Еластичност на кожата: какво е и как да я поддържаме. Как да направим кожата на тялото стегната и еластична у дома Еластичност на кожата у дома

Характеристиките „еластичност” и „якост” са тясно свързани. В 99 от 100 случая тези две понятия се използват разделени със запетая и мнозина като цяло смятат, че това е едно и също нещо. Наистина те са близки и играят еднакво важна роля за тена на кожата. Но все още има разлики между тях.

Еластичност- способността на кожата да се разтяга, без да нарушава структурата си.

Еластичност- способността на кожата да устои на деформация и да възвърне първоначалната си форма при разтягане или компресия.

Ето какво казва по този въпрос медицинският експерт на Vichy Елена Елисеева:

„Отговаря за еластичността на кожата колагенвлакна, които, подобно на пружинната рамка на матрака, възстановяват повърхността на тъканите след компресия. Те са отговорни за еластичността еластинвлакна: те се движат диагонално под различни ъгли, „дърпат“ дермата и предотвратяват разделянето на нейните компоненти.“

Еластиновите влакна са отговорни за еластичността на кожата © iStock

Както колагеновите, така и еластиновите влакна се синтезират от едни и същи клетки – фибробласти. С течение на времето тяхната активност се забавя и съответно еластинът и колагенът намаляват, което води до загуба на тонус и списъкът може да продължи:

1
бръчки (гънки и гънки);
2
отпусната кожа на лицето и тялото.

От какво зависи еластичността на кожата?

Еластичността е в пряка зависимост от връзката между синтеза на колагенови и еластинови влакна и тяхното разрушаване. При младша възраст е 1:1. Но постепенно пропорциите се променят: повече еластин и колаген се консумират, отколкото се произвеждат. Не можем да спрем този процес, но можем да го забавим. как? Да преминем към следващата точка.

Еластичността се определя от способността на кожата да се разтяга © iStock

Как да увеличим еластичността на кожата

Ако искате кожата ви да е еластична и стегната, ще трябва да направите някои промени в диетата си и да не пренебрегвате правилата за грижа.

Неспазването на тази точка може да струва скъпо на кожата ви. Ултравиолетовите лъчи тип А, които не се задържат от облаците или стъклата на прозорците, са разрушителни ден след ден, намалявайки способността на фибробластите да синтезират основните кожни протеини - колаген и еластин.

Колкото по-отговорно подходите към проблема, толкова по-голям е шансът кожата ви да запази тонуса, стегнатостта и еластичността си.

Ултравиолетовото лъчение уврежда еластиновите влакна © iStock

Хидратация

Кожата с недостатъчно ниво на влага априори не може да бъде еластична. Представете си сух стрък трева – той се чупи дори с малко напрежение. Това е съвсем различен въпрос - тъканите, наситени с влага, се разтягат по-добре и не се нараняват. Обърнете внимание на козметиката със следните съставки:

1
Хиалуронова киселина;
3
екстракт и сок от алое;
4
екстракт от водорасли.

Даваме примери за овлажнители и ви напомняме, че кожата трябва да се овлажнява не само отвън, но и отвътре (спазвайки режим на пиене в размер на 30 ml чиста негазирана вода на 1 kg тегло на ден). В противен случай никаква козметика няма да помогне.

Ежедневен гел-серум за кожа, изложена на външни агресивни влияния Minéral 89, Виши 89% се състои от термална вода, богата на микроелементи. Освен това продуктът съдържа хиалуронова киселина и глицерин, които привличат и задържат водата.

Аквафлуид за нормална и комбинирана кожа „Genius of Moisturizing“, L'Oréal Parisна базата на пречистена вода, обогатена с хиалуронова киселина и сок от алое, доставя влага на 5 слоя на епидермиса.

Омекотява, овлажнява и стяга кожата благодарение на действието на Blue Hyaluron - естествен активатор на синтеза на колаген.

Хранене

Ако намалите приема на захар и в идеалния случай се откажете напълно от нея, можете да предотвратите процес, който е вреден за кожата, като гликирането. Това е "залепването" на колагенови и еластинови влакна под въздействието на глюкозни молекули, което подкопава способността им да устояват на деформация. Така сладки - не.

Нека да говорим Да:

1
пресни зеленчуци и билки, богати на антиоксиданти;
2
нерафинирани растителни масла, богати на незаменими мастни киселини;
3
мазната риба е източник на омега-3 мастни киселини.

За да защитите колагеновите и еластиновите влакна от гликиране, ще ви трябва козметика с антиоксиданти.

Витамини и хранителни добавки

Можете да нахраните тялото си с хранителни добавки, съдържащи хиалуронова киселина и антиоксиданти - вещества, които наистина могат да повлияят на еластичността на кожата. Но, както предупреждава Елена Елисеева, трябва да се придържате към правилата.

1
Системност.Не очаквайте чудо от една капсула, трябва ви курс от 3-6 месеца. След като насити вътрешните органи, тялото ще започне да доставя полезни компоненти на кожата.
2
Комплексен подход. Пийте витамини за вътрешно приложение и използвайте кремове за външно приложение.
3
Баланс.Потърсете хранителна добавка с комплекс от компоненти: гликозаминогликани, ликопен, витамин С - или приемайте няколко лекарства наведнъж. Не забравяйте първо да се консултирате със специалист.

Козметика

Към всичко изброено по-горе трябва да добавите продукти за красота, които стимулират синтеза на протеиновата рамка на кожата - колаген и еластин.

Излъчването на радост и самочувствие, когато кожата ви е слаба, матова и отпусната, е много трудно. Самата млада кожа е еластична и не изисква специални грижи. Но с възрастта кожата се нуждае от повече внимание и грижа и всяка жена, която иска да хване възхитени погледи и да събере комплименти по свой адрес, трябва да знае как да направи кожата си еластична и да запази младостта си за дълго време. Тази статия ще обсъди методите, които всеки представител на нежния пол може да използва у дома, за да възстанови стегнатостта и еластичността на кожата си.

