل من الصبر وكل الأفكار السلبية سوف تصبح شيئا من الماضي. هذا يعني أنك سوف تكون منفتحًا على الحب مرة أخرى.

كيف تسقط من الحب: القاعدة الرئيسية

وفي الختام، أود أن أحدد القاعدة الأساسية التي يجب أن يلتزم بها كل من يريد التوقف بسرعة عن حب شخص آخر. يبدو الأمر كالتالي: لا تتوقف عن العيش بثراء وكامل. ليست هناك حاجة لإخراج مأساة من هذا والانغماس في أفكار قاتلة، لأن هذا ليس الفراق الأول وليس الأخير الذي سيتعين عليك مواجهته.

ينصح الخبراء بتغيير موقفك تجاه ما لا يستطيع الشخص تغييره. إذا انتهى الحب، فمن الأفضل أن ندرك أنه تجربة لا تقدر بثمن تتيح لك أن تكون أفضل في المستقبل، مع شريك آخر. لا يجب أن تركز على السلبية التي يمتلئ بها وجودنا اليومي بالفعل.

تذكر أنه في مسألة كيفية التوقف عن حب الشخص الذي تحبه كثيرا، فإن نصيحة عالم النفس هي دعم مؤقت، ومعظم هذه المهمة سيتعين عليك القيام بها بنفسك. ستعتمد السرعة التي تتعامل بها مع المشكلة على تصرفاتك وقراراتك. كيف يتعامل القراء مع الوقوع في الحب مع شخص ما؟ من فضلك اترك تعليقك أسفل النص.

مدة القراءة: 2 دقيقة

كيف تتوقف عن حب شخص ما- هذا سؤال شائع يطرحه علماء النفس. العلاقات هي عملية ديناميكية، وفي مرحلة معينة يحدث أن أفضل شيء لعلاقة معينة هو إنهاؤها. نحن لا نتحدث فقط عن العلاقات الحقيقية، ولكن نفس مبدأ الحب بلا مقابل. عندما لا يتلقى الشخص مشاعر متبادلة في الواقع، فإنه يميل إلى التخيل حول مدى جودة الأمر أو كيف سيكون. إن أدنى الإشارات التي يرغب المرء في تفسيرها على أنها إيجابية في اتجاهه تغذي أيضًا الأوهام. ويقع الإنسان في حب صورة الإنسان والعلاقة معه التي خلقت في خياله.

إذا كان هناك تواصل أو علاقة، فبحلول الوقت الذي يطرح فيه السؤال "كيف تتوقف عن حب من تحب"، فقد تلاشى ويشعر الشريك بالفراغ وخيبة الأمل. غالبًا ما يكون هناك شعور بالعجز أمام الشعور الذي يجب أن يغذي الشخصية.

في الفترة الأولى الحادة من الانفصال، تريد الانغلاق على نفسك وإلهاء نفسك، وهي رغبة صحية في النفس في النجاة من الألم المفرط. أن تكون بمفردك، وأن تتشتت وتنسى، عندما يكون أي اتصال بموضوع الحب مؤلمًا وصادمًا للفرد. لكن الفترة الحادة تمر، ويهدأ الألم الأول، وستكون الإجراءات الإضافية هي الأساس لقدرة الفرد على تكوين علاقات في المستقبل وتجربة مشاعر الحب المتبادل. على الرغم من أنه بعد الانفصال يكون لدى المرء انطباع بأنه لم يعد هناك أي قوة للعلاقة، فقد تخلى القلب عن آخر قطعة له، ولن يحدث شيء مثل هذا مرة أخرى، يجب أن نتذكر أن هذا... من خلال السير على طريق التعافي، يمكنك استعادة القدرة على الحب، ومن المهم ألا تقتصر على هذه الفرصة، وتجاهل هذه الحاجة، وحرمانها من مصادر التنمية وحرمان القدرة على التجديد العقلي.

كيف تتوقف عن حب شخص تحبه كثيرا؟

بعد الانفصال، عندما يصبح من الواضح أن العلاقة قد وصلت إلى طريق مسدود أو لا يوجد أي تبادل على الإطلاق، يطلب الشخص المساعدة والمشورة. بالمناقشة مع أحبائهم وأصدقائهم وطبيب نفساني، يريد الشخص أن يجد السلام ويحصل على إجابة على السؤال - كيف يتوقف بسرعة عن حب شخص ما؟

في كثير من الأحيان، لا يرغب الشخص في التخلي عن الحب، لأنه أحد تلك المشاعر التي لها قيمة كبيرة في الحياة. وأحيانًا قد يكون السبب الوحيد لرفضه هو وجود أساسه الصادق. إن حب الآخر هو الذي يمكن أن يحفز المرء على التخلص من مشاعره تجاهه، حيث أن هناك فهمًا بأن مشاعر المرء لا يمكن إلا أن تجلب المشاعر السلبية إلى من تحب.

الحب هو عملية متبادلة وينطوي على التبادل بين الناس. من جانب واحد، يكون لمشاعر مثل هذه القوة تأثير مدمر على جميع المشاركين، حيث تملأ أحدهم بالضغط المفرط، وتحرم الآخر من القوة، وتؤدي إلى الإرهاق العاطفي والنفسي. وينعكس هذا جيدًا في التراث الإبداعي، لذا فإن مشاهدة الأفلام الرومانسية الجيدة والاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يحسن الإدراك ويعطي فهمًا للاستثمار الشامل في الحب والحاجة إلى المغادرة حتى لا تطبق التعذيب العاطفي على من تحب عندما تطلب ذلك. مشاعر من شخص لا يريدها في المقابل.

