Birkaç tedavi vakası. İyileşme ve hastalık için kendi kendine hipnoz - şifa tekniği Hastalıklardan kurtulmak için kendi kendine hipnoz nasıl kullanılır?

Gerçek şu ki: Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin bulunur. Bu, kişinin fiziksel ve zihinsel durumu arasındaki yakın ilişkiyi vurgulamaktadır. Bu nedenle, herhangi bir hastalıkta pek çok şey ruhun durumuna, psikolojik tutuma bağlıdır.

Sağlıklı olmanıza nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Elbette herhangi bir hastalığın yalnızca kendi kendine hipnozla tedavi edilmesini bekleyemeyiz - ilaçların yardımı olmadan bunun mümkün olması pek mümkün değildir. Ancak aynı zamanda iyileşmenin sadece olasılığına değil, aynı zamanda kaçınılmazlığına olan kesin güven de ilaçların etkisini arttırır ve hastalığın uzun süreli ve tedavisinin zor olacağı zihniyeti onları zayıflatır.

Negatif kendi kendine telkin, pozitif, kama ile kama ile karşı karşıya gelmelidir. Pozitif kendi kendine hipnozun gücü aşağıdaki durumlarda en etkilidir:

• alevlenmenin remisyon dönemleriyle değiştiği uzun süreli kronik hastalıklar için;
• yaralanmalardan ve ciddi vasküler patolojilerden iyileşme sırasında - kalp krizi, felç;
• migren, bronşiyal astım, cinsel işlev bozuklukları vb. gibi doğrudan psikolojik duruma bağlı hastalıklar için.

Sözde plasebo etkisi, hasta bir kişi için pozitif kendi kendine hipnozun gücünün ne kadar büyük olabileceği konusunda bizi ikna ediyor. Bu durumda, doktorlar, gerçek ilaçlar yerine, hastalara zararsız "kuklalar" verirler; bu, teorik olarak, bir kişi üzerinde ne olumlu ne de olumsuz bir etkisi olmamalıdır.

Bununla birlikte, kullanım deneyiminin de doğruladığı gibi, tüm plasebo kullanım vakalarının yaklaşık üçte birinde, vücudu tam olarak bir ilaç olarak etkiler. Böylece analjezik (ağrı kesici) ilaçlar yerine plasebo kullanıldığında, kendilerine ağrı kesici verildiğinden emin olan hastaların %30'unda ağrıyı gerçekten hafiflettiler.

Kendi kendine hipnozun etkisi altında beyin, analjezik etkisi olan hormonlar olan endorfinleri üretmeye başladı ve ağrı ortadan kalktı.

Eğer kendi kendine telkin gerçek hastalıkları etkileyebiliyorsa, o zaman olumsuz kendi kendine telkin dışında hiçbir temeli olmayan patolojik durumlarda tek etkili çözümdür.

Çeşitli bilgilere evrensel erişim çağımızda, artan şüpheciliğe eğilimi olan kişiler, belirli bir hastalığın semptomatik tablosunu ayrıntılı olarak incelemek ve bunu kendi üzerinde denemek için mükemmel bir fırsata sahiptir. Bu nedenle, okuma yazma bilmeyen atalarımız tarafından pratik olarak bilinmeyen hastalıkların kendi kendine hipnozu gibi bir fenomen oldukça yaygın hale geldi.

Ancak ağrılı durumunuzun nedeninin kendi kendine hipnoz olduğundan ve ilaç tedavisi gerektiren gerçek bir hastalık olmadığından kesinlikle emin olmak için kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmeniz gerekir. Olumsuz sonuçlar verirse kendi kendine psikoterapiye başlayabilirsiniz.

Sağlık ototelkin seanslarını sabah erken saatlerde, uyandıktan hemen sonra ve akşam uykuya dalma anında yapmak en iyisidir. Bu sırada beyin, uyku ile gerçeklik arasında bir ara olan sözde sınır durumuna düşer, bilinçaltı uykuya dalma veya henüz tam olarak uyanmamış bilinci devralır ve ona gerekli psikolojik ruh halini vermek daha kolaydır.

Bu tür oturumlara önceden hazırlanmanız gerekir: Psikoterapistlerin onaylama adını verdiği kısa ikna edici ifadelerin bir listesini yapın.

Bunları hatırlamaya çalışın ve periyodik olarak yüksek sesle veya sessizce tekrarlayın veya ses kaydı olarak dinleyin. Bu, iyileşme sürecini yavaşlatan ve yavaşlatan olumsuz tutumların yavaş yavaş hafızadan silinmesine yardımcı olacaktır.

Tüm korkuların yüzüne nasıl güleceğini bil

Psikoterapistlerin açıklanamayan, kontrol edilemeyen korkular dediği fobilerin tek nedeni hastalık değildir. İnsanlar yüksekten, büyük sulardan, kapalı ve açık alanlardan, yalnızlıktan ve kalabalıktan, topluluk önünde konuşmaktan ve toplu taşıma araçlarında seyahat etmekten ve çok daha fazlasından korkarlar.

Düşünürseniz bu korkuların gerçek bir temeli var: Denizde veya gölde boğulabilirsiniz, asansörde katlar arasında sıkışabilirsiniz, çok yüksekten düşebilirsiniz, araba kullanırken kaza yapabilirsiniz. , vesaire. Bu tür durumların bu özel ifadesinin yalnızca tehlike derecesi abartılmıştır. Fobilerin çoğu bilinçsizdir ve bazen kişi bundan neden bu kadar korktuğunu kendine bile açıklayamaz.

Fobiler, kişinin dolu dolu bir yaşam sürmesini engeller, kendisinden, yeteneklerinden ve yeteneklerinden emin olmamasına neden olur, her türlü kompleksin gelişmesine neden olur. Bunlarla başa çıkılabilir ve baş edilmelidir ve uzmanlar bunu yapmanın birçok etkili yolunu bulmuşlardır.

