किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें: मनोवैज्ञानिकों की सलाह। किसी से प्यार करना कैसे बंद करें: प्यार को खत्म करने के तरीके कैसे समझें कि आप प्यार से बाहर हो गए हैं

अतीत के रिश्ते के लंबे समय तक बने रहने वाले घाव से बढ़कर कोई भी चीज आपको सुखद भविष्य पाने से नहीं रोक सकती।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिस्थितियाँ कैसे विकसित हुईं, कौन सही था और कौन गलत।

समस्या यह है कि जो दर्द उत्पन्न हुआ है वह आपको आगे बढ़ने से रोकता है, यही कारण है कि आपके लिए इस प्रश्न का उत्तर पाना बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें।

आपके लिए किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करना मुश्किल है, हालांकि आप सचेत रूप से समझते हैं कि कोई अन्य रास्ता नहीं है, यह आपके अवचेतन की स्थिति के कारण है, जो घटित घटनाओं के साथ पूरी तरह से मेल नहीं खाता है।

वर्तमान स्थिति की स्वीकृति तभी हो सकती है जब अवचेतन अंततः घटनाओं को अपरिवर्तनीय मानता है।

अधिकांश लोग जो प्यार करना बंद करना चाहते हैं, वे खुद को इस तथ्य को स्वीकार करने की अनुमति नहीं देते हैं कि उनका पूर्व प्रेमी अब उनके जीवन में नहीं है।

1. अतीत की सुखद स्मृतियों का दृश्य

विज़ुअलाइज़ेशन मन प्रोग्रामिंग के सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक है।

आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसकी जितनी अधिक कल्पना करेंगे, उतनी ही देर तक आप उससे जुड़े रहेंगे।

2. ऐसी चीजें रखना जो आपको इस व्यक्ति की याद दिलाएं

जब आप ऐसी चीजें रखते हैं जो आपको अपने पूर्व साथी की याद दिलाती हैं, जैसे उपहार, फोटो, टेक्स्ट संदेश, ईमेल इत्यादि, तो आप वास्तव में उस व्यक्ति के साथ प्यार से बाहर निकलने की इच्छा का संकेत नहीं दे रहे हैं, बल्कि आपको फिर से जुड़ने की जरूरत है।

जब आप ऐसे कार्य करना शुरू करते हैं जो आपके दिमाग को अभी के लिए रुकने के लिए कहते हैं, तो आपका दिमाग ठीक होने की राह पर चल ही रहा होता है।

3. आप खुद को आशा दें

आप किसी से प्यार करना तभी बंद कर सकते हैं जब आप सारी उम्मीदें हटा दें कि सब कुछ पहले जैसा हो जाएगा।

जब तक आप अपने आप को आशा के साथ सांत्वना देते रहेंगे, आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बहुत लंबे समय तक जारी रहेगी।

4. तुम्हें दोबारा देखने की चाहत

इस प्रकार का मानसिक रवैया आपके दिमाग को उस व्यक्ति से और अधिक जुड़ने के लिए प्रोग्राम करता है जिसके साथ आपने संबंध तोड़ लिया है।

5. किसी व्यक्ति के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए उस पर नज़र रखना

जब आप किसी के जीवन का अनुसरण करते हैं, उदाहरण के लिए सोशल मीडिया के माध्यम से, तो आप परोक्ष रूप से अपने दिमाग को यह विश्वास दिलाते हैं कि यह व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण है, और परिणामस्वरूप, आप उनसे और अधिक जुड़ जाते हैं।

6. दोस्तों और परिवार के साथ अपने पूर्व साथी के बारे में बात करना

जब आप उस व्यक्ति के बारे में अधिक लोगों से बात करते हैं जिससे आप प्यार करते हैं, तो आप बिना ध्यान दिए अपने दिमाग को अपने पूर्व साथी से और भी अधिक प्यार करने के लिए प्रेरित करते हैं।

7. अपने सामाजिक जीवन का पुनर्निर्माण करने की अनिच्छा

जब तक आपका सामाजिक जीवन और विशेष रूप से विपरीत लिंग के साथ आपकी बातचीत बेहतर नहीं हो जाती, तब तक आप उस व्यक्ति पर बहुत अधिक निर्भर रहेंगे जो लंबे समय से आपके साथ है।

किसी से प्यार करना कैसे बंद करें

1. दोहराव और अवचेतन

जैसा कि पहले ही कहा गया है, मुख्य समस्या जो तब उत्पन्न होती है जब आप (एक व्यक्ति) यह होते हैं कि आपका अवचेतन मन वास्तव में घटित घटनाओं को स्वीकार नहीं करता है।

दोहराव आपके अवचेतन मन को उस चीज़ के बारे में समझाने का सबसे अच्छा तरीका है जिस पर वह पहले विश्वास नहीं करता है।

आप रिश्ता ख़त्म करने की बात जितनी बार दोहराएँगे, उतनी ही तेज़ी से यह विचार एक मजबूत विश्वास में बदल जाएगा।

इसलिए, यदि आप वास्तव में किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित विचारों को तुरंत अपने दिमाग से निकाल दें:

• मैं इस व्यक्ति के बिना नहीं रह सकता.
• मैं उससे प्यार करना बंद नहीं कर सकता.
• यह आदमी केवल और केवल एक ही था।

2. समझें कि कोई भी अपूरणीय नहीं है।

बाधाओं में से एक जो आपको किसी व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ने से रोक सकती है, वह यह विश्वास है कि यह व्यक्ति केवल और केवल वही था।

भले ही आपको अब तक कोई बेहतर व्यक्ति नहीं मिला हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कोई बेहतर व्यक्ति मौजूद नहीं है और आप बाद में उससे नहीं मिल पाएंगे।

वस्तुगत तथ्य यह है कि आपकी पूर्व प्रेमिका (प्रेमी) दुनिया का सबसे अच्छा व्यक्ति नहीं है, अन्यथा विपरीत लिंग का हर व्यक्ति उनसे प्यार करता।

एक बार जब आप आश्वस्त हो जाते हैं कि "एकमात्र व्यक्ति" के बारे में आपकी आंतरिक धारणाएँ पूरी तरह से झूठी हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक लत से बहुत तेजी से छुटकारा पा सकेंगे।

3. यह समझें कि आप किसी को आपसे प्यार करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

जब आपको पता चलता है कि आपका प्रियजन आपसे प्यार नहीं करता है, तो आपकी तत्काल प्रतिक्रिया यह होती है कि आप उसे फिर से प्यार करना चाहते हैं।

यह विचार पूरी तरह से स्वाभाविक है, लेकिन साथ ही बिल्कुल बेकार भी है।

आपको यह समझना चाहिए कि आप केवल अपनी भावनाओं और कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं।

वहीं कई बार आपकी अपनी भावनाएं भी आपके नियंत्रण में नहीं होती हैं।

तो आप कैसे सोचते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति को कुछ ऐसा महसूस करने के लिए मनाना संभव है जो वे नहीं चाहते?

4. अपनी भावनाओं से ग्रस्त न हों.

इस व्यक्ति को अपने जीवन का केंद्र न बनाएं।

अक्सर लोग यह सोचने लगते हैं कि रिश्ता खत्म होते ही उनकी जिंदगी खत्म हो जाएगी, लेकिन ऐसा नहीं है। हाँ, यह बिल्कुल सच नहीं है!

और अगर अब आपकी सोच विपरीत दिशा ले लेती है तो कुछ समय बाद आप ऐसे विचारों पर हंसेंगे।

और यदि आप ऐसे रिश्ते में निवेश करना जारी रखते हैं जो पहले ही समाप्त हो चुका है, अपने पूर्व को खुश करने के लिए चीजें करते हैं, भले ही इससे आपको दुख होता हो, या जब आपको लगता है कि यदि आप उन चीजों को करना बंद कर देते हैं तो आपका पूर्व आपको हमेशा के लिए छोड़ देगा, फिर भी आप कहीं नहीं पहुंचेंगे .

एकमात्र चीज़ जो आप हासिल करेंगे वह है आपकी भावनाओं के प्रति और भी उच्च स्तर का जुनून।

अपना ध्यान खुद पर केंद्रित करें क्योंकि आप ही एकमात्र व्यक्ति हैं जो आप जैसे हैं वैसे ही आपको स्वीकार और प्यार कर सकते हैं।

5. अनुस्मारक से छुटकारा पाएं

यदि आप सोच रहे हैं कि किसी से प्यार करना कैसे बंद करें, तो आपके लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम उन सभी चीजों से छुटकारा पाना होगा जो आपको आपके पिछले रिश्ते (उर्फ एंकर, ट्रिगर्स) की याद दिलाती हैं।

एक सेकंड भी बर्बाद न करें, बल्कि तुरंत अपने पूर्व प्रेमियों द्वारा दी गई सभी चीजों से छुटकारा पाएं, साथ में ली गई तस्वीरें, चैट में अपने पत्राचार का पूरा इतिहास हटा दें।

अन्यथा, आप अपने उपचार के मार्ग में अपने लिए बाधाएँ खड़ी कर लेंगे।

इसके अलावा, आपको उन जगहों पर नहीं जाना चाहिए जहां आपने एक साथ खाली समय बिताया हो।

यदि आपके लिए घर पर रहना मुश्किल है क्योंकि "दीवारें भी आपको उसकी (उसकी) याद दिलाती हैं", तो फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें या एक अपार्टमेंट नवीकरण का आयोजन करें।

6. दोस्त बने रहने की कोशिश न करें

"आइए दोस्त बने रहें" वही बात है जो "आप निश्चित रूप से एक अच्छे इंसान नहीं हैं... लेकिन कौन जानता है, शायद किसी तरह मैं आपको अपने उद्देश्यों के लिए उपयोग कर पाऊंगा।"

किसी इंसान से प्यार करना बंद करने के लिए आपको अपनी सारी इच्छाएं अपनी मुट्ठी में लेनी होंगी और खुद को उससे दूर करना होगा।

अपने पूर्व मित्रों के कॉल और संदेशों का उत्तर न दें, उनके फ़ोन नंबरों को ब्लैकलिस्ट में जोड़ें, सोशल नेटवर्क और सभी प्रकार के त्वरित दूतों पर उनके खाते को ब्लॉक करें।

यदि कोई व्यक्ति किसी अन्य के फ़ोन नंबर से कॉल करता है, तो आपको संचार विकसित नहीं करना चाहिए।

तुरंत कहें कि आप व्यस्त हैं और आपको वापस कॉल करेंगे, फिर जल्दी से फोन काट दें और निश्चित रूप से, वापस कॉल न करें, कॉल का जवाब न दें।

यदि आप बच्चों द्वारा एकजुट हैं या एक साथ काम करते हैं, तो अपने सभी संचार को केवल इन विषयों तक सीमित रखने का प्रयास करें, और किसी भी स्थिति में स्थापित सीमाओं से परे न जाएं।

इस तरह, आप अपनी और अपनी "रिकवरी" दोनों की गति बढ़ा देंगे।

7. अपने "पूर्व" की कमियों को याद रखें

अपनी पूर्व प्रेमिका (प्रेमी) की सभी कमियों की एक सूची बनाएं।

याद रखें कि वे कितने उबाऊ, मूर्ख और पहल की कमी वाले थे।

अपने आप को अपने पिछले प्रेमियों की शारीरिक कमियों की याद दिलाएँ।

आपको सिर्फ अपने व्यक्तित्व के नकारात्मक पहलुओं पर ही ध्यान नहीं देना चाहिए, बल्कि उनके प्रति पूरी तरह से निर्दयी हो जाना चाहिए।

