Ako prestať milovať človeka: rady od psychológov. Ako prestať niekoho milovať: spôsoby, ako zabiť lásku Ako pochopiť, že ste sa prestali milovať

Nič vám nemôže brániť v úsilí o šťastnú budúcnosť viac ako pretrvávajúca rana z minulého vzťahu.

Nezáleží na tom, ako sa okolnosti vyvinuli, kto mal pravdu a kto sa mýlil.

Problém je v tom, že vzniknutá bolesť vám bráni pohnúť sa vpred, a preto je pre vás také dôležité, aby ste dostali odpoveď na otázku, ako prestať človeka milovať.

Dôvod, prečo je pre vás ťažké prestať milovať človeka, hoci vedome chápete, že niet iného východiska, je spôsobený stavom vášho podvedomia, ktoré sa úplne nevyrovnalo s udalosťami, ktoré sa stali.

Akceptovanie aktuálnej situácie môže nastať až vtedy, keď podvedomie napokon považuje udalosti za nezvratné.

Väčšina ľudí, ktorí chcú prestať milovať, si nedovolí prijať fakt, že ich bývalý milenec už nie je v ich živote.

1. Vizualizácia minulých príjemných spomienok

Vizualizácia je jednou z najpopulárnejších foriem programovania mysle.

Čím viac si predstavíte osobu, ktorú ste milovali, tým dlhšie k nej budete pripútaní.

2. Uchovávanie vecí, ktoré vám túto osobu pripomínajú

Keď si necháte veci, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého, ako sú darčeky, fotky, textové správy, e-maily atď., v skutočnosti nesignalizujete svoju túžbu odmilovať sa s danou osobou, ale potrebu znovu sa spojiť.

Vaša myseľ práve začala na ceste k zotaveniu, keď začnete robiť kroky, ktoré vašej mysli povedia, aby nateraz stlačila pauzu.

3. Dávate si nádej

Môžete prestať milovať niekoho len vtedy, ak odstránite všetku nádej, že všetko bude rovnaké.

Pokiaľ sa budete utešovať nádejou, váš proces obnovy bude pokračovať veľmi dlho.

4. Túžba ťa znova vidieť

Tento druh mentálneho postoja naprogramuje vašu myseľ, aby ste sa viac pripútali k osobe, s ktorou ste sa rozišli.

5. Sledovanie osoby za účelom získania informácií o nej

Keď sledujete niečí život, napríklad cez sociálne siete, nepriamo podmieňujete svoju myseľ, aby verila, že táto osoba je pre vás dôležitá, a v dôsledku toho sa k nej viac pripútate.

6. Rozprávanie o svojom bývalom s priateľmi a rodinou

Keď hovoríte s viacerými ľuďmi o osobe, ktorú ste milovali, tlačíte svoju myseľ na to, aby ste milovali svojho bývalého ešte viac bez toho, aby ste si to všimli.

7. Neochota prebudovať svoj spoločenský život

Kým sa váš spoločenský život a najmä komunikácia s opačným pohlavím nezlepší, budete naďalej silne závisieť od človeka, ktorý je s vami už dlhší čas.

Ako prestať niekoho milovať

1. Opakovanie a podvedomie

Ako už bolo povedané, hlavný problém, ktorý vzniká, keď vy (chlap) je, že vaše podvedomie v skutočnosti neprijíma udalosti, ktoré sa stali.

Opakovanie je jedným z najlepších spôsobov, ako presvedčiť svoje podvedomie o niečom, čomu na začiatku neverí.

Čím častejšie budete opakovať výrok o ukončení vzťahu, tým rýchlejšie sa z tejto myšlienky vyvinie silná viera.

Preto, ak naozaj chcete prestať milovať človeka, okamžite vyhoďte z hlavy nasledujúce myšlienky:

• Nemôžem žiť bez tejto osoby.
• Nemôžem ho prestať milovať.
• Tento muž bol jediný.

2. Pochopte, že nikto nie je nenahraditeľný.

Jednou z prekážok, ktoré vám môžu zabrániť v tom, aby ste sa do niekoho zamilovali, je presvedčenie, že tento človek bol jediný.

Aj keď ste doteraz nenašli nikoho lepšieho, neznamená to, že lepší človek neexistuje a neskôr ho už nebudete môcť stretnúť.

Objektívnym faktom je, že vaša bývalá priateľka (priateľ) nie je najlepší človek na svete, inak by ich miloval každý z opačného pohlavia.

Keď sa presvedčíte, že vaše vnútorné predpoklady o „jedinom človeku“ sú úplne mylné, budete sa môcť oveľa rýchlejšie zbaviť psychickej závislosti.

3. Uvedomte si, že nemôžete prinútiť niekoho, aby vás miloval.

Keď zistíte, že vás váš milovaný nemiluje, vašou okamžitou reakciou bude chcieť, aby vás znova miloval.

Táto myšlienka je úplne prirodzená, no zároveň absolútne zbytočná.

Musíte pochopiť, že môžete ovládať iba svoje emócie a činy.

Zároveň ani svoje vlastné pocity niekedy nemáte pod kontrolou.

Ako si teda myslíte, že je možné presvedčiť iného človeka, aby cítil niečo, čo nechce?

4. Nebuďte posadnutí svojimi pocitmi.

Nerobte z tohto človeka stredobod svojho života.

Ľudia si veľmi často začínajú myslieť, že ich život sa skončí, keď sa vzťah skončí, ale nie je to tak. Áno, toto absolútne nie je pravda!

A ak teraz vaše myslenie naberie opačný smer, po chvíli sa takýmto myšlienkam budete smiať.

A ak budete naďalej investovať do vzťahu, ktorý sa už skončil, robiť veci, aby ste potešili svojho bývalého, aj keď vás to bolí, alebo keď máte pocit, že ak prestanete robiť tieto veci, váš bývalý vás navždy opustí, stále sa nikam nedostanete .

Jediné, čo dosiahnete, je ešte vyššia úroveň posadnutosti svojimi emóciami.

Zamerajte svoju pozornosť na seba, pretože ste jediný človek, ktorý vás môže prijať a milovať takého, aký ste.

5. Zbavte sa pripomienok

Ak si kladiete otázku, ako prestať niekoho milovať, tak veľmi dôležitým krokom pre vás bude zbaviť sa všetkých vecí, ktoré vám pripomínajú váš minulý vzťah (alias kotvy, spúšťače).

Nestrácajte ani sekundu, ale okamžite sa zbavte všetkých vecí, ktoré vám dali vaši bývalí milenci, spoločných fotiek, vymažte celú históriu svojej korešpondencie v chatoch.

V opačnom prípade si vytvoríte bariéry na ceste k svojmu uzdraveniu.

Okrem toho by ste nemali navštevovať miesta, kde ste spolu trávili voľný čas.

Ak je pre vás ťažké zostať doma, pretože aj „steny vám ju (ho) pripomínajú“, preusporiadajte nábytok alebo zorganizujte rekonštrukciu bytu.

6. Nesnažte sa zostať priateľmi

„Zostaňme priateľmi“ je to isté ako „Určite nie si dobrý človek... Ale ktovie, možno ťa nejako budem môcť použiť na svoje účely.“

Aby ste prestali milovať človeka, budete musieť vziať všetku svoju vôľu do päste a dištancovať sa od neho.

Neodpovedajte na hovory a správy od svojich bývalých, pridajte si ich telefónne čísla na čiernu listinu, zablokujte im účet na sociálnych sieťach a všetky druhy instant messengerov.

Ak niekto volá z telefónneho čísla niekoho iného, ​​nemali by ste rozvíjať komunikáciu.

Okamžite povedzte, že ste zaneprázdnený a zavoláte vám späť, potom rýchlo zaveste a, samozrejme, nevolajte späť, neodpovedajte na hovory.

Ak vás spájajú deti alebo spolupracujete, snažte sa všetku komunikáciu obmedziť len na tieto témy a v žiadnom prípade neprekračujte stanovené hranice.

Urýchlite tak svoje „zotavovanie“ aj svoje.

7. Pamätajte na nedostatky vašich „bývalých“

Urobte si zoznam všetkých nedostatkov svojej bývalej priateľky (priateľa).

Pamätajte, akí boli nudní, hlúpi a bez iniciatívy.

Pripomeňte si fyzické nevýhody vašich minulých milencov.

Nemali by ste sa sústrediť len na negatívne stránky svojej osobnosti, ale stať sa voči nim úplne bezohľadným.

