Paano nakakaapekto ang inuming enerhiya sa katawan ng isang tinedyer? Inumin ng enerhiya - paano ito gumagana at bakit nakakapinsala ang mga inuming enerhiya? Epekto sa katawan

Ang modernong ritmo ng buhay ay nagsasangkot ng paggastos ng maraming enerhiya. Pagkatapos ng masipag na trabaho o isang night out, isang hard workout o pag-aaral para sa isang pagsusulit, kailangan mo ng boost ng energy. Maraming tao ang nilulutas ang problemang ito sa mga inuming pang-enerhiya. Lumitaw sila kamakailan, ngunit nakakuha ng malawak na katanyagan.

Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na maaaring pasiglahin ang sistema ng nerbiyos at mapawi ang pagkapagod.

Ligtas ba ang mga ito para sa katawan, at sa anong dami ang maaari nilang kainin? Sasabihin sa iyo ng materyal na ito ang tungkol sa mga inuming enerhiya at ang epekto nito sa kalusugan.

Tambalan

Ang mga inuming pang-enerhiya ay nagpapasigla at nakakawala ng pagod

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga inuming enerhiya ay tinutukoy ng kanilang komposisyon. Sa kabila ng malaking alok sa merkado, ang mga pangunahing bahagi ng mga inumin ay nananatiling pareho.
Kaya, ang komposisyon ng inuming enerhiya ay kinabibilangan ng mga sumusunod na elemento:

• Caffeine – nagpapasigla sa mental at pisikal na aktibidad. Sa tulong nito, nawawala ang pag-aantok at pagkapagod, ngunit sa parehong oras ay tumataas ang presyon ng dugo. Ang epekto ng caffeine ay panandalian at tumatagal ng halos tatlong oras. Pagkatapos nito, bumalik ang pagod at kailangan ng tamang pahinga. Ang isang labis na dosis ay ipinahayag sa pamamagitan ng nerbiyos, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, pinabilis na rate ng puso, mga kombulsyon;
• Ang Taurine ay isang amino acid na may posibilidad na maipon sa tissue ng kalamnan. Ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng immune at nervous system. Sa maliit na dami, pinapawi nito ang pagkapagod ng kalamnan at pinapabuti ang paggana ng kalamnan ng puso. Ang mga pag-aaral sa labis na dosis ay hindi isinagawa;
• Ang carnitine ay kinakailangan para sa oksihenasyon ng mga fatty acid. Ang pagkilos nito ay naglalayong bawasan ang pagkapagod ng kalamnan at pagtaas ng metabolismo;
• Guarana at - gumagawa ng tonic effect at natural na psychostimulants. Salamat sa kanila, tumataas ang pisikal at mental na aktibidad at nawawala ang pagkapagod. Ang pang-aabuso ay humahantong sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa at pagtaas ng presyon ng dugo;
• B bitamina - tiyakin ang paggana ng utak at nervous system sa kabuuan. Ang kanilang kakulangan ay negatibong nakakaapekto sa katawan at kagalingan ng tao, gayunpaman, ang mga bitamina na ito ay walang anumang halaga ng enerhiya, at hindi rin sila nagdaragdag ng mga kakayahan sa pag-iisip;
• Melatonin - tinutukoy ang pang-araw-araw na ritmo ng isang tao, tinitiyak ang aktibidad at mahahalagang function;
• Matein – nakakatulong na mabawasan ang gutom at timbang;
• Ang Theobromine ay isang malakas na stimulant.

Ang KBJU ng iba't ibang mga inuming enerhiya ay maaaring mag-iba dahil sa iba't ibang mga additives na kasama sa kanilang komposisyon. Walang mga protina o taba sa kanila, ang mga karbohidrat ay 11 g, ang nilalaman ng calorie ay 45-52 kcal. Walang alkohol sa mga inuming pang-enerhiya, gayunpaman, mayroon ding mga inuming may alkohol na humigit-kumulang 7%.

Maaaring interesado kang malaman kung anong pinsala ang maaaring idulot ng beer sa katawan ng lalaki? Makikita mo ang lahat ng impormasyon

Mga benepisyo ng pag-inom ng mga inuming pang-enerhiya

Ang mga inuming enerhiya ba ay malusog? Ang mga tagagawa ay kumbinsido sa kanilang mataas na pagiging kapaki-pakinabang at kawalan ng pinsala mula sa kanilang paggamit. Ganoon ba?
Ang mga sumusunod na katotohanan ay nagsasalita pabor sa mga manggagawa sa enerhiya:

• I-activate ang utak at tulungan kang magsaya sa maikling panahon;
• Naglalaman ng mga bitamina at glucose. Walang punto sa pag-uusap tungkol sa mga benepisyo ng mga bitamina. Ang glucose ay nagbibigay ng enerhiya sa mga organo at kalamnan at samakatuwid ay kinakailangan para sa katawan;
• Nagbibigay ng seleksyon ng mga inumin na angkop sa pangangailangan ng lahat. Mayroong mga inuming enerhiya na may maraming carbohydrates at bitamina, habang ang iba ay mas puro sa caffeine content. Sa unang kaso, ang inumin ay mas kanais-nais sa mga atleta at aktibong tao, at sa pangalawa - sa mga workaholic, mga mag-aaral, mga taong nagtatrabaho sa gabi;
• Ang epekto ng energy drink ay tumatagal ng 3-4 na oras, habang ang epekto ng kape ay kapansin-pansin lamang sa loob ng 1-2 oras. Isa pa, halos lahat ng energy drink ay carbonated. Nakakatulong ito na mapabilis ang kanilang epekto sa katawan;
• Maginhawang packaging na nagbibigay-daan sa paggamit sa anumang sitwasyon at lugar.

Ang isang mahusay na paraan upang magsaya nang hindi nakakapinsala sa iyong kalusugan ay ang pag-inom ng isang tasa ng berdeng kape.

Bakit nakakapinsala ang inuming enerhiya?

Ang bawat produkto ay may mga kontraindiksyon, ang mga inuming enerhiya ay walang pagbubukod. Ipinagbabawal ang mga ito para sa mga buntis na kababaihan, mga matatanda, mga pasyente ng hypertensive, mga bata at kabataan, mga taong may mas mataas na excitability at mga karamdaman sa pagtulog. Kaya, nakakapinsala ba ang mga non-alcoholic energy drink, at bakit may mga ganitong paghihigpit?
Ang mga negatibong aspeto ng mga inuming enerhiya ay ang mga sumusunod:

• Ang paglampas sa inirekumendang pamantayan ay nagbabanta ng labis na pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo, o may mataas na posibilidad ng pagtaas ng presyon ng dugo;
• Ang mga bitamina na nakapaloob sa komposisyon ay hindi gaanong mahalaga at hindi pinapalitan ang isang multivitamin complex;
• Mayroon silang negatibong epekto sa puso at presyon ng dugo, kaya kung ang paggana ng cardiovascular system ay nagambala, dapat itong iwasan;
• Ang inumin ay hindi nababad sa enerhiya, ngunit pinapagana ang mga reserba ng magagamit na mga mapagkukunan. Ang katawan ay gumugugol ng mas maraming enerhiya na kailangang mapunan. Dahil dito, lumilitaw ang pagkapagod, depresyon, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin;
• Nauubos ng caffeine ang sistema ng nerbiyos, kaya kailangan ng pahinga pagkatapos mawala ang mga epekto. Bilang karagdagan, ang pagkagumon ay posible;
• Ang isang hindi malusog na konsentrasyon ng bitamina B ay maaaring humantong sa panginginig sa mga binti at braso, mabilis na tibok ng puso;
• Ang caffeine ay may diuretic na epekto, na nangangahulugan na ang mga inuming enerhiya ay hindi angkop para sa pagsasanay, lalo na pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap, kapag ang katawan ay nawalan na ng maraming tubig.