Народните средства са издържали изпитанието на времето и опита на много жени. Ефективността на продуктите, приготвени у дома, е неоспорима, съставките за традиционната козметология можете да намерите във вашата кухня или във всеки близък супермаркет.

Основното правило по пътя към гладкост и еластичност е редовността. Правете маски, бани, компреси за еластичност на кожата от висококачествени продукти и в добро настроение, тогава ефектът от процедурите ще ви достави само удоволствие, а резултатът няма да закъснее.

В този раздел ще разгледаме основните компоненти на маските за еластичност на кожата.

Мляко.Почти във всеки хладилник има мляко. От детството всеки знае, че млякото е много полезно за нашето тяло. Но не всеки знае, че този натурален продукт може да се използва за по-стегната кожа. И в същото време нашите предци, за да поддържат здрава и млада кожа, са използвали мляко.

Как да върнем еластичността на кожата с мляко? Пригответе си „вана на Клеопатра“ с мляко за стягане на кожата. Както знаем от историята, Клеопатра е използвала камилско мляко за легендарните си бани от младостта си. Разбира се, много е трудно да се намери такъв продукт, така че можете да използвате краве или козе мляко.

За тези, които нямат време или възможност да вземат „вана на Клеопатра“, нанесете суроватка, гъсто кисело мляко или. Тази „суха“ вана има не по-малък ефект от обикновената вана.

За да приготвите вана, вземете 4 литра варено мляко, 300 г цветен мед и етерично масло от мандарина, валериана или сандалово дърво. Температурата на водата трябва да бъде 37 - 4o градуса, трябва да останете във ваната 20 минути.

Пригответе скраб с мазна сметана и морска сол. Кремообразният скраб ще насити кожата с витамини и ще подобри кръвообращението и метаболитните процеси в кожните клетки.

Изварата и медът ще ви помогнат да направите кожата на лицето ви еластична. Смелете 3 супени лъжици пълномаслена извара с 1 лъжица мед. Нанесете сместа върху предварително почистена кожа за 20 минути и изплакнете с топла вода.

Пчелен мед.Медът е богат на аминокиселини, витамини и други полезни за кожата елементи и това е известно още в древността.

Най-удобно е да използвате мед във вана, където парата ще отвори порите и кожата ще абсорбира всички необходими микроелементи. Масажът с мед ще помогне за възстановяване на еластичността на кожата след бременност. Този продукт трябва да се нанесе върху цялото тяло с масажни движения и да се измие след 15 минути.

Масажът с мед действа добре срещу мастните натрупвания и премахва целулита от кожата. Кожата е добре тонизирана, от нея се освобождават замърсяванията и токсините, а витамините и микроелементите проникват в дълбоките слоеве на епидермиса.

Ако има паякообразни вени по кожата на лицето, тогава не се препоръчва да го прилагате, но няма противопоказания за тялото, при условие че не сте алергични към мед.

За да сте сигурни, че тази маска е безопасна, нанесете малко количество мед върху китката си. Ако след 15 минути не се открие зачервяване, можете да използвате маската върху цялото тяло.

Медът успокоява и тонизира кожата по време на епилация. Разтворете няколко супени лъжици в 50 ml вода и нанесете разтвора върху кожата за 15 минути, след което изплакнете с хладка вода.

Овесена каша.Овесената каша, благодарение на високото съдържание на органични киселини, витамини и микроелементи, ще направи кожата копринена и еластична. Скрабът от овесени ядки ще ви помогне да се отървете от целулита. За да приготвите скраб, използвайте някоя от рецептите по-долу.

Смесете една супена лъжица овесени ядки, същото количество корн флейкс, две супени лъжици захар, три супени лъжици растително масло. Втрийте добре разбърканата смес в проблемните зони за 2 минути, след което изплакнете с течаща вода.
Смелете овесените ядки в блендер, добавете малко мляко или вода, докато станат на каша, и ги втрийте в кожата за 1-2 минути. След масаж с овесени ядки кожата ще стане гладка и мека.

Уморената кожа, която е загубила своята еластичност и цъфтящ вид, ще бъде щастлива. Разредете няколко супени лъжици овесени ядки с мляко или кисело мляко, нанесете върху почистена кожа на лицето, шията и ръцете и оставете маската да действа 15-20 минути.

Маска от овесени ядки и яйца ще помогне за възстановяване на еластичността и красотата на комбинацията. Разбийте белтъка на едно яйце на пяна, добавете няколко супени лъжици овесени ядки и една супена лъжица лимон.

Торбичка с овесени ядки може да се постави в млечна баня, а след приключване на процедурата кожата се натрива с овесена каша и се изплаква с топла вода. Млякото и овесените ядки ще почистят кожата, ще я направят матирана и еластична.

Боб.Фасулът е склад на ценни микроелементи и лесноусвоим протеин. Когато избирате боб за домашно приготвени маски, трябва да обърнете внимание само на онези бобови растения, които са отгледани без помощта на пестициди, в противен случай продукт с химикали може да предизвика алергична реакция.

Накиснете чаша боб във вряла вода за 12 часа. След това сварете боба, докато омекне. Когато бобът е готов, охладете го и претрийте през сито. Към сместа добавете сока от половин лимон и една с.л. Нанесете бобената маска върху лицето си за 20 минути и изплакнете първо с топла, след това със студена вода.

Маска от боб и мед има благоприятен ефект върху кожата. Пюрето от боб се приготвя по същия начин, както в първата рецепта. Добавете две чаени лъжички мед и една лъжица бадемово масло към сместа. Нанесете състава върху почистена кожа на лицето и деколтето за 15 минути. Нанесете маската с кръгови движения, след това изплакнете и нанесете хидратиращ крем, подходящ за вашия тип кожа.

За да се върне еластичността, бръчките да се изгладят и кожата да сияе, трябва да правите тази маска 2-3 пъти седмично в продължение на 2 месеца.

