Nekas nevar atturēt jūs no tiekšanās pēc laimīgas nākotnes vairāk kā pagātnes attiecību brūce.
Nav svarīgi, kā attīstījās apstākļi, kuram bija taisnība un kurš kļūdījās.
Problēma ir tā, ka radušās sāpes traucē virzīties uz priekšu, tāpēc jums ir tik svarīgi saņemt atbildi uz jautājumu, kā pārstāt mīlēt cilvēku.
Iemesls, kāpēc jums ir grūti beigt mīlēt cilvēku, lai gan jūs apzināti saprotat, ka nav citas izejas, ir jūsu zemapziņas stāvoklis, kas nav pilnībā samierinājies ar notikušajiem notikumiem.
Pašreizējās situācijas pieņemšana var notikt tikai tad, kad zemapziņa beidzot uzskata notikumus par neatgriezeniskiem.
Lielākā daļa cilvēku, kuri vēlas beigt mīlēt, neļauj sev pieņemt faktu, ka viņu dzīvē vairs nav viņu bijušā mīļotā.
Vizualizācija ir viens no populārākajiem prāta programmēšanas veidiem.
Jo vairāk vizualizēsi cilvēku, kuru mīlēji, jo ilgāk tu viņam pieķersies.
Ja jūs paturat lietas, kas jums atgādina par jūsu bijušo, piemēram, dāvanas, fotogrāfijas, īsziņas, e-pastus utt., patiesībā jūs signalizējat nevis par savu vēlmi iemīlēties šajā cilvēkā, bet gan par nepieciešamību atjaunot attiecības.
Jūsu prāts ir tikko sācis atveseļošanās ceļu, kad sākat veikt darbības, kas liek jūsu prātam pagaidām nospiest pauzi.
Jūs varat beigt kādu mīlēt tikai tad, ja jūs noņemat visas cerības, ka viss būs pa vecam.
Kamēr jūs mierināsiet sevi ar cerību, jūsu atveseļošanās process turpināsies ļoti ilgu laiku.
Šāda garīga attieksme ieprogrammē jūsu prātu, lai jūs vairāk pieķertos personai, ar kuru izšķīrāties.
Sekojot līdzi kāda cilvēka dzīvei, piemēram, izmantojot sociālos medijus, jūs netieši noskaņojat savu prātu uzskatīt, ka šī persona jums ir svarīga, un rezultātā jūs viņam vairāk pieķeraties.
Kad jūs runājat ar vairāk cilvēkiem par cilvēku, kuru mīlējāt, jūs piespiežat savu prātu vēl vairāk mīlēt savu bijušo, nemanot.
Kamēr jūsu sociālā dzīve un jo īpaši jūsu mijiedarbība ar pretējo dzimumu neuzlabosies, jūs turpināsit būt lielā mērā atkarīga no personas, kas jau ilgu laiku ir kopā ar jums.
Kā jau minēts, galvenā problēma, kas rodas, kad jūs (puisis) rodas, ir tā, ka jūsu zemapziņa faktiski nepieņem notikušos notikumus.
Atkārtošana ir viens no labākajiem veidiem, kā pārliecināt savu zemapziņu par to, kam tā sākotnēji netic.
Jo biežāk atkārtosiet apgalvojumu par attiecību pārtraukšanu, jo ātrāk šī doma attīstīsies stingrā pārliecībā.
Tāpēc, ja jūs patiešām vēlaties beigt mīlēt cilvēku, steidzami izmetiet no galvas šādas domas:
Viens no šķēršļiem, kas var neļaut iemīlēties kādā cilvēkā, ir pārliecība, ka šis cilvēks bija vienīgais.
Pat ja jūs līdz šim neesat atradis nevienu labāku, tas nenozīmē, ka labāka cilvēka nav un jūs nevarēsit viņu satikt vēlāk.
Objektīvs fakts ir tāds, ka jūsu bijusī draudzene (draugs) nav labākais cilvēks pasaulē, pretējā gadījumā visi pretējā dzimuma pārstāvji viņus mīlētu.
Kad būsiet pārliecināts, ka jūsu iekšējie pieņēmumi par “vienīgo cilvēku” ir pilnīgi nepatiesi, jūs varēsiet daudz ātrāk atbrīvoties no psiholoģiskās atkarības.
Kad tu uzzini, ka tavs mīļotais tevi nemīl, tava tūlītēja reakcija ir vēlme likt viņam tevi atkal mīlēt.
Šī doma ir pilnīgi dabiska, bet tajā pašā laikā absolūti bezjēdzīga.
Jums jāsaprot, ka jūs varat kontrolēt tikai savas emocijas un darbības.
Tajā pašā laikā pat jūsu jūtas dažreiz nav jūsu kontrolē.
Tātad, kā, jūsuprāt, ir iespējams pārliecināt otru cilvēku sajust kaut ko tādu, ko viņš nevēlas?
Nepadariet šo cilvēku par savas dzīves centru.
Ļoti bieži cilvēki sāk domāt, ka viņu dzīve beigsies, kad beigsies attiecības, bet tas tā nav. Jā, tā absolūti nav taisnība!
Un, ja tagad tava domāšana ies pretējā virzienā, pēc kāda laika tu pasmiesies par šādām domām.