Malalaman mo ang higit pa tungkol sa mga panganib ng mga inuming enerhiya mula sa video:

Mga negatibong epekto sa kalusugan ng kalalakihan

Ang epekto ng mga inuming enerhiya sa katawan ng isang lalaki ay hindi matatawag na positibo. Pagkatapos ng isang maikling euphoria ay dumating ang pagkapagod at mabilis na tibok ng puso. Dahil sa pagtaas ng rate ng puso, tumataas ang presyon ng dugo, na naglalagay ng malaking pasanin sa cardiovascular system.

Nagsisimula ang mga problema sa paninigas dahil sa kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa genital organ. Ito ay dahil sa labis na karga ng cardiovascular system na maaaring mangyari ang dysfunction na ito. Siyempre, ang isang beses na dosis ng isang inuming enerhiya ay hindi hahantong sa gayong epekto, gayunpaman, ang pag-abuso sa mga ito ay maaaring humantong sa isang labis na dosis at mga problema sa potency.

Posible ba sa mga buntis na kababaihan?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga inuming enerhiya ay kabilang sa mga ipinagbabawal na produkto na negatibong nakakaapekto sa katawan ng isang buntis at pag-unlad ng sanggol. Ano ang epekto ng produkto? Ang mga inuming enerhiya ay mapanganib pangunahin dahil sa mataas na konsentrasyon ng caffeine. Ang sangkap na ito ay may negatibong epekto sa sistema ng nerbiyos ng ina at anak, pinatataas ang tono ng matris, presyon ng dugo, tibok ng puso, at nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo.

Ang mga bahagi tulad ng taurine, guarana, at carnitine ay gumagawa din ng negatibong epekto. Ang Taurine ay humahantong sa pagkasira ng mga selula ng pancreatic. Ang isang mataas na konsentrasyon ng glucose ay naghihikayat sa pagpapalabas ng adrenaline, na nagiging sanhi ng mga daluyan ng dugo upang masikip nang husto. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga sangkap ay maaaring humantong sa pagbaba ng timbang ng pangsanggol at pagkagambala sa paggana ng mga nervous at cardiovascular system.

Ano ang mga panganib para sa mga tinedyer?

Ang mga bata ay hindi pinapayagang uminom ng mga inuming pang-enerhiya. Ang sobrang stress sa katawan ng isang bata ay maaaring humantong sa maraming negatibong kahihinatnan. Paano nakakaapekto ang mga energy drink sa katawan ng isang binatilyo at bata? Sa katunayan, ang epekto ay hindi naiiba sa epekto sa isang pang-adultong organismo. Ang pangunahing nuance ay kahit na ang isang maliit na dosis ng inuming enerhiya ay maaaring maging sanhi ng labis na dosis at nauugnay na mga negatibong sintomas sa isang bata.

Ang mga inuming ito ay nagdaragdag ng panganib ng mataas na antas ng asukal, na maaaring humantong sa diabetes. Bilang karagdagan, ito ay isang mapagkukunan ng mataas na presyon ng dugo, na ginagawang mas malamang na magkaroon ng hypertension. Kahit na ang labis na bitamina B ay humahantong sa mga komplikasyon, lalo na ang panginginig at pagtaas ng rate ng puso. Bilang karagdagan, ang caffeine ay isang malakas na stimulant at nakakaubos ng nervous system. Sa anong edad maaari kang uminom ng mga inuming pang-enerhiya? Dahil sa mataas na panganib ng labis na dosis, hindi inirerekomenda na inumin ang mga ito bago ang edad na 18.

Mga tampok ng paggamit

Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan mula sa pag-inom ng mga inuming enerhiya, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran. Ang pinakamahusay na solusyon ay ang pagtanggi na isama ang mga ito sa diyeta. Gayunpaman, kung kinakailangan, mahalagang tandaan ang mga sumusunod:

• Maaari kang uminom ng energy drink nang hindi hihigit sa 2 lata bawat araw;
• Hindi inirerekumenda na uminom ng dalawang inumin nang sunud-sunod;
• Hindi mo dapat inumin ang produkto pagkatapos maglaro ng sports, dahil ang parehong pumupukaw ng pagtaas ng presyon ng dugo at pag-aalis ng tubig ay ipinagbabawal para sa mga atleta;
• Ipinagbabawal na inumin ang mga ito sa kaso ng mga problema sa cardiovascular system, sa pagkakaroon ng hypertension, mga karamdaman sa pagtulog, glaucoma;
• Ang mga inuming enerhiya at alkohol ay humantong sa isang pinahusay na epekto sa pagtaas ng presyon ng dugo, na maaaring magresulta sa isang hypertensive crisis.

Pinipilit ng mga inuming enerhiya ang mga organo na magtrabaho nang husto, pagkatapos nito ay kinakailangan ng mahabang panahon upang gumaling at makapagpahinga. Ang kanilang madalas na paggamit ay humahantong sa migraines, arrhythmias, convulsions, pagtaas ng presyon ng dugo, pagtatae, ulcers, atake sa puso, at pagkamayamutin. Ang labis na dosis ng mga inuming pang-enerhiya ay nagdudulot ng nerbiyos, kawalang-interes, depresyon, pagkabalisa ng pag-iisip, tachycardia, at mga malalang problema sa paggana ng puso.

Malusog ba ang pag-inom ng red wine at sa anong dami? Makakahanap ka ng mga sagot sa lahat ng tanong

Isa-isahin natin

Ang impluwensya ng mga inuming enerhiya sa katawan ng tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang negatibong epekto. Sa kabila ng panandaliang pag-akyat ng lakas at enerhiya, ang pagpapalakas ng sigla ay mabilis na nawawala, at ang pagkapagod ay nagiging mas malakas.

Mas matagal bago mabawi.

Paano palitan ang mga inuming enerhiya? Pinakamainam na uminom ng regular na malamig na tubig sa halip na mga inuming pang-enerhiya. Ang pag-aalis ng tubig ay humahantong sa pag-aantok at pagkahilo, at ang lemon juice o pulot ay makakatulong na magdagdag ng tonic effect. Ang mga pagkain tulad ng tsokolate, whole grain na tinapay, at oatmeal ay maaaring magpasigla sa iyo ng sigla at enerhiya.

Mga katulad na materyales

Enerhiya Ang mga ito ay sikat sa mga taong napipilitang makisali sa masiglang aktibidad sa loob ng mahabang panahon. Ang mga taong ito ay walang oras upang makumpleto ang mga gawain dahil sa kakulangan ng lakas, na sinusubukan nilang hanapin sa mga kilalang inumin.

