Ako vytvoriť obrátený trojuholník. Obrátený trojuholník – atletická ženská postava

Existuje niekoľko typov ženských postáv. Úlohou každého dievčaťa je určiť jej typ, identifikovať výhody a nevýhody a potom zdôrazniť práve tie výhody jej postavy a naučiť sa skrývať nevýhody. To všetko nie je ťažké urobiť, dôležité je len vybrať ten správny šatník.

V článku budeme hovoriť o type postavy a ukážeme si, ako vybrať oblečenie pre svojich predstaviteľov.

Vlastnosti typu figúrky „obrátený trojuholník“.

Aké sú vlastnosti typu tela „obráteného trojuholníka“ (tiež nazývaného V-typ, mrkva alebo pohár na víno) a ako sa líši od ostatných? Dievčatá s postavou „obráteného trojuholníka“ majú najatletickejší vzhľad: majú široké, často svalnaté ramená (širšie ako boky), štíhle brucho, široký silný chrbát, úzke boky a štíhle dlhé nohy. Prsia sú často veľké, no takéto ženy najčastejšie nemajú výrazný pás.

Sila tohto typu postavy spočíva v tom, že takéto dievčatá najčastejšie vyzerajú športovo, atleticky a fit.

Okrem toho sa mnohí predstavitelia tohto typu postavy môžu pochváliť dlhými a štíhlymi nohami.

A hlavná nevýhoda takejto postavy- ramená takýchto dievčat sú často príliš široké na pozadí bokov a postava ako celok vyzerá neprimerane, možno trochu pripomínajúca mužskú.

Táto postava sa vyskytuje nielen u dievčat s modelovými parametrami, ale aj u mnohých. Ak je dievča typu „obráteného trojuholníka“ bacuľaté, jej horná časť tela je oveľa objemnejšia ako horná časť tela a jej boky a nohy nie sú veľké.

Vlastnosti stravy

Ak je váš typ postavy obrátený trojuholník a nie ste úplne spokojní so svojou postavou, mali by ste upraviť stravu.

Čo by ste mali robiť, aby ste schudli?

Pre tučné dievčatá, ktoré sa chcú zbaviť, je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Obmedzte spotrebované kalórie (nie viac ako 1800 za deň).
2. Pite veľa vody (najmenej 2 litre denne).
3. Zbavte svoju stravu „potravinového odpadu“ – lupienkov, sladkej vody, múky atď.
4. Jedzte čo najviac čerstvej zeleniny, ovocia, byliniek – nízkokalorické a skutočné poklady.

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel vám pomôže zbaviť sa prebytočných kíl a ak k novému jedálničku pridáte aj pravidelný pohyb, výsledky uvidíte oveľa rýchlejšie.

A čo dievčatá, ktoré chcú pribrať?

Na zvýšenie telesnej hmotnosti potrebujete:

1. Vyvážte svoj jedálniček – zvoľte správny pomer bielkovín, tukov a sacharidov.
2. Vyhnite sa deficitu kalórií - aspoň 2000 za deň.
3. Rady o pitnej vode a rastlinných potravinách a vyhýbaní sa nezdravému jedlu sú relevantné aj pre tých, ktorí chcú pribrať.
4. Správne štruktúrovaný denný režim – treba mať dostatok spánku a nevyčerpávať telo.

Vlastnosti šatníka pre ženy typu „V“.

Hlavnými cieľmi žien, ktoré sú „obrátenými trojuholníkmi“, je vyvážiť hornú a spodnú časť tela: vizuálne zmenšiť ramená, zaobliť boky a zvýrazniť pás. Nezabudnite na štíhle nohy - nebojte sa zdôrazniť svoju hlavnú výhodu!

Experimentujte: vyskúšajte rovné nohavice, rozšírené džínsy, boyfriend džínsy – všetky tieto modely vám dokonale sadnú.

Tenké dievčatá s postavou „V“ si môžu dovoliť nízke nohavice, úzke džínsy a legíny. Čo sa nedá povedať o predstaviteľoch tohto typu tela s nadváhou: tu budete musieť opustiť úzke, priliehavé, nízke modely.

Z typu „obrátený trojuholník“ je vhodná ceruzková sukňa (iba rovného strihu, nie nizko), prípadne kruhová (zvýrazní pás a opticky zaoblia boky). Povinnou výbavou pre štíhle ženy typu V je sukňa s peplum. Tento model urobí boky objemnejšími, čím bude postava proporcionálnejšia. Ženy si radšej vyberú klasickú kruhovú sukňu po kolená vo svetlých alebo žiarivých farbách.

Budú vyzerať dobre blúzky so zábalom alebo závesom. Takéto modely mierne skryjú objemný vrchol. Tiež sa bližšie pozrite na štýly s úzkymi výstrihmi v tvare V alebo U – takéto modely vám opticky zúžia ramená a vašu postavu budú súmernejšou. A blúzky s peplum sú obojstranne výhodnou možnosťou - zdôraznia pás a dodajú objem spodnej časti tela.

Pri výbere si dajte pozor na modely s dôrazom na pás – zavinovacie kabáty alebo modely s opaskom v páse. Odvrátite tak pozornosť od objemných ramien. Ak ste nízka, potom je pre vás ideálna dĺžka kabáta po kolená, no ak vás príroda obdarila vysokým vzrastom, pokojne si oblečte kabát až po zem.

Blazer. Ideálnou možnosťou je model s peplum alebo inými ozdobnými prvkami v páse. Pre štíhle ženy je ideálny štýl tesne nad bokmi, dievčatá väčšej postavy by mali venovať pozornosť modelom mierne pod líniou bokov.

tričká Je lepšie zvoliť tmavé tóny, takže horná časť tela bude vyzerať vizuálne menšia. Ramienka by mali byť v strede ramien, čím ich vizuálne zužujú.

Pulóvery a vesty vyberte si tie s úzkym výstrihom do V alebo U z jemného úpletu. Takéto modely nielenže vizuálne znížia objem vašej hornej časti tela, ale budú tiež ideálne vyhovovať väčšine vecí v páse od úzkych džínsov až po kancelársku sukňu.

Skvelá možnosť oblečenia pre dievčatá typu „obrátený trojuholník“ – zavinovacie šaty. Dobre budú vyzerať aj šaty s korzetom alebo šaty áčkového strihu. Všetky tieto modely opticky zužujú ramená a rozširujú boky a navyše zvýrazňujú pás. Vaša postava tak bude pôsobiť proporčnejšie. Ak ste nízkeho vzrastu, vyberte si šaty s dĺžkou tesne nad líniu kolien a ak ste vysoká, poobzerajte sa bližšie po dlhších modeloch.

Od topánky Vysoké podpätky so špicatou špičkou dokážu najlepšie zvýrazniť vaše dlhé a štíhle nohy. To platí najmä pre - takže vaša postava bude vyzerať štíhlejšie. Dobre na vás budú vyzerať aj nahé balerínky a členkové čižmy na opätku.

Ak máte plné nohy, tak si určite vyberajte členkové čižmy až po kosť a nie vyššie. Takže môžete vizuálne urobiť nohy dlhšie a štíhlejšie.

Pri výbere venujte pozornosť samostatným modelom, kde sú ramienka živôtika spojené pri krku a na bokoch sú svetlé detaily. Takže horná časť tela bude vyzerať menšia a boky budú zaoblenejšie.

Šortky vyberte si svetlé alebo farebné odtiene, objemné vrecká alebo iné svetlé detaily na bokoch (napríklad výšivka alebo potlač) budú vyzerať dobre. Krátke šortky sú navyše tým najlepším spôsobom, ako ukázať ostatným svoje štíhle nohy.

Budú vyzerať skvele nohavicový overal so širokými nohami rozšírenými od bokov - pomôže pridať chýbajúci objem v bokoch.

Štýly, ktoré by dievčatá s typom postavy s obráteným trojuholníkom nemali nosiť

1. Blúzky s nadupaným golierom dodajú objem len hornej časti tela a toho sa snažíme zbaviť.
2. Rovnaký efekt majú hrubé pletené svetre, preto je lepšie sa im vyhnúť.
3. Pulóvre a kardigany so širokým výstrihom v tvare V opticky rozšíria vaše už aj tak masívne ramená a zúžia boky – tento efekt bude nevhodný pre váš typ postavy.
4. Ceruzková sukňa, ktorá sa v spodnej časti produktu zužuje, iba zmenší už chýbajúci objem spodnej časti tela.
5. Vrecovité oversized kabáty môžu pôsobiť beztvarým dojmom, preto je lepšie dať prednosť vypasovaným modelom.
6. Remienok okolo členku na topánkach je jednoznačným nie pre dievčatá s postavou v tvare V – tento detail opticky skracuje nohy a pôsobí plnším dojmom.
7. Určite by ste sa mali vyhnúť nafúknutým rukávom na blúzkach a šatách - nepotrebujete ďalší objem v hornej časti tela.
8. Vyhnite sa horizontálnym pruhom na ramenných výrobkoch - môžu vizuálne zväčšiť líniu ramien.

Celebrity s typom postavy s obráteným trojuholníkom

Najznámejšou ženskou predstaviteľkou „typu postavy v tvare V“ je Angelina Jolie. Toto dievča tak šikovne zdôrazňuje svoje prednosti a robí nedostatky na svojej postave neviditeľnými, že nikto nemá ani otázky o jej zdanlivo „neženskom“ type tela.

Nemenej slávne a nemenej elegantné dievča s typom postavy „obráteného trojuholníka“ - Naomi Campbell. Modelka už viackrát zdobila lesklé obálky časopisov a jej dokonalý štýl sa už stal pre mnohých príkladným.

A tu je herečka Demmy Moor Svoju atletickú a atletickú postavu nikdy neskrývala, ale naopak, dodnes chodí po červenom koberci v šatách s odhalenými ramenami.

Zdravím vás, milí čitatelia! Aby sme si udržali svoju príťažlivosť, často chodíme do obchodu aktualizovať svoj šatník, ale to, bohužiaľ, nie je vždy efektívne.

Aby ste vedeli, aké oblečenie zvýrazní vaše prednosti, musíte si ich predstaviť, preto vám podrobne a s fotografiami poviem, čo si obliecť pre typ postavy s obráteným trojuholníkom.

Podrobné odporúčania rozptýlia pochybnosti a pomôžu vám vybrať si presne ten outfit, ktorý bude vyzerať najlepšie. Ako možno určiť, že postava patrí k tomuto typu? Ženy tejto postavy sa vyznačujú výrazným rozdielom medzi dosť širokými ramenami a hrudníkom a chlapčensky úzkymi bokmi.

Toto je obzvlášť viditeľné pred zrkadlom po celej dĺžke - jednoducho mentálne znížime zvislé čiary z ramien a ak v oblasti bokov prechádzajú s rezervou, potom typ postavy je obrátený trojuholník alebo, ako sa tiež nazýva, v tvare V.

Pri výbere šatníka by ste mali brať tento tromf do úvahy a staviť na nohavicové kostýmy, minišaty a všetko, čo zvýrazní úhľadný úzky lem.

Výhody a nevýhody obráteného trojuholníka

Atletické ramená, široký hrudník a jemne definovaný pás môžu dodať postave mužnosť a pripraviť ju o pôvab, najmä ak sú kosti prirodzene široké.

Štíhle obrátené trojuholníky by mali nielen zdôrazňovať pás, ale vyhnúť sa aj príliš lakonickému outfitu s geometrickým strihom – akékoľvek ostré línie urobia postavu hranatou a neženskou.

Tučné dámy by sa mali vyhýbať zdôrazňovaniu ramien, aby nepútali ešte väčšiu pozornosť na najmasívnejšiu časť tela.

Vrchné oblečenie pre typ postavy s obráteným trojuholníkom

Keďže naším cieľom je vyrovnať hornú a dolnú časť tela, snažíme sa presunúť dôraz zo širokých ramien na štíhle nohy. K tomu nám pomôže správny strih: raglánové alebo hlboko vsadené rukávy sú to, čo potrebujeme.

Čo by ste však rozhodne nemali robiť, je vyberať si modely s ramennými vypchávkami, naberanými rukávmi, vysokým pásom alebo strmeňom. To všetko spevní už aj tak ťažký top.

Čo si obliecť k typu obráteného trojuholníka v zime?

Obrátený trojuholník je jedným z tých vzácnych typov, ktorý sa určite hodí k skráteným modelom. Klasická „auto-lady“ môže byť vyrobená zo strihanej alebo krátkej kožušiny a z dlhosrstej kožušiny.

Aby sme nezvýšili horizontálu, vyberáme model s kapucňou. Môžeme ho kombinovať s akýmikoľvek typmi tašiek a stabilných podpätkov.

Pre tých, ktorí uprednostňujú dlhšie vrchné oblečenie, odporúčame balónový štýl. Rukáv raglánového strihu vyrovnáva šírku ramien a naberaný lem v spodnej časti dodá objem úzkym bokom.

Obrátené trojuholníky sa hodia k modelom s nízkym pásom a rovnými rukávmi, ktoré môžu byť vyrobené z kože. Takéto kombinované modely kožušinového oblečenia sú obzvlášť dobré na tomto type postavy.

Ako si vybrať kabát?

Klasický štýl jednoradového vypasovaného kabáta s golierom saka možno považovať za absolútne obľúbený. Môže mať jeden gombík alebo niekoľko, veľmi rozšírené alebo nie, je dôležité, aby bolo lepšie nosiť obrátené trojuholníky so širokým opaskom - tento detail zdôrazní pás.

S dvojradovými modelmi by sa malo zaobchádzať opatrne - vizuálne rozširujú už úzky hrudník.

Aby však oversized kabát, ktorý je dnes v móde, dobre sedel, volíme strih s raglánovými rukávmi a mierne zúženými lemami. Toto sa zameria na štíhle nohy.

Kabát rovného strihu je vhodný len vtedy, ak sa chcete obliecť ako diva zo 40. rokov. Potom doplňte šik vzhľad klobúkom so širokým okrajom a vysokými podpätkami. Musím povedať, že obrátené trojuholníky mladých dám na tomto obrázku vyzerajú veľmi organicky.

Obrátený trojuholníkový plášť

Klasicky rovné trenčkoty radšej odložte - dámy s týmto typom postavy premenia na vojenský personál. Uprednostňujeme skôr ženské modely s rozšírenými lemami.

Okrem toho je táto silueta dnes veľmi dôležitá - našuchorená midi sukňa je zachytená opaskom a vrchol je zdobený lakonickým stojačikom alebo golierom bundy.

Ak je to žiaduce, doplníme takýto jemný obraz šatkou okolo krku alebo ho priviažeme na hlavu v klasickom štýle.

Výber bundy

Práve tu sa ženám s takouto postavou otvára najširšie pole fantázie, keďže postava im umožňuje nosiť takmer akýkoľvek strih.

Áno, áno, tie isté ramenné vypchávky, nárameníky a ramenné popruhy, ktoré ľudia vyzývajú, aby sa zbavovali iných odevov, sa tu môžu ukázať v celej svojej rozmanitosti.

Ak sa nechcete obliekať ako dobré dievča, nikto vás neobťažuje obliecť si koženú motorkársku bundu, nadýchanú športovú bundu v pestrých farbách, leteckú bomberu alebo dlhú hipsterskú bundu. Akákoľvek hra s obrázkami bude vyzerať perfektne na obrátených trojuholníkoch vďaka dlhým nohám a atletickému telu.

Nemyslite si, že taká rozmanitosť dobre padnúcich outfitov je dostupná len pre dievčatá modelového typu – nízke a bacuľaté slečny s takouto postavou môžu a mali by nosiť aj rôzne saká.

Oplatí sa len pripomenúť, že pri zvýrazňovaní ramien by ste mali byť opatrnejší – na drobných ženách to môže vyzerať nevhodne. Vyberáme klasické štýly s úzkymi rukávmi.

Šaty pre šatníkovú skriňu s obráteným trojuholníkom (príklady fotografií)

Keďže je ťažké podozrievať postavu v tvare V z prílišnej ženskosti, budeme venovať veľkú pozornosť výberu šiat a zvážime najvýhodnejšie a najmódnejšie štýly s fotografiami.

Asymetrické šaty

Ľahké tuniky v gréckom štýle s ležérne naberanými záhybmi na jednom ramene a rovnako dobre padnú aj geometrické puzdrové šaty.

Uhlopriečka na ramene vytvorí potrebný „pohyb“ a odstráni efekt „šikmého priehlavku“, ako keby mala dievča na sebe obrátený obdĺžnik, povedzme, lodičkový výstrih. Pre zväčšenie kliknite na obrázok nižšie.

Ďalšie asymetrické detaily sú vítané - mašľa, kvetina, veľká brošňa na jednom ramene, ako na fotografii vyššie.

Vyberáme modely s V-výstrihom

Vyberáme letné modely z tenkého úpletu alebo viskózy s priliehavými úzkymi rukávmi. Budú obkresľovať vrch, dodávajú mu gráciu, výstrih vytvorí vertikálu, vizuálne zužuje trup a rozšírený lem strednej dĺžky urobí postavu ženskejšou. Na fotografii nižšie môžete vidieť vynikajúce príklady (obrázok, na ktorý sa dá kliknúť).

Najlepšie je, ak sú takéto šaty kombinovanej farby: horná časť je tmavá alebo hladká a spodná časť je svetlá, zlomková.

Na formálne príležitosti môžu mať šaty veľmi hlboký výstrih siahajúci až do pása – takéto outfity pristanú tomuto typu slečny najlepšie.

Prsnatejšia v šatníku s obráteným trojuholníkom

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, prsnatejšie šaty nezaťažia vrchol obráteného trojuholníka, naopak, absencia ramienok pridá na krehkosti. V tomto prípade môže byť sukňa čokoľvek - nadýchaná až po zem, prispôsobená postave, vyrobená z ľahkých látok, mini alebo midi v novom štýle.

Vyberáme prsnatejšie v závislosti od príležitosti, elegantné alebo diskrétne, pričom nezabúdame, že tento štýl bude v každom prípade zdobiť tento typ postavy.

Vyskúšajte šaty v červených odtieňoch. Ak chcete vytvoriť krásny vzhľad, môžete kombinovať červenú s inými farbami. Prečítajte si o tom viac v článku.

Je možné si vybrať šaty s peplum?

Šaty s malým alebo veľkým peplum vyvážia obrátený trojuholník pridaním objemu do úzkych bokov. (Kliknite na fotografiu)

V kombinácii s prsnatejším topom možno takýto outfit právom považovať za ideálny pre tento typ postavy ako večerný, tak aj ako kancelársky, ak si k nemu prehodíte ľahké sako alebo kardigán. Odporúčame prečítať si článok.

Šaty s americkými prieramkami

Ďalšia dobrá technika na vizuálne zúženie ramien. Úzky výstrih a výrazne vypumpované prieramky urobia telo elegantnejším, než je, alebo zdôraznia krásne ruky.

Nová mašľa pre obrátený trojuholník

Nový vzhľad alebo retro v štýle 50. rokov. Nadýchaný lem akejkoľvek dĺžky vytvorí krásnu siluetu.

Pás zvýrazníme širokým opaskom alebo tenkým remienkom a vychutnáme si pohľad Audrey Hepburn.

Čomu by sa mal typ tela s obráteným trojuholníkom vyhnúť?

Tu je niekoľko bodov, ktoré sa určite neoplatí implementovať:

• Výrez

Široké symetrické ramienka, okrúhly alebo štvorcový výstrih, vodorovný lodičkový výstrih – to všetko je pre tento typ postavy kontraindikované, aby sa zbytočne nepridával objem na ramená.

• Beztvaré šaty

Balónová mikina s kapucňou zničí váš vzhľad, ak ju nosíte z hustej tkaniny, ktorá dobre drží tvar. V tomto prípade raglánový rukáv nebude sedieť na postave, ale vytvorí ďalší objem s bublinou.

• Priliehavý s rozparkom

Obtiahnuté šaty po zem s vysokým rozparkom zdôraznia nielen krásne štíhle nohy, ale aj široké ramená, pretože úzke boky nič nezamaskuje.

Ako si vybrať svetre, blúzky, bundy

Dievčatá s postavou obráteného trojuholníka by sa mali vyhýbať oversized hrubým pleteným svetrom, ktoré sú dnes módne, najmä tie so širokým krkom – vďaka tomu bude trup pôsobiť masívne.

Je lepšie uprednostniť tesné roláky z hrubého úpletu alebo rezancový sveter, ktorý sa hodí k vašej postave. Vždy vyzerajú viac žensky.

V zime prehodíme kardigán s opaskom, jeho výstrih v tvare V predĺži postavu a na jar a jeseň ho nosíme len tak. Venujte pozornosť fotke vyššie, na ktorej sú vesty pre tento typ postavy (na kliknutie na fotografiu).

Dávame pozor aj na sfarbenie – nech je to malý vzor, ​​pásiky, ale nie veľký vzor, ​​ktorý kreslí vodorovnú čiaru od ramena k ramenu.

Blúzka

Tenké šifónové blúzky s nadýchanou mašľou a úzkym vertikálnym výstrihom vyzerajú skvele na obrátených trojuholníkoch - samotná látka spôsobí, že vzhľad bude jemnejší. (Na fotku nižšie sa dá kliknúť)

Košele pre tento typ postavy sú dobré len s veľmi napumpovanými úzkymi rukávmi a prispôsobia sa postave. Nosíme ich k obliekaniu a všetky voľné modely á la pánske necháme na vešiaku – opticky vám rozšíria ramená.

Je tiež lepšie vyhnúť sa mnohým veľkým detailom - volániky, riasenie, riasenie - to všetko navyše zaťažuje vrch.

Bunda

Jednoradové sako s obráteným trojuholníkom vyzerá skvele. Môže mať jeden gombík alebo niekoľko, hlavné je nekupovať ho s príliš širokým golierom, ako na fotografii nižšie. kliknutím na obrázok zobrazíte viac.

Rovnako je lepšie vyhnúť sa dvojradovým modelom, najmä ak ide o oversized štýl, inak skončíte s priamym citátom z 80. rokov.

Krátke bundy budú klásť zbytočný dôraz na hornú časť tela, preto voľte také, ktoré aspoň mierne zakryjú pás, v lepšom prípade siahajú do polovice zadku – to predĺži siluetu.

Ako si vybrať sukne pre šatník s obráteným trojuholníkom

Ak vyberáme topy a blúzky pre tento typ postavy dlho a starostlivo, so sukňami je všetko oveľa jednoduchšie. Dá sa povedať, že môžete nosiť čokoľvek, čo dáva dodatočný objem v oblasti panvy, ako aj priliehavé modely, ale nezabudnite na harmonický top.

slnko

Môže to byť mini alebo maxi, vyrobené z ľahkých látok v lete a hrubých materiálov v zime.

Najvýhodnejšie sú modely so širokými pásmi - zdôraznia nielen štíhlosť a tenký pás, ale vytvoria efekt postavy presýpacích hodín.

Ceruzková sukňa

Skvele sadne na úzke boky obráteného obdĺžnika, ale je lepšie ho kombinovať s objemným topom, ako je šifónová blúzka alebo vypasovaná košeľa či rolák.

Dbáme na to, aby strih úplne kopíroval línie tela a aby sukňa nevyzerala rovno - to nebude vyhovovať dámam tejto postavy, takže spodok bude beztvarý.

Ak vám už dlho v skrini visí červená sukňa a neviete, čo si k nej obliecť, pomôže vám náš článok

Tulipánová sukňa

Dobré riešenie pre krehké obrátené trojuholníky s dlhými nohami aj veľké so sklonom k ​​obezite.

Táto sukňa zvýrazní štíhle nohy a opticky pridá objem plochému zadku. Kombinujeme s bundou alebo mikinou do pása.

Aké nohavice, džínsy, šortky nosiť

Typ postavy obrátený trojuholník možno právom považovať za najlepší na predvádzanie akýchkoľvek trendov v nohavicovej a džínsovej móde. Takmer všetky strihy perfektne sedia na úzkych bokoch a budú vyzerať dobre na dlhých nohách bez opätkov.

Nohavice

Úzke rúry, rovné klasické, smerom nadol zúžené – obrátené trojuholníky dokážu všetko. Nohavice naberané v páse so záhybmi budú na tomto type obzvlášť pôsobivé. Aj keď skrátené, nepokazia krásne proporcie tejto postavy.

Efektne vyzerajú aj banány a nohavice s nohavičkami. Čokoľvek, čo dodá objem bokom a zadku, je vítané.

Okrem toho je obrátený trojuholník azda jediným typom postavy okrem obdĺžnika, na ktorom budú nohavice s rozšírením vyzerať dobre. Môžu byť široké, ako hippies zo 70. rokov, alebo objímajúce boky ako v 90. rokoch, pokiaľ ich rozšírené nohy vyvažujú siluetu.

Okrem toho sa kombinujú so širokými zastrčenými košeľami, dvojradovými sakami a sakami s náramenníkmi – vo všeobecnosti so všetkým, čomu by sa mal tento typ postavy zvyčajne vyhýbať.

Svetlicu doplníme topom alebo blúzkou s hlbokým výstrihom do V a získame tak veľkolepý vzhľad na párty.

Tiež vás bude zaujímať, čo sa hodí k červeným nohaviciam a nohaviciam. Prečítajte si náš článok a dozviete sa viac.

Džínsy

Šťastní majitelia postavy s obráteným trojuholníkom si môžu bezpečne vybrať akýkoľvek model džínsov. Nízke alebo vysoké, úzke alebo rovné, jazdecké nohavice alebo náklad - všetko bude vyzerať elegantne, štýlovo a módne na tónovanom tele.

Dávame pozor na krásny svetlý dekor. Najlepšie je, ak sú džínsy zdobené navrchu, takže zameraním sa na boky a zadok odvedieme pozornosť od širokých ramien.

Šortky

Šortky akejkoľvek dĺžky budú vyhovovať štíhlym mladým dámam s postavou obráteného trojuholníka. Dievčatá tohto typu sú spravidla atletické, takže mini je to, čo potrebujete na leto.

Šortky môžu byť denimové alebo pletené. Šortky v pestrých farbách – biela, neónová ružová či zelená – vyzerajú obzvlášť dobre na úzkych bokoch. Pridajme akcenty farbou!

Dámy, ktoré majú sklony k nadváhe, sa tiež nemusia vzdať tohto šatníka. Vyberáme len modely po kolená, plus mínus pár centimetrov. Je lepšie, ak je lem ozdobený manžetami a samotné šortky sú vybavené objemnými detailmi - vreckami, spojovacími prvkami atď.

Keďže obrátený trojuholník naberá na váhe predovšetkým v hornej časti, extra objem v spodnej časti nezaškodí.

Kombinujeme ich s voľnou ľanovou tunikou s vertikálnym výstrihom alebo svetlou blúzkou. Doplňte vzhľad bundou a sandálmi na strednom podpätku.

Topánky a doplnky

V závislosti od toho, čo chceme získať konečný obrázok, vyberáme príslušenstvo.

Typ tela s obráteným trojuholníkom môže byť rovnako ženský – spomeňte si na Angelinu Jolie – a brutálny – opäť Jolie, ale o desať rokov skôr. Podľa toho vyberáme tašky, topánky, šatky podľa situácie.

Netreba však zabúdať na niektoré pravidlá.

Doplnky na krk a ramená

Nepreťažujte krk a ramená detailmi. Štoly, nánožníky, dlhé šatky sú zbytočné, to všetko ľahko zmení obrátený trojuholník na hráča rugby.

Čím lakonickejší je výstrih, tým lepšie.

Nemali by ste však odmietnuť korálky, prívesky a retiazky. Vyberáme ich dlhé: do pása alebo mierne vyššie. Tým sa vytvorí "V-výstrih", keď nie je výstrih do V, napríklad na roláku.

Topánky

Balerínky aj opätky sa hodia k dlhým štíhlym nohám, no aj tak je lepšie nezanedbávať to druhé, najmä ak hovoríme o kyprej postave.

Ihličkám pre veľké obrátené trojuholníky je lepšie sa vyhnúť v prospech stabilnej päty, platformy alebo skaly – to vyváži ladný spodok a masívny vrch.

Tašky

Dievčatá s týmto typom postavy vyzerajú skvele na všetkých typoch tašiek, aktoviek na dokumenty a akýchkoľvek modelov s krátkymi rúčkami - to všetko navyše priťahuje pozornosť k bokom.

Mali by ste sa vzdať objemných spojok na nosenie pod pazuchami - nie je potrebné ďalej rozširovať hrudník. Poslúžia aj minitašky s krátkymi rúčkami, ktoré sa nosia cez rameno.

Ak presne takýto model chcete, nosíme ho nie na ramene, ale za rukoväť.

Známe osobnosti s postavou v tvare V

Teraz, keď je nám jasné, na čo by sme mali venovať pozornosť pri vytváraní vlastného šatníka, poďme sa pozrieť na hviezdne príklady a pozrieť sa na fotografie známych krások s takouto postavou.

Charlize Theron, Anastasia Volochkova, Anna Kournikova, Claudia Schiffer – všetky vyzerajú rovnako šik v akýchkoľvek podmienkach a dosahujú to nielen pravidelnou starostlivosťou, stravou a cvičením, ale aj správnym outfitom.

Ako vidíte, opakovanie každodenného vzhľadu hviezd s typom tela s obráteným trojuholníkom nie je také ťažké. Stačí si vybrať oblečenie, ktoré zvýrazní vaše prednosti a umiestniť správne akcenty na udržanie rovnováhy – a je to! Lúčim sa s tebou, ale nie na dlho. Čoskoro zistíte, ktoré plavky sú ideálne pre postavu do V.

Buďte krásni a módni!

S láskou módna návrhárka Albina Talipová.

Vonkajší vzhľad ženy nie je určený jej postavou, ale jej štýlom. Dobrá vec na nedokonalostiach je, že nám dávajú individualitu. Typ trojuholníkového tvaru svojím názvom deklaruje určitú hranatosť. V skutočnosti ide o športovú siluetu, ktorej proporcie sa dajú veľmi ľahko upraviť umiestnením akcentov na správne miesta. Predstavte si módnu prehliadku od známeho couturiera. Väčšina dizajnérov uprednostňuje modely s týmto typom vzhľadu. Niekedy sa im hovorí vešiaky, ale nie preto, že sú príliš tenké, ale preto, že oblečenie na týchto dievčatách perfektne sedí. Takže zabudneme na komplexy, považujeme sa za bohyňu alebo len krásu a naučíme sa vytvárať obrázky pre trojuholníkovú postavu.

V tomto článku:

Figúrka obráteného trojuholníka v čistej a zmiešanej forme

Niekedy je určenie typu postavy dosť ťažké. Príroda netoleruje monotónnosť a dokonca aj dvojčatá sa od seba trochu líšia. Ale je lepšie neobviňovať genetiku, ale nájsť svoje silné alebo slabé stránky a použiť tieto informácie múdro.

Charakteristické črty, ktoré nenechávajú nikoho na pochybách, že ste skutočným obráteným trojuholníkom:

• rovné ramená, oveľa širšie ako boky;
• pomerne silný trup, stredné alebo veľké prsia;
• slabo definovaný pás;
• úzka panva, plochý zadok;
• dlhé nohy.

Ak vyzeráte ako štíhly mladý muž, plavecký šampión alebo policajný komisár v hollywoodskom filme, niet pochýb, že ide o postavu obráteného trojuholníka.

Niekedy sú charakteristické črty typu trochu rozmazané. Nie príliš široké ramená pripomínajú obdĺžnik, výrazné brucho - s, úzky pás - s. Postavu trojuholníkového typu nemožno zamieňať len s hruškou, pretože hlavným rozlišovacím znakom je, že ramenný pás je širší ako boky. Okrem toho môže byť žena štíhla aj bacuľatá.

Veľa plusov a jedno mínus

Krátky alebo dlhý trup a nohy, malé alebo veľké prsia sa vyskytujú vo všetkých typoch vzhľadu. Nepovažujte to za osobnú tragédiu, ale zamerajte sa na to, čo je jedinečné pre váš vzhľad.

Hlavnou výhodou trojuholníkovej postavy je jej vonkajší strih. Hlavnou vecou nie je hrbiť sa a nezabúdať na to, aby ste mali vystretý chrbát. Ďalšie dôležité výhody:

• úhľadné boky;
• štíhle nohy;
• prítomnosť pásu alebo účinok jeho prítomnosti;
• skôr športový vzhľad ako ochabnutý anorektický alebo beztvarý.

Mali by ste byť na to hrdí a nehanbiť sa to demonštrovať. Niektorí považujú široké ramená za nevýhodu, iní sú s nimi celkom spokojní. V každom prípade by ste tejto časti tela nemali pridávať objem, ale môžete zdôrazniť krásny tvar.

Jedinou nevýhodou obráteného trojuholníka je nepomer medzi hornými masívnymi a spodnými malými časťami tela. To dáva mierny nádych mužnosti. Ak sa snažíte o ženskosť, stačí si vybrať oblečenie, vďaka ktorému bude váš vzhľad harmonický.

Ako sa krásne, štýlovo a správne obliecť?

Ak máte akúkoľvek postavu, nemôžete vyzerať ako muž v sukni a ešte viac v nohaviciach. Odporúčania na oblečenie budú jednoduché. Výber v ktorejkoľvek časti šatníka je pomerne rozsiahly. Vy rozhodujete, čo si oblečiete, my len radíme.

Šaty

Dievčatá s trojuholníkovým typom postavy často uprednostňujú športové oblečenie. Ale nemôžete sa úplne vzdať šiat a sukní. Okrem toho by sa mali nosiť často a s radosťou. Práve táto časť oblečenia je považovaná za najženskejšiu a dodáva tvarom pôvabnú guľatosť.

Štýly šiat vhodné pre vás:

• strih košele;
• safari štýl;
• modely s ovinutím;
• s rozšírenou sukňou;
• peplum puzdrové šaty;
• rovné nie sú príliš objemné.

Na formálne a špeciálne príležitosti sa hodia večerné šaty v gréckom štýle. Len si to nemýľte s empírovým štýlom. Toto sú modely, na ktoré si treba dávať pozor. Prílišné zakrytie hrudníka vás môže zmeniť na štvorec. Akákoľvek asymetria vyzerá dobre - jeden rukáv, otvorené rameno, obal, vzor, ​​veľká mašľa alebo ozdoba mimo stredu.

Topy, košele, blúzky, svetre

Figúrka trojuholníka vyžaduje zmenu klasickej kombinácie „biely vrch - čierny spodok“ presne naopak. Vyberte si topy v tmavých farbách s americkými prieramkami alebo širokými ramienkami. Úzke, ako svetlé farby, zameriavajú pozornosť na nechcené objemy. Vyhnite sa výtlačkom, najmä malým, lesklým látkam a svetlým dekorom.

Vhodné sú lakonické blúzky s drapériami, skrček, výstrih do V a dlhá mašľa pri krku. Blúzky a tuniky sú tiež vašou voľbou. Dobrou voľbou by bola košeľa pánskeho strihu, hladká alebo s pozdĺžnymi pruhmi. Golier, ktorý nie je úplne zapnutý a mierne zvýšený, vytvorí vertikálnu dynamiku a oddelí líniu ramien.

Svetre a bundy sú prednostne vyrobené z tenkého, ale hustého úpletu, so zipsom alebo zipsom. Požadovaná dĺžka je do polovice stehna. Príliš krátky rozdelí postavu na dve nerovnaké časti. Kardigány s raglánovými rukávmi alebo padnutými ramenami je najlepšie nosiť rozopnuté. Nenechajte sa uniesť objemnými goliermi, kapucne sú úplne prijateľné.

Džínsy, nohavice, šortky

Hovoria tomu obrátený trojuholník – pohár na víno, mrkva, jahoda. Ale možno najvýstižnejšou definíciou je typ nohavíc. To znamená, že v tejto časti šatníka vám bude vyhovovať takmer všetko:

• džínsy – frajerky, fajky, roztrhané, klasické;
• nohavice - zúžené, rozšírené od bedra a kolena, jazdecké nohavice;
• šortky – mini, Bermudy, gaucho;
• nohavice – afganské, cargo, nohavice.

Len legíny a skinny nie sú úplne vhodné, hlavne na plné obrátené trojuholníky. Ak dávate prednosť týmto modelom, nechajte ich s jasnými potlačami, dekorom a odieraním. Vhodné je zvoliť nohavice svetlej farby, no klasické tmavé nie sú zakázané.

Sukne

Ukážte svoje krásne nohy – neodopierajte si nevinné potešenie. S tým vám pomôžu všetky druhy sukní.

Vaše štýly:

• vlnité a plisované;
• polo- a plné svetlice;
• lichobežník;
• tulipán;
• kockovaný rovný a šikmý;
• s baskičtinou;
• ceruzka.

Dĺžka môže byť ľubovoľná. Efektne pôsobí sukňa po zem s vysokým rozparkom. Výtlačky, volány a volány sú vítané. Vhodné je zvoliť klasický strih v páse.

Vrchné odevy

Bundy vyžadujú špeciálnu starostlivosť pri výbere. Nemali by byť príliš vypasované, krátke, s výraznou líniou ramien. Vhodné sú modely v štýle Chanel, polopriliehavé, so zapínaním na jeden gombík, s peplum, opaskom alebo opaskom. Vyhnite sa bundám vyslovene mužského strihu.

Kabát s otvoreným krkom bude vrcholom vášho vzhľadu. Môžete tiež zvážiť možnosti:

• polovypasované jednoradové s golierom saka;
• rovný strih s pásom a bez neho;
• rozšírené od pása;
• oversized s raglánovými rukávmi, v spodnej časti zúžené;

Ramenné popruhy, nárameníky a iné ozdoby na pleciach nie sú vaším prvkom. Presne ako klasický trenčkot. Ak, tak vzplanul pod pásom. Ale bundy sú vhodné pre klasický strih, pre dynamický vzhľad - motorkárska bunda, bomber.

Ako sa obliecť v tuhej zime? - samozrejme, v kožuchoch. Vyberte si z kokónov, rovné, rozšírené, s kapucňou, stojačikom a bundou. Vynechajte však prepracované kožušinové pahorky okolo krku a rukávov. Dĺžka závisí od výšky. Vysoká - ľubovoľná, drobná - nízka a stredná.

Plavky

Ak chcete byť na pláži kráľovnou, vyberte si plavky s ohlávkou alebo úplne bez ramienok. Pozor na zaujímavý hipsterský živôtik v tvare topu s americkým prieramkom.

Je lepšie nosiť plavky so širokou bočnou časťou, s kravatami, závesmi alebo priečnym dekorom. Tučné dievčatá by si mali dávať pozor, ale štíhle dievčatá môžu a mali by nosiť športové plavky. Niekedy je ťažké vybrať veľkosť kvôli rozdielu v objeme hrudníka a bokov. Hľadajte obchody, ktoré umožňujú odparovanie plaviek.

Čo povedať nie

Môžete si vybrať perfektný štýl oblečenia, ak si jasne pamätáte, čo by nemalo byť v šatníku s obráteným trojuholníkom. Prísne zakázané:

• akékoľvek ramenné vypchávky;
• obojky;
• veľké klopy;
• volániky, volány, potlače v hornej časti oblečenia;
• úzke popruhy;
• lodičkový výstrih;
• objemné rukávy;
• voľné rúcha.

Je vo vašom šatníku – predajte ho, darujte, zbavte sa ho akýmkoľvek spôsobom a uvoľnite miesto pre nové outfity.

Opatrne:

• krátke topy;
• príliš tesné oblečenie;
• nadrozmerný štýl;
• úzke tmavé nohavice;
• štvorcové výrezy;
• priečny pruh v hornej časti;
• úprimné mini.

Či sú takéto veci vhodné alebo nie, závisí od osobných vlastností. Používajte zdravý rozum a zmysel pre štýl.

Topánky a doplnky

V spodnej časti tela by ste mali mať vždy jasný akcent, ktorý odvádza pozornosť od objemného topu. Preto je prípustné a ešte výhodnejšie zvoliť topánky neštandardných farieb alebo s pútavým dekorom. Príliš vysoký podpätok sa neodporúča. Stabilné podpätky a kliny sú oveľa relevantnejšie.

Plochá podrážka - áno:

• originálne baletné topánky;
• sandále s kamienkami, strapce, remienky;
• vysoké topánky s prackami;
• topánky s hrotmi.

Ocenená je aj štýlová klasika. Hlavná vec je, že topánky nezostanú bez povšimnutia.

Taška by mala byť dostatočne veľká, ale nie beztvará. Najlepšou voľbou je geometrický model so zaoblenými hranami, neagresívnym dizajnom, vyrobený z reliéfnej alebo potlačenej kože. Pre milovníkov malých kabeliek - obdĺžniková spojka.

Noste voľné tenké šatky, dlhé korálky a retiazky, napichovacie alebo predĺžené náušnice a na rukách veľké šperky. Dobrým doplnkom by boli široké opasky s pútavými prackami na bokoch. Pás je lepšie zdôrazniť úzkym opaskom.

Tkaniny: textúra, vzor, ​​farba

Pre hornú časť sú vhodnejšie mäkké, tečúce tkaniny, pre spodnú časť - husté, textúrované, s vytlačeným vzorom. Umiestnite farebné akcenty správne. Dole je všetko svetlé, hore tmavé. To neznamená, že by ste sa mali vyhýbať jasným farbám. Stačí sa držať jednoduchého pravidla: blúzky, topy, saká by mali byť tmavšie ako sukne a nohavice.

Drobné výtlačky nechajte na pokoji. Veľké kresby sú pre vás relevantné, ale sú umiestnené pod pásom. Svetlé sukne, nohavice s výšivkou, džínsy s odieraním a kamienkami, kombinované šaty, veľkolepý lem na leme - to je krásne a robí vašu postavu harmonickou. Nebojte sa prejaviť svoju individualitu.

Fyzická aktivita a výživa

Ženy s trojuholníkovou postavou väčšinou priberú navrchu. Tuk sa ukladá na ramenách, chrbte, rukách a neskôr aj v páse. Boky a nohy zostávajú štíhle po dlhú dobu. Preto sú silové cvičenia a plávanie nežiaduce. Vítané je čokoľvek zamerané na posilnenie spodnej časti tela – chôdza, tanec, step aerobik. Dobré výsledky prináša joga, pilates a dýchacie cvičenia.

Popoludní je potrebné vylúčiť zo stravy tučné jedlá, sýtené nápoje, jednoduché sacharidy. Je lepšie ho pripraviť na pare a jesť v malých porciách. Príjemnou vlastnosťou je, že neskorá večera nie je zakázaná.

Trojuholníková postava na hviezdnom Olympe

Celebrity nemajú vždy vynikajúci vkus. Majú však dôležitú výhodu. O tom, čo hviezdy nosia, najčastejšie rozhodujú ich osobní stylisti. Preto môžete bezpečne dôverovať skúsenostiam profesionálov a kopírovať obrázok, ktorý sa vám páči.

Obrátené trojuholníky pre vás predstavujú:

• Renée Zellweger;
• Claudia Schiffer;
• Charlize Theronová;
• Cindy Crawford;
• Demmy Moor;
• Sigourney Weaver;
• Sienna Millerová;
• Kate Middleton.

Ak máte typ postavy s obráteným trojuholníkom, pravdepodobne chcete vyzerať viac žensky. A to sa dá dosiahnuť, ak si zvolíte správnu stravu a cvičenie.

Charakteristické znaky postavy

Hlavnými znakmi typu postavy s obráteným trojuholníkom sú úzke boky a panva a široké ramená. To znamená, že horná časť je výrazne väčšia ako spodná, vďaka čomu telo vyzerá ako písmeno V alebo obrátený trojuholník. Z tohto dôvodu vyzerá atleticky a fit, ako profesionálni športovci, ale nie celkom žensky.
Stojí za zmienku, že ženy s týmto typom postavy často nemajú sklon k nadváhe a nemali by mať problémy s nadváhou, ak vedú pomerne aktívny životný štýl. Keď sa hmota začne zväčšovať, tukové usadeniny sú lokalizované v hornej časti tela, konkrétne v hrudníku, rukách a ramenách. Ďalej do procesu vstupuje pás a typ postavy sa môže zmeniť a zmeniť na takzvané „jablko“. Nohy zostávajú vždy štíhle, a to je nepochybne veľké plus.

Celebrity s týmto typom postavy

Nemyslite si, že ste jediný, kto čelí tomuto problému. V skutočnosti má veľa žien podobný typ postavy a sú medzi nimi aj slávne a úspešné, čo opäť dokazuje, že ak si veríte a prezentujete sa priaznivo, každý si bude myslieť, že ste krásna. Širokú hornú časť tela majú napríklad Cameron Diaz, Madonna, Elena Isinbayeva, Angelina Jolie, Catherine Zeta Jones, Sienna Miller, Segourney Weaver, Demi Moore a mnohí ďalší.

Akým výzvam čelíte?

Vašou hlavnou úlohou je urobiť vašu postavu ženskejšou. To sa dá dosiahnuť predovšetkým zvýšením dolnej časti tela. Nemalo by sa to však vykonávať zvyšovaním množstva spotrebovaného tuku, pretože sa v každom prípade uložia na nesprávne miesto, konkrétne na vrch. Jediným istým spôsobom je preto špeciálne vybraná fyzická aktivita.
Pokiaľ ide o hornú časť tela, je nepravdepodobné, že ju bude možné znížiť, pretože je široká nie tak kvôli tukovým ložiskám, ale kvôli zvláštnostiam ústavy. A dokonca aj objem svalového tkaniva v tejto oblasti môže byť celkom normálny.
Je to jednoducho tak, ako je navrhnutá vaša kostra, a nedá sa s tým nič robiť. Ak však nezvýšite zaťaženie, ktoré dopadá na túto časť, nezvýši sa, to znamená, že problémové oblasti sa stanú takmer neviditeľnými (pri spracovaní iných oblastí).

Správne chudnutie

Ako schudnúť, ak máte postavu typu obrátený trojuholník? Zvláštnosti chudnutia sú spôsobené tým, že takmer všetci majitelia tohto typu majú dobrý metabolizmus, to znamená, že ich telo rýchlo spracováva prichádzajúce tuky a ak kontrolujete ich príjem, hmotnosť sa nezvýši. Všetky dievčatá a ženy sú navyše dosť vyšportované a vyšportované, takže majú dosť výrazné svaly.
No práve to sa môže obrátiť proti nim, ak sa nedodržia niektoré pravidlá. Ak budete konať opatrne a komplexne, nedostatky sa stanú neviditeľnými a výhody priaznivo zdôraznia váš vzhľad.

Ako sa stravovať?

Prvá vec, ktorú treba začať na ceste k ideálnej postave, je správna výživa. A mala by byť založená na nasledujúcich zásadách:

Tuky môžeme zaradiť do jedálnička, ale len zdravo a s mierou. Nachádzajú sa v mastných odrodách morských rýb, ako aj v rastlinných olejoch. Tie však konzumujte čerstvé, neodporúča sa ich vyprážať.

Množstvo bielkovín by malo byť dostatočné, ale nie nadmerné. Vaša strava môže obsahovať fermentované mliečne výrobky (napríklad syr, nízkotučný tvaroh), nízkotučné ryby a hydinu (morčacie, kuracie).

Potrebujete len sacharidy, ktoré je najjednoduchšie získať z obilných produktov. Takže váš jedálny lístok musí obsahovať rôzne obilniny a môžete a dokonca musíte k nim pridať ovocie alebo bobule. Z obilnín pripravte aj prílohy, napríklad ryžu (najlepšie hnedú), pohánku, bulgur a pod.

Zamerajte sa na zeleninu. Po prvé, sú nízkokalorické a po druhé, obsahujú určité množstvo sacharidov.

Ovocie a bobule sú pre vás tiež veľmi dobré, pretože sú zdrojom uhľohydrátov a tiež obsahujú veľa minerálov, vitamínov, makro- a mikroprvkov.

Vypite asi 15-2 litrov vody, ale nie viac. Keď sa množstvo zníži, metabolizmus sa môže spomaliť a prekročenie normy ohrozuje výskyt edému.

Kontrolujte príjem soli, pretože jej nadbytok nevyhnutne povedie k zadržiavaniu tekutín a vo vašom prípade bude lokalizovaný v hornej časti tela: na rukách, tvári.

Pálivé koreniny sú pre vás tiež nežiaduce, preto ich nahraďte aromatickými dochucovadlami, do jedál ich však pridávajte s mierou.

Vylúčte z ponuky údené, korenené, solené, nakladané, sýtené nápoje, vysokokalorické cukrovinky a pečivo (povolené sú marshmallows, otrubový chlieb, marshmallows), ako aj polotovary a rýchle občerstvenie.

Ako športovať?

Fyzická aktivita je tiež užitočná a potrebná, ale správne vybraná.
Nasledujúce cvičenia vám pomôžu zvýšiť objem spodnej časti tela:

Drepy sú veľmi účinné, pretože vám umožňujú pracovať na zadku a stehnách, čím sa zvyšuje svalová hmota v týchto oblastiach.

Cyklistika je pre vás. Doma alebo v posilňovni môžete cvičiť na rotopede. Vhod príde aj eliptical.

Ak chcete cvičiť s trénerom, prihláste sa na step aerobik. Ide o dynamické tréningy, vďaka ktorým budú vaše nohy a zadok výraznejšie. Horná časť tela sa zapája minimálne, no napríklad aktívne sa cvičia aj brušné svaly.

Výpad vpred. Východisková pozícia: stojí rovno, nohy pri sebe a ruky v páse. Potom urobte veľký krok vpred pravou nohou, ohnite ľavé koleno, dotknite sa ním podlahy a spustite sa čo najnižšie. Opakujte pre druhú nohu a vykonajte cvičenie asi 30-krát.

Pomôže beh alebo beh na bežiacom páse. Ale na dosiahnutie výsledkov je lepšie trénovať denne a aspoň pätnásť až dvadsať minút a snažiť sa udržiavať aktívne tempo.

Ak chcete získať krásny pás, môžete obruč skrútiť a vykonávať brušné cvičenia: zdvíhanie alebo ohýbanie tela.

Niekoľko užitočných tipov pre dievčatá s typom postavy obráteného trojuholníka:

Pamätajte, že žena, ktorá si je istá sama sebou, jednoducho nemôže mať chyby. A ak existujú, potom sa o nich nič nevie. Ak sa teda cítite ako bohyňa, ostatní sa k vám budú cítiť rovnako. Noste preto svoje s hrdosťou.

Nehrbte sa ani nevytáčajte ramená! Na prvý pohľad sa môže zdať, že táto technika pomôže zúžiť hornú časť, ale tento názor je mylný. Budete vyzerať mimoriadne smiešne, utiahnuto a vôbec nie príťažlivo. Je lepšie, naopak, narovnať ramená a tlačiť hrudník dopredu.

Aby ste vyzerali viac sexi a žensky, prezrite si svoj šatník a začnite sa správne obliekať. Zamerajte sa na spodnú časť tela a snažte sa zväčšiť jej objem. Noste celé sukne a zúžené nohavice v pestrých farbách. Skúste však premeniť vrchnú časť tak, aby sa stala miniatúrnejšou. Neodporúča sa otvárať obe ramená a nosiť prsnatejšie modely (hoci asymetrické veci s jedným rukávom sú celkom prijateľné), je lepšie zvoliť blúzky s okrúhlym hlbokým výstrihom, tričká s ramienkami tesne pri pleciach, ako aj pulóvre s mierne znížené línie ramien. A noste oblečenie s vertikálnou potlačou na vrchu a vodorovnou potlačou na spodnej strane.

Pamätajte: môžete vyzerať úžasne s akoukoľvek postavou, ak máte dôveru v seba!

Každý sníva o krásnych, veľkých, mohutných chrbtových svaloch, ktoré dokonale zvýraznia postavu a urobia vzhľad neodolateľným. Ako napumpovať krídla je otázka, ktorá znepokojuje väčšinu začiatočníkov, pretože každý sa chce v krátkom čase stať majiteľom vytvarovaného širokého chrbta.

Začínajúci športovci sa často stretávajú s otázkou: „Prečo mi nerastú svaly, aj keď trénujem už dosť dlho? Samozrejme, keď vynaložíte veľa úsilia, chcete vidieť výsledky. Vysvetlíme vám, čo presne potrebujete, aby ste konečne získali vyrysované a napumpované telo.

Efektívne cvičenie so stoličkou

Obyčajná stolička je výborná športová výbava, vďaka ktorej si vytvarujete ideálnu postavu aj bez návštevy posilňovne. Používanie vecí na iné účely je nielen zaujímavé, ale aj efektívne, takže rýchlo zistíme, aké cvičenia so stoličkou sa dajú robiť doma!

Výhody a poškodenie diuretík na chudnutie

Používanie diuretík na zníženie nadbytočných kilogramov (tablety a iné lieky) môže spôsobiť kritickú ranu pre zdravie a následky môžu byť nezvratné, pretože tento postup je povolený iba pod dohľadom odborníka. Čo sa týka prírodných bylinných diuretík, veci sú oveľa lepšie, ale nemali by ste to preháňať, všetko treba robiť s mierou. V tomto článku vám povieme o výhodách a škodách diuretík na chudnutie.

Mýty o ideálnej postave

Mnoho ľudí má určite štandardnú predstavu o ideálnej postave, ale, bohužiaľ, väčšina sa mýli v štandardoch krásy tela, pretože v skutočnosti ideálna postava neexistuje, jednoducho existujú určité preferencie v tvaroch, ktoré sa najviac páči nežnému pohlaviu a silnému.

Diétne jedlá v lete

Každé ročné obdobie vytvára svoju osobitnú atmosféru, vďaka ktorej máte chuť zjesť niečo chutné, napríklad na jeseň je príjemné pozerať svoj obľúbený film s hrnčekom horúcej čokolády a šiškami, ale v lete chcete niečo ľahké a osviežujúce , preto je veľmi dôležité nepremeškať daný okamih a užiť si všetko, čo sa tak hodí na horúce a jasné leto!

Čo je to vedomé jedenie?

Vedomá výživa je cesta k šťastnému a hlavne zdravému životu. Pomocou vedomej výživy môžete predchádzať chorobám, liečiť existujúce a tiež účinne bojovať s nadváhou, inými slovami, budete sa cítiť jednoducho skvele!