لفترة طويلة لا أستطيع أن أتحمل ألم الخيانة. كيف تنجو من خيانة زوجك: نصيحة مفيدة من طبيب نفساني

رجل وامرأة، عند تكوين أسرة أو اتخاذ قرار بالعيش معًا، يعتقدان أن حبهما سيستمر لسنوات عديدة. لكن يحدث أن ينتهي الرخاء. تحدث الخيانة في الأسرة، وبعد ذلك لن تعود حياة الشركاء كما كانت. لا يستطيع الجميع التغلب على صدمة معرفة خيانة شريكهم. فأنت بحاجة إلى طلب المشورة من أحد المتخصصين واتباع نصيحته. دعونا نناقش نصيحة عالم النفس، وكيفية البقاء على قيد الحياة من خيانة أحد أفراد أسرته، وكيفية العثور على القوة للمضي قدما.

المحتويات [إظهار]

الخطوات الأولى

خبر خيانة أحد أفراد أسرته بمثابة صدمة. في الدقائق الأولى، يبدو أن العالم قد انقلب رأسًا على عقب، ولم يعد للحياة معنى، ومن المستحيل ببساطة النجاة من هذا الوضع. في مثل هذه الحالة الذهنية، من المستحيل القيام بأي شيء جدي. حاول التأكد من أن الخطوات الأولى بعد الأخبار الصعبة هي كما يلي:

1. خذ وقفة. في حالة الصدمة، يمكنك أن تفعل أشياء غبية. القرارات السريعة ليست صحيحة أبدا. يمكنك التفكير فيما يجب عليك فعله بعد أن تتمكن من التفكير بعقلانية؛
2. لا تتعجل نفسك. يحتاج كل شخص إلى قدر مختلف من الوقت ليهدأ. سيشعر بعض الناس بالتحسن في غضون ثلاثة أيام، بينما سيواجه البعض الآخر وقتًا عصيبًا في أرواحهم خلال أسبوعين؛
3. أعتقد أن الأسوأ قد حدث بالفعل. لاتخاذ القرار الصحيح، عليك أن تتعافى تمامًا. وهذا أمر صعب للغاية، ولكن تذكر أن أي ألم يزول.

بعد مرور الصدمة الأولى، يمكنك التفكير بهدوء في مزيد من الإجراءات. تحتاج المرأة إلى أن تقرر ما تريده حقًا: إعادة زوجها الخائن أو الانفصال وبدء علاقة جديدة. ينصح علماء النفس بالتحدث مع زوجك عن الخيانة فقط بعد اتخاذ القرار النهائي.

كيف لا تنهار وتنجو في الأيام الأولى

تم تصميم جسم الإنسان بطريقة تجعله في المواقف العصيبة يحشد كل قواه لاستعادة التوازن. وإلا فإنك ببساطة قد لا تتمكن من البقاء على قيد الحياة.

عندما يصاب الإنسان بالصدمة، تتفاقم انفعالاته، وتتوتر عضلات الجسم إلى أقصى الحدود. لذلك، أول شيء يجب فعله هو محاولة الاسترخاء. إذا كنت تريد البكاء، تنهد بصوت عالٍ - افعل ذلك. يمكنك أن تحزن على السنوات التي أمضيتها معًا بسعادة، وآمالك وأحلامك المحطمة. حزن على الخيانة ووجع القلب الذي سببه لك من تحب. إذا خدعت زوجتك، فيجب على الرجال أيضا البكاء. على الرغم من أن العديد من الممثلين الأقوياء للإنسانية يخجلون من الدموع. صدقني، الأمر لا يستحق ذلك. قم بالتنفيس عن مشاعرك، وسوف يصبح الأمر أسهل حقًا، وسوف تمر الصدمة الأولى.

إذا كنت تريد الصراخ، الصراخ. حاول أن تتنفس بعمق ولا تكبح مشاعرك. يعاني الأشخاص الذين اعتادوا على كبح مشاعرهم لاحقًا من العديد من المشاكل الصحية.

الفتيات المخدوعات، بعد خيانة عشيقهن، يتوجهن إلى أصدقائهن للحصول على النصيحة. تذكر أنك بحاجة إلى اتخاذ القرار بنفسك، ومن الأفضل أن تستمع فقط إلى نصيحة أصدقائك. ولن يضر أن يتكلم أحد من أجل تخفيف التوتر. من المهم أن يكون هناك أشخاص يمكنهم دعمك في الأوقات الصعبة.

النظرة الهادئة للوضع

الغش أمر مرهق للغاية. ولكن حتى التوتر يمكن استخدامه لصالحك. كيف تنجو من خيانة أحد أفراد أسرتك وتهدأ؟ استخدم الإرشادات التالية:

• يمكنك الجلوس والاختناق بالدموع وتناول التوتر مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. أو يمكنك محاولة التهدئة قليلاً والتفكير. لديك الآن قدر كبير من الوقت الذي كان مخصصًا لشريكك سابقًا. لذا استخدم هذه الساعات لنفسك. انظر إلى المرآة وفكر فيما يمكنك تغييره في مظهرك. اذهب للتسوق مع أصدقائك، اذهب إلى السينما، وقم بالزيارة. طهي طعام لذيذ.
• حتى لو لم يرغب زوجك في مناقشة أسباب خيانته، يمكنك أن تفعلي ذلك بنفسك. قم بتحليل الوضع، ربما ستظهر الأسباب من تلقاء نفسها. طمئن نفسك أن أسوأ ما يمكن أن يحدث في العلاقة قد حدث بالفعل. وما سيحدث بعد ذلك يعتمد على الاستنتاجات المختصة؛
• عندما يستصرخ الموقف، يتم إخبار تفاصيل ما حدث للأصدقاء، ثم يأتي وقت اتخاذ القرار. ليس هناك الكثير من الخيارات. يمكنك إبعاد الخائن وعدم مقابلته مرة أخرى، يمكنك مسامحته ومحاولة إعادته. اتخذ القرار الذي يناسبك، وليس أقاربك وأصدقائك.

قبل اتخاذ القرار، حاول معرفة السبب الحقيقي لخيانة من تحب.

منفصلة أو القتال من أجل الحب؟

هناك دائمًا عدة طرق للخروج من أي موقف، حتى أصعبها. تذكر هذا، ولا تيأس في الوضع الذي يبدو غير قابل للحل. كيف تنجو من خيانة من تحب، ماذا يمكنك أن تفعل بعد الأخبار الصادمة؟

عند اتخاذ قرارك النهائي، لا تندم عليه. كن سعيدا بما لديك، وإلا فلن يكون هناك اتفاق داخلي. هناك نوع من الأشخاص غير قادرين ببساطة على مسامحة خيانة شريكهم. إذا كنت واحدا منهم، فلا يجب أن تجبر نفسك. تخلص من من تحب الخائن وحاول نسيانه.

لا يجب أن تقاتل من أجل الحب المفقود إذا قال شريكك بنص عادي أنه توقف عن حبك. حافظ على احترامك لذاتك. حتى لو سامحت شريكك وبقيت معًا، فمن غير المرجح أن تكون العلاقة سعيدة. من النادر أن يقدر الرجل تسامح المرأة. فكر في هذا قبل اتخاذ قرارك النهائي.

يجدر القتال من أجل من تحب إذا اعترف بخطئه وأراد تصحيح ما حدث.

يشعر الكثير من الرجال بالارتباك عندما يرون النساء يبكين. لذلك لا داعي للتلاعب بالرجل عن طريق كبحه بالدموع أو الهستيريا أو التهديد. سيعيش معك لبعض الوقت ويبدأ بالخروج مرة أخرى.

من المهم أن تفهم أنه بغض النظر عن القرار، عليك أن تتذكر نفسك وأن تتمتع بالقليل من احترام الذات على الأقل. من غير المرجح أن يحقق الشخص الذي لا يحب نفسه ويحترمها حب واحترام شريكه.

هل يستحق الانتقام؟

بعض النساء، من أجل تهدئة، يبدأن في الانتقام من منافسهن. هذا ليس حلاً جيدًا جدًا. بادئ ذي بدء، لا ينبغي عليك إذلال نفسك وإظهار مدى الضرر الذي ألحقه بك الوضع لامرأة أخرى. وعادةً لا تؤدي مثل هذه التصرفات إلى عودة الزوج، بل على العكس، لا تؤدي إلا إلى التهيج.

السلوك الهادئ والمتوازن هو ما تحتاجه. يظهر الانتقام أنك تفكر باستمرار في خيانة شريكك وأنك تخليت عن نفسك تمامًا. تصرف بكرامة وربما يفكر الزوج الذي أساء إليك في من فقده.

لحظات جديدة في الحياة

يحدث أنه بعد مرور بعض الوقت تبدأ في فهم أنه بفضل خيانة شريك حياتك، نشأت الفرصة لتغيير حياتك بالكامل.

بغض النظر عما يحدث في الحياة، إذا كنت على قيد الحياة وبصحة جيدة، فيمكن تحويل أي موقف في الاتجاه الصحيح. خيانة من تحب ليست نهاية الحياة.

تذكر لحظات الحياة العائلية. قليل من الناس في أسرهم لديهم كل شيء مثالي وسلس. كان الزوج دائمًا يتخذ القرارات وأنت فقط تدعمه. الآن لا تحتاج إلى الاستماع إلى رأي زوجك، يمكنك حل جميع المشاكل الأكثر أهمية بنفسك. بالنسبة لبعض النساء، بعد الطلاق تبدأ حياة حقيقية مليئة بالأحداث. خلال هذه الفترة، عادة ما تظهر المواهب المخفية، والتي تساعد لاحقا على البقاء على قيد الحياة بعد الإجهاد.

تصبح امرأة مستقلة ومكتفية ذاتيا. تجاهل السلوك النمطي. عش الحياة على أكمل وجه لنفسك، وربما قريبًا سيكون هناك شخص يستحق حبك.

فيديو حول الموضوع

بالسر…

ربما تواجه كل فتاة مشكلة الوزن الزائد؟ بعد كل شيء، في بعض الأحيان ليس من السهل فقدان الوزن، أو الظهور بمظهر نحيف وجميل، أو تشذيب جوانبك أو بطنك. الأنظمة الغذائية لا تساعد، ليس لديك القوة أو الرغبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو أنها لا تحقق نتائج ملموسة.

الصدمة الرهيبة والشديدة والألم الذي لا يطاق والشعور القمعي بالذنب هو خيانة أحد أفراد أسرته. كيف تنجو من خيانة أحد أفراد أسرتك، وكيف تعيش بعد أن تدرك أن الشخص الوحيد لديك كان قريبًا من شخص آخر غيرك؟ هل من الممكن أن نغفر للخيانة وكم من الوقت يستغرق؟ سنحاول اليوم أن نفهم ما هي الخيانة وكيفية الخروج من حالة الاستياء والذنب بأقل قدر من الخسائر لنفسك.

خيانة أم خيانة؟

من الممكن أن تكون هناك مواقف بدأ فيها رجل وامرأة للتو المواعدة، ولا توجد وعود خاصة بعد، ولم يتم الإعلان عن الحب. لكن العلاقة غير المرئية الموجودة بينهما قد تم إنشاؤها بالفعل، وكل واحد منهم يشعر بالحاجة المتبادلة للتواصل البسيط والجنس. ويظهر هذا بشكل خاص إذا بدأ الشباب في العيش معًا فيما يسمى "الزواج المدني" ولديهم مسؤوليات معينة. ماذا يتوقع كل منهم من تطور العلاقات؟ لا شك أن المرأة زواج، والرجل ليس ضروريا على الإطلاق. ومن الصعب وصف علاقته بامرأة أخرى بالخيانة. لكن الخيانة - نعم!