Fobilerin kökleri bilinçaltındadır; beyin arşivinin bilinçdışı süreçleri kontrol eden bir bölümü. Bilinçaltı, insan benliğinin aktif kısmı tarafından pratik olarak kontrol edilemez, ancak yine de onunla temas kurmaya çalışmanız gerekir - bilinçaltının desteği olmadan fobilerin üstesinden gelmek neredeyse imkansızdır.

Bunu yapmak için bilinçaltınızı ve dolayısıyla kendinizi kendi değer ve yeteneklerinize ikna etmeniz gerekir. Yukarıda belirtilen onaylamalar bu konuda yardımcı olacaktır. Bu tür kurulumların çalışması için bunların doğru şekilde yapılandırılması ve kullanılması gerekir. Onaylamaların hazırlanması için temel gereksinimler şunları içerir:

1. Kısalık - onaylama eylemi teşvik etmesi gerektiğinden, bir emir gibi görünmeli ve minimum kelime içermeli ve düşünceleri ağaca yaymamalıdır. Fobilerle mücadele bir savaştır ve her şey mümkün olduğunca kısa ve net olmalıdır.
2. Onaylamaları kendiniz oluşturmalısınız - hangi tutumun onun için en etkili olacağını kişinin kendisinden daha iyi kim bilebilir? Ayrıca bu formüllerin hissedilmesi ve kendinizden geçmesi gerekir.
3. Kişisel bileşeni içermeli ve vurgulamalıdırlar - ilk etapta "ben", "ben", "ben" kelimeleri vardır. Üstelik şimdiki zamandan bahsediyorlar: "Yapabilirim" değil, "Yapabilirim." İstenilen hedefe ulaşmak için zaman çerçevesini belirsiz bir süre erteleyerek, kişi hedefin kesinliğinden mahrum kalır ve böyle bir durumda etkinliğine güvenmek zordur.
4. Onaylamaları oluştururken, olumsuz duygu ve kavramlarla ilgili olumsuzluklar ve kelimeler kullanılmaz: kendinize “Ben hasta değilim” değil, “Sağlıklıyım”, “Korkmuyorum” değil, “Ben” demek doğrudur. Cesurum” vb. Nelerden kaçınmak istediğimizi değil, neyi başarmak istediğimizi konuşmalıyız.

Onaylamaların düzenli olarak tekrarlanması gerektiğinden, bu tür formülasyonların her birini kağıda veya ses kaydı biçiminde kaydetmek önemlidir - günde en az iki kez, sabah ve akşam, ancak mümkünse daha sık.

“Olumlama terapisi” seanslarını kaçırmamalısınız, aksi takdirde etkinliğine güvenemezsiniz. Çok fazla formülasyon olmamalıdır - başlangıçta bir veya iki düzine yeterlidir, yavaş yavaş sayı artırılabilir, ancak 50 onaylama eşiğini aşmamalısınız - güçleri dağıtmaya gerek yoktur.

On onaylamayı gerçekleştirmek, yüz tane yazıp tek bir onaylamayı tamamlamamaktan daha iyidir.

Harekete geç

Onaylamaları sağlam, ikna edici bir tonda telaffuz etmeniz, dikkatlice ve odaklanarak dinlemeniz gerekir - bilinçaltı inatçıdır ve ona itaat etmesini sağlamak o kadar kolay değildir.

Fobilerle mücadelenin başarılarının ve zorluklarının kaydedileceği bir günlük tutmak faydalıdır - bu şekilde olası başarısızlığın nedenlerinin ne olduğunu anlamak daha kolay olacaktır.

Ayrıca korkularınızın her birini ayrı bir defter kağıdına yazabilir ve onun yenildiğini anladığınızda bu tür kağıtları yırtıp yakabilirsiniz.

Ve en önemlisi, yalnızca gücünüze inanmanız, korkuların üstesinden gelme olasılığı ve yeteneği konusunda bilinçaltını sözlerle ikna etmeniz değil, aynı zamanda harekete geçmeniz de gerekiyor. Olumlamalar arzuları tatmin etmek için yapılan muhteşem büyüler değil, bir eylem rehberidir.

Kendi kendine hipnozun gücü insanlar tarafından her gün kullanılmaktadır. Kendileri farkına bile varmadan zafer ya da yenilgi, iyileşme ya da hastalık gibi sözcüklerle kendilerini programlarlar.

Kendi kendine hipnoza inanmayabilir, buna iyimserlik ya da kötümserlik, psikiyatristlerin icadı, takıntılı mani diyebilirsiniz. Bundan hiçbir şey değişmeyecek. Bu muazzam güç var ve insanların yaşamlarında kendini göstermeye devam ediyor.

Ne olduğunu

Kendi kendine hipnoz, kişinin bilincinin görsel imgelerle güçlendirilmiş, kendisine yönelik çalışmasıdır. Bu çalışma sayesinde belirli bir eyleme karşı bilinçaltı bir tutum oluşuyor. Bu durumda serebral korteksin bir alanı baskınken geri kalan alanların etkisi engellenir. Kendi kendine hipnoz için trans durumuna dalmak gerekli değildir. Sakin, tenha bir ortam, hedefe tam konsantrasyon, rahatlama veya güçlü duygusal şok yeterlidir. Belirli bir ayarın birden çok kez tekrarlanması programlama mekanizmasını tetikler ve ayarlarınızı hayata geçirir.

Kendi kendine hipnoz ve irade karıştırılmamalıdır.İrade gücü, bir eylemi gerçekleştirmeyi amaçlayan bilinçli bir çabadır. Her çaba gibi bu da içsel doğamızın direnciyle karşılaşır. Kendi kendine hipnoz, duygular, duygular, hayal gücü yoluyla hareket eder, bilincin derinliklerine nüfuz eder ve kendisini fiziksel düzeyde belirli yetenekler, hisler ve eylemlerle gösterir.

