So erstellen Sie ein umgekehrtes Dreieck. Umgekehrtes Dreieck – athletische Frauenfigur

Es gibt verschiedene Arten weiblicher Figuren. Die Aufgabe jedes Mädchens besteht darin, seinen Typ zu bestimmen, Vor- und Nachteile zu erkennen, dann genau diese Vorzüge seiner Figur hervorzuheben und zu lernen, die Nachteile zu verbergen. All dies ist nicht schwer, es ist nur wichtig, die richtige Garderobe auszuwählen.

In dem Artikel werden wir über den Figurentyp „“ sprechen und zeigen, wie man Kleidung für seine Vertreter auswählt.

Merkmale des Figurentyps „umgekehrtes Dreieck“.

Was sind die Merkmale des Körpertyps „umgekehrtes Dreieck“ (auch V-Typ, Karotte oder Weinglas genannt) und wie unterscheidet er sich vom Rest? Mädchen mit der Figur eines „umgekehrten Dreiecks“ sehen am athletischsten aus: Sie haben breite, oft muskulöse Schultern (breiter als die Hüften), einen schlanken Bauch, einen breiten, kräftigen Rücken, schmale Hüften und schlanke lange Beine. Die Brüste sind oft groß, aber diese Frauen haben meist keine ausgeprägte Taille.

Die Stärke dieses Figurtyps liegt darin, dass solche Mädchen meist sportlich, athletisch und fit aussehen.

Darüber hinaus können sich viele Vertreter dieses Körpertyps mit langen und schlanken Beinen rühmen.

Und der Hauptnachteil einer solchen Figur– oft sind die Schultern solcher Mädchen vor dem Hintergrund der Hüften zu breit und die Figur insgesamt wirkt unverhältnismäßig, vielleicht erinnert sie ein wenig an die eines Mannes.

Dieser Körperbau findet sich nicht nur bei Mädchen mit Modellparametern, sondern bei vielen. Wenn ein Mädchen vom Typ „umgekehrtes Dreieck“ rundlich ist, dann ist ihr Oberkörper viel voluminöser als ihr Oberkörper und ihre Hüften und Beine sind nicht groß.

Merkmale der Diät

Wenn Ihr Körpertyp ein umgekehrtes Dreieck ist und Sie mit Ihrem Körperbau nicht ganz zufrieden sind, sollten Sie Ihre Ernährung anpassen.

Was sollten Sie tun, um Gewicht zu verlieren?

Für dicke Mädchen, die loswerden wollen, Folgende Regeln sind einzuhalten:

1. Begrenzen Sie den Kalorienverbrauch (nicht mehr als 1800 pro Tag).
2. Trinken Sie viel Wasser (mindestens 2 Liter pro Tag).
3. Befreien Sie Ihre Ernährung von „Lebensmittelabfällen“ – Chips, zuckerhaltigem Wasser, Mehl und so weiter.
4. Essen Sie möglichst viel frisches Gemüse, Obst, Kräuter – beides kalorienarm und eine wahre Fundgrube.

Das Befolgen dieser einfachen Regeln wird Ihnen helfen, Übergewicht zu verlieren, und wenn Sie zu Ihrer neuen Ernährung regelmäßige Bewegung hinzufügen, werden Sie viel schneller Ergebnisse sehen.

Was ist mit den Mädchen, die zunehmen wollen?

Um an Körpergewicht zuzunehmen, benötigen Sie:

1. Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung – wählen Sie das richtige Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.
2. Vermeiden Sie ein Kaloriendefizit – mindestens 2000 pro Tag.
3. Ratschläge zum Trinken von Wasser und pflanzlichen Lebensmitteln sowie zur Vermeidung von Junkfood sind auch für diejenigen relevant, die zunehmen möchten.
4. Ein richtig strukturierter Tagesablauf – Sie müssen ausreichend schlafen und dürfen den Körper nicht erschöpfen.

Garderobenmerkmale für „V-Typ“-Frauen

Die Hauptziele, die Frauen mit „umgekehrten Dreiecken“ verfolgen, bestehen darin, die oberen und unteren Körperteile auszugleichen: die Schultern optisch zu verkleinern, die Hüften runder zu machen und die Taille stärker hervorzuheben. Vergessen Sie nicht die schlanken Beine – haben Sie keine Angst, Ihren Hauptvorteil hervorzuheben!

Experimentieren Sie: Probieren Sie gerade Hosen, Schlagjeans, Boyfriend-Jeans – alle diese Modelle werden Ihnen perfekt passen.

Dünne Mädchen mit einer „V-Figur“ können sich tief sitzende Hosen, Röhrenjeans und Leggings leisten. Was man über übergewichtige Vertreter dieses Körpertyps nicht sagen kann: Hier müssen Sie auf schmale, enganliegende, niedrige Modelle verzichten.

Vom Typ „umgekehrtes Dreieck“ eignen sich ein Bleistiftrock (nur gerader Schnitt, nicht tief ausgeschnitten) oder ein Tellerrock (betont die Taille und macht die Hüften optisch runder). Ein Muss für schlanke V-Typ-Frauen ist ein Rock mit Schößchen. Dieses Modell macht die Hüften voluminöser und verleiht der Figur dadurch mehr Proportionen. Frauen entscheiden sich besser für einen klassischen knielangen Tellerrock in hellen oder knalligen Farben.

Sie werden gut aussehen Blusen mit Wickel oder Drapierung. Bei solchen Modellen wird das voluminöse Oberteil leicht verdeckt. Schauen Sie sich auch Modelle mit schmalem V- oder U-Ausschnitt genauer an – solche Modelle machen Ihre Schultern optisch schmaler und Ihre Figur symmetrischer. Und Blusen mit Schößchen sind eine Win-Win-Option – sie betonen die Taille und verleihen dem Unterkörper Volumen.

Achten Sie bei der Auswahl auf Modelle mit Schwerpunkt auf der Taille – Wickelmäntel oder Modelle mit Gürtel in der Taille. So lenken Sie die Aufmerksamkeit von den voluminösen Schultern ab. Wenn Sie klein sind, ist die ideale Mantellänge für Sie knielang, aber wenn die Natur Sie mit großer Statur gesegnet hat, können Sie gerne einen bodenlangen Mantel tragen.

Blazer. Ideal ist ein Modell mit Schößchen oder anderen Zierelementen in der Taille. Für schlanke Frauen ist ein Schnitt knapp oberhalb der Hüfte ideal; Mädchen mit größerer Statur sollten auf Modelle etwas unterhalb der Hüftlinie achten.

T-Shirts Besser ist es, dunkle Töne zu wählen, so wirkt der Oberkörper optisch kleiner. Die Träger sollten in der Mitte der Schultern liegen und diese dadurch optisch schmaler machen.

Pullover und Strickjacken Wählen Sie Modelle mit schmalem V- oder U-Ausschnitt aus Feinstrick. Solche Modelle reduzieren nicht nur optisch das Volumen Ihres Oberkörpers, sondern passen auch ideal zu den meisten Taillenartikeln, von der Röhrenjeans bis zum Büro-Bleistiftrock.

Tolle Kleidungsoption für Mädchen vom Typ „umgekehrtes Dreieck“ – ein Wickelkleid. Auch Kleider mit Korsett oder Kleider mit A-Linien-Schnitt sehen gut aus. Alle diese Modelle machen die Schultern optisch schmaler und die Hüften breiter und betonen zudem die Taille. Auf diese Weise wird Ihre Figur proportionaler aussehen. Wenn Sie klein sind, wählen Sie Kleider mit einer Länge knapp über der Knielinie, und wenn Sie groß sind, schauen Sie sich längere Modelle genauer an.