мая.Маята е известна с уникалния си състав, който има чудотворен ефект върху кожата, като я прави стегната и еластична. Маята съдържа витамини от група В, които подобряват метаболитните процеси и кръвообращението в кожните клетки. Антиоксидантите имат благоприятен ефект върху стареещата кожа, забавят процеса на стареене и. Синтезът на колаген и еластин се ускорява от аминокиселините, които изграждат дрождите.

За маски е най-добре да използвате прясна жива мая. Видовете суха мая са по-малко ефективни.

Подгответе се за еластичност на кожата. За да направите това, 20 g натрошена мая трябва да се разреди с малко количество топло мляко. Нанесете пастата върху почистена кожа на лицето и оставете за 15 минути. Когато маската се втвърди, нежно я втрийте в кожата с масажни движения. След това изплакнете лицето си с вода.

Можете да направите компрес от сурово тесто с мая. Разточете тестото, за да можете да го наложите върху деколтето и шията. Не изваждайте тестото, докато не изсъхне. След като извадите тестото, обработете тази област с лимонов сок.

Като допълнителни компоненти на маски с мая можете да използвате брашно, мляко, яйчен белтък, заквасена сметана, сок от краставица или сок от алое.

Можете да използвате вода след варене на картофи. Сварете няколко картофа до пълна готовност, след което охладете водата, в която са се варили и пуснете ръцете си в нея. Можете да получите гладка и стегната кожа, като нанесете картофено пюре върху лицето си. Нанесете пюре пюре, или добавете 50 мл мляко и един жълтък, разбъркайте добре и нанесете маската за 15 минути. Сварете картофите с корите им и нанесете картофените кори върху лицето си.

Картофите насърчават задържането на влага в клетките на кожата, поради което кожата не изпитва дефицит на влага и изглежда гладка и еластична.

Суровите картофи съдържат голямо количество витамин С, който ускорява синтеза на колаген в кожата, поддържайки нейната младост и красота.

Картофените маски за увеличаване на еластичността трябва да се правят 2 пъти седмично, за курс от 10-12 сесии. Трябва да се помни, че кожата свиква със състава на маската, следователно между курсовете е необходимо да се правят почивки и периодично да се допълва съставът на маската с нови компоненти.

Оцет.Оцетът ще помогне за подобряване на тонуса на кожата и ще я направи еластична. За зоната на деколтето и шията използвайте плодов оцет – ябълков, гроздов, лимонов. Напоете бинт с 5% разтвор на оцет и го увийте около врата. Третирайте зоната на деколтето с памучен тампон, напоен с охладен оцет.

Как оцетът влияе на кожата? Оцетът се абсорбира бързо и изсъхва върху повърхността на кожата, като в резултат се получава лек охлаждащ ефект. Тялото естествено започва да загрява охладената кожа, като по този начин подобрява метаболитните процеси в кожните клетки и повишава тонуса и еластичността на кожата.

Плодовите киселини повишават естествената регенерация на кожата, а витамините и минералите подхранват епидермалните клетки.

Добре е да направите обвивка на цялото тяло с оцет. Можете да напоите чаршаф или прилепнала дреха с оцет. Отгоре увийте слой домакинско фолио и се завийте с одеяло. В такава „сауна“ трябва да лежите 1-1,5 часа. След увиване вземете душ и нанесете крем или крем върху кожата. Това обвиване ви помага да отслабнете и да се отървете от целулита.

Трябва да се помни, че плодовият оцет изсветлява кожата, а също така изсушава прекалено чувствителната кожа.

Бадемово.Бадемовото масло се използва за еластичност на кожата. Бадемовото масло е богато на протеини, необходими за еластичността на кожата, както и на витамини и минерали. Бадемите осигуряват пълноценна хидратация и защита на кожата от външни фактори.

Можете да направите скраб маска от бадемови трохи. Разтворете 4 супени лъжици бадем на прах в чаша топла вода. Нанесете хомогенна маса върху кожата с кръгови движения за половин час и изплакнете с топла вода.

Можете да използвате бадемово мляко, за да овлажните кожата си след къпане.

Маска от розова или бяла глина и бадемово масло стяга контурите на лицето и прави кожата еластична. Разредете 2 супени лъжици глина със супена лъжица бадемово масло и масло от гроздови семки. Нанесете сместа върху лицето си и покрийте с найлонова или хартиена кърпа. Така полезните вещества могат да проникнат дълбоко в слоевете на кожата.

Противовъзпалителният ефект на бадемовото масло помага да се отървете от възпалението, а хранителните му свойства помагат за изглаждане на фините бръчки и придават на кожата еластичност и стегнатост. За да постигнете най-добър ефект, използвайте бадемово масло в маски 1-2 пъти седмично.

Домашни бани, компреси и маски за еластичност на кожата

Обичате ли да се къпете? След това го направете в полза на вашата кожа. Такива бани ще наситят водата с хранителни вещества, ще успокоят кожата и ще я направят мека и еластична.

Разредете чаша мед с топло мляко, добавете розово масло и изсипете във ваната. Трябва да останете във ваната 15-20 минути. Температура на водата 37-39 градуса.

За да подобрите еластичността на кожата, вземете билкови вани. Можете да закупите билки в аптеката. Пригответе билкова тинктура - вземете по една част от лайка, пълзяща мащерка, сладка детелина и листа от бреза, добавете две части от херния. Сварете билките и оставете да се варят. Изсипете готовата инфузия във ваната и се насладете на водните процедури.

Мелиса, листенца от роза, листа от мента и риган се превръщат в чудодейна тинктура за еластичността на кожата ви. Изсипете вряща вода върху билките, стръмни и изсипете във ваната.

Минералната вана ще ви помогне да освежите кожата си и да отпуснете тялото си. За такава баня ще трябва да се запасите с голямо количество минерална вода. Но какво не можете да направите за красива и блестяща кожа?! Налейте вода във ваната и я загрейте с котел.