Ne için kullanılabilir?

Kendi kendine hipnozun olasılıkları çok büyüktür ve rüzgarın, suyun veya ateşin güçlü etkisine benzer. Doğru yöne yönlendirilirse bu fırsatlar harikalar yaratabilir, kişinin karakterini geliştirebilir, iyileştirebilir, moralini yükseltebilir ve hedeflere ulaşabilir. Ancak günlük yaşamda bilinçsizce kullanıldığında sözlü programlama çoğunlukla olumsuz etkiye sahiptir.

Başkalarının sözleri, zihninizde genellikle izin istemeden kullandıkları kendi kendine hipnoz mekanizmalarını tetikleyebilir. Bu mekanizmalar hem yapıcı hem de yıkıcı olabilir. Başarısızlıklarınız için başkalarını suçlayamazsınız, çünkü sizin içsel rızanız olmadan, diğer insanların olumsuz tutumları hayatta fark edilmeyecektir. Size değersiz olduğunuzu, hiçbir şey başaramayacağınızı, hiçbir şey öğrenemeyeceğinizi söyleyen vaizlerden kaçın. Arzularınızın yerine getirilmesinin imkansız olduğu, affetmenin koşulları olmadığı, tüm sorunlardan kendinizin sorumlu olduğunuz konusunda size ilham veriyorlar ve böylece kişiliğinizin olumsuz programlanması sürecini başlatıyorlar. Bu arada bu sistemi kullanarak olumsuz tutumlardan kurtulabilirsiniz.

Kendi kendine hipnoz yardımıyla kendinizi agresif dış ortamdan koruyabilir ve hayatınızı kontrol edebilirsiniz. Hayatınız değerlidir, eşsizdir, eşsizdir. Bunu kendinize aşılayın. Sen sevgiye, bağışlanmaya ve merhamete layıksın. Kendinize herhangi bir duygusal durum, yetenek ve hedefle ilham verebilirsiniz. Vücudunuz kendi kapasitesi dahilinde görevi tamamlayacaktır ama mutlaka tamamlayacaktır. Kendi kendine hipnoz sırasında kafanızda en ufak bir şüphe gölgesinin bile oluşmasına izin vermeyin. Belirleyici bir rol oynayan, özlemlerin gerçeğidir. Bilinçli çalışmanın formülasyonları gerçeği yansıtmaz, yalnızca istenen sonucu yansıtır, her zaman şimdiki zamanda olur. Çünkü bilinç için yarın ya da dün diye bir şey yoktur, yalnızca burada ve şimdi vardır.

Bilinçsiz ve bilinçli kendi kendine telkin

Çoğu insan bilinçsizce negatif kendi kendine hipnozu kullanır. Bazı hoş olmayan gerçekleri öğrendikten veya korkunç olaylar hakkında okuduktan sonra, istemeden kendilerini bunları hayatlarında tekrarlamaya programlıyorlar. Çeşitli hastalıkların semptomlarını öğrendikten sonra bunları kendi içlerinde bulurlar ve aslında çok geçmeden hastalanırlar. Hatta kişi kendisini ölümcül hasta olduğuna ve yakında öleceğine ikna edebilir.

Zararsız karamsarlık sözcüğü genellikle kişinin kendi hayatındaki başarısızlıkların ve sorunların bilinçli programlanmasını tanımlamak için kullanılır. Sizin için gerçekten zor olduğunda kendinize şunu söylemeyi deneyin: "En kötüsü geride kaldı, önümüzde sadece iyi şeyler var, iyi gidiyorum." Bilinçaltınız açgözlülükle basit bir çocukluk umuduna tutunacak ve size stres ve sıkıntıların üstesinden gelme gücü verecektir. Ancak her şey çok ileri gittiyse ve umutsuzsanız bu tekniği deneyin. Genel olarak ruh ve yaşam üzerinde çok faydalı bir etkisi vardır (ki bu aslında mantıklıdır, çünkü gerçekliğimizi düşüncelerimizle inşa ederiz - içerideki düzen = dışarıdaki düzen).

Bilinçsiz olumsuz programlamaya ek olarak bilinçli kendi kendine hipnoz da vardır. Dikkat ve saygıyı hak ediyor. İyileşme, kişisel gelişim, bir hedefe ulaşmada gerekli sonucun oluşması, başkalarının olumsuz tutumlarından korunmak için kullanılabilir.

Çeşitli teknikler

Geçen yüzyılın başında Emile Coue tarafından etkili bir kendi kendine hipnoz yöntemi önerildi. Nantes'ta kendi kliniği vardı. Bilinçle çalışmaya yönelik geliştirdiği formül örnekleri büyük ilgi görüyor. Pek çok hastanın etkili olduğuna inandıkları ilaçları alarak iyileştiğini fark ederek araştırmasına başladı. Ancak aslında ilaçların tıbbi özelliklerini belirleyen bileşimleri bu hastaları iyileştiremedi.

Coue'nun tekniği tek teknik değil. Başkaları da var:

• meditasyon;
• otomatik eğitim;
• öz düzenleme;
• Edmund Jacobson'un rahatlaması vb.

Her insanın bilincine ve bireyselliğine göre kendi yöntemi uygundur. şunu belirtmekte yarar var transta ve meditasyon halinde telkin gücü artar.

Kendi kendine hipnoz etkili midir?

Kendi kendine hipnozun etkinliği bilincinizin tüm bölümlerinin genel tutarlılığına bağlı olacaktır. Örneğin kendinizi zengin, kendine güvenen ve sakin bir insan olduğunuza inandırmak istiyorsunuz. Ancak bu kaynaklara sahip olmadığınızı varsaymak mantıklıdır, bu da tüm deneyiminizin isyan edeceği ve bunun tersi hakkında konuşacağı anlamına gelir, yani. tüm çabaları sabote etmek. Yeni bir takıma gelip “Tamam arkadaşlar, şimdi şöyle davranacağız…” demek gibi. - Takımın tepkisini muhtemelen tahmin etmişsinizdir. Kökleşmiş olan ve eylemlerimize rehberlik eden inançlarımız için de aynı şey geçerlidir. Psişe oluşur ve herhangi bir şeyi içeri sokmadan önce ona yer açmanız gerekir. Mantıklı değil mi?

