კარგა ხანს ვერ გადავურჩები ღალატის ტკივილს. როგორ გადარჩეთ ქმრის ღალატს: სასარგებლო რჩევა ფსიქოლოგისგან

კაცსა და ქალს, როცა ოჯახს ქმნიან ან ერთად ცხოვრებას გადაწყვეტენ, სჯერათ, რომ მათი სიყვარული მრავალი წელი გაგრძელდება. მაგრამ ხდება ისე, რომ კეთილდღეობა მთავრდება. ღალატი ხდება ოჯახში, რის შემდეგაც პარტნიორების ცხოვრება აღარასოდეს იქნება იგივე. ყველას არ შეუძლია გაუმკლავდეს პარტნიორის ღალატის შეცნობის შოკს. მაშინ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს და მიჰყვეთ მის რჩევას. განვიხილოთ ფსიქოლოგის რჩევა, როგორ გადარჩეს საყვარელი ადამიანის ღალატს, როგორ მოვძებნოთ ძალა წინსვლისთვის.

შინაარსი [ჩვენება]

პირველივე ნაბიჯები

საყვარელი ადამიანის ღალატის ამბავი შოკისმომგვრელია. პირველ წუთებში თითქოს სამყარო თავდაყირა დატრიალდა, შემდგომ ცხოვრებას აზრი არ აქვს და სიტუაციიდან გადარჩენა უბრალოდ შეუძლებელია. ასეთ ფსიქიკურ მდგომარეობაში შეუძლებელია რაიმე სერიოზულის წამოწყება. ეცადეთ, დარწმუნდეთ, რომ რთული ამბების შემდეგ პირველი ნაბიჯები შემდეგია:

1. შეაჩერე პაუზა. შოკის მდგომარეობაში შეგიძლიათ სისულელეების გაკეთება. სწრაფი გადაწყვეტილებები არასოდეს არის სწორი. შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ მას შემდეგ, რაც ფხიზლად იფიქრებთ;
2. ნუ ჩქარობ თავს. თითოეულ ადამიანს სჭირდება განსხვავებული დრო დამშვიდებისთვის. ზოგი სამ დღეში თავს უკეთ იგრძნობს, ზოგს სულში ორ კვირაში გაუჭირდება;
3. იფიქრე, რომ ყველაზე უარესი უკვე მოხდა. სწორი გადაწყვეტილების მისაღებად, საჭიროა სრულად გამოჯანმრთელება. ეს ძალიან რთულია, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი ტკივილი გადის.

პირველი შოკის გავლის შემდეგ შეგიძლიათ მშვიდად იფიქროთ შემდგომ ქმედებებზე. ქალმა უნდა გადაწყვიტოს რა სურს სინამდვილეში: მოღალატე მეუღლის დაბრუნება თუ დაშორება და ახალი ურთიერთობის დაწყება. ფსიქოლოგები გირჩევენ ქმარს ღალატზე ესაუბროთ მხოლოდ საბოლოო გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ.

როგორ არ გაფუჭდეს და გადარჩეს პირველ დღეებში

ადამიანის ორგანიზმი ისეა შექმნილი, რომ სტრესულ სიტუაციებში მობილიზებულია მთელი ძალები წონასწორობის აღსადგენად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ ვერ გადარჩებით.

როდესაც ადამიანი შოკშია, ემოციები მწვავდება, სხეულის კუნთები ზღვრამდე იძაბება. ამიტომ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, შეეცადეთ დაისვენოთ. თუ ტირილი გინდა, იტირე ხმამაღლა - გააკეთე ეს. თქვენ შეგიძლიათ გლოვობდეთ ერთად ბედნიერად გატარებულ წლებს, თქვენს იმედებს და დამსხვრეულ ოცნებებს. გლოვობთ საყვარელი ადამიანის მიერ გამოწვეულ ღალატსა და გულისტკივილს. თუ შენმა ცოლმა მოგატყუა, მაშინ კაცებმაც უნდა იტირონ. მიუხედავად იმისა, რომ კაცობრიობის ბევრ ძლიერ წარმომადგენელს რცხვენია ცრემლების. დამიჯერე, არ ღირს. მიეცით ემოციები და ეს ნამდვილად გაგიადვილდებათ, პირველი შოკი გაივლის.

თუ ყვირილი გინდა, იყვირე. ეცადეთ ღრმად ისუნთქოთ და არ შეიკავოთ ემოციები. ადამიანები, რომლებიც მიჩვეულნი არიან ემოციების შეკავებას მოგვიანებით, ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა აქვთ.

მოტყუებული გოგონები, საყვარლის ღალატის შემდეგ, მეგობრებთან მიდიან რჩევისთვის. დაიმახსოვრე, რომ გადაწყვეტილება შენ თვითონ უნდა მიიღო და ჯობია უბრალოდ მეგობრების რჩევა მოუსმინო. და დაძაბულობის განმუხტვის მიზნით ვინმესთვის არ დააზარალებს საუბარი. მნიშვნელოვანია, თუ რთულ დროს არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი მხარდაჭერა.

მშვიდი ხედვა სიტუაციაზე

ღალატი უკიდურესად სტრესულია. მაგრამ სტრესიც კი შეიძლება თქვენს სასარგებლოდ გამოიყენოთ. როგორ გადავრჩეთ საყვარელი ადამიანის ღალატს და დავმშვიდდეთ? გამოიყენეთ შემდეგი მითითებები:

• შეგიძლიათ იჯდეთ, დაიხრჩოთ ცრემლებით და მიირთვათ სტრესი მაღალკალორიული საკვებით. ან შეგიძლიათ სცადოთ ცოტა დამშვიდდეთ და დაფიქრდეთ. ახლა თქვენ გაქვთ დიდი დრო, რომელიც ადრე დაეთმოთ თქვენს პარტნიორს. ამიტომ გამოიყენეთ ეს საათები თქვენთვის. ჩაიხედეთ სარკეში, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენს გარეგნობაში. წადით საყიდლებზე მეგობრებთან ერთად, წადით კინოში, ეწვიეთ. მოამზადეთ გემრიელი საკვები;
• მაშინაც კი, თუ თქვენს ქმარს არ სურდა მისი ღალატის მიზეზების განხილვა, შეგიძლიათ ეს თავად გააკეთოთ. გაანალიზეთ სიტუაცია, ალბათ მიზეზები თავისთავად გაჩნდება. დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეიძლება მოხდეს ურთიერთობაში, უკვე მოხდა. და რა მოხდება შემდეგ დამოკიდებულია კომპეტენტურ დასკვნებზე;
• როცა სიტუაციას იძახის, მომხდარის დეტალებს ეუბნებიან მეგობრებს, მერე დგება გადაწყვეტილების მიღების დრო. ბევრი ვარიანტი არ არის. შეგიძლიათ მოღალატე განდევნოთ და აღარასდროს შეხვდეთ, შეგიძლიათ აპატიოთ და სცადოთ მისი დაბრუნება. მიიღეთ გადაწყვეტილება, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია და არა თქვენი ნათესავები და მეგობრები.

გადაწყვეტილების მიღებამდე შეეცადეთ გაარკვიოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის ღალატის ნამდვილი მიზეზი.

დაშორება თუ ბრძოლა სიყვარულისთვის?

ყოველთვის არის რამდენიმე გამოსავალი ნებისმიერი სიტუაციიდან, თუნდაც ყველაზე რთული. დაიმახსოვრე ეს და ნუ იმედგაცრუებთ ყველაზე ერთი შეხედვით გადაუჭრელ სიტუაციაში. როგორ გადავრჩეთ საყვარელი ადამიანის ღალატს, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ შოკისმომგვრელი ამბების შემდეგ?

საბოლოო გადაწყვეტილების მიღებისას არ ინანოთ. კმაყოფილი იყავით იმით, რაც გაქვთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შინაგანი შეთანხმება არ იქნება. არის ადამიანების ტიპი, რომლებიც უბრალოდ ვერ აპატიებენ პარტნიორის ღალატს. თუ თქვენ ერთ-ერთი მათგანი ხართ, მაშინ არ უნდა აიძულოთ თავი. გაუშვით თქვენი მოღალატე საყვარელი ადამიანი და შეეცადეთ დაივიწყოთ იგი.

არ უნდა იბრძოლოთ დაკარგული სიყვარულისთვის, თუ თქვენი პარტნიორი ღია ტექსტით ამბობს, რომ შეწყვიტა თქვენი სიყვარული. შეინარჩუნეთ საკუთარი თავის პატივისცემა. მაშინაც კი, თუ პარტნიორს აპატიებთ და ერთად დარჩებით, ურთიერთობა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბედნიერი იყოს. იშვიათია, რომ მამაკაცს შეუძლია შეაფასოს ქალის პატიება. დაფიქრდით ამაზე, სანამ საბოლოო გადაწყვეტილებას მიიღებთ.

ღირს ბრძოლა თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის, თუ მან აღიარა თავისი შეცდომა და სურს გამოასწოროს ის, რაც მოხდა.

ბევრი მამაკაცი იბნევა ქალების ტირილის დანახვისას. ამიტომ, არ არის საჭირო მამაკაცის მანიპულირება ცრემლებით, ისტერიკებით ან მუქარით შეკავებით. ის ცოტა ხანს იცხოვრებს თქვენთან და ისევ დაიწყებს გასვლას.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გადაწყვეტილების მიუხედავად, თქვენ უნდა გახსოვდეთ საკუთარი თავის შესახებ, გქონდეთ მინიმუმ საკუთარი თავის პატივისცემა. ადამიანი, რომელსაც არ უყვარს და პატივს სცემს საკუთარ თავს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიაღწიოს პარტნიორის სიყვარულს და პატივისცემას.

ღირს შურისძიება?

ზოგიერთი ქალი, დამშვიდების მიზნით, იწყებს შურისძიებას მეტოქეზე. ეს არ არის ძალიან კარგი გამოსავალი. უპირველეს ყოვლისა, არ უნდა დაიმციროთ თავი და აჩვენოთ სხვა ქალს, რამხელა ტკივილები მოგაყენეთ ამ სიტუაციამ. და, როგორც წესი, ასეთი ქმედებები არ იწვევს მეუღლის დაბრუნებას, პირიქით, მხოლოდ აღიზიანებს.

მშვიდი, გაწონასწორებული ქცევა არის ის, რაც გჭირდებათ. შურისძიება მხოლოდ იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ მუდმივად ფიქრობთ თქვენი პარტნიორის ღალატზე და მთლიანად მიატოვეთ თავი. მოიქეცით ღირსეულად და შესაძლოა, მეუღლემ, ვინც გაწყენინა, იფიქროს იმაზე, თუ ვინ დაკარგა.

ახალი მომენტები ცხოვრებაში

ეს ხდება, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ დაიწყებთ იმის გაგებას, რომ თქვენი პარტნიორის ღალატის წყალობით, გაჩნდა შესაძლებლობა მთლიანად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.

რაც არ უნდა მოხდეს ცხოვრებაში, თუ ცოცხალი და ჯანმრთელი ხარ, ნებისმიერი სიტუაციის სწორი მიმართულებით გადაქცევა შეიძლება. საყვარელი ადამიანის ღალატი არ არის სიცოცხლის დასასრული.

გაიხსენეთ ოჯახური ცხოვრების მომენტები. მათ ოჯახში რამდენიმე ადამიანს აქვს ყველაფერი სრულყოფილი და გლუვი. ქმარი ყოველთვის იღებდა გადაწყვეტილებებს, შენ კი მხოლოდ მხარს უჭერდი მას. ახლა თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი მეუღლის აზრის მოსმენა, თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი პრობლემა. ზოგიერთი ქალისთვის განქორწინების შემდეგ იწყება ნამდვილი, მოვლენით სავსე ცხოვრება. ამ პერიოდში, როგორც წესი, ჩნდება ფარული ნიჭი, რომელიც მოგვიანებით ეხმარება გადარჩენას სტრესის შემდეგ.

გახდი დამოუკიდებელი, თვითკმარი ქალი. სტერეოტიპული ქცევის იგნორირება. იცხოვრე სრულფასოვნად, საკუთარი თავისთვის და ალბათ მალე გამოჩნდება ადამიანი, რომელიც შენს სიყვარულს დაიმსახურებს.

ვიდეო თემაზე

საიდუმლოებით…

ალბათ ყველა გოგოს აწყდება ჭარბი წონის პრობლემა? ბოლოს და ბოლოს, ზოგჯერ ადვილი არ არის წონის დაკლება, გამხდარი და ლამაზი გამომეტყველება, გვერდების ან მუცლის მოჭრა. დიეტები არ გეხმარებათ, არ გაქვთ ძალა ან სურვილი, იაროთ სპორტდარბაზში, ან არ მოაქვს ხელშესახები შედეგი.

საშინელი, მძიმე შოკი, აუტანელი ტკივილი და საკუთარი დანაშაულის დამთრგუნველი გრძნობა საყვარელი ადამიანის ღალატია. როგორ გადაურჩები საყვარელი ადამიანის ღალატს, როგორ იცხოვრო მას შემდეგ, რაც გააცნობიერე, რომ შენი ერთადერთი ახლოს იყო შენს გარდა? შესაძლებელია თუ არა ღალატის პატიება და რა დრო სჭირდება ამას? დღეს ჩვენ შევეცდებით გავიგოთ რა არის ეს - ღალატი და როგორ გამოხვიდეთ წყენისა და დანაშაულის მდგომარეობიდან საკუთარი თავისთვის მინიმალური დანაკარგებით.

ღალატი თუ ღალატი?

შესაძლებელია სიტუაციები, როდესაც მამაკაცმა და ქალმა ახლახან დაიწყეს ურთიერთობა, ჯერ არ არის განსაკუთრებული აღთქმა და არ ყოფილა სიყვარულის გამოცხადება. მაგრამ მათ შორის არსებული უხილავი კავშირი უკვე დამყარებულია და თითოეული მათგანი გრძნობს ორმხრივ მოთხოვნილებას როგორც მარტივი კომუნიკაციის, ასევე სექსის მიმართ. ეს განსაკუთრებით იგრძნობა, თუ ახალგაზრდები იწყებენ ერთად ცხოვრებას ე.წ. „სამოქალაქო ქორწინებაში“ და მათ აქვთ გარკვეული პასუხისმგებლობა. რას ელის თითოეული მათგანი ურთიერთობების განვითარებისგან? ეჭვგარეშეა, ქალი ქორწინებაა, მამაკაცი სულაც არ არის საჭირო. და ძნელია უწოდო მის ურთიერთობას სხვა ქალთან ღალატი. მაგრამ ღალატი - დიახ!