Zapíšte si negatívne príklady správania, ktoré si pamätáte.

Keď začnete, možno budete prekvapení, koľko incidentov vám príde na um.

Keď ste zamilovaní, máte tendenciu si človeka idealizovať, no teraz by ste to mali robiť presne naopak.

8. Udržiavajte sociálne väzby

Ak sa vám zdá, že nie je možné prestať myslieť na túto osobu, stále sa môžete odvrátiť od svojich nepríjemných myšlienok, pre ktoré by ste mali obnoviť komunikáciu s inými ľuďmi.

Musíte sa vyhnúť tomu, aby ste boli sami doma, oplakávali svoj smútok, ktorý nadobudol medzigalaktické rozmery.

Čím viac času budete tráviť sami, tým intenzívnejšie budete mať pocit, že vám váš bývalý chýba.

Aby ste prekonali pocity, je dôležité, aby ste si udržali pozitívne sociálne väzby.

Zavolajte svojim priateľom alebo príbuzným a dohodnite si stretnutie.

Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, a povedzte mu o svojich problémoch a pocitoch.

9. Objavte znova seba

To, čo sa vám stalo, je v skutočnosti jednou z najlepších príležitostí prehodnotiť seba a svoje hodnoty.

Keď ste boli zaľúbení do inej osoby, možno ste sa zanedbávali.

Teraz je ten najlepší čas, aby ste sa lepšie spoznali.

Urobte si teda zoznam všetkých svojich vlastností, ktoré vás napadnú.

Vďaka tomu budete vedieť identifikovať svoje slabé stránky, na ktorých je potrebné popracovať, ako aj svoje silné stránky, ktoré by ste mali naďalej rozvíjať.

Zmeňte sa, experimentujte s účesom, nájdite si nové koníčky, otvorte si vlastný podnik.

10. Berte rozchod ako skúsenosť s učením.

A hoci je dosť ťažké nájsť pozitívne zrno v udalostiach, ktoré spôsobili vaše zlomené srdce, zatiaľ čo sa vaše city ešte neupokojili, predsa len je pre vás lepšie, ak sami usúdite, že existujú dva typy vzťahov medzi mužom a mužom. žena: úspešná a cvičiaca.

Váš pozitívny prístup vám umožní využiť získané skúsenosti na predchádzanie chybám, ktoré ste urobili predtým.

Pripomeňte si, že sa stávate silnejšími a sebavedomejšími a že si čoraz viac uvedomujete svoje pocity a túžby.

11. Pustite vinu

Pocit viny za nefunkčný vzťah je úplne nezmyselná a zbytočná emócia.

Nemôžete byť ovládaní inou osobou.

A aj keď si teraz myslíte, že ste za niečo mohli, v čase, keď ste robili nesprávne rozhodnutia, ste urobili to najlepšie, berúc do úvahy vaše doterajšie znalosti a skúsenosti.

Okrem toho by ste sa nemali snažiť obviňovať svoju bývalú priateľku (priateľa), aspoň ak chcete túto osobu prestať milovať.

Akákoľvek silná emócia, bez ohľadu na to, aký náboj v sebe nesie: pozitívny alebo negatívny, bude pôsobiť ako pripomienka minulosti, čím sa zvýši duševná bolesť, ak si od nej nevyčistíte myseľ.

12. Zmeňte svoju rutinu

Robiť niečo neobvyklé, ako je návšteva exotického miesta alebo dokonca zmena zamestnania, je jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť existujúcich návykov a nahradiť ich novými, ako aj zriediť obvyklú rutinu jasnými dojmami, ktoré určite pomôžu a presunúť ťažisko svojej pozornosti preč od zdanlivo nekonečných problémov pre šťastnú budúcnosť.

Ak je to pre vás výzva, urobte jednoduché zmeny vo svojej každodennej rutine, napríklad choďte v sobotu večer na prechádzku s priateľmi alebo navštívte predtým neznámu časť vášho mesta.

Ďalším spôsobom, ako spestriť svoj život, je nájsť si nový koníček, napríklad varenie, plávanie, zoskok padákom alebo niečo iné, čo je pre vás nezvyčajné.

Zamerajte sa na veci, ktoré vám prinášajú potešenie, ktoré môžu byť súčasťou vášho liečebného procesu v tejto fáze vášho života.

13. Vznik záujmu o život

Jedným zo znakov vašej pripravenosti ísť ďalej je objavenie sa záujmu o to, čo vás obklopuje, ako aj o iných ľudí.

V štádiu prítomnosti duševnej bolesti sa stiahnete hlboko do seba, ale teraz ste blízko pripravenosti prestať toho človeka milovať.

Zoznam predmetov, na ktoré sa zameriava vaša pozornosť, sa začína dopĺňať o záujmy, ktoré nesúvisia s minulými vzťahmi.

Teraz si opäť pamätáte, že v živote neexistuje najdôležitejšia a najdôležitejšia vec.

14. Pochopte, že toto je koniec

Nadezhda miluje kruté vtipy s ľuďmi.

Vaša myseľ po rozchode nezačne proces psychickej obnovy, kým si nebude istá, že už nie je šanca na návrat do vzťahu.

Ak to chcete čo najrýchlejšie, budete musieť zničiť všetky očakávania.

Najdôležitejšie je, že netreba očakávať, že vám tento človek zavolá alebo zavolá, a tiež je potrebné vykoreniť nádej, že sa jedného dňa niekde náhodou stretnete.

Najťažším krokom je, že vás tento človek už nemiluje. Je ťažké pochopiť, ako sa niekto, kto vás kedysi tak potešil, rozhodol opustiť váš život.

Veci v tomto svete sa neustále menia a vy by ste mali prijať fakt, že pocity vašej osoby sa zmenili.

Len si pripomeňte, že je koniec.

15. Znížte závislosť na vzťahoch

Mnoho ľudí vstupuje do vzťahov s cieľom systematicky prijímať zaručený náboj pozitívnych emócií, pretože chcú zabudnúť na životné problémy.

Ak sa dokážete stať menej závislými na vzťahu, bude pre vás oveľa jednoduchšie prekonať rozchod s milovanou osobou.

Naučte sa radšej riešiť životné problémy, ako sa pred nimi skrývať pod rúškom vzťahov.

Dodá vám tiež silu a odvahu čeliť akejkoľvek katastrofe vo vašom živote.

Psychickú závislosť na blízkych ľuďoch nie je možné úplne odstrániť, ale zapojením rôznych záujmov a koníčkov do svojho života môžete výrazne znížiť dôležitosť niekoho, kto tam podľa vás určite musí byť.

Verte mi, váš život sa stane oveľa plnohodnotnejším a zaujímavejším.

Silná láska je láskavý a jasný cit, ktorý inšpiruje ľudí k radosti a kreativite. Silná pripútanosť dáva človeku pocit, že je naplnený zmyslom.

Láska však nie je vždy večná, ako v knihách alebo filmoch, takže sa môže kedykoľvek skončiť a zanechať za sebou sklamanie a obavy z budúcnosti.

Ako chápete, že musíte ukončiť vzťah a chrániť sa pred depresívnou poruchou a blues spôsobenými bolestivým rozchodom? Ako prestať milovať niekoho, koho veľmi milujete? Pomôže rada psychológa popísaná ďalej v článku.

Ako viete, že je čas prestať milovať?

Odmilovať sa znamená zabudnúť a vymazať z prítomnosti. Moderná realita je taká, že ľudí, ktorí boli vo vzťahu a zostali priateľmi po jeho skončení, nemožno nájsť „za deň“. Väčšina párov sa po rozchode radšej nevidí, aby si neotvorili staré rany. A táto stratégia je do značnej miery správna, pretože vám umožňuje vyhnúť sa pripomienkam duševnej bolesti, ktorú zažívajú obe strany.

Pred úplným a neodvolateľným rozchodom je však tiež dôležité pochopiť, ako a kedy by sa to malo robiť. Prestávka je predsa zodpovedné rozhodnutie. Ak spontánne urobíte neodvolateľný krok, keď ste ho zle zvážili a premysleli, môžete to trpko oľutovať.

