چگونه از دوست داشتن یک شخص دست برداریم: توصیه روانشناسان. چگونه از دوست داشتن کسی دست برداریم: راه هایی برای کشتن عشق چگونه بفهمیم که از عشق افتاده اید

هیچ چیز نمی تواند شما را از دنبال کردن آینده ای شاد باز دارد تا زخم طولانی یک رابطه گذشته.

مهم نیست شرایط چگونه پیش رفت، چه کسی درست بود و چه کسی اشتباه کرد.

مشکل این است که دردی که به وجود آمده است مانع از حرکت شما به جلو می شود، به همین دلیل است که برای شما بسیار مهم است که به این سوال پاسخ دهید که چگونه از دوست داشتن یک شخص دست بردارید.

دلیل اینکه دست کشیدن از دوست داشتن یک شخص برای شما دشوار است، اگرچه آگاهانه درک می کنید که راه دیگری وجود ندارد، به دلیل وضعیت ناخودآگاه شما است که به طور کامل با اتفاقات رخ داده کنار نیامده است.

پذیرش وضعیت فعلی تنها زمانی می تواند اتفاق بیفتد که ناخودآگاه در نهایت رویدادها را غیرقابل برگشت بداند.

اکثر افرادی که می خواهند از عشق ورزیدن دست بردارند به خود اجازه نمی دهند این واقعیت را بپذیرند که معشوق سابقشان دیگر در زندگی آنها نیست.

1. تجسم خاطرات خوش گذشته

تجسم یکی از محبوب ترین اشکال برنامه نویسی ذهن است.

هر چه بیشتر فردی را که دوستش داشتید تجسم کنید، مدت بیشتری به او وابسته خواهید شد.

2. نگه داشتن چیزهایی که شما را یاد این شخص می اندازد

وقتی چیزهایی را نگه می‌دارید که شما را به یاد سابقتان می‌اندازد، مانند هدایا، عکس‌ها، پیام‌های متنی، ایمیل‌ها و غیره، در واقع نشانه‌ای از تمایل خود برای از دست دادن عشق با آن شخص نیست، بلکه نیاز خود را به ارتباط مجدد نشان می‌دهید.

زمانی که شروع به انجام اقداماتی می‌کنید که به ذهنتان می‌گوید فعلاً مکث را فشار دهید، ذهن شما به تازگی در مسیر بهبودی قرار گرفته است.

3. به خود امید می دهید

تنها زمانی می توانید از دوست داشتن کسی دست بردارید که تمام امیدتان به اینکه همه چیز همان طور خواهد بود را از بین ببرید.

تا زمانی که خود را با امید تسلی دهید، روند بهبودی شما برای مدت بسیار طولانی ادامه خواهد داشت.

4. آرزوی دیدن دوباره شما

این نوع نگرش ذهنی ذهن شما را طوری برنامه ریزی می کند که شما را بیشتر به فردی که از او جدا شده اید وابسته کند.

5. ردیابی یک فرد به منظور کسب اطلاعات در مورد او

وقتی زندگی شخصی را مثلاً از طریق شبکه های اجتماعی دنبال می کنید، به طور غیرمستقیم ذهن خود را شرطی می کنید که این شخص برای شما مهم باشد و در نتیجه بیشتر به او وابسته می شوید.

6. صحبت کردن در مورد سابق خود با دوستان و خانواده

وقتی با افراد بیشتری در مورد شخصی که دوستش داشتید صحبت می کنید، بدون توجه به ذهن خود فشار می آورید که دوست قبلی خود را بیشتر دوست داشته باشد.

7. بی میلی به بازسازی زندگی اجتماعی خود

تا زمانی که زندگی اجتماعی و به ویژه تعاملات با جنس مخالف بهبود نیابد، همچنان به فردی که مدت طولانی با شما بوده وابسته خواهید بود.

چگونه از دوست داشتن کسی دست برداریم

1. تکرار و ناخودآگاه

همانطور که قبلاً گفته شد، مشکل اصلی زمانی که شما (یک پسر) به وجود می آید این است که ضمیر ناخودآگاه شما در واقع اتفاقات رخ داده را نمی پذیرد.

تکرار یکی از بهترین راه‌ها برای متقاعد کردن ضمیر ناخودآگاه شما نسبت به چیزی است که در ابتدا به آن اعتقاد ندارد.

هر چه بیشتر این جمله را در مورد پایان دادن به رابطه تکرار کنید، این فکر سریعتر به یک باور قوی تبدیل می شود.

بنابراین، اگر واقعاً می خواهید از دوست داشتن شخصی دست بردارید، فوراً افکار زیر را از سر خود بیرون کنید:

• من نمی توانم بدون این شخص زندگی کنم.
• من نمی توانم از دوست داشتن او دست بردارم.
• این مرد یکی و تنها بود.

2. درک کنید که هیچ کس غیر قابل تعویض نیست.

یکی از موانعی که می تواند شما را از عشق ورزیدن به یک شخص باز دارد، این باور است که این شخص تنها و تنها بوده است.

حتی اگر تا به حال کسی بهتر از این را پیدا نکرده باشید، این به این معنی نیست که فرد بهتری وجود ندارد و بعداً نمی توانید او را ملاقات کنید.

واقعیت عینی این است که دوست دختر سابق شما (دوست پسر) بهترین فرد در جهان نیست، وگرنه همه جنس مخالف او را دوست خواهند داشت.

هنگامی که متقاعد شدید که فرضیات درونی شما در مورد "تنها شخص" کاملاً نادرست است، می توانید خیلی سریعتر از شر اعتیاد روانی خلاص شوید.

3. درک کنید که نمی توانید کسی را مجبور کنید که شما را دوست داشته باشد.

وقتی یاد می گیرید که عزیزتان شما را دوست ندارد، واکنش فوری شما این است که بخواهید دوباره شما را دوست داشته باشد.

این فکر کاملا طبیعی است، اما در عین حال کاملاً بی فایده است.

شما باید درک کنید که فقط می توانید احساسات و اعمال خود را کنترل کنید.

در عین حال، حتی احساسات خود شما نیز گاهی تحت کنترل شما نیست.

بنابراین فکر می کنید چگونه می توان شخص دیگری را متقاعد کرد که چیزی را که نمی خواهد احساس کند؟

4. درگیر احساسات خود نباشید.

این شخص را مرکز زندگی خود قرار ندهید.

اغلب مردم فکر می کنند که زندگی آنها با پایان یافتن رابطه به پایان می رسد، اما اینطور نیست. بله، این کاملا درست نیست!

و اگر اکنون تفکر شما برعکس شود، پس از مدتی به چنین افکاری خواهید خندید.

و اگر به سرمایه گذاری در رابطه ای که قبلاً به پایان رسیده است ادامه دهید، کارهایی را انجام دهید که دوست قبلی خود را راضی نگه دارد، حتی اگر به شما صدمه بزند، یا زمانی که احساس می کنید اگر انجام این کارها را متوقف کنید، همسر قبلی شما را برای همیشه ترک خواهد کرد، باز هم به جایی نخواهید رسید. .

تنها چیزی که به دست خواهید آورد، سطح بالاتری از وسواس نسبت به احساساتتان است.

توجه خود را روی خودتان متمرکز کنید زیرا شما تنها فردی هستید که می توانید شما را همانگونه که هستید بپذیرید و دوست داشته باشید.

5. از یادآوری ها خلاص شوید

اگر به این فکر می کنید که چگونه از دوست داشتن کسی دست بردارید، یک قدم بسیار مهم برای شما خلاص شدن از شر همه چیزهایی است که شما را به یاد رابطه گذشته شما می اندازد (معروف به لنگرها، محرک ها).

لحظه ای را هدر ندهید، اما فوراً از شر همه چیزهایی که عاشقان سابق خود به شما داده اند خلاص شوید، عکس ها را با هم بگیرید، کل تاریخچه مکاتبات خود را در چت ها حذف کنید.

در غیر این صورت در مسیر شفای خود موانعی برای خود ایجاد خواهید کرد.

علاوه بر این، نباید از مکان هایی که اوقات فراغت خود را با هم گذرانده اید، بازدید کنید.

اگر برای شما سخت است که در خانه بمانید زیرا حتی "دیوارها شما را به یاد او (او) می اندازند، مبلمان را دوباره مرتب کنید یا یک بازسازی آپارتمان را سازماندهی کنید.

6. سعی نکنید دوست بمانید

«بیا دوست بمانیم» همان چیزی است که «تو مطمئناً آدم خوبی نیستی... اما چه کسی می‌داند، شاید به نحوی بتوانم از تو برای اهدافم استفاده کنم.»

برای دست کشیدن از دوست داشتن یک شخص، باید تمام اراده خود را در مشت خود بگیرید و از او فاصله بگیرید.

به تماس ها و پیام های سابق خود پاسخ ندهید، شماره تلفن آنها را به لیست سیاه اضافه کنید، حساب آنها را در شبکه های اجتماعی و انواع پیام رسان های فوری مسدود کنید.

اگر شخصی از شماره تلفن شخص دیگری تماس می گیرد، نباید ارتباط برقرار کنید.

فوراً بگویید که سرتان شلوغ است و دوباره با شما تماس خواهد گرفت، سپس سریعاً تلفن را قطع کنید و البته تماس نگیرید، به تماس ها پاسخ ندهید.

اگر با بچه ها متحد شده اید یا با هم کار می کنید، سعی کنید تمام ارتباطات خود را فقط به این موضوعات محدود کنید و به هیچ وجه از محدودیت های تعیین شده فراتر نروید.

به این ترتیب، هم "بازیابی" خود و هم بهبودی خود را تسریع خواهید کرد.

7. کاستی‌های سابق خود را به خاطر بسپارید

لیستی از تمام کاستی های دوست دختر سابق (دوست پسر) خود تهیه کنید.

به یاد داشته باشید که آنها چقدر خسته کننده، احمق و فاقد ابتکار عمل بودند.

مضرات جسمی عاشقان گذشته خود را به خود یادآوری کنید.