გოგოსთან ან ქალთან შეხვედრის დაწყებისთანავე, ნებისმიერი მამაკაცი შემოიჭრება მის ცხოვრებაში, აიძულებს მას გადააკეთოს იგი - თავისუფალი საათების განრიგი, საყვარელი აქტივობები შაბათ-კვირას ექვემდებარება კორექტირებას ახალი ადამიანის გარეგნობასთან დაკავშირებით. ქალიც იგივეს მოელის მამაკაცისგან - და რატომაც არა? საიდუმლო არ არის, რომ ბევრ მამაკაცს ურჩევნია არაფერი შეცვალოს ცხოვრებაში მას შემდეგ, რაც მასში საყვარელი გამოჩნდება და ეს მისთვის უკიდურესად უსამართლოდ გამოიყურება. მამაკაცები განსხვავებულად არიან აგებულები, უყვართ თავისუფლება და ახალი ურთიერთობები და ნამდვილად არ უყვართ არაფერში შეზღუდვა. ახალი ქალი და მასთან სექსი არ აღიქმება მის მიერ არსებული შეყვარებულის მოტყუებად - ბოლოს და ბოლოს, მე არ ვარ დაქორწინებული?

”დიახ, ჩვენ არ ვართ დაქორწინებული, მაგრამ სულიერად უკვე ახლოს ვართ!” - სასოწარკვეთილებით წამოიძახის ქალი, ხელებს მხვევს, რაზეც ამომწურავ პასუხს იღებს: „სულიერად არ მოგიტყუებია!“

ისტერიკისა და ნერვების გარეშე ერთად განიხილეთ არსებული ვითარება, უნდა გესმოდეთ, რა გელით მომავალში და რა ადგილი დაიკავეთ ამ კაცის ცხოვრებაში. სავსებით შესაძლებელია, რომ სექსი „გვერდით“ გარემოებების დამთხვევამ გამოიწვია და თავად მამაკაცში არაფერი გამოუწვევია, გარდა ზიზღისა და გაღიზიანების გრძნობისა.

მაგრამ ასევე არ არის გამორიცხული, რომ თქვენმა საყვარელმა ადამიანმა შემთხვევით სექსში „არაფერი განსაკუთრებული“ ვერ დაინახოს და მის გამეორებას არც კი გამორიცხოს. ამ შემთხვევაში დამამშვიდებელი ვერაფერს იტყვი - შენ არ გახდი ამ კაცისთვის „ერთადერთი“ და ურთიერთობა ჩიხში მივიდა, როცა განშორებამ შეიძლება გადაარჩინოს როგორც შენი თვითშეფასება, ისე სიმშვიდე მომავალში.

აპატიო თუ არ აპატიო?

ღალატის პატიება ბევრ გარემოებაზეა დამოკიდებული.

• ღალატის შემდეგ საკმარისი დრო უნდა გავიდეს. ეს პერიოდი, როგორც წესი, ინდივიდუალურია, ერთ წელზე მეტი არ სჭირდება. "სწორი" დროის გასვლის შემდეგ, თქვენ თავად იგრძნობთ, რომ მზად ხართ აპატიოთ ღალატი.
• რამდენად გულწრფელად ინანიებს თქვენი საყვარელი ადამიანი ღალატს (თუ საერთოდ)? ითხოვს თუ არა პატიებას და როგორ ჟღერს მისი სიტყვები? ჩვეულებრივი „ბოდიში, ასე მოხდა“ აშკარად არ არის საკმარისი ამ სიტუაციაში სიტყვები გულიდან გამოსული და ძნელად გამომუშავებული. აცნობიერებს თუ არა თქვენს საყვარელ ადამიანს რამხელა ტკივილი მოგაყენა, მისი სიტყვები ჟღერს თუ არა მზადყოფნას დაუპირისპირდეს ნებისმიერ გარემოებას და არასოდეს დაუშვას მსგავსი რამ? კაცები ძუნწი არიან გრძნობების გამოვლენაში, ეს მათ სიტყვიერ გარეგნობასაც ეხება, მაგრამ ბევრი რამის გაგება შეიძლება მისი სახის, თვალების, პოზიციის გამომეტყველებითაც კი - დამნაშავეს, როგორც წესი, აქვს ჩამოშვებული მხრები და ოდნავ მოხრილი ზურგი.
• შესაძლებელია მოვლენები განვითარდეს, როდესაც ორი ადამიანი შეთანხმდება, რომ არ გაიხსენოს რა მოხდა - ამ შემთხვევაში სავსებით მართებული იქნება იმის თქმა, რომ პატიება მოხდა, თუნდაც არც ერთი სიტყვა არ იყოს ნათქვამი ამაზე ხმამაღლა. რასაკვირველია, მათ ბევრი სამუშაო აქვთ საკუთარ თავზე - ძნელია მთლიანად დაივიწყო წყენა და ასევე არც ისე ადვილია გაუძლო ბევრ ცდუნებას.
• როდის ჩნდება სიტუაცია, როდესაც პატიება ძალიან რთულია, თუ არა შეუძლებელი? ეს არის ეგრეთ წოდებული „დამამძიმებელი გარემოებები“, მაგალითად, როდესაც ფიზიკურ ღალატს თან ახლავს სულიერი ღალატი თვითშეფასების შელახვით და დამცირებით. ამის პატიება ძალიან რთულია და დროც კი აქ სუსტი დამხმარეა.
• ახლა განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც ღალატი ხდება ქორწინებაში და უკვე არის შვილი. ბევრი ქალი მზადაა აპატიოს ქმრის ღალატი, რათა გადაარჩინოს ოჯახი და მამა შვილისთვის, ისე რომ დროთა განმავლობაში ბავშვი ყველაფერს გაიგებს, სძულს მამას და უპატივცემულობას სცემს დედას. ასე რომ, ოჯახის კეთილდღეობის მოჩვენებითი გარეგნობის შესანარჩუნებლად ღირს თუ არა საკუთარი თავის გატეხვა და აპატიო ის, რაც ამის უღირსია?

”ჩემი შურისძიება საშინელი იქნება!”

ხშირად, ღალატის ფაქტის გამომჟღავნების შემდეგ, ქალს უჩნდება სურვილი, როგორმე შური იძიოს, საყვარელ ადამიანს დაუმტკიცოს, რომ მასაც შეუძლია ისე გააკეთოს, როგორც მოესურვება - სხვა მამაკაცთან სექსზეა საუბარი.

მაშინვე ვთქვათ, რომ ეს არის ძალიან ცუდი იდეა, რომელიც არაფერს მოიტანს გარდა შინაგანი განადგურებისა და დანაშაულის დამატებითი გრძნობის გარდა - სხვასთან სექსის შემდეგ ვერაფერზე იფიქრებ გარდა „როგორ ვარ ახლა მასზე უკეთესი“. ?” ამგვარმა დაკნინებამ შეიძლება გამოუსწორებელი დარტყმა მიაყენოს ქალის მთელ თავმოყვარეობას და სიამაყეს.

დიახ, ახლა თქვენ გაქვთ შურისძიება, დაამტკიცეთ თქვენი მიმზიდველობა საპირისპირო სქესის მიმართ და რომ კვლავ სექსუალური ხართ, მაგრამ ახლა მოგიწევთ თვალების დახუჭვა და საყვარელი ადამიანის მზერას აარიდოთ თავი. ზოგადად, სიტუაცია მეორდება, მხოლოდ სარკისებური გამოსახულებით და ახლა მოგიწევთ პატიების თხოვნა. გჭირდება ეს ახლავე, როცა საყვარელი ადამიანის ღალატის გამო წყენის ცეცხლი მაინც ანთებს შიგნით? Ალბათ არა!

როგორ იცხოვრო საყვარელი ადამიანის ღალატის შემდეგ

ვთქვათ, რომ თქვენ და თქვენმა საყვარელმა ადამიანმა მოახერხეთ ყველა დაბრკოლების გადალახვა ურთიერთგაგების გზაზე, მას ეპატიებათ და ღალატი დავიწყებულია. ძალიან ხშირად, ასეთი წყვილები, რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, კიდევ უფრო უახლოვდებიან ერთმანეთს, რაც ერთად განიცადეს, აახლოებს მათ და ქორწინება კიდევ უფრო ძლიერდება. უფრო მეტიც, თუ ქორწინებაში ორმა ადამიანმა განიცადა ღალატი და გაუმკლავდა მას, მაშინ ასეთ ქორწინებას შეიძლება ეწოდოს ძალიან საიმედო. მეუღლეები აუხსნელად იწყებენ ერთმანეთის უფრო მეტ ნდობას და ქალი შიგნით იწყებს დამატებით ნდობას. რა თქმა უნდა, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მომხდარმა ორივე შეცვალა, მაგრამ ის, რომ აქ ნამდვილ სიყვარულზეა საუბარი, უდავოა.

და თუ პატიება მაინც არ მოდის, თქვენი მოღალატე გაღიზიანებთ და უკვე გაქვთ ეჭვი, შეძლებთ თუ არა ამ ადამიანთან მომავალში ურთიერთობას? ჰოდა, მაშინ განშორება მართლაც საუკეთესო გამოსავალია, რომელშიც მაინც შეგიძლიათ სცადოთ ორივე მხრიდან შეინარჩუნოთ ადამიანური გარეგნობა და უფრო მშვიდად მოეპყროთ ერთმანეთს. ახლო, ოჯახური და ოჯახური ურთიერთობები ასეთი ადამიანებისთვის შეუძლებელი ხდება, მაგრამ კომუნიკაცია (მაგალითად, ბავშვის გულისთვის) ბევრად გაგიადვილდებათ, თუ გადაწყვეტთ გზების დაშორებას, თუ არა როგორც მეგობრები, მაშინ მაინც როგორც მოზრდილები, ცივილიზებული ადამიანები. .

რა დასკვნები უნდა გამოიტანოს ქალმა თავისთვის ეპიკური „ღალატი-სიძულვილი-პატიების“ დასრულების შემდეგ?

• დააკვირდით საკუთარ თავს გარედან. რას ატარებ სახლში? როგორ გამოიყურები შენი საყვარელი ადამიანის წინაშე, როცა არ გიწევს სამყაროში გასვლა, თმის მოვლა და მაკიაჟის გაკეთება?
• რა საცვლებს იცვამ სახლში და რაში გძინავს? იქნებ არ არის საჭირო შეგახსენოთ, რომ ეს ყველაფერი სექსუალური და მოხდენილი უნდა იყოს? ყველა ქალმა იცის ამის შესახებ, მაგრამ გარკვეული მიზეზების გამო დროთა განმავლობაში ურჩევნიათ „ტონუსის“ შესუსტება და თავის მოვლაზე უარის თქმა. სრულიად უშედეგოდ!
• ინარჩუნებთ ფიზიკურ ფორმას - რამდენად ხშირად დადიხართ სპორტდარბაზში ან საცურაო აუზში? აუცილებლად დაიწყეთ ამის გაკეთება, შეგიძლიათ დაეთანხმოთ მეგობარს, თუნდაც რამდენიმე, ასე რომ ლამაზი ფიგურისთვის სასარგებლო აქტივობები მეგობრებთან სასიამოვნო კომუნიკაციას შეუთავსოთ.
• ეცადეთ, ზედმეტად არ დაუშვათ თქვენი შვილი მეუღლესთან თქვენი უსიამოვნო ურთიერთობის დეტალებში, პირიქით, ყველანაირად ხაზგასმით აღნიშნეთ, თუ რამდენად გიყვართ თქვენ და მამას ერთმანეთი და ის.

საყვარელი ადამიანის მოტყუება ურთიერთობის სიძლიერის მძიმე გამოცდაა. თუ ღალატის პატიების შემდეგ ურთიერთობა მაინც შენარჩუნდება, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ორივე მეუღლის მიერ სამყაროს აღქმა სამუდამოდ შეიცვალა - ქორწინების შესახებ ბევრი იდილიური იდეა გაქრა, ცხოვრება უფრო რეალური და ფხიზელი ჩანს. ალბათ ეს არის ერთადერთი დადებითი მომენტი, რომელიც შეიძლება მოიძებნოს ღალატისა და პატიების ისტორიაში.

ვიდეო პრობლემის გადაჭრის გზების შესახებ

სილამაზე და ჯანმრთელობა სიყვარული და ურთიერთობები

საყვარელი ადამიანის მოტყუება საშინელი დარტყმაა. თავისი სიძლიერით, ის შედარებულია საყვარელი ადამიანის დაკარგვასთან, წყენა და ტკივილი ღრღნის ადამიანს შიგნიდან. თქვენ დაკარგეთ საყვარელი მამაკაცი, რადგან მან გააკეთა ის, რასაც არასოდეს ელოდით. მან უბრალოდ გიღალატა - უაზროდ, მოულოდნელად და ასე უსიამოვნოდ. დეპრესიას, სიმძიმეს, დამცირებას და ღალატს გრძნობს ქალი, რომელმაც შეიტყო საყვარელი ადამიანის ღალატის შესახებ. ყველა ეს გრძნობა არის სხეულის დამცავი რეაქცია დესტრუქციული სტრესის ეფექტებზე. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ადამიანი ბუნებით ძლიერია, განსაკუთრებით ქალი, ამიტომ უნდა ეცადოს ღირსების შენარჩუნებას და ღალატს - ამ უიღბლო ზოლს ცხოვრებაში. ამაში ეფექტურად დაგეხმარებათ სხვადასხვა რჩევები და რეკომენდაციები, რომლებიც შესაფერისია თითქმის ყველა ქალისთვის.

