Si të ndaloni së dashuruari një person: këshilla nga psikologët. Si të ndaloni së dashuruari dikë: mënyra për të vrarë dashurinë Si të kuptoni se keni rënë nga dashuria

Asgjë nuk mund t'ju pengojë të ndiqni një të ardhme të lumtur më shumë se sa plaga e vazhdueshme e një marrëdhënieje të kaluar.

Nuk ka rëndësi se si u zhvilluan rrethanat, kush kishte të drejtë dhe kush kishte gabuar.

Problemi është se dhimbja që ka lindur ju pengon të ecni përpara, prandaj është kaq e rëndësishme për ju që të merrni një përgjigje në pyetjen se si të ndaloni së dashuruari një person.

Arsyeja pse e keni të vështirë të ndaloni së dashuruari një person, megjithëse me vetëdije e kuptoni se nuk ka rrugëdalje tjetër, është për shkak të gjendjes së nënndërgjegjeshëm, e cila nuk është pajtuar plotësisht me ngjarjet që kanë ndodhur.

Pranimi i situatës aktuale mund të ndodhë vetëm kur nënndërgjegjja përfundimisht i konsideron ngjarjet të pakthyeshme.

Shumica e njerëzve që duan të ndalojnë së dashuruari nuk e lejojnë veten të pranojnë faktin që ish-dashnorja e tyre nuk është më në jetën e tyre.

1. Vizualizimi i kujtimeve të këndshme të së kaluarës

Vizualizimi është një nga format më të njohura të programimit të mendjes.

Sa më shumë ta imagjinoni personin që keni dashur, aq më gjatë do të jeni të lidhur me të.

2. Mbajtja e gjërave që ju kujtojnë këtë person

Kur mbani gjëra që ju kujtojnë ish-in tuaj, si dhuratat, fotot, mesazhet me tekst, emailet, etj., në fakt nuk jeni duke sinjalizuar dëshirën tuaj për të rënë nga dashuria me personin, por nevojën tuaj për t'u rilidhur.

Mendja juaj sapo ka filluar në rrugën e rimëkëmbjes kur filloni të ndërmerrni veprime që i thonë mendjes suaj të shtypë pauzën për momentin.

3. Ju i jepni vetes shpresë

Ju mund të ndaloni së dashuruari dikë vetëm nëse hiqni çdo shpresë se gjithçka do të jetë njësoj.

Për sa kohë që ngushëlloni veten me shpresë, procesi juaj i rimëkëmbjes do të vazhdojë për një kohë shumë të gjatë.

4. Dëshira për t'ju parë përsëri

Ky lloj qëndrimi mendor e programon mendjen tuaj për t'ju bërë më të lidhur me personin me të cilin jeni ndarë.

5. Ndjekja e një personi për të marrë informacion rreth tij

Kur ndjek jetën e dikujt, për shembull përmes rrjeteve sociale, në mënyrë indirekte e kushtëzon mendjen të besojë se ky person është i rëndësishëm për ty dhe si rrjedhojë, bëhesh më i lidhur me të.

6. Duke folur për ish-in tuaj me miqtë dhe familjen

Kur flisni me më shumë njerëz për personin që keni dashur, ju shtyni mendjen tuaj ta dashurojë ish-in tuaj edhe më shumë pa e vënë re.

7. Ngurrimi për të rindërtuar jetën tuaj shoqërore

Derisa të përmirësohet jeta juaj shoqërore dhe veçanërisht komunikimi me seksin e kundërt, do të vazhdoni të vareni shumë nga personi që është me ju për një kohë të gjatë.

Si të ndaloni së dashuruari dikë

1. Përsëritja dhe nënndërgjegjja

Siç u tha tashmë, problemi kryesor që lind kur ju (një djalë) është se mendja juaj nënndërgjegjeshëm nuk i pranon në të vërtetë ngjarjet që kanë ndodhur.

Përsëritja është një nga mënyrat më të mira për të bindur mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm për diçka që nuk e beson në fillim.

Sa më shpesh të përsërisni deklaratën për përfundimin e marrëdhënies, aq më shpejt ky mendim do të zhvillohet në një besim të fortë.

Prandaj, nëse vërtet dëshironi të ndaloni së dashuruari një person, hiqni urgjentisht mendimet e mëposhtme nga koka juaj:

• Unë nuk mund të jetoj pa këtë person.
• Nuk mund të ndaloj së dashuruari atë.
• Ky njeri ishte një dhe i vetëm.

2. Kuptoni se askush nuk është i pazëvendësueshëm.

Një nga pengesat që mund t'ju pengojë të humbni dashurinë me një person është besimi se ky person ishte i vetmi dhe i vetëm.

Edhe nëse nuk keni gjetur dikë më të mirë deri tani, kjo nuk do të thotë se një person më i mirë nuk ekziston dhe nuk do të mund ta takoni më vonë.

Fakti objektiv është se ish e dashura juaj (i dashuri) nuk është personi më i mirë në botë, përndryshe të gjithë të seksit të kundërt do ta donin.

Pasi të jeni të bindur se supozimet tuaja të brendshme për "personin e vetëm" janë plotësisht të rreme, do të jeni në gjendje të hiqni qafe varësinë psikologjike shumë më shpejt.

3. Kupto se nuk mund ta detyrosh dikë që të të dojë.

Kur mësoni se i dashuri juaj nuk ju do, reagimi juaj i menjëhershëm është të dëshironi t'i bëni ata t'ju duan përsëri.

Ky mendim është krejtësisht i natyrshëm, por në të njëjtën kohë absolutisht i padobishëm.

Ju duhet të kuptoni se ju mund të kontrolloni vetëm emocionet dhe veprimet tuaja.

Në të njëjtën kohë, edhe ndjenjat tuaja ndonjëherë nuk janë nën kontrollin tuaj.

Pra, si mendoni se është e mundur të bindni një person tjetër të ndiejë diçka që nuk e dëshiron?

4. Mos u fiksoni pas ndjenjave tuaja.

Mos e bëni këtë person qendrën e jetës suaj.

Shumë shpesh njerëzit fillojnë të mendojnë se jeta e tyre do të përfundojë kur marrëdhënia të përfundojë, por kjo nuk është kështu. Po, kjo nuk është absolutisht e vërtetë!

Dhe nëse tani mendimi juaj merr drejtimin e kundërt, pas një kohe do të qeshni me mendime të tilla.

Dhe nëse vazhdoni të investoni në një marrëdhënie që tashmë ka përfunduar, duke bërë gjëra për të kënaqur ish-in tuaj edhe nëse kjo ju lëndon, ose kur mendoni se nëse ndaloni së bërë ato gjëra, ish-i juaj do t'ju lërë përgjithmonë, nuk do të arrini askund. .

E vetmja gjë që do të arrini është një nivel edhe më i lartë i obsesionit me emocionet tuaja.

Përqendroni vëmendjen tuaj tek vetja, sepse ju jeni i vetmi person që mund t'ju pranojë dhe të dojë për atë që jeni.

5. Hiqni qafe përkujtuesit

Nëse po mendoni se si të ndaloni së dashuruari dikë, atëherë një hap shumë i rëndësishëm për ju do të jetë të hiqni qafe të gjitha gjërat që ju kujtojnë marrëdhënien tuaj të kaluar (aka spiranca, shkas).

Mos humbisni asnjë sekondë, por menjëherë hiqni qafe të gjitha gjërat që ju janë dhënë nga ish-dashnorët tuaj, fotot së bashku, fshini të gjithë historinë e korrespondencës tuaj në biseda.

Përndryshe, ju do të krijoni pengesa për veten tuaj në rrugën e shërimit tuaj.

Përveç kësaj, nuk duhet të vizitoni vendet ku keni kaluar kohën e lirë së bashku.

Nëse është e vështirë për ju të qëndroni në shtëpi sepse edhe "muret ju kujtojnë atë (atë), riorganizoni mobiljet ose organizoni një rinovim apartamenti.

6. Mos u mundoni të mbeteni miq

"Le të mbetemi miq" është e njëjta gjë si "Ti sigurisht nuk je një person i mirë... Por kush e di, ndoshta disi do të jem në gjendje të të përdor për qëllimet e mia."

Për të ndaluar të dashuroni një person, do t'ju duhet të merrni të gjithë vullnetin tuaj në grusht dhe të distancoheni prej tij.

Mos u përgjigjeni thirrjeve dhe mesazheve nga ish-ët tuaj, shtoni numrat e tyre të telefonit në listën e zezë, bllokoni llogarinë e tyre në rrjetet sociale dhe të gjitha llojet e mesazheve të çastit.

Nëse një person telefonon nga numri i telefonit të dikujt tjetër, nuk duhet të zhvilloni komunikim.

Thuaj menjëherë se je i zënë dhe do t'ju telefonojë, më pas mbylleni shpejt dhe, natyrisht, mos telefononi, mos u përgjigjeni thirrjeve.

Nëse jeni të bashkuar nga fëmijët ose punoni së bashku, përpiquni të kufizoni të gjithë komunikimin tuaj vetëm në këto tema dhe në asnjë rast mos shkoni përtej kufijve të vendosur.

Në këtë mënyrë, ju do të shpejtoni si "rimëkëmbjen" dhe tuajën.

7. Mos harroni të metat e "ish" tuaj

Bëni një listë të të gjitha mangësive të ish-të dashurës (të dashurit) tuaj.

Mbani mend sa të mërzitshëm, budallenj dhe pa iniciativë ishin.

Kujtojini vetes disavantazhet fizike të të dashuruarve tuaj të kaluar.

Ju nuk duhet të përqendroheni vetëm në aspektet negative të personalitetit tuaj, por të bëheni plotësisht të pamëshirshëm ndaj tyre.

Shkruani shembuj negativë të sjelljes që mund t'i mbani mend.

Sapo të filloni, mund të habiteni se sa incidente ju vijnë në mendje.

Kur jeni të dashuruar, keni tendencë të idealizoni një person, por tani duhet të bëni pikërisht të kundërtën.

8. Ruani lidhjet sociale

Nëse ju duket se është e pamundur të ndaloni së menduari për këtë person, prapë mund të shpërqendroheni nga mendimet tuaja të pakëndshme, për të cilat duhet të rifilloni komunikimin me njerëzit e tjerë.

Duhet të shmangni të qenit vetëm në shtëpi, duke vajtuar pikëllimin tuaj, i cili ka marrë përmasa ndërgalaktike.

Sa më shumë kohë të kaloni vetëm, aq më intensivisht do të ndiheni sikur ju mungon ish-i juaj.

Për të kapërcyer ndjenjat, është e rëndësishme që ju të mbani lidhje pozitive shoqërore.

Telefononi miqtë ose të afërmit tuaj dhe lini një takim.

Flisni me dikë që keni besim dhe tregojini për problemet dhe ndjenjat tuaja.

9. Rishpije veten

Ajo që ju ka ndodhur është në fakt një nga mundësitë më të mira për të rimenduar veten dhe vlerat tuaja.

Kur keni qenë të apasionuar pas një personi tjetër, mund të keni lënë pas dore veten.

Tani është koha më e mirë për ta njohur veten më mirë.

Pra, bëni një listë të të gjitha cilësive tuaja që ju vijnë në mendje.

Si rezultat, do të jeni në gjendje të identifikoni dobësitë tuaja mbi të cilat duhet të punoni, si dhe pikat tuaja të forta që duhet të vazhdoni t'i zhvilloni.

Ndryshoni, eksperimentoni me hairstyle tuaj, gjeni hobi të reja, hapni biznesin tuaj.

10. Trajtojeni ndarjen si një përvojë mësimi.

Dhe megjithëse është mjaft e vështirë të gjesh një kokërr pozitive në ngjarjet që shkaktuan zemrën tënde të thyer, ndërkohë që ndjenjat e tua nuk janë qetësuar ende, është akoma më mirë për ju të konkludoni vetë se ekzistojnë dy lloje marrëdhëniesh midis një burri dhe një gruaja: e suksesshme dhe e trajnuar.

Qëndrimi juaj pozitiv do t'ju lejojë të përdorni përvojën e fituar për të parandaluar gabimet që janë bërë më parë.

Kujtojini vetes se po bëheni më të fortë dhe më të sigurt dhe se po bëheni më të vetëdijshëm për ndjenjat dhe dëshirat tuaja.

11. Lëreni fajin

Të ndihesh në faj për një marrëdhënie të prishur është një emocion krejtësisht i pakuptimtë dhe i panevojshëm.

Ju nuk mund të kontrolloheni nga një person tjetër.

Dhe edhe nëse tani mendoni se keni qenë fajtor për diçka, në momentin e marrjes së vendimeve të gabuara keni bërë gjënë më të mirë, duke marrë parasysh njohuritë dhe përvojën tuaj ekzistuese.

Përveç kësaj, nuk duhet të përpiqeni të fajësoni ish të dashurën (të dashurin), të paktën nëse doni të ndaloni ta dashuroni këtë person.

Çdo emocion i fortë, pavarësisht se çfarë ngarkese mbart: pozitiv apo negativ, do të veprojë si një kujtesë e së kaluarës, duke rritur dhimbjen mendore nëse nuk e pastroni mendjen nga ajo.

12. Ndryshoni rutinën tuaj

Të bësh diçka të pazakontë, si për shembull të vizitosh një vend ekzotik apo edhe të ndryshosh punë, është një nga mënyrat më të mira për të hequr qafe zakonet ekzistuese dhe për t'i zëvendësuar ato me të reja, si dhe për të holluar rutinën e zakonshme me përshtypje të ndritshme që patjetër do të ndihmojnë dhe zhvendosni fokusin e vëmendjes tuaj nga problemet në dukje të pafundme për një të ardhme të lumtur.

Nëse kjo është një sfidë për ju, bëni ndryshime të thjeshta në rutinën tuaj të përditshme, si për shembull të shkoni për një shëtitje të shtunën në mbrëmje me miqtë ose të vizitoni një pjesë të panjohur më parë të qytetit tuaj.

Një mënyrë tjetër për të shtuar shumëllojshmëri në jetën tuaj është të gjeni një hobi të ri, si gatimi, noti, hedhja me parashutë ose diçka tjetër që është e pazakontë për ju.

Përqendrohuni në gjërat që ju japin kënaqësi që mund të jenë pjesë e procesit tuaj të shërimit në këtë fazë të jetës suaj.

13. Shfaqja e interesit për jetën

Një shenjë e gatishmërisë suaj për të ecur përpara është shfaqja e interesit për atë që ju rrethon, si dhe për njerëzit e tjerë.

Në fazën e pranisë së dhimbjes mendore, ju tërhiqeni thellë në vetvete, por tani jeni afër gatishmërisë për të ndaluar ta dashuroni personin.

Lista e objekteve në të cilat përqendrohet vëmendja juaj fillon të plotësohet me interesa që nuk lidhen me marrëdhëniet e kaluara.

Tani ju kujtoni përsëri se në jetë nuk ka gjënë më të rëndësishme dhe më të rëndësishme.

14. Kuptoni se ky është fundi.

Nadezhdës i pëlqen të bëjë shaka mizore me njerëzit.

Mendja juaj nuk do të fillojë procesin e rikuperimit psikologjik pas një ndarje derisa të sigurohet se nuk ka asnjë shans për t'u rikthyer në marrëdhënie.

Nëse e dëshironi sa më shpejt që të jetë e mundur, do t'ju duhet të shkatërroni të gjitha pritjet.

Gjëja më e rëndësishme është që të mos ketë asnjë pritshmëri që ky person do t'ju thërrasë ose do t'ju thërrasë, dhe gjithashtu është e nevojshme të zhdukni shpresën se një ditë do të takoheni diku rastësisht.

Hapi më i vështirë është se ky person nuk ju do më. Është e vështirë të kuptosh se si dikush që dikur të bënte kaq të lumtur vendosi të largohej nga jeta jote.

Gjërat në këtë botë po ndryshojnë vazhdimisht, dhe ju duhet të pranoni faktin që ndjenjat e personit tuaj kanë ndryshuar.

Thjesht kujtojini vetes se ka mbaruar.

15. Zvogëloni varësinë e marrëdhënieve

Shumë njerëz hyjnë në marrëdhënie me qëllimin për të marrë sistematikisht një ngarkesë të garantuar të emocioneve pozitive, sepse duan të harrojnë problemet e jetës.

Nëse mund të bëheni më pak të varur nga marrëdhënia, do të jetë shumë më e lehtë për ju të kapërceni ndarjen me të dashurin tuaj.

Mësoni të zgjidhni problemet e jetës, në vend që të fshiheni prej tyre nën mbulesën e marrëdhënieve.

Gjithashtu do t'ju japë forcë dhe guxim për të përballuar çdo fatkeqësi në jetën tuaj.

Është e pamundur të eliminoni plotësisht varësinë psikologjike nga njerëzit e afërt, por duke përfshirë një sërë interesash dhe hobish në jetën tuaj, mund të zvogëloni ndjeshëm rëndësinë e dikujt që, sipas jush, duhet patjetër të jetë aty.

Më besoni, jeta juaj do të bëhet shumë më e kënaqshme dhe interesante.

Dashuria e fortë është një ndjenjë e mirë dhe e ndritshme që i frymëzon njerëzit për gëzim dhe kreativitet. Një lidhje e fortë i jep një personi një ndjenjë të të qenit i mbushur me kuptim.

Megjithatë, dashuria nuk është gjithmonë e përjetshme, si në libra apo filma, ndaj mund të marrë fund në çdo moment, duke lënë pas zhgënjimin dhe ankthin për të ardhmen.

Si e kuptoni se duhet t'i jepni fund një lidhjeje dhe të mbroni veten nga çrregullimi depresiv dhe dëshpërimi i shkaktuar nga një ndarje e dhimbshme? Si të ndaloni së dashuruari dikë që e doni shumë? Këshillat e një psikologu të përshkruar më vonë në artikull do të ndihmojnë.

Si e dini kur është koha të ndaloni së dashuruari?

Të biesh nga dashuria do të thotë të harrosh dhe të fshish nga e tashmja. Realitetet moderne janë të tilla që njerëzit që ishin në një lidhje dhe mbetën miq pas përfundimit të saj nuk mund të gjenden “ditës”. Shumica e çifteve preferojnë të mos e shohin njëri-tjetrin pas ndarjes, për të mos rihapur plagët e vjetra. Dhe kjo strategji është kryesisht e saktë, pasi ju lejon të shmangni kujtesën e dhimbjes mendore të përjetuar nga të dyja palët.

Sidoqoftë, përpara se të ndaheni plotësisht dhe në mënyrë të pakthyeshme, është gjithashtu e rëndësishme të kuptoni se si dhe kur duhet bërë kjo. Në fund të fundit, një pushim është një vendim i përgjegjshëm. Nëse ndërmerrni një hap të pakthyeshëm në mënyrë spontane, pasi e keni peshuar keq dhe e keni menduar mirë, mund të pendoheni shumë.

Psikologët identifikojnë disa udhëzime, në bazë të të cilave një individ është në gjendje të kuptojë qartë se ka ardhur koha për t'u larguar:

1. Manipulimi. Nëse e dini me siguri se "gjysma tjetër" juaj po përpiqet të imponojë këndvështrimin e tyre për gjithçka, atëherë duhet të largoheni menjëherë. Përndryshe, do të bëheni një kukull që nuk ka të drejtë për mendimin tuaj.
2. Inercia. Psikoterapistët dinë shumë raste kur çiftet nuk ndaheshin vetëm sepse partnerët që i bënë ata jetuan së bashku për një kohë të gjatë. Të qëndrosh afër jo nga dashuria, por nga zakoni, është një gjë katastrofike, e mbushur me ndjenjën se vitet më të mira të jetës nuk i janë dhënë dikujt që e meriton. Prandaj, nëse mendoni se ndjenjat tuaja janë tharë prej kohësh, mos hezitoni dhe mos prisni që ato të ringjallen për mrekulli. Merrni iniciativën në duart tuaja dhe vendosni të ndaheni.
3. Frika nga vetmia. Për këtë arsye, femrat kryesisht përpiqen të shmangin përfundimin e një lidhjeje, pasi nuk ndihen të sigurta se mund të gjejnë një ndeshje më të mirë se ajo që kanë tani. Sidoqoftë, duhet mbajtur mend se ndjenjat nuk mund të ndërtohen mbi frikën. Në të njëjtën kohë, dashuria humbet të gjithë tërheqjen e saj dhe në vend të gëzimit sjell hidhërim dhe bezdi.
4. I dashuri e mban të fshehtë lidhjen nga të gjithë. Nëse partneri juaj ka turp t'i tregojë familjes dhe miqve se me kë po takohet, atëherë kjo është një arsye serioze për të menduar nëse jeni një "lodër" për një kohë? Ai argëtohet duke kaluar kohën e lirë me të, por derisa të vijë një ndeshje më fitimprurëse.
5. Mungesa e reciprocitetit të ndjenjave. Dashuria duhet të digjet në të dyja zemrat me forcë të barabartë; nëse nuk është kështu, atëherë çdo fitil i njëanshëm, edhe më i forti, gradualisht do të fiket. A jeni gati të mbani barrën e dashurisë për dy?
6. Vrazhdësi dhe mungesë respekti. Nëse "gjysma tjetër" dëshmon epërsinë e saj me forcë fizike, duke e erëzuar të gjitha me një pjesë të përditshme qortimesh, atëherë duhet të largoheni menjëherë. Gabimi, në këtë rast, do të ishte vendosja për të qëndruar dhe për të duruar në heshtje poshtërimin.
7. Tradhti. Fakti që jeni mashtruar shkatërron plotësisht të gjithë besimin e krijuar mes jush. Sipas statistikave, rreth 90% e çifteve nuk mund të shërohen më nga një goditje e tillë dhe të ndahen në të ardhmen e afërt.
8. Plane dhe pikëpamje të ndryshme për të ardhmen. Nëse i dashuri juaj preferon një marrëdhënie pa detyrime, dhe ju ëndërroni për një marrëdhënie të plotë, atëherë është më mirë të ndaheni menjëherë; asgjë e mirë nuk do të vijë nga kjo marrëdhënie.

   Per referim!
   Të gjitha përpjekjet për të ndryshuar një person do të përfundojnë në skandale dhe inkriminim ndaj jush në përpjekje për të imponuar mendimin tuaj.

9. Krahasime të pafundme me ish-partnerët. Ju as nuk duhet të përpiqeni të kuptoni nëse krahasimi po bëhet në një mënyrë pozitive apo negative. E vetmja gjë e rëndësishme është që ai që keni pranë nuk ka lëvizur ende plotësisht nga marrëdhënia e kaluar. Dhe kjo mund të përfundojë në një ndërprerje të mprehtë, ose këto paralele dhe analogji do të vazhdojnë për një kohë të gjatë, por a keni forcë t'i duroni ato?

Si të kuptoni se keni rënë nga dashuria

Kuptimi se ai vetë e ka bërë tashmë këtë shumë kohë më parë mund të ndihmojë gjithashtu një individ të ndalojë ta dashurojë atë.

Le të shohim shenjat karakteristike që ndjenjat e një të dashuruari janë ftohur:

• "gjysma tjetër" juaj ju injoron, nuk i përgjigjet telefonit kur telefononi dhe përpiqet të shmangë takimin me ju. Kjo flet si për faktin e mundshëm të plotë të tradhtisë nga ana e të zgjedhurit (ai ka turp ose ka frikë të heqë dorë aksidentalisht), dhe gjithashtu për faktin se ai është thjesht i pakëndshëm t'ju shohë;
• grindjet dhe skandalet që lindin nga bluja dhe për gjëra të vogla bëhen më të shpeshta;
• mungesë e plotë e vëmendjes nga i dashuri, veçanërisht në kontrast me dhuratat dhe kujdesin që ishte në fillim të marrëdhënies;
• shmangia e kontaktit fizik, intimitetit, dashurisë prekëse në formën e përqafimeve ose mbajtjes së duarve;
• "Dalja në publik" ndalet, i zgjedhuri preferon të vizitojë miqtë e përbashkët veçmas nga ju;
• në disa raste, kur humbasin dashurinë, veçanërisht mes burrave, ata pushojnë së xhelozuari për të zgjedhurit e tyre;
• gratë, pasi kanë humbur interesin për partnerin e tyre, fillojnë të ftojnë "me shaka" miqtë e tyre që t'i takojnë si një alternativë e mundshme për veten e tyre;
• duke shmangur kontaktin me sy, partneri përpiqet të mos ju shikojë në sy, sikur të ketë faj për diçka;
• partneri shpesh qëndron vonë në punë dhe nuk nxiton të shkojë në shtëpi;
• i dashuri juaj praktikisht ka pushuar së qeshuri me ju kur takoheni, historitë e tij për punët e tij janë "të thata" dhe sipërfaqësore.

Secila nga shenjat e mësipërme është një kambanë alarmi se nuk jeni më të dashur. Por nëse tashmë jeni përpjekur t'i jepni fund marrëdhënies, atëherë kjo është vetëm në avantazhin tuaj.Individualiteti i një personi lë një gjurmë në aftësinë e tij për të dashuruar dhe përjetuar humbjen e ndjenjave. Nëse për një individ, për të harruar të dashurin e tij, mjafton të qajë në jastëk për disa ditë, duke dëgjuar muzikë të trishtuar, atëherë për një tjetër ky proces do të zgjasë muaj dhe madje vite.

Psikologët janë të bindur se opsioni i dytë është jashtëzakonisht shkatërrues për shëndetin dhe mund të çojë në çrregullime mendore.
Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të mësoni të ndaloni së dashuruari kur ndjenjat kanë kaluar, edhe nëse ëndrrat dhe shpresat më të ndritshme ishin të lidhura me të zgjedhurin. Përndryshe, individi përballet me izolim social, fatalizëm dhe rraskapitje nervore.

Këshillat e mëposhtme nga një psikolog do të vijnë në shpëtimin e atyre që nuk dinë të abstragojnë me kohë nga lidhja e fortë:

1. Merrni një fletë të zbrazët dhe shkruani në të tiparet pozitive dhe negative të partnerit tuaj. Mundohuni të jeni sa më objektivë, përndryshe efekti psikoterapeutik i teknikës do të ulet. Krahasoni rezultatet dhe bëjini vetes pyetjen: "A është ky person i denjë të dashurohet dhe të vuajë për këtë?" E rëndësishme! Mos e hidhni këtë gjethe, në të ardhmen do të ndihmojë për të shmangur idealizimin që ndodh pas 1-2 muajsh ndarje. Mjafton të rilexoni rregullisht rubrikën me tipare negative, kështu që do t'i kujtoni vetes se nuk keni dashur një engjëll në mish.
2. Mos u mundoni të fshehni dhimbjen tuaj të zemrës. Nëse vazhdimisht grumbulloni përvoja negative brenda vetes, kjo së shpejti do të çojë në sëmundje të rënda psikosomatike. Prandaj, mos hezitoni t'i "qani në jelek" miqtë dhe familjen tuaj. Lëreni kujtimin e atij që duhet të ndaloni së dashuruari së bashku me lotët tuaj.
3. Për të shmangur ndezjet e papritura të kujtimeve të dhimbshme, përpiquni të eliminoni çdo kujtim të ish-dashnorit tuaj nga jeta juaj. Vendosni dhuratat e tij në një cep të largët, fshini fotot së bashku, mos vizitoni vendet që keni vizituar së bashku. Zgjidhja ideale do të ishte një pushim ose një udhëtim pune në një vend ku nuk keni qenë kurrë më parë. Një mjedis i ri e vë shpejt një person në këmbë, edhe nëse ai është shumë i shqetësuar për prishjen e marrëdhënies.
4. Riorientoni vektorin e dashurisë suaj. Drejtojeni këtë ndjenjë të ndritshme në një objekt tjetër. Merrni një kafshë shtëpiake të cilës do t'i jepni dashuri dhe kujdes, ose bëni diçka në të cilën jeni të mirë, si sporti ose kreativiteti.
5. Shmangni takimin me ish-partnerin tuaj. Urtësia popullore “nga syri, jashtë mendjes” është absolutisht e vërtetë dhe e vërtetë efektive. Nëse nuk takoni një person për disa javë, mos flisni me të dhe injoroni atë në çdo mënyrë të mundshme, ndjenjat tuaja do të fillojnë të mpihen derisa të zhduken plotësisht.
6. Takoj njerez te rinj. Izolimi nuk është një opsion efektiv, pasi vetmia përforcon mendimet negative dhe ringjall të kaluarën. Është më mirë të zhyteni menjëherë në botën e takimeve dhe datave emocionuese. Në këtë mënyrë do të kuptoni shpejt se drita ka rënë mbi më shumë se një ish-partner, sepse ka kaq shumë personalitete interesante përreth me një botë të brendshme të pasur.
7. Sublimoni negativitetin në punë. Opsioni i karrierës nuk është alternativa më e keqe për të rënë nga dashuria me dikë. Tregoni iniciativë, merrni më shumë përgjegjësi, zhvilloni profesionalisht dhe kjo jo vetëm që do t'ju lejojë të fshini nga kujtesa të dashurin tuaj, por do t'ju mundësojë të bëheni një specialist më i suksesshëm dhe më i kërkuar.

Dashuria e pakënaqur: 5 rregulla për të ecur përpara

Psikologët në praktikën e tyre shpesh hasin kërkesa nga klientët se si të ndaloni së dashuruari një person që e doni shumë, por që nuk ju përgjigjet. Dashuria e pakënaqur është një problem serioz që mund ta çojë një person drejt, apo edhe vetëvrasjes.

1. Mos u mundoni të bëni dikë të zhvillojë ndjenja për ju. Kjo është një përpjekje absolutisht e pashpresë që do të përfundojë me vetëvlerësim të ulët dhe humbje të vetërespektit për ju. Edhe nëse arrini të tërhiqni vëmendjen për një kohë, ndërprerja e papritur e mëvonshme në marrëdhënie do të shkaktojë shumë më tepër dëm sesa një marrëdhënie që nuk ka filluar fare. Është më konstruktive të kurseni energjinë tuaj për një partner më "të përgjegjshëm", i cili nuk duhet të pushtohet, si mali Everest, dhe që ju do në këmbim.
2. Pranojeni veten dhe vazhdoni përpara. Të ofendosh nga indiferenca e dikujt tjetër nuk është aktiviteti më produktiv; është shumë më mirë të dalësh nga rrethi vicioz i "Po sikur..." dhe të ndalosh së jetuari në iluzione eterike. Përveç kësaj, nëse shikoni nga afër, ka mjaft njerëz përreth që me kënaqësi do t'i përgjigjen përpjekjeve tuaja për t'i njohur ata.
3. Mos u zemëroni. Bëjeni rregull që të mos flisni kurrë negativisht për ata që ju kanë refuzuar. Së paku, kjo nuk ju bën ndonjë meritë. Përveç kësaj, duke prodhuar agresion brenda vetes, ju vetëm i bëni gjërat më keq për veten tuaj. Ka shumë njerëz dhe "shpirti i një personi tjetër është në errësirë", ndaj falni individit dritëshkurtësinë e tij dhe shikoni më tej.
4. Kaloni në ndonjë aktivitet të këndshëm. Dëgjoni muzikë klasike, shkoni në natyrë, shkoni në kinema me miqtë. Çdo gjë është më mirë sesa të ulesh në shtëpi dhe të riprodhosh në kokë pamundësinë për të qenë me një të zgjedhur të paarritshëm.
5. Trajtoje veten. Blerja është një mënyrë e shkëlqyer për të larguar mendjen nga mendimet e zymta. Është koha që një grua të përkëdhel veten duke blerë një veshje të re ose kozmetikë, dhe një burrë do të jetë i lumtur të blejë një aksesor të ri (orë, telefon celular).

Duke ndjekur këto rregulla të thjeshta, mund të ndaloni plotësisht të dashuroni dikë që nuk ju përgjigjet në një kohë mjaft të shkurtër. Pak durim dhe të gjitha mendimet negative do të bëhen një gjë e së shkuarës. Kjo do të thotë se do të jeni sërish të hapur ndaj dashurisë.

Si të biesh nga dashuria: rregulli kryesor

Dhe në përfundim, do të doja të përshkruaj rregullin kryesor që duhet t'i përmbahen të gjithë ata që duan të ndalojnë shpejt dashurinë e një personi tjetër. Tingëllon kështu: mos ndaloni së jetuari në mënyrë të pasur dhe të plotë. Nuk ka nevojë të bëni një tragjedi nga kjo dhe të kënaqeni me mendime fatale, sepse kjo nuk është ndarja e parë dhe jo e fundit me të cilën do të duhet të përballeni.

Ekspertët këshillojnë të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj asaj që një person nuk mund të ndryshojë. Nëse dashuria ka marrë fund, atëherë është më mirë ta perceptoni atë si një përvojë të paçmuar që ju lejon të jeni më mirë në të ardhmen, me një partner tjetër. Ju nuk duhet të përqendroheni në negativitetin me të cilin tashmë është plot ekzistenca jonë e përditshme.

Mos harroni se në pyetjen se si të ndaloni së dashuruari një person që e doni shumë, këshilla e një psikologu është një mbështetje e përkohshme; ju do të duhet ta bëni pjesën më të madhe të kësaj detyre vetë. Shpejtësia me të cilën do të përballeni me problemin do të varet nga veprimet dhe vendimet tuaja. Si e përballojnë lexuesit rënien e dashurisë me dikë? Ju lutemi lini komentin tuaj poshtë tekstit.

Koha e leximit: 2 min

Si të ndaloni së dashuruari dikë- Kjo është një pyetje e zakonshme që bëjnë psikologët. Marrëdhëniet janë një proces dinamik dhe në një fazë të caktuar ndodh që gjëja më e mirë për një marrëdhënie të caktuar do të ishte përfundimi i saj. Kjo nuk ka të bëjë vetëm me marrëdhëniet reale, por të njëjtin parim të dashurisë së pakërkuar. Kur një person nuk merr emocione reciproke në realitet, ai priret të fantazojë se sa mirë do të ishte ose si do të ishte. Sinjalet më të vogla që dikush do të donte t'i interpretonte si pozitive në drejtimin e tij ushqejnë gjithashtu iluzione. Dhe një person bie në dashuri me imazhin e një personi dhe një marrëdhënie me të të krijuar në fantazinë e tij.

Nëse ka pasur komunikim ose një marrëdhënie, atëherë në kohën kur lind pyetja "si të ndalosh së dashuruari një të dashur", ajo është zbehur dhe partneri ndjen zbrazëti dhe zhgënjim. Shpesh ekziston një ndjenjë e pafuqisë së dikujt përballë ndjenjës që duhet të ushqejë personalitetin.

Në periudhën e parë, akute të një ndarjeje, ju dëshironi të mbylleni dhe të shpërqendroheni, gjë që është një dëshirë e shëndetshme e psikikës për t'i mbijetuar dhimbjes së tepërt. Të jesh vetëm, të shpërqendrohesh dhe të harrosh, kur çdo kontakt me temën e dashurisë është i dhimbshëm dhe traumatik për individin. Por periudha akute kalon, dhimbja e parë ulet dhe veprimet e mëtejshme do të jenë baza për aftësinë e individit për të krijuar marrëdhënie në të ardhmen dhe për të përjetuar ndjenjat e dashurisë së ndërsjellë. Edhe pse pas një ndarjeje të krijohet përshtypja se nuk ka më forcë për lidhjen, zemra ka hequr dorë nga pjesa e fundit dhe diçka e tillë nuk do të ndodhë më, duhet të kujtojmë se kjo është... Pasi të keni kaluar rrugën e rimëkëmbjes, mund të rivendosni aftësinë për të dashuruar; është e rëndësishme të mos e kufizoni veten në këtë mundësi, duke injoruar këtë nevojë, duke e privuar atë nga burimet e zhvillimit dhe duke mohuar aftësinë për rigjenerim mendor.

Si të ndaloni së dashuruari dikë që e doni shumë?

Pas një ndarjeje, kur bëhet e qartë se marrëdhënia ka arritur në një rrugë pa krye ose nuk ka absolutisht reciprocitet, personi kërkon ndihmë dhe këshilla. Duke diskutuar me të dashurit, miqtë dhe një psikolog, një person dëshiron të gjejë paqe dhe të marrë një përgjigje për pyetjen - si të ndaloni shpejt dashurinë për një person?

Shpesh njeriu nuk dëshiron të heqë dorë nga dashuria, pasi është një nga ato ndjenja që kanë vlerë të madhe në jetë. Dhe ndonjëherë arsyeja e vetme për refuzimin e saj mund të jetë pikërisht prania e bazës së saj të sinqertë. Është dashuria për një tjetër që mund ta motivojë dikë që të heqë qafe ndjenjat për të, pasi ekziston një kuptim që ndjenjat e dikujt mund t'i sjellin vetëm emocione negative të dashurit të tij.

Dashuria është një proces reciprok dhe përfshin një shkëmbim midis njerëzve. Në mënyrë të njëanshme, ndjenjat e një fuqie të tillë kanë një efekt shkatërrues mbi të gjithë pjesëmarrësit, duke e mbushur njërin me presion të tepruar, duke privuar tjetrin nga fuqia dhe duke e çuar atë në rraskapitje emocionale dhe psikologjike. Kjo reflektohet mirë në trashëgiminë krijuese, kështu që shikimi i filmave të mirë romantikë dhe dëgjimi i muzikës mund të përmirësojë perceptimin dhe të japë një kuptim të investimit të përgjithshëm në dashuri dhe nevojën për t'u larguar në mënyrë që të mos aplikoni tortura emocionale ndaj të dashurit tuaj kur ju kërkoni. ndjenjat nga dikush që nuk i dëshiron ato në këmbim.

Nuk duhet të shmangni komunikimin me njerëzit, veçanërisht ata në lidhje, ata të dashuruarit, ata me të cilët mund të jeni në një lidhje apo ata që ju trajtojnë mirë. Kjo shpesh perceptohet si e dhimbshme dhe e bën njeriun të dëshirojë të braktisë këtë format. Këtu, fillimisht, mund të jetë e nevojshme të përkthehet në domosdoshmëri praktike, pasi një element i rëndësishëm i rehabilitimit është një ngarkesë e realizueshme. Për t'u shëruar, është e nevojshme të sigurohen elementë ndërtimi, oksigjen dhe aktivitet. Ashtu si shmangia e peshës në këmbën e dëmtuar do të çojë në atrofi të muskujve dhe probleme me funksionimin e ardhshëm, shmangia e komunikimit që lidhet me traumën e humbjes së dashurisë mund të çojë në një paaftësi të mëtejshme për të krijuar marrëdhënie të shëndetshme romantike.

Të perceptosh dikë që ka rënë nga dashuria si çifti i vetëm ose shpirti binjak nuk është një strategji produktive. Kushdo që ka krijuar një lidhje pas përfundimit të një të mëparshme, e di që edhe partneri i ri bëhet i vlefshëm. Edhe forca subjektive e ndjenjës nuk është tregues, pasi shumë përjetuan ndjenja shumë emocionale gjatë kësaj periudhe, por mbetën mjaft të aftë për të krijuar një çift të përhershëm dhe afatgjatë me një person tjetër. Kjo nuk duhet të zhvlerësojë marrëdhëniet e dashurisë në përgjithësi, gjë që do të ishte ekstremi i kundërt, pasi thjesht të kesh një mundësi të mundshme nuk e bën procesin e ndërtimit të një marrëdhënie dashurie të lehtë apo të rëndë. Por perceptimi i vështirësive të pakapërcyeshme në marrëdhënie, të cilat e çojnë një person në përfundimin se marrëdhëniet nuk janë të nevojshme, kontrolli mbi emocionet barazohet me shtypjen e çdo manifestimi të përvojave, gjë që bllokon një aspekt të rëndësishëm të jetës mendore të një personi, pasi emocionet janë një lloj karburanti për, veçanërisht për pjesën krijuese. Në të njëjtën kohë, ne po flasim jo vetëm për shfaqjen e fjalëpërfjalshme krijuese, por edhe për transformimin krijues dhe ndryshimin e personalitetit në procesin e fitimit të një përvoje të re unike.

Çdo person është i plotë në vetvete dhe ka potencialin për të krijuar marrëdhënie të shëndetshme dhe reciproke me një gamë të gjerë njerëzish. Secili person ka potencialin për të formuar një gamë të gjerë të familjes (duke përfshirë ne nuk kemi kufi se sa fëmijë mund të duam), miqësi, prandaj është mjaft e palogjikshme të kufizojmë vizionin tonë për marrëdhëniet romantike. Partneri duket subjektivisht unik sepse ne e shpërblejmë me këtë vlerë, dhe në rastin e një marrëdhënieje të shëndetshme, ai na shpërblen reciprokisht me vlera të ngjashme dhe kjo ndjenjë reciproke krijon veçantinë e çiftit.

Si të ndaloni së dashuruari një person që nuk ju do?

Kur një person kupton se ndjenjat nuk janë të ndërsjella, lind një dëshirë për të ndaluar dashurinë në këmbim. Dhe një person bën pyetjen - si të ndaloni shpejt të dashuroni një person që nuk ju do? Qoftë nëse flasim për marrëdhënie ekzistuese apo për një dashuri që fillimisht nuk është e ndërsjellë, që nëse një person nuk është i dashur, do të thotë që për një periudhë të caktuar ai e ka shfaqur këtë mospëlqim dhe është sjellë si një person që nuk dashuron. Nëse një person ka një nivel të mirë të vetëvlerësimit, atëherë ndjenja do të ulet.

Si të ndaloni së dashuruari të dashurin tuaj? Nëse një person e do shumë dikë që nuk është reciproke, atëherë problemi kryesor është në të parën dhe ka një mënyrë për të ndaluar dashurinë. Për analogji, ju mund të imagjinoni që një person ndaj të cilit jeni indiferent do të vijë dhe do t'ju godasë ose do t'ju ofendojë. Pa dyshim, askush nuk do ta tolerojë këtë, dhe madje edhe pa një përgjigje të ndërsjellë, nuk ka gjasa të ketë dëshirë për ta përqafuar. Për më tepër, do të përforcojë një qëndrim të keq. Pra, me dashurinë - ju jeni dashuri, ju jeni të papëlqyer, dashuria zvogëlohet (si në shembull, nga një qëndrim neutral në një qëndrim negativ, këtu nga një qëndrim pozitiv në një qëndrim neutral). Por për ta bërë këtë, ju duhet të ndjeni vlerën tuaj në sytë tuaj dhe të mos jepni mundësinë për të shkatërruar ndjenjën që duhet të sjellë gëzim në jetë.

Si të bini shpejt nga dashuria me një të dashur nëse kuptoni se ndjenjat nuk janë të ndërsjella? Me të njëjtën analogji, ju mund të ndaloni veten për shfaqje të mëtejshme të dashurisë pa reciprocitet. Dashuria është një ndjenjë e fortë; jo më kot i kundërvihet urrejtjes dhe agresionit. Ato janë ekuivalente, por me shenja të ndryshme. Si e ëmbla dhe e kripura. Dhe duket se nëse dashuria është një ndjenjë pozitive, atëherë nuk mund t'i bëni asgjë të keqe. Ju, siç mundeni, mund të hani shumë ëmbëlsirat. Po kështu, për një person që nuk dashuron, shfaqja e dashurisë së tij është si të ushqehet me forcë. Si të derdhni ujë të vluar, sepse temperatura e ujit është mbi zero. Pavarësisht emrave pozitiv, pozitiv dhe negativ, negativ, në psikologji këto fjalë nuk do të thotë se ju duhet më shumë nga e para dhe më pak nga e dyta. Gjithçka përpiqet për homeostazë, ekuilibër. Kuptimi është në forcën dhe kontekstin e aplikimit, dhe jo në perceptimin privat të shenjës. Kështu mund ta ktheni një person indiferent në një urrejtës.

Ju nuk duhet t'i nënshtroheni dëshirës për të krahasuar të gjithë me objektin e dashurisë, duke krijuar dialogë mendorë, skena, komunikim real ose imagjinar. Kjo krijon, psikologjikisht, një realitet iluziv që është i paarritshëm për krijimin. Një person nuk e percepton tjetrin në mënyrë objektive, por më shumë si një projeksion të botës së tij, si dhe në dinamikën e marrëdhënieve që ndryshojnë ndërsa personalitetet e përfshira në komunikim ndryshojnë. Imazhi i të humburit gjithmonë, sidomos fillimisht, merr forma të mëdha, herë-herë groteske në fantazi, prandaj ajo që po ndodh perceptohet fatalisht dhe pa kompromis. Vlera e asaj që humbet zhvlerëson sferat e tjera dhe njerëzit përreth, duke tërhequr gjithë vëmendjen te vetja, për sa i përket psikologjisë Gestalt - në terren rritet një figurë, e cila nuk lejon mbylljen e gestaltit të marrëdhënieve.

Një tjetër nuk do të jetë në gjendje të japë kurrë mundësinë për të përjetuar një përvojë të ngjashme me atë që ka humbur, sepse ai është i ndryshëm, një person që kërkon ngjashmërinë e një partneri të vjetër, është tashmë i ndryshëm, pasi ka marrë një përvojë të re, marrëdhëniet mes tyre duhet gjithashtu të krijohen pa tërhequr komunikime të vjetra. Kjo është edhe një nga arsyet pse ndonjëherë mbarojnë marrëdhëniet e dashurisë - pa parë ndryshime te partneri dhe, duke u mbajtur pas imazhit në iluzione, shpërfillen momentet e ftohjes dhe pakënaqësisë, të cilat gradualisht çojnë në shkatërrimin e marrëdhënies.

Duke hasur në zhgënjim në një marrëdhënie, një person dëshiron të kuptojë se si të ndalojë shpejt dashurinë për një të dashur. Ndërro. Të thuash nuk është të bësh, por kjo është e vërtetë për çdo ndërmarrje. Në psikoneurologji ekziston koncepti i një "dominant" - një qendër e aktivitetit të trurit, rrugët nervore në të cilat shkelen dhe thith mendimet. Dashuria (ose më mirë, projeksioni i një personi në psikikë) mund të bëhet kaq dominues dhe duket se është e pamundur të mendosh për ndonjë gjë tjetër. Për të zvogëluar atraktivitetin e dominantit për sistemin nervor, është e nevojshme të krijohet një tjetër. Si të përdorni portat e kanalit për të transferuar presionin e lumit në një vend tjetër dhe për të shpërndarë energjinë. Por në rastin e një lumi, nëse vendosni një pengesë mekanike dhe puna përfundon, atëherë sistemi nervor ka nevojë për kohë për të kaluar, dhe impulsi, nga zakoni, priret në vendin e vjetër. Prandaj, në fazat e para, duhet t'i kujtoni vetes dhe, me një përpjekje me dëshirë të fortë, të kryeni veprime për të kaluar në diçka tjetër. Puna, sporti, kreativiteti - lista është banale, por metodat më efektive janë zakonisht më të parashikueshmet.

Kjo është arsyeja pse pyetja më pak e mundshme si kjo: "si të ndalosh së dashuruari një person?" bëhet nga njerëz që kanë disa "qendra aktiviteti", sepse ato fillimisht ndahen në fusha të ndryshme. Prandaj, parimi i "hedhjes së vetes në punë" luan në duart e një personi. Ose stërvituni për një maratonë. Ose studioni punën e një programi grafik në mënyrë që të ngarkoni foto të bukura në një rrjet social. Për të njëjtën arsye, alkooli nuk është një zgjidhje afatgjatë; varësia mund të formohet duke përdorur të njëjtin parim.

Natyrisht, nuk po flasim për një ngjarje të njëhershme. Është mjaft e pranueshme të vuash, të qash, etj. një herë (ose disa herë) dhe të kërkosh ndihmë dhe mbështetje nga të afërmit dhe miqtë. Por edhe kjo nuk duhet të kthehet në zakon. Duke diskutuar vazhdimisht situatën dhe duke e përforcuar atë emocionalisht, mbizotëruesi vetëm rritet. Nëse doni të qani, duhet të qani, por duke e vënë veten me qëllim në një situatë ku do të shfaqen lotët, për shembull, në diskutimin tjetër, kjo është një lloj talljeje me veten tuaj. Për të njëjtën arsye, është mirë dhe e dobishme të jesh vetëm për ca kohë, veçanërisht nëse ka një tendencë të përgjithshme për të përjetuar disa procese vetë. Por të bësh një zgjedhje të vazhdueshme në favor të saj është një strategji e keqe për zhvillimin tuaj të mëtejshëm dhe vetëm sa do të heqë burimin e emocioneve të ndritshme dhe do të paralizojë një pjesë të rëndësishme të jetës njerëzore.

Si të ndaloni së dashuruari një person? Psikologët këshillojnë të shkoni në takime. Fillimisht, për të kaluar, zhvendosni mendimet nga një partner mbizotërues në fantazi në ato të tjera të mundshme. Kur një person përballet me zhgënjim në dashuri, vetëvlerësimi i tij për partneritete në perceptimin e tij subjektiv ulet dhe lind dyshime në aftësinë e tij për komunikim efektiv të dashurisë. Dhe nëse gjatë një situate të tillë traumatike dikush zgjedh izolimin, atëherë një perceptim i tillë do të forcohet (pasi mundësia e një eksperience pozitive është e privuar) dhe në të ardhmen mund të krijohet një frikë nga komunikimi ose një zhvlerësim i marrëdhënieve kur ata flasin për " zakoni i vetmisë.” Këtu mund të ketë edhe kurthe të caktuara, por nga pikëpamja e ndërrimit, komunikimi ka përparësi ndaj izolimit.

Vetëm dje ishit të pandarë dhe dukej sikur do të zgjaste përgjithmonë. Por jeta është një gjë e paparashikueshme, kështu që një i dashur mund të largohet ose lidhja thjesht mund të shterojë vetveten. Si të ndaloni së dashuruari dikë që e doni shumë është e pakuptueshme dhe duket e pamundur. Por falë këshillave të psikologëve, kohës dhe dëshirës, ​​çdo trishtim kalon dhe ka një mundësi për të gjetur lumturi të re.

Si të ndaloni së dashuruari dikë që e doni shumë dhe nuk doni ta lini të shkojë?

Këshillat e një psikologu se si të ndaloni së dashuruari dikë që e doni shumë do t'ju ndihmojnë të pajtoheni me largimin e të dashurit tuaj dhe të gjeni një nxitje për të jetuar:

• Gjeni të gjitha të dhënat që ju lidhin me të dashurin tuaj, domethënë, hiqni qafe të gjitha kujtimet, veprimet dhe gjërat, atëherë lidhja juaj me të do të ulet. Mundohuni të kuptoni se çfarë ju pëlqeu veçanërisht te partneri juaj, çfarë bëri ai për ju, çfarë zgjoi emocionet më të mëdha. Madje mund të shkruani se kjo nuk do të ndodhë më kurrë në jetë;
• Kuptoni se jeni më të lidhur me ndjesitë dhe emocionet, dhe jo me vetë partnerin. Po flasim për prekjen, seksin, zërin apo energjinë. A është e mundur të ndalosh së dashuruari dikë pa hequr dorë nga ndjenja? Jo! Kjo është pika kyçe;
• Hiqni nga shtëpia dhe jeta juaj të gjitha gjërat që ju kujtojnë të dashurit tuaj;
• Mundohuni të mos i kushtoni vëmendje komandave të brendshme për të vuajtur, vrisni veten dhe mendoni për ndarjen. Mendoni se sa kohë dëshironi të jetoni me këto ndjenja dëshpëruese.

Rekomandohet që të gjitha çështjet shqetësuese dhe ankesat të përshkruhen në letër për të parë situatën në mënyrë racionale dhe për të gjetur shpejt zgjidhje. Si të ndaloni së dashuruari një burrë, të mos vuani dhe të lini të shkojë? Para së gjithash, lëreni të largohet nga zemra juaj dhe kuptoni se kjo është vetëm për mirë, se shpirti juaj binjak ju pret përpara dhe largimi i këtij personi do t'ju bëjë më të fortë nga brenda.

• Kuptoni nëse jeni manipuluar në një lidhje, në cilat momente dhe çfarë emocionesh shkaktoi. Atëherë do të kuptoni disa nga arsyet e ndarjes dhe do të kuptoni se gjithçka ndodhi për të mirë;
• Mos mendoni se ky person ishte i vetmi për ju dhe dashuria e ndritshme nuk do të jetë më në jetën tuaj. Ju nuk keni nevojë të jetoni në imazhin e një viktime gjatë gjithë kohës, ta doni veten dhe atëherë do të kuptoni se si të ndaloni shpejt dashurinë për një person dhe të vazhdoni;
• Kuptoni se ju keni dashur imazhin e personit, jo vetë personin. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë që i atribuojnë partnerit të tyre tipare inekzistente dhe jetojnë me syze ngjyrë rozë. Mjafton të ndaloni së dashuruari imazhin dhe do të jeni në gjendje ta lini ish-in tuaj të shkojë;
• Gjeni qëllime të reja në jetë, përpiquni të sillni emocione të reja në të. Mos e bëni një person arsyen e ekzistencës;
• Mendo pak, a nuk të pëlqen ndjenja e të dashuruarit ende dikë? Ndonjëherë ne vetë nuk duam të heqim dorë dhe të vazhdojmë, pranojmë që ndjenjat tona janë ftohur. Dhe atëherë askush nuk do t'ju tregojë se si të ndaloni të dashuroni të dashurin tuaj, sepse kjo tashmë ka ndodhur, dhe ju jetoni në një iluzion;
• Ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj dashurisë dhe mos e projektoni të kaluarën në marrëdhënie të reja;
• Mos filloni një lidhje të re menjëherë, por jepini vetes mundësinë për të qenë të lumtur, mos kini frikë të provoni përsëri;
• Kuptoni dallimin midis marrëdhënieve të shëndetshme dhe problematike, identifikoni gabimet tuaja, punoni me veten;
• Pranojeni të vërtetën e ashpër - asgjë nuk është e përjetshme në këtë botë;
• Si të ndaloni së dashuruari personin që doni? Gjeni pikat pozitive në boshllëk, përcaktoni qëllime të reja për veten tuaj dhe motivimin për të ecur përpara;
• Mos i krahasoni njohjet e reja me ish-in tuaj;
• Përcaktoni ndryshimin midis dashurisë dhe dashurisë.

A është e mundur të ndaloni së dashuruari personin që doni? Sigurisht! Koha, puna dhe njerëzit e rinj do të fshijnë gradualisht imazhet e së kaluarës dhe ju do të ndjeni lirinë. Gjëja kryesore është të mos shohësh objektin e pasionit në fillim.

Si të ndaloni së dashuruari një person që nuk ju do?

Ka edhe situata kur objekti i pasionit tuaj nuk përjeton ndjenja reciproke për ju. Dhe si të ndaloni së dashuruari një person që nuk ju do? Le të zbulojmë më tej:

• Dhimbja që po përjetoni është një ndjenjë normale dhe nuk është diçka për të cilën duhet të keni turp;
• Jepini vetes kohë për të përjetuar situatën, për t'u pikëlluar dhe për t'u pajtuar;
• Kuptoni se nuk mund të prisni reciprocitet nga një person tjetër dhe të kontrolloni ndjenjat;
• Largohuni, mos komunikoni dhe përjashtoni personin nga jeta juaj të paktën për një kohë;
• Gjeni një mënyrë për të shprehur emocionet tuaja - qani, ushtroni, punoni më shumë, vizatoni ose thjesht shtrihuni në shtrat;
• Largohuni nga përkujtuesit, sepse në pyetjen se si të ndaloni të dashuroni një burrë që nuk ju do, kjo është pika kryesore;
• Mos bëni gabime - nuk keni nevojë të fajësoni ose të ndiqni ish-dashnorin tuaj, të deheni dhe të çmendeni ose të keni marrëdhënie afatshkurtra. Kjo nuk e lehtëson dhimbjen, por shkakton edhe më shumë telashe.

Si të ndaloni së dashuruari një burrë, të mos vuani dhe të lini të shkojë? Dhe më e rëndësishmja, kur do të përfundojë gjithçka?

Në psikologji, si të ndaloni të dashuroni një djalë do të shpjegohet pothuajse në çdo manual ose nga një specialist. Por pyetja kryesore mbetet - kur do të ndodhë kjo? Kur nuk do të ketë dhimbje, kur do të largohet dëshira dhe pritja e kthimit të të dashurit? Askush nuk mund t'u përgjigjet këtyre pyetjeve; gjithçka varet nga ju. Për disa, gjashtë muaj janë të mjaftueshëm, disa vijnë në vete pas dy vjetësh, të tjerë jetojnë me dashuri të pakënaqur në zemrat e tyre për tetë vjet. Mesatarisht, duhen rreth dy vjet për t'u rikuperuar nga një ndarje dhe për të provuar përsëri. Pyetja është: kur të thyeni rrethin vicioz dhe të çliroheni? Siç thonë ata: "Shpëtimi i njerëzve që mbyten është vepër e vetë njerëzve të mbytur".

Si të ndaloni së dashuruari një të dashur - le ta përmbledhim

Nuk ka asnjë përgjigje universale se si të ndaloni së dashuruari një person të dashur, pasi të gjithë jemi të veçantë, ndihemi ndryshe dhe situatat janë të ndryshme. E vetmja gjë që dihet është të biesh nga dashuria - është e mundur, nëse e dëshiron, ta mbushësh jetën me emocione të reja, të gjesh qëllime të reja dhe të heqësh qafe gabimet e së kaluarës. Gjeni një objekt të ri dashurie, si ju!

Në këtë artikull, do të mësoni se si ta ndihmoni veten të ndaloni të dashuroni dikë që nuk ju do. Kapërcimi i ndjenjave nuk është i lehtë! Por mos u dëshpëroni!

Të duash dikë që nuk të do është një nga ndjenjat më të pashpresë në botë, sepse nuk mund ta kontrollosh. Dhe kjo është arsyeja pse ju duhet të filloni procesin e shërimit

• Nuk ke faj që ndodhi kjo, nuk mund të ndryshoje asgjë
• dhe e vetmja gjë që mbetet për të bërë është të ecim përpara.

Si ta ndihmoni veten të ndaloni të dashuroni dikë

HAPI 1 NGA 3

1. Jepini vetes kohë për t'u pikëlluar.

Lejojeni veten të pikëlloheni. Kur dashuria juaj nuk është reciproke, ajo dhemb. Për ta kapërcyer këtë, do t'ju duhet t'i lejoni vetes të pikëlloni për lëndimin dhe mundësinë e humbur. Nuk ka asgjë të keqe të dorëzohesh para pikëllimit tënd, për sa kohë që nuk ngecesh në të. Në fakt, është më e shëndetshme për shëndetin tuaj nëse ndiheni të trishtuar dhe nuk i shtypni emocionet tuaja.

• Nëse mundeni, bëni pak pushim nga gjithçka që ju mbush jetën dhe dorëzohu para trishtimit. Kjo do të ndihmojë në krijimin e një mjedisi shërues në mënyrë që të mund të përballoni pikëllimin tuaj. Për shembull, kur e kuptoni për herë të parë (ose ju është thënë) se ky person nuk do t'jua kthejë kurrë ndjenjat, ju duhet të kaloni pak kohë vetëm me mendimet tuaja, edhe nëse është vetëm 15 minuta në këmbë nga puna në shtëpi.
• Por mos u zhytni në dëshpërim. Nëse nuk keni dalë nga shtëpia për javë të tëra, nuk keni bërë dush dhe keni veshur të njëjtin pulovër me fije që duhet ta kishit djegur prej kohësh, atëherë keni shkuar përtej asaj që është e arsyeshme. Është e natyrshme të ndiheni të trishtuar, por nëse nuk përpiqeni të ripërqendroheni në jetën tuaj, do të vazhdoni të mendoni për atë person dhe të përjetoni dhimbje dashurie.

2. Qëndroni larg këtij personi.

• Pjesërisht, krijoni hapësirë ​​rreth vetes për t'u pikëlluar dhe më pas vazhdoni me jetën tuaj.– ndoshta nëse ky person nuk është në jetën tuaj. Ju nuk keni nevojë të hiqni plotësisht dashurinë tuaj të pashpërblyer nga jeta juaj, por duhet të bëni një pushim.
• Nëse personi me të cilin po përpiqeni të humbni dashurinë është dikush tek i cili jeni mbështetur për një kohë të gjatë dhe mund t'i drejtoheni për mbështetje emocionale, gjeni një shok tjetër për të përmbushur atë rol. Pyetni një mik nëse mund të merrni ndihmë kur dëshironi të flisni me dikë nga i cili aktualisht po përpiqeni të distancoheni.
• Hiqeni këtë person nga rrjetet sociale, ose të paktën fshihni postimet e tij ose të saj, hiqni numrin nga drejtoria juaj celulare për të eliminuar tundimin për të kontaktuar përsëri. Ju nuk dëshironi që diçka t'ju kujtojë vazhdimisht atë/ajo dhe atë që bën ai person. Kjo do ta bëjë më të vështirë për ju që të mbani distancën tuaj.
• Ju madje mund të flisni dhe të thoni diçka të tillë: "E di që nuk më do ashtu siç do të doja. Por më duhet vërtet pak hapësirë ​​për të kapërcyer ndjenjat e mia." Nëse ajo është një person i mirë, ju do të merrni hapësirën që dëshironi, edhe nëse ajo/ajo është pak e lënduar nga distanca mes jush.

3. Kuptoni se kjo do të jetë më mirë për ju.

• Pavarësisht se sa i mrekullueshëm është një person, më mirë mos e doni dikë që nuk ju do. Për më tepër, dashuria është e verbër ndaj të metave. Kur bie nga dashuria me dikë, mund të vëresh arsyet pse marrëdhënia mes ju të dyve nuk do të kishte funksionuar kurrë.

• Shkruani një listë të mangësive të këtij personi. Nuk ka nevojë t'i qasemi kësaj me zemërim, por çdo person ka domosdoshmërisht diçka që i mërzit të tjerët. Ndoshta këtij personi i pëlqen të veshë veshje absolutisht të neveritshme? A është i pasjellshëm me personelin e shërbimit? Të pëlqen të tregosh shaka tmerrësisht joqesharake? Nëse e keni të vështirë të krijoni një listë, kërkoni ndihmën e një miku të besuar.
• Kërkoni gjithashtu ato tipare që do ta bënin të vështirë marrëdhënien tuaj nëse ndjenjat tuaja do të ishin të ndërsjella. Për shembull: ndoshta për shkak të ankthit ekstrem social, ky person nuk do të ishte kurrë në gjendje t'ju jepte sigurinë dhe mbështetjen që ju nevojitet në një marrëdhënie.

4. Mos e fajësoni atë/asaj.

Ashtu si ju nuk mund ta kontrolloni dashurinë tuaj, ky person nuk mund të kontrollojë ndjenjat e tij. Nëse filloni ta fajësoni këtë person për të qenë thjesht miq ose se nuk ju ka kthyer ndjenjat, atëherë thjesht do ta bëni veten të dukeni keq. Si rezultat, pasioni juaj i dështuar do të ndihet sikur ai/ajo, falë Zotit, e ka kaluar fatin e të qenit me ju.

• Dhe, ajo që është veçanërisht e rëndësishme, mos shkruani fjalime të gjata se sa çift i denjë jeni dhe se ky person ka shije të keqe nëse nuk ju ka parë, një diamant i tillë. Sinqerisht, nëse reagoni ndaj situatës në këtë mënyrë, atëherë, me siguri, personi me meritë nuk ka ndjenja reciproke për ju.
• Ju mund të jeni të trishtuar sepse dashuria juaj nuk është reciproke pa e kthyer atë në një kërkim të dikujt për të fajësuar. Nëse miqtë tuaj fillojnë ta fajësojnë këtë person që nuk jua kthen ndjenjat, falënderojini për mbështetjen e tyre, por thoni: "Nuk është e drejtë të fajësosh një person për diçka mbi të cilën nuk ka kontroll. Le të përqendrohemi në atë se si mund ta kapërcej këtë."

5. Hiqni qafe kujtimet.

Mund t'ju bëjë të qani duke ta bërë këtë, por është një hap i rëndësishëm në procesin e shërimit. Të gjitha këto kujtime përreth do ta komplikojnë jetën tuaj të ardhshme, dhe ju nuk keni nevojë për këtë! Mos bëni një zjarr ritual me kujtime ose mos ia dërgoni ato të dashurit tuaj me një shënim që thotë: "Faleminderit për këtë".

• Ndërsa kaloni nga një gjë në tjetrën, mendoni për kujtimet që lidhni me të. Imagjinoni të vendosni një kujtim në një tullumbace. Kur të shpëtoni nga diçka, imagjinoni që topi me kujtesën fluturon dhe nuk kthehet më.
• Nëse keni shumë sende në gjendje të mirë, merrni parasysh t'i jepni ato në një dyqan të thjeshtë ose t'i dhuroni në një strehë për të pastrehët. Imagjinoni të gjitha kujtimet e reja që pulovra juaj e madhe, arushi pelushi ose CD-ja juaj do t'i sjellë pronarit të saj të ri. Lërini këto shoqata tani të simbolizojnë ndryshimet që po kaloni në jetën tuaj.

HAPI 2 NGA 3:

1. Shmangni përkujtuesit.

Është e vështirë të shërohesh nga dashuria e pashpërblyer nëse vazhdimisht i kujton vetes personin tjetër. Mos kërkoni një këngë që ju kujton atë apo kohën e mrekullueshme që keni kaluar së bashku.

2. Flisni me dikë.

Është më mirë të diskutoni aspektet emocionale dhe të vështira të procesit të shërimit me një profesionist. Nëse kapeni pas këtyre emocioneve, do të jetë edhe më e vështirë ta bëni këtë në të ardhmen. Gjeni dikë me të cilin të flisni për ndjenjat dhe përvojat tuaja.

• Sigurohuni që ky të jetë një person të cilit i besoni ose një specialist (psikolog, psikoterapist). Kjo do të thotë se ai nuk do të përpiqet të përshpejtojë procesin e shërimit, veçanërisht nëse është fundi i një lidhjeje afatgjatë.
• Ju mund t'i shkruani ndjenjat tuaja nëse nuk keni dëshirë ose nuk mund të flisni me personin tjetër. E mira e mbajtjes së një ditari është se ju mund të gjurmoni procesin tuaj të shërimit, gjë që do t'ju japë prova se është e mundur të shpëtoni nga dashuria e pashpërblyer.

3. Shmangni dehjen dhe thirrjet ose mesazhet.

Ky është një gabim serioz që shkakton siklet të pabesueshëm në të ardhmen. Akuzat e dehura për të mos ju dashuruar ose për të qarë se si jeni lënduar janë një mënyrë e sigurt për të bindur partnerin tuaj se ai ka të drejtë në ndjenjat e tij ndaj jush. Para se të deheni, merrni çdo masë paraprake për të shmangur sikletin e mëtejshëm.

• Jepini telefonin tuaj një shoku(mundësisht për një "shofer të matur") me udhëzime të rrepta për të mos ju dhënë, pa marrë parasysh çfarë justifikimesh bëni apo sa fort lypni.
• Fshi numrin e atij personi nga telefoni yt. Në këtë mënyrë, nuk do të tundoheni të telefononi ose të dërgoni mesazhe ndërsa jeni të dehur.

4. Merrni një pushim.

Edhe pse është e pamundur të mos mendoni për diçka, është e nevojshme të shpërqendroheni në momentin që mendimet tuaja fillojnë të spirale. Sa herë që ju marrin rob, kaloni në një aktivitet, aktivitet ose projekt tjetër.

• Telefono një shok. Hapni udhëzimet e zanatit. Shikoni një film qesharak. Ndërtoni diçka. Puna në kopsht. Bëni pak matematikë. Gjeni diçka që do t'ju largojë nga të menduarit për këtë person për një kohë mjaft të gjatë. Sa më shumë të mësoheni të mos mendoni për të, aq më e lehtë bëhet.
• Mos u mundoni ta detyroni veten të mos mendoni për këtë person, sepse kjo vetëm do t'ju bëjë të fokusoheni më shpesh tek ai. Në vend të kësaj, kur vini re se këto mendime po ju pushtojnë përsëri, kaloni vëmendjen tuaj në diçka tjetër.
• Një truk i përshtatshëm është t'i jepni vetes një kohë të caktuar për të menduar për të dashurin tuaj. Dhe kur mendimet zvarriten në kokën tuaj, thuajini vetes: "Jo tani. Unë do të kthehem me ju më vonë." Për shembull, mund të ndani një orë në fillim të ditës për këtë. Gjatë ditës, lërini mënjanë mendimet për të për më vonë dhe lejoni vetes të mendoni për të në një kohë të caktuar. Kur të mbarojë koha, kthehuni në jetën normale

5. Mos e sabotoni vetë shërimin tuaj.

Ka disa fjalë që duhet t'i ndaloni vetes t'i thoni. Ka disa modele mendimi që sabotojnë procesin e shërimit dhe e bëjnë të vështirë ecjen përpara.

• Mos thoni: 1) Unë nuk mund të jetoj pa të; 2) Nuk mund të ndalem së dashuruari me të; 3) Unë e dua këtë person më shumë se kushdo tjetër; 4) Unë nuk mund të dua askënd tjetër; 5) Nuk ka njeri më të mirë se ky person; 6) Ai është i mrekullueshëm.
• Kujtojini vetes se njerëzit dhe situatat ndryshojnë. Ajo që po përjetoni tani nuk do të zgjasë për pjesën tjetër të jetës, veçanërisht nëse jeni duke punuar në mënyrë aktive për të ndryshuar ndjenjat tuaja.

6. Ndryshoni rutinën tuaj.

Ndryshoni rutinën tuaj të përditshme. Hulumtimet tregojnë se të bësh diçka të re – si të bësh pushime, për shembull, ose të paktën të ndryshosh rrugën që merr për në punë – është një nga mënyrat më të mira për të thyer zakonet e vjetra dhe për t'i zëvendësuar ato me të reja.

• Nëse nuk mund të përballoni ndryshime të mëdha, bëni ndryshime të vogla, të përditshme. Vizitoni një pjesë tjetër të qytetit. Shkoni në një klub të ri të shtunën mbrëma. Bashkohuni me një grup të ri. Merrni një hobi të ri, si gatimi ose ngjitja në shkëmb.
• Mundohuni të shmangni çdo gjë shumë drastike nëse nuk jeni të sigurt se dëshironi ta bëni atë. Gjatë një periudhe të vështirë të jetës, shumë njerëz rruajnë kokën tullac ose bëjnë një tatuazh. Është më mirë të prisni derisa të ndiheni pak më mirë përpara se të vendosni të bëni këto lloj ndryshimesh.

7. Gjeni veten.

Ishe kaq shumë të zhytur në dashuri me dikë sa ke harruar plotësisht se si është të jesh vetvetja. Shërimi nga dashuria e pakënaqur është një kohë e shkëlqyer për të identifikuar se kush është nën ato ndjenja për personin tjetër.

• Punoni në rritjen tuaj personale, të jashtme dhe të brendshme. Punoni shumë që të jeni në formë dhe të dukeni mirë, gjë që do të rrisë vetëvlerësimin tuaj. Identifikoni fushat për të punuar me veten tuaj. Për shembull: nëse keni vështirësi në komunikim, mund të punoni në të.
• Zhvilloni gjërat në veten tuaj që ju bëjnë një person unik. Keni kaluar kaq shumë kohë duke u fiksuar pas këtij personi dhe keni braktisur aspekte të rëndësishme të vetes si person në mëshirën e fatit. Bëjini gjërat dhe njerëzit për të cilët nuk kishit kohë derisa po merreshit me dashurinë tuaj të pashpërblyer.

Hapi 3 nga 3: Ecja përpara.

1. Ndjeni kur jeni gati për të ecur përpara.

Nuk ka një periudhë të caktuar kohore për shërimin nga dashuria e pakënaqur. Të gjithë lëvizin me shpejtësi të ndryshme. Megjithatë, ka disa shenja që tregojnë se jeni gati për të ecur përpara.

• Ju filloni të vini re se çfarë po ndodh me njerëzit e tjerë. Kur jeni në fazën e pikëllimit, keni tendencë të bëheni pak egoistë. Kur ndiheni të interesuar për atë që po ndodh rreth jush, e dini se jeni në rrugën e duhur në procesin e shërimit.
• Sa herë që bie zilja e telefonit (sidomos nëse numri është i panjohur për ju), nuk mendoni më se është i dashuri juaj ai që papritmas kuptoi thellësinë e dashurisë së vërtetë për ju.
• Ju pushuat së identifikuari me heroin e çdo kënge apo filmi për dashurinë e pashpërblyer. Në fakt, ju filluat të zgjeroni repertorin tuaj, duke përfshirë gjëra jo vetëm për dashurinë apo mundimin e dashurisë.
• Ju nuk fantazoni më që ai të kupton, të dojë dhe rrëfyer të bjerë në këmbët tuaja.

2. Shmangni rikthimin.

• Nëse përjetoni një rikthim, mos u shqetësoni shumë! Tashmë keni bërë shumë përpjekje për t'u përballur me situatën dhe kjo do të shpërblehet.
• Mos kaloni kohë me këtë person dhe mos e lini të kthehet në jetën tuaj përsëri., nëse nuk jeni të sigurt se ky nuk do të jetë një rikthim i ndjenjave të vjetra për ju.
• Nëse e gjeni veten duke u kthyer në të kaluarën, përpiquni të mos shqetësoheni shumë për të. Tashmë keni bërë përpjekje të mjaftueshme për të kapërcyer gjithçka dhe puna juaj nuk do të jetë e kotë. Kthimi pas ndodh dhe nëse vendosni të hiqni dorë menjëherë, do të jetë shumë e vështirë për ju në planin afatgjatë.

3. Lëreni veten të argëtoheni.

Sa më shumë të argëtoheni, aq më lehtë do të jetë për ju të kaloni kalvarin e dashurisë së pashpërblyer. Nëse uleni në shtëpi, duke u zhytur në mjerimin tuaj, atëherë nuk jeni të shpërqendruar ose duke rilidhur trurin tuaj. Dilni dhe bëni diçka.

• Bëni gjëra që ju sjellin gëzim, por që nuk mund t'i bëni shumë shpesh. Trajtojeni veten me diçka të shijshme pasi të keni përballuar stresin e dashurisë së pakërkuar. Kurseni për ato pushime të lakmuara ose blini një lojë të re video që ju emocionon.
• Dilni nga zona juaj e rehatisë. Aktivitetet e reja dhe hobi do t'ju ndihmojnë të dilni jashtë rutinës suaj normale dhe nuk do të keni më shoqëri me personin që po përpiqeni ta lini. Kjo do të thotë, do të jeni shumë të zënë duke provuar gjëra të reja për t'u çmendur pas një personi që nuk ju do.

4. Kthehuni në lojë.

Dilni atje, takoni njerëz të rinj, njihuni me njëri-tjetrin dhe kujtojini vetes se sa e mrekullueshme është të jesh objekt i admirimit të dikujt. Vetëbesimi juaj patjetër ka nevojë për një frymë të freskët - dhe në këtë proces do të takoni njerëz të rinj dhe interesantë. Në fakt, çdo herë që dikush është më i mirë se personi për të cilin po psherëtije - për sa i përket pamjes, sensit të humorit, inteligjencës apo prakticitetit - festoni. Kjo do t'i vërë gjërat në perspektivë.

• Ju nuk keni nevojë të kërkoni domosdoshmërisht një marrëdhënie të re. Thjesht kënaquni me njerëz të rinj dhe kjo në vetvete mund të jetë një tërheqje e mrekullueshme.
• Tregoni shumë kujdes në plotësimin e vendit vakant të partnerit. Ndërsa ndonjëherë është pikërisht ajo që urdhëroi mjeku, zëvendësimi funksionon vetëm kur jeni emocionalisht gati për të. A jeni i sinqertë me veten se ky është një zëvendësim. Dhe ju i tregoni këtij personi sinqerisht se cili është roli i tij. Mos e bëni këtë person të ri të vuajë në të njëjtën mënyrë nga dashuria e pashpërblyer që keni vuajtur dikur.

5. Mos u dëshpëro!

Mos u zhduk! Kapërcimi i ndjenjave nuk është i lehtë!Çdo hap që ndërmerrni në këtë drejtim duhet të mirëpritet. Ju gjithashtu duhet të mbani mend se vetëm për shkak se ky person nuk jua ktheu ndjenjat, kjo nuk do të thotë se të gjithë do të bëjnë të njëjtën gjë.publikuar.

Galina Azamatova

P.S. Dhe mbani mend, vetëm duke ndryshuar vetëdijen tuaj, ne po ndryshojmë botën së bashku! © econet