Egzersiz psikolojisi eğitimleri. En iyi psikolojik eğitimler ve egzersizler

Kendini sunma. Katılımcıların birbirini tanımasını sağlamak. Grup uyumunun geliştirilmesi. Duygusal gerginlik ve gerginliğin giderilmesi. Karşılıklı anlayışa yönelik bir tutumun oluşturulması. İletişim kültürünü geliştirmek. Uyumlu eylem için becerilerin geliştirilmesi. Eğitimi yetkin bir şekilde tamamlamak için çeşitli seçenekler. Bir eğitim oturumunu başlatmak için çeşitli seçenekler. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar aptalca sebep-sonuç ilişkileri kurarlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar kimin en uzun boşluğu (anlamlı bir cümlede bir dizi sesli harf) bulacağını görmek için birbirleriyle yarışır. Eğitim durumunun yansıması. Grupla tanışın. Katılımcıların birbirini tanımasını sağlamak. Selamlar ve hafif ısınma. Temas kurma sürecinde güvene dayalı bir iletişim tarzının oluşturulması. Güvene dayalı iletişime yönelik olumlu duygusal tutumlar oluşturmak. Katılımcıları tanıtmak, durumu hafifletmek. Katılımcıların birbirlerini daha iyi tanımasını sağlar ve daha güven verici bir ortam yaratır. Eğitim seansının sonunda duygusal rahatlama. Grup üyelerinin durumunun teşhisi. Prosedürün amacı eğitim grubunu özgürleştirmek, düşünmeyi uyandırmak ve günlük yaşamdaki belirli genel kalıpları bulma yeteneğini geliştirmektir. Görev, sonu zaten bilinen (sunucu tarafından kurayla belirlenen) kısa bir makale yazmaktır. Eğitim seansının sonunda duygusal rahatlama. Birbirlerini tanımak, katılımcıları birbirlerini hızla hatırlamaya teşvik etmek. Isınmak. Deşarj. Grupta güvene dayalı ilişkilerin oluşması, mesleki kendi kaderini tayin etme konusuna ilginin uyanması. Katılımcıların başkaları üzerinde yarattıkları ilk izlenimin farkına varmalarına yardımcı olur. Isınma, rahatlama, manipülasyonların analizi. Grup birliği, eğitimin resmi açılışı, katılımcıların kendilerini sunması, katılımcıların geri bildirim alması. Katılımcıları özgürleştirmek, dikkat çekme yeteneğini geliştirmek. Isınmak. Katılımcılar bir geçiş, trans halindedir. Katılımcıların özgürleşmesi. Grup performansının teşhisi. Katılımcıların birbirini tanıması, birbirlerine olan güvenin artması. Tahmin yeteneklerinin ve sezginin geliştirilmesi. Grup üyeleri arasında karşılıklı anlayışa yönelik bir tutumun oluşturulması. Psikomotor düzeyde koordinasyon ve etkileşim becerilerinin geliştirilmesi. Hayal gücü ve empatinin gelişimi. Katılımcıların birbirlerini daha iyi tanımalarına yardımcı olmak. Katılımcılara enerji ve fiziksel sağlık gibi niteliklerin öneminin gösterilmesi. Isınma, birleşik eylemler için becerilerin geliştirilmesi. Sözsüz iletişim becerilerini geliştirmek. İletişim kültürünü geliştirmek. Kurtuluş. Selamlar. Selamlama yöntemleri üzerine yansıma. Isınma, birbirimizi selamlama. Ruh halinin yansıması. Grup uyumunun uyarılması, duygusal stresin hafifletilmesi. Isınmak. Deşarj. Birbirinizi tanımak, güven veren bir atmosfer yaratmak. Isınmak. Gruptaki atmosferin iyileştirilmesi. Karşılıklı yansıma. Deşarj. Tonlama. Gözlem becerilerinin geliştirilmesi. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar birbirlerine top atarak birbirlerini tanırlar. Bazen psikolojik eğitim atmosferini dağıtmak için herkese sırayla hayattan kısa bir anekdot anlatmak yeterlidir. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar aforizmaları ve deyişleri hatırlar, onlara karşı atasözleri ve karşı atasözleri bulurlar. Egzersiz, grup psikolojik eğitimindeki yorgun, rahat katılımcıları "hareketlendirmenize" olanak tanıyacaktır. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar günlük aktivitelerini anlatıyorlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar kimin bir dakikayı daha doğru zamanlayabildiğini görmek için birbirleriyle yarışırlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar ne kadar eğlendiklerini göstermek için “eğlenceli bir kompozisyon” oluştururlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar birbirlerine kağıtlara dileklerini yazıyor ve ardından kağıttan uçaklar yapıyorlar. Grup psikolojik eğitimi sırasında katılımcılar dalgınlık göstermeye başlarsa ve liderin ve diğer katılımcıların sözlerine dikkat etmezlerse, konsantrasyonu artırmak için bir egzersiz yapabilirsiniz. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar kişisel niteliklerini “değiş tokuş ederler”. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar mümkün olduğu kadar çok top elde etmeye çalışarak top atarlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar kimin üzgün bir palyaço gibi davranabileceğini görmek için yarışırlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar nasıl bir kanepe ve genel olarak nasıl bir rahatlatıcı atmosfer hayal ettiklerini hayal ederler. Egzersiz, eğitime katılanların fiziksel olarak ısınmasına ve varsa olumsuz duygusal deneyimlerin hafifletilmesine olanak tanıyacak. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar birbirlerini olumlu bir şekilde hazırladılar. Grup psikolojik eğitimi sırasında küçük bir fiziksel ısınma. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar telaffuz ettikleri seslere göre birbirlerini tahmin etmeye çalışırlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar hayal güçlerindeki eşyaları ceplerine koyarlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar bir gemide sallanıyormuş gibi davranırlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar vücutlarıyla mümkün olduğu kadar çok kare işaretlemeye çalışırlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar, birlikte bir tür “bileşik” oluşturacak üç kişisel nitelik ortaya koyuyorlar. Egzersiz, grup psikolojik eğitimi sırasında fiziksel ısınmaya yöneliktir ve daha verimli çalışma için ruh halini ayarlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar en sevdikleri üç filmi kartlara yazarlar. Diğerleri bunu kimin yazdığını tahmin etmelidir. Egzersiz, eğitim katılımcılarının kısa bir fiziksel ısınması için tasarlanmıştır. Katılımcıların fiziksel aktivitelerinin düşük olması durumunda çeşitli türlerde (entelektüel, iletişimsel, kişisel gelişim vb.) eğitim programlarına yer verilmesi tavsiye edilir. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar birbirlerinin ellerini dokunarak hatırlarlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Bir sonraki eğitim gününün başında yapılır - katılımcılar birbirlerini biraz alışılmadık, modaya uygun bir şekilde selamlarlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar el ele tutuşur ve birbirlerine bir “müzik sinyali” iletmeye çalışırlar. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar olumsuz duygulardan “kurtulur”. Grup psikolojik eğitimi sırasında katılımcıların gerginliğini azaltmak ve birbirlerini gözlemlemelerini geliştirmek için tasarlanmış bir ısınma egzersizi. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar beklenmedik çağrışımlar yaparlar. Isınma egzersizi, grup psikolojik eğitimindeki katılımcıların odada biraz dolaşmasına ve zekalarını göstermelerine olanak tanıyacaktır. Bir grup psikolojik eğitimi sırasında katılımcılar karmaşık konuları düşünmek ve tartışmak için çok fazla zaman harcadılarsa, katılımcıları gereksiz ciddiyetten kurtarmak için atmosferi biraz dağıtmak gerekebilir (özellikle yeni bir eğitim konusuna geçerken). Grup antrenmanı katılımcıları için ısınma. Aynı zamanda “sessiz insanları” konuşturmak ve dinleme becerilerini geliştirmek için de faydalıdır. Grup eğitimi sırasında bazen katılımcıların tek bir yerde çok uzun süre oturduğu durumlar ortaya çıkar. Bu egzersizin amacı onları biraz neşelendirmek ve aynı zamanda beyinlerini biraz çalıştırmaktır. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar salonu dolaşarak kendileri için en rahat noktayı ararlar. Egzersizin amacı, eğitim gününün başında grupta iyi ve destekleyici bir atmosfer yaratmaktır. Eğitimin ikinci ve sonraki günlerinde kullanılabilir. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar keyfi alt gruplara ayrılır; diğer katılımcılar bölümün temelini tahmin etmelidir. Grup psikolojik eğitim prosedürü. Katılımcılar duvarların arasından bakmaya çalışırlar.