პირველი ნაბიჯები, თუ როგორ გადავრჩეთ ღალატს

მიეცით საკუთარ თავს უფლება იტანჯოთ ცოტა ხნით, მაგრამ სკანდალების, ურთიერთ შეურაცხყოფისა და ისტერიკის გარეშე. იტანჯე მარტო. თქვენ უნდა შეაფასოთ ყველაფერი, რაც მოხდა და რაც მთავარია, შეეგუოთ მას. ეს უკვე მოხდა და ამის გამოსწორებას ვერაფერი გააკეთებ. ახლა თქვენი ამოცანაა თავიდან აიცილოთ თქვენთვის არასახარბიელო მოვლენები მომავალში. არ მიიღოთ რაიმე იმპულსური გადაწყვეტილებები, მით უმეტეს, ჩაიდინეთ ისინი. გააერთიანეთ თავი, თუნდაც ძალით.

შეეცადეთ არ გააკეთოთ ნაჩქარევი განცხადებები ან მოულოდნელი ქმედებები. თუ დიდი ხანია ფიქრობთ ოჯახის დატოვებაზე, მაშინ ღალატი მხოლოდ შესანიშნავი მიზეზია იმისათვის, რომ ეს ნაკლებად მტკივნეულად გააკეთოთ, მაგრამ ამაზე ასე არ ინერვიულებთ, მაგრამ თქვენი სიამაყე შეურაცხყოფს. მაგრამ თუ აქამდე ყველაფერი კარგად იყო თქვენთან და უბრალოდ ვერაფერი შეამჩნიეთ, მოგიწევთ მთელი თქვენი რკინის ნება გამოავლინოთ, რომ გადარჩეთ რაც მოხდა.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, არის თუ არა ეს შემთხვევითი ურთიერთობა, თუ თქვენს ქმარს აქვს თუ არა ურთიერთობა სხვა ქალთან ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. შეიძლება თუ არა სერიოზული შედეგები მოჰყვეს მას შემდეგ რაც გაიგეთ ყველაფერი? თუ თქვენს ქმარს ჰყავს მუდმივი ბედია, მაგრამ გსურთ ოჯახის გადარჩენა, მაშინ საუკეთესო გამოსავალი სიჩუმეა. არ უთხრათ მას არაფერი და თუ მან თავად აღიარა ეს, არ წამოწიოთ ეს თემა შემდგომ კომუნიკაციაში. ახლა თქვენი ამოცანაა დაუბრუნოთ თქვენს ურთიერთობას ვნების წინა გრძნობა და მომავალში აღმოფხვრათ ნებისმიერი კონკურენტის გამოჩენა. ნუ მისცემთ ქმარს მიზეზი, რომ დატოვოს ოჯახი თქვენი თუნდაც გამართლებული პრეტენზიებით, უმჯობესია გაჩუმდეთ. თუ ეს შემთხვევითი ურთიერთობაა, მაშინ მისი წასვლის არ უნდა გეშინოდეთ, მაგრამ მომავალში ამის თავიდან ასაცილებლად, სიყვარულის დაბრუნებაც მოგიწევთ. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ გრძნობების გაციების გამო შეუძლია მამაკაცს მოატყუოს ქალი, რომელიც ნამდვილად უყვარს. ამიტომ, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა გამოიწვია თქვენს შორის გაგრილებამ და გამოასწოროთ იგი.

რატომ ღალატობენ კაცები

არსებობს მხოლოდ რამდენიმე მიზეზი, რამაც მამაკაცი უბიძგა მოტყუებისკენ. ეს არის მისი ხასიათი და აღზრდა, მან ერთხელ გადაწყვიტა, რომ ქალებზე გამარჯვებები მისი მამაკაცურობის, დაუძლეველობისა და აქტუალობის დასტური იქნებოდა. უკმაყოფილება მეუღლესთან ურთიერთობით, ფარული თუ უკვე ღია ეტაპზე, რაც კიდევ უფრო უარესია, დაშლამდე სულ რამდენიმე ნაბიჯი რჩება. ან სიყვარული, რომელიც შეიძლება მოულოდნელად გაღვივდეს, არავინ არის დაზღვეული ამისგან. იმისდა მიხედვით, თუ რომელი მიზეზი გახდა თქვენი ქმრისთვის მთავარი, თქვენ უნდა აღმოფხვრათ იგი. მაგრამ აქ დაუყოვნებლივ უნდა მიაქციოთ ყურადღება იმ ფაქტს, რომ ღალატის პირველი და მესამე მიზეზები შეიძლება აღმოიფხვრას მხოლოდ თქვენი მხრიდან განსაკუთრებული ძალისხმევით. მეორე მიზეზი ყველაზე მარტივი მოსაშორებელია.

თუ თქვენ შეწყვიტეთ მის მიმართ ყურადღების მიქცევა, ხშირად უარს იტყვით ინტიმურ ურთიერთობაზე, მოიქეცით მასთან, როგორც კაცად, მაგრამ, როგორც მეგობარს, არ უნდა გაგიკვირდეთ, რომ მას ისევ სურდა ქალის მხრიდან სიყვარული, სიყვარული და აღტაცება ეგრძნო. თუ თქვენ შეწყვეტთ მისთვის ამ შეგრძნებებს, ის აუცილებლად იპოვის მათ ადრე თუ გვიან სხვა ქალის მკლავებში. რა თქმა უნდა, თუ კაცს შეუყვარდა, აქ ერთადერთი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ის, რომ ისევ შეგიყვაროთ ან უბრალოდ აპატიოთ, თავი დაანებოთ ამ ტკივილს და მას და დაიწყოთ ახალი ურთიერთობის შექმნა. არჩევანი შენია, მაგრამ წყენა და ტკივილი სულიდან უნდა მოიხსნას, თორემ შიგნიდან გაგანადგურებენ.

ყურადღებით დააკვირდით თქვენს ქმარს, როგორ იქცევა, წუხს, თავს დამნაშავედ გრძნობს ან არ აინტერესებს. თუ ცხადია, რომ ის თავს ცუდად გრძნობს და არ იცის როგორ მოიქცეს თქვენთან, ეს კარგია. ეს ნიშნავს, რომ შეგიძლია დამშვიდდე, ის არ აპირებს შენს მიტოვებას, მიუხედავად იმისა, რომ მოგატყუა თავის საყვარელთან და არა პირველ ქალთან, რომელიც მოეწონა. თუ ის სრულიად მშვიდად იქცევა, მაშინ თქვენ უნდა მოემზადოთ გადამწყვეტი მოქმედებისთვის, რათა კვლავ მიიპყროთ მისი ყურადღება. მაგრამ არ აჩვენოთ თქვენი ტკივილი, მოიქეცით აბსოლუტურად მშვიდად, თუნდაც ოდნავ გულგრილად. უმჯობესია, თუ ქმრის მიმართ დაუდევრობას გამოიჩენთ, ამ გზით მას ანერვიულებთ. ყველა მამაკაცი აფასებს მხოლოდ იმას, რაც ძნელად მოიგო. ოდესღაც მან უკვე დაგიპყრო, მაგრამ დროთა განმავლობაში ეს გრძნობები ოდნავ გაქრა, მოდუნდა და დაავიწყდა, რამდენად ძვირფასი ხარ მისთვის. თქვენი ამოცანაა აიძულოთ ის კვლავ დაგიპყროთ, ისევე როგორც პირველი შეხვედრის დღეს. კიდევ ერთხელ შეისწავლეთ, რა უყვარს, როგორ ცხოვრობს, რისი მიღება სურს ცხოვრებიდან, გაარკვიეთ მისი ხასიათი მისი ჰოროსკოპიდან. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ ხელახლა აღმოაჩინო შენი მამაკაცი და რას აფასებს იგი ქალში და გამოიყენო ეს ცოდნა საკუთარ თავზე.

რა არ უნდა გააკეთოს

ნუ იფიქრებთ იმაზე, რომ ის მუდმივად ღალატობს. გააკეთე სხვა რამეები, ჩაეფლო მათში, თუ ფიქრი ისევ გაჩნდა, განდევნე. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სიკეთე გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში. მაგრამ არ დაიმახსოვროთ ქმართან ბედნიერი მომენტები, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ახალი გამოცდილებები და კიდევ უფრო მტკივნეული შეგრძნებები. ისწავლეთ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს, რომლებიც ახლა უბრალოდ არ გიშლით ხელს, რომ ფხიზელი შეაფასოთ ის, რაც მოხდა. თუ ფიქრობთ, რომ ეს თქვენს ცხოვრებაში ტრაგედიაა, შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება. ეს ძალიან რთული სიტუაციაა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი ძალა და შეხედოთ რა მოხდა მეორე მხრიდან. წარმოიდგინე, ახლახან შეხვდი, პირველად ნახე შენი კაცი. მოექეცით მას, როგორც სრულიად უცხო ადამიანს, თქვენ შორის სხვა არაფერი მომხდარა. რაც არ უნდა უსიამოვნოდ ჟღერდეს ახლა, როცა უკვე გტკივა, მისი გაცივება სწორედ ასე არ წარმოშობილა. ეს ნაწილობრივ შენი ბრალია. თუ თქვენი ქმარი შეეცდება თქვენთან დალაპარაკებას, თქვენი ერთობლივი ცხოვრების განხილვას, უარი არ თქვათ. ღრმად ჩაისუნთქე და გააკონტროლე თავი. ისაუბრეთ გულწრფელად, იპოვნეთ ყველაზე მისაღები ვარიანტი, ნუ დაამცირებთ ან შეურაცხყოფთ მას, მოიქეცით უნაკლოდ, დაე, კვლავ დაიწყოს თქვენით აღფრთოვანება.

• ამ სიტუაციაში ყველაზე სწორი პატიებაა. უბრალოდ მიიღე და აპატიე, რაც არ უნდა რთული იყოს. ნება მიეცით ტკივილს საკუთარ თავში გაიაროს, განიცადოთ და ეს არის - მიიღეთ საბოლოო გადაწყვეტილება და მიჰყევით მას ნაბიჯის გადადგმის გარეშე. პირველად ვერ აპატიებ, სცადე ისევ და ისევ. ეს უფრო საჭიროა შენთვის, ძალიან რთულია სულში წყენით ცხოვრება. განქორწინება გინდა თუ ურთიერთობის შენარჩუნება, წყენა შეგიშლის ხელს ახალი ურთიერთობის დამყარებაში, რომელიც დაიწყება ნულიდან, თუნდაც შენს ქმართან, რადგან ხელახლა დაიწყებ მის გაცნობას.
• მოიშორეთ ბრაზი და სტრესი, რომელიც გჭამთ შინაგანად. გაგიადვილდებათ, როცა ცრემლებს მოიშორებთ. თუ ვარჯიშის შემდეგ თავს უკეთ გრძნობთ, წადით ცურვაზე, სირბილზე ან უბრალოდ იცეკვეთ.

• აიღეთ საღებავები, ქაღალდის ტილო და შეეცადეთ მასზე გამოსახოთ ყველა ის ემოცია, რომელიც გძლიათ. დაასხით ისინი ქაღალდზე.
• კალამი, ქაღალდი და დაწერეთ მასზე ყველაფერი, რაც განიცადეთ და როგორ გსურთ ახლა იგრძნოთ თავი. მას შემდეგ რაც ქაღალდზე დაასხით ყველა თქვენი ემოცია, დაწვით და გაფანტეთ. ეს, ისევე როგორც სხვა არაფერი, შეუძლია სწრაფად გააუმჯობესოს ადამიანის გონებრივი მდგომარეობა.
• ღალატში მხოლოდ საკუთარ თავს ნუ დაადანაშაულებთ. არის მამაკაცის ტიპი, რომელსაც არასრულფასოვნების კომპლექსი აწუხებს და ქალზე კიდევ ერთი გამარჯვება მისთვის საკუთარი მე-ს კიდევ ერთი დასტურია.

თუ ეს პირველი შემთხვევა არ არის, როცა თქვენი მამაკაცი მოღალატეა, იქნებ უფრო შესაფერისი ჯენტლმენი აღმოჩნდეთ. ასეთი კაცები უმიზეზოდ ღალატობენ, ქალის დაფასება არ ისწავლეს, ამიტომ მის გვერდით ზედმეტ გამოცდილებას არ უნდა გაუმხილოთ. თუ თქვენი ქმარი აღფრთოვანების ღირსია და გსურთ მასთან დარჩენა, ნუ რეაგირებთ მომხდარზე. თქვენ გაქვთ რაღაც, რისთვისაც იბრძოლებთ და ნამდვილ სიყვარულს შეუძლია გადარჩეს ყველაფერი. ნამდვილი ქალი ხარ და ღალატის ტკივილი მაღლა უნდა დაძლიო.

ტეგები: როგორ გადავრჩეთ საყვარელი ადამიანის ღალატს

დაუბრუნდით განყოფილების დასაწყისში სიყვარული და სექსი

დაუბრუნდით სილამაზის და ჯანმრთელობის განყოფილების დასაწყისში

• როგორ აღვადგინოთ ნდობა

არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ შეიტყვეთ საყვარელი მეუღლის ღალატის შესახებ - თქვენ თვითონ გამოიცანით, ვინმემ „გაგანათლათ“, ან თავად ქმარმა აღიარა... ყოველ შემთხვევაში, ეს ამბავი ალბათ აგურისავით მოხვდა, დამტვრევად. თქვენ თავისი წონით და ფეხების ქვეშიდან მიწას ამოგლეჯთ რა თქმა უნდა, ასეთ სიტუაციაში მყოფი ნებისმიერი ქალი იმედოვნებს, რომ შეიძლება ისეთი რამის გაკეთება, რაც ოჯახის გადარჩენას შეუწყობს ხელს, არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად ღრმად იწვის ტკივილი და წყენა სულში. შენც გინდა ეს; მართალია, იმ მწუხარების სიმძიმის ქვეშ, რომელიც დაგიტყდათ, ვერ შეაგროვებთ აზრებს და გადაწყვეტთ რა უნდა გააკეთოთ ახლა და როგორ გადარჩეთ საყვარელი ადამიანის ღალატს, როგორ გადალახოთ ტკივილი, აპატიოთ მოღალატე მეუღლეს და გადაარჩინოთ ქორწინება. .

რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც გაიგებთ ღალატის შესახებ

ჩვენ გვესმის, რომ რაც თქვენ გჭირდებათ ჩვენგან არის არა იმდენად ნუგეშისმცემელი სიტყვები, არამედ მკაფიო მითითება იმის შესახებ, თუ რა და როგორ უნდა გააკეთოთ. სწორედ იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ სწრაფად შეაგროვოთ თქვენი აზრები და გაიგოთ, რა უნდა გააკეთოთ დაუყოვნებლივ და რა უნდა გააკეთოთ ცოტა მოგვიანებით, გთავაზობთ არა სტატია-დისკუსიას ღალატისა და მისი მიზეზების შესახებ, არამედ სტატია-ინსტრუქციას, რომელიც ასახავს გეგმას. ოპტიმალური ქმედებები თქვენს სიტუაციაში. დაე, ის შენთვის შუქურა იყოს, რომლის შუქსაც მიჰყვები მწუხარების უფსკრულიდან გამოსვლისას.

1. არ მიიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები, განსაკუთრებით დაშორების შესახებ, მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენმა ქმარმა მოატყუა. ახლა თქვენ უნდა დაუთმოთ გარკვეული დრო თქვენს ქორწინებაზე ფიქრს, რათა გაიგოთ, არის თუ არა რაიმე სხვა პრობლემა, გარდა ღალატისა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ქორწინების დასრულება. აუცილებელია ყველა მათგანის ამოცნობა და განხილვა.
2. გრძნობები არ შეიძლება იყოს სწორი ან არასწორი. უნდა აღიაროთ, რომ თქვენი ბრაზის, დაუცველობის, ემოციური შოკის, მღელვარების, შიშის, ტკივილის, დაბნეულობის და დეპრესიის შეგრძნებაც კი, ღალატის ფაქტის გაცნობის შემდეგ, საკმაოდ ნორმალური გრძნობაა ასეთ სიტუაციაში. არ არის საჭირო მათთვის საკუთარი თავის გაკიცხვა, ემოციების შეკავების მცდელობა.
3. მოემზადეთ, რომ შეიძლება გქონდეთ ფიზიკური რეაქციები შოკზე, როგორიცაა გულისრევა, დიარეა, ძილის პრობლემები (შეიძლება მოულოდნელად დაიწყოთ ძალიან ცოტა ან ძალიან ბევრი ძილი), კანკალი, კონცენტრირების უუნარობა, ზიზღი საკვების მიმართ ან სიძულვილი. არ შეგეშინდეთ; როგორც კი ემოციები ცოტათი ჩაცხრება, ყველაფერი გაგივლის. როგორც ბოლო საშუალება, დალიეთ მსუბუქი დამამშვიდებელი საშუალება.
4. Თავს მიხედე. იმისათვის, რომ გაგიადვილოთ ამ ფიზიკურ რეაქციებთან გამკლავება, შეეცადეთ მაქსიმალურად დაიცვან ცხოვრების ჯანსაღი წესის ნორმები. შეეცადეთ მიირთვათ ჯანსაღი საკვები, დალიოთ ბევრი სუფთა წყალი, დაიცვათ სამუშაო და დასვენების გრაფიკი, დაიძინოთ მინიმუმ რვა საათი დღეში და შეასრულოთ სულ მცირე უმარტივესი ფიზიკური ვარჯიშები. და შეეცადეთ იპოვოთ შესაძლებლობა, რომ დროებით მაინც გადაიტანოთ თავი პირქუში ფიქრებისგან.
5. კარგია, თუ საკუთარ თავს სიცილის უფლებას მისცემთ. სიცილი დაგეხმარებათ არ ჩაძიროთ სასოწარკვეთილებაში. უყურეთ კარგ კომედიებს, მოუსმინეთ სასაცილო სიმღერებს. დაუთმეთ დრო ადამიანებთან ურთიერთობისთვის, რომლებიც გაგიღიმებენ. ცხოვრება გრძელდება, მიუხედავად ჩვენი ტანჯვისა და მოღალატე მეუღლეების შეცდომებისა.
6. ცრემლები ასევე ჯანსაღი რეაქციაა. შენთვის ახლა ტირილიც კი კარგია. რა თქმა უნდა, დილიდან საღამომდე არ უნდა იტირო, მაგრამ გულიდან უნდა იტირო. ჩახშობილი ემოციები კარგს ვერაფერს გამოიწვევს; ეს მხოლოდ დეპრესიაში დაგაყენებს და ეს საკმაოდ საშიშია. ასე რომ იტირე შენს ჯანმრთელობაზე! თუ ცრემლებს ვერ აძლევ, მაშინ მოუსმინე სევდიან მუსიკას ან უყურე ფილმს დრამატული დასასრულით.
7. შეინახეთ პირადი დღიური. ჩაწერეთ მასში ყველა აზრი და გრძნობა, რომელიც დაკავშირებულია თქვენი მეუღლის ღალატთან. ეს დაგეხმარებათ თქვენი აზრების ორგანიზებაში და თანდათანობით შეძლებთ გაიგოთ რა ხდება.
8. დაუსვით ყველა კითხვას, რომელზედაც გსურთ პასუხის გაგება. ესაუბრეთ თქვენს მეუღლეს მის ქმედებებზე. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ მისი ღალატი ნაწილობრივ თქვენი ბრალია. ძალიან ხშირად მამაკაცი სხვა ქალებში ეძებს იმას, რაც აკლია საყვარელ ადამიანში. ან შეიძლება ისე მოხდეს, რომ შენმა მეუღლემ თავად ვერ გაიგოს, რამ აიძულა იგი მრუშობისკენ. ისე, ეს სავსებით შესაძლებელია.
9. ესაუბრეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს ან მეგობარს, რომელსაც განსაკუთრებით ენდობით. საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ ფსიქოლოგს დახმარებას. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ შეეცადოთ გაიაროთ ეს მარტო - ახლა ნამდვილად გჭირდებათ მხარდაჭერა.
10. თქვენც და შენმა მეუღლემ უნდა შემოწმდეს ვენეროლოგმა და გაიაროს ტესტი შიდსზე და სქესობრივი გზით გადამდები სხვა დაავადებებზე. და რა თქმა უნდა, ამის გარეშე თქვენ არ უნდა განაახლოთ სექსუალური ინტიმური ურთიერთობა დაცვის გარეშე.
11. არ დაგავიწყდეთ შვილებთან საუბარი. მათ უნდა იცოდნენ, რომ კარგად იქნები. არ უნდა დაუმალოთ მათ ის ფაქტი, რომ ამჟამად გადიხართ კრიზისში; დიახ, თქვენ არ მიაღწევთ წარმატებას. იყავი გულწრფელი შვილების მიმართ, მაგრამ არ გადატვირთოთ მათი ფსიქიკა დეტალებით იმის შესახებ, თუ როგორ მოგატყუათ მამამ. და ნუ მისცემთ მათ დაპირებებს, რომლებიც იცით, რომ ვერ შეასრულებთ.
12. შეეცადეთ გაუძლოთ ცდუნებას და დაიწყოთ მოტყუებული ადამიანის დადანაშაულება. ეს თქვენი გონებრივი ენერგიის ფლანგვაა. მესამე მხარის დადანაშაულება არაფერს შეცვლის. იფიქრეთ იმაზე, რომ უთანხმოების მიზეზი პირველ რიგში კონკრეტულად თქვენს ურთიერთობაში უნდა ვეძებოთ.
13. თუ გამუდმებით ნერვიულობთ, ყვირიხართ ოდნავი პროვოკაციით, გრძნობთ, თითქოს უფსკრულში მიდიხართ კვერცხის ნაჭუჭზე და მაინც გრძნობთ ემოციური შოკის ფიზიკურ გამოვლინებებს (მათზე ვისაუბრეთ მესამე პუნქტში), მაშინ ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ განვითარდა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა. ამ შემთხვევაში დაუყოვნებლად მიმართეთ ექიმს.
14. არ გაგიკვირდეთ, რომ პარტნიორის ღალატზე ფიქრის ტკივილის შეწყვეტას დრო დასჭირდება. ნუ ელოდებით, რომ თქვენი დაბნეულობის, გაურკვევლობისა და უნდობლობის ნაზავი გაქრება მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ აპატიოთ ქმარს და ქორწინების გადარჩენის ვალდებულებას იღებდეთ. ეს ყველაფერი მხოლოდ გარკვეული დროის შემდეგ გაივლის.
15. თუ არ გსურთ პარტნიორის პატიება და გადაწყვეტილი გაქვთ განქორწინება, მაშინ შეხედეთ ამას პირველ რიგში არა თქვენი ამბიციების, არამედ პრაქტიკული მხრიდან. გაანალიზეთ თქვენი ფინანსები, მდგომარეობა საცხოვრებლის, ტრანსპორტის და ა.შ. იფიქრეთ იმაზე, შეგიძლიათ თუ არა თავად მოაგვაროთ ყველა პრობლემა; განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დრო დაუთმოთ, თუ შვილებს მარტო ზრდით. დამიჯერე, ადვილი არ არის.

• ორჯერ დაფიქრდით, სანამ თქვენს ოჯახს ან ქმრის ოჯახს მოუყვებით მისი ღალატის შესახებ. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ თქვენ უკვე გააუმჯობესეთ ურთიერთობა მეუღლესთან, მაგრამ ოჯახის რომელიმე წევრი ვერასოდეს აპატიებს მას ან თქვენ: მას - ღალატს და გარყვნილებას, თქვენ კი - რაღაცის დადანაშაულების ან პატიების გამო. .
• იმის ცოდნა, თუ რა ტიპის თაღლითობა მოხდა, ზოგჯერ შეიძლება გაადვილოს მისი გაგება. ეს იყო შემთხვევითი და მხოლოდ ერთი ღამის განმავლობაში, თუ ეს იყო საქმე? ეს მოხდა შუახნის კრიზისის გამო, თუ ეს ზოგადად ტიპიურია თქვენი მამაკაცის ქცევისთვის? სხვადასხვა სიტუაციებში, რეაქცია ღალატზე განსხვავებული იქნება.
• მეორეს მხრივ, უმეტეს შემთხვევაში არ არსებობს მარტივი პასუხი იმაზე, თუ რატომ ხდება ვინმე მოღალატე. ეს შეიძლება იყოს ქორწინებაში არსებული პრობლემების სიმპტომი, ან შეიძლება დაკავშირებული იყოს თქვენი მეუღლის წარსულთან.
• თქვენ მოგიწევთ მწუხარების პროცესის გავლა. თქვენ განიცდით უარყოფას, ბრაზს, დეპრესიას და მხოლოდ ამის შემდეგ მიიღებთ მომხდარს. უნდა გესმოდეთ, რომ ასე მუშაობს ჩვენი ფსიქიკა; მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ვერასდროს შეძლებთ აპატიოთ ქმარს, თუ ახლა ხართ, მაგალითად, გაბრაზების ეტაპზე. რადგან თავის დროზე დადგება მიღების ეტაპი და თქვენ შეძლებთ მის პატიებას და ქორწინების გადარჩენას. ამიტომ, ნუ იჩქარებთ ნაჩქარევი დასკვნების გაკეთებას და გადაწყვეტილებებს ნაჩქარევად ნუ მიიღებთ.

რა გჭირს ახლა

• სრული ძილი
• Ჯანსაღი კვების
• ემოციების თავისუფალი გამოხატვა
• პატიების სურვილი

ოთხი ნაბიჯი თქვენი ქორწინების გადასარჩენად ღალატის შემდეგ

თქვენი ქორწინება არ უნდა დასრულდეს მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი ქმარი ღალატში დაიჭირეს. მაგრამ თქვენ ორივეს დიდი შრომა მოგიწევთ, რომ ოჯახი არ დაინგრა. ჩვენ მზად ვართ მოგცეთ მითითებები მოქმედებისთვის აქაც.

1. ქორწინების გარეშე ურთიერთობა უნდა დასრულდეს. თუ თქვენ ორივემ ნამდვილად გადაწყვიტეთ ოჯახის გადარჩენა, მაშინ თქვენი ქმარი უნდა დათანხმდეს, რომ აღარასდროს და არავითარ შემთხვევაში აღარ დაუკავშირდეს ყოფილ ბედიას.
2. გაიგეთ მიზეზები, რამაც გამოიწვია ღალატი. თუ ისინი არ აღმოიფხვრება, მაშინ ვერ იქნებით დარწმუნებული ხელსაყრელ შედეგში. თუ თქვენს ურთიერთობაში ზოგიერთმა პრობლემამ ერთხელ მოტყუება გამოიწვია, მაშინ რატომ არ შეუძლიათ ამის გაკეთება მეორედ? ესაუბრეთ თქვენს ქმარს მშვიდად, მაგრამ ძალიან გულწრფელად. და აღიარეთ თქვენი შეცდომები, თუ არის ასეთი.
3. გადადგით ნაბიჯი ერთმანეთისკენ. ღალატის შემდეგ, პარტნიორებს შეიძლება ჰქონდეთ დიდი ბრაზი და უკმაყოფილება ერთმანეთის მიმართ. ოღონდ ამ გრძნობებზე ნუ დაკიდებთ. ამის ნაცვლად, შეხედეთ მომავალს. აჩვენეთ ერთმანეთს ის ემოციები, რომელთა განცდაც გსურთ და არა ის, რასაც რეალურად გრძნობთ ამ მომენტში.
4. აღადგინეთ ნდობა. ვინც მოატყუა, კვლავ უნდა მოიპოვოს ცოლის ნდობა. თქვენ მოგიწევთ ნულიდან დაწყება, ასე რომ თქვენი გზა ადვილი არ იქნება. მეუღლეს უნდა ესმოდეს, რომ ის უბრალოდ ვალდებულია დაუყოვნებლივ უპასუხოს თქვენს ზარებს, გითხრათ სად და როგორ აპირებს დღის გატარებას და ყოველთვის თქვას მხოლოდ სიმართლე. თუ ის საიდუმლოებას დაიწყებს, მაშინ ეჭვები კვლავ დაიწყებს თქვენს დაძლევას. მხოლოდ პატიოსნებამ და გახსნილობამ შეიძლება გადაარჩინოს თქვენი ქორწინება.