Aus Schuhe Spitze High Heels können Ihre langen und schlanken Beine am besten betonen. Dies gilt insbesondere für – so wirkt Ihre Figur schlanker. Auch hautfarbene Ballerinas und Stiefeletten mit Absatz werden Ihnen gut stehen.

Wenn Sie volle Beine haben, dann wählen Sie unbedingt Stiefeletten, die bis zum Knochen reichen und nicht höher. So können Sie Ihre Beine optisch länger und schlanker machen.

Achten Sie bei der Auswahl auf einzelne Modelle, bei denen die Träger des Oberteils am Hals verbunden sind und an der Hüfte helle Details vorhanden sind. Dadurch erscheint der Oberkörper kleiner und die Hüften runder.

Kurze Hose Wählen Sie helle oder farbenfrohe Farbtöne; voluminöse Taschen oder andere helle Details an der Hüfte (z. B. Stickereien oder Drucke) sehen gut aus. Darüber hinaus sind kurze Shorts die beste Möglichkeit, Ihre schlanken Beine anderen zur Schau zu stellen.

Sie werden großartig aussehen Hosenoveralls mit weiten, ab der Hüfte ausgestellten Beinen – hilft dabei, das fehlende Volumen an den Hüften hinzuzufügen.

Styles, die Mädchen mit einem umgekehrten Dreieckskörpertyp nicht tragen sollten

1. Blusen mit Puffkragen verleihen dem Oberkörper nur mehr Volumen, und wir versuchen, ihn loszuwerden.
2. Grobstrickpullover haben den gleichen Effekt, daher ist es am besten, sie zu meiden.
3. Pullover und Strickjacken mit weitem V-Ausschnitt erweitern optisch Ihre ohnehin schon massiven Schultern und verengen Ihre Hüften – dieser Effekt ist für Ihren Körpertyp unpassend.
4. Ein Bleistiftrock, der sich am unteren Ende des Produkts verjüngt, verringert nur das ohnehin fehlende Volumen des Unterkörpers.
5. Ausgebeulte, übergroße Mäntel können dazu führen, dass Sie unförmig aussehen, daher ist es besser, taillierten Modellen den Vorzug zu geben.
6. Ein Riemchen um den Knöchel an Schuhen ist für Mädchen mit V-Figur ein klares Nein – dieses Detail verkürzt die Beine optisch und lässt sie voller wirken.
7. Puffärmel bei Blusen und Kleidern solltest du unbedingt vermeiden – zusätzliches Volumen am Oberkörper brauchst du nicht.
8. Vermeiden Sie horizontale Streifen auf Schulterprodukten – sie können die Schulterlinie optisch vergrößern.

Prominente mit einem Körpertyp mit umgekehrtem Dreieck

Die bekannteste weibliche Vertreterin des „V-förmigen Figurentyps“ ist Angelina Jolie. Dieses Mädchen betont so gekonnt ihre Vorzüge und macht Fehler in ihrer Figur unsichtbar, dass niemand Fragen zu ihrem scheinbar „unweiblichen“ Körpertyp hat.

Nicht weniger berühmtes und nicht weniger schickes Mädchen mit dem Figurtyp „umgekehrtes Dreieck“ - Naomi Campbell. Das Model zierte mehr als einmal die Titelseiten von Hochglanzmagazinen und ihr tadelloser Stil ist für viele bereits zum Vorbild geworden.

Und hier ist die Schauspielerin Demmy Moor Sie hat ihren athletischen und athletischen Körper nie verborgen, sondern läuft im Gegenteil bis heute in Kleidern mit nackten Schultern über den roten Teppich.

Grüße, liebe Leser! Um unsere eigene Attraktivität zu bewahren, gehen wir oft in den Laden, um unsere Garderobe zu aktualisieren, aber das ist leider nicht immer effektiv.

Um zu wissen, welche Kleidung Ihre Vorzüge hervorhebt, müssen Sie sie sich vorstellen. Deshalb erkläre ich Ihnen ausführlich und mit Fotos, was Sie für einen Figurtyp mit umgekehrtem Dreieck tragen sollten.

Detaillierte Empfehlungen zerstreuen Zweifel und helfen Ihnen, genau das Outfit auszuwählen, das am besten aussieht. Wie kann man feststellen, dass eine Figur zu diesem Typ gehört? Frauen dieser Statur zeichnen sich durch einen auffälligen Unterschied zwischen eher breiten Schultern und Brust und jungenhaft schmalen Hüften aus.

Dies macht sich besonders vor einem Ganzkörperspiegel bemerkbar – wir senken gedanklich einfach die vertikalen Linien von den Schultern ab und wenn sie im Bereich der Hüften mit einer Reserve verlaufen, dann ist der Figurentyp ein umgekehrtes Dreieck oder, wie es auch genannt wird, V-förmig.

Diesen Trumpf sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Garderobe berücksichtigen und auf Hosenanzüge, Minikleider und alles setzen, was einen gepflegten schmalen Saum betont.

Vor- und Nachteile des umgekehrten Dreiecks

Athletische Schultern, eine breite Brust und eine sanft definierte Taille können einer Figur Männlichkeit verleihen und ihr die Anmut nehmen, insbesondere wenn die Knochen von Natur aus breit sind.

Schlanke umgekehrte Dreiecke sollten nicht nur die Taille betonen, sondern auch zu lakonische Outfits mit geometrischem Schnitt vermeiden – scharfe Linien machen die Figur kantig und unweiblich.

Dicke Damen sollten es vermeiden, ihre Schultern zu betonen, um nicht noch mehr Aufmerksamkeit auf den massivsten Teil des Körpers zu lenken.

Oberbekleidung für den Körpertyp umgekehrtes Dreieck

Da es unser Ziel ist, Ober- und Unterkörper ins Gleichgewicht zu bringen, versuchen wir, den Schwerpunkt von breiten Schultern auf schlanke Beine zu verlagern. Dabei hilft uns der richtige Schnitt: Raglan oder tief angesetzte Ärmel sind das, was wir brauchen.

Was Sie jedoch auf keinen Fall tun sollten, ist, Modelle mit Schulterpolstern, Puffärmeln, hoher Taille oder Passe zu wählen. All dies wird das ohnehin schon schwere Oberteil stärken.

Was trägt man im Winter für einen umgekehrten Dreieckstyp?

Das umgekehrte Dreieck ist einer dieser seltenen Typen, der definitiv zu verkürzten Modellen passt. Die klassische „Auto-Lady“ kann aus geschorenem oder kurzem Fell und aus langhaarigem Fell gefertigt werden.

Um die Horizontale nicht zu verstärken, wählen wir ein Modell mit Kapuze. Wir können es mit allen Arten von Taschen und stabilen Absätzen kombinieren.

Wer längere Oberbekleidung bevorzugt, dem empfehlen wir den Ballonstil. Die Ärmel im Raglanschnitt gleichen die Breite der Schultern aus und der geraffte Saum unten verleiht schmalen Hüften mehr Volumen.

Umgedrehte Dreiecke passen zu Modellen mit niedriger Taille und geraden Ärmeln, die aus Leder gefertigt sein können. Solche kombinierten Pelzbekleidungsmodelle stehen diesem Figurtyp besonders gut.

Wie wählt man einen Mantel aus?