Kendi kendine hipnoz, bir kişinin düşünceleri, görüntüleri, fikirleri, hayal gücünü ve görselleştirmeyi, olumlu veya olumsuz nitelikteki bazı belirli tutumları kullanarak kendisine (genellikle trans halinde) öneride bulunma yeteneğidir. Bunun bir diğer adı da plasebo etkisidir.

Genellikle hastalıklar için bilinçsiz kendi kendine hipnoz veya tam tersine iyileşme, özgüveni artırmak, planları gerçekleştirmek vb. için kendi kendine hipnoz vardır.

Birçok kişi bunu hafife alsa da, kendi kendine hipnozun gücü çok büyüktür. Elbette bu, her sorunu anında çözen sihirli bir değnek değil ama hayatta belirli koşullardan kurtulmaya çok yardımcı oluyor.

Bilinçli kendi kendine hipnoza çok sorumlu bir şekilde yaklaşmak, bunu eğlence için değil, ciddi bir ihtiyaç olduğunda yapmak önemlidir.

Kendi kendine hipnoz mantıksız, bilinçsiz olabilir ve bir kişiye ebeveynleri ve toplum tarafından aşılanan tutumlardan, inançlardan ve inançlardan kaynaklanabilir. Negatif olmaları durumunda, kişi bilinçsizce kendisine çeşitli patolojiler aşılar, kariyerinde veya aşkında başarısızlığa neden olur.

Kendi kendine telkin tekniği sayesinde zihinsel durumunuzu kontrol etmeyi öğrenirseniz yaşamınızı önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz: sağlık ve uzun ömür kazanacaksınız, yaşam kalitenizi artıracak, başarılı olacak ve sevgiyi çekeceksiniz. Yöntemin düzenli kullanımı onu otomatik hale getirecektir.

İyileşme için kendi kendine hipnoz

Fiziksel veya zihinsel herhangi bir patolojiden muzdaripseniz, iyileşmek için kontrollü kendi kendine hipnozu kullanmanızı öneririz.

Ancak kendi kendine hipnoz tekniğinin diğer terapi yöntemleriyle (ilaç, fizyoterapi vb.) birlikte iyileşmeye yardımcı olarak kullanılabileceğini lütfen unutmayın. Bazı durumlarda kendi kendine hipnoz, ek müdahale olmaksızın patolojilerden kurtulmanıza izin verir.

Ve "iyileşme" kavramını sosyal, kişisel ve duygusal-psikolojik düzeyde uygularsanız, kendi kendine hipnoz toplumdaki konumunuzu iyileştirecek, kişilerarası ilişkileri geliştirecek ve hayatınızı başarılı ve mutlu kılmanıza olanak sağlayacaktır.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve plasebo etkisinin nasıl çalıştığını öğreneceksiniz

Kendi kendine hipnozun temelleri

Otomatik öneriyi etkili bir şekilde kullanmak için öncelikle temellerine aşina olmanız gerekir. Aşağıda, istenen sonucu elde etmek istiyorsanız, bu konuda uyulması zorunlu olan kuralları veriyoruz:

1. Nihai eylemde %100 emin olun.Şüphelerin varlığı teknolojinin etkinliğinin sorgulanmasına neden olur. Korkularınızın ve önyargılarınızın varlığı, hedefinize ulaşmanızı engelleyebilir ve bu da sonuçta tam bir başarısızlıkla sonuçlanacaktır.
2. Olumlu düşünme. Konuşmanızda “değil” edatını kullanırsanız beyniniz otomatik olarak yenmeye programlanmaya başlar. Bu nedenle yargılarınızı olumsuz formülasyonlar içermeyecek şekilde formüle etmeye çalışmak gerekir. Örneğin kilo vermeye karar veriyorsunuz ve zararlı bir şey yeme isteğiniz varsa kendinizi aç hissetmediğinize inandırıyorsunuz. Ama çok geçmeden hain bir mide bulantısı hissedeceksiniz. Şu anda tok olduğunuza ve harika hissettiğinize kendinizi ikna etmeniz daha doğru olacaktır.
3. Kendinizi zorlamayın. Eğer zorlamaya başvurursanız sürekli iç çatışmalarla karşı karşıya kalırsınız. Ve kendinle kavga etmek aklınıza gelebilecek en kötü şeydir. Bu nedenle kendinizi zorlamaya çalışmayın, uzlaşma bulmak için ikna etmeye çalışın.
4. Şu ana odaklanın. Geçmişteki hataları asla düzeltmeyeceksiniz ve uzak geleceği düşünmek de pek etkili değil. Bu nedenle, şimdiki zamana doğru vurguyu yapın - bu ana odaklanın.
5. Kendinize doğru tutumları verin. Kısa ve öz olmaları, açık ve kesin bir şekilde formüle edilmiş olmaları önemlidir. Arzunuzun formülasyonunu uzun süre düşünürseniz bulanıklaşacak ve çalışmayı bırakacaktır. Ayarlarınızı daha sık tekrarlamayı deneyin.

Hastalıkların kendi kendine hipnozu

İatrojenik hastalık diye bir şey var ki bu, bir doktorun dikkatsiz beyanının tetiklediği zihinsel bir bozukluktur. Böylece özellikle etkilenebilir hastalar için, ciddi bir patoloji varlığında doktorun dikkatsizce söylediği bir söz nedeniyle mahkumiyet ortaya çıkar. Ancak bu durumun hekimin hatası olmadan da gelişmesi mümkündür.