როგორ აღვადგინოთ ნდობა

რა თქმა უნდა, ღალატის შემდეგ ნდობა შეიძლება სერიოზულად დაზიანდეს, ამიტომ მის აღდგენაზე უფრო დეტალურად ღირს საუბარი. კიდევ რამდენიმე ინსტრუქცია დაგეხმარებათ:

1. მიიღეთ გადაწყვეტილება, კვლავ გიყვარდეთ თქვენი ქმარი წარსულის მიტოვებით. ნუ განიხილავთ სიტუაციას, რომელმაც დაარღვია ნდობა თქვენსა და თქვენს მეუღლეს შორის.
2. დააყენეთ საკუთარი თავი პატიებისთვის.
3. თუ ქმარი ადრე მოგატყუა, ახლა მას საქციელი მთლიანად უნდა შეცვალოს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შორის საიდუმლო აღარ უნდა იყოს.
4. ერთად განიხილეთ და დაისახეთ კონკრეტული მიზნები, რათა თქვენი ურთიერთობა სწორი მიმართულებით წარმართოთ.
5. თქვენ ორივემ უნდა დაადასტუროთ თქვენი ვალდებულება ქორწინების გადარჩენისთვის.
6. ტკივილი უნდა გაუზიაროთ ერთმანეთს. შენმა მეუღლემ უნდა გაიგოს, რომ მან მნიშვნელოვანი ტკივილი მოგაყენა; მაგრამ ისიც უნდა გესმოდეთ, რომ ახლა მისთვის ეს ადვილი არ არის, რადგან სირცხვილით იტანჯება და ნანობს, რომ სწორედ მან მოგცა ეს ტკივილი.
7. მოუსმინეთ თქვენს გულს და არა მხოლოდ თქვენს თავს. არაფერში თავს ნუ სცემ.
8. იყავით გულწრფელები და გახსნილები ერთმანეთთან.
9. არ გამოიყენოთ უხეში ან შეურაცხმყოფელი სიტყვები ან ეპითეტები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტი. არ გადაიჩეხო მუდმივ საყვედურებსა და ბრალდებებში. დაიმახსოვრე, რომ შენი ქმარი მხოლოდ მაშინ შეძლებს შენთვის სულის გახსნას, როცა დაინახავს, ​​რომ შენ მას ნამდვილად აპატიე.
10. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე და გადაწყვეტილებებზე. არ გაიმეოროთ ის შეცდომები, რომლებმაც აიძულა თქვენი ქმარი ღალატისკენ.
11. მოემზადეთ პროფესიონალური რჩევის მისაღებად, რათა უკეთ გაიგოთ, რა შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი თავდაჯერებულობა.
12. შეახსენეთ ერთმანეთს, რომ თითოეული თქვენგანი იმსახურებთ თქვენს კითხვებზე გულწრფელი და ღია პასუხების მიღებას.

• აღიარეთ, რომ ნდობის აღდგენას დრო სჭირდება. ეს არ მოხდება ერთ დღეში ან თუნდაც ერთ თვეში.
• ღალატის სრულ დავიწყებას ვერ შეძლებთ, მაგრამ ღალატის შემდეგ ტკივილს მთლიანად გათავისუფლდებით. მაგრამ ამასაც დრო სჭირდება.
• გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები ერთმანეთს. ეს გახსნილობა დაგეხმარებათ კვლავ დაუახლოვდეთ და ინტიმური ურთიერთობა განაახლებს ნდობას.

რა გჭირს ახლა

• დრო
• მოთმინება
• პატიოსნება
• ქორწინების გადარჩენის სურვილი
• სიყვარული
• პატიება

შეგხვედრიათ ადამიანი, რომელმაც მყისიერად გიღალატა სხვასთან წასვლით? ეს არ არის დრო, რომ ვიფიქროთ ხანგრძლივ სასმელზე, თვითმკვლელობაზე ან, უფრო უარესი, ფიზიკურ ძალადობაზე. ჩვენ მოგცემთ ბევრ გზას, რათა დაიცვათ თავი ტანჯვისგან, დაივიწყოთ ყველაფერი ცუდი სიზმარივით და დაიწყოთ ცხოვრება ახლებურად. მაშ, როგორ გადავრჩეთ საყვარელი ადამიანის ღალატს?

ღალატში იმდენი ტკივილია, იმედგაცრუება, სევდა და წყენა... რაც არ უნდა ძლიერი ჩანდეს ადამიანი შიგნიდან, ყოველთვის ძნელია განიცადო ღალატი ან ბანალური "სამუდამოდ" დამშვიდობება საყვარელ ადამიანთან. ხანდახან ჩანს, რომ ეს შავი ზოლი უსასრულოა...

როცა გიღალატეს

როგორ გადავრჩეთ საყვარელი ადამიანის ღალატს და ამავდროულად ისევ ბედნიერი გავხდეთ? არ დანებდეთ და არ გააკეთოთ სისულელეები, რომლებსაც მოგვიანებით ინანებთ. რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველას გვესმის, რომ არსებობს მხოლოდ ერთი სიცოცხლე და ადამიანები მოდიან და მიდიან, მაგრამ ამ მომენტში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოტყუების გარდა სხვაზე იფიქროთ. მიუხედავად ამისა, აიძულეთ თავი გადააგდოთ ის აზრი, რომ მთელი ცხოვრება დასრულდა და აზრი არ აქვს შემდგომ არსებობას. ეს გრძნობა გაივლის! ზოგისთვის ეს უფრო სწრაფია, ზოგისთვის უფრო გრძელი. ავტორის პირადი ცხოვრებისეული გამოცდილებით ვიმსჯელებთ, უფრო ადვილია საყვარელ ადამიანებთან განშორება, თუ უკვე გაქვთ მსგავსი გამოცდილება. ამიტომ არ შეგეშინდეთ ახალი ურთიერთობის დაწყება. მაშინაც კი, თუ რამ ისევ არ გამოგივათ, მომავალში ბევრად უფრო ადვილი იქნება ამ ყველაფრის გადარჩენა, შესაბამისი გამოცდილების არსებობით.

გჯეროდეთ საკუთარი თავის, შეებრძოლეთ ტკივილს, დატვირთეთ თქვენი ქვეცნობიერი სხვა ინფორმაციის შესახებ. ამას მხოლოდ რამდენიმე კვირა დასჭირდება და ალბათ შვებას იგრძნობთ. თუმცა, ამისათვის თქვენ ზუსტად უნდა იცოდეთ როგორ მოიქცეთ.

როგორ გადავრჩეთ საყვარელი ადამიანის ღალატს: პირველი ნაბიჯები

ტანჯვა, ტირილი, ტირილი - ნება მიეცით საკუთარ თავს, როგორც ჩანს, ზედმეტი რამ. უნდა განთავისუფლდე ემოციებისგან, რომლებიც შიგნით ზის და გჭამს. ოღონდ არ მოაწყოთ სკანდალები, ნუ შეურაცხყოფთ, გააკეთე ყველაფერი ზომიერად, მარტო საკუთარ თავთან და ოპტიმალურად იმ ადამიანთან, ვინც გაიგებს და არ იტყვის ისეთ რამეს, როგორიცაა "მე გითხარი", "შენ დამარცხებული ხარ. ” და ა.შ. ფხიზელი მზერით შეაფასეთ ყველაფერი, რაც მოხდა და რაც მთავარია, შეეგუეთ. თქვენი ემოციების გადასაყრელად, შეგიძლიათ ცოტათი მოწყენილი იყოთ (ასევე - ზომიერად!), ხვალ კი თქვენი სამყარო ცოტა განსხვავებული, ნათელი გახდება. ამ მომენტში, თქვენ უნდა თავიდან აიცილოთ პრობლემები მომავალში - იმპულსური გადაწყვეტილებები უნდა დარჩეს განზე, სხვებმა სისულელეები გააკეთონ, მაგრამ არა თქვენ.

ჯერ კიდევ გაქვთ ოჯახის გადარჩენის იმედი? გააცნობიერეთ, იყო თუ არა თქვენი მნიშვნელოვანი სხვისი კავშირი ამ ადამიანთან შემთხვევითი. თუ ეს იყო ერთი ღამის სტენდი, ალბათ თქვენი ადამიანი მიხვდება, რომ თქვენნაირი ხალხი აღარ არსებობს და უკეთესებზე საუბარი არ შეიძლება. ამ შემთხვევაში, ურთიერთობის გაწყვეტა ყოველთვის არ არის საუკეთესო გამოსავალი. თავად შეაფასეთ, რამდენად ღირს თქვენი ქორწინების პატიება და ამ დანაშაულის დავიწყება და ასევე შესთავაზეთ, რომ თავად მოღალატემ გააკეთოს ეს. დააბრუნეთ ვნება და სიყვარული თქვენს ურთიერთობაში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენს "კურდღელს" მოინდომოს "ოქროს გალიის" დატოვება, სადაც ის კარგად იკვებება, სანუკვარია და თავზე ახვევს არაფრისთვის, არამედ უბრალოდ იმიტომ, რომ საყვარელია.

რა არ უნდა გააკეთოს

მის ღალატზე მუდმივად ფიქრი აბსოლუტურად შეუძლებელია. უმჯობესია გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც საშუალებას მოგცემთ ჩაეფლო მათში და თუ აზრები კვლავ შეგაწუხებთ, განდევნეთ ისინი! ემოციების ნაკადი, რომელიც არის ადამიანის თავში, რომელიც ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ გადაურჩოს საყვარელი ადამიანის ღალატს, არ მისცემს უფლებას, შეხედოს საგნებს „სწორი“ პერსპექტივიდან. არ ჩათვალოთ არსებული ვითარება თქვენი მთელი ცხოვრების ტრაგედიად, ნუ იგრძნობთ თავს ყველაზე უიღბლო ადამიანად. რა თქმა უნდა, მოერიდეთ ადამიანებს, რომლებიც ამბობენ: „მე შენი პრობლემები მინდა“, რადგან მათ, სავარაუდოდ, საერთოდ არ ესმით თქვენი და არასოდეს ყოფილან თქვენს ადგილზე. დიახ, შენთვის რთულია, დიახ, სჯობს სამუდამოდ დაივიწყო ეს მოტყუებული კაცი. თუ თქვენ და მას არ გყავთ შვილები, ოჯახი ან საერთო საკუთრება, განდევნეთ იგი თქვენი ცხოვრებიდან, არ მისცეთ უფლება კიდევ მოგატყუოთ. ვინც ერთხელ მოატყუა, ისევ შეიცვლება – ეს ადამიანური ურთიერთობის დაუწერელი წესია, რომლის გამონაკლისებს პროცენტი გაცილებით დაბალი აქვს ვიდრე გგონიათ. მეორე შანსი აქტუალური და ეფექტურია ასიდან დაახლოებით ერთ შემთხვევაში.

როგორ გადავრჩეთ ღალატს 40 წლის ასაკში?

„რაც გვაქვს, არ ვაფასებთ“ - ეს არის შესაბამისი ფრაზა 15-30 წლის პირებისთვის. მოგვიანებით, როგორც გამოცდილებას იღებ, ხვდები, რამდენი არ იყო დაფასებული და საბოლოოდ დაიკარგა. სწორედ ორმოცს ხდები, როცა ათი-ორი წელი იცხოვრე ადამიანთან, ნაკლებად ემოციურად ექცევი ღალატს, რაციონალურობას აყენებ ყველაფერში სათავეში. ალბათ უკვე გყავთ შვილები, რომლებიც დაგეხმარებიან და კარგ რჩევას მოგცემენ. გარდა ამისა, ცხოვრების აზრი მხოლოდ თქვენს საყვარელ ადამიანში აღარ იქნება. დარჩით თქვენი სულისკვეთების გარეშე, დაფიქრდით: იქნებ ეს არის თქვენი მეორე შანსი, რომ ყველაფერი თავიდან დაიწყო?

ძნელია გადარჩე საყვარელი ადამიანის ღალატს 50 წლის ასაკში?

თანამედროვე რეალობაში 50 წელი უკვე ნახევარი სიცოცხლეა. ბევრისთვის ეს მისი კლებაა. ძალიან ცოტა დროა გაუმჯობესების შესაძლებლობის მისაცემად. მეორეს მხრივ, ბევრი ადამიანი, რომლებმაც გადალახეს ხუთი ათწლეულის ასაკობრივი ზღვარი, ახერხებს ახლებურად ცხოვრებას, ახალი თანამგზავრების პოვნას და შვილების გაჩენას. ამ ასაკში გარეგნობა და ფული უფრო ნაკლებ როლს თამაშობს, ვიდრე ახალგაზრდებში. წინა პლანზე არის ურთიერთგაგება, ურთიერთგაგება, ნდობა ადამიანის მიმართ, დარწმუნება, რომ ის არ დაგტოვებს სევდიან მომენტში, როცა ავად ხარ ან მარტო ვერ უმკლავდები ყველა საკითხს. მოძებნეთ ერთგული ადამიანები, თუ მოგატყუეს, დაივიწყეთ ეს ადამიანი და არავითარ შემთხვევაში არ დაიხუროთ თავი. 50 წლის შემდეგაც კი, თქვენ გაქვთ სრულფასოვანი პირადი ცხოვრების უფლება, რომელიც არ უნდა „იცხოვროს“ ღალატისა და ღალატის ფონზე.

რატომ ღალატობენ კაცები?

შეიძლება არსებობდეს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც მამაკაცი მოგატყუებთ. შესაძლოა, გარკვეულ მომენტში მან გადაწყვიტა, რომ ქალების დაპყრობა მისი ხელობა იყო და მხოლოდ ამ გზით შეეძლო დაემტკიცებინა თავისი მამაკაცურობა, აქტუალობა და დაუძლეველობა. თქვენი მეგობარი ბიჭი შეიძლება უბრალოდ უკმაყოფილო იყოს თქვენი ურთიერთობით. ალბათ დიდი ხანია გეგმავდა დაშორებას, მაგრამ ვერ გადაწყვიტა. კიდევ ერთი ვარიანტია ახალი სიყვარულის უეცარი მოზღვავება, რომელიც მის ცხოვრებაში მოულოდნელად შემოვიდა. თუ თქვენს მამაკაცს დიდ ყურადღებას არ აქცევთ, ხშირად უგულებელყოფთ მის სურვილს ინტიმური ურთიერთობისაკენ, იქცევით მასთან ისე, როგორც ახლო მეგობართან ერთად, არ უნდა გაგიკვირდეთ, რომ ის კვლავ სწყურია სიყვარულს, სიყვარულს, ქალურ აღტაცებას და პოულობს ამ ყველაფერს " მხარე" . აღარ აძლევ თავს მას? ადრე თუ გვიან ის აღმოაჩენს ქალის ჩახუტებას, რომელიც უფრო მოსიყვარულე, მზრუნველი და ყურადღებიანი იქნება მის მიმართ. თუ თქვენს კაცს სხვა შეუყვარდა, სხვა არაფერია გასაკეთებელი, გარდა იმისა, რომ სხვასთან წავიდეს, გააცნობიეროს თავისი შეცდომები და აღარ გაიმეოროს ისინი მომავალში. თუ მის დაბრუნებას გადაწყვეტთ, მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენს ცხოვრებაში უნდობლობა გაჩნდება და თქვენი როლი მამაკაცის ცხოვრებაში გაცილებით ნაკლებად მნიშვნელოვანი იქნება, ვიდრე ადრე. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ აპატიეთ ღალატი, თქვენ მთლიანად უგულებელყოფთ სხვა "მცირე" შეცდომებს - ეს არის ზუსტად ის, რისი იმედიც მოტყუებას შეუძლია.