بدءًا من مواعدة فتاة أو امرأة، يغزو أي رجل حياتها، مما يجبرها على إعادة تشكيلها لنفسه - جدول ساعات العمل المجانية، والأنشطة المفضلة في عطلات نهاية الأسبوع تخضع للتعديل فيما يتعلق بظهور شخص جديد. المرأة تتوقع نفس الشيء من الرجل - ولماذا لا؟ ولا يخفى على أحد أن الكثير من الرجال يفضلون عدم تغيير أي شيء في حياتهم بعد ظهور حبيبتهم فيها، وهذا يبدو ظلماً شديداً لها. يتم بناء الرجال بشكل مختلف، فهم يحبون الحرية والعلاقات الجديدة، ولا يحبون تقييد أنفسهم في أي شيء. لا ينظر إلى المرأة الجديدة التي تمارس الجنس معها على أنها خيانة لصديقة موجودة - فأنا لست متزوجة بعد كل شيء؟

"نعم، نحن لسنا متزوجين، لكننا قريبون روحيا بالفعل!" - صرخت المرأة بيأس وهي تضغط على يديها، فتتلقى إجابة شاملة: "لم أخدعك روحياً!"

بعد مناقشة الوضع الحالي معًا دون نوبات هستيرية وأعصاب، يجب أن تفهم ما ينتظرك في المستقبل والمكانة التي تشغلها في حياة هذا الرجل. من الممكن أن يكون الجنس "على الجانب" ناتجًا عن مصادفة الظروف ولم يسبب شيئًا للرجل نفسه سوى الشعور بالاشمئزاز والانزعاج.

ولكن من الممكن أيضًا أن الشخص العزيز عليك لا يرى "شيئًا خاصًا" في ممارسة الجنس العرضي ولا يستبعد حتى تكراره. في هذه الحالة، لا يمكن قول أي شيء مريح - أنت لم تصبح "الوحيد" لهذا الرجل ووصلت العلاقة إلى طريق مسدود، عندما يمكن للانفصال أن ينقذ احترامك لذاتك وراحة بالك في المستقبل.

أن تسامح أم لا تسامح؟

العفو عن الخيانة يعتمد على ظروف كثيرة.

• يجب أن يمر وقت كاف بعد الخيانة. هذه الفترة فردية لكل شخص، كقاعدة عامة، لا تستغرق أكثر من عام. بعد مرور الوقت "المناسب"، ستشعر بنفسك أنك أصبحت مستعدًا للتسامح مع الخيانة.
• ما مدى صدق توبة من تحب عن الغش (إن وجد)؟ هل يستغفر وكيف يبدو كلامه؟ ومن الواضح أن عبارة "آسف، لقد حدث هذا بهذه الطريقة" ليست كافية في هذه الحالة؛ فالكلمات يجب أن تأتي من القلب ويتم الحصول عليها بشق الأنفس. هل يفهم من تحب مقدار الألم الذي سببه لك، وهل تبدو كلماته استعدادًا لمواجهة أي ظروف وعدم السماح بحدوث شيء كهذا أبدًا؟ الرجال بخيلون في إظهار المشاعر، وهذا ينطبق أيضًا على مظهرهم اللفظي، ولكن يمكن فهم الكثير من خلال تعبيرات الوجه والعينين وحتى الموقف - فالمذنب، كقاعدة عامة، لديه أكتاف متدلية وظهر منحني قليلاً.
• من الممكن أن تتطور الأحداث عندما يتفق شخصان على عدم تذكر ما حدث - في هذه الحالة سيكون من المناسب تمامًا القول أن المغفرة قد حدثت، حتى لو لم تُقال كلمة واحدة عنها بصوت عالٍ. بالطبع، لديهم الكثير من العمل للقيام به على أنفسهم - من الصعب أن ننسى الإهانات تمامًا، كما أنه ليس من السهل مقاومة العديد من الإغراءات.
• متى تنشأ حالة يكون فيها المغفرة صعبة للغاية، إن لم تكن مستحيلة؟ هذه هي ما يسمى "الظروف المشددة"، على سبيل المثال، عندما تكون الخيانة الجسدية مصحوبة بخيانة روحية مع انتهاك احترام الذات والإذلال. من الصعب جدًا أن نسامح هذا، وحتى الوقت هو مساعد ضعيف هنا.
• الآن دعونا نفكر في الموقف الذي تحدث فيه الخيانة في الزواج ويوجد بالفعل طفل. العديد من النساء على استعداد للتسامح مع خيانة أزواجهن من أجل إنقاذ الأسرة والأب للطفل، دون التفكير في أنه بمرور الوقت سيعرف الطفل كل شيء، ويكره الأب، ولا يحترم الأم. لذا، من أجل الحفاظ على المظهر الوهمي لرفاهية الأسرة، هل يستحق كسر نفسك ومسامحة ما لا يستحق ذلك؟

"انتقامي سيكون رهيباً!"

في كثير من الأحيان، بعد الكشف عن حقيقة الخيانة، لدى المرأة رغبة في الانتقام بطريقة ما، لتثبت لحبيبها أنها تستطيع أيضًا أن تفعل ما يحلو لها - نحن نتحدث عن ممارسة الجنس مع رجل آخر.

دعنا نقول على الفور أن هذه فكرة سيئة للغاية، والتي لن تجلب سوى الدمار الداخلي والشعور الإضافي بالذنب - بعد ممارسة الجنس مع شخص آخر، لن تتمكن من التفكير في أي شيء آخر غير "كيف أنا أفضل منه الآن" ؟" مثل هذا الاستخفاف بالنفس يمكن أن يتسبب في ضربة لا يمكن إصلاحها لاحترام المرأة لذاتها وكبريائها.

نعم، الآن انتقمت، لقد أثبتت جاذبيتك للجنس الآخر وأنك لا تزال مثيرًا، ولكن الآن سيتعين عليك أن تخفض عينيك وتتجنب أنظار من تحب. بشكل عام، يتكرر الوضع، فقط مع صورة معكوسة، والآن عليك أن تطلب المغفرة. هل تحتاج هذا الآن عندما لا تزال نار الاستياء من خيانة من تحب مشتعلة في الداخل؟ على الاغلب لا!

كيف تعيش بعد خيانة من تحب

لنفترض أنك وأحبائك تمكنت من التغلب على جميع العقبات على طريق التفاهم المتبادل، فهو يغفر وينسى الخيانة. في كثير من الأحيان، يصبح هؤلاء الأزواج، كما قد يبدو الأمر متناقضًا، أقرب إلى بعضهم البعض؛ فالصعوبات التي مروا بها معًا تجعلهم أقرب إلى بعضهم البعض، ويصبح الزواج أقوى. علاوة على ذلك، إذا شهد شخصان في الزواج الخيانة الزوجية وتعاملا معها، فيمكن تسمية هذا الزواج بأنه موثوق للغاية. يبدأ الزوجان في الثقة ببعضهما البعض بشكل غير مفهوم، وتبدأ المرأة في الشعور ببعض الثقة الإضافية. بالطبع يمكننا القول أن ما حدث غيّر كليهما، لكن حقيقة أننا نتحدث هنا عن الحب الحقيقي لا شك فيها.

وإذا لم يأت المغفرة بعد، فإن شخصك غير المخلص يزعجك، ولديك بالفعل شكوك فيما إذا كنت ستتمكن من التواصل مع هذا الشخص في المستقبل؟ حسنًا، الانفصال هو حقًا أفضل طريقة للخروج، حيث لا يزال بإمكانك محاولة الحفاظ على المظهر البشري على كلا الجانبين والتعامل مع بعضكما البعض بهدوء أكبر. تصبح العلاقات الوثيقة والعائلية والزوجية مستحيلة بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، لكن التواصل (على سبيل المثال، من أجل الطفل) سيصبح أسهل بكثير إذا قررت الانفصال، إن لم يكن كأصدقاء، فعلى الأقل كبالغين، أشخاص متحضرين .

ما هي الاستنتاجات التي يجب أن تستخلصها المرأة لنفسها بعد الانتهاء من ملحمة "الخيانة - الكراهية - الغفران"؟

• ألق نظرة فاحصة على نفسك من الخارج. ماذا ترتدي في المنزل؟ كيف تبدو أمام من تحب عندما لا تضطر إلى الخروج إلى العالم وتصفيف شعرك ووضع المكياج؟
• ما هي الملابس الداخلية التي ترتديها في المنزل وبماذا تنام؟ ربما ليست هناك حاجة لتذكيرك بأن كل هذه الأشياء يجب أن تكون مثيرة ورشيقة؟ تعرف جميع النساء عن ذلك، ولكن لسبب ما مع مرور الوقت يفضلن إضعاف "لهجة" والتخلي عن الرعاية الذاتية. عبثا تماما!
• هل تحافظ على لياقتك البدنية - كم مرة تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة؟ تأكد من البدء في القيام بذلك، يمكنك الاتفاق مع صديق، حتى عدة أشخاص، حتى تتمكن من الجمع بين الأنشطة المفيدة لشخصية جميلة مع التواصل اللطيف مع الأصدقاء.
• حاول، دون داع، عدم السماح لطفلك بالتعرف على تفاصيل علاقتك غير السارة مع زوجتك؛ بل على العكس من ذلك، أكد بكل طريقة ممكنة على مدى حبك أنت وأبيك لبعضكما البعض وله.

يعد خيانة أحد أفراد أسرته اختبارًا قاسيًا لقوة العلاقة. إذا استمرت العلاقة بعد أن غفرت الخيانة، فيمكننا أن نقول بثقة أن تصور كلا الزوجين للعالم قد تغير إلى الأبد - لقد اختفت العديد من الأفكار المثالية حول الزواج، ويبدو أن الحياة أكثر واقعية ورصينة. ولعل هذه هي اللحظة الإيجابية الوحيدة التي يمكن العثور عليها في تاريخ الخيانة والغفران.

فيديو عن طرق حل المشكلة

الجمال والصحة الحب والعلاقات

الغش على أحد أفراد أسرته هو ضربة فظيعة. في قوتها يمكن مقارنتها بفقدان أحد أفراد أسرته؛ الاستياء والألم يقضم الإنسان من الداخل. لقد فقدت الرجل الذي تحبه لأنه فعل شيئًا لم تتوقع منه أبدًا أن يفعله. لقد خانك ببساطة - بشكل غير متوقع وغير سارة للغاية. الاكتئاب والثقل والإذلال والخيانة تشعر به المرأة التي علمت بخيانة من تحب. كل هذه المشاعر هي رد فعل الجسم الوقائي لآثار الإجهاد المدمر. لكن يجب أن نتذكر أن الإنسان قوي بطبيعته، وخاصة المرأة، لذا يجب عليها أن تحاول الحفاظ على كرامتها والنجاة من الخيانة - هذه الخط السيئ الحظ في الحياة. يمكن للنصائح والتوصيات المختلفة التي تناسب كل امرأة تقريبًا أن تساعد بشكل فعال في هذا الأمر.