يجب ألا تتجنب التواصل مع الأشخاص، خاصة أولئك الذين تربطهم علاقات، أو الذين يحبونك، أو الذين قد تكون على علاقة معهم، أو أولئك الذين يعاملونك بشكل جيد. غالبًا ما يُنظر إلى هذا على أنه مؤلم ويجعل المرء يرغب في التخلي عن هذا التنسيق. وهنا، في البداية، قد يكون من الضروري ترجمتها إلى ضرورة عملية، حيث أن أحد العناصر المهمة في إعادة التأهيل هو الحمل الممكن. للشفاء لا بد من توفير عناصر البناء والأكسجين والنشاط. مثلما أن تجنب وضع الوزن على الساق المصابة سيؤدي إلى ضمور العضلات ومشاكل في الأداء المستقبلي، فإن تجنب التواصل المرتبط بصدمة فقدان الحب يمكن أن يؤدي إلى مزيد من عدم القدرة على تكوين علاقات رومانسية صحية.

إن إدراك الشخص الذي فقد الحب باعتباره الزوجين الوحيدين أو توأم الروح ليس استراتيجية مثمرة. أي شخص قام بتكوين علاقة بعد انتهاء العلاقة السابقة يعرف أن الشريك الجديد يصبح ذا قيمة أيضًا. حتى القوة الذاتية للشعور ليست مؤشرًا، نظرًا لأن العديد من الأشخاص شهدوا مشاعر عاطفية للغاية خلال هذه الفترة، لكنهم ظلوا قادرين تمامًا على تكوين زوج دائم وطويل الأمد مع شخص آخر. وهذا لا ينبغي أن يقلل من قيمة علاقات الحب بشكل عام، الأمر الذي سيكون على النقيض من ذلك، لأن مجرد الحصول على فرصة محتملة لا يجعل عملية بناء علاقة حب سهلة أو مرهقة. لكن تصور الصعوبات غير القابلة للتغلب عليها في العلاقات، والتي تقود الشخص إلى استنتاج مفاده أن العلاقات ليست ضرورية، فإن السيطرة على العواطف تعادل قمع أي مظاهر للتجارب، والتي تمنع جانبا مهما من الحياة العقلية للشخص، لأن العواطف هي نوع من الوقود، وخاصة بالنسبة للجزء الإبداعي. في الوقت نفسه، لا نتحدث فقط عن المظهر الإبداعي الحرفي، ولكن أيضًا عن التحول الإبداعي وتغيير الشخصية في عملية اكتساب تجربة فريدة جديدة.

كل شخص متكامل في حد ذاته ولديه القدرة على تكوين علاقات صحية ومتبادلة مع مجموعة واسعة من الناس. كل شخص لديه القدرة على تكوين مجموعة واسعة من العائلة (بما في ذلك ليس لدينا حد لعدد الأطفال الذين يمكن أن نحبهم)، والصداقات، لذلك فمن غير المنطقي أن نحد من رؤيتنا للعلاقات الرومانسية. يبدو الشريك فريدًا ذاتيًا لأننا نكافئه بهذه القيمة، وفي حالة العلاقة الصحية، فإنه يكافئنا بشكل متبادل بقيمة مماثلة وهذا الشعور المتبادل يخلق التفرد بين الزوجين.

كيف تتوقف عن حب شخص لا يحبك؟

عندما يفهم الشخص أن المشاعر ليست متبادلة، تنشأ الرغبة في التوقف عن الحب في المقابل. ويطرح شخص السؤال - كيف تتوقف بسرعة عن حب شخص لا يحبك؟ سواء كنا نتحدث عن العلاقات القائمة أو عن الوقوع في الحب غير المتبادل في البداية، فإذا كان الشخص لا يحب، فهذا يعني أنه أظهر هذا الكراهية لفترة معينة وتصرف كشخص لا يحب. إذا كان لدى الشخص مستوى جيد من احترام الذات، فسوف ينخفض ​​هذا الشعور.

كيف تتوقف عن حب من تحب؟ إذا كان الإنسان يحب شخصاً كثيراً ولا يبادله المعاملة بالمثل، فالمشكلة الرئيسية تكمن في الأولى وهناك طريقة للتوقف عن الحب. وقياسا على ذلك، يمكنك أن تتخيل أن الشخص الذي لا تهتم به سوف يأتي ويضربك أو يهينك. مما لا شك فيه، لن يتسامح أحد مع هذا، وحتى بدون استجابة متبادلة، من غير المرجح أن تكون هناك رغبة في عناقه. وعلاوة على ذلك، فإنه سوف يعزز موقفا سيئا. لذلك مع الحب - أنت تحب، أنت غير محبوب، الحب يتناقص (كما في المثال، من موقف محايد إلى سلبي، هنا من موقف إيجابي إلى محايد). ولكن للقيام بذلك، عليك أن تشعر بقيمتك في عينيك، ولا تعطي الفرصة لتدمير الشعور الذي يجب أن يجلب الفرح إلى الحياة.

كيف تسقط بسرعة من الحب مع أحد أفراد أسرتك إذا كان هناك فهم بأن المشاعر ليست متبادلة؟ وبنفس القياس، يمكنك إيقاف نفسك لمزيد من مظاهر الحب دون المعاملة بالمثل. الحب شعور قوي، وليس عبثا أنه يعارض الكراهية والعدوان. إنهما متساويان، لكن بعلامات مختلفة. مثل الحلو والمالح. ويبدو أنه إذا كان الحب شعورًا إيجابيًا، فلا يمكنك فعل أي شيء سيء به. يمكنك، كما تستطيع، تناول الحلويات. وبالمثل، بالنسبة للشخص الذي لا يحب، فإن إظهار حبه يشبه التغذية القسرية. كيفية صب الماء المغلي، لأن درجة حرارة الماء فوق الصفر. على الرغم من الأسماء الإيجابية والإيجابية والسلبية والسلبية، في علم النفس، لا تعني هذه الكلمات أنك بحاجة إلى المزيد من الأول وأقل من الثانية. كل شيء يسعى لتحقيق التوازن والتوازن. فالمعنى يكمن في قوة التطبيق وسياقه، وليس في الإدراك الخاص للعلامة. هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها تحويل شخص غير مبال إلى كاره.