Вана с цитрусови плодове се използва за предотвратяване на ранни бръчки. Вземете по 2 плода - портокал, грейпфрут и лимон, изцедете сока и изсипете във ваната. Водата не трябва да е гореща, за да не се разрушат витамините в плодовия сок.

Парни бани, направени от горчив пелин, ще помогнат за подобряване на кръвообращението в кожата и възстановяване на еластичността. За един литър вряла вода трябва да вземете една супена лъжица ситно нарязан пелин. Собствениците трябва да изпарят 2-3 минути, ако кожата е нормална, след това 5 минути, а за мазна кожа ще трябва да увеличите времето до 10 минути.

Компреси от тинктура от шипкови листенца тонизират добре кожата. Трябва да вземете три супени лъжици шипки на чаша вряща вода, да се запари и да се нанесе върху лицето като компреси.

Минералната вода може да се използва не само за баня. Направете компреси от минерална вода, тогава кожата ще стане еластична и подуването на лицето ще изчезне.

Маска от мед и овесени ядки ще ви помогне да направите кожата на цялото тяло еластична. Вземете 3 супени лъжици мед, овесени ядки, кокосово мляко. Разбъркайте добре и нанесете сместа върху цялото тяло. Маската трябва да се нанесе върху чиста кожа за половин час. Необходимо е първо да се изплакне с топла вода, а след това със студена вода. Контрастният душ също помага за подобряване на еластичността на кожата.

Маска от френски красавици ще подобри състоянието на кожата ви. Ще имаш нужда:

чаша сметана;
едно сурово яйце;
100 г водка;
лимон;
глицерол.

Разбийте яйцето и добавете към сметаната, добавете сока от един лимон, водката и глицерина. Разбъркайте добре сместа и избършете лицето си за една нощ. Маската може да се съхранява в хладилник за един месец.

Холивудска маска може да се направи от сметана и желатин. Изсипете крема върху желатина и оставете за 12 часа. Загрейте сместа на слаб огън и добавете чаена лъжичка глицерин и мед.

Кожата на гърдите е особено податлива на загуба на еластичност, така че ще отнеме време, за да я възстановите. Правете редовно упражнения за гърдите, както и пилинг, контрастни душове, маски и кремове ще помогнат за подобряване на състоянието на кожата.

От кокосови стърготини може да се направи мек пилинг. Към една супена лъжица кисело мляко добавете супена лъжица кокосов орех, по една чаена лъжичка овесени ядки и морска сол. Напарете кожата на гърдите си преди пилинг. Втрийте сместа в кожата с масажни движения за 10-15 минути, след което изплакнете с топла вода. Курсът трябва да продължи 3 месеца, 2 пъти седмично.

Стегната, блестяща кожа изисква правилна комплексна грижа и малко търпение. Ако красотата на кожата ви стане една от основните ви цели, успехът е гарантиран. Основното нещо е да не пропускате процедурите и да използвате най-ефективните продукти за еластичността на кожата.

Етерични масла за еластичност на кожата

Етеричните масла се използват за масаж за стягане на лицето и тялото. Как действат етеричните масла върху кожата? Маслата повишават тонуса на кожата, подобряват кръвообращението, укрепват стените на кръвоносните съдове, възстановяват метаболизма в тъканите и премахват отпадъците и токсините от тялото.

Маслата се използват в чист вид и се добавят към козметиката. Етеричните масла от здравец, лавандула, розмарин, мандарина, мащерка и мента се считат за най-ефективни за еластичността на кожата.

За да постигнете добри резултати, можете да посетите масажен салон и да си направите масаж с етерични масла. Също така е добре да втривате смес от етерични масла в кожата след къпане. Трябва да вземете масло като основа и да добавите етерични масла към него. Например, основата може да бъде масло от жожоба, бадемово масло или масло от прасковени семки. Към 20 капки основа трябва да добавите 5 капки смес от всякакви етерични масла. Трябва да втривате маслената смес всеки ден след къпане. Леко загрейте маслото на водна баня, за да подсилите ефекта му.

Етеричното масло може да се добави към вашия крем за стягане на кожата и да се прилага преди лягане.

След няколко процедури с етерични масла ще видите как кожата ви ще се трансформира, ще стане еластична и мека.

Ефективността на обвивките за еластичност на кожата

Много хора се интересуват от това как да направят кожата си еластична. Вече разгледахме много начини да придадем на кожата твърдост и еластичност. Сега е време да обърнем специално внимание на опаковката.

Шоколадът, както много жени знаят, е враг за фигурата, но в същото време е най-добрият приятел за кожата.

Този продукт въздейства на еластиновите и колагенови влакна, които започват да се синтезират интензивно и кожата става еластична. Шоколадът помага при целулит, отървава се от старчески петна, нормализира метаболизма и кръвообращението в кожата.

Шоколадът може да бъде заменен с какао на прах. У дома е по-добре да приложите обвивката само върху проблемните зони.

Как правилно да направите обвивка за еластичност на кожата? Вземете половин литър гореща вода, добавете 200 г шоколад или какао на прах, нанесете сместа върху тялото, увийте го в стреч фолио, покрийте го с чаршаф и го завийте с одеяло. След половин час измийте и нанесете овлажняващ крем.

Преди всяко обвиване трябва да се консултирате с Вашия лекар. Ако имате разширени вени, гинекологични заболявания и възпалителни процеси в тялото, обвивките трябва да бъдат изоставени.

С възрастта много жени забелязват, че кожата на лицето и тялото им става по-малко еластична и копринена, по нея се появяват бръчки и тя изглежда отпусната. За да възстановите еластичността на кожата, не е необходимо редовно да посещавате скъпи салони за красота. Това може да се постигне в домашни условия.