व्यवहार के नकारात्मक उदाहरण लिखें जिन्हें आप याद रख सकें।

एक बार जब आप शुरू करेंगे, तो आपको यह देखकर आश्चर्य हो सकता है कि कितनी घटनाएं दिमाग में आती हैं।

जब आप प्यार में होते हैं, तो आप किसी व्यक्ति को आदर्श मानने लगते हैं, लेकिन अब आपको ठीक इसके विपरीत करना चाहिए।

8. सामाजिक संबंध बनाए रखें

यदि आपको ऐसा लगता है कि इस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करना असंभव है, तब भी आप अपने अप्रिय विचारों से खुद को विचलित कर सकते हैं, जिसके लिए आपको अन्य लोगों के साथ संचार फिर से शुरू करना चाहिए।

आपको घर पर अकेले रहने और अपने दुःख का शोक मनाने से बचने की ज़रूरत है, जिसने अंतर-आकाशीय अनुपात ले लिया है।

आप जितना अधिक समय अकेले बिताएंगे, उतनी ही तीव्रता से आपको ऐसा महसूस होगा कि आप अपने पूर्व साथी को याद कर रहे हैं।

भावनाओं पर काबू पाने के लिए आपके लिए सकारात्मक सामाजिक संबंध बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

अपने दोस्तों या रिश्तेदारों को कॉल करें और अपॉइंटमेंट लें।

किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और उन्हें अपनी समस्याओं और भावनाओं के बारे में बताएं।

9. अपने आप को पुनः अविष्कृत करें

आपके साथ जो हुआ वह वास्तव में खुद पर और अपने मूल्यों पर पुनर्विचार करने का सबसे अच्छा अवसर है।

जब आप किसी अन्य व्यक्ति पर मोहित हो गए थे, तो हो सकता है कि आपने स्वयं की उपेक्षा की हो।

अब खुद को बेहतर तरीके से जानने का सबसे अच्छा समय है।

इसलिए अपने मन में आने वाले सभी गुणों की एक सूची बनाएं।

परिणामस्वरूप, आप अपनी कमजोरियों को पहचानने में सक्षम होंगे जिन पर काम करने की आवश्यकता है, साथ ही अपनी ताकतों को भी जिन्हें आपको विकसित करना जारी रखना चाहिए।

बदलें, अपने हेयर स्टाइल के साथ प्रयोग करें, नए शौक खोजें, अपना खुद का व्यवसाय खोलें।

10. ब्रेकअप को एक सीखने के अनुभव के रूप में लें।

और यद्यपि उन घटनाओं में सकारात्मक अंश ढूंढना काफी कठिन है जो आपके टूटे हुए दिल का कारण बने जबकि आपकी भावनाएँ अभी तक शांत नहीं हुई हैं, फिर भी आपके लिए यह निष्कर्ष निकालना बेहतर है कि एक पुरुष और एक महिला के बीच दो प्रकार के रिश्ते होते हैं: सफल और प्रशिक्षण.

आपका सकारात्मक दृष्टिकोण आपको पहले की गई गलतियों को रोकने के लिए प्राप्त अनुभव का उपयोग करने की अनुमति देगा।

अपने आप को याद दिलाएं कि आप मजबूत और अधिक आत्मविश्वासी बन रहे हैं, साथ ही अपनी भावनाओं और इच्छाओं को बेहतर ढंग से समझने की क्षमता भी हासिल कर रहे हैं।

11. अपराधबोध छोड़ो

टूटे हुए रिश्ते के लिए दोषी महसूस करना पूरी तरह से अर्थहीन और अनावश्यक भावना है।

आपको किसी दूसरे व्यक्ति द्वारा नियंत्रित नहीं किया जा सकता.

और भले ही अब आप सोचते हैं कि आप किसी चीज़ के लिए दोषी थे, गलत निर्णय लेने के समय आपने अभी भी अपने मौजूदा ज्ञान और अनुभव को ध्यान में रखते हुए सबसे अच्छा काम किया है।

इसके अलावा, आपको अपनी पूर्व प्रेमिका (प्रेमी) को दोष देने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, कम से कम यदि आप इस व्यक्ति से प्यार करना बंद करना चाहते हैं।

कोई भी तीव्र भावना, चाहे उसमें कोई भी आरोप हो: सकारात्मक या नकारात्मक, अतीत की याद दिलाने के रूप में कार्य करेगी, यदि आप इसके बारे में अपना दिमाग साफ़ नहीं करते हैं तो मानसिक पीड़ा बढ़ जाएगी।

12. अपनी दिनचर्या बदलें

कुछ असामान्य करना, जैसे कि किसी विदेशी जगह पर जाना या यहां तक ​​कि नौकरी बदलना, मौजूदा आदतों से छुटकारा पाने और उन्हें नई आदतों से बदलने का सबसे अच्छा तरीका है, साथ ही उज्ज्वल छापों के साथ सामान्य दिनचर्या को पतला करना है जो निश्चित रूप से मदद करेगा और एक सुखद भविष्य के लिए अपना ध्यान अंतहीन प्रतीत होने वाली समस्याओं से हटाएँ।

यदि यह आपके लिए एक चुनौती है, तो अपनी दैनिक दिनचर्या में सरल बदलाव करें, जैसे शनिवार की रात को दोस्तों के साथ टहलने जाना या अपने शहर के किसी अज्ञात हिस्से का दौरा करना।

अपने जीवन में विविधता लाने का एक और तरीका है कि आप एक नया शौक खोजें, जैसे कि खाना बनाना, तैरना, पैराशूटिंग, या कुछ और जो आपके लिए असामान्य हो।

उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुशी देती हैं जो आपके जीवन के इस चरण में आपकी उपचार प्रक्रिया का हिस्सा हो सकती हैं।

13. जीवन में रुचि का उदय

आगे बढ़ने के लिए आपकी तत्परता का एक संकेत आपके आस-पास की चीज़ों के साथ-साथ अन्य लोगों में रुचि का उभरना है।

मानसिक पीड़ा की उपस्थिति के चरण में, आप अपने आप में गहराई से सिमट जाते हैं, लेकिन अब आप उस व्यक्ति से प्यार करना बंद करने की तैयारी के करीब हैं।

जिन वस्तुओं पर आपका ध्यान केंद्रित है उनकी सूची उन रुचियों से भरी होने लगती है जिनका पिछले रिश्तों से कोई लेना-देना नहीं है।

अब आप फिर से याद रखें कि जीवन में कोई भी सबसे महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है।

14. समझ लो कि यही अंत है.

नादेज़्दा को लोगों पर क्रूर मजाक करना पसंद है।

आपका दिमाग ब्रेकअप के बाद मनोवैज्ञानिक सुधार की प्रक्रिया तब तक शुरू नहीं करेगा जब तक यह सुनिश्चित न हो जाए कि रिश्ते में वापस लौटने की कोई संभावना नहीं है।

यदि आप इसे यथाशीघ्र चाहते हैं, तो आपको सभी अपेक्षाओं को नष्ट करना होगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह उम्मीद न रखें कि यह व्यक्ति आपको कॉल करेगा या आपको कॉल करेगा, और यह आशा भी मिटा देना आवश्यक है कि एक दिन आप संयोगवश कहीं मिल जाएंगे।

सबसे कठिन कदम यह है कि यह व्यक्ति अब आपसे प्यार नहीं करता। यह समझना कठिन है कि जिसने कभी आपको इतना खुश किया उसने आपकी जिंदगी छोड़ने का फैसला कैसे कर लिया।

इस दुनिया में चीज़ें लगातार बदल रही हैं, और आपको इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि आपके व्यक्ति की भावनाएँ बदल गई हैं।

बस अपने आप को याद दिलाएं कि यह खत्म हो गया है।

15. रिश्ते पर निर्भरता कम करें

बहुत से लोग व्यवस्थित रूप से सकारात्मक भावनाओं की गारंटी प्राप्त करने के लक्ष्य के साथ रिश्तों में प्रवेश करते हैं, क्योंकि वे जीवन की समस्याओं के बारे में भूलना चाहते हैं।

यदि आप रिश्ते पर कम निर्भर हो सकते हैं, तो आपके लिए अपने प्रियजन के साथ ब्रेकअप से उबरना बहुत आसान हो जाएगा।

जीवन की समस्याओं को सुलझाना सीखें, न कि रिश्तों की आड़ में उनसे छिपना।

यह आपको जीवन में किसी भी आपदा का सामना करने की शक्ति और साहस भी देगा।

अपने करीबी लोगों पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता को पूरी तरह खत्म करना असंभव है, लेकिन अपने जीवन में विभिन्न प्रकार के हितों और शौक को शामिल करके, आप किसी ऐसे व्यक्ति के महत्व को काफी कम कर सकते हैं, जो आपकी राय में, निश्चित रूप से वहां होना चाहिए।

यकीन मानिए, आपका जीवन और भी अधिक संतुष्टिदायक और दिलचस्प हो जाएगा।

मजबूत प्यार एक दयालु और उज्ज्वल एहसास है जो लोगों को खुशी और रचनात्मकता के लिए प्रेरित करता है। एक मजबूत लगाव व्यक्ति को अर्थ से भरे होने का एहसास देता है।

हालाँकि, प्यार हमेशा किताबों या फिल्मों की तरह शाश्वत नहीं होता है, इसलिए यह भविष्य के लिए निराशा और चिंता को पीछे छोड़ते हुए किसी भी क्षण समाप्त हो सकता है।

आप कैसे समझते हैं कि आपको एक रिश्ते को खत्म करने और अवसादग्रस्तता विकार और दर्दनाक ब्रेकअप के कारण होने वाली उदासी से खुद को बचाने की जरूरत है? जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं उसे प्यार करना कैसे बंद करें? लेख में आगे वर्णित मनोवैज्ञानिक की सलाह मदद करेगी।

आपको कैसे पता चलेगा कि प्यार करना बंद करने का समय आ गया है?

प्यार से बाहर होने का मतलब है वर्तमान को भूल जाना और मिटा देना। आधुनिक वास्तविकताएँ ऐसी हैं कि जो लोग किसी रिश्ते में थे और उसके ख़त्म होने के बाद भी दोस्त बने रहे, उन्हें "दिन-ब-दिन" नहीं पाया जा सकता। अधिकांश जोड़े अलग होने के बाद एक-दूसरे को नहीं देखना पसंद करते हैं, ताकि पुराने घाव दोबारा न पनप जाएं। और यह रणनीति काफी हद तक सही है, क्योंकि यह आपको दोनों पक्षों द्वारा अनुभव की गई मानसिक पीड़ा की याद दिलाने से बचने की अनुमति देती है।

हालाँकि, पूरी तरह और अपरिवर्तनीय रूप से टूटने से पहले, यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि यह कैसे और कब किया जाना चाहिए। आख़िरकार, ब्रेक एक ज़िम्मेदार निर्णय है। यदि आप बिना सोचे-समझे, बिना सोचे-समझे कोई अटल कदम उठा लेते हैं, तो आपको इसका बहुत पछतावा हो सकता है।

मनोवैज्ञानिक कई दिशानिर्देशों की पहचान करते हैं, जिनके आधार पर कोई व्यक्ति स्पष्ट रूप से समझ पाता है कि जाने का समय आ गया है:

1. चालाकी।यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि आपका "दूसरा आधा" हर चीज पर अपनी बात थोपने की कोशिश कर रहा है, तो आपको तुरंत चले जाने की जरूरत है। अन्यथा, आपको एक कठपुतली बना दिया जाएगा जिसे अपनी राय रखने का कोई अधिकार नहीं है।
2. जड़ता.मनोचिकित्सक ऐसे कई मामलों के बारे में जानते हैं जहां जोड़े केवल इसलिए नहीं टूटे क्योंकि उन्हें बनाने वाले साथी बहुत लंबे समय तक साथ रहे। प्यार से नहीं, बल्कि आदत से करीब रहना एक विनाशकारी बात है, यह इस भावना से भरा है कि जीवन के सबसे अच्छे साल किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं दिए गए जो इसका हकदार था। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपकी भावनाएँ लंबे समय से सूख गई हैं, तो संकोच न करें और उनसे चमत्कारिक रूप से पुनर्जीवित होने की उम्मीद न करें। पहल अपने हाथों में लें और अलग होने का निर्णय लें।
3. अकेलेपन का डर.इस कारण से, महिलाएं मुख्य रूप से किसी रिश्ते के ख़त्म होने से बचने की कोशिश करती हैं, क्योंकि उन्हें इस बात का भरोसा नहीं होता है कि जो उनके पास अभी है, उससे बेहतर साथी उन्हें मिल सकता है। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि भावनाओं का निर्माण भय पर नहीं किया जा सकता। उसी समय, प्यार अपना सारा आकर्षण खो देता है और खुशी के बजाय कड़वाहट और झुंझलाहट लाता है।
4. प्रेमी इस रिश्ते को सबसे छुपा कर रखता है.यदि आपका साथी परिवार और दोस्तों को यह बताने में शर्मिंदा है कि वह किसके साथ डेटिंग कर रहा है, तो यह सोचने का एक गंभीर कारण है कि क्या आप कुछ समय के लिए "खिलौना" हैं? उसे उसके साथ ख़ाली समय बिताने में मज़ा आता है, लेकिन जब तक कोई अधिक लाभदायक जोड़ी नहीं आती।
5. भावनाओं की पारस्परिकता का अभाव.प्यार दोनों दिलों में समान ताकत से जलना चाहिए; अगर ऐसा नहीं है, तो कोई भी एकतरफा फ्यूज, यहां तक ​​​​कि सबसे मजबूत भी, धीरे-धीरे बुझ जाएगा। क्या आप दो लोगों के स्नेह का बोझ उठाने के लिए तैयार हैं?
6. अशिष्टता और सम्मान की कमी.यदि "दूसरा आधा" शारीरिक बल के साथ अपनी श्रेष्ठता साबित करता है, यह सब तिरस्कार के दैनिक हिस्से के साथ करता है, तो आपको तुरंत छोड़ने की आवश्यकता है। इस मामले में, गलती यह होगी कि रुकने और चुपचाप अपमान सहने का निर्णय लेना होगा।
7. राजद्रोह.यह तथ्य कि आपके साथ धोखा हुआ है, आपके बीच बने सभी विश्वास को पूरी तरह से नष्ट कर देता है। आंकड़ों के मुताबिक, लगभग 90% जोड़े अब इस तरह के झटके से उबर नहीं पाते हैं और निकट भविष्य में अलग हो जाते हैं।
8. भविष्य के लिए अलग-अलग योजनाएँ और विचार।यदि आपका प्रेमी दायित्वों के बिना एक रिश्ता पसंद करता है, और आप एक पूर्ण रिश्ते का सपना देखते हैं, तो तुरंत टूट जाना बेहतर है, इस रिश्ते से कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

   संदर्भ के लिए!
   किसी व्यक्ति को बदलने के सभी प्रयास आपकी राय थोपने के प्रयासों में घोटालों और आप पर दोषारोपण में समाप्त होंगे।

9. पूर्व साझेदारों के साथ अंतहीन तुलना।आपको यह समझने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए कि तुलना सकारात्मक या नकारात्मक तरीके से की जा रही है। एकमात्र महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके बगल वाला अभी तक पिछले रिश्ते से पूरी तरह से आगे नहीं बढ़ा है। और यह एक तीव्र विराम के साथ समाप्त हो सकता है, या ये समानताएं और उपमाएं लंबे समय तक जारी रहेंगी, लेकिन क्या आपके पास उन्हें सहने की ताकत है?

कैसे समझें कि आप प्यार से बाहर हो गए हैं

यह एहसास कि वह स्वयं बहुत पहले ही ऐसा कर चुका है, किसी व्यक्ति को उससे प्यार करना बंद करने में भी मदद कर सकता है।

आइए उन विशिष्ट संकेतों पर नज़र डालें जो बताते हैं कि प्रेमी की भावनाएँ ठंडी हो गई हैं:

• आपका "दूसरा आधा" आपको अनदेखा करता है, जब आप कॉल करते हैं तो फोन का जवाब नहीं देता है, और आपसे मिलने से बचने की कोशिश करता है। यह चुने हुए व्यक्ति की ओर से विश्वासघात के संभावित पूर्ण तथ्य (वह शर्मिंदा है या गलती से खुद को दे देने से डरता है), और इस तथ्य के बारे में भी बताता है कि उसे आपको देखना अप्रिय है;
• झगड़े और घोटाले जो नीले रंग से और छोटी-छोटी बातों पर उत्पन्न होते हैं, अधिक बार होते हैं;
• प्रेमी की ओर से ध्यान की पूरी कमी, विशेष रूप से रिश्ते की शुरुआत में मौजूद उपहारों और देखभाल के विपरीत;
• शारीरिक संपर्क, अंतरंगता, गले लगने या हाथ पकड़ने के रूप में स्पर्शीय स्नेह से बचना;
• "सार्वजनिक रूप से बाहर जाना" बंद हो जाता है, चुना गया व्यक्ति आपसे अलग आपसी मित्रों से मिलने जाना पसंद करता है;
• कुछ मामलों में, जब वे प्यार खो देते हैं, खासकर पुरुषों के बीच, तो वे अपने चुने हुए लोगों से ईर्ष्या करना बंद कर देते हैं;
• महिलाएं, अपने साथी में रुचि खो देने के बाद, "मजाक में" अपने दोस्तों को अपने संभावित विकल्प के रूप में उनसे मिलने के लिए आमंत्रित करना शुरू कर देती हैं;
• आंखों के संपर्क से बचते हुए, साथी आपकी आंखों में न देखने की कोशिश करता है, जैसे कि वह किसी चीज़ के लिए दोषी हो;
• साथी अक्सर काम पर देर तक रुकता है और उसे घर जाने की कोई जल्दी नहीं होती;
• जब आप मिलते हैं तो आपके प्रेमी ने आपको देखकर मुस्कुराना लगभग बंद कर दिया है, उसके मामलों के बारे में उसकी कहानियाँ "सूखी" और सतही हैं।

उपरोक्त संकेतों में से प्रत्येक एक खतरे की घंटी है कि अब आपसे प्यार नहीं किया जाता है। लेकिन अगर आपने पहले ही रिश्ते को खत्म करने की कोशिश की है, तो यह केवल आपके फायदे के लिए है। किसी व्यक्ति की वैयक्तिकता उसकी प्यार करने और भावनाओं के नुकसान का अनुभव करने की क्षमता पर छाप छोड़ती है। यदि एक व्यक्ति के लिए, अपने प्रिय को भूलने के लिए, उसके तकिए में कुछ दिनों तक रोना, उदास संगीत सुनना पर्याप्त है, तो दूसरे के लिए इस प्रक्रिया में महीनों और यहां तक ​​​​कि साल भी लगेंगे।

मनोवैज्ञानिक आश्वस्त हैं कि दूसरा विकल्प स्वास्थ्य के लिए बेहद विनाशकारी है और मानसिक विकारों को जन्म दे सकता है।
यही कारण है कि जब भावनाएं खत्म हो जाएं तो प्यार करना बंद करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही सबसे उज्ज्वल सपने और उम्मीदें चुने हुए व्यक्ति के साथ जुड़ी हों। अन्यथा, व्यक्ति को सामाजिक अलगाव, भाग्यवाद और तंत्रिका थकावट का सामना करना पड़ता है।

एक मनोवैज्ञानिक की निम्नलिखित सलाह उन लोगों के बचाव में आएगी जो नहीं जानते कि समय रहते खुद को मजबूत लगाव से कैसे अलग किया जाए:

1. कागज का एक कोरा टुकड़ा लें और उस पर अपने साथी के सकारात्मक और नकारात्मक गुणों को लिखें।यथासंभव वस्तुनिष्ठ होने का प्रयास करें, अन्यथा तकनीक का मनोचिकित्सीय प्रभाव कम हो जाएगा। परिणामों की तुलना करें और अपने आप से प्रश्न पूछें: "क्या यह व्यक्ति प्यार पाने और इसके लिए कष्ट सहने के योग्य है?" महत्वपूर्ण! इस पत्ते को फेंकें नहीं, भविष्य में यह अलगाव के 1-2 महीने बाद होने वाले आदर्शीकरण से बचने में मदद करेगा। नकारात्मक लक्षणों वाले कॉलम को नियमित रूप से दोबारा पढ़ना पर्याप्त है, ताकि आप खुद को याद दिला सकें कि आपने शारीरिक देवदूत से प्यार नहीं किया।
2. अपने दिल का दर्द छुपाने की कोशिश मत करो.यदि आप लगातार अपने भीतर नकारात्मक अनुभव जमा करते हैं, तो यह जल्द ही गंभीर मनोदैहिक बीमारियों को जन्म देगा। इसलिए, अपने दोस्तों और परिवार के सामने "अपनी बनियान में रोने" में संकोच न करें। जिसे आप प्यार करना बंद करना चाहते हैं उसकी याद अपने आंसुओं के साथ छोड़ दें।
3. दर्दनाक यादों की अचानक चमक से बचने के लिए, अपने जीवन से अपने पूर्व प्रेमी की किसी भी याद को खत्म करने का प्रयास करें। उसके उपहारों को दूर कोने में रख दें, साथ की तस्वीरें हटा दें, उन जगहों पर न जाएँ जहाँ आप एक साथ गए हों। आदर्श समाधान छुट्टी पर जाना या ऐसी जगह पर व्यावसायिक यात्रा करना होगा जहां आप पहले कभी नहीं गए हों। एक नया वातावरण व्यक्ति को जल्दी ही अपने पैरों पर खड़ा कर देता है, भले ही वह रिश्ता टूटने को लेकर बहुत चिंतित हो।
4. अपने प्यार के वेक्टर को पुनः दिशा दें।इस उज्ज्वल भावना को किसी अन्य वस्तु की ओर निर्देशित करें। एक पालतू जानवर पालें जिसे आप स्नेह और देखभाल देंगे, या कुछ ऐसा करें जिसमें आप अच्छे हों, जैसे कि खेल या रचनात्मकता।
5. अपने पूर्व साथी से मिलने से बचें।लोकप्रिय ज्ञान "दृष्टि से ओझल, दिमाग से ओझल" बिल्कुल सत्य और प्रभावी सत्य है। यदि आप किसी व्यक्ति से कुछ हफ़्तों तक नहीं मिलते हैं, उससे बात नहीं करते हैं और उसे हर संभव तरीके से अनदेखा करते हैं, तो आपकी भावनाएँ तब तक सुस्त होने लगेंगी जब तक कि वे पूरी तरह से गायब न हो जाएँ।
6. नए लोगों से मिलें।खुद को अलग करना कोई प्रभावी विकल्प नहीं है, क्योंकि अकेलापन नकारात्मक विचारों को पुष्ट करता है और अतीत को पुनर्जीवित करता है। रोमांचक बैठकों और तारीखों की दुनिया में तुरंत उतर जाना बेहतर है। इस तरह आपको तुरंत एहसास होगा कि प्रकाश एक से अधिक पूर्व साथियों पर पड़ा है, क्योंकि समृद्ध आंतरिक दुनिया के साथ बहुत सारे दिलचस्प व्यक्तित्व हैं।
7. काम में नकारात्मकता को शामिल करें।किसी के प्यार में पड़ने के लिए करियर विकल्प सबसे बुरा विकल्प नहीं है। पहल दिखाएं, अधिक जिम्मेदारियां लें, पेशेवर रूप से विकास करें और यह न केवल आपको अपने प्रियजन को अपनी स्मृति से मिटाने की अनुमति देगा, बल्कि आपको अधिक सफल और मांग वाले विशेषज्ञ बनने में भी सक्षम बनाएगा।