Psychológovia identifikujú niekoľko smerníc, na základe ktorých je jednotlivec schopný jasne pochopiť, že nastal čas odísť:

1. Manipulácia. Ak s istotou viete, že vaša „druhá polovica“ sa snaží presadiť svoj názor na všetko, musíte okamžite odísť. Inak z vás urobia bábku, ktorá nemá právo na vlastný názor.
2. Zotrvačnosť. Psychoterapeuti vedia o mnohých prípadoch, keď sa páry nerozišli len preto, že partneri, ktorí ich vytvorili, spolu žili príliš dlho. Zostať blízko nie z lásky, ale zo zvyku, je katastrofálna vec plná pocitu, že najlepšie roky života neboli dopriate niekomu, kto si to zaslúži. Preto, ak máte pocit, že vaše city už dávno vyschli, neváhajte a nečakajte, že budú zázračne vzkriesené. Vezmite iniciatívu do svojich rúk a rozhodnite sa rozísť.
3. Strach z osamelosti. Z tohto dôvodu sa ženy snažia hlavne vyhnúť koncu vzťahu, pretože nemajú pocit istoty, že môžu nájsť lepšiu partnerku ako tú, ktorú majú teraz. Treba však pamätať na to, že pocity nemožno stavať na strachu. Láska zároveň stráca všetku svoju príťažlivosť a namiesto radosti prináša trpkosť a mrzutosť.
4. Milenec vzťah pred všetkými tají. Ak je váš partner v rozpakoch povedať rodine a priateľom o tom, s kým chodí, potom je to vážny dôvod na zamyslenie sa nad tým, či nie ste na chvíľu „hračka“? Baví sa s ňou tráviť voľný čas, ale kým nepríde výnosnejší zápas.
5. Nedostatok reciprocity pocitov. Láska by mala horieť v oboch srdciach rovnakou silou, ak to tak nie je, potom každá jednostranná poistka, aj tá najsilnejšia, postupne zhasne. Ste pripravení niesť bremeno náklonnosti pre dvoch?
6. Hrubosť a nedostatok rešpektu. Ak „druhá polovica“ preukáže svoju nadradenosť fyzickou silou a všetko okorení každodennou porciou výčitiek, musíte okamžite odísť. Chybou by v tomto prípade bolo rozhodnúť sa zostať a ticho znášať poníženie.
7. Zrada. Skutočnosť, že ste boli podvedení, úplne zničí všetku dôveru vybudovanú medzi vami. Podľa štatistík sa asi 90% párov už nedokáže spamätať z takéhoto úderu a v blízkej budúcnosti sa rozídu.
8. Rôzne plány a pohľady do budúcnosti. Ak váš milenec uprednostňuje vzťah bez záväzkov a snívate o plnohodnotnom vzťahu, potom je lepšie sa okamžite rozísť, z tohto vzťahu nebude nič dobré.

   Pre referenciu!
   Všetky pokusy zmeniť osobu skončia škandálmi a obviňovaním vás v pokusoch presadiť váš názor.

9. Nekonečné porovnávanie s bývalými partnermi. Nemali by ste sa ani snažiť pochopiť, či sa porovnanie robí pozitívnym alebo negatívnym spôsobom. Dôležité je len to, že ten vedľa vás sa ešte úplne nepreniesol z minulého vzťahu. A to sa môže skončiť ostrým zlom, alebo tieto paralely a analógie budú pokračovať ešte dlho, ale máte silu ich vydržať?

Ako pochopiť, že ste sa odmilovali

Jednotlivcovi môže pomôcť prestať ho milovať aj uvedomenie si, že on sám to už dávno urobil.

Pozrime sa na charakteristické znaky toho, že city milenca ochladli:

• vaša „druhá polovica“ vás ignoruje, neodpovedá na telefón, keď voláte, a snaží sa vyhnúť stretnutiu s vami. To hovorí o možnej úplnej skutočnosti zrady zo strany vyvoleného (hanbí sa alebo sa bojí, že sa náhodou prezradí), ako aj o tom, že je jednoducho nepríjemný, keď vás vidí;
• hádky a škandály, ktoré vznikajú z ničoho nič a pre maličkosti, sú čoraz častejšie;
• úplný nedostatok pozornosti zo strany milenca, najmä na rozdiel od darov a starostlivosti, ktorá bola na začiatku vzťahu;
• vyhýbanie sa fyzickému kontaktu, intimite, hmatovej náklonnosti vo forme objatí alebo držania sa za ruky;
• „chodenie na verejnosť“ prestane, vyvolený uprednostňuje návštevu spoločných priateľov oddelene od vás;
• v niektorých prípadoch, keď stratia lásku, najmä medzi mužmi, prestanú žiarliť na svojich vyvolených;
• ženy, ktoré stratili záujem o svojho partnera, začnú „vtipne“ pozývať svojich priateľov, aby sa s nimi stretli ako možnú alternatívu k sebe;
• vyhýbajúc sa očnému kontaktu sa partner snaží nepozerať sa do vašich očí, akoby za niečo mohol;
• partner často zostáva neskoro v práci a neponáhľa sa domov;
• váš milenec sa na vás prakticky prestal usmievať, keď sa stretnete, jeho príbehy o jeho aférach sú „suché“ a povrchné.

Každý z vyššie uvedených znakov je alarmom, že už nie ste milovaní. Ale ak ste sa už pokúsili ukončiť vzťah, potom je to len pre vás výhoda.Individualita človeka zanecháva odtlačok na jej schopnosti milovať a prežívať stratu citov. Ak pre jedného jednotlivca stačí na to, aby zabudol na svojho milovaného, ​​plakať pár dní do vankúša a počúvať smutnú hudbu, potom pre iného bude tento proces trvať mesiace a dokonca roky.

Psychológovia sú presvedčení, že druhá možnosť je mimoriadne deštruktívna pre zdravie a môže viesť k duševným poruchám.
Preto je také dôležité naučiť sa prestať milovať, keď pocity pominuli, aj keď tie najjasnejšie sny a nádeje boli spojené s vyvoleným. V opačnom prípade jedinec čelí sociálnej izolácii, fatalizmu a nervovému vyčerpaniu.

Nasledujúca rada od psychológa príde na záchranu tým, ktorí sa nevedia včas abstrahovať od silnej pripútanosti:

1. Vezmite si čistý papier a napíšte si naň pozitívne a negatívne vlastnosti vášho partnera. Snažte sa byť čo najobjektívnejší, inak sa psychoterapeutický účinok techniky zníži. Porovnajte výsledky a položte si otázku: „Je tento človek hoden byť milovaný a trpieť za to? Dôležité! Tento list nevyhadzujte, v budúcnosti pomôže vyhnúť sa idealizácii, ktorá nastáva po 1-2 mesiacoch odlúčenia. Stačí pravidelne čítať rubriku s negatívnymi črtami, takže si pripomeniete, že ste nemilovali anjela v tele.
2. Nesnažte sa skrývať bolesť srdca. Ak v sebe neustále hromadíte negatívne skúsenosti, čoskoro to povedie k vážnym psychosomatickým ochoreniam. Neváhajte sa preto svojim priateľom a rodine „vyplakať do vesty“. Nech ťa spomienka na toho, koho potrebuješ prestať milovať, opustí spolu s tvojimi slzami.
3. Aby ste sa vyhli náhlym zábleskom bolestivých spomienok, pokúste sa zo svojho života odstrániť všetky pripomienky svojho bývalého milenca. Odložte jeho dary do vzdialeného rohu, vymažte spoločné fotografie, nenavštevujte miesta, ktoré ste spolu navštívili. Ideálnym riešením by bola dovolenka alebo služobná cesta na miesto, kde ste ešte nikdy neboli. Nové prostredie človeka rýchlo postaví na nohy, aj keď má veľké obavy z rozpadu vzťahu.
4. Preorientujte vektor vašej lásky. Nasmerujte tento jasný pocit na iný objekt. Získajte domáceho maznáčika, ktorému budete venovať náklonnosť a starostlivosť, alebo robte niečo, v čom ste dobrí, napríklad šport alebo kreativitu.
5. Vyhnite sa stretnutiu s bývalým partnerom. Populárna múdrosť „zíde z očí, zíde z mysle“ je absolútne pravdivá a účinná pravda. Ak sa s niekým nestretnete niekoľko týždňov, nerozprávate sa s ním a ignorujete ho všetkými možnými spôsobmi, vaše pocity začnú byť otupené, až kým úplne nezmiznú.
6. Stretávať nových ludí. Izolovať sa nie je efektívna možnosť, pretože osamelosť posilňuje negatívne myšlienky a oživuje minulosť. Je lepšie okamžite sa ponoriť do sveta vzrušujúcich stretnutí a stretnutí. Takto rýchlo zistíte, že svetlo padlo na nejedného bývalého partnera, pretože okolo je toľko zaujímavých osobností s bohatým vnútorným svetom.
7. Sublimujte negativitu do práce. Možnosť kariéry nie je najhoršou možnosťou, ako sa do niekoho zamilovať. Prejavte iniciatívu, prevezmite viac zodpovednosti, profesionálne sa rozvíjajte a to vám umožní nielen vymazať svojho blízkeho z pamäti, ale umožní vám to stať sa úspešnejším a žiadanejším špecialistom.