Şüpheli kişiler kendilerine çeşitli teşhisler koyma eğilimindedir. Bu durumda en tehlikeli şey, böyle bir kendi kendine hipnoz sonucunda kişinin aslında gerçek bir patolojiyle karşı karşıya olmasıdır.

Kendinize odaklanırsanız vücudunuzda çeşitli olumsuz değişiklikler meydana gelmeye başlar. Gastrointestinal patolojiler en hızlı şekilde gelişir. Negatif kendi kendine hipnoz altındaki bir kişi bir stres durumu yaşar ve stres birçok gerçek hastalığa neden olur.

Hastalığın kendi kendine hipnozundan nasıl kurtulurum

Hastalığın kendi kendine hipnozla tetiklenmesi durumunda, genel olarak düşüncelerinizde ve düşüncenizde bir değişiklik yapmanız, iyileşmeye uyum sağlamanız ve olumlu bir ruh hali içinde olmanız gerekir. “Her dakika daha sağlıklı ve daha mutlu oluyorum” olumlaması çok etkilidir.

Kendi kendine hipnoz tedavisi

Patolojilerimiz duygusal deneyimlerimizdir, tüm endişelerimiz ve korkularımızdır. Sağlığınızı kazanmak için sakin kalmanız ve kendi yeteneklerinize güvenmeniz, ayrıca olumsuz görüntüler hakkında daha az düşünmeniz gerekir.

Kendi kendine hipnoz veya plasebo etkisi, gerçekliğinizi değiştirmenize yardımcı olacak çok büyük bir güçtür. Kendi kendine hipnozun gücünü kullanarak çeşitli fiziksel ve zihinsel patolojilerden kurtulacak, aynı zamanda içsel bir uyum ve mutluluk durumuna da ulaşabileceksiniz.

Söylesene, kendi kendine hipnoz kullanıyor musun? Değilse, o zaman boşuna diyor doktorlar. Doktorlar, onun yardımıyla hastaların kilo verdiğini, vücudu gençleştirdiğini ve hatta hastalıkları tedavi ettiğini iddia ediyor. Psikologlar, kendi kendine hipnozun, hayatın sıkıntılarına ve günlük sorunlara rağmen bizi güzel, güçlü, mutlu ve pozitif eğilimli yaptığını doğruluyor.

Kendi kendine hipnoz: nedir bu?

Gördüğünüz gibi çeşitli sektörlerden uzmanlar bunu geleneksel yöntemlere alternatif olarak sunuyor. Ve şöyle açıklıyorlar: Kendi kendine hipnoz, kişinin kendine yönelik bir güvence sürecidir. Onun yardımıyla, kişinin belirli duyguları uyandırmasına, hafızayı ve hayal gücünü ustaca manipüle etmesine, somatik reaksiyonları kontrol etmesine olanak tanıyan öz düzenleme düzeyi artar. Kısacası bu, kişinin kendisinin, kendi bedeninin ve duygularının sözde zihinsel kontrolünün biçimlerinden biridir.

Kendi kendine hipnoz özellikle hastalıklara karşı faydalıdır: Çeşitli yöntemleri kullanarak hastalar içsel olumsuz tutumların üstesinden gelirken, iyileşmeyi amaçlayan profesyonel terapiye de yardımcı olurlar. Hastalığın kesinlikle gerileyeceğine ve ondan kolayca ve sonsuza kadar kurtulabileceklerine kendilerini inandırmaları öğretilir. Doktorlar şöyle diyor: Güven o kadar yüksek bir seviyeye ulaşıyor ki, ağır hastalar bile gözümüzün önünde iyileşmeye başlıyor. Depresyonları ortadan kalkar ve yaşam için savaşma güçlerini geri kazanırlar.

Ne başarılabilir?

Kendi kendine hipnoz tedavisi dünya kadar eskidir. Antik düşünürler bile - Aristoteles, Platon ve Hipokrat - onun düşüncelerinin ve sözlerinin insan sağlığı üzerindeki etkisinin özelliklerini fark ettiler. Şunu öğrendiler: Bir kişi ne kadar etkilenebilir ve duygusalsa, kendi kendine hipnoz ilkesi ona o kadar hızlı ve etkili bir şekilde etki eder. Buna ek olarak, çocuklar beyin yıkamaya çok uygundurlar: fazla alıcı oldukları için duruma çabuk tepki verirler, sorunsuz uyum sağlarlar ve etkilenirler.

Doktorlar, bu tür bireylerle çalışmanın en kolayı olduğunu söylüyor. Kendi kendine hipnoz aslında vücutlarında klinik testlerle de doğrulanan olumlu değişiklikler sağlayabilir. Örneğin bir hasta kendini aç olduğuna ikna ederse kanındaki lökosit düzeyi hemen değişir. Soğuğu ve kışı hayal eden kişi ise sözde sıcaklıkta bir düşüş yaşar ve gaz alışverişi hızlanır. Her gün kendi kendine hipnoz seansları yaparsanız, vücudun tüm önemli işlevlerine boyun eğdirebilirsiniz.

Hastalıkların nedeni

Sıradan telkin yöntemiyle onlardan bu kadar kolay kurtulabiliyorsanız, rahatsızlıklar nereden geliyor? Bunların ortaya çıkmasının ana nedeni gerçekten fiziksel bedenimiz değil de manevi dünyamız mı? Gerçekten de öyle. Pek çok hastalık vücudumuzu yok etmeye başlar, acı verici bir hayal gücünün sonucu olarak oluşur ve bunlar kesinlikle sözler ve düşünceler yardımıyla tedavi edilebilir. Psikologlar şöyle diyor: Böyle bir otomatik eğitim sırasındaki cümleler kısa olmalı, olumsuz "hayır" ekini kullanmadan birinci şahıs olarak telaffuz edilmelidir.

