Wiecznie niezadowolona żona czy problemy nie biorą się znikąd. Dlaczego świat nie dostosowuje się do nas, abyśmy zawsze byli zadowoleni z życia?

Dlaczego niektórzy zawsze są ze wszystkiego niezadowoleni i żyją zgodnie z zasadą „teraz jest źle, ale będzie jeszcze gorzej”? Dosłownie wszystko okazuje się nie tak i przynosi cierpienie: kolejki przy kasie w supermarkecie, naprawy dróg, lekarze w przychodniach, szef, pogoda? Jaki jest powód ich pesymizmu: czy jest to trudny charakter, nawyk szukania we wszystkim zła, a może mają depresję? A co zrobić, jeśli taką osobą jesteś Ty sam?

Pesymizm jako obrona

Ludzie niespokojni lub pesymistyczni często wyrastają z tych, którzy od dzieciństwa nie byli otoczeni najkorzystniejszym środowiskiem. Umiejętność nieoczekiwania niczego szczególnie dobrego, a wręcz przeciwnie, bycia przygotowanym na zło, chroniła ich psychikę, a często także integralność fizyczną. Nie wypada cieszyć się z małych rzeczy i odpoczywać, gdy w każdej chwili pijany tata może cię zaatakować pięściami, nieprzewidywalna babcia może na ciebie nakrzyczeć, gdy mama albo cię karci, chwali za to samo, albo nawet całkowicie ignoruje Ty.

Dlatego nie spiesz się z potępianiem narzekaczy: być może ich ponure prognozy, ich niezadowolenie to po prostu sposób obrony wypracowany przez lata. Jeśli z wiekiem życie zaczyna się poprawiać, człowiek przyzwyczaja się do patrzenia na rzeczy coraz bardziej zrównoważone i dostrzegania wokół siebie coraz więcej dobrych rzeczy. To prawda, niestety, nie zawsze.

Pesymizm jako przejaw depresji (subdepresji)

Depresja lub stan subdepresyjny może być konsekwencją traumy z dzieciństwa i życia w niebezpiecznym środowisku: w dysfunkcyjnej rodzinie, z rodzicami pijącymi lub bijącymi, w regionie, w którym toczyła się wojna, lub np. w skrajnej biedzie. Niestety, w tak skrajnie złych warunkach przeżycia, naprawdę lepiej jest, gdy człowiek jest cały czas przygotowany na najgorsze. Jednak życie w ciągłym stresie zbiera swoje żniwo i ostatecznie codzienne zagrożenie dla dobrego samopoczucia fizycznego lub emocjonalnego zamienia się w chorobę.

Depresja może być także skutkiem pojedynczego, trudnego wydarzenia, które miało miejsce w ostatnim czasie: utraty bliskiej osoby, czy to rozstania, czy śmierci, wyrzucenia z pracy, czy też jakiejś osobistej porażki. Lub może pojawić się pod wpływem silnego stresu i zmiany stylu życia, nawet jeśli zmiany te są korzystne i pożądane: przeprowadzka do innego miasta lub kraju, zmiana zajęć, awans.

Psychiatrzy wyróżniają tzw. triadę depresyjną, składającą się z trzech głównych objawów. Pierwsza to spadek nastroju, melancholia, depresja, druga to spadek aktywności fizycznej i zwiększone zmęczenie, a trzeci to właśnie utrata zainteresowania wszystkim, negatywna ocena teraźniejszości i przyszłości. Jeśli podejrzewasz, że Ty lub ktoś bliski cierpi na depresję, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Przyda się także pomoc psychologa: pomoże Ci żyć i opłakiwać trudne wydarzenia, jeśli do nich doszło, a także w jakiś sposób „przekonfigurować” percepcję. Nawiasem mówiąc, to jest następny punkt.

Pesymizm jako sposób myślenia

Ta opcja może być konsekwencją dwóch poprzednich. Inny pesymistyczny sposób myślenia jest oczywiście wysoce aprobowany przez kulturę i praktycznie osadzony w tradycji: mieć nadzieję na najlepsze, ale przygotowywać się na najgorsze, uważa się za mądre i rozważne. Ale trzepotanie jak ważka i cieszenie się z małych rzeczy jest oznaką katastrofy. Wszyscy czytaliśmy bajkę Kryłowa w dzieciństwie i wiemy, do czego prowadzi hedonizm.

Przy takim sposobie myślenia skupienie się na tym, co złe, wydaje się naturalne i słuszne: wiadomości o korupcji i morderstwach, kolejkach, korkach, problemach. Ale dobre rzeczy są postrzegane z nieufnością, jakby prawdopodobnie był w tym jakiś haczyk. Czy znalazłeś uprzejmego i troskliwego lekarza? Przepisze masę niepotrzebnych badań i przepisze drogie leki. Czy Twój mąż dzieli się obowiązkami domowymi po równo? Jest dla ciebie za dobry, uważaj, żeby mu nie odebrano.

Na szczęście na sposób myślenia możemy mieć wpływ. Nie szybko i nie na sto procent, ale wciąż możemy to zrobić. Pomaga w tym praca z profesjonalnym psychologiem, a także pisane praktyki, które pomagają zidentyfikować negatywne uczucia i „katastrofalne” przekonania. Prowadzenie takich pamiętników i notatek często pokazuje, że przygotowanie się na najgorsze, co może się wydarzyć, jest procesem pracochłonnym i całkowicie nieefektywnym. A koncentracja na przyjemnych chwilach wspiera, dodaje sił i po prostu lepiej pomaga radzić sobie z problemami.

Pesymizm jako subiektywne przeżycie

Czasami doświadczenia innej osoby bardzo różnią się od Twoich. A ponieważ mamy tendencję do tworzenia prognoz na podstawie tego, co już nam się przydarzyło w podobnych okolicznościach, prognozy oparte na doświadczeniach innych osób mogą wydawać nam się zbyt ponure lub wręcz przeciwnie, zbyt różowe. Pomimo tego, że w świecie innej osoby nie będą one ani bardziej, ani mniej - realistyczne.