Un, ja jūs turpināt ieguldīt attiecībās, kas jau ir beigušās, darot lietas, lai iepriecinātu savu bijušo, pat ja tas jums sāp, vai ja jums šķiet, ka, pārtraucot to darīt, jūsu bijušais pametīs jūs uz visiem laikiem, jūs joprojām nekur netiksit. .
Vienīgais, ko jūs sasniegsiet, ir vēl augstāks apsēstības līmenis ar savām emocijām.
Koncentrējiet savu uzmanību uz sevi, jo jūs esat vienīgais cilvēks, kurš var pieņemt un mīlēt jūs tādu, kāds jūs esat.
Ja jūs domājat, kā pārtraukt kādu mīlēt, tad ļoti svarīgs solis jums būs atbrīvoties no visām lietām, kas jums atgādina par jūsu pagātnes attiecībām (aka enkuriem, trigeriem).
Netērējiet ne mirkli, bet nekavējoties atbrīvojieties no visām lietām, ko jums dāvājuši bijušie mīļākie, kopīgām fotogrāfijām, izdzēsiet visu sarakstes vēsturi tērzēšanā.
Pretējā gadījumā jūs radīsiet sev šķēršļus ceļā uz savu dziedināšanu.
Turklāt nevajadzētu apmeklēt vietas, kur kopā pavadījāt brīvo laiku.
Ja jums ir grūti palikt mājās, jo pat “sienas atgādina viņu (viņu)”, pārkārtojiet mēbeles vai organizējiet dzīvokļa remontu.
"Paliksim draugi" ir tas pats, kas "Tu noteikti neesi labs cilvēks... Bet kas zina, varbūt es kaut kā varēšu jūs izmantot saviem mērķiem."
Lai pārstātu mīlēt cilvēku, tev būs jāņem dūrē visa sava griba un jānorobežojas no viņa.
Neatbildiet uz zvaniem un ziņām no saviem bijušajiem, nepievienojiet viņu tālruņu numurus melnajam sarakstam, nebloķējiet viņu kontu sociālajos tīklos un visādos tūlītējos ziņojumos.
Ja cilvēks zvana no kāda cita tālruņa numura, jums nevajadzētu attīstīt saziņu.
Nekavējoties pasakiet, ka esat aizņemts un atzvanīšu, tad ātri nolieciet klausuli un, protams, neatzvaniet, neatbildiet uz zvaniem.
Ja jūs vieno bērni vai strādājat kopā, mēģiniet ierobežot visu savu saziņu tikai ar šīm tēmām un nekādā gadījumā nepārsniedziet noteiktās robežas.
Tādā veidā jūs paātrināsit gan savu “atveseļošanos”, gan savu.
Izveidojiet sarakstu ar visiem savas bijušās draudzenes (puiša) trūkumiem.
Atcerieties, cik viņi bija garlaicīgi, stulbi un bez iniciatīvas.
Atgādiniet sev par savu iepriekšējo mīlētāju fiziskajiem trūkumiem.
Jums nevajadzētu tikai koncentrēties uz savas personības negatīvajiem aspektiem, bet kļūt pilnīgi nežēlīgi pret tiem.
Pierakstiet negatīvus uzvedības piemērus, kurus varat atcerēties.
Kad sākat, jūs varat būt pārsteigts, cik daudz incidentu nāk prātā.
Kad esat iemīlējies, jūs mēdzat idealizēt cilvēku, bet tagad jums vajadzētu rīkoties tieši pretēji.
Ja jums šķiet, ka nav iespējams beigt domāt par šo cilvēku, jūs joprojām varat novērst uzmanību no nepatīkamajām domām, kuru dēļ jums vajadzētu atsākt saziņu ar citiem cilvēkiem.
Jāizvairās būt vienam mājās, apraudot savas bēdas, kas ir pieņēmušas starpgalaktikas apmērus.
Jo vairāk laika pavadīsi vienatnē, jo intensīvāk jutīsies tā, it kā tev pietrūkst bijušā.
Lai pārvarētu jūtas, jums ir svarīgi saglabāt pozitīvus sociālos sakarus.
Zvaniet draugiem vai radiem un vienojieties par tikšanos.
Runājiet ar kādu, kuram uzticaties, un pastāstiet viņam par savām problēmām un jūtām.
Tas, kas ar tevi notika, patiesībā ir viena no labākajām iespējām pārdomāt sevi un savas vērtības.
Kad bijāt aizrāvušies ar citu cilvēku, iespējams, esat atstājis sevi novārtā.
Tagad ir labākais laiks, lai labāk iepazītu sevi.
Tāpēc izveidojiet sarakstu ar visām savām īpašībām, kas jums ienāk prātā.
Rezultātā jūs varēsiet noteikt savas vājās puses, pie kurām jāstrādā, kā arī savas stiprās puses, kuras jums vajadzētu turpināt attīstīt.
Mainiet, eksperimentējiet ar savu frizūru, atrodiet jaunus hobijus, atveriet savu biznesu.
Un, lai gan ir diezgan grūti atrast pozitīvu graudu notikumos, kas izraisīja jūsu salauzto sirdi, kamēr jūsu jūtas vēl nav norimušas, tomēr labāk ir secināt, ka starp vīrieti un sievieti pastāv divu veidu attiecības: veiksmīgs un apmācīts.