Eğitimin başında veya “Tanışma” aşamasında kullanılabilecek

1 numaralı “Ram'ın kafası” antrenmanı için ısınma seçeneği

Herkes 30 saniye içinde eğitim sırasında kendisine hitap edilmesini istediği ismi seçiyor. Örneğin Lenulya, Petrovich, Themistoclus veya Afrodit Ivanovna. Eğitim boyunca size bu oyun içi isimle hitap edilecek.
Bir oyun adının kullanılması, grupta olup bitenler için belirli bir oyun geleneği oluşturur, katılımcıları günlük sınırlı gerçekliğin sınırlarının ötesine geçmeye hazırlar ve dönüşlü süreçlerin gelişimini teşvik eder. Yalnızca "yabancı" bir adı test etmek, kendi adınızı anlamanıza ve tamamen kabul etmenize olanak tanır.
Şimdi kendimizi birbirimize tanıtalım. Tüm oyun adlarını anında ve kesin bir şekilde hatırlamanızı sağlayacağız. İlk katılımcı kendi adını söyler, ikincisi - kendisinin ve bir öncekinin adını, üçüncüsü - kendisinin ve önceki 2 kişinin adını vb. ikincisi bu nedenle önünde oturan grubun tüm üyelerinin isimlerini vermelidir. İsimler yazılamaz. Birinin adını unuttuysanız, "Ram'ın Kafası" deyin; elbette bu ad sizin anlamına gelir. Bir kişinin adını söylerken gözlerinin içine baktığınızdan emin olun.
İlave: Ertesi günün başında "Asıl avantajım, hayalim, gurur kaynağım" ilavesiyle kullanılabilir.

Daha sonra katılımcı çıkıyor ve “kişisel kartvizit” projesini sunuyor.

Metafor

Eğitmen, "Ben mesleğimdeyim" veya "Ben işimdeyim" konusunda bir metafor, karşılaştırmalı bir benzetme oluşturmayı önerir. Örneğin, "İşimde tepelerin kralı gibiyim."
Metaforlar olumlu olmalıdır.

Katılımcılar metaforları bir daire içinde aktarabilirler. “Mesleğimde sudaki balık gibiyim” - “Mesleğimde İgor sudaki balık gibiyim, ringde boksör gibiyim” - “Mesleğimde Igor sudaki balık gibiyim, Lena ise ringdeki bir boksör gibiyim ve ben borsadaki bir bilgisayar gibiyim” vb.
Çemberin sonunda katılımcılar izlenimlerini paylaşırlar.

Kapalı kulüp

Eğitmen katılımcıları kendilerini Kapalı Özel Kulüp adayı olarak hayal etmeye davet eder. Geleneklerle. Sadece Seçilmişler için. Herkes kabul edilmeyecektir.

Katılımcılar 2-3 kişilik gruplara ayrılır ve grup içerisinde kendileri hakkında konuşurlar. Daha sonra komşunun onu kulübe kabul etmesi için kısa bir “Tavsiye” konuşması hazırlarlar.

Konuşma:
“Ad - (özellikler, özellikler...)...
Hayatımda…..
Onu Kulübümüze kabul etmenizi şiddetle tavsiye ediyorum!”

