கர்ப்பத்தின் முதல் கட்டங்களில் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன? கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் என்ன செய்யக்கூடாது, வெறுமனே அவசியம் என்ன? கர்ப்பிணிப் பெண் தன் கைகளை தலைக்கு மேல் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கக் கூடாது

கர்ப்பம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் மிக முக்கியமான மற்றும் உற்சாகமான காலமாகும். சோதனை இரண்டு வரிகளைக் காட்டும் தருணத்திலிருந்து குழந்தை பிறக்கும் வரை, நீண்ட ஒன்பது மாதங்கள் கடந்துவிடும். ஒவ்வொரு பெண்ணும் இந்த மாதங்கள் சிக்கல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகள் இல்லாமல் நன்றாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் செல்ல விரும்புகிறார்கள். இதை எப்படி அடைய முடியும்?

நீங்கள் உங்கள் உடலை கவனமாகக் கேட்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் சந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியவை மற்றும் உங்கள் கர்ப்ப அனுபவம் நேர்மறையானதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணை, குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில் என்ன அறிகுறிகள் எச்சரிக்க வேண்டும்?

முதலாவதாக, இது அடிவயிற்றின் கீழ் வலி - ஆரம்ப கட்டங்களில் கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். இடுப்பு முதுகுத்தண்டில் கனமான உணர்வு மற்றும் வலிக்கும் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இந்த வகையான வலியை அனுபவித்தால், அவள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மற்றொரு, குறைவான அச்சுறுத்தும் அறிகுறி இரத்தப்போக்கு. கடுமையான இரத்தப்போக்கு கருச்சிதைவுக்கான அறிகுறியாகும். இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், சிறிய புள்ளிகள் சாத்தியமாகும். இது ஒரு சாதாரண உடலியல் நிலை அல்லது அச்சுறுத்தல் என்பதை அறிய, ஒரு நிபுணருடன் அவசர ஆலோசனை அவசியம்.

ஆரம்ப கட்டங்களில் கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலுக்கான காரணங்கள் என்ன?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆரம்பகால கருச்சிதைவுகள் மிகவும் பொதுவானவை. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை உணரும் முன்பே கருச்சிதைவு ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்கள் கூட உள்ளன.
கருவுற்ற முட்டைகளில் பாதி கர்ப்பத்தின் முதல் நாட்களில் இழக்கப்படும் என்று நம்பப்படுகிறது. கர்ப்ப பரிசோதனை எடுக்கப்படுவதற்கு முன்பே. கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மரபணு (குரோமோசோமால் மற்றும் மரபணு நோய்க்குறியியல் இருப்பு)
• ஹார்மோன் (கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, மிகவும் பொதுவானது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன் பற்றாக்குறை)
• தொற்று (சைட்டோமெலகோவைரஸ், ஹெர்பெஸ், ரூபெல்லா மற்றும் பல நோய்கள் தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பை ஏற்படுத்தும்)

மற்றும் பலர், மன அழுத்தம், அதிக உடல் செயல்பாடு, வீழ்ச்சி மற்றும் காயங்கள், அதிக வெப்பம், கெட்ட பழக்கங்கள்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு "அச்சுறுத்தப்பட்ட கருச்சிதைவு" இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அவளுடைய அடுத்த படிகள் என்ன? மருத்துவமனை வேண்டுமா?

கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல், குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில், பீதிக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. சரியான நேரத்தில் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைக்கு மேலும் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான நிலைமைகளை வழங்குவீர்கள்.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் முழு மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும், இது உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும். உள்நோயாளி அல்லது வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் சிகிச்சையானது பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஆபத்தில் இருக்கும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கடுமையான படுக்கை ஓய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எந்த நடவடிக்கையும் அனுமதிக்கப்படாது.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உளவியல் ரீதியாகவும் அமைதியை பராமரிக்க வேண்டும். சில பெண்களுக்கு தேவைப்பட்டால் மயக்க மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் இதயத்தின் கீழ் சுமந்து செல்லும் குழந்தை ஆபத்தில் இருப்பதாக மிகவும் கவலைப்படுகிறார்கள்.

அச்சுறுத்தலைத் தடுக்க ஏதேனும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உள்ளதா?

ஆரம்ப கட்டங்களில் கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலின் சிறந்த தடுப்பு கர்ப்ப திட்டமிடல் ஆகும். முன்கூட்டியே மருத்துவப் பரிசோதனை செய்து, உடல்நலக் குறைபாடுகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது அவசியம். இது குறுக்கீடு அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது மற்றும் சரியான நேரத்தில் மருந்துகளின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு ஆகியவற்றைக் கைவிடுவதும் மிகவும் முக்கியம். எச்சரிக்கையாக இருங்கள், ஆனால் பயப்பட வேண்டாம்! கர்ப்பத்தின் சாத்தியமான அபாயங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம், ஆனால் உங்கள் மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது இன்னும் முக்கியமானது. பெரும்பாலும், உங்கள் கர்ப்பம் நன்றாக நடக்கும், எனவே உங்கள் உடலில் நடக்கும் அனைத்து மாற்றங்களையும் அனுபவிக்கவும்!

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்த நிமிடத்திலிருந்து, நீங்கள் மேலும் தெரிந்துகொள்ள விரும்புவீர்கள், அதனால்தான் நாங்கள் உங்களுக்கு 100 கர்ப்பகால உதவிக்குறிப்புகளைக் கொண்டு வருகிறோம்.

1. கர்ப்ப பரிசோதனையை ஒரு நினைவுப் பொருளாக வைத்திருங்கள், அங்கு இரண்டு நேசத்துக்குரிய கோடுகள் உள்ளன.
2. கர்ப்ப காலத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.
3. உங்கள் சுவை பழக்கங்களை மாற்றவும். கர்ப்ப காலத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.
4. விளையாட்டை விட்டுவிடாதீர்கள். இது உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் வடிவில் இருக்கவும் கருச்சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான யோகா, எதிர்கால தாய்க்கு உதவும்.
5. உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்.
6. கர்ப்ப காலத்தில் காய்கறிகளை விரும்புங்கள்.
7. கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது கருவின் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்து.
8. மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
9. கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம், குழந்தையின் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்க, தினமும் 400 எம்.சி.ஜி.
10. கர்ப்ப காலத்தில் தினமும் வைட்டமின் டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
11. கர்ப்ப காலத்தில் ஓய்வெடுப்பது தாய்க்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைக்கும் நன்மை பயக்கும்.
12. படுக்கைக்கு முன் வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள், இரவு பிடிப்புகள் இனி உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. இந்த பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் பிடிப்புகளில் இருந்து விடுபட உதவும்.
13. கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஈறுகள் ஆரோக்கியமாகவும், இரத்தப்போக்கு அல்லது வீக்கமாகவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பார்வையிடவும்.
14. உங்கள் சருமத்தின் நிலையை கண்காணிக்கவும், ஈரப்பதமாக்கவும், சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
15. நிதானமாக உங்கள் நிலையை அனுபவிக்கவும்.
16. மகப்பேறு ஆடைகளை வாங்கவும்.
17. யோகா செய். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான யோகா ஒரு பெண் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, அவளுடைய உடலை நன்றாகக் கேட்கிறது மற்றும் குழந்தையை ஒரு சிறப்பு வழியில் உணர உதவுகிறது.
18. உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள்.
19. கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றிய புத்தகங்களைப் படியுங்கள்.
20. கர்ப்ப காலத்தில் மது அருந்த வேண்டாம்.
21. வெளியில் அடிக்கடி நடக்கவும்.
22. கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் நண்பர்களுடன் நல்ல செய்தியைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
23. கர்ப்ப காலத்தில் நேர்மறை உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
24. உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அவரது அனைத்து மகளிர் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும். அல்மாட்டியில் உள்ள மகப்பேறு மருத்துவர்கள் இணைப்பைப் பின்தொடரவும்...
25. அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.
26. கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றில் அழுத்தம் இல்லாத நிலைகளில் உடலுறவு கொள்வது அவசியம்.
27. மகப்பேறு பிராக்களை வாங்கவும்.
28. நீங்கள் விரும்பும் பெயர்களின் பட்டியலைத் தயாரிக்கவும், பல விருப்பங்களில் நிறுத்தவும். குழந்தையைப் பார்த்ததும் அவருக்குப் பொருத்தமான பெயரைச் சொல்லி அழையுங்கள். உங்களுக்காக ஒரு சிறப்பு சேவையை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம், அங்கு நீங்கள் ஒரு பையன் அல்லது பெண்ணுக்கு ஒரு பெயரை தேர்வு செய்யலாம்.
29. கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் எடை சாதாரணமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் 10-12 கிலோ எடை அதிகரிப்பு முற்றிலும் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.
30. கர்ப்ப காலத்தில் கிளாசிக்கல் இசையைக் கேளுங்கள். குழந்தை அதை விரும்புகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
31. முடி அகற்றுதல் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன்கள் காரணமாக முடி வளர்ச்சி துரிதப்படுத்துகிறது. ஷேவ், உங்கள் கணவருக்கு அழகாக இருங்கள்.
32. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்பம் ஓய்வெடுக்க ஒரு காரணம் அல்ல.
33. கர்ப்ப காலத்தில் முடி வெட்டுவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம். மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் தலைமுடியை கவர்ச்சியாகவும், அழகை இழக்காமல் இருக்கவும் செய்யுங்கள்.
34. கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயம் பூசலாம்.
35. கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது கர்ப்ப காலத்தில் நீட்சி மதிப்பெண்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
36. கர்ப்ப தலையணை வாங்கவும். இது உங்கள் உடல் எடையை விநியோகிக்க உதவும், இதனால் நீங்கள் நிம்மதியாக தூங்கலாம்.
37. உங்கள் முதுகில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் உங்கள் வயிற்று தசைகளை ஆதரிக்க மகப்பேறு பிரேஸ் அணியுங்கள்.
38. மகப்பேறு மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் கர்ப்ப காலத்தில் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
39. கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் போட்டோ ஷூட்டைத் திட்டமிடுங்கள்.
40. குழந்தை இழுபெட்டியின் தேர்வை முடிவு செய்யுங்கள். இவை மிகவும் இனிமையான வேலைகள்.
41. உங்கள் நண்பர்களை சந்திக்கவும். கர்ப்ப காலத்தில் நல்ல மனநிலையில் இருங்கள்.
42. உங்கள் துணையிடம் கோபப்படாதீர்கள். வருங்கால அப்பாவுக்கும் இது எளிதானது அல்ல.
43. எப்போதும் நல்லதையே எண்ண வேண்டும். நீங்கள் கவலைப்படும்போது அல்லது காரணமின்றி, ஒரு மந்திரம் போல் மீண்டும் சொல்லுங்கள்: "என் குழந்தை ஆரோக்கியமாக உள்ளது."
44. உங்களிடம் இருந்தால், பாராசிட்டமால் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
45. கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கமின்மையை தவிர்க்க, புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்கவும்.
46. பிரசவத்தின் போது உங்களுடன் யார் இருப்பார்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.
47. உங்கள் குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் மகப்பேறு-மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை சந்திக்கவும்.
48. நீங்கள் பிரசவம் செய்ய திட்டமிட்டுள்ள கிளினிக்கைப் பார்வையிடவும். சுற்றிப் பாருங்கள்.
49. கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக கடைசி மூன்று மாதங்களில், பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்கிற்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.
50. உங்கள் மகளிர் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் அனைத்து கர்ப்ப பரிசோதனைகளையும் சரியான நேரத்தில் எடுக்கவும்.
51. கர்ப்ப காலத்தில் முழுமையான இரத்த பரிசோதனைக்கு முன் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.
52. நல்ல, அன்பான திரைப்படங்களைப் பாருங்கள்.
53. நூல்களைப்படி.
54. கர்ப்பகால பாடத்திற்கு பதிவு செய்யவும். அங்கு நீங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு அடிப்படைகளை கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
55. குளத்தில் உள்ள உடற்பயிற்சிகள் எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் குழந்தையின் நல்வாழ்வில் நன்மை பயக்கும்.
56. கர்ப்பகால நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். பின்னர் நினைவில் கொள்ள ஏதாவது இருக்கும்.
57. கர்ப்பமாக இருக்கும் போது செல்லப்பிராணிகளை வளர்க்க வேண்டாம்.
58. கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கம் இல்லாவிட்டால் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
59. வசதியான உள்ளாடைகளை அணியுங்கள், மகப்பேறு கடையில் வாங்கவும்.
60. தொட்டில் இருக்கும் இடத்தைத் திட்டமிடத் தொடங்குங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் அறையைத் தயார் செய்யுங்கள்.
61. கர்ப்ப காலத்தில் யோனி வெளியேற்றம் ஏற்பட்டால் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
62. உங்கள் விவகாரங்களை ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள், சில நேரங்களில் உங்கள் நினைவகம் உங்களைத் தவறவிடும்.
63. உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன்கள் காரணமாக மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, எல்லாம் சரியாகிவிடும்.
64. அலமாரியில் உங்கள் குதிகால்களை வைத்து, குறைந்த மேல் காலணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
65. குழந்தையின் வரதட்சணையை தயார் செய்யுங்கள். சிறிய பொருட்களை வாங்குவது நாள் முழுவதும் நல்ல மனநிலையில் இருக்கும்.
66. குழந்தை இருக்கும் அறையில் நீங்கள் புனரமைப்புத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், சீரமைப்புப் பொருட்களின் அனைத்து நாற்றங்களும் மறைந்துவிடும் வகையில் முன்கூட்டியே அதைச் செய்யுங்கள்.
67. கணினியில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டாம்.
68. தினமும் பால் மற்றும் பால் பொருட்களை சாப்பிடுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு இப்போது கால்சியம் தேவைப்படுகிறது.
69. கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கம் வருவதை உணர்ந்தால் கொஞ்சம் தூங்குங்கள்.
70. கெகல் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் - இது பெரினியத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்கவும் உதவுகிறது.
71. உங்கள் முதுகில் தூங்க வேண்டாம். இது கர்ப்ப காலத்தில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
72. வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையின் புகைப்படத்தை நினைவுப் பரிசாக வைத்திருங்கள்.
73. 3D கர்ப்ப அல்ட்ராசவுண்ட் செய்து உங்கள் குழந்தையை வட்டில் பதிவு செய்யவும்.
74. குழந்தைகளைப் பெற்ற உங்கள் நண்பர்களைப் பார்க்கவும். அவர்கள் அதை எப்படி எதிர்கொள்கிறார்கள் என்று பாருங்கள்.
75. உங்கள் எல்லா கேள்விகளையும் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், Google அல்ல.
76. கர்ப்ப காலத்தில் சுவாசத்தை சரியாக பயிற்சி செய்யுங்கள்.
77. புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளை குடிக்கவும்.
78. சிறிய பகுதிகளை ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிடுங்கள்.
79. பொறுமையாய் இரு. விஷயங்களை அவசரப்படுத்த வேண்டாம்.
80. நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் தாயிடம் பேசுங்கள், அவர் உங்களை அமைதிப்படுத்துவார்.
81. கர்ப்பிணி நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். உங்களுக்கு பல பொதுவான தலைப்புகள் இருக்கும்.
82. பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மனநிலை அவ்வளவு மாறாது. இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
83. அழகான மனிதர்களைப் பாருங்கள். உங்கள் குழந்தை எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
84. உங்கள் கணவர் தொப்புள் கொடியை வெட்ட வேண்டுமா என்று கேளுங்கள்.
85. உங்கள் கர்ப்பத்தை அனுபவிக்கவும். இது ஒரு சிறந்த நேரம். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் இடையிலான பிணைப்பின் காலம்.
86. மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கான பொருட்களைத் தயாரிக்கவும். உங்கள் பங்குதாரர் அவர்கள் எங்கிருக்கிறார்கள் என்பதை தெரியப்படுத்துங்கள்.
87. அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.
88. உணவளிக்க உங்கள் மார்பகங்களை தயார் செய்யவும். உங்கள் முலைக்காம்புகளை ஒரு துணியால் தேய்க்கவும், ஓக் மரங்களை பட்டை கஷாயத்துடன் துடைக்கவும்.
89. கர்ப்பத்தின் கடைசி கட்டத்தில், குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படாதபடி, சாக்லேட், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் கவர்ச்சியான பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம்.
90. மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான மகப்பேறு சலுகைகள் மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பு நலன்களைப் பெறுவதற்கான ஆவணங்களைச் சேகரிக்கவும்.
91. உங்களை அமைக்கவும். பிறப்பு நன்றாக நடக்கும் என்று.
92. நர்சிங் பிராக்களை வாங்கவும்.
93. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் சளி பிடிக்க வாய்ப்புள்ள போது, ​​நெரிசலான இடங்களுக்கு செல்வதை தவிர்க்கவும். ஆனால் இது நடந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வெப்பநிலையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.
94. கர்ப்ப காலத்தில் காபி குடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபியை குடிக்கவும்.
95. உங்கள் நண்பர்கள் சிலரிடையே கடினமான பிறப்புகளைப் பற்றிய தகவலைத் தவிர்க்கவும். அனைத்தும் சரியாகிவிடும்.
96. வலுவான கருப்பு தேநீர் தவிர்க்கவும். பச்சை நிறத்தை மட்டுமே குடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
97. உங்கள் உள்ளாடைகள் பள்ளமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மார்பகங்கள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை மற்றும் கூடுதல் அழுத்தம் தேவையில்லை.
98. பிரசவம் குறித்த அச்சம் இருந்தால், பெரினாட்டல் உளவியலாளரை அணுகவும். பிரசவத்தின் போது வலி பற்றிய முழு உண்மையையும் படியுங்கள்.
99. அதிக இயக்கம்.

கர்ப்ப காலத்தில் வருகை தருவது அவசியம், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் என்ன சோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும், மேலும் குழந்தையை பராமரிப்பது குறித்த பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளையும் நாங்கள் தருகிறோம்.

ஆனால் இன்று நாங்கள் இந்த அற்புதமான 9 மாதங்களை முற்றிலும் மாறுபட்ட வெளிச்சத்தில் உங்களுக்குக் காட்ட விரும்புகிறோம் - இப்போது உங்கள் அன்பான உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு ஒரு தனித்துவமான வாய்ப்பு உள்ளது.

வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும், நம்மையும் நம் உடலையும் நேசிப்பதை ஒன்றாகக் கற்றுக்கொள்வோம், ஏனென்றால் இப்போது அது அவசியமில்லை, ஆனால் பயனுள்ளது மற்றும் அவசியமானது!

உங்கள் அலமாரியைப் புதுப்பிக்கவும்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஷாப்பிங்கை விரும்புகிறார்கள்! ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக, சில சமயங்களில் நாம் புதிய ஆடைகளை மறுக்கிறோம், ஆனால் கர்ப்பமானது மகிழ்ச்சியான தருணம், நீங்கள் அதை ஒரு விருப்பம் என்று அழைக்க முடியாது.

குழந்தை உங்களுக்குள் வளர்கிறது, அதனுடன் உங்கள் வயிறு வளர்கிறது, மேலும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த எடையும் அதிகரித்து வருகிறது. இறுக்கமான கால்சட்டை, பாவாடை மற்றும் பிளவுஸ் அணிவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. குதிகால் கொண்ட காலணிகளை விட்டுக்கொடுப்பது மதிப்பு, மற்றும் ஒரு சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலை இலையுதிர்-குளிர்கால பருவத்தில் விழுந்தால், உங்களுக்கு பிடித்த கிளாசிக் கோட் பொத்தான் செய்ய முடியாது.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் தாயின் ஆடைகள், தோழிகளின் ஜாக்கெட்டுகள் மற்றும் கணவரின் பிரமாண்டமான டி-ஷர்ட்களுக்கு இடையூறு விளைவித்து, உங்களை ஒரு மூலையில் வர்ணிக்க வேண்டாம் என்று அன்புடன் கேட்டுக்கொள்கிறோம். கர்ப்பம் என்பது அழகாகவும், பெண்மையாகவும் தோற்றமளிக்கும் நேரம், உடைகள் எதுவும் இல்லாத நெருப்பால் பாதிக்கப்பட்டவரைப் போல அல்ல.

கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைய வேண்டும்; உங்கள் நல்ல மனநிலை குழந்தைக்கு அனுப்பப்படும், அவருக்கு நேர்மறை மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, தாய்மார்கள் ஒரு அழகான, சரியான அலமாரியைத் தேர்வுசெய்ய சிறப்பு கடைகளுக்குச் செல்லுங்கள்!

உடற்பயிற்சி

எங்கள் முன்மொழிவு உங்களை வஞ்சகமாக சிரிக்க வைக்கிறதா? நீங்கள் படுக்கையில் 9 மாதங்கள் செலவிட திட்டமிட்டிருந்தீர்களா? கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பது மற்றும் உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது முக்கியம், மேலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவது மிகவும் கடினம்.

ஒரு மென்மையான போட்டோ ஷூட்டை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்

கர்ப்பம் என்பது கண்டிப்பாக பிடிக்க வேண்டிய நேரம்! நீங்கள் எவ்வளவு கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற்றுள்ளீர்கள் அல்லது உங்கள் வயிற்றின் அளவு என்ன என்பது முக்கியமல்ல. இப்போது நீங்கள் அதிசயமாக அழகாகவும் பெண்மையாகவும் இருக்கிறீர்கள், மேலும் சில சிறப்பு மர்மங்கள் உங்கள் கண்களில் குடியேறியுள்ளன.

எங்கள் கட்டுரையின் முதல், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது புள்ளிகளை நீங்கள் பின்பற்றினால் - உங்கள் அலமாரிகளைப் புதுப்பித்து, விளையாட்டுகளை விளையாடி, உங்களை கவனித்துக் கொண்டு, உங்களை கவனித்துக் கொண்டால், நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள்.

புகைப்படக் கலைஞர் எலெனா ஃபில் கூறுகிறார்: “தனிப்பட்ட முறையில், நான் பெண்களை நிலையில் சுடுவதை விரும்புகிறேன், அவர்கள் எப்போதும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறார்கள். ஆமாம், அத்தகைய படப்பிடிப்பு இன்னும் கொஞ்சம் கடினமானது மற்றும் பொறுப்பானது, ஏனென்றால் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் சோர்வாக இருக்கக்கூடாது, அவள் விழவோ அல்லது சளி பிடிக்கவோ கூடாது என்பதற்காக வசதியான இடங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். ஆனால் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் ஒருபோதும் "உணர்ச்சிகளைக் காட்ட" கேட்க வேண்டியதில்லை என்பதன் மூலம் அனைத்து சிரமங்களும் ஈடுசெய்யப்படுகின்றன - அவை அனைத்தும் அவளிடம் உள்ளன. இது ஒரு அற்புதமான தருணம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நான் இன்னும் என்னை அனுபவிக்கவில்லை, ஆனால் ஒரு நிபுணராக நான் கர்ப்ப காலத்தில் புகைப்படம் எடுப்பது அவசியம் என்று கூறுவேன்! ”

இப்போது செய்ய வேண்டிய ஒரே விஷயம் ஒரு நல்ல புகைப்படக் கலைஞரைக் கண்டுபிடிப்பதுதான், மேலும் ஒரு ஒப்பனையாளர் மற்றும் ஒப்பனை கலைஞரிடம் கவனம் செலுத்துமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். நிபுணர்களின் கைகளில், நீங்கள் உங்களை அடையாளம் காண மாட்டீர்கள், மேலும் உங்கள் “கர்ப்பிணி” போட்டோ ஷூட்டின் புகைப்படங்கள் உங்கள் வீட்டையும் அவதாரங்களையும் நீண்ட நேரம் அலங்கரிக்கும் :-).

பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் கேமராவை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு மாதமும் 1 வது நாளில் உங்கள் வயிற்றை காலத்தின் முடிவில் கைப்பற்றுவதன் மூலம், குழந்தை எப்படி வளர்ந்தது என்பது பற்றிய ஒரு தனித்துவமான புகைப்பட உண்மையின் உரிமையாளராக மாறுவீர்கள். உருவாக்கப்பட்டது. என்னை நம்புங்கள், இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது!

பயணம் செல்லுங்கள்

ஒரு ரகசியத்தை உங்களுக்குச் சொல்வோம், ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு, அடுத்த ஆறு மாதங்கள் அல்லது ஒரு வருடத்தில் நீங்கள் எந்த வகையான குடும்ப பயணத்தையும் ஏற்பாடு செய்ய வாய்ப்பில்லை. எனவே, நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், "என்ன நடந்தாலும் பரவாயில்லை!" என்ற பொன்மொழியின் கீழ் 9 மாதங்கள் வீட்டில் உட்கார வேண்டாம்.

உங்களை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், பதட்டமாக இருக்காதீர்கள், நீங்கள் அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணரும் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து புதிய அனுபவங்களுக்குச் செல்லுங்கள். என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் பரவாயில்லை - கார்பாத்தியன் மலைகளைப் போற்றுவது அல்லது ஐரோப்பிய தெருக்களின் வரலாற்றைப் படிப்பது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் நிறுவனத்தில் நீங்கள் நன்றாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

எங்கள் அம்மா கிரெட்டா சொல்கிறார்: “எல்லா கர்ப்பிணிப் பெண்களையும் போலவே, நான் அதை பாதுகாப்பாக விளையாடுகிறேன், ஹாட் ஏர் பலூன் திருவிழாவிற்கு காமெனெட்ஸ்-போடோல்ஸ்கிக்கு செல்ல வேண்டும் என்று என் கணவர் பரிந்துரைத்தபோது, ​​நான் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சிக்கினேன். நான் மோசமாக உணர்ந்தால் என்ன, குழந்தைக்கு ஏதாவது நேர்ந்தால் என்ன - இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் என் தலையில் திரள ஆரம்பித்தன. என் கணவருக்கு நன்றி, அவர் அதை முயற்சி செய்ய என்னை வற்புறுத்தினார், நாங்கள் மூன்று நாட்கள் காரில் சென்றோம், ஒரு சிறந்த நேரத்தை அனுபவித்தோம்! ஒரு அழகான வசதியான நகரம், ஒரு பிரகாசமான உணர்ச்சி திருவிழா, சுவையான உணவு - நான் எல்லாவற்றையும் விரும்பினேன்! நிறைய உணர்ச்சிகள் இருந்தன, எனவே பெண்கள், கர்ப்ப காலத்தில் பயணம் செய்ய நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். இது கொஞ்சம் பயமாகவும் மிகவும் பொறுப்பாகவும் இருந்தாலும், இது மிகவும் யதார்த்தமானது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது. தனிப்பட்ட முறையில், என் அம்மா தனது வயிற்றில் மிகவும் அமைதியாக இருந்தார்!

உங்கள் உடல்நிலை உங்களை 3-4 நாட்களுக்கு எங்காவது செல்ல விடாமல் தடுக்கிறதா? ஒரு வெளியேற்றம் உள்ளது! நண்பர்களுடன் நாட்டுப்புற பிக்னிக் ஓய்வெடுப்பதற்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். முக்கிய விஷயம் வானிலை யூகிக்க வேண்டும், மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு சிறந்த மனநிலையின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் உத்தரவாதம் செய்கிறீர்கள்!

உங்கள் கணவருடன் ஒரு காதல் தேதியை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்

ஒருவேளை ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு, உங்கள் கணவர் தனது அன்பான மனைவியிடமிருந்து போதுமான கவனம் செலுத்த மாட்டார். எனவே, உங்கள் துணையை நீங்கள் எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை சொல்லவும், அவருடைய ஆதரவை நீங்கள் எவ்வளவு மதிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டவும் கர்ப்பமே சிறந்த நேரம்.

ஒரு வார இறுதியை "இரண்டுக்கு" ஏற்பாடு செய்யுங்கள், எல்லா சிரமங்களையும், சோகமான எண்ணங்களையும், கவலைகளையும் வாசலில் விட்டுவிட்டு ஒருவருக்கொருவர் நிறுவனத்தை அனுபவிக்கவும், இது இரு கூட்டாளர்களுக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

ஒரு மெழுகுவர்த்தி இரவு உணவு, ஒரு காதல் நடை, ஒரு பூச்செண்டு மற்றும் கையால் செய்யப்பட்ட சாக்லேட் ஆகியவை குறிப்பாக உங்களுக்காக ஆர்டர் செய்யப்படுகின்றன - ஒருவரையொருவர் அன்புடன் மகிழ்விக்கவும், ஏனென்றால் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண், காற்றைப் போலவே, அவள் அழகாகவும், விரும்பத்தக்கதாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு தேவை. .

பிற எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

கர்ப்பம் என்பது தகவல்தொடர்புகளை மட்டுப்படுத்த ஒரு காரணம் அல்ல, ஆனால் உங்கள் கர்ப்பிணி அல்லாத தோழிகள் அவர்களின் புதிய அறிமுகம் மற்றும் இரவு டிஸ்கோகளுக்கான அழைப்புகள் பற்றிய உரையாடல் இனி உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமாக இருக்காது. என்னை நம்புங்கள், இது சாதாரணமானது, நீங்கள் வாழ்க்கையின் வேறு ஒரு கட்டத்தில் நுழைகிறீர்கள், அவர்கள் சொல்வது போல், உங்களுடன் ஒரே படகில் இருப்பவர்களிடையே உரையாசிரியரைத் தேடுவது மதிப்பு.

எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கான சுயவிவரங்கள் உங்களுக்குத் தேவையானவை மட்டுமே, ஏனென்றால் நீங்கள் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவார்கள் என்ற அச்சமின்றி உங்களைப் பற்றிய பிரச்சனைகளை உங்கள் இதயத்தின் உள்ளடக்கத்திற்கு விவாதிக்க முடியும். மன்ற உறுப்பினர்களுக்கான தனிப்பட்ட சந்திப்புகளை ஏற்பாடு செய்ய முடியுமா அல்லது நீங்களும் உங்கள் நண்பரும் கிட்டத்தட்ட ஒரே நேரத்தில் கர்ப்பம் அடைந்தது அதிர்ஷ்டமான தற்செயலானதா? வாழ்த்துக்கள், நீங்கள் ஒரு அரிய அதிர்ஷ்ட பெண். இல்லையெனில், கருவுற்ற தாய்மார்களுக்கான படிப்புகள், யோகா மற்றும் நீர் ஏரோபிக்ஸ் படிப்புகளில் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைத் தேடுங்கள்.

மேலும், பயப்பட வேண்டாம், வெட்கப்பட வேண்டாம், உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், கேள்விகளைக் கேளுங்கள், என்னை நம்புங்கள், உங்கள் சந்தேகங்கள் மற்றும் அச்சங்கள் தனித்துவமானவை அல்ல, பெரும்பாலான எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு ஒரே எண்ணங்கள் உள்ளன.

உங்கள் தாயுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்துங்கள்

நீ அவளுடைய குழந்தை என்பதால் உன் அம்மாவும் உன் நிலையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறாள். நிச்சயமாக, அவள் உங்களை முடிந்தவரை கவனித்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறாள், சில சமயங்களில் வெகுதூரம் செல்கிறாள். ஆனால், என்னை நம்புங்கள், அவள் சிறந்ததை விரும்புகிறாள்... மேலும் அவள் தன்னால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறாள்.

காலை சுகவீனம் குறித்த உங்கள் வழக்கமான புகார்களை எப்பொழுதும் உடனடியாகக் கேட்பவர், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட, புதிய, அன்புடன் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளுடன் உங்களிடம் வருவார், உங்களுக்கு சக்தி இல்லாதபோது குடியிருப்பைச் சுத்தம் செய்ய உதவுவார், உங்கள் கணவர் இருந்தால் மருத்துவரிடம் உங்களுடன் வருவார். பிஸியாக உள்ளது.

உங்கள் பிறக்காத குழந்தையை வளர்ப்பது பற்றி உங்கள் தாயிடம் பேசுங்கள், ஏனென்றால் அவர் விரைவில் திருமணம் செய்து கொள்ள வேண்டியிருக்கும், மேலும் அவர் உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் காப்பீடு வழங்கத் தயாராக இருந்தால் மற்றும் சில கவலைகளை எடுத்துக் கொண்டால், இது உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கும் மற்றும் உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தும். பொதுவான கவனிப்புடன்.

உங்கள் எதிர்கால குழந்தைக்கு ஒரு பெயரைக் கொண்டு வாருங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தையைப் பற்றி நினைப்பது மிகவும் இனிமையான விஷயம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெண்களான நாங்கள் பகல் கனவுகளில் ஈடுபட விரும்புகிறோம், எங்கள் குழந்தையுடன் நமது எதிர்கால வாழ்க்கையின் பல்வேறு காட்சிகளை கற்பனை செய்துகொள்கிறோம். கர்ப்ப காலத்தில் கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய பொருட்களில் ஒன்று அவருக்கு ஒரு பெயரைக் கொண்டு வரும் பணி!

முதலில், உங்கள் முழு குடும்பமும் இருவருக்கும் ஒரு பெயரைக் கொண்டு வரும், மேலும் ஆர்வத்துடன் விருப்பங்களை புரவலன் மற்றும் குடும்பப்பெயருடன் இணைக்கும். பிறக்காத குழந்தையின் பாலினம் ஒரு ரகசியமாக நிறுத்தப்படும்போது, ​​​​அவரது பெயரைச் சுற்றி உண்மையான போர்கள் வெடிக்கலாம் :-)! பல விருப்பங்கள் உள்ளன மற்றும் யாரும் கொடுக்க விரும்பவில்லை? "விதியின் கையை" நம்புங்கள்: அனைத்து விருப்பங்களையும் காகிதத் துண்டுகளில் எழுதி, அவற்றை ஒரு ஒளிபுகா கொள்கலனில் வைக்கவும், கலந்து ஒரு இலையை வெளியே இழுக்கவும். அதில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பெயர், உங்களுக்குப் பிடித்த சிறியவர் பெருமையுடன் அணிந்துகொள்வார்!

கர்ப்பம் என்பது மருத்துவர்கள் மற்றும் நோய்களைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, உலகை வித்தியாசமாகப் பார்க்க உதவும் பல தனித்துவமான வாய்ப்புகள் மற்றும் விதிவிலக்கான உணர்ச்சிகளையும் நாங்கள் உங்களுக்கு நம்பியுள்ளோம் என்று நம்புகிறோம்!

முதல் கர்ப்பம் ஒவ்வொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் ஒரு சிறப்பு நிகழ்வு. இந்த நேரத்தில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் அடுத்த ஒன்பது மாதங்களில் அவர்கள் என்ன அனுபவிப்பார்கள் என்பது பற்றிய தகவல்களைத் தீவிரமாகத் தேடுகிறார்கள். அனுபவமின்மை சில சமயங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு தீவிரத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு விரைந்து செல்வதற்கு வழிவகுக்கிறது, இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில் சரியாக எப்படி நடந்துகொள்வது என்று தெரியவில்லை. தாயாகத் தயாராகும் ஒரு பெண் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

முதல் கர்ப்பத்தின் போக்கின் அம்சங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மாதவிடாயின் தாமதத்தால் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது நிலைமையைப் பற்றி அறிந்துகொள்கிறார். சோதனை விரும்பத்தக்க இரண்டு கோடுகளைக் காட்டுகிறது, இப்போது கர்ப்பிணிப் பெண் உற்சாகமாக எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை உருவாக்குகிறார். ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் ஒவ்வொரு நிமிடமும் மதிப்புமிக்கது, மேலும் இந்த காலகட்டம் உங்கள் வாழ்க்கையைப் புதிதாகப் பார்க்கவும் உங்கள் முன்னுரிமைகளை மறுபரிசீலனை செய்யவும் ஒரு வாய்ப்பாகும். மிக முக்கியமான விஷயம் இப்போது உள்ளே நடக்கிறது - ஒரு புதிய வாழ்க்கை அங்கு பிறக்கிறது. கருத்தரித்த தருணத்திலிருந்து பிரசவம் வரை ஒரு பெண்ணுக்கு என்ன காத்திருக்கிறது?

மாதவிடாய் தாமதத்திற்குப் பிறகு, எதிர்கால தாய் தனது உடல் உலகளாவிய மாற்றங்களுக்கு எவ்வாறு தயாராகிறது என்பதை உணருவார். முதல் 6-8 வாரங்களில், பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நச்சுத்தன்மை எனப்படும் ஒரு நிகழ்வை அனுபவிக்கின்றனர். காலையில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் பற்றி நீங்கள் பயப்படக்கூடாது - உடல் படிப்படியாக அதன் புதிய நிலைமைகளுக்குப் பழகுகிறது. அதே நேரத்தில், மார்பகங்கள் பெரிதாகின்றன, தூக்கம் மற்றும் பொதுவான பலவீனம் தோன்றும். இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் படிப்படியாக தோன்றும், பெண்ணின் புதிய மற்றும் மிகவும் இனிமையான நிலையைப் பற்றி தெளிவாக சமிக்ஞை செய்கின்றன.

குழந்தை வளரும் போது, ​​தொப்பை படிப்படியாக அதிகரிக்கும். ஏற்கனவே கர்ப்பத்தின் நான்காவது மாதத்தில், ஒரு பெண் தனது முந்தைய ஆடைகள் மிகவும் இறுக்கமாகிவிட்டதை கவனிப்பார். ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்ப்பது உங்கள் அலமாரிகளைப் புதுப்பிக்க ஒரு சிறந்த காரணம். உங்கள் வளரும் வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்காத அழகான, வசதியான, தளர்வான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். நிலையான குறைந்த ஹீல் காலணிகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் கர்ப்பம் முன்னேறும் போது, ​​உங்கள் முதுகு தசைகள் மேலும் மேலும் அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும், மேலும் உயர் ஹீல் ஷூக்களை அணிவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை மேலும் சிக்கலாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

முதல் கர்ப்ப காலத்தில், கருவின் இயக்கம் முதலில் 18-20 வாரங்களில் உணரப்படுகிறது. முதலில் இவை லேசான ஒற்றை உதைகளாக இருக்கும், ஆனால் கர்ப்ப காலம் அதிகரிக்கும் போது, ​​இயக்கங்கள் மேலும் மேலும் தீவிரமடையும். அதிக எடை கொண்ட தாய்மார்களை விட ஒல்லியான பெண்கள் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பே குழந்தையின் அசைவுகளை உணர்கிறார்கள்.

முதல் கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில் பல பெண்கள் தங்கள் மனநிலை தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருப்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த நேரத்தில்தான் நீங்கள் இயற்கையாக இருக்க உங்களை அனுமதிக்க முடியும் - மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பல வினோதங்களும் விருப்பங்களும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் முதல் முறையாக கர்ப்பமாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது?

கருத்தரிப்பு ஏற்பட்டுள்ளதை ஒரு மருந்தக சோதனை தெளிவாக உறுதிப்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும். உங்கள் முதல் வருகையின் போது, ​​மருத்துவர் உங்களை கவனமாக பரிசோதிப்பார், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவார் மற்றும் சோதனைகளுக்கான வழிமுறைகளை உங்களுக்கு வழங்குவார். ஒரு பெண்ணின் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை ஒரு நிபுணருக்குத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம் - இது அவரது கர்ப்பத்தை நிர்வகிப்பதற்கான உகந்த திட்டத்தை வரைவதற்கு மருத்துவருக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.

நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் போது, ​​உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை தவறாமல் சந்திக்க வேண்டும். 30 வாரங்கள் வரை, மருத்துவரிடம் வருகைகள் ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறை மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, பின்னர் ஒவ்வொரு வாரமும். உங்களுக்கு ஏதேனும் புகார்கள் (வயிற்று வலி, விசித்திரமான வெளியேற்றம், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்) இருந்தால், திட்டமிடப்பட்ட நேரத்திற்கு வெளியே நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். அவசரகால சூழ்நிலைகளில் (பிறப்புறுப்பில் இருந்து இரத்தப்போக்கு, கடுமையான வலி), சிறப்பு மகப்பேறியல் துறைகளின் மருத்துவர்கள் மீட்புக்கு வருவார்கள்.

முதல் குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் ஒரு பெண் எப்போது மகப்பேறு மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்? இந்த கேள்விக்கு தெளிவான பதில் இல்லை. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் நன்றாக உணர்ந்தால், அவளுடைய குழந்தை சுறுசுறுப்பாக நகர்கிறது, வீட்டில் சுருக்கங்கள் தொடங்குவதற்கு அவள் அமைதியாக காத்திருக்கலாம். கடுமையான நாட்பட்ட நோய்கள், ஒரு சிக்கலான கர்ப்பம், அத்துடன் கருவின் பாகத்தில் ஏதேனும் அசாதாரணங்கள் இருந்தால், ஒரு பெண் பிரசவத்திற்குத் தயாராவதற்கு முன்கூட்டியே மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும். முதல் முறையாக தாய்மார்களின் திட்டமிடப்பட்ட மருத்துவமனையில் 39-40 வாரங்களில் நிகழ்கிறது.

உகந்த வயது

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுபவர்கள் தங்கள் முதல் குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க எந்த வயதில் சிறந்தது என்று அடிக்கடி யோசிக்கிறார்கள்? முதல் கர்ப்பத்திற்கான உகந்த நேரம் 20 முதல் 25 ஆண்டுகள் வரை கருதப்படுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த வயதில், ஒரு பெண்ணின் உடல் ஏற்கனவே முழுமையாக உருவாகி, ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கத் தயாராக உள்ளது. அதே நேரத்தில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய், ஒரு விதியாக, கர்ப்பத்தின் போக்கை கணிசமாக சிக்கலாக்கும் நாள்பட்ட நோய்களின் பூச்செண்டைப் பெற இன்னும் நேரம் இல்லை.

30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முதல் பிறப்பு ஒரு பெண்ணுக்கு எப்போதும் சீராக நடக்காது. இந்த வயதில், தசைநார்கள் ஏற்கனவே தங்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன, மேலும் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு உழைப்பின் பல்வேறு முரண்பாடுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. கர்ப்பம் பெரும்பாலும் கெஸ்டோசிஸ் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பின்னணியில் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு கர்ப்பம் அதன் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வயதில், பெண்கள் குழந்தைகளை வளர்ப்பதை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் தங்களுக்கு மட்டுமல்ல, விரைவில் பிறக்கும் சிறிய மனிதனுக்கும் பொறுப்பேற்கத் தயாராக உள்ளனர்.

ஒரு பெண் 40 வயதிற்குப் பிறகுதான் குழந்தையைப் பெற முடிவு செய்கிறாள். நவீன மருத்துவத்தில், இந்த வயது முதல் கர்ப்பத்திற்கு தாமதமாக கருதப்படுகிறது. 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பெண் உடலின் இனப்பெருக்க செயல்பாடுகள் படிப்படியாக மறைந்துவிடும். கூடுதல் ஹார்மோன் ஆதரவு இல்லாமல் ஆரோக்கியமான குழந்தையை எடுத்துச் செல்வது மற்றும் பெற்றெடுப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். கூடுதலாக, 35 வயதிற்குப் பிறகு, மரபணு குறைபாடுகள் கொண்ட குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு கடுமையாக அதிகரிக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்பு காலம் அதிகரிக்கிறது, இது எப்போதும் இளைய தாய்மார்களைப் போல எளிதில் செல்லாது. 40 வயதிற்குப் பிறகு குழந்தையைப் பெற முடிவு செய்யும் ஒரு பெண், நன்மை தீமைகளை கவனமாக எடைபோட வேண்டும் மற்றும் அவளுடைய முடிவின் விளைவுகளை முழுமையாக அறிந்திருக்க வேண்டும்.

முதல் கர்ப்பம் என்றென்றும் நினைவில் நிற்கும் ஒரு நிகழ்வு. ஒரு குழந்தையை சந்திக்கும் மகிழ்ச்சியை எதனுடனும் ஒப்பிட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த தருணம் அனைத்து அச்சங்களையும் கவலைகளையும் மறைத்து, நீண்ட ஒன்பது மாத காத்திருப்புக்கு சிறந்த வெகுமதியாக இருக்கும்.

கர்ப்பத்தை ஒரு வலிமிகுந்த நிலையாகக் கருதுவது அடிப்படையில் தவறானது. இது இயற்கையான உடலியல் செயல்முறை, மற்றும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் ஆரோக்கியமாகவும் நன்றாகவும் உணர்ந்தால், அவளுக்கு சிறப்பு எதுவும் தேவையில்லை, மேலும் அவளுடைய வாழ்க்கை முறையை தீவிரமாக மாற்றுவதில் அர்த்தமில்லை.

இருப்பினும், உங்கள் உடலின் தேவைகளையும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையையும் நீங்கள் கேட்க வேண்டும். பொதுவான பரிந்துரைகள் இருக்கும்:

• உடல் செயல்பாடு குறைக்க;
• கணினியில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள்;
• உங்கள் உணவைப் பாருங்கள்;
• மது பானங்கள் குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்;
• புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்கவும்.

முதல் மூன்று மாதங்களில், பெண்ணின் பொதுவான நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆரம்பகால வாழ்க்கை வழக்கமான வாழ்க்கை முறையில் தலையிடலாம்.

இந்த அறிகுறியைச் சமாளிக்க, சில நேரங்களில் உங்கள் உணவை மாற்றவும், ஓய்வெடுக்க அதிக நேரத்தை ஒதுக்கவும் போதுமானது.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் வகைப்படுத்தப்படுகின்றனஅதிகரித்த சோர்வு, உடலில் ஆக்ஸிஜன் தேவை அதிகரிக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில், வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடவும், நடக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

கடைசி மூன்று மாதங்கள் கருதப்படுகிறதுபாதுகாப்பு எனவே கர்ப்பத்தின் கடைசி நாட்கள் வரை வேலை செய்ய பாடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை.

கர்ப்பம் என்பது உங்களை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மகிழ்வித்து, உங்கள் உள் பயோரிதம்களைக் கேட்கக்கூடிய ஒரு காலமாகும்.

ஒரு வேலை செய்யும் பெண் காலையில் ஒரு மணி நேரம் கூடுதலான நேரம் படுக்கையில் படுத்திருப்பது கட்டுப்படியாகாத ஆடம்பரமாக இருக்கும் என்றால், குழந்தைக்காக காத்திருக்கும் போது, ​​விடியற்காலையில் குதிக்காமல் இருப்பது மிகவும் நியாயமானது.

%D0%9F%D1%83%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%B4%D0%BE%D0 %BB%D0%B6%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%20%D1%82%D0%BE%D0%BC%20%D1%81%D0%BB%D1%83%D1 %87%D0%B0%D0%B5,%20%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8%20%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B5%D0% BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0% B6%D0%B4%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F%20 அடிவயிற்றில் வலிஅல்லது இல். இந்த நிலை கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலைக் குறிக்கிறது.

கர்ப்பம் மற்ற விரும்பத்தகாத வலி அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். குறிப்பாக, கர்ப்பத்தின் முதல் நாட்களில் இருந்து தங்களை உணரக்கூடிய பல்வேறு வகைகள்.

அவை முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதவை, இது ஒரு சூடான வெப்பமூட்டும் திண்டு எடுத்து அல்லது பயன்படுத்துவதன் மூலம் எளிதில் சமாளிக்க முடியும், அல்லது அவை கடுமையான சிக்கல்களின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். பிடிப்புகள் வலுவாக இருந்தால், நாள்பட்ட மற்றும் பிற நோய்களின் அதிகரிப்புகளை விலக்குவது முக்கியம்.

சில நேரங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வயிற்றில் தோன்றுவதைக் கண்டு குழப்பமடைகிறார்கள். இது முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத வெளிப்பாடு - ஹார்மோன்களின் வேலையின் விளைவு.

திறந்த வெயிலில் முடிந்தவரை குறைவாக இருக்க முயற்சித்தால், அத்தகைய அசாதாரண அலங்காரத்தின் நிறத்தின் தீவிரத்தை தவிர்க்கலாம்.

ஹார்மோன் பரிசோதனையின் முக்கியத்துவம் பற்றி

கர்ப்ப காலத்தில், சிக்கலான மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமான செயல்முறைகள் உடலில் நிகழ்கின்றன. நுண்ணிய ஹார்மோன்கள் முதல் உறுப்பு அமைப்புகள் வரை அனைத்தும் புதிய வாழ்க்கையின் உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியை உறுதிசெய்ய டியூன் செய்யப்படுகின்றன.

கருத்தரிப்பு ஏற்பட்டது என்பது உங்களுக்கு இன்னும் தெரியாது, ஆனால் முதல் வாரங்களில் கருவை இறப்பிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஹார்மோனின் பல மடங்கு அதிகமாக ஒருங்கிணைக்க மூளை ஏற்கனவே ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.

ஆய்வுகள் காட்டுவது போல், HCG எப்போதும் அதன் செயல்பாட்டைச் சமாளிக்காதுமற்றும் அத்தகைய நிகழ்வு மிகவும் பொதுவானது: கருத்தரித்தல் முடிவடையும் போது, ​​தொடங்குவதற்கு நேரம் இல்லை.

தடங்கலுக்கான காரணங்கள்ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, இரத்த நோய்கள் மற்றும் பிற நோயியல். மேலும் கவனமாக ஆய்வு செய்யாமல், அவற்றை நிறுவுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

ஹார்மோன் அளவைப் பற்றிய ஆய்வு, நடந்துகொண்டிருக்கும் கர்ப்பம் மற்றும் கருவின் நிலை பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும். பெண்களுக்கான வரையறை முக்கியமான நோயறிதல் முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது:

குறைந்த ஹார்மோன் அளவுகருவின் நோயியலை சந்தேகிக்க காரணம் கொடுக்கிறது.