Come smettere di amare una persona: i consigli degli psicologi. Come smettere di amare qualcuno: modi per uccidere l'amore Come capire che ti sei disamorato

Niente può impedirti di perseguire un futuro felice più della ferita persistente di una relazione passata.

Non importa come si sono sviluppate le circostanze, chi aveva ragione e chi aveva torto.

Il problema è che il dolore che è sorto ti impedisce di andare avanti, motivo per cui è così importante per te ottenere una risposta alla domanda su come smettere di amare una persona.

Il motivo per cui è difficile per te smettere di amare una persona, anche se capisci consapevolmente che non c'è altra via d'uscita, è dovuto allo stato del tuo subconscio, che non ha pienamente fatto i conti con gli eventi accaduti.

L'accettazione della situazione attuale può avvenire solo quando il subconscio considera finalmente gli eventi irreversibili.

La maggior parte delle persone che vogliono smettere di amare non si permettono di accettare il fatto che il loro ex amante non è più nella loro vita.

1. Visualizzazione di ricordi piacevoli del passato

La visualizzazione è una delle forme più popolari di programmazione mentale.

Più visualizzi la persona che amavi, più a lungo rimarrai attaccato a lei.

2. Conservare le cose che ti ricordano questa persona

Quando conservi cose che ti ricordano il tuo ex, come regali, foto, messaggi di testo, e-mail, ecc., in realtà non stai segnalando il tuo desiderio di disinnamorarti di quella persona, ma il tuo bisogno di riconnetterti.

La tua mente ha appena iniziato il percorso verso il recupero quando inizi a intraprendere azioni che dicono alla tua mente di premere pausa per ora.

3. Ti dai speranza

Puoi smettere di amare qualcuno solo se rimuovi ogni speranza che tutto sarà uguale.

Finché ti consoli con la speranza, il tuo processo di recupero continuerà per molto tempo.

4. Il desiderio di rivederti

Questo tipo di atteggiamento mentale programma la tua mente per renderti più attaccato alla persona con cui hai rotto.

5. Tracciare una persona per ottenere informazioni su di lei

Quando segui la vita di qualcuno, ad esempio attraverso i social media, condizioni indirettamente la tua mente a credere che questa persona sia importante per te e, di conseguenza, ti affezioni di più a lei.

6. Parlare del tuo ex con amici e familiari

Quando parli a più persone della persona che amavi, spingi la tua mente ad amare ancora di più il tuo ex senza accorgertene.

7. Riluttanza a ricostruire la tua vita sociale

Fino a quando la tua vita sociale, e soprattutto le tue interazioni con il sesso opposto, non miglioreranno, continuerai a dipendere fortemente dalla persona che è con te da molto tempo.

Come smettere di amare qualcuno

1. Ripetizione e subconscio

Come già detto, il problema principale che sorge quando tu (un ragazzo) è che il tuo subconscio non accetta effettivamente gli eventi accaduti.

La ripetizione è uno dei modi migliori per convincere il tuo subconscio di qualcosa a cui all’inizio non crede.

Quanto più spesso ripeti l'affermazione sulla fine della relazione, tanto più velocemente questo pensiero si trasformerà in una forte convinzione.

Pertanto, se vuoi davvero smettere di amare una persona, togli urgentemente dalla testa i seguenti pensieri:

• Non posso vivere senza questa persona.
• Non posso smettere di amarlo.
• Quest'uomo era uno e unico.

2. Comprendi che nessuno è insostituibile.

Una delle barriere che possono impedirti di disinnamorarti di una persona è la convinzione che quella persona fosse l'unica e sola.

Anche se finora non hai trovato nessuno migliore, ciò non significa che non esista una persona migliore e che non potrai incontrarla più tardi.

Il fatto oggettivo è che la tua ex ragazza (fidanzato) non è la persona migliore del mondo, altrimenti tutti quelli del sesso opposto li amerebbero.

Una volta che sarai convinto che le tue supposizioni interne sull'“unica persona” siano completamente false, sarai in grado di sbarazzarti della dipendenza psicologica molto più velocemente.

3. Renditi conto che non puoi costringere qualcuno ad amarti.

Quando scopri che la persona amata non ti ama, la tua reazione immediata è quella di voler farti amare di nuovo.

Questo pensiero è del tutto naturale, ma allo stesso tempo assolutamente inutile.

Devi capire che puoi controllare solo le tue emozioni e azioni.

Allo stesso tempo, anche i tuoi sentimenti a volte non sono sotto il tuo controllo.

Allora come pensi che sia possibile convincere un'altra persona a provare qualcosa che non vuole?

4. Non essere ossessionato dai tuoi sentimenti.

Non rendere questa persona il centro della tua vita.

Molto spesso le persone iniziano a pensare che la loro vita finirà con la fine della relazione, ma non è così. Sì, questo non è assolutamente vero!

E se ora il tuo pensiero prende la direzione opposta, dopo un po’ riderai di tali pensieri.

E se continui a investire in una relazione che è già finita, facendo cose per compiacere il tuo ex anche se ti ferisce, o quando hai la sensazione che se smetti di fare quelle cose il tuo ex ti lascerà per sempre, non arriverai comunque da nessuna parte .

L’unica cosa che otterrai è un livello ancora più elevato di ossessione per le tue emozioni.

Concentra la tua attenzione su te stesso perché sei l'unica persona che può accettarti e amarti per quello che sei.

5. Sbarazzati dei promemoria

Se ti stai chiedendo come smettere di amare qualcuno, allora un passo molto importante per te sarà sbarazzarti di tutte le cose che ti ricordano la tua relazione passata (ovvero ancore, fattori scatenanti).

Non perdere un secondo, ma sbarazzati subito di tutte le cose che ti hanno dato i tuoi ex amanti, delle foto insieme, cancella tutta la cronologia della tua corrispondenza nelle chat.

Altrimenti, creerai barriere per te stesso sul percorso verso la tua guarigione.

Inoltre, non dovresti visitare luoghi in cui hai trascorso del tempo libero insieme.

Se ti è difficile restare a casa perché anche “i muri ti ricordano lei (lui)”, riorganizza i mobili o organizza una ristrutturazione dell’appartamento.

6. Non cercare di rimanere amici

“Rimaniamo amici” equivale a “Non sei certo una brava persona... Ma chissà, forse in qualche modo potrò usarti per i miei scopi”.

Per smettere di amare una persona, dovrai prendere tutta la tua volontà nel pugno e allontanarti da lui.

Non rispondere alle chiamate e ai messaggi dei tuoi ex, aggiungi i loro numeri di telefono alla lista nera, blocca il loro account sui social network e tutti i tipi di messaggistica istantanea.

Se una persona chiama dal numero di telefono di qualcun altro, non dovresti sviluppare la comunicazione.

Dì subito che sei occupato e ti richiamerai, poi riattacca velocemente e, ovviamente, non richiamare, non rispondere alle chiamate.

Se siete uniti dai bambini o lavorate insieme, cerca di limitare tutta la tua comunicazione solo a questi argomenti e in nessun caso andare oltre i limiti stabiliti.

In questo modo accelererai sia la tua “guarigione” che la tua.

7. Ricorda i difetti dei tuoi “ex”

Fai un elenco di tutti i difetti della tua ex ragazza (fidanzato).

Ricorda quanto erano noiosi, stupidi e privi di iniziativa.

Ricorda a te stesso gli svantaggi fisici dei tuoi amanti del passato.

Non dovresti concentrarti solo sugli aspetti negativi della tua personalità, ma diventare completamente spietato nei loro confronti.

Annota esempi negativi di comportamento che puoi ricordare.

Una volta iniziato, potresti rimanere sorpreso da quanti incidenti ti vengono in mente.

Quando sei innamorato tendi a idealizzare una persona, ma ora dovresti fare esattamente il contrario.

