Kız yoga yapıyor. Kadınların neden yogaya ihtiyacı var: üç neden

Yolda bir tanrıçayla karşılaştığınızda (“yogini” okuyun), dünyanızın büyük değişikliklere uğramasına hazırlıklı olun.

Pek çok yeni kelime duyacaksınız ve “kıvılcım”ın özel bir kepçe türü değil, yenilebilir bir tahıl olduğunu öğrendiğinizde şaşıracaksınız; “Buğday çimi” bir golf sahası yüzeyi değil, buğday filizlerinin bir karışımıdır; “Prana” kadın giysisinin fırfırlı bir parçası değil, yaşam gücüdür; ve eğer size "kundalini" teklif edildiyse - bu hiç de başlangıçta düşündüğünüz gibi değil, ama... yoganın alanlarından biri.
Gündelik soruların çoğuna "çünkü öyle hissediyorum" tarzında bir yanıt alırsanız şaşırmayın. İnanın bana, onun için bu, daha fazla açıklama gerektirmeyen en güçlü argümandır. Bir yogininin kalbi değişmeye eğilimli değildir ama değişmeye kararlıdır. Mantık beklemeyin. Ancak can sıkıntısı da öyle.
Bir restoranda “komşularımın aurasıyla temasa geçmemek” için başka bir masaya mı geçmeliyim? “İçinde kötü enerji birikti” diye troleybüsten inmek mi? Bu tabloyu “ruhu yok” diye satın almayı reddediyor musunuz? İyi!!! Sadece rahatlayın ve eğlenin. Bu işe yaramazsa 2. noktaya bakın.
Ama onu hoş küçük şeylerle memnun etmek senin için oldukça kolay olacak: Yoga hakkında iyi bir kitap ya da yepyeni bir yoga matı hiçbir zaman tek bir yoginiyi kayıtsız bırakmadı! Tabii ki kimse elmasları da iptal etmedi. Hepsi çürümüş olabilir ama kalbimi mutlu ediyor. Neden? 2. noktaya bakın.
İnsan vücudunun neler yapabileceğini görünce biraz şaşıracaksınız. Daha önce yalnızca resimlerde gördüğünüz el dengesine veya başucuna artık yalnızca elinizi uzatarak dokunabilirsiniz. Gürültülü bir şekilde alkışlamayı, fotoğraf çekmeyi ve içtenlikle hayranlık duymayı unutmayın!
Tatiliniz bir daha asla eskisi gibi olmayacak. En iyi ihtimalle, seyahat ederken bazen birkaç saatliğine en yakın yoga stüdyosuna gizlice kaçar. En kötü ihtimalle, onun "yoga delisi" 20 kız arkadaşıyla bir yoga turuna çıkacaksınız ve artık 1 değil 21 mat çantası taşıyacaksınız.
Yıllardır hayalini kurduğunuz dar taytlı bacaklar gerçek hayata pompalanacak. Ve bazen halınızda yarıklar halinde uzanıyorlar, rüyada değil gerçekte.
Diyetinize önemli ölçüde sağlıklı yiyecekler eklenecektir: salatalar, sebzeler, meyveler, smoothieler, tahıllar... Ne? Az ve sık mı yemek istiyorsunuz? Yemek yerken içki içmiyor musunuz? Bira sindirime yardımcı olur mu? Barda patates kızartması yerine kereviz ve havuç çubukları sipariş ettiğinizde arkadaşlarınız sizinle dalga geçmeye başlayacak.
Görünüşünüz de değişmeyecek: Sağlıklı beslenme, özenli bakım, yatağınızın yanında tesadüfen beliren bir masaj minderi, tütsü çubukları, sağlıklı uyku, açık havada yürüyüşler sizi ince ve uzun boylu bir sarışın yapacak, hatta eğer önceden biraz tombul bir esmer olsaydın.
Onun tüm evrenini doldurmadığınızı kabul etmeniz gerekecek. Onun hayatında sizin için her zaman belirsiz bir kısım olacaktır: sabah "sessiz saatleri", akşam pratikleri, gong meditasyonları, vegan arkadaşlar ve yoga seminerleri, yere sonsuza kadar yayılmış bir yoga matı ve komodinin üzerinde "ezoterik edebiyat". .. Seçim sizin: Kabul edin ya da anlayın, destekleyin ya da sessiz kalın, katılın ya da müdahale etmeyin, manevi arayış yolunda elinizden tutun ya da içi deri kaplı lüks arabanızda sadece yanınıza binin...