როგორ გადარჩეთ საყვარელი მამაკაცის ღალატს? დაუკავშირდით პროფესიონალ ფსიქოლოგს, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ სწორი გზა ცხოვრებაში.

დასაწყებად, დარეგისტრირდით სესიაზე. არ არის სირცხვილი სპეციალისტისგან ფსიქოლოგიური დახმარების ძებნაში. გაცილებით უარესი არის ემოციებთან გამკლავების უუნარობა და ხანგრძლივი აურზაური. ფსიქოლოგი კი იგივე ჩვეულებრივი ადამიანია, რომელსაც შეუძლია მიუკერძოებლად და ჭკვიანურად შეაფასოს სიტუაცია და გაამხილოს ის, რაც შენთვის უხილავია. ის აუცილებლად გააღებს ქვეცნობიერის კარებს, სადაც ყველა კითხვაზე პასუხი იმალება. მიჰყევით რეკომენდაციებს, იყავით გულწრფელი თქვენს ასისტენტთან და დაწერეთ ახალი გვერდი თქვენს ცხოვრების წიგნში.

შეინახეთ ბედნიერების დღიური, რომელიც შეიძლება იყოს ჯიბის რვეული ან მისი ელექტრონული ვერსია. აქ ჩამოწერთ ყველა იმ კარგს, რაც დაგემართათ მთელი დღის განმავლობაში. ცისარტყელას სილამაზით ტკბობა, უცხო ადამიანის მიერ შენსადმი მიმართული სასიამოვნო სიტყვები, სასიამოვნო კომუნიკაცია ახალ ადამიანებთან - ამ ყველაფერზე ყურადღების გამახვილება ღირს. რაც უფრო მეტ პოზიტიურს დაინახავთ პოზიტივში, მით უფრო ბედნიერი იქნება თქვენი მთელი ცხოვრება.

ნუ უწოდებთ საკუთარ თავს ან არ მისცეთ უფლება სხვას დაგიძახოთ „მიტოვებული“, „უბედური“, „ღარიბი“. თქვენი ცხოვრება ყალიბდება თქვენივე აზროვნებით. არავინ ამბობს, რომ თუ საკუთარ თავს მდიდარს უწოდებ, მაგრამ ამისთვის არაფერს აკეთებ, მაშინ აუცილებლად მიიღებ ყველაფერს, რაც გინდა, მაგრამ თუ მხოლოდ შენს თავს სინანული და გამუდმებით ბედს ადანაშაულებ, ეს დიდ უბედურებას შეგიქმნის.

ამ მონოლოგის დასასრულს, ავტორს სურს მიიპყროს ყველა მკითხველის ყურადღება: მიუხედავად უზარმაზარი იმედგაცრუებისა, რომელიც მოყვება საყვარელი ადამიანის ღალატს, თქვენ გაქვთ ის, რისთვისაც იცხოვროთ. და თუ გსურთ ხარისხობრივად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, შეიძინოთ ახალი ნაცნობები, გაატაროთ დრო გართობისთვის, გაიუმჯობესოთ საკუთარი თავი და მიაღწიოთ ახალ კარიერულ სიმაღლეებს. წარმატებულ ადამიანებს არ აქვთ დრო ტირილისთვის და იტანჯებიან მოღალატეების გამო, ისინი აღიქვამენ ნებისმიერ წარუმატებლობას, როგორც კარგ გამოცდილებას. „ცუდი გამოცდილება არ არსებობს“!

ეკატერინა ხოლოდი
ოჯახის ფსიქოლოგი, გეშტალტთერაპევტი, ბლოგის ავტორი Instagram-ზე @psyholod

მამაკაცებს უფრო უჭირთ ღალატის მიღება

— თქვენთან ხშირად მოდიან ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ ღალატთან გამკლავება?

- დიახ, საკმარისია. ჩემი სპეციალობის მიხედვით, ოჯახის ფსიქოლოგი ვარ და, მართლაც, ხშირად ვმუშაობ კლიენტებთან, რათა მოვაგვარო რთული ურთიერთობები სასიყვარულო სამკუთხედში, ურთიერთგაგების სირთულეები და სხვა საკითხებთან ერთად.

ღალატის თემა რეალურად ბევრად აქტუალურია, ვიდრე ამბობენ. ბოლოს და ბოლოს, ის არის, ვთქვათ, სამარცხვინო. რამდენიმე ადამიანი მზად არის აღიაროს, რომ ეს ერთხელ მოხდა. ადამიანები ცდილობენ განიცადონ ყველაფერი საკუთარ თავში, გაუმკლავდნენ საკუთარ თავს და ამით ხშირად ამძიმებენ პრობლემას.

- ვის სვამს ეს კითხვა უფრო ხშირად: კაცები თუ ქალები?

„მეჩვენება, რომ ადრე უფრო მეტი ქალი მიმართავდა, ახლა კი კაცები უფრო ხშირად მოდიან. შესაძლოა, ეს იმიტომ ხდება, რომ ძლიერი სქესის წარმომადგენლებმა, პრინციპში, შეწყვიტეს ფსიქოლოგებთან ვიზიტის სირცხვილი. უცნაურად აღარ ითვლება.

— რომელი სქესის წარმომადგენელია უფრო რთული ღალატთან გამკლავება?

— როგორც წესი, მამაკაცებს უფრო უჭირთ. ქალები უფრო ემოციურები არიან, მაგრამ სწორედ ეს ემოციურობა ეხმარება მათ სტრესის გამკლავებაში. რეაქცია შეიძლება იყოს ძალიან ძალადობრივი: ყვირილი, ცრემლები, ბრალდებები - მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები შინაგანად ამუშავებენ უბედურებას და გადადიან. სხვათა შორის, სტატისტიკის მიხედვით, ქალები განქორწინებას ნაკლებად ემოციური ტრავმით განიცდიან.

გარდა ამისა, დაფიქრდით, საზოგადოება იშვიათად გმობს ქალს, რომლის ქმარმაც მას მოატყუა, ეს მეტ-ნაკლებად გავრცელებული სიტუაციაა. მაგრამ თუ კაცს თანამგზავრი მოატყუებს, ეს უკვე დაცინვის საფუძველია. ეს ნიშნავს, რომ კაცს რაღაც არ აქვს. ხშირად ამიტომაა, რომ ჯენტლმენები არ ჩქარობენ თავიანთი წყენისა და ტკივილის მეგობრებს გაზიარებას, ხოლო მეგობრის მხარზე ტირილი და ყველა ნეგატივის გათავისუფლება ჩვეულებრივი რამ არის ქალებისთვის.

„ისე ხდება, რომ ქალი არსაიდან ეჭვობს თავის პარტნიორს და ნაწილობრივ იგონებს მოჩვენებით ღალატს, რის გამოც იტანჯება...

-ხომ იცი,არასოდეს არაფერი ჩნდება. ქალის ინტუიცია, ბუნებრივ დაკვირვებასთან ერთად, ხშირად იძლევა ბევრ მინიშნებს. უბრალოდ არის შემთხვევები, როცა რაღაც წვრილმანი უპრეცედენტო მასშტაბის პრობლემას ადიდებს. და ეს სრულიად განსხვავებული ამბავია.

მნიშვნელოვანია, არ უგულებელყოთ პრობლემა და თქვენი გრძნობები

- როგორია ადამიანის რეაქცია ღალატზე?

— ღალატი, განსაკუთრებით მოულოდნელი, სტრესულია (გამოვრიცხავთ წყვილებს, რომლებიც შეგნებულად ირჩევენ პოლიგამიურ, ღია ურთიერთობებს). და ჩვენ ყველა განსხვავებულად ვრეაგირებთ სტრესულ სიტუაციებზე.

ეს შეიძლება იყოს ისტერია ცრემლებით (რაც უფრო დამახასიათებელია ქალებისთვის) და აგრესია, გაბრაზება (უფრო დამახასიათებელი მამაკაცებისთვის), ასევე შესაძლებელია პრობლემისგან თავის დაღწევა, ლაპარაკის უხალისობა ან ბინის დატოვება.

ასევე შესაძლებელია სიტუაციის და საკუთარი გრძნობების მიღებაზე ხანგრძლივი უარი. ეს, ალბათ, ყველაზე საშიში რეაქციაა, რადგან როცა პრობლემას უგულებელყოფთ და ცდილობთ მის ღრმად ჩასვლას საკუთარ თავში, ნეგატიური ემოციები ხშირად იჩენს თავს მოგვიანებით ფიზიკურ პლანზე ავადმყოფობის სახით.

და მაინც, ღირს განასხვავოთ უარი და მშვიდი ასახვა სიტუაციაზე. თეფშების გატეხვა საერთოდ არ არის საჭირო. შინაგანი ასახვა ასევე ნეგატივის დამუშავებაა. და ეს არის პრობლემის გადაჭრის ერთ-ერთი გზა.

— შეიძლება ღალატმა დეპრესიამდე მიგვიყვანოს?

— დეპრესიისთვის ღალატის ფაქტი არ კმარა. უნდა არსებობდეს ძირითადი მიზეზები. მაგალითად, როცა ადამიანმა იცის, ხვდება, რომ მას ატყუებენ და დიდი ხანია ასეთ მდგომარეობაშია. ან თუ ადამიანს მუდმივად ატყუებენ, მაგრამ ის აპატიებს, რადგან ძალიან უყვარს, უფრო სწორად, სხვაზეა დამოკიდებული ბავშვების გამო, ფინანსური და სხვა მიზეზების გამო. ღალატის ფაქტი მხოლოდ ერთ-ერთია ფაქტორთა ერთობლიობიდან.

ნეგატიური დამოკიდებულება იწვევს უსიამოვნო სიტუაციის განმეორებას

— ღალატის შიში, ზოგჯერ უსაფუძვლო, საიდან მოდის ეს?

— ყველაზე ხშირად ეს არის ნეგატიური გამოცდილება წარსული ურთიერთობებიდან, დაბალი თვითშეფასება... დღეს ხშირად საუბრობენ მშობლების ქცევის შაბლონების გავლენაზე, როცა მამამ ან დედამ ოჯახი მესამე პირის გამო დატოვეს. მაგრამ არა მგონია, რომ ეს აქსიომაა. ყველა ასეთი გამოცდილების მქონე ადამიანს არ ეშინია ოჯახში სცენარის გამეორების.

რა თქმა უნდა, მშობლების ქცევა დიდ გავლენას ახდენს თითოეულ ჩვენგანზე. მაგრამ ნუ შეჩერდებით უარყოფითზე. უფრო ადვილია საკუთარი გზის არჩევა ზედმეტი შიშების გარეშე, რასაც ბევრი აკეთებს. ადამიანი, რომელიც მშობლებს ადანაშაულებს ყველაფერში, თუნდაც იმაში, რომ მისი პირადი ცხოვრება წარმატებული არ ყოფილა, უბრალოდ ჯერ არ გაიზარდა და ცდილობს საკუთარ ბედზე პასუხისმგებლობა სხვებზე გადაიტანოს.

— შეიძლება ღალატი გახდეს ახალი, უკეთესი ცხოვრების სტიმული?

— პოზიტიური ცვლილებები იმიტომ არ ხდება, რომ გიღალატეს. უბრალოდ, ღალატი ააქტიურებს ღირებულებების გადაფასების მექანიზმს, როცა ხვდება, რომ გარდა იმ ურთიერთობისა, რომელსაც ძალიან დიდი ძალისხმევა დაეთმო, არის ცხოვრების სხვა სფეროებიც, რომლებიც საინტერესო და ამაღელვებელია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განვითარდეთ მათში, მათ მოაქვთ სიამოვნება (კარიერა, ბავშვები, ჰობი, მოგზაურობა და ა.შ.).

მაგრამ სხვაგვარადაც ხდება, როცა თავში ჩნდება დამოკიდებულებები: „მე დამარცხებული ვარ“, „ყველა კაცი თხაა“, „ყველა მოღალატეა“. თუ საკუთარ თავში ასეთ დამოკიდებულებებს დაუშვებთ, უსიამოვნო სიტუაციები ავტომატურად მეორდება.

ვინც დაარღვია ის უნდა ააშენოს

— თუ წყვილში ვინმე იწყებს ურთიერთობის დამძიმებას და საბოლოოდ რაიმე სახის რომანი განვითარდება, თუ მეორე მხარე სწორად მოიქცევა, კავშირის შენარჩუნება შესაძლებელია. ზოგჯერ ღირებულებების სერიოზული გადაფასება ხდება თავად მოღალატის გონებაში. გრძნობები შესაძლოა განახლებული ენერგიითაც კი გაიღვიძოს.

-რას ნიშნავს სწორი ქცევა?

- ეს, რა თქმა უნდა, პირობითად სწორია. არ არსებობს მკაფიო იდეალური სამოქმედო გეგმა. თუმცა, მე გირჩევთ შემდეგს:

• შესთავაზეთ მოღალატეს დაშორება.თუნდაც არ გინდოდეს.

თუ არასათანადოდ გექნებათ მკურნალობა, მნიშვნელოვანია აჩვენოთ, რომ არ ეთანხმებით ასეთ მკურნალობას. აჩვენეთ, რომ მზად ხართ გაუშვათ თქვენი პარტნიორი, თუ მას რაღაც აკლია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი პატიება ადამიანი ქვეცნობიერად აღიქმება, როგორც რაღაც აბსოლუტური და შესაძლოა სისტემად იქცეს.