8. Mantenere le connessioni sociali

Se ti sembra che sia impossibile smettere di pensare a questa persona, puoi comunque distrarti dai tuoi pensieri spiacevoli, per cui dovresti riprendere la comunicazione con altre persone.

Devi evitare di restare solo a casa, a piangere il tuo dolore, che ha assunto proporzioni intergalattiche.

Più tempo trascorri da solo, più intensamente sentirai la mancanza del tuo ex.

Per superare i sentimenti, è importante mantenere connessioni sociali positive.

Chiama i tuoi amici o parenti e fissa un appuntamento.

Parla con qualcuno di cui ti fidi e parlagli dei tuoi problemi e sentimenti.

9. Reinventa te stesso

Quello che ti è successo è in realtà una delle migliori opportunità per ripensare te stesso e i tuoi valori.

Quando eri infatuato di un'altra persona, potresti aver trascurato te stesso.

Adesso è il momento migliore per conoscerti meglio.

Quindi fai un elenco di tutte le tue qualità che ti vengono in mente.

Di conseguenza, sarai in grado di identificare i tuoi punti deboli su cui lavorare, così come i tuoi punti di forza che dovresti continuare a sviluppare.

Cambia, sperimenta la tua pettinatura, trova nuovi hobby, apri la tua attività.

10. Tratta la rottura come un'esperienza di apprendimento.

E sebbene sia abbastanza difficile trovare una vena positiva negli eventi che ti hanno spezzato il cuore mentre i tuoi sentimenti non si sono ancora calmati, è comunque meglio per te concludere da solo che ci sono due tipi di relazioni tra un uomo e un donna: successo e formazione.

Il tuo atteggiamento positivo ti consentirà di utilizzare l'esperienza acquisita per prevenire errori commessi in precedenza.

Ricorda a te stesso che stai diventando più forte e più sicuro di te e che stai diventando più consapevole dei tuoi sentimenti e desideri.

11. Lascia andare il senso di colpa

Sentirsi in colpa per una relazione interrotta è un'emozione completamente priva di significato e non necessaria.

Non puoi essere controllato da un'altra persona.

E anche se ora pensi di essere colpevole di qualcosa, al momento di prendere le decisioni sbagliate hai comunque fatto la cosa migliore, tenendo conto delle tue conoscenze ed esperienze esistenti.

Inoltre, non dovresti cercare di incolpare la tua ex ragazza (fidanzato), almeno se vuoi smettere di amare questa persona.

Qualsiasi emozione forte, indipendentemente dalla carica che porta: positiva o negativa, agirà come un ricordo del passato, aumentando il dolore mentale se non ne liberi la mente.

12. Cambia la tua routine

Fare qualcosa di insolito, come visitare un luogo esotico o addirittura cambiare lavoro, è uno dei modi migliori per sbarazzarsi delle abitudini esistenti e sostituirle con nuove, nonché per diluire la solita routine con impressioni luminose che sicuramente aiuteranno e sposta il focus della tua attenzione da problemi apparentemente infiniti a un futuro felice.

Se questa è una sfida per te, apporta semplici modifiche alla tua routine quotidiana, come fare una passeggiata il sabato sera con gli amici o visitare una parte precedentemente sconosciuta della tua città.

Un altro modo per aggiungere varietà alla tua vita è trovare un nuovo hobby, come cucinare, nuotare, fare paracadutismo o qualcos'altro che sia insolito per te.

Concentrati su cose che ti danno piacere e che possono far parte del tuo processo di guarigione in questa fase della tua vita.

13. L'emergere dell'interesse per la vita

Un segno della tua disponibilità ad andare avanti è l'emergere di interesse per ciò che ti circonda, così come per le altre persone.

Nella fase della presenza del dolore mentale, ti ritiri profondamente in te stesso, ma ora sei vicino alla prontezza a smettere di amare quella persona.

L'elenco degli oggetti su cui si concentra la tua attenzione inizia a riempirsi di interessi che non sono legati alle relazioni passate.

Ora ricordi di nuovo che nella vita non esiste la cosa più importante e più importante.

14. Comprendi che questa è la fine

Nadezhda ama fare scherzi crudeli alle persone.

La tua mente non inizierà il processo di recupero psicologico dopo una rottura finché non sarà sicura che non ci sia alcuna possibilità di riprendere la relazione.

Se lo vuoi il più rapidamente possibile, dovrai distruggere tutte le aspettative.

La cosa più importante è che non ci dovrebbero essere aspettative che questa persona ti chiami o ti chiami, ed è anche necessario sradicare la speranza che un giorno ti incontrerai da qualche parte per caso.

Il passo più difficile è che questa persona non ti ama più. È difficile capire come qualcuno che una volta ti rendeva così felice abbia deciso di lasciare la tua vita.

Le cose in questo mondo cambiano costantemente e dovresti accettare il fatto che i sentimenti della tua persona sono cambiati.

Ricorda solo a te stesso che è finita.

15. Ridurre la dipendenza relazionale

Molte persone entrano in relazione con l'obiettivo di ricevere sistematicamente una carica garantita di emozioni positive, perché vogliono dimenticare i problemi della vita.

Se riesci a diventare meno dipendente dalla relazione, sarà molto più facile per te superare la rottura con la persona amata.

Impara a risolvere i problemi della vita, piuttosto che nasconderli sotto la copertura delle relazioni.

Ti darà anche la forza e il coraggio per affrontare qualsiasi disastro nella tua vita.

È impossibile eliminare completamente la dipendenza psicologica dalle persone a te vicine, ma coinvolgendo una varietà di interessi e hobby nella tua vita, puoi ridurre significativamente l'importanza di qualcuno che, secondo te, deve sicuramente essere lì.

Credimi, la tua vita diventerà molto più appagante e interessante.

L'amore forte è un sentimento gentile e luminoso che ispira le persone alla gioia e alla creatività. Un forte attaccamento dà a una persona la sensazione di essere piena di significato.

Tuttavia, l’amore non è sempre eterno, come nei libri o nei film, quindi può finire da un momento all’altro, lasciando dietro di sé delusione e ansia per il futuro.

Come capisci che devi porre fine a una relazione e proteggerti dal disturbo depressivo e dalla depressione causata da una rottura dolorosa? Come smettere di amare qualcuno che ami molto? Il consiglio di uno psicologo descritto più avanti nell'articolo aiuterà.

Come fai a sapere quando è il momento di smettere di amare?

Disamorarsi significa dimenticare e cancellare dal presente. Le realtà moderne sono tali che le persone che avevano una relazione e sono rimaste amiche dopo la sua fine non possono essere trovate “di giorno”. La maggior parte delle coppie preferisce non vedersi dopo la separazione, per non riaprire vecchie ferite. E questa strategia è in gran parte corretta, poiché consente di evitare ricordi del dolore mentale vissuto da entrambe le parti.

Tuttavia, prima di sciogliersi completamente e irrevocabilmente, è importante anche capire come e quando ciò debba avvenire. Dopotutto, una pausa è una decisione responsabile. Se fai un passo irrevocabile spontaneamente, dopo averlo soppesato e riflettuto male, potresti pentirtene amaramente.