Metni doğru kurarsanız hastalıklara karşı kendi kendine hipnoz çok etkili olacaktır. Önemli olan konuşmanızın "Yapabilirim...", "Güçlüyüm...", "Kesinlikle üstesinden geleceğim..." vb. olumlu ifadeler içermesidir. Ses sağlam, kendinden emin ve hatta sert olmalıdır. Böylece kişi sadece hastalıkla baş etmekle kalmayacak, aynı zamanda performansını canlandıracak, refahını iyileştirecek, ruh halini düzeltecektir.

Kendi kendine hipnoz hangi hastalıklarda en etkilidir?

Tek başına otomatik eğitimle yetinmeyeceğiniz açıktır. Doktorun verdiği ilaçları almazsanız, gerekli işlemlerden kaçınırsanız ve hiçbir söze uymazsanız hiçbir söz hastayı iyileştiremez. İfadeler yalnızca ana tedaviye ek olabilir. Bu durumda, özellikle aşağıdaki durumlarda etkili olacaklardır:

• Uzun süreli veya kronik bir hastalık sırasında.
• Bir kişi bir kaza, yaralanma veya kalp krizi sonrasında rehabilitasyona girdiğinde.
• Hasta uzun süredir psikolojik sorunlar, nevrozlar ve depresyondan yakınıyordu.
• Kendisine bronşiyal astım, kanser, gastrit, cinsel işlev bozukluğu, anjina pektoris vb. teşhisleri konuldu.

Belirli bir hastalığa karşı kendi kendine hipnoz konusunda yetkin bir tutum, hasta için güçlü bir silahtır. Pratik yapmak için en iyi zaman akşamın geç saatleri veya sabahın erken saatleridir. Bu dönemlerde kişi rahatlar, yarı uyku halindedir ve beyni en az heyecanlanır ve dolayısıyla taze ve gerekli bilgilerin algılanmasına daha açıktır.

Plasebo Sırrı

Yukarıdakilerin tümü göz önüne alındığında doktorlar öneriyi aktif olarak kullanmaya başladı. İlaç içermeyen sözde kukla (çözelti, enjeksiyon veya tablet) olan bir plasebo buldular. Bunlar hastalara mucizevi bir tedavi sayesinde hastalıklarının kesinlikle üstesinden gelebileceklerine dair güvence verilerek veriliyordu. Plasebo alan insanlar aslında daha iyi hale geldi; bu, kendi kendine hipnozun iyileşme üzerindeki etkisiydi. Amerikalı anestezist Henry Ward Beecher emziği ilk kez 1955'te kullandı. Hastalara basit şeker hapları verdi ve bunların güçlü ağrı kesiciler olduğunu söyledi. Ve gerçekten de vakaların üçte birinde ağrı geçti ve insanlar kendilerini daha iyi hissettiler.

Veya örnek olarak İtalyan doktor Fabrizio Benedetti'nin muayenehanesini örnek verebiliriz. Tedavi etti, ancak hastalara alışılagelmiş ilaç yerine sofra tuzu solüsyonu verdi. Etkisi benzerdi: çoğu insan olumlu dinamikler yaşadı. Böyle bir deneye başlamadan önce doktorların deneklerin sağlığına zarar vermemek için artıları ve eksileri tartıp istişarelerde bulundukları açıktır.

Darbe

Kendi kendine hipnoz nasıl çalışır? Hastalıklara karşı birden fazla kez yardımcı oldu, bu nedenle bilim adamları, fiziksel düzeyde ne olduğuna dair vücut üzerindeki etkisinin ayrıntılı bir analizini yapmaya karar verdiler. Hastaların beyinlerini tarayarak şunları keşfettiler: Plasebo almaya ve tedavinin etkililiğinden emin olmaya yanıt olarak, nöronlar, sinir uçlarını bloke ederek ağrıyı hafifletebilen doğal narkotik maddeler olan endorfinler üretmeye başladı. Sonuç olarak kişi kendini hemen çok daha iyi hissetti.

İnsanlar kendi beyinlerinin yeteneklerinin yalnızca küçük bir kısmını kullanırlar, bu nedenle sıradan kendi kendine hipnozun bazen gerçekten harikalar yaratarak hastaları karmaşık bir kanser türünden bile kurtarabilmesi şaşırtıcı değildir. Elbette otomatik eğitim her zaman yardımcı olmuyor. Örneğin vasat zekaya sahip insanların kendilerini dahi olduklarına inandırdıkları durumlarda tamamen güçsüz kalır. Öyle ya da böyle, her birimizin içinde gizli rezervler vardır, bu nedenle takıntılı bir hastalıktan kurtulmayı vaat eden her yöntemi pratikte denememiz gerekir.

Yöntemler

Herhangi bir kendi kendine hipnozun temeli düşünceler, fikirler ve duyumlardır. Buna dayanarak, psikologlar en etkili yöntemlerden birkaçını belirler:

1. Olumlamalar, sabit ifadelerin veya sözel formüllerin yüksek sesle tekrarlanmasıdır: "Alerjilerin üstesinden geleceğim..." veya "Güçlü bir bağışıklık sistemim olacak...".
2. Görselleştirme - kendinizi sağlıklı, neşeli, enerjik hayal etmek.
3. Meditasyon, kişinin yukarıda bahsedilen ilk iki yöntemi birleştirdiği transta uzun süre kalmaktır.
4. Kendi kendine hipnoz, hastanın transa girmesine ve kendisini iyileşmeye programlamasına olanak tanıyan güçlü bir tekniktir.
5. Recapping durumu tekrar yaşamaktır. Bir kişi bir kazadan sonra yaralanırsa, olayı zihinsel olarak kafasında yeniden canlandırarak mutlu bir sonuç elde eder. Böylece vücuda hiçbir şey olmadığının anlaşılmasını sağlar.
6. Shichko yöntemi arzunuzun veya arzunuzun yazılı bir ifadesidir.

Bunlar kendi kendine hipnoz yapmanın en popüler yollarıdır. Kendi kendine hipnoz yöntemleri bilincinizi hızlı bir iyileşme için programlayacaktır.