• დისტანცია.თუ თქვენ გაქვთ წასვლის შესაძლებლობა, ეს შესანიშნავია. თუ არა, მაინც გადადით ცალკე ოთახში, ზოგადად შეზღუდეთ თქვენი ტერიტორია.
• სასწრაფოდ არ გაიქცეთ აფთიაქში ანტიდეპრესანტებისთვის.ჯობია საყვარელ ადამიანს ესაუბროთ, შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება. თუ გრძნობთ, რომ ნამდვილად ცუდად ხართ, მიმართეთ ფსიქოლოგს.
• დაიმახსოვრე, ის, ვინც დაარღვია ის არის ის, ვინც აშენებს.თუ ადამიანისთვის ძვირფასი ხარ, ის შეეცდება შენს დაბრუნებას. მე არ ვურჩევ ერთგულ ადამიანებს, საკუთარი ძალებით ეცადონ ურთიერთობების აღდგენას. იგივე მონობაში დაბრუნების ალბათობა ძალიან დიდია.

• მიიღეთ ღალატის ფაქტიდა ის, რომ შესაძლოა საყვარელმა ადამიანმა სხვა ბედი აირჩია. სიყვარულის ძალით ან დარწმუნებით დაბრუნება შეუძლებელია. გაუშვი, მტკივა და რთულია, მაგრამ ამის გაკეთებაა საჭირო.
• არავითარ შემთხვევაში არ აიღოთ დანაშაული საკუთარ თავზე.ხშირად ადამიანები იწყებენ ფიქრს და ამბობენ: „ცუდი ცოლი ვიყავი“, „საკმარისად არ გავუწიე მას“, „საშინელი ხასიათი მაქვს და ეს ყველაფერი ამის გამოა“. მაგრამ ზოგიერთი კი (თუ მამაკაცებს მაგალითს ავიღებთ) იწყებენ ქალის საჩუქრების დაბანას, სიურპრიზების გაკეთებას, ბოდიშს და ა.შ.

თქვენ არ შეგიძლიათ გააძლიეროთ ადამიანის ნეგატიური ქმედებები პოზიტივით. სულ მცირე, ამან შეიძლება კომპანიონს დაჯეროს, რომ მას მხოლოდ მაშინ უყვართ, როცა ღალატობს. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, ქვეცნობიერად ხდება. მით უფრო ძნელია მისი დათრგუნვა. ეს პავლოვის ძაღლს ჰგავს: მოქმედება და რეაქციის გაძლიერება. მრავალი თვალსაზრისით, ჩვენ თვითონ ვაყალიბებთ ჩვენი პარტნიორის ჩვევებს.

• ნუ ვითომ.თუ გრძნობთ, რომ არ შეგიძლიათ პატიება, უბრალოდ თქვით: „ჯერ არ შემიძლია, დრო მჭირდება“. და სინამდვილეში, თითოეულ ჩვენგანს დრო სჭირდება სიტუაციასთან ადაპტაციისთვის, საკუთარი თავისთვის მნიშვნელოვანის გასაგებად. და ეს დრო ყველასთვის განსხვავებულია.
• რთული, მაგრამ ეფექტური გზა: შეეცადეთ თქვენი ყურადღება სხვა რამეზე გადაიტანოთ.თუმცა, ეს რთულია, მსგავსი რამ: „ჩვენ უნდა ვჭამოთ მეტი ბოსტნეული და ხილი“. ყველამ იცის - ამას მხოლოდ რამდენიმე აკეთებს.

და მაინც, შეეცადეთ ემოციურად ჩაერთოთ სხვა აქტივობებში: იპოვეთ ჰობი, შესთავაზეთ ახალი პროექტი სამსახურში, ითამაშე სპორტი, მეტი ყურადღება მიაქციე შვილებს, მთავარია, ეს ნამდვილად აღგაფრთოვანებს.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ძალიან მოსიყვარულე ხართ თუ ზედმეტად დამოკიდებული პარტნიორზე?

"ისინი ამბობენ, რომ პატიება მხოლოდ ერთხელ შეგიძლია."

- შეგიძლია აპატიო რამდენიც გინდა. საკითხავია რამდენ ხანს შეგიძლიათ აპატიოთ. ნებისმიერი მოთმინება ადრე თუ გვიან მთავრდება. ადამიანის ხელახლა მიღებისას გახსოვდეთ: ახალი ურთიერთობა თვისობრივად განსხვავებული უნდა გახდეს. ივიწყებ ძველ ნივთებს, არ ახსოვს, მით უმეტეს, საყვედურობ შენს თანამგზავრს ღალატის ფაქტზე და ამბავს ნულიდან იწყებ. მაგრამ თუ ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება, ღირს თუ არა ამ ლულის ორგანოს უსასრულოდ შემობრუნება? Არ ვარ დარწმუნებული.

- სამუდამოდ დაშორება რა შემთხვევაში ჯობია?

მეორე ვარიანტი არის რეგულარული მოტყუება. თუ მუდმივად გღალატობენ და პატიობთ, როგორ შეგიძლიათ ისაუბროთ ძლიერ კავშირებზე? მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავს დარწმუნდებით, რომ უბრალოდ ძალიან გიყვართ თქვენი პარტნიორი. პირიქით, თქვენ მასზე ძალიან ხართ დამოკიდებული. ყოველივე ამის შემდეგ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმე დათანხმდეს ასეთ მოპყრობას საკუთარი ნებით. სხვათა შორის, არიან ადამიანები, რომლებიც ბუნებით ასეთები არიან. ისინი ყოველთვის მარცხნივ არიან გამოყვანილი და არ შეუძლიათ და ზოგჯერ უბრალოდ არ სურთ არაფრის შეცვლა.

მე არ ვარ დაუყოვნებლივ განქორწინების მომხრე, თუ წყვილი დიდი ხანია ერთადაა, თუ შვილები ჰყავთ და ბევრი საერთო აქვთ. მართალია, არ არის საჭირო აჩქარება, მაგრამ ასეთ სიტუაციაშიც კი, იმისთვის, რომ დაიცვა თავი, აჩვენო, რომ შენთან ეს შეუძლებელია, უნდა შესთავაზო განშორება, ან სულაც უბრალოდ შესთავაზო, აჩვენო, რომ მზად ხარ. ეს დასასრული. ეს რეაქცია მოღალატეზე ცივი შხაპივით მუშაობს, ის იწყებს იმის გაგებას, რომ თამაში თამაშია, მაგრამ ყველაფერი შეიძლება დაიშალოს.

გულუბრყვილობის გამო, ზოგი თანახმაა ღია ურთიერთობებზე, სასიყვარულო სამკუთხედებზე, სხვადასხვა სახის ექსპერიმენტებზე, იმ იმედით, რომ დროთა განმავლობაში არჩეული მიხვდება, რომ შეცდა და უარს იტყვის ყველა სისულელეზე. მაგრამ სასწაული, როგორც წესი, არ ხდება. თუ შინაგანად ნამდვილად არ ხართ მზად ასეთი ურთიერთობისთვის, უმჯობესია არ დაიწყოთ.

– რას გრძნობენ მოღალატეები?

„მათი უმეტესობა ადრე თუ გვიან განიცდის დანაშაულის გრძნობას. ეს არ არის მხოლოდ იმ სიტუაციებში, როდესაც ადამიანმა, ღალატამდეც კი, გადაწყვიტა, რომ ძველმა ურთიერთობამ სარგებლობა გადააჭარბა და აღარ არსებობს გრძნობები ყოფილი პარტნიორის მიმართ. მაგრამ თუ მცირედი ეჭვიც კი არსებობს, დანაშაული მუდმივი და ზოგჯერ მტანჯველი თანამგზავრია. მაგრამ ეს არის მოღალატე, რომელსაც აქვს ძალა აღადგინოს ურთიერთობა. შეცდომებს ყველა ვუშვებთ, ადამიანს ყოველთვის უნდა ჰქონდეს მეორე შანსი.

ხანდახან თითქოს შეუძლებელია ღალატზე გადარჩენა, ცხოვრება აღარ ითამაშებს ნათელ ფერებს, აღარასოდეს იქნება ბედნიერება. ღალატის შემდეგ ადამიანები ფსიქოლოგიურად იცვლებიან. ფაქტობრივად, შესაძლებელია გაუმკლავდეს ტკივილს და სხვადასხვა სახის ღალატს. შემდგომში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რას გვირჩევენ ფსიქოლოგები ამ შემთხვევაში.

ბევრი ადამიანი, ვინც ღალატი განიცადა, მაშინვე უშვებს მთავარ შეცდომას - უკრძალავს საკუთარ თავს ტანჯვას. საკუთარ თავს ეუბნებიან „ძლიერი ხარ“ ან „ძლიერი ხარ“, „გაიძლებ“, „ის არ ღირს შენი ცრემლები“. გროვდება ტკივილი და წყენა. დროთა განმავლობაში ისინი იწყებენ ადამიანის შიგნიდან განადგურებას. ფსიქოლოგის მთავარი რჩევაა საკუთარ თავს ტანჯვის უფლება მისცეთ. ეს ოდნავ შეამსუბუქებს ტკივილს და უფრო ადვილი იქნება ღალატის გადარჩენა.

საყვარელი ადამიანის ღალატის შემდეგ ბევრს უჩნდება სიმთვრალის სურვილი. ეს არ არის ვარიანტი. მითია, რომ ალკოჰოლი ჭრილობებს კურნავს. სინამდვილეში, ადამიანი, პირიქით, უფრო მიმღები ხდება. მთვრალით მხოლოდ ამძიმებთ სიტუაციას, თავს კიდევ უფრო უარესად იგრძნობთ.

1. Თავს მიხედე. ემოციებს დიდხანს ნუ მისცემთ უფლებას. გაუფრთხილდი, მიხედე საკუთარ თავს. გადახედეთ თქვენს დიეტას და ვარჯიშს.
2. ადამიანს, რომელმაც გიღალატა, შეიძლება კიდევ უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს. შეეცადეთ მიიღოთ უსაფრთხოების ზომები.
3. განკურნების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა მეგობრებთან ურთიერთობა და შეხვედრა.

ნუ დაადანაშაულებ საკუთარ თავს მომხდარში. არცერთი სიტყვა და მოქმედება არ არის ღალატის მიზეზი. სჯობს მოუსმინოთ ცნობილი სპეციალისტის აუდიო ტრანსს შიშებთან და ფობიებთან მუშაობისას

ხშირად, ქორწინების მომენტში, ქალი დარწმუნებულია თავის მამაკაცში. მას სრულად ესმის, რომ ის მასთან არის "მწუხარებაში და სიხარულში, სიმდიდრესა და სიღარიბეში". თუმცა, სინამდვილეში სიტუაცია განსხვავებულია. თაფლობის თვის და ქორწინების წლების შემდეგ, მამაკაცი იწყებს მარცხნივ ყურებას. შესაძლოა, ეს გამოწვეულია ყოველდღიური რუტინით ან გოგონამ შეწყვიტა თავის მოვლა. არსი ნათელია: კომპანიონმა მოატყუა თავისი გულის ქალბატონი, ქალი სასოწარკვეთილებაშია და გამუდმებით ტირის.

ქმარმა მიღალატა: რა არ გავაკეთო

იმისთვის, რომ დელირიუმ ტრემენსამდე არ მიიყვანოთ, ნათლად უნდა გესმოდეთ, რომ თუ თქვენ მას უღალატეთ, ეს მისი პრობლემაა და არა თქვენი. ისწავლეთ ძირითადი ასპექტები, რომლებიც დაგეხმარებათ უფრო მარტივად გაუმკლავდეთ სიტუაციას.

არ შეცვალოთ საპასუხოდ

1. კაცები თავიანთ ღალატს მრავალცოლობით ამართლებენ, რაც მათ ბუნებამ დააჯილდოვა. მაგრამ სინამდვილეში ისინი მხოლოდ მამაკაცები არიან. არ დაემორჩილოთ ისეთ სისულელეს, როგორიცაა საპასუხო ღალატი.
2. ბევრი წყვილი ღალატის შემდეგ მშვიდობას ამყარებს. თუ ახლა გვერდით დაიწყებთ რომანს, მოგვიანებით ინანებთ (თუ არა, ეს ყველაფერი ხასიათის ტიპზეა დამოკიდებული).
3. ნებისმიერ შემთხვევაში, არ უნდა გამოვრიცხოთ ის ფაქტი, რომ მოღალატე კომპანიონი უბრალოდ თავის ანგარიშზე ეძებდა თავგადასავალს. ის შელოცვაში ჩავარდა ან სხვა ქალი აცდუნა ისე, რომ არ აპირებდა შენს მიტოვებას.
4. სანამ სიტუაცია მთლიანად არ მოგვარდება, ფსიქოლოგები არ გვირჩევენ ახალი, თუმცა დროებითი ურთიერთობების შექმნას. ამ გზით თქვენ მოიზიდავთ თქვენს ცხოვრებაში "მეოთხე ბორბალს", რომელიც არ არის დამნაშავე.
5. თაღლითობის შემდეგ კაცები ურჩევნიათ ოჯახში დაბრუნებას შვილებთან და დიასახლის-ცოლთან ერთად, რომელიც მთელი დღე მუდმივად მუშაობს, რეცხავს და ამზადებს.
6. თუ ამ ეტაპზე გადაწყვეტთ ურთიერთობის დასრულებას, შეგიძლიათ ახალი ურთიერთობის დაწყება მას შემდეგ რაც მიმდინარე ურთიერთობას გაუმკლავდებით. ყველა სხვა შემთხვევაში ქმარი ცოლის საქციელს ღალატად შეხედავს. თუ ზავი დადგა, თქვენ აღარ გამოასწორებთ თქვენს შეცდომას.