Als absoluter Favorit gilt der klassische Stil eines einreihigen, taillierten Mantels mit Jackenkragen. Es kann einen oder mehrere Knöpfe haben, sehr ausgestellt oder nicht, es ist wichtig, es besser in umgekehrten Dreiecken mit einem breiten Gürtel zu tragen – dieses Detail betont die Taille.

Zweireihige Modelle sind mit Vorsicht zu genießen – sie erweitern optisch eine ohnehin schmale Brust.

Damit aber auch der heute angesagte Oversize-Mantel gut sitzt, wählen wir einen Schnitt mit Raglanärmeln und leicht schmal zulaufenden Säumen. Dabei liegt der Schwerpunkt auf schlanken Beinen.

Ein gerade geschnittener Mantel ist nur dann angebracht, wenn Sie sich wie eine 40er-Jahre-Diva verkleiden möchten. Ergänzen Sie den schicken Look dann mit einem breitkrempigen Hut und High Heels. Ich muss sagen, dass die umgekehrten Dreiecke der jungen Damen auf diesem Bild sehr organisch aussehen.

Umgekehrter Dreiecksumhang

Es ist besser, die klassisch geraden Trenchcoats beiseite zu legen – sie verwandeln Damen mit diesem Figurtyp in Militärangehörige. Wir bevorzugen femininere Modelle mit ausgestellten Säumen.

Darüber hinaus ist diese Silhouette auch heute noch sehr aktuell – ein flauschiger Midirock wird von einem Gürtel abgefangen und das Oberteil ist mit einem lakonischen Steh- oder Jackenkragen verziert.

Auf Wunsch ergänzen wir ein so zartes Bild mit einem Schal um den Hals oder binden ihn klassisch um den Kopf.

Auswahl einer Jacke

Hier eröffnet sich für Frauen mit einem solchen Körperbau das weiteste Feld der Fantasie, da die Figur es ihnen ermöglicht, nahezu jeden Schnitt zu tragen.

Ja, ja, dieselben Schulterpolster, Epauletten und Schultergurte, die Menschen gerne bei anderen Kleidungsstücken ablegen, können sich hier in ihrer ganzen Vielfalt zeigen.

Wenn Sie sich nicht wie ein braves Mädchen verkleiden möchten, stört Sie niemand, eine Leder-Bikerjacke, eine bauschige Sportjacke in leuchtenden Farben, eine Flieger-Bomberjacke oder einen langen Hipster-Parka zu tragen. Aufgrund der langen Beine und des athletischen Körpers sieht jedes Spiel mit Bildern auf umgekehrten Dreiecken perfekt aus.

Denken Sie nicht, dass eine solche Vielfalt an gut sitzenden Outfits nur Model-Mädchen zur Verfügung steht – kleine und rundliche junge Damen mit einer solchen Figur können und sollten auch verschiedene Jacken tragen.

Denken Sie nur daran, dass Sie beim Hervorheben Ihrer Schultern vorsichtiger sein sollten – bei zierlichen Frauen kann dies unangemessen aussehen. Wir wählen klassische Modelle mit schmalen Ärmeln.

Kleider für eine Garderobe mit umgekehrter Dreiecksfigur (Fotobeispiele)

Da man bei einer V-förmigen Figur kaum vermuten kann, dass sie übermäßig weiblich ist, werden wir der Auswahl der Kleider große Aufmerksamkeit schenken und anhand von Fotos die vorteilhaftesten und modischsten Stile betrachten.

Asymmetrische Kleider

Leichte Tuniken im griechischen Stil mit lässig gerafften Falten an einer Schulter und geometrische Etuikleider passen gleichermaßen gut.

Die Diagonale auf der Schulter sorgt für die nötige „Bewegung“ und beseitigt den „schrägen Faden“-Effekt, als ob ein Mädchen ein umgekehrtes Rechteck, beispielsweise einen U-Boot-Ausschnitt, tragen würde. Klicken Sie auf das Bild unten, um es zu vergrößern.

Weitere asymmetrische Details sind willkommen – eine Schleife, eine Blume, eine große Brosche an einer Schulter, wie auf dem Foto oben.

Wir wählen Modelle mit V-Ausschnitt aus

Wir wählen Sommermodelle aus dünnem Strick oder Viskose mit enganliegenden schmalen Ärmeln. Sie umreißen das Oberteil und verleihen ihm Anmut, der Ausschnitt schafft eine Vertikale, die den Oberkörper optisch verengt, und der ausgestellte Saum mittlerer Länge macht die Figur weiblicher. Auf dem Foto unten sehen Sie hervorragende Beispiele (Bild anklickbar).

Am besten ist es, wenn ein solches Kleid eine kombinierte Farbe hat: Das Oberteil ist dunkel oder einfarbig und das Unterteil ist hell und fraktioniert.

Für formelle Anlässe kann das Kleid einen sehr tiefen Ausschnitt haben, der bis zur Taille reicht – solche Outfits passen am besten zu diesem Typ junger Damen.

Bustier in umgekehrter Dreiecksgarderobe

Entgegen der landläufigen Meinung belastet ein Bustier-Kleid die Oberseite eines umgekehrten Dreiecks nicht; im Gegenteil, das Fehlen von Trägern erhöht die Zerbrechlichkeit. In diesem Fall kann der Rock alles sein – flauschig bis zum Boden, figurbetont, aus leichten Stoffen, Mini oder Midi im neuen Look.

Je nach Anlass wählen wir ein Bustier, elegant oder dezent, wobei wir bedenken, dass dieser Stil diese Art von Figur auf jeden Fall schmücken wird.

Probieren Sie ein Kleid in Rottönen an. Um einen schönen Look zu kreieren, können Sie Rot mit anderen Farben kombinieren. Lesen Sie mehr dazu im Artikel.

Ist es möglich, ein Kleid mit Schößchen zu wählen?

Ein Kleid mit einem kleinen oder großen Schößchen gleicht das umgekehrte Dreieck aus, indem es den schmalen Hüften mehr Volumen verleiht. (Foto anklickbar)

In Kombination mit einem Bustier-Top kann ein solches Outfit zu Recht als ideal für diesen Figurtyp angesehen werden, sowohl als Abendoutfit als auch als Bürooutfit, wenn man eine leichte Jacke oder Strickjacke darüber wirft. Wir empfehlen die Lektüre des Artikels.

Kleider mit amerikanischen Armausschnitten

Eine weitere gute Technik, um die Schultern optisch zu verengen. Ein schmaler Ausschnitt und stark ausgepumpte Armausschnitte machen den Körper anmutiger als er ist oder betonen schöne Hände.

Neuer Bogen für umgekehrtes Dreieck

Neuer Look oder Retro im Stil der 50er Jahre. Ein flauschiger Saum beliebiger Länge sorgt für eine wunderschöne Silhouette.

Wir betonen die Taille mit einem breiten Gürtel oder einem dünnen Träger und erfreuen uns am Look von Audrey Hepburn.

Was sollte ein Körpertyp mit umgekehrtem Dreieck vermeiden?

Hier ein paar Punkte, deren Umsetzung sich definitiv nicht lohnt:

• Ausgeschnitten

Breite symmetrische Träger, ein runder oder quadratischer Ausschnitt, ein horizontaler U-Boot-Ausschnitt – all das ist für diesen Figurtyp kontraindiziert, um die Schultern nicht unnötig aufzutragen.