لا يجب أن تستسلم للرغبة في مقارنة الجميع بالموضوع المحبوب، أو إنشاء حوارات ذهنية، أو مشاهد، أو تواصل حقيقي أو متخيل. وهذا يخلق، من الناحية النفسية، واقعًا وهميًا لا يمكن للخليقة تحقيقه. لا ينظر الشخص إلى الآخر بشكل موضوعي، بل ينظر إليه على أنه إسقاط لعالمه الخاص، وكذلك في ديناميكيات العلاقات التي تتغير مع تغير الشخصيات المشاركة في التواصل. إن صورة الضائع دائمًا، وخاصة في البداية، تكتسب أشكالًا واسعة النطاق، وأحيانًا بشعة في التخيلات، وبالتالي فإن ما يحدث يُنظر إليه بشكل قاتل وبلا هوادة. قيمة المفقود تقلل من قيمة المجالات الأخرى والأشخاص المحيطين بها، وتلفت كل الانتباه إلى نفسها، من حيث علم نفس الجشطالت - ينمو الرقم في هذا المجال، مما لا يسمح بإغلاق جشطالت العلاقات.

لن يتمكن آخر أبدًا من توفير الفرصة لتجربة تجربة مشابهة لتلك التي ضاعت، لأنه مختلف، شخص يبحث عن شبه الشريك القديم، هو بالفعل مختلف، حيث أنه تلقى تجربة جديدة، ويجب أيضًا تكوين العلاقة بينهما دون جذب الاتصالات القديمة. وهذا أيضًا أحد أسباب انتهاء علاقات الحب في بعض الأحيان - دون رؤية تغييرات في الشريك والتمسك بالصورة في الأوهام، ويتم تجاهل لحظات البرود والسخط، مما يؤدي تدريجياً إلى تدمير العلاقة.

بعد أن واجه خيبة أمل في العلاقة، يريد الشخص أن يفهم كيفية التوقف بسرعة عن حب من تحب. يُحوّل. القول لا يفعل، ولكن هذا صحيح مع أي تعهد. في علم الأعصاب النفسي، هناك مفهوم "المهيمن" - مركز نشاط الدماغ، الذي يتم الدوس عليه المسارات العصبية ويمتص الأفكار. الحب (أو بالأحرى إسقاط الشخص في النفس) يمكن أن يصبح مهيمنًا ويبدو أنه من المستحيل التفكير في أي شيء آخر. من أجل الحد من جاذبية المهيمنة للجهاز العصبي، من الضروري إنشاء آخر. كيفية استخدام بوابات السد لنقل ضغط النهر إلى مكان آخر وتوزيع الطاقة. لكن في حالة النهر، إذا وضعت عائقًا ميكانيكيًا وتمت المهمة، فإن الجهاز العصبي يحتاج إلى وقت للتبديل، والدافع، بسبب العادة، يميل إلى المكان القديم. لذلك، في المراحل الأولى، تحتاج إلى تذكير نفسك، وبجهد قوي الإرادة، قم بإجراءات للتبديل إلى شيء آخر. العمل والرياضة والإبداع - القائمة مبتذلة، ولكن الأساليب الأكثر فعالية عادة ما تكون الأكثر قابلية للتنبؤ بها.

هذا هو السبب في أن السؤال الأقل احتمالا مثل هذا: "كيف تتوقف عن حب شخص ما؟" يطرحه الأشخاص الذين لديهم عدة "مراكز نشاط"، لأنهم مقسمون في البداية إلى مجالات مختلفة. لذلك فإن مبدأ "رمي نفسك في العمل" يصب في مصلحة الشخص. أو تدريب لسباق الماراثون. أو دراسة عمل برنامج رسومي لتحميل صور جميلة على شبكة التواصل الاجتماعي. ولنفس السبب، فإن الكحول ليس حلاً على المدى الطويل، ويمكن تشكيل الإدمان باستخدام نفس المبدأ.

نحن، بالطبع، لا نتحدث عن حدث لمرة واحدة. من المقبول تمامًا المعاناة والبكاء وما إلى ذلك مرة واحدة (أو عدة مرات)، وطلب المساعدة والدعم من الأقارب والأصدقاء. ولكن هذا أيضًا لا ينبغي أن يتحول إلى عادة. من خلال مناقشة الوضع باستمرار وتعزيزه عاطفيا، فإن المهيمنة تزداد فقط. إذا كنت تريد البكاء، فأنت بحاجة إلى البكاء، ولكن وضع نفسك عمدا في موقف ستظهر فيه الدموع، على سبيل المثال، في المناقشة التالية، فهذا نوع من السخرية من نفسك. لنفس السبب، من الجيد والمفيد أن تظل وحيدًا لبعض الوقت، خاصة إذا كان هناك ميل عام لتجربة بعض العمليات بنفسك. لكن اتخاذ قرار دائم لصالحها هو استراتيجية سيئة لمزيد من التطوير ولن يؤدي إلا إلى إزالة مصدر المشاعر المشرقة وشل جزء مهم من حياة الإنسان.