O adam için

Koç grubu çiftlere ayırır. Katılımcılar birbirlerine kendilerini anlatıyor, ardından rozetlerini değiştiriyorlar.
Çiftin bir temsilcisi, diğerinin rozetini taşıyor, partnerinin sandalyesinin arkasında duruyor ve ellerini partnerinin omuzlarına koyuyor. Kendini tanıtıyor: “Ben (ortağın adını söylüyor), orada çalışıyorum (pozisyon, şirket). ……. Sorularınızı yanıtlamaktan memnuniyet duyarım."
Geri kalan katılımcılar profesyonel ve kişisel olmak üzere çeşitli alanlardan sorular soruyor. Yanıtlayan kişi kesin cevabı bilse de bilmese de cevap vermelidir.
Tamamlandığında, sorumlu olduğu sandalyede oturan kişi, isabet yüzdesinin ne olduğunu grupla paylaşır.

15 yıl sonra

Koç katılımcıları çiftlere ayırır. Ortağının 15 yıl içinde yapabileceği ilginç, ilginç veya orijinal, hatta dünya için yararlı bir şey bulmayı teklif ediyor.

Katılımcılar ifadeye kısa bir hikaye ile devam ederler
“İçgüdülerim bana 15 yıl içinde …(İsim)’in… olabileceğini söylüyor.
Bana öyle geldi çünkü..."

Ben kimim?

Amaç: Egzersiz özellikle ilk oturum için uygundur ve "buzu kırmanın" ve katılımcıları hızla birbirleriyle tanıştırmanın iyi bir yoludur.

Zaman gerekli: 30 dakika.

Malzemeler: Kağıt, kalemler, kalemler.

Hazırlık: Özel bir eğitim gerektirmez.

Prosedür: Her grup üyesine bir kalem ve kağıt verilir.

Katılımcılar aşağıdaki talimatları alırlar:
1'den 10'a kadar olan sayıları bir sütuna yazın ve "Ben kimim?" sorusunu on kez yazılı olarak yanıtlayın. Kendinizi tanımlamak için özelliklerinizi, ilgi alanlarınızı ve duygularınızı kullanın ve her cümleye bir zamirle (“I-...”) başlayın.
Bu listeyi tamamladıktan sonra göğsünüzün görünür bir yerine bir parça kağıt yapıştırın. Daha sonra odanın içinde yavaşça yürümeye başlayın, diğer grup üyelerine yaklaşın ve her kişinin kağıdında yazanları dikkatlice okuyun. Diğer katılımcıların listelerine yorum yapmaktan çekinmeyin. Alternatif olarak, her grup üyesi kendi listesini grubun geri kalanına yüksek sesle okuyabilir.

Web sitemizde en ilginç psikolojik eğitimlerin ve psikolojik oyunların tümünü, sertifikalı (ve o kadar da sertifikalı olmayan)) eğitmenler tarafından insanlara para karşılığında satılan tüm psikolojik egzersizleri toplamaya çalıştık (ve bu çalışma daha yeni başladı!).

Elbette, kendilerini kanıtlamış ve gerçekten faydalı, iyi psikolojik eğitimler veren deneyimli psikologlardan oluşan bir ekipte en iyi şekilde yapılan karmaşık psikolojik egzersizler vardır.

Ama psikolojide herkesin kendi başına yapabileceği eğitimler var. Sizden gereken tek şey (nadir durumlarda) benzer düşünen insanlardan oluşan bir ekip oluşturmaktır. Çünkü örneğin neresinden bakarsanız bakın tek başınıza yuvarlak dans yapamazsınız.

Materyallerimiz, yeterli ve motive bir izleyici kitlesiyle çalışırlarsa özellikle öğretmenler ve sosyal hizmet uzmanları için yararlı olacaktır.

Sonuçta insanlar psikolojik eğitimler için çok para harcıyorlar, bu yüzden onlara gelip şu veya bu psikolojik egzersizi yapma veya psikolojik bir oyun oynama görevini aldıklarında ciddi bir şekilde çalışıyorlar.