شما نباید فقط روی جنبه های منفی شخصیت خود تمرکز کنید، بلکه باید نسبت به آنها کاملاً بی رحم شوید.

نمونه های منفی رفتاری را که می توانید به خاطر بسپارید بنویسید.

هنگامی که شروع می کنید، ممکن است از اینکه چند اتفاق به ذهنتان می رسد شگفت زده شوید.

وقتی عاشق هستید، تمایل دارید یک فرد را ایده آل کنید، اما اکنون باید دقیقا برعکس عمل کنید.

8. ارتباطات اجتماعی را حفظ کنید

اگر به نظر شما غیرممکن است که از فکر کردن به این شخص دست بردارید، باز هم می توانید حواس خود را از افکار ناخوشایند خود منحرف کنید که برای این منظور باید ارتباط خود را با افراد دیگر از سر بگیرید.

باید از تنها ماندن در خانه و سوگواری در غم خود که ابعاد بین کهکشانی به خود گرفته است اجتناب کنید.

هر چه زمان بیشتری را به تنهایی بگذرانید، شدیدتر احساس خواهید کرد که دلتان برای همسر سابقتان تنگ شده است.

برای غلبه بر احساسات، حفظ ارتباطات اجتماعی مثبت برای شما مهم است.

با دوستان یا اقوام خود تماس بگیرید و قرار ملاقات بگذارید.

با فردی که به او اعتماد دارید صحبت کنید و مشکلات و احساسات خود را به او بگویید.

9. خود را دوباره اختراع کنید

اتفاقی که برای شما افتاد در واقع یکی از بهترین فرصت ها برای بازنگری در خود و ارزش هایتان است.

وقتی شیفته شخص دیگری شدید، ممکن است از خودتان غافل شده باشید.

اکنون بهترین زمان برای شناخت بهتر خود است.

پس فهرستی از تمام خصوصیاتی که به ذهنتان می رسد تهیه کنید.

در نتیجه، شما قادر خواهید بود نقاط ضعف خود را که باید روی آنها کار کنید، و همچنین نقاط قوت خود را که باید به توسعه آنها ادامه دهید، شناسایی کنید.

تغییر دهید، مدل موهای خود را آزمایش کنید، سرگرمی های جدید پیدا کنید، کسب و کار خود را باز کنید.

10. با جدایی به عنوان یک تجربه یادگیری رفتار کنید.

و اگرچه یافتن یک دانه مثبت در اتفاقاتی که باعث شکسته شدن قلب شما شده در حالی که هنوز احساسات شما آرام نشده است بسیار دشوار است، اما بهتر است خودتان نتیجه بگیرید که دو نوع رابطه بین یک مرد و یک مرد وجود دارد. زن: موفق و آموزش دیده.

نگرش مثبت شما به شما این امکان را می دهد که از تجربیات به دست آمده برای جلوگیری از اشتباهاتی که قبلا مرتکب شده اند استفاده کنید.

به خود یادآوری کنید که در حال قوی‌تر شدن و اعتمادبه‌نفس‌تر شدن هستید و از احساسات و خواسته‌های خود آگاه‌تر می‌شوید.

11. احساس گناه را رها کنید

احساس گناه برای یک رابطه شکسته یک احساس کاملا بی معنی و غیر ضروری است.

شما نمی توانید توسط شخص دیگری کنترل شوید.

و حتی اگر اکنون فکر می کنید که مقصر چیزی بودید، در زمان تصمیم گیری اشتباه، با در نظر گرفتن دانش و تجربه موجود خود بهترین کار را انجام دادید.

علاوه بر این، حداقل اگر می خواهید از دوست داشتن این شخص دست بردارید، نباید سعی کنید دوست دختر سابق خود (دوست پسر) را سرزنش کنید.

هر احساس قوی، مهم نیست که چه باری داشته باشد: مثبت یا منفی، به عنوان یادآور گذشته عمل می کند و اگر ذهن خود را از آن پاک نکنید، درد روانی را افزایش می دهد.

12. روال خود را تغییر دهید

انجام کاری غیرعادی، مانند بازدید از یک مکان عجیب و غریب یا حتی تغییر شغل، یکی از بهترین راه‌ها برای خلاص شدن از شر عادت‌های موجود و جایگزینی آن‌ها با عادت‌های جدید، و همچنین رقیق‌کردن روال معمول با برداشت‌های روشن است که قطعاً به شما کمک می‌کند. تمرکز توجه خود را از مشکلات به ظاهر بی پایان دور کنید تا آینده ای شاد داشته باشید.

اگر این یک چالش برای شماست، تغییرات ساده ای در برنامه روزانه خود ایجاد کنید، مانند پیاده روی در یک شنبه شب با دوستان یا بازدید از قسمتی از شهر که قبلاً ناشناخته است.

راه دیگری برای ایجاد تنوع در زندگی خود این است که سرگرمی جدیدی مانند آشپزی، شنا، چتربازی یا چیز دیگری که برای شما غیرعادی است پیدا کنید.

روی چیزهایی تمرکز کنید که به شما لذت می‌دهد و می‌تواند بخشی از روند بهبودی شما در این مرحله از زندگی باشد.

13. پیدایش علاقه به زندگی

یکی از نشانه های آمادگی شما برای حرکت، ظهور علاقه به آنچه در اطراف شما و همچنین افراد دیگر است، است.

در مرحله وجود درد روانی عمیقاً در خود عقب نشینی می کنید، اما اکنون به آمادگی برای دست کشیدن از عشق به فرد نزدیک شده اید.

فهرست اشیایی که توجه شما روی آنها متمرکز شده است با علایق غیر مرتبط با روابط گذشته پر می شود.

حالا دوباره به یاد می آورید که در زندگی مهم ترین و مهم ترین چیز وجود ندارد.

14. درک کنید که این پایان است.

نادژدا دوست دارد با مردم شوخی های بی رحمانه بازی کند.

ذهن شما تا زمانی که مطمئن نشود که شانسی برای بازگشت به رابطه وجود ندارد، روند بهبود روانی را پس از جدایی آغاز نخواهد کرد.

اگر می خواهید در سریع ترین زمان ممکن، باید تمام انتظارات را از بین ببرید.

مهمترین چیز این است که نباید انتظار داشت که این شخص با شما تماس بگیرد یا با شما تماس بگیرد و همچنین باید این امید را که روزی به طور اتفاقی در جایی ملاقات خواهید کرد ریشه کن کرد.

سخت ترین مرحله این است که این شخص دیگر شما را دوست ندارد. درک اینکه چطور کسی که زمانی شما را اینقدر خوشحال کرده بود، تصمیم گرفت زندگی شما را ترک کند، سخت است.

همه چیز در این دنیا دائما در حال تغییر است و شما باید این واقعیت را بپذیرید که احساسات شخص شما تغییر کرده است.

فقط به خود یادآوری کنید که تمام شده است.

15. کاهش وابستگی به رابطه

بسیاری از افراد با هدف دریافت سیستماتیک شارژ تضمین شده از احساسات مثبت وارد روابط می شوند، زیرا می خواهند مشکلات زندگی را فراموش کنند.

اگر بتوانید کمتر به رابطه وابسته شوید، غلبه بر جدایی با فرد مورد علاقه‌تان برای شما بسیار آسان‌تر خواهد بود.

یاد بگیرید که مشکلات زندگی را حل کنید، نه اینکه زیر پوشش روابط از آنها پنهان شوید.

همچنین به شما قدرت و شجاعت می دهد تا با هر فاجعه ای در زندگی خود روبرو شوید.

حذف کامل وابستگی روانی به افراد نزدیک غیرممکن است، اما با درگیر کردن انواع علایق و سرگرمی ها در زندگی خود، می توانید اهمیت فردی را که به نظر شما قطعاً باید در آنجا باشد، به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

باور کنید زندگی شما بسیار لذت بخش تر و جالب تر خواهد شد.

عشق قوی احساسی مهربان و روشن است که انسان را به شادی و خلاقیت بر می انگیزد. یک دلبستگی قوی به فرد احساس پر از معنا می دهد.

با این حال، عشق همیشه ابدی نیست، مانند کتاب ها یا فیلم ها، بنابراین می تواند هر لحظه پایان یابد و ناامیدی و اضطراب برای آینده را پشت سر بگذارد.

چگونه درک می کنید که باید یک رابطه را پایان دهید و از خود در برابر اختلال افسردگی و بلوای ناشی از یک جدایی دردناک محافظت کنید؟ چگونه از دوست داشتن کسی که خیلی دوستش دارید دست بردارید؟ توصیه های یک روانشناس که در ادامه مقاله توضیح داده شده است کمک خواهد کرد.

چگونه می دانید که زمان آن رسیده است که عشق را متوقف کنید؟

از عشق افتادن یعنی فراموش کردن و پاک کردن از زمان حال. واقعیت های مدرن به گونه ای است که نمی توان افرادی را که در یک رابطه بودند و پس از پایان آن دوست ماندند، «روزانه» پیدا کرد. اکثر زوج ها ترجیح می دهند بعد از جدایی همدیگر را نبینند تا زخم های قدیمی را دوباره باز نکنند. و این استراتژی تا حد زیادی درست است، زیرا به شما امکان می دهد از یادآوری دردهای روانی که هر دو طرف تجربه می کنند اجتناب کنید.

با این حال، قبل از جدایی کامل و غیرقابل برگشت، همچنین مهم است که بدانیم چگونه و چه زمانی این کار باید انجام شود. پس از همه، استراحت یک تصمیم مسئولانه است. اگر یک قدم غیرقابل برگشت را به طور خود به خودی بردارید و آن را خوب سنجیده اید و به آن فکر کرده اید، ممکن است به شدت پشیمان شوید.

