چگونه گشتالت را ببندیم چگونه به درستی امور و رمان ها را به پایان برسانیم گشتالت نابسته در روابط

گشتالت بدون بسته - این عبارت جذاب هنگام صحبت در مورد روابطی استفاده می شود که باعث درد می شود، اما شما را از تله خارج نمی کند. گشتالت ناتمام یک رابطه شخصی است که بدون توضیح کامل می شود، و اخراج از شغلی که در آن شخص «بهترین» خود را به کمال می رساند. و ترس از درگیر شدن در یک پروژه خلاقانه به این دلیل که "آن کار درست نمی شود"، "آنها قدر آن را نمی دانند"، "من آن را به اندازه کافی خوب انجام نمی دهم."

گشتالت بدون بسته در عمل

معمولاً فرد به دلیل شکست جدی یا ترس از شکست به حالت روان رنجوری یا ناامیدی سوق داده می شود. هر کدام از ما حداقل یک بار خود را در نقش مردود و بدفهم دیدیم، اما برخی پا بر ترس گذاشتند و به راه خود ادامه دادند و برخی دیگر انفعال را انتخاب کردند. به هر حال، بیشتر افرادی که توسط گشتالت های بسته عذاب می کشند، دیگران را متقاعد می کنند که همه چیز با آنها خوب است. از این گذشته ، نگاه بی دقت شخص دیگری به روح ، یک عبارت یا عمل بی فکر باعث درد می شود.

یک گشتالت بسته نشده نیز همان تنبلی و خستگی بدنام است که گاهی ما را از انجام یک پروژه جالب اما پر زحمت باز می دارد. به احتمال زیاد، اگر اهانتی را که بارها و بارها انجام شده تجربه نکنیم، تنبل نخواهیم بود، اگر نترسیدیم که دوباره درک نشویم.

چگونه می فهمید که این مهمان ناخواسته در روان شما جا خوش کرده است؟ اگر موضوع، مشکل یا موقعیتی باعث می شود که شما احساس اضطراب، وحشت یا درد بی دلیل کنید، به احتمال زیاد این یک گشتالت است که نیاز به تکمیل دارد.

من الان یک سال است که نمی‌توانم کارنامه‌ام را تمام کنم و هر قطعه کار تقریباً آماده است. اما من قدرت کامل کردن آنها را ندارم. به نظر می رسد که بعد از مدتی مهارت های بیشتری کسب خواهم کرد و می توانم نمونه کارها را برنده تر کنم.» یکی از دوستان طراح با من به اشتراک می گذارد. روزی روزگاری از پروژه‌های او برای اهداف خود استفاده می‌شد و او به غیرحرفه‌ای بودن متهم می‌شد و بی‌پروا از خلاقیت شخص دیگری بدون پرداخت هزینه برای کار انجام شده استفاده می‌کرد. اکنون طراح کار به سرعت تکمیل شده را به عنوان منبع درد درک می کند. و هنگامی که ترکیب بندی های ضعیف را می بیند، چیزی شبیه به درد را تجربه می کند و این سوال را می پرسد که چرا افراد متوسط ​​رتبه های اول را در جهان ما کسب کردند؟

چرا مقاله نوشتن را متوقف کردم؟ یک بار مطالبم را برای یک مجله معروف فرستادم و آنها به من پاسخ دادند که برای هیچ چیز مناسب نیستند. و بعد از مدتی آنها را در همان مجله پیدا کردم، فقط آنها با نام افراد دیگر امضا شده بودند. چندین سال از آن لحظه می گذرد و یک فرد هنوز فقط با دیدن یک روزنامه یا مجله احساس سوزش ناخوشایندی را در درون خود تجربه می کند.

یکی دیگر از گفتگوها می گوید: "من دیگر نمی خواهم رابطه ای داشته باشم، زیرا شخصی که دوستش داشتم از زندگی من ناپدید شد و فقط به طور دوره ای خودش را به من یادآوری می کرد." از آنجایی که این اتفاق افتاده است، او روابط را مشابه درد می داند و به سادگی معتقد نیست که کسی می تواند با او متفاوت رفتار کند.