• Formloses Kleid

Ein Ballon-Hoodie ruiniert Ihren Look, wenn Sie ihn aus einem dichten Stoff tragen, der seine Form gut beibehält. In diesem Fall passt sich der Raglanärmel nicht der Figur an, sondern sorgt mit einer Blase für zusätzliches Volumen.

• Passform mit Schlitz

Ein enges, bodenlanges Kleid mit hohem Schlitz betont nicht nur schöne schlanke Beine, sondern auch breite Schultern, denn schmale Hüften werden durch nichts verdeckt.

So wählen Sie Pullover, Blusen und Jacken aus

Mädchen mit einer umgekehrten Dreiecksfigur sollten die heute angesagten übergroßen Grobstrickpullover meiden, insbesondere solche mit weitem Halsausschnitt – dadurch wirkt der Oberkörper wuchtig.

Bevorzugen Sie lieber enge Rollkragenpullover aus dickem Strick oder einen Nudelpullover, der zu Ihrer Figur passt. Sie sehen immer weiblicher aus.

Im Winter werfen wir eine Strickjacke mit Gürtel darüber, deren V-Ausschnitt verlängert den Körper, und im Frühling und Herbst tragen wir sie einfach so. Achten Sie auf das Foto oben, das Strickjacken für diesen Körpertyp zeigt (Foto anklickbar).

Wir achten auch auf die Farbgebung – sei es ein kleines Muster, Streifen, aber kein großes Muster, das eine horizontale Linie von Schulter zu Schulter zieht.

Bluse

Dünne Chiffonblusen mit flauschiger Schleife und schmalem vertikalem Ausschnitt sehen auf umgekehrten Dreiecken toll aus – der Stoff selbst macht den Look zarter. (Foto unten ist anklickbar)

Hemden für diesen Figurtyp sind nur mit stark ausgepumpten schmalen Ärmeln gut und passen sich der Figur an. Wir tragen sie zum Ankleiden und lassen alle lockeren Modelle à la Herren auf dem Kleiderbügel – sie machen Ihre Schultern optisch deutlich breiter.

Es ist auch besser, auf viele große Details zu verzichten – Rüschen, Rüschen, Rüschen – all das belastet das Oberteil zusätzlich.

Jacke

Die einreihige Jacke mit umgekehrter Dreiecksform sieht großartig aus. Es kann einen oder mehrere Knöpfe haben, Hauptsache man kauft es nicht mit zu weitem Umlegekragen, wie auf dem Foto unten. Klicken Sie auf das Bild, um mehr zu sehen.

Auch auf zweireihige Modelle sollte man besser verzichten, vor allem wenn es sich um einen Oversize-Stil handelt, sonst landet man am Ende bei einem direkten Zitat aus den 80ern.

Kurze Jacken betonen unnötig den Oberkörper. Wählen Sie daher solche, die die Taille zumindest leicht bedecken, oder besser noch bis zur Mitte des Gesäßes reichen – das verlängert die Silhouette.

So wählen Sie Röcke für eine umgekehrte Dreiecksgarderobe aus

Wenn wir Oberteile und Blusen für diesen Figurtyp lange und sorgfältig auswählen, dann ist bei Röcken alles viel einfacher. Wir können sagen, dass Sie alles tragen können, was im Beckenbereich zusätzliches Volumen verleiht, sowie enganliegende Modelle, aber vergessen Sie nicht ein harmonisches Oberteil.

Sonne

Es kann Mini oder Maxi sein und im Sommer aus leichten Stoffen und im Winter aus dicken Materialien bestehen.

Modelle mit breiten Gürteln sind am besten geeignet – sie betonen nicht nur die Schlankheit und eine dünne Taille, sondern erzeugen auch den Effekt einer Sanduhrfigur.

Bleistiftrock

Es passt perfekt auf die schmalen Hüften eines umgekehrten Rechtecks, aber es ist besser, es mit einem voluminösen Oberteil wie einer Chiffonbluse oder einem taillierten Hemd oder Rollkragenpullover zu kombinieren.

Wir achten darauf, dass der Schnitt vollständig den Linien des Körpers folgt und dass der Rock nicht gerade aussieht – das steht Damen dieser Statur nicht und der Po wird dadurch formlos.

Wenn Sie schon länger einen roten Rock im Kleiderschrank hängen haben und nicht wissen, was Sie dazu anziehen sollen, dann hilft Ihnen unser Artikel weiter

Tulpenrock

Eine gute Lösung sowohl für fragile, langbeinige umgekehrte Dreiecke als auch für große, die zu Fettleibigkeit neigen.

Dieser Rock betont schlanke Beine und verleiht dem flachen Gesäß optisch mehr Volumen. Wir kombinieren es mit einer hüftlangen Jacke oder einem Sweatshirt.

Welche Hosen, Jeans, Shorts soll ich tragen?

Der Körpertyp mit umgekehrtem Dreieck kann zu Recht als der beste Körpertyp angesehen werden, um alle Trends in der Hosen- und Denim-Mode zu demonstrieren. Fast alle Modelle passen perfekt zu schmalen Hüften und sehen auch zu langen Beinen ohne Absätze gut aus.

Hose

Schmale Rohre, gerade klassische, nach unten verjüngte – umgekehrte Dreiecke machen alles. Aber Chinos, die in der Taille mit Falten gerafft sind, werden bei diesem Typ besonders eindrucksvoll aussehen. Selbst wenn sie gekürzt werden, werden sie die schönen Proportionen dieses Körpers nicht beeinträchtigen.

Auch Bananen und Hosen mit Reithosen sehen beeindruckend aus. Alles, was den Hüften und dem Gesäß mehr Volumen verleiht, ist willkommen.

Darüber hinaus ist ein umgekehrtes Dreieck vielleicht der einzige Körpertyp außer einem Rechteck, an dem Schlaghosen gut aussehen. Sie können weit sein, wie die Hippies der 70er Jahre, oder hüftbetont, wie in den 90ern, solange ihre ausgestellten Beine die Silhouette ausgleichen.

Darüber hinaus werden sie mit weit in den Hosenbund gesteckten Hemden, Zweireiherjacken und Jacken mit Schulterklappen kombiniert – also eigentlich allem, was dieser Figurtyp normalerweise meiden sollte.

Wir ergänzen den Schlag mit einem Top oder einer Bluse mit tiefem V-Ausschnitt und erhalten einen spektakulären Look für eine Party.

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Jeans

Glückliche Besitzer einer umgekehrten Dreiecksfigur können sicher jedes Jeansmodell wählen. Low-Rise oder High-Rise, Skinny oder Straight, Reithose oder Cargohose – auf einem durchtrainierten Körper sieht alles gepflegt, stilvoll und modisch aus.

Wir achten auf die schöne helle Einrichtung. Am besten ist es, wenn die Jeans oben verziert ist. Indem wir uns also auf die Hüften und das Gesäß konzentrieren, lenken wir die Aufmerksamkeit von den breiten Schultern ab.

Kurze Hose

Shorts jeder Länge passen zu schlanken jungen Damen mit einer umgekehrten Dreiecksfigur. Mädchen dieses Typs sind in der Regel sportlich, daher ist ein Mini genau das Richtige für den Sommer.

Shorts können aus Denim oder Strick sein. Shorts in knalligen Farben – Weiß, Neonpink oder Grün – sehen auf schmalen Hüften besonders gut aus. Setzen wir mit Farbe Akzente!