एकतरफा प्यार: आगे बढ़ने के 5 नियम

मनोवैज्ञानिक अपने अभ्यास में अक्सर ग्राहकों से अनुरोधों का सामना करते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जिसे आप बहुत प्यार करते हैं, लेकिन जो प्रतिक्रिया नहीं देता है। एकतरफा प्यार एक गंभीर समस्या है जो व्यक्ति को आत्महत्या तक ले जा सकती है।

1. किसी के मन में आपके लिए भावनाएँ विकसित करने का प्रयास न करें।यह बिल्कुल निराशाजनक प्रयास है जिसका अंत आपके आत्म-सम्मान में कमी और आत्म-सम्मान की हानि के रूप में होगा। यहां तक ​​​​कि अगर आप कुछ समय के लिए ध्यान आकर्षित करने में कामयाब भी हो जाते हैं, तो रिश्ते में बाद में अचानक टूटने से उस रिश्ते की तुलना में कहीं अधिक नुकसान होगा जो बिल्कुल भी शुरू नहीं हुआ था। एक अधिक "उत्तरदायी" साथी के लिए अपनी ऊर्जा बचाना अधिक रचनात्मक है, जिसे माउंट एवरेस्ट की तरह जीतना नहीं पड़ता है, और जो बदले में आपसे प्यार करता है।
2. खुद को स्वीकार करें और आगे बढ़ें।किसी और की उदासीनता से आहत होना सबसे अधिक उत्पादक गतिविधि नहीं है; "क्या होगा अगर..." के दुष्चक्र से बाहर निकलना और ईथर भ्रम में रहना बंद करना बेहतर है। इसके अलावा, यदि आप ध्यान से देखें, तो आसपास बहुत सारे लोग हैं जो उन्हें जानने के आपके प्रयासों का ख़ुशी से जवाब देंगे।
3. नाराज़ मत हो।जिन लोगों ने आपको अस्वीकार कर दिया है उनके बारे में कभी भी नकारात्मक बातें न करने का नियम बना लें। कम से कम, इससे आपको कोई श्रेय नहीं मिलता। इसके अलावा, अपने भीतर आक्रामकता पैदा करके, आप केवल अपने लिए चीजों को बदतर बनाते हैं। बहुत सारे लोग हैं और "दूसरे व्यक्ति की आत्मा अंधकार में है," इसलिए उस व्यक्ति की अदूरदर्शिता को क्षमा करें और आगे देखें।
4. किसी सुखद गतिविधि पर स्विच करें।शास्त्रीय संगीत सुनें, प्रकृति के पास जाएँ, दोस्तों के साथ फ़िल्म देखने जाएँ। घर पर बैठकर अपने दिमाग में एक अप्राप्य चुने हुए व्यक्ति के साथ रहने की असंभवता को दोहराने से बेहतर कुछ भी है।
5. अपने आप का इलाज कराओ।खरीदारी अपने मन को निराशाजनक विचारों से दूर रखने का एक शानदार तरीका है। यह एक महिला के लिए एक नई पोशाक या सौंदर्य प्रसाधन खरीदकर खुद को लाड़-प्यार करने का समय है, और एक पुरुष एक नया सहायक उपकरण (घड़ी, मोबाइल फोन) खरीदकर खुश होगा।

इन सरल नियमों का पालन करके, आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना पूरी तरह से बंद कर सकते हैं जो काफी कम समय में प्रतिदान नहीं करता है। थोड़ा धैर्य रखें और सभी नकारात्मक विचार अतीत की बात हो जाएंगे। इसका मतलब है कि आप फिर से प्यार के लिए खुले रहेंगे।

प्यार से कैसे बाहर निकलें: मुख्य नियम

और अंत में, मैं मुख्य नियम की रूपरेखा तैयार करना चाहूंगा जिसका पालन उन सभी को करना चाहिए जो किसी अन्य व्यक्ति से प्यार करना जल्दी से बंद करना चाहते हैं। ऐसा लगता है: समृद्ध और पूर्ण रूप से जीना बंद न करें। इसे एक त्रासदी बनाने और घातक विचारों में शामिल होने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह पहला या आखिरी अलगाव नहीं है जिसका आपको सामना करना पड़ेगा।

विशेषज्ञ उस चीज़ के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की सलाह देते हैं जिसे कोई व्यक्ति नहीं बदल सकता। यदि प्यार समाप्त हो गया है, तो इसे एक अमूल्य अनुभव के रूप में समझना बेहतर है जो आपको भविष्य में किसी अन्य साथी के साथ बेहतर रहने की अनुमति देता है। आपको उस नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए जिससे हमारा रोजमर्रा का अस्तित्व पहले से ही भरा हुआ है।

याद रखें कि जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं, उससे प्यार करना कैसे बंद करें, इस सवाल में मनोवैज्ञानिक की सलाह एक अस्थायी सहारा है; आपको इस काम का अधिकांश हिस्सा खुद ही करना होगा। आप समस्या से किस गति से निपटते हैं, यह आपके कार्यों और निर्णयों पर निर्भर करेगा। पाठक किसी के प्यार में पड़ने से कैसे निपटते हैं? कृपया पाठ के नीचे अपनी टिप्पणी छोड़ें।

पढ़ने का समय: 2 मिनट

किसी से प्यार करना कैसे बंद करें- यह एक सामान्य प्रश्न है जो मनोवैज्ञानिक पूछते हैं। रिश्ते एक गतिशील प्रक्रिया हैं और एक निश्चित स्तर पर ऐसा होता है कि किसी रिश्ते के लिए सबसे अच्छी बात उसे खत्म करना होगा। यह न केवल वास्तविक रिश्तों के बारे में है, बल्कि एकतरफा प्यार का भी यही सिद्धांत है। जब किसी व्यक्ति को वास्तविकता में पारस्परिक भावनाएं नहीं मिलती हैं, तो वह कल्पना करता रहता है कि यह कितना अच्छा होगा या यह कैसा होगा। थोड़े से संकेत जिन्हें कोई व्यक्ति अपनी दिशा में सकारात्मक समझना चाहेगा, वह भी भ्रम पैदा करता है। और एक व्यक्ति को अपनी कल्पना में बनी किसी व्यक्ति की छवि और उसके साथ बने रिश्ते से प्यार हो जाता है।

यदि संचार या कोई रिश्ता था, तो जब तक यह सवाल उठता है कि "किसी प्रियजन से प्यार करना कैसे बंद करें" तब तक यह फीका पड़ चुका होता है और साथी को खालीपन और निराशा महसूस होती है। जिस भावना से व्यक्तित्व को पोषण मिलना चाहिए, उसके सामने अक्सर खुद की शक्तिहीनता का अहसास होता है।

ब्रेकअप की पहली, तीव्र अवधि में, आप खुद को बंद कर लेना चाहते हैं और खुद को विचलित करना चाहते हैं, जो अत्यधिक दर्द से बचने के लिए मानस की एक स्वस्थ इच्छा है। अकेले रहना, विचलित होना और भूल जाना, जब प्यार के विषय के साथ कोई भी संपर्क व्यक्ति के लिए दर्दनाक और दर्दनाक हो। लेकिन तीव्र अवधि बीत जाती है, पहला दर्द कम हो जाता है, और आगे की कार्रवाई व्यक्ति की भविष्य में संबंध बनाने और आपसी प्रेम की भावनाओं का अनुभव करने की क्षमता का आधार बनेगी। हालाँकि ब्रेकअप के बाद यह आभास होता है कि रिश्ते में अब कोई मजबूती नहीं रही, दिल ने अपना आखिरी टुकड़ा छोड़ दिया है, और ऐसा कुछ दोबारा नहीं होगा, हमें याद रखना चाहिए कि यह... पुनर्प्राप्ति के मार्ग से गुजरने के बाद, आप प्यार करने की क्षमता को बहाल कर सकते हैं; यह महत्वपूर्ण है कि अपने आप को इस अवसर तक सीमित न रखें, इस आवश्यकता को अनदेखा न करें, इसे विकास के स्रोतों से वंचित न करें और मानसिक उत्थान की क्षमता से इनकार न करें।

जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं उसे प्यार करना कैसे बंद करें?

ब्रेकअप के बाद, जब यह स्पष्ट हो जाता है कि रिश्ता ख़त्म हो गया है या बिल्कुल कोई पारस्परिकता नहीं है, तो व्यक्ति मदद और सलाह मांगता है। प्रियजनों, दोस्तों और एक मनोवैज्ञानिक के साथ चर्चा करते हुए, एक व्यक्ति शांति पाना चाहता है और सवाल का जवाब पाना चाहता है - किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें?

अक्सर इंसान प्यार को छोड़ना नहीं चाहता, क्योंकि यह उन भावनाओं में से एक है जिनका जीवन में बहुत महत्व है। और कभी-कभी इसे अस्वीकार करने का एकमात्र कारण इसके ईमानदार आधार की उपस्थिति हो सकती है। यह दूसरे के लिए प्यार है जो किसी को उसके लिए भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए प्रेरित कर सकता है, क्योंकि एक समझ है कि किसी की भावनाएं उसके प्रियजन के लिए केवल नकारात्मक भावनाएं ला सकती हैं।

प्रेम एक पारस्परिक प्रक्रिया है और इसमें लोगों के बीच आदान-प्रदान शामिल है। एकतरफा, ऐसी शक्ति की भावनाएं सभी प्रतिभागियों पर विनाशकारी प्रभाव डालती हैं, एक को अत्यधिक दबाव से भर देती हैं, दूसरे को ताकत से वंचित कर देती हैं और उसे भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक थकावट की ओर ले जाती हैं। यह रचनात्मक विरासत में अच्छी तरह से परिलक्षित होता है, इसलिए अच्छी रोमांटिक फिल्में देखने और संगीत सुनने से धारणा में सुधार हो सकता है और प्यार में समग्र निवेश और छोड़ने की आवश्यकता की समझ मिल सकती है ताकि जब आप मांग करें तो अपने प्रियजन पर भावनात्मक अत्याचार न करें। किसी ऐसे व्यक्ति की भावनाएँ जो उन्हें बदले में नहीं चाहता।

आपको लोगों के साथ संवाद करने से बचना नहीं चाहिए, विशेष रूप से उन लोगों के साथ जो रिश्ते में हैं, जो प्यार में हैं, जिनके साथ आप रिश्ते में हैं, या जो आपके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं। इसे अक्सर दर्दनाक माना जाता है और व्यक्ति इस प्रारूप को त्यागना चाहता है। यहां, प्रारंभ में, इसे व्यावहारिक आवश्यकता में अनुवाद करना आवश्यक हो सकता है, क्योंकि पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण तत्व एक व्यवहार्य भार है। ठीक होने के लिए, निर्माण तत्व, ऑक्सीजन और गतिविधि प्रदान करना आवश्यक है। जिस तरह घायल पैर पर वजन डालने से बचने से मांसपेशी शोष और भविष्य में कामकाज में समस्याएं हो सकती हैं, उसी तरह प्यार की हानि के आघात से संबंधित संचार से बचने से स्वस्थ रोमांटिक रिश्ते बनाने में असमर्थता हो सकती है।