Neopätovaná láska: 5 pravidiel, ako ísť ďalej

Psychológovia sa vo svojej praxi často stretávajú s požiadavkami klientov, ako prestať milovať človeka, ktorého veľmi milujete, no neopätuje. Neopätovaná láska je vážny problém, ktorý môže človeka priviesť až k samovražde.

1. Nesnažte sa, aby niekto k vám rozvíjal city. Ide o absolútne beznádejné snaženie, ktoré sa pre vás skončí nízkou sebaúctou a stratou sebaúcty. Aj keď sa vám na chvíľu podarí upútať pozornosť, následná náhla prestávka vo vzťahu spôsobí oveľa viac škody ako vzťah, ktorý sa vôbec nezačal. Je konštruktívnejšie šetriť energiu na „vstrebateľnejšieho“ partnera, ktorý nemusí byť dobytý, ako Mount Everest, a ktorý vás na oplátku miluje.
2. Prijmite sa a choďte ďalej. Urážať sa cudzou ľahostajnosťou nie je najproduktívnejšia činnosť, oveľa lepšie je vyjsť zo začarovaného kruhu „Čo ak...“ a prestať žiť v éterických ilúziách. Okrem toho, ak sa pozriete pozorne, v okolí je pomerne veľa ľudí, ktorí s radosťou zareagujú na vaše pokusy o ich zoznámenie.
3. Nehnevaj sa. Urobte si pravidlo, že nikdy nebudete hovoriť negatívne o tých, ktorí vás odmietli. Prinajmenšom vám to nerobí žiadnu česť. Navyše tým, že v sebe produkujete agresiu, si veci len zhoršujete. Existuje veľa ľudí a „duša inej osoby je v tme“, takže odpustite jednotlivcovi jeho krátkozrakosť a hľadajte ďalej.
4. Prejdite na nejakú príjemnú činnosť. Počúvajte klasickú hudbu, choďte do prírody, choďte do kina s priateľmi. Čokoľvek je lepšie ako sedieť doma a v hlave si prehrávať nemožnosť byť s nedosiahnuteľnou vyvolenou.
5. Dopraj si. Nakupovanie je skvelý spôsob, ako odviesť myseľ od pochmúrnych myšlienok. Je čas, aby sa žena rozmaznávala kúpou nového outfitu či kozmetiky a muž si s radosťou kúpi nový doplnok (hodinky, mobil).

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel môžete v pomerne krátkom čase úplne prestať milovať niekoho, kto to neopätuje. Trochu trpezlivosti a všetky negatívne myšlienky sa stanú minulosťou. To znamená, že budete opäť otvorení láske.

Ako sa odmilovať: hlavné pravidlo

A na záver by som chcel načrtnúť hlavné pravidlo, ktoré by mali dodržiavať všetci tí, ktorí chcú rýchlo prestať milovať druhého človeka. Znie to takto: neprestávajte žiť bohato a naplno. Netreba z toho robiť tragédiu a oddávať sa osudovým myšlienkam, pretože toto nie je prvý a ani posledný rozchod, ktorému budete musieť čeliť.

Odborníci radia zmeniť svoj postoj k tomu, čo človek nemôže zmeniť. Ak láska skončila, potom je lepšie ju vnímať ako neoceniteľnú skúsenosť, ktorá vám umožňuje byť v budúcnosti lepší, s iným partnerom. Nemali by ste sa zameriavať na negativitu, ktorej je už naša každodenná existencia plná.

Pamätajte, že v otázke, ako prestať milovať osobu, ktorú veľmi milujete, je rada psychológa dočasnou podporou, väčšinu tejto úlohy budete musieť urobiť sami. Rýchlosť, s akou sa s problémom vyrovnáte, bude závisieť od vašich činov a rozhodnutí. Ako sa čitatelia vyrovnávajú s tým, že sa do niekoho nemilujú? Zanechajte prosím svoj komentár pod textom.

Čas čítania: 2 min

Ako prestať niekoho milovať- Toto je častá otázka, ktorú si kladú psychológovia. Vzťahy sú dynamický proces a v určitej fáze sa stáva, že pre daný vzťah by bolo najlepšie ho ukončiť. Nejde len o skutočné vzťahy, ale o rovnaký princíp neopätovanej lásky. Keď človek v skutočnosti neprijíma vzájomné emócie, má tendenciu fantazírovať o tom, aké to bude dobré alebo aké by to bolo. Najmenšie signály, ktoré by človek chcel vo svojom smere interpretovať ako pozitívne, tiež živia ilúzie. A človek sa zamiluje do obrazu človeka a vzťahu k nemu vytvoreného v jeho fantázii.

Ak existovala komunikácia alebo vzťah, potom v čase, keď sa objaví otázka „ako prestať milovať milovaného človeka“, pominie a partner pociťuje prázdnotu a sklamanie. Pred pocitom, ktorý by mal živiť osobnosť, je často pocit vlastnej bezmocnosti.

V prvom, akútnom období rozchodu sa chcete uzavrieť a rozptýliť, čo je zdravá túžba psychiky prežiť nadmernú bolesť. Byť sám sebou, rozptýliť sa a zabudnúť, keď je akýkoľvek kontakt s témou lásky pre jednotlivca bolestivý a traumatizujúci. Ale akútne obdobie prejde, prvá bolesť ustúpi a ďalšie činy budú základom pre schopnosť jednotlivca vytvárať vzťahy v budúcnosti a prežívať pocity vzájomnej lásky. Hoci po rozchode má človek dojem, že na vzťah už nie je sila, srdce vzdalo posledný kúsok a niečo také sa už nebude opakovať, musíme si uvedomiť, že toto je... Keď prejdete cestou zotavenia, môžete obnoviť schopnosť milovať; je dôležité neobmedzovať sa na túto príležitosť, ignorovať túto potrebu, zbavovať ju zdrojov rozvoja a odopierať schopnosť duševnej regenerácie.

Ako prestať milovať niekoho, koho veľmi milujete?

Po rozchode, keď je jasné, že vzťah sa dostal do slepej uličky alebo neexistuje absolútne žiadna reciprocita, človek hľadá pomoc a radu. Pri diskusii s blízkymi, priateľmi a psychológom chce človek nájsť pokoj a získať odpoveď na otázku - ako rýchlo prestať milovať človeka?

Človek sa často nechce vzdať lásky, pretože je to jeden z tých pocitov, ktoré majú v živote veľkú hodnotu. A niekedy môže byť jediným dôvodom na jeho odmietnutie práve prítomnosť jeho úprimného základu. Je to láska k druhému, ktorá môže človeka motivovať, aby sa zbavil citov k nemu, pretože existuje pochopenie, že pocity človeka môžu milovanej osobe priniesť iba negatívne emócie.

Láska je recipročný proces a zahŕňa výmenu medzi ľuďmi. Jednostranne majú pocity takejto sily deštruktívny účinok na všetkých účastníkov, napĺňajú jedného nadmerným tlakom, druhého oberajú o silu a vedú ho k emocionálnemu a psychickému vyčerpaniu. To sa dobre odráža v kreatívnom dedičstve, takže sledovanie dobrých romantických filmov a počúvanie hudby môže zlepšiť vnímanie a poskytnúť pochopenie celkovej investície do lásky a potreby odísť, aby ste neuplatňovali emocionálne mučenie svojho milovaného, ​​keď to požadujete. pocity od niekoho, kto ich nechce na oplátku.

Nemali by ste sa vyhýbať komunikácii s ľuďmi, najmä s tými, ktorí sú vo vzťahu, so zamilovanými, s tými, s ktorými ste možno vo vzťahu, alebo s tými, ktorí sa k vám správajú dobre. To je často vnímané ako bolestivé a človek chce tento formát opustiť. Tu môže byť spočiatku potrebné premietnuť to do praktickej nevyhnutnosti, pretože dôležitým prvkom rehabilitácie je realizovateľná záťaž. Na uzdravenie je potrebné zabezpečiť stavebné prvky, kyslík a aktivitu. Rovnako ako vyhýbanie sa zaťažovaniu zranenej nohy povedie k svalovej atrofii a problémom s budúcim fungovaním, vyhýbanie sa komunikácii súvisiacej s traumou zo straty lásky môže viesť k ďalšej neschopnosti vytvárať zdravé romantické vzťahy.