روانشناسان چندین دستورالعمل را شناسایی می کنند که بر اساس آنها فرد می تواند به وضوح بفهمد که زمان ترک فرا رسیده است:

1. دستکاری - اعمال نفوذ.اگر مطمئن هستید که "نیمه دیگر" شما در تلاش است تا دیدگاه خود را به همه چیز تحمیل کند، باید فوراً آن را ترک کنید. در غیر این صورت عروسکی از شما ساخته می شود که حق نظر شما را ندارد.
2. اینرسی.روان درمانگران موارد زیادی را می شناسند که در آن زوج ها تنها به این دلیل از هم جدا نشدند که شرکای سازنده آنها برای مدت طولانی با هم زندگی کردند. نزدیک ماندن نه از روی عشق، بلکه از روی عادت، چیز فاجعه‌باری است، مملو از این احساس که بهترین سال‌های زندگی به کسی داده نشده است که لیاقتش را داشته باشد. بنابراین، اگر احساس می کنید که مدت هاست احساسات شما خشک شده است، درنگ نکنید و انتظار نداشته باشید که به طور معجزه آسایی دوباره زنده شوند. ابتکار عمل را در دستان خود بگیرید و تصمیم به جدایی بگیرید.
3. ترس از تنهایی.به همین دلیل، زنان عمدتاً سعی می‌کنند از پایان یک رابطه اجتناب کنند، زیرا مطمئن نیستند که می‌توانند همسری بهتر از آنچه اکنون دارند پیدا کنند. با این حال، باید به خاطر داشت که احساسات را نمی توان بر اساس ترس ساخت. در عین حال، عشق تمام جذابیت خود را از دست می دهد و به جای شادی، تلخی و آزار می آورد.
4. عاشق رابطه را از همه مخفی نگه می دارد.اگر شریک زندگی شما خجالت می کشد که به خانواده و دوستانش بگوید که با چه کسی قرار ملاقات دارد، پس این یک دلیل جدی برای فکر کردن به این است که آیا شما برای مدتی "اسباب بازی" هستید؟ او از گذراندن اوقات فراغت خود با او لذت می برد، اما تا زمانی که یک مسابقه سودآورتر از راه برسد.
5. عدم وجود احساسات متقابل.عشق باید با قدرت یکسان در هر دو قلب بسوزد، اگر اینطور نباشد، هر فیوز یک طرفه، حتی قوی ترین، به تدریج خاموش می شود. آیا حاضرید بار محبت را برای دو نفر به دوش بکشید؟
6. بی ادبی و بی احترامی.اگر "نیمه دیگر" برتری خود را با نیروی بدنی ثابت کرد و همه آن را با یک بخش سرزنش روزانه چاشنی کرد ، باید فوراً آن را ترک کنید. اشتباه، در این مورد، تصمیم به ماندن و تحمل سکوت در تحقیر خواهد بود.
7. خیانت.این واقعیت که شما فریب خورده اید تمام اعتماد ایجاد شده بین شما را کاملا از بین می برد. طبق آمار، حدود 90 درصد از زوج ها دیگر نمی توانند از چنین ضربه ای خلاص شوند و در آینده نزدیک از هم جدا شوند.
8. برنامه ها و دیدگاه های مختلف برای آینده.اگر معشوق شما یک رابطه بدون تعهد را ترجیح می دهد و شما آرزوی یک رابطه تمام عیار را دارید، بهتر است فوراً از هم جدا شوید؛ هیچ چیز خوبی از این رابطه حاصل نمی شود.

   برای مرجع!
   تمام تلاش ها برای تغییر یک شخص به رسوایی ها و اتهامات شما در تلاش برای تحمیل عقیده شما ختم می شود.

9. مقایسه بی پایان با شرکای سابقشما حتی نباید سعی کنید بفهمید که آیا مقایسه به صورت مثبت یا منفی انجام می شود. تنها چیزی که مهم است این است که کسی که در کنار شماست هنوز به طور کامل از رابطه گذشته رد نشده است. و این ممکن است به یک گسست شدید ختم شود یا این تشابهات و تشابهات برای مدت طولانی ادامه یابد، اما آیا شما قدرت تحمل آنها را دارید؟

چگونه بفهمیم که از عشق افتاده‌ای

درک اینکه خود او مدتها پیش این کار را انجام داده است نیز می تواند به فرد کمک کند که او را دوست نداشته باشد.

بیایید به علائم مشخصه ای که احساسات یک عاشق سرد شده است نگاه کنیم:

• "نیمه دیگر" شما شما را نادیده می گیرد، وقتی تماس می گیرید به تلفن پاسخ نمی دهد و سعی می کند از ملاقات با شما اجتناب کند. این هم از واقعیت کامل احتمالی خیانت از طرف منتخب صحبت می کند (او از اینکه تصادفاً خود را تسلیم کند شرمنده است یا می ترسد) و همچنین از این واقعیت که او به سادگی از دیدن شما ناخوشایند است.
• نزاع‌ها و رسوایی‌هایی که به‌خاطر چیزهای جزئی و غیرمعمول به وجود می‌آیند، بیشتر می‌شوند.
• عدم توجه کامل معشوق، به ویژه بر خلاف هدایا و مراقبت هایی که در ابتدای رابطه بود.
• اجتناب از تماس فیزیکی، صمیمیت، محبت لمسی به شکل در آغوش گرفتن یا گرفتن دست.
• "بیرون رفتن در جمع" متوقف می شود ، فرد منتخب ترجیح می دهد به طور جداگانه از شما دوستان مشترک را ملاقات کند.
• در برخی موارد، هنگامی که عشقشان را از دست می دهند، به ویژه در بین مردان، از حسادت برگزیدگان خود دست می کشند.
• زنان، با از دست دادن علاقه به شریک زندگی خود، شروع به "شوخی" از دوستان خود می کنند تا آنها را به عنوان یک جایگزین احتمالی برای خود ملاقات کنند.
• با اجتناب از تماس چشمی، شریک زندگی سعی می کند به چشمان شما نگاه نکند، گویی او برای چیزی مقصر است.
• شریک زندگی اغلب دیر سر کار می ماند و عجله ای برای رفتن به خانه ندارد.
• زمانی که معشوق شما با شما لبخند می زند عملاً از لبخند زدن به شما دست کشیده است، داستان های او در مورد امور او "خشک" و سطحی است.

هر یک از علائم بالا زنگ خطری است که شما دیگر دوست ندارید. اما اگر قبلاً سعی کرده اید رابطه را پایان دهید، این فقط به نفع شماست. فردیت یک شخص تأثیری بر توانایی او در عشق ورزیدن و تجربه از دست دادن احساسات می گذارد. اگر برای فردی برای فراموش کردن محبوب خود کافی است چند روز در بالش گریه کند و به موسیقی غمگین گوش دهد، برای دیگری این روند ماهها و حتی سالها طول می کشد.

روانشناسان مطمئن هستند که گزینه دوم به شدت برای سلامتی مخرب است و می تواند منجر به اختلالات روانی شود.
به همین دلیل است که بسیار مهم است که یاد بگیریم وقتی احساسات از بین رفته اند، عشق را متوقف کنیم، حتی اگر درخشان ترین رویاها و امیدها با فرد منتخب همراه باشد. در غیر این صورت، فرد با انزوای اجتماعی، تقدیرگرایی و فرسودگی عصبی مواجه می شود.

توصیه های زیر از یک روانشناس به نجات کسانی می آید که نمی دانند چگونه به موقع خود را از وابستگی شدید جدا کنند:

1. یک کاغذ خالی بردارید و ویژگی های مثبت و منفی همسرتان را روی آن یادداشت کنید.سعی کنید تا حد امکان عینی باشید، در غیر این صورت اثر روان درمانی تکنیک کاهش می یابد. نتایج را با هم مقایسه کنید و این سوال را از خود بپرسید: "آیا این شخص ارزش دارد که به خاطر آن دوست داشته شود و رنج بکشد؟" مهم! این برگ را دور نریزید، در آینده از ایده آل سازی که پس از 1-2 ماه جدایی رخ می دهد جلوگیری می کند. کافی است به طور مرتب ستون را با ویژگی های منفی دوباره بخوانید، بنابراین به خود یادآوری می کنید که فرشته ای را در جسم دوست نداشتید.
2. سعی نکنید درد دل خود را پنهان کنید.اگر دائماً تجربیات منفی را در خود جمع آوری کنید، به زودی به بیماری های روان تنی جدی منجر می شود. بنابراین، از "گریه کردن در جلیقه" برای دوستان و خانواده خود دریغ نکنید. بگذار خاطره کسی که باید دوستش نداشته باشی همراه با اشک تو را ترک کند.
3. برای جلوگیری از جرقه زدن ناگهانی خاطرات دردناک، سعی کنید هر گونه یادآوری معشوق سابق خود را از زندگی خود حذف کنید. هدایای او را در گوشه ای دور قرار دهید، عکس ها را با هم حذف کنید، از مکان هایی که با هم بازدید کرده اید دیدن نکنید. راه حل ایده آل یک تعطیلات یا یک سفر کاری به مکانی است که قبلا هرگز در آن نرفته اید. یک محیط جدید به سرعت فرد را روی پای خود می نشاند، حتی اگر بسیار نگران از هم پاشیدن رابطه باشد.
4. بردار عشق خود را تغییر دهید.این احساس روشن را به یک جسم دیگر هدایت کنید. حیوان خانگی بخرید که به او محبت و مراقبت کنید یا کاری را انجام دهید که در آن مهارت دارید، مانند ورزش یا خلاقیت.
5. از ملاقات با شریک سابق خود اجتناب کنید.حکمت رایج «خارج از دید، خارج از ذهن» حقیقتی کاملاً واقعی و مؤثر است. اگر برای چند هفته با شخصی ملاقات نکنید، با او صحبت نکنید و به هر طریق ممکن او را نادیده بگیرید، احساسات شما شروع به کسل کردن می کند تا زمانی که کاملاً ناپدید شوند.
6. با افراد جدید آشنا شوید.منزوی کردن خود گزینه موثری نیست، زیرا تنهایی افکار منفی را تقویت می کند و گذشته را زنده می کند. بهتر است بلافاصله وارد دنیای جلسات و قرارهای هیجان انگیز شوید. به این ترتیب شما به سرعت متوجه خواهید شد که نور به بیش از یک شریک سابق افتاده است، زیرا شخصیت های جالب زیادی در اطراف وجود دارند که دنیای درونی غنی دارند.
7. منفی گرایی را به کار تعالی دهید.گزینه شغلی بدترین گزینه برای از دست دادن عشق با کسی نیست. ابتکار عمل نشان دهید، مسئولیت های بیشتری را به عهده بگیرید، به صورت حرفه ای توسعه پیدا کنید و این نه تنها به شما امکان می دهد تا محبوب خود را از حافظه خود پاک کنید، بلکه شما را قادر می سازد تا به یک متخصص موفق و مورد تقاضا تبدیل شوید.