كيف تتوقف عن حب الشخص؟ ينصح علماء النفس بالذهاب في مواعيد غرامية. في البداية، للتبديل، قم بتحويل الأفكار من شريك واحد مهيمن في الأوهام إلى شريك آخر محتمل. عندما يواجه الشخص خيبة الأمل في الحب، فإن تقديره الذاتي للشراكات في تصوره الذاتي يتناقص، وينشأ شك في قدرته على التواصل الحبي الفعال. وإذا اختار المرء العزلة خلال مثل هذا الموقف المؤلم، فسيتم تعزيز هذا التصور (نظرًا لحرمانه من إمكانية تجربة إيجابية) وفي المستقبل قد يتشكل الخوف من التواصل أو التقليل من قيمة العلاقات عندما يتحدثون عن " عادة الوحدة." قد تكون هناك أيضًا بعض المزالق هنا، ولكن من وجهة نظر التبديل، فإن التواصل له الأسبقية على العزلة.

بالأمس فقط كنت لا تنفصلين، ويبدو أن ذلك سيستمر إلى الأبد. لكن الحياة شيء لا يمكن التنبؤ به، لذلك قد يغادر أحد أفراد أسرته أو قد تستنفد العلاقة نفسها ببساطة. إن كيفية التوقف عن حب شخص تحبه كثيرًا أمر غير مفهوم ويبدو مستحيلاً. لكن بفضل نصيحة علماء النفس والوقت والرغبة، فإن أي حزن يمر، وهناك فرصة للعثور على سعادة جديدة.

كيف تتوقف عن حب شخص تحبه كثيراً ولا تريد أن تتركه؟

نصيحة طبيب نفساني حول كيفية التوقف عن حب شخص تحبه كثيرًا ستساعدك على التصالح مع رحيل حبيبك وإيجاد حافز للعيش:

• ابحث عن كل القرائن التي تربطك بمن تحب، أي تخلص من كل الذكريات والأفعال والأشياء، عندها سيقل تعلقك به. حاول أن تفهم ما أعجبك بشكل خاص في شريكك، وما فعله من أجلك، وما الذي أثار أعظم المشاعر. يمكنك حتى أن تكتب أن هذا لن يحدث مرة أخرى في الحياة؛
• افهم أنك أكثر ارتباطًا بالأحاسيس والعواطف وليس بشريكك نفسه. نحن نتحدث عن اللمس أو الجنس أو الصوت أو الطاقة. هل من الممكن أن تتوقف عن حب شخص ما دون أن تتخلى عن هذا الشعور؟ لا! هذه هي النقطة الأساسية.
• أزل من منزلك وحياتك كل الأشياء التي تذكرك بمن تحب؛
• حاول ألا تنتبه للأوامر الداخلية لتعاني وتقتل نفسك وتفكر في الانفصال. فكر في المدة التي تريد أن تعيشها مع هذه المشاعر المحبطة.

يوصى بوصف جميع القضايا المزعجة والمظالم على الورق من أجل النظر إلى الوضع بعقلانية وإيجاد الحلول بسرعة. كيف تتوقف عن حب الرجل ولا تعاني وتتركه؟ بادئ ذي بدء، دعه يخرج من قلبك ويدرك أن هذا فقط للأفضل، وأن توأم روحك ينتظرك في المستقبل وأن رحيل هذا الشخص سيجعلك أقوى داخليًا.

• افهم ما إذا تم التلاعب بك في العلاقة، وفي أي لحظات وما هي المشاعر التي تسببت فيها. حينها ستفهم بعض أسباب الفراق وتدرك أن كل شيء حدث للخير؛
• توقف عن التفكير في أن هذا الشخص هو الشخص الوحيد بالنسبة لك ولن يكون الحب المشرق موجودًا في حياتك بعد الآن. لا تحتاج إلى العيش في صورة الضحية طوال الوقت، أحب نفسك ثم ستفهم كيفية التوقف بسرعة عن حب شخص ما والمضي قدمًا؛
• افهم أنك أحببت صورة الشخص وليس الشخص نفسه. ينطبق هذا بشكل خاص على النساء اللاتي ينسبن إلى شريكهن سمات غير موجودة ويعيشن بنظارات وردية اللون. يكفي أن تتوقف عن حب الصورة، وستكون قادرًا على ترك حبيبك السابق يرحل؛
• ابحث عن أهداف جديدة في الحياة، وحاول إدخال مشاعر جديدة فيها. لا تجعل الإنسان سبب الوجود؛
• فكر في الأمر، ألا تحب الشعور بأنك لا تزال تحب شخصًا ما؟ في بعض الأحيان نحن أنفسنا لا نريد أن نترك الأمر ونمضي قدمًا، نعترف بأن مشاعرنا قد هدأت. وبعد ذلك لن يخبرك أحد كيف تتوقف عن حب من تحب، لأن هذا قد حدث بالفعل، وأنت تعيش في الوهم؛
• غير موقفك من الحب ولا تسقط الماضي على علاقات جديدة؛
• لا تبدأ علاقة جديدة على الفور، بل امنح نفسك الفرصة لتكون سعيدًا، ولا تخف من المحاولة مرة أخرى؛
• أدرك الفرق بين العلاقات الصحية والمشاكل، وحدد أخطائك، واعمل على نفسك؛
• تقبل الحقيقة القاسية - لا يوجد شيء أبدي في هذا العالم؛
• كيف تتوقف عن حب الشخص الذي تحبه؟ ابحث عن الإيجابيات في هذه الفجوة، وحدد أهدافًا جديدة لنفسك ودافعًا للمضي قدمًا؛
• لا تقارن معارفك الجدد بحبيبك السابق؛
• تحديد الفرق بين الحب والمودة.

