Kad tev tiešām ir garlaicīgi. Ko darīt, ja jums ir ļoti garlaicīgi? Dodieties ceļojumā, neizejot no mājām

Sveiki, dārgie emuāra vietnes lasītāji. Vai jūs domājat, ka garlaicība ir īslaicīgs īslaicīgs skumjas stāvoklis, vai arī tas var nomierināties uz ilgu laiku un būt garīgās slimības signāls?

Un vai jums kaut kas jādara, ja visu vakaru (vai dienu) guļat uz dīvāna un nezināt, ko darīt ar sevi? Nezini precīzu atbildi? Nu, nekas liels.

Šajā rakstā mēs centīsimies analizēt iespējamos jūsu bezdarbības iemeslus un ieteikt, ko darīt, ja jums ir garlaicīgi.

Attieksme pret garlaicību dažādos gadsimtos

Zinātnieki uzskata, ka senās pasaules cilvēki pat nezināja, kas ir "garlaicīgi"., jo viņi bija aizņemti ar izdzīvošanu: būvēja būdiņu, medīja, vāca augļus, aizsargāja savu dzīvotni, audzināja lielu skaitu bērnu.

Tolaik pasaule bija pilnīgi nezināma, tāpēc bija daudz vietas mācībām un eksperimentiem. Gan personiski, staigājot pa jaunām zemēm, gan plašākos zinātnes ietvaros, pavadot laiku laboratorijās.

Viduslaikos tāds cilvēka dvēseles stāvoklis kā garlaicība tika uzskatīts par ļaunu. Viņa tika nicināta, piedēvējot šo stāvokli velna viltībām. Tāpēc grēcinieks tika aizvests uz baznīcu, lai tiktu attīrīts no “tumsas iekšienē”.

Kad atnāca renesanse, vienkāršos cilvēkus atkal nemulsināja jautājums: "Ko darīt, kad jums ir garlaicīgi?" intelektuāļi, radošas un bohēmiskas personības. Viņi pilnībā padevās šim stāvoklim un romantizēja to.

Tādus “garlaikotus aristokrātus” var atrast tā laika slavenajos darbos un it īpaši krievu klasikā (atcerieties Oblomovu). Viņi gulēja platā gultā starp spilveniem un ilgi nopūtās. Diemžēl šādās grāmatās jūs neatradīsiet atbildi uz jautājumu, ko darīt, ja cilvēks ir iekritis “melanholijā”. Autori nesniedza universālas atbrīvošanas receptes.

Tūlīt pēc revolūcijas mūsu valstī šī problēma tika aizmirsta diezgan ilgu laiku. Tas bija pārmaiņu laiks, un tāpēc mums bija daudz jāstrādā. Tad neviens nevarēja atļauties miegaini skatīties pa logu un nezināt, ko ar sevi darīt.

Garlaicības cēloņi

Ko darīt, ja jums ir garlaicīgi

Kad jums mājās ir garlaicīgi, ko darīt:

Ko darīt, ja jums ir garlaicīgi pie datora

Šķiet, ka internetā un datorā ir tik daudz interesantu lietu, ka tās nekad neļaus jums garlaikoties. Bet ir reizes, kad tu sēdi apmulsis pie ekrāna un nezini, kur iet vai ko darīt. Tiešām sasalis (kā tas notiek ar datoru).

Ko darīt, ja mājās ir garlaicīgi? Nodarbini sevi noderīga lieta– apgūt svešvalodu ar izklaides vietņu palīdzību, kuru internetā ir ļoti daudz. No angļu valodas, lai varētu brīvi ceļot un skatīties filmas oriģinālvalodā, līdz japāņu valodai, lai pārsteigtu draugus ar savām zināšanām.

Apmācību video (tostarp) jums palīdzēs apgūt jaunu biznesu. Gan kā hobijs, gan naudas pelnīšanas ziņā, par ko mēs pat neiedomājāmies. Un, kad jums atkal kļūst garlaicīgi, jums nevajadzēs doties tiešsaistē, bet vienkārši darīt to, kas jums patīk.

Daudzviet pasaulē ir uzstādītas kameras, kas nepārtraukti pārraida fotoattēlus Google kartē. Tādējādi jūs varat apmeklēt Meksiku vai Somiju, neatstājot krēslu pie datora.

Ir liels skaits vietņu, kurās tiek nodrošināti virtuālie mūzikas instrumenti. Varat pārcelt savas prasmes no realitātes vai mēģināt spēlēt bungas un šķīvjus no nulles, noklikšķinot uz tiem ar peli.

Pamēģini emuārs. Video vai teksta formātā. Padomā, par ko runāsi, ko rādīsi. Uzziniet, kur ievietot materiālu un kā tam pievērst auditorijas uzmanību.

Kad sāku apgūt tīmekļa apgūšanu un pēc tam palaist šo emuāru, garlaicībai gandrīz nebija vietas. Jā, esmu noslogots līdz acīm, taču esmu laimīgs un koncentrējies uz nākotni. Un tas ir daudz labāk, nekā skumt par izniekoto laiku un ciest no garlaicības.

Veiksmi tev! Uz drīzu tikšanos emuāra vietnes lapās

Jūs varētu interesēt

Apātija - ko darīt, ja neko nevēlaties
Kā pelnīt naudu: internets un realitāte (pamatojoties uz materiāliem no finanšu žurnāla RichPro.ru) Introverts, ekstraverts un ambiverts - kas viņi ir un kāpēc cilvēkam ir tik svarīgi veikt psihotipa testu Bizness no nulles – ar ko sākt, idejas un to īstenošanas veidi Spēlētājs - kas vai kas tas ir? Kas ir paziņojums un kā to uzrakstīt
Slēptās emocijzīmes Skype - kur iegūt jaunas un slepenas emocijzīmes Skype Kas ir spējas, kā tās atklāt un attīstīt sevī Kas ir vērpējs - 5 biežāk uzdotie jautājumi par vērpēju un to atbildes Kas ir trash un ko tas nozīmē jauniešu slengā OCD - kas ir šī slimība, tās simptomi, cēloņi un ārstēšana Kā sākt skatīties video no Youtube nevis no sākuma, bet no pareizās vietas (pārsūtot saiti uz video vai ievietojot mājaslapā)

Mūsdienās ikvienam cilvēkam ir pieejamas dažādas civilizācijas un izklaides priekšrocības. Un tajā pašā laikā arvien biežāk no draugiem dzirdam kaut ko līdzīgu: “Man ir garlaicīgi! Ko darīt mājās? Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai sarakstu ar interesantākajām iespējām brīvā laika organizēšanai jūsu dzīvoklī.

Nav ko darīt? Izdari kaut ko noderīgu!

Katram no mums vienmēr ir nepabeigti darbi. Ko darīt, ja mājās vienam ir garlaicīgi? Varat sākt, izveidojot savu nepabeigto projektu sarakstu. Noteikti tajā būs daudz dažādu priekšmetu, sākot no nepabeigtas atskaites darbā līdz nepieciešamībai uzšūt pogu savam iecienītākajam mētelim. Ja šķiet, ka nav pilnīgi nekā, ko darīt, padomājiet par to, ko tieši jūs šobrīd varat darīt savā sarakstā. Savu brīvo dienu varat veltīt tieši savām mājām. Veiciet vispārīgu tīrīšanu, salabojiet salauztas lietas un izmetiet visus atkritumus. Man ir garlaicīgi, ko man darīt mājās lietainā laikā? Neizkāpjot no sava dzīvokļa, varat veikt svarīgus zvanus, veikt pasūtījumus interneta veikalos, rezervēt teātra biļetes vai pierakstīties pie ārsta.