الخطوات الأولى لكيفية النجاة من الخيانة

اسمح لنفسك أن تعاني لبعض الوقت، ولكن دون فضائح وإهانات متبادلة ونوبات هستيرية. تعاني وحدها. تحتاج إلى تقييم كل ما حدث، والأهم من ذلك، أن تتصالح معه. لقد حدث هذا بالفعل ولا يمكن فعل أي شيء لإصلاحه. الآن مهمتك هي منع التطورات غير المواتية لك في المستقبل. لا تتخذ أي قرارات متهورة، ناهيك عن ارتكابها. اجمع قواك معًا، حتى بالقوة.

حاول ألا تدلي بتصريحات متسرعة أو تصرفات مفاجئة. إذا كنت تفكر في ترك عائلتك لفترة طويلة، فإن الخيانة هي مجرد سبب ممتاز للقيام بذلك بشكل أقل إيلامًا، لكنك لن تقلق بشأن ذلك كثيرًا، لكن كبريائك سوف يتأذى. ولكن إذا كان كل شيء على ما يرام معك حتى هذه اللحظة ولم تلاحظ أي شيء ببساطة، فسيتعين عليك إظهار كل إرادتك الحديدية للبقاء على قيد الحياة مما حدث.

أولاً، عليك أن تفهمي ما إذا كانت هذه علاقة غير رسمية، أو ما إذا كان زوجك على علاقة بامرأة أخرى لفترة طويلة جدًا. هل يمكن أن تكون هناك عواقب وخيمة بعد أن اكتشفت كل شيء؟ إذا كان زوجك لديه عشيقة دائمة، لكنك تريد إنقاذ الأسرة، فإن الحل الأفضل هو الصمت. لا تخبره بأي شيء، وإذا اعترف لك بذلك، فلا تثير هذا الموضوع في مزيد من التواصل. مهمتك الآن هي إعادة الشعور السابق بالعاطفة إلى علاقتك والقضاء على ظهور أي منافسين في المستقبل. لا تعطي لزوجك سبباً لترك الأسرة حتى مع ادعاءاتك المبررة؛ فالأفضل أن تلتزمي الصمت. إذا كانت هذه علاقة غير رسمية، فلا ينبغي أن تخاف من رحيله، ولكن من أجل منع ذلك في المستقبل، سيتعين عليك أيضًا إعادة حبه. بعد كل شيء، فقط بسبب تبريد المشاعر، يستطيع الرجل تغيير المرأة التي يحبها حقا. لذلك عليك أن تفهم سبب التبريد بينكما بالضبط وأن تقوم بتصحيحه.

لماذا يغش الرجال

لا يوجد سوى عدد قليل من الأسباب التي تدفع الرجل إلى الغش. هذه هي شخصيته وتربيته، لقد قرر ذات مرة أن الانتصارات على النساء ستكون دليلاً على رجولته وعدم مقاومته وأهميته. عدم الرضا عن العلاقة مع زوجتك، سواء كانت مخفية أو علنية بالفعل؛ والأسوأ من ذلك، لم يتبق سوى خطوات قليلة قبل الانفصال. أو الحب الذي يمكن أن يشتعل فجأة، لا أحد في مأمن من هذا. اعتمادا على أي من هذه الأسباب أصبح السبب الرئيسي لزوجك، تحتاج إلى القضاء عليه. ولكن هنا يجب عليك الانتباه فورًا إلى حقيقة أن السببين الأول والثالث للخيانة لا يمكن القضاء عليهما إلا بجهود استثنائية من جانبك. السبب الثاني هو الأسهل للتخلص منه على الإطلاق.

إذا توقفت عن الاهتمام به، فغالبًا ما ترفض العلاقة الحميمة، وتتصرف معه كرجل، ولكن كصديق، لا تتفاجأ بأنه يريد أن يشعر بالحب والمودة والإعجاب من المرأة مرة أخرى. إذا توقفت عن إعطائه هذه الأحاسيس، فسوف يجدها بالتأكيد عاجلا أم آجلا في أحضان امرأة أخرى. بالطبع، إذا وقع رجل في الحب، فإن الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هنا هو جعله يقع في حبك مرة أخرى أو ببساطة مسامحته، والتخلي عن هذا الألم ومنه، والبدء في إنشاء علاقة جديدة. الخيار لك، ولكن يجب إزالة الاستياء والألم من روحك، وإلا فسوف يدمرونك من الداخل.

أنظري بعناية إلى زوجك، كيف يتصرف، كيف يشعر بالقلق، كيف يشعر بالذنب أو لا يهتم. إذا كان من الواضح أنه يشعر بالسوء ولا يعرف كيف يتصرف معك، فهذا جيد. هذا يعني أنه يمكنك أن تهدأ فهو لن يتركك رغم أنه غيرك مع عشيقته وليس مع المرأة الأولى التي أحبها. إذا كان يتصرف بهدوء تماما، فأنت بحاجة إلى الاستعداد لإجراءات حاسمة لجذب انتباهه مرة أخرى. لكن لا تظهر ألمك، تتصرف بهدوء تماما، حتى غير مبال قليلا. من الأفضل أن تظهري إهمالاً تجاه زوجك، فهذا سيجعله متوتراً. جميع الرجال يقدرون فقط ما فازوا به بصعوبة. ذات مرة، غزاك بالفعل، ولكن مع مرور الوقت، تلاشت هذه المشاعر قليلا، استرخى ونسي كم أنت عزيز عليه. مهمتك هي أن تجعله يغزوك مرة أخرى، تمامًا كما حدث في اليوم الأول الذي التقيت فيه. ادرسه مرة أخرى، ما الذي يحبه، كيف يعيش، ما الذي يريد الحصول عليه من الحياة، اكتشف شخصيته من برجك. كل هذا سيساعدك على إعادة اكتشاف رجلك وما يقدره في المرأة وتطبيق هذه المعرفة على نفسك.

ما الذي عليك عدم فعله

لا تفكري به وهو يغش طوال الوقت. افعل أي أشياء أخرى، انغمس فيها، إذا ظهرت الفكرة مرة أخرى، اطردها بعيدًا. فكر في الأشياء الجيدة التي لديك في حياتك. لكن لا تتذكري اللحظات السعيدة مع زوجك، فهذا يمكن أن يثير تجارب جديدة وأحاسيس أكثر إيلاما. تعلم كيفية التعامل مع مشاعرك، والتي تمنعك الآن من تقييم ما حدث بوعي. إذا كنت تعتقد أن هذه مأساة في حياتك، قم بتغيير موقفك. هذا وضع صعب للغاية، لكنك قادر على إظهار قوتك والنظر إلى ما حدث من الجانب الآخر. تخيل أنك التقيت للتو ورأيت رجلك لأول مرة. عامليه كغريب تمامًا، ولم يحدث أي شيء آخر بينكما. بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر الآن، عندما تشعر بالألم بالفعل، لم ينشأ تبريده بهذه الطريقة. وهذا جزئيا خطأك. إذا حاول زوجك التحدث معك لمناقشة حياتكما معًا بشكل أكبر، فلا ترفضي. خذ نفسًا عميقًا وتحكم في نفسك. تحدث بصدق، ابحث عن الخيار الأكثر قبولا، لا تهينه أو تهينه، تتصرف بشكل لا تشوبه شائبة، دعه يبدأ في الإعجاب بك مرة أخرى.

• الصواب في هذه الحالة هو العفو. فقط تقبل واغفر، مهما كان الأمر صعبًا. دع الألم يمر عبر نفسك، اختبره وهذا كل شيء - اتخذ قرارًا نهائيًا واتبعه دون التراجع. لن تتمكن من المسامحة من المرة الأولى، حاول مراراً وتكراراً. هذا أكثر ضرورة بالنسبة لك، فمن الصعب جدًا أن تعيش بالاستياء في روحك. سواء كنت ترغبين في الحصول على الطلاق أو الحفاظ على العلاقة، فإن الاستياء سيمنعك من بناء علاقة جديدة تبدأ من الصفر، حتى مع زوجك، لأنك ستبدأين في التعرف عليه من جديد.
• تخلص من الغضب والتوتر الذي يأكلك من الداخل. سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك عندما تتخلص من دموعك. إذا شعرت بتحسن بعد ممارسة التمارين الرياضية، فاذهب للسباحة أو الركض أو الرقص فقط.

• خذ الدهانات والقماش من الورق وحاول أن تصور عليها كل المشاعر التي تطغى عليك. رشها على الورق.
• قلم وورقة واكتب عليها كل ما مررت به وكيف تريد أن تشعر به الآن. بعد أن تسكب كل مشاعرك على الورق، احرقها وبعثرها. وهذا، مثل أي شيء آخر، يمكن أن يحسن الحالة الذهنية للشخص بسرعة.
• لا تلوم نفسك فقط على الغش. هناك نوع من الرجل يعاني من عقدة النقص، وانتصار آخر على المرأة هو بالنسبة له دليل آخر على ذاته.

إذا لم تكن هذه هي المرة الأولى التي يتبين فيها أن رجلك غير مخلص، فربما يجب عليك أن تجد لنفسك رجلًا أكثر ملاءمة. يغش هؤلاء الرجال بلا سبب، ولم يتعلموا تقدير المرأة، لذلك لا تعرض نفسك للتجارب غير الضرورية بجانبه. إذا كان زوجك يستحق الإعجاب، وتريدين البقاء معه، فلا تتفاعلي مع ما حدث. لديك شيء تقاتل من أجله، والحب الحقيقي يمكن أن ينجو من أي شيء. أنت امرأة حقيقية ويجب أن تتغلبي على ألم الخيانة ورأسك مرفوع.

العلامات: كيف تنجو من خيانة من تحب

العودة إلى بداية القسم الحب والجنس

العودة إلى بداية قسم الجمال والصحة

• كيفية استعادة الثقة

لا يهم كيف اكتشفت خيانة زوجتك الحبيبة - لقد خمنت ذلك بنفسك، أو أن "شخصًا مستنيرًا" لك، أو اعترف زوجك نفسه... على أي حال، ربما ضربتك هذه الأخبار مثل طن من الطوب، محطمًا أنت بثقله ويطرق الأرض من تحت ساقيك بالطبع، تأمل أي امرأة في مثل هذه الحالة أن يكون من الممكن فعل شيء من شأنه أن يساعد في إنقاذ الأسرة، بغض النظر عن مقدار الألم والاستياء الذي يحترق في أعماق الروح. تريد هذا أيضا؛ صحيح، تحت وطأة الحزن الذي أصابك، لا يمكنك جمع أفكارك وتقرر ما يجب فعله الآن وكيفية النجاة من خيانة أحد أفراد أسرتك، وكيفية تجاوز الألم، ومسامحة زوجتك الخائنة وإنقاذ الزواج. .

ماذا تفعل عندما تكتشف الغش

ونحن ندرك أن ما تحتاجونه منا ليس الكثير من كلمات المواساة، بل إرشادات واضحة بشأن ما يجب القيام به وكيفية القيام به. من أجل مساعدتك على جمع أفكارك بسرعة وفهم ما يجب عليك فعله على الفور وما يجب فعله بعد ذلك بقليل، فإننا لا نقدم لك مقالًا لمناقشة الخيانة وأسبابها، بل مقالًا تعليميًا يوضح خطة الإجراءات الأمثل في حالتك. دعها تكون بمثابة منارة لك، والتي ستتبع نورها عند الخروج من هاوية الحزن.