किसी ऐसे व्यक्ति को, जिसका प्यार ख़त्म हो गया है, एकमात्र युगल या जीवनसाथी के रूप में समझना कोई उत्पादक रणनीति नहीं है। जिसने भी पिछले रिश्ते के ख़त्म होने के बाद रिश्ता बनाया है, वह जानता है कि नया साथी भी मूल्यवान हो जाता है। यहां तक ​​कि भावना की व्यक्तिपरक शक्ति भी सांकेतिक नहीं है, क्योंकि कई लोगों ने इस अवधि के दौरान अत्यधिक भावनात्मक भावनाओं का अनुभव किया, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक स्थायी और दीर्घकालिक युगल बनाने में काफी सक्षम रहे। इससे आम तौर पर प्रेम संबंधों का अवमूल्यन नहीं होना चाहिए, जो विपरीत चरम होगा, क्योंकि केवल एक संभावित अवसर होने से प्रेम संबंध बनाने की प्रक्रिया आसान या बोझिल नहीं हो जाती है। लेकिन रिश्तों में दुर्गम कठिनाइयों की धारणा, जो एक व्यक्ति को इस निष्कर्ष पर ले जाती है कि रिश्तों की आवश्यकता नहीं है, भावनाओं पर नियंत्रण अनुभवों की किसी भी अभिव्यक्ति के दमन के बराबर है, जो किसी व्यक्ति के मानसिक जीवन के एक महत्वपूर्ण पहलू को अवरुद्ध करता है, क्योंकि भावनाएं हैं विशेष रूप से रचनात्मक भाग के लिए एक प्रकार का ईंधन। साथ ही, हम न केवल शाब्दिक रचनात्मक अभिव्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि एक नया अनूठा अनुभव प्राप्त करने की प्रक्रिया में रचनात्मक परिवर्तन और व्यक्तित्व परिवर्तन के बारे में भी बात कर रहे हैं।

प्रत्येक व्यक्ति अपने आप में संपूर्ण है और उसमें विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ स्वस्थ और पारस्परिक संबंध बनाने की क्षमता है। प्रत्येक व्यक्ति में परिवार की एक विस्तृत शृंखला बनाने की क्षमता होती है (जिसमें हमारे पास इस बात की कोई सीमा नहीं है कि हम कितने बच्चों को प्यार कर सकते हैं), दोस्ती, इसलिए रोमांटिक रिश्तों के बारे में हमारे दृष्टिकोण को सीमित करना अतार्किक है। साथी व्यक्तिपरक रूप से अद्वितीय लगता है क्योंकि हम उसे इस मूल्य से पुरस्कृत करते हैं, और एक स्वस्थ रिश्ते के मामले में, वह पारस्परिक रूप से हमें समान मूल्य से पुरस्कृत करता है और यह पारस्परिक भावना जोड़े की विशिष्टता पैदा करती है।

उस व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता?

जब किसी व्यक्ति को यह समझ में आ जाता है कि भावनाएँ परस्पर नहीं मिलतीं, तो बदले में प्यार करना बंद करने की इच्छा पैदा हो जाती है। और एक व्यक्ति सवाल पूछता है - उस व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता? चाहे हम मौजूदा रिश्तों के बारे में बात कर रहे हों या प्यार में पड़ने के बारे में जो शुरू में आपसी नहीं है, कि यदि कोई व्यक्ति प्यार नहीं कर रहा है, तो इसका मतलब है कि एक निश्चित अवधि के लिए उसने इस नापसंदगी का प्रदर्शन किया और ऐसे व्यक्ति की तरह व्यवहार किया जो प्यार नहीं करता है। यदि किसी व्यक्ति में आत्म-सम्मान का स्तर अच्छा है तो यह भावना कम हो जाएगी।

अपने प्रियजन से प्यार करना कैसे बंद करें? यदि कोई व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति से बहुत प्यार करता है जो पारस्परिक नहीं है, तो मुख्य समस्या सबसे पहले है और प्यार करना बंद करने का एक तरीका है। सादृश्य से, आप कल्पना कर सकते हैं कि जिस व्यक्ति के प्रति आप उदासीन हैं वह आपके पास आएगा और आपको मारेगा या आपका अपमान करेगा। निःसंदेह, कोई भी इसे बर्दाश्त नहीं करेगा और आपसी प्रतिक्रिया के बिना भी उसे गले लगाने की इच्छा होने की संभावना नहीं है। इसके अलावा, यह एक बुरे रवैये को मजबूत करेगा। तो प्यार के साथ - आप प्यार हैं, आप नापसंद हैं, प्यार कम हो जाता है (उदाहरण के लिए, तटस्थ दृष्टिकोण से नकारात्मक की ओर, यहां सकारात्मक से तटस्थ दृष्टिकोण की ओर)। लेकिन ऐसा करने के लिए, आपको अपनी नज़रों में अपना मूल्य महसूस करने की ज़रूरत है, न कि उस भावना को नष्ट करने का अवसर देना चाहिए जो जीवन में खुशी लाए।

अगर यह समझ हो कि भावनाएँ परस्पर नहीं हैं तो किसी प्रियजन के प्यार से जल्दी कैसे बाहर निकलें? उसी सादृश्य से, आप पारस्परिकता के बिना प्रेम की आगे की अभिव्यक्ति के लिए स्वयं को रोक सकते हैं। प्यार एक मजबूत भावना है; यह अकारण नहीं है कि यह नफरत और आक्रामकता का विरोध करता है। वे समतुल्य हैं, लेकिन विभिन्न संकेतों के साथ। जैसे मीठा और नमकीन. और ऐसा लगता है कि अगर प्यार एक सकारात्मक एहसास है, तो आप इसका कुछ भी बुरा नहीं कर सकते। आप, जितना संभव हो सके, अधिक मिठाइयाँ खा सकते हैं। इसी तरह, जो व्यक्ति प्यार नहीं करता, उसके लिए अपने प्यार का प्रदर्शन करना ज़बरदस्ती खिलाने जैसा है। उबलता पानी कैसे डालें, क्योंकि पानी का तापमान शून्य से ऊपर है। सकारात्मक, सकारात्मक और नकारात्मक, नकारात्मक नामों के बावजूद, मनोविज्ञान में इन शब्दों का मतलब यह नहीं है कि आपको पहले की अधिक और दूसरे की कम आवश्यकता है। हर चीज़ होमियोस्टैसिस, संतुलन के लिए प्रयास करती है। अर्थ अनुप्रयोग की शक्ति और संदर्भ में है, न कि संकेत की निजी धारणा में। इस तरह आप एक उदासीन व्यक्ति को नफरत में बदल सकते हैं।

आपको मानसिक संवाद, दृश्य, वास्तविक या काल्पनिक संचार बनाते हुए, हर किसी की तुलना प्रेम की वस्तु से करने की इच्छा के आगे नहीं झुकना चाहिए। यह, मनोवैज्ञानिक रूप से, एक भ्रामक वास्तविकता बनाता है जो सृजन के लिए अप्राप्य है। एक व्यक्ति दूसरे को वस्तुनिष्ठ रूप से नहीं, बल्कि अपनी दुनिया के प्रक्षेपण के साथ-साथ रिश्तों की गतिशीलता के रूप में देखता है, जो संचार में शामिल व्यक्तित्वों के परिवर्तन के साथ बदलता है। खोए हुए की छवि हमेशा, विशेष रूप से शुरुआत में, कल्पनाओं में बड़े पैमाने पर, कभी-कभी विचित्र रूप धारण कर लेती है, इसलिए जो हो रहा है उसे घातक और असंगत रूप से माना जाता है। जो खो गया है उसका मूल्य अन्य क्षेत्रों और आसपास के लोगों का अवमूल्यन करता है, सारा ध्यान अपनी ओर खींचता है, गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के संदर्भ में - क्षेत्र में एक आंकड़ा बढ़ता है, जो रिश्तों के गेस्टाल्ट को बंद नहीं होने देता है।

दूसरा कभी भी उस अनुभव के समान अनुभव करने का अवसर प्रदान नहीं कर पाएगा जो खो गया था, क्योंकि वह अलग है, एक पुराने साथी की समानता की तलाश करने वाला व्यक्ति पहले से ही अलग है, क्योंकि उसे एक नया अनुभव प्राप्त हुआ है, पुराने संचार को आकर्षित किए बिना भी उनके बीच संबंध बनाए जाने चाहिए। यह भी एक कारण है कि कभी-कभी प्रेम संबंध खत्म हो जाते हैं - साथी में बदलाव देखे बिना और भ्रम में छवि को पकड़कर, ठंडक और असंतोष के क्षणों को नजरअंदाज कर दिया जाता है, जो धीरे-धीरे रिश्ते के विनाश का कारण बनता है।

किसी रिश्ते में निराशा का सामना करने के बाद, एक व्यक्ति यह समझना चाहता है कि किसी प्रियजन से प्यार करना कैसे जल्दी से बंद किया जाए। बदलना। कहने का मतलब करना नहीं है, लेकिन किसी भी उपक्रम के साथ यह सच है। साइकोन्यूरोलॉजी में "प्रमुख" की अवधारणा है - मस्तिष्क गतिविधि का केंद्र, तंत्रिका पथ जिस पर चलते हैं और यह विचारों को अवशोषित करता है। प्यार (या बल्कि, मानस में किसी व्यक्ति का प्रक्षेपण) इतना प्रभावशाली हो सकता है और ऐसा लगता है कि किसी और चीज के बारे में सोचना असंभव है। तंत्रिका तंत्र के लिए प्रमुख के आकर्षण को कम करने के लिए, एक और बनाना आवश्यक है। नदी के दबाव को दूसरी जगह स्थानांतरित करने और ऊर्जा वितरित करने के लिए स्लुइस गेट का उपयोग कैसे करें। लेकिन नदी के मामले में, यदि आप एक यांत्रिक बाधा डालते हैं और काम पूरा हो जाता है, तो तंत्रिका तंत्र को स्विच करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और आवेग, आदत से बाहर, पुरानी जगह पर चला जाता है। इसलिए, पहले चरण में, आपको खुद को याद दिलाना होगा और दृढ़ इच्छाशक्ति के साथ किसी और चीज़ पर स्विच करने के लिए कार्य करना होगा। काम, खेल, रचनात्मकता - सूची सामान्य है, लेकिन सबसे प्रभावी तरीके आमतौर पर सबसे अधिक पूर्वानुमानित होते हैं।

यही कारण है कि इस तरह का सबसे कम संभावित प्रश्न: "किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें?" उन लोगों द्वारा पूछा जाता है जिनके पास कई "गतिविधि के केंद्र" हैं, क्योंकि वे शुरू में विभिन्न क्षेत्रों में विभाजित हैं। इसलिए, "खुद को काम में झोंक देने" का सिद्धांत व्यक्ति के हाथ में रहता है। या मैराथन के लिए प्रशिक्षण लें। या किसी सोशल नेटवर्क पर खूबसूरत तस्वीरें अपलोड करने के लिए ग्राफिक्स प्रोग्राम के काम का अध्ययन करें। इसी कारण से, शराब दीर्घावधि में कोई समाधान नहीं है; उसी सिद्धांत का उपयोग करके लत बनाई जा सकती है।