Auch Damen, die zu Übergewicht neigen, müssen nicht auf dieses Kleidungsstück verzichten. Wir wählen nur Modelle bis zum Knie, plus oder minus ein paar Zentimeter. Besser ist es, wenn der Saum mit Bündchen verziert ist und die Shorts selbst mit voluminösen Details ausgestattet sind – Taschen, Verschlüsse usw.

Da das umgekehrte Dreieck vor allem oben an Gewicht zunimmt, kann zusätzliches Volumen unten nicht schaden.

Wir kombinieren sie mit einer lockeren Leinentunika mit vertikalem Ausschnitt oder einer leichten Bluse. Vervollständigen Sie den Look mit einer Jacke und mittelhohen Sandalen.

Schuhe und Accessoires

Je nachdem, was wir für das endgültige Bild erhalten möchten, wählen wir Zubehör aus.

Der Körpertyp mit umgekehrtem Dreieck kann gleichermaßen feminin sein – erinnern Sie sich an Angelina Jolie – und brutal – wieder Jolie, aber zehn Jahre früher. Dementsprechend wählen wir Taschen, Schuhe und Schals je nach Situation aus.

Einige Regeln sollten jedoch nicht vergessen werden.

Accessoires für Nacken und Schultern

Überlasten Sie Ihren Nacken und Ihre Schultern nicht mit Details. Stolen, Snoods und lange Schals sind nutzlos; all das verwandelt ein umgekehrtes Dreieck leicht in einen Rugbyspieler.

Je lakonischer der Ausschnitt ist, desto besser.

Auf Perlen, Anhänger und Ketten sollten Sie jedoch nicht verzichten. Wir wählen sie lang: bis zur Taille oder etwas höher. Dadurch entsteht ein „V-Ausschnitt-Effekt“, wenn kein V-Ausschnitt vorhanden ist, beispielsweise bei einem Rollkragenpullover.

Schuhe

Sowohl Ballerinas als auch Absätze passen zu langen, schlanken Beinen, letzteres sollte man jedoch besser nicht vernachlässigen, insbesondere wenn es um eine rundliche Figur geht.

Es ist besser, Stilettos für große umgekehrte Dreiecke zu vermeiden und stattdessen einen stabilen Absatz, eine Plattform oder einen Stein zu bevorzugen – dies gleicht das anmutige Unterteil und das massive Oberteil aus.

Taschen

Mädchen mit diesem Figurtyp sehen auf allen Arten von Taschen, Aktentaschen für Dokumente und allen Modellen mit kurzen Henkeln großartig aus – all dies lenkt zusätzlich die Aufmerksamkeit auf die Hüften.

Auf sperrige Clutches zum Tragen unter den Achseln sollten Sie verzichten – eine weitere Brusterweiterung ist nicht nötig. Auch Minitaschen mit kurzen Henkeln, die über der Schulter getragen werden, funktionieren.

Wenn Sie so ein Modell unbedingt haben möchten, tragen wir es nicht auf der Schulter, sondern am Griff.

Prominente mit V-förmiger Figur

Da uns nun klar ist, worauf wir bei der Zusammenstellung unserer eigenen Garderobe achten sollten, wenden wir uns herausragenden Beispielen zu und schauen uns Fotos berühmter Schönheiten mit einem solchen Körperbau an.

Charlize Theron, Anastasia Volochkova, Anna Kournikova, Claudia Schiffer – sie alle sehen unter allen Bedingungen gleichermaßen schick aus und erreichen dies nicht nur mit regelmäßiger Pflege, Ernährung und Bewegung, sondern auch mit dem richtigen Outfit.

Wie Sie sehen, ist es nicht so schwierig, das alltägliche Aussehen von Stars mit einem umgekehrten Dreiecks-Körpertyp zu wiederholen. Es reicht aus, Kleidung auszuwählen, die Ihre Vorzüge hervorhebt und die richtigen Akzente setzt, um das Gleichgewicht zu wahren – und das war's! Ich verabschiede mich von dir, aber nicht für lange. Welche Badeanzüge für eine V-förmige Figur ideal sind, erfahren Sie bald.

Sei schön und modisch!

Mit Liebe, Modedesignerin Albina Talipova.

Das äußere Erscheinungsbild einer Frau wird nicht durch ihren Körperbau, sondern durch ihren Stil bestimmt. Das Gute an Unvollkommenheiten ist, dass sie uns Individualität verleihen. Der Dreiecksformtyp weist schon durch seinen Namen auf eine gewisse Winkligkeit hin. Tatsächlich handelt es sich um eine sportliche Silhouette, deren Proportionen durch das Setzen von Akzenten an den richtigen Stellen ganz einfach angepasst werden können. Stellen Sie sich eine Modenschau eines berühmten Couturiers vor. Die meisten Designer bevorzugen Modelle mit diesem Erscheinungsbild. Sie werden manchmal Kleiderbügel genannt, aber nicht, weil sie zu dünn sind, sondern weil die Kleidung dieser Mädchen perfekt passt. Also vergessen wir Komplexe, betrachten uns als Göttin oder einfach nur als Schönheit und lernen, Bilder für eine Dreiecksfigur zu erstellen.

In diesem Artikel:

Umgedrehte Dreiecksfigur in reiner und gemischter Form

Manchmal ist es ziemlich schwierig, Ihren Körpertyp zu bestimmen. Die Natur duldet keine Monotonie und selbst Zwillinge unterscheiden sich etwas voneinander. Aber es ist besser, nicht der Genetik die Schuld zu geben, sondern Ihre Stärken oder Schwächen zu finden und diese Informationen mit Bedacht zu nutzen.

Charakteristische Merkmale, die keinen Zweifel daran lassen, dass Sie ein echtes umgekehrtes Dreieck sind:

• gerade Schultern, viel breiter als die Hüften;
• ziemlich kräftiger Oberkörper, mittlere oder große Brüste;
• schwach definierte Taille;
• schmales Becken, flaches Gesäß;
• lange Beine.

Wenn Sie wie ein schlanker junger Mann, ein Schwimmmeister oder ein Polizeikommissar in einem Hollywood-Film aussehen, besteht kein Zweifel daran, dass es sich hierbei um eine umgekehrte Dreiecksfigur handelt.

Manchmal sind die charakteristischen Merkmale einer Art etwas verschwommen. Nicht zu breite Schultern ähneln einem Rechteck, ein auffälliger Bauch – mit, eine schmale Taille – mit. Eine dreieckige Figur kann nicht einfach mit einer Birne verwechselt werden, da das Hauptunterscheidungsmerkmal darin besteht, dass der Schultergürtel breiter ist als die Hüften. Darüber hinaus kann eine Frau sowohl dünn als auch rundlich sein.

Viele Vorteile und ein Minus

Kurze oder lange Oberkörper und Beine, kleine oder große Brüste finden sich in allen Erscheinungsformen. Betrachten Sie dies nicht als eine persönliche Tragödie, sondern konzentrieren Sie sich auf das, was Ihr Aussehen einzigartig macht.

Der Hauptvorteil einer Dreiecksfigur ist ihre äußere Passform. Die Hauptsache ist, sich nicht krumm zu machen und daran zu denken, den Rücken gerade zu halten. Weitere wichtige Vorteile:

• gepflegte Hüften;
• schlanke Beine;
• das Vorhandensein einer Taille oder die Wirkung ihrer Anwesenheit;
• eher ein athletisches Aussehen als schlaffe Magersucht oder Formlosigkeit.