چگونه گشتالت را ببندیم؟ درک کنید که بیشتر ترس های شما توهمی هستند و هرگز محقق نمی شوند. و فقط به این دلیل که کسی که می‌شناسید هنگام تلاش برای باز کردن یک گالری شکست خورده است، به این معنی نیست که همان اتفاق برای شما نخواهد افتاد. دقیقاً متوجه شوید که چه نارضایتی هایی شما را کنترل می کند، تصور کنید که این فقط مجموعه ای از احساسات است که زمانی اجازه دادید بر زندگی شما تأثیر بگذارد. گاهی اوقات درک این موضوع که از چیزی غیر واقعی می ترسیم به ما اجازه می دهد به خودمان بخندیم و دست به کار شویم. هر کسی که از دیدگاه ما خوشحال است، به احتمال زیاد بارها شکست خورده است، اما همچنان به دنبال راهی برای خروج است. که یک بار به خاطرش جایزه گرفت.

گشتالت غیر بسته و سناریوهای زندگی

اغلب افرادی که دارای گشتالت ناقص هستند سعی می کنند با کمک به دیگران به رویاهای خود جامه عمل بپوشانند. بنابراین، والدینی که نتوانسته‌اند به آنچه می‌خواستند تبدیل شوند، فرزندان خود را به این مسیر سوق می‌دهند، حتی اگر فرزندان خود را در حرفه‌ای متفاوت ببینند. مثال دیگر زمانی است که والدین، که در برخی زمینه ها شکست خورده اند، به فرزندان خود هشدار می دهند: "خیلی بالا پرواز نکنید، سقوط کردن برایشان ضرر دارد." و این بچه ها که آرزوی هنرمند شدن، نویسنده شدن، بازیگر شدن را داشتند، تخصص های فنی را انتخاب می کنند و بعد تمام زندگی خود را با حسرت به یاد رویاهای کودکی خود می گذرانند.

برای درک اینکه گشتالت باز چیست، اجازه دهید به روانشناسی کودک بپردازیم. از این گذشته ، همه ترس ها از کودکی می آیند. کودک برای درک این جهان از منظر دانش رسمی و از موضع احساس تلاش می کند. اگر والدین کودک را مجبور کنند که فقط به جنبه عقلانی مسائل نگاه کند، سلامت روان آسیب می بیند. این شامل کار برای نتیجه، مطالعه نه به خاطر علاقه، بلکه «برای نمرات خوب»، مدرسه موسیقی «زیرا لازم است»، حتی اگر کودک بخواهد نقاشی بخواند، و خیلی چیزهای دیگر.

توجه بیش از حد به دستاوردها، کودکان را از دوران کودکی محروم می کند. در نهایت، چندین شکست آنها را مجبور می کند تا فعالیت های مورد علاقه خود را در قفسه پشتی قرار دهند. وضعیت مشترک؟ به گفته نمایندگان روانشناسی گشتالت، هنگامی که کودک پاسخ عاطفی مناسبی را به خلاقیت خود دریافت نمی کند، معتقد است که مشکل در اوست نه والدینش. متعاقباً چنین کودکانی به بزرگسالانی تبدیل می شوند که مستعد خودآزمایی هستند. در هر رابطه شکسته ای، آنها به جای اینکه از خود بپرسند چه رفتاری در آینده از جدایی جلوگیری می کند، تعجب می کنند که چه اشتباهی انجام داده اند و به معنای واقعی کلمه در افکار خود غرق می شوند. و چیزی که آنها را از دستیابی به موفقیت باز می دارد "تنبلی" است که در واقع کمبود اعتماد به نفس است که با افکار "چه کسی به این نیاز دارد؟" ، "هیچ چیز درست نمی شود" ضرب می شود.

مثلث درام کارپمن

به گفته روان‌پزشک آلمانی فریتز پرلز، یک گشتالت بسته نشده، «قربانی» را مجبور می‌کند تا بارها و بارها نزد شکنجه‌گر خود بازگردد، به این امید که کمی مورد توجه قرار گیرد. این چنین است که حالتی نزدیک به روان رنجوری ظاهر می شود، زمانی که یکی از وسواس عذاب می دهد، در حالی که دیگری از فرآیند "سوختن" پشتیبانی می کند.