बेशक, हम किसी एक बार की घटना के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। एक बार (या कई बार) पीड़ित होना, रोना आदि और रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद और समर्थन मांगना काफी स्वीकार्य है। लेकिन इसे भी आदत नहीं बनाना चाहिए. स्थिति पर लगातार चर्चा करने और उसे भावनात्मक रूप से मजबूत करने से प्रभुत्व ही बढ़ता है। यदि आप रोना चाहते हैं, तो आपको रोने की ज़रूरत है, लेकिन जानबूझकर खुद को ऐसी स्थिति में डालना जहां आँसू दिखाई देंगे, उदाहरण के लिए, अगली चर्चा में, यह खुद का एक प्रकार का उपहास है। इसी कारण से, कुछ समय के लिए अकेले रहना अच्छा और फायदेमंद है, खासकर अगर कुछ प्रक्रियाओं को स्वयं अनुभव करने की सामान्य प्रवृत्ति हो। लेकिन इसके पक्ष में लगातार चुनाव करना आपके आगे के विकास के लिए एक खराब रणनीति है और यह केवल उज्ज्वल भावनाओं के स्रोत को छीन लेगा और मानव जीवन के एक महत्वपूर्ण हिस्से को पंगु बना देगा।

किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें? मनोवैज्ञानिक डेट पर जाने की सलाह देते हैं। प्रारंभ में, स्विच करने के लिए, विचारों को कल्पनाओं में प्रभावी एक साथी से दूसरे संभावित साथी पर स्थानांतरित करें। जब किसी व्यक्ति को प्यार में निराशा का सामना करना पड़ता है, तो उसकी व्यक्तिपरक धारणा में साझेदारी के लिए उसका आत्म-मूल्य कम हो जाता है, और प्रभावी प्रेम संचार की उसकी क्षमता पर संदेह पैदा हो जाता है। और अगर ऐसी दर्दनाक स्थिति के दौरान कोई अलगाव चुनता है, तो ऐसी धारणा मजबूत हो जाएगी (क्योंकि सकारात्मक अनुभव की संभावना वंचित है) और भविष्य में जब वे "के बारे में बात करते हैं तो संचार का डर या रिश्तों का अवमूल्यन हो सकता है।" अकेलेपन की आदत।” यहां कुछ कमियां भी हो सकती हैं, लेकिन स्विचिंग के दृष्टिकोण से, संचार को अलगाव पर प्राथमिकता दी जाती है।

कल ही आप अविभाज्य थे, और ऐसा लग रहा था कि यह हमेशा के लिए रहेगा। लेकिन जीवन एक अप्रत्याशित चीज़ है, इसलिए कोई प्रियजन छोड़ सकता है या रिश्ता ख़त्म हो सकता है। जिसे आप बहुत प्यार करते हैं, उससे प्यार करना कैसे बंद करें, यह समझ से परे है और असंभव लगता है। लेकिन मनोवैज्ञानिकों की सलाह, समय और इच्छा की बदौलत कोई भी दुख दूर हो जाता है और नई खुशियां पाने का मौका मिलता है।

किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जिसे आप बहुत प्यार करते हैं और जाने नहीं देना चाहते?

जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं, उससे प्यार करना कैसे बंद करें, इस पर एक मनोवैज्ञानिक की सलाह आपको अपने प्रेमी के चले जाने की स्थिति में आने और जीने के लिए प्रोत्साहन खोजने में मदद करेगी:

• उन सभी सुरागों को खोजें जो आपको आपके प्रियजन से जोड़ते हैं, यानी सभी यादों, कार्यों और चीजों से छुटकारा पाएं, तो उसके प्रति आपका लगाव कम हो जाएगा। यह समझने की कोशिश करें कि आपको अपने साथी के बारे में विशेष रूप से क्या पसंद आया, उसने आपके लिए क्या किया, किस चीज़ ने सबसे बड़ी भावनाओं को जगाया। आप यह भी लिख सकते हैं कि जीवन में ऐसा दोबारा कभी नहीं होगा;
• समझें कि आप संवेदनाओं और भावनाओं से सबसे अधिक जुड़े हुए हैं, न कि अपने साथी से। हम स्पर्श, लिंग, आवाज़ या ऊर्जा के बारे में बात कर रहे हैं। क्या भावना को जाने बिना किसी को प्यार करना बंद करना संभव है? नहीं! यह मुख्य बिंदु है;
• अपने घर और जीवन से उन सभी चीज़ों को हटा दें जो आपको आपके प्रियजन की याद दिलाती हैं;
• पीड़ित होने, खुद को मारने और ब्रेकअप के बारे में सोचने के आंतरिक आदेशों पर ध्यान न देने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि आप कब तक इन निराशाजनक भावनाओं के साथ जीना चाहते हैं।

स्थिति को तर्कसंगत रूप से देखने और शीघ्रता से समाधान खोजने के लिए सभी परेशान करने वाले मुद्दों और शिकायतों का कागज पर वर्णन करने की सिफारिश की जाती है। किसी आदमी से प्यार करना कैसे बंद करें, कष्ट न सहें और जाने दें? सबसे पहले, उसे अपने दिल से जाने दें और महसूस करें कि यह केवल बेहतरी के लिए है, आपका जीवनसाथी आपका आगे इंतजार कर रहा है और इस व्यक्ति का जाना आपको आंतरिक रूप से मजबूत बना देगा।

• समझें कि क्या किसी रिश्ते में आपके साथ छेड़छाड़ की गई, किन क्षणों में और इससे कौन सी भावनाएं पैदा हुईं। तब आप अलगाव के कुछ कारणों को समझेंगे और महसूस करेंगे कि सब कुछ अच्छे के लिए हुआ;
• यह सोचना बंद करें कि यह व्यक्ति आपके लिए एकमात्र था और उज्ज्वल प्रेम अब आपके जीवन में नहीं रहेगा। आपको हर समय पीड़ित की छवि में रहने की ज़रूरत नहीं है, खुद से प्यार करें और तब आप समझ जाएंगे कि किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें और आगे बढ़ें;
• समझें कि आप उस व्यक्ति की छवि से प्यार करते हैं, न कि स्वयं उस व्यक्ति से। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो अपने साथी में गैर-मौजूद गुणों का गुण रखती हैं और गुलाबी रंग के चश्मे के साथ रहती हैं। यह छवि से प्यार करना बंद करने के लिए पर्याप्त है, और आप अपने पूर्व को जाने देने में सक्षम होंगे;
• जीवन में नए लक्ष्य खोजें, उसमें नई भावनाएँ लाने का प्रयास करें। इंसान को वजूद की वजह मत बनाओ;
• इसके बारे में सोचें, क्या आपको अब भी किसी से प्यार करने का एहसास पसंद नहीं है? कभी-कभी हम खुद ही जाने नहीं देना चाहते और आगे बढ़ना नहीं चाहते, मान लेते हैं कि हमारी भावनाएँ ठंडी हो गई हैं। और फिर कोई आपको यह नहीं बताएगा कि अपने प्रियजन से प्यार करना कैसे बंद करें, क्योंकि यह पहले ही हो चुका है, और आप भ्रम में रहते हैं;
• प्यार के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें और अतीत को नए रिश्तों पर थोपें नहीं;
• तुरंत कोई नया रिश्ता शुरू न करें, बल्कि खुद को खुश होने का मौका दें, दोबारा कोशिश करने से न डरें;
• स्वस्थ और समस्याग्रस्त रिश्तों के बीच अंतर को समझें, अपनी गलतियों को पहचानें, खुद पर काम करें;
• कटु सत्य को स्वीकार करें - इस संसार में कुछ भी शाश्वत नहीं है;
• जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उससे प्यार करना कैसे बंद करें? अंतराल में सकारात्मकता खोजें, अपने लिए नए लक्ष्य परिभाषित करें और आगे बढ़ने की प्रेरणा दें;
• नए परिचितों की तुलना अपने पूर्व परिचित से न करें;
• प्यार और स्नेह के बीच अंतर को परिभाषित करें।

क्या आप जिससे प्यार करते हैं उससे प्यार करना बंद करना संभव है? निश्चित रूप से! समय, व्यस्तता और नए लोग धीरे-धीरे पिछली छवियों को मिटा देंगे और आप आज़ादी महसूस करेंगे। मुख्य बात यह है कि पहले जुनून की वस्तु को न देखें।

उस व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता?

ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जब आपके जुनून की वस्तु आपके लिए पारस्परिक भावनाओं का अनुभव नहीं करती है। और उस व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता? आइए आगे जानें:

• आप जो दर्द अनुभव कर रहे हैं वह एक सामान्य एहसास है और इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है;
• स्थिति का अनुभव करने, शोक मनाने और समझौता करने के लिए खुद को समय दें;
• समझें कि आप किसी अन्य व्यक्ति से पारस्परिकता की उम्मीद नहीं कर सकते हैं और भावनाओं पर नियंत्रण नहीं रख सकते हैं;
• दूर चले जाएं, संवाद न करें और उस व्यक्ति को कम से कम कुछ समय के लिए अपने जीवन से बाहर कर दें;
• अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का तरीका खोजें - रोना, व्यायाम करना, अधिक काम करना, चित्र बनाना, या बस बिस्तर पर लेटना;
• अनुस्मारक से छुटकारा पाएं, क्योंकि उस पति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता है, इस सवाल में, यह मुख्य बिंदु है;
• गलतियाँ न करें - आपको अपने पूर्व प्रेमी को दोष देने या उसका पीछा करने, नशे में धुत्त होने और जंगली होने, या अल्पकालिक संबंध बनाने की आवश्यकता नहीं है। इससे दर्द से राहत नहीं मिलती, बल्कि परेशानी और बढ़ जाती है।

किसी आदमी से प्यार करना कैसे बंद करें, कष्ट न सहें और जाने दें? और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सब कुछ कब ख़त्म होगा?

मनोविज्ञान में, किसी लड़के से प्यार करना कैसे बंद करें, यह लगभग किसी भी मैनुअल में या किसी विशेषज्ञ से समझाया जाएगा। लेकिन मुख्य सवाल यह है कि यह कब होगा? कब पीड़ा न होगी, प्रिय के लौट आने की अभिलाषा और आशा कब मिटेगी? इन सवालों का जवाब कोई नहीं दे सकता; यह सब आप पर निर्भर करता है। कुछ के लिए, छह महीने पर्याप्त हैं, कुछ को दो साल बाद होश आता है, अन्य आठ साल तक अपने दिलों में दुखी प्यार के साथ रहते हैं। औसतन, ब्रेकअप से उबरने और दोबारा प्रयास करने में लगभग दो साल लग जाते हैं। सवाल यह है कि इस दुष्चक्र को कब तोड़ें और खुद को मुक्त करें? जैसा कि वे कहते हैं: "डूबते हुए लोगों को बचाना स्वयं डूबते हुए लोगों का काम है।"

किसी प्रियजन से प्यार करना कैसे बंद करें - आइए संक्षेप में बताएं

किसी प्रियजन से प्यार करना कैसे बंद करें इसका कोई सार्वभौमिक उत्तर नहीं है, क्योंकि हम सभी विशेष हैं, हम अलग-अलग महसूस करते हैं और परिस्थितियां अलग-अलग हैं। केवल एक चीज जो ज्ञात है वह है प्यार से बाहर हो जाना - यह संभव है, यदि आप चाहें, तो अपने जीवन को नई भावनाओं से भरें, नए लक्ष्य खोजें और पिछली गलतियों से छुटकारा पाएं। अपने जैसी कोई नई प्रेम वस्तु खोजें!

इस लेख में, आप सीखेंगे कि किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना बंद करने में अपनी मदद कैसे करें जो आपसे प्यार नहीं करता। अपनी भावनाओं पर काबू पाना आसान नहीं है! लेकिन निराश मत होइए!

किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना जो आपसे प्यार नहीं करता, दुनिया की सबसे निराशाजनक भावनाओं में से एक है क्योंकि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। और इसीलिए आपको उपचार प्रक्रिया शुरू करनी चाहिए

• ऐसा होने में आपकी गलती नहीं है, आप कुछ भी नहीं बदल सकते
• और जो एकमात्र काम करना बाकी है वह आगे बढ़ना है।

किसी से प्यार करना बंद करने में अपनी मदद कैसे करें?

3 में से चरण 1

1. अपने आप को शोक मनाने का समय दें।

अपने आप को शोक मनाने की अनुमति दें. जब आपके प्यार का बदला नहीं मिलता तो दुख होता है।इस पर काबू पाने के लिए, आपको खुद को चोट और छूटे अवसर पर शोक मनाने की अनुमति देनी होगी। अपने दुःख के आगे झुकने में कोई बुराई नहीं है, जब तक कि आप उसमें फँस न जाएँ। दरअसल, अगर आप दुखी महसूस करते हैं और अपनी भावनाओं को नहीं दबाते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।

• यदि आप कर सकते हैं, तो अपने जीवन को भरने वाली हर चीज़ से थोड़ा ब्रेक लें और उदासी को स्वीकार करें।इससे एक उपचारात्मक वातावरण बनाने में मदद मिलेगी ताकि आप अपने दुःख से उबर सकें। उदाहरण के लिए, जब आपको पहली बार एहसास होता है (या आपको बताया गया है) कि यह व्यक्ति कभी भी आपकी भावनाओं का प्रतिकार नहीं करेगा, तो आपको अपने विचारों के साथ अकेले कुछ समय बिताने की ज़रूरत है, भले ही वह काम से घर की पैदल दूरी पर केवल 15 मिनट हो।
• लेकिन निराशा में मत डूबो।यदि आप हफ्तों तक घर से बाहर नहीं निकले हैं, स्नान नहीं किया है, और वही घिसा-पिटा स्वेटर पहन रहे हैं जिसे आपको बहुत पहले जला देना चाहिए था, तो आप उचित सीमा से आगे निकल गए हैं। उदास महसूस करना स्वाभाविक है, लेकिन यदि आप अपने जीवन पर दोबारा ध्यान केंद्रित करने की कोशिश नहीं करते हैं, तो आप उस व्यक्ति के बारे में सोचते रहेंगे और प्रेम पीड़ा का अनुभव करते रहेंगे।

2. इस व्यक्ति से दूर रहें.

• आंशिक रूप से, शोक मनाने के लिए अपने चारों ओर जगह बनाएं और फिर अपने जीवन में आगे बढ़ें।- शायद यदि यह व्यक्ति आपके जीवन में नहीं है। आपको अपने जीवन से अपने एकतरफा प्यार को पूरी तरह से ख़त्म करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको एक ब्रेक लेने की ज़रूरत है।
• यदि आप जिस व्यक्ति के साथ प्यार से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं, वह कोई ऐसा व्यक्ति है जिस पर आप लंबे समय से भरोसा करते हैं और भावनात्मक समर्थन के लिए उसकी ओर रुख कर सकते हैं, तो उस भूमिका को भरने के लिए किसी अन्य मित्र को ढूंढें। किसी मित्र से पूछें कि क्या आपको उस समय मदद मिल सकती है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना चाहते हैं जिससे आप फिलहाल दूरी बनाने की कोशिश कर रहे हैं।
• इस व्यक्ति को सोशल नेटवर्क से हटा दें, या कम से कम उसकी पोस्ट छिपा दें, फिर से संपर्क करने के प्रलोभन को खत्म करने के लिए अपने मोबाइल निर्देशिका से नंबर हटा दें। आप नहीं चाहते कि कोई चीज़ आपको लगातार उसकी याद दिलाती रहे कि वह व्यक्ति क्या करता है। इससे आपके लिए दूरी बनाए रखना और अधिक कठिन हो जाएगा।
• आप बात भी कर सकते हैं और कुछ ऐसा कह भी सकते हैं: "मुझे पता है कि तुम मुझसे उस तरह प्यार नहीं करते जिस तरह मैं तुम्हें चाहता हूँ। लेकिन मुझे वास्तव में अपनी भावनाओं पर काबू पाने के लिए कुछ जगह की ज़रूरत है।" यदि वह एक अच्छी इंसान है, तो आपको वह स्थान मिलेगा जो आप चाहते हैं, भले ही वह आपके बीच की दूरी से थोड़ा आहत हो।

3. समझें कि यह आपके लिए बेहतर होगा।

• कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति कितना अद्भुत है, बेहतर होगा कि आप उस व्यक्ति से प्यार न करें जो आपसे प्यार नहीं करता।इसके अलावा, प्रेम दोषों के प्रति अंधा होता है। जब आपको किसी से प्यार हो जाता है, तो आप उन कारणों पर ध्यान दे सकते हैं कि क्यों आप दोनों के बीच का रिश्ता वैसे भी कभी नहीं चल पाया होगा।

• इस व्यक्ति की कमियों की एक सूची लिखें।इसे गुस्से से देखने की कोई जरूरत नहीं है, लेकिन हर व्यक्ति के पास कुछ न कुछ ऐसा जरूर होता है जो दूसरों को परेशान करता है। शायद यह व्यक्ति बिल्कुल घृणित पोशाक पहनना पसंद करता है? क्या वह सेवा कर्मचारियों के प्रति असभ्य है? बेहद अजीब चुटकुले सुनाना पसंद है? यदि आपको सूची बनाने में परेशानी हो रही है, तो किसी विश्वसनीय मित्र की मदद लें।
• उन विशेषताओं की भी तलाश करें जो आपके रिश्ते को कठिन बना देंगी यदि आपकी भावनाएँ परस्पर थीं।उदाहरण के लिए: शायद अत्यधिक सामाजिक चिंता के कारण, यह व्यक्ति आपको कभी भी वह सुरक्षा और समर्थन नहीं दे पाएगा जिसकी आपको रिश्ते में ज़रूरत है।

4. उसे दोष न दें.

जैसे आप अपने क्रश को नियंत्रित नहीं कर सकते, वैसे ही यह व्यक्ति भी अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकता। यदि आप इस व्यक्ति को सिर्फ दोस्त होने या आपकी भावनाओं का प्रतिदान न करने के लिए दोषी ठहराना शुरू कर देंगे, तो आप स्वयं को बुरा दिखाएंगे। परिणामस्वरूप, आपका असफल जुनून ऐसा महसूस करेगा मानो उसने, भगवान का शुक्र है, आपके साथ रहने का भाग्य पार कर लिया है।

• और, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इस बारे में लंबे भाषण न लिखें कि आप कितने योग्य जोड़े हैं और इस व्यक्ति को बुरा स्वाद आता है अगर उसने आपको नहीं देखा, ऐसा हीरा। ईमानदारी से कहें तो, यदि आप स्थिति पर इस तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, तो संभवतः, उस व्यक्ति के मन में आपके लिए पारस्परिक भावनाएँ नहीं हैं।
• आप दुखी हो सकते हैं क्योंकि आपके प्यार को दोष देने के लिए किसी की खोज में बदले बिना पारस्परिक नहीं किया जा सकता है।यदि आपके मित्र आपकी भावनाओं का प्रतिकार न करने के लिए इस व्यक्ति को दोषी ठहराना शुरू कर दें, तो उनके समर्थन के लिए उन्हें धन्यवाद दें, लेकिन कहें, "किसी व्यक्ति को किसी ऐसी चीज़ के लिए दोषी ठहराना उचित नहीं है, जिस पर उनका कोई नियंत्रण नहीं है। आइए इसके बजाय इस पर ध्यान दें कि मैं इस पर कैसे काबू पा सकता हूँ।"

5. स्मृतिचिह्नों से छुटकारा पाएं.

ऐसा करने में आपको रोना आ सकता है, लेकिन यह उपचार प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण कदम है। सभीये अनुस्मारक आपके भावी जीवन को जटिल बना देंगे, और आपको इसकी आवश्यकता नहीं है! स्मृति चिह्नों का अनुष्ठानिक अलाव न बनाएं या उन्हें अपने प्रियजन को यह कहते हुए वापस न भेजें, "इसके लिए धन्यवाद।"

• जैसे-जैसे आप एक चीज़ से दूसरी चीज़ की ओर बढ़ते हैं, उन यादों के बारे में सोचें जो आप उससे जोड़ते हैं।एक स्मृति को गुब्बारे में रखने की कल्पना करें। जब आप किसी चीज़ से छुटकारा पाते हैं, तो कल्पना करें कि स्मृति वाली गेंद दूर चली जाती है और कभी वापस नहीं आती।
• यदि आपके पास बहुत सारी वस्तुएँ अच्छी स्थिति में हैं, तो उन्हें किसी थ्रिफ्ट स्टोर को देने या बेघर आश्रय को दान करने पर विचार करें। कल्पना कीजिए कि आपका बड़ा स्वेटर, टेडी बियर या सीडी अपने नए मालिक के लिए कितनी नई यादें लेकर आएगा। अब ये जुड़ाव आपके जीवन में होने वाले बदलावों का प्रतीक बनें।

3 में से चरण 2:

1. अनुस्मारक से बचें.

यदि आप लगातार खुद को दूसरे व्यक्ति की याद दिलाते हैं तो एकतरफा प्यार से उबरना मुश्किल है।ऐसे गीत की तलाश न करें जो आपको उसकी या आपके साथ बिताए अद्भुत समय की याद दिलाता हो।

2. किसी से बात करो.

किसी पेशेवर के साथ उपचार प्रक्रिया के भावनात्मक और कठिन पहलुओं पर चर्चा करना सबसे अच्छा है।यदि आप इन भावनाओं से चिपके रहेंगे, तो भविष्य में ऐसा करना और भी कठिन हो जाएगा। अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बात करने के लिए किसी को खोजें।

• सुनिश्चित करें कि यह वह व्यक्ति है जिस पर आप भरोसा करते हैं या विशेषज्ञ (मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक) है।इसका मतलब यह होगा कि वह उपचार प्रक्रिया को तेज करने की कोशिश नहीं करेगा, खासकर अगर यह दीर्घकालिक रिश्ते का अंत है।
• यदि आपका मन नहीं है या आप दूसरे व्यक्ति से बात नहीं कर सकते तो आप अपनी भावनाएँ लिख सकते हैं।जर्नल रखने के बारे में अच्छी बात यह है कि आप अपनी उपचार प्रक्रिया को ट्रैक कर सकते हैं, जो आपको सबूत देगा कि एकतरफा प्यार से छुटकारा पाना संभव है।

3. नशे में धुत होकर कॉल करने या टेक्स्ट करने से बचें।

यह एक गंभीर गलती है जो भविष्य में अविश्वसनीय शर्मिंदगी का कारण बनती है।नशे में आपसे प्यार न करने का आरोप लगाना, या इस बारे में रोना कि आप कैसे आहत हुए, आपके साथी को यह समझाने का एक निश्चित तरीका है कि वह आपके प्रति अपनी भावनाओं में सही है। नशे में होने से पहले, आगे की शर्मिंदगी से बचने के लिए हर सावधानी बरतें।

• अपना फ़ोन किसी मित्र को दें(अधिमानतः एक "संयमित ड्राइवर" के लिए) सख्त निर्देश के साथ कि इसे आपको न दें, चाहे आप कोई भी बहाना बनाएं या कितनी भी मिन्नतें करें।
• उस व्यक्ति का नंबर अपने फ़ोन से हटा दें.इस तरह, आप नशे में होने पर कॉल या टेक्स्ट करने के लिए प्रलोभित नहीं होंगे।

4. एक ब्रेक लें.