هل من الممكن أن تتوقف عن حب الشخص الذي تحبه؟ بالتأكيد! الوقت والانشغال والأشخاص الجدد سيمحوون صور الماضي تدريجيًا، وستشعر بالحرية. الشيء الرئيسي هو عدم رؤية موضوع العاطفة في البداية.

كيف تتوقف عن حب شخص لا يحبك؟

هناك أيضًا مواقف لا يشعر فيها موضوع شغفك بمشاعر متبادلة تجاهك. وكيف تتوقف عن حب شخص لا يحبك؟ دعنا نكتشف المزيد:

• الألم الذي تشعر به هو شعور طبيعي وليس شيئًا تخجل منه؛
• امنح نفسك الوقت لتجربة الموقف والحزن والتصالح؛
• افهم أنه لا يمكنك توقع المعاملة بالمثل من شخص آخر والتحكم في مشاعرك؛
• ابتعد ولا تتواصل واستبعد الشخص من حياتك على الأقل لفترة؛
• ابحث عن طريقة للتعبير عن مشاعرك - البكاء، أو ممارسة الرياضة، أو العمل أكثر، أو الرسم، أو مجرد الاستلقاء على السرير؛
• تخلصي من التذكيرات، لأنه في مسألة كيفية التوقف عن حب الزوج الذي لا يحبك، هذه هي النقطة الأساسية؛
• لا ترتكب الأخطاء - لست بحاجة إلى إلقاء اللوم على حبيبك السابق أو ملاحقته، أو السُكر والجنون، أو إقامة علاقات قصيرة الأمد. وهذا لا يخفف الألم، بل يسبب المزيد من المتاعب.

كيف تتوقف عن حب الرجل ولا تعاني وتتركه؟ والأهم متى سينتهي كل شيء؟

في علم النفس، سيتم شرح كيفية التوقف عن حب الرجل في أي دليل تقريبًا أو من أحد المتخصصين. ولكن يبقى السؤال الأهم: متى سيحدث هذا؟ متى لن يكون هناك ألم، متى ستزول الرغبة والانتظار لعودة الحبيب؟ لا أحد يستطيع الإجابة على هذه الأسئلة، كل هذا يتوقف عليك. بالنسبة للبعض، ستة أشهر كافية، يأتي البعض إلى رشدهم بعد عامين، والبعض الآخر يعيش مع حب غير سعيد في قلوبهم لمدة ثماني سنوات. في المتوسط، يستغرق التعافي من الانفصال والمحاولة مرة أخرى حوالي عامين. السؤال هو: متى تكسر الحلقة المفرغة وتحرر نفسك؟ وكما يقولون: "إن خلاص الغرقى هو من عمل الغرقى أنفسهم".

كيف تتوقف عن حب من تحب - دعنا نلخص ذلك

لا توجد إجابة عالمية لكيفية التوقف عن حب من تحب، لأننا جميعًا مميزون، ونشعر بشكل مختلف والمواقف مختلفة. الشيء الوحيد المعروف هو الوقوع في الحب - من الممكن، إذا كنت تريد ذلك، أن تملأ حياتك بمشاعر جديدة، وتجد أهدافًا جديدة وتتخلص من أخطاء الماضي. ابحث عن كائن حب جديد، مثلك!

في هذه المقالة، سوف تتعلم كيفية مساعدة نفسك على التوقف عن حب شخص لا يحبك. التغلب على مشاعرك ليس بالأمر السهل! لكن لا تيأس!

إن حب شخص لا يحبك هو أحد أكثر المشاعر ميؤوس منها في العالم لأنك لا تستطيع التحكم فيه. ولهذا السبب يجب أن تبدأ عملية الشفاء

• ليس خطأك أن هذا حدث، لا يمكنك تغيير أي شيء
• والشيء الوحيد المتبقي هو المضي قدمًا.

كيف تساعد نفسك على التوقف عن حب شخص ما

الخطوة 1 من 3

1. امنح نفسك الوقت للحزن.

اسمح لنفسك بالحزن. عندما لا يكون حبك متبادلاً، فهذا مؤلم.للتغلب على ذلك، عليك أن تسمح لنفسك بالحزن على الأذى والفرصة الضائعة. لا حرج في الاستسلام لحزنك، طالما أنك لا تتورط فيه. في الواقع، من الأفضل لصحتك أن تشعر بالحزن ولا تقمع مشاعرك.

• إذا استطعت، خذ استراحة قصيرة من كل ما يملأ حياتك واستسلم للحزن.سيساعد ذلك في خلق بيئة علاجية حتى تتمكن من التغلب على حزنك. على سبيل المثال، عندما تدرك (أو تم إخبارك) لأول مرة أن هذا الشخص لن يبادلك مشاعرك أبدًا، ستحتاج إلى قضاء بعض الوقت بمفردك مع أفكارك، حتى لو كان ذلك على بعد 15 دقيقة فقط سيرًا على الأقدام من المنزل من العمل.
• لكن لا تستسلم لليأس.إذا لم تغادر المنزل لأسابيع، ولم تستحم، وترتدي نفس السترة البالية التي كان يجب أن تحرقها منذ فترة طويلة، فقد تجاوزت ما هو معقول. من الطبيعي أن تشعر بالحزن، ولكن إذا لم تحاول إعادة التركيز على حياتك، فسوف تستمر في التفكير في هذا الشخص وتعاني من آلام الحب.

2. ابتعد عن هذا الشخص.