Radošums ir ceļš uz sevi

Radoši cilvēki reti sūdzas par garlaicību; viņi parasti nejūtas garlaicīgi, kad viņi ir vieni. Pat ja jūs neesat zīmējis vai veidojis kopš bērnības, garlaicīgā dienā ir pienācis laiks mēģināt izveidot savu mākslas darbu. Izmēģiniet jaunus rokdarbu veidus un tehnikas, izmantojiet neparastus materiālus. Daži meistari rada īstus šedevrus burtiski “no nekā”. Vai varbūt jums patīk rakstīt dzeju vai adīt? Ja jums nav pie rokas materiālu amatniecības veidošanai, varat mēģināt uzrakstīt stāstu vai sacerēt pasaku. Ko darīt mājās, kad ir garlaicīgi un šķiet, ka nav ko darīt? Atcerieties, par ko sapņojāt jaunībā. Mūsdienās grāmatnīcās vai tematiskajos interneta resursos var atrast detalizētas pamācības par jebkura veida radošumu. Tad kāpēc gan neiemācīties ko interesantu un neparastu?

Ikvienam pieejama izklaide

Kāds ir jautrs veids, kā pavadīt vakaru mājās? Skatieties interesantu filmu vai lasiet grāmatu. Ja jums ir dators ar internetu, varat pilnībā iegremdēties virtuālajā realitātē. Apskatiet fotoattēlus un video no citām valstīm, lasiet ziņas, meklējiet interesantus rakstus. Neaizmirstiet par virtuālo komunikāciju, kā arī mūsdienu spēlēm. Ko darīt, ja jums ir garlaicīgi pie datora un nogurušas no visām iecienītākajām vietnēm? Izpildi tiešsaistes testu, lasi smieklīgus stāstus un motivējošus tekstus. Mūsdienās globālajā tīmeklī var atrast dažādas izglītības programmas. Turklāt jūs pat varat iegūt izglītību, izmantojot internetu, ko apliecina diploms vai sertifikāts.

Sapņojiet, jo domas ir materiālas!

Laiku, kas pavadīts vienatnē ar sevi, var veltīt sapņiem. Mēģiniet iztēloties, ko vēlaties spilgti un krāsās. Ja jūsu lielākais sapnis ir saistīts ar ceļošanu uz kādu vietu, mēģiniet nekavēties pie tās skatīšanās. Iedomājieties arī skaņas un smaržas jums apkārt. Ja sapņojat par kaut ko globālu, piemēram, sava biznesa atvēršanu, ir lietderīgi visus šī sapņa īstenošanas posmus iztēloties krāsās. Daži cilvēki sūdzas, ka viņiem nav par ko sapņot. Patiesībā visbiežāk mēs vienkārši neļaujam sev domāt par “nereālo”. Bet, ja šodien jūsu diena paiet ar moto: "Man ir garlaicīgi, es nezinu, ko darīt" - ir pienācis laiks pārkāpt šo noteikumu. Sapņi ir lielisks antidepresants un vienlaikus trenē mūsu iztēli. Tas nozīmē, ka ik pa laikam sapņot ir ļoti noderīgi.

Izmēģini ko jaunu!

Jūs varat ienest jaunas emocijas un iedvesmu savā dzīvē, izmēģinot kaut ko jaunu. Protams, ne visiem no mums šodien ir iespēja doties ceļojumā vai pilnībā mainīt savu garderobi. Bet, neizejot no sava dzīvokļa, varat pagatavot kaut ko pēc jaunas receptes vai pasūtīt ēdienu piegādi restorānā. Klausieties iepriekš nezināmu mūziku. Mēģiniet rakstīt ar kreiso roku. Dejojiet vai dziediet, ja jūs to nekad iepriekš neesat darījis. Ko darīt, ja meitenei mājās ir garlaicīgi? Interesanta ideja ir izmēģināt kādu radošu grimu vai frizūru. Iespējams, ka šīs radošās darbības laikā smēlies jaunas idejas savam ikdienas izskatam. Vai jums joprojām ir garlaicīgi? Padomājiet par to, ko jūs vienmēr esat interesējis izmēģināt? Ja jums ir vairākas šādas idejas, varat pat izveidot sarakstu. Apsoliet sev to apskatīt vismaz reizi nedēļā un veikt vismaz vienu pozīciju. Visticamāk, ka tad principā aizmirsīsi, kas ir garlaicība, un tava dzīve dzirkstīs jaunās krāsās.

Garlaicīgi vienam? Atrodi kompāniju vai velti laiku sev!

Populārs mūsdienu aforisms saka: "Ja jums nav ko darīt, rūpējieties par sevi!" Patiešām, garlaicīgu dienu mājās var veltīt tam, lai rūpētos par savu izskatu. Mājas treniņi ir ne mazāk efektīvi kā treniņi sporta zālē. Un pēc tam ir ļoti patīkami gulēt vannā vai iet kontrasta dušā. Meitenēm noteikti patiks ideja izveidot pilnvērtīgu spa dienu mājās un veikt dažādas ķermeņa, sejas un matu kopšanas procedūras. Šādā skaistuma dienā var sapņot un domāt par radikālām izmaiņām savā tēlā. Griezies ap spoguli, līdz neviens neredz un neiejaucas. Pilnīgi iespējams, ka jūs jau sen vēlējāties nogriezt matus vai sāciet valkāt neparasta stila apģērbu, taču jums nebija pietiekami daudz laika, lai izvēlētos jaunu izskatu. Daži cilvēki saka: "Kad esmu viens mājās, man ir garlaicīgi!" Ko darīt, ja neizdodas kvalitatīvi izklaidēties bez kompānijas? Vienkāršākais risinājums ir uzaicināt kādu pie sevis vai pat sarīkot improvizētu ballīti. Ja visi jūsu draugi ir aizņemti, varat ar viņiem tērzēt virtuāli vai pa tālruni. Arī jaunas paziņas palīdzēs atbrīvoties no garlaicības. Mūsu augsto tehnoloģiju laikmetā, neizejot no mājām, jūs varat sazināties ar dažādiem cilvēkiem no visas pasaules. Ar domubiedriem var iepazīties sociālajos tīklos un tematiskajās vietnēs. Neaizmirstiet par īpašiem interneta portāliem, kas izveidoti jaunām paziņām. Saziņa ar jaunu cilvēku palīdzēs paspilgtināt garlaicīgo vakaru un, iespējams, pat izvērsīsies par īstu draudzību vai kaut ko vairāk.

Ja cilvēkam ir garlaicīgi, tam ir iemesli. Dažos gadījumos garlaicība pārvar cilvēku tāpēc, ka viss ir garlaicīgi, un dažreiz vienkārši nav iespējas dažādot savu dzīvi. Gadās, ka apātijas parādīšanās ir saistīta ar sliktu garastāvokli, un citos gadījumos tas ir garlaicīgi, jo nav mērķa. Šajā rakstā mēs centīsimies pievērst uzmanību visiem garlaicības veidiem, sākot no triviālām problēmām līdz jautājumiem, kas prasa zināmu piepūli. Tātad, ko darīt, kad jums ir garlaicīgi?

100 idejas, ko darīt, ja jums ir garlaicīgi

Garlaicīgi? Ļoti garlaicīgi? Jā, tas notiek. Kad esi jau visu izmēģinājis, kad laika ir daudz, bet idejas par izklaidi kaut kur pazudušas un garlaicība tevi pārņem vairāk kā jebkad. Ja jums ir šī problēma, apsēdieties ērti un turiet pie krēsla. Starp citu, garlaicības apkarošanas veidu saraksts, kas tiks parādīts zemāk, palīdzēs arī tiem, kuriem ir pilnīga apātija vai pat depresija.

Ko darīt, ja jums ir garlaicīgi - 100 idejas garlaicībai:

Tā notiek arī tad, kad nekas nenāk prātā. Par to nav jāuztraucas. Pasaulē, kurā informācijas lidojums tiek aprēķināts gigabitos, katrs otrais saskaras ar līdzīgām grūtībām. Labāk ir izvēlēties vienu no divdesmit piedāvātajām iespējām, kā atbrīvoties no garlaicības.

1. Ja jums ir internets, iepazīties nav grūti. Jūs varat pārlūkot populārākās iepazīšanās vietnes vai pat apmeklēt tērzēšanu, kur nav jāgaida rakstiska atbilde.

2. Iet uz sporta zāli ir lielisks risinājums tiem, kam nav kompleksu ar savu ķermeni. Sporta zālē var atrast arī jaunas paziņas.

3. Interesantas grāmatas atrašana ir lieliska iespēja vingrināt iztēli. Grāmatu lasīšanai raksturīgs saņemtās informācijas uztveres ātrums, un tāpēc smadzenēm ir iespēja veidot paliekošus iespaidus.

4. Mācīšanās gatavot kokteiļus var būt ne tikai interesanta nodarbe, bet arī noderīga, kad mājā ierodas viesi.

5. Viesu uzaicināšana ir laba iespēja stiprināt sakarus ar draugiem, relaksēties un atbrīvoties no garlaicības.

7. Slaidrādes vai kolāžas izveide ir viens no veidiem, kā nogalināt divus putnus ar vienu akmeni: padariet savu fotoalbumu reprezentatīvu un iegremdējieties nostalģijā.

8. Video dienasgrāmatas sākšana ir ērta, noderīga, un pats galvenais, video dienasgrāmata labāk nodos jūsu noskaņojumu nekā piezīmju grāmatiņas lapa.

9. Apmeklējiet tiešsaistes deju skolas nodarbību – apgūstiet jaunas kustības un palīdziet jums palikt populāram uz deju grīdas. Turklāt pats mācību process ir diezgan jautra nodarbe.

10. Došanās dabā dažkārt ir ne tikai interesanta, bet arī noderīga. Elpojiet koku radīto gaisu, apbrīnojiet ainavu un izbaudiet vienotību ar pasauli.

11. Dzimtas koka veidošana ir ļoti interesanta nodarbe. Šādos brīžos cilvēks saprot, cik viņš ir bagāts ar mīļajiem un cik svarīga ir komunikācija ar viņiem.

12. Izpētiet savas pilsētas tiešsaistes ziņojumu dēli — dažreiz ir interesanti atrast dārgu lietu par nelielu naudu. Bieži vien pastaiga pa šādu vietni beidzas ar izdevīgu pirkumu.

13. Noskaties kaut ko no klasiskā žanra – tas var likt apbrīnot lielisku aktieru sniegumu. Tomēr viss ir atkarīgs no tā, cik tālu cilvēks iedziļinās klasikā. Paši pirmie darbi var lepoties tikai ar vēsturisku fonu.

14. Atrodi jaunu hobiju – vienmēr ir interesanti uzzināt kaut ko jaunu. Šajā gadījumā jums noteikti nebūs garlaicīgi.

16. Pievēršot uzmanību mājai – reizēm mājas uzkopšana ir ne tikai noderīga, bet arī aizraujoša, jo, šķirojot atkritumus, nereti tiek atrastas aizmirstas, bet iemīļotas lietas. Tas ne tikai nogalinās garlaicību, bet arī principā noderēs.

17. Saglabāt piezīmju grāmatiņu ar tuvinieku dzimšanas datumiem ir ļoti interesanti, jo, lai atjaunotu aizmirstās dzimšanas dienas, var būt nepieciešama kāda palīdzība. Tas nozīmē, ka garlaicība būs jāatstāj otrajā plānā.

18. Notīri datoru – datora darbvirsmas sakārtošana vispirms noder, bet jautrība sākas vēlāk, kad, tīrot galdu, uzmanība pievēršas sen aizmirstiem failiem.

19. Apmeklējiet kaimiņus - dažos gadījumos kaimiņu viesmīlība izvēršas par patīkamām kopā sanākšanām pie tējas tases, tāpēc garlaicīgi kompānija nebūs lieka.

20. Mājdzīvnieki - nu, tas ir atkarīgs no garšas un krāsas. Ja gribi izdzīt klusumu no mājas, tad vari dabūt papagaiļu. Kad dvēsele ir pieķeršanās noskaņota, tad derēs kaķis, un, ja cilvēks pēc dabas ir temperamentīgs, tad nav labāka dzīvnieka par suni. Viena lieta ir droša: tas nebūs garlaicīgi.

Ko darīt, ja darbā ir garlaicīgi?

Darbā nogurdinošākais darbs ir gaidīšana, tādos brīžos garlaicība var pārvarēt jebkuru. No pirmā acu uzmetiena varētu šķist, ka nav aizņemtāka un entuziastiskāka cilvēka par to, kurš strādā. Taču prakse rāda, ka darbā nereti nākas gaidīt spārnos. Piemēram:

• darba dienas beigas (kad viss izdarīts un atlicis papildus laiks);
• gaida materiālus vai preces;
• pusdienu pārtraukums;
• gaida klientus.

Protams, ir arī citas reizes, kad darbā ir garlaicīgi, taču iepriekš uzskaitītās iespējas ir visizplatītākās. Apskatīsim, ko darīt, kad brīvajā laikā ir garlaicīgi.

1. Sakārtojiet numurus - ja jums ir brīva stunda, tad būs noderīgi un interesanti tikt galā ar telefonā esošajiem kontaktiem. Parasti daudziem cilvēkiem ir ļoti slikta kontaktu izvēlne. Nesaprotams “olbukhuch”, labāk to parakstīt pareizi, un dažus kontaktus var izdzēst.

2. Krustvārdu mīkla - ejot uz darbu, var paķert līdzi žurnālu ar krustvārdu vai skenvārdu mīklu. Tas neprasīs daudz vietas, un brīvajā laikā tas ļaus jums nogalināt laiku un praktizēt savu erudīciju.

3. Piezvani draugiem – zvanīšana draugam vai paziņam palīdzēs izturēt gaidīšanu, kā arī var pacelt garastāvokli. Šajā gadījumā jums nevajadzētu tērēt ilgu laiku, izvēloties, kam zvanīt. Tas būs daudz interesantāk, ja izvēlēsities nejaušu kontaktu. Un tad jūs varat teikt, ka numurs tika izsaukts nejauši, un mēģināt sākt sarunu. Parasti šādi zvani bieži atjauno zaudētos sakarus ar mīļajiem.