ნუ მიმართავთ ქალურ ხრიკებს

1. ქალები საბედისწერო შეცდომას უშვებენ - ისინი მიდიან მკითხავთან სასიყვარულო ჯადოს გასაკეთებლად. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თუ ქმარი წავიდა, მისი დაბრუნების იძულება მხოლოდ ტკივილს მოიტანს. თქვენ იცხოვრებთ უსარგებლო ადამიანთან, რომელიც მუდმივად გრძნობს თავს დამნაშავედ.
2. ზრდასრული ქალისთვის ასეთი ქცევა მიუღებელია. მეუღლის შვილებით შანტაჟი, ქორწინების სპეკულირება ან გამუდმებული ტირილი ასევე არ არის გამოსავალი. ბრაზისა და ზიზღის გარდა ქმარი ვერაფერს იგრძნობს.
3. ჩამოთვლილი ტექნიკა მხოლოდ დაგაშორებთ თქვენს კომპანიონს. ის დაიწყებს თავის ქალის სიყვარულის თავიდან აცილებას, არანაირად არ დაამყარებს კონტაქტს. მარტივად რომ ვთქვათ, მოიქეცით ბუნებრივად, ნუ გააკეთებთ დრამას იმას, რაც ხდება, მაგრამ ასევე არ დაიმალოთ სიცარიელის გრძნობა.

ნუ გადააჭარბებთ ალკოჰოლს

1. გოგონები, რომლებიც მიჩვეულები არიან დღის დასრულებას ჭიქა ან ბოთლი ღვინით, ხშირად მიმართავენ ალკოჰოლს ნებისმიერ სტრესულ სიტუაციაში. ღალატის ალკოჰოლთან დაბანა ცუდი არჩევანია ამ სიტუაციაში.
2. დილით თავის ტკივილის, საღამოს მწარე ცრემლებისა და არათანმიმდევრული საუბრის გარდა, ვერაფერს იგრძნობთ. ალკოჰოლი აჭარბებს პრობლემის სირთულეს და ღალატს სხვა რამეს აქცევს.
3. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ კაცის წასვლა არ არის სამყაროს დასასრული. ათასობით ქალი გადარჩება ღალატს და აგრძელებს სრულფასოვან ცხოვრებას. თუ ძალიან გინდა დალევა, მოიწვიე მეგობარი და დალიე მსუბუქი კოქტეილი.
4. ხანდაზმულმა ქალბატონებმა მთლიანად უნდა დაივიწყონ ალკოჰოლი. გასაგებია, რომ 30, 40, 50 წლის ქორწინება უკვალოდ არ გაქრება. თუმცა, თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. ალკოჰოლი იწვევს ღვიძლის ციროზს, დამოკიდებულებას, გულის დაავადებებს, სისხლძარღვების ბლოკირებას და მუდმივ შაკიკს.

ნუ ეცდებით შურისძიებას

1. ყველა გოგონას, რომელსაც უღალატეს, სურს ქმრის ცხოვრება გაუსაძლისი გახადოს. შურისძიება პირველია, რაც სასოწარკვეთილების დროს გახსენდებათ.
2. შოკი იზრდება, თუ მამაკაცმა დატოვა ქალბატონი იმ მომენტში, როდესაც ის ბავშვს ატარებდა. ორსულ გოგონებში ჰორმონალური დისბალანსი არ არის ჩართული, ამიტომ მათ არ შეუძლიათ გონივრულად აზროვნება.
3. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ასეთი შემთხვევები იშვიათი არაა. ორსულობის დროს გოგონა განიცდის ჰორმონების მასობრივ გამოყოფას. მის ყურში ბუზიც კი სრულ უბედურებას ჰგავს.
4. ამ სიტუაციაში არ არის საჭირო მეუღლის ახალი ვნებისა და საკუთარი თავის ინტრიგა. იფიქრეთ მომავალ ბავშვზე, ააშენეთ თქვენი ცხოვრება თავიდან, მოემზადეთ მომავალი დაბადებისთვის. იპოვეთ მხარდაჭერა და მხარდაჭერა თქვენს საყვარელ ადამიანებში, ნაკლებად ნერვიულობთ.

არავითარი არგუმენტი არ მოიყვანოთ

1. ღალატის შემდეგ ქალი მთელი ძალით ცდილობს გაიგოს რა დააშავა. რატომ მოატყუა შენმა მეუღლემ, რატომ მიატოვა სხვას და გადაკვეთა ყველა ნათელი მომენტი? ნუ ეცდებით მასთან მისვლას ან რაიმეს დამტკიცებას.
2. თქვენი ბაგეებიდან წარმოდგენილი არგუმენტები გაუგებარი იქნება. თქვენი მეუღლე იფიქრებს, რომ სასოწარკვეთილი ხართ და გსურთ მისი დაბრუნება ნებისმიერი საჭირო გზით. მიეცით მას საშუალება გააცნობიეროს თავისი ქმედებები.
3. დაიმახსოვრეთ, რაც უფრო რბილი და მშვიდობიანი იქნება თქვენი ქცევა, მით უფრო საეჭვო იქნება თქვენი მეუღლე თქვენთან მოპყრობას. ამ მანიპულაციების გარეშე, თქვენ იქნებით გამარჯვებული, რადგან კომპანიონმა თავად მოატყუა თავისი კარგი ცოლი.
4. არ შეეცადოთ დაჯდეთ მოლაპარაკების მაგიდასთან და თქვათ: „მითხარი, რისთვის? Რა გავაკეთე არასწორად? საბოლოო ჯამში, დიალოგი დასრულდება თქვენი ცრემლებით, მისი ბრაზით და საერთო გაუგებრობით. როგორც კი ორივე გაგრილდებით, დაიწყეთ საუბარი.

Არ აჰყვეთ პანიკას

1. არ უნდა ჩავარდეთ სასოწარკვეთილებაში, „დაატირეთ და გადააგდოთ“ მხოლოდ იმიტომ, რომ მეუღლემ მოგატყუათ. ყველა ცოცხალი და კარგადაა, ეს არის მთავარი. მისი ბრალი არ არის, რომ ნებისყოფის სუსტი, ნებისყოფის მქონე არსება აღმოჩნდა. თავს ვერ ვაკონტროლებდი, როცა ჰორიზონტზე ახალი ვნება გამოჩნდა.
2. თავის მხრივ, შენი ბრალი არ არის, რომ შენს შორის ქალი შემოვიდა და ქმარი გვერდით მიიზიდა. იმ მომენტში ის მისთვის უფრო მნიშვნელოვანი აღმოჩნდა. თუმცა, ეს არ გხდის ცუდ ცოლად, რადგან ქორწინების დროს მისთვის ყველაფერი იყავი.
3. დროთა განმავლობაში, ახალი გოგონა მამაკაცის ნაცნობი გახდება. ის შეწყვეტს მის დაფასებას და ისევ „მარცხნივ“ ყურებას დაიწყებს. და ეს არ იქნება მისი ბრალი, მთავარი "შემთხვევის გმირი" არის სუსტი მამაკაცის არსი.

ქმარმა მიღალატა: რა ვქნა?

მას შემდეგ რაც გააცნობიერე რა ხდება, უნდა გადახვიდე ან წარსულში დაბრუნდე, თუ ურთიერთობა ჯერ არ დასრულებულა. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ორივე მხარის სასტარტო პოზიციაზე.

მიიღე თაღლითობა თავისთავად

1. არ არის საჭირო გამუდმებით ტირილი, შეწყვიტოთ თავის დარტყმა. შეეცადეთ გაარკვიოთ მომხდარი ღალატის ნამდვილი მიზეზი. სიტყვები "რატომ მჭირდება ეს?" ან "ის ისეთი ნაბიჭვარია, როგორ შეეძლო..." აქ არ დაგვეხმარება.
2. მოიხსენით ვარდისფერი სათვალე და მიიღეთ ის, რაც ხდება თავისთავად. გაანალიზეთ თქვენი ქმედებები. იქნებ შეწყვიტეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა ან ხშირად გაუჩინარდით სამსახურში?
3. რამ აიძულა შენი ქმარი ღალატისთვის? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ რაციონალურად მსჯელობას. თუ ქალბატონი თავს არ იწუხებს თანამგზავრისთვის საჭირო ყურადღების მიქცევით, ეს ავტომატურად უბიძგებს მას მოტყუებისკენ. ნაწილობრივ, სიტუაცია თქვენ ორის გამო მოხდა.

არ შეიკავოთ თქვენი ემოციები

1. შენი სული დაიტანჯება ბრაზით, წყენით და გაუთავებელი სიმწარით. ამ ემოციებისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა გაუშვათ ისინი. არა, არა, არ უნდა დაურეკო ქმარს და უთხრა, რა ნაძირალაა.
2. საკმარისია დაურეკო მეგობარს ან დედას, შემდეგ გადაასხი სული საყვარელ ადამიანს. საჭიროების შემთხვევაში მეუღლის ნივთები კედელს მიაგდე, იტირე, დაარტყი ბალიშს.
3. მთავარია, არ შეეცადოთ იზოლირება. ეს კარგს ვერაფერს მოიტანს და მოგვიანებით მხოლოდ უფრო დიდ დეპრესიაში ჩავარდებით. ჭამეთ მეტი, თუნდაც ნაჭერი ყელში არ მოხვდეს. საკვები ამშვიდებს და ამაღლებს განწყობას.
4. იპოვეთ სასაცილო ფილმების არჩევანი, შეუკვეთეთ თქვენი საყვარელი საჭმელი ჩინური ან იაპონური რესტორნიდან ან პიცერიიდან. უყურეთ სერიალებს მეგობრებთან ერთად, შეეცადეთ ნაკლები დრო გაატაროთ მარტო თქვენს ფიქრებთან.
5. თუ გრძნობთ, რომ დაშლას აპირებთ, ჩაწერეთ თქვენი ემოციები ჟურნალში. ფურცელზე ჩაწერეთ ყველა ის აზრი (შეგიძლიათ უხამსობა გამოიყენოთ), რასაც ქმარს პირისპირ ეტყვით.
6. თქვენ გაქვთ სრული უფლება იტირო, მაგრამ ნუ აწყენინებ სხვა ადამიანებს. ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას, რომ ეს თქვენს ოჯახზე გადაიტანოთ. მიიღეთ მეგობრების შეთავაზებები სადილზე ან ფილმზე.

გადახედეთ თქვენს ჩვევებს

1. ფსიქოლოგები ერთხმად ამბობენ, რომ ღალატის ტკივილს შეგიმსუბუქებთ და ცხოვრების ეს თავი გადაატრიალებთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჩვეულ ცხოვრებას შეცვლით.
2. ფუნდამენტურად გადახედეთ თქვენს ცხოვრებას. მიიღეთ შინაური ცხოველი, თუთიყუში, კატა ან ძაღლი გააკეთებს. მიეცით ცხოველს მთელი თქვენი ყურადღება და სიყვარული, რადგან შინაური ცხოველი სრულად იმსახურებს ამას.
3. მეუღლის ღალატით შენთვის ბევრი დრო მოიპოვე, ეს პლიუსია. ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ გარეგნობას. თუ ორი კილოგრამის დაკლება გჭირდებათ, თავისუფლად იარეთ სპორტდარბაზში და დაიცავით დიეტა.
4. შეცვალეთ ვარცხნილობა, შეიღებეთ თმა, გაიკეთეთ ფრჩხილები. დაიწყეთ მასაჟის მიღება, სესიები ძალიან დამამშვიდებელია და საშუალებას გაძლევთ შეხვიდეთ სწორ ტალღაზე.
5. გადაყარეთ ყველაფერი, რაც კარგად არ გერგებათ. დაესწარით ტრენინგს თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად, დარეგისტრირდით ზოგიერთ კურსზე (მანქანის მართვა, თმის დაგრძელება და ა.შ.).
6. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს შემოსავალს. საჭიროების შემთხვევაში, შეცვალეთ სამუშაო ან იპოვნეთ დამატებითი შემოსავლის წყარო. იყიდეთ თქვენთვის ძვირადღირებული ფეხსაცმელი ან ჩანთა, საცვლები, კოსმეტიკა და ყველაფერი, რაც გსურთ. რა თქმა უნდა, ქმარი ფიქრობდა, რომ საქონლის ღირებულება წარმოუდგენლად გადაჭარბებული იყო.

Შეისვენე

1. ემოციური აჯანყების პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია დროულად მიაქციოთ ყურადღება თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობას. თუ გრძნობთ, რომ მალე დაიშლება, შეეცადეთ აიღოთ შვებულება და წახვიდეთ.
2. არ აქვს მნიშვნელობა რომელ კურორტს ან შვებულებას აირჩევთ. იმოქმედეთ თქვენი ფინანსური მდგომარეობის გათვალისწინებით. ალბათ დროა მოინახულოთ ძველი მეგობრები ან მოინახულოთ შორეული ნათესავები.
3. დაისვენეთ სხეული და სული, ნუ იწვებით აუზის გარშემო. წადით ექსკურსიებზე, ბანაობა ზღვაში, გადაიღეთ სურათები. სახლში დასვენებული და შთაბეჭდილებებით სავსე უნდა მიფრინდე.
4. ექსტრემალური სპორტით განტვირთვის შესანიშნავი საშუალებაა. მათ შორისაა პარაშუტით ან ბანჯი ჯამპინგი, კარტით ტარებას (ჯეტ-თხილამურები, კვადროციკლები, მოტოციკლები, ცხენები).
5. ინციდენტის შემდეგ შეავსეთ თქვენი დღე რაც შეიძლება მეტი საინტერესო აქტივობებით. ეწვიეთ სპორტულ კლუბებს ან ცეკვებს, წყლის პარკს, ბოულინგს. მოერიდეთ ნებისმიერ კონტაქტს მოტყუებულთან.
6. როდესაც გააცნობიერებთ, რომ ურთიერთობის აღდგენა კარგს არაფერს გამოიწვევს, მოამზადეთ დოკუმენტები განქორწინებისთვის. ამავდროულად, არ დაიხუროთ გული, დაუკავშირდით საპირისპირო სქესს და მიიღეთ შეყვარებულობა.

ქმრის ღალატის შემდეგ, ალკოჰოლს ნუ მიიღებ, შეეცადე ობიექტურად იფიქრო. ნუ მიმართავთ ქალურ ხრიკებს სასიყვარულო შელოცვების, ცრემლების, შანტაჟის სახით. მოიხსენით ვარდისფერი სათვალე და გააცნობიერეთ, რომ მოტყუება მოხდა. სცადეთ წინსვლა, დაისვენოთ და რადიკალურად გადახედოთ თქვენს ჩვეულ ცხოვრების წესებს. არ დაიხუროთ თავი საპირისპირო სქესთან კომუნიკაციისგან.

ვიდეო: როგორ გადავრჩეთ ღალატს