Znajoma rzuciła starą pracę z niewielkim zabezpieczeniem i za miesiąc planuje znaleźć nową? Może się to wydawać nieostrożne, a nawet głupie. Kto dziś wychodzi z pracy, ten nigdzie nie idzie. O czym ona myśli? Ale być może ta konkretna specjalistka wie na pewno, że jest poszukiwana na rynku, robiła to już trzy razy i za każdym razem bez problemu znalazła nową pracę. Lub odwrotnie, kobieta, która łatwo i skutecznie zaszła w ciążę, może drwić z nerwowości swojej przyjaciółki, która planuje zajść w ciążę. A jednocześnie nie wiesz, że ta przyjaciółka miała już cztery poronienia i naprawdę się boi.

Osobom o różnej historii życiowej to samo działanie lub reakcja może wydawać się dziecinnie nieostrożne, całkowicie uzasadnione lub całkowicie pesymistyczne. Jeśli wydaje Ci się, że dana osoba jest zbyt zmartwiona i zdenerwowana bzdurami, dobrze byłoby dokładnie zapytać ją o dotychczasowe doświadczenia. Być może jego sposób myślenia nie będzie już wydawał Ci się tak nieodpowiedni.

Korzyści z pesymizmu

Przy okazji, jeśli uważasz, że sam jesteś zbyt pesymistyczny, sprawdź: czy nie oceniasz siebie zbyt negatywnie? Po prostu z przyzwyczajenia. Pamiętaj: być może Twój pesymizm nie raz Ci się przydał: pomógł Ci skutecznie przeczekać kryzys, nie popełnić ryzykownego czynu, wzbudził Twoje wątpliwości w osobie, na której naprawdę nie można polegać...

Jeśli jednak zdasz sobie sprawę, że niezadowolenie z siebie, świata wokół Ciebie i bliskich jest na tyle silne, że zakłóca Twoje życie, warto zastanowić się, jak nauczyć się dostrzegać pozytywne strony tego, co się dzieje. Nie jest to walka z określoną cechą charakteru (takie próby przekształcenia się są i tak bezskuteczne), ale raczej uzupełnienie obrazu świata o istotne brakujące szczegóły: „Wiem o tym, co złego dzieje się wokół mnie. Co się dzieje dobrego? Jakie są moje zasoby, mocne strony i zalety relacji, w których się znajduję? Jakie wsparcie otrzymuję od moich bliskich?

Znajomość słabych czy trudnych aspektów życia i umiejętność przygotowania się na nie wcale nie jest wadą. Jednak poleganie na mocnych stronach i zasobach może wiele dać. Warto zrozumieć, że nie są to rzeczy wzajemnie się wykluczające.

Przy ponownym publikowaniu materiałów ze strony Matrony.ru wymagany jest bezpośredni aktywny link do tekstu źródłowego materiału.

Co jest głównym wyznacznikiem szczęścia? Odpowiedzią na to pytanie, jak zapewne już wiesz, nie jest bogactwo, sława, uroda czy władza. Nasze poczucie szczęścia zależy od tego, jak traktują nas inni ludzie, zwłaszcza nasi bliscy – przyjaciele, członkowie rodziny, współpracownicy. Kiedy twoi bliscy traktują cię dobrze, po prostu nie możesz powstrzymać się od poczucia szczęścia, ale jeśli traktują cię źle lub unikają komunikacji z tobą, jesteś skazany na nieszczęście.

Powód, dla którego nasze szczęście zależy w dużej mierze od jakości naszego relacje z innymi jest to, że ludzie są przede wszystkim istotami społecznymi. A jeśli się rozejrzysz, znajdziesz na to wiele dowodów. Bardzo ważne jest dla nas, abyśmy wiedzieli, co myślą o nas inni, a jak pokazują moje własne obserwacje, znacznie chętniej godzimy się na przeżycie czegoś nieprzyjemnego (na przykład obejrzenie złego filmu) w towarzystwie innych osób, które podzielają nasze negatywne nastawienie do tego, niż przeżyć coś przyjemnego (na przykład obejrzeć dobry film) w towarzystwie osób, które się z nami nie zgadzają. Nasza społeczna natura wyjaśnia również, dlaczego zakochanie się w drugiej osobie jest najcenniejszym doświadczeniem w naszym życiu i dlaczego izolacja, której skrajną formą jest zamknięcie w izolatce, jest uważana przez tych, którzy jej doświadczyli, za najcięższą próbę.

Wszystko to wyjaśnia, dlaczego tak boleśnie trudno jest nam komunikować się i wchodzić w interakcje z negatywnymi ludźmi - ludźmi, którzy nieustannie psują nam nastrój swoim pesymizmem, niepokojem i nieufnością. Wyobraź sobie, że stale uniemożliwiasz realizację swoich marzeń, ponieważ „tylko nielicznym się to udaje”. Albo wyobraź sobie, że stale zniechęcasz się do nauki czegoś nowego – na przykład nurkowania lub jazdy konnej – ponieważ jest to „zbyt niebezpieczne”. Wyobraź sobie, że ciągle słyszysz negatywne stwierdzenia na temat innych ludzi (na przykład: „Nie mogę uwierzyć, że powiedziałeś sąsiadom, że nie zdałeś egzaminu na prawo jazdy – teraz już nigdy nie będą cię szanować!”). Jeśli regularnie doświadczasz tego rodzaju negatywnego wpływu, może to znacząco wpłynie na twoją pulę pozytywności, co z kolei spowoduje, że albo dołączysz do grona negatywnych ludzi, albo staniesz się obojętny, a nawet niegrzeczny wobec negatywnych osób w twoim otoczeniu.

Jak powinieneś się zachowywać wobec negatywnych ludzi?