• جزئيًا، قم بخلق مساحة حول نفسك للحزن ثم واصل حياتك.- ربما إذا لم يكن هذا الشخص في حياتك. ليس عليك أن تحذف حبك غير المتبادل تمامًا من حياتك، ولكن عليك أن تأخذ قسطًا من الراحة.
• إذا كان الشخص الذي تحاول أن تفقد حبه هو شخص اعتمدت عليه لفترة طويلة ويمكن أن تلجأ إليه للحصول على الدعم العاطفي، فابحث عن صديق آخر لملء هذا الدور. اسأل صديقًا إذا كان بإمكانك الحصول على المساعدة عندما تريد التحدث إلى شخص تحاول حاليًا الابتعاد عنه.
• قم بإزالة هذا الشخص من الشبكات الاجتماعية، أو على الأقل قم بإخفاء منشوراته، وقم بإزالة الرقم من دليل هاتفك المحمول للتخلص من إغراء الاتصال مرة أخرى. لا تريد أن يذكرك شيء باستمرار به/بها وبما يفعله هذا الشخص. وهذا سيجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك للحفاظ على المسافة الخاصة بك.
• يمكنك حتى التحدث وقول شيء من هذا القبيل: "أعلم أنك لا تحبني بالطريقة التي أريدك بها، لكني أحتاج حقًا إلى بعض المساحة لأتغلب على مشاعري." إذا كانت شخصًا جيدًا، فستحصل على المساحة التي تريدها، حتى لو كان متألمًا قليلاً من المسافة بينكما.

3. افهم أن هذا سيكون أفضل لك.

• مهما كان الشخص رائعا، من الأفضل أن لا تحب شخصا لا يحبك.علاوة على ذلك، فإن الحب أعمى عن العيوب. عندما تفقد حبك لشخص ما، قد تلاحظ أسبابًا تجعل العلاقة بينكما لم تنجح أبدًا على أي حال.

• اكتب قائمة بعيوب هذا الشخص.ليست هناك حاجة للتعامل مع هذا الأمر بالغضب، ولكن بالضرورة كل شخص لديه ما يزعج الآخرين. ربما يحب هذا الشخص ارتداء ملابس مثيرة للاشمئزاز تمامًا؟ هل هو وقح لموظفي الخدمة؟ يحب أن يقول النكات غير المضحكة بشكل رهيب؟ إذا كنت تواجه مشكلة في تجميع القائمة، فاطلب المساعدة من صديق موثوق به.
• ابحث أيضًا عن تلك الميزات التي قد تجعل علاقتك صعبة إذا كانت مشاعرك متبادلة.على سبيل المثال: ربما بسبب القلق الاجتماعي الشديد، لن يتمكن هذا الشخص أبدًا من منحك الأمان والدعم الذي تحتاجه في العلاقة.

4. لا تلومه.

مثلما لا يمكنك التحكم في الشخص الذي يعجبك، فإن هذا الشخص لا يستطيع التحكم في مشاعره. إذا بدأت بإلقاء اللوم على هذا الشخص لكونه مجرد أصدقاء أو لعدم الرد على مشاعرك، فسوف تجعل نفسك تبدو سيئًا. ونتيجة لذلك، ستشعر وكأن شغفك الفاشل قد تجاوز، والحمد لله، مصير وجوده معك.

• والأهم من ذلك، لا تكتب خطبًا طويلة حول مدى جدارتك بالزوجين وأن هذا الشخص لديه ذوق سيء إذا لم يراك، مثل هذه الماسة. بصراحة، إذا كان رد فعلك على الموقف بهذه الطريقة، فمن المحتمل أن الشخص ليس لديه مشاعر متبادلة تجاهك.
• يمكنك أن تحزن لأن حبك لا يبادلك دون أن يتحول إلى بحث عن شخص يلومه.إذا بدأ أصدقاؤك في إلقاء اللوم على هذا الشخص لعدم تبادل مشاعرك، اشكرهم على دعمهم، لكن قل: "ليس من العدل إلقاء اللوم على شخص ما على شيء ليس له سيطرة عليه. دعنا نركز بدلاً من ذلك على كيفية التغلب على هذا الأمر".

5. تخلص من التذكارات.

قد يجعلك تبكي بسبب القيام بذلك، لكنها خطوة مهمة في عملية الشفاء. الجميعهذه التذكيرات ستعقد حياتك المستقبلية، ولست بحاجة لذلك! لا تقم بإشعال نار طقوسية للتذكارات أو إرسالها مرة أخرى إلى من تحب مع ملاحظة تقول: "شكرًا لك على ذلك".

• أثناء انتقالك من شيء إلى آخر، فكر في الذكريات المرتبطة به.تخيل وضع ذكرى في بالون. عندما تتخلص من شيء ما، تخيل أن الكرة التي تحمل الذكرى تطفو بعيدًا ولا تعود أبدًا.
• إذا كان لديك الكثير من العناصر في حالة جيدة، ففكر في إعطائها إلى متجر التوفير أو التبرع بها إلى ملجأ للمشردين. تخيل كل الذكريات الجديدة التي ستجلبها سترتك الكبيرة أو الدبدوب أو القرص المضغوط إلى مالكها الجديد. دع هذه الارتباطات ترمز الآن إلى التغييرات التي تمر بها في حياتك.

الخطوة 2 من 3:

1. تجنب التذكيرات.

من الصعب التعافي من الحب غير المتبادل إذا كنت تذكر نفسك باستمرار بالشخص الآخر.لا تبحثي عن أغنية تذكرك به أو بالوقت الرائع الذي قضيتماه معًا.

2. تحدث مع شخص ما.

من الأفضل مناقشة الجوانب العاطفية والصعبة لعملية الشفاء مع أحد المتخصصين.إذا كنت تتشبث بهذه المشاعر، فسيكون من الصعب عليك القيام بذلك في المستقبل. ابحث عن شخص تتحدث معه عن مشاعرك وتجاربك.