Yani Dostum, şaşırtıcı ve bazen mantıksız keşiflerle dolu en kolay yolu seçmedin. Ancak dostumuz Paulo Coelho'nun dediği gibi: "Maceranın tehlikeli olduğunu düşünüyorsanız rutini deneyin; ölümcüldür."

Yoga yapan kızlar diğerlerinden farklıdır ama aynı zamanda tipik kızlar olarak kalırlar. Bir "yogini" ile çıkmaya karar verirseniz şunları göz önünde bulundurun:

O istiyor Bilmek Tüm

Gerçekten sana yaklaşmak isteyecek. Hayatınız, hayalleriniz, hedefleriniz, korkularınız ve diğer her şey; hiçbir şey onun merakından kaçamayacak. Yüzeysel konularla ilgilenmesi pek olası değildir, bu nedenle "gerçek konuşmaya" hazır olun.

Seni yoga yapmaya teşvik edecek

Zaten savaşçı pozunu mükemmel bir şekilde yapmıyorsanız, bu sizi sürekli derse gitmeye motive edecektir. Tabii ki aynı zamanda manevi bir partner arıyor ve kesinlikle harika yoga deneyimini kendiniz deneyimlemenizi isteyecektir.

Hala dram olacak

Hiç şüphe yok ki yoga yapan bir kız duygusal açıdan istikrarlı ve sabırlı olacaktır. Ama ateş yakarsan kendini kurtar. Dedikodu yapmayacak veya anlamsız ilişkiler gibi aptalca şeylere kapılmayacak.

Kendini hissediyor ve seviyor

Fiziksel ve ruhsal uygulama, ona güçlü ve zayıf yönlerini bilme ve dolayısıyla kendine güvenme fırsatı verir. Her ne kadar mükemmelliğe doğru ilerlediğini söyleyerek mütevazı olsa da aynada kıçına hayran kalacak.

Aptal iltifatlardan ve yorumlardan hoşlanmaz

Ona "Vay be, esnek olmalısın?" gibi bir şey sormamak daha iyi olur. veya "Bunun harika bir esneme olduğunu düşünüyorum?" Yoga yaptığını öğrenen herkesten zaten bunu duyuyor. Daha özgün olun.

Yoga argosuna alışmanız gerekecek

Çakralar, asanalar, Evrenin enerjisi - tüm bunları "merhaba" kelimesiyle aynı frekansta duyacaksınız. Ayrıca meditasyondan korkmayın - onun yaşam tarzından kendiniz için yararlı bir şeyler alın.

Kesinlikle aşık olacaksın

Açık bir kalbi var ve eğer duygulardan korkmuyorsanız sizi kendi dünyasına dahil edecektir. Yogi kızın sizi kayıtsız bırakmayacak pozitif enerjisi var. İyi şanlar!

Kıvrımlı Jessamyn Stanley yeni İnternet yıldızı. Kız, model olmayan figürünün de atletik ve esnek olabileceğini iddia ediyor. “Bedeninizi değiştiremiyorsanız, başkalarının ona karşı tutumunu değiştirin”, - kız Instagram'da yazıyor.

Jessamyn engellerinin üstesinden gelmeyi başardı ve dünyadaki tüm kadınları ona katılmaya ve kendilerini sevmeye teşvik etti. Şimdi - sertifikalı bir eğitmen.

Jessamine düzgün vücutlu vücudundan çekinmiyor.

Kilolu kız yoga yapıyor

Kız 2011 yılında antrenmana başladı.

“Hayat yolunda beden engel değildir, yalnızca düşünceler engeldir” yogi kız diyor.

Fotoğrafları her türden insana ilham veriyor ve motive ediyor!

Önemli olan çabalamaktır!

“Egzersiz yaparak vücudunuzu daha iyi anlamaya başlayacaksınız.”

"Sadece sıska yogilerin değil, daha fazla sıradan insanın bu uygulamayı yapmaya istekli olmasını sağlamanın gerekli olduğuna inanıyorum" - Jessamine yazıyor.