Jednym z oczywistych rozwiązań jest po prostu nie komunikowanie się z nimi. Ale łatwiej to powiedzieć, niż zrobić. Zawsze możemy łatwo przestać rozmawiać ze zrzędliwym barmanem lub menadżerem linii lotniczej, który ma problemy z opanowaniem swojej złości, ale nie możemy po prostu odwrócić się i przestać rozmawiać z naszymi rodzicami, rodzeństwem, małżonkami, współpracownikami lub przyjaciółmi.

Bardziej praktycznym podejściem do postępowania z takimi osobami jest najpierw próba zrozumienia przyczyn ich negatywnego nastawienia. Krótko mówiąc, negatywne nastawienie prawie zawsze ma swoje korzenie w jednym z trzech głęboko zakorzenionych lęków: strachu przed brakiem szacunku ze strony innych, strachu przed byciem niekochanym i strachu, że stanie się coś złego. Lęki te nieustannie zasilają się nawzajem, w efekcie osoba nimi ogarnięta dochodzi do wniosku, że „świat wokół nas jest bardzo niebezpieczny, a większość ludzi jest zła”.

Osobie ogarniętej takimi lękami trudno uwierzyć w potrzebę podążania za swoimi marzeniami (w końcu na tej drodze na pewno poniesie porażkę) i podejmowania ryzyka, nawet jeśli jest to konieczne dla osobistego wzrostu i rozwoju. Łatwo jest również zrozumieć, dlaczego ludziom, którzy są niewolnikami tych lęków, bardzo trudno jest zaufać innym.

Lęki leżące u podstaw negatywnego światopoglądu objawiają się w różnorodnych formach:

Wrażliwość lub skłonność do obrażania się na komentarze innych osób: na przykład zdanie „dziś świetnie wyglądasz” wywołuje wyłącznie negatywną reakcję: „Więc wczoraj źle wyglądałem?”

Kategoryzm lub tendencja do lokowania negatywnej motywacji w całkowicie niewinne działania innych osób: na przykład goście, którzy nie chwalą poczęstunku gospodyni, są uważani za „nieokrzesanych, niegrzecznych ludzi, którzy nie zasługują na zaproszenia w przyszłości”.

Brak pewności siebie. Mówimy o poczuciu bezradności, niemożności poradzenia sobie z próbami, jakie napotykamy na swojej drodze życia, co prowadzi do silnego niepokoju w obliczu takich prób oraz poczucia wstydu i winy, jeśli ktoś tych prób unika.

Wymagające: Chociaż osoby negatywnie nastawione czują się wyjątkowo niepewnie co do własnych umiejętności, często uparcie żądają od swoich bliskich specjalnych osiągnięć, aby „mogłem być z ciebie dumny”.

Pesymizm lub tendencja do wiary, że przyszłość jest ponura i beznadziejna. Na przykład osoby negatywnie nastawione znacznie chętniej wyobrażają sobie, jak i dlaczego ważna wizyta handlowa może się nie udać, niż odwrotnie.

Unikanie ryzyka, szczególnie w sprawach natury społecznej. Prowadzi to do niechęci do ujawniania informacji, które „mogłyby zostać wykorzystane przeciwko mnie”, a w efekcie do nudnych rozmów i powierzchownych relacji.
Chęć kontrolowania zachowania innych ludzi, zwłaszcza bliskich. Na przykład ludzie negatywnie nastawieni mają rygorystyczne wymagania dotyczące tego, jak powinny odżywiać się ich dzieci, jaki samochód kupić i tak dalej.

Warto zaznaczyć, że wszystkie powyższe przejawy negatywności mają jedną wspólną cechę, a mianowicie tendencję do zrzucania winy na czynniki zewnętrzne – innych ludzi, otoczenie czy „szczęście” – a nie na siebie i swój negatywny stosunek do świata. Negatywni ludzie często myślą: „Gdyby tylko ludzie wiedzieli, do czego jestem zdolna, gdyby tylko ludzie byli dla mnie milsi, gdyby świat nie był pełen niebezpieczeństw i gdyby tylko moi przyjaciele, koledzy i rodzina traktowali mnie tak, jak powinienem” Chciałbym tego, byłbym szczęśliwy!”

Na pierwszy rzut oka może wydawać się dość paradoksalne, że osoby negatywne doświadczają zwątpienia, a jednocześnie uważają, że mają prawo żądać od innych szacunku i miłości. Dość paradoksalne może się też wydawać to, że negatywnie nastawieni ludzie z pesymizmem patrzą na własną przyszłość, a jednocześnie żądają sukcesu od innych. Jednak w rzeczywistości nie ma tu żadnego paradoksu. Dzieje się tak dlatego, że osoby negatywne nie czują się szanowane i kochane, nie czują, że same są w stanie kontrolować swoje życie, dlatego żądają miłości i szacunku od innych oraz starają się kontrolować wszystko wokół siebie.

Jeśli spojrzysz na negatywnych ludzi z tego punktu widzenia, stanie się jasne, że ich negatywność jest niemal nieskrywanym wołaniem o pomoc. Oczywiście, ci ludzie nie pomagają sobie, okazując swoje cierpienie i chęć kontrolowania wszystkich - znacznie lepiej odnieśliby sukces w próbach zdobycia miłości, szacunku i kontroli, gdyby zdali sobie sprawę, że okazywanie swojego niepokoju i chęci kontrolowania wszystkich jest skazane na porażkę - jednak faktem pozostaje: ludzie negatywni potrzebują pomocy.

Oczywistym, ale ostatecznie przynoszącym efekt przeciwny do zamierzonego sposobem pomocy tym ludziom jest zapewnienie im miłości, szacunku i kontroli, których pragną. Może to być jednak bardzo śliskie podejście, ponieważ z biegiem czasu ludzie przyzwyczajają się do nowych warunków i wkrótce otaczający ich ludzie będą zmuszeni do okazania jeszcze większej miłości, szacunku i oddania tym ludziom jeszcze większej kontroli, aby uczynić ich szczęśliwymi. Innymi słowy, spełniając ich życzenia, możesz stworzyć Frankensteina, który powróci, aby cię prześladować z nową energią.