Darauf sollten Sie stolz sein und sich nicht scheuen, es auch zu zeigen. Manche Menschen empfinden breite Schultern als Nachteil, andere sind damit durchaus zufrieden. Auf jeden Fall sollten Sie diesem Körperteil kein Volumen hinzufügen, sondern die schöne Form betonen.

Der einzige Nachteil des umgekehrten Dreiecks ist das Missverhältnis zwischen den oberen massiven und unteren kleinen Körperteilen. Dies verleiht einen leichten Hauch von Männlichkeit. Wenn Sie nach Weiblichkeit streben, müssen Sie nur Kleidung wählen, die Ihrem Aussehen ein harmonisches Aussehen verleiht.

Wie kleidet man sich schön, stilvoll und richtig?

Bei jeder Figur kann man in einem Rock und noch mehr in Hosen nicht wie ein Mann aussehen. Kleidungsempfehlungen werden einfach sein. Die Auswahl an jedem Teil der Garderobe ist recht umfangreich. Sie entscheiden, was Sie anziehen, wir beraten Sie nur.

Kleider

Mädchen mit einem Triangel-Körpertyp bevorzugen oft Sportbekleidung. Aber ganz auf Kleider und Röcke kann man nicht verzichten. Darüber hinaus sollten sie oft und gerne getragen werden. Es ist dieses Kleidungsstück, das als das femininste gilt und den Formen eine anmutige Rundung verleiht.

Passende Kleidungsstile für Sie:

• Hemdschnitt;
• Safari-Stil;
• Modelle mit Rundum;
• mit ausgestelltem Rock;
• Etuikleider mit Schößchen;
• gerade sind nicht zu voluminös.

Für formelle und besondere Anlässe eignet sich ein Abendkleid im griechischen Stil. Verwechseln Sie es nur nicht mit dem Empire-Stil. Dies sind die Modelle, vor denen Sie vorsichtig sein müssen. Zu viel Drapierung an der Brust kann dazu führen, dass Sie eckig wirken. Jede Asymmetrie sieht gut aus – ein Ärmel, eine offene Schulter, ein Wickel, ein Muster, eine große Schleife oder eine außermittige Verzierung.

Tops, Hemden, Blusen, Pullover

Die Dreiecksfigur erfordert eine Änderung der klassischen Kombination „weißes Oberteil – schwarzes Unterteil“ genau ins Gegenteil. Wählen Sie Oberteile in dunklen Farben mit amerikanischem Armausschnitt oder breiten Trägern. Schmale Farben, wie helle Farben, lenken die Aufmerksamkeit auf unerwünschte Volumina. Vermeiden Sie Drucke, insbesondere kleine, glänzende Stoffe und helle Dekorationen.

Geeignet sind lakonische Blusen mit Drapierungen, Slouch, V-Ausschnitt und langer Schleife am Hals. Auch Blousons und Tuniken sind Ihre Option. Eine gute Wahl wäre ein Hemd im Herrenschnitt, unifarben oder mit Längsstreifen. Ein nicht vollständig zugeknöpfter und leicht erhöhter Kragen erzeugt vertikale Dynamik und trennt die Schulterlinie.

Pullover und Jacken bestehen vorzugsweise aus dünnem, aber dichtem Strick, mit Reißverschluss oder Durchgangsverschluss. Die gewünschte Länge liegt in der Mitte des Oberschenkels. Zu kurz wird die Figur in zwei ungleiche Teile teilen. Strickjacken mit Raglanärmeln oder überschnittenen Schultern trägt man am besten aufgeknöpft. Lassen Sie sich nicht von voluminösen Kragen hinreißen; Kapuzen sind völlig akzeptabel.

Jeans, Hosen, Shorts

Sie nennen es ein umgekehrtes Dreieck – Weinglas, Karotte, Erdbeere. Aber die prägnanteste Definition ist vielleicht der Hosentyp. Das heißt, in diesem Teil der Garderobe passt fast alles zu Ihnen:

• Jeans – Boyfriends, Pfeifen, zerrissen, klassisch;
• Hosen – schmal zulaufend, ab Hüfte und Knie ausgestellt, Reithosen;
• Shorts – Mini, Bermuda, Gaucho;
• Hosen – Afghani, Cargo, Hosen.

Nur Leggings und Röhrenjeans sind nicht ganz geeignet, insbesondere für vollständig umgekehrte Dreiecke. Wenn Sie diese Modelle bevorzugen, lassen Sie sie mit hellen Drucken, Dekorationen und Abnutzungsspuren versehen sein. Es empfiehlt sich, helle Hosen zu wählen, klassische dunkle sind jedoch nicht verboten.

die Röcke

Zeigen Sie Ihre schönen Beine – verweigern Sie sich nicht unschuldiges Vergnügen. Dabei helfen alle Arten von Röcken.

Ihre Stile:

• gewellt und plissiert;
• Halb- und Vollfackeln;
• Trapez;
• Tulpe;
• gerade und schräg kariert;
• mit Baskisch;
• Bleistift.

Die Länge kann beliebig sein. Ein bodenlanger Rock mit hohem Schlitz sieht beeindruckend aus. Drucke, Volants und Rüschen sind willkommen. Es empfiehlt sich, eine klassische Passform in der Taille zu wählen.

Oberbekleidung

Jacken erfordern bei der Auswahl besondere Sorgfalt. Sie sollten nicht zu eng, kurz und mit einer ausgeprägten Schulterlinie sein. Geeignete Modelle sind im Chanel-Stil, halbanliegend, mit Ein-Knopf-Verschluss, mit Schößchen, Gürtel oder Gürtel. Vermeiden Sie zu maskulin geschnittene Jacken.

Ein Mantel mit offenem Ausschnitt wird das Highlight Ihres Looks sein. Sie können auch Optionen in Betracht ziehen:

• halbtaillierter Einreiher mit Jackenkragen;
• gerader Schnitt mit und ohne Gürtel;
• ab der Taille ausgestellt;
• Übergroß mit Raglanärmeln, unten schmal zulaufend;

Schultergurte, Schulterklappen und andere Verzierungen auf den Schultern sind nicht Ihr Ding. Genau wie ein klassischer Trenchcoat. Wenn, dann ausgestellt unter dem Gürtel. Aber auch Jacken eignen sich für einen klassischen Schnitt, für dynamische Looks – eine Bikerjacke, eine Bomberjacke.

Wie kleidet man sich im strengen Winter? - natürlich in Pelzmänteln. Wählen Sie aus Cocons, gerade, ausgestellt, mit Kapuze, Stehkragen und Jacke. Aber verzichten Sie auf die kunstvollen Fellwülste um den Hals und die Ärmel. Die Länge hängt von der Höhe ab. Groß – beliebig, zierlich – kurz und mittelgroß.

Bademode

Wenn Sie am Strand eine Königin sein möchten, wählen Sie Badeanzüge mit Neckholder oder ganz ohne Träger. Achten Sie auf das interessante Hipster-Miedermodell in der Form eines Tops mit amerikanischem Armausschnitt.

Besser ist es, Badehosen mit breitem Seitenteil, mit Bindebändern, Drapierungen oder Querdekor zu tragen. Dicke Mädchen sollten vorsichtig sein, aber schlanke Mädchen können und sollten Sportbadeanzüge tragen. Manchmal ist es aufgrund des unterschiedlichen Volumens von Brust und Hüfte schwierig, die Größe zu wählen. Suchen Sie nach Geschäften, die das Ausdampfen von Badeanzügen ermöglichen.

Wozu sollte man Nein sagen?