عشق نافرجام: 5 قانون برای ادامه دادن

روانشناسان در عمل خود اغلب با درخواست های مراجعین مواجه می شوند که چگونه از دوست داشتن شخصی که خیلی دوستش دارید، اما متقابل نمی کند، دست بردارید. عشق نافرجام یک مشکل جدی است که می تواند فرد را به سمت یا حتی خودکشی سوق دهد.

1. سعی نکنید کسی را وادار به ایجاد احساسات نسبت به شما نکنید.این یک تلاش کاملاً ناامیدکننده است که به عزت نفس پایین و از دست دادن احترام به خود برای شما ختم می شود. حتی اگر بتوانید برای مدتی توجه را به خود جلب کنید، شکست ناگهانی بعدی در رابطه آسیب بسیار بیشتری نسبت به رابطه ای که اصلا شروع نشده است به شما وارد می کند. صرفه جویی در انرژی برای یک شریک "پاسخگوتر" که نیازی به فتح ندارد، مانند کوه اورست، و در ازای آن شما را دوست دارد، سازنده تر است.
2. خودتان را بپذیرید و ادامه دهید.آزرده شدن از بی‌تفاوتی دیگران، سازنده‌ترین فعالیت نیست؛ بهتر است از دایره باطل «چه می‌شد اگر...» خارج شوید و زندگی در توهمات اثیری را متوقف کنید. علاوه بر این، اگر دقت کنید، افراد زیادی در اطراف هستند که با خوشحالی به تلاش های شما برای شناختن آنها پاسخ می دهند.
3. عصبانی نباش.این را به عنوان یک قانون در نظر بگیرید که هرگز در مورد کسانی که شما را طرد کرده اند منفی صحبت نکنید. حداقل، این برای شما اعتباری ندارد. علاوه بر این، با تولید پرخاشگری در درون خود، فقط اوضاع را برای خود بدتر می کنید. افراد زیادی هستند و «روح شخص دیگری در تاریکی است»، پس کوته‌اندیشی او را ببخشید و بیشتر نگاه کنید.
4. به فعالیت دلپذیر تغییر دهید.موسیقی کلاسیک گوش کنید، به طبیعت بروید، با دوستان به سینما بروید. هر چیزی بهتر از این است که در خانه بنشینی و محال بودن با یک برگزیده دست نیافتنی را در ذهنت تکرار کنی.
5. از خودت پذیرایی کن.خرید راهی عالی برای دور کردن ذهن شما از افکار غم انگیز است. وقت آن است که یک زن با خرید یک لباس یا لوازم آرایشی جدید خود را نوازش کند و یک مرد از خرید لوازم جانبی جدید (ساعت، تلفن همراه) خوشحال خواهد شد.

با پیروی از این قوانین ساده، می توانید در مدت زمان نسبتاً کوتاهی به طور کامل از دوست داشتن کسی که متقابل نیست دست بردارید. کمی صبر و تمام افکار منفی به گذشته تبدیل خواهد شد. این بدان معنی است که شما دوباره به روی عشق باز خواهید شد.

چگونه از عشق خارج شویم: قانون اصلی

و در پایان، من می خواهم قانون اصلی را بیان کنم که همه کسانی که می خواهند به سرعت از عشق ورزیدن به شخص دیگری دست بکشند باید به آن پایبند باشند. به نظر می رسد این است: زندگی غنی و کامل را متوقف نکنید. نیازی به ساختن یک تراژدی و افراط در افکار مهلک نیست، زیرا این اولین و آخرین جدایی نیست که باید با آن روبرو شوید.

کارشناسان توصیه می کنند نگرش خود را نسبت به آنچه که یک فرد نمی تواند تغییر دهد تغییر دهید. اگر عشق به پایان رسیده است، پس بهتر است آن را به عنوان یک تجربه ارزشمند درک کنید که به شما امکان می دهد در آینده با شریک دیگری بهتر باشید. شما نباید روی چیزهای منفی تمرکز کنید که وجود روزمره ما از قبل پر است.

به یاد داشته باشید که در این سؤال که چگونه می توانید از دوست داشتن شخصی که بسیار دوستش دارید دست بردارید، توصیه یک روانشناس یک پشتیبانی موقت است؛ شما باید بیشتر این کار را به تنهایی انجام دهید. سرعت رویارویی با مشکل به اقدامات و تصمیمات شما بستگی دارد. چگونه خوانندگان با از دست دادن عشق با کسی کنار می آیند؟ لطفا نظر خود را زیر متن بنویسید.

زمان مطالعه: 2 دقیقه

چگونه از دوست داشتن کسی دست برداریم- این سوال رایجی است که روانشناسان می پرسند. روابط یک فرآیند پویا هستند و در مرحله خاصی اتفاق می‌افتد که بهترین کار برای یک رابطه، پایان دادن به آن است. این فقط در مورد روابط واقعی نیست، بلکه همان اصل عشق نافرجام است. وقتی یک فرد در واقعیت احساسات متقابل دریافت نمی کند، تمایل دارد در مورد اینکه چقدر خوب خواهد بود یا چگونه خواهد بود خیال پردازی کند. کوچکترین علائمی که فرد دوست دارد در جهت خود آن را مثبت تفسیر کند نیز توهمات را تغذیه می کند. و شخص عاشق تصویر یک شخص می شود و رابطه ای که با او در فانتزی ایجاد می شود.

اگر ارتباط یا رابطه ای وجود داشته باشد، تا زمانی که این سوال مطرح می شود که "چگونه از دوست داشتن یک عزیز دست برداریم" از بین رفته است و شریک زندگی احساس پوچی و ناامیدی می کند. اغلب احساس ناتوانی در مقابل احساسی که باید شخصیت را تغذیه کند، وجود دارد.

در اولین دوره حاد جدایی، می خواهید خود را ببندید و حواس خود را پرت کنید، که این یک میل سالم روان برای زنده ماندن از درد بیش از حد است. تنها بودن، حواس پرتی و فراموشی، زمانی که هرگونه تماس با مضمون عشق برای فرد دردناک و آسیب زا است. اما دوره حاد می گذرد، اولین درد فروکش می کند و اقدامات بعدی مبنایی برای توانایی فرد در ایجاد روابط در آینده و تجربه احساس عشق متقابل خواهد بود. اگر چه پس از جدایی این تصور برای فرد ایجاد می شود که دیگر نیرویی برای رابطه وجود ندارد، اما قلب آخرین قطعه خود را رها کرده است و چنین چیزی دیگر تکرار نمی شود، باید به یاد داشته باشیم که این ... با گذراندن مسیر بهبودی، می توانید توانایی عشق ورزیدن را بازیابی کنید؛ مهم است که خود را به این فرصت محدود نکنید، این نیاز را نادیده بگیرید، آن را از منابع رشد محروم کنید و توانایی بازسازی ذهنی را انکار کنید.

چگونه از دوست داشتن کسی که خیلی دوستش دارید دست بردارید؟

پس از جدایی، وقتی مشخص می شود که رابطه به بن بست رسیده است یا مطلقاً هیچ اقدام متقابلی وجود ندارد، فرد به دنبال کمک و مشاوره است. با گفتگو با عزیزان، دوستان و یک روانشناس، فرد می خواهد آرامش پیدا کند و به این سوال پاسخ دهد - چگونه به سرعت از دوست داشتن یک شخص دست بکشیم؟

اغلب انسان نمی خواهد عشق را کنار بگذارد، زیرا این یکی از آن احساساتی است که ارزش زیادی در زندگی دارد. و گاهی ممکن است تنها دلیل امتناع آن دقیقاً وجود مبنای صادقانه آن باشد. این عشق به دیگری است که می تواند فرد را تحریک کند تا از شر احساسات خود خلاص شود، زیرا این درک وجود دارد که احساسات فرد فقط می تواند احساسات منفی را برای فرد مورد علاقه خود به ارمغان بیاورد.

عشق یک فرآیند متقابل است و شامل تبادل بین افراد است. احساس چنین قدرتی به طور یک طرفه تأثیر مخربی بر همه شرکت کنندگان می گذارد و یکی را با فشار بیش از حد پر می کند، دیگری را از قدرت می گیرد و او را به فرسودگی عاطفی و روانی سوق می دهد. این به خوبی در میراث خلاق منعکس شده است، بنابراین تماشای فیلم‌های عاشقانه خوب و گوش دادن به موسیقی می‌تواند درک را بهبود بخشد و درک کلی سرمایه‌گذاری در عشق و نیاز به ترک را به شما بدهد تا در صورت درخواست، شکنجه عاطفی را برای معشوق خود اعمال نکنید. احساسات کسی که در عوض آنها را نمی خواهد.

شما نباید از برقراری ارتباط با افراد، به خصوص آنهایی که در رابطه هستند، عاشقان، کسانی که ممکن است با آنها در ارتباط هستید یا کسانی که با شما خوب رفتار می کنند، اجتناب کنید. این اغلب به عنوان دردناک تلقی می شود و باعث می شود فرد بخواهد این قالب را کنار بگذارد. در اینجا، در ابتدا، ممکن است لازم باشد که آن را به ضرورت عملی تبدیل کنیم، زیرا یک عنصر مهم توانبخشی یک بار عملی است. برای التیام بخشیدن به عناصر ساختمانی، اکسیژن و فعالیت ضروری است. همانطور که اجتناب از وزن دادن به پای آسیب دیده منجر به آتروفی عضلانی و مشکلاتی در عملکرد آینده می شود، اجتناب از ارتباط مرتبط با آسیب از دست دادن عشق می تواند منجر به ناتوانی بیشتر در ایجاد روابط عاشقانه سالم شود.