Vnímať niekoho, kto sa odmiloval, ako jediný pár alebo spriaznenú dušu, nie je produktívna stratégia. Každý, kto si vytvoril vzťah po skončení predchádzajúceho, vie, že aj nový partner sa stáva cenným. Dokonca ani subjektívna sila pocitu nie je indikatívna, pretože mnohí počas tohto obdobia zažili vysoko emocionálne pocity, ale zostali celkom schopní vytvoriť trvalý a dlhodobý pár s inou osobou. To by nemalo devalvovať milostné vzťahy vo všeobecnosti, čo by bol opačný extrém, pretože samotná potenciálna príležitosť nerobí proces budovania milostného vzťahu ľahkým ani zaťažujúcim. Ale vnímanie neprekonateľných ťažkostí vo vzťahoch, ktoré vedú človeka k záveru, že vzťahy nie sú potrebné, kontrola emócií sa rovná potláčaniu akýchkoľvek prejavov zážitkov, čo blokuje dôležitý aspekt duševného života človeka, keďže emócie sú akési palivo pre, najmä pre tvorivú časť. Zároveň hovoríme nielen o doslovnom kreatívnom prejave, ale aj o tvorivej transformácii a zmene osobnosti v procese získavania novej jedinečnej skúsenosti.

Každý človek je sám o sebe celistvý a má potenciál vytvárať zdravé a vzájomné vzťahy so širokým spektrom ľudí. Každý človek má potenciál vytvoriť široké spektrum rodiny (vrátane toho, koľko detí môžeme milovať bez obmedzenia), priateľstiev, preto je dosť nelogické obmedzovať našu víziu romantických vzťahov. Partner sa zdá subjektívne jedinečný, pretože ho touto hodnotou odmeňujeme a v prípade zdravého vzťahu sa nám vzájomne odmeňuje podobnou hodnotou a tento vzájomný pocit vytvára jedinečnosť páru.

Ako prestať milovať človeka, ktorý vás nemiluje?

Keď človek pochopí, že city nie sú opätované, objaví sa túžba prestať milovať. A človek si kladie otázku - ako rýchlo prestať milovať človeka, ktorý vás nemiluje? Či už hovoríme o existujúcich vzťahoch alebo o zamilovanosti, ktorá spočiatku nie je vzájomná, ak človek nemiluje, znamená to, že určitú dobu prejavoval túto nechuť a správal sa ako človek, ktorý nemiluje. Ak má človek dobrú úroveň sebaúcty, potom sa pocit zníži.

Ako prestať milovať svojho milovaného? Ak človek veľmi miluje niekoho, kto nie je opätovaný, tak hlavný problém je v prvom a existuje spôsob, ako prestať milovať. Analogicky si môžete predstaviť, že príde osoba, ktorej ste ľahostajní, a udrie vás alebo vás urazí. Nepochybne to nikto nebude tolerovať a dokonca aj bez vzájomnej odozvy je nepravdepodobné, že by bola túžba objať ho. Navyše to posilní zlý postoj. Takže s láskou - ste láska, ste nemilovaní, láska klesá (ako v príklade, z neutrálneho postoja na negatívny, tu z pozitívneho na neutrálny). Aby ste to však urobili, musíte cítiť svoju hodnotu vo vlastných očiach a nedávať príležitosť zničiť pocit, ktorý by mal priniesť radosť do života.

Ako sa rýchlo odmilovať s milovanou osobou, ak existuje pochopenie, že pocity nie sú vzájomné? Rovnakou analógiou sa môžete zastaviť pre ďalšie prejavy lásky bez reciprocity. Láska je silný cit, nie nadarmo sa stavia proti nenávisti a agresii. Sú rovnocenné, ale s rôznymi znakmi. Ako sladké aj slané. A zdá sa, že ak je láska pozitívny pocit, potom s tým nemôžete urobiť nič zlé. Môžete, ako môžete, prejedať sa sladkosťami. Rovnako tak pre človeka, ktorý nemiluje, je prejavovanie lásky ako násilné kŕmenie. Ako naliať vriacu vodu, pretože teplota vody je nad nulou. Napriek menám pozitívny, pozitívny a negatívny, negatívny, v psychológii tieto slová neznamenajú, že potrebujete viac prvého a menej druhého. Všetko sa usiluje o homeostázu, rovnováhu. Význam je v sile a kontexte aplikácie, a nie v súkromnom vnímaní označenia. Takto môžete z ľahostajného človeka urobiť nenávistníka.

Nemali by ste podľahnúť túžbe porovnávať každého s objektom lásky, vytvárať mentálne dialógy, scény, skutočnú alebo vymyslenú komunikáciu. To vytvára psychologicky iluzórnu realitu, ktorá je pre stvorenie nedosiahnuteľná. Človek nevníma druhého objektívne, ale skôr ako projekciu vlastného sveta, ako aj v dynamike vzťahov, ktoré sa menia tak, ako sa menia osobnosti zapojené do komunikácie. Obraz strateného vždy, najmä spočiatku, naberá vo fantázii rozsiahle, niekedy až groteskné podoby, preto je to, čo sa deje, vnímané fatálne a nekompromisne. Hodnota toho, čo sa stratilo, znehodnocuje ostatné sféry a okolitých ľudí a priťahuje všetku pozornosť na seba z hľadiska Gestalt psychológie - na poli rastie postava, ktorá neumožňuje uzavrieť gestalt vzťahov.

Iný už nikdy nebude môcť poskytnúť príležitosť zažiť zážitok podobný tomu, o ktorý prišiel, pretože je iný, človek, ktorý hľadá podobu starého partnera, je už iný, keďže dostal novú skúsenosť, vzťah medzi nimi musí byť tiež vytvorený bez priťahovania starých komunikácií. Aj to je jeden z dôvodov, prečo sa niekedy milostné vzťahy končia – bez toho, aby partner videl zmeny a držal sa obrazu v ilúziách, ignorujú sa momenty ochladenia a nespokojnosti, ktoré postupne vedú k deštrukcii vzťahu.

Po stretnutí so sklamaním vo vzťahu chce človek pochopiť, ako rýchlo prestať milovať milovaného človeka. Prepínač. Povedať nie je robiť, ale to platí pri každom podniku. V psychoneurológii existuje pojem „dominant“ – centrum mozgovej činnosti, po nervových dráhach, ku ktorým sa šliape a pohlcuje myšlienky. Láska (alebo skôr projekcia človeka v psychike) sa môže stať takou dominantou a zdá sa, že nie je možné myslieť na nič iné. Aby sa znížila príťažlivosť dominanty pre nervový systém, je potrebné vytvoriť ďalšiu. Ako pomocou stavidiel preniesť tlak rieky na iné miesto a rozložiť energiu. Ale v prípade rieky, ak dáte mechanickú prekážku a práca je hotová, potom nervový systém potrebuje čas na prepnutie a impulz zo zvyku smeruje na staré miesto. Preto sa v prvých fázach musíte pripomenúť a so silnou vôľou vykonať akcie, aby ste prešli na niečo iné. Práca, šport, kreativita - zoznam je banálny, ale najúčinnejšie metódy sú zvyčajne najpredvídateľnejšie.

Preto najmenej pravdepodobnú otázku, ako je táto: „ako prestať milovať človeka?“ kladú ľudia, ktorí majú niekoľko „centier činnosti“, pretože sú spočiatku rozdelení do rôznych oblastí. Preto princíp „vrhnúť sa do práce“ hrá do rúk človeka. Alebo trénujte na maratón. Alebo študujte prácu grafického programu, aby ste mohli nahrať krásne fotografie na sociálnu sieť. Z rovnakého dôvodu alkohol nie je riešením z dlhodobého hľadiska, na rovnakom princípe sa dá vytvoriť závislosť.