Gli psicologi individuano diverse linee guida, in base alle quali un individuo è in grado di comprendere chiaramente che è arrivato il momento di partire:

1. Manipolazione. Se sai per certo che la tua "altra metà" sta cercando di imporre il suo punto di vista su tutto, allora devi andartene immediatamente. Altrimenti diventerai un burattino che non ha diritto alla propria opinione.
2. Inerzia. Gli psicoterapeuti conoscono molti casi in cui le coppie non si sono sciolte solo perché i partner che le formavano hanno convissuto troppo a lungo. Stare vicini non per amore, ma per abitudine, è una cosa disastrosa, carica della sensazione che gli anni migliori della vita non siano stati dati a qualcuno che se lo merita. Pertanto, se ritieni che i tuoi sentimenti si siano prosciugati da tempo, non esitare e non aspettarti che rinascano miracolosamente. Prendi l'iniziativa nelle tue mani e decidi di separarti.
3. Paura della solitudine. Per questo motivo, le donne cercano principalmente di evitare la fine di una relazione, poiché non si sentono sicure di poter trovare un partner migliore di quello che hanno adesso. Tuttavia, va ricordato che i sentimenti non possono essere costruiti sulla paura. Allo stesso tempo, l'amore perde tutta la sua attrattiva e invece della gioia porta amarezza e fastidio.
4. L'amante mantiene segreta la relazione a tutti. Se il tuo partner è imbarazzato nel dire a parenti e amici con chi esce, allora questo è un motivo serio per pensare se sei un "giocattolo" per un po'? Si diverte a passare il tempo libero con lei, ma finché non arriva un incontro più proficuo.
5. Mancanza di reciprocità di sentimenti. L'amore dovrebbe ardere in entrambi i cuori con la stessa forza; altrimenti qualsiasi miccia unilaterale, anche la più forte, gradualmente si spegnerà. Sei pronto a portare il peso dell'affetto per due?
6. Maleducazione e mancanza di rispetto. Se “l'altra metà” dimostra la propria superiorità con la forza fisica, condendo il tutto con una porzione quotidiana di rimproveri, allora bisogna andarsene immediatamente. L’errore, in questo caso, sarebbe decidere di restare e sopportare in silenzio l’umiliazione.
7. Tradimento. Il fatto che tu sia stato tradito distrugge completamente tutta la fiducia costruita tra di voi. Secondo le statistiche, circa il 90% delle coppie non può più riprendersi da un simile colpo e si scioglierà nel prossimo futuro.
8. Progetti e visioni diverse per il futuro. Se il tuo amante preferisce una relazione senza obblighi e sogni una relazione a tutti gli effetti, allora è meglio rompere immediatamente, da questa relazione non verrà fuori nulla di buono.

   Per riferimento!
   Tutti i tentativi di cambiare una persona finiranno con scandali e incriminazioni nei tuoi confronti nel tentativo di imporre la tua opinione.

9. Confronti infiniti con ex partner. Non dovresti nemmeno cercare di capire se il confronto viene fatto in modo positivo o negativo. L'unica cosa importante è che la persona accanto a te non sia ancora completamente passata dalla relazione passata. E questo potrebbe finire con una brusca rottura, oppure questi paralleli e analogie continueranno per molto tempo, ma hai la forza di sopportarli?

Come capire che ti sei disamorato

La consapevolezza di averlo già fatto molto tempo fa può anche aiutare un individuo a smettere di amarlo.

Diamo un'occhiata ai segni caratteristici che i sentimenti di un amante si sono raffreddati:

• la tua “altra metà” ti ignora, non risponde al telefono quando chiami e cerca di evitare di incontrarti. Questo parla sia del possibile fatto completo di tradimento da parte del prescelto (si vergogna o ha paura di tradirsi accidentalmente), sia del fatto che è semplicemente spiacevole vederti;
• i litigi e gli scandali che nascono all'improvviso e per sciocchezze diventano più frequenti;
• una completa mancanza di attenzione da parte dell'amante, soprattutto in contrasto con i doni e le cure che c'erano all'inizio della relazione;
• evitamento del contatto fisico, dell'intimità, dell'affetto tattile sotto forma di abbracci o tenersi per mano;
• Le “uscite in pubblico” si fermano, il prescelto preferisce visitare gli amici comuni separatamente da te;
• in alcuni casi, quando perdono l'amore, soprattutto tra gli uomini, smettono di essere gelose dei loro eletti;
• le donne, avendo perso interesse per il proprio partner, cominciano a invitare “scherzosamente” i propri amici a incontrarlo come possibile alternativa a sé stesse;
• evitando il contatto visivo, il partner cerca di non guardarti negli occhi, come se fosse colpevole di qualcosa;
• il partner spesso resta fino a tardi al lavoro e non ha fretta di tornare a casa;
• il tuo amante ha praticamente smesso di sorriderti quando ti incontri, le sue storie sui suoi affari sono “secche” e superficiali.

Ciascuno dei segnali sopra indicati è un campanello d'allarme che non sei più amato. Ma se hai già provato a porre fine alla relazione, questo è solo a tuo vantaggio: l'individualità di una persona lascia un'impronta sulla sua capacità di amare e sperimentare la perdita dei sentimenti. Se per un individuo, per dimenticare la sua amata, è sufficiente piangere nel cuscino per un paio di giorni, ascoltando musica triste, allora per un altro questo processo richiederà mesi e persino anni.

Gli psicologi sono fiduciosi che la seconda opzione sia estremamente distruttiva per la salute e possa portare a disturbi mentali.
Ecco perché è così importante imparare a smettere di amare quando i sentimenti sono passati, anche se i sogni e le speranze più brillanti erano associati al prescelto. Altrimenti, l'individuo affronta l'isolamento sociale, il fatalismo e l'esaurimento nervoso.

I seguenti consigli di uno psicologo verranno in soccorso di coloro che non sanno astrarre in tempo da un forte attaccamento:

1. Prendi un foglio di carta bianco e scrivi su di esso i tratti positivi e negativi del tuo partner. Cerca di essere il più obiettivo possibile, altrimenti l'effetto psicoterapeutico della tecnica diminuirà. Confronta i risultati e poniti la domanda: “Questa persona è degna di essere amata e di soffrire per questo?” Importante! Non buttare via questa foglia, in futuro aiuterà ad evitare l'idealizzazione che si verifica dopo 1-2 mesi di separazione. È sufficiente rileggere regolarmente la colonna con tratti negativi, così ricorderai a te stesso che non amavi un angelo in carne e ossa.
2. Non cercare di nascondere il tuo dolore. Se accumuli costantemente esperienze negative dentro di te, ciò porterà presto a gravi malattie psicosomatiche. Pertanto, non esitate a “piangere nel vostro giubbotto” con i vostri amici e familiari. Lascia che il ricordo della persona che devi smettere di amare ti lasci insieme alle tue lacrime.
3. Per evitare lampi improvvisi di ricordi dolorosi, prova a eliminare dalla tua vita qualsiasi ricordo del tuo ex amante. Metti i suoi regali in un angolo lontano, cancella le foto insieme, non visitare i luoghi che avete visitato insieme. La soluzione ideale sarebbe una vacanza o un viaggio d'affari in un luogo dove non sei mai stato prima. Un nuovo ambiente rimette rapidamente in piedi una persona, anche se è molto preoccupata di interrompere la relazione.
4. Riorienta il vettore del tuo amore. Dirigi questa sensazione luminosa su un altro oggetto. Prendi un animale domestico a cui darai affetto e cure, oppure fai qualcosa in cui sei bravo, come lo sport o la creatività.
5. Evita di incontrare il tuo ex partner. La saggezza popolare “lontano dagli occhi, lontano dal cuore” è una verità assolutamente vera ed efficace. Se non incontri una persona per un paio di settimane, non le parli e la ignori in ogni modo possibile, i tuoi sentimenti inizieranno ad attenuarsi fino a scomparire del tutto.
6. Incontrare nuove persone. Isolarsi non è un’opzione efficace, poiché la solitudine rafforza i pensieri negativi e fa rivivere il passato. È meglio immergersi immediatamente nel mondo di incontri e appuntamenti entusiasmanti. In questo modo ti renderai presto conto che la luce è caduta su più di un ex partner, perché ci sono così tante personalità interessanti in giro con un ricco mondo interiore.
7. Sublimare la negatività nel lavoro. Un'opzione di carriera non è l'opzione peggiore per innamorarsi di qualcuno. Mostra iniziativa, assumi maggiori responsabilità, sviluppati professionalmente e questo non solo ti consentirà di cancellare la persona amata dalla tua memoria, ma ti consentirà anche di diventare uno specialista di maggior successo e più richiesto.