درک کسی که از عشق دور شده است به عنوان تنها زوج یا جفت روح یک استراتژی سازنده نیست. هر کسی که پس از پایان رابطه قبلی رابطه برقرار کرده است، می داند که شریک جدید نیز ارزشمند می شود. حتی قدرت ذهنی احساس نیز نشان‌دهنده نیست، زیرا بسیاری از آنها احساسات بسیار عاطفی را در طول دوره تجربه کردند، اما کاملاً قادر به ایجاد یک زوج دائمی و طولانی مدت با شخص دیگری بودند. این نباید روابط عاشقانه را به طور کلی بی ارزش کند، که در نقطه مقابل آن قرار خواهد گرفت، زیرا صرف داشتن یک فرصت بالقوه، روند ایجاد یک رابطه عشقی را آسان یا سنگین نمی کند. اما درک مشکلات غیرقابل حل در روابط، که فرد را به این نتیجه می رساند که روابط لازم نیست، کنترل بر احساسات برابر است با سرکوب هر گونه تظاهرات تجربی، که جلوی جنبه مهمی از زندگی ذهنی فرد را می گیرد، زیرا احساسات نوعی سوخت مخصوصاً برای بخش خلاقانه. در عین حال، ما نه تنها در مورد تجلی خلاق تحت اللفظی صحبت می کنیم، بلکه در مورد تحول خلاق و تغییر شخصیت در فرآیند به دست آوردن یک تجربه منحصر به فرد جدید صحبت می کنیم.

هر فرد به خودی خود کامل است و پتانسیل ایجاد روابط سالم و متقابل با طیف وسیعی از افراد را دارد. هر فرد پتانسیل تشکیل طیف گسترده ای از خانواده (از جمله محدودیتی برای تعداد فرزندانی که می توانیم دوست داشته باشیم نداریم)، ​​دوستی ها را دارد، بنابراین محدود کردن دیدگاه خود از روابط عاشقانه غیرمنطقی است. شریک زندگی از نظر ذهنی منحصر به فرد به نظر می رسد زیرا ما با این ارزش به او پاداش می دهیم و در صورت داشتن یک رابطه سالم، متقابلاً با ارزشی مشابه به ما پاداش می دهد و این احساس متقابل منحصر به فرد بودن زوج را ایجاد می کند.

چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید؟

هنگامی که یک فرد می فهمد که احساسات متقابل نیستند، میل به دست کشیدن از عشق در مقابل ایجاد می شود. و شخصی این سوال را می پرسد - چگونه می توان به سرعت از دوست داشتن شخصی که شما را دوست ندارد دست کشید؟ چه در مورد روابط موجود صحبت کنیم و چه در مورد عاشق شدن که در ابتدا متقابل نیست، که اگر شخصی عاشق نباشد، به این معنی است که برای مدت معینی این نفرت را نشان داده و مانند فردی رفتار می کند که دوست ندارد. اگر فردی از عزت نفس خوبی برخوردار باشد، این احساس کاهش می یابد.

چگونه از دوست داشتن محبوب خود دست برداریم؟ اگر انسان کسی را خیلی دوست داشته باشد که متقابل نیست، مشکل اصلی در اولی است و راهی برای ترک دوست داشتن وجود دارد. بر اساس قیاس، می توانید تصور کنید که شخصی که نسبت به او بی تفاوت هستید می آید و به شما ضربه می زند یا به شما توهین می کند. بدون شک هیچ کس این را تحمل نخواهد کرد و حتی بدون پاسخ متقابل، بعید است که تمایلی به در آغوش گرفتن او وجود داشته باشد. علاوه بر این، نگرش بد را تقویت خواهد کرد. بنابراین با عشق - شما عشق هستید، دوست ندارید، عشق کاهش می یابد (مانند مثال، از نگرش خنثی به نگرش منفی، در اینجا از نگرش مثبت به نگرش خنثی). اما برای انجام این کار، باید ارزش خود را در چشمان خود احساس کنید و فرصتی برای از بین بردن احساسی که باید به زندگی شادی بیاورد را ندهید.

اگر این درک وجود داشته باشد که احساسات متقابل نیستند، چگونه می توان به سرعت از عشق یک عزیز دل زد؟ با همان قیاس، شما می توانید خود را برای جلوه های بیشتر عشق بدون عمل متقابل متوقف کنید. عشق یک احساس قوی است، بیخود نیست که با نفرت و پرخاشگری مخالف است. آنها معادل هستند، اما با علائم متفاوت. مثل شیرین و شور. و به نظر می‌رسد که اگر عشق یک احساس مثبت است، پس نمی‌توانی هیچ کار بدی با آن انجام دهی. همانطور که می توانید در خوردن شیرینی جات زیاده روی کنید. به همین ترتیب، برای کسی که عاشق نیست، نشان دادن عشق خود مانند غذا دادن به زور است. نحوه ریختن آب جوش، چون دمای آب بالای صفر است. علیرغم نامهای مثبت، مثبت و منفی، منفی، در روانشناسی این کلمات به این معنی نیست که شما بیشتر به اولی نیاز دارید و کمتر از دومی. همه چیز برای هموستاز، تعادل تلاش می کند. منظور در قوه و سیاق اطلاق است و نه در ادراک خصوصی نشانه. اینجوری میشه آدم بی تفاوت رو تبدیل به یک نفرت کرد.

شما نباید تسلیم میل به مقایسه همه با موضوع عشق، ایجاد دیالوگ های ذهنی، صحنه ها، ارتباطات واقعی یا خیالی شوید. این امر، از نظر روانی، واقعیتی توهمی ایجاد می کند که برای خلقت دست نیافتنی است. شخص دیگری را به طور عینی درک نمی کند، بلکه بیشتر به عنوان فرافکنی از دنیای خود و همچنین در پویایی روابطی که با تغییر شخصیت های دخیل در ارتباطات تغییر می کند، درک می کند. تصویر گمشده همیشه، به ویژه در ابتدا، در فانتزی ها شکل هایی در مقیاس بزرگ و گاه گروتسک به خود می گیرد، بنابراین آنچه اتفاق می افتد به طور مهلک و سازش ناپذیر درک می شود. از نظر روانشناسی گشتالت، ارزش چیزهای از دست رفته دیگر حوزه ها و اطرافیان را بی ارزش می کند و همه توجه را به خود جلب می کند - چهره ای در این زمینه رشد می کند که اجازه نمی دهد گشتالت روابط بسته شود.

دیگری هرگز نمی تواند فرصتی برای تجربه تجربه ای مشابه تجربه از دست رفته فراهم کند، زیرا او متفاوت است، فردی که به دنبال شباهت یک شریک قدیمی است، قبلاً متفاوت است، زیرا تجربه جدیدی دریافت کرده است، رابطه بین آنها نیز باید بدون جذب ارتباطات قدیمی شکل بگیرد. این نیز یکی از دلایلی است که گاهی اوقات روابط عاشقانه به پایان می رسد - بدون مشاهده تغییرات در شریک زندگی و با چسبیدن به تصویر در توهم، لحظات سرد و نارضایتی نادیده گرفته می شود که به تدریج منجر به نابودی رابطه می شود.

با مواجه شدن با ناامیدی در یک رابطه، فرد می خواهد بفهمد که چگونه به سرعت از دوست داشتن یک عزیز خود دست بکشد. تعویض. گفتن انجام دادن نیست، اما این در مورد هر تعهدی صادق است. در روان‌شناسی، مفهوم "مسلط" وجود دارد - مرکز فعالیت مغز، مسیرهای عصبی که به آن پایمال می‌شود و افکار را جذب می‌کند. عشق (یا بهتر است بگوییم، فرافکنی یک شخص در روان) می تواند چنین غالب شود و به نظر می رسد که نمی توان به چیز دیگری فکر کرد. برای کاهش جذابیت غالب برای سیستم عصبی، لازم است یکی دیگر ایجاد شود. نحوه استفاده از دروازه های دریچه ای برای انتقال فشار رودخانه به مکان دیگری و توزیع انرژی اما در مورد رودخانه، اگر یک مانع مکانیکی قرار دهید و کار انجام شود، سیستم عصبی به زمان نیاز دارد تا تغییر کند، و تکانه، از روی عادت، به مکان قدیمی تمایل دارد. بنابراین، در اولین مراحل، باید به خود یادآوری کنید و با تلاشی قوی، اقداماتی را برای تغییر به چیز دیگری انجام دهید. کار، ورزش، خلاقیت - لیست پیش پا افتاده است، اما مؤثرترین روش ها معمولاً قابل پیش بینی ترین هستند.

به همین دلیل است که کمتر محتمل ترین سؤالی مانند این: "چگونه از دوست داشتن یک شخص دست برداریم؟" توسط افرادی می پرسند که چندین "مرکز فعالیت" دارند، زیرا در ابتدا به مناطق مختلفی تقسیم می شوند. بنابراین، اصل "پرتاب کردن خود به کار" در دستان شخص بازی می کند. یا برای ماراتن تمرین کنید. یا کار یک برنامه گرافیکی را مطالعه کنید تا عکس های زیبا را در یک شبکه اجتماعی آپلود کنید. به همین دلیل، الکل در درازمدت راه حلی نیست، اعتیاد را می توان با استفاده از همان اصل شکل داد.

ما البته در مورد یک رویداد یک بار صحبت نمی کنیم. رنج کشیدن، گریه کردن و غیره یک بار (یا چندین بار) و کمک و حمایت از اقوام و دوستان کاملاً قابل قبول است. اما این نیز نباید به عادت تبدیل شود. با بحث مداوم در مورد موقعیت و تقویت عاطفی آن، غالب فقط افزایش می یابد. اگر می خواهید گریه کنید، باید گریه کنید، اما عمدا خود را در موقعیتی قرار دهید که اشک در بیاید، مثلاً در بحث بعدی، این نوعی تمسخر خودتان است. به همین دلیل، تنها ماندن برای مدتی خوب و مفید است، به خصوص اگر تمایل کلی به تجربه برخی از فرآیندها به تنهایی وجود داشته باشد. اما انتخاب مداوم به نفع آن استراتژی بدی برای پیشرفت بیشتر شماست و تنها منبع احساسات روشن را از بین می برد و بخش مهمی از زندگی انسان را فلج می کند.