Ang problema ay nakasalalay sa isang kakulangan ng pag-unawa sa pinsala mula dito, dahil paano maaaring makapinsala ang isang "vitaminized invigorating cocktail" na nilikha ng mga mahuhusay na namimili? Gayunpaman, ang gamot ay may mahigpit na negatibong saloobin sa mga naturang likido. Upang mapagtanto ang katotohanan, ito ay nagkakahalaga ng pagtimbang ng mga tunay na kalamangan at kahinaan.

Ano ito

Enerhiya ay mga non-alcoholic na inumin na naglalayong pasiglahin ang aktibong paggana ng katawan. Ang kanilang pangunahing layunin ay gawin ang isip at katawan na gumana sa kanilang pinakamahusay na walang pakiramdam na pagod.

Isang himala na lunas ang lumitaw noong 1938. Pagkatapos ay nilikha ang unang nakapagpapalakas na inumin na tinatawag na Lukozade, na ginamit upang pasiglahin ang mga atleta. Ang huli ay nagpakita ng mahusay na mga resulta, ngunit pagkatapos ay napunta sa ospital na may pagkalason sa pagkain. Ang produkto ay hindi na ginawa sa napakatagal na panahon.

Gayunpaman, noong 1994, lumitaw ang kumpanya ng Redbull, na lumilikha ng sarili nitong tatak at tila mataas na kalidad na mga produkto, na naging isa sa mga pinakasikat na inuming enerhiya sa merkado. Walang mga pagkalason, kaya ang ibang mga korporasyon ay unti-unting lumitaw na gustong makuha ang kanilang "piraso ng pie" sa isang bagong promising niche. Ngayon ay may higit sa isang daang tatak na gumagawa ng mga pampasiglang cocktail. At ito lamang ang pinakasikat sa CIS.

Video: Mga inuming enerhiya: pinsala at benepisyo.

Tambalan

Ang epekto ng anumang inuming enerhiya ay direktang nakasalalay sa kanilang komposisyon, ang mga pangunahing bahagi nito ay:

• kapeina;
• ginseng;
• guarana;
• taurine;
• B bitamina;
• asukal.

Ang mga karagdagang bahagi, panlasa, at panlasa ay karaniwang naiiba para sa bawat produkto ng tagagawa. Malinaw na hindi sila nagbibigay ng anumang kapaki-pakinabang, at ang labis na halaga ng parehong asukal ay humahantong sa diabetes at mga problema sa vascular.

Upang maunawaan ang mga epekto ng mga sangkap, kailangan mong malaman ang tungkol sa bawat isa sa kanila nang mas detalyado.

Caffeine

Matagal nang kilala ang caffeine sa mga katangian nitong psychostimulating at tonic. Naglalaman ito ng adenosine, na pinipigilan ang komunikasyon sa gitnang sistema ng nerbiyos, kung kaya't ang isang tao ay hindi nakakaalam ng pagkapagod. Sa ilalim ng impluwensya ng caffeine, ang adrenaline ay ginawa, na nagpapanatili at nagpapataas ng mga mapagkukunan ng enerhiya, pati na rin ang aktibidad ng kaisipan.

Ang mga disadvantages ng kape ay nakasalalay sa pag-ubos ng central nervous system, hindi mapakali na pagtulog o insomnia, pisikal na pag-asa, at mga problema sa cardiovascular system. Upang maiwasang mangyari ito, sapat na ang pag-inom ng hindi hihigit sa dalawa o tatlong maliit na tasa ng kape o isang lata ng energy drink kada araw.

Taurine

Ang Taurine ay isang amino acid na ginawa bilang resulta ng metabolismo ng cysteine ​​​​at methionine. Ito ay nakapaloob sa pagkain (lalo na ang karne at isda), kaya ang isang tao ay kahit na hindi sinasadya na kumonsumo ng kinakailangang dosis ng sangkap bawat araw.

Sa mga inuming enerhiya, ang konsentrasyon ng taurine ay lumampas sa 3180 mg / l, na isinasaalang-alang ang pang-araw-araw na dosis na 400 mg / l. Ang amino acid na ito ay hindi nakakapinsala sa katawan, ngunit bilang isang bahagi ng isang inuming pang-enerhiya ito ay "kumukuha ng espasyo" nang hindi nagbibigay ng anumang benepisyo.

Ito ay idinagdag para sa "mabilis na pagpapasigla ng aktibidad ng utak at mga benepisyo para sa mga lamad ng cell," ayon sa mga marketer. Ngunit sa katunayan, walang siyentipikong ebidensya ang natagpuan para sa gayong malalaking salita.

Ginseng

Ang ginseng extract ay nagdaragdag ng pisikal na pagtitiis, nagpapabuti sa mood at memorya ng isang tao, pinasisigla ang aktibidad ng psychomotor at aktibidad ng kaisipan. Sa pangkalahatan, ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na halaman, na idinagdag sa maraming mga tsaa at iba't ibang mga likido.

Hindi na kailangang pag-usapan ang mga disadvantages. Maaari lamang isaalang-alang ng isa ang katotohanan na sa panahon ng mga pag-aaral sa laboratoryo, ang mga siyentipiko ay hindi nakumpirma o pinabulaanan ang parehong positibo at negatibong aspeto ng paggamit ng ginseng.

B bitamina

Ang mga inuming enerhiya ay naglalaman din ng mga bitamina B, ang halaga nito ay lumampas sa pang-araw-araw na dosis ng 360% -2000%. Gayunpaman, hindi mo dapat kunin ang iyong puso, dahil ang mga hindi kinakailangang bitamina ay tinanggal sa "klasikal" na paraan at walang negatibong epekto sa katawan. Ngunit ang kanilang presensya sa mga inumin ay hindi makatwiran sa parehong paraan tulad ng taurine.

Ginagampanan din nila ang papel na ginagampanan ng "mga pain" na pinangungunahan ng mamimili. Pagkatapos ng lahat, kapag narinig nating lahat ang salitang "bitamina," itinuturing nating kapaki-pakinabang ang produkto, tama ba? Mahusay na manipulahin ito ng mga marketer. Sa kasamaang palad, hindi inaasahan ang nais na epekto.

Guarana

Ang Guarana ay isang caffeine analogue na nakuha mula sa mga buto ng Amazonian vine. Ang mga katangian ng sangkap na ito ay katulad ng sa caffeine, tanging ang pagiging epektibo ay ilang beses na mas mataas. Para sa magaspang na pagkalkula, ang 40 mg ng caffeine ay katumbas ng 1 g ng guarana.

Pinagsasama ng mga tagagawa ng inuming enerhiya ang parehong mga sangkap upang pahabain ang epekto at gawin itong mas malakas hangga't maaari. Salamat sa symbiosis na ito, ang katawan ay maaaring manatiling gising ng hanggang 5 oras nang hindi nakakaramdam ng pagod. Ngunit pagkatapos ay lilitaw siya sa buong regalia, na pinipilit kang matulog habang naglalakbay.

Pakinabang

Hindi masasabi na ang mga inuming enerhiya ay walang anumang pakinabang, kung hindi man ay hindi sila masyadong in demand. Ang pangunahing argumento na pabor ay ang pagkakataong magsaya at "makahanap ng access" sa aktibong paggana ng utak at mga mapagkukunan ng inspirasyon.