• تأكد من أن هذا هو الشخص الذي تثق به أو متخصص (طبيب نفساني، معالج نفسي).وهذا يعني أنه لن يحاول تسريع عملية الشفاء، خاصة إذا كانت نهاية علاقة طويلة الأمد.
• يمكنك تدوين مشاعرك إذا كنت لا تشعر بالرغبة في التحدث إلى الشخص الآخر أو لا تستطيع ذلك.الشيء الجيد في الاحتفاظ بمذكرة هو أنه يمكنك تتبع عملية الشفاء الخاصة بك، مما سيعطيك دليلاً على أنه من الممكن التخلص من الحب غير المتبادل.

3. تجنب السكر والاتصال أو إرسال الرسائل النصية.

وهذا خطأ جسيم يسبب إحراجًا لا يصدق في المستقبل.إن الاتهامات المخمورة بعدم حبك، أو البكاء بسبب ما تعرضت له من أذى، هي طريقة أكيدة لإقناع شريكك بأنه على حق في مشاعره تجاهك. قبل أن تسكر، اتخذ كل الاحتياطات اللازمة لتجنب المزيد من الإحراج.

• أعط هاتفك لصديق(ويفضل أن يكون ذلك لـ "السائق الرصين") مع تعليمات صارمة بعدم إعطائها لك، بغض النظر عن الأعذار التي تقدمها أو مدى صعوبة التوسل.
• احذف رقم هذا الشخص من هاتفك.بهذه الطريقة، لن تميل إلى الاتصال أو إرسال رسالة نصية أثناء وجودك في حالة سكر.

4. خذ قسطا من الراحة.

على الرغم من أنه من المستحيل عدم التفكير في شيء ما، إلا أنه من الضروري صرف انتباهك في اللحظة التي تبدأ فيها أفكارك بالتصاعد. في كل مرة يأخذونك أسيرًا، انتقل إلى نشاط أو نشاط أو مشروع آخر.

• تحدث مع صديق.افتح التعليمات الحرفية. شاهد فيلم مضحك. بناء شيء ما. يعمل في الحديقة. قم ببعض الرياضيات. ابحث عن شيء يصرفك عن التفكير في هذا الشخص لفترة كافية. كلما اعتدت على عدم التفكير فيه، أصبح الأمر أسهل.
• لا تحاول إجبار نفسك على عدم التفكير في هذا الشخص، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى التركيز عليه كثيرًا. بدلًا من ذلك، عندما تلاحظ أن هذه الأفكار تسيطر عليك مرة أخرى، حول انتباهك إلى شيء آخر.
• الحيلة الملائمة هي أن تمنح نفسك قدرًا معينًا من الوقت للتفكير في من تحب.وعندما تتسلل الأفكار إلى رأسك، قل لنفسك: "ليس الآن. سأعود إليك لاحقًا." على سبيل المثال، يمكنك تخصيص ساعة في بداية اليوم لهذا الغرض. خلال اليوم، ضع أفكارك جانبًا لوقت لاحق، واسمح لنفسك بالتفكير فيها في وقت محدد. عندما ينتهي الوقت، العودة إلى الحياة الطبيعية

5. لا تخرب شفاءك.

هناك كلمات معينة يجب أن تمنع نفسك من قولها.هناك بعض أنماط التفكير التي تخرب عملية الشفاء وتجعل من الصعب المضي قدمًا.

• توقف عن قول: 1) لا أستطيع العيش بدونه؛ 2) لا أستطيع التوقف عن حبه؛ 3) أحب هذا الشخص أكثر من أي شخص آخر؛ 4) لا أستطيع أن أحب أي شخص آخر؛ 5) لا يوجد أحد أفضل من هذا الشخص؛ 6) إنه رائع.
• ذكّر نفسك بأن الأشخاص والمواقف تتغير.ما تعيشه الآن لن يستمر لبقية حياتك، خاصة إذا كنت تعمل بنشاط على تغيير مشاعرك.

6. قم بتغيير روتينك.

قم بتغيير روتينك اليومي.تظهر الأبحاث أن القيام بشيء جديد - مثل أخذ إجازة، على سبيل المثال، أو على الأقل تغيير الطريق الذي تسلكه إلى العمل - هو أحد أفضل الطرق للتخلص من العادات القديمة واستبدالها بعادات جديدة.

• إذا لم تكن قادرًا على تحمل تكاليف التغييرات الكبيرة، فقم بإجراء تغييرات يومية صغيرة.قم بزيارة جزء آخر من المدينة. اذهب إلى النادي الجديد ليلة السبت. انضم إلى مجموعة جديدة. ممارسة هواية جديدة، مثل الطبخ أو تسلق الصخور.
• حاول تجنب أي شيء جذري للغاية إلا إذا كنت متأكدًا من رغبتك في القيام بذلك.خلال فترة صعبة من الحياة، يقوم العديد من الأشخاص بحلق رؤوسهم أصلعًا أو الحصول على وشم. من الأفضل الانتظار حتى تشعر بتحسن قليل قبل أن تقرر إجراء هذا النوع من التغييرات.

7. ابحث عن نفسك.

لقد كنت غارقًا في الوقوع في حب شخص ما لدرجة أنك نسيت تمامًا ما يعنيه أن تكون على طبيعتك.يعد التعافي من الحب غير المتبادل وقتًا رائعًا لتحديد من يشعر بهذه المشاعر تجاه الشخص الآخر.