1. لا تتخذي أي قرارات مهمة، خاصة فيما يتعلق بالانفصال، لمجرد خيانة زوجك. الآن عليك أن تأخذ بعض الوقت للتفكير في زواجك لتفهم ما إذا كانت هناك أي مشاكل أخرى إلى جانب الخيانة الزوجية قد تؤدي إلى إنهاء زواجك. ومن الضروري تحديدها ومناقشتها جميعًا.
2. المشاعر لا يمكن أن تكون صحيحة أو خاطئة. يجب أن تعترف بأن مشاعر الغضب وعدم الأمان والصدمة العاطفية والإثارة والخوف والألم والارتباك وحتى الاكتئاب بعد معرفة حقيقة الخيانة هي مشاعر طبيعية تمامًا في مثل هذه الحالة. ليست هناك حاجة لتوبيخ نفسك عليهم ومحاولة كبح مشاعرك.
3. كن مستعدًا لأنه قد يكون لديك بعض ردود الفعل الجسدية تجاه الصدمة، مثل الغثيان أو الإسهال أو صعوبة النوم (قد تبدأ فجأة في النوم قليلًا جدًا أو أكثر من اللازم)، أو الارتعاش، أو عدم القدرة على التركيز، أو النفور من الطعام، أو الشراهة. لا تخف؛ بمجرد أن تهدأ العواطف قليلا، كل شيء سوف يمر بالنسبة لك. كحل أخير، اشرب بعض المهدئات الخفيفة.
4. اعتنِ بنفسك. لتسهيل التعامل مع ردود الفعل الجسدية هذه، حاول الالتزام بمعايير نمط حياة صحي قدر الإمكان. حاول تناول طعام صحي، وشرب الكثير من المياه النظيفة، واتباع جدول العمل والراحة، والنوم ثماني ساعات على الأقل يوميًا، وممارسة أبسط التمارين البدنية على الأقل. وحاول أن تجد فرصة لإلهاء نفسك مؤقتًا على الأقل عن الأفكار القاتمة.
5. لا بأس إذا سمحت لنفسك بالضحك. سوف يساعدك الضحك على عدم الانغماس في اليأس. شاهد الأفلام الكوميدية الجيدة، واستمع إلى الأغاني المضحكة. خذ وقتًا للتفاعل مع الأشخاص الذين سيجعلونك تبتسم. الحياة تستمر رغم كل معاناتنا وأخطاء الأزواج الخائنين.
6. الدموع هي أيضًا رد فعل صحي. من الجيد لك أن تبكي الآن. بالطبع، لا يجب أن تبكي من الصباح إلى المساء، لكن عليك أن تبكي من قلبك. العواطف المكبوتة لن تؤدي إلى أي شيء جيد؛ فهذا لن يؤدي إلا إلى اكتئابك، وهذا أمر خطير للغاية. لذا ابك على صحتك! إذا لم تتمكن من إطلاق العنان لدموعك، فاستمع إلى الموسيقى الحزينة أو شاهد فيلمًا بنهاية درامية.
7. احتفظ بمذكرات شخصية. اكتب فيه كل الأفكار والمشاعر المرتبطة بخيانة زوجك. سيساعدك هذا على تنظيم أفكارك، وبالتدريج ستتمكن من فهم ما يحدث.
8. اطرح جميع الأسئلة التي تريد معرفة إجاباتها. تحدثي مع زوجك عن تصرفاته. قد يتبين أن خيانته هي خطأك جزئيًا. في كثير من الأحيان يبحث الرجل في النساء الأخريات عما يفتقر إليه في أحد أفراد أسرته. أو قد يحدث أن زوجك نفسه لا يستطيع فهم ما الذي دفعه إلى ارتكاب الزنا. حسنا، هذا ممكن تماما.
9. تحدث إلى أحد أحبائك أو أصدقائك الذين تثق بهم بشكل خاص. إذا لزم الأمر، طلب المساعدة من طبيب نفساني. لكن لا تحاول بأي حال من الأحوال أن تمر بهذا بمفردك - فأنت بحاجة حقًا إلى الدعم الآن.
10. يجب أن يتم فحصك أنت وزوجتك من قبل طبيب أمراض تناسلية واختبار الإيدز وغيره من الأمراض المنقولة جنسيا. وبطبيعة الحال، بدون هذا لا ينبغي استئناف العلاقة الجنسية دون حماية.
11. لا تنسوا التحدث مع أطفالكم. إنهم بحاجة إلى معرفة أنك ستكون بخير. ولا ينبغي أن تخفي عنهم حقيقة أنك تمر حاليًا بأزمة؛ نعم لن تنجح كن صادقًا مع أطفالك، لكن لا تثقل كاهلهم بالتفاصيل حول كيفية خيانة والدهم لك. ولا تقطع لهم وعودًا تعلم أنك لا تستطيع الوفاء بها.
12. حاول مقاومة إغراء البدء في إلقاء اللوم على الشخص الذي يتعرض للغش. وهذا مضيعة لطاقتك العقلية. وإلقاء اللوم على أطراف ثالثة لن يغير شيئا. فكر في حقيقة أنه يجب البحث عن سبب الخلاف أولاً وقبل كل شيء على وجه التحديد في علاقتك.
13. إذا كنت متوترًا باستمرار، وتصرخ عند أدنى استفزاز، وتشعر كما لو كنت تمشي في هاوية على قشر البيض، وما زلت تشعر بالمظاهر الجسدية للصدمة العاطفية (تحدثنا عنها في النقطة الثالثة)، فقد يعني هذا أنك قد تطور اضطراب ما بعد الصدمة. وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب دون تأخير.
14. لا تتفاجأ بأن الأمر سيستغرق بعض الوقت حتى تتوقف عن الشعور بألم التفكير في خيانة شريكك. لا تتوقعي أن يختفي مزيج مشاعر الارتباك وعدم اليقين وعدم الثقة لديك لمجرد أنك قررت مسامحة زوجك والالتزام بإنقاذ الزواج. كل هذا لن يمر إلا بعد مرور بعض الوقت.
15. إذا كنت لا تريد أن تسامح شريك حياتك وتقرر الطلاق، فانظر إلى هذا أولاً ليس من وجهة نظر طموحاتك، ولكن من الجانب العملي. قم بتحليل أموالك والوضع مع السكن والنقل وما إلى ذلك. فكر فيما إذا كان بإمكانك حل جميع المشكلات بنفسك؛ من المهم بشكل خاص أن تأخذ وقتك إذا كنت تربي أطفالك بمفردك. صدقني، الأمر ليس سهلاً.

• فكري مرتين قبل أن تخبري عائلتك أو عائلة زوجك بخيانته. قد يتبين أنك قد قمت بالفعل بتحسين علاقتك مع زوجتك، لكن أحد أفراد الأسرة لن يكون قادرًا أبدًا على مسامحته أو مسامحتك: هو - للخيانة والاختلاط، وأنت - لإلقاء اللوم عليه في شيء ما أو مسامحته .
• إن معرفة نوع الغش الذي حدث قد يسهل أحيانًا فهمه. هل كان الأمر غير رسمي وليلة واحدة فقط، أم كانت علاقة غرامية؟ هل حدث هذا بسبب أزمة منتصف العمر أم أن هذا نموذجي بشكل عام لسلوك رجلك؟ في المواقف المختلفة، سيكون رد الفعل على الخيانة مختلفا.
• من ناحية أخرى، في معظم الحالات لا توجد إجابة بسيطة عن سبب عدم إخلاص شخص ما. قد يكون هذا أحد أعراض بعض المشاكل في الزواج، أو قد يكون مرتبطًا أيضًا بشيء ما في ماضي زوجك.
• سيكون عليك أن تمر بعملية الحزن. ستشعر بالإنكار والغضب والاكتئاب، وعندها فقط ستقبل ما حدث. يجب أن تفهم أن هذه هي الطريقة التي تعمل بها نفسيتنا؛ لكن هذا لا يعني أنك لن تتمكني أبدًا من مسامحة زوجك إذا كنتِ الآن، على سبيل المثال، في مرحلة الغضب. لأنه في الوقت المناسب ستأتي مرحلة القبول وستتمكنين من مسامحته وإنقاذ الزواج. لذلك، لا تتسرع في اتخاذ استنتاجات متسرعة ولا تتخذ قرارات متسرعة.

ماذا تحتاج الآن

• النوم الكامل
• أكل صحي
• التعبير الحر عن العواطف
• الاستعداد للتسامح

أربع خطوات لإنقاذ زواجك بعد الخيانة

لا ينبغي أن ينتهي زواجك لمجرد أن زوجك قد تم القبض عليه وهو يخونك. لكن سيتعين عليكما أن تعملا بجد حتى لا تنهار الأسرة. ونحن على استعداد لإعطائك إرشادات للعمل هنا أيضًا.

1. يجب أن تنتهي العلاقات خارج نطاق الزواج. إذا قررتما حقًا إنقاذ الأسرة، فيجب أن يوافق زوجك على عدم التواصل مع عشيقته السابقة أبدًا تحت أي ظرف من الظروف.
2. تعرف على الأسباب التي أدت إلى الخيانة. إذا لم يتم القضاء عليها، فلا يمكنك التأكد من نتيجة إيجابية. إذا كانت بعض المزالق في علاقتك أدت إلى الخيانة مرة واحدة، فلماذا لا تفعل ذلك مرة أخرى؟ تحدثي مع زوجك بهدوء ولكن بصراحة شديدة. واعترف بأخطائك إن وجدت.
3. اتخذوا خطوة تجاه بعضكم البعض. بعد الغش، قد يكون لدى الشركاء الكثير من الغضب والاستياء تجاه بعضهم البعض. لكن لا تتوقف عن هذه المشاعر. وبدلا من ذلك، انظر إلى المستقبل. وجهوا تجاه بعضكم البعض المشاعر التي ترغبون في الشعور بها، وليس تلك التي تشعرون بها بالفعل في هذه اللحظة.
4. إعادة بناء الثقة. يجب على الشخص الذي خدع أن يكسب ثقة زوجته مرة أخرى. سيكون عليك أن تبدأ من الصفر، لذا فإن طريقك لن يكون سهلاً. يجب أن يفهم الزوج أنه ملزم ببساطة بالرد على مكالماتك على الفور، وإخبارك أين وكيف سيقضي اليوم، ودائمًا ما يخبرك بالحقيقة فقط. إذا بدأ في السرية، فسوف تبدأ الشكوك في التغلب عليك مرة أخرى. فقط الصدق والانفتاح يمكن أن ينقذ زواجك.