Alternatywnym rozwiązaniem jest zmuszenie negatywnych ludzi do odnalezienia źródeł swojej negatywności i zrozumienia, że ​​ich negatywizm jest bardziej odzwierciedleniem ich stosunku do świata niż obiektywnym stanem rzeczy. Tymczasem, jak już pisałem w innym artykule, ludzie rzadko potrafią adekwatnie zareagować na krytyczne wypowiedzi, a ci, którzy są negatywnie nastawieni, najprawdopodobniej w ogóle ich nie wysłuchają, a co dopiero uwzględnią.

To pozostawia Ci tylko trzy opcje. Po pierwsze, możesz zacisnąć zęby, stawić czoła tej negatywności i mieć nadzieję, że osoba stojąca przed tobą pewnego dnia się zmieni. Drugą opcją jest próba znalezienia profesjonalnego doradcy lub mediatora (na przykład wspólnego znajomego) i nadzieja, że ​​opinia „osoby trzeciej” pomoże danej osobie zrozumieć, że jej negatywizm nie służy nikomu.

Jednak te dwie opcje najprawdopodobniej nie rozwiążą podstawowego problemu. W pierwszym przypadku, gdy zaciskasz zęby i masz nadzieję, że negatywna osoba w końcu zacznie postrzegać otaczający ją świat w pozytywny sposób, Twoja bierność może posłużyć jako dowód, że jej negatywizm jest uzasadniony. Z biegiem czasu doprowadzi to do rosnących i zaostrzających się wymagań wobec Ciebie, a jeśli nie będziesz w stanie tym żądaniom sprostać, do nowych skarg na Ciebie.

Jednym z argumentów przeciwko drugiej opcji jest to, że osoby o negatywnym nastawieniu często unikają rozwiązania problemu, ukrywając się za oburzeniem i postrzeganą niesprawiedliwością twierdzeń – „wszyscy wokół, nawet moi najlepsi przyjaciele, są przeciwko mnie!” Nawet jeśli osoba trzecia może pokazać negatywnej osobie, że jej światopogląd jest bezproduktywny, jest mało prawdopodobne, aby zmieniło to sytuację. Dzieje się tak, ponieważ samo rozpoznanie problemu nie wystarczy, aby go rozwiązać: wymaga to zmiany podświadomych wzorców myślenia, które leżą u podstaw negatywnych światopoglądów.

To prowadzi nas do trzeciej i, z mojego punktu widzenia, najbardziej rozsądnej opcji zachowania w społeczeństwie ludzi negatywnie nastawionych. Krótko mówiąc, na tę opcję składają się trzy elementy: empatia wobec negatywnej osoby, wzięcie odpowiedzialności za własne szczęście niezależnie od negatywnego nastawienia bliskiej osoby oraz dojrzałość w relacji z negatywną osobą.

Empatia rzadko, jeśli w ogóle, polega na dawaniu negatywnej osobie rady, aby zmieniła swoje zachowanie. Całkowicie wyklucza także czytanie wykładów na temat źródeł ich negatywności. Jak pisałem powyżej, większość z nas nie jest gotowa na wysłuchiwanie negatywnych i krytycznych wypowiedzi – dotyczy to zwłaszcza osób negatywnie nastawionych. Może być ci dość trudno nie reagować na taką osobę, zwłaszcza jeśli jej negatywność wsiąknie ci w skórę. Pamiętaj jednak, że jeśli wyrazisz mu wszystko prosto w twarz, nie pomoże to rozwiązać problemu, a tylko go pogorszy. Warto również pamiętać, że choć z negatywną osobą masz do czynienia tylko okazjonalnie, ona cały czas musi sobie radzić sama ze sobą! Ta myśl może pomóc ci poczuć współczucie dla takiej osoby.

Drugi element – ​​wzięcie odpowiedzialności za własne pozytywne nastawienie – podpowiada, że ​​należy zrobić wszystko, co możliwe, aby chronić własne szczęście. Jeśli nie potrafisz zachować pozytywnego nastawienia i spokoju, wszystko jest stracone. W jednym z artykułów podałam kilka wskazówek, jak wziąć odpowiedzialność za swoje szczęście. Krótko mówiąc, oznacza to, że zaczynasz myśleć bardziej pozytywnie o otaczającym Cię świecie, ale może to nie wystarczyć, jeśli musisz stale radzić sobie z negatywizmem: możesz potrzebować regularnych przerw i interakcji z negatywną osobą, aby zachować spokój. Oczywiście, jeśli chcesz robić od niego regularne przerwy, musisz wymyślić wiarygodne wyjaśnienie – nie chcesz, aby bliska osoba pomyślała, że ​​go unikasz.

Trzeci element – ​​dojrzałość – implikuje zrozumienie, że najskuteczniejszym sposobem na wprowadzenie takiej osoby w pozytywny nastrój jest stanie się ucieleśnieniem pozytywnego nastawienia. Na przykład obwinianie negatywnej osoby za to, że widzisz świat wokół siebie w ciemnych kolorach, nie pomoże. Wyobraź sobie ironię sytuacji, gdy mówisz komuś, aby „przestał obwiniać innych za swój negatywny światopogląd”, jednocześnie obwiniając go za to, że cię poniża.

Jak okazywać swoje pozytywne nastawienie do świata w taki sposób, aby zmusić negatywną osobę do jego przyjęcia, nie uciekając się do pouczeń i moralizowania?

Aby to zrobić, musisz nauczyć się - na tyle, na ile to możliwe - zachowywać się jak osoba, która jest całkowicie bezpieczna. To znaczy zachowywać się jak osoba, którą inni kochają i szanują, i która kontroluje wszystkie ważne aspekty życia otaczających ją osób. Oznacza to: nie pozwól, aby negatywność innych zakłócała ​​Twoje naturalne pragnienie realizacji marzeń, nie bój się podejmować uzasadnionego ryzyka, zaufaj innym ludziom. Nie powinieneś jednak robić tego wszystkiego tylko po to, aby zirytować negatywną osobę lub udowodnić mu, że masz rację. Najlepiej zachowywać się naturalnie, aby spontaniczność, pozytywne nastawienie i zaufanie w stosunku do innych ludzi stały się Twoimi integralnymi cechami. Następnie, jeśli osoba negatywnie nastawiona pozwoli sobie na sceptyczną lub cyniczną uwagę – a na pewno ją zrobi – skorzystaj z okazji, aby wyjaśnić jej, dlaczego postępujesz tak, a nie inaczej.