Водни процедури и масаж

Топли вани и контрастни душовеподобряване на тонуса на кожата на тялото. Под въздействието на гореща вода кръвообращението се засилва, кръвоносните съдове се разширяват и порите се отварят. Студената вода, напротив, стеснява порите и кръвоносните съдове, забавяйки притока на кръв през тях. Този вид тренировка тонизира кожата.

Масаждейства благоприятно на кожата и мускулите, стимулира кръвообращението. Благодарение на това се активира регенерацията на клетките и се намаляват мастните натрупвания. За да може кожата на лицето и шията да възвърне предишната си еластичност, е необходимо да я масажирате по масажните линии ежедневно в продължение на 5-10 минути. Процедурата започва с поглаждане на челото, бузите и брадичката, след което се преминава към потупване, леко разтриване и месене.

Ежедневна грижа

Ежедневното овлажняване и грижа ще позволи на кожата да остане гладка и еластична по-дълго. За освежаване на кожата и подобряване на съдовия тонус се препоръчва всяка сутрин да изтривате лицето си с кубче лед. Ледът може да се направи от минерална или преварена вода или отвари от лечебни билки.

Много е важно да не забравяте да почиствате лицето си от грим и мръсотия всяка вечер. Правилната грижа за кожата се състои от следните стъпки: премахване на грима с мляко, почистване с лосион, измиване с хладка вода, нанасяне на подхранващ крем върху лицето и шията. За да предотвратите обриви и раздразнения, използвайте пречистена или преварена вода, за да измиете лицето си. Можете да омекотите твърдата вода, като добавите ¼ с.л. л. сода за хляб. След измиване не трябва да търкате лицето си с кърпа. Това ще доведе до разтягане на горния слой на кожата, загуба на еластичност и преждевременна поява на бръчки. Трябва внимателно да потупате лицето си с мека кърпа или салфетка.

Физически упражнения

За да поддържате тонуса и еластичността на кожата, трябва да правите упражнения ежедневно. Не е необходимо да ходите на фитнес всеки ден, достатъчно е да правите гимнастика, да бягате, да плувате или да танцувате 15-30 минути. Ако е възможно, по-добре е да направите това на открито. По време и след тренировка кръвообращението в тялото се засилва, а кожата получава повече кислород и хранителни вещества.

Бани за тяло

Топлата вана не само ще помогне за успокояване на нервната система, ще се отпусне, ще облекчи мускулното напрежение, но и ще върне свежестта и еластичността на кожата. За да направите това, трябва да добавите лечебни съставки към водата:

Мед и мляко. Няма строго определена рецепта, която да казва какво и колко да добавите към ваната. В идеалния случай колкото повече, толкова по-добре. Можете дори да налеете пълномаслено мляко във ваната с 1 с.л. л. течен мед.
Настойка от лечебни билки: мащерка, лайка, маточина, чаена роза, риган.
Цитрусов сок (лимон, грейпфрут, портокал). Изсипете 2-3 чаши прясно изцеден сок в топла вода. Ако водата е твърде гореща, процедурата ще бъде по-малко ефективна.
Ароматни масла. Това е най-бюджетният вариант за баня. Добавете 10-20 капки ароматни масла към гореща вода: мента, портокал, чаено дърво, роза.

Маски за лице

Подготовка

Домашните маски за лице са не по-малко ефективни от най-скъпата козметика. За да бъде процедурата полезна и да даде видим резултат, тя трябва да се извършва съгласно правилата:

Първо трябва да почистите лицето си от грим и мръсотия и след това да изпарите кожата;
Маската, нанесена върху лицето, трябва да е топла, така че полезните вещества ще се абсорбират по-добре в кожата;
По време на процедурата трябва да отпуснете мускулите на лицето, не можете да говорите или да се движите;
маските трябва да се правят поне веднъж седмично, след 2-3 месеца ще видите, че кожата на лицето ви е станала еластична и свежа.

Рецепти за маски

За да приготвите натурална маска, можете да използвате продукти, които се намират в кухнята на всяка домакиня.

Зърнени храни. Овесът е богат на фолиева киселина и витамини от група В, които са от съществено значение за еластичността на кожата. Залейте 2-3 супени лъжици люспи с пресен домашен кефир или прясно прясно мляко и оставете да попие. Нанесете получената паста върху лицето си за 20-30 минути.

Пчелен мед. Този продукт съдържа много микроелементи, витамини и антиоксиданти. Подобрява регенерацията на клетките, като прави кожата по-мека и тонизирана. Смесете разтопен мед (1 супена лъжица) със заквасена сметана или сметана (1 супена лъжица). Продължителността на маската е 15-20 минути.

Млечни продукти. Мазнините в млякото проникват в кожата и спомагат за нейното изглаждане. Има много рецепти за маски с млечни продукти, ето най-популярните:

нанесете прясно кисело мляко или кефир върху лицето си за 20-30 минути;
смесете разтопен мед (1 супена лъжица) с пълномаслена извара (3 супени лъжици), нанесете върху лицето за 20 минути;
намажете лицето и деколтето с прясна богата заквасена сметана, оставете за 15-20 минути.

мая. Тези гъби подхранват и почистват кожата, нормализират работата на мастните жлези и свиват порите. Добавете натрошена прясна мая (1 супена лъжица) към топло мляко (100 мл), разбъркайте до пълното й разтваряне. Нанесете сместа върху лицето си с кръгови движения. След 15 минути измийте лицето си.

Някои имат пищни гърди и тънка талия, други имат естествено стройни крака и съвсем не плосък корем - всички жени са различни. Но всички са обединени от желанието да имат еластично тяло и изваяни форми. Съвременната жена има достъп до всякакви козметични продукти, насочени към борбата с целулита. Помагат ли наистина? И какво трябва да направите с тялото си, за да изглеждате перфектно? Това ще бъде обсъдено в тази статия.

Какво е целулит?