Sie können den perfekten Kleidungsstil auswählen, wenn Sie genau wissen, was in einer umgekehrten Dreiecksgarderobe nicht enthalten sein sollte. Streng verboten:

• eventuelle Schulterpolster;
• Kuttenkragen;
• großes Revers;
• Rüschen, Volants, Drucke im oberen Teil der Kleidung;
• schmale Träger;
• U-Boot-Ausschnitt;
• voluminöse Ärmel;
• lockere Gewänder.

Es liegt in deinem Kleiderschrank – verkaufe es, spende es, entsorge es auf irgendeine Art und Weise und schaffe Platz für neue Outfits.

Sorgfältig:

• kurze Oberteile;
• zu enge Kleidung;
• übergroßer Stil;
• enge dunkle Hose;
• quadratische Ausschnitte;
• Querstreifen oben;
• offener Mini.

Ob solche Dinge geeignet sind oder nicht, hängt von den persönlichen Eigenschaften ab. Nutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand und ein Gespür für Stil.

Schuhe und Accessoires

Im unteren Teil des Körpers sollte immer ein heller Akzent gesetzt werden, der die Aufmerksamkeit vom voluminösen Oberteil ablenkt. Daher ist es zulässig und sogar vorzuziehen, Schuhe in nicht standardmäßigen Farben oder mit auffälligem Dekor zu wählen. Ein zu hoher Absatz ist nicht ratsam. Viel relevanter sind stabile Absätze und Wedges.

Flache Sohle - ja:

• originale Ballettschuhe;
• Sandalen mit Strasssteinen, Fransen, Riemen;
• hohe Stiefel mit Schnallen;
• Schuhe mit Spikes.

Auch stilvolle Klassiker werden geschätzt. Hauptsache, die Schuhe bleiben nicht unbemerkt.

Die Tasche sollte groß genug, aber nicht formlos sein. Die beste Wahl ist ein geometrisches Modell mit abgerundeten Kanten, einem nicht aggressiven Design, aus geprägtem oder bedrucktem Leder. Für Liebhaber kleiner Handtaschen – eine rechteckige Clutch.

Tragen Sie lockere, dünne Schals, lange Perlen und Ketten, Ohrstecker oder längliche Ohrringe und großen Schmuck an Ihren Händen. Eine gute Ergänzung wären breite Gürtel mit auffälligen Schnallen an der Hüfte. Besser ist es, die Taille mit einem schmalen Gürtel zu betonen.

Stoffe: Textur, Muster, Farbe

Für die Oberseite sind weiche, fließende Stoffe vorzuziehen, für die Unterseite dicht, strukturiert, mit aufgedrucktem Muster. Farbakzente richtig setzen. Unten ist alles hell, oben dunkel. Das bedeutet nicht, dass Sie helle Farben meiden sollten. Befolgen Sie einfach eine einfache Regel: Blusen, Tops und Jacken sollten dunkler sein als Röcke und Hosen.

Lassen Sie Kleingedrucktes in Ruhe. Große Zeichnungen sind für Sie relevant, befinden sich jedoch unterhalb der Taille. Helle Röcke, Hosen mit Stickereien, Jeans mit Abnutzung und Strasssteinen, kombinierte Kleider, spektakuläre Besätze am Saum – das ist wunderschön und macht Ihre Figur harmonisch. Scheuen Sie sich nicht, Ihrer Individualität Ausdruck zu verleihen.

Körperliche Aktivität und Ernährung

Frauen mit einer Dreiecksfigur nehmen meist an der Oberseite zu. Fett lagert sich an Schultern, Rücken, Armen und später an der Taille ab. Hüfte und Beine bleiben lange schlank. Daher sind Kraftübungen und Schwimmen unerwünscht. Alles, was auf die Stärkung des Unterkörpers abzielt, ist willkommen – Gehen, Tanzen, Step-Aerobic. Yoga, Pilates und Atemübungen führen zu guten Ergebnissen.

Am Nachmittag ist es notwendig, fetthaltige Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke und einfache Kohlenhydrate aus der Ernährung auszuschließen. Es ist besser, es zu dämpfen und in kleinen Portionen zu essen. Ein nettes Feature ist, dass ein spätes Abendessen nicht verboten ist.

Dreiecksfigur auf dem sternenklaren Olymp

Prominente haben nicht immer einen ausgezeichneten Geschmack. Aber sie haben einen wichtigen Vorteil. Was Stars tragen, wird meist von ihren persönlichen Stylisten bestimmt. Daher können Sie sicher auf die Erfahrung von Profis vertrauen und das Bild kopieren, das Ihnen gefällt.

Umgedrehte Dreiecke posieren für Sie:

• Renée Zellweger;
• Claudia Schiffer;
• Charlize Theron;
• Cindy Crawford;
• Demmy Moor;
• Sigourney Weaver;
• Sienna Miller;
• Kate Middleton.

Wenn Sie den Körpertyp eines umgekehrten Dreiecks haben, möchten Sie wahrscheinlich weiblicher aussehen. Und das kann erreicht werden, wenn Sie die richtige Ernährung und Bewegung wählen.

Charakteristische Merkmale der Figur

Die Hauptmerkmale des umgekehrten Dreiecks-Körpertyps sind schmale Hüften und Becken sowie breite Schultern. Das heißt, der obere Teil ist deutlich größer als der untere, wodurch der Körper wie der Buchstabe V oder ein umgekehrtes Dreieck aussieht. Dadurch wirkt es athletisch und fit, wie bei Profisportlern, aber nicht ganz feminin.
Es ist erwähnenswert, dass Frauen mit diesem Figurtyp oft nicht zu Übergewicht neigen und bei einem relativ aktiven Lebensstil keine Probleme mit Übergewicht haben sollten. Wenn die Masse zuzunehmen beginnt, lokalisieren sich die Fettdepots im oberen Teil des Körpers, nämlich in der Brust, den Armen und den Schultern. Als nächstes kommt die Taille in den Prozess, und der Körpertyp kann sich ändern und sich in den sogenannten „Apfel“ verwandeln. Die Beine bleiben immer schlank, und das ist zweifellos ein großes Plus.

Prominente mit diesem Körpertyp

Denken Sie nicht, dass Sie der Einzige sind, der mit diesem Problem konfrontiert ist. Tatsächlich haben viele Frauen einen ähnlichen Körpertyp, und unter ihnen gibt es berühmte und erfolgreiche, und dies beweist einmal mehr, dass jeder Sie für schön halten wird, wenn Sie an sich selbst glauben und sich positiv präsentieren. Beispielsweise haben Cameron Diaz, Madonna, Elena Isinbayeva, Angelina Jolie, Catherine Zeta Jones, Sienna Miller, Segourney Weaver, Demi Moore und viele andere einen breiten Oberkörper.

Vor welchen Herausforderungen stehen Sie?

Ihre Hauptaufgabe besteht darin, Ihre Figur weiblicher zu machen. Dies kann vor allem durch eine Vergrößerung des Unterkörpers erreicht werden. Dies sollte jedoch nicht durch eine Erhöhung der aufgenommenen Fettmenge erfolgen, da diese sonst an der falschen Stelle, nämlich oben, abgelagert werden. Der einzig sichere Weg ist daher eine speziell ausgewählte körperliche Aktivität.
Was den Oberkörper betrifft, ist es unwahrscheinlich, dass er reduziert werden kann, da er nicht so sehr aufgrund von Fettablagerungen, sondern aufgrund der Besonderheiten der Konstitution breit ist. Und selbst das Volumen des Muskelgewebes in diesem Bereich kann ganz normal sein.
Es ist einfach die Art und Weise, wie Ihr Skelett aufgebaut ist, und Sie können nichts dagegen tun. Wenn Sie jedoch die Belastung dieses Teils nicht erhöhen, nimmt die Belastung nicht zu, d. h. Problembereiche werden nahezu unsichtbar (bei der Bearbeitung anderer Bereiche).