Peki ya okul çocukları ve öğrenciler? Onlara “bu onların iyiliği için” demek her zaman mümkün olmuyor. Sonuçta şehirlerine beş yıl daha gelmeyecek olan üç günlük bir seminere katılmak için çok fazla para ödemediler.

Sadece pahalı olana değer verilir. Dolayısıyla psikolojik oyunlar, psikolojik eğitimler ve psikolojik egzersizler ancak burada neden toplandığının açıklanmasına gerek olmayan bir grupta yapılabilir...

Eğer böyle bir atmosferde oynama imkanınız varsa sizi tebrik ediyorum. HAYIR? Bu, henüz zamanın gelmediği anlamına gelir. Eşli veya bireysel çalışma için tasarlanmış psikolojik egzersizleri yapın.

Sitemizin çeşitli psikolojik oyunlar, psikolojik eğitim ve psikolojik egzersizlerin senaryoları ve açıklamalarına adanmış yeni materyallerle güncelleneceğini zaten söylemiştim.

Bunlar daha önce web sitemizde yer alan psikolojik egzersizler ve oyunlardır.

Her birimizin kendimizle ilgili birçok anısı var; çok mutluyuz. Bunları tüm detaylarıyla bir filmden alıntı olarak hayal ediyoruz ve sanki dışarıdan bakıyormuşuz gibi içlerinde kendimizi görüyoruz.

Hayattaki belirli anların canlı anılarına psikolojide "mutluluğun kaynağı" denir.

Bu mutluluk kaynaklarına seyahat edebilirsiniz ve seyahat etmelisiniz. anlatıldı - nasıl ve neden. İlk bakışta zor. Ama işe yaradığında çok havalı çıkıyor. Mutluluğa giden unutulmuş yol geri dönüyor. Hangi anda yolunuzu kaybettiğinizi anlıyor ve tam o ana dönüyorsunuz.

Daha önce görselleştirme yapmadıysanız, şu psikolojik egzersizle başlayın: . O zaman ilki daha kolay olacak.

Ve bu, beden odaklı terapiden gelen psikolojik bir egzersizdir "?". Herkese tavsiye ederim.

PROJEKSİYON'un ne olduğu konusunda ders verenler için bu alıştırma, bu derse giriş olarak idealdir.

Bu psikolojik oyun aynı zamanda entelektüel eğlenceye yabancı olmayan küçük bir grup dost canlısı insanı entelektüel bir oyunla meşgul etmek isteyenler için de uygundur. (Oyun zor değil, “akıl oyunları” tabiri sizi korkutmasın!)

Çiftler halinde çalışmak için psikolojik egzersiz "". En sevdiğim psikolojik oyunlardan biri, deniz savaşından veya tic-tac-toe'dan çok daha kullanışlı ama benzer görünüyor...