Основният враг на красотата на нежния пол е старостта. Неговите прояви включват не само бръчки, но и загуба на еластичност на кожата. И тъй като под епидермиса има слой мазнина, оформен като колекция от желеобразни кръгли тела, колкото по-тънка е кожата, толкова по-голяма е вероятността от появата на прословутата портокалова кожа. Тоест видимите неравности по дупето, корема, ръцете, популярно наричани целулит, са очертанията на мастната тъкан, дължащи се на намаляване на дебелината на кожата с възрастта.

Втората причина за това явление, което се отразява негативно на еластичното тяло, се счита за ефекта на естрогена. Именно тези хормони, които преобладават в женското тяло, блокират моменталното разграждане на мазнините. Това е обяснението защо целулитът атакува предимно задните части на нежния пол. Но това не означава, че природата е улеснила живота на хората. Поради развитието на абдоминално затлъстяване рискът от смърт при тях е по-висок от този на жените с пълни задни части.

Мускули в борбата с мазнините

Стегнато и стегнато тяло може да се постигне само чрез физически упражнения. Никакви кремове за отслабване, масажи, злополучни хапчета или диети няма да изградят изваяни фигури. Закръглени задни части, плосък корем, стойка, стегнати ръце и отлично здраве са резултат от редовна физическа активност.

Всеки ден мускулите правят много контракции. Благодарение на тяхната работа човек се движи, диша, мига. За тези жизненоважни действия мускулите се нуждаят от 10% от всички мастни натрупвания. Къде трябва да бъдат изпратени останалите 90%? Отговорът е очевиден: принудителна работа на мускулната тъкан, а именно физически упражнения. При силови и аеробни упражнения и при правилно хранене се изгаря подкожната мастна тъкан, което пречи на създаването на еластично тяло.

Wraps - истина или мит?

Козметичните салони предлагат опаковки за тяло с шоколад и водорасли, подчертавайки лудия ефект от процедурата за премахване на портокаловата кожа. Но ако разгледаме този процес от научна гледна точка, тогава се оказва, че обявената антицелулитна сесия е просто още една измама с пари.

Факт е, че кожата е незначителна. Епидермисът не е червата или стомаха. Ако кожата можеше да доставя някакви вещества на тялото, тогава коленете, напоени с алкохол, биха направили човек пиян. Това обаче не е вярно.

Несъмнено след обвиване се усеща усещане за опъната кожа. Хранителните вещества от келп или какаово масло запълват малките бръчици по епидермиса, откъдето се получава усещането за еластично тяло. Тъй като ароматът на сладък деликатес облекчава умората и раздразнението, можете да експериментирате с шоколадова опаковка у дома.

Как да направите тялото си еластично и стегнато?

Обвивките са измислени от мързеливи хора, тези, които не искат да спортуват.Може би те са ефективни в превантивните мерки като начин за поддържане на еластичността на кожата. Но ако липодистрофията (целулитът) вече е атакувала проблемните зони, тогава само правилното хранене и упражнения ще помогнат за постигане на резултати.

Груповите тренировки са подходящи за активни хора. Но какво да правят заетите жени? Как да направите тялото си еластично? В този случай решителността трябва да помогне. Бягането през ден е чудесен начин да премахнете излишните сантиметри. В първите дни е достатъчно 10-15 минути джогинг с почивки за ходене. Когато мускулите станат по-силни, времето за упражнения трябва да се увеличи.

Въжето за скачане е евтина и ефективна машина за домашни упражнения. След половин час скачане се изгарят 500 kcal. Както при бягането, при работа със скачащо въже участват мускулите на гърба, краката, ръцете и корема.

Дневен режим

Осем часа сън за възрастен не е прищявка на лекарите, а гаранция за здравословно състояние. Липсата на сън води до нарушаване на метаболитните процеси, което е причината за наднорменото тегло. Проведено е проучване, при което хора, които спят по-малко от 8 часа на нощ в продължение на три седмици, напълняват в края на експеримента поради краткотраен метаболизъм. Те са преживели силно отслабване на инсулиновата чувствителност и намаляване на нивото на хормона лептин. Красивите им еластични тела бяха обрасли с излишни килограми.

Ето защо, след като сте решили да постигнете красива фигура, трябва да се погрижите за здравословна и правилна почивка през нощта.

вода

Известният диетолог, помогнал на стотици хора да придобият желаната форма, Светлана Фус, говори за ползите от водата и доказа това не само на думи, но и на дела. Участниците в експеримента, без да се отказват от гастрономическите си навици, загубили 3-4% тегло за две седмици.

Факт е, че причините за наднорменото тегло са: бавен метаболизъм, стресово хранене и преяждане на десерти след основното хранене. То разкри:

Ако изпиете 2 чаши вода на празен стомах, метаболитните процеси в организма се ускоряват.
Пиенето на вода 30 минути след хранене намалява желанието за ядене на допълнителен десерт.
Минералната вода с магнезий се бори с фалшивото чувство на глад (при стресови ситуации). Магнезият потиска дразненето на централната нервна система. Редовната консумация на такава вода обаче изисква консултация с лекар.

Силови упражнения

Стегнато тяло не може да се постигне само чрез кардио дейности като скачане и бягане. Утежняването дава облекчение на мускулите по време на спорт. Просто упражнение, което може да стегне глутеалните мускули, е клякането. За начинаещи спортисти е по-добре да полират техниката си във фитнес залата под наблюдението на треньор.

Но можете да опитате да правите клекове у дома. Вземете гирички от 1-2 кг. Ръцете на ширината на раменете, гърбът изправен. Трябва да седнете, докато стане успоредно на пода, трябва да станете бавно, като се фокусирате върху петите си, като същевременно стискате задните си части. Броят на подходите е 3-4 с 15-20 повторения.

Между подходите трябва да правите 5-10 лицеви опори. За укрепване на мускулите на цялото тяло след изброените упражнения е препоръчително да задържите щангата за минута, като същевременно контролирате гърба си, който не трябва да е извит.