كيفية استعادة الثقة

بالطبع، يمكن أن تتضرر الثقة بشكل خطير بعد الخيانة، لذا فإن الأمر يستحق الحديث عن استعادتها بمزيد من التفصيل. بعض التعليمات الإضافية لمساعدتك:

1. اتخذي القرار بأن تظلي تحبين زوجك من خلال التخلي عن الماضي. لا أسهب في الحديث عن الموقف الذي كسر الثقة بينك وبين زوجك.
2. جهز نفسك للمغفرة.
3. إذا كذب عليك زوجك من قبل، فهو الآن بحاجة إلى تغيير سلوكه بالكامل. هذا يعني أنه لا ينبغي أن يكون هناك المزيد من الأسرار بينكما.
4. ناقشا وحددا أهدافًا محددة معًا لتوجيه علاقتكما في الاتجاه الصحيح.
5. يحتاج كلاكما إلى إعادة تأكيد التزامكما بإنقاذ الزواج.
6. تحتاج إلى مشاركة الألم مع بعضها البعض. يجب أن يفهم زوجك أنه سبب لك ألمًا كبيرًا؛ لكن يجب أن تفهم أيضًا أن الأمر ليس سهلاً عليه الآن، لأنه يتعذب بالخجل والندم لأنه هو الذي سبب لك هذا الألم.
7. استمع إلى قلبك، وليس فقط إلى رأسك. لا تلوم نفسك على أي شيء.
8. كن صادقًا ومنفتحًا مع بعضكما البعض.
9. لا تستخدم كلمات أو صفات قاسية أو مسيئة قد تسبب الصراع. لا تنزلق إلى اللوم والاتهامات المستمرة. تذكري أن زوجك لن يتمكن من فتح روحه لك إلا عندما يرى أنك قد غفرت له حقًا.
10. تحمل مسؤولية أفعالك وقراراتك. لا تكرري الأخطاء التي دفعت زوجك إلى الخيانة.
11. كن مستعدًا لطلب المشورة المهنية للحصول على فهم أفضل لما يمكن أن يحسن ثقتك بنفسك.
12. ذكّر بعضكما البعض بأن كلا منكما يستحق الحصول على إجابات صادقة ومفتوحة لأسئلتك.

• ندرك أن إعادة بناء الثقة تستغرق وقتًا. وهذا لن يحدث في يوم واحد أو حتى شهر.
• لن تتمكن من نسيان الخيانة تمامًا، لكن ستتمكن من التخلص تمامًا من الألم بعد الخيانة. ولكن هذا يستغرق وقتا أيضا.
• شاركوا مشاعركم مع بعضكم البعض. سيساعدك هذا الانفتاح على التقرب مرة أخرى، وستعمل العلاقة الحميمة على تجديد الثقة.

ماذا تحتاج الآن

• وقت
• الصبر
• أمانة
• الرغبة في إنقاذ الزواج
• حب
• مغفرة

هل قابلت شخصًا خانك على الفور بتركه لشخص آخر؟ ليس هذا هو الوقت المناسب للتفكير في نوبات الشرب طويلة الأمد، أو الانتحار، أو ما هو أسوأ من ذلك، العنف الجسدي. سنقدم لك العديد من الطرق لإنقاذ نفسك من المعاناة ونسيان كل شيء وكأنه حلم سيئ والبدء في العيش بطريقة جديدة. فكيف تنجو من خيانة من تحب؟

هناك الكثير من الألم وخيبة الأمل والحزن والاستياء في الخيانة... بغض النظر عن مدى قوة الشخص من الداخل، فمن الصعب دائمًا تجربة الخيانة أو وداع عادي "إلى الأبد" لشخص عزيز عليه. في بعض الأحيان يبدو أن هذا الخط الأسود لا نهاية له ...

عندما تعرضت للخيانة

كيف تنجو من خيانة أحد أفراد أسرتك وفي نفس الوقت تصبح سعيدًا مرة أخرى؟ لا تستسلم أو تفعل أشياء غبية قد تندم عليها لاحقًا. بالطبع، ندرك جميعًا أن هناك حياة واحدة فقط، والناس يأتون ويذهبون، ولكن في هذه اللحظة بالذات، من غير المرجح أن تفكر في أي شخص آخر غير الغشاش. ومع ذلك، أجبر نفسك على التخلص من فكرة أن حياتك كلها قد انتهت وأنه لا فائدة من الاستمرار في الوجود. سوف يمر هذا الشعور! بالنسبة للبعض يكون أسرع، وبالنسبة للآخرين يكون أطول. إذا حكمنا من خلال تجربة الحياة الشخصية للمؤلف، فمن الأسهل الانفصال عن أحبائهم إذا كانت لديك تجربة مماثلة بالفعل. لذلك لا تخف من بدء علاقة جديدة. حتى لو لم تنجح الأمور معك مرة أخرى، سيكون من الأسهل بكثير في المستقبل النجاة من كل هذا، مع وجود الخبرة ذات الصلة خلفك.

ثق بنفسك، حارب الألم، قم بتحميل عقلك الباطن بمعلومات حول شيء آخر. سوف يستغرق الأمر بضعة أسابيع فقط وستشعر على الأرجح بالارتياح. ومع ذلك، للقيام بذلك عليك أن تعرف بالضبط كيفية التصرف.

كيف تنجو من خيانة من تحب: الخطوات الأولى

المعاناة والبكاء والتذمر - اسمح لنفسك بأشياء غير ضرورية على ما يبدو. يجب أن تتخلص من المشاعر التي تجلس بداخلك وتلتهمك. لكن لا تثير الفضائح، لا تهين، افعل كل شيء باعتدال، بمفردك مع نفسك، وعلى النحو الأمثل مع شخص سيفهم ولن يقول شيئًا مثل "لقد أخبرتك بذلك"، "أنت خاسر،" " إلخ. . قم بتقييم كل ما حدث بنظرة رصينة، والأهم من ذلك، أن تتصالح معه. للتخلص من مشاعرك، يمكنك أن تكون ثملًا قليلاً (وبالمثل - باعتدال!) وغدا سيكون عالمك مختلفًا بعض الشيء وأكثر إشراقًا. في هذه اللحظة، يجب عليك منع حدوث مشاكل في المستقبل - يجب أن تظل القرارات المتهورة جانبا، دع الآخرين يفعلون أشياء غبية، ولكن ليس أنت.

هل مازلت تأمل في إنقاذ عائلتك؟ أدرك ما إذا كان اتصال شريكك المهم بهذا الشخص عرضيًا. إذا كانت ليلة واحدة، فربما يفهم شخصك أنه لم يعد هناك أشخاص مثلك، ولا يمكن الحديث عن أشخاص أفضل. في هذه الحالة، قطع العلاقة ليس هو الحل الأفضل دائمًا. قم بتقييم مدى أهمية زواجك للتسامح ونسيان هذه الجريمة، واقترح أيضًا أن يقوم الغشاش بنفسه بذلك. أعد العاطفة والمودة إلى علاقتك ؛ من غير المرجح أن يرغب "أرنبك" في مغادرة "القفص الذهبي" حيث يتغذى جيدًا ويعتز به ويضرب رأسه ليس من أجل أي شيء ، ولكن ببساطة لأنه لطيف.

ما الذي عليك عدم فعله

من المستحيل تمامًا التفكير في خيانته طوال الوقت. من الأفضل أن تفعل أشياء تسمح لك بالانغماس فيها بشكل متهور، وإذا استمرت الأفكار في إزعاجك، فاطردها بعيدًا! إن تدفق العواطف الموجود في رأس الشخص الذي يفكر في كيفية النجاة من خيانة أحد أفراد أسرته لن يسمح له بالنظر إلى الأمور من المنظور "الصحيح". لا تعتبر الوضع الحالي مأساة حياتك بأكملها، ولا تشعر بأنك الشخص الأكثر حظا. بالطبع، تجنب الأشخاص الذين يقولون "أريد مشاكلك"، لأنهم على الأرجح لا يفهمونك على الإطلاق ولم يكونوا في مكانك أبدًا. نعم، الأمر صعب عليك، نعم، من الأفضل أن تنسى هذا الرجل المخادع إلى الأبد. إذا لم يكن لديك أطفال أو عائلة أو ممتلكات مشتركة، فاطرده من حياتك، ولا تدعه يخدعك مرة أخرى. من خان مرة سيتغير مرة أخرى - هذه قاعدة غير مكتوبة في العلاقات الإنسانية، والاستثناءات فيها نسبة أقل بكثير مما تعتقد. الفرص الثانية ذات صلة وفعالة في حوالي حالة واحدة من كل مائة حالة.

كيف تنجو من الخيانة في سن الأربعين؟

"ما لدينا، لا نقدره" هي عبارة مناسبة للأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و30 عامًا. لاحقًا، مع اكتسابك للخبرة، ستدرك مدى عدم تقدير القيمة وضياعها في النهاية. وذلك عندما تبلغ الأربعين، عندما تعيش مع شخص ما لمدة عشر أو سنتين، فإنك تتعامل مع الخيانة بشكل أقل عاطفية، وتضع العقلانية في مقدمة كل شيء. من المحتمل أن يكون لديك بالفعل أطفال سيدعمونك ويقدمون لك النصائح الجيدة. بالإضافة إلى ذلك، لن يكمن معنى الحياة في من تحب فقط. إذا تركت بدون توأم روحك، فكر في الأمر: ربما تكون هذه هي فرصتك الثانية للبدء من جديد؟

هل من الصعب النجاة من خيانة أحد أفراد أسرتك في سن الخمسين؟

50 عامًا في الواقع الحديث هي بالفعل نصف حياة على الأقل. بالنسبة للكثيرين، هذا هو تراجعها. هناك القليل من الوقت لإعطاء الفرصة للتحسين. من ناحية أخرى، يتمكن العديد من الأشخاص الذين تجاوزوا علامة العمر خمسة عقود من العيش بطريقة جديدة، والعثور على رفاق جدد وحتى إنجاب الأطفال. في هذا العمر، يلعب المظهر والمال دورًا أقل مما يلعبانه في السنوات الأصغر. في المقدمة المعاملة بالمثل والتفاهم المتبادل والثقة في الشخص والثقة في أنه لن يتركك في لحظة حزينة عندما تكون مريضًا أو لا تستطيع التعامل مع كل الأمور بمفردك. ابحث عن الأشخاص المخلصين، إذا تعرضت للخيانة، انسَ هذا الشخص، ولا تنغلق على نفسك بأي حال من الأحوال. حتى بعد 50 عاما، لديك الحق في حياة شخصية كاملة، والتي لا ينبغي أن "تعيش" على خلفية الخيانة الزوجية والخيانة.

لماذا يغش الرجال؟

قد يكون هناك عدد غير قليل من الأسباب التي تجعل الرجل يخونك. ربما في لحظة معينة قرر أن قهر النساء هو مهنته، وكانت هذه هي الطريقة الوحيدة التي تمكنه من إثبات رجولته وأهميته وعدم مقاومته. قد يكون صديقك ببساطة غير راضٍ عن علاقتك. ربما كان يخطط للانفصال لفترة طويلة، لكنه لم يستطع اتخاذ القرار. خيار آخر هو موجة مفاجئة من الحب الجديد الذي جاء إلى حياته فجأة. إذا كنت لا تولي اهتمامًا كبيرًا لرجلك، فغالبًا ما تتجاهل رغبته في العلاقة الحميمة، وتتصرف معه كما هو الحال مع صديق مقرب، فلا داعي للدهشة لأنه يتوق مرة أخرى إلى الحب والمودة والإعجاب الأنثوي ويجد كل شيء "على الجانب" . هل لم تعد تعطي نفسك له؟ عاجلاً أم آجلاً سيجد حاجته إلى احتضان امرأة ستكون أكثر حناناً وأكثر رعاية وانتباهاً له. إذا وقع رجلك في حب شخص آخر، فليس هناك ما يمكنك فعله سوى السماح له بالذهاب إلى شخص آخر، ويدرك أخطائه ولا يرتكبها مرة أخرى في المستقبل. إذا قررت إعادته، فكن مستعدًا لحقيقة أن عدم الثقة سيظهر في حياتك وسيكون دورك في حياة الرجل أقل أهمية بكثير من ذي قبل. بعد كل شيء، إذا كنت قد غفرت الخيانة، فسوف تتجاهل تماما الأخطاء "البسيطة" الأخرى - وهذا بالضبط ما يمكن أن يعتمد عليه الغشاش.