Ako ay nalulugod sa oras na kinakailangan upang makamit ang gayong epekto. Halos agad itong bumukas at tumatagal ng hindi bababa sa tatlong oras. Halimbawa, ang kape o tsaa ay hindi gaanong epektibo, dahil nagsisimula silang kumilos pagkatapos ng 15 minuto, na nagdaragdag ng lakas nang hindi hihigit sa isang oras.

Ang isa pang plus ay kadalian ng paggamit. Buksan mo lang ang lata at inumin ito, kahit habang nagmamaneho. Ang kape ay kadalasang natupok nang mainit, kaya ang mga ganitong trick ay hindi gagana dito - maliban kung makakatulong ang isang thermos. Sa anumang kaso, ang mga inuming enerhiya ay nagpapasigla sa iyo nang mas mahusay kaysa sa kape, tsaa o mga espesyal na gamot.

Pinsala at contraindications

Ang pinsala ng mga inuming pang-enerhiya ay higit sa mga benepisyo. Ang mga ito ay kahawig ng isang maliit na bomba, na, kapag sumasabog, ay nagdudulot ng pinsala sa lahat ng mga sistema ng katawan. Ito ay isang carbonated na matamis na naglalaman ng maraming nakakapinsala o walang kabuluhang sangkap.

Sa pinakamababa, ang gayong cocktail ay humahantong sa pagbuo ng mga karies, pagtaas ng asukal sa dugo, at pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Nauubos nito ang sistema ng nerbiyos, ang mga kahihinatnan nito ay ang mahinang kalusugan, pagbaba ng pagganap, pagkawala ng lakas, pagkamayamutin, at depresyon.

• para sa gastritis, pancreatitis, ulcers;
• Sa mga matatanda;
• buntis na babae;
• na may tumaas na excitability at pagkagambala sa pagtulog;
• mga bata at tinedyer;
• ang mga nagdurusa sa mga sakit ng cardiovascular system, glaucoma, mga problema sa presyon ng dugo;
• na may sensitivity sa caffeine.

Ang mga side effect mula sa labis na pag-inom ng mga energy drink ay kinabibilangan ng mabilis na tibok ng puso, nanginginig na mga paa, pagkapagod, at pag-aantok. At ang labis na dosis ay humahantong sa pag-aresto sa puso at kamatayan o pagkawala ng malay.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang "killer" na dosis ay 15-25 lata ng likido. Ang pagkakaiba ay depende sa tibay ng katawan, ang dalas ng pag-inom ng nakapagpapalakas na cocktail, at maging ang bigat ng tao. Samakatuwid, hindi ka dapat umasa sa mga inuming enerhiya, kahit na kailangan mong magsaya.

Paano gamitin nang walang pinsala sa kalusugan

Sa kabila ng lahat ng mga babala, maaari kang uminom ng mga inuming pang-enerhiya nang walang pinsala sa iyong kalusugan. Upang gawin ito, sapat na upang sumunod sa pang-araw-araw na dosis ng sangkap - 2-3 lata. Kung hindi mo ito lalampasan at hahayaang gumaling ang katawan pagkatapos uminom ng “gayuma,” ang epekto nito ay magiging neutralisado.

Hindi mo ito dapat gamitin pagkatapos maglaro ng sports, dahil ang iyong presyon ng dugo ay tataas sa mga mapanganib na antas. Hindi rin kanais-nais na uminom ng iba pang inuming may caffeine sa loob ng 3-5 oras pagkatapos uminom ng energy drink.

Ang mga inuming enerhiya at alkohol ay hindi dapat ihalo. Kahit na ang epekto ng cocktail ay nag-aalis ng anumang mga inhibitions, nakakarelaks sa isip, nagpapalakas ng katawan - lahat ng ito ay nangyayari lamang sa mga unang ilang oras. Susunod, ang isang malfunction sa utak ay nangyayari, ang presyon ng dugo ay tumataas, at kahit na ang isang hypertensive crisis ay posible.

mga konklusyon

Ang mga inuming pang-enerhiya ay nagdudulot pa rin ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Ang kakanyahan ay namamalagi sa kanilang prinsipyo ng pagpapatakbo, dahil hindi sila nagdadala ng enerhiya, ngunit inaalis sila sa mga mapagkukunan ng katawan, na kinukuha ang mga ito na parang maaga. Samakatuwid, sa hinaharap, kapag ang epekto ng himala ay nawala, ang isip ay nagsisimulang bumagal, at ang katawan ay nakakaramdam ng desperado na pagkapagod, kawalang-interes, at antok.

Ang madalas na pag-inom ng nakapagpapalakas na inumin ay humahantong sa iba't ibang sakit, at ang labis na dosis ay humahantong sa kamatayan o pagkawala ng malay. Upang mabawasan ang pinsala mula sa mga inuming enerhiya, dapat kang uminom ng hindi hihigit sa dalawa o tatlong lata sa isang araw. Hindi ipinapayong uminom ng kape, tsaa o iba pang likidong naglalaman ng caffeine.

Ang sagot sa pangunahing tanong na "Maaari ba akong uminom ng mga inuming enerhiya?" - oo, kapag kailangan mong i-recharge ang iyong mga baterya. Ngunit ipinapayong gawin ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang ang katawan ay may oras na "linisin ang sarili." Hindi ka makakainom ng mga energy cocktail araw-araw. At mahalagang subaybayan ang iyong sariling kapakanan upang makahinto ka sa tamang sandali.

Ang komposisyon ng mga inuming enerhiya ay kinabibilangan ng: caffeine, taurine, carnitine, ginseng, guarana, B bitamina, mateine. Salamat sa komposisyon nito, kapag lasing ito ay nagbibigay sa isang tao ng enerhiya at isang pakiramdam ng lakas. Ang mga inuming may mataas na caffeine content ay nakakatulong na makayanan ang antok, at ang bitamina-carbohydrate energy drink ay nagpapataas ng tibay sa panahon ng pisikal na aktibidad.

Ang inumin ay may maginhawang pakete, kaya maaari itong kunin sa mga sitwasyon kung saan hindi ka maaaring uminom ng tsaa o kape.

Salamat sa mataas na nilalaman ng mga bitamina at glucose, ang inuming enerhiya ay nagpapasigla sa mga mahahalagang proseso sa katawan, nagbibigay ng enerhiya sa utak, mga panloob na organo at kalamnan. Ang epekto nito ay pinahusay ng pagkakaroon ng carbon dioxide sa komposisyon at tumatagal ng hanggang apat na oras.

Mga negatibong epekto ng energy drink sa katawan

Napatunayan ng mga medikal na pag-aaral na ang mga inuming enerhiya ay may negatibong epekto sa katawan ng tao. Kung kumain ka ng higit sa dalawang lata sa isang araw, ito ay hahantong sa isang makabuluhang pagtaas sa presyon ng dugo at mga antas ng asukal, na maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng mga malubhang sakit - diabetes at hypertension.

Ang mga bitamina na nilalaman ay hindi bumubuo ng isang balanseng kumplikado. Ang labis na bitamina B ay maaaring magdulot ng panginginig sa mga paa, mabilis na tibok ng puso, at panghihina. Kapag regular na ginagamit, ang caffeine ay nagdudulot ng pagkahapo. Ang labis na sangkap na ito ay may diuretikong epekto, bilang isang resulta, ang mga asing-gamot ay excreted mula sa katawan sa maraming dami.