İletişim becerilerinin oluşumu konusunda eğitim. Kurum kültürünün oluşumu. Çocukları okula hazırlama programı. Çatışma yönetimi eğitim programı. Başarı motivasyonu eğitim programı. Psikofiziksel egzersizlerden oluşan oldukça popüler bir ekip oluşturma eğitim programı. Psikolojik eğitim konusuyla ilgili literatür listesi. Eğitim katılımcılarına çatışma durumlarını yapıcı bir şekilde çözme konusunda deneyim kazanma fırsatı sağlamak. Kursun amacı gencin uyuşturucu bağımlılığı sorununu anlamasına ve koruyucu davranış becerilerini geliştirmesine yardımcı olmaktır. Okula hazırlık programı: genel gelişim, kendini bağımsız olarak kontrol etme yeteneği, öğrenmeyi teşvik eden güdülerin oluşumu. Bilgi, beceri ve kendini sunma becerileri eğitimi. Katılımcıların yalnızlık duygularının üstesinden gelmelerine yardımcı olmak ve onlara bununla başa çıkmanın yollarını öğretmek. Ergenlerin kişisel gelişimi için koşullar yaratmak. Eğitim katılımcıları arasında başarıya ulaşma motivasyon düzeyinde sürekli bir artış ve başarısızlığı önleme motivasyon düzeyinde bir azalma sağlanması. Kendine güvenen davranış ve öz düzenleme becerilerinin uygulanması. Katılımcının kişiliğinin güçlü ve zayıf yönlerinin kapsamlı bir analizi. Olumlu bir “Ben” imajı yaratmayı amaçlayan psikoteknik tekniklere hakim olmak. Kendini tanıma ve kendini geliştirmeye yönelik bir tutumun oluşumu ve geliştirilmesi. Pratik kendini tanıma becerilerinde ustalaşmak. Kişisel olarak önemli niteliklerin geliştirilmesi: mesleki yansıma, empati, eleştirellik ve tutumların esnekliği. Kendini tam olarak ifade etmeyi engelleyen psikolojik engellerin aşılması. Çeşitli iletişim durumlarında iletişim kurma fırsatlarını genişletmek. Diğer insanları anlama becerilerini geliştirmek. Etkili dinleme becerilerine hakim olmak. Kendini tanıma ve kendini gerçekleştirme sürecinin aktivasyonu. Yaratıcı yetenek yelpazesini genişletmek. Kuruluşun misyonunu ve temel değerlerini tanımlamak. Kuruluş üyeleri için davranış standartlarının formüle edilmesi. Organizasyon geleneklerinin oluşumu. Sembolizmin gelişimi.

Bölümler: Okul psikolojik hizmeti

Hedef: Grup etkileşimi becerilerinin oluşumu ve gelişimi.

Görevler:

Bina Grubu Uyum
Yaratıcı yeteneklerin geliştirilmesi
Grup karar verme eğitimi

Ders zamanı: 1 saat 30 dakika.

Egzersiz planı

Katılımcılara eğitimin amaç ve hedeflerinin tanıtılması (2 dk)
Grup normları (7 dk)
“Peçete al” egzersizi (15 dk)
“Düğüm” Egzersizi (10 dk)
“Ortak Sayma” Egzersizi (10 dk)
Egzersiz “Kare” (10 dk)
“Sezgi” Egzersizi (20 dk)
“Karışıklık” Egzersizi (10 dk)
“Yağmur Fırtınası” Egzersizi (10 dk)
Yansıma (5 dk)

Dersin ilerlemesi

1. Açılış konuşması. Katılımcılara eğitim hedeflerini tanıtmak

2. Grup normlarının kabulü

Gizlilik kuralı: Grupta söylenen ve duyulan her şey grup dışına taşınmaz. Dersten sonra üçüncü kişilere yalnızca kendi deneyimlerinizi anlatabilirsiniz. Diğer katılımcıların eylemleri, sözleri veya duyguları hakkında hiçbir şey aktarmamalısınız.
Olabildiğince samimi konuşun.
Mümkün olduğunca mevcut olmalısınız, "burada ve şimdi" ilkesine bağlı kalmalısınız. Şimdiki zamanda olmak, güncel olaylara, diğer katılımcıların davranışlarına ve duygularına dikkat etmek anlamına gelir; grup çalışmasına dahil edilecektir.
Grupta diğer katılımcılar hakkında üçüncü şahısmış gibi konuşmazlar, onlara isimleriyle hitap ederek hitap ederler.

3. “Peçete al” egzersizi yapın

Amaç: Dinleyicilerin kendileri hakkındaki fikirlerini belirlemek.

Ekipman: bir paket peçete.

Koç, üzerinde şu sözlerin bulunduğu bir paket kağıt peçeteyi dağıtıyor: "İhtiyacın olursa, lütfen kendine biraz peçete al."

Tüm katılımcılar peçetelerini aldıktan sonra eğitmen herkesten kendilerini tanıtmalarını ve peçete aldıkları kadar kendileri hakkında birçok gerçeği anlatmalarını ister.

4. “Düğüm” Egzersizi

Ekipman: uzun ip.