Nerede öğretiyorlar?

Kendi kendine hipnoz tüm hastalıkları iyileştirir... Şu ifadeyle tartışılabilir: Bazen durum kritiktir ve hiçbir şey hastayı kurtaramaz. Ancak çoğu durumda kendi kendine hipnoz hala olumlu sonuçlar getiriyor. Önemli olan, ana bileşenleri irade ve sabır olan tekniğinde ustalaşmaktır. Terapi seanslarını yetkin bir şekilde yürütmek için bir uzmandan eğitim almak daha iyidir: rehabilitasyon merkezlerinde, onkoloji kliniklerinde ve özel hastanelerde temel yöntemler öğretilir. Bu kurumlar, kendi kendine hipnozun temellerinde uzmanlaşmanıza ve bunları evde bilinçli olarak kullanmanıza yardımcı olacak nitelikli psikologları istihdam etmektedir.

Genç bir dövüşçünün kursu yaklaşık üç hafta sürer. Tamamlandığında, yukarıda açıklanan tüm kendi kendine hipnoz türlerini bağımsız olarak uygulamaya koyabilirsiniz. Sevdiklerinizin, akrabalarınızın ve arkadaşlarınızın bu basit oyunda sizi desteklemeleri ve bu uğursuz hastalıktan kesinlikle kurtulabileceğinizi sürekli vurgulamaları iyi olacaktır.

Teknik

Kendinizi siyahın beyaz olduğuna ikna etmenin çok zor olduğunu söylüyorsunuz. Ve kesinlikle haklı olacaksın. Kelimeleri telaffuz etmekte bile zorlanıyorsanız ve vücudunuz acı ve fiziksel ıstıraptan ağrıyorsa, kendinizi bir öküz kadar sağlıklı olduğunuza nasıl inandırabilirsiniz? Aslında istediğinizi elde etmek mümkündür, bunu yapmak için yalnızca söylenen sözlerin gücüne veya benimsenen çarenin etkisine içtenlikle inanmanız gerekir. Sonuç, mucizevi kurtuluşa ne kadar ikna olduğunuza bağlı olacaktır.

Örnek olarak küçük bir deney yapabiliriz. Rahat bir kanepeye uzanın, rahat bir pozisyon alın, gözlerinizi kapatın ve bunaltıcı bir Temmuz gününü hayal edin: Güneş zirvede, ışınları yeşil çimleri acımasızca yakıyor, nefes alamıyorsunuz. Peki alnınızda ter var ve boğazınız kuru mu? Neden? Evet, çünkü hayal gücü, hastalıklara karşı kendi kendine hipnozu kullanan en etkili araçtır. Alıştırma yapın: Yakında sadece düşüncelerinizin gücüyle gerçek mucizeler yaratabileceksiniz. İnancın, başarı noktasına giden başlangıç ​​noktası olduğunu ve fantezinin kendisinin olduğunu ve her zaman basit olmadığını unutmayın.

Hipnoz

Herhangi bir nedenle evde terapi seansı yapamıyorsanız bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz. Genellikle hastaya hızlı iyileşmesini amaçlayan belirli talimatlar vermek için hipnozu kullanır. Deneyimler, zihinsel reaksiyonların veya inançların aşılanmasının en iyi şekilde özel bir bilinç durumunda gerçekleştiğini göstermektedir. Hipnoz sırasında en karmaşık ve teknik açıdan zor telkinler bile yapılabilir.

Yöntemin yalnızca kişi yapay olarak uyarılmış bir uykuya çok derin daldırılmadığında kullanılabileceği unutulmamalıdır. Uyuşuk aşama olarak adlandırılan güçlü bir hipnoz derecesi, telkinle kesinlikle bağdaşmaz. Aksine, hafif hipnoz, en anlayışsız kişiyi bile ikna edebilir. Hastayı bu duruma sokmadan önce doktor, bireyin yaşam pozisyonlarını, duygusal geçmişini, mizacını ve diğer özelliklerini inceleyerek onunla sohbet eder. Hipnoz, kendi kendine hipnoz, yazılı kendi kendine hipnoz, ayna karşısında otomatik eğitim ve diğer yöntemler, ancak kişi gerçekten içtenlikle iyileşmek ve hayatını sonsuza kadar zehirleyen sorunu unutmak isterse etkilidir.

sonuçlar

Yukarıdaki bilgileri okuduktan sonra kendi kendine hipnozun gücünü görebildiniz. Onun yardımıyla sadece karakteri değil, bazı fiziksel koşulları da ortadan kaldırabilirsiniz. Kendi kendine hipnoz hastalıkları yok eder, özgüven kazanmaya, karşı cinsten sevgiyi kazanmaya ve işte başarıya yardımcı olur. Hayatımızın her anında var; sokakta, evde, arkadaşlar arasında. Kendimiz fark etmeden, yalnızca belirli inançları, eğilimleri ve sempatileri aşılamakla kalmayıp aynı zamanda davranış modelini de kökten değiştirebilen çevreden gelen önerilere kolayca yenik düşeriz.

Toplumun temsilcileriyle yapılan psikolojik alışveriş, eğer olumlu bir içeriğe sahipse ve varlığınızı kolaylaştırmaya yönelikse kabul edilebilir. Çevrenin öneri yoluyla sizi yanlış yola yönlendirmeye çalışması durumunda, dış etkenlerle mücadele etmeniz gerekir. Hepsi de hakkında çok şey söylenmiş olan aynı kendi kendine hipnoz yöntemleriyle.

Kendi kendine hipnoz- En iyi yol tedaviİlaç size yardımcı olamasa bile herhangi bir hastalığı kendi başınıza atlatabilirsiniz. Bu, uzun zamandır kendilerini iyileştiren birçok insan tarafından kanıtlanmıştır. kendi kendine hipnoz tıbbın güçsüz olduğu zamanlar. Ama bugün çok az insan buna inanıyor ve biliyor kendi kendine hipnoz tedavisi herkesin kullanımına açıktır.