Ang glucuronolactone at taurine sa kumbinasyon ng caffeine ay maaaring lubos na maubos ang nervous system ng katawan.

Ang mga bahagi ng mga inuming ito ay nakakainis sa mga dingding ng tiyan at maaaring makapukaw ng pag-unlad ng gastritis, gastric at duodenal ulcers. Ang mga inuming enerhiya ay maaaring maging sanhi ng paglala ng sakit sa mga taong may mga sakit ng nervous system, mga daluyan ng dugo, puso, atay, at pancreas. Hindi sila nagbibigay ng enerhiya, ngunit binubuksan lamang ang mga channel ng enerhiya ng katawan. Bilang isang resulta, ang isang tao ay gumagamit ng kanyang panloob na mga mapagkukunan, na humahantong sa nerbiyos na overexcitation at pagkahapo.

Ang regular na pagkonsumo ng mga inuming pang-enerhiya sa huli ay humahantong sa pagtaas ng pagkapagod, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, depresyon, at pagkasira ng nerbiyos. Kaya, ang epekto ng isang inuming enerhiya sa katawan ay higit na negatibo. Kung hindi mo maaaring tanggihan ang mga ito, sa anumang pagkakataon dapat mong ubusin ang mga ito araw-araw, kung hindi man ito ay hahantong sa pagkahapo ng sistema ng nerbiyos.

Ang iba't ibang mga inuming pampalakas ay lalong nagiging popular sa mga teenager at young adult. Ginagamit ang mga ito upang makakuha ng surge ng lakas at enerhiya. Ngunit ang lahat ba ay napaka-rosas at bakit nakakapinsala ang mga inuming enerhiya?

Kaugnay na artikulo

Pinagmulan:

• nakakasama ba ang mga energy drink?

Ang mga inuming enerhiya ay kontrobersyal sa mga doktor at mananaliksik. Sa isang banda, pinapalakas nila at pinapawi ang pag-aantok, sa kabilang banda, nakakapinsala sila sa katawan at maaaring magdulot ng iba't ibang mga sakit sa somatic. Ang mga inuming pang-enerhiya ay lalong popular sa mga kabataan at mga tsuper.

Ang mga inuming enerhiya ay sikat sa mga mahilig sa nightclub, mga mag-aaral na naghahanda para sa mga pagsusulit, mga workaholic, mga atleta, at mga driver. Itinuturing ng maraming tao na ang mga inuming ito ay hindi nakakapinsala, dahil kahit isang bata ay maaaring bumili ng mga ito nang walang mga paghihigpit. Gayunpaman, ang mga doktor ay nagpapatunog ng alarma - ang mga inuming enerhiya ay nagdudulot ng malubhang panganib.

Tip 5: Anong mga inumin ang makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na pounds?

Hindi madali ang pagdidiyeta. Ngunit nagsusumikap kami upang mapupuksa ang labis na timbang. Nagmamadali ang mga Nutritionist na mangyaring: ngayon ang problema ay maaaring malutas sa tulong ng mga malusog na inumin na maaari mong ihanda ang iyong sarili.

Dandelion tea

Ang paghahanda ng iyong figure para sa tag-araw ay nagsisimula sa tagsibol. At dito sumagip ang dandelion tea. Punan ang isang litro ng garapon ng mga bulaklak na walang dahon at ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila. Magdagdag ng isang pares ng mga kutsara ng pulot at iwanan ang nagresultang timpla sa isang cool na lugar sa loob ng 4 na oras. Ang inumin na ito ay perpektong papalitan ang regular na tsaa, linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap, mapabuti ang kalusugan, at, pinaka-mahalaga, mapupuksa ang labis na pounds. Ingat ka lang ha! Ang dandelion tea ay isang malakas na diuretiko.

Katas ng pinya

Ito ay may masaganang lasa ng prutas at perpektong pawi ang uhaw. Siyempre, maaari itong mabili sa anumang supermarket. Ngunit mas mahusay na magluto ito sa iyong sarili. Upang gawin ito, alisan ng balat ang isang pinya at pisilin ang juice mula sa pulp. Dilute na may kaunting malamig na tubig. Ang inumin na ito ay mag-aalis ng labis na likido mula sa katawan at mag-regulate ng metabolismo. Kaya, ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyong figure.

Sassi tubig

Ang himalang inumin na ito ay mayaman sa bitamina at mahusay para sa mga hindi maaaring mag-diet. Upang ihanda ito, kumuha ng dalawang litro ng malamig na tubig, magdagdag ng katas ng isang limon, pinong tinadtad na pipino, dahon ng mint at ilang piraso ng ugat ng luya. Ilagay ang cocktail na ito sa refrigerator sa loob ng 15 oras. Kailangan mong uminom ng sassi water sa loob ng apat na araw, tig-8 baso. Pagkatapos ay mas mahusay na magpahinga ng isang linggo o dalawa.

Lemon na may luya

Ito ay isang medyo simpleng cocktail na maaaring gawin ng sinuman para sa kanilang sarili sa umaga. Magdagdag ng lemon juice at tinadtad na ugat ng luya sa isang basong tubig sa panlasa. Kung ninanais, ang inumin ay maaaring palamig ng ilang ice cubes. Ang luya ay isang mahusay na katulong sa paglaban sa labis na timbang. Kinokontrol ng lemon ang paggana ng bato, metabolismo, at nililinis ang katawan ng mga lason. Ang ganitong malusog na tandem ng mga produkto ay tiyak na makakatulong sa iyo na makamit ang iyong ninanais na pigura.

Honey na may kanela

Isa pang mahiwagang cocktail na tutulong sa iyo na mapupuksa ang labis na pounds. Magdagdag ng isang kutsara ng pulot at isang antas ng kutsarita ng kanela sa isang basong tubig. Inumin ang inuming ito sa umaga kalahating oras bago mag-almusal. Ang cinnamon ay nag-normalize ng panunaw at metabolismo. At ang pagpapalit ng asukal sa honey sa pangkalahatan ay mabuti para sa iyong kalusugan at pigura.

Mahalaga! Bago mag-eksperimento sa mga inumin, humingi ng payo mula sa mga espesyalista. Maaaring mayroon kang hindi pagpaparaan sa ilang mga pagkain. Maaari itong maging sanhi ng hindi kasiya-siyang reaksyon sa katawan at magpapalubha lamang sa sitwasyon.

Ang tao ay palaging hinihikayat ang kanyang sarili sa iba't ibang mga sangkap ng enerhiya at inumin, nang hindi labis na pinapabigat ang kanyang sarili sa mga pag-iisip tungkol sa kanilang mga benepisyo at pinsala. At kung mas maaga ang mga ito ay natural na mga produkto, tulad ng mga dahon ng coca, kung gayon sa mga kabataan ngayon ang iba't ibang mga synthesized na inuming enerhiya ay napakalaking matagumpay.

Ang pinsala ng mga inuming pang-enerhiya ay hindi nakakaabala sa kanila, at ang pagpapahaba ng oras ng kasiyahan sa kanilang sarili sa isang party o disco ay nangunguna sa pag-unawa na ang mga kahihinatnan ng gayong kasiyahan ay malaon o huli ay madarama ang kanilang sarili.