Amore non corrisposto: 5 regole su come andare avanti

Gli psicologi nella loro pratica spesso incontrano richieste da parte dei clienti su come smettere di amare una persona che ami moltissimo, ma che non ricambia. L'amore non corrisposto è un problema serio che può portare una persona al suicidio o addirittura al suicidio.

1. Non cercare di indurre qualcuno a sviluppare sentimenti per te. Questo è uno sforzo assolutamente senza speranza che si concluderà con una bassa autostima e una perdita di rispetto per te stesso. Anche se riesci ad attirare l'attenzione per un po', la successiva brusca interruzione della relazione causerà molti più danni di una relazione non iniziata affatto. È più costruttivo risparmiare le tue energie per un partner più “reattivo” che non ha bisogno di essere conquistato, come il Monte Everest, e che ti ama in cambio.
2. Accetta te stesso e vai avanti. Offendersi per l’indifferenza altrui non è l’attività più produttiva; è molto meglio uscire dal circolo vizioso del “E se…” e smettere di vivere in eteree illusioni. Inoltre, se guardi da vicino, ci sono molte persone in giro che risponderanno felicemente ai tuoi tentativi di conoscerle.
3. Non essere arrabbiato. Stabilisci una regola per non parlare mai negativamente di coloro che ti hanno rifiutato. Per lo meno, questo non ti dà alcun merito. Inoltre, producendo aggressività dentro di te, non fai altro che peggiorare le cose per te stesso. Ci sono molte persone e “l’anima di un’altra persona è nell’oscurità”, quindi perdona all’individuo la sua miopia e guarda oltre.
4. Passa a qualche attività piacevole. Ascolta musica classica, vai nella natura, vai al cinema con gli amici. Qualunque cosa è meglio che sedersi a casa e rivivere nella tua testa l'impossibilità di stare con un prescelto irraggiungibile.
5. Trattare voi stessi. Fare shopping è un ottimo modo per distogliere la mente dai pensieri cupi. È tempo che una donna si coccoli acquistando un nuovo vestito o cosmetici e un uomo sarà felice di acquistare un nuovo accessorio (orologio, telefono cellulare).

Seguendo queste semplici regole, puoi smettere completamente di amare qualcuno che non ricambia in un tempo abbastanza breve. Un po' di pazienza e tutti i pensieri negativi diventeranno un ricordo del passato. Ciò significa che sarai di nuovo aperto all’amore.

Come innamorarsi: la regola principale

E in conclusione, vorrei delineare la regola principale a cui dovrebbero attenersi tutti coloro che vogliono smettere rapidamente di amare un'altra persona. Sembra così: non smettere di vivere in modo ricco e completo. Non è necessario farne una tragedia e abbandonarsi a pensieri fatali, perché questa non è né la prima né l'ultima separazione che dovrai affrontare.

Gli esperti consigliano di cambiare il tuo atteggiamento nei confronti di ciò che una persona non può cambiare. Se l'amore è finito, allora è meglio percepirlo come un'esperienza inestimabile che ti permette di stare meglio in futuro, con un altro partner. Non dovresti concentrarti sulla negatività di cui è già piena la nostra esistenza quotidiana.

Ricorda che nella questione su come smettere di amare una persona che ami molto, il consiglio di uno psicologo è un supporto temporaneo, la maggior parte di questo compito dovrai svolgerlo da solo. La velocità con cui affronterai il problema dipenderà dalle tue azioni e decisioni. Come affrontano i lettori il disinnamorarsi di qualcuno? Per favore lascia il tuo commento sotto il testo.

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Come smettere di amare qualcuno- Questa è una domanda comune che si pongono gli psicologi. Le relazioni sono un processo dinamico e ad un certo punto accade che la cosa migliore per una determinata relazione sarebbe quella di porvi fine. Non si tratta solo di relazioni reali, ma dello stesso principio dell'amore non corrisposto. Quando una persona non riceve emozioni reciproche nella realtà, tende a fantasticare su quanto sarà bello o come sarebbe. Anche i più piccoli segnali che si vorrebbero interpretare come positivi nella propria direzione alimentano illusioni. E una persona si innamora dell'immagine di una persona e di una relazione con lui creata nella sua fantasia.

Se c'era comunicazione o relazione, quando sorge la domanda "come smettere di amare una persona cara", è svanita e il partner sente vuoto e delusione. Spesso c’è un sentimento della propria impotenza di fronte al sentimento che dovrebbe nutrire la personalità.

Nel primo periodo acuto di una rottura, vuoi chiuderti e distrarti, che è un sano desiderio della psiche di sopravvivere al dolore eccessivo. Stare da soli, distrarsi e dimenticare, quando ogni contatto con il tema dell'amore è doloroso e traumatico per l'individuo. Ma il periodo acuto passa, il primo dolore si attenua e ulteriori azioni costituiranno la base per la capacità dell’individuo di formare relazioni in futuro e provare sentimenti di amore reciproco. Anche se dopo una rottura si ha l'impressione che non ci sia più forza per il rapporto, che il cuore abbia lasciato il suo ultimo pezzo e che qualcosa del genere non accadrà più, dobbiamo ricordare che questo è... Dopo aver percorso il percorso di recupero, puoi ripristinare la capacità di amare, è importante non limitarti a questa opportunità, ignorando questa esigenza, privandola di fonti di sviluppo e negando la capacità di rigenerazione mentale.

Come smettere di amare qualcuno che ami molto?

Dopo una rottura, quando diventa chiaro che la relazione è arrivata a un punto morto o non c'è assolutamente reciprocità, la persona cerca aiuto e consiglio. Discutendo con i propri cari, gli amici e uno psicologo, una persona vuole trovare la pace e ottenere una risposta alla domanda: come smettere rapidamente di amare una persona?

Spesso una persona non vuole rinunciare all'amore, poiché è uno di quei sentimenti che hanno un grande valore nella vita. E a volte l'unica ragione per rifiutarlo potrebbe essere proprio la presenza della sua base sincera. È l'amore per un altro che può motivare una persona a liberarsi dei sentimenti per lui, poiché si comprende che i propri sentimenti possono solo portare emozioni negative alla persona amata.

L’amore è un processo reciproco e implica uno scambio tra le persone. Unilateralmente, sentimenti di tale potere hanno un effetto distruttivo su tutti i partecipanti, riempiendone uno con una pressione eccessiva, privando l'altro della forza e portandolo all'esaurimento emotivo e psicologico. Ciò si riflette bene nel patrimonio creativo, quindi guardare buoni film romantici e ascoltare musica può migliorare la percezione e dare una comprensione dell'investimento complessivo nell'amore e della necessità di andarsene per non applicare tortura emotiva alla persona amata quando lo chiedi. sentimenti da qualcuno che non li vuole in cambio.

Non dovresti evitare di comunicare con le persone, specialmente quelle che hanno una relazione, quelle innamorate, quelle con cui potresti avere una relazione o quelle che ti trattano bene. Questo è spesso percepito come doloroso e fa venir voglia di abbandonare questo formato. Qui, inizialmente, potrebbe essere necessario tradurlo in necessità pratica, poiché un elemento importante della riabilitazione è un carico fattibile. Per guarire è necessario fornire elementi costruttivi, ossigeno e attività. Proprio come evitare di caricare il peso sulla gamba ferita porterà all'atrofia muscolare e a problemi di funzionamento futuro, evitare la comunicazione correlata al trauma della perdita dell'amore può portare a un'ulteriore incapacità di formare relazioni romantiche sane.