Grubun her üyesi bir ipe tutunur. Görev, ipi bir düğüme bağlamaktır. Ellerinizi bırakamazsınız, sadece ip boyunca hareket ettirebilirsiniz (birisi ellerini bırakırsa egzersiz yeniden başlar).

5. “Ortak Sayma” Egzersizi

Görev çok basit: Sadece ona kadar saymanız gerekiyor (katılımcı sayısına göre). İşin püf noktası, kolektif olarak saymanız gerektiğidir: Birisi “bir” diyor, bir başkası “iki” diyor, vs., sayma sırası üzerinde anlaşamazsınız. Bir sonraki sayı aynı anda iki kişi tarafından telaffuz edilirse sayım baştan başlar. En basit versiyonda, egzersiz gözleriniz kapalı olarak, daha karmaşık versiyonda ise gözleriniz kapalı olarak gerçekleştirilir. Egzersiz sırasında konuşmak yasaktır. Sunucu, her denemede puanı ne kadara getirmeyi başardıklarını kaydeder. Bu alıştırma, katılımcılar bir daire şeklinde değil de dağılmış durumda olduğunda daha ilginçtir. Katılımcılar sayıları telaffuz etmek için kendileri belirli bir sıra oluştururlarsa (daire içinde, bir aracılığıyla, alfabetik sıraya göre vb.), becerilerinden dolayı övülmelidirler.

6. “Kare” Egzersizi

Amaç: Her grup üyesi için bir fikir edinmek.

Tüm grubu bir daire şeklinde sıralayın ve katılımcıların gözlerini kapatmasını sağlayın. Şimdi gözlerinizi açmadan kareye dönüşmeniz gerekiyor. Genellikle bir saçmalık hemen başlar, herkes bağırarak stratejisini sunar. Bir süre sonra, aslında insanları inşa eden, süreci düzenleyen kişi belirlenir. Meydan yapıldıktan sonra gözlerinizin açılmasına izin vermeyin. Herkesin kare olduğundan emin olup olmadığını sorun. Genellikle bundan emin olmayan birkaç kişi vardır. Kare gerçekten eşit olmalı. Ve ancak herkes tam olarak meydanda durduğunu kabul ettikten sonra, katılımcıları gözlerini açmaya, iyi sonuca sevinmeye ve süreci analiz etmeye davet edin. Ayrıca başka şekiller de oluşturabilirsiniz.

Egzersizler sırasında katılımcılar güçlü duygular yaşar ve pek çok sonuç çıkarırlar; böylece her aşamadan sonra meslektaşlarınıza çalışmalarını iyileştirme yönündeki dileklerinizi iletebileceğiniz küçük bir tartışma yapabilirsiniz. Buradaki en önemli soru şudur: Görev nasıl daha iyi ve daha hızlı yapılabilir?

Eğitime katılan her katılımcının yönetim tarafından tanınması çok iyidir, hatta takımların unutulmaz ödüller alması daha da iyidir.

7. “Sezgi” Egzersizi (20 dk.)

Amaç: grubu dinleme yeteneğini geliştirmek.

Tüm katılımcılar daire şeklinde sandalyelere otururlar. Bir katılımcı bir süreliğine odadan çıkarılır. Grup, bu katılımcının tamamlaması gereken bir görev (örneğin, Sveta'nın boynundaki zinciri çıkarıp Anton'a asmak) ve grubun ipucu olarak kullanacağı ses (bir şarkı motifi ya da sadece bir tür müzik) üzerinde anlaşır. ses).

Katılımcı daha sonra odaya tekrar girer ve kendisine bazı görevleri yerine getirmesi gerektiği söylenir. Katılımcı görevini tamamlamaya yaklaştıkça grubun sesi de yükselir.