4. Kartes - piemērotas cilvēkiem, kuri strādā ar komandu ierobežotās vietās. Piemēram, būvlaukumā, rūpnīcā utt. Ja līdzi paņemsiet klāju, pusdienu pārtraukums būs lielisks kompānijā pavadīts laiks.

5. Spēles tālrunī ir lielisks veids, kā pavadīt laiku, kad jums ir garlaicīgi. Vienkārši neesiet slinks, ja darbā nav interneta. Mājās jau iepriekš tālrunī var lejupielādēt vairākas spēles, un viena no tām noteikti palīdzēs pārvarēt garlaicību darbā.

6. Mūzika ir vēl viens veids, kā no darba brīvajā laikā izklaidēties, nevis nīkuļot. Ir vērts atzīmēt, ka labi izvēlēts un jūsu gaumei atbilstošs atskaņošanas saraksts ar garlaicību tiek galā pat labāk nekā spēles.

7. Kolēģa palaidnība ir viens no visizplatītākajiem veidiem, kā izklaidēties darbā, un tas darbojas nevainojami. Galvenais nepārspīlēt ar jokiem, citādi var sabojāt attiecības. Un citi kolēģi ar prieku ieteiks ideju izlozei.

8. Stāsti jokus – garlaicīga gaidīšana pārvērtīsies par jautrām kopā būšanām, ja uzkrāsi pāris jokus par dažādām tēmām. Bieži gadās, ka pēc stāsta iniciatīvu pārņem nākamais komandas dalībnieks. Un tā līdz kolēģu zināšanu krājumi par izvēlēto tēmu ir izsmelti. Te derētu anekdote no citas sērijas.

9. Veiciet iesildīšanos - šāds laika pavadīšanas veids ir aktuāls, kad pirms iesildīšanās veikšanas tiek izvirzīti noteikti uzdevumi. Piemēram, 20 pietupieni, 20 pietupieni, 10 pietupieni utt. Un, ja brīvas minūtes parādās katru dienu un noteiktā laikā, tad šāda nodarbe ne tikai atvieglos garlaicību, bet arī palīdzēs iegūt lielisku ķermeņa uzbūvi.

10. Apgūsti interesantu prasmi – tikai dažu minūšu laikā vari iemācīties meistarīgi savīt pildspalvu starp pirkstiem, šķiltavu, zīmuli vai citu priekšmetu. Koncentrēšanās uz kustībām novērš uzmanību un attīsta motoriskās prasmes.

Ko darīt, ja garlaicības iemesli nav skaidri - vēl 10 idejas garlaicībai

Kad dzīve šķiet normāla, kad nav būtisku problēmu, bet garlaicība tomēr uzvar, tas nozīmē, ka cilvēkam nav mērķa. Šādos gadījumos ir grūti atrast izklaidi, kas palīdzētu tikt galā ar garlaicību. Biežāk risinājums ir tādu mērķu izvirzīšana, kas palīdzēs iegūt jaunu pieredzi.

1. Valodu apguve. Apgūstot svešvalodu, radīsies jauns cilvēku tips, alternatīva mentalitāte un lielas izredzes. Protams, visērtāk būs apgūt valodu, kas tiek lietota visbiežāk. Šī valoda ir angļu valoda. Bet, ja cilvēkam vairāk patīk itāļi, tad viņam ir vieglāk apgūt šo konkrēto valodu. Valodu apguve nogalinās garlaicību, un jums vienmēr būs kaut kas saistīts ar savu brīvo laiku.

2. Tiešsaistes spēles. Mūsdienās tiešsaistes spēles var aizraut visu vecumu cilvēkus uz ilgu laiku. Ir vērts atzīmēt, ka cilvēkiem, kuriem ir mērķi, šādas spēles var būt pat kaitīgas, jo tās prasa no cilvēka lielu uzmanību. Bet, kad mērķi jau ir sasniegti, šāda spēle var būt lieliska izklaide, kas palīdzēs simulēt vajadzību pēc attīstības un palīdzēs mazināt garlaicību.

3. Strādājiet tiešsaistē. Vēl viens veids, kas ļaus jums atrast mērķi un atbrīvoties no jautājuma par to, ko darīt, kad jums ir garlaicīgi. Interesantākais ir tas, ka internetā ir darbs cilvēkam ar jebkādām spējām, pat ja datora lietotājs var skatīties tikai video. Nu, pieredzējušākiem cilvēkiem naudas pelnīšana tiešsaistē paver neierobežotus apvāršņus.

4.Sportot. Nekavējoties jāpievērš uzmanība tam, ka sports var mazināt garlaicību, ja uz to raugāties tikai no medicīniskā viedokļa. Lieta tāda, ka jebkurš sporta veids no cilvēka prasa lielu enerģijas daudzumu, tāpēc pastiprinās vielmaiņa, kas savukārt noved pie enzīmu ražošanas, kas nosaka mūsu organismam mērķus: vēlmi vairoties, audzināt bērnus, sasniegt virsotnes, izgudrot ierīces. un utt. Kad cilvēka organismā plosās ķīmiskie procesi, nekad nepastāv blāvi.

5. Tūrisms. Pat ja jums nav līdzekļu, lai ceļotu uz tālām valstīm, jūs varat iesaistīties tūrismā. Apmeklējot tuvējo pilsētu apskates vietas, var būt ļoti interesanti. Veicot šādu izbraukumu reizi nedēļā, pēc kāda laika parādīsies mīļākās vietas, kas vienmēr palīdzēs tikt galā ar garlaicību. Nu, ja jums ir iespēja ceļot pa valsti vai pat starp valstīm, tad vēl labāk. Ceļošana vienmēr ir bijis lielisks veids, kā par dažām pakāpēm pacelt latiņu hroniskai garastāvoklim un novērst garlaicību jau pašā sākumā.

6. Radošums. Radošums ir tāda darbība, kas palīdz zaudēt līdzi dienām un atbrīvoties no garlaicības. Ja cilvēkam ir hroniska apātija, tad māksla ir tieši tā, no kā sastāvēs viņa pestīšana. Starp citu, šajā jomā ir grūti atrast indivīdu, kuram nebūtu vismaz kaut kādas iemaņas mūzikā, zīmēšanā, dzejā, dziedāšanā utt.

7. Programmu apgūšana. Mūsdienās programmas ir kļuvušas nedaudz saprotamākas nekā datoru attīstības sākumā. Mūsdienās daudzas programmas ir aprīkotas ar loģiski saprotamu saskarni, kas atvieglo iepazīšanos ar tām. Tātad, ja jums ir garlaicīgi, varat veikt šo aizraujošo un noderīgo darbību.

8. Pārkārtošanās. Lai cik triviāli tas neizklausītos, daudzās situācijās tieši mēbeļu pārkārtošana kļūst par galveno punktu gaidāmajās pārmaiņās. Pats vides maiņas process ir diezgan aizraujošs. Cilvēkam ir jābūt gudram, jāķeras pie fiziskām aktivitātēm un rezultātā jāizbauda rezultāts. Turklāt izmaiņas visu cilvēku zemapziņā ir saistītas ar pārmaiņām, un tas motivē jaunas darbības. Tāpēc pārkārtošanās, ja jums ir garlaicīgi, ir laba ideja.

9. Pabeigt nepabeigtos darbus. Dažreiz garlaicība ir sekas tam, ka tiek zaudēta interese par realitāti. Šajā gadījumā nav labāka risinājuma kā atgriezt apziņu vietā, kur tai bija spēcīga saikne ar vidi. Tādējādi, atgriežoties pie nepabeigtiem darbiem, cilvēks atgriež savu apziņu sākuma stāvoklī, no kura ir vieglāk pārdomāt savu lietu stāvokli un pieņemt sev noderīgu lēmumu.

Datums: 2013-02-09

Sveiki vietnes lasītāji.

Ko darīt, ja jūties garlaicīgi mājās vai darbā, vai pat internetā? Kā atbrīvoties no garlaicības kad tas tevi pārsteidza? Kādi līdzekļi, lai atbrīvotos no garlaicības, tiek uzskatīti par visefektīvākajiem? Ja jums šobrīd ir garlaicīgi, noteikti izlasiet šo rakstu.

Vispār, ja salīdzinām savu laiku ar dzimtbūšanas laiku, kur daudzi katru dienu darīja vienu un to pašu, tad mūsu laikos, kur viss ir pieejams, ir diezgan grūti apnikt. Lai atbrīvotos no garlaicības, vienkārši jāiet ārā, kur ir daudz cilvēku, un tad garlaicība labos laikapstākļos izklīdīs kā migla.

Bet kāpēc rodas garlaicība? Kādi ir garlaicības cēloņi? No kurienes tas nāk? Ko darīt, kad tev ir garlaicīgi? Mēs par to runāsim šajā rakstā.

Reiz kādā grāmatā izlasīju, ka garlaicība kā tāda neeksistē. Cilvēki paši to izdomā. Bet, manuprāt, tas tā nav. Garlaicība rodas, kad cilvēkam nav ko darīt, un, ja viņam ir ko darīt, tad viņam tas jau ir apnicis. Es domāju, ka jūs ļoti labi atceraties savas dzīves mirkļus, kad ar entuziasmu sākāt jaunu biznesu, un pēc kāda laika jūs pat nevarējāt par to domāt. Jums tas patika, jo tas jums bija jaunums. Mūsu smadzenes ir veidotas tā, ka tām pastāvīgi ir nepieciešama jauna pieredze – kaut kas jauns. Tāpēc cilvēks nav pastāvīgi laimīgs. Kad cilvēks tiecas pēc laimes, viņš cenšas iegūt jaunu pozitīvu pieredzi. Tieši jauni pozitīvi iespaidi rada cilvēku, lai arī īslaicīgi. Tātad izrādās, ka garlaicības cēlonis ir mūsu smadzenes, kas nepārtraukti prasa, lai mūs barotu ar jauniem iespaidiem. No šejienes mēs dejosim.

Ziniet, mūsdienās ir labs līdzeklis pret garlaicību. Ja dzīve tevi nemaz nedara laimīgu, tev pastāvīgi ir garlaicīgi, tad kļūsti par HOUSE 2 biedru. Kas par vainu? Jums tur noteikti nebūs garlaicīgi. Tu iegūsi tik daudz emociju, cik neesi saņēmis visā savā garlaicīgajā mūžā!!!

Tagad parunāsim nopietni. Ko darīt, kad tev ir garlaicīgi? Ir daudz veidu, kā cīnīties ar garlaicību. Un visizplatītākā no tām ir iecienītās mūzikas ieslēgšana. Mūzika tonizē smadzenes, īpaši jūsu iecienītākā. Efekts būs maksimāls, ja ne tikai klausāties mūziku, bet arī dejojat un dziedat līdzi, iedomājoties, ka atrodaties uz skatuves. Jūsu garlaicība vienkārši nevar izturēt šādu kombināciju un jūs pametīs. Jā, jā, viņš tevi pametīs! Bet es domāju, ka jūs par to neskumstiet. Vissvarīgākais ir tas, ka jums ir vēlme to darīt. Ja nevēlaties klausīties mūziku, dziedāt līdzi un dejot, tas nav svarīgi, ir arī citi ļoti efektīvi veidi.

Kad man paliek garlaicīgi, ieslēdzu datoru un sāku spēlēt datorspēles. Šī metode nav piemērota visiem, bet man tā DAUDZ PALĪDZ. Man datorspēles ir glābiņš no garlaicības. Daudziem cilvēkiem datorspēles ir glābiņš. Datorspēles pastāv tikai izklaidei. Bet arī šī metode nav piemērota visiem. Dažiem cilvēkiem nepatīk datorspēles, vai arī dažreiz vienkārši nav ko spēlēt. Kurš teica, ka es tev iesaku spēlēt datorspēles? Pasaulē ir tūkstoš interesantu spēļu. Noteikti jums ir kāda iecienīta spēle, kuru neesat spēlējis ilgu laiku. Ja jums ir iespēja spēlēt, spēlējiet. Ja nē, pārejiet pie nākamās metodes.

Kad man kļūst garlaicīgi un negribas spēlēt, es nodarbojos ar savu hobiju. Mans svarīgākais hobijs ir aktiermāksla. Atrodu vecas lugas, kurās kādreiz spēlēju, un sāku spēlēt kā visus varoņus. Garlaicība pazūd uzreiz. Jūs pat nevarat iedomāties, cik interesanti ir vienlaikus spēlēt dažādus varoņus. PRIEKTI!!! Šis ir mans hobijs, kāds ir tavs? Varbūt izšuj, vai zīmē, vai varbūt tu met olas no balkona, mēģinot trāpīt cilvēkiem? Jā, nodarbošanās ar hobiju ir visbanālākais un spēcīgākais veids, kā atbrīvoties no garlaicības. Bet dažreiz arī hobijs kļūst garlaicīgs. Kā jau teicu, mūsu smadzenēm pastāvīgi nepieciešama jauna pieredze. Nu ir pienācis laiks viņiem sekot.

Filmas skatīšanās rada jaunus iespaidus utt. Es zinu, ka tas atkal izklausās dīvaini, bet man vakar bija garlaicīgi. Es nezināju, ko darīt, un tad nolēmu noskatīties seriālu "Pārdabisks" 7. sezona. Noskatījos divas sērijas pēc kārtas un pēc noskatīšanās jutos ļoti labi. Skatoties es pārmaiņus smējos, tad ieintriģējos, tad atkal smējos. No skatīšanās guvu daudz iespaidu, un man bija kā vēl nekad garlaicīgi. Šī vietne ir pilna ar interesantām lietām. Vienkārši izvēlieties savu.

Ja jums joprojām ir garlaicīgi, tad iesaku atrast kaut ko, kas jums būs jauns! Tas nav tik vienkārši, kā izklausās, taču tas nav arī tik grūti, kā šķiet. Piemēram, 24. februārī došos uz Poļinas Gagarinas koncertu. Es neklausos šo dziedātāju, bet ļoti gribu doties uz koncertu, lai gūtu jaunus iespaidus. Turklāt es ilgu laiku neesmu bijis koncertos. Pirms tam biju uz cirku un guvu daudz emociju. Galvenais, lai ir vēlme. Tātad jūs domājat par to, ko neesat darījis ļoti ilgu laiku vai pat vispār. Kaut kas jauns ir ļoti atmiņā palicis, un tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Meklējiet internetā notikumu savā pilsētā un dodieties uz to. Kas zina, varbūt tur kādu satiksi. Taču komunikācija ir arī spēcīgs veids, kā atbrīvoties no garlaicības.

Sazinoties, cilvēki apmainās ar emocijām. Kompānijā kāds joko, kāds stāsta anekdotes, kāds interesantas situācijas no savas dzīves utt. Komunikācija man patiešām palīdz atbrīvoties no garlaicības. Šī, iespējams, ir mana visizplatītākā metode garlaicības novēršanai. Galvenais, lai ir vēlme. Jo tikšanās ir jāorganizē. Ja nevēlaties to darīt, sazinieties ar interneta starpniecību.

Starp citu, jaunas paziņas palīdz uzlabot garastāvokli. Tiesa, iepazīšanās ne vienmēr ir patīkama, taču vairumā gadījumu tā beidzas pozitīvi. Es nerunāšu par to, kā izveidot paziņas.

Dažreiz garlaicība rodas, kad cilvēkam trūkst. Šī situācija man ir ļoti pazīstama. Kad jūs nezināt, kur iet dzīvē, jūsu garastāvoklis pēkšņi pazūd, parādās un pazūd. Kad ir mērķis, jums nebūs garlaicīgi. Galu galā, ja ir mērķis, cilvēka smadzenes pastāvīgi ir aizņemtas ar meklēšanu. Nu kā var apnikt aktīva domu gaita?

Apskatīsim piemēru. Nolēmu lidot uz Ameriku. Divi vārti uzreiz:

1. Sāc runāt angliski,
2. Apmeklējiet Ameriku.

Ko es daru? Svešvalodu skolas meklēju internetā, lasu informāciju, uzdodu jautājumus pa telefonu, pat dodos uz tām, lai apskatītu mācību klasi un iepazītos ar skolotājiem. Kā te var būt garlaicīgi?

Vēlāk pierakstos uz angļu valodas grupu nodarbībām, kas nes jaunas paziņas, iespaidus un emocijas. Šeit nav vietas garlaicībai. Jā, viņa devās uz... Es zinu, ka pēc kāda laika man tas apniks, bet šeit es pārslēdzos uz savu otro mērķi - apmeklēt Ameriku.

Un tie atkal ir meklējumi, precizējumi, lidojums (un man nepatīk lidot), jauna valsts, jauni cilvēki, kas nozīmē jaunus iespaidus, jaunas iespējas - .

Tāpēc atrodiet savu mērķi un esiet aizņemti, lai to sasniegtu. Šī ir ļoti aizraujoša nodarbe, kurā garlaicību vienkārši nevar pārvarēt.

Tātad, turpināsim atbildēt uz jautājumu, ko darīt, ja jums ir garlaicīgi. Padoms, ko es jums tagad sniegšu, jums var šķist idiotisks. Ja jūtaties garlaicīgi, vienkārši pārvariet to. Patiesība neizklausās īpaši labi. Vienkārši katra cilvēka dzīvē pienāk dienas, kad nevēlas neko darīt. Un, kad nav ko darīt, mātes garlaicība uznāk un sāk grauzt tevi no iekšpuses. Vienkārši tiec tam pāri. Garlaicība nevar ilgt mūžīgi. Viņa ir, tas ir, viņa nav. Labāk ej pagulēt. Iespējams, tev būs interesants sapnis un tu pamodīsies lieliskā noskaņojumā.

Lai jūs uzmundrinātu, es jums pastāstīšu anekdoti.

Iļja Muromets zirga mugurā piegāja pie pūķa alas un sāka kliegt:
- Čūsk Gorinič, nāc ārā un cīnies ar mani līdz nāvei!
Atbildot uz to, no alas nenāca ne skaņa. Klusums. Iļja bija sašutusi par šo kluso atbildi, un viņš pienāca tuvāk alai. Viņš atkal sāka kliegt, tikai skaļāk:
- Čūsk Gorinič, nāc ārā un cīnies ar mani līdz nāvei!
Klusums atbildē. Zmey Gorynych, iespējams, ir kurls, un varbūt viņam ir aizsprostojums ausīs. Iļja kļuva vēl vairāk sašutusi un piegāja pie alas. Un viņš atkal sāka kliegt divreiz skaļāk nekā otro reizi:
- Čūsk Gorinič, nāc ārā un cīnies ar mani, tu niecīgais gļēvulis!
Pūķis:
- Nu labi, labi, cīnies tā. Beidz kliegt uz manu dupsi, man jau ir hemoroīdi.

Ceru, ka šis joks lika tev pasmieties. Kur ir smiekli, tur nav garlaicības. Tas ir acīmredzams. Tātad, ja jums paliek garlaicīgi, skatieties komēdiju klubu, KVN vai Urālu klimpas. Šīs izrādes ir ļoti uzmundrinošas. Varat arī skatīties video ar dzīvniekiem, lasīt citus jokus, skatīties komēdijas, smieklīgas bildes, kutināt sevi, lai liktu sev smieties. Galu galā smiekli palīdz ne tikai atbrīvoties no garlaicības, bet arī pagarina mūžu.

Otra mana atbilde uz jautājumu, ko darīt, kad jums ir garlaicīgi, ir sapņot. Vienkārši apgulies uz dīvāna un sāc sapņot bez ierobežojumiem vai atceries kādu patīkamu notikumu no savas dzīves. Sapņošana vai patīkama notikuma atcerēšanās sagādā lielu prieku. Un pats galvenais, šī nodarbe nekad nav garlaicīga. Tomēr cilvēki domā vairāk nekā par. Tāpēc viņi biežāk piedzīvo depresiju. Sapņot bez ierobežojumiem.

Nākamais padoms ir mainīt savu vidi. Dzīvot vienā vietā, klīst pa tām pašām vietām, redzēt vienus un tos pašus cilvēkus – tas tiešām kļūst garlaicīgi. Ja jums darbā ir garlaicīgi, drosmieties to mainīt. Kāpēc jums vajadzētu paciest to, kas jums nepatīk vai esat noguris? Ja esat noguris no pilsētas, kurā dzīvojat, dodieties uz citu pilsētu. Es to izdarīju, un tas man ļoti palīdzēja. Lai izvairītos no garlaicības, ir jāmaina vide. Monotonija kļūst garlaicīga, dažādība piešķir dzīvei jēgu. Tās ir pārmaiņas, kas padara cilvēku laimīgu.

Iesaku arī eksperimentēt. Spēcīgs līdzeklis pret garlaicību. Piemēram, rīt varat doties uz darbu pa citu maršrutu. Es jums apliecinu, ka jūs atklāsiet daudz jauna sev. Jūs varat mainīt savu attēlu. Pēc tam jūsu draugi pārsteigti uzdos jums jautājumus. Īsāk sakot, izdomājiet kaut ko jaunu parastajām ikdienas aktivitātēm.