Percepire qualcuno che si è disamorato come l’unica coppia o anima gemella non è una strategia produttiva. Chiunque abbia stretto una relazione dopo la fine di quella precedente sa che anche il nuovo partner diventa prezioso. Anche la forza soggettiva dei sentimenti non è indicativa, poiché molti hanno sperimentato sentimenti altamente emotivi durante il periodo, ma sono rimasti abbastanza capaci di creare una coppia permanente ea lungo termine con un'altra persona. Ciò non dovrebbe svalutare le relazioni d’amore in generale, il che sarebbe l’estremo opposto, poiché il semplice fatto di avere una potenziale opportunità non rende il processo di costruzione di una relazione d’amore facile o gravoso. Ma la percezione di difficoltà insormontabili nelle relazioni, che portano una persona alla conclusione che le relazioni non sono necessarie, il controllo sulle emozioni è equiparato alla soppressione di qualsiasi manifestazione di esperienze, che blocca un aspetto importante della vita mentale di una persona, poiché le emozioni sono una sorta di carburante, soprattutto per la parte creativa. Allo stesso tempo, non stiamo parlando solo di manifestazione creativa letterale, ma anche di trasformazione creativa e cambiamento della personalità nel processo di acquisizione di una nuova esperienza unica.

Ogni persona è completa in se stessa e ha il potenziale per formare relazioni sane e reciproche con una vasta gamma di persone. Ogni persona ha il potenziale per formare una vasta gamma di famiglie (tra cui non abbiamo alcun limite al numero di figli che possiamo amare), amicizie, quindi è piuttosto illogico limitare la nostra visione delle relazioni romantiche. Il partner ci sembra soggettivamente unico perché lo ricompensiamo con questo valore e, nel caso di un rapporto sano, ci ricompensa reciprocamente con un valore simile e questo sentimento reciproco crea l'unicità della coppia.

Come smettere di amare una persona che non ti ama?

Quando una persona arriva a capire che i sentimenti non sono ricambiati, nasce il desiderio di smettere di amare in cambio. E una persona pone la domanda: come smettere rapidamente di amare una persona che non ti ama? Sia che si parli di relazioni esistenti o di innamoramenti inizialmente non reciproci, se una persona non ama, significa che per un certo periodo ha dimostrato questa antipatia e si è comportata come una persona che non ama. Se una persona ha un buon livello di autostima, la sensazione diminuirà.

Come smettere di amare la persona amata? Se una persona ama moltissimo qualcuno che non è ricambiato, allora il problema principale è il primo e c'è un modo per smettere di amare. Per analogia, puoi immaginare che una persona a cui sei indifferente si avvicinerà e ti colpirà o ti insulterà. Indubbiamente, nessuno lo tollererà e, anche senza una risposta reciproca, difficilmente ci sarà il desiderio di abbracciarlo. Inoltre, rafforzerà un atteggiamento negativo. Quindi con l'amore - sei amore, non ti piace, l'amore diminuisce (come nell'esempio, da un atteggiamento neutro a uno negativo, qui da un atteggiamento positivo a neutrale). Ma per fare questo, devi sentire il tuo valore ai tuoi occhi e non dare l'opportunità di distruggere il sentimento che dovrebbe portare gioia nella vita.

Come disinnamorarsi rapidamente di una persona cara se si comprende che i sentimenti non sono reciproci? Per la stessa analogia, puoi fermarti per ulteriori manifestazioni d'amore senza reciprocità. L'amore è un sentimento forte, non per niente si oppone all'odio e all'aggressività. Sono equivalenti, ma con segni diversi. Come il dolce e il salato. E sembra che se l'amore è un sentimento positivo, non puoi fargli niente di male. Puoi, come puoi, mangiare troppo i dolci. Allo stesso modo, per una persona che non ama, dimostrare il proprio amore è come nutrirlo forzatamente. Come versare acqua bollente, perché la temperatura dell'acqua è superiore allo zero. Nonostante i nomi positivo, positivo e negativo, in psicologia queste parole non significano che sia necessario più del primo e meno del secondo. Tutto tende all'omeostasi, all'equilibrio. Il significato sta nella forza e nel contesto di applicazione, e non nella percezione privata del segno. Ecco come puoi trasformare una persona indifferente in una persona che odia.

Non bisogna soccombere al desiderio di confrontare tutti con l'oggetto dell'amore, creando dialoghi mentali, scene, comunicazioni reali o immaginarie. Ciò crea, psicologicamente, una realtà illusoria che è irraggiungibile per la creazione. Una persona non percepisce l'altro oggettivamente, ma più come una proiezione del proprio mondo, così come nelle dinamiche delle relazioni che cambiano man mano che cambiano le personalità coinvolte nella comunicazione. L'immagine dei perduti assume sempre, soprattutto inizialmente, forme su larga scala, a volte grottesche, nelle fantasie, quindi ciò che sta accadendo viene percepito fatalmente e senza compromessi. Il valore di ciò che si perde svaluta le altre sfere e le persone circostanti, attirando su di sé tutta l'attenzione, dal punto di vista della psicologia della Gestalt: sul campo cresce una figura che non consente la chiusura della Gestalt delle relazioni.

L'altro non potrà mai offrire la possibilità di vivere un'esperienza simile a quella perduta, perché lui è diverso, una persona che cerca le sembianze del vecchio partner, è già diverso, poiché ha ricevuto una nuova esperienza, la Anche il rapporto tra loro deve essere formato senza attrarre vecchie comunicazioni. Questo è anche uno dei motivi per cui a volte le relazioni amorose finiscono - senza vedere cambiamenti nel partner e, aggrappandosi all'immagine nelle illusioni, vengono ignorati i momenti di raffreddamento e di malcontento, che portano gradualmente alla distruzione della relazione.

Avendo riscontrato delusione in una relazione, una persona vuole capire come smettere rapidamente di amare una persona cara. Interruttore. Dire non è fare, ma questo vale per qualsiasi impresa. In psiconeurologia esiste il concetto di "dominante" - un centro di attività cerebrale, i cui percorsi nervosi vengono percorsi e assorbe i pensieri. L'amore (o meglio, la proiezione di una persona nella psiche) può diventare così dominante e sembra che sia impossibile pensare ad altro. Per ridurre l'attrattiva del dominante per il sistema nervoso, è necessario crearne un altro. Come utilizzare le paratoie per trasferire la pressione del fiume in un altro luogo e distribuire l'energia. Ma nel caso di un fiume, se si mette un ostacolo meccanico e il lavoro è finito, allora il sistema nervoso ha bisogno di tempo per cambiare e l'impulso, per abitudine, tende al vecchio posto. Pertanto, nelle prime fasi, è necessario ricordare a se stessi e, con uno sforzo volitivo, eseguire azioni per passare a qualcos'altro. Lavoro, sport, creatività: l'elenco è banale, ma i metodi più efficaci sono solitamente i più prevedibili.

Ecco perché la domanda meno probabile come questa: "come smettere di amare una persona?" viene posta da persone che hanno diversi "centri di attività", perché inizialmente sono divisi in diverse aree. Pertanto, il principio di "mettersi al lavoro" gioca a favore di una persona. Oppure allenati per una maratona. Oppure studia il lavoro di un programma di grafica per caricare bellissime foto su un social network. Per lo stesso motivo l’alcol non è una soluzione a lungo termine; con lo stesso principio si può creare dipendenza.

Ovviamente non stiamo parlando di un evento isolato. È del tutto accettabile soffrire, piangere, ecc. una volta (o più volte) e cercare aiuto e sostegno da parenti e amici. Ma anche questa non dovrebbe diventare un’abitudine. Discutendo costantemente la situazione e rafforzandola emotivamente, il dominante non fa che aumentare. Se vuoi piangere, devi piangere, ma metterti intenzionalmente in una situazione in cui appariranno le lacrime, ad esempio, nella discussione successiva, questa è una sorta di presa in giro di te stesso. Per lo stesso motivo è bene e vantaggioso restare soli per un po’ di tempo, soprattutto se c’è una tendenza generale a vivere alcuni processi da soli. Ma fare una scelta costante a suo favore è una cattiva strategia per il tuo ulteriore sviluppo e non farà altro che toglierti la fonte di emozioni luminose e paralizzare una parte importante della vita umana.