Jūsu pozitīvā attieksme ļaus jums izmantot iegūto pieredzi, lai novērstu iepriekš pieļautās kļūdas.
Atgādiniet sev, ka kļūstat stiprāks un pārliecinātāks, kā arī iegūstat spēju labāk izprast savas jūtas un vēlmes.
Vainas sajūta par izjukušām attiecībām ir pilnīgi bezjēdzīga un nevajadzīga emocija.
Jūs nevar kontrolēt cita persona.
Un pat tad, ja tagad domājat, ka esat pie kaut kā vainīgs, nepareizo lēmumu pieņemšanas brīdī jūs tik un tā darījāt vislabāko, ņemot vērā esošās zināšanas un pieredzi.
Turklāt jums nevajadzētu mēģināt vainot savu bijušo draudzeni (draugu), vismaz tad, ja vēlaties beigt mīlēt šo cilvēku.
Jebkura spēcīga emocija, neatkarīgi no tā, kādu lādiņu tas nes: pozitīvu vai negatīvu, darbosies kā atgādinājums par pagātni, palielinot garīgās sāpes, ja jūs no tām neiztīrīsit prātu.
Izdarīt ko neparastu, piemēram, apmeklēt kādu eksotisku vietu vai pat mainīt darbu, ir viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no esošajiem ieradumiem un aizstāt tos ar jauniem, kā arī atšķaidīt ierasto rutīnu ar spilgtiem iespaidiem, kas noteikti palīdzēs un laimīgai nākotnei novirziet savas uzmanības fokusu no šķietami nebeidzamām problēmām.
Ja tas jums ir izaicinājums, veiciet vienkāršas izmaiņas savā ikdienas rutīnā, piemēram, dodieties pastaigā sestdienas vakarā ar draugiem vai apmeklējiet kādu iepriekš nezināmu savas pilsētas daļu.
Vēl viens veids, kā dažādot savu dzīvi, ir atrast jaunu hobiju, piemēram, ēst gatavošanu, peldēšanu, lēkšanu ar izpletni vai kaut ko citu, kas jums ir neparasts.
Koncentrējieties uz lietām, kas sniedz jums prieku, kas var būt daļa no jūsu dziedināšanas procesa šajā dzīves posmā.
Viena no pazīmēm, kas liecina par jūsu gatavību virzīties uz priekšu, ir intereses parādīšanās par to, kas jūs ieskauj, kā arī par citiem cilvēkiem.
Psihisku sāpju klātbūtnes stadijā jūs dziļi atkāpjaties sevī, bet tagad esat tuvu gatavībai pārstāt mīlēt cilvēku.
Objektu saraksts, uz kuriem ir vērsta jūsu uzmanība, sāk papildināties ar interesēm, kas nav saistītas ar pagātnes attiecībām.
Tagad tu atkal atceries, ka dzīvē nav svarīgākā un svarīgākā.
Nadeždai patīk izspēlēt nežēlīgus jokus ar cilvēkiem.
Jūsu prāts nesāks psiholoģiskās atveseļošanās procesu pēc šķiršanās, kamēr nebūs pārliecināts, ka nav nekādu iespēju atgriezties attiecībās.
Ja vēlaties to pēc iespējas ātrāk, jums būs jāiznīcina visas cerības.
Pats galvenais, lai nebūtu cerību, ka šis cilvēks tev piezvanīs vai piezvanīs, kā arī jāizskauž cerība, ka kādu dienu tu kaut kur nejauši satiksi.
Grūtākais solis ir tas, ka šī persona jūs vairs nemīl. Ir grūti saprast, kā kāds, kurš reiz tevi padarīja tik laimīgu, nolēma pamest tavu dzīvi.
Lietas šajā pasaulē nemitīgi mainās, un jums vajadzētu pieņemt faktu, ka jūsu cilvēka jūtas ir mainījušās.
Vienkārši atgādiniet sev, ka tas ir beidzies.
Daudzi uzsāk attiecības ar mērķi sistemātiski saņemt garantētu pozitīvu emociju lādiņu, jo vēlas aizmirst par dzīves problēmām.
Ja spēsi kļūt mazāk atkarīgs no attiecībām, tev būs daudz vieglāk pārvarēt šķiršanos ar mīļoto.
Iemācieties risināt dzīves problēmas, nevis slēpties no tām attiecību aizsegā.
Tas arī dos jums spēku un drosmi stāties pretī jebkurai nelaimei jūsu dzīvē.
Pilnībā novērst psiholoģisko atkarību no sev tuviem cilvēkiem nav iespējams, taču, iesaistot savā dzīvē visdažādākās intereses un vaļaspriekus, vari būtiski samazināt kāda cilvēka nozīmi, kuram, tavuprāt, noteikti ir jābūt.
Tici man, tava dzīve kļūs daudz pilnvērtīgāka un interesantāka.
Spēcīga mīlestība ir laipna un gaiša sajūta, kas iedvesmo cilvēkus uz prieku un radošumu. Spēcīga pieķeršanās sniedz cilvēkam sajūtu, ka viņš ir piepildīts ar nozīmi.
Tomēr mīlestība ne vienmēr ir mūžīga, kā grāmatās vai filmās, tāpēc tā var beigties jebkurā brīdī, atstājot aiz sevis vilšanos un satraukumu par nākotni.