Ang mga matatanda, sa kabaligtaran, ay may posibilidad na palakihin ang panganib, ngunit ang kanilang pag-aalala ay tunay na makatwiran. Ang isang serye ng mga pagkamatay na dulot ng labis na dosis o kumbinasyon ng mga energy drink na may alkohol o mga recreational na gamot ay nagpilit sa mga pamahalaan ng ilang bansa na magpasya na direktang ipagbawal o payagan ang pagbebenta ng mga inuming pang-enerhiya sa mga chain ng parmasya lamang.

Ano ang mga inuming enerhiya

Ang mga inuming enerhiya ay, bilang isang patakaran, mga carbonated na inumin, ang mga bahagi nito ay may nakapagpapasigla na epekto sa mga nervous, cardiovascular at endocrine system at nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng isang pag-akyat ng lakas at isang pakiramdam ng lakas mula 1 hanggang 2-3 na oras.

Sinasabi ng mga doktor na ang pagkuha ng kahit isang katanggap-tanggap na dosis ng inuming enerhiya ay may tulad na nakapagpapalakas na epekto sa katawan ng may sapat na gulang, ngunit pagkatapos na humupa ang euphoria, kinakailangan ang isang ipinag-uutos na 3-4 na oras na pahinga.

Nagsimula ang panahon ng mga makabagong inuming pang-enerhiya sa pagpapahusay ng sikat na Taiwanese tonic na Krating Daeng ng Austrian entrepreneur na si Dietrich Mateschitz na may mga modernong chemical derivatives. Bilang resulta ng naturang "adaptation" at agresibong advertising, ang Red Bull energy drink ay nakabihag ng mga kabataan sa lahat ng kontinente.

Ngunit ang Red Bull ay hindi nanatiling monopolista sa sektor ng merkado na ito nang matagal. Agad na sumali ang Coca-Cola at Pepsi sa paggawa ng mga inuming pang-enerhiya. Ang bawat isa sa mga TM ay nakakuha ng sarili nitong mga inuming pang-enerhiya - Adrenaline Rush, Burn, AMP at NOS.

Ang iba pang nakikipagkumpitensya na inuming enerhiya ay hindi kasing tanyag sa domestic market, ngunit ang epekto nito sa katawan ay hindi gaanong mapanganib. Kabilang sa mga ito ang Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino at Cocaine. Ang huli ay naging lubhang mapanganib na ang paglabas nito sa Estados Unidos ay ipinagbawal nang dalawang beses. Gayunpaman, ang Reduz Beverages ay hindi titigil sa produksyon, at ang Cocaine energy drink ay malayang mabibili sa mga online na tindahan.

Nakakasama ba ang mga energy drink? Oo, napatunayan na ang mga negatibong epekto ng mga energy drink sa katawan. Gayunpaman, kumbinsihin ng mga tagagawa na hindi sila nakakapinsala kung uminom ka ng 1, maximum na 2 lata bawat araw. Ngunit kahit dito, ang ilang mga kumpanya ay gumagamit ng mga ipinagbabawal na pamamaraan na maaaring magkaroon ng nakamamatay na kahihinatnan. Halimbawa, nagpasya ang kumpanya na gumagawa ng Mountain Dew Amp energy drink na magbigay ng 2 beses na mas maraming enerhiya - ang inuming enerhiya na ito ay ibinebenta lamang sa 0.66 litro na lata.

Mga bahagi ng mga inuming enerhiya at isotonic na inumin

Sa teknikal na pagsasalita, ang mga inuming pang-enerhiya ay inuri bilang "Mga Supplement sa Pagkain". Ito ang nagpapahintulot sa mga tagagawa na huwag ipahiwatig ang eksaktong komposisyon ng inuming enerhiya, at samakatuwid ang pagkalasing at labis na dosis ng mga inuming enerhiya ay naging isang pangkaraniwang problema.

Sa katunayan, ang lahat ng mga inuming enerhiya ay binubuo ng parehong mga bahagi - caffeine, taurine, glucose. Sa "tatlong haligi" na ito, ang bawat tagagawa ay nagdaragdag ng mga sangkap na nagpapahusay sa nakapagpapasigla na epekto ng mga inuming enerhiya sa katawan - ginseng o Chinese lemongrass, katas mula sa mga buto ng guarana, melatonin, matein, pati na rin ang mga bitamina B, C at PP. Ito ang kumbinasyon ng mga aktibong sangkap na nagiging sanhi ng mga inuming pang-enerhiya na makapinsala sa mga tinedyer.

Para sa iyong kaalaman, ang isang lata ng Red Bull (0.33 l) ay lumampas sa pang-araw-araw na pamantayan ng glucose ng 300 beses, bitamina B6 ng 2.5 beses, bitamina B12 ng 50%, at ang nilalaman ng caffeine ay kapareho ng sa 3 tasa ng matapang na kape.

Bilang karagdagan, sa proseso ng pagkasira ng isa sa mga bahagi ng inuming enerhiya, posible ang pagbuo ng cocaine. Ano ang masasabi natin tungkol sa kung paano maaaring kumilos ang Cocaine energy drink sa lumalaking katawan, dahil ang mga tagagawa nito ay nag-aangkin ng 350% superiority ng lahat ng mga sangkap kaysa sa Red Bull.

Para sa ilang kadahilanan, ang ilang mga tinedyer ay sigurado na kapag umiinom ng mga inuming enerhiya, ang ilang uri ng masiglang paglilinis ng katawan ay nangyayari. Bagaman dito mas angkop na sabihin na kakailanganing linisin ang katawan ng labis na ilan sa mga bahagi nito.

Ang ilang mga batang atleta ay sigurado na walang pagkakaiba sa pagitan ng mga inuming enerhiya at mga espesyal na inuming "palakasan" - isotonics. Sa katunayan, ito ay pundamental. Ang mga dry mixture o ready-made na isoosmotic na inumin ay binubuo ng fructose, bitamina at mineral salts, maltodextrin at isang acidity regulator.

Ang isosmotic na komposisyon, na na-verify sa mga medikal na laboratoryo, ay nakakatulong sa panahon ng pisikal na aktibidad - ang katawan ay maaaring mas madaling tiisin ang kakulangan sa likido, mapanatili ang isang normal na balanse ng tubig-asin, at palitan ang supply ng glycogen, bitamina at mineral. Ang komposisyon, dosis at paraan ng paggamit ng isotonics ay inilarawan nang detalyado sa mga pakete.

Bakit nakakasama sa katawan ang mga energy drink?

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga inuming enerhiya ay hindi maihahambing, lalo na kung isasaalang-alang na ngayon ay bihirang makilala ang isang ganap na malusog na tao. Ang mga aktibong sangkap ng inuming enerhiya ay pinipilit ang katawan na magtrabaho sa isang nakababahalang estado, at ang 2-3 oras ng hyperactivity ay humahantong sa pagkasira sa mga mapagkukunan ng mga panloob na organo. Matapos ang pagtatapos ng euphoric na epekto ng inuming enerhiya, karamihan ay nakakaranas ng pagkawala ng lakas, pagkamayamutin at depresyon.