این رفتار در تئوری مثلث کارپمن قرار می گیرد که بر اساس آن افرادی که در حالت تضاد - با خود یا با دیگران - هستند یکی از سه نقش زندگی را انتخاب می کنند: نجات دهنده، قربانی و آزاردهنده. در عین حال ، نجات دهنده در واقع راهی برای خروج ارائه نمی دهد ، بلکه فقط توهم رستگاری را حفظ می کند ، قربانی اصلاً آنطور که نشان می دهد ناراضی نیست و آزار دهنده آنقدر درگیر پرخاشگری نیست که آزار و اذیت کند. دیگران. یک فرد برای مدت طولانی در یک نقش خاص باقی نمی ماند، هر یک از "قهرمانان" در امتداد مثلث حرکت می کنند. قربانی نقاب نجات‌دهنده را می‌زند و به ضرر خود به دیگران کمک می‌کند. آزاردهنده به یاد می‌آورد که ضربه روحی خود او را به مسیر شیطان سوق داده است و موقعیت قربانی را می‌گیرد. و نجات دهنده از ایثار مأیوس می شود، از همه جهان تلخ می شود و آزار دهنده می شود.

برای رهایی از مدل زندگی بازنده، به این فکر کنید که چه نوع رفتاری باعث پرخاشگری یا بی تفاوتی دیگران می شود. گاهی اوقات کافی است چند عادت را تغییر دهید تا محیط شما شروع به تغییر کند.

چگونه گشتالت را ببندیم؟

غیرممکن است که با احساس یک گشتالت باز زندگی کنیم بدون اینکه حداقل یک بار در موقعیت قربانی قرار بگیریم. تصور کنید که زندگی شما یک خانه زیبا است، اما به دلایلی پنجره ها شکسته است. بدون قرار دادن عینک جدید، خطر ابتلا به بیماری را دارید، به این معنی که گشتالت ها باید به تدریج بسته شوند، از عینک که روی سطح قرار دارد.

شاید شما ابتدا بعد از یک نظر عصبانی خطاب به شما رقصیدن را ترک کردید و اکنون حتی تهیه غذای مورد علاقه خود را نیز از خود انکار می کنید. افرادی که دارای گشتالت باز هستند، اغلب تلاش می کنند تا آن را از دیگران "بیرون آورند" - از این رو نیاز به توجه بیشتر به شخص خود دارند. اگر احساس می کنید که به اندازه کافی عشق یا توجه دریافت نکرده اید، سعی کنید آن را به خودتان بدهید. به آخرین باری فکر کنید که کارهایی را که دوست دارید انجام دادید. بسیاری از آنها ساده هستند - این می تواند پیاده روی با دوربین، سفر به پیست اسکیت، کلاس استاد رقص، کلاس های یوگا، مدیتیشن و بسیاری از شادی های ساده دیگر باشد که اغلب خودمان آن را انکار می کنیم. و فراموش نکنید که هم خوشبختی و هم ناراحتی را نه دنیای اطراف، بلکه با نگرش ما نسبت به رویدادهای جاری به ما داده است.

آسیا شکرو

امروزه کمتر کسی نام گشتالت درمانی را شنیده است، اما، همانطور که اغلب اتفاق می افتد، زمانی که یک مفهوم به یک عبارت رایج تبدیل می شود، معنای آن مبهم می شود و اغلب گم می شود. در همین حال، دانستن چیستی گشتالت ناتمام و کار با آن بسیار مفیدتر از به کار بردن این عبارت در مکالمه به خاطر یک عبارت جذاب است. بیایید ببینیم یک گشتالت ناقص چیست، چگونه می تواند مانع حرکت شما به جلو شود، و چگونه آن را کامل کنید، در نتیجه به سمت اهداف خود حرکت کنید.

چه نوع حیوانی؟

مفهوم گشتالت در جهت مؤثر و محبوب گشتالت درمانی امروزه نقش اساسی دارد. اگر تصور کنیم که واقعیتی که در آن وجود داریم است زمینه، و اشیاء مختلف، فرآیندها هستند ارقام، پس چنین رقمی گشتالت نامیده می شود. با "بیرون کشیدن" فیگورها از پس زمینه، ما آگاهانه با آنها کار انجام می دهیم و پس از اتمام، شکل دوباره با پس زمینه ادغام می شود. نمونه ای از گشتالت می تواند هر فرآیندی باشد، به عنوان مثال، خواندن این مقاله، گفتگوی صمیمانه با یک دوست، نوشتن گزارش یا کار درسی، یا نزاع با یکی از عزیزان. برای اینکه فرد از نظر روانی سالم باشد و عملکرد طبیعی داشته باشد، گشتالت همیشه باید پایان یابدیعنی به نتیجه منطقی آن برسد.

این طور است، اما در واقعیت، هر یک از ما صدها، هزاران گشتالت ناتمام داریم. یک تماس تلفنی حواس شما را از خواندن پرت کرد، سپس مشغول شدید و خواندن مقاله را تمام نکردید. شخص سومی به طور غیرمنتظره ای در گفتگو با یکی از دوستان خود مداخله کرد و شما کاملاً صحبت نکردید. به جای اینکه درس خود را تمام کنید، آن را تا پاییز به تعویق انداختید و عزیزتان در وسط دعوا بدون گوش دادن به همه چیزهایی که می خواستید به او بگویید در را به هم کوبید. بنابراین، در یک روز چهار گشتالت ناتمام اضافه شد (در واقع، این حتی بیشتر اتفاق می افتد)، و به همین ترتیب هر روز.

کار من ناتمام است

چه اتفاقی می‌افتد وقتی 20 تا 30 پنجره از برنامه‌های مختلف را روی یک رایانه با کارایی متوسط ​​باز کنید؟ شروع به یخ زدن می کند، خطاهای سیستمی ایجاد می کند و ممکن است خاموش شود. این تشبیه ساده به درک آن گشتالت های ناقص کمک می کند ناخودآگاه را مسدود کند، کار شما را کند می کند و مانع می شود و شما را مجبور می کند به گذشته برگردید و موقعیت های ناتمام را دوباره پخش کنید. چگونه این اتفاق می افتد یا چرا گشتالت ناقص مضر است:

1. ناخودآگاه ظاهر می شوند احساس اضطراب، تنش. با گذشت زمان، این به نارضایتی مزمن از زندگی تبدیل می شود، دلیلی که فرد نمی تواند درک کند، ناراحتی و تحریک مداوم ظاهر می شود.

2. گشتالت های ناقص فیزیولوژیکی را می توان بیان کرد در روان رنجورها، نزول کردن.

3. اما مهمترین چیز این است که فرآیندهای ناتمام خطرناک هستند - آنها به شما اجازه نمی دهند که به جلو بروید. اگر یک بار کامل نشوید، ناخودآگاه آن را بارها و بارها انجام خواهید داد. خود را به موقعیت های مشابه برگردانید، به طور کلی با سایر شرکت کنندگان (اغلب غیرارادی) اقدامات زندگی شده را انجام دهید.

شما یاد خواهید گرفت که چگونه گشتالت های ناقص ظاهر می شوند، چگونه از این امر جلوگیری کنید و موارد موجود را کامل کنید.

زمانی که رویدادی در گذشته به نتیجه منطقی خود نمی رسید یا آرزوی شدیدی محقق نمی شد، از گشتالتی نامشخص (ناقص) صحبت می کنند. در این رابطه، فرد ممکن است توسط شکست‌ها، سناریوهای منفی مکرر برای پیشرفت موقعیت‌ها و احساس از دست دادن کنترل بر آنچه در حال رخ دادن است، تسخیر شود. گشتالت های ناتمام می توانند با مشکلات روزمره، روابط، فعالیت های حرفه ای و خلاقیت مرتبط باشند.

گشتالت چیست و چگونه تشکیل می شود؟

در روانشناسی، کلمه "گشتالت" به معنای یکپارچگی، یک چرخه کامل است.این یک واحد ساختاری است که برای ایجاد یک پایه محکم برای یک روان سالم ضروری است. گشتالت ها می توانند پیچیده یا ساده باشند، همراه با خواسته هایی که به سرعت برآورده شدند و سیستمی از روابط ایجاد شده در یک دوره زمانی طولانی. در نتیجه هر تجربه ای، روان انسان برای یکپارچگی و کامل بودن تلاش می کند. اگر این احساس به وجود نیاید، موقعیت فرد را عذاب می دهد و به او اجازه آرامش نمی دهد.

در پس زمینه کارهای ناتمام، اضطراب، بی قراری و تحریک پذیری به وجود می آید. وقتی صحبت از مسائل روزمره به میان می آید، درک و رفع علت اختلال برای فرد آسان است.

گشتالت های پیچیده در طول زندگی، از اوایل کودکی شکل می گیرند.احساسات، گفتگوهای ناتمام، سوالات بی پاسخ به مشکل تبدیل می شوند. کشف علت واقعی ناراحتی روانی بسیار دشوار است. همه گشتالت های ناقص توسط شخصی بدون کمک بیرونی درک نمی شوند.

خطرات کار و روابط ناتمام

یک گشتالت ناقص خطرناک است زیرا مستلزم صرف مقدار زیادی انرژی ذهنی است و منجر به فرسودگی عاطفی فرد می شود. وجود آن باعث ایجاد اختلالات مختلف، بدتر شدن رفاه و کاهش تفکر انتقادی می شود. در ارتباطات بین فردی مشکلاتی به وجود می آید و کفایت عزت نفس مختل می شود. وضعیت با این واقعیت تشدید می‌شود که با گذشت زمان، درک موقعیت‌ها به طور فزاینده‌ای دشوار می‌شود و بازگرداندن جزئیات آنچه اتفاق افتاده دشوار است. گاهی اوقات مغز خاطرات رویدادهای غم انگیز و آسیب های روانی شدید را مسدود می کند و از روان در زمان تجارب حاد محافظت می کند. اگر بعداً این به درستی انجام نشده باشد، گشتالت باز می ماند، اما تشخیص آن در پشت همه مشکلات تقریباً غیرممکن است.

برای این منظور - رفع ناقصی - است که روانشناسان بحران با شرکت کنندگان در رویدادهای غم انگیز کار می کنند.

فردی که از دست دادن عزیزی را تجربه می کند، که با فروپاشی امیدها و رویاهای خود مواجه می شود، که شاهد فجایع بوده است، برای مدتی تحت حفاظت مسدود کننده عملکرد مغز قرار می گیرد. او ممکن است موقعیت و خودش را از بیرون ببیند، وحشتناک ترین جزئیات را به یاد نیاورد، از دور به نظر برسد و در گیجی باشد. به محض عبور اولین شوک، یک گشتالت ناقص شکل می گیرد - تجربیاتی که تا زمانی که وضعیت عمیقاً حل شود به روان آسیب وارد می کند. به همین دلیل است که برای یک فرد مهم است که صحبت کند، شنیده شود و آرامش پیدا کند.

گشتالت های ناقص با گذشت زمان به طرز ماهرانه ای پنهان می شوند: فرد از بی خوابی، اختلالات خوردن، افسردگی و کاهش پس زمینه عاطفی شکایت دارد. اغلب علل آسیب شناسی های جسمی مختلف دقیقاً در حوزه تجربه زندگی نشده گذشته نهفته است.

چگونه گشتالت را ببندیم

روانشناسی مدرن زرادخانه گسترده ای از روش ها برای بستن موثر و ایمن گشتالت ها دارد، برخی از آنها حتی برای افراد غیر متخصص نیز قابل دسترسی هستند:

• خانواده. ساده ترین تکنیک این است که کاری را که ناتمام مانده به پایان برسانید. اینها گشتالتهای نسبتاً کوچکی هستند که برای حل مشکلات جزئی روزمره مؤثر هستند. اگر تعداد چنین موقعیت‌های کوچکی قابل توجه باشد، تأثیر منفی جدی بر خلق و خو و رفاه می‌گذارد. روانشناسان توصیه می کنند فهرستی از کارهای کوچک خانه تهیه کنید که به دلایلی رها شده اند. برای شروع، شما باید سه کار ساده را انتخاب کنید، که تکمیل آنها نیازی به هزینه های مادی زیاد یا سرمایه گذاری قابل توجهی در زمان و تلاش ندارد. گشتالت های بسته بلافاصله از لیست خط زده می شوند و از بین موارد باقی مانده، سه نفر دیگر انتخاب می شوند که کمی پیچیده تر هستند. این کار را می کنند تا تمام شود.
• بستن گشتالت های ناتمام مربوط به عشق، خانواده، دوستان، روابط با یک مرد دشوارتر است. در این شرایط، یک مکالمه صریح و توضیح دقیق احساسات و عواطف مرتبط با رویدادها کمک می کند. اگر نمی توان رابطه را به نتیجه منطقی خود رساند، باید سعی کنید از واکنش احساسی به آنها دست بردارید. این کار دشواری است، اما نظارت دقیق بر افکار و تصاویر مرتبط با یک موقعیت غیر قابل حل و امتناع از نگرانی بسیار مؤثر است.
• گشتالت فراموش شده گاهی اوقات حافظه اطلاعات دقیقی در مورد یک رویداد حل نشده حفظ نمی کند، اما احساس اضطراب بی دلیل از بین نمی رود. در این مورد، تکنیک های غیر تصویری کمک خواهد کرد - نقاشی یا انواع دیگر خلاقیت بصری. اغلب آنها به شناسایی تصویری که ناراحتی با آن مرتبط است کمک می کنند و در این بخش از گذشته کار می کنند.

یک گزینه درمانی مؤثر، خلاقیت ادبی است - نوشتن داستان ها و افسانه هایی که در آن رویدادهای مربوط به یک گشتالت ناتمام، یک رویای برآورده نشده یا یک فقدان تجربه شده به طور متفاوتی رشد می کنند. این روش شبیه‌سازی موقعیت‌های جایگزین است که کمک می‌کند مشکل را به روشی ایمن و موثر ببندد.

چقدر خنده دار است تماشای کودکانی که سعی می کنند به گربه راه رفتن روی دو پا را آموزش دهند، یا روی میز نشسته روی صندلی در حالت انسانی غذا بخورد. اما وقتی متخصصان، روانشناسان حرفه ای، که مردم سرنوشت خود را به آنها می سپارند، شروع به انجام همین کار کنند، خنده آور نیست.

آنها می گویند گشتالت ناقص هدفی است که ما با افراد، مکان ها یا موقعیت ها مرتبط می کنیم. این یک هدف دست نیافتنی است که احساس ناقصی، ناراحتی و حتی استرس را به جا می گذارد. یک گشتالت ناقص منجر به این واقعیت می شود که ما سعی می کنیم اهداف خود را در موقعیت های دیگر و با افراد دیگر محقق کنیم و از این طریق یک سناریوی عمدا ناموفق بسازیم.

به نظر می رسد که همه چیز منطقی است، اما بیایید با استفاده از یک مثال خاص به این گشتالت بدنام ناتمام از موضع روانشناسی سیستم-بردار نگاه کنیم.

گشتالت ناتمام در روابط

قهرمان داستان ما که به طور ناگهانی توسط مرد جوانی بدون توضیح دلیل جدایی او را رها کرد، برای مشاوره به روانشناس مراجعه کرد. او که قبلاً ادبیات زیادی خوانده بود و از وجود گشتالت های ناقص مطلع شده بود، خودش را تشخیص داد. او می خواست از روانشناس بداند که چه باید بکند، چگونه این گشتالت را کامل کند. البته روانشناس حرفی برای گفتن داشت...

- اگر مشکلی را با کمک گشتالت درمانی حل کنید، باید بسیار عصبانی شوید. فقط فکر کنید، مردتان شما را اغوا کرد، شما را به یک رابطه متقاعد کرد و پس از رسیدن به هدفش، شما را رها کرد. دقیقاً به همین دلیل است که شما باید با او عصبانی باشید، زیرا گشتالت ناقص در اینجا نهفته است.

در ارائه این توصیه، روانشناس با این نظریه هدایت شد که هر فقدانی باید از سه مرحله تجربه عبور کند: انکار، عصبانیت، غم و اندوه. اما روانشناس بدون داشتن مهارت برای تمایز افراد بر اساس بردارها، بدون اینکه بداند، سعی کرد حالت یک بردار را بر بردار کاملاً متفاوتی تحمیل کند.

چه کسی یک گشتالت ناتمام را تجربه می کند؟

احساس ناقصی که با پایان ناگهانی یک رابطه ظاهر می شود، تنها در فردی با ناقل مقعدی می تواند رخ دهد. ما می توانیم قضاوت کنیم که قهرمان ما نه تنها بر اساس این واقعیت که او یک گشتالت ناتمام را در خود شناسایی کرده است، بلکه از پیشینه خود نیز صاحب این بردار خاص است:

"در زندگی من جدایی های زیادی با مردان وجود داشته است. من کسی را بخشیدم، یکی مرا بخشید.»

قبلاً از یک عبارت کوتاه می فهمیدیم که بخشش برای این شخص مهم است. و بخشش متعلق به سیستم ارزش مقعدی است.

صاحبان این بردار دارای ویژگی مهم دیگری هستند - توانایی توهین و حفظ کینه برای مدت طولانی. کینه نابخشودنی نسبت به یک مرد می تواند منجر به تمایلات سادیستی، بی اعتمادی بیمارگونه و به سادگی ناتوانی در ایجاد روابط عادی با مردان شود. کمی بعد در این مقاله خواهید آموخت که چرا آگاهی از این ویژگی برای ما بسیار مهم است.

چه کسی عصبانی شدن خطرناک است؟

در درمان با یک درمانگر گشتالت، قهرمان ما، صاحب ناقل مقعد، گشتالت ناقص را تصحیح می کند و تمام منفی بودن رابطه اش با این مرد را به یاد می آورد. در مورد اینکه چگونه با حیله گری او را اغوا کرد، چگونه او را به صداقت احساسات خود باور کرد، چگونه او را بدون توضیح دلیل جدایی ترک کرد، چگونه شروع به ایجاد رابطه با دوستش پشت سر او کرد. چگونه برای او پیام های تلفنی می نوشت و او آنها را نادیده می گرفت. چطور با او تماس گرفت، اما او تلفن را بر نمی‌داشت و به پیام‌هایش در شبکه‌های اجتماعی پاسخ نمی‌داد.

اما صاحب بردار مقعدی، حتی بدون حمایت روانشناس، دائماً تمام جزئیات تخلف خود را در ذهن خود تکرار می کند. و اگر صحت این اقدامات توسط یک روانشناس - یک فرد معتبر نشان داده شود ، او آگاهانه عمیق تر و عمیق تر در حالت رنجش فرو می رود ، که در نتیجه او را در طول زندگی آزار می دهد. این امر باعث بی اعتمادی مردان و ناتوانی در ایجاد روابط شاد می شود.

آیا وجود دارد، یک گشتالت ناتمام؟

البته وجود مشکل گشتالت ناقص را نمی توان انکار کرد. از این گذشته، گروه خاصی از افراد، همانطور که قبلاً می دانیم، افرادی که بردار مقعدی دارند، با یک وقفه ناگهانی در یک رابطه یا هر فرآیندی، دوران بسیار سختی را سپری می کنند.

این روند را نمی توان نادیده گرفت، زیرا تقریباً در 20٪ از افراد رخ می دهد. اما تحقیقات مدرن با یک خطای بزرگ و گاهی کشنده مشخص می شود که به دلیل به اصطلاح "برون یابی داده ها" در محافل حرفه ای ایجاد می شود.

به بیان ساده، اگر در گروهی که جامعه‌شناسان یا روان‌شناسان مطالعه می‌کنند، اکثریت افراد ویژگی خاصی از خود نشان دهند، این ویژگی به کل جامعه اختصاص می‌یابد. به همین ترتیب، به گفته روانشناسان، یک گشتالت ناقص می تواند در هر فردی ایجاد شود.

مشکل یک گشتالت ناقص در یک رابطه عاشقانه فقط می تواند در بین صاحبان بردارهای مقعدی و بصری ایجاد شود. با دانستن این موضوع، می توانید توصیه های دقیقی ارائه دهید که واقعاً به شما کمک می کند از این حالت خارج شوید. روانشناسان سنتی که این دانش را ندارند، روش های دیگری را انتخاب می کنند. خوب، ما از قبل می دانیم که آنها می توانند به چه عواقبی منجر شوند.

چگونه یک گشتالت ناتمام را "تکمیل" کنیم؟

همانطور که می گویند پیشگیری بهتر از درمان است. دانش روانشناسی سیستم-بردار توسط یوری بورلان به شما امکان می دهد یاد بگیرید که چگونه به درستی یک رابطه را پایان دهید، به طوری که جدایی حداقل درد و اضطراب را به همراه دارد. به طوری که مخاطب در غم و اندوه فرو نمی رود، بلکه به آرامی به حالت اندوه خفیف تبدیل می شود. و صاحبان بردار مقعدی به خود حق توهین نمی‌دهند، از این گذشته، حتی روانشناسان سنتی نیز درک می‌کنند که خلاص شدن از رنجش چقدر مهم و دشوار است.

آنها می گویند: "درک کن و ببخش"، اما نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند. ساعت‌های بی‌پایان کار، زندگی مداوم در همان حالات - این چیزی است که گشتالت درمانی ارائه می‌دهد. اما نتیجه نمی دهد! بدون آگاهی از روش شناسی بخشش، گشتالت های ناقص یکی پس از دیگری ظاهر می شوند و هر یک از آنها نارضایتی هایی را ترک می کنند که اجازه ایجاد روابط شاد را نمی دهد.

روانشناسی سیستم-بردار به شما امکان می دهد نه تنها با عواقب روابط ناموفق مقابله کنید، بلکه سناریوهایی را نیز پیش بینی کنید که در آن روابط با این یا آن شخص ایجاد می شود. برای اینکه بفهمیم چه کسی می تواند بدون گفتن آخرین کلمه و پشت سر گذاشتن یک گشتالت ناتمام ترک کند و به کدام یک می تواند سال های خوشی از زندگی بدهد.

یولیا، یکی از شرکت کنندگان در آموزش روانشناسی سیستم-بردار، در مورد نارضایتی های کوچک و بزرگ خود می گوید:

با عملکرد سالم روان، گشتالت های ناقص محرک رفتار خاصی هستند و به برخی از اعمال انگیزه می دهند. با این حال، در موارد اختلال خودتنظیمی، برخی از نیازها قطع می‌شوند و به طور مزمن برآورده نمی‌شوند که منجر به تنش مداوم می‌شود. تحت فشار یک گشتالت ناقص، شخص در تشخیص و به فعلیت رساندن نیازهای جدید و مهم ناتوان می شود. گشتالت ناقص، زنجیره ای است که فرد را به افراد، رویدادها، مکان ها و لحظات زندگی خاص زنجیر می کند. افرادی که موقعیت‌های ناتمام دارند سعی می‌کنند آن‌ها را با افراد دیگر، در روابط دیگر تکمیل کنند و باعث ناراحتی زیادی برای دیگران شده و خود را ناراضی کنند. طبیعت انسان با میل به کامل بودن اعمال، احساس یکپارچگی و آرامش مشخص می شود. گاه به گاه، منطقی به نظر می رسد که آیا در روابط خود با مردم، گشتالت های ناتمام خود را بازی می کنید و نقش های لازم برای اجرای خود را به شهروندان بی گناه تحمیل می کنید. ممکن است از رابطه قبلی در زندگی خود ناراضی باشید و ناخودآگاه بارها و بارها به آن بازگردید و سعی کنید حفره ای را که زمانی ایجاد شده بود تکمیل و پر کنید. ناقص بودن از احساساتی ناشی می شود که بیان نمی شوند - عشق، احساس گناه، پشیمانی از چیزی که از دست رفته است. اگر نتوانید نیازهای عاطفی خود را به موقع و مناسب برآورده کنید، این زنجیره بسته می شود. با بازگشت ذهنی به موقعیت ها و رویدادهای گذشته، ناراحتی ناشی از یک گشتالت ناتمام را تجربه می کنید. همه اینها اعمال شما را مسدود می کند، زیرا منبع تنش مزمن، اضطراب و نارضایتی است. همیشه آسان نیست کسی را ببخشید که با او اشتراکاتی دارید، فراموشش کنید و بگذارید برود. وابستگی عاطفی، حتی اگر ناخودآگاه باشد، می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد. و اعمال ناتمام به نوبه خود از روان رنجورها، بی خوابی، استرس و نگرانی های غیر ضروری تغذیه می کند و شما را ناتوان می کند و توانایی تمرکز را از شما سلب می کند. همانطور که اسکار وایلد نویسنده و فیلسوف انگلیسی به درستی اشاره کرد، برای غلبه بر وسوسه، باید تسلیم آن شوید. تکمیل سازنده نیازهای گذشته دور (یا نه چندان دور) کاملاً ممکن است. این شرایط را به صورت ذهنی یا با افراد دیگری که از نیازهای شما آگاه هستند، بازی کنید. با کسی در مورد نیازهای خود صحبت کنید و در مورد اینکه چگونه ممکن است همه چیز واقعاً به پایان برسد، خیال پردازی کنید. اگر توانستید چیزها را همانطور که هستند بپذیرید یا نسبت به آنها بی تفاوت شوید، این نیز گزینه خوبی در پایان گشتالت است.