Tas arī rakstam "Ko darīt, ja jums ir garlaicīgi?" ir pienācis gals. Kamēr es to rakstīju, es pats to izbaudīju. Es ceru, ka iepriekš minētie padomi palīdzēs jums atbrīvoties no garlaicības. Ja tie nepalīdz, dodieties uz HOUSE 2. Mājā 2 jums vienmēr būs jautri, un jūs nekad nedomāsiet, ko darīt, kad jums būs garlaicīgi.

Būs arī lieliski, ja zemāk komentēsit šo rakstu vai uzrakstīsiet savu metodi, kas palīdzēs atbrīvoties no garlaicības. Būšu ļoti pateicīgs.

Vislabākie vēlējumi jums.

Ko darīt, ja tev ir garlaicīgi, ko darīt, kad tev ir garlaicīgi, kā atbrīvoties no garlaicības

	Patīk

Garlaicība vārdnīcās tiek definēta kā sāpīga sajūta no dīkstāves, neaktīva, vienmuļa prāta stāvokļa.

Cilvēkiem kļūst garlaicīgi, kad viņiem nav ko darīt. Bērni neatrod, ko darīt, ja ir pieraduši, ka viņus pastāvīgi izklaidē pieaugušie vai citu bērnu grupa. Viņi ir pasīvi izklaides patērētāji. Bērni glābiņu atrod televīzijā, internetā un datorspēlēs. Tad viņi izaug, rada ģimenes un bērnus, un pēc tam nonāk stuporā un nezina, ko darīt, kad viņiem ir garlaicīgi. Un monotonija un vienmuļība noved cilvēkus līdz izmisuma stāvoklim.

Atrodoties pārpildītās vietās, paskatieties apkārt un novērojiet apkārtējos. Pamanīsi, ka cilvēki, kaut kur steidzoties, ir aizņemti ar savām domām, izskatās aizņemti. Cilvēki neredz putnus, neskatās debesīs, viņi slēpjas aiz savām domām, viņus interesē tikai līdzekļi savu mērķu sasniegšanai. Miljoniem cilvēku neredz viens otru. Vai kāds no viņiem domā, kā atbrīvoties no garlaicības? Nē, viņus satrauc nopietnāki jautājumi, melanholija nāk gaidīšanas vai bezdarbības procesā. Tāpēc tālāk aprakstītie ieteikumi palīdzēs atbrīvoties no garlaicības.

Ko darīt, ja jums ir garlaicīgi?

Ilgi gaidītā nedēļas nogale ne vienmēr sniedz gandarījumu, noskaņojumu var sabojāt sliktie laikapstākļi, kas izjauc visus plānus. Un jautājums par to, ko darīt, kad jums ir garlaicīgi, rodas pats par sevi. Šie padomi palīdzēs ietaupīt brīvo laiku:

• staigā pa māju, paskaties apkārt, nepārprotami ir ko darīt dažas stundas. Piemēram, mājas uzkopšana, garderobes šķirošana;
• gatavojot savu iecienīto ēdienu vai arī varat apgūt jaunas neparastas receptes;
• Atcerieties, vai jums bērnībā bija kāda darbība, kas darbojās labi un pēc tam tika pamesta? Iespējams, tev lieliski padevās zīmēt, dziedāt, dejot, tamborēt utt. Šobrīd brīvais laiks ir lielisks laiks, lai atcerētos savus talantus un sāktu tos pilnveidot. Un jūsu vecais hobijs var pārvērsties par pastāvīgu, un jūs uz visiem laikiem pieliksit punktu jautājumam par to, kā atbrīvoties no garlaicības;
• jūs varat iegūt labu daiļliteratūru, noderīgu literatūru pašattīstībai vai, kā pēdējo līdzekli, vienkārši pārlasīt savu iecienītāko grāmatu;
• organizējiet vecu fotogrāfiju apskati, vai tās būtu no bērniem, no skolas, no atvaļinājuma, un jūs pats nepamanīsit, cik ātri laiks skrien, bet saņemtās patīkamās emocijas uz ilgu laiku atstās nospiedumu jūsu atmiņā;
• regulārs veselīgs miegs, kas ķermenim nāks tikai par labu;
• sāc skatīties filmas, iespējams, jau sen vēlējies kaut ko noskatīties, bet nevarēji atrast laiku, un tagad tev ir lieliska iespēja to izdarīt;
• Televizoru var aizstāt ar pastaigu svaigā gaisā vai skriešanu pa klusu ielu no rīta (vakarā). Šāda izklaide nāks tikai par labu jūsu veselībai;
• Lielisks veids, kā atbrīvoties no garlaicības, būtu ballīte mājās ar mīļākajiem draugiem vai kopīgs brauciens uz izklaides vietu (boulings, biljards, karaoke, dejas, koncerts u.c.). Galvenais nesēdēt dīkā, ja uznāk garlaicība - kļūsti par jautras brīvā laika pavadīšanas iniciatoru!

Vai vēl neesi atradis savu dzīves draugu, kurš zina, kā atbrīvoties no garlaicības? Tas nav svarīgi, cilvēki atrod sevi tajā, kas viņiem patīk. Tālāk, atkarībā no tā, vai esat puisis vai meitene, jūs atradīsiet noderīgus padomus, kā atbrīvoties no garlaicības.

Ko darīt, ja meitenēm ir garlaicīgi?

Ko darīt, ja puisim ir garlaicīgi?

• Arī vīriešiem talantu netrūkst. Atcerieties Judaškinu vai Zaicevu. Starp citu, eksperti saka, ka cilvēks, kurš savu brīvo laiku pavada, nodarbojoties ar rokdarbiem, ir mazāk uzņēmīgs pret sirds slimībām. Kā rokdarbu vīrišķajai pusei var ieteikt remdēt garlaicību, veidojot nelielas lidmašīnu, kuģu un automašīnu modeļu kopijas. Pilnā ātrumā uz amatniecības veikalu!
• Vai nav iespējas tiešraidē tērzēt ar draugiem? Sazinieties čatā, sociālajos tīklos, pa tālruni. Tur noteikti būs domubiedri, un varbūt viņi nezina, kā atbrīvoties no garlaicības, kopā vieglāk piedzīvot vientulības lēkmes.
• Mājdzīvnieks lieliski glābj jūs no vientulības un garlaicības. Tas aizpildīs visu jūsu brīvo laiku negaidītas garlaicības vietā. Viņš arī gaidīs tevi no darba vai skolas, kas tavā dzīvē ienesīs to sajūtu, kad tu kādam ļoti esi vajadzīgs.
• Aktīvie sporta veidi (riteņbraukšana, snovbords, skrituļslidas, skeitbords, izjādes, klinšu kāpšana, cīņas māksla, futbols, basketbols, volejbols)
• Iet uz sporta zāli.
• Remontējiet bojātas ierīces.
• Dzīvokļa remonts.