Nehovoríme, samozrejme, o jednorazovej akcii. Je celkom prijateľné raz (alebo niekoľkokrát) trpieť, plakať atď. a hľadať pomoc a podporu u príbuzných a priateľov. Ale ani to by sa nemalo zmeniť na zvyk. Neustálym rozoberaním situácie a emocionálnym posilňovaním dominanta len pribúda. Keď sa ti chce plakať, musíš plakať, ale cielene sa v ďalšej diskusii stavať do situácie, keď sa objavia napríklad slzy, to je nejaký výsmech samého seba. Z rovnakého dôvodu je dobré a prospešné byť nejaký čas sám, najmä ak je všeobecná tendencia zažívať niektoré procesy na vlastnej koži. Ale neustále sa rozhodovať v jeho prospech je zlou stratégiou pre váš ďalší rozvoj a len vám odoberie zdroj svetlých emócií a paralyzuje dôležitú súčasť ľudského života.

Ako prestať milovať človeka? Psychológovia radia chodiť na rande. Spočiatku, aby ste prešli, presuňte myšlienky od jedného partnera dominantného vo fantáziách k iným potenciálnym. Keď človek čelí sklamaniu v láske, jeho sebahodnota pre partnerstvá v jeho subjektívnom vnímaní klesá a vzniká pochybnosť o schopnosti efektívnej milostnej komunikácie. A ak si človek v takejto traumatickej situácii zvolí izoláciu, potom sa takéto vnímanie posilní (keďže sa odoberie možnosť pozitívneho zážitku) a v budúcnosti sa môže vytvoriť strach z komunikácie alebo devalvácia vzťahov, keď sa hovorí o „ zvyk osamelosti." Aj tu môžu byť isté úskalia, no z pohľadu prepínania má prednosť komunikácia pred izoláciou.

Ešte včera ste boli nerozluční a zdalo sa, že to bude navždy. Ale život je nepredvídateľná vec, takže milovaná osoba môže odísť alebo sa vzťah jednoducho vyčerpá. Ako prestať milovať niekoho, koho veľmi milujete, je nepochopiteľné a zdá sa nemožné. Ale vďaka radám od psychológov, času a túžbe pominie akýkoľvek smútok a je tu príležitosť nájsť nové šťastie.

Ako prestať milovať niekoho, koho veľmi milujete a nechcete sa ho vzdať?

Poradenstvo psychológa, ako prestať milovať niekoho, koho veľmi milujete, vám pomôže vyrovnať sa s odchodom milenca a nájsť podnet k životu:

• Nájdite všetky indície, ktoré vás spájajú s vaším milovaným, teda zbavte sa všetkých spomienok, činov a vecí, potom sa vaša pripútanosť k nemu zníži. Skúste pochopiť, čo sa vám na partnerovi obzvlášť páčilo, čo pre vás urobil, čo vzbudilo najväčšie emócie. Môžete si dokonca zapísať, že toto sa už nikdy v živote nestane;
• Pochopte, že ste najviac pripútaní k pocitom a emóciám, a nie k samotnému partnerovi. Hovoríme o dotykoch, sexe, hlase či energii. Je možné prestať niekoho milovať bez toho, aby ste sa toho zbavovali? Nie! Toto je kľúčový bod;
• Odstráňte zo svojho domova a života všetky veci, ktoré vám pripomínajú vášho milovaného;
• Snažte sa nevenovať pozornosť vnútorným príkazom trpieť, zabiť sa a premýšľať o rozchode. Zamyslite sa nad tým, ako dlho chcete s týmito depresívnymi pocitmi žiť.

Odporúča sa popísať všetky znepokojujúce problémy a sťažnosti na papieri, aby ste sa na situáciu pozreli racionálne a rýchlo našli riešenia. Ako prestať milovať muža, netrpieť a nechať ísť? V prvom rade ho pustite zo srdca a uvedomte si, že je to len k lepšiemu, že vás vpredu čaká vaša spriaznená duša a odchod tohto človeka vás vnútorne posilní.

• Pochopte, či ste boli vo vzťahu manipulovaní, v akých momentoch a aké emócie to vyvolalo. Potom pochopíte niektoré dôvody odlúčenia a uvedomíte si, že všetko sa stalo pre dobro;
• Prestaňte si myslieť, že táto osoba bola pre vás jediná a jasná láska už nebude vo vašom živote. Nepotrebujete neustále žiť v obraze obete, milujte sa a potom pochopíte, ako rýchlo prestať milovať človeka a ísť ďalej;
• Pochopte, že ste milovali obraz človeka, nie samotného človeka. Platí to najmä pre ženy, ktoré partnerovi pripisujú neexistujúce črty a žijú s ružovými okuliarmi. Stačí prestať milovať obraz a budete môcť nechať svojho bývalého ísť;
• Nájdite si v živote nové ciele, snažte sa doň vniesť nové emócie. Nerobte z človeka dôvod existencie;
• Premýšľajte o tom, nepáči sa vám pocit, že stále niekoho milujete? Niekedy sa sami nechceme pustiť a ísť ďalej, priznajme si, že naše pocity ochladli. A potom vám nikto nepovie, ako prestať milovať svojho milovaného, ​​pretože toto sa už stalo a vy žijete v ilúzii;
• Zmeňte svoj postoj k láske a nepremietajte minulosť do nových vzťahov;
• Nezačínajte hneď nový vzťah, ale dajte si príležitosť byť šťastný, nebojte sa to skúsiť znova;
• Uvedomiť si rozdiel medzi zdravými a problematickými vzťahmi, identifikovať svoje chyby, pracovať na sebe;
• Prijmite krutú pravdu – nič na tomto svete nie je večné;
• Ako prestať milovať osobu, ktorú milujete? Nájdite pozitíva v medzere, definujte si nové ciele a motiváciu napredovať;
• Neporovnávajte nových známych s bývalým;
• Definujte rozdiel medzi láskou a náklonnosťou.

Je možné prestať milovať osobu, ktorú milujete? Určite! Čas, zaneprázdnenosť a noví ľudia postupne vymažú minulé obrazy a vy pocítite slobodu. Hlavná vec je najprv nevidieť predmet vášne.

Ako prestať milovať človeka, ktorý vás nemiluje?

Sú aj situácie, keď k vám objekt vašej vášne neprežíva vzájomné city. A ako prestať milovať človeka, ktorý vás nemiluje? Poďme zistiť ďalej:

• Bolesť, ktorú zažívate, je normálny pocit a nie je to niečo, za čo by ste sa mali hanbiť;
• Dajte si čas zažiť situáciu, smútiť a vyrovnať sa;
• Pochopte, že nemôžete očakávať reciprocitu od inej osoby a ovládať pocity;
• Odíďte, nekomunikujte a vylúčte danú osobu aspoň na chvíľu zo svojho života;
• Nájdite spôsob, ako vyjadriť svoje emócie – plačte, cvičte, viac pracujte, kreslite alebo len tak ležte v posteli;
• Zbavte sa pripomienok, pretože v otázke, ako prestať milovať manžela, ktorý vás nemiluje, je to kľúčový bod;
• Nerobte chyby – nemusíte obviňovať alebo prenasledovať svojho bývalého milenca, opíjať sa a blázniť, ani mať krátkodobé vzťahy. To nezmierňuje bolesť, ale spôsobuje ešte väčšie problémy.

Ako prestať milovať muža, netrpieť a nechať ísť? A hlavne, kedy sa všetko skončí?

V psychológii, ako prestať milovať chlapa, bude vysvetlené takmer v každej príručke alebo od špecialistu. Hlavnou otázkou však zostáva – kedy sa tak stane? Kedy nebude žiadna bolesť, kedy zmizne túžba a očakávanie návratu milovaného? Nikto nemôže odpovedať na tieto otázky, všetko závisí od vás. Niekomu stačí šesť mesiacov, niekto sa spamätá po dvoch rokoch, iný žije s nešťastnou láskou v srdci osem rokov. V priemere trvá asi dva roky, kým sa spamätáte z rozchodu a skúsite to znova. Otázka znie: kedy prelomiť začarovaný kruh a oslobodiť sa? Ako sa hovorí: „Spása topiacich sa ľudí je dielom samotných topiacich sa ľudí.

Ako prestať milovať milovaného človeka - zhrnieme

Neexistuje univerzálna odpoveď na to, ako prestať milovaného človeka milovať, keďže každý sme výnimočný, cítime sa inak a situácie sú iné. Jediná vec, ktorá je známa, je odmilovať sa - je možné, ak to chcete, naplniť svoj život novými emóciami, nájsť nové ciele a zbaviť sa minulých chýb. Nájdite nový objekt lásky, ako ste vy!

V tomto článku sa dozviete, ako si pomôcť prestať milovať niekoho, kto vás nemiluje. Prekonať svoje pocity nie je ľahké! Ale nezúfajte!

Milovať niekoho, kto vás nemiluje, je jedným z najbeznádejnejších pocitov na svete, pretože to nemôžete ovládať. A to je dôvod, prečo musíte začať proces hojenia

• Nie je to vaša chyba, že sa to stalo, nemôžete nič zmeniť
• a jediné čo ostáva je ísť ďalej.

Ako si pomôcť prestať niekoho milovať

KROK 1 Z 3

1. Doprajte si čas na smútok.

Dovoľte si smútiť. Keď vaša láska nie je opätovaná, bolí to. Aby ste to prekonali, budete si musieť dovoliť smútiť nad zranenou a zmeškanou príležitosťou. Nie je nič zlé na tom, ak sa poddáš svojmu smútku, pokiaľ sa v ňom nezasekneš. V skutočnosti je pre vaše zdravie zdravšie, ak sa cítite smutne a nepotláčate svoje emócie.

• Ak môžete, dajte si trochu pauzu od všetkého, čo napĺňa váš život a podľahnite smútku. Pomôže vám to vytvoriť liečivé prostredie, aby ste mohli prekonať svoj smútok. Napríklad, keď si prvýkrát uvedomíte (alebo vám bolo povedané), že táto osoba nikdy neopätuje vaše pocity, musíte stráviť nejaký čas osamote so svojimi myšlienkami, aj keď je to len 15 minút chôdze domov z práce.
• Ale neutápajte sa v zúfalstve. Ak ste celé týždne nevyšli z domu, nesprchovali ste sa a máte na sebe ten istý ošúchaný sveter, ktorý ste mali už dávno spáliť, potom ste prekročili rozumnú hranicu. Je prirodzené cítiť smútok, ale ak sa nepokúsite preorientovať na svoj život, budete na túto osobu naďalej myslieť a zažívať milostné bolesti.

2. Drž sa ďalej od tejto osoby.

• Čiastočne si okolo seba vytvorte priestor na smútok a potom pokračujte vo svojom živote.– možno ak táto osoba nie je vo vašom živote. Svoju neopätovanú lásku nemusíte úplne vymazať zo svojho života, ale musíte si dať pauzu.
• Ak je osoba, do ktorej sa snažíte zamilovať, niekto, na koho ste sa dlho spoliehali a mohli by ste sa na ňu obrátiť so žiadosťou o emocionálnu podporu, nájdite si iného priateľa, ktorý túto úlohu zastane. Opýtajte sa priateľa, či môžete získať pomoc, keď sa chcete porozprávať s niekým, od koho sa momentálne snažíte dištancovať.
• Odstráňte túto osobu zo sociálnych sietí alebo aspoň skryte jej príspevky, odstráňte číslo zo svojho mobilného adresára, aby ste odstránili pokušenie znova sa skontaktovať. Nechcete, aby vám ho/ju neustále niečo pripomínalo a čo daná osoba robí. To vám sťaží udržať si odstup.
• Môžete dokonca hovoriť a povedať niečo podobné: "Viem, že ma nemiluješ tak, ako by som chcel. Ale naozaj potrebujem nejaký priestor, aby som prekonal svoje city." Ak je to dobrý človek, dostanete priestor, ktorý chcete, aj keď ju/ho trochu bolí vzdialenosť medzi vami.

3. Pochopte, že to bude pre vás lepšie.

• Bez ohľadu na to, aký je človek úžasný, radšej nemilujte niekoho, kto nemiluje vás. Navyše, láska je slepá voči nedostatkom. Keď sa do niekoho zamilujete, možno si všimnete dôvody, prečo by vzťah medzi vami dvoma aj tak nikdy nevyšiel.

• Napíšte zoznam nedostatkov tejto osoby. Netreba k tomu pristupovať s hnevom, ale každý človek má nutne niečo, čo ostatných rozčuľuje. Možno táto osoba rada nosí úplne nechutné oblečenie? Je hrubý k obslužnému personálu? Rád rozpráva strašne nevtipné vtipy? Ak máte problém zostaviť zoznam, požiadajte o pomoc dôveryhodného priateľa.
• Hľadajte aj tie črty, ktoré by váš vzťah sťažili, ak by boli vaše city vzájomné. Napríklad: možno kvôli extrémnej sociálnej úzkosti by vám táto osoba nikdy nebola schopná poskytnúť istotu a podporu, ktorú vo vzťahu potrebujete.

4. Neobviňujte ho/ju.

Rovnako ako vy nemôžete ovládať svoju lásku, táto osoba nemôže ovládať svoje pocity. Ak tejto osobe začnete vyčítať, že je len kamarátka alebo že neopätuje vaše city, tak si jednoducho urobíte zle. Výsledkom bude, že vaša neúspešná vášeň bude mať pocit, že on/ona, chvalabohu, prešiel osudom byť s vami.

• A čo je obzvlášť dôležité, nepíšte dlhé reči o tom, aký ste hodní pár a že tento človek má zlý vkus, ak vás nevidel, taký diamant. Úprimne povedané, ak reagujete na situáciu týmto spôsobom, potom pravdepodobne osoba zaslúžene nemá pre vás vzájomné pocity.
• Môžete byť smutní, pretože vaša láska nie je opätovaná bez toho, aby sa zmenila na hľadanie niekoho, koho by ste mohli obviniť. Ak vaši priatelia začnú obviňovať tohto človeka, že neopätuje vaše city, poďakujte mu za podporu, ale povedzte: "Nie je fér obviňovať človeka z niečoho, čo nemá pod kontrolou. Namiesto toho sa sústreďme na to, ako to môžem prekonať."

5. Zbavte sa spomienkových predmetov.

Môže vás to rozplakať, keď to musíte urobiť, ale je to dôležitý krok v procese hojenia. Všetky tieto pripomienky vám skomplikujú budúci život a to nepotrebujete! Nerobte rituálny oheň zo spomienkových predmetov ani ich neposielajte späť svojmu milovanému s odkazom: "Ďakujem za to."

• Keď prechádzate od jednej veci k druhej, myslite na spomienky, ktoré sa vám s ňou spájajú. Predstavte si, že vložíte spomienku do balóna. Keď sa niečoho zbavíte, predstavte si, že loptička so spomienkou odpláva a už sa nevráti.
• Ak máte veľa vecí v dobrom stave, zvážte ich darovanie do sekáča alebo ich darovanie útulku pre bezdomovcov. Predstavte si všetky tie nové spomienky, ktoré váš nadrozmerný sveter, medvedík alebo CD prinesie svojmu novému majiteľovi. Nechajte tieto asociácie teraz symbolizovať zmeny, ktorými prechádzate vo svojom živote.

KROK 2 Z 3:

1. Vyhnite sa pripomienkam.

Je ťažké vyliečiť sa z neopätovanej lásky, ak si neustále pripomínate toho druhého. Nehľadajte pesničku, ktorá by vám pripomínala jeho alebo nádherné chvíle, ktoré ste spolu prežili.

2. Porozprávajte sa s niekým.

Najlepšie je prediskutovať emocionálne a ťažké aspekty procesu hojenia s odborníkom. Ak sa budete držať týchto emócií, v budúcnosti to bude ešte ťažšie. Nájdite si niekoho, s kým sa porozprávate o svojich pocitoch a zážitkoch.

• Uistite sa, že ide o osobu, ktorej dôverujete, alebo odborníka (psychológa, psychoterapeuta). To bude znamenať, že sa nebude snažiť urýchliť proces hojenia, najmä ak ide o koniec dlhodobého vzťahu.
• Môžete si zapísať svoje pocity, ak sa vám nechce alebo nemôžete s tým druhým porozprávať. Dobrá vec na vedení denníka je, že môžete sledovať svoj liečebný proces, ktorý vám dá dôkaz, že je možné zbaviť sa neopätovanej lásky.

3. Vyhnite sa opitiu a telefonovaniu alebo esemeskovaniu.

Toto je vážna chyba, ktorá v budúcnosti spôsobí neuveriteľné rozpaky. Opité obvinenia z toho, že vás nemilujeme, alebo plač nad tým, ako vám bolo ublížené, sú istým spôsobom, ako presvedčiť partnera, že má vo svojich citoch k vám pravdu. Predtým, ako sa opijete, urobte všetky preventívne opatrenia, aby ste sa vyhli ďalšej hanbe.

• Dajte svoj telefón priateľovi(najlepšie pre „triezveho vodiča“) s prísnymi pokynmi, aby vám to nedávali, bez ohľadu na to, aké výhovorky robíte alebo ako tvrdo prosíte.
• Odstráňte číslo tejto osoby z telefónu. Týmto spôsobom nebudete v pokušení volať alebo písať SMS, keď ste opití.

4. Dajte si pauzu.

Aj keď nie je možné na niečo nemyslieť, je potrebné sa rozptýliť v momente, keď sa vaše myšlienky začnú točiť do špirály. Zakaždým, keď vás vezmú do zajatia, prejdite na inú aktivitu, aktivitu alebo projekt.

• Zavolaj kamarátovi. Otvorte remeselné pokyny. Pozrite si zábavný film. Niečo postaviť. Práca v záhrade. Počítajte. Nájdite si niečo, čo vás odvedie od premýšľania o tejto osobe na dostatočne dlhý čas. Čím viac si zvyknete na neho nemyslieť, tým ľahšie to bude.
• Nesnažte sa nútiť, aby ste na túto osobu nemysleli, pretože to len prinúti sa na ňu častejšie sústrediť. Namiesto toho, keď si všimnete, že vás tieto myšlienky opäť premáhajú, zamerajte svoju pozornosť na niečo iné.
• Pohodlným trikom je dať si určitý čas na premýšľanie o svojom milovanom. A keď sa vám do hlavy vkradnú myšlienky, povedzte si: „Teraz nie. Ozvem sa neskôr." Môžete si na to napríklad vyhradiť hodinu na začiatku dňa. Počas dňa odložte myšlienky o tom na neskôr a dovoľte si na to myslieť v určenom čase. Keď čas vyprší, vráťte sa do normálneho života

5. Nesabotujte svoje vlastné liečenie.

Existujú určité slová, ktoré by ste si mali zakázať vysloviť. Existujú určité myšlienkové vzorce, ktoré sabotujú proces liečenia a sťažujú pohyb vpred.

• Prestaň hovoriť: 1) Nemôžem bez neho žiť; 2) Nemôžem ho prestať milovať; 3) Milujem túto osobu viac ako kohokoľvek iného; 4) Nemôžem milovať nikoho iného; 5) Nikto nie je lepší ako táto osoba; 6) Je úžasný.
• Pripomeňte si, že ľudia a situácie sa menia. To, čo teraz zažívate, vám nevydrží do konca života, najmä ak aktívne pracujete na zmene svojich pocitov.

6. Zmeňte svoju rutinu.

Zmeňte svoj denný režim. Výskum ukazuje, že robiť niečo nové – napríklad ísť na dovolenku alebo aspoň zmeniť cestu do práce – je jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť starých návykov a nahradiť ich novými.

• Ak si nemôžete dovoliť veľké zmeny, urobte malé, každodenné zmeny. Navštívte inú časť mesta. Choďte v sobotu večer do nového klubu. Pripojte sa k novej skupine. Venujte sa novému koníčku, ako je varenie alebo lezenie po skalách.
• Pokúste sa vyhnúť všetkému príliš drastickému, pokiaľ si nie ste istí, že to chcete urobiť. Počas ťažkého obdobia života si veľa ľudí oholí hlavu alebo sa nechá potetovať. Je lepšie počkať, kým sa budete cítiť trochu lepšie, než sa rozhodnete urobiť takéto zmeny.

7. Nájdite sa.

Boli ste tak pohltení zamilovaním sa do niekoho, že ste úplne zabudli, aké to je byť len sám sebou. Uzdravenie z neopätovanej lásky je skvelý čas na to, aby ste zistili, kto je pod týmito citmi k druhej osobe.

• Pracujte na svojom osobnom raste, vonkajšom aj vnútornom. Tvrdo pracujte, aby ste boli fit a dobre vyzerali, čo vám zvýši sebavedomie. Identifikujte oblasti, v ktorých môžete na sebe pracovať. Napríklad: ak máte problémy s komunikáciou, môžete na tom popracovať.
• Rozvíjajte v sebe veci, ktoré z vás robia jedinečného človeka. Strávili ste toľko času posadnutosťou touto osobou a dôležité aspekty seba ako osoby ste opustili napospas osudu. Robte veci a ľudí, na ktorých ste nemali čas, kým ste sa zaoberali svojou neopätovanou láskou.

Krok 3 z 3: Posun vpred.

1. Cíťte, kedy ste pripravení ísť ďalej.

Nie je stanovené žiadne časové obdobie na uzdravenie z neopätovanej lásky. Každý sa pohybuje inou rýchlosťou. Existujú však určité signály, že ste pripravení ísť ďalej.

• Začnete si všímať, čo sa deje s ostatnými ľuďmi. Keď ste v štádiu smútenia, máte tendenciu byť trochu sebastrední. Keď cítite záujem o to, čo sa deje okolo vás, viete, že ste na správnej ceste v procese liečenia.
• Zakaždým, keď zazvoní telefón (najmä ak je vám číslo neznáme), už si nemyslíte, že je to váš milovaný, kto si zrazu uvedomil hĺbku skutočnej lásky k vám.
• Prestali ste sa stotožňovať s hrdinom každej piesne či filmu o neopätovanej láske. Vlastne si začal rozširovať svoj repertoár, o veci nielen o láske či trápení lásky.
• Už viac nefantazírujete o tom, že si vás uvedomuje, miluje vás a priznáva, že vám padne k nohám.

2. Vyhnite sa recidíve.

• Ak u vás dôjde k recidíve, príliš sa nebojte! Už ste vynaložili veľa úsilia na riešenie situácie a oplatí sa vám to.
• Netrávte s týmto človekom čas a už ho nepúšťajte späť do svojho života., ak si nie ste istí, že to pre vás nebude návrat starých citov.
• Ak sa pristihnete, že sa vraciate do minulosti, snažte sa tým príliš netrápiť. Už ste vynaložili dostatok úsilia, aby ste všetko prekonali, a vaša práca nebude márna. Návrat späť sa stáva a ak sa rozhodnete hneď vzdať, bude to pre vás z dlhodobého hľadiska veľmi ťažké.

3. Doprajte si trochu zábavy.

Čím viac zábavy budete mať, tým ľahšie prejdete skúškou neopätovanej lásky. Ak sedíte doma a utápate sa vo svojej biede, potom vás nerozptyľuje ani neprepájate svoj mozog. Vypadni a urob niečo.

• Robte veci, ktoré vám prinášajú radosť, ale ktoré nemôžete robiť príliš často. Po strese z neopätovanej lásky si doprajte niečo chutné. Ušetrite si na tú vytúženú dovolenku alebo si kúpte novú videohru, ktorá vás nadchne.
• Vystúpte zo svojej komfortnej zóny. Nové aktivity a záľuby vám pomôžu vyjsť z bežnej rutiny a už nebudete mať asociácie s osobou, ktorú sa snažíte opustiť. To znamená, že budete príliš zaneprázdnení skúšaním nových vecí, aby ste sa zbláznili do osoby, ktorá vás nemiluje.

4. Vráťte sa do hry.

Choďte von, spoznajte nových ľudí, spoznajte sa a pripomeňte si, aké úžasné je byť niečím predmetom obdivu. Vaša sebadôvera určite potrebuje čerstvý dych – a počas toho spoznáte nových a zaujímavých ľudí. Vlastne vždy, keď je niekto lepší ako človek, po ktorom ste vzdychali – čo sa týka vzhľadu, zmyslu pre humor, inteligencie či praktickosti – oslávte to. To dá veci na správnu mieru.

• Nemusíte nevyhnutne hľadať nový vzťah. Užite si byť medzi novými ľuďmi a to samo o sebe môže byť úžasnou atrakciou.
• Buďte veľmi opatrní pri obsadzovaní voľného miesta vášho partnera. Aj keď niekedy ide len o to, čo nariadil lekár, substitúcia funguje len vtedy, keď ste na ňu emocionálne pripravení. Ste k sebe úprimní, že toto je náhrada. A úprimne poviete tomuto človeku, aká je jeho úloha. Nenechajte tohto nového človeka trpieť rovnako neopätovanou láskou, ako ste kedysi trpeli vy.

5. Nezúfajte!

Nezúfajte! Prekonať svoje pocity nie je ľahké! Akékoľvek kroky, ktoré v tomto smere podniknete, by mali byť vítané. Mali by ste tiež pamätať na to, že len preto, že táto osoba neopätovala vaše pocity, neznamená to, že každý urobí to isté.publikované.

Galina Azamatová

P.S. A pamätajte, že len zmenou vášho vedomia spoločne meníme svet! © econet