Genellikle şöyle görünür. İlk olarak, katılımcı görevin "nesnesini" belirlemeye çalışır - tüm katılımcıların yanından geçer, Sveta'ya ulaştığında ses çok yüksek olur. “Nesne” tanımlandı, şimdi görevin ne olduğunu bulmamız gerekiyor. Katılımcı daha fazlasını dener: omuzlara dokunur, saat - sessiz bir ses, boynundaki zincir - yüksek bir ses. Katılımcı zinciri çıkarır ve kendi üzerinde dener - ses daha sessiz hale gelir. Tüm katılımcıların yanından geçer ve Anton'a ulaşır - ses yükselir vb.

Birkaç daireden sonra görevler karmaşık olabilir: boş sandalyenizi dairenin ortasına koyun ve üzerine oturun, birisiyle yer değiştirin, bir şemsiye bulup açın ve diğer katılımcılardan biriyle onun altında yürüyün.

8. “Karışıklık” Egzersizi

Amaç: Grup uyumunun derecesini belirlemek. Katılımcıları etkileşim için ayarlama.

Katılımcılar bir daire şeklinde dururlar ve sağ ellerini dairenin merkezine doğru uzatırlar. Sunucunun sinyali üzerine her katılımcı bir "tokalaşma arkadaşı" bulmalıdır. Daha sonra tüm katılımcılar sol ellerini uzatırlar ve ayrıca bir “tokalaşma arkadaşı” bulurlar (tokalaşma arkadaşlarının farklı olması önemlidir). Ve şimdi katılımcıların görevi çözmek, yani. Ellerinizi ayırmadan tekrar daire şeklinde sıraya girin. Katılımcılar arasındaki tüm iletişimin yasaklanması nedeniyle görev karmaşık hale gelebilir.

9. “Yağmur Fırtınası” Egzersizi

Herkes bir daire şeklinde oturur. Sunucu herkesten gözlerini kapatmasını ve sessiz kalmasını, böylece ses algısına uyum sağlamasını ister. Bir süre sonra lider avuçlarını ovmaya başlar (yaklaşan yağmurun sesi), ardından bir sonraki katılımcı ona katılır vb. son katılımcı (liderin sol komşusu) bu hareketi alana kadar saat yönünün tersine çevirin. Daha sonra lider bir elin parmaklarını tıklatarak (ilk büyük damlalar) aşağıdaki hareketi başlatır. Yavaş yavaş tüm katılımcılar bu hareketi gerçekleştirir. Böylece aşağıdaki hareketler başlatılacak:

Avuç içi sürtünmesi (yaklaşan bir yağmur fırtınasının sesi);
Bir elin parmaklarına tıklamak;
Her iki elin parmaklarına tıklamak;
Ellerini çırp;
Göğüs alkışları;
Bir diz üzerinde alkışlar;
İki diz üzerinde alkışlar;
Alkışlamayı bırakmadan, önce tek ayağınızla, sonra her iki ayağınızla yere vurun.

Bu yavaş yavaş şiddetli bir yağmurun sesini yaratır.

Bir süre sonra lider hareketleri ters sırayla başlatmaya başlar - yağmur yavaş yavaş azalır ve uzaklaşır. Son katılımcı avuçlarını ovmayı bıraktıktan sonra, lider gözlerini açmasını isteyene kadar herkes birkaç saniye sessizce oturur. Nasıl? Tropikal sağanak yağmurun sesini duydunuz.

Hareketleri yalnızca soldaki komşunuzdan sonra yapmaya başlayın.
Yeni harekete başlayıncaya kadar eski harekete devam edin.

10. Yansıma

Lütfen eğitimle ilgili görüşlerinizi, sağlığınız, gruptaki çalışmanızdan memnuniyetiniz ve dileklerinizi belirtiniz.

Edebiyat

Basargina D.V., Semenova T.V. Eğitimde oyunlar. Başarılı bir eğitmenin favori tarifleri - St. Petersburg: Rech, 2010. - 174 s.
Foppel K. Grup uyumu. Psikolojik oyunlar ve egzersizler. Başına. onunla. – M.: Genesis, 2010. – 336 s. – (Psikolojik grup hakkında her şey)
http://www.trepsy.net/