كيف تنجو من خيانة رجلك الحبيب؟ اتصل بطبيب نفساني محترف سيساعدك في العثور على المسار الصحيح في الحياة.

للبدء، قم بالتسجيل في الجلسة. ولا عيب في طلب المساعدة النفسية من مختص. والأسوأ من ذلك بكثير هو عدم القدرة على التعامل مع مشاعر المرء والاستمرار في نهم طويل. عالم النفس هو نفس الشخص العادي الذي يمكنه تقييم الوضع بنزاهة وذكاء، واكتشاف ما هو غير مرئي من جانبك. سيفتح بالتأكيد أبواب اللاوعي، حيث يتم إخفاء الإجابات على جميع الأسئلة. اتبع التوصيات وكن صادقًا مع مساعدك واكتب صفحة جديدة في كتاب حياتك.

احتفظ بمذكرات السعادة، والتي يمكن أن تكون عبارة عن دفتر جيب أو نسخته الإلكترونية. هنا سوف تكتب كل الأشياء الجيدة التي حدثت لك طوال اليوم. الاستمتاع بجمال قوس قزح، والكلمات اللطيفة الموجهة إليك من شخص غريب، والتواصل اللطيف مع أشخاص جدد - كل هذا يستحق التركيز عليه. كلما نظرت إلى الإيجابية أكثر، كلما أصبحت حياتك كلها أكثر سعادة.

لا تطلق على نفسك أو تسمح لشخص آخر أن يناديك بـ "مهجور" أو "غير سعيد" أو "فقير". حياتك تتشكل من خلال تفكيرك الخاص. لا أحد يقول أنه إذا كنت تسمي نفسك غنيًا، ولكنك لا تفعل شيئًا من أجل ذلك، فستحصل بالتأكيد على كل ما تريد، ولكن إذا كان كل ما تفعله هو الشعور بالأسف على نفسك وإلقاء اللوم باستمرار على القدر، فسوف يسبب لك الكثير من المتاعب.

في ختام هذا المونولوج، يريد المؤلف أن يلفت انتباه كل قارئ: على الرغم من خيبة الأمل الهائلة التي تأتي مع خيانة أحد أحبائك، فإن لديك شيئًا تعيش من أجله. وإذا كنت ترغب في تغيير حياتك نوعيا، وتكوين معارف جديدة، وقضاء بعض الوقت من أجل المتعة، وتحسين نفسك والوصول إلى آفاق مهنية جديدة. ليس لدى الأشخاص الناجحين وقت للبكاء والمعاناة بسبب الغشاشين، فهم ينظرون إلى أي فشل على أنه تجربة جيدة. "لا يوجد شيء اسمه تجربة سيئة"!

ايكاترينا خلود
عالم نفس الأسرة، معالج الجشطالت، مؤلف مدونة على Instagram @psyholod

يجد الرجال صعوبة في قبول الغش

- هل يأتي إليك غالبًا الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التعامل مع الخيانة؟

- نعم يكفي. من خلال تخصصي، أنا طبيبة نفسية عائلية، وفي الواقع، غالبًا ما أعمل مع العملاء لحل العلاقات المعقدة في مثلث الحب، وصعوبات التفاهم المتبادل والخيانة، من بين أمور أخرى.

موضوع الخيانة هو في الواقع أكثر أهمية مما يقولون. بعد كل شيء، دعنا نقول، مخز. قليل من الناس على استعداد للاعتراف بأن هذا حدث مرة واحدة. يحاول الناس تجربة كل شيء داخل أنفسهم، والتأقلم من تلقاء أنفسهم، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى تفاقم المشكلة.

- من يطرح هذا السؤال أكثر: الرجال أم النساء؟

"يبدو لي أنه في السابق كان عدد النساء يتقدمن بطلبات أكثر، لكن الآن يأتي الرجال أكثر فأكثر. ربما يكون هذا لأن ممثلي الجنس الأقوى، من حيث المبدأ، توقفوا عن الخجل من زيارة علماء النفس. لم يعد يعتبر غريبا.

- ما هو الجنس الأكثر صعوبة في التعامل مع الخيانة؟

— كقاعدة عامة، يكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للرجال. النساء أكثر عاطفية، لكن هذه العاطفة هي التي تساعدهن على التغلب على التوتر. يمكن أن يكون رد الفعل عنيفًا للغاية: الصراخ والدموع والاتهامات - يقوم ممثلو الجنس اللطيف بمعالجة المشكلة داخليًا والمضي قدمًا. بالمناسبة، وفقا للإحصاءات، تعاني النساء من الطلاق مع صدمة عاطفية أقل.

بالإضافة إلى ذلك، فكر بنفسك، نادرا ما يدين المجتمع المرأة التي غيرها زوجها؛ وهذا موقف شائع إلى حد ما. أما إذا خدع الرجل رفيقه فهذا بالفعل سبب للسخرية. وهذا يعني أن هناك خطأ ما في الرجل. وهذا هو السبب الذي يجعل السادة لا يتعجلون في مشاركة جرحهم وألمهم مع الأصدقاء، في حين أن البكاء على كتف الصديق والتخلص من كل السلبية هو أمر شائع بالنسبة للنساء.

"يحدث أن تشك امرأة في شريكها فجأة وتخترع جزئيًا خيانة وهمية، ولهذا السبب تعاني...

- كما تعلم، لا شيء ينشأ من العدم. غالبًا ما يقدم حدس المرأة، إلى جانب الملاحظة الطبيعية، العديد من الأدلة. هناك ببساطة حالات تؤدي فيها بعض الأشياء الصغيرة إلى تضخيم مشكلة ذات أبعاد غير مسبوقة. وهذه قصة مختلفة تمامًا.

من المهم عدم تجاهل المشكلة ومشاعرك

- ما هو رد فعل الإنسان عند الخيانة؟

— الغش، وخاصة غير المتوقع، أمر مرهق (نحن نستبعد الأزواج الذين يختارون بوعي علاقات متعددة الزوجات ومفتوحة). ونحن جميعا نتفاعل بشكل مختلف مع المواقف العصيبة.

يمكن أن تكون هذه هستيريا بالدموع (وهي أكثر شيوعًا بالنسبة للنساء)، والعدوان، والغضب (أكثر شيوعًا بالنسبة للرجال)، ومن الممكن أيضًا الانسحاب من المشكلة، أو عدم الرغبة في التحدث، أو مغادرة الشقة.

من الممكن أيضًا الرفض المستمر لقبول الموقف ومشاعر الفرد تجاهه. ربما يكون هذا هو رد الفعل الأكثر خطورة، لأنه عندما تتجاهل مشكلة ما وتحاول دفعها إلى أعماق نفسك، غالبًا ما تظهر المشاعر السلبية لاحقًا على المستوى الجسدي في شكل أمراض.

ومع ذلك فإن الأمر يستحق التمييز بين الرفض والتفكير الهادئ في الموقف. ليس عليك كسر اللوحات على الإطلاق. الانعكاس الداخلي هو أيضًا معالجة للسلبية. وهذه إحدى طرق حل المشكلة.

– هل يمكن أن يؤدي الغش إلى الاكتئاب؟

— حقيقة الخيانة لا تكفي للاكتئاب. يجب أن تكون هناك أسباب كامنة. على سبيل المثال، عندما يعرف الشخص، يخمن أنه يتعرض للغش، وهو في مثل هذا الوضع لفترة طويلة. أو إذا كان الشخص يتعرض للخيانة باستمرار، لكنه يسامح لأنه يحب كثيرا، أو بالأحرى يعتمد على آخر بسبب الأطفال، لأسباب مالية وغيرها. حقيقة الخيانة ليست سوى واحدة من مجموعة من العوامل.

المواقف السلبية تؤدي إلى تكرار الموقف غير السار

— الخوف من الخيانة، أحيانًا لا أساس له من الصحة، من أين يأتي؟

— غالبًا ما تكون هذه تجربة سلبية من العلاقات السابقة، وتدني احترام الذات. يتحدثون اليوم غالبًا عن تأثير أنماط سلوك الوالدين عندما يترك الأب أو الأم الأسرة بسبب شخص ثالث. لكنني لا أعتقد أن هذه بديهية. ليس كل الأشخاص الذين لديهم مثل هذه التجربة يخافون من تكرار السيناريو في أسرهم.

بالطبع، يؤثر سلوك الوالدين بشكل كبير على كل واحد منا. ولكن لا أسهب في الحديث عن السلبية. من الأسهل أن تختار طريقك دون مخاوف غير ضرورية، وهو ما يفعله الكثيرون. الشخص الذي يلوم والديه على كل شيء، حتى على حقيقة أن حياته الشخصية لم تكن ناجحة، ببساطة لم يكبر بعد ويحاول تحويل المسؤولية عن مصيره إلى الآخرين.

— هل يمكن أن تكون الخيانة بمثابة قوة دافعة لحياة جديدة أفضل؟

- التغييرات الإيجابية لا تحدث بسبب خيانتك. إنها مجرد خيانة تؤدي إلى آلية إعادة تقييم القيم، عندما يأتي الإدراك، بالإضافة إلى العلاقة التي بذلت الكثير من الجهد، هناك مجالات أخرى مثيرة للاهتمام ومثيرة في الحياة. ويمكنك أيضًا تطويرها، فهي تجلب المتعة (الوظيفة، والأطفال، والهوايات، والسفر، وما إلى ذلك).

لكن الأمر يحدث أيضًا بشكل مختلف عندما تظهر المواقف في رأسك: "أنا خاسر"، "كل الرجال ماعز"، "جميعهم خونة". إذا سمحت بمثل هذه المواقف داخل نفسك، فإن المواقف غير السارة تتكرر تلقائيًا.

ومن كسره عليه أن يبنيه

— إذا بدأ أحد الزوجين يشعر بعبء العلاقة، وفي النهاية تطورت علاقة ما، وإذا تصرف الطرف الآخر بشكل صحيح، فمن الممكن الحفاظ على الاتحاد. في بعض الأحيان تحدث إعادة تقييم جدية للقيم في أذهان الخائن نفسه. قد تشتعل المشاعر بقوة متجددة.

- ماذا يعني السلوك الصحيح؟

- هذا بالطبع صحيح مشروط. لا توجد خطة عمل مثالية واضحة. ومع ذلك فإنني أوصي بما يلي:

• اعرض على الخائن الانفصال.حتى لو كنت لا تريد ذلك.

إذا تمت معاملتك بطريقة غير لائقة، فمن المهم إظهار عدم موافقتك على مثل هذه المعاملة. أظهر أنك على استعداد للسماح لشريكك بالرحيل إذا كان يفتقد شيئًا ما. خلاف ذلك، فإن مغفرتك سوف ينظر إليها دون بوعي من قبل شخص ما كشيء مسلم به ويمكن أن يتحول إلى نظام.