چگونه از دوست داشتن یک شخص دست برداریم؟ روانشناسان توصیه می کنند که قرار ملاقات بگذارند. در ابتدا، برای تغییر، افکار را از یک شریک غالب در تخیلات به سایر بالقوه تغییر دهید. هنگامی که فردی در عشق با ناامیدی مواجه می شود، ارزش خود برای مشارکت در ادراک ذهنی اش کاهش می یابد و در توانایی او برای برقراری ارتباط موثر عشقی تردید ایجاد می شود. و اگر در طول چنین موقعیت آسیب زا فردی انزوا را انتخاب کند، آنگاه چنین تصوری تقویت می شود (زیرا امکان تجربه مثبت سلب می شود) و در آینده ممکن است ترس از ارتباط یا کاهش ارزش روابط ایجاد شود هنگامی که آنها در مورد " صحبت می کنند. عادت به تنهایی.» در اینجا ممکن است مشکلات خاصی نیز وجود داشته باشد، اما از نقطه نظر سوئیچینگ، ارتباط بر انزوا اولویت دارد.

همین دیروز تو جدایی ناپذیر بودی و به نظر می رسید که برای همیشه ادامه خواهد داشت. اما زندگی یک چیز غیرقابل پیش بینی است، بنابراین ممکن است یکی از عزیزان خود را ترک کند یا این رابطه ممکن است به سادگی خود را خسته کند. اینکه چگونه از دوست داشتن کسی که خیلی دوستش دارید دست بردارید غیرقابل درک است و غیرممکن به نظر می رسد. اما به لطف مشاوره روانشناسان، زمان و میل، هر غم و اندوهی می گذرد و فرصتی برای یافتن شادی جدید وجود دارد.

چگونه از دوست داشتن کسی که خیلی دوستش دارید و نمی خواهید رها کنید دست بردارید؟

توصیه یک روانشناس در مورد اینکه چگونه از دوست داشتن کسی که خیلی دوستش دارید دست بردارید به شما کمک می کند با رفتن معشوق خود کنار بیایید و انگیزه ای برای زندگی پیدا کنید:

• تمام سرنخ هایی را که شما را با عزیزتان مرتبط می کند، پیدا کنید، یعنی از شر تمام خاطرات، اعمال و چیزها خلاص شوید، سپس وابستگی شما به او کاهش می یابد. سعی کنید بفهمید که به خصوص در مورد شریک زندگی خود چه چیزی را دوست داشتید، چه کاری برای شما انجام داد، چه چیزی بزرگترین احساسات را برانگیخت. حتی می توانید بنویسید که این هرگز در زندگی تکرار نخواهد شد.
• درک کنید که بیشتر به احساسات و عواطف وابسته هستید و نه به خود شریک زندگیتان. ما در مورد لمس، رابطه جنسی، صدا یا انرژی صحبت می کنیم. آیا می توان بدون رها کردن احساسش از دوست داشتن کسی دست برد؟ نه! این نکته کلیدی است؛
• تمام چیزهایی که شما را به یاد عزیزانتان می اندازد را از خانه و زندگی خود حذف کنید.
• سعی کنید به دستورات داخلی برای رنج کشیدن توجه نکنید، خود را بکشید و به جدایی فکر کنید. به این فکر کنید که چقدر می خواهید با این احساسات ناامید کننده زندگی کنید.

توصیه می شود تمام مسائل و نارضایتی های مزاحم را روی کاغذ تشریح کنید تا با نگاه منطقی به شرایط به سرعت راه حل پیدا کنید. چگونه از دوست داشتن یک مرد دست برداریم، رنج نکشیم و رها کنیم؟ اول از همه، اجازه دهید او از قلب شما برود و متوجه شوید که این فقط برای بهتر شدن است، که جفت روح شما پیشاپیش منتظر شما است و رفتن این شخص شما را از نظر درونی قوی تر می کند.

• درک کنید که آیا در یک رابطه دستکاری شده اید یا خیر، در چه لحظاتی و چه احساساتی را ایجاد کرده است. سپس برخی از دلایل جدایی را خواهید فهمید و متوجه خواهید شد که همه چیز به نفع خود اتفاق افتاده است.
• دیگر فکر نکنید که این شخص تنها کسی برای شما بوده است و دیگر عشق روشنی در زندگی شما وجود نخواهد داشت. لازم نیست همیشه در تصویر یک قربانی زندگی کنید، خود را دوست داشته باشید و سپس خواهید فهمید که چگونه به سرعت از دوست داشتن یک شخص دست بکشید و ادامه دهید.
• درک کنید که شما تصویر شخص را دوست داشتید، نه خود شخص را. این امر به ویژه در مورد زنانی که ویژگی های ناموجودی را به شریک زندگی خود نسبت می دهند و با عینک های رز رنگ زندگی می کنند صادق است. کافی است از عشق به تصویر دست بردارید، و می توانید همسر سابق خود را رها کنید.
• اهداف جدیدی را در زندگی پیدا کنید، سعی کنید احساسات جدیدی را به آن وارد کنید. آدمی را دلیل وجود قرار نده؛
• در مورد آن فکر کنید، آیا این احساس را دوست ندارید که هنوز کسی را دوست دارید؟ گاهی اوقات ما خودمان نمی خواهیم رها کنیم و ادامه دهیم، اعتراف می کنیم که احساسات ما سرد شده است. و سپس هیچ کس به شما نخواهد گفت که چگونه از دوست داشتن محبوب خود دست بکشید، زیرا این قبلاً اتفاق افتاده است و شما در یک توهم زندگی می کنید.
• نگرش خود را نسبت به عشق تغییر دهید و گذشته را به روابط جدید فرافکنی نکنید.
• بلافاصله رابطه جدیدی را شروع نکنید، اما به خودتان فرصت شاد بودن بدهید، از تلاش مجدد نترسید.
• تفاوت بین روابط سالم و مشکل ساز را درک کنید، اشتباهات خود را شناسایی کنید، روی خودتان کار کنید.
• حقیقت تلخ را بپذیر - هیچ چیز در این دنیا ابدی نیست.
• چگونه از دوست داشتن کسی که دوستش دارید دست بردارید؟ نکات مثبت را در شکاف پیدا کنید، اهداف جدیدی را برای خود تعریف کنید و انگیزه ای برای حرکت به جلو داشته باشید.
• آشنایان جدید را با سابق خود مقایسه نکنید.
• تفاوت بین عشق و محبت را تعریف کنید.

آیا می توان از دوست داشتن فردی که دوستش دارید دست کشید؟ قطعا! زمان، مشغله و افراد جدید به تدریج تصاویر گذشته را پاک می کنند و شما احساس آزادی خواهید کرد. نکته اصلی این است که در ابتدا موضوع اشتیاق را نبینید.

چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید؟

همچنین موقعیت هایی وجود دارد که هدف مورد علاقه شما احساسات متقابلی را برای شما تجربه نمی کند. و چگونه از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد دست بردارید؟ بیایید بیشتر بدانیم:

• دردی که شما تجربه می کنید یک احساس عادی است و چیزی نیست که از آن خجالت بکشید.
• به خودتان زمان بدهید تا موقعیت را تجربه کنید، غصه بخورید و کنار بیایید.
• درک کنید که نمی توانید از شخص دیگری انتظار رفتار متقابل داشته باشید و احساسات را کنترل کنید.
• دور شوید، ارتباط برقرار نکنید و آن شخص را حداقل برای مدتی از زندگی خود حذف کنید.
• راهی برای ابراز احساسات خود بیابید - گریه کنید، ورزش کنید، بیشتر کار کنید، نقاشی بکشید یا فقط در رختخواب دراز بکشید.
• از یادآوری ها خلاص شوید، زیرا در این سؤال که چگونه می توان از عشق به شوهری که شما را دوست ندارد دست کشید، این نکته کلیدی است.
• مرتکب اشتباه نشوید - نیازی نیست معشوق سابق خود را سرزنش یا تعقیب کنید، مست شوید و وحشی شوید یا روابط کوتاه مدتی داشته باشید. این درد را تسکین نمی دهد، اما باعث ایجاد دردسر بیشتر می شود.

چگونه از دوست داشتن یک مرد دست برداریم، رنج نکشیم و رها کنیم؟ و مهمتر از همه، چه زمانی همه چیز تمام می شود؟

در روانشناسی، نحوه متوقف کردن دوست داشتن یک پسر تقریباً در هر کتابچه راهنمای یا از یک متخصص توضیح داده می شود. اما سوال اصلی باقی می ماند - چه زمانی این اتفاق خواهد افتاد؟ کی دردی نباشد، کی آرزو و انتظار بازگشت معشوق از بین می رود؟ هیچ کس نمی تواند به این سوالات پاسخ دهد، همه چیز به شما بستگی دارد. برای برخی شش ماه کافی است، برخی پس از دو سال به خود می آیند، برخی دیگر هشت سال با عشقی ناخوش در دل زندگی می کنند. به طور متوسط ​​حدود دو سال طول می کشد تا پس از جدایی بهبودی پیدا کنید و دوباره تلاش کنید. سوال این است: چه زمانی باید دور باطل را بشکنید و خود را آزاد کنید؟ همانطور که می گویند: نجات غریق ها کار خود غرق شدگان است.

چگونه از دوست داشتن یک عزیز دست برداریم - بیایید خلاصه کنیم

هیچ پاسخ جهانی برای متوقف کردن دوست داشتن یک عزیز وجود ندارد، زیرا همه ما خاص هستیم، احساس متفاوتی داریم و موقعیت ها متفاوت است. تنها چیزی که شناخته شده این است که از عشق دور شوید - اگر می خواهید زندگی خود را با احساسات جدید پر کنید، اهداف جدید پیدا کنید و از اشتباهات گذشته خلاص شوید. یک شیء عشق جدید پیدا کنید، مثل خودتان!