• اعمل على نموك الشخصي، الخارجي والداخلي.اعمل بجد لتكون لائقًا ومظهرًا جيدًا، الأمر الذي سيعزز احترامك لذاتك. تحديد المجالات للعمل على نفسك. على سبيل المثال: إذا كانت لديك صعوبات في التواصل، يمكنك العمل على حلها.
• طور الأشياء في نفسك التي تجعلك شخصًا فريدًا.لقد أمضيت الكثير من الوقت في الهوس بهذا الشخص، وتركت جوانب مهمة من نفسك كشخص تحت رحمة القدر. افعل الأشياء والأشخاص الذين لم يكن لديك وقت لهم أثناء تعاملك مع حبك غير المتبادل.

الخطوة 3 من 3: المضي قدمًا.

1. اشعر عندما تكون مستعدًا للمضي قدمًا.

لا توجد فترة زمنية محددة للشفاء من الحب بلا مقابل.الجميع يتحرك بسرعات مختلفة. ومع ذلك، هناك بعض العلامات التي تشير إلى أنك مستعد للمضي قدمًا.

• تبدأ في ملاحظة ما يحدث للآخرين.عندما تكون في مرحلة الحزن، فإنك تميل إلى أن تصبح أنانيًا بعض الشيء. عندما تشعر بالاهتمام بما يحدث من حولك، تعلم أنك تسير على الطريق الصحيح في عملية الشفاء.
• في كل مرة يرن فيها الهاتف (خاصة إذا كان الرقم غير مألوف بالنسبة لك)، لم تعد تعتقد أن من تحب هو الذي أدرك فجأة عمق الحب الحقيقي لك.
• لقد توقفت عن التماثل مع بطل كل أغنية أو فيلم عن الحب بلا مقابل.في الواقع، لقد بدأت في توسيع ذخيرتك، بما في ذلك أشياء لا تتعلق بالحب أو عذاب الحب فقط.
• لم تعد تتخيل أنه يدركك ويحبك ويعترف بأنه يقع عند قدميك.

2. تجنب الانتكاس.

• إذا تعرضت للانتكاسة، فلا تقلق كثيرًا!لقد بذلت بالفعل الكثير من الجهد في التعامل مع الموقف وسوف تؤتي ثمارها.
• لا تقضي وقتًا مع هذا الشخص ولا تسمح له بالعودة إلى حياتك مرة أخرى.إذا لم تكن متأكدًا من أن هذا لن يكون بمثابة عودة للمشاعر القديمة بالنسبة لك.
• إذا وجدت نفسك تعود إلى الماضي، فحاول ألا تقلق كثيرًا بشأنه. لقد بذلت بالفعل ما يكفي من الجهد للتغلب على كل شيء، ولن يذهب عملك سدى. العودة تحدث، وإذا قررت الاستسلام على الفور، فسيكون الأمر صعبًا للغاية بالنسبة لك على المدى الطويل.

3. اسمح لنفسك بالحصول على بعض المرح.

كلما زادت المتعة التي تتمتع بها، أصبح من الأسهل عليك اجتياز محنة الحب غير المتبادل.إذا جلست في المنزل، غارقًا في بؤسك، فلن تشتت انتباهك أو تجدد أسلاك عقلك. اخرج وافعل شيئًا.

• افعل الأشياء التي تجلب لك السعادة ولكن لا يمكنك فعلها كثيرًا.دلل نفسك بشيء لذيذ بعد التعامل مع ضغوط الحب بلا مقابل. ادخر المال لقضاء تلك العطلة المرغوبة أو قم بشراء لعبة فيديو جديدة تثير اهتمامك.
• الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.ستساعدك الأنشطة والهوايات الجديدة على الخروج من روتينك المعتاد، ولن يكون لديك أي ارتباطات مع الشخص الذي تحاول التخلص منه بعد الآن. وهذا يعني أنك ستكون مشغولًا جدًا بتجربة أشياء جديدة بحيث لا تصاب بالجنون تجاه شخص لا يحبك.

4. عد إلى اللعبة.

اخرج إلى هناك، والتعرف على أشخاص جدد، وتعرف على بعضكم البعض، وذكّر نفسك بمدى روعة أن تكون موضع إعجاب شخص ما. من المؤكد أن ثقتك بنفسك تحتاج إلى نفس منعش - وستلتقي بأشخاص جدد ومثيرين للاهتمام في هذه العملية. في الواقع، في كل مرة يكون هناك شخص أفضل من الشخص الذي كنت تتنهد من أجله - من حيث المظهر أو روح الدعابة أو الذكاء أو التطبيق العملي - احتفل به. وهذا سوف يضع الأمور في نصابها الصحيح.

• لا تحتاج بالضرورة إلى البحث عن علاقة جديدة.فقط استمتع بالتواجد حول أشخاص جدد وهذا في حد ذاته يمكن أن يكون عامل جذب رائع.
• كن حذرًا جدًا بشأن ملء الوظيفة الشاغرة لشريكك.في حين أن هذا هو ما أمر به الطبيب في بعض الأحيان، إلا أن الاستبدال لا ينجح إلا عندما تكون مستعدًا عاطفيًا لذلك. هل أنت صادق مع نفسك أن هذا بديل. وأخبر هذا الشخص بصراحة ما هو دوره. لا تجعل هذا الشخص الجديد يعاني بنفس الطريقة من الحب غير المتبادل الذي عانيت منه من قبل.

5. لا تيأس!

لا تيأس! التغلب على مشاعرك ليس بالأمر السهل!وينبغي الترحيب بأي خطوات تتخذها في هذا الاتجاه. يجب أن تتذكر أيضًا أنه لمجرد أن هذا الشخص لم يبادلك مشاعرك، فهذا لا يعني أن الجميع سيفعلون الشيء نفسه.

غالينا أزاماتوفا

ملاحظة. وتذكر أنه بمجرد تغيير وعيك، فإننا نغير العالم معًا! © إيكونت