Kā saprast, ka jāizbeidz attiecības un jāpasargā sevi no depresīviem traucējumiem un sāpīgas šķiršanās radītā blūza? Kā pārtraukt mīlēt kādu, kuru ļoti mīli? Palīdzēs tālāk rakstā aprakstītie psihologa padomi.
Tomēr pirms pilnīgas un neatgriezeniskas šķiršanās ir svarīgi arī saprast, kā un kad tas būtu jādara. Galu galā pārtraukums ir atbildīgs lēmums. Ja spontāni sperat neatsaucamu soli, to slikti izsvēris un pārdomājis, jūs varat to rūgti nožēlot.
Psihologi nosaka vairākas vadlīnijas, pēc kurām indivīds spēj skaidri saprast, ka ir pienācis laiks doties prom:
Uzziņai!
Visi mēģinājumi mainīt cilvēku beigsies ar skandāliem un jūsu apsūdzībām mēģinājumos uzspiest savu viedokli.
Apskatīsim raksturīgās pazīmes, ka mīļotā jūtas ir atdzisušas:
Psihologi ir pārliecināti, ka otrā iespēja ir ārkārtīgi destruktīva veselībai un var izraisīt garīgus traucējumus.
Tāpēc ir tik svarīgi iemācīties pārtraukt mīlēt, kad jūtas ir pārgājušas, pat ja spilgtākie sapņi un cerības bija saistīti ar izvēlēto. Pretējā gadījumā indivīds saskaras ar sociālo izolāciju, fatālismu un nervu izsīkumu.
Tiem, kuri nezina, kā laikus abstrahēties no spēcīgas pieķeršanās, palīdzēs šāds psihologa padoms:
Speciālisti iesaka mainīt attieksmi pret to, ko cilvēks nevar mainīt. Ja mīlestība ir beigusies, tad labāk uztvert to kā nenovērtējamu pieredzi, kas ļauj būt labākai nākotnē, ar citu partneri. Jums nevajadzētu koncentrēties uz negatīvismu, ar kuru mūsu ikdienas dzīve jau ir pilna.
Atcerieties, ka jautājumā par to, kā pārstāt mīlēt cilvēku, kuru ļoti mīlat, psihologa padoms ir īslaicīgs atbalsts, lielākā daļa šī uzdevuma jums būs jāveic pašam. Ātrums, ar kādu jūs tiksit galā ar problēmu, būs atkarīgs no jūsu darbībām un lēmumiem. Kā lasītāji tiek galā ar iemīlēšanos kādā? Lūdzu, atstājiet savu komentāru zem teksta.
Lasīšanas laiks: 2 min
Kā pārtraukt kādu mīlēt– Tas ir izplatīts jautājums, ko uzdod psihologi. Attiecības ir dinamisks process, un noteiktā posmā notiek tā, ka vislabāk konkrētām attiecībām būtu tās izbeigt. Tas attiecas ne tikai uz īstām attiecībām, bet arī uz to pašu nelaimīgas mīlestības principu. Kad cilvēks nesaņem abpusējas emocijas patiesībā, viņš mēdz fantazēt, cik labi būs vai kā būtu. Vismazākie signāli, kurus gribētos interpretēt kā pozitīvu savā virzienā, arī baro ilūzijas. Un cilvēks iemīlas viņa fantāzijā radītajā cilvēka tēlā un attiecībās ar viņu.
Ja ir bijusi komunikācija vai attiecības, tad līdz brīdim, kad rodas jautājums “kā beigt mīlēt mīļoto”, tas ir izgaisis un partneris izjūt tukšumu un vilšanos. Bieži vien ir sava bezspēcības sajūta tās sajūtas priekšā, kurai vajadzētu barot personību.
Pirmajā, akūtajā šķiršanās periodā gribas noslēgties un novērst uzmanību, kas ir veselīga psihes vēlme pārdzīvot pārmērīgas sāpes. Būt vienam, izklaidēties un aizmirst, kad jebkura saskarsme ar mīlestības tēmu ir sāpīga un traumējoša indivīdam. Taču akūtais periods pāriet, pirmās sāpes mazinās, un turpmākās darbības būs pamats indivīda spējai nākotnē veidot attiecības un piedzīvot savstarpējas mīlestības jūtas. Lai gan pēc šķiršanās rodas iespaids, ka attiecībām vairs nav spēka, sirds ir atdevusi savu pēdējo gabaliņu, un kaut kas tāds vairs neatkārtosies, jāatceras, ka šis ir... Izgājis atveseļošanās ceļu, jūs varat atjaunot spēju mīlēt, ir svarīgi neierobežot sevi ar šo iespēju, ignorējot šo vajadzību, atņemot tai attīstības avotus un liedzot garīgās atjaunošanās spēju.
Pēc šķiršanās, kad kļūst skaidrs, ka attiecības ir nonākušas strupceļā vai nav absolūti nekādas savstarpības, cilvēks meklē palīdzību un padomu. Pārrunājot ar mīļajiem, draugiem un psihologu, cilvēks vēlas rast mieru un saņemt atbildi uz jautājumu – kā ātri pārstāt mīlēt cilvēku?