• أبعد نفسك.إذا أتيحت لك فرصة المغادرة، فهذا رائع. إذا لم يكن الأمر كذلك، فانتقل على الأقل إلى غرفة منفصلة، ​​\u200b\u200bبشكل عام، الحد من أراضيك.
• لا تهرع فورًا إلى الصيدلية للحصول على مضادات الاكتئاب.من الأفضل التحدث مع أحد أفراد أسرتك، حاول تشتيت انتباهك. إذا شعرت أنك لست على ما يرام حقًا، استشر طبيبًا نفسيًا.
• وتذكر أن من كسره هو الذي يبني.إذا كنت عزيزًا على شخص ما، فسوف يحاول استعادتك. لا أنصح الأشخاص المخلصين بمحاولة استعادة العلاقات بأنفسهم. احتمال العودة إلى نفس العبودية كبير جدًا.

• تقبل حقيقة الخيانةوحقيقة أنه ربما اختار المحبوب مصيرًا مختلفًا. من المستحيل رد الحب بالقوة أو الإقناع. ترك الأمر مؤلم وصعب، ولكن يجب القيام به.
• لا تأخذ اللوم على نفسك تحت أي ظرف من الظروف.غالبًا ما يبدأ الناس في التفكير والقول: "لقد كنت زوجة سيئة"، "لم أقدم لها ما يكفي"، "شخصيتي فظيعة وكل هذا بسبب هذا". لكن البعض حتى (إذا أخذنا الرجال كمثال) يبدأون في إغراق المرأة بالهدايا، وإجراء المفاجآت، والاعتذار، وما إلى ذلك.

لا يمكنك تعزيز تصرفات الشخص السلبية بالإيجابيات. وعلى أقل تقدير قد يؤدي هذا إلى ظن الرفيق أنه محبوب فقط عندما يخون. كل هذا يحدث بالطبع دون وعي. والأصعب هو ثنيه. إنه مثل كلب بافلوف: الفعل وتعزيز رد الفعل. في نواحٍ عديدة، نحن أنفسنا نشكل عادات شريكنا.

• لا تتظاهر.إذا شعرت أنك لا تستطيع أن تسامح، فقط قل: "لا أستطيع بعد، أحتاج إلى الوقت". وفي الواقع، يحتاج كل واحد منا إلى وقت للتكيف مع الوضع، لفهم شيء مهم لأنفسنا. وهذه المرة مختلفة بالنسبة للجميع.
• طريقة صعبة ولكنها فعالة: حاول تحويل انتباهك إلى شيء آخر.لكن هذا أمر صعب، مثل: "نحن بحاجة إلى تناول المزيد من الخضار والفواكه". يعلم الجميع - فقط عدد قليل من يفعل ذلك.

ومع ذلك، حاول الانخراط عاطفيًا في أنشطة أخرى: ابحث عن هواية، واقترح مشروعًا جديدًا في العمل، ومارس الرياضة، واهتم أكثر بأطفالك، الشيء الرئيسي هو أن هذا يثير اهتمامك حقًا.

اسأل نفسك: هل أنت محب جدًا أم تعتمد كثيرًا على شريكك؟

"يقولون أنه لا يمكنك أن تسامح إلا مرة واحدة."

- يمكنك أن تسامح بقدر ما تريد. السؤال هو إلى متى يمكنك أن تسامح؟ أي صبر سينتهي عاجلاً أم آجلاً. عند قبول شخص ما مرة أخرى، تذكر: يجب أن تصبح العلاقة الجديدة مختلفة نوعياً. تنسى الأشياء القديمة، ولا تتذكرها، ناهيك عن لوم رفيقك على حقيقة الخيانة، وتبدأ القصة من الصفر. ولكن إذا عاد كل شيء إلى طبيعته، فهل يستحق تحويل هذا العضو البرميل إلى ما لا نهاية؟ لست متأكدا.

- في أي الحالات يكون من الأفضل الانفصال إلى الأبد؟

الخيار الثاني هو الغش المنتظم. إذا كنت تتعرض للخيانة باستمرار وتسامح، فكيف يمكنك التحدث عن الروابط القوية؟ حتى لو أقنعت نفسك أنك ببساطة تحب شريكك أكثر من اللازم. بل أنت تعتمد عليه أكثر من اللازم. بعد كل شيء، من غير المرجح أن يوافق أي شخص على مثل هذه المعاملة بمحض إرادته. وعلى فكرة في ناس كده بطبيعتها. يتم سحبهم دائمًا إلى اليسار، ولا يمكنهم، وأحيانًا لا يريدون تغيير أي شيء.

أنا لست مؤيدا لتقديم طلب الطلاق على الفور إذا كان الزوجان معا لفترة طويلة، إذا كان لديهم أطفال ولديهم الكثير من القواسم المشتركة. صحيح، ليست هناك حاجة للاندفاع، ولكن حتى في مثل هذا الموقف، من أجل حماية نفسك، لإظهار أن هذا غير ممكن معك، تحتاج إلى اقتراح الانفصال، أو على الأقل اقتراح ببساطة، إظهار أنك مستعد ل هذه النهاية. رد الفعل هذا بمثابة دش بارد بالنسبة للخائن، فهو يبدأ في فهم أن اللعبة هي لعبة، ولكن كل شيء يمكن أن ينهار.

من سذاجتهم، يوافق بعض الناس على فتح العلاقات، ومثلثات الحب، وأنواع مختلفة من التجارب، على أمل أن يفهم الشخص المختار بمرور الوقت أنه كان مخطئا وسيتخلى عن كل الهراء. لكن المعجزة، كقاعدة عامة، لا تحدث. إذا لم تكن مستعدًا داخليًا حقًا لمثل هذه العلاقة، فمن الأفضل عدم البدء بها.

- كيف يشعر الخونة؟

"معظمهم يشعرون بالذنب عاجلاً أم آجلاً. إنه غائب فقط في المواقف التي يقرر فيها الشخص، حتى قبل الخيانة، أن العلاقة القديمة قد تجاوزت فائدتها ولم تعد هناك أي مشاعر تجاه الشريك السابق. ولكن إذا كان هناك أدنى شك، فإن الشعور بالذنب هو رفيق دائم ومعذب في بعض الأحيان. لكن الخائن هو من يملك القدرة على إحياء العلاقة. كلنا نرتكب الأخطاء، ويجب أن يحصل الشخص دائمًا على فرصة ثانية.

في بعض الأحيان يبدو أنه من المستحيل البقاء على قيد الحياة من الخيانة، ولن تلعب الحياة بألوان زاهية، ولن تكون هناك سعادة أبدا. بعد الخيانة يتغير الناس نفسيا. في الواقع، من الممكن التغلب على الألم وأنواع الخيانة المختلفة. سنتحدث أكثر عما يوصي به علماء النفس في هذه الحالة.

كثير من الأشخاص الذين تعرضوا للخيانة يرتكبون الخطأ الرئيسي على الفور - فهم يمنعون أنفسهم من المعاناة. يقولون لأنفسهم "أنت قوي" أو "أنت قوي"، "سوف تتحمل"، "إنه لا يستحق دموعك". يتراكم الألم والاستياء. بمرور الوقت، يبدأون في تدمير شخص من الداخل. النصيحة الرئيسية للطبيب النفسي هي السماح لنفسك بالمعاناة. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الألم قليلاً، وسيكون من الأسهل النجاة من الخيانة.

بعد خيانة أحد أفراد أسرته، لدى الكثير من الناس الرغبة في السكر. هذا ليس خيارا. إنها أسطورة أن الكحول يشفي الجروح. في الواقع، الشخص، على العكس من ذلك، يصبح أكثر تقبلا. من خلال شرب الخمر، لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع، وسوف تشعر أنك أسوأ.

1. اعتنِ بنفسك. لا تدع العواطف تحكم لفترة طويلة. اعتني بنفسك، اعتني بنفسك. قم بمراجعة نظامك الغذائي ومارس الرياضة.
2. الشخص الذي خانك يمكن أن يسبب المزيد من الضرر. حاول اتخاذ احتياطات السلامة.
3. ومن أفضل وسائل الشفاء التواصل ولقاء الأصدقاء.

لا تلوم نفسك على ما حدث. لا توجد كلمات أو أفعال هي سبب للخيانة. من الأفضل الاستماع إلى النشوة الصوتية لمتخصص مشهور في التعامل مع المخاوف والرهاب

في كثير من الأحيان، في وقت الزواج، تكون المرأة واثقة من رجلها. إنها تدرك تمامًا أنه معها "في الحزن والفرح والغنى والفقر". ومع ذلك، في الواقع الوضع مختلف. بعد شهر العسل وسنوات الزواج يبدأ الرجل بالنظر إلى اليسار. ربما يكون هذا بسبب الروتين اليومي أو أن الفتاة توقفت عن الاعتناء بنفسها. الجوهر واضح: الرفيق خدع سيدة قلبه، والمرأة في حالة يأس وتبكي باستمرار.

لقد خانني زوجي: ما لا يجب فعله

من أجل عدم إحضار نفسك إلى الهذيان الارتعاشي، عليك أن تفهم بوضوح أنه إذا خانته، فهذه مشكلته، وليس مشكلتك. تعرف على الجوانب الأساسية التي ستساعدك على التعامل مع الموقف بسهولة أكبر.

لا تتغير في الرد

1. يبرر الرجال خياناتهم بتعدد الزوجات الذي وهبتهم إياه الطبيعة. ولكن في الواقع هم مجرد ذكور. لا تنحدر إلى مثل هذه الدناءة مثل الخيانة الانتقامية.
2. كثير من الأزواج يصنعون السلام بعد الخيانة. إذا بدأت الآن علاقة غرامية على الجانب، فسوف تندم عليها لاحقًا (أو لا، كل هذا يتوقف على نوع الشخصية).
3. وعلى أية حال، لا ينبغي لأحد أن يستبعد حقيقة أن الرفيق الخائن كان يبحث ببساطة عن المغامرة على رأسه. لقد وقع في حب تعويذة أو أغوى امرأة أخرى دون أن ينوي تركك.
4. حتى يتم حل الموقف بالكامل، لا ينصح علماء النفس ببناء علاقات جديدة، وإن كانت عابرة. بهذه الطريقة سوف تجذب إلى حياتك "العجلة الرابعة"، التي لا تتحمل اللوم على الإطلاق.
5. بعد الخيانة، يفضل الرجال العودة إلى الأسرة مع الأطفال وزوجة ربة منزل تعمل باستمرار طوال اليوم، وتغسل الملابس وتطبخ.
6. إذا قررت إنهاء العلاقة في هذه المرحلة، يمكنك أن تبدأ علاقة جديدة بعد أن تتعامل مع العلاقة الحالية. وفي جميع الأحوال الأخرى سينظر الزوج إلى تصرفات زوجته على أنها خيانة. إذا جاءت الهدنة فلن تصحح خطأك بعد الآن.

لا تلجأي إلى الحيل الأنثوية

1. ترتكب النساء خطأً فادحًا - يذهبن إلى العراف لإلقاء تعويذة حب. ومن المهم أن نفهم أنه إذا غادر الزوج، فإن إجباره على العودة لن يؤدي إلا إلى الألم. سينتهي بك الأمر بالعيش مع شخص لا قيمة له ويشعر بالذنب باستمرار.
2. هذا النوع من السلوك غير مقبول بالنسبة للمرأة البالغة. إن ابتزاز زوجتك بالأطفال أو المضاربة على الزواج أو البكاء المستمر ليس خيارًا أيضًا. وباستثناء الغضب والاشمئزاز لن يشعر الزوج بأي شيء.
3. التقنيات المذكورة لن تؤدي إلا إلى إبعادك عن رفيقك. سيبدأ في تجنب حب سيدته، دون الاتصال بأي شكل من الأشكال. ببساطة، تتصرف بشكل طبيعي، لا تجعل الدراما مما يحدث، ولكن أيضا لا تخفي الشعور بالفراغ.