हालाँकि किसी चीज़ के बारे में न सोचना असंभव है, लेकिन जैसे ही आपके विचार सर्पिल होने लगें, अपना ध्यान भटकाना ज़रूरी है। हर बार जब वे आपको बंदी बना लेते हैं, तो किसी अन्य गतिविधि, गतिविधि या प्रोजेक्ट पर चले जाते हैं।

• दोस्त को बुलाएं।शिल्प निर्देश खोलें. कोई मज़ेदार फ़िल्म देखें. कुछ बनाओ. बगीचे में काम करते हैं। कुछ गणित करो. कुछ ऐसा खोजें जो आपको इस व्यक्ति के बारे में लंबे समय तक सोचने से विचलित कर दे। जितना अधिक आप उसके बारे में न सोचने की आदत डालेंगे, यह उतना ही आसान हो जाएगा।
• अपने आप को इस व्यक्ति के बारे में न सोचने के लिए मजबूर करने का प्रयास न करें, क्योंकि इससे आपका ध्यान बार-बार उस पर केंद्रित होगा। इसके बजाय, जब आप देखें कि ये विचार आप पर फिर से हावी हो रहे हैं, तो अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाएँ।
• अपने प्रियजन के बारे में सोचने के लिए खुद को एक निश्चित समय देना एक सुविधाजनक तरकीब है।और जब आपके दिमाग में विचार आएं, तो अपने आप से कहें: “अभी नहीं। मैं बाद में आपसे संपर्क करूंगा।" उदाहरण के लिए, आप इसके लिए दिन की शुरुआत में एक घंटा अलग रख सकते हैं। दिन के दौरान, इसके बारे में विचारों को बाद के लिए अलग रख दें, और अपने आप को एक निर्दिष्ट समय पर इसके बारे में सोचने की अनुमति दें। जब समय समाप्त हो जाए, तो सामान्य जीवन में लौट आएं

5. अपने स्वयं के उपचार को ख़राब न करें।

कुछ ऐसे शब्द हैं जिन्हें बोलने से आपको खुद को मना करना चाहिए।कुछ विचार पैटर्न हैं जो उपचार प्रक्रिया को नुकसान पहुंचाते हैं और आगे बढ़ना मुश्किल बना देते हैं।

• बोलना बंद करो: 1) मैं उसके बिना नहीं रह सकता; 2) मैं उससे प्यार करना बंद नहीं कर सकता; 3) मैं इस व्यक्ति को किसी और से अधिक प्यार करता हूँ; 4) मैं किसी और से प्यार नहीं कर सकता; 5) इस व्यक्ति से बेहतर कोई नहीं है; 6) वह अद्भुत है.
• अपने आप को याद दिलाएँ कि लोग और परिस्थितियाँ बदलती हैं।अब आप जो अनुभव कर रहे हैं वह जीवन भर नहीं रहेगा, खासकर यदि आप अपनी भावनाओं को बदलने के लिए सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं।

6. अपनी दिनचर्या बदलें.

अपनी दिनचर्या बदलें.शोध से पता चलता है कि कुछ नया करना—उदाहरण के लिए, छुट्टियाँ लेना, या कम से कम काम पर जाने का रास्ता बदलना—पुरानी आदतों को तोड़ने और उन्हें नई आदतों से बदलने का सबसे अच्छा तरीका है।

• यदि आप बड़े बदलाव बर्दाश्त नहीं कर सकते, तो छोटे-छोटे, रोजमर्रा के बदलाव करें।शहर के दूसरे हिस्से का दौरा करें. शनिवार की रात को एक नए क्लब में जाएँ। एक नए समूह में शामिल हों. कोई नया शौक अपनाएं, जैसे खाना पकाना या चट्टान पर चढ़ना।
• जब तक आप आश्वस्त न हों कि आप ऐसा करना चाहते हैं, तब तक किसी भी अति कठोर चीज़ से बचने का प्रयास करें।जीवन में कठिन दौर के दौरान, कई लोग अपना सिर गंजा कर लेते हैं या टैटू बनवा लेते हैं। इस प्रकार के परिवर्तन करने का निर्णय लेने से पहले तब तक इंतजार करना बेहतर है जब तक आप थोड़ा बेहतर महसूस न करें।

7. स्वयं को खोजें.

आप किसी के प्यार में इस कदर डूब गए कि आप पूरी तरह से भूल गए कि सिर्फ अपने जैसा होना कैसा होता है।एकतरफा प्यार से उबरना यह पहचानने का एक अच्छा समय है कि दूसरे व्यक्ति के लिए उन भावनाओं के नीचे कौन है।

• अपने व्यक्तिगत विकास, बाहरी और आंतरिक, पर काम करें।फिट रहने और अच्छा दिखने के लिए कड़ी मेहनत करें, जिससे आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा। अपने आप पर काम करने के लिए क्षेत्रों की पहचान करें। उदाहरण के लिए: यदि आपको संचार संबंधी कठिनाइयाँ हैं, तो आप इस पर काम कर सकते हैं।
• अपने अंदर उन चीज़ों का विकास करें जो आपको एक अद्वितीय व्यक्ति बनाती हैं।आपने इस व्यक्ति के प्रति आसक्त होने में इतना समय बिताया, और आपने एक व्यक्ति के रूप में अपने महत्वपूर्ण पहलुओं को भाग्य की दया पर छोड़ दिया। अपने एकतरफा प्यार से निपटने के दौरान उन चीजों और लोगों के लिए काम करें जिनके लिए आपके पास समय नहीं था।

चरण 3 में से 3: आगे बढ़ना।

1. महसूस करें कि आप कब आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।

एकतरफा प्यार से छुटकारा पाने के लिए कोई निश्चित समय अवधि नहीं है।हर कोई अलग-अलग गति से चलता है। हालाँकि, कुछ संकेत हैं कि आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।

• आप नोटिस करना शुरू कर देते हैं कि दूसरे लोगों के साथ क्या हो रहा है।जब आप दुःखी अवस्था में होते हैं, तो आप थोड़े आत्म-केंद्रित हो जाते हैं। जब आप अपने आस-पास क्या हो रहा है उसमें दिलचस्पी महसूस करते हैं, तो आप जानते हैं कि आप उपचार प्रक्रिया में सही रास्ते पर हैं।
• हर बार जब फोन की घंटी बजती है (खासकर यदि नंबर आपके लिए अपरिचित है), तो आप अब यह नहीं सोचते हैं कि यह आपका प्रियजन है जिसे अचानक आपके प्रति सच्चे प्यार की गहराई का एहसास हुआ है।
• आपने एकतरफा प्यार के बारे में हर गाने या फिल्म के हीरो के साथ पहचान बनाना बंद कर दिया।दरअसल, आपने अपने प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करना शुरू कर दिया, जिसमें न केवल प्यार या प्यार की पीड़ाओं के बारे में बातें शामिल थीं।
• आप अब उसके बारे में कल्पना नहीं करते हैं कि वह आपको महसूस करेगा, आपसे प्यार करेगा और कबूल करेगा कि वह आपके पैरों पर गिरेगा।

2. पुनरावृत्ति से बचें.

• यदि आपको पुनः पुनरावृत्ति का अनुभव होता है, तो बहुत अधिक चिंता न करें!आप स्थिति से निपटने के लिए पहले ही काफी प्रयास कर चुके हैं और इसका फल मिलेगा।
• इस व्यक्ति के साथ समय न बिताएं और उसे दोबारा अपने जीवन में वापस न आने दें।, यदि आप आश्वस्त नहीं हैं कि यह आपके लिए पुरानी भावनाओं की वापसी नहीं होगी।
• यदि आप स्वयं को अतीत की ओर लौटते हुए पाते हैं, तो इसके बारे में अधिक चिंता न करने का प्रयास करें। आप पहले ही हर चीज़ पर काबू पाने के लिए पर्याप्त प्रयास कर चुके हैं, और आपका काम व्यर्थ नहीं जाएगा। वापस जाना होता है और यदि आप तुरंत हार मानने का निर्णय लेते हैं, तो लंबे समय में यह आपके लिए बहुत मुश्किल होगा।

3. अपने आप को कुछ मौज-मस्ती करने दें।

आप जितना अधिक मौज-मस्ती करेंगे, आपके लिए एकतरफा प्यार की कठिन परीक्षा से गुजरना उतना ही आसान होगा।यदि आप घर पर बैठकर अपने दुख में डूबे रहते हैं, तो आप विचलित नहीं होते हैं या अपने मस्तिष्क को फिर से सक्रिय नहीं कर रहे होते हैं। बाहर जाओ कुछ कुछ करो।

• ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी मिले लेकिन जिन्हें आप अक्सर नहीं कर सकते।एकतरफा प्यार के तनाव से निपटने के बाद अपने आप को कुछ स्वादिष्ट चीज़ खिलाएं। उस प्रतिष्ठित छुट्टी के लिए बचत करें या एक नया वीडियो गेम खरीदें जो आपको उत्साहित करे।
• अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें.नई गतिविधियाँ और शौक आपको अपनी सामान्य दिनचर्या से बाहर निकलने में मदद करेंगे, और जिस व्यक्ति से आप दूर जाने की कोशिश कर रहे हैं, उसके साथ अब आपका कोई जुड़ाव नहीं रहेगा। यानी, आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति पागल होने के लिए नई चीज़ों को आज़माने में इतने व्यस्त होंगे जो आपसे प्यार नहीं करता।

4. खेल में वापस आ जाओ.

वहां जाएं, नए लोगों से मिलें, एक-दूसरे को जानें और खुद को याद दिलाएं कि किसी की प्रशंसा का पात्र बनना कितना अद्भुत है। आपके आत्मविश्वास को निश्चित रूप से एक ताज़ा सांस की ज़रूरत है - और इस प्रक्रिया में आप नए और दिलचस्प लोगों से मिलेंगे। वास्तव में, हर बार जब कोई व्यक्ति उस व्यक्ति से बेहतर होता है जिसके लिए आप विलाप कर रहे थे - उपस्थिति, हास्य की भावना, बुद्धिमत्ता या व्यावहारिकता के मामले में - इसका जश्न मनाएं। इससे चीजें परिप्रेक्ष्य में आ जाएंगी।

• आपको नए रिश्ते की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है।बस नए लोगों के आसपास रहने का आनंद लें और यह अपने आप में एक अद्भुत आकर्षण हो सकता है।
• अपने साथी की रिक्ति को भरने के बारे में बहुत सावधान रहें।जबकि कभी-कभी यह वही होता है जो डॉक्टर ने आदेश दिया था, प्रतिस्थापन केवल तभी काम करता है जब आप इसके लिए भावनात्मक रूप से तैयार हों। क्या आप अपने प्रति ईमानदार हैं कि यह एक प्रतिस्थापन है। और आप इस व्यक्ति को ईमानदारी से बताएं कि उसकी भूमिका क्या है। इस नए व्यक्ति को एकतरफा प्यार से उसी तरह पीड़ित न करें जैसा आपने एक बार झेला था।

5. निराश मत होइए!

निराशा नहीं! अपनी भावनाओं पर काबू पाना आसान नहीं है!इस दिशा में आप जो भी कदम उठाएंगे उसका स्वागत किया जाना चाहिए।' आपको यह भी याद रखना चाहिए कि सिर्फ इसलिए कि इस व्यक्ति ने आपकी भावनाओं का प्रतिकार नहीं किया, इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई ऐसा ही करेगा।प्रकाशित।

गैलिना अज़मातोवा

पी.एस. और याद रखें, केवल अपनी चेतना को बदलकर, हम एक साथ दुनिया को बदल रहे हैं! © इकोनेट