Bieži vien cilvēks nevēlas atteikties no mīlestības, jo tā ir viena no tām jūtām, kurām dzīvē ir liela vērtība. Un dažreiz vienīgais iemesls atteikumam var būt tieši tā patiesā pamata klātbūtne. Tieši mīlestība pret otru var motivēt atbrīvoties no jūtām pret viņu, jo pastāv izpratne, ka jūtas var radīt tikai negatīvas emocijas mīļotajam.
Mīlestība ir abpusējs process un ietver apmaiņu starp cilvēkiem. Vienpusēji šāda spēka sajūtas destruktīvi ietekmē visus dalībniekus, piepildot vienu ar pārmērīgu spiedienu, atņemot otram spēkus un novedot pie emocionāla un psiholoģiska izsīkuma. Tas labi atspoguļojas radošajā mantojumā, tāpēc labu romantisku filmu skatīšanās un mūzikas klausīšanās var uzlabot uztveri un dot izpratni par kopējo ieguldījumu mīlestībā un nepieciešamību aiziet, lai nepiemērotu mīļotajam emocionālu spīdzināšanu, kad to prasāt. jūtas no kāda, kurš nevēlas tās pretī.
Jums nevajadzētu izvairīties no saskarsmes ar cilvēkiem, īpaši tiem, kas ir attiecībās, iemīlējušies, ar kuriem jums var būt attiecības, vai tiem, kuri pret jums izturas labi. Tas bieži tiek uztverts kā sāpīgs un rada vēlmi atteikties no šī formāta. Šeit sākotnēji var būt nepieciešams to pārvērst praktiskā vajadzībā, jo svarīgs rehabilitācijas elements ir iespējama slodze. Lai dziedinātu, ir nepieciešams nodrošināt celtniecības elementus, skābekli un aktivitāti. Tāpat kā izvairīšanās no svara uzlikšanas savainotajai kājai izraisīs muskuļu atrofiju un problēmas ar turpmāko darbību, izvairīšanās no komunikācijas, kas saistīta ar mīlestības zaudējuma traumu, var izraisīt turpmāku nespēju veidot veselīgas romantiskas attiecības.
Uztvert kādu, kurš ir izkritis no mīlestības, kā vienīgo pāri vai dvēseles radinieku, nav produktīva stratēģija. Ikviens, kurš izveidojis attiecības pēc iepriekšējo attiecību beigām, zina, ka arī jaunais partneris kļūst vērtīgs. Pat subjektīvais jūtu stiprums nav indikatīvs, jo daudzi šajā periodā piedzīvoja ļoti emocionālas sajūtas, taču saglabāja spēju izveidot pastāvīgu un ilgstošu pāri ar citu cilvēku. Tam nevajadzētu devalvēt mīlestības attiecības kopumā, kas būtu pretēja galējība, jo vienkārši potenciāla iespēja nepadara mīlestības attiecību veidošanas procesu vieglu vai apgrūtinošu. Bet uztvere par nepārvaramām grūtībām attiecībās, kas liek cilvēkam secināt, ka attiecības nav vajadzīgas, emociju kontrole tiek pielīdzināta jebkādu pārdzīvojumu izpausmju apspiešanai, kas bloķē svarīgu cilvēka garīgās dzīves aspektu, jo emocijas ir sava veida degviela, īpaši radošajai daļai. Tajā pašā laikā runa ir ne tikai par burtisku radošu izpausmi, bet arī par radošu transformāciju un personības maiņu jaunas unikālas pieredzes gūšanas procesā.
Katrs cilvēks pats par sevi ir vesels un spēj veidot veselīgas un abpusējas attiecības ar plašu cilvēku loku. Katram cilvēkam ir potenciāls veidot plašu ģimenes loku (t.sk. mums nav robežu, cik bērnu varam mīlēt), draudzību, tāpēc ir diezgan neloģiski ierobežot savu redzējumu par romantiskām attiecībām. Partneris šķiet subjektīvi unikāls, jo mēs viņu atalgojam ar šo vērtību, un veselīgu attiecību gadījumā viņš abpusēji apbalvo mūs ar līdzīgu vērtību un šī savstarpējā sajūta rada pāra unikalitāti.
Kad cilvēks saprot, ka jūtas nav savstarpēji saistītas, rodas vēlme pārstāt mīlēt pretī. Un cilvēks uzdod jautājumu - kā ātri pārstāt mīlēt cilvēku, kurš tevi nemīl? Neatkarīgi no tā, vai mēs runājam par esošām attiecībām vai par iemīlēšanos, kas sākotnēji nav abpusēja, ka, ja cilvēks nemīl, tas nozīmē, ka kādu laiku viņš izrādīja šo nepatiku un uzvedās kā cilvēks, kurš nemīl. Ja cilvēkam ir labs pašcieņas līmenis, tad sajūta mazināsies.
Kā pārtraukt mīlēt savu mīļoto? Ja cilvēks ļoti mīl kādu, kuram neatlīdzina, tad galvenā problēma ir pirmajā un ir veids, kā beigt mīlēt. Pēc analoģijas jūs varat iedomāties, ka cilvēks, pret kuru jūs esat vienaldzīgs, nāks un sitīs vai apvainos. Neapšaubāmi, neviens to nepacietīs, un pat bez abpusējas atbildes diez vai būs vēlme viņu apskaut. Turklāt tas pastiprinās sliktu attieksmi. Tātad ar mīlestību - tu esi mīlestība, tev nepatīk, mīlestība mazinās (kā piemērā no neitrālas attieksmes uz negatīvu, te no pozitīvas uz neitrālu). Bet, lai to izdarītu, jums ir jāsajūt sava vērtība savās acīs, nevis jādod iespēja iznīcināt sajūtu, kurai vajadzētu radīt prieku dzīvē.
Kā ātri izkrist no mīlestības ar mīļoto, ja ir izpratne, ka jūtas nav abpusējas? Pēc tās pašas analoģijas jūs varat apturēt sevi turpmākām mīlestības izpausmēm bez savstarpīguma. Mīlestība ir spēcīga sajūta, ne velti tā ir pretstatā naidam un agresijai. Tie ir līdzvērtīgi, bet ar dažādām zīmēm. Tāpat kā salds un sāļš. Un šķiet, ka, ja mīlestība ir pozitīva sajūta, tad tai neko sliktu nevar nodarīt. Jūs varat, kā jūs varat, pārēsties saldumus. Tāpat cilvēkam, kurš nemīl, mīlestības demonstrēšana ir kā piespiedu barošana. Kā ieliet verdošu ūdeni, jo ūdens temperatūra ir virs nulles. Neskatoties uz nosaukumiem pozitīvais, pozitīvais un negatīvais, negatīvais, psiholoģijā šie vārdi nenozīmē, ka jums vajag vairāk no pirmā un mazāk no otrā. Viss tiecas uz homeostāzi, līdzsvaru. Nozīme ir pielietojuma spēkā un kontekstā, nevis zīmes privātajā uztverē. Tā var vienaldzīgu cilvēku pārvērst par nīdēju.
Nevajadzētu ļauties vēlmei salīdzināt visus ar mīlestības objektu, veidojot mentālus dialogus, ainas, reālu vai iedomātu saziņu. Tas psiholoģiski rada iluzoru realitāti, kas radīšanai nav sasniedzama. Cilvēks otru neuztver objektīvi, bet gan vairāk kā savas pasaules projekciju, kā arī attiecību dinamikā, kas mainās, mainoties komunikācijā iesaistītajām personībām. Pazudušā tēls vienmēr, īpaši sākotnēji, fantāzijās iegūst vērienīgas, reizēm groteskas formas, tāpēc notiekošais tiek uztverts liktenīgi un bezkompromisa. Pazaudētā vērtība devalvē citas sfēras un apkārtējos cilvēkus, pievēršot visu uzmanību sev, geštalta psiholoģijas ziņā - laukā aug figūra, kas neļauj aizvērties attiecību geštaltam.
Cits nekad nespēs sniegt iespēju piedzīvot līdzīgu pieredzi pazaudētajam, jo viņš ir citādāks, cilvēks, kurš meklē veca partnera līdzību, jau ir citādāks, jo ir saņēmis jaunu pieredzi, attiecības starp tām arī jāveido, nepiesaistot vecos sakarus. Tas arī ir viens no iemesliem, kāpēc mīlas attiecības dažkārt beidzas – neredzot izmaiņas partnerī un, ilūzijās turoties pie tēla, tiek ignorēti atdzišanas un neapmierinātības brīži, kas pamazām noved pie attiecību iznīcināšanas.
Sastopoties ar vilšanos attiecībās, cilvēks vēlas saprast, kā ātri vien beigt mīlēt mīļoto. Slēdzis. Teikšana nav darīšana, taču tā ir taisnība jebkuram uzņēmumam. Psihoneiroloģijā pastāv jēdziens "dominants" - smadzeņu darbības centrs, uz kuru tiek izmīdīti nervu ceļi un tas absorbē domas. Mīlestība (pareizāk sakot, cilvēka projekcija psihē) var kļūt par tādu dominējošo un šķiet, ka par ko citu nav iespējams domāt. Lai mazinātu dominantes pievilcību nervu sistēmai, nepieciešams izveidot vēl vienu. Kā izmantot slūžu vārtus, lai upes spiedienu pārnestu uz citu vietu un sadalītu enerģiju. Bet upes gadījumā, ja uzliek mehānisku šķērsli un darbs ir padarīts, tad nervu sistēmai ir vajadzīgs laiks, lai pārslēgtos, un impulss aiz ieraduma tiecas uz veco vietu. Tāpēc pirmajos posmos jums par sevi jāatgādina un ar spēcīgu gribasspēku jāveic darbības, lai pārslēgtos uz kaut ko citu. Darbs, sports, radošums - saraksts ir banāls, taču visefektīvākās metodes parasti ir visprognozējamākās.
Tāpēc visretāk šādu jautājumu: “kā beigt mīlēt cilvēku?” uzdod cilvēki, kuriem ir vairāki “darbības centri”, jo tie sākotnēji ir sadalīti dažādās jomās. Tāpēc princips “iemet sevi darbā” spēlē cilvēka rokās. Vai trenēties maratonam. Vai arī izpētiet grafikas programmas darbu, lai sociālajā tīklā augšupielādētu skaistas fotogrāfijas. Tā paša iemesla dēļ alkohols nav risinājums ilgtermiņā, atkarību var veidot pēc tāda paša principa.
Mēs, protams, nerunājam par vienreizēju notikumu. Ir diezgan pieņemami vienreiz (vai vairākas reizes) ciest, raudāt utt., meklēt palīdzību un atbalstu pie radiniekiem un draugiem. Bet arī to nevajadzētu pārvērst par ieradumu. Pastāvīgi pārrunājot situāciju un emocionāli to nostiprinot, dominējošais tikai palielinās. Ja gribas raudāt, vajag raudāt, bet mērķtiecīgi nostādot sevi situācijā, ka, piemēram, nākamajā diskusijā parādīsies asaras, tā ir sava veida ņirgāšanās par sevi. Tā paša iemesla dēļ ir labi un izdevīgi kādu laiku pabūt vienatnē, īpaši, ja ir vispārēja tendence kādus procesus piedzīvot pašam. Bet pastāvīga izvēle par labu tai ir slikta stratēģija jūsu tālākai attīstībai un tikai atņems spilgtu emociju avotu un paralizēs svarīgu cilvēka dzīves daļu.
Kā pārstāt mīlēt cilvēku? Psihologi iesaka doties uz randiņiem. Sākotnēji, lai pārslēgtos, novirziet domas no viena partnera, kas dominē fantāzijās, uz citiem potenciālajiem. Kad cilvēks saskaras ar vilšanos mīlestībā, viņa subjektīvā uztvere samazinās partnerattiecību pašvērtējums un rodas šaubas par viņa spējām efektīvi sazināties ar mīlestību. Un, ja šādas traumatiskas situācijas laikā cilvēks izvēlas izolāciju, tad šāda uztvere nostiprināsies (jo tiek liegta iespēja gūt pozitīvu pieredzi) un nākotnē var veidoties bailes no saskarsmes vai attiecību devalvācija, runājot par “ vientulības ieradums." Šeit var būt arī noteiktas nepilnības, taču no pārslēgšanas viedokļa saziņai ir prioritāte pār izolāciju.
Vēl vakar jūs bijāt nešķirami, un šķita, ka tas turpināsies mūžīgi. Taču dzīve ir neparedzama lieta, tāpēc mīļotais cilvēks var aiziet vai attiecības vienkārši izsmelt sevi. Kā pārtraukt mīlēt kādu, kuru ļoti mīli, ir nesaprotami un šķiet neiespējami. Bet, pateicoties psihologu padomiem, laikam un vēlmei, visas skumjas pāriet, un ir iespēja atrast jaunu laimi.
Psihologa padoms, kā pārstāt mīlēt kādu, kuru ļoti mīli, palīdzēs samierināties ar mīļotā aiziešanu un rast stimulu dzīvot:
Visus satraucošos jautājumus un aizvainojumus ieteicams aprakstīt uz papīra, lai racionāli skatītos uz situāciju un ātri rastu risinājumus. Kā pārstāt mīlēt vīrieti, neciest un palaist vaļā? Pirmkārt, ļaujiet viņam iet no sirds un saprotiet, ka tas ir tikai uz labu, ka jūsu dvēseles radinieks jūs gaida uz priekšu un šī cilvēka aiziešana padarīs jūs iekšēji stiprāku.
Vai ir iespējams beigt mīlēt cilvēku, kuru mīli? Noteikti! Laiks, aizņemtība un jauni cilvēki pamazām izdzēsīs pagātnes attēlus, un jūs sajutīsiet brīvību. Galvenais sākumā nesaskatīt aizraušanās objektu.
Ir arī situācijas, kad jūsu aizraušanās objekts nepiedzīvo abpusējas jūtas pret jums. Un kā pārtraukt mīlēt cilvēku, kurš jūs nemīl? Noskaidrosim tālāk:
Psiholoģijā, kā pārtraukt mīlēt puisi, tiks paskaidrots gandrīz jebkurā rokasgrāmatā vai no speciālista. Taču galvenais jautājums paliek – kad tas notiks? Kad nebūs sāpju, kad pazudīs vēlme un gaidas pēc mīļotā atgriešanās? Neviens nevar atbildēt uz šiem jautājumiem, viss ir atkarīgs no jums. Kādam pietiek ar sešiem mēnešiem, kāds nāk pie prāta pēc diviem gadiem, cits ar nelaimīgu mīlestību sirdī dzīvo astoņus gadus. Vidēji paiet aptuveni divi gadi, lai atgūtos pēc šķiršanās un mēģinātu vēlreiz. Jautājums ir: kad pārtraukt apburto loku un atbrīvot sevi? Kā viņi saka: "Slīcēju glābšana ir pašu slīcēju darbs."
Nav universālas atbildes, kā pārstāt mīlēt mīļoto, jo mēs visi esam īpaši, mēs jūtamies atšķirīgi un situācijas ir dažādas. Vienīgais, kas ir zināms, ir izkrist no mīlestības – ir iespējams, ja to vēlies, piepildīt savu dzīvi ar jaunām emocijām, atrast jaunus mērķus un atbrīvoties no pagātnes kļūdām. Atrodi jaunu mīlestības objektu, piemēram, sevi!
Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā palīdzēt sev pārstāt mīlēt kādu, kurš jūs nemīl. Pārvarēt savas jūtas nav viegli! Bet nevajag izmisumā!
Mīlēt kādu, kurš tevi nemīl, ir viena no bezcerīgākajām jūtām pasaulē, jo tu to nespēj kontrolēt. Un tāpēc jums ir jāsāk dziedināšanas process
Ļaujiet sev skumt. Kad jūsu mīlestība netiek atmaksāta, tas sāp. Lai to pārvarētu, jums būs jāļauj sev skumt par ievainoto un neizmantoto iespēju. Nav nekas slikts, ja ļauties savām bēdām, ja vien tajās neiespringsti. Patiesībā jūsu veselībai ir veselīgāk, ja jūtaties skumji un neapspiežat savas emocijas.
Tāpat kā jūs nevarat kontrolēt savu simpātiju, šis cilvēks nevar kontrolēt savas jūtas. Ja jūs sākat vainot šo cilvēku par to, ka viņš ir tikai draugs vai ka viņš neatbild jūsu jūtām, tad jūs vienkārši izskatīsit sevi slikti. Rezultātā jūsu neveiksmīgā aizraušanās jutīsies tā, it kā viņš/viņa, paldies Dievam, būtu izturējis likteni būt kopā ar jums.
Tas var likt jums raudāt, to darot, taču tas ir svarīgs solis dziedināšanas procesā. Visišie atgādinājumi apgrūtinās jūsu turpmāko dzīvi, un jums tas nav vajadzīgs! Nekur nekur rituālu ugunskuru no piemiņas veltēm un nesūti tās atpakaļ savam mīļotajam ar zīmīti: "Paldies par to."
Ir grūti izārstēties no nelaimīgas mīlestības, ja pastāvīgi atgādināt sev par otru cilvēku. Nemeklē dziesmu, kas atgādina par viņu vai brīnišķīgo laiku, ko pavadījāt kopā.
Vislabāk ir pārrunāt dziedināšanas procesa emocionālos un sarežģītos aspektus ar speciālistu. Ja pieķersies šīm emocijām, turpmāk to izdarīt būs vēl grūtāk. Atrodiet kādu, ar ko runāt par savām jūtām un pieredzi.
Tā ir nopietna kļūda, kas nākotnē rada neticamu apmulsumu. Piedzēries apsūdzības par to, ka jūs nemīlat, vai raudāšana par to, kā jūs esat ievainots, ir drošs veids, kā pārliecināt partneri, ka viņam ir taisnība savās jūtās pret jums. Pirms piedzeršanās veiciet visus piesardzības pasākumus, lai izvairītos no turpmāka apmulsuma.
Lai gan nav iespējams par kaut ko nedomāt, ir nepieciešams novērst uzmanību brīdī, kad jūsu domas sāk griezties spirālē. Katru reizi, kad viņi jūs sagūst, pārejiet pie citas aktivitātes, aktivitātes vai projekta.
Ir daži vārdi, kurus jums vajadzētu aizliegt sev teikt. Ir daži domu modeļi, kas sabotē dziedināšanas procesu un apgrūtina virzību uz priekšu.
6. Mainiet savu rutīnu.
Mainiet savu ikdienas rutīnu. Pētījumi liecina, ka kaut kas jauns, piemēram, atvaļinājums vai vismaz maršruta maiņa uz darbu, ir viens no labākajiem veidiem, kā pārtraukt vecos ieradumus un aizstāt tos ar jauniem.
Jūs bijāt tik ļoti aizrāvušies ar kādu iemīlēšanos, ka pilnībā aizmirsāt, kā ir būt pašam. Dziedināšana no nelaimīgas mīlestības ir lielisks laiks, lai noteiktu, kas ir zem šīm jūtām pret otru cilvēku.
Nav noteikta laika perioda dziedināšanai no nelaimīgas mīlestības. Katrs pārvietojas ar dažādu ātrumu. Tomēr ir dažas pazīmes, kas liecina, ka esat gatavs doties tālāk.
Jo jautrāk jūs izklaidēsities, jo vieglāk jums būs tikt galā ar nelaimīgas mīlestības pārbaudījumiem. Ja tu sēdi mājās, gremdēsi savās nelaimēs, tad tu nenovērsīsi uzmanību un nepārveido savas smadzenes. Izkāp un dari kaut ko.
4. Atgriezieties spēlē.
Dodieties ārā, iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem, iepazīstiet viens otru un atgādiniet sev, cik brīnišķīgi ir būt kāda apbrīnas objektam. Jūsu pārliecībai noteikti ir vajadzīga svaiga elpa – un šajā procesā jūs satiksiet jaunus un interesantus cilvēkus. Faktiski katru reizi, kad kāds ir labāks par cilvēku, pēc kura tu nopūties – izskata, humora izjūtas, inteliģences vai praktiskuma ziņā – atzīmējiet to. Tas nostādīs lietas perspektīvā.
Vai nav izmisums! Pārvarēt savas jūtas nav viegli! Jebkuri soļi šajā virzienā ir apsveicami. Jums arī jāatceras, ka tikai tāpēc, ka šī persona neatbilda jūsu jūtām, tas nenozīmē, ka visi darīs to pašu.publicēts.
Gaļina Azamatova
P.S. Un atceries, tikai mainot savu apziņu, mēs kopā mainām pasauli! © econet