در این مقاله، یاد خواهید گرفت که چگونه به خودتان کمک کنید تا از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد، دست بردارید. غلبه بر احساساتت آسان نیست! اما ناامید نشو!

دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد یکی از ناامیدکننده ترین احساسات دنیاست زیرا نمی توانید آن را کنترل کنید. و به همین دلیل است که باید روند درمان را شروع کنید

• این تقصیر شما نیست که این اتفاق افتاده است، شما نمی توانید چیزی را تغییر دهید
• و تنها کاری که باید انجام دهید این است که ادامه دهید.

چگونه به خود کمک کنیم دیگر کسی را دوست نداشته باشیم

مرحله 1 از 3

1. به خود فرصت دهید تا غصه بخورید.

به خودت اجازه غصه خوردن بده وقتی عشق شما متقابل نباشد، آزار دهنده است.برای غلبه بر این مسئله، باید به خود اجازه دهید که به خاطر آسیب دیدگی و فرصت از دست رفته غمگین شوید. هیچ ایرادی ندارد که در غم خود تسلیم شوید، به شرطی که در آن گیر نکنید. در واقع، اگر غمگین باشید و احساسات خود را سرکوب نکنید، برای سلامتی شما مفیدتر است.

• اگر می توانید کمی از هر چیزی که زندگی تان را پر می کند استراحت کنید و تسلیم غم شوید.این به ایجاد یک محیط شفابخش کمک می کند تا بتوانید غم و اندوه خود را برطرف کنید. به عنوان مثال، وقتی برای اولین بار متوجه شدید (یا به شما گفته شده است) که این شخص هرگز احساسات شما را متقابل نخواهد کرد، باید مدتی را با افکار خود تنها بگذرانید، حتی اگر فقط 15 دقیقه پیاده روی از محل کار به خانه راه باشد.
• اما در ناامیدی غرق نشوید.اگر هفته‌ها از خانه بیرون نرفته‌اید، دوش نگرفته‌اید، و همان ژاکت نخی را پوشیده‌اید که مدت‌ها پیش باید می‌سوختید، پس از آن چیزی که معقول است فراتر رفته‌اید. طبیعی است که احساس غمگینی کنید، اما اگر سعی نکنید دوباره روی زندگی خود تمرکز کنید، به فکر کردن به آن شخص ادامه خواهید داد و دردهای عشقی را تجربه خواهید کرد.

2. از این شخص دوری کنید.

• تا حدودی، فضایی در اطراف خود ایجاد کنید تا غمگین شوید و سپس به زندگی خود ادامه دهید.- شاید اگر این شخص در زندگی شما نباشد. لازم نیست عشق نافرجام خود را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید، اما باید کمی استراحت کنید.
• اگر فردی که می‌خواهید عاشق او شوید، فردی است که برای مدت طولانی به او اعتماد کرده‌اید و می‌توانید برای حمایت عاطفی به او مراجعه کنید، دوست دیگری برای ایفای این نقش پیدا کنید. از یک دوست بپرسید که آیا می توانید وقتی می خواهید با کسی صحبت کنید که در حال حاضر سعی دارید از او فاصله بگیرید، کمک بگیرید.
• این شخص را از شبکه های اجتماعی حذف کنید، یا حداقل پست هایش را پنهان کنید، شماره را از فهرست تلفن همراه خود حذف کنید تا وسوسه تماس مجدد از بین برود. شما نمی خواهید چیزی دائماً او و کارهایی که آن شخص انجام می دهد را به شما یادآوری کند. این کار حفظ فاصله را برای شما دشوارتر می کند.
• شما حتی می توانید صحبت کنید و چیزی شبیه به آن بگویید: "می دانم که مرا آنطور که من دوست دارم دوست نداری. اما من واقعاً به فضایی نیاز دارم تا بر احساساتم غلبه کنم." اگر او آدم خوبی باشد، به فضایی که می‌خواهید دست پیدا می‌کنید، حتی اگر از دوری بین شما کمی آزرده شود.

3. درک کنید که این برای شما بهتر خواهد بود.

• مهم نیست یک شخص چقدر فوق العاده است، بهتر است کسی را که دوستت ندارد دوست نداشته باشی.علاوه بر این، عشق به عیب ها کور است. وقتی عاشق کسی می‌شوید، ممکن است دلایلی را متوجه شوید که چرا رابطه بین شما دو نفر هرگز به هیچ وجه درست نمی‌شد.

• لیستی از کاستی های این شخص بنویسید.نیازی نیست که با عصبانیت به این موضوع نزدیک شوید، اما هر فردی لزوماً چیزی دارد که دیگران را آزار می دهد. شاید این شخص دوست دارد لباس های کاملاً منزجر کننده بپوشد؟ آیا او با کارکنان خدمات بی ادب است؟ عاشق گفتن جوک های وحشتناک خنده دار است؟ اگر در تهیه فهرست مشکل دارید، از یک دوست مورد اعتماد کمک بگیرید.
• همچنین به دنبال ویژگی هایی باشید که اگر احساسات شما متقابل بود، رابطه شما را دشوار می کرد.به عنوان مثال: شاید به دلیل اضطراب شدید اجتماعی، این شخص هرگز نتواند امنیت و حمایتی را که در یک رابطه به آن نیاز دارید، به شما بدهد.

4. او را سرزنش نکنید.

همانطور که شما نمی توانید احساسات خود را کنترل کنید، این شخص نیز نمی تواند احساسات خود را کنترل کند. اگر شروع به سرزنش کردن این شخص به خاطر دوست بودن یا عدم پاسخگویی به احساسات خود کنید، به سادگی خود را بد جلوه می دهید. در نتیجه، اشتیاق شکست خورده شما احساس می کند که خدا را شکر از سرنوشت با شما بودن گذشته است.

• و آن چه که به ویژه مهم است، سخنان طولانی ننویسید که چه زوج شایسته ای هستید و این شخص اگر شما را ندیده، چنین الماسی بد سلیقه است. راستش را بخواهید، اگر به این وضعیت واکنش نشان دهید، احتمالاً آن شخص به طور شایسته احساسات متقابلی نسبت به شما ندارد.
• شما می توانید غمگین باشید زیرا عشق شما متقابل نیست بدون اینکه آن را به جستجو برای سرزنش کردن تبدیل کنید.اگر دوستانتان شروع کردند به سرزنش این شخص به خاطر عدم پاسخگویی به احساسات شما، از حمایت آنها تشکر کنید، اما بگویید: "این عادلانه نیست که فردی را به خاطر چیزی که هیچ کنترلی روی آن ندارد سرزنش کنیم. بیایید در عوض روی این تمرکز کنیم که چگونه می توانم بر آن غلبه کنم."

5. از شر یادگاری خلاص شوید.

ممکن است با انجام این کار شما را به گریه بیاندازد، اما این مرحله مهمی در روند بهبودی است. همهاین یادآوری های اطراف زندگی آینده شما را پیچیده می کند و شما به آن نیاز ندارید! یادگاری‌های آیینی درست نکنید یا آن‌ها را با یادداشتی که «از این بابت متشکرم» برای عزیزتان ارسال نکنید.

• همانطور که از چیزی به چیز دیگر می روید، به خاطراتی که با آن مرتبط می کنید فکر کنید.تصور کنید یک خاطره را در یک بادکنک قرار دهید. هنگامی که از شر چیزی خلاص می شوید، تصور کنید که توپ با حافظه شناور می شود و هرگز باز نمی گردد.
• اگر تعداد زیادی اقلام در شرایط خوبی دارید، آنها را به یک فروشگاه دستفروشی بدهید یا آنها را به یک پناهگاه بی خانمان اهدا کنید. تمام خاطرات جدیدی را تصور کنید که ژاکت بزرگ، خرس عروسکی یا سی دی شما برای صاحب جدیدش به ارمغان می آورد. اجازه دهید این تداعی ها اکنون نماد تغییراتی باشد که در زندگی خود از سر می گذرانید.

مرحله 2 از 3:

1. از یادآوری اجتناب کنید.

اگر دائماً به خودتان یادآوری کنید، درمان عشق نافرجام دشوار است.به دنبال آهنگی نباشید که شما را به یاد او یا دوران فوق العاده ای که با هم گذرانده اید باشد.

2. با کسی صحبت کنید.

بهترین کار این است که جنبه های احساسی و دشوار فرآیند درمان را با یک متخصص در میان بگذارید.اگر به این احساسات بچسبید، در آینده انجام این کار دشوارتر خواهد بود. فردی را پیدا کنید که در مورد احساسات و تجربیات خود با او صحبت کنید.

• مطمئن شوید که این فرد مورد اعتماد شما یا یک متخصص (روانشناس، روان درمانگر) است.این بدان معنی است که او سعی نمی کند روند بهبود را تسریع کند، به خصوص اگر پایان یک رابطه طولانی مدت باشد.
• اگر دوست ندارید یا نمی توانید با طرف مقابل صحبت کنید، می توانید احساسات خود را یادداشت کنید.خوبی در مورد نگه داشتن یک دفتر خاطرات این است که می توانید روند بهبودی خود را دنبال کنید، که به شما شواهدی می دهد که می توانید از شر عشق نافرجام خلاص شوید.

3. از مستی و تماس یا پیامک بپرهیزید.

این یک اشتباه جدی است که باعث شرمساری باورنکردنی در آینده می شود.اتهامات مستانه به دوست نداشتن شما، یا گریه کردن در مورد اینکه چگونه آسیب دیده اید، راهی مطمئن برای متقاعد کردن شریک زندگی خود است که در احساساتش نسبت به شما درست است. قبل از مست شدن، تمام اقدامات احتیاطی را انجام دهید تا از شرمساری بیشتر جلوگیری کنید.

• گوشی خود را به یک دوست بدهید(ترجیحا برای "راننده هوشیار") با دستورات دقیق که آن را به شما ندهیدمهم نیست چه بهانه ای می آورید یا چقدر التماس می کنید.
• شماره آن شخص را از گوشی خود حذف کنید.به این ترتیب وقتی مست هستید وسوسه نمی شوید که تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید.