Come smettere di amare una persona? Gli psicologi consigliano di uscire con qualcuno. Inizialmente, per cambiare, spostare i pensieri da un partner dominante nelle fantasie ad altri potenziali. Quando una persona si trova ad affrontare una delusione nell'amore, la sua autostima per le collaborazioni nella sua percezione soggettiva diminuisce e sorgono dubbi sulla sua capacità di un'efficace comunicazione d'amore. E se durante una situazione così traumatica si sceglie l'isolamento, allora tale percezione sarà rafforzata (poiché viene privata la possibilità di un'esperienza positiva) e in futuro potrebbe formarsi una paura della comunicazione o una svalutazione delle relazioni quando si parla del “ abitudine alla solitudine”. Anche qui possono esserci alcune insidie, ma dal punto di vista del passaggio la comunicazione ha la precedenza sull'isolamento.

Proprio ieri eri inseparabili e sembrava che sarebbe durato per sempre. Ma la vita è una cosa imprevedibile, quindi una persona cara potrebbe andarsene o la relazione potrebbe semplicemente esaurirsi. Come smettere di amare qualcuno che ami moltissimo è incomprensibile e sembra impossibile. Ma grazie ai consigli degli psicologi, del tempo e del desiderio, ogni tristezza passa e c'è l'opportunità di trovare una nuova felicità.

Come smettere di amare qualcuno che ami molto e non vuoi lasciarlo andare?

Il consiglio di uno psicologo su come smettere di amare qualcuno che ami molto ti aiuterà a venire a patti con la partenza del tuo amante e a trovare un incentivo per vivere:

• Trova tutti gli indizi che ti collegano alla persona amata, cioè sbarazzati di tutti i ricordi, azioni e cose, quindi il tuo attaccamento a lui diminuirà. Cerca di capire cosa ti è piaciuto particolarmente del tuo partner, cosa ha fatto per te, cosa ti ha suscitato le emozioni più grandi. Puoi anche scrivere che ciò non accadrà mai più nella vita;
• Comprendi che sei più attaccato alle sensazioni e alle emozioni e non al tuo partner stesso. Stiamo parlando di tatto, sesso, voce o energia. È possibile smettere di amare qualcuno senza lasciare andare il sentimento? NO! Questo è il punto chiave;
• Togli dalla tua casa e dalla tua vita tutte le cose che ti ricordano la persona amata;
• Cerca di non prestare attenzione ai comandi interni di soffrire, ucciderti e pensare di separarti. Pensa a quanto tempo vuoi convivere con questi sentimenti deprimenti.

Si consiglia di descrivere su carta tutte le questioni preoccupanti e le lamentele per esaminare la situazione in modo razionale e trovare rapidamente soluzioni. Come smettere di amare un uomo, non soffrire e lasciarsi andare? Prima di tutto, lascialo andare dal tuo cuore e renditi conto che è solo per il meglio, che la tua anima gemella ti sta aspettando e la partenza di questa persona ti renderà più forte internamente.

• Comprendi se sei stato manipolato in una relazione, in quali momenti e quali emozioni ha causato. Allora capirai alcuni dei motivi della separazione e ti renderai conto che tutto è avvenuto per il bene;
• Smetti di pensare che questa persona fosse l'unica per te e l'amore luminoso non sarà più nella tua vita. Non è necessario vivere sempre nell'immagine di una vittima, amare te stesso e poi capirai come smettere rapidamente di amare una persona e andare avanti;
• Comprendi che amavi l'immagine della persona, non la persona stessa. Ciò è vero soprattutto per le donne che attribuiscono tratti inesistenti al proprio partner e vivono con occhiali color rosa. Basta smettere di amare l'immagine e potrai lasciare andare il tuo ex;
• Trova nuovi obiettivi nella vita, prova a portarci dentro nuove emozioni. Non fare di una persona la ragione dell'esistenza;
• Pensaci, non ti piace la sensazione di amare ancora qualcuno? A volte noi stessi non vogliamo lasciarci andare e andare avanti, ammettiamo che i nostri sentimenti si sono calmati. E poi nessuno ti dirà come smettere di amare la persona amata, perché questo è già successo e vivi nell'illusione;
• Cambia il tuo atteggiamento nei confronti dell'amore e non proiettare il passato su nuove relazioni;
• Non iniziare subito una nuova relazione, ma datti l'opportunità di essere felice, non aver paura di riprovarci;
• Realizza la differenza tra relazioni sane e problematiche, identifica i tuoi errori, lavora su te stesso;
• Accetta la dura verità: niente è eterno in questo mondo;
• Come smettere di amare la persona che ami? Trova gli aspetti positivi nel divario, definisci nuovi obiettivi per te stesso e motivazione per andare avanti;
• Non confrontare le nuove conoscenze con il tuo ex;
• Definisci la differenza tra amore e affetto.

È possibile smettere di amare la persona che ami? Certamente! Il tempo, la frenesia e le nuove persone cancelleranno gradualmente le immagini del passato e sentirai la libertà. La cosa principale è non vedere all'inizio l'oggetto della passione.

Come smettere di amare una persona che non ti ama?

Ci sono anche situazioni in cui l'oggetto della tua passione non prova sentimenti reciproci per te. E come smettere di amare una persona che non ti ama? Scopriamolo ulteriormente:

• Il dolore che provi è una sensazione normale e non è qualcosa di cui vergognarsi;
• Concedetevi il tempo per sperimentare la situazione, elaborare il lutto e venire a patti;
• Comprendi che non puoi aspettarti reciprocità da un'altra persona e controllare i sentimenti;
• Allontanati, non comunicare ed escludi la persona dalla tua vita almeno per un po’;
• Trova un modo per esprimere le tue emozioni: piangi, fai esercizio, lavora di più, disegna o semplicemente sdraiati a letto;
• Sbarazzati dei promemoria, perché nella questione su come smettere di amare un marito che non ti ama, questo è il punto chiave;
• Non commettere errori: non devi incolpare o perseguire il tuo ex amante, ubriacarti e scatenarti o avere relazioni a breve termine. Questo non allevia il dolore, ma causa ancora più problemi.

Come smettere di amare un uomo, non soffrire e lasciarsi andare? E soprattutto, quando finirà tutto?

In psicologia, come smettere di amare un ragazzo verrà spiegato in quasi tutti i manuali o da uno specialista. Ma la domanda principale rimane: quando accadrà? Quando non ci sarà più dolore, quando se ne andranno il desiderio e l’attesa del ritorno della persona amata? Nessuno può rispondere a queste domande, tutto dipende da te. Per alcuni bastano sei mesi, alcuni riprendono i sensi dopo due anni, altri vivono con un amore infelice nei loro cuori per otto anni. In media, ci vogliono circa due anni per riprendersi da una rottura e riprovare. La domanda è: quando spezzare il circolo vizioso e liberarsi? Come si suol dire: "La salvezza delle persone che stanno annegando è opera delle stesse persone che stanno annegando".

Come smettere di amare una persona cara: riassumiamo

Non esiste una risposta universale su come smettere di amare una persona cara, poiché siamo tutti speciali, ci sentiamo diversamente e le situazioni sono diverse. L'unica cosa che si sa è disinnamorarsi: è possibile, se lo desideri, riempire la tua vita di nuove emozioni, trovare nuovi obiettivi e sbarazzarti degli errori del passato. Trova un nuovo oggetto d'amore, come te!

In questo articolo imparerai come aiutarti a smettere di amare qualcuno che non ti ama. Superare i tuoi sentimenti non è facile! Ma non disperare!