Başkalarının bizim ve sağlığımız için düşünmesine alışığız, sağlığımızı erken çocukluktan itibaren korumadan, kendimizi kötü hissettiğimizde doktora gideriz. Psikologlar size yardımcı olacak bir dizi etkili yöntem hazırladılar kendi kendine hipnoz tedavisi kendi başına iyi gitti.

Hastalığınızın ne olduğuna ve buna neyin sebep olduğuna karar verin

Her şeyden önce, tedavi Kendi kendine hipnoz iyi gitti, ne tür bir hastalığınız olduğuna karar vermeniz gerekiyor. Bundan sonra, mümkün olduğu kadar ayrıntılı bir şekilde, ne zaman oluştuğunu, nedenini ve semptomlarının neler olduğunu bir kağıda yazın. Hastalığın kendisi hakkında mümkün olduğunca çok şey bilmelisiniz, çünkü bunu bilmeden kendi kendine hipnoz yöntemi güçsüz olacaktır.

Çoğu durumda, insanlarda hastalığın ana nedeni de kendi kendine hipnoz hastalık, çünkü insanlar hastalıklarını kendilerine aşıladılar. Belki bu kişi hastalıklar hakkında çok düşünüyordu ya da etrafı hasta insanlar tarafından ya da sürekli hastalıklardan bahseden kişiler tarafından kuşatılmıştı ya da bu kişiye sürekli sağlığı soruluyordu ve bu da şüpheye yol açıyordu ve hastalanmıştı. Pek çok nedeni var, asıl önemli olan hastalığın nedenini bulmaktır.

Tıptan vazgeçmeyin, tüm şifa yöntemleri önemlidir

Tıbbı unutmamalıyız, hatta ondan vazgeçmemeliyiz, sadece kendi kendine hipnoza güvenmeliyiz; tüm şifa yöntemleri önemlidir. Tedavi Kendi kendine hipnoz, yalnızca ilacın güçsüz kaldığı ve doktorların vazgeçtiği durumlarda kullanılır. En önemlisi hastanın pes etmemesi. Çünkü durumu kritik olan ve doktorların hiçbir şey yapılamayacağını söylediği bir kişinin kendi kendine hipnoz yoluyla iyileştirildiği çok sayıda vaka vardır. Ancak hastalığınız ilaçla kolayca tedavi edilebiliyorsa, o zaman vazgeçmeyin ve en kısa zamanda doktora başvurun.

Aklınızda sağlıklı olduğunuzu hayal edin

olanlar iyileştirildi ile kendi kendine hipnoz Tıbbın güçsüz olduğu zamanlarda deneyimlerini paylaştılar ve kendi kendine hipnoz yoluyla nasıl sağlıklı olmayı ve iyileşmeyi başardıklarını anlattılar. Söyledikleri en önemli şey iyileşebileceğinize inanmak ve bu inancın güçlü bir arzu, mutluluk ve neşe ile desteklenmesi gerektiğidir. Bundan sonra, kendinizi olabildiğince sık ve günlük olarak zihinsel olarak hayal etmeniz, zaten sağlıklı olduğunuzu, nasıl yaşadığınızı, nasıl nefes aldığınızı, oynadığınızı, yürüdüğünüzü, hayatta ayakkabılarınızı çıkardığınızı hayal etmeniz gerekir. Kendilerini düşüncelerinde hayal eden bu insanlar, doktorların çizdiği geleceklerini yarattılar ve kaderlerini değiştirdiler. Bu yönteme inanın ve uygulayın.

Sahip olduğunuz ve henüz sahip olmadığınız her şey için şükredin.

Doktorların hiçbir şeyin düzeltilemeyeceğini söylemesi üzerine kanserin son evresine gelen kız, pratikte kendi kendine hipnoz tedavi yöntemini bağımsız olarak uyguladı. Güne, sahip olduğu ve henüz sahip olmadığı şeyler için Tanrı'ya şükrederek başladı. Dedi ki: Bu cümleyi günde 100-200 kez tekrarlayarak, beni iyileştirdiğin için Rabbime şükürler olsun. Kız da çay içti, komik programlar izledi, sanki çoktan iyileşmiş gibi yaşamaya başladı. Başka bir araştırmadan sonra doktorlar hayrete düştüler; kızda kanser hücresi bulamadılar, kız tamamen sağlıklıydı. Bu nedenle unutmayın, her zaman insan kalmanız, var olana ve olmayana inanmanız, şükretmeniz ve sevinmeniz gerekiyor ama bunu gerçekten istiyorsunuz.

İyileşme için kendi kendine hipnoz

kendi başına faydalıdır, ancak henüz deneyiminiz yoksa bir doktora danışmak daha iyidir, tüm tedavi yolları önemli ve gereklidir. İnsanların çeşitli hastalıkları tedavi etmelerine yardımcı olan birçok kendi kendine hipnoz ifadesi vardır; işte kendi kendine hipnoz tedavisi için en etkili ve en iyi ifade:

Her gün oluyorum Daha daha iyi ve daha sağlıklı

Her saat ben oluyorum Daha daha iyi ve daha sağlıklı

Her dakika ben oluyorum Daha daha iyi ve daha sağlıklı

Olduğum her an Daha daha iyi ve daha sağlıklı.

Bu cümlenin günde 500 veya daha fazla kez söylenmesi gerekiyor, bunu ses kayıt cihazına kaydedip dinleyebilirsiniz, yüksek sesle veya kendi kendinize söyleyebilirsiniz. Eğer Tanrı'ya inanıyorsanız, ayrıca şifa için dualar da okuyabilirsiniz. Önemli olan sağlıklı olduğunuza inanmak ve öyle olmak için gereken her şeyi yapmaktır.