Да обобщим: как да направите тялото си еластично у дома?

Здрав сън.
8 чаши вода на ден.
Редовна физическа активност: редуване на кардио тренировка със силови упражнения.
Разтриване на задните части с твърда кърпа или кърпа.
Използването на кремове, които повишават еластичността на кожата.
Избягвайте сладкото след 15:00 часа.
Хранене на постно месо.
Отказ от хранене след тренировка за 2 часа.
Яжте месо само със зеленчуци, а не с хляб.

За да продължите резултатите в продължение на много години, изброените препоръки трябва да станат начин на живот, а не временен начин да направите тялото еластично и тонизирано.

Всички жени искат да бъдат красиви и ако в младостта не е нужно да се увличате с грим за това, то с течение на времето арсеналът от продукти за грижа за лицето и тялото се разширява. Основното нещо е да разберете, че можете да поддържате кожата си еластична и стегната на всяка възраст, дори когато преминете границата, наречена „след“. Има достъпни и прости начини за това.

Всъщност няма значение какво се предпочита – спорт, танци или йога. Всички тези видове физическа активност ще имат благоприятен ефект върху вашия външен вид и благосъстояние, тъй като ще помогнат за ускоряване на метаболизма и подобряване на кръвообращението. Кислородът и хранителните вещества ще започнат да навлизат по-активно в клетките на кожата, помагайки им бързо да се сбогуват с вредните токсини и да се регенерират.

В допълнение, редовните упражнения ще направят мускулите плътни и изпъкнали, а мастните натрупвания няма да могат да се установят в „проблемните зони“. Благодарение на това кожата няма да се разтегне и да загуби естествената си еластичност. Ето защо е важно да започнете да се грижите за тялото си предварително, дори преди да се почувстват първите промени, свързани с възрастта. И продължете да правите това редовно, като допълвате с набор от други методи.

Домашни бани за по-стегната кожа

Смята се за честа препоръка от козметолози и фитнес инструктори след активни упражнения. Тази процедура помага не само за почистване на кожата от следи от пот и други замърсявания, но и за стесняване на разширените пори и укрепване на стените на кръвоносните съдове. Полезно е да изплакнете тялото си с хладка вода дори след обичайните сутрешни хигиенни процедури, това ще ви даде тласък на енергия за целия ден и ще ви помогне да направите кожата си еластична.

Но вечер трябва да се поглезите с домашна вана. За да направите процедурата не само приятна, но и полезна, можете да обогатите водата с хранителни компоненти. Можете да правите това поне всеки ден, като редувате добавки. Като полезно допълнение са подходящи както купените от магазина смеси, така и самостоятелно приготвените.

Лекарствени билки

Добавяйки към водата инфузия на билкови отвари или отделни растения, можете да постигнете ефекта на подмладяване на кожата и да се отървете от обриви и раздразнения. За това:

Изсипете три супени лъжици зеленчуков прах в чаша вряща вода.
Оставете за два часа.
След това прецедете и изсипете във вана с топла вода.

Можете да приемате процедурата за около двадесет минути. Можете да приготвите запарка от:

лайка;
розови листенца (фармацевтични);
градински чай;
последователности;
мента;
риган;
листа от бреза.

Мляко и мед

Казват, че Клеопатра редовно вземала вани с мляко и мед, които запазили младостта и красотата й в продължение на много години. Тайната на тяхната ефективност е, че медът има антиоксидантни свойства, а кравето мляко служи като източник на хранителни вещества. Под въздействието на топлината те се превръщат в истински подмладяващ коктейл, правейки кожата кадифена и еластична.

За да адаптирате рецептата за вана за фаталната съблазнителка към съвременните условия, можете да използвате купено от магазина високомаслено мляко или сметана. Модерната версия изглежда така:

Един литър млечен продукт трябва леко да се затопли.
Добавете към него 200 г мед.
Разбъркайте добре, докато се разтвори напълно.
Изсипете в топла вана.

По желание можете да добавите няколко капки от любимото си етерично масло.

За да научите как да си направите релаксираща и подмладяваща вана на Клеопатра у дома, гледайте това видео:

Сол и сода

Тези компоненти помагат за нормализиране на минералния баланс на кожата, правят я стегната и премахват отока. Можете да ги използвате, както следва:

Добавете две супени лъжици сода за хляб към чаша готварска сол.
Разбъркайте добре съставките.
Изсипете ги във вана с топла вода.

Не трябва да увеличавате пропорциите на сол и сода, за да засилите ефекта. Високите концентрации на тези продукти могат да доведат до прекомерна загуба на течности и дехидратация, което само ще влоши външния вид на кожата ви.

Соли за вана

Маски за лице и тяло

Можете да допълвате водните процедури с маски. Така че времето, прекарано в банята, ще донесе двойна полза. Но за да избегнете пренасищане, по-добре е да ги правите не повече от два или три пъти седмично.

Подхранваща маска

Този продукт ще овлажни добре кожата и ще помогне за облекчаване на признаците на умора. Трябва да се нанася върху лицето, шията и деколтето. В зависимост от типа кожа млякото може да се замени с минерална вода или кефир. Основна рецепта:

Загрейте половин чаша мляко.
Смелете супена лъжица овесени ядки в кафемелачка.
Залива се с прясното мляко и се оставя да набъбне.
Добавете супена лъжица зехтин.
Разбъркайте добре и нанесете върху кожата.
След 15-20 минути изплакнете с топла вода.

Маска за подмладяване

Основата на тази маска е картофено нишесте. Подобрява овала на лицето, възвръща еластичността на кожата, заличава фините бръчки и предотвратява появата на дълбоки. По-добре е да нанасяте продукта с широка четка в легнало положение. По време на процедурата е препоръчително да избягвате говорене и изобщо всякаква дейност. За маската ви трябва:

Изсипете чаена лъжичка нишесте в половин чаша студена вода.
Разбъркайте добре и сложете на слаб огън.
Гответе до сгъстяване, като бъркате непрекъснато.
Охладете до телесна температура.
Добавете прясно изцеден сок от моркови в размер на една чаена лъжичка на две супени лъжици желе от нишесте.
Добавете една чаена лъжичка зехтин или заквасена сметана към маската.
Разбъркайте добре и нанесете върху кожата на лицето и тялото за двадесет минути.
След това внимателно отстранете със суха кърпа и изплакнете остатъка с топла вода.