Na przykład, jeśli taka osoba ostrzega Cię, że pogoń za marzeniem jest daremna, daj jej znać, że inaczej postrzegasz swoje szanse na sukces, lub powiedz mu, że wolisz spróbować i ponieść porażkę, niż całkowicie zrezygnować z marzenia. Jeśli osoba negatywnie nastawiona ostrzega Cię przed katastrofalnymi konsekwencjami podjęcia ryzyka, które uważasz za uzasadnione, odpowiedz spokojnie: „No cóż, zobaczymy, co się stanie”. Miejmy nadzieję, że w wyniku tego ryzykownego przedsięwzięcia nie poniesiecie Państwo żadnych strat i zdobędziecie nowe, cenne doświadczenie. Z biegiem czasu osoba negatywna będzie musiała zaakceptować fakt, że chociaż masz znacznie większą awersję do ryzyka, nie jesteś lekkomyślny. Na koniec, jeśli negatywna osoba będzie cię karcić za zbytnie zaufanie innym, poproś ją, aby przypomniała ci o sytuacjach, gdy inni wykorzystali twoje zaufanie na twoją szkodę. (Miejmy nadzieję, że takich przypadków było bardzo niewiele lub nie było ich wcale, bo w przeciwnym razie osoba negatywna może mieć rację, mówiąc, że jesteś zbyt ufny.) Możesz także swobodnie powoływać się na wyniki badań: aby tworzyć trwałe i głębokie relacje, musisz musisz zaufać swoim bliskim. (Miejmy nadzieję, że możesz pochwalić się bliższą przyjaźnią niż Twój rozmówca, który negatywnie postrzega otaczający go świat.)

Chociaż może minąć dużo czasu, zanim zobaczysz jakiekolwiek rezultaty, w końcu one się pojawią. Zmiany będą następować w niezwykle powolnym tempie, ale gdy już nastąpi, utrzymają się przez długi czas. Prawda jest taka, że ​​ludzie lubią przebywać w towarzystwie pozytywnych ludzi, dlatego nawet osoba negatywnie nastawiona prędzej czy później doceni Twoje pozytywne nastawienie do świata. Ludzie też bardzo lubią doświadczać pozytywnych emocji. Dlatego jeśli negatywna osoba wchłonie w Twojej obecności Twoją pozytywność, w pewnym momencie zacznie bardziej siebie cenić, a to z kolei doprowadzi do tego, że zacznie bardziej ufać innym i patrzeć w przyszłość z większym optymizmem.

Jak już zapewne zdałeś sobie sprawę, radzenie sobie z negatywnymi ludźmi wymaga pokory. Fakt, że trudno ci pokonać negatywność innych, dowodzi, że masz w sobie nasiona negatywności. Gdybyś nie czuł się zdruzgotany negatywnym nastawieniem innych – gdybyś miał do siebie absolutną pewność – towarzystwo negatywnych ludzi nie byłoby dla ciebie tak odrażające. Zrozumienie, że musisz pracować nad sobą, aby poradzić sobie z własnym negatywnym nastawieniem, pomagając innym w ich zmaganiach z negatywnym nastawieniem, pomoże ci zdobyć zdolność do empatii, pozytywnego myślenia i dojrzałości potrzebnej do przeprowadzenia tego trudnego, ale bardzo konieczne zadanie.

• Powiedz o tym swoim znajomym!

PUBLIKACJE DLA TYCH, KTÓRZY SZUKAJĄ HARMONII W SOBIE I WOKÓŁ Publikacje z zakresu psychologii i stylu życia

Głównym problemem w życiu współczesnego pokolenia jest to, że wszyscy z jakiegoś powodu stali się marudzącymi. Nieszczęśliwie cierpiące dziewczyny i mężczyźni z syndromem ofiary. Połowa twojego otoczenia jest taka. Jak pozbyć się ludzi, którzy zakłócają Twoje życie i radość?

Często spotykamy w życiu maruderów, którym nie wszystko się podoba. Marudziciele zarabiają za mało w pracy, rząd się tym nie przejmuje, rodzice nie pomagają, zasiłki na dzieci są małe, nie ma czasu, mało pieniędzy, nie mogą schudnąć, ciężko się żyje.

Nie masz czasu i nie możesz nic zrobić? Przestań surfować po Internecie, telefonie, grać na komputerze i leżeć na kanapie. Od razu będzie wystarczająco dużo czasu, tak jak wszyscy inni.

Mała pensja? Jeśli nie zarabiasz dobrze, podnieś swoje kwalifikacje, zmień pracę na inną i zdobądź więcej. Ale czy łatwiej jest marudzić, niż szukać rozwiązań i pracować?

Czy alimenty na dziecko są żałosne? Zanim zaczniesz uprawiać seks, zastanów się, czy możesz wychować dziecko. Nikt nie obiecywał, że nakarmi twoje dzieci. To jest Twoja decyzja i rodzisz dzieci dla siebie, a nie dla państwa, rodziców czy innych osób.

Słabe zdrowie? Pić, palić i imprezować przez całe życie, a potem narzekać na swoje zdrowie? Najpierw kobiety w ciąży piją i palą, a potem cały świat zbiera pieniądze na leczenie dziecka?

Czy banki biorą pieniądze? Nie było sensu brać na kredyt nowego iPhone'a, samochodu czy innego podobnego badziewia. 50% rzeczy kupowanych na kredyt lub na raty nie jest człowiekowi szczególnie potrzebne.