Atbrīvošanās no garlaicības laulībā

Laulāts pāris beidz pastāvēt, ja nav kopīgu interešu. Saglabāt laulību un nedomāt par to, kā atbrīvoties no garlaicības, var tikai tad, kad pāris atrod kopīgas lietas. Neatkarīgi no tā, vai tā ir darba vai atpūtas aktivitāte, piemēram:

• kopīgs izbrauciens pie dabas, pat došanās uz vietām, kur ir daudz cilvēku, dažādos ģimenes attiecības un atbrīvos no garlaicības;
• ar savām rokām izdari kaut ko jauku savai otrai pusītei. Sieviete var pagatavot vīra iecienītāko ēdienu un organizēt brokastis gultā. Arī vīrietis var pagatavot kaut ko garšīgu. Abi var izveidot skaistu prezentāciju no viņu vai viņu bērnu fotogrāfijām; atrodiet kāzu video (fotogrāfijas) un noorganizējiet vakara apskati, pēc kuras uzplaukušās sajūtas nepārprotami nāks par labu ģimenes saišu stiprinājumam;
• var uzaicināt draugus, sarīkot tematisku ballīti kostīmos, un jautājums, kā atbrīvoties no garlaicības, atrisināsies pats no sevis.

Cīņa ar garlaicību darbā

Liela daļa bērnības tiek upurēta obligātajai izglītībai. Bet bērni retāk nekā pieaugušie saka: “Man nav ko darīt”, viņi sazinās ar vienaudžiem, draudzējas un atrod kopīgas intereses. Taču drīz vien cilvēka dzīvē iestājas nākamais vienmuļības līmenis - darbs, kurā garlaicīgajam procesam ir vairāki posmi: laika izkropļošana (palēninās), atkāpšanās no apkārtējās vides un paātrināta sirdsdarbība, izraisot stresa reakciju.

Vai jums ir garlaicīgi darbā un ir brīži, kad jums nav ko darīt? Ja iespējams, iesaistieties interesantākās aktivitātēs, piemēram:

• lasīt interesantu grāmatu;
• apmeklēt tiešsaistes forumus, sociālos tīklus;
• spēlēt datorspēles;
• ja tas nav iespējams, mainiet savas darbības. Ja sēdējāt, piecelieties un staigājiet apkārt, veiciet dažus vingrinājumus. Ja darbs ir grūts, aizver acis un sapņo. Labas domas nomierina nervus;

Bet visbīstamākais ir nemīlēts darbs. Gadu gaitā tas pārvēršas par smagu darbu, ko esat spiests darīt. Mēģiniet mainīt darbu. Mīļākā nodarbe nepakļauj cilvēku melanholijai. Daudzi baidās no pārmaiņām, bet tikai darbības attīsta cilvēku un novērš garlaicību. Pašpilnveidošanai nav vecuma ierobežojumu. Vēlme izprast pasauli un sevi atņem jautājumu "kā atbrīvoties no garlaicības?"

Garlaicība no zinātniskā viedokļa

Kā izrādījās, tāds stāvoklis kā garlaicība praktiski nav pētīts. Pirms neilga laika psihologi koncentrēja savu uzmanību uz “garlaicīgo” tēmu. Kādā no Lielbritānijas institūtiem zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka mobilais telefons var būt zāles pret garlaicību. Jā, patiešām, metro, rindā, gaidot, cilvēki pavada savu brīvo laiku, izmantojot mobilo ierīci. Tomēr eksperti saka, ka garlaicība kļuvusi vēl lielāka. Paradokss ir tāds, ka jo vairāk ir ko izklaidēt, jo vairāk cilvēkiem kļūst garlaicīgi.

Neticami, daži eksperti uzskata, ka garlaicība ir nāvējoša. Ņemot vērā jaunākos pētījumus, ir kļuvis skaidrs, ka agrīna nāve vairumā gadījumu ir saistīta ar garlaicību.

Interesants fakts ir tas, ka tad, kad cilvēkam ir garlaicīgi, viņa smadzenes nav neaktīvas, bet, gluži pretēji, ir satraukuma stāvoklī, tuvu stresam. Un, kamēr cilvēks lemj, ko ar sevi darīt, viņa smadzenes ir gatavas eksplodēt no dažādām domām.

Garlaicības cēloņi

Vienmēr ir bijis uzskats, ka melanholiju var klasificēt kā niecīgu traucēkli, un tā cilvēcei ir raksturīga kopš seniem laikiem. Viens no nāves grēkiem - izmisums ir garlaicības avots. Vārdu “garlaicība” pirmo reizi izmantoja Čārlzs Dikenss savā romānā par juridisku cīņu. Bet tikai 20. gadsimtā šo jēdzienu sāka saistīt ar jebkādām profesijām, profesijām, atrašanās vietām un pat cilvēkiem. Zinātnieki zina, ka cilvēka vēlmes neietekmē garlaicību. Tas, iespējams, ir pakļauts vispārējiem likumiem, piemēram:

• neinteresanta vide, vai kad viss apkārt ir noguris, garlaicīgs un riebīgs;
• Garlaicību var pasliktināt, atkārtojot. Cilvēka smadzenes uz atkārtotiem notikumiem
• nejūtīgs. Viņš ir gatavs izprast būtību, un tad zaudē interesi par notiekošo;
• vērīgums. Kad cilvēks dara kaut ko tādu, kas viņu neinteresē, paredzams, tāda paša tipa, garlaicība
• pasliktina fakts, ka ir nepieciešams ilgstoši būt vērīgam.

Un tā kā garlaicības laikā smadzenes paātrinās, rodas laika izkropļojumi. Daudzi ir izjutuši, cik lēni paiet laiks, kad nav ko darīt. Jo biežāk cilvēkam ir garlaicīgi, jo biežāk viņam šķiet, ka laiks ir praktiski apstājies. Iemesls, pēc zinātnieku domām, ir tas, ka garlaicīgiem cilvēkiem paaugstinās stresa hormona kortizola līmenis. Tāpēc šķietamais pusmiega stāvoklis patiesībā ir stresa stāvoklis.

Kāpēc garlaicība ir bīstama?

Paaugstināts kortizola līmenis cilvēka organismā rada daudzas problēmas, un tas ir iemesls:

1. Aptaukošanās, kas izraisa sirds slimības.
2. Kaulu un muskuļu vājināšanās.
3. Paaugstināts spiediens.
4. Pastāvīgs nogurums.

Papildus tam, ka garlaicīgā stāvoklī var nopietni pasliktināties cilvēka fiziskā veselība, apdraudēts arī viņa garīgais stāvoklis. Tieši tad, kad nav ko darīt, palielinās pašnāvību risks, īpaši jauniešu vidū. Garlaicība ir mūsdienīgs stresa stāvoklis, ar kuru nav iespējams samierināties un ar kuru dažiem cilvēces pārstāvjiem ir ārkārtīgi grūti cīnīties.

Dzīve cilvēkam ir dota šim nolūkam: lai atrastu pareizos veidus, kā tikt galā ar jebkādām nepatikšanām, garlaicību vai slimību.

Manās domās griežas frāze "man nav ko darīt"; man steidzami jārīkojas. Par laimi, pasaulē nav daudz vietu, kur cilvēki ir spiesti hroniski garlaikot.
Mēs nākam šajā pasaulē, meklējot jēgu, piedzīvojumus un jautrību. Bet daudzi no mums pavada savu laiku garlaicīgi. Varbūt pie tā vainojama arī sistēma, kas mūs nolemj vienmuļai dzīvei, rutīnai darbam un atpūtai ar viedierīcēm. Bet garlaicība sasniedz savu apogeju, kur atkārtošanās un vienmuļība kļūst par normu. Neļaujiet savā dzīvē bezjēdzīgu staigāšanu pa apļiem, mēģiniet to dažādot.