لا تفرط في تناول الكحول

1. الفتيات اللاتي اعتدن على إنهاء يومهن بكأس أو زجاجة من النبيذ غالبًا ما يلجأن إلى الكحول في أي موقف مرهق. يعد التخلص من الخيانة الزوجية بالكحول خيارًا سيئًا في هذه الحالة.
2. وبصرف النظر عن الصداع في الصباح، والدموع المريرة في المساء والكلام غير المتماسك، فلن تشعر بأي شيء. الكحول يتجاوز تعقيد المشكلة، مما يجعل الخيانة الزوجية شيئا آخر.
3. من المهم أن نفهم أن رحيل الرجل ليس نهاية العالم. تنجو آلاف النساء من الخيانة الزوجية ويستمرن في عيش حياة كاملة. إذا كنت تريد حقًا أن تشرب، قم بدعوة صديق وتناول كوكتيلًا خفيفًا.
4. يجب على السيدات الأكبر سناً أن ينسوا الكحول تمامًا. ومن الواضح أن 30، 40، 50 سنة من الزواج لن تختفي دون أن يترك أثرا. ومع ذلك، يجب أن تفكر في صحتك. يسبب الكحول تليف الكبد، والإدمان، وأمراض القلب، وانسداد الأوعية الدموية، والصداع النصفي المستمر.

لا تحاول الانتقام

1. كل فتاة تعرضت للخيانة تريد أن تجعل حياة زوجها لا تطاق. الانتقام هو أول ما يتبادر إلى الذهن في أوقات اليأس.
2. وتزداد الصدمة إذا ترك الرجل السيدة في اللحظة التي تحمل فيها طفلا. عند الفتيات الحوامل، يكون الخلل الهرموني خارج نطاق المخططات، لذلك لا يمكنهن التفكير بشكل معقول.
3. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن مثل هذه الحالات ليست غير شائعة. أثناء الحمل، تعاني الفتاة من إطلاق كميات كبيرة من الهرمونات. حتى طنين الذبابة في أذنها يبدو بمثابة كارثة كاملة بالنسبة لها.
4. في هذه الحالة، ليست هناك حاجة لإثارة شغف الزوج الجديد ونفسه. فكر في الطفل المستقبلي، وابني حياتك من جديد، واستعد للولادة القادمة. ابحث عن الدعم والدعم في أحبائك، كن أقل عصبية.

لا تعطي أي حجج

1. بعد الخيانة، تحاول المرأة بكل قوتها أن تفهم الخطأ الذي ارتكبته. لماذا خدع زوجك، وترك لشخص آخر، وشطب كل اللحظات المشرقة؟ لا تحاول الوصول إليه أو إثبات أي شيء.
2. من شفتيك، سيتم إساءة فهم الحجج المقدمة. سوف يعتقد زوجك أنك يائس وتريد استعادته بأي وسيلة ضرورية. امنحه الفرصة لتحقيق أفعاله.
3. تذكر أنه كلما كان سلوكك أكثر ليونة وسلامًا، كلما بدأ زوجك في التعامل معك بشكل أكثر تشككًا. وبدون هذه التلاعبات ستكون أنت الرابح، لأن الرفيق نفسه خان زوجته الصالحة.
4. لا تحاول الجلوس على طاولة المفاوضات وتقول: "أخبرني، من أجل ماذا؟ أي خطأ ارتكبت؟ في النهاية سينتهي الحوار بدموعك وغضبه وسوء الفهم العام. بمجرد أن يهدأ كل منكما، ابدأ المحادثة.

لا تُصب بالذعر

1. لا يجب أن تقع في اليأس، "المسيل للدموع والرمي" لمجرد أن زوجتك خدعتك. الجميع على قيد الحياة وبصحة جيدة، هذا هو الشيء الرئيسي. ليس ذنبه أنه تبين أنه مخلوق ضعيف الإرادة وضعيف الإرادة. لم أستطع السيطرة على نفسي عندما ظهر شغف جديد في الأفق.
2. وفي المقابل، ليس ذنبك أن امرأة دخلت بينكما وجذبت زوجها إلى جانبها. في تلك اللحظة، تبين أنها أكثر أهمية بالنسبة له. ومع ذلك، هذا لا يجعلك زوجة سيئة، لأنك خلال الزواج كنت كل شيء بالنسبة له.
3. مع مرور الوقت، سوف تصبح الفتاة الجديدة مألوفة للرجل. سوف يتوقف عن تقديرها وسيبدأ في النظر "إلى اليسار" مرة أخرى. ولن يكون خطأها؛ "بطل المناسبة" الرئيسي هو جوهر الذكور الضعيف.

زوجي خانني: ماذا أفعل؟

بعد إدراك ما يحدث، عليك المضي قدمًا أو العودة إلى الماضي إذا لم تنته العلاقة بعد. كل هذا يتوقف على وضع البداية لكلا الجانبين.

خذ الغش أمرا مفروغا منه

1. لا داعي للرثاء المستمر والتوقف عن جلد الذات. حاول معرفة السبب الحقيقي للخيانة التي حدثت. عبارة "لماذا أحتاج هذا؟" أو "إنه أحمق، كيف يمكنه..." لن يساعد هنا.
2. اخلع نظارتك الوردية وخذ ما يحدث كأمر مسلم به. تحليل أفعالك. ربما توقفت عن الاعتناء بنفسك أو غالبًا ما اختفيت في العمل؟
3. ما الذي دفع زوجك للخيانة؟ بعد الإجابة على هذا السؤال، سوف تكون قادرا على التفكير بعقلانية. إذا لم تهتم السيدة بإعطاء رفيقها الاهتمام الذي تحتاجه، فهذا يدفعه تلقائياً إلى الخيانة. جزئيًا، حدث الموقف بسببكما.

لا تكبح عواطفك

1. سوف تتعذب روحك بالغضب والاستياء والمرارة التي لا نهاية لها. للتخلص من هذه المشاعر عليك أن تطلقها. لا، لا، ليس من الضروري أن تتصلي بزوجك وتخبريه كم هو لقيط.
2. يكفي أن تتصل بصديق أو أم، ثم تسكب روحك على من تحب. إذا لزم الأمر، قم بإلقاء أشياء زوجتك على الحائط، والبكاء، وضرب الوسادة.
3. الشيء الرئيسي هو عدم محاولة عزل نفسك. لن يجلب أي شيء جيد، وبعد ذلك سوف تغرق فقط في المزيد من الاكتئاب. تناول المزيد، حتى لو كانت القطعة لا تدخل إلى حلقك. الطعام يهدئك ويرفع معنوياتك.
4. ابحث عن مجموعة مختارة من الأفلام المضحكة، واطلب طعامك المفضل من مطعم أو مطعم بيتزا صيني أو ياباني. شاهد المسلسلات التلفزيونية مع الأصدقاء، وحاول قضاء وقت أقل بمفردك مع أفكارك.
5. إذا شعرت أنك على وشك الانهيار، فاكتب مشاعرك في مذكراتك. اكتب على قطعة من الورق كل الأفكار (يمكنك استخدام البذاءات) التي قد تقولها لزوجك في وجهه.
6. لديك كل الحق في البكاء، لكن لا تؤذي الآخرين. لا تسمح لنفسك أن تأخذ ذلك على عائلتك. اقبل عروض الأصدقاء لتناول العشاء أو مشاهدة فيلم.

راجع عاداتك

1. يقول علماء النفس بالإجماع أنه لا يمكنك تخفيف آلام الخيانة وقلب هذا الفصل من حياتك إلا إذا غيرت حياتك المعتادة.
2. أعد النظر في حياتك بشكل أساسي. احصل على حيوان أليف أو ببغاء أو قطة أو كلب. امنح الحيوان كل اهتمامك وعاطفتك، لأن الحيوان الأليف يستحق ذلك تمامًا.
3. مع خيانة الزوج، لقد اكتسبت الكثير من الوقت لنفسك، فهذه ميزة إضافية. انتبه لمظهرك الخاص. إذا كنت بحاجة إلى خسارة بضعة كيلوغرامات، فلا تتردد في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية واتباع نظام غذائي.
4. غيّر تسريحة شعرك، صبغ شعرك، قلّم أظافرك. ابدأ بالحصول على جلسة تدليك مريحة للغاية وتسمح لك بالاستماع إلى الموجة الصحيحة.
5. تخلص من كل الأشياء التي لا تناسبك جيدًا. حضور الدورات التدريبية لزيادة احترام الذات، والاشتراك في بعض الدورات (القيادة، وصلات الشعر، وما إلى ذلك).
6. انتبه إلى دخلك. إذا لزم الأمر، قم بتغيير وظيفتك أو ابحث عن مصدر دخل إضافي. اشتري لنفسك أحذية باهظة الثمن أو حقيبة يد وملابس داخلية ومستحضرات تجميل وكل ما تريد. من المؤكد أن الزوج يعتقد أن تكلفة البضاعة كانت باهظة بشكل لا يصدق.

خذ راحة

1. خلال فترة الاضطرابات العاطفية، من المهم جدًا الانتباه إلى حالتك العقلية في الوقت المناسب. إذا شعرت أنك ستنهار قريبًا، فحاول أن تأخذ إجازة وتذهب بعيدًا.
2. لا يهم المنتجع أو الإجازة التي تختارها. تصرف مع مراعاة وضعك المالي. ربما حان الوقت لزيارة الأصدقاء القدامى أو زيارة الأقارب البعيدين.
3. استرخِ جسدك وروحك، ولا تستلقي حول حمام السباحة. قم بالرحلات الاستكشافية والسباحة في البحر والتقاط الصور. يجب أن تطير إلى المنزل مرتاحًا ومليئًا بالانطباعات.
4. إنها طريقة رائعة للاسترخاء مع الرياضات المتطرفة. وتشمل هذه القفز بالمظلة أو القفز بالحبال، وركوب الكارت (الزلاجات النفاثة، ومركبات الدفع الرباعي، والدراجات النارية عبر البلاد، والخيول).
5. بعد وقوع الحادث، املأ يومك بأكبر قدر ممكن من الأنشطة المثيرة. قم بزيارة النوادي الرياضية أو الرقصات والحديقة المائية وصالة البولينج. تجنب أي اتصال مع الغشاش.
6. عندما تدرك أن استئناف العلاقة لن يؤدي إلى أي شيء جيد، قم بإعداد المستندات اللازمة لطلب الطلاق. وفي نفس الوقت لا تبقي قلبك مغلقا، تواصل مع الجنس الآخر وتقبل التودد.

بعد خيانة زوجك، لا تنغمسي في تناول الكحول، حاولي التفكير بموضوعية. لا تلجأ إلى الحيل الأنثوية على شكل نوبات حب أو دموع أو ابتزاز. اخلع نظارتك ذات اللون الوردي وأدرك أن الغش قد حدث. حاول المضي قدمًا والراحة وإعادة النظر بشكل جذري في طرق حياتك المعتادة. لا تنعزل عن التواصل مع الجنس الآخر.

فيديو: كيف تنجو من الخيانة