Za gruba, za chuda i zła dziedziczność? Ile razy w tygodniu uprawiasz sport, jak się odżywiasz i jaki tryb życia prowadzisz? Łatwiej jest narzekać niż iść pobiegać i pójść na siłownię.

Czy Twoi rodzice lub dziadkowie trochę Ci pomagają? Twoi rodzice cię urodzili i wychowali. Nie mają obowiązku dać ci samochodu, zapewnić ci dobrej pracy ani wyprowadzać się z mieszkania, aby zrobić ci miejsce.

Brak pieniędzy? Wieczne narzekanie na małą ilość pieniędzy w portfelu? Ale popis odbywa się pod dachem. Każdy weekend w klubie, drogie telefony, markowe ciuchy, wyjazdy do Europy i pieniądze wyrzucone w błoto. Może popisywać się mniej lub zarabiać więcej?

Ludzie cały czas na różne rzeczy narzekają. Jeśli ktoś ciągle narzeka, ale niczego nie zmienia, to jest zadowolony ze wszystkiego. Lubi po prostu narzekać i zyskać współczucie. Nie szuka rozwiązania, ale chce, abyś przeprosił, pomógł lub dołączył do strumienia negatywnego marudzenia.

Jak uchronić się przed napływem negatywizmu i marudzenia?

Stwórz dystans za pomocą marudzenia. Unikaj zawsze niezadowolonych ludzi i staraj się nie komunikować. Marudzący osłabiają Cię i wciągają w swoją otchłań marudzenia.

Zapytaj o rozwiązanie. Zapytaj, jak dana osoba zamierza rozwiązać swój problem. Zwykle narzekacze zamykają się, bo muszą narzekać, a nie rozwiązywać problem.

Ignorować. Czasem najbliżsi Ci ludzie narzekają. Przyjmij swoją wyimaginowaną obronę, kiwnij głową i uśmiechnij się.

Jeśli lubisz marudzić, marudź. Ale odsuń się i nie zadręczaj swoimi łzami i smarkami ludzi, którzy chcą być szczęśliwi i cieszyć się każdym dniem życia.

Wiecznie niezadowolona żona czy problemy nie biorą się znikąd.

Witajcie, drodzy czytelnicy bloga! W każdej rodzinie zdarzają się kryzysy; najpierw musisz nauczyć się je rozpoznawać, a następnie przezwyciężać. W przeciwnym razie możesz zdecydować, że wszystko między wami się skończyło, miłość przeminęła, pomidory zwiędły. Czy coś takiego.

Jeśli zaczniesz zauważać, że w Twoim związku doszło do pogorszenia i nie podoba Ci się to zbytnio, zastanów się i koniecznie znajdź przyczynę tego stanu rzeczy. Najprawdopodobniej oboje małżonkowie się nie rozumieją, dlatego należy ocenić ich zachowanie z zewnątrz.

Co dzieje się z mężczyzną z punktu widzenia kobiety?

Ona stara się jak może, wykonuje wszystkie prace domowe, myje, sprząta, gotuje, ale jemu to nie przeszkadza. Mało tego, manipuluje także uczuciami swojej żony, ona zaczyna myśleć, że to ona sama jest wszystkiemu winna.

Mężczyzna nie rozumie, jak źle się czuje, nie chce rozmawiać na ważne tematy, odsuwa na bok istniejące problemy. Mąż wyprowadza się i zaczyna żyć samodzielnie, co jest całkowicie nie do zniesienia. I trzeba to znosić, milczeć, a nawet wywoływać skandale. Ale wszystkie te środki tylko pogarszają sytuację.

Czy można żyć jak sąsiedzi, jeśli jeszcze niedawno panowała namiętna miłość? I dokąd poszła, skoro ma uczucia, ale nie może o tym wszystkim rozmawiać?! Mężczyźni bardzo nie lubią takich rozmów i unikają ich na wszelkie możliwe sposoby.

Kiedy nadejdzie ochłodzenie i poczujesz, że nie da się już tak dłużej żyć, określ, jakich uczuć doświadczasz. Jeśli za każdym razem doświadczasz tych samych emocji, jest całkiem prawdopodobne, że jesteś manipulowany. Tak, mężczyźni też mogą to zrobić.

Na przykład chcesz porozmawiać i opowiedzieć o swoich problemach, ale Twój mąż odwraca wszystko w taki sposób, że czujesz się winna, zirytowana, zaczynasz źle o sobie myśleć, spada Ci poczucie własnej wartości. A to wszystko sprawia, że ​​czujesz się bardzo źle. Kto jest temu winien?

Mężczyzna, jego egoizm, gruba skóra, może już dawno przestał Cię kochać, ma kogoś innego. Możesz dużo myśleć, ale dopóki nie zaczniesz mówić, nigdy nie poznasz prawdy. I zaczniesz obwiniać siebie, swoje nieudane życie osobiste i pech.

Co dzieje się z żoną z punktu widzenia mężczyzny?

I dosłownie jest wściekły faktem, że jego kobieta jest ciągle niezadowolona. Nie da się zrozumieć tego, z czego jest niezadowolona! Tyle, że żona się nie uśmiecha, narzeka, przeklina, mówi mu jakieś nieprzyjemne słowa, obraża jego dumę i nawet nie przeprasza.

Mężczyzna, jeśli jest przy nim ukochana kobieta, robi wszystko, co w jego mocy, aby ją uszczęśliwić. Kiedy ona jest szczęśliwa, on staje się szczęśliwym człowiekiem. Jak on rozumie, że jego żona jest szczęśliwa? Jej zachowaniem, słowami, uśmiechem, postawą wobec niego osobiście.

Jak zachowuje się Twoja żona? Prowokuje konflikty i nieustannie zadaje straszne pytanie: „Czy mnie kochasz?” Wpada w złość przy najmniejszej prowokacji. Albo milczy, udając, że męża nie ma w pobliżu. I milczy przez kilka dni z rzędu!

Celowo, czy co? Pewnie chce doprowadzić tego człowieka do szaleństwa!