Amare qualcuno che non ti ama è uno dei sentimenti più disperati del mondo perché non puoi controllarlo. Ed è per questo che devi iniziare il processo di guarigione

• Non è colpa tua se è successo, non potevi cambiare nulla
• e l'unica cosa che resta da fare è andare avanti.

Come aiutare te stesso a smettere di amare qualcuno

PASSO 1 DI 3

1. Concediti il ​​tempo per elaborare il lutto.

Permettiti di soffrire. Quando il tuo amore non è ricambiato, fa male. Per superare questo problema, dovrai permetterti di piangere per il dolore e l'opportunità mancata. Non c'è niente di sbagliato nel cedere al dolore, a patto di non rimanerne intrappolato. In realtà, è più salutare per la tua salute se ti senti triste e non reprimi le tue emozioni.

• Se puoi, prenditi una piccola pausa da tutto ciò che riempie la tua vita e cediti alla tristezza. Ciò ti aiuterà a creare un ambiente curativo in modo che tu possa superare il tuo dolore. Ad esempio, quando ti rendi conto per la prima volta (o ti è stato detto) che questa persona non ricambierà mai i tuoi sentimenti, devi trascorrere un po' di tempo da solo con i tuoi pensieri, anche se si tratta di soli 15 minuti a piedi da casa dal lavoro.
• Ma non crogiolarti nella disperazione. Se non sei uscito di casa per settimane, non hai fatto la doccia e indossi lo stesso maglione logoro che avresti dovuto bruciare molto tempo fa, allora sei andato oltre ciò che è ragionevole. È naturale sentirsi tristi, ma se non provi a concentrarti nuovamente sulla tua vita, continuerai a pensare a quella persona e a provare dolori amorosi.

2. Stai lontano da questa persona.

• In parte, crea spazio intorno a te per piangere e poi andare avanti con la tua vita.– forse se questa persona non è nella tua vita. Non devi eliminare completamente il tuo amore non corrisposto dalla tua vita, ma devi prenderti una pausa.
• Se la persona di cui stai cercando di disinnamorarti è una persona su cui fai affidamento da molto tempo e a cui potresti rivolgerti per ottenere supporto emotivo, trova un altro amico che ricopra quel ruolo. Chiedi a un amico se puoi ricevere aiuto quando vuoi parlare con qualcuno da cui stai cercando di prendere le distanze.
• Rimuovi questa persona dai social network, o almeno nascondi i suoi post, rimuovi il numero dalla rubrica del tuo cellulare per eliminare la tentazione di ricontattarti. Non vuoi che qualcosa ti ricordi costantemente di lui/lei e di cosa fa quella persona. Ciò ti renderà più difficile mantenere le distanze.
• Puoi anche parlare e dire qualcosa del genere: "So che non mi ami come vorrei. Ma ho davvero bisogno di un po' di spazio per superare i miei sentimenti." Se è una brava persona, otterrai lo spazio che desideri, anche se lei/lui sarà un po' ferita dalla distanza tra voi.

3. Comprendi che questo sarà meglio per te.

• Non importa quanto sia meravigliosa una persona, è meglio non amare qualcuno che non ti ama. Inoltre, l’amore è cieco di fronte ai difetti. Quando ti innamori di qualcuno, potresti notare i motivi per cui la relazione tra voi due non avrebbe mai funzionato comunque.

• Scrivi un elenco dei difetti di questa persona. Non è necessario affrontarlo con rabbia, ma ogni persona ha necessariamente qualcosa che infastidisce gli altri. Forse a questa persona piace indossare abiti assolutamente disgustosi? È scortese con il personale di servizio? Ama raccontare barzellette terribilmente poco divertenti? Se hai difficoltà a mettere insieme un elenco, chiedi l'aiuto di un amico fidato.
• Cerca anche quelle caratteristiche che renderebbero difficile la tua relazione se i tuoi sentimenti fossero reciproci. Ad esempio: forse a causa di un'estrema ansia sociale, questa persona non sarebbe mai in grado di darti la sicurezza e il sostegno di cui hai bisogno in una relazione.

4. Non incolparlo.

Proprio come tu non puoi controllare la persona che ti piace, questa persona non può controllare i suoi sentimenti. Se inizi a incolpare questa persona perché è solo un'amica o perché non ricambia i tuoi sentimenti, farai semplicemente brutta figura. Di conseguenza, la tua passione fallita sembrerà come se lui/lei, grazie a Dio, avesse superato il destino di stare con te.

• E, cosa particolarmente importante, non scrivere lunghi discorsi su quanto siete una coppia degna e sul fatto che questa persona ha cattivo gusto se non ti vede, un tale diamante. Onestamente, se reagisci alla situazione in questo modo, probabilmente la persona non prova meritatamente sentimenti reciproci per te.
• Puoi essere triste perché il tuo amore non viene ricambiato senza trasformarlo in una ricerca di qualcuno da incolpare. Se i tuoi amici iniziano a incolpare questa persona per non ricambiare i tuoi sentimenti, ringraziali per il loro sostegno, ma dì: "Non è giusto incolpare una persona per qualcosa su cui non ha alcun controllo. Concentriamoci invece su come posso superare questo problema".

5. Sbarazzarsi dei ricordi.

Potrebbe farti piangere dover fare questo, ma è un passo importante nel processo di guarigione. Tutto questi promemoria in giro complicheranno la tua vita futura e non ne hai bisogno! Non fare un falò rituale con i ricordi e non rimandarli alla persona amata con un biglietto che dice: "Grazie per questo".

• Mentre passi da una cosa all'altra, pensa ai ricordi che associ ad essa. Immagina di mettere un ricordo in un palloncino. Quando ti sbarazzi di qualcosa, immagina che la palla con il ricordo voli via e non ritorni mai più.
• Se hai molti oggetti in buone condizioni, valuta la possibilità di regalarli a un negozio dell'usato o di donarli a un rifugio per senzatetto. Immagina tutti i nuovi ricordi che il tuo maglione oversize, il tuo orsacchiotto o il tuo CD porteranno al suo nuovo proprietario. Lascia che queste associazioni ora simboleggino i cambiamenti che stai attraversando nella tua vita.

PASSO 2 DI 3:

1. Evita i promemoria.

È difficile guarire da un amore non corrisposto se ricordi costantemente a te stesso l'altra persona. Non cercare una canzone che ti ricordi lui o i momenti meravigliosi trascorsi insieme.

2. Parla con qualcuno.

È meglio discutere gli aspetti emotivi e difficili del processo di guarigione con un professionista. Se ti aggrappi a queste emozioni, sarà ancora più difficile farlo in futuro. Trova qualcuno con cui parlare dei tuoi sentimenti e delle tue esperienze.

• Assicurati che si tratti di una persona di cui ti fidi o di uno specialista (psicologo, psicoterapeuta). Ciò significa che non cercherà di accelerare il processo di guarigione, soprattutto se si tratta della fine di una relazione a lungo termine.
• Puoi scrivere i tuoi sentimenti se non hai voglia o non puoi parlare con l'altra persona. L'aspetto positivo di tenere un diario è che puoi tenere traccia del tuo processo di guarigione, il che ti darà la prova che è possibile liberarsi dell'amore non corrisposto.

3. Evita di ubriacarti e di chiamare o mandare messaggi.

Questo è un errore grave che causerà incredibile imbarazzo in futuro. Accusare da ubriaco di non amarti o piangere per quanto sei stato ferito è un modo sicuro per convincere il tuo partner che ha ragione nei suoi sentimenti nei tuoi confronti. Prima di ubriacarti prendi ogni precauzione per evitare ulteriori imbarazzi.

• Regala il tuo telefono a un amico(preferibilmente per un “autista sobrio”) con precise istruzioni di non dartelo, non importa quali scuse inventi o quanto duramente implori.
• Elimina il numero di quella persona dal tuo telefono. In questo modo, non sarai tentato di chiamare o mandare messaggi mentre sei ubriaco.