Kung ang isang tao ay umiinom ng labis na enerhiya na inumin, ang mga sumusunod na sintomas at kahihinatnan ay maaaring maobserbahan:

• caffeine at mateine ​​- tachycardia, mga pagbabago sa borderline sa presyon ng dugo, pagkabalisa, pag-aresto sa puso;
• taurine - gastritis, exacerbation ng mga ulser, arrhythmia, nadagdagan ang nerbiyos;
• pangkat ng mga bitamina B - pamumula ng balat, matinding pagpapawis, pamamaga ng mukha, pagkahilo, pamamanhid at panginginig sa mga paa't kamay, kombulsyon, inis, nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice, pagbara ng mga tubule ng bato, na nagpapalitaw ng pag-unlad ng fatty liver degeneration , allergic reactions, urticaria, sakit sa puso, edema baga, anaphylactic shock;
• glucose, fructose - karies, labis na katabaan, diabetes;
• melatonin - pagduduwal, pagsusuka, pagbabalik ng mga allergic na sakit, paglala ng sakit sa bato, pag-atake ng epilepsy;
• guarana - ang mga epekto ay maliit na pinag-aralan, ngunit ang mga sintomas ay katulad ng labis na dosis ng caffeine, dahil ang mga buto ng halaman ay naglalaman ng mga natural na pacemaker na theophylline at theobromine;
• ginseng - sakit ng ulo, pagkahilo, hindi pagkakatulog, matalim na pagbaba sa presyon ng dugo, pamamaga, tachycardia, lagnat, ang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng pagkakuha.

Ang glucuronolactone ay partikular na mapanganib sa mga inuming enerhiya. Ang sangkap na ito ay nilikha sa American military laboratory DARPA bilang bahagi ng programang Supersoldier.

Sa maliit na therapeutic doses, nakakatulong itong linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap at labanan ang pagkapagod. Ngunit ang halaga ng glucuronolactone na nilalaman sa mga inuming enerhiya ay humahantong sa pagpalala ng mga pathology sa atay at maaaring maging sanhi ng hyperglycemic coma.

Bilang karagdagan sa nabanggit, ang mga inuming pang-enerhiya ay maaaring magdulot ng pagkagumon, mga sintomas ng pag-withdraw, at pag-iisip ng pagpapakamatay. Ang pangmatagalang paggamit ng mga inuming pang-enerhiya ay humahantong sa pagbaba sa sekswal na paggana, psychopathic na personalidad, na sinamahan ng isang matalim na pagbabago sa mood, kawalan ng pagpipigil sa mga epekto, at pagbaba ng lipunan.

Posible bang malason ng isang inuming enerhiya at posible bang mamatay?

Anumang talakayan tungkol sa pinsala o pakinabang ng mga inuming pang-enerhiya ay nagtatapos sa mga katotohanang napatunayan, hindi sa teorya, ngunit sa praktika, na ang pagkuha nito ay humahantong sa kamatayan. Ang mga malungkot na istatistika ay pinamumunuan ng mga inuming enerhiya na 5-Oras na Enerhiya at Halimaw. Ang pangunahing sanhi ng kamatayan ay suffocation at cardiac arrest.

Ang kamatayan mula sa mga inuming may enerhiya ay maaaring mangyari bilang resulta ng sabay-sabay na paggamit ng mga ito kasama ng mga inuming nakalalasing o droga. Maaari ka ring malason ng energy drink kapag hinahalo ito sa kape, matapang na tsaa o kapareha.

Ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan, kabilang ang mga pagkamatay, ay naitala kapag umiinom ng mga inuming pang-enerhiya sa araw bago, habang o pagkatapos ng pagsasanay sa palakasan.

Gayunpaman, ang hindi katapatan ng mga tagagawa ng energy drink ay maaari ding magdulot ng kamatayan dahil sa hindi sinasadyang overdose (halimbawa, maaari kang uminom ng 2 lata ng energy drink, ngunit hindi ito naaangkop sa Cocaine, dahil dalawa sa mga karaniwang lata nito ay naglalaman ng dosis na 6 na beses na mas mataas. kaysa sa ligtas na konsentrasyon). Maraming mga tinedyer, na naaalala na maaari silang uminom ng 300-600 ml ng inumin, nang walang anumang takot, uminom ng sampung 60 ml na bote ng Red Bull Shot, hindi napagtatanto na lumampas sila sa pinapayagang dosis ng 20 beses.

Para kanino ang paggamit ng mga inuming enerhiya ay kontraindikado?

Sa kabila ng mga naimbentong tuntunin para sa makatwirang paggamit ng mga inuming pang-enerhiya, ang paggamit nito ay mahigpit na ipinagbabawal sa mga sumusunod na tao:

• mga babaeng buntis at nagpapasuso;
• mga bata, kabataan na wala pang 18 taong gulang at matatanda;
• mga pasyente ng hypertensive at mga taong may sakit sa cardiovascular at thrombophlebitis;
• para sa pagkabigo sa bato at atay, mga sakit sa pancreatic;
• para sa patuloy na mga karamdaman sa pagtulog;
• mga nagdurusa sa ulser, mga diabetic, epileptics;
• mga taong dumaranas ng glaucoma.

Dapat tandaan ng mga malulusog na tao na ang pinsala o benepisyo ng pag-inom ng mga inuming pang-enerhiya ay nakasalalay lamang sa pagsunod sa dosis.

Paano pagbutihin ang pagganap

Kung ang katawan ay pinahihintulutan ng mabuti ang caffeine, ngunit ang isang tasa ng kape ay hindi sapat, kung gayon ang isang halo ng instant na kape at Coca-Cola ay magpapasigla ng mabuti.

Kung mayroon kang malusog na tiyan, maaari mong subukan ang pag-inom ng 130-150 ML ng sariwang kinatas na lemon juice nang isang beses bilang isang malakas na inuming enerhiya. Gayunpaman, hindi rin inirerekumenda na madala sa gayong mga homemade energy drink.

Bilang isang paraan ng pagpapasigla sa aktibidad ng utak, hindi kinakailangang uminom ng mga inuming may caffeine na enerhiya. Ito ay sapat na upang bumili ng pharmaceutical na gamot na Taurine. Gayunpaman, bago ito kunin, dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa mga kontraindikasyon, at tandaan din na sa malalaking dosis ang amino acid na ito ay humahantong sa kabaligtaran na "pagpapatahimik" na epekto at ang pagsugpo sa mga proseso ng nerbiyos ay nangyayari.

Para sa mga taong aktibong kasangkot sa palakasan o nakakaranas ng mabigat na pisikal na aktibidad, inirerekumenda na uminom ng isotonic na inumin sa halip na mga inuming pang-enerhiya. Ang mga inuming enerhiya na ito ay walang contraindications at nagtataguyod ng medyo mabilis na pagbawi ng katawan.

Ang energy drink ay isang energy drink na nagpapasigla sa aktibidad ng utak at nagpapasigla. Sa pagtaas ng pag-igting at kakulangan ng enerhiya, ang isang tao ay gumagamit ng karagdagang mga stimulant upang palakasin ang katawan. Ano ang pinsala mula sa mga inuming enerhiya? Ang pinsala mula sa mga inuming enerhiya ay sanhi ng mga sangkap na taglay nito.

Paano nakakaapekto ang komposisyon sa katawan ng tao?

Komposisyon ng mga inuming enerhiya:

1. . Pinasisigla ang mental at pisikal na aktibidad. Pinapataas ang rate ng puso at pinasisigla ang nervous system. Gaano karaming caffeine ang nasa mga inuming enerhiya? Ang tagapagpahiwatig ay mula 80 hanggang 150 gramo, ang parehong nilalaman sa isang tasa ng kape.
2. Asukal, . Nagpapabuti ng konsentrasyon ng utak.
3. Taurine. Tumutulong sa pag-concentrate, nagpapabuti sa pagganap at nagtataguyod ng pagsipsip ng mga mineral. Kasama sa karamihan ng mga bitamina para sa mga bata at matatanda.
4. L-carnitine. Pinapabilis ang mga proseso ng metabolic at may positibong epekto sa kondisyon ng puso at mga daluyan ng dugo.
5. Glucuronolactone. Nililinis ang gastrointestinal tract at nag-aalis ng mga lason sa katawan.
6. Guarana at ginseng root. Ito ay nakapagpapalakas, ngunit kapaki-pakinabang na isinasaalang-alang ang tamang dosis kung ang inumin ay inabuso, ang pagtulog ay nabalisa.
7. Matein. Ginagamit upang labanan ang labis na katabaan at bawasan ang gana.
8. Ang mga bitamina B ay nagpapatatag sa sistema ng nerbiyos.

Ang mga inuming enerhiya ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento, ngunit nangangahulugan ba ito na maaari mong inumin ang mga ito sa lahat ng oras? O nakakasama lang ba ang mga energy drink?

Paano gumagana ang mga inuming enerhiya?

Gaano katagal bago magkabisa ang isang energy drink? Pagkatapos uminom ng isang bote ng cocktail, lumilitaw ang nakapagpapalakas na epekto sa loob ng sampung minuto. Ito ay dumarating nang mas mabilis kung inumin mo ito sa isang gutom na estado.

Gaano katagal ang energy drink? Ang tagal ay apat na oras, at pagkatapos nito ang kabaligtaran na estado ay sinusunod: nervous excitability at pagkawala ng lakas.

Ano ang pinsala mula sa mga inuming enerhiya?

Ang pinsala ng mga inuming enerhiya ay matagal nang napatunayan; sa labis na pagkonsumo ng caffeine at asukal, ang pagkagumon ay nag-uugat, at ang pagtaas ng dosis ay humahantong sa pagkalason. Ano ang mangyayari kung madalas kang umiinom ng mga energy drink?

Pinsala ng mga inumin:

1. Paglabag sa balanse ng tubig-asin;
2. Habituation;
3. Pagkaubos ng mga reserbang enerhiya ng katawan;
4. Pagkasira ng kalagayan ng mga taong may malalang sakit;
5. Madalas na pag-ihi, pag-alis ng mahahalagang microelement mula sa katawan;
6. Mga negatibong epekto sa digestive tract;
7. Pagkasira ng kondisyon ng ngipin;

Ang mga inuming enerhiya ay nakakapinsala para sa mga tinedyer kapag tumatanggap ng isang mabigat na dosis ng asukal at caffeine, ang mga malubhang kahihinatnan ay nangyayari. Sino ang hindi dapat uminom ng mga energy drink?

Contraindicated na paggamit:

• Mga batang wala pang labing walong taong gulang;
• Mga babaeng buntis at nagpapasuso;
• Mga taong dumaranas ng hypertension, glaucoma, diabetes, gastritis, ulser sa tiyan, depression at cardiovascular disease.

Ang mga inuming enerhiya ay nagpapataas ng presyon ng dugo, nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo, at nagiging sanhi ng pagkapagod. Mahalagang maging maingat sa pagkonsumo.

Mayroon bang anumang benepisyo mula sa mga inuming ito?

Ang pangangailangan para sa nakapagpapalakas na inumin ay hindi kumukupas; marahil ang mga inuming enerhiya ay hindi lamang nakakapinsala, ngunit nakikinabang din? Anong positibong epekto ang mayroon sila?

Mga benepisyo ng mga inuming enerhiya:

• Nagpapalakas na epekto at nadagdagan ang kakayahang magtrabaho;
• Isang alternatibo sa kape, ngunit kapaki-pakinabang kapag natupok sa mga bihirang okasyon;
• Kasama ang mga bitamina;

Mayroong iba't ibang uri ng pampalakas na inumin. Gumagamit ang mga atleta ng mga inuming pang-enerhiya na may mga bitamina at carbohydrates, at ang mga estudyante ay gumagamit ng caffeine. May mga benepisyo mula sa naturang mga inuming pang-enerhiya kung gagamitin mo ang mga ito nang matalino.

Para sa enerhiya, maaari kang uminom ng hindi hihigit sa dalawang lata sa isang araw at hindi hihigit sa ilang beses sa isang linggo. Sa isang mas malaking halaga, mayroong isang matalim na pagtalon sa asukal sa katawan at isang pagtaas sa presyon ng dugo, na humahantong sa malubhang kahihinatnan. Mayroong ilang mga paraan upang neutralisahin ang mga negatibong impluwensya. Paano bawasan ang pinsala ng mga inuming enerhiya?

Paano uminom ng energy drink:

• Obserbahan ang isang pahinga sa pagitan ng pagkuha ng susunod na lata;
• Ang mga atleta ay pinapayagang uminom ng inumin bago ang pagsasanay, hindi pagkatapos;
• Matapos mawala ang inumin, maaaring lumitaw ang pagkapagod;
• Huwag payagan ang mga inuming pang-enerhiya na makipag-ugnayan sa alkohol, mga gamot at inuming may caffeine.

Ano ang mga sintomas ng labis na dosis?

Ang labis na pagkonsumo ng mga energy drink ay maaaring magdulot ng mga palatandaan ng pagkalason. Paano maiintindihan na ang isang labis na dosis ay naganap?

Mga sintomas ng pagkalason:

1. pamumula, pantal, o pangangati ng balat;
2. Alta-presyon;
3. Pagkahilo;
4. Talamak na sakit ng tiyan;
5. sakit ng ulo;
6. Pamamaga;
7. Tumaas na temperatura ng katawan;
8. suka;
9. Malakas na pagpapawis;
10. Hindi mapakali na pagtulog;
11. Nerbiyos at agresibong pag-uugali;
12. Madalas na maluwag na dumi;
13. Tumaas na rate ng puso;
14. Dehydration ng katawan;
15. Nanghihina na estado.

Kung napansin mo ang mga sintomas ng labis na dosis, tumawag ng ambulansya. Uminom ng maraming tubig at i-flush ang iyong tiyan. Magiging kapaki-pakinabang ang paggamit ng mga adsorbent na gamot, tulad ng: -sti, lactofiltrum.

Posible bang malason at ano ang mga kahihinatnan?

Ang pagkalason sa inumin ay posible sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng higit sa dalawang lata. Ano ang nagdudulot ng labis na dosis ng mga inuming enerhiya?

Ano ang mangyayari kung inaabuso mo ang mga inuming pang-enerhiya:

• Sleep disorder, bangungot;
• Depressive states, agresyon, hinala;
• Pagkasira ng function ng puso;
• Nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
• Pagtaas ng timbang, diabetes;
• Pagbara ng mga daluyan ng dugo (trombosis, atherosclerosis);

Sa wastong regimen sa pag-inom at balanseng diyeta, hindi na kakailanganin ang mga inuming pang-enerhiya.

Video: pinsala mula sa mga inuming enerhiya (shock)