Jessamyn'in örneği ilham verici. Bu tür çekimlerden sonra asıl şeyin arzu olduğunu anlıyorsunuz. Yalnızca düşünceler ve kompleksler engeldir.

Herkes bir aşamada yoga yapmayı düşünür: Kimisi daha esnek olmak ister, kimisi sağlık koşullarının zorlamasıyla, kimisi rahatlamak ister, kimisi ruhsal olarak gelişmek ister. Dürüst olmak gerekirse ve bu görüş birçok uzman tarafından da desteklenmektedir, kadın bedeni yoga için yaratılmıştır: zarif, esnek, dayanıklı ve sabırlıdır. Yoganın en büyük avantajı, fiziksel uyum ve zindeliğin yanı sıra huzuru bulmayı ve hayatı olumlu algılamayı öğrenmeyi mümkün kılmasıdır. Yani kadınlar strese ve kaygıya daha duyarlıdır.

Stresi azaltmak ve sağlığı iyileştirmek

Stres kadının en büyük düşmanıdır. Bu nedenle erken yaşlanmanın, gri cildin, aşırı kilonun ve uyluk bölgesindeki selülitin ana nedeni sık yaşanan deneyimlerdir. Çünkü sinir gerginliği nedeniyle hem hücrelerde hem de bir bütün olarak vücutta metabolizmayı anında bozar. Buna karşılık yoga, pratik ve uygun fiyatlı bir stres giderme yöntemidir. Daha doğrusu öyle bile değil: Yoga size stresi hiç hissetmemeyi öğretir. Ve en önemlisi, bunun için özel bir uygulama yapmanıza gerek yok; sadece pratik yapmanız yeterli.

Yoga ayrıca sağlığı, özellikle de kadın sağlığını iyileştirir. Yoga adet sırasındaki ağrıyı hafifletir, adet döngüsünü iyileştirir ve karın ağrısını giderir. Aynı zamanda (birçok kadının çok aşina olduğu) düşük tansiyonu normalleştirme konusunda da mükemmel bir iş çıkarıyor.

Sabit enerji

Kadınların pratik yapmasının bir diğer nedeni de yoganın enerji vermesidir. 8 saat uyuduğunuz ama dinlenemediğiniz durumu elbette biliyorsunuzdur. İş ve ev işleri size sanki limon sıkılmış gibi hissettiriyor mu? Yoga, sadece 2 aylık düzenli çalışmanın ardından size rahatlama hissi verir. Yogilerin 4 saat uyumasına rağmen kendilerini harika hissetmeleri boşuna değil. Yoganın vücut üzerindeki bu etkisinin sırrı nedir bilinmez ama eğitimlerden elde edilen sonuçlar var.

Uygulayıcılar, yoga asanalarının sadece kişinin fiziksel kısmıyla değil aynı zamanda enerjik kısmıyla da çalıştığını ve vücuda enerji verilmesini sağlayan şeyin ikinci üzerindeki etki olduğunu söylüyor.

Figür

Yoga tüm vücut kusurlarını kolayca düzeltir. Özellikle kilo vermeye, yağların atılmasına, vücudun daha esnek ve esnek olmasına yardımcı olur. Moda diyetleri veya aerobik derslerinden sonra olduğu gibi yoga sonuçlarının 2 ay sonra görünmeyeceğini kabul etmek gerekir. Bu zaman alır, ancak aynı zamanda kalıcı ve uzun ömürlü olacaktır. Ayrıca yoga figürü uyumlu hale getirir: yani ideal şekiller ve çizgiler yaratır.

Üstelik yoga, vücudu olası hamilelik ve doğum için mükemmel bir şekilde hazırlar, çünkü uygulama yüzeysel olanların yanı sıra derin kaslarla da ciddi şekilde çalışır. Yoga yapan kızlar hamileliği daha kolay yaşar ve daha kolay doğum yapar.

Yukarıdakilere ek olarak yoga gençliği korur ve cilt durumunu iyileştirir. Uzun süredir pratik yapanlara dikkat edin. Çoğu durumda, yaşlarından çok daha genç görünürler (Botox ve diğer güzellik enjeksiyonları olmadan).