4. Prenditi una pausa.

Sebbene sia impossibile non pensare a qualcosa, è necessario distrarsi nel momento in cui i pensieri iniziano a prendere forma. Ogni volta che ti prendono prigioniero, passa a un'altra attività, attività o progetto.

• Chiama un amico. Apri le istruzioni per l'artigianato. Guarda un film divertente. Costruisci qualcosa. Lavorare in giardino. Fai un po' di calcoli. Trova qualcosa che ti distragga dal pensare a questa persona per un tempo sufficientemente lungo. Più ti abitui a non pensare a lui, più diventa facile.
• Non cercare di forzarti a non pensare a questa persona, perché questo ti farà solo concentrare su di lei più spesso. Invece, quando noti che questi pensieri ti stanno nuovamente travolgendo, sposta la tua attenzione su qualcos’altro.
• Un trucco conveniente è concederti una certa quantità di tempo per pensare alla persona amata. E quando i pensieri si insinuano nella tua testa, dì a te stesso: “Non ora. Ti ricontatterò più tardi." Ad esempio, potresti dedicare a questo un'ora all'inizio della giornata. Durante il giorno, metti da parte i pensieri a riguardo per dopo e permettiti di pensarci in un momento prestabilito. Quando il tempo è scaduto, torna alla vita normale

5. Non sabotare la tua stessa guarigione.

Ci sono alcune parole che dovresti proibirti di dire. Ci sono alcuni modelli di pensiero che sabotano il processo di guarigione e rendono difficile andare avanti.

• Smettila di dire: 1) Non posso vivere senza di lui; 2) Non riesco a smettere di amarlo; 3) Amo questa persona più di chiunque altro; 4) Non posso amare nessun altro; 5) Non c'è nessuno migliore di questa persona; 6) È meraviglioso.
• Ricorda a te stesso che le persone e le situazioni cambiano. Ciò che stai vivendo ora non durerà per il resto della tua vita, soprattutto se stai lavorando attivamente per cambiare i tuoi sentimenti.

6. Cambia la tua routine.

Cambia la tua routine quotidiana. La ricerca mostra che fare qualcosa di nuovo, come fare una vacanza, ad esempio, o almeno cambiare il percorso che prendi per andare al lavoro, è uno dei modi migliori per rompere vecchie abitudini e sostituirle con nuove.

• Se non puoi permetterti grandi cambiamenti, apporta piccoli cambiamenti quotidiani. Visita un'altra parte della città. Sabato sera vai in un nuovo club. Unisciti a un nuovo gruppo. Intraprendi un nuovo hobby, come cucinare o arrampicare su roccia.
• Cerca di evitare qualsiasi cosa troppo drastica a meno che tu non sia sicuro di volerlo fare. Durante un periodo difficile della vita, molte persone si radono la testa o si fanno un tatuaggio. È meglio aspettare finché non ti senti un po' meglio prima di decidere di apportare questo tipo di cambiamenti.

7. Trova te stesso.

Eri così preso dall'innamorarti di qualcuno che hai completamente dimenticato cosa volesse dire essere te stesso. La guarigione da un amore non corrisposto è un ottimo momento per identificare chi si nasconde dietro quei sentimenti per l'altra persona.

• Lavora sulla tua crescita personale, esterna ed interna. Lavora duro per essere in forma e avere un bell'aspetto, il che aumenterà la tua autostima. Identifica le aree su cui lavorare su te stesso. Ad esempio: se hai difficoltà di comunicazione, puoi lavorarci sopra.
• Sviluppa le cose in te stesso che ti rendono una persona unica. Hai passato così tanto tempo a ossessionarti per questa persona e hai abbandonato aspetti importanti di te stesso come persona in balia del destino. Fai le cose e le persone per cui non avevi tempo mentre affrontavi il tuo amore non corrisposto.

Passaggio 3 di 3: andare avanti.

1. Senti quando sei pronto per andare avanti.

Non esiste un periodo di tempo prestabilito per la guarigione dall'amore non corrisposto. Tutti si muovono a velocità diverse. Tuttavia, ci sono alcuni segnali che indicano che sei pronto per andare avanti.

• Inizi a notare cosa sta succedendo alle altre persone. Quando sei nella fase del lutto, tendi a diventare un po’ egocentrico. Quando ti senti interessato a ciò che accade intorno a te, sai che sei sulla strada giusta nel processo di guarigione.
• Ogni volta che squilla il telefono (soprattutto se il numero non ti è familiare), non pensi più che sia stata la persona amata a realizzare improvvisamente la profondità del vero amore per te.
• Hai smesso di identificarti con l'eroe di ogni canzone o film sull'amore non corrisposto. In realtà, hai iniziato ad espandere il tuo repertorio, includendo cose non solo sull'amore o sui tormenti dell'amore.
• Non fantasticherai più che lui se ne renda conto, ti ami e cada ai tuoi piedi in confessione.

2. Evitare le ricadute.

• Se riscontri una ricaduta, non preoccuparti troppo! Hai già fatto molti sforzi per affrontare la situazione e questo ti ripagherà.
• Non trascorrere del tempo con questa persona e non permetterle di rientrare nuovamente nella tua vita., se non sei sicuro che questo non sarà per te un ritorno di vecchi sentimenti.
• Se ti ritrovi a tornare al passato, cerca di non preoccuparti troppo. Ti sei già impegnato abbastanza per superare tutto e il tuo lavoro non sarà vano. Succede che si ritorni indietro e se decidi di arrenderti subito, a lungo andare sarà molto difficile per te.

3. Divertiti un po'.

Più ti diverti, più facile sarà per te superare la dura prova dell'amore non corrisposto. Se ti siedi a casa, crogiolando nella tua miseria, non sarai distratto né ricablarai il tuo cervello. Esci e fai qualcosa.

• Fai cose che ti danno gioia ma che non puoi fare troppo spesso. Concedetevi qualcosa di delizioso dopo aver affrontato lo stress di un amore non corrisposto. Risparmia per l'ambita vacanza o acquista un nuovo videogioco che ti entusiasma.
• Esci dalla tua zona di comfort. Nuove attività e hobby ti aiuteranno a uscire dalla tua normale routine e non avrai più legami con la persona che stai cercando di lasciare andare. Cioè, sarai troppo impegnato a provare cose nuove per impazzire per una persona che non ti ama.

4. Rimettiti in gioco.

Esci, incontra nuove persone, conosci gli altri e ricorda a te stesso quanto sia meraviglioso essere oggetto di ammirazione di qualcuno. La tua sicurezza ha sicuramente bisogno di una ventata di freschezza e nel frattempo incontrerai persone nuove e interessanti. Infatti, ogni volta che qualcuno è migliore della persona che stavi sospirando – in termini di aspetto, senso dell'umorismo, intelligenza o praticità – festeggialo. Questo metterà le cose in prospettiva.

• Non devi necessariamente cercare una nuova relazione. Divertiti semplicemente a stare con nuove persone e questo di per sé può essere una meravigliosa attrazione.
• Stai molto attento a riempire il posto vacante del tuo partner. Anche se a volte è proprio quello che il medico ha ordinato, la sostituzione funziona solo quando sei emotivamente pronto. Sei onesto con te stesso dicendo che si tratta di una sostituzione. E dici onestamente a questa persona qual è il suo ruolo. Non far soffrire questa nuova persona per un amore non corrisposto nello stesso modo in cui soffrivi tu una volta.

5. Non disperare!

Non disperate! Superare i tuoi sentimenti non è facile! Qualsiasi passo compiuto in questa direzione dovrebbe essere accolto favorevolmente. Dovresti anche ricordare che solo perché questa persona non ha ricambiato i tuoi sentimenti, ciò non significa che tutti faranno lo stesso.pubblicato.

Galina Azamatova

PS E ricorda, semplicemente cambiando la tua coscienza, stiamo cambiando il mondo insieme! © econet