Mąż nie może zrozumieć, że jest po prostu tak wychowywany, bo to dla niego za trudne. W ogóle nie przejmuje się emocjami żony. Dlaczego? A mężczyźni w ogóle nie rozróżniają emocji kobiet.

Dlatego musisz zastosować tak prostą metodę, jak wyjaśnienie, co Ci się nie podoba.

Każdy chce być szczęśliwy, ale niestety nie każdy wie, jak to zrobić. Okazuje się więc, że według statystyk nieszczęśliwi ludzie są jak pchły na kundelku. Wygląda na to, że próbujesz coś zrobić, jakoś się poruszać, ale nadal nie czujesz satysfakcji, bo życie jest bardziej przebiegłe, nie tylko zawsze zbiera żniwo, ale niestety kradnie nasze. To dogmat, który należy zaakceptować i to nie jest to, co czyni cię nieszczęśliwym, ale zupełnie inne rzeczy są winne.

1. Twój umysł rządzi grzędą.

Wszystko, co myślisz i wyobrażasz sobie, nie jest rzeczywistością, jest to wyłącznie twój produkt. Mówiąc najprościej, jest to rzeczywistość dla ciebie, ale nie dla innych.
Twoje myśli, zachowanie i reakcje są produktem wszystkich informacji wdrukowanych i zaprogramowanych w Twoim umyśle od chwili poczęcia.
Nasz mózg jest z natury niesamowitą maszyną do gromadzenia i przetwarzania danych. Życie jest rzeczą głęboko subiektywną i dlatego niektórym wydaje się beznadziejnym szarym piekłem, a innym wydaje się ciekawą rzeczą. „Na papierze” wszystko może wyglądać dobrze, ale co z tego, jeśli tak naprawdę jesteś nieśmiałym, niepewnym siebie i zastraszonym dzieckiem pełnym kompleksów.

Wiele „programów”, według których żyjemy i tworzymy naszą codzienność, staje się nieprzydatnych do normalnej egzystencji i nieuchronnie staje się przestarzała. I dopóki umysł nie zostanie opanowany, dopóki nie będzie działał tak, jak potrzebujesz, nie ma potrzeby mówić o jakimkolwiek szczęściu.
Nasz umysł wyposażony jest w siatkowy system aktywujący, który odfiltrowuje informacje, które nie są poparte naszymi obecnymi przekonaniami, dopuszczając jedynie skostniałe informacje, które nie zawsze są prawdziwe, ale zgodne z przekonaniami. Coś w rodzaju cenzury wewnętrznej, jak w państwie totalitarnym. Precz z sprzeciwem, tylko idee odpowiadające duchowi reżimu!

Jeśli uważasz się za słabego i nieśmiałego, twój mózg życzliwie dostarczy ci dowodów na to, że jesteś bezwartościowy.
Istnieje wiele sposobów monitorowania i manipulowania naszym systemem wewnętrznym, aby nas wspierał, a nie ograniczał. Tak naprawdę przepis jest prosty: wściekły optymizm, niepohamowana wiara w dobro i znaczące wzbogacenie swojej wiedzy – wszystko to doprowadzi do dramatycznych zmian.

2. Ciągle porównujesz się do kogoś innego.

Czy ciągle porównujesz się do innych? Czy jesteś przekonany, że nigdy nie będziesz tak dobry jak konwencjonalny Erokhin, który osiągnął wszystko i którego zawsze stawia się za przykład? Nie chciałbym nikogo urazić, ale to, że nie jesteś muskularnym, opalonym, wysokim na metr osiemdziesiąt samcem alfa, z pięknymi paznokciami i dobrą posadą w dobrym biurze, nie oznacza, że ​​nie możesz być szczęśliwy.
Rywalizacja z resztą świata to niezwykle żmudne i bezsensowne zadanie, do którego zdolni są tylko geniusze. Co więcej, jest to jedna z najbardziej destrukcyjnych rzeczy, jakie można wymyślić. Nie możesz wygrać wszystkich i nie możesz stać się bardziej idealny niż 7 miliardów ludzi.

Bądź wdzięczny losowi i swoim rodzicom, że właśnie teraz możesz cieszyć się z małych rzeczy. Jeśli to nie zadziała, pilnie musisz zdobyć tak cudowną umiejętność. Otaczaj się ludźmi, którzy będą Cię wspierać, przyjaciółmi, a nie konkurentami, osobami, które mogą być lepsze i bardziej pozytywne od Ciebie, ale nie będziesz musiał z nimi konkurować o swoje miejsce pod słońcem.

Jeśli sukcesy Twoich znajomych są dla Ciebie pewnego rodzaju wyzwaniem, a Ty we wszystkim starasz się konkurować z planetą, to znaczy, że też siebie traktujesz, zbyt poważnie. Zadaj sobie pytanie, czego tak naprawdę boisz się stracić, po co ci te rzeczy, do których tak bardzo dążysz? Nie możesz odpowiedzieć? Czy w Twojej głowie pojawiają się puste wymówki na temat tego, jak możesz stać się szczęśliwszy i odnieść większy sukces? Nie, nie zrobisz tego. Nawet jeśli następnego ranka się w to zamienisz, nie staniesz się szczęśliwszy. Nie jesteś taki zły, jak myślisz. Cóż, jeśli nam nie wierzycie, zaufajcie psychologom, oni zdecydowanie odkryli, że osoby, które w skali nieskazitelności wyglądają jak 9 na 10 i marzą o osiągnięciu maksimum, w dążeniu do doskonałości, przestają zauważać pozytywne zmiany i cieszyć się czymkolwiek. A nawet jeśli to osiągną, czują pustkę – nie ma już celu.

3. Gonisz za marzeniem, które da ci jedynie krótkotrwałą satysfakcję.

Reklama i współczesne społeczeństwo konsumpcyjne uparcie wmawiają nam, że jeśli dostaniemy to, czego chcemy, to w końcu możemy osiągnąć szczęście i satysfakcję. Zatem to stwierdzenie jest prawdziwą bzdurą. Poczucie nowości, a także poczucie satysfakcji są najbardziej efemeryczne we wszechświecie.

Badania wykazały, że większe wydarzenia osobiste (zarówno pozytywne, jak i negatywne, takie jak wygrana na loterii czy poważna kontuzja) powodują jedynie chwilowe zmiany w szczęściu, a po krótkim czasie wszystko wraca do normy. Nawet jeśli zdobędziesz dziewczynę swoich marzeń, po miesiącu cała radość zostaje zastąpiona przygnębieniem wspólnego życia.
Dlatego nie trzeba szukać szczęścia w świecie, trzeba szukać szczęścia w tym, co proste, trywialne, w tomie Bloku pod ręką i kluskach na patelni. Szczęśliwi ludzie mogą robić więcej pozytywnych rzeczy, tworząc wokół siebie szczęście.

Osoby żyjące na autopilocie perfekcjonistyczno-konsumpcyjnym są przekonane, że jeśli nie znajdą idealnego partnera, idealnej pracy lub nie zarobią idealnej sumy pieniędzy (ok. 20 miliardów), to nigdy nie będą w stanie być szczęśliwi. Jednocześnie prawdziwie szczęśliwi ludzie rozumieją, że zainteresowanie życiem, utrzymywanie pozytywnego nastawienia i czerpanie przyjemności z prostych, małych rzeczy wywołuje te same emocje.

Czarna kobieta z Mali cieszy się z deszczu i jedzenia, Albańska imigrantka cieszy się z pracy, a Ty zaczynasz marudzić, bo nie podoba Ci się swoje mieszkanie, samochód, pensja i sprzedawczyni w sklepie.
Kiedy uczynisz życie pogonią za satysfakcją, tracisz wszystkie atrakcje w życiu – jedyne rzeczy, które mogą przynieść szczęście i radość. Nie oznacza to, że musisz wyrzec się celu, po prostu nie traktuj go jako głównego miernika swojego nastroju i satysfakcji.

4. Postrzegasz siebie jako ofiarę okoliczności.

Główną cechą odróżniającą człowieka od innych stworzeń jest umiejętność znalezienia kogoś, kogo można obwinić za swoje niepowodzenia. Ale jeśli się nie boisz i w pełni weźmiesz pod uwagę wszystkie okoliczności, które Ci się przydarzyły, wtedy zobaczysz, jak wiele zmieni się w życiu.

W końcu nie ma sensu zrzucać winy na kogoś innego. Na co masz nadzieję? Że ktoś przyznaje się do winy i aby się usprawiedliwić, zrobi wszystko, abyś mu przebaczyła? Oczywiście, że nie, jest to po prostu wymówka dla własnej bezradności, która jest konsekwencją Twojej nędzy, ospałości i obojętności.
Jedynym problemem jest to, że znacznie łatwiej jest żyć, przedstawiając się jako ofiara okoliczności. Ofiara nigdy nie jest usatysfakcjonowana, ponieważ satysfakcja nie jest częścią jej osobowości. Narzekanie, plotkowanie, obwinianie innych za swoje niedociągnięcia – to jest zdrowe, tyle, ile chcesz.

Musisz wziąć odpowiedzialność za swoje życie, zdać sobie sprawę, że nikt nie ma wpływu na stan Twoich spraw, dopóki sam nie wyrazisz na to zgody.
Nie bój się popełniać błędów. Życie to podróż pełna wzlotów i upadków, prób i powstań. Niektórzy szczególnie szczęśliwi musieli wypić łyk czegoś, co trudno sobie wyobrazić. Ale wszystko z nimi w porządku - żyją i cieszą się życiem.

5. Jesteś po prostu żałosną osobą.

Spójrzmy prawdzie w oczy, jesteś po prostu żałosny. Jeśli ciągle narzekasz, niczym się nie zadowalasz, a jednocześnie swoim narzekaniem i narzekaniem obciążasz innych, to widać, że jesteś szmatą bez kręgosłupa. Więc zamknij się i zmotywuj. Nic się nie zmieni, dopóki nie spróbujesz czegoś zmienić.
Dość łatwo jest wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje z ludźmi: liczne traumy, urazy i rozczarowania w połączeniu z opisanymi powyżej cechami mózgu. Jest na to dokładnie jeden przepis – wszelkiego rodzaju filmy i książki zmieniające światopogląd. Najważniejsze to przyznać się przed sobą do własnej obrzydliwości i zacząć pracować, nabrać dyscypliny i samorozwoju.

6. Szczęście to proces, a nie cel.

Dopóki postrzegasz szczęście jako cel swojego życia, niezmiennie będzie Ci ono wymykać się. Szczęście nie jest punktem końcowym, który należy osiągnąć, tak naprawdę szczęście w ogóle nie jest „rzeczą”. Szczęście to sposób bycia.
To sposób na cieszenie się każdą minutą, docenianie tego co się ma i brak zazdrości. Szczęśliwy człowiek rozumie, że życie jest zbyt krótkie, aby nie cieszyć się każdą minutą.
Wiele osób mówi: „Chcę być szczęśliwy. Ale nie wiem, czego to wymaga. Dzieje się tak, ponieważ szczęście jest praktyką.
Zrównoważ swój umysł i ciało za pomocą obrazu, który sprawia ci największą przyjemność, nie ma tu żadnych dogmatów, nie musisz się dobrze odżywiać, wykonywać ćwiczeń itp., to tylko wszystko zrujnuje. W ten sposób nie będziesz mógł poznać siebie na głębokim poziomie, jednak nie zagłębiaj się zbyt głęboko w dżunglę wiedzy, w ten sposób możesz zostać dotknięty swoim umysłem i zostać sławnym filozofem.
A jeśli nie wiesz, jakie są dla Ciebie komfortowe warunki, jaki styl życia Ci odpowiada, to eksperymentuj, wstrząśnij swoją rutyną. Życie to jedna niekończąca się degustacja wszystkiego na świecie, wszystkiego trzeba spróbować.