Richtige Gewichtsabnahme

Wie kann man abnehmen, wenn man den Körpertyp eines umgekehrten Dreiecks hat? Die Besonderheiten des Abnehmens liegen darin begründet, dass fast alle Besitzer dieses Typs einen guten Stoffwechsel haben, das heißt, ihr Körper verarbeitet die ankommenden Fette schnell, und wenn man deren Aufnahme kontrolliert, nimmt das Gewicht nicht zu. Darüber hinaus sind alle Mädchen und Frauen recht athletisch und sportlich, haben also recht ausgeprägte Muskeln.
Doch genau das kann sich gegen sie wenden, wenn einige Regeln nicht befolgt werden. Wenn Sie sorgfältig und umfassend handeln, werden die Mängel unsichtbar und die Vorteile werden Ihr Erscheinungsbild positiv hervorheben.

Wie isst man?

Der erste Schritt auf dem Weg zur Idealfigur ist die richtige Ernährung. Und es sollte auf folgenden Grundsätzen basieren:

Fette können in die Ernährung aufgenommen werden, allerdings nur gesund und in Maßen. Sie kommen in fetthaltigen Seefischsorten sowie in Pflanzenölen vor. Letztere sollten jedoch frisch verzehrt werden; das Frittieren wird nicht empfohlen.

Die Proteinmenge sollte ausreichend, aber nicht übermäßig sein. Ihre Ernährung kann fermentierte Milchprodukte (z. B. Käse, fettarmer Hüttenkäse), fettarmen Fisch und Geflügel (Truthahn, Huhn) umfassen.

Sie benötigen lediglich Kohlenhydrate, die Sie am einfachsten über Getreideprodukte erhalten. Daher muss Ihr Speiseplan verschiedene Cerealien enthalten, und Sie können und müssen sogar Früchte oder Beeren hinzufügen. Bereiten Sie auch Beilagen aus Getreide zu, zum Beispiel Reis (vorzugsweise braun), Buchweizen, Bulgur usw.

Konzentrieren Sie sich auf Gemüse. Erstens sind sie kalorienarm und zweitens enthalten sie eine gewisse Menge an Kohlenhydraten.

Auch Früchte und Beeren sind sehr gesund, denn sie sind eine Kohlenhydratquelle und enthalten außerdem viele Mineralien, Vitamine, Makro- und Mikroelemente.

Trinken Sie etwa 15-2 Liter Wasser, aber nicht mehr. Wenn die Menge abnimmt, kann sich der Stoffwechsel verlangsamen, und bei Überschreitung der Norm besteht die Gefahr des Auftretens von Ödemen.

Kontrollieren Sie Ihre Salzaufnahme, da ein Überschuss unweigerlich zu Flüssigkeitsansammlungen führt, die in Ihrem Fall im Oberkörper lokalisiert sind: an den Armen, im Gesicht.

Auch scharfe Gewürze sind für Sie unerwünscht. Ersetzen Sie sie daher durch aromatische Gewürze, geben Sie sie jedoch in Maßen zu den Gerichten.

Von der Speisekarte ausschließen sind geräucherte, würzige, gesalzene, eingelegte, kohlensäurehaltige Getränke, kalorienreiche Süß- und Backwaren (Marshmallows, Kleiebrot, Marshmallows sind erlaubt) sowie Halbfabrikate und Fast Food.

Wie treibe ich Sport?

Auch körperliche Aktivität ist sinnvoll und notwendig, aber richtig ausgewählt.
Die folgenden Übungen helfen dabei, Ihren Unterkörper voluminöser zu machen:

Kniebeugen sind sehr effektiv, da Sie damit Ihr Gesäß und Ihre Oberschenkel trainieren und so die Muskelmasse in diesen Bereichen erhöhen können.

Radfahren ist für Sie. Zu Hause oder im Fitnessstudio können Sie auf einem Heimtrainer trainieren. Auch der Ellipsentrainer wird sich als nützlich erweisen.

Wenn Sie mit einem Trainer trainieren möchten, dann melden Sie sich für Step-Aerobic an. Dies sind dynamische Workouts, die Ihre Beine und Ihr Gesäß hervorheben. Der Oberkörper wird minimal beansprucht, aber beispielsweise auch die Bauchmuskeln werden aktiv trainiert.

Machen Sie einen Ausfallschritt nach vorne. Ausgangsposition: aufrecht stehen, die Beine zusammenlegen und die Hände auf der Taille abstützen. Machen Sie als nächstes mit dem rechten Bein einen großen Schritt nach vorne, beugen Sie das linke Knie, berühren Sie damit den Boden und senken Sie sich so tief wie möglich ab. Wiederholen Sie dies für das andere Bein und führen Sie die Übung etwa 30 Mal durch.

Joggen oder Laufen auf einem Laufband hilft. Um jedoch Ergebnisse zu erzielen, ist es besser, täglich und mindestens fünfzehn bis zwanzig Minuten lang zu trainieren und dabei ein aktives Tempo beizubehalten.

Um eine schöne Taille zu bekommen, können Sie den Reifen drehen und Bauchübungen durchführen: den Körper anheben oder beugen.

Einige nützliche Tipps für Mädchen mit dem Körpertyp eines umgekehrten Dreiecks:

Denken Sie daran, dass eine Frau, die selbstbewusst ist, einfach keine Fehler haben darf. Und wenn sie existieren, dann ist nichts über sie bekannt. Wenn Sie sich also wie eine Göttin fühlen, werden andere das Gleiche für Sie empfinden. Tragen Sie es deshalb mit Stolz.

Lassen Sie sich nicht hängen und rollen Sie nicht mit den Schultern! Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass diese Technik dazu beiträgt, den oberen Teil zu verkleinern, aber diese Meinung ist falsch. Sie werden äußerst lächerlich, verklemmt und überhaupt nicht attraktiv aussehen. Im Gegenteil ist es besser, die Schultern zu strecken und die Brust nach vorne zu schieben.

Um sexyer und weiblicher auszusehen, schauen Sie sich Ihre Garderobe an und beginnen Sie, sich richtig zu kleiden. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Unterkörper und versuchen Sie, dessen Volumen zu erhöhen. Tragen Sie weite Röcke und schmal zulaufende Hosen in leuchtenden Farben. Versuchen Sie jedoch, den oberen Teil so umzugestalten, dass er kleiner wird. Es wird nicht empfohlen, beide Schultern zu öffnen und Bustier-Modelle zu tragen (obwohl asymmetrische Kleidungsstücke mit einem Ärmel durchaus akzeptabel sind); es ist besser, Blusen mit rundem, tiefem Ausschnitt, T-Shirts mit schulternahen Trägern sowie Pullover mit zu wählen leicht abgesenkte Schulterlinien. Und tragen Sie Kleidung mit vertikalen Aufdrucken oben und horizontalen Aufdrucken unten.

Denken Sie daran: Sie können mit jeder Figur umwerfend aussehen, wenn Sie Selbstvertrauen haben!

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