4- استراحت کنید

اگرچه غیرممکن است که در مورد چیزی فکر نکنید، اما لازم است در لحظه ای که افکار شما شروع به مارپیچ شدن می کنند، حواس خود را پرت کنید. هر بار که شما را اسیر می کنند، به فعالیت، فعالیت یا پروژه دیگری بروید.

• با یک دوست تماس بگیرید.دستورالعمل های کاردستی را باز کنید. یک فیلم خنده دار ببینید. چیزی بساز کار در باغ. کمی ریاضی انجام دهید چیزی را پیدا کنید که حواس شما را از فکر کردن به این شخص برای مدت طولانی منحرف کند. هر چه بیشتر به فکر نکردن به او عادت کنید، راحت تر می شوید.
• سعی نکنید خود را مجبور کنید که به این شخص فکر نکنید، زیرا این باعث می شود بیشتر روی او تمرکز کنید. در عوض، وقتی متوجه شدید که این افکار دوباره شما را تحت تأثیر قرار می دهند، توجه خود را به چیز دیگری معطوف کنید.
• یک ترفند راحت این است که زمان مشخصی را به خود اختصاص دهید تا در مورد محبوب خود فکر کنید.و وقتی افکار به سرتان می‌آیند، به خودتان بگویید: «الان نه. بعداً با شما تماس خواهم گرفت." به عنوان مثال، می توانید یک ساعت در ابتدای روز را برای این کار اختصاص دهید. در طول روز، افکار مربوط به آن را برای بعداً کنار بگذارید و به خودتان اجازه دهید در زمان تعیین شده به آن فکر کنید. وقتی زمان تمام شد، به زندگی عادی بازگردید

5. بهبودی خود را خراب نکنید.

کلمات خاصی وجود دارد که باید خود را از گفتن آنها منع کنید.برخی از الگوهای فکری وجود دارد که روند درمان را خراب می کند و حرکت رو به جلو را دشوار می کند.

• دست از گفتن بردار: 1) من نمی توانم بدون او زندگی کنم. 2) نمی توانم از دوست داشتن او دست بردارم. 3) من این شخص را بیشتر از هر کس دیگری دوست دارم. 4) نمی توانم شخص دیگری را دوست داشته باشم. 5) هیچ کس بهتر از این شخص نیست. 6) او فوق العاده است.
• به خود یادآوری کنید که افراد و موقعیت ها تغییر می کنند.آنچه اکنون تجربه می کنید تا آخر عمر ادامه نخواهد داشت، به خصوص اگر فعالانه برای تغییر احساسات خود تلاش کنید.

6. روال خود را تغییر دهید.

برنامه روزانه خود را تغییر دهید.تحقیقات نشان می‌دهد که انجام یک کار جدید - مثلاً رفتن به تعطیلات، یا حداقل تغییر مسیری که به سمت محل کار می‌روید - یکی از بهترین راه‌ها برای ترک عادت‌های قدیمی و جایگزینی آنها با عادت‌های جدید است.

• اگر نمی توانید تغییرات بزرگ را تحمل کنید، تغییرات کوچک و روزمره ایجاد کنید.از قسمت دیگری از شهر دیدن کنید. شنبه شب به یک باشگاه جدید بروید. به یک گروه جدید بپیوندید. به یک سرگرمی جدید مانند آشپزی یا صخره نوردی بپردازید.
• سعی کنید از هر چیزی خیلی شدید اجتناب کنید، مگر اینکه مطمئن باشید که می خواهید آن را انجام دهید.در طول یک دوره دشوار زندگی، بسیاری از افراد سر خود را طاس می تراشند یا خالکوبی می کنند. قبل از تصمیم به ایجاد این نوع تغییرات، بهتر است صبر کنید تا کمی احساس بهتری داشته باشید.

7. خودتان را پیدا کنید.

آنقدر درگیر عاشق شدن با کسی بودی که کاملاً فراموش کردی که فقط خودت باشی.شفای عشق نافرجام زمان بسیار خوبی برای تشخیص اینکه چه کسی در زیر این احساسات نسبت به طرف مقابل قرار دارد است.

• روی رشد شخصی، بیرونی و درونی خود کار کنید.سخت کار کنید تا تناسب اندام داشته باشید و زیبا به نظر برسید که باعث افزایش عزت نفس شما می شود. مناطقی را که باید روی خودتان کار کنید، شناسایی کنید. به عنوان مثال: اگر مشکلات ارتباطی دارید، می توانید روی آن کار کنید.
• چیزهایی را در خود بسازید که از شما فردی منحصر به فرد می سازد.شما زمان زیادی را صرف وسواس در مورد این شخص کردید و جنبه های مهم خود را به عنوان یک فرد به رحمت سرنوشت رها کردید. کارها و افرادی را انجام دهید که وقتی با عشق نافرجام سروکار داشتید برایشان وقت نداشتید.

مرحله 3 از 3: حرکت به جلو.

1. احساس کنید که چه زمانی آماده حرکت هستید.

هیچ دوره زمانی مشخصی برای شفا از عشق نافرجام وجود ندارد.همه با سرعت های مختلف حرکت می کنند. با این حال، نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد شما برای ادامه کار آماده هستید.

• متوجه می شوید که چه اتفاقی برای دیگران می افتد.وقتی در مرحله سوگواری هستید، تمایل دارید کمی خود محور شوید. وقتی به آنچه در اطرافتان اتفاق می افتد احساس علاقه می کنید، می دانید که در مسیر درستی در روند درمان قرار گرفته اید.
• هر بار که تلفن زنگ می زند (مخصوصاً اگر شماره برای شما ناآشنا باشد) دیگر فکر نمی کنید که این عزیزتان است که ناگهان به عمق عشق واقعی شما پی برده است.
• از همذات پنداری با قهرمان هر آهنگ یا فیلمی در مورد عشق نافرجام دست کشیدی.در واقع، شما شروع به گسترش کارنامه خود کردید، شامل مواردی نه تنها در مورد عشق یا عذاب های عشق.
• دیگر خیال پردازی نمی کنید که بفهمد، دوستتان داشته باشد و اعتراف کند که زیر پای شما بیفتد.

2. از عود جلوگیری کنید.

• اگر عود را تجربه کردید، زیاد نگران نباشید!شما در حال حاضر تلاش زیادی برای رویارویی با شرایط انجام داده اید و نتیجه خواهد داد.
• با این شخص وقت نگذارید و اجازه ندهید دوباره به زندگی شما بازگردد.، اگر مطمئن نیستید که این بازگشت احساسات قدیمی برای شما نخواهد بود.
• اگر متوجه شدید که به گذشته بازگشته اید، سعی کنید زیاد نگران آن نباشید. شما قبلاً برای غلبه بر همه چیز به اندازه کافی تلاش کرده اید و کار شما بیهوده نخواهد بود. بازگشت به عقب اتفاق می افتد و اگر تصمیم بگیرید فوراً تسلیم شوید، در دراز مدت برای شما بسیار سخت خواهد بود.

3. اجازه دهید کمی سرگرم شوید.

هرچه بیشتر سرگرم شوید، گذر از مصیبت عشق نافرجام برایتان آسان تر خواهد بود.اگر در خانه نشسته اید و در بدبختی خود غوطه ور هستید، پس حواس تان پرت نمی شود یا مغزتان را دوباره سیم کشی می کنید. برو بیرون و کاری بکن

• کارهایی را انجام دهید که باعث شادی شما می شود، اما نمی توانید اغلب انجام دهید.پس از مقابله با استرس ناشی از عشق نافرجام، از خود چیزی خوشمزه پذیرایی کنید. برای آن تعطیلات ارزنده پس انداز کنید یا یک بازی ویدیویی جدید بخرید که شما را هیجان زده کند.
• از منطقه امن ات فاصله بگیر.فعالیت‌ها و سرگرمی‌های جدید به شما کمک می‌کند از روال عادی خود خارج شوید و دیگر با شخصی که می‌خواهید رها کنید، ارتباط نخواهید داشت. یعنی آنقدر مشغول تلاش برای چیزهای جدید خواهید بود که از دست کسی که شما را دوست ندارد دیوانه شوید.

4. به بازی برگردید.

بیرون بروید، افراد جدیدی را ملاقات کنید، یکدیگر را بشناسید و به خود یادآوری کنید که چقدر عالی است که مورد تحسین کسی باشید. اعتماد به نفس شما قطعا نیاز به یک نفس تازه دارد - و در این فرآیند با افراد جدید و جالبی آشنا خواهید شد. در واقع، هر بار که فردی بهتر از فردی است که برایش آه می کشید - از نظر ظاهر، حس شوخ طبعی، هوش یا عملی - آن را جشن بگیرید. این کارها را در چشم انداز قرار می دهد.

• لزوماً نیازی نیست که به دنبال یک رابطه جدید باشید.فقط از بودن در کنار افراد جدید لذت ببرید و این خود می تواند جذابیت فوق العاده ای باشد.
• در مورد پر کردن جای خالی شریک زندگی خود بسیار مراقب باشید.در حالی که گاهی اوقات دقیقاً همان چیزی است که پزشک دستور داده است، جایگزینی فقط زمانی کار می کند که از نظر احساسی برای آن آماده باشید. آیا با خود صادق هستید که این یک جایگزین است. و شما صادقانه به این شخص بگویید که چه نقشی دارد. کاری نکنید که این شخص جدید از عشق نافرجامی که زمانی رنج می بردید رنج بکشد.

5. ناامید نشوید!

ناامید نشو! غلبه بر احساساتت آسان نیست!هر قدمی که در این راستا برمی دارید باید مورد استقبال قرار گیرد. همچنین باید به خاطر داشته باشید که فقط به این دلیل که این شخص احساسات شما را متقابل نکرده است، به این معنی نیست که همه همین کار را خواهند کرد.published.

گالینا آزماتووا

P.S. و به یاد داشته باشید، فقط با تغییر آگاهی شما، ما با هم دنیا را تغییر می دهیم! © econet