След като използвате тези маски, не е необходимо да нанасяте грижовен крем върху кожата. Но преди употреба е важно да се уверите, че не сте алергични към някоя от техните съставки. Затова трябва предварително да проведете тест за чувствителност на кожата от вътрешната страна на китката.

Ексфолианти, които правят кожата стегната и еластична

За да могат хранителните компоненти да имат най-добър ефект върху кожата, тя трябва да бъде правилно подготвена предварително. След почистване направете скраб.

За деликатна кожа

Продуктите за лице и шия не трябва да съдържат големи и груби частици. Те могат да причинят микротравми и вместо стягане, ще останете с червени драскотини и раздразнения. В този случай няма да е възможно да се прилагат маски.

У дома захаросан мед и фина морска сол могат да бъдат добър и нежен скраб. И двата продукта могат да се използват в чиста форма или смесени в равни пропорции. Те ще помогнат за ексфолиране на повърхността на кожата, ще подобрят нейната еластичност и ще почистят порите.

За тяло

Но, напротив, ексфолиантите с големи включвания могат да подобрят тонуса на кожата на тялото. Техните частици ще имат по-добро механично въздействие върху подкожните тъкани, като подобряват лимфната циркулация в тях и стимулират кръвообращението.

Смляно кафе или гранулирана захар са подходящи като основа за този домашен скраб. В зависимост от очаквания ефект към тях можете да добавите базови и етерични масла, подправки и други полезни компоненти. Струва си да използвате такива продукти на интервали от един или два дни. А за ежедневна употреба можете да смесите утайка от кафе с душ гел.

За да научите какви скрабове за тяло можете да приготвите у дома, вижте това видео:

Масаж и неговите възможности

Масажът помага да направите кожата си стегната и красива. Може да се провежда на курсове, като се използват услугите на масажисти от салони или да се извършва самостоятелно у дома.

Използваните техники и средства ще се различават в различните области. Например, не трябва да прилагате масло или активен натиск върху врата. Всички движения трябва да са възможно най-плавни, като се избягва разтягане и нараняване на кожата. Разрешено е да се използва козметичен лед от билкови отвари.

За кожата на тялото, особено на местата, където се натрупват „излишъци“, интензивното излагане, напротив, ще бъде много желателно. За най-добри резултати:

Използвайте продукти за масаж с добавка на компоненти, които стимулират кръвообращението (етерични масла от цитрусови плодове, канела или червен пипер).
Използват се масажори (ръчни, ролкови, електрически).
Активно разтривайте и месете проблемните зони.

Дори ако все още няма забележими кожни проблеми, е полезно да масажирате за профилактика:

Нанасяйте крема ежедневно по „масажните“ линии на лицето и шията, движейки се от центъра към краищата.
Измийте тялото си с кърпи от твърди естествени влакна и подходящ душ гел. След това нанесете крем или мляко.

Воден баланс за борба с увисването

Храната също влияе на външния вид. Кожата е първата, която страда от негативните ефекти на нездравословното меню. С излишък от захар, алкохол и закуски в диетата, тя става тъпа и отпусната, появяват се обриви. И по време на строги диети еластичността и кадифеността се губят. Това се случва поради дехидратация и липса на мастни киселини.

За да премахнете сухотата и да възстановите баланса, е много важно да поддържате режим на пиене. Обемът на течността, необходим на ден за възрастен, се определя по формулата: 30 мл на 1 кг тегло. В същото време, за да утолите жаждата си, по-добре е да пиете негазирана минерална вода, без да я замествате с чай, кафе и сокове.

Ланолинът и неговата роля за красотата на лицето и тялото

Друго животоспасяващо средство, което помага да се върне младостта на кожата на лицето и тялото, е ланолинът. Това вещество е много подобно по структура на човешката мазнина, така че лесно се приема от тялото и действа ефективно. На негова основа се приготвят овлажняващи, подхранващи и омекотяващи кремове и маски, добавят се към готовата козметика, а в „напреднали“ случаи се използват в чист вид.

Благодарение на свойствата си да абсорбира влагата и да я задържа, ланолинът помага на клетките да останат еластични по-дълго, да се регенерират бързо и да поддържат еластичност. Затова най-често се използва за възстановяване на суха и застаряваща кожа. Но се използва и като грижовно средство в други случаи.

Например, за да направите универсален крем, можете да смесите една супена лъжица ланолин, вода и зехтин. Този продукт може да се нанася върху кожата на лицето и тялото през нощта и да се съхранява в добре затворен буркан в хладилник.

Следната маска е подходяща като експресен метод:

Изстискайте сок от половин грейпфрут.
Добавете по една чаена лъжичка мед и ланолин.
Разбърква се до гладкост.
Нанесете върху почистена кожа на лицето и тялото за 15 минути.
След това изплакнете с гъба, напоена с минерална вода.

Основният недостатък на овчия восък е рискът от алергии, така че преди да го използвате върху голяма част от кожата, по-добре е да се уверите, че няма реакция. В допълнение, честата употреба на това вещество може да доведе до запушени и мръсни пори. Следователно ланолинът трябва да се използва на курсове, от време на време, като се прави почивка.

Свързаните с възрастта кожни промени са неизбежен процес. Но с домашни средства може да се забави или да се направи по-малко прогресивно. Основното е да провеждате процедурите редовно и да изберете правилните методи.

Полезно видео

За да научите как да приготвяте маски за лице с ланолин, гледайте това видео: