Comment les femmes enceintes peuvent prendre soin d'elles-mêmes. Comment prendre soin d'une chatte enceinte

Pendant la grossesse, dans un corps sain, tous les organes fonctionnent normalement, mais avec une charge accrue. Si les règles d’alimentation, d’hygiène ou de surmenage ne sont pas respectées, les fonctions de l’organisme sont perturbées et diverses complications surviennent. Par conséquent, les femmes enceintes doivent suivre scrupuleusement toutes les règles d’hygiène visant à préserver et à renforcer la santé de la femme, le bon développement du fœtus, le déroulement normal de l’accouchement et de la période post-partum et à préparer le corps de la femme à l’allaitement.

Toutes ces informations sont expliquées aux femmes enceintes lors de cours de préparation psychoprophylactique à l'accouchement. Leur objectif principal est d'éliminer la peur et les émotions désagréables pendant la grossesse et l'accouchement, de préparer le corps à l'accouchement et à l'allaitement. Il s'agit généralement de cours 5-6-8, qui couvrent systématiquement le régime, l'alimentation, l'hygiène de la femme enceinte, la physiologie de la grossesse, les complications possibles, le déroulement du travail et les méthodes de soulagement de la douleur, le déroulement de la période post-partum et de l'enfant. se soucier.

Soins prénatals.

Les soins corporels sont une condition nécessaire au fonctionnement de tout l’organisme. Pendant la grossesse, la peau travaille sous une charge accrue - elle remplit une fonction excrétrice en collaboration avec les reins. Les douches, les frottements, le lavage, la gymnastique et les bains d'air sont d'une grande importance.

Il est recommandé aux femmes enceintes de prendre une douche au moins une fois par semaine et de s'essuyer quotidiennement le corps avec de l'eau à température ambiante. Lorsque vous vous douchez quotidiennement, utilisez un savon au pH neutre. La toilette de la cavité buccale et des dents, l'assainissement des dents cariées est très important. Les procédures d'hygiène obligatoires comprennent le rasage des poils des aisselles et leur lavage quotidien à l'eau tiède. Des champignons du muguet peuvent s'y développer.

Toilettez les organes génitaux externes 1 à 2 fois par jour avec de l'eau tiède et du savon au pH neutre. Les douches vaginales ne sont pas recommandées.

Les bains d'air doivent être effectués de 5 à 10 minutes à 15 à 20 minutes. à T 22-24 degrés. Les bains de soleil non dosés sont contre-indiqués ; il est préférable d'utiliser les rayons ultraviolets prescrits par un médecin, notamment pour les habitants du Nord. La baignade en mer et en rivière est autorisée, mais limitée au cours des 2 derniers mois de la grossesse - il existe un risque d'infection ascendante.

Dormez au moins 8 à 9 heures la nuit et reposez-vous 2 heures pendant la journée, des promenades dans les airs avant de vous coucher sont nécessaires. Les vols aériens et les voyages longue distance ne sont pas recommandés.

Des exercices thérapeutiques et des exercices matinaux de 15 minutes sont nécessaires. Pendant la grossesse, les exercices tels que « vélo », « ciseaux », se pencher en avant, s'accroupir et rester longtemps debout avec les bras levés sont interdits. Limitez les exercices pour renforcer les abdominaux ; la charge principale doit être sur la ceinture scapulaire, la poitrine, les hanches et le périnée. « Le mouvement, c'est la vie ! » Bougez toutes les 2 heures pour éviter la congestion des membres inférieurs.

Préparation des glandes mammaires à la lactation, voir ci-dessus.

Vêtements – confortables et amples, de préférence non en matières synthétiques, éviter les tissus tricotés élastiques, centre de gravité sur les épaules, éviter les tiraillements au niveau du ventre et de la poitrine. Le bandage évite un étirement excessif de la paroi abdominale et de la peau et soutient le fœtus dans la bonne position dans l'utérus. Chaussures confortables avec des talons larges ne dépassant pas 5 cm de haut.

Pour les varices :

Évitez de rester longtemps dans la même position ;

· pendant le sommeil et un séjour prolongé dans une position, les jambes doivent être à un niveau plus élevé que le corps ;

· Portez des bas élastiques ou enveloppez vos jambes avec un bandage élastique, mais ils doivent être retirés pendant le sommeil ;

Évitez de porter des tricots avec des bandes élastiques ;

· éviter les sources de chaleur à proximité des pieds, les bains de soleil, les épilations à la cire chaude ;

Avec une augmentation des leucorrhées vaginales:

· faire un test pour détecter une infection vaginale ou fongique ;

· en cas de détection d'une vaginose ou d'une infection bactérienne, effectuer un traitement pathogénétique.

Pour les crampes dans les muscles du mollet effectuer un massage musculaire; recommander des préparations de magnésium et de calcium pendant la grossesse et l'allaitement (Magne B 6, Additiva calcium, Upsavit calcium, Calcium-B 3 Nycomed) ; Rappelons que la biodisponibilité du gluconate de calcium est très faible.

La vie sexuelle à risque de fausse couche est limitée, individuellement - abstinence ou préservatif dans les 4 dernières semaines de grossesse - risque d'infection ascendante.

Ne prenez pas de médicaments sans l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme. Évitez les radiographies diagnostiques ou thérapeutiques. Évitez tout contact avec des patients infectieux atteints de rubéole, d'infections à cytomégalovirus et d'herpès, de varicelle

Régime.

L’alimentation doit être rationnelle et, dans une certaine mesure, individualisée en fonction des conditions familiales et de vie et des caractéristiques corporelles de la femme. Au premier semestre, 4 repas par jour sont recommandés : 1 petit-déjeuner - 25-30 % de l'alimentation, 2 petits-déjeuners - 10-15 %, déjeuner - 40-50 %, dîner - 15-20 %. Dans la seconde moitié de la grossesse, 5 à 6 repas par jour, par portion – 200 g. Nutrition pendant la première moitié de la grossesse sous la devise : « Mangez ce que vous voulez et rappelez-vous les effets néfastes de l'alcool, du tabac, des drogues et des médicaments. Une alimentation variée et délicieusement préparée, riche en protéines et en vitamines, est recommandée.

ü à partir du moment d'un test hCG positif :

Iode - 200 mcg ;

ü 8 semaines après les dernières règles :

Fer - 50 mg ;

Calcium - 1000 mg.

Les protéines devraient représenter en moyenne 20 à 25 % de l'apport calorique total (au 2ème semestre - 30 à 35 %), les graisses - 25 à 30 %, les glucides - 40 à 45 %. Besoins quotidiens pour un poids normal :

· calories - 1 800-2 500 kcal ;

· protéines - 60-90 g ;

· glucides - 325-450 g ;

Limitez les matières grasses à 50-70 g.

Dans la 2ème moitié de la grossesse, vous devez suivre une alimentation à dominante laitière-légume, en alternant les journées viande, poisson et légumes. Les fruits crus, les baies et les légumes sont très utiles. Viande - 2 à 3 fois par semaine, poisson plus souvent. Complétez la quantité de protéines animales avec du fromage cottage, des œufs, des fromages et des produits laitiers. Liquide - jusqu'à 1200 ml par jour. Les jus naturels sans conservateurs, l'eau minérale plate, le thé au lait et le lactosérum sont recommandés. Les aliments et marinades épicés et salés, l’alcool, les épices et le café sont interdits.

Dans la région du Nord-Ouest, il est recommandé pyramide alimentaire: premier étage- céréales. Ils contiennent beaucoup de vitamine B. Pain grossier au son, bouillie - flocons d'avoine, riz, sarrasin, il est préférable de les cuire à partir de grains entiers en raison de leur teneur élevée en fer, pâtes. Les fibromes et les flocons (grains de germes) sont également utiles, qui contiennent tous les micro-éléments, les vitamines et le fer. Deuxième étage– légumes et fruits, noix. Les verts contiennent beaucoup de vitamine C, les rouges contiennent beaucoup de vitamine A. Fraises et agrumes avec modération en raison du risque d'allergies. Troisième étage- la viande, le poisson et les fruits de mer, ainsi que le lait et les produits laitiers. L'agneau et le porc sont difficiles à digérer et constituent des aliments difficiles à consommer pour les femmes enceintes. Oeufs pas plus de 3 fois par semaine. Quatrième étage– des confiseries et des pâtisseries. Il y en a très peu.

Les jours de jeûne sont utiles pour les femmes enceintes : il est plus facile de s'abstenir de manger de 18h00 un jour à 18h00 le lendemain. Ce jour-là, ne mangez qu'un seul type de fruit - le plus souvent des pommes en quantité de 1 à 1,5 kg ou buvez un type de jus naturel. Après une journée de jeûne, il est conseillé de ne manger que des aliments légers - bouillie avec de l'eau, légumes bouillis.

En moyenne, une femme prend 9 à 12 kg pendant la grossesse. La prise de poids hebdomadaire moyenne est de 300 à 350 grammes.

Si vous êtes sujet à la constipation :

· les produits laitiers

Évitez un mode de vie sédentaire

· yaourt ou kéfir pour la nuit, fruits secs, 100-150 gr. les pruneaux, les pommes, les carottes crues, privilégient dans l'alimentation les légumes verts, les suppléments de son et les fruits ;

· au réveil, buvez un verre d'eau plate ;

· éviter de manger des aliments contenant des féculents, à l'exception du riz ;

· vous pouvez utiliser des laxatifs (duphalac, mucofalk, forlax) ;

· utiliser avec prudence pendant la grossesse et l'allaitement les sénosides A+B (regulax, bekunis, tisasen), bisacodyl, guttalax ;

· Il est déconseillé d'utiliser les huiles comme laxatifs : elles favorisent l'absorption des vitamines liposolubles.

Pour les brûlures d'estomac :

• recommander de manger de petits repas plus fréquemment ;
• essayez de ne pas prendre de boissons gazeuses, de café, de sauces piquantes ;
• éviter les virages brusques ;
• ne prenez pas d'antiacides contenant du bicarbonate de sodium (provoque la constipation);
• ne provoque pas de constipation lors de la prise de médicaments antiacides contenant de l'hydroxyde d'aluminium en association avec du magnésium (Gastal, Alumag, Coalgel 60) : ils ont un effet protecteur de la muqueuse gastro-intestinale ; ne provoque pas de constipation;
• Il est conseillé d'utiliser des médicaments uniquement contenant de l'hydroxyde d'aluminium (phosphalugel, tisacide, alumag).

Pour les hémorroïdes: prévenir la constipation, réguler les selles ; prescrire localement des onguents d'aurobine et/ou des suppositoires rectaux (procto-glivenol, proctosedyl).

Pour l'hypersalivation effectuer l'hygiène bucco-dentaire; essayez d'avaler ou de cracher de la salive ; arrêter de fumer; si nécessaire, pour réduire la salivation, utilisez de la métacine 0,002 g 2 à 3 fois par jour.

Régime quotidien approximatif pendant la première moitié de la grossesse :

• jusqu'à 200 g de lait ou ses dérivés (de préférence des produits laitiers fermentés) ; œufs -1-2 pièces;
• légumes - 500 g;
• fruits - 200-500 g;
• 2 morceaux de viande, escalopes, remplacés dans la semaine par du poisson de mer, foie (120-150 g) ;
• pain et ses produits - 200 g;
• céréales ou pâtes - 50 g;
• limiter le café et le thé forts ;

Régime quotidien approximatif dans la seconde moitié de la grossesse :

· jusqu'à un litre de lait ou ses dérivés (de préférence des produits laitiers fermentés) ;

· œufs - 1-2 pièces ;

· légumes - 500 g ;

· fruits - 200-500 g ;

· 2 morceaux de viande, escalopes, remplacés dans la semaine par du poisson de mer, foie (200 g) ;

· pain et ses produits - 200 g ;

· céréales ou pâtes - 50 g ;

Limiter le café et le thé forts ;

Yulia Lukina - Médecin généraliste, Centre national de recherche en médecine préventive du ministère de la Santé de la Fédération de Russie

L'hygiène pendant la grossesse est un concept assez complet. Cela comprend le respect du régime de travail et de repos, les recommandations diététiques et toute une série d'autres mesures visant à préserver et à renforcer la santé de la femme et du bébé à naître, ainsi qu'à préparer son corps au déroulement normal de l'accouchement, de la période post-partum. , la lactation et l'allaitement.
Bien que la grossesse, comme nous le savons, ne soit pas une maladie, mais un état naturel, au cours de cette période de la vie, le corps d'une femme subit des changements importants qui nécessitent une correction du mode de vie et du régime d'hygiène habituels. La propreté et les soins du corps jouent un rôle important dans la vie d'une future maman. En raison des changements hormonaux, la peau, ses annexes (ongles, cheveux), ainsi que les muqueuses subissent des modifications importantes.

Cuir

De nombreuses femmes remarquent que pendant la grossesse, en particulier au cours des derniers mois, leur transpiration augmente considérablement. Garder la peau propre facilite grandement le travail des reins (les reins remplissent également une fonction excrétrice), qui fonctionnent sous une charge accrue pendant la grossesse.
Les bains pour femmes enceintes, en général, ne sont pas contre-indiqués, mais ces procédures nécessitent les conditions suivantes :
la baignoire doit être lavée avec un détergent ;
l'eau doit être tiède, environ 34 à 36°C ;
pour éviter les chutes dans une baignoire glissante, un tapis spécial, un tapis en caoutchouc, un tapis ou une serviette propre doit être placé au fond ; Il est conseillé d'avoir un assistant qui vous protégera lorsque vous prendrez un bain ou au moins en le sortant ;
au cours du dernier mois de grossesse, les bains sont déconseillés.

Les bains chauds ne doivent pas être pris. Il est également déconseillé de planer les pieds. Ces procédures provoquent une augmentation du flux sanguin vers les organes pelviens, les jambes et une diminution de l'apport d'oxygène au cerveau, ce qui peut provoquer des étourdissements, des évanouissements, des fluctuations de la pression artérielle, provoquer des saignements, une fausse couche, un accouchement prématuré, en particulier au cours de l'évolution pathologique. grossesse.
Un bain frais (30-36°C) avec du sel marin (en vente en pharmacie) aide à détendre les muscles, calme le système nerveux, améliore la circulation sanguine dans les jambes et les processus métaboliques de la peau, favorise l'élimination des toxines et réduit gonflement.
Il n'est pas contre-indiqué aux femmes enceintes de visiter la piscine. Cependant, les piscines publiques ne sont pas sans inconvénients : forte chloration de l'eau, possibilité de contracter une maladie infectieuse (le plus souvent une infection fongique).

Les bains de pieds frais au sel marin et aux décoctions d'herbes (sauge, ficelle, camomille, calendula, extrait d'aiguilles de pin) sont très utiles. De tels bains refroidissent les jambes fatiguées, les rafraîchissent et soulagent les gonflements. Après un bain de pieds, vous pouvez appliquer une crème ou un gel spécial sur la peau de vos jambes pour prévenir les varices. Ces crèmes et gels contiennent généralement de l'extrait de marron d'Inde, du sapin de Sibérie, de l'huile essentielle de cèdre, de la vitamine E, du menthol, qui aident à renforcer la paroi veineuse, à réduire la douleur, l'enflure, à guérir les lésions cutanées mineures, à améliorer l'état de la peau des jambes, à prévenir les infections fongiques, les microfissures, les abrasions , ont un effet rafraîchissant. Pour maintenir l'hygiène pendant la grossesse, la plupart des obstétriciens et gynécologues recommandent de prendre une douche matin et soir plutôt qu'un bain. La douche ne doit pas non plus être chaude et la pression de l’eau ne doit pas être trop intense. Il est optimal de se doucher deux fois par jour, et encore plus souvent au cours des derniers mois de la grossesse. Il est également préférable de placer un tapis en caoutchouc sur le sol de la cabine de douche, ce qui évitera de glisser et réduira le risque de chutes et de blessures.

Pour les procédures d'hygiène, vous pouvez utiliser les mêmes produits - gels douche, baumes - que vous utilisiez avant la grossesse, si votre réaction à ceux-ci n'a pas changé. Cependant, il convient de garder à l'esprit qu'en raison des changements hormonaux, la sensibilité de votre peau peut augmenter, la tendance aux réactions allergiques peut augmenter et votre type de peau peut même changer : elle deviendra plus grasse, facilement enflammée ou sèche, sujet aux irritations et à la desquamation. Dans ce cas, vous devrez vous séparer de certains produits cosmétiques et d'hygiène qui vous convenaient auparavant. Il est préférable d’utiliser des produits peu allergènes contenant des ingrédients naturels pendant cette période. Le savon provoque généralement une sécheresse excessive de la peau, une sensation de tiraillement et peut augmenter la desquamation. Il est donc préférable d'utiliser des gels douche hydratants et, après le lavage, des huiles hydratantes d'une série de cosmétiques pour enfants.
Parmi les déodorants, les roll-on ou les crèmes pour peaux sensibles à l'odeur douce ou inodore sont préférables. Il est préférable de s'abstenir de toute expérimentation cosmétique pendant cette période. Après le bain et la douche, la peau doit être légèrement frottée avec une serviette dure. Cela active la circulation sanguine et améliore l'élasticité de la peau. En cas de transpiration très intense, la poudre pour bébé peut être utilisée dans les zones de forte transpiration sujettes aux irritations - l'intérieur des cuisses, sous les seins.

Les changements hormonaux pendant la grossesse chez les femmes ayant une prédisposition génétique peuvent entraîner une perturbation de la synthèse du collagène et de l'élastine, des protéines cutanées responsables de son extensibilité, de son élasticité et de sa fermeté. Une augmentation du volume de l'abdomen, des glandes mammaires, des dépôts de graisse sur les hanches et les fesses et une prise de poids brutale pendant la grossesse provoquent des situations propices au développement de vergetures. Les vergetures (vergetures, stries de grossesse) sont une sorte de cicatrices résultant de la rupture des fibres cutanées lors d'un étirement. Il est impossible d'éliminer les vergetures avec des méthodes conservatrices. Il vaut mieux essayer de prévenir leur apparition. Outre les recommandations diététiques pour bien prendre du poids pendant la grossesse et la thérapie vitaminique, il existe un certain nombre de mesures d'hygiène pour prévenir l'apparition des vergetures.

Dès le début du deuxième trimestre de la grossesse, l'utilisation locale de crèmes, gels et huiles spéciales est possible. Grâce à diverses méthodes de massage (pincements légers, frottements), ces produits sont appliqués sur la peau aux endroits où les vergetures apparaissent le plus souvent. Grâce à la teneur accrue de ces produits en élastine, collagène, vitamine E, silicone, divers composants hydratants et nutritionnels, ainsi que des substances spéciales qui stimulent la synthèse du collagène et de l'élastine, avec une utilisation régulière, il est possible d'obtenir de bons résultats dans la prévention. le développement et la progression des vergetures. Le massage, ainsi qu'une douche contrastée (contre-indiquée en cas de risque de fausse couche) améliorent l'état de la peau en stimulant les processus métaboliques, la circulation sanguine, la nutrition et constituent une mesure préventive pour prévenir la cellulite - un autre problème qui peut survenir pendant la grossesse. En raison des changements dans les niveaux hormonaux, le sodium s'accumule dans le corps d'une femme enceinte, qui, à son tour, retient l'eau. Ainsi, pendant la grossesse, des conditions sont créées pour l'accumulation de liquide dans la graisse sous-cutanée, ce qui correspond au premier stade de la cellulite. Pour prévenir cette affection, on utilise des préparations cosmétiques à effet hydratant actif, ainsi que des produits cosmétiques qui améliorent l'élasticité de la peau et augmentent sa turgescence (fermeté).

Affronter

L'un des changements les plus courants sur la peau du visage sont les taches pigmentaires - le chloasma, qui, comme de nombreux autres problèmes de peau, sont associés à des changements hormonaux - activation de l'hormone stimulant les mélanocytes, formation accrue de mélanine, qui assure la pigmentation. Pour prévenir l'apparition du chloasma, il convient d'utiliser des crèmes solaires dotées de filtres physiques ultraviolets (oxyde de titane, oxyde de zinc), car les filtres UV chimiques (dérivés de cinnomates et d'acide para-aminobenzoïque) provoquent souvent des allergies. De plus, vous devez porter des chapeaux qui empêchent l'exposition directe des rayons du soleil sur votre visage.

Les produits blanchissants autorisés pour les femmes enceintes contiennent des substances qui réduisent la production de mélanine : acide azélaïque, acide kojique, dérivés de l'acide ascorbique, arbutine. Les produits à base d'extraits de plantes (persil, busserole) ont un léger effet blanchissant. Cependant, même les agents de blanchiment approuvés peuvent provoquer des allergies, car la plupart d'entre eux sont à base d'acides. Par conséquent, avant utilisation, vous devez appliquer une petite quantité du médicament à l'intérieur de votre poignet et vérifier l'absence de réaction allergique : rougeur, brûlure, démangeaisons. La plupart des taches pigmentaires disparaissent sans laisser de trace après l'accouchement.

Vous devez surveiller attentivement l'état des grains de beauté, des taches de naissance, des papillomes (« grains de beauté pendants ») et des verrues existants - s'ils changent de quelque manière que ce soit, vous devriez consulter un dermatologue. Il est préférable d'éliminer ces lésions cutanées avant ou après la grossesse.
Si la peau de votre visage est extrêmement sèche, si une desquamation ou des rougeurs apparaissent, vous pouvez utiliser des crèmes hydratantes hypoallergéniques douces, des lotions sans alcool, des masques nourrissants et hydratants pour peau sèche, vaporiser votre visage avec de l'eau filtrée ou minérale provenant d'un flacon pulvérisateur, ou utiliser sprays hydratants spéciaux pour le visage.

Pendant la grossesse, afin d'éviter les réactions allergiques et de réduire le stress sur la peau du visage, il ne faut pas abuser des produits cosmétiques. Cependant, pour corriger les taches, les boutons, les varicosités, vous pouvez utiliser des produits cosmétiques dissimulateurs à effet thérapeutique (correcteurs spéciaux de fond de teint, crèmes, crayons).

Il est généralement admis que les yeux sont le miroir de l’âme. Mais c’est aussi le miroir de notre bien-être. Par les yeux, par exemple, on voit immédiatement qu’une personne est malade ou simplement fatiguée. Et bien sûr, une femme qui attend un enfant a un look très particulier. Même s'il arrive que ce soient les yeux pendant la grossesse qui causent du chagrin à une femme : ils semblent tels que la fatigue s'écrit presque littéralement sur le visage... Pendant la grossesse, de nombreuses femmes ressentent un gonflement autour des yeux.

Les futures mamans remarqueront certainement que leur peau change légèrement dès le premier trimestre de la grossesse. Pour s'adapter à ces changements, il est nécessaire de suivre strictement un plan précis poursoins de la peau pendant la grossesse. Les changements cutanés pendant la grossesse sont normaux et causés par des changements hormonaux dans le corps.

Glande mammaire

Une femme enceinte doit systématiquement prendre soin de ses glandes mammaires. Les glandes mammaires et les mamelons doivent être lavés quotidiennement avec de l'eau à température ambiante ou essuyés avec une serviette imbibée d'eau. Après cela, les glandes mammaires et les mamelons sont essuyés avec une serviette éponge dure. La préparation prénatale des mamelons, auparavant recommandée par de nombreux spécialistes - massages légers, étirements - n'est actuellement pas recommandée, car l'irritation des mamelons et de l'aréole favorise la libération réflexe de l'hormone ocytocine, qui stimule les contractions utérines, indésirables pendant la grossesse.

L'apparition de vergetures sur la peau des glandes mammaires est due aux mêmes raisons que leur apparition sur l'abdomen. Pendant la grossesse, le volume de la glande mammaire augmente - la glande se prépare à la lactation. L'utilisation de préparations cosmétiques spéciales augmente l'élasticité de la peau du sein et prévient le développement des vergetures. Les crèmes sont frottées sur la peau des glandes mammaires avec de légers mouvements circulaires. Les zones cutanées de la surface interne de l’épaule, de la poitrine jusqu’au cou sont également lubrifiées. La crème s'applique le matin ou le soir après la douche ou le bain.
Les muscles et la peau « maintiennent » les seins. L’utilisation de produits qui augmentent la fermeté et l’élasticité de la peau permet de mieux « soutenir » les seins. Les muscles pectoraux peuvent être renforcés par des exercices spéciaux. La plus simple consiste à joindre vos paumes devant votre poitrine (coudes écartés, parallèles au sol) et à les presser l’une contre l’autre jusqu’à ressentir une légère fatigue. La natation renforce bien les muscles de la poitrine. Imiter les mouvements de différents styles de nage avec vos mains est également inclus dans l'ensemble d'exercices physiques pour la poitrine.

Le soutien-gorge doit être confortable, adapté à la taille et fabriqué à partir de tissus naturels. Il ne doit pas restreindre les glandes mammaires, et encore moins frotter la peau. Une position légèrement surélevée des glandes mammaires favorise une bonne circulation sanguine, leur développement normal pendant la grossesse et prévient l'apparition de congestions. En fin de grossesse, des écoulements de colostrum provenant des glandes mammaires peuvent apparaître. Dans de tels cas, des coussinets d'allaitement spéciaux doivent être utilisés.

Organes génitaux externes

Prendre soin des organes génitaux externes est un élément essentiel de l’hygiène personnelle d’une femme. Pendant la grossesse, la sécrétion vaginale augmente. Cela est dû à l’augmentation de l’apport sanguin aux organes pelviens et aux changements hormonaux dans le corps de la femme enceinte. Les mictions fréquentes sont un autre problème courant pendant la grossesse. La stagnation des sécrétions vaginales crée des conditions favorables à l'infection, au développement et à la reproduction de diverses bactéries et champignons. Par conséquent, vos procédures d’hygiène devraient devenir plus fréquentes que d’habitude. Il est nécessaire de laver les organes génitaux externes à l'eau tiède le matin, après les selles et le soir. Vous ne devez vous laver les mains qu’après vous être soigneusement lavés les mains avec de l’eau tiède et du savon. La toilette des organes génitaux externes s'effectue dans le sens allant du pubis vers l'anus. Les douches vaginales sont totalement interdites au cours des 6 à 8 dernières semaines de grossesse et le reste du temps, elles sont utilisées uniquement sur prescription d'un médecin. En cas d'écoulement abondant, de changement de couleur, d'odeur forte et surtout de processus inflammatoires dans la zone périnéale, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Les sous-vêtements doivent être fabriqués à partir de tissus naturels, de préférence en coton. Il devrait être changé quotidiennement. Après le lavage, le linge doit être repassé avec un fer chaud. Au moins une fois par semaine (ou mieux, plus souvent), il est nécessaire de changer le linge de lit. Vous devez éviter de porter des sous-vêtements, des collants ou des vêtements serrés et contraignants, car cela interfère avec la circulation sanguine et lymphatique normale et contribue au développement d'une infection. Étant donné que pendant la grossesse, la plupart des femmes connaissent une augmentation de la quantité de pertes vaginales, vous pouvez utiliser des serviettes hygiéniques quotidiennement, mais vous devez les changer au moins 3 à 4 fois par jour.

Cheveux et ongles

Les changements hormonaux pendant la grossesse affectent toutes les phanères : cheveux, ongles. Au cours du premier trimestre de la grossesse, les cheveux peuvent devenir plus ternes et cassants. Mais à partir du deuxième trimestre, ils deviennent de plus en plus épais, leur brillance est plus prononcée, à mesure que la quantité de cheveux qui tombe diminue et que la sécrétion des glandes sébacées de la tête augmente. Cependant, avec un manque ou un excès de vitamines, de minéraux, des déséquilibres hormonaux et des influences extérieures néfastes, l'état des cheveux peut se détériorer. Pour prendre soin de vos cheveux, vous avez besoin d'au moins deux produits : un shampoing et un après-shampooing, qui doivent être choisis correctement, en tenant compte des changements survenus pendant la grossesse. Quel que soit le type de cheveux, vos cheveux doivent être lavés au fur et à mesure qu'ils sont sales, et non selon un programme. Le revitalisant lisse la couche supérieure des cheveux en la recouvrant d'une couche protectrice ; il rend les cheveux plus lisses, brillants et faciles à coiffer. Après le lavage, les cheveux normaux peuvent être rincés avec une infusion de racines de camomille, de bruyère commune ou de bardane ; sec - infusion de menthe poivrée, feuilles de bouleau broyées; et les gras - avec des infusions de millepertuis, de plantain, d'achillée millefeuille et de fleurs de tilleul. Pendant la grossesse, la coloration et la permanente des cheveux sont déconseillées : d'une part, ces interventions peuvent provoquer une réaction allergique ; d'autre part, la structure des cheveux subit des modifications au cours de la grossesse et il est impossible de prédire ce que deviendront les cheveux sous l'influence de réactifs chimiques ; troisièmement, au cours du premier trimestre de la grossesse, ces procédures sont considérées comme potentiellement dangereuses pour le fœtus.

Un peigne est le principal article d’hygiène personnelle pour le soin des cheveux. Masser la tête pendant le peignage stimule la croissance des cheveux, leur nutrition et améliore leur apparence. Pendant la journée, vous devez vous peigner les cheveux 2 à 3 fois (les queues de cheval serrées, les chignons et le crêpage ne sont pas recommandés), de l'arrière de la tête jusqu'au front, puis dans toutes les directions. Un peigne à dents larges est recommandé pour peigner les cheveux humides, une brosse de massage pour le massage de la tête, une brosse à poils naturels pour les cheveux secs et des brosses rondes pour le coiffage.

Pendant la grossesse, les ongles peuvent devenir cassants, fragiles et peler. Cela peut être dû à une carence en calcium, à des troubles métaboliques dus à des changements hormonaux. Des bains au sel marin pour les ongles sont recommandés (20 minutes tous les deux jours pendant 2-3 semaines). Lors du soin des ongles, vous ne pouvez pas couper la cuticule ; elle doit être ramollie à l'aide de produits spéciaux et repoussée avec un bâton en bois. L’utilisation d’une lime métallique peut augmenter le fendillement des ongles. N'utilisez pas de vernis à ongles contenant du formaldéhyde, du toluène, du camphre ou des dissolvants pour vernis à ongles avec de l'acétone en raison de leur toxicité. Lors de votre visite dans une manucure, un salon de beauté ou un coiffeur, n'oubliez pas de faire attention, ou mieux encore, de vous renseigner à l'avance si les instruments sont stérilisés après chaque client.

Source www.bocza.ru

Cavité buccale

Les caries carieuses sont une source d'infection chronique, dangereuse pour la santé du bébé et le déroulement normal de la grossesse. De plus, les changements hormonaux peuvent conduire à ce qu'on appelle la gingivite de grossesse - une inflammation superficielle des gencives. Par conséquent, l'hygiène et l'assainissement rapide de la cavité buccale sont l'un des éléments importants de l'hygiène personnelle d'une femme enceinte. Il est nécessaire de se brosser les dents au moins matin et soir (et de manière optimale après chaque repas) avec des dentifrices modernes. Après avoir mangé, s'il n'est pas possible de se brosser les dents, vous devez vous rincer la bouche avec de l'eau. Il est nécessaire de limiter la consommation de sucreries, notamment de caramel, de bonbons et de boissons gazeuses sucrées. Un apport suffisant en vitamines, calcium, phosphore et fluor dans l’organisme est d’une grande importance pour la prévention des maladies bucco-dentaires.

Le respect de toutes les règles d'hygiène personnelle pendant la grossesse est un travail assez dur et minutieux, qui nécessite de l'autodiscipline et de la diligence de la part de la future mère. Mais les récompenses de ce travail quotidien – la santé de votre bébé, votre beauté et votre bien-être – en valent la peine.

Prendre soin de soi pendant la grossesse

Il est nécessaire de prendre soin de vos cheveux et de les traiter avec soin à tout moment de votre vie, y compris pendant la grossesse, car après la naissance de votre enfant, vous aurez nettement moins de temps pour vous. Pour garder des cheveux vivants et sains, ainsi que pour restaurer des cheveux faibles et sans vie, les recommandations suivantes peuvent vous être utiles :
utilisez uniquement les shampooings adaptés spécifiquement à vos cheveux ; des shampooings spécialement sélectionnés élimineront progressivement les cheveux gras ou secs (respectivement pour les cheveux gras ou secs) ;
assurez-vous que vos cheveux sont dans un état normal en traitant vos cheveux avec des produits spéciaux ou des revitalisants en profondeur pour améliorer vos cheveux et entretenir votre coiffure, utilisez des mousses capillaires ;
offrez-vous une coupe de cheveux qui vous prendra un minimum de temps à coiffer, car à l'approche de l'accouchement et de la période post-partum, vous n'aurez pratiquement pas de temps pour cela.

Les soins quotidiens du visage pendant la grossesse impliquent les procédures suivantes :
si une pigmentation cutanée apparaît, n'éclaircissez pas la peau avec divers liquides contenant des substances blanchissantes, cela pourrait endommager la peau, essayez d'utiliser des correcteurs qui aident à uniformiser la couleur de la peau sans l'endommager ;
nettoyez votre visage avec des produits adaptés à votre type de peau et ne contenant pas de savon ;
tonifier la peau et nettoyer les pores ;
hydrater la peau sèche du visage;
lors de l'utilisation de masques cosmétiques avant la grossesse, cette activité peut être poursuivie pendant, mais avec des produits spécialement sélectionnés, car la peau devient la plus sensible ;
Il est recommandé d'éviter l'utilisation de crèmes contenant de la vitamine A pendant la grossesse, car, selon certains experts, un excès de suppléments vitaminiques et de médicaments peut entraîner des malformations congénitales.

28.03.2014

Si heureux ensemble

Je ne serais pas surpris si beaucoup de ceux qui lisaient ce titre sautaient d'étonnement ; mais non, il n'y aura pas de sensations. Bien que je sois en âge de procréer, je vais écrire uniquement sur mon expérience passée. Cette idée ne me serait jamais venue à l'esprit, mais en hiver, dans les commentaires d'un post (je ne me souviens même plus lequel, pour ma vie), on m'a demandé de raconter comment j'avais pris soin de moi pendant la grossesse . Il m’a semblé – et il me semble encore – que cette histoire avait perdu de sa pertinence avec le temps, mais ils m’ont posé la question de manière convaincante, alors je ne m’effondrerai pas, je vais vous le dire. Pour moi, les souvenirs de grossesse sont assez agréables, mais ils sont très différents, alors ne soyez pas surpris si je me laisse emporter par les questions de beauté : il est difficile de parler d'un événement de vie aussi global, en restant dans le cadre de seulement un sujet.

Ma grossesse était non seulement désirée, mais aussi planifiée : mon mari et moi avons été mariés pendant un an et demi avant de décider qu'il était temps de partager et de nous multiplier. Pour moi, la question de la planification de la grossesse est un sujet très important, et ici je ne peux m'empêcher de parler du problème le plus urgent. Je suis vraiment horrifié par la façon dont la grande majorité des familles russes envisagent d’avoir une progéniture. «Dieu a donné un lapin, il me donnera aussi une pelouse», «J'ai le bon âge, à quoi m'attendre», «J'accouche moi-même» et autres horreurs archaïques. Pour une raison quelconque, ce sont les jeunes femmes qui sont complètement indifférentes à la grossesse et à la conception : un grand nombre de premières grossesses sont accidentelles, et si un couple décide consciemment d'avoir un enfant, alors toute leur préparation consiste à jeter, excusez-moi , préservatifs ou contraceptifs oraux.

Pour une raison quelconque, un pourcentage insignifiant de femmes enceintes vont se faire tester pour les infections, consulter un orthopédiste et un dentiste. Infections ? "Eh bien, allez, je ne suis pas comme ça." Sera-t-il beaucoup plus facile pour votre enfant à naître s'il souffre d'une otite moyenne chronique à vie, d'une pathologie du système nerveux ou d'une dermatite s'il contracte une infection que vous avez contractée à la maison, et non lors d'orgies violentes ?

Les infections, qui peuvent être détectées même chez une femme sur le point de devenir moine, sont souvent très faciles à traiter - mais seulement si vous n'êtes pas enceinte. La grossesse exclut un certain nombre d'antibiotiques et d'agents antibactériens, vous ne pouvez donc prendre que des médicaments immunomodulateurs, aidant ainsi le corps à se débrouiller tout seul. Ce n'est pas la meilleure option.

Ou, par exemple, un examen par un orthopédiste est plus que souhaitable, étant donné l'augmentation de la charge sur la colonne vertébrale (et sur le système musculo-squelettique en général) pendant la grossesse. C'est juste qu'on ne peut pas faire de radiographies pendant la grossesse, et qu'un regard perçant ne fait pas encore partie de l'arsenal de l'orthopédiste. Cela signifie que ces examens doivent être effectués avant la conception. Par exemple, avec mes disques intervertébraux faibles, on m'a immédiatement montré un bandage de soutien - et je l'ai porté docilement.

Eh bien, le sujet le plus difficile et le plus laid est la préparation des futurs pères. Malheureusement, la question de prendre soin de sa santé au sein de notre population masculine est à l’état primitif : une sorte de concept délirant est cultivé : « tu es un homme, sois patient jusqu’à ce qu’il tombe ». Quelque chose là démangeaisons et démangeaisons - prenez une poignée de pilules recommandées par mon ami Vasya et tuez-la.

Pendant la grossesse, une femme donne du sang au moins une fois par mois, tandis que les hommes se tiennent debout sur leurs pattes arrière à la perspective de se piquer le doigt tous les deux ans. C'est le sexe fort. Inutile de parler d'une visite chez l'andrologue : ou simplement d'un refus catégorique (avec la justification, charmante dans sa bêtise : « Je suis toutes sortes de comme ça je n'ai pas dormi »), ou un accord, suivi de pleurs, de larmes et de gémissements : « Vous ne pouvez pas imaginer comment ils m'ont torturé là-bas ! Oui, mais ici on va chez le gynécologue - c'est un spa avec un doux massage érotique à quatre mains, c'est pour ça qu'on y va.

Il convient de noter que mon mari a été incroyablement compréhensif à cet égard et que dès que nous avons planifié la grossesse, il a subi tous les examens. Je ne sais pas si c'est mon éloquence ou la présence de son cerveau qui en est la raison - mais, d'une manière générale, quoi de plus compréhensible que l'argument : « Nous allons maintenant consacrer quelques mois aux examens et au traitement, si nécessaire. , mais les problèmes de santé de l'enfant peuvent durer toute la vie. Abordons le problème en adultes. » En fait, je ne choisirais jamais comme père de mes enfants un homme qui rejetterait les examens et ne me comprendrait pas sur cette question. Mais je connais tellement d’exemples d’une réaction complètement différente (j’ai eu de nombreuses conversations à ce sujet avec des amis, des connaissances et des personnes au hasard sur des forums) que c’est tout simplement douloureusement offensant. S'il vous plaît, chères dames, ne vous laissez pas aller à ces caprices d'enfant : si vous vous préparez à devenir mère, c'est à ce stade que commence la responsabilité de la santé de l'enfant.

Bon, d'accord, j'ai tardé avec la partie médicale. Tout allait bien ici, nous avons tous deux été complètement examinés, tout a été vérifié et traité.

Quelques mois avant de commencer à essayer de concevoir, nous avons complètement abandonné l'alcool (nous n'avions jamais fumé tous les deux), j'ai ajouté plus de fruits, de légumes, de jus de fruits et de fromage cottage à notre alimentation. que j'ai détesté toute ma vie. Dès le début de la grossesse, j'ai pris des vitamines recommandées par le médecin qui m'a vu (elles ne sont plus produites, donc ça ne sert à rien de nommer la marque), plus du fer (j'avais une légère anémie avant la grossesse), et en fin de grossesse, calcium selon les indications du médecin. De plus, j'ai commencé à regarder la télévision (même si je le faisais rarement) uniquement depuis l'autre bout de la pièce, et j'ai simplement mis un moratoire sur l'ordinateur (à l'époque j'avais un moniteur CRT, alors ne riez pas : c'est le même téléviseur, en substance). À ce stade, vous pouvez enfin passer aux problèmes de beauté.

Je vais commencer par le maquillage, puisque c'est le point le plus court. Pendant la grossesse, je me suis maquillée avec autant de soin et de réflexion que d'habitude, mais j'ai abandonné les manucures. C'était peut-être inutile, mais j'avais peur des effets toxiques, même minimes, que l'on peut obtenir en inhalant les vapeurs du dissolvant pour vernis à ongles et même des vernis eux-mêmes. Pendant toute ma grossesse, je n'ai peint mes ongles qu'une seule fois - pour les noces d'or de mes grands-parents.

J'ai même trouvé une photo montrant cette même manucure !

D'ailleurs, malgré le magnifique assortiment de champagne, vins et autres alcools (mon grand-père était un fin connaisseur), pendant les vacances je n'ai rien siroté de plus fort que du thé. Je ne veux pas entrer dans une dispute avec ceux qui défendent le droit des femmes enceintes à un verre ou deux de vin - c'était mon choix. Plus tard, lorsque j'ai reçu ma deuxième formation, pendant le cours de neuropathologie, on nous a dit sans ambages que l'alcool était toxique pour le fœtus, et plus encore pour l'embryon. Malheureusement, les références à des exemples comme « mais Masha buvait quelques verres par semaine et rien » n'annulent pas ce fait scientifique. Tout peut arriver; dans les orphelinats, il y a des enfants d'alcooliques excessifs en assez bonne santé, mais cela ne fait pas du tout de quelques bouteilles de vodka par jour un régime sûr pour une femme enceinte. De plus, ce fameux « rien, elle a accouché en bonne santé » signifie généralement seulement que l'enfant n'a pas six doigts ni le syndrome de Down ; Masha ne vous a pas montré de certificat d'un neurologue, n'est-ce pas ? Si après quelques années le bébé développe une excitabilité nerveuse accrue (ou vice versa, une léthargie), une hyperactivité, des évanouissements - tout le monde oubliera déjà ces «quelques verres», mais en attendant, ils pourraient bien être l'un des catalyseurs.

Comme vous pouvez le voir, j'ai éteint à nouveau la belle, je suis monté sur la voiture blindée et j'ai diffusé ; mais du sujet de la grossesse, je n'effacerai pas les paragraphes « pas à ce sujet », car je pense que tout cela est important.

Revenons au maquillage ; Pendant la grossesse, j'ai maîtrisé de manière inattendue le modelage du visage. Beaucoup de gens savent probablement que parfois le nez des femmes enceintes commence à « ramper » ; Il semblerait que le nez, en principe, ne puisse pas grossir, mais allez. Ceci, bien sûr, est simplement l'influence des hormones - alors cela « se met » en place, et cela s'exprime différemment chez chacun (et chez certains, il est complètement absent) : par exemple, je connais une fille dont le visage est dû à cela son nez a tellement changé qu'après une pause de deux mois, je l'ai à peine reconnue.

Je n'ai pas abandonné le maquillage, et en général je me suis beaucoup aimé pendant la grossesse

Mon nez s'est relativement bien comporté - jusqu'au mois dernier, les changements étaient à peine perceptibles, mais j'en étais toujours mécontent et j'ai essayé de corriger le problème. J'avais un correcteur mal choisi qui traînait, une teinte plus foncée que nécessaire, et j'ai commencé à l'appliquer sur les côtés de mon nez, en estompant soigneusement la transition. Le nez est en fait devenu optiquement plus étroit.

Eh bien, le sujet le plus douloureux pour beaucoup est celui des vergetures. Avant la grossesse, j'assumais toutes les conséquences sur ma silhouette, mais pas les vergetures : je n'en connaissais tout simplement pas. Du tout. Ma mère n’en avait pas, et si mes amies qui ont accouché avant moi en avaient, elles ne s’en vantaient pas. En conséquence, je n’ai rien fait du tout pour les empêcher – et j’en ai payé le prix. Certes, même si elle était enceinte de jumeaux, ils sont apparus sur... la poitrine. Curieusement, le ventre et les cuisses sont restés totalement intacts. Dès que je les ai vus, je me suis immédiatement précipité vers un remède contre les vergetures : maintenant, malheureusement, il n'est plus là, c'était un gel du célèbre fabricant de cosmétiques pour enfants, Chicco. Elle a été abandonnée et remplacée par une crème similaire au cours de la première année après mon accouchement - j'ai aussi aimé la crème, mais maintenant elle n'est plus en stock ; J'espère que la nouvelle version n'est pas pire, mais je ne peux pas en garantir. Ainsi, ce gel et cette crème ont bien guéri les vergetures, dans la mesure du possible - la peau est devenue sensiblement plus lisse. Bien sûr, il fallait veiller à la prévention, mais c’est comme ça que ça s’est passé.

Au début, j'étais un peu inquiet, mais aucun de mes hommes, qui ont vu des seins après l'accouchement et l'allaitement, n'a jamais prêté attention aux vergetures. Ils m’ont même dit : « De quoi tu parles ? Vous n'en avez pas." Ils ont encore Il y a, je les vois, mais maintenant je ne m'inquiète plus du tout : puisqu'ils ne me rendent pas moins attirant, alors pourquoi m'énerver ? De plus, après avoir regardé une sélection de photos de femmes en train d'accoucher qui circulaient récemment sur Internet, j'ai réalisé que j'allais toujours très bien.

Et j'ai aussi une photo sur fond d'un tapis soviétique classique ! Et j'aime vraiment cette photo.

Et vous savez, j'espère sincèrement que des résultats tels que ceux des héroïnes de la séance photo pourront être évités avec les soins appropriés. En la matière, il faut le noter, les lances se brisent encore : certains pensent que si les vergetures sont destinées à apparaître, alors elles apparaîtront ; d'autres tentent d'améliorer l'élasticité de la peau et de prévenir le problème. En fait, ici, tout est à peu près comme avec le cancer du poumon : on ne sait jamais combien d'exemples nous avons entendus selon lesquels « mon grand-père a fumé des cigarettes jusqu'à 80 ans et rien, il est mort en bonne santé - et Vanka d'à côté n'a pas du tout fumé ». sa vie et est mort d'un cancer à trente ans. Cela ne veut pas dire que la cigarette n’est pas cancérigène, ni que le narrateur ment. C’est encore une fois le choix de chacun : prendre des risques ou jouer la sécurité.

Ce n’est pas parce que dix de vos amies n’ont pas eu de vergetures sans aucun soin que votre peau ne vaut pas la peine d’en prendre soin. Si vous avez la même honte (pardonnez-moi cette épithète) que sur les photographies, comment les souvenirs de l'exemple de vos amis vous consoleront-ils ? Oui, la peau peut ne pas résister à la charge ; ou peut-être y résister, ou du moins l’endurer avec moins de conséquences. De toute façon, cela ne peut pas être pire, alors pourquoi ne pas essayer ?

Encore une chose : personnellement, je trouve que la silhouette d’une femme enceinte est très belle. Je le pensais depuis ma prime jeunesse. À propos, je me souviens qu'à la maternelle, j'ai remarqué la grossesse de l'enseignante et j'ai demandé aux autres filles avec surprise : qu'est-ce que c'est ? Un ventre qui ne ressemble certes pas du tout à celui d'une grosse personne, mais qui est aussi très gros ! J'ai toujours regardé avec plaisir les femmes enceintes, en particulier celles qui n'oublient clairement pas leur féminité et se portent maquillées, de beaux vêtements et des cheveux bien coiffés. Et pendant la grossesse, j'admirais constamment mon ventre, ces derniers mois je me promenais généralement dans la maison en haut court, me regardant dans les miroirs et me réjouissant de mon « ballon de foot ».

Des années plus tard, j'ai été surpris de lire sur certains forums qu'une femme enceinte ne peut pas exciter un homme, et je voulais demander : vous vous moquez de moi ? Mon mari a vraiment aimé la métamorphose de ma silhouette, il m'a constamment touché, caressé, serré dans ses bras - il planait comme une abeille au-dessus d'une fleur, et les seins élargis ne faisaient tout simplement pas briller les cœurs dans ses yeux, comme dans les dessins animés.

Et je crois toujours que la grossesse n'est pas seulement une période merveilleuse, mais aussi une belle période.

Je n'ai pas pris de poids excessif pendant la grossesse : une semaine ou deux après l'accouchement, j'avais presque le même poids qu'avant la grossesse. Il n’y a pas de mysticisme ici : il n’est tout simplement pas nécessaire de s’engraisser pendant neuf mois, comme un cochon de boucherie. Une couche de graisse sur les côtés n'apporte aucun bénéfice à l'enfant - elle est déjà excédentaire, comme vous le comprenez. Si vous mangez sainement et varié, vous rond, mais non épais.

Moins d'un mois après la naissance ; Je n'ai pas pu trouver de photographie plus visuelle, mais en général, l'état de la figurine peut être compris

Malheureusement, je ne peux rien vous dire sur le fitness ou le yoga pour les femmes enceintes - en raison de grossesses multiples et d'un taux de progestérone extrêmement faible, tout cela m'était contre-indiqué.

Mais ce dont je peux parler, c'est de la forme de l'abdomen et de la poitrine. En regardant les mêmes photos, j’essaie de comprendre pourquoi beaucoup de femmes ont un ventre « gonflé » – je n’avais pas ça. Le premier matin après l'accouchement, je me suis enfilée dans un bandage post-partum (il me convenait à peine !) et je l'ai ensuite porté tous les jours ; il est devenu de plus en plus facile à installer, je pouvais déjà le serrer plus fort, puis j'en ai complètement acheté un nouveau, plus petit. Je ne sais pas si la préservation de la forme normale de l'abdomen est entièrement le mérite du bandage, mais en tout cas, il est tout à fait possible de faire un si petit sacrifice pour la beauté.

Puis, lorsque j’ai arrêté d’allaiter, j’ai travaillé mes abdos plus activement, seule, à la maison. Exercices réguliers : redressements assis, redressements assis, levées de jambes - j'ai fait environ 100 à 120 mouvements pour chaque groupe musculaire, répartis en trois approches. Et mes abdos ont retrouvé leur définition : je ne voulais pas de cubes ou quoi que ce soit qui sorte de l'ordinaire, j'étais plutôt content de ce résultat :

Cette photo a été prise alors que les enfants avaient déjà huit ans ; pendant toutes ces années, la presse a normalement conservé la forme « donnée » après alimentation. Comme vous pouvez le constater, les joies de la maternité ne doivent pas nécessairement être combinées avec un ventre pendant ; et il n'est jamais trop tard pour prendre soin de soi. Et oui, bien sûr, avec un vrai entraîneur, dans un club de fitness, j'obtiendrais des résultats époustouflants, etc., etc... et combien de jeunes mamans ne prennent pas soin d'elles uniquement parce qu'elles n'ont pas la possibilité de le faire. sortir du fitness ? Je tiens à vous expliquer : il est possible de pratiquer simplement à la maison, de manière non professionnelle et sans calculs complexes. Et c'est logique.

Et le deuxième point est la poitrine. J'ai allaité pendant très longtemps et vivre avec une taille 5 (voire plus) était assez difficile. Comme j'avais peur qu'à la fin de la tétée mes seins ne se transforment en chiffons, je faisais chaque jour des exercices simples pour mes seins : joindre mes mains devant mes seins et appuyer fort dessus. Si vous faites tout correctement, vous verrez les muscles de votre poitrine se contracter. J'ai fait cet exercice chaque minute libre (c'est très simple, on peut lire en même temps, regarder un film, chanter une berceuse, s'asseoir dans le parc avec une poussette - peu importe), et je suis content des résultats. Pas pour me vanter, mais pour ne pas être infondé, j'ajouterai que plus d'une fois mes amies qui ont accouché m'ont posé la question : « Comment as-tu sauvé tes seins ? Vous pouvez ajouter des pompes (au moins contre le mur), augmenter la charge avec des haltères - ce sera encore mieux, mais je parle de l'exercice le plus simple qui a vraiment aidé.

Pour résumer, je tiens à préciser qu'il n'existe pas de recette magique pour entretenir sa silhouette et sa peau (pendant, après la grossesse et dans la vie en général) : tout s'obtient avec un travail acharné. Que vous souhaitiez faire cet effort ou non, c'est votre choix ; Je partage juste mon expérience.

Mais le plus important, pendant et après la grossesse, c'est d'être heureuse.

Le texte s’est avéré gigantesque, mais j’ai toujours le sentiment de ne pas en avoir dit assez, d’avoir oublié quelque chose : mais si vous avez encore des questions, n’hésitez pas à les poser. Et partagez votre expérience si vous avez vos propres idées, recettes et astuces !

>>> soins appropriés

Afin d'assurer le déroulement normal de la grossesse, il est nécessaire de surveiller et de soigner en permanence son développement. Une femme enceinte et le fœtus qui se développe dans son ventre sont extrêmement sensibles aux effets de divers types de facteurs défavorables.

Les soins de grossesse comprennent plusieurs points principaux : l'hygiène, la nutrition, l'exercice et l'observation par un médecin spécialiste.

Le respect des normes en matière de soins de grossesse permet de prévenir diverses complications et de maintenir la santé de la mère et de l'enfant.

Hygiène pendant la grossesse
Pendant la grossesse, une importance particulière doit être accordée à l'hygiène. Le respect scrupuleux de la propreté corporelle prévient le développement de nombreuses maladies infectieuses et contribue à maintenir la microflore normale du corps de la mère, qui est transmise à l'enfant après l'accouchement.

La sécrétion sécrétée par les glandes sébacées et sudoripares constitue un environnement favorable au développement de divers micro-organismes. Par conséquent, pendant la grossesse, vous devez surveiller attentivement la propreté de la peau. Le matin, il est recommandé de se laver les mains, le cou et le visage à l'eau tiède et au savon. Le torse et la poitrine sont essuyés avec une serviette humide puis essuyés avec une serviette dure. Pour garder votre corps propre pendant la grossesse, il est recommandé de prendre des douches courtes et chaudes. Des bains fréquents ne sont pas conseillés : en prenant un bain, le vagin d'une femme reçoit une certaine quantité d'eau et de microbes, ce qui peut provoquer une inflammation. Il est strictement interdit de prendre un bain de vapeur, car cela pourrait entraîner une interruption prématurée de la grossesse.

Soins des seins
Les glandes mammaires se développent intensément pendant la grossesse, se préparant à la prochaine lactation. Prendre soin des glandes mammaires consiste avant tout à laver régulièrement les seins avec de l'eau bouillie à température ambiante et du savon doux. Après le lavage, les glandes mammaires sont séchées et frottées avec une serviette dure. Pour durcir vos mamelons, vous pouvez placer un morceau de toile propre dans les bonnets de votre soutien-gorge.

Si vos mamelons sont inversés, il est recommandé de les masser durant les deux derniers mois de grossesse. Le massage du mamelon s'effectue de la manière suivante : le mamelon est saisi et légèrement tiré vers l'arrière avec le pouce et l'index lubrifiés avec de la vaseline ou de la crème. Le massage dure 3 à 4 minutes pour chaque mamelon et est répété 2 à 3 fois par jour.

Vêtements pendant la grossesse
La principale exigence en matière de vêtements pendant la grossesse est qu'ils soient amples, qu'ils ne restreignent pas les mouvements de la femme et qu'ils ne serrent pas le ventre. De plus, les vêtements d'hiver doivent être suffisamment chauds en même temps ;

Les chaussures doivent être confortables et non des talons bas et larges. À partir du 5ème mois de grossesse, il est recommandé de porter un pansement pour prévenir la formation de vergetures et maintenir la forme du ventre. Dans ce cas, vous devez vous assurer que le bandage n'exerce pas une forte pression sur le ventre, mais le soutient uniquement. Un soutien-gorge spécialement adapté à la grossesse aidera à maintenir la forme de vos seins.

Faire de l'exercice et dormir pendant la grossesse
Les efforts physiques excessifs et les travaux physiques fatigants sont strictement contre-indiqués pour une femme enceinte. Dans le même temps, un exercice physique court (exercice) a un effet bénéfique sur le développement de la grossesse. Les femmes enceintes ne doivent pas faire de mouvements brusques ni soulever d’objets lourds. Il est également déconseillé de coudre avec une machine à coudre à pédale ou de faire du vélo. Des promenades tranquilles au grand air sont utiles. L'air frais a un effet calmant sur le système nerveux et améliore l'apport d'oxygène au fœtus. De plus, une activité physique modérée pendant la grossesse aide à établir la position correcte du fœtus dans l'utérus, ce qui se produit au cours des derniers mois de la grossesse.

La baignade dans la piscine et dans la mer n'est autorisée que pendant une grossesse sans complication.

La durée du sommeil pendant la grossesse doit être d'au moins 8 heures par jour. Une nuit de sommeil normale est particulièrement importante, car elle restaure la force du corps.

Alimentation pendant la grossesse
Une alimentation équilibrée est la clé d’une grossesse normale.

Il est recommandé de manger 4 fois par jour. Les aliments doivent contenir une quantité suffisante de protéines (60 % des besoins en protéines sont couverts par des protéines animales). Dans ce cas, le régime alimentaire doit être composé de 25 % de poisson ou de viande maigre, de 25 % de produits laitiers et d'une petite quantité d'œufs. Parmi les aliments végétaux, il est recommandé de consommer des légumes (pommes de terre, choux, légumineuses, céréales). Les besoins en glucides sont couverts par de petites quantités de sucre, de pain et de fruits. Une consommation excessive de sucreries pendant la grossesse est déconseillée. Il est recommandé de limiter la consommation d’épices et d’aliments fumés. Les graisses consommées doivent être majoritairement d'origine végétale (le saindoux animal est interdit pendant la grossesse).

La quantité de sel de table consommée ne doit pas dépasser 6 grammes par jour. Pour éviter une accumulation excessive d'eau dans le corps au cours de la seconde moitié de la grossesse, la quantité de liquide consommée par jour ne doit pas dépasser 1 à 1,2 litre. Pendant la grossesse et l'allaitement, vous devez vous abstenir de consommer des boissons gazeuses.

Pendant la grossesse, les besoins du corps d'une femme en vitamines augmentent considérablement. Une alimentation équilibrée ne permet pas toujours de compenser ce besoin. Par conséquent, dès le début de la grossesse (ou quelque temps avant la conception), il est recommandé de prendre des suppléments multivitaminés et minéraux. L'utilisation de ces médicaments doit être convenue avec le médecin qui suit la grossesse.

A partir de la 28ème semaine de développement, la position du fœtus est surveillée. Si nécessaire, des exercices physiques spéciaux sont prescrits pour donner au fœtus la bonne position dans l'utérus.

A partir de la 36ème semaine, les organes génitaux de la femme sont réexaminés. Si nécessaire, des méthodes supplémentaires d'examen du fœtus et de la mère sont prescrites.

Pendant la période prénatale, la consultation d'un médecin est réalisée selon des indications particulières.

Habituellement, parallèlement à l'examen d'une femme enceinte, le médecin s'entretient avec elle et répond aux diverses questions de la future mère. Il est conseillé que les deux parents soient présents lors des conversations explicatives. La préparation psychologique pendant la grossesse est importante pour maintenir des relations normales et chaleureuses au sein de la famille et prépare les parents à l'accouchement à venir et à la naissance d'un enfant.

Bibliographie:

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• Grossesse et accouchement : Informations pour la future maman, Olma-Press, 2002
• Bourkov S.G. Grossesse et santé M. : Fiton+, 2000

Le site fournit des informations de référence à titre informatif uniquement. Le diagnostic et le traitement des maladies doivent être effectués sous la supervision d'un spécialiste. Tous les médicaments ont des contre-indications. Une consultation avec un spécialiste s'impose !

Des yeux brillants, une peau élastique et des cheveux brillants révèlent aux autres le petit secret d’une femme. Quant au choix des cosmétiques, on peut vous rassurer : la plupart conviennent également aux femmes enceintes.

Les produits cosmétiques tels que les crèmes, lotions, déodorants sans alcool, parabènes et autres conservateurs ont un effet particulièrement doux sur la peau.

Une femme est toujours préoccupée par son apparence, mais pendant la grossesse, ce problème devient particulièrement aigu. La silhouette évolue rapidement et les gestes habituels, comme le maquillage ou la coloration des cheveux, la visite dans un solarium ou l'épilation, peuvent avoir des conséquences inhabituelles ou ne sont pas recommandés par un médecin...

Douche quotidienne

Un jet d'eau tiède (température environ 37 °C) donne beaucoup de force et d'énergie, tout en étant doux pour la circulation sanguine. Dans ces conditions, vous pouvez vous doucher aussi souvent que vous le souhaitez. Mais utilisez le savon et les gels avec parcimonie pour ne pas dessécher votre peau. Les produits de douche au pH neutre et aux huiles émollientes stimulent les défenses naturelles de la peau. Après la procédure d'eau Il est recommandé d'appliquer sur le corps une crème ayant des propriétés adoucissantes, hydratantes ou protectrices.

Bain

Les femmes enceintes peuvent profiter en toute sécurité des effets relaxants du bain, mais elles ne doivent pas poursuivre la procédure. Un bain chaud, au-dessus de 38 °C, contribue à augmenter la température interne du corps de la mère, et avec elle celle du fœtus. Afin de ne pas augmenter le risque de pathologie, cette règle doit être particulièrement respectée au cours des trois premiers mois de la grossesse.

Affronter

En raison de l’augmentation des niveaux d’œstrogènes, davantage de liquide s’accumule dans les tissus. Cela se remarque non seulement sur votre corps, mais aussi sur votre visage. Les rides disparaissent et la peau paraît plus lisse et plus rose. Cependant, les effets des œstrogènes ne sont pas toujours aussi bénéfiques. Les futures mamans peuvent se sentir particulièrement mal à l'aise lorsque cette hormone provoque une activité accrue des glandes sébacées et sudoripares, provoquant ainsi l'apparition de boutons et de points noirs. Le plus souvent, les femmes déjà sujettes à l’acné se plaignent d’une aggravation de l’état de leur peau.

Mais il faut se méfier des cosmétiques contenant des acides de fruits, de la vitamine A ou de l'acide salicylique. On soupçonne que ces ingrédients, en concentrations élevées, peuvent nuire au bébé ou provoquer une naissance prématurée.

Cuir

De nombreuses femmes souffrent d’une peau sèche et squameuse. Si vous aviez une névrodermite légère avant la grossesse, la situation peut maintenant s'aggraver. Le soulagement viendra non seulement des crèmes, lotions ou huiles corporelles nourrissantes, mais aussi de la consommation abondante de liquides. Par conséquent, tout au long de votre grossesse, vous devez boire au moins 2,5 litres d’eau minérale ou de jus dilués par jour.

Désormais, votre ventre en constante croissance a également besoin de soins particuliers. Après tout, la peau à cet endroit doit résister à des étirements extrêmes : lors de l'accouchement, le volume de l'abdomen augmente jusqu'à 100 cm en moyenne.

Les remèdes naturels à base de plantes (comme l'huile de noyau d'abricot ou de germe de blé, l'huile d'amande ou de sésame) protègent la peau exposée à un stress excessif. En les utilisant délibérément avec un massage quotidien par pincement, vous pouvez prévenir l'apparition de vergetures.

En règle générale, la peau du visage pendant la grossesse est également meilleure qu'avant : la tendance à devenir grasse diminue et l'acné n'apparaît pratiquement pas.

Cependant, si votre peau est naturellement sèche, elle aura peut-être besoin d’une hydratation supplémentaire maintenant. Choisissez des produits de soin doux, n'utilisez pas de toniques ni de lotions contenant de l'alcool et protégez-le d'un dessèchement supplémentaire.

Pigmentation

Souvent pendant la grossesse, les femmes, notamment les brunes, développent des taches de vieillesse sur le visage. Des zones d'assombrissement presque symétriques, dont la formation est provoquée par l'action d'hormones, apparaissent sur le front, les joues, les tempes et les pommettes sous la forme d'un masque appelé « chloasma ».

Habituellement, aucune trace de ces taches ne subsiste après 3 à 4 mois post-partum, mais il est presque impossible de prévenir leur apparition pendant la grossesse.

Essayez de ne pas exposer votre visage à la lumière directe du soleil et utilisez des crèmes protectrices spéciales. Si une pigmentation apparaît, vous pouvez utiliser des produits cosmétiques blanchissants recommandés aux femmes enceintes.

Certains remèdes maison peuvent également vous aider : des masques à base d'un mélange de pomme râpée, de jaune d'œuf, d'huile d'olive et de miel, ou du jus de feuilles de calendula fraîches.

Une pigmentation accrue affectera également certaines zones de votre corps - par exemple, les cercles des mamelons deviendront plus foncés, les cicatrices peuvent s'assombrir et la ligne verticale sur l'abdomen deviendra plus visible. Vous n'avez pas à vous inquiéter pour cela : après l'accouchement, tout redeviendra normal.

Vergetures

La plupart des femmes enceintes s'inquiètent de la possibilité d'apparition de vergetures sur la peau, des vergetures qui peuvent se transformer en cicatrices. Son apparition est due au fait que lors de l'augmentation inévitable du volume de certaines parties du corps, des microdommages aux fibres du tissu conjonctif se produisent. Cependant, dans la plupart des cas, il est tout à fait possible d'empêcher leur formation.

Portez une attention particulière à votre corps si votre peau a tendance à développer ces lignes rose clair ou blanches - elles peuvent être apparues à l'adolescence lorsque votre taille corporelle a augmenté rapidement ou lorsque votre poids corporel a augmenté rapidement.

Cette tendance est souvent un trait familial, donc si vos proches développent des vergetures pendant la grossesse ou lors d'une prise de poids soudaine, vous devez maintenant prendre toutes les mesures pour les éviter chez vous.

Tout d’abord, surveillez votre poids : une augmentation rapide du volume, aussi bien pendant la grossesse que dans des conditions normales, peut provoquer un étirement excessif de la peau.

Vous pouvez aider votre peau à conserver son élasticité en utilisant des produits cosmétiques spéciaux pour les femmes enceintes. Les produits de soins corporels contenant de l'élastine, du lait d'amande, de l'huile de germe de blé ou de l'huile de jojoba vous y aideront. Vous pouvez préparer vous-même un mélange d'huiles.

Après avoir versé l'huile ou pressé la crème dans votre paume, appliquez le produit sur la peau propre (de préférence légèrement humide) du ventre, de la taille et des cuisses et frottez doucement. Frottez le mélange de crème ou d'huile sur votre peau en effectuant de légers mouvements circulaires.

Si votre utérus est dans un état de tonus normal, vous pouvez vous frotter le ventre et les cuisses avec une serviette éponge ou vous pincer le ventre jusqu'à ce que la peau devienne rose.

Des exercices réguliers qui renforcent vos muscles abdominaux, un bon maintien de votre ventre qui grossit et une douche contrastée vous aideront à conserver votre teint tout au long de votre grossesse.

Changements mammaires

Dès que sa taille devient plus grande que d'habitude, choisissez immédiatement un soutien-gorge plus confortable : un bon maintien protégera la poitrine de l'affaissement.

Des exercices visant à renforcer les muscles qui soutiennent les glandes mammaires vous aideront à conserver leur forme, et une douche de contraste et des frottements avec des crèmes spéciales maintiendront le tonus de la peau et préviendront la formation de vergetures.

Si vous n'êtes pas allergique aux huiles aromatiques, vous pouvez les utiliser pour le soin quotidien de votre buste. Appliquez le produit avec la paume avec les doigts étendus sur la peau du sein près du mamelon. Après cela, frottez la crème ou l'huile avec de légers mouvements dans le sens du mamelon vers l'épaule.

Épilation

Si vous vous débarrassez habituellement des poils indésirables par bioépilation à la cire chaude, vous devez tenir compte du fait que si vous êtes sujet aux varices, un échauffement supplémentaire de vos jambes ne peut que vous nuire maintenant. Mais il est tout à fait acceptable de s'épiler ainsi les bras ou le visage pendant la grossesse.

Ne recourez pas à l’électrolyse !

Les médecins ont une attitude ambiguë envers l'utilisation de crèmes dépilatoires. Bien qu’il n’ait pas été prouvé qu’ils aient des effets nocifs sur les enfants, essayez de ne pas les utiliser trop souvent, notamment au niveau du bikini. Mais le rasage régulier est désormais totalement sans danger pour vous, mais n’oubliez pas de garder votre peau bien hydratée.

Peeling : bienfaits pour la circulation sanguine

Les femmes qui prennent un bain spécial pour peler tout le corps éliminent non seulement les squames épidermiques mortes, mais veillent également à un bon apport sanguin à la peau. Après cette merveilleuse procédure cosmétique, la peau réagit particulièrement bien aux lotions, crèmes et huiles de soin. Il devient plus élastique et résistant, ce qui vous protège bien des influences environnementales nocives.

Une transpiration accrue est tout à fait normale

Avec le début de la grossesse, l'activité des glandes sudoripares devient plus intense. Cela peut entraîner une transpiration accrue et une augmentation des odeurs corporelles. En complément d'un déodorant doux, il est recommandé d'utiliser de la poudre pour le corps, qui absorbe la sueur comme une éponge.

Crèmes solaires et produits de bronzage

L'augmentation de la pigmentation de la peau pendant la grossesse est causée par la formation de grandes quantités de MSH (hormone stimulant les mélanocytes), qui active les cellules pigmentaires de la peau (mélanocytes). En raison de l’excès d’hormone, vous obtiendrez non seulement un bronzage plus intense, mais malheureusement des taches brunes disgracieuses sur la peau. Ils apparaissent particulièrement brillamment sur le visage après avoir été exposé au soleil. Les crèmes solaires avec un indice de protection élevé peuvent vous aider à résoudre ce problème. Attention : si vous prenez le soleil dans votre zone climatique d'origine, alors un indice de protection d'au moins 20 vous convient tout à fait. Mais si vous décidez de vous prélasser sous le chaud soleil du sud, au moins 50. Dans tous les cas, la crème solaire vous protégera des brûlures et servira à prévenir les taches de vieillesse. Si ces dernières apparaissent, ne vous découragez pas : dès les premiers jours après l'accouchement, la peau des zones à problèmes redeviendra pâle. Dans la plupart des cas, lorsque le bébé a entre 4 et 6 semaines, les taches pigmentaires de la mère disparaissent complètement.

L'utilisation de crèmes bronzantes ne soulève aucune objection de la part des médecins. Et pendant la grossesse, vous pouvez obtenir un beau bronzage grâce à un tube. Après tout, les substances actives de ces produits agissent exclusivement sur la couche superficielle de la peau ; il n'y a pas de pénétration profonde dans le corps. N'oubliez pas que les crèmes bronzantes ne sont pas capables de combattre les taches de vieillesse, au contraire, elles les intensifient encore plus.

Attention : Vitamine A

Arrêtez de prendre des suppléments de vitamine A (rétinol) qui « favorisent le bronzage ». Pendant la grossesse, une quantité accrue de cette vitamine (plus de 10 000 UI 1 par jour) peut nuire à l'enfant et provoquer divers défauts dans son développement. Avec une alimentation équilibrée, la limite normale n'est pas dépassée, vous ne devez donc pas prendre de vitamine A supplémentaire.

Cheveux

Sous l'influence des hormones produites pendant la grossesse, les cheveux de la plupart des femmes enceintes commencent à être tout simplement magnifiques. Ils tombent beaucoup moins, acquièrent une forte brillance et la coiffure devient plus volumineuse. Cependant, ils nécessiteront désormais une attention particulière.

Si vous avez les cheveux longs avec des pointes fourchues, après les avoir soigneusement lavés avec un shampoing, appliquez-y un baume hydratant spécial.

Pour un renforcement supplémentaire, il peut être conseillé à ceux qui ont les cheveux secs de frotter le cuir chevelu avec de l'huile d'olive une heure avant de prendre un bain.

Essayez de ne pas trop sécher vos cheveux.

Quant aux shampoings, rinçages, masques nourrissants ou fortifiants, ils sont sans danger. Vous pouvez continuer à utiliser vos produits préférés en toute sérénité. Vous devez supposer que si vous les avez bien tolérés auparavant, ils ne vous causeront plus d’allergies ni d’irritations cutanées maintenant. Cependant, il est parfois nécessaire de changer vos produits cosmétiques capillaires habituels. Cela est dû à la production accrue d’œstrogènes pendant la grossesse, qui affecte directement les cheveux. Ils peuvent soit devenir plus épais, plus moelleux et plus brillants, soit, à l'inverse, perdre de leur éclat, s'amincir et paraître gras. À la fin de la grossesse, parallèlement à une diminution des niveaux d'œstrogènes, une courte période de perte de cheveux accrue se produit - cela passera dans quelques semaines.

La coloration des cheveux et le curling permanent reçoivent également le feu vert. Utilisez uniquement des produits chimiques considérés comme sans danger pour votre enfant. Mais si vous souhaitez obtenir des garanties à cent pour cent, il est préférable de refuser la coloration au cours des trois premières semaines de grossesse. Au final, on peut se passer de produits chimiques : pinces, bigoudis, teinture végétale, ou, en dernier recours, shampoing teinté peuvent facilement le remplacer.

Coloration de cheveux

Si vous colorez habituellement vos cheveux avec des teintures chimiques, votre médecin vous conseillera d'arrêter de le faire pour le reste de votre grossesse.

Bien qu'aucune recherche n'ait été menée dans ce domaine, il est préférable pour la future mère de s'abstenir de le faire, d'autant plus que vous courez désormais un risque accru de développer des réactions allergiques, même aux substances qui étaient facilement tolérées avant la grossesse. L'effet desséchant de la teinture peut également affecter négativement l'état de vos cheveux, qui sont déjà plus secs qu'avant.

De nos jours, de nombreux médecins conseillent aux femmes d’éviter complètement de se colorer les cheveux ou d’utiliser le moins possible de teintures permanentes.

Ainsi, des chercheurs américains et suédois ont identifié un risque accru de cancer, notamment de cancer de la vessie, chez les femmes qui se teignent régulièrement les cheveux depuis cinq ans. Et leurs collègues britanniques alertent sur un risque accru de cirrhose du foie.

Les coiffeurs spécialisés dans la coloration et les permanentes sont également attaqués.

Vous pouvez donner à vos cheveux la teinte désirée en utilisant des colorants naturels - henné et basma, infusion de fleurs de camomille, de sauge ou de chêne rouge, ainsi que des masques contenant du café fort. Ces mêmes produits aideront à cacher les cheveux gris.

De plus, les mèches et les colorations ne vous sont pas contre-indiquées, dans lesquelles les cheveux ne seront pas colorés dès les racines.

Une coupe de cheveux

L'une des croyances populaires les plus répandues interdit aux femmes enceintes de se couper les cheveux.

Désormais, vous pouvez non seulement vous faire couper les cheveux, mais aussi en avoir besoin, car des cheveux bien coiffés permettent toujours à une femme de se sentir à son meilleur.

De plus, après la naissance d'un enfant, de nombreuses mères abandonnent les cheveux longs qui nécessitent des soins particuliers et des coiffures complexes, préférant des coupes de cheveux simples, alors peut-être vaut-il la peine de commencer dès maintenant la recherche d'un nouveau look.

Épilation

Il faut être prudent lors de l'utilisation de crèmes épilatoires : les composants individuels entrant dans leur composition peuvent pénétrer à travers la peau et ont un impact négatif sur le développement de l'enfant. Vous pouvez également utiliser des crèmes à base de produits naturels purs ou de cire, qui peuvent endommager la peau pendant la grossesse. Il n’y a fondamentalement aucune objection à se raser avec des lames stériles, sauf si vous vous blessez. Dans ce cas, d'une part, il y aura un risque d'infection, pouvant nécessiter la prise d'antibiotiques, et d'autre part, les saignements seront très abondants, car les vaisseaux sanguins se dilatent pendant la grossesse.

Puisqu’il n’existe aujourd’hui aucune donnée scientifique sur l’effet de l’épilation au laser sur le fœtus, il vaut mieux l’éviter à des fins préventives. Tout type d'électrolyse : électrolyse, thermolyse, diathermie, méthode blend, etc. - reste temporairement interdit.

Vernis à ongles et rouge à lèvres

Vos lèvres et vos ongles peuvent conserver leur couleur habituelle : utiliser du vernis à ongles et du rouge à lèvres pendant la grossesse est sans danger. Bien que les vernis et les dissolvants contiennent des substances toxiques, leur quantité est si faible que la possibilité de leur impact négatif sur la santé est jugée improbable. Lorsque vous vernissez vos ongles ou retirez du vernis, ouvrez simplement une fenêtre et gardez vos mains éloignées de votre visage pour éviter d'inhaler de fortes concentrations de fumées et d'odeurs. Si vous avez envie de vous faire faire les ongles, foncez ! Faites simplement attention à savoir si la ventilation est suffisante dans votre cabine ? La pièce doit être bien ventilée afin que vous ne puissiez pas y inhaler de vapeurs nocives. Il y a encore une nuance : il est possible qu'en raison de changements hormonaux dans votre corps, les ongles allongés ne tiennent pas très bien.

Pour l'accouchement - sans vernis

Avant l'accouchement, le vernis à ongles et les ongles artificiels doivent être retirés. Cela vous protégera en cas de complications. Les médecins appuient sur la plaque à ongles. En 2 secondes, l'apport sanguin devrait être rétabli et la peau sous l'ongle devrait redevenir rose. Si cela ne se produit pas, les médecins reconnaîtront une hypotension artérielle et des problèmes cardiovasculaires associés.

Décoration du corps

Les piercings et les tatouages ​​ne vous feront pas de mal s’ils ont été pratiqués avant la grossesse. Mais à la fin de la grossesse, la boucle d'oreille dans le nombril dépassera et commencera tout simplement à vous déranger, car le ventre deviendra très convexe. Par conséquent, les bijoux du nombril devront être retirés en temps opportun, tout comme ceux des mamelons.

Si une césarienne est nécessaire, les bijoux en métal, où qu'ils se trouvent, doivent être retirés. Et ce n’est pas seulement une exigence d’hygiène. Le fait est que lors d'une anesthésie utilisant un tuyau respiratoire, le perçage dans votre bouche peut vous nuire. Cependant, toutes les autres décorations présentent également un danger. Si la coupe de tissus ou le scellement de vaisseaux sont effectués à l'électricité, les objets métalliques vous feront clairement du mal. Votre corps est un bon conducteur. L'électricité atteindra facilement les bijoux, provoquant des brûlures sur la peau environnante.

Vous direz : « Une fois que vous devrez retirer le piercing, vous devrez lui dire au revoir pour toujours. Après tout, les crevaisons guériront ! Ne vous inquiétez pas, tout n’est pas si catastrophique. Voici un conseil pour vous : retirez la boucle d'oreille et insérez un tube en plastique dans le trou vide. Coupez-le au diamètre souhaité et portez-le jusqu'au moment où vous pourrez remettre votre bijou préféré à sa place habituelle.

Se faire un tatouage stylé ou un nouveau piercing pendant la grossesse est strictement interdit. Grâce à des lésions cutanées, des agents pathogènes responsables d’infections bactériennes et de maladies infectieuses (notamment l’hépatite C ou le SIDA) peuvent pénétrer dans l’organisme. Lors de l'application d'un tatouage, la possibilité de réactions allergiques aux peintures et aux encres ne peut être exclue. Cela se manifeste souvent par le développement de troubles circulatoires : le pouls et la respiration deviennent plus fréquents, la tension artérielle chute, des étourdissements et des nausées commencent et une éventuelle perte de conscience. Tout cela aura un impact extrêmement négatif sur l'enfant, puisque son apport en oxygène sera perturbé.

Si votre tatouage orne votre dos à peu près au niveau de vos hanches, il peut y avoir des problèmes avec l'anesthésie péridurale (ED), qui est désormais souvent pratiquée lors de l'accouchement pour réduire la douleur. C’est à ce stade que l’anesthésiste doit insérer une aiguille de ponction entre les vertèbres pour assurer l’écoulement des analgésiques. Les pigments colorants allergènes ou toxiques provenant d'un tatouage ainsi que d'une aiguille peuvent pénétrer dans la cavité sensible de la colonne vertébrale. Dans de tels cas, des réactions toxiques et des complications neurologiques sont possibles.

Par prudence, de nombreux anesthésistes refusent de pratiquer une PDA s'il y a un tatouage à l'endroit où l'injection doit être faite.

Les verres sont aussi une décoration

Les femmes qui portent des lentilles de contact pendant la grossesse devraient changer quelque peu leur attitude à leur égard et se souvenir du vieux remède éprouvé : les lunettes. L’accumulation accrue de liquide dans le corps affecte souvent l’épaisseur et la forme de la cornée, ce qui perturbe le bon ajustement des lentilles. Et vers la fin de la grossesse, des yeux secs apparaissent souvent, ce qui peut provoquer une sensation d'inconfort. Vous pouvez sortir de cette situation à l'aide de lunettes - vous ne les porterez pas longtemps, seulement jusqu'à l'accouchement. Vous recevrez des informations plus détaillées de votre ophtalmologiste, qui vérifiera à la fois votre vision et l'ajustement des lentilles. Il vérifiera également à nouveau vos lunettes. Le port de lentilles de contact jusqu'à l'accouchement peut entraîner des complications : par exemple, lors d'efforts intenses, les vaisseaux